자연 형태의 리포 산은 황색을 띠는 결정 성 분말로서 불쾌한 냄새와 쓴 맛이있다. 그것은 알코올 기반의 액체에 잘 녹습니다. 지방을 태울 수있는 능력으로 알려진 물질. 이 작용은 대사 과정에 대한 영향 때문입니다. 그러나 체중 감량을 위해 리포산을 이해하고 복용하기 전에 리뷰를 읽어야합니다. 균형 잡힌식이 요법과 운동으로 약물을 병용하는 것이 좋습니다. 이 접근법은 한 달에 5-7 파운드를 잃을 것입니다.
물질 설명
Lipoic acid는 유황과 지방산의 화합물입니다. 인체에서 생성되어 신체의 모든 대사 과정을 정상적으로 진행합니다. 그러나 어떤 경우에는 추가 수신이 필요합니다. 체중 감소를 위해 알파 리포 익산을 섭취하는 방법? 의사들은 아침 식사, 운동 및 저녁 식사 전후에 여러 가지 방법으로 나누어지는 25-50mg의 일일 복용량을 권장합니다. 높은 포도당을 가진 사람, 대사 장애, 복용량이 증가합니다.
그 용도는 무엇입니까?
거의 모든 인간 기관에는 산이 포함되어 있지만 심장, 간 및 장기에는 가장 많은 양이 들어 있습니다. 상기 화합물은 중금속의 독성 효과 및 염의 정도를 감소시킨다. 이 물질은 청결성과 재생성을 가지고 있습니다. lipoic acid의 작용은 비타민 E, C와 결합하여 향상됩니다. 유리 라디칼에 효과적으로 대처하고 지질, 설탕, 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
행동 메커니즘
섭취하면 ALA (알파 리포산)가 지질로 분해되어 효소의 형성을 돕습니다. 지방산, 탄수화물 및 아미노산 대사에 관여하고 있으며 포도당을 분해하고 ATP를 형성 할 수 있기 때문에 리포산으로 슬리밍이 가능합니다. 리포 익산을 적절하게 마시면 신진 대사를 개선하고 식욕을 감소시킵니다.
내분비학과 교수는 리포산 섭취의 필요성을 설명합니다.
준비
ALA는 많은 준비 과정에서 발견됩니다 :
체중 감량을위한 리포 산은 정제, 용액 제형, 캡슐 제형 및 용액 제조용 농축 물의 형태 일 수있다.
제품
lipoic acid의 섭취가 환약의 약물에 의지 할 필요가 없다는 것을 보장합니다. 물질은 많은 육류 제품에 들어 있습니다. 간, 신장 및 위장에서 쇠고기에서 가장 많이 발견됩니다. 돼지 고기와 찌꺼기 (위장, 간장, 신장)에 좋은 용량으로 체중 감량을위한 산이 있습니다.
최소량에서는 당근, 감자, 브로콜리, 사탕무, 콩과 식물 및 효모에서 리포산이 발견됩니다.
금기 사항
lipoic acid를 적절하게 섭취하기 위해서는 사용 가능한 금기 사항을 고려해야합니다. 이것은 높은 안전성 프로파일을 가진 천연 물질이지만 개별적인 편협함의 가능성을 고려해야합니다. 또한 임신 중이거나 모유 수유 중 18 년까지 약물을 추가로 복용 할 수 없습니다.
동물 실험은 산의 돌연변이 유발 작용을 밝히지는 않았지만, 그 작용이 태아 (어린이)의 발달과 건강에 어떻게 영향을 주는지를 시험하는 것은 불가능합니다. 그러므로, 아이의 휴대 및 급송시에는 삼가하는 것이 좋습니다.
일반적으로 치료 용량을 계속 사용하면 부작용이 거의 없습니다. 원칙적으로 신체에 병리학 적 효과가없는 위장관에서 발생합니다.
안내 안내
식이 보조제를 포함한 모든 약물에 첨부되어있는 지침에 따라 체중 감량을위한 Lipoic acid를 섭취합니다. 복용량과 관련하여 다음과 같은 권장 사항이 있습니다.
- 심장, 간 및 신장 질환의 복합 치료를 위해 - 75 mg;
- 의학적 징후가없는 경우 ALA의 일일 투여 량은 50mg (성인), 25mg (어린이)로 감소합니다.
- 체중 감소의 경우 - 30-50 mg (여성), 50-75 mg (남성).
일일 섭취량은 2-3 배로 나누어야합니다. 최대 속도는 100 mg / day입니다. 약물을 근육 내 투여하는 경우, 용량은 50mg을 초과해서는 안됩니다. 권장되는 입학 기간은 2-3 주입니다. 치료 기간을 초과하면 건강에 해로울 수 있으므로 금지됩니다. 과목들 사이에 간격을 최소한 한 달 이상 유지해야합니다.
의사 추천
체중 감량을 위해 리포산을 복용 할 때 안전한 용량은 600에서 2400 mg입니다. 규범을 약간 초과하면 부작용의 가능성이 높아집니다. 그러나 여러 번 (100mg / kg) 무게를 초과하면 ALA의 항산화 특성이 반대로 벡터를 대체 할 것입니다. 산은 프로 옥시던트가되어 자유 라디칼처럼 화학적 수준에서 건강한 세포를 파괴합니다. 따라서 체중 감량에 사용할 리포산의 양을 정확히 계산하는 것이 매우 중요합니다.
호환성
리포산 처방은 인슐린과 동시에 사용할 수 없습니다. 이러한 약물의 조합은 인슐린의 수준을 현저히 낮추며 그에 상응하는 결과를 초래합니다. 시스플라틴과 동시에 사용하면 ALA의 성질이 약해진다. 동일한 이유로, 마그네슘, 칼슘 및 철분을 함유 한 약물과 동시에 체중 감량을 위해 리포산을 마시는 것도 권장하지 않습니다.
특별 지시 사항
이 화학적 활성 물질은 다른 화합물과 반응 할 수 있기 때문에 체중 감소를위한 리포산의 수용은 의사와 조정해야합니다. 다음과 같은 경우에도 약물에 대한 신체 반응의 가능성이 있습니다 :
- 신경 질환이있는 상태에서 우울한 상태, 두통 및 근육통이 발생할 수 있으며, 3-4 일간 지속됩니다.
- 당뇨병 환자는 포도당 수준에 따라 복용량을 조정해야합니다.
- 그것이 그것이 산의 활동을 감소 시키므로 그것의 유익한 효과를 차단하기 때문에, 그것을받는 동안 알코올을 마시는 것은 절대 불가능합니다.
코스가 체중 감량을 위해 리포산을 섭취하면 소변에 특이한 냄새가있을 수 있습니다. 이 규칙은 경보의 원인이 아닙니다.
입원의 최적 시간 - 식사 후, 운동 전후. 치료의 효과를 높이려면 훈련과 적절한 영양이 필요합니다. 유제품은 약물 복용 후 4-5 시간 후에 사용하는 것이 더 좋기 때문에 산은 칼슘의 흡수를 감소시킵니다.
ALA는 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 감량 할 수있는 몇 안되는식이 보조제 중 하나입니다. 주의 깊게 지침을 검토하고, 리뷰를 읽고, 위험을 무시하지 말고, 금기 사항을 준수해야합니다.
Lipoic Acid Reviews
"모든 약국에서 판매되는 저렴한 약이 주요 목적, 즉 간 질환을 가지고있다. 그녀는 시간이 좀 걸렸지 만 체중이 늘지 않았다고 지적했습니다. 그러나 그것은 감소하지 않았다. 그러므로 그들은 결론을 내린다 : 당신은 신진 대사를 정상화하고 더 많은 체중을 얻지 않기 위해 리포산을 섭취 할 수 있지만, 이미 존재하는 것을 잃어 버릴 수는 없다.
- 독소를 제거합니다.
- 신경계의 기능을 향상시킨다.
- 기분, 불안, 스트레스가 더 용납됩니다;
- 특히 아침에 찍을 때 에너지가 추가됩니다.
- 체중 감량을위한 수단으로 운동, 적절한 영양과 함께 최선의 선택이 아닙니다.
그녀는 정상적으로 동화 환약에있는 약을 가지고 가고, 위장 지역에 대한 어떤 문제든지주의하지 않았다. "
"3 주 과정 동안 나는 126 개의 약을 먹었습니다. 하루에 6 조각의 체중 감소를 목격했습니다. 각 응접 사이에는 적어도 2 시간 동안 보관해야합니다. 정권을 개발하는 주된 일은 기아에 대한 느낌이 다음 캡슐 때까지 발생하지 않습니다. 나는 프로에게서 알아 차린 것 :
- 기분 향상;
- 힘이 나타 났고, 무관심과 우울증이 사라졌습니다.
- 변화 한 규정 식 (규정 식은 동일하게 남아 있었다);
- 나는 4kg을 잃었다.
나는 열세를 느끼지 못했지만, 결과는 뛰어 났지만 코스는 반복 될 필요가있다. "
"슬리밍하는 사람에게 리포산은 신의 선물입니다. 복용량을 계산하는 주요 것은 신체의 필요에 초점을 맞추고, 너무 많이하지 않으면 리뷰를 검토하는 것입니다. 이 약물은 지방 축적에 효과가 있으며 콜레스테롤을 제거하여 일반적으로 혈액 순환을 개선합니다. 그녀는 하루에 1 캡슐을 먹었고 하루에 5 번씩 분량을 먹었습니다. 결과는 한 달에 6kg을 뺀 것입니다. 체중 감량은 매우 눈에 띄며 동시에 기분이 훨씬 좋아지고 기분이 좋아졌습니다. "
결론
오늘날 많은 여성과 남성들이 체중 감량을 위해 리포산을 선택합니다. 이 화합물은 실제로 지방을 분해하고, 섭취되었을 때 대사 과정을 시작하는 능력을 가지고 있습니다. 리셉션의 효율성을 높이려면 일부 규칙을 준수하고 복용량을 초과하지 않아야합니다. 부작용의 위험을 줄이려면 전문가와상의하는 것이 좋습니다. 또한 ACL을 함유 한 제품은 과다 복용으로 이어질 수있는 수준을 증가 시킨다는 것을 기억해야합니다.
http://zhirunet.com/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-kak-prinimat/음식에 함유 된 알파 리포산
α- 리포 산이란 무엇인가?
Lipoic acid는 알파 - 케토 글루 타르 산 탈수소 효소와 피루 베이트 탈수소 효소 복합체의 보조제 인 비타민 유사 제제입니다. Thioctacid는 강력한 항산화 효과가 있습니다.
산은 담황색 분말처럼 보입니다. 이 물질은 쓴 맛이 있으며 물에 녹지 않습니다.
알파 리포 산은 혈류의 포도당 함량을 낮추어 간에서의 글루코겐 증가시킵니다. 이 도구는 인슐린 저항성을 제거하는 데 도움이됩니다. 그룹 B의 비타민에 가까운 물질의 생화학 적 성질
Thioctacid의 유용한 특성 :
- 탄수화물과 지방 대사를 정상화합니다.
- 나쁜 콜레스테롤을 표시합니다.
- 간을 회복시켜 독소와 에탄올로부터 보호합니다.
- 혈액 뇌 장벽의 파괴를 방지합니다.
- 골격근과 뇌에 활력을줍니다.
또한, α- 리포산은 재생을 촉진하고 퇴행성 염증 과정을 억제합니다. 또한, 비타민은 젊어지게하고 예방 효과가 있습니다.
종종 비타민 N이 함유 된 제제는 알코올이나 당뇨 성 신경 병증으로 처방됩니다.
thioctacid 사용에 대한 금기 사항은 18 세까지의 과민성. 산을 포함하는 수유 및 임신 보조제가 의료 목적으로 만 복용 될 수 있습니다.
가능한 부작용 :
- 알레르기 - 아나필락시스, 쐐기풀 열, 가려움증, 피부 발진
- 혈전 정맥염
- 자반
- 저혈당증
- 혈소판 증가
- 호흡 곤란
- 경련
- Diplopia
과다 복용, 저혈당 성 혼수의 경우, 경련이 발생할 수 있습니다. 산성 불균형과 혈액 응고의 악화도있을 수 있습니다. 치료법은 흡착제, 위 세척을하는 것입니다.
가장 알파 리포산을 함유 한 식품
리포 익산의 높은 치료 효능은 많은 사람들이 어떤 제품에 리포산이 함유되어 있는지 궁금해합니다. 비타민 N은 쇠고기 간에서 발견됩니다 - 7 mg / kg.
1 킬로그램의 장은 1㎎의 α- 리포산을 포함합니다. 이 물질은 쇠고기의 구성 성분 인 - 725 mcg / kg.
유제품은 500-1300 μg / mg thioctacid를 함유하고 있습니다. 야채 음식은 덜 비타민 N으로 포화되어 있습니다 :
- 시금치 - 100 μg / g
- 렌즈 콩 - 450 μg / g
- 완두콩 - 0.39 μg / g
- 양배추 - 150 mcg / g
- 쌀 - 220 μg / g
- 토마토 - 0.56 μg / g
소량의 thioctic acid는 효모, 사탕무, 버섯, 당근, 감자, 브로콜리에 들어 있습니다. 비타민 N은 일부 과일 (살구, 배, 석류, 감), 견과류 (개암, 피칸, 아몬드, 캐슈)와 열매 (뽕나무, 블랙 베리, 체리)에도 들어 있습니다.
얼마나 많은 리포산이 몸에 필요한지
Lipoic acid는 전신에 유익한 효과가 있으며, 그 부족으로 인해 다양한 병리 현상이 발생합니다. 그러므로 많은 의사들에 따르면, 예방 목적으로 하루 10-50 mg의 thioctacid를 섭취해야합니다.
러시아 역학 및 위생 센터에서는 하루에 30mg의 α- 리포산을 복용 할 것을 권장하고 있습니다. 종양학 질환 및 심장 및 혈관 활동 장애가있는 경우, 물질의 폐기물 투약량은 100에서 300mg으로 증가합니다.
lipoic acid가 함유 된 제품은 thioctacide의 결핍을 완전히 보완 할 수 없다는 점은 주목할만한 사실입니다. 따라서 몸에 충분한 항산화 제를 충분히 포화시키기 위해서는 하루에 9.5kg의 시금치 또는 11.3kg의 쇠고기 신장을 섭취해야합니다.
따라서 하루 권장량의 리포산을 얻기 위해 의사는 천연 항산화 제가 함유 된 특별한 보조제를 복용하는 것이 좋습니다.
농축 알파 리포 산 보충제
알파 리포 익산 (alpha-lipoic acid)을 포함한식이 보조제가 많이 있습니다. 의사가 승인 한 최선의 선택은 미국의 한 회사 인 Solgar Vitamin End Herb가 생산 한 약물입니다.
보충제는 캡슐 형태로 제공됩니다. 각 알약에는 60mg의 활성 물질이 들어 있습니다. 한 개의 어두운 유리 병에는 30 개의 캡슐이 들어 있습니다. 식이 보충제 비용 - 500 루블.
당뇨병 성 신경 병증에는 비타민 사용이 필요합니다. 제품 사용에 대한 기타 표시 :
- 빈혈
- 고혈압
- 죽상 동맥 경화증
- 빈번한 근육 경련
- 죽상 동맥 경화증
- 시각 장애
- 갑상선 장애
- 간 질환.
식이 보조제의 최대 용량은 600mg입니다. 치료 과정은 1 개월입니다. 예방 목적으로, 캡슐은 식사 후 하루에 최대 4 번 취합니다.
16 세까지의 구성 요소에 대한 불내증에서 바람직하지 않습니다. 금기증 - 임신과 수유.
비타민 N을 함유 한 또 다른 인기있는식이 보충제는 MRM 정제 (미국)입니다. 각 알약에는 300mg의 thioctacid가 들어 있습니다.
진한 파란색 플라스틱 병에는 60 정이 든다. 식이 보충제의 가격 - 약 800 루블.
생물학적 보충제 MRM은 관절, 간 질환, 당뇨병을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 만성 피로, 비만, 저혈압, HIV 감염에 채식 약을 복용합니다.
보조 식품은 하루 두 번씩 음식을 섭취하는 과정에서 하나의 알약을 마 십니다. 금기 사항 - 약물 구성 요소에 대한 편협, 아동의 나이.
의사와 환자들 사이에서 긍정적 인 평가를받는 또 다른 보충제는 미국 회사 Source Naturals가 제조 한 약물입니다. 약은 알약 형태로 만들어집니다. 하나의 알약에는 300 mg의 치 옥트 산이 포함되어 있으며, 60 개의 정제가 흰색 플라스틱 용기에 담겨 있습니다.
보충제 원주민은 다음과 같은 경우에 받아들입니다 :
- 녹내장의 예방
- 당뇨병
- 방사선 치료 보호
- 신경 장애
- 간 질환.
음식을 먹으면서 마약은 하루에 두 번씩 마셔진다. 치료 효과를 높이기 위해 코엔자임 Q10, 마그네슘, 비타민 B를 복용 할 수 있습니다.
식이 보충제로 치료하는 동안 저혈당의 출현을 막기 위해 혈당 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다. 임신과 약을 먹일 때는 권장하지 않습니다.
http://lekhar.ru/lekarstva/preparaty-dlja-pecheni/alfa-lipoevaja-kislota-v-produktahah/비타민 N 또는 알파 리포 익산 (lipoic acid) : 유용하고, 포함 된 식품은 무엇입니까?
비타민 N은 알파 리포 익 또는 티오 틱산이라고도합니다. 때때로 이름 lipamide와 berlithion가 발견됩니다.
그는 비타민의 모든 특성을 지니고 있지 않으므로 리포산은 비타민 유사 물질에 기인 할 수 있습니다.
몇 년 전, 신체에 강한 긍정적 영향을주는 약물로 인정되었습니다.
비타민 N (또는 알파 리포산)이 함유하고있는 것에 대해 우리 대중에게 알려주십시오.
무엇입니까?
그것은 1948 년에 처음 발견되었고, 1953 년에는 종합적으로 생산되기 시작했습니다.
Lipoic acid는 지방 (지질)에 매우 잘 녹기 때문에 명명되었습니다.
물에 실질적으로 녹지 않으며, 알코올에 잘 녹습니다. 그것은 햇빛과 열에 의해 파괴됩니다.
아스 코르 빈 산과 토코페롤과 같은 강력한 항산화 제입니다. 인슐린 특성을 지니고 있으며, 비타민 N은 당뇨병과의 싸움과 전신 강화에 중요한 역할을합니다.
그것은 간 보호기와 부분적으로 - 신경 보호자의 범주에 속합니다.
그것은 장에서 빨리 흡수되고, 간, 신장 및 심혼에서 축적한다. 붕괴 제품은 유해한 영향을 미치지 않으며 내장이나 신장에 의해 배설됩니다.
시체는 어떻게 영향을 줍니까?
그것의 질은 B 비타민과 유사합니다.
그것은 많은 속성을 가지고 있습니다 :
- 혈당을 낮추고 포도당을 분해하는 데 도움이됩니다.
면역력을 향상시키고, 간을 돕습니다.
콜레스테롤을 낮추고 담즙을 제거하고 쓸개에 결석이 생기는 것을 방지합니다.
파괴로부터 보호하는 다른 항산화 제의 효과를 향상시킵니다 : 비타민 C와 E, 코엔자임 Q101. 알츠하이머 병 및 당뇨병 치료에 사용되며, 인슐린 대신 사용할 수 있습니다.
비타민 N은 혈관 벽을 보호하기 때문에 정맥류에 대한 좋은 예방법입니다.
Lipoic acid는 또한 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 조절하는 데 도움을줍니다. 덕분에 뇌의 산소 소비가 증가하여 정신 활동의 향상에 기여합니다.
간 세포를 독성 물질에 의해 손상으로부터 보호하고, 지방성 간염의 진행을 막고, 독소와 중금속의 제거를 촉진합니다. 그것은 에너지 생산을 담당하는 미토콘드리아의 활동을 증가시켜 신체의 생산을 증가시킵니다.
리포산을 함유 한 제품은 시각 기능, 신경 질환을 예방하고 신경 흥분 과정을 촉진시킵니다.
결핍의 증상,식이 요법을 이해하는 방법이 필요합니다.
권장 복용량 :
- 성인의 경우 - 하루 25-50 mg;
소아용 - 하루 12 ~ 25mg;
임산부와 수유부 (그 전에 의사와 상담해야 함) - 최대 75mg;
사람이 피로감을 느끼거나 집중력이 좋지 않다거나 죽상 경화증, 비만, 당뇨병에 걸리면 하루에 75mg으로 비타민 N의 양을 늘립니다.
소위 pyruvism, 현기증, 다발성 염증이 생길 수 있고, 혈관 플라크 (plaques) 및 죽상 경화증 (abherosclerosis)이 나타날 수 있으며, 심장, 간 및 담낭, 다리 경련 및 때로는 간장의 장애가 나타날 수 있습니다.
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Lipoic acid는 고기가 많은 제품에 많이 포함됩니다. 쇠고기와 가축, 우유, 쌀, 양배추, 채소, 특히 시금치와 셀러리의 함량은 특히 높습니다.
효모, 콩과 식물, 과일, 시리얼 (특히 메밀), 견과류에 함유되어 있습니다. 비타민이 풍부한 심장, 신장, 간 및 알을 권장합니다.
아래 표는 알파 리포 익산이 함유 된 식품 및 가장 많이 함유 된 식품에 대한 정보를 제공합니다.
http://foodexpert.pro/nutrienty/vitaminy/n.html어떤 음식에 리포산 (비타민 N)
건강한 라이프 스타일에 2014 년 4 월 14 일 2,608 조회
Lipoic acid (thioctacid, vitamin N)는 많은 중요한 생물학적 기능을 수행하는 비타민 유사 화합물입니다. 이 물질은 1948 년 처음으로 소의 간 조직에서 분리되었습니다. 몇 년 후, 과학자들은 인공적인 방법으로 리포산을 합성하는 방법을 발견했습니다.
비타민 N의 생물학적 역할을 결정하기위한 수많은 연구 과정에서 인체는 스스로 생산할 수있는 능력을 가지고 있지만 그 양은 중요하지 않습니다. 인체의 기관 및 조직에서 리포산의 주요 공급원은 식품입니다.
리포산의 생물학적 역할
비타민 N은 신체의 필수 기능을 보장하는 데 정말로 중요한 역할을합니다. 특히,이 화합물 :
- 이것은 강력한 항산화 제이며, 암 발병을 예방하고, 종양 신 생물의 성장을 지연시킵니다.
- 간에서의 실패를 방지하고 손상으로부터 조직을 보호하며 지방성 간염의 발생을 예방합니다.
- 뇌 조직에 산소를 공급하는 과정을 활성화합니다.
- 단백질, 지질 및 탄수화물 신진 대사를 조절한다.
- 포도당의 분열 과정에 참여한다.
- 혈액 내의 당의 농도를 낮추어줍니다.
- 담즙의 분리를 촉진시켜 효과적인 제거에 기여합니다.
- 중추 신경계의 작용 장애를 예방한다.
- 혈관 벽을 손상으로부터 보호하고, 심장 질환의 발병을 예방하며;
- 면역 체계를 강화시킨다.
- 시각 장치의 작업에 방해가되는 것을 방지한다.
- 우수한 항 경련제이다;
- 다른 물질 (비타민 E, 아스 코르 빈산 등)의 항산화 특성을 증가시킵니다.
- 치기의 위험을 감소시킨다;
- 혈액의 콜레스테롤 농도를 효과적으로 낮 춥니 다.
- 알츠하이머 병을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
- 인슐린 대용 물 중 하나로 인식됨.
- 개별 효소의 성분으로 존재;
- 담석 질환의 발병을 예방한다.
- 혈관 내강에서 아테롬성 경화 반의 형성을 느리게합니다.
- 몸에서 독소와 중금속을 효과적으로 제거합니다.
- 장기 및 조직에 대한 화학 요법의 해로운 영향을 감소시킵니다.
- 육체적 인 지구력을 증가시킨다.
- 조직의 노화와 관련된 과정을 느리게합니다.
- 스트레스의 부정적인 영향을 감소시킵니다.
또한 lipoic acid는 주의력 집중, 정보 기억 능력 향상, 효율성 증대 및 만성 피로 증후군의 징후 제거에 도움이됩니다.
비타민 N 요구 사항
리포산의 일일 섭취량은 다음과 같습니다.
- 성인 27-50 mg;
- 소아용 - 13-25 mg.
이 화합물에 대한 수요 증가에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.
- 활동적인 스포츠;
- 감기에 장기 체류;
- 무거운 육체 노동에 종사하는 데는 오랜 시간이 필요하다.
- 적극적인 정신 활동;
- 일반적인 약점, 피곤함의 지속적인 느낌, 집중력 상실;
- 살충제 또는 방사성 물질과의 빈번한 상호 작용을 포함하는 전문적인 활동;
- 정신적 또는 정서적 스트레스, 심한 스트레스;
- 증가 된 단백질 섭취;
- 모든 바이러스 감염;
- 임신;
- 수유 기간;
- 면역 결핍 상태;
- 죽상 동맥 경화증;
- 간경화;
- 당뇨;
- 비만;
- 알츠하이머 병;
- 알코올 병적 중독.
어떤 음식에 리포산이 포함되어 있습니까?
비타민 N은 현대인의 식탁에있는 대부분의 음식에서 발견됩니다. 음식에 함유 된 물질의 농도는 신체가 매일 리포산을 필요로 할만큼 충분히 높습니다.
가장 풍부한 음식물 인 비타민 N이 인정됩니다.
- 효모;
- 고기 찌꺼기 (간, 심장);
- 채소 (시금치, 브뤼셀 콩나물, 흰 양배추);
- 곡물 (쌀);
- 콩과 식물 (녹색 완두콩, 콩);
- 닭고기 달걀;
- 쇠고기
- 유제품.
소량으로, 리포산은 감자, 브로콜리, 당근 및 사탕무에 존재합니다.
리포산과 다른 물질과의 상호 작용
비타민 N의 소화율에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 따라서이 물질의 흡수 효율은 알코올 음료, 지방 요리 및 제과의 동시 소비로 현저하게 감소합니다. 동시에 리포산의 흡수는 B 비타민과 함께 체내에 들어올 때 증가합니다.
비타민 N 결핍증 및 과다 공급
비타민 N 결핍의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- thioctacid가 풍부한 식품의 식단에서 제외;
- 해롭고 불균형 한 식단 준수;
- 연장 된 금식;
- 빈번한 저체온증;
- 간경변증, 죽상 동맥 경화증, 바이러스 감염, 면역 결핍 상태, 당뇨병 및 지정된 화합물에 대한 신체의 필요를 극적으로 증가시키는 기타 질병;
- 비타민의 흡수를 증가시키는 물질의 불충분 한 섭취;
- 알코올 병리학 중독;
- 신체적, 정신적, 정신적 스트레스를 발음합니다.
lipoic acid가 부족하면 신체의 많은 병리학 적 과정이 발생할 수 있습니다. 특히이 화합물이 부족한 증상은 다음과 같습니다.
- 어지럼증 증가;
- 간에서의 장애의 발달;
- 다리에 잦은 근육 경련;
- 신경 섬유의 다발 병변 (다발성 신경염의 발생);
- 빠른 체중 증가;
- 죽상 동맥 경화증의 증상의 출현;
- 빈번한 감기, 감염에 대한 감수성 증가.
과량의 비타민 N은 또한 여러 가지 부정적인 영향을 수반 할 수 있으며, 그 중 가장 흔히 발견됩니다 :
- 소화 기계 증상의 출현 (메스꺼움, 비정상적인 대변, 복통, 구토 등).
- 빈번한 가슴 앓이;
- 위액의 산성도를 증가시킨다.
- 상복부 부위의 염증 과정의 발달;
- 알레르기 반응의 위험 증가;
- 피부에 이상한 발진이 나타납니다.
음식과 함께 들어온 과도한 지방산은 체내에 축적되지 않고 소변과 동시에 신속하게 제거된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 보통 장기와 조직에서 비타민 N 과량의 원인은 thioctacid를 함유 한 약물의 사용에 대한 무식한 접근법이됩니다.
대부분의 경우, 리포산 부족이나 과다 복용 증상에 대처하기 위해서는식이 요법의 올바른 조정 (thioctacid가 풍부한 음식과 요리의 내용을 수정하는 것)으로 충분합니다. 그러나 식습관의 변화가 효과적인 결과를 내지 못하는 경우에는 병적 과정에 대한 독립적 인 투쟁을 포기하고 의사의 전문적인 조언을 구해야합니다.
체중 감량을위한 리포산 사용 지침
체중 감소를 위해 리포산을 어떻게 섭취해야합니까? 어떤 복용량과 코스? 가장 정확한 결정은 병이 있으면 영양사 또는 주치의와 상담하는 것입니다. 그는 당신에게 체중 감량에 도움이되는 약의 일일 평균 금리를 결정할 수있을 것입니다. 복용량은 초기, 개별 매개 변수 (체중과 건강 상태)에 따라 다릅니다. 보통 건강한 몸은 50mg을 넘지 않아야합니다. 최소 임계 값은 25 mg입니다. 이 약물을 체중 감량에 사용하는 가장 효과적인시기는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 직전 또는 직후.
- 신체 운동 후 (즉, 훈련 후);
- 마지막 식사 도중.
체중 감소를위한 lipoic acid는 좌 carnitine과 함께 처방되는 경우가 많으며, 사용 지침에서 L-carnitine 또는 단순히 carnitine이라고도합니다. 이것은 그룹 B의 비타민과 관련된 아미노산으로 지방 대사의 활성화를 주 목적으로합니다. 카르니틴은 신체가 지방의 에너지를 빨리 소비하여 세포에서 방출되도록 도와줍니다. 마약을 구입할 때는 그 성분에주의를 기울이십시오. 많은 보충 교재는 모든 슬리밍에 아주 편리한 카르니틴 및 알파 리포 익산을 함유하고 있습니다. 실제로,이 경우, 언제 그리고 어떤 물질을 취해야하는지 생각할 필요가 없습니다.
http://mednews.info/v-kakih-prodyktah-soderjitsia-lipoevaia-kislota-vitamin-n/비타민 N (리포산)
약용 식물의 백과 사전
비타민 N (리포산) - 식품 중 함량
비타민 N - 식품, 악취의 함량
Lipoic acid (비타민 N) 또는 α- lipoic acid는 B 비타민과 비슷한 성질을 지닌 비타민 유사 물질로서 Lipoic acid는 보편적 인 천연 항산화 제이며 뇌에 침투하여 인체 세포에서 작용할 수 있습니다. 비타민 N은 자유 라디칼에 의한 파괴로부터 혈관벽을 보호합니다. 알파 리포 익 산은 빛에 노출되거나 고온에 노출되면 파괴됩니다.
신체에 대한 알파 리포산의 역할과 중요성
- 알파 리포 익산의 항산화 특성은 항산화 특성을 갖는 항산화 제, 항산화 제, 비타민 C 및 E의 작용을 향상시킬뿐만 아니라 물 및 지방 용해성 라디칼에 대한 수단이기 때문에 보편적입니다.
- 알파 리포 익산 (비타민 N)은 간 세포를 복원하고 보호합니다.
- 비타민 N은 간에서 여분의 지방을 제거하고 간 지방 변성을 예방합니다.
- 알파 리포 익산은 탄수화물과 지질 (지방) 교환을 조절하는 다수의 효소의 보효소입니다.
- 비타민 N에는 경련 방지 및 choleretic 재산이있다;
- 알파 리포 익산은 다양한 형태의 아테롬성 경화증에서 중요한 역할을하며, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 뇌졸중, 정맥류, 혈전 정맥염을 예방합니다.
- 비타민 N은 알츠하이머 병과 당뇨병의 치료에 널리 사용됩니다.
아이들을 위해 매일 필요한 알파 리포산 *
알파 리포산 (비타민 N)이 어린이의 신체에 미치는 영향을 완전히 이해하지 못했기 때문에 소아과에서의 사용을 권장하지 않습니다.
성인용 알파 리포산의 일일 요구량
간 질환, 임산부 및 수유부 여성의 경우 알파 리포산의 일일 요구량은 최대 75mg입니다.
당뇨병 및 당뇨병 성 신경 병증의 경우 : 1 일 800mg을 나누어 투여하십시오.
* 매일 알파 리포산 수요의 원천 : 메릴랜드 대학 메디컬 센터.
천연 항산화
천연 항암제 인 항산화 제는 인체에서 급성 및 만성 염증성 및 퇴행성 과정을 억제하고 재생 효과를 높이며 재생을 촉진하고 상처와 영양 궤양을 치료하며 세포 수준에서 강력한 항산화 제를 제공합니다.
약물 "산화 방지제"캡슐은 리포산
알파 리포 익산 함유 제품
- 동물 제품 : 찌꺼기 (간, 심장, 신장), 붉은 고기 (쇠고기, 양고기, 닭 다리, 거위 및 오리 다리), 계란, 유제품
- 알파 리포 익산 (비타민 N)을 함유 한 허브 제품 : 흰 양배추, 쌀, 콩과 식물.
알파 - 리포산 상호 작용
- 알파 리포 익산 (비타민 N)의 작용은 알코올을 감소시킨다.
- 비타민 N은 Ciplastin (항 종양 제)의 효과를 감소시킵니다.
- 인슐린 및 기타 항 당뇨병 제제의 작용을 개선합니다.
신체에서 알파 리포산이 결핍 된 증상
인체에 알파 리포산이 부족하다는 확실한 징후는 없으며 증상은 간, 담관 및 죽상 경화성 혈관 병변의 악화 징후 일 수 있습니다.
- 혀 플라크;
- 불쾌한 신체 냄새;
- 구취;
- 몸에 갈색 반점;
- 눈 아래 다크 서클.
몸에서 알파 리포산이 오래 있지 않으면 간에서 지방이 변질 될 수 있습니다.
신체에서 알파 리포산 과다의 증상
- 가슴 앓이;
- 알레르기 성 발진;
- 뱃속에 통증.
비타민 N / Lipoic 산성
비타민 N의 일반적인 특성
비타민 N은 lipoic acid와 thioctic acid뿐만 아니라 alpha-lipoic acid와 thioctacid로도 알려져 있습니다. 그것은 비타민과 같은 물질 군에 속합니다. 이 물질의 상당량은 간, 심장 및 신장에서 발견됩니다. 장내 미생물에 의해 소량으로 합성됩니다.
그것은 인슐린 유사 물질이며 또한 항산화 (항산화) 특성을 나타냅니다.
매일 필요 / 비타민 N의 복용량
사람이 하루에 리포산을 얼마나 필요로하는지에 대한 의견이 없습니다. 알려진 데이터에 따르면, 성인에게 비타민의 일일 섭취량은 신체가 누락 된 양을 스스로 생산한다는 것을 고려하지 않고 약 2mg입니다. 의료 지침은 또한 비타민이 30 배 이상 필요하다는 증거를 제시합니다. 현대 인체는 누락 된 양의 비타민 N을 완전히 합성 할 수 없으므로 신체의 정상적인 기능을 위해서는 하루에 약 2 g이 필요합니다.
결과적으로, 리포산 섭취의 범위는 신체에서 합성되는이 산의 양에 따라 하루 0.5mg에서 30mg까지 다양합니다.
앞에서 설명한 내용을 토대로 다음과 같은 데이터를 제시합니다.
- 1 세에서 7 세까지의 어린이 : 1-13 mg / day;
- 7 세에서 16 세 사이의 어린이 : 13-25 mg / day;
- 성인 남성과 여성 25-30 mg / day;
- 임산부 및 수유부 : 45-70 mg / 일.
사람이 운동에 적극적으로 참여하는 경우 thioctic acid (lipoic acid)의 투여 량을 2-3 배 증가시켜야합니다.
리포산 (thioctic acid)
리포산의 필요성은 다음과 같이 증가합니다.
- 상당한 신체 운동, 잦은 운동, 스포츠;
- 특별한 기후 조건 (차가운 공기);
- 임신 (특히 임신 첫 분기), 모유 수유;
- 신경 - 정서적 스트레스, 빈번한 스트레스;
- 만성 피로;
- 알츠하이머 병;
- 천식;
- 녹내장;
- 뇌졸중;
- 당뇨;
- 과량 단백질 영양;
- 독성 화학 물질 또는 건강에 해로운 상태에서 작업하십시오.
어떤 음식에 리포산 (thioctic acid)이 포함되어 있습니까?
제품 100g 당 대략적인 내용을 표시합니다.
인체에서 티 옥트 산 (lipoic)의 흡수
비타민 N (리포산)은 몸에 완벽하게 흡수됩니다. 과잉 비타민은 소변으로 배출됩니다. 마그네슘 결핍과 함께 비타민의 흡수가 크게 저하됩니다.
lipoic acid (thioctic acid, vitamin N)의 효과
비타민 N의 유용한 특성과 인체에 미치는 영향
비타민 N은 정상적인 신진 대사와 탄수화물, 지방 및 단백질의 동화에 필요한 보효소 A 인 신체에 가장 중요한 물질의 형성에 관여합니다. 또한 비타민 N은 신체에 에너지와 생물학적 산화 작용을 제공하는 과정에 관여합니다.
또한 정상적인 뇌 활동을 보장하고 기억력, 주의력 및 집중력을 향상시키는 데 필요한 포도당 섭취에 유리한 효과가 있습니다.
그것은 간 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 필요한 물질입니다. Thioctic acid는 자유 라디칼 중화제 역할을하며 항산화 제 역할을하며 간세포를 재생하는 능력을 가지고 있습니다.
리포산의 유용한 성질 :
- 콜레스테롤을 낮추는 것;
- 간 보호 효과;
- 갑상선 활동을 감시;
- 비전을 복원하는 데 도움이됩니다.
- 간 보호 및 각종 질병의 위험 감소;
- 사춘기 동안 정상적인 발달과 성장에 기여한다.
- 혈당 감소.
흥미롭게도, 신체에 독성 영향, 예를 들어, 납, 수은 및 기타 독성 화학 물질의 섭취와 함께, 비타민 N은 중요한 보호 기능이 있습니다.
Thioctic acid와 다른 미량 원소와의 상호 작용
비타민 N은 비타민 E와 아스 코르 빈산의 산화를 방지합니다.
설탕 제품, 항생제 및 알코올은 thioctic acid의 동화 과정을 상당히 줄입니다.
B 비타민은 리포 익산의 효능을 증가시킵니다.
비타민 N 문제
비타민 N 결핍 / 결핍 징후
공식적으로 비타민 N 결핍의 명확한 증상이나 징후가 없습니다. 그러나 체내에서 리포산의 흡수가 좋지 않거나 음식 섭취가 충분하지 않으면 간 기능 장애가 관찰되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 담즙 형성과 간 퇴화를 초래합니다. 또한 죽상 경화성 혈관 질환은 신체의 비타민 N 결핍의 징후 일 수 있습니다.
비정상적인 간 기능이 다음과 같은 증상이 나타날 때 :
- 피부 알레르기의 다양한 발현;
- 위장관 장애;
- 근육 경련;
- 다발성 경화염;
- 불쾌한 신체 냄새;
- 현기증;
- 구취;
- 피부 색소 침착;
- 혀 플라크;
- 죽상 동맥 경화 반의 출현;
- 담즙 생성의 위반.
과량의 thioctic acid (vitamin N)
- 위 산도 증가;
- 메스꺼움, 가슴 앓이;
- 상복부 지역의 빈번한 통증;
- 염증 과정을 동반하는 알레르기 성 피부 반응;
- 소화 불량 증상.
체내의 과다한 비타민 N은 신체 자체에서 배설되므로 악영향을 미치지 않습니다. 그러나, lipoic acid가 약으로 과도하게 주입된다면 과량의 비타민이 발생할 수 있음에 유의해야합니다.
음식에서 thioctic acid 함량에 영향을 미치는 요인
비타민 N은 감광성이 있으므로이를 함유 한 제품은 어두운 장소 (냉장고, 식료품 저장실)에 보관해야하며, 야채 무결성을 위반 한 후에는 준비 후 바로 먹어야합니다.
또한, 리포산은 알코올과 항생제에 의해 파괴됩니다.
왜 비타민 N 결핍 / 결핍증이 발생합니까?
비타민의 양이 몸에 들어가기에 충분하지 않을 때, 부적당하고 불균형 한 식단으로 인해 종종 비타민 N이 부족할 수 있습니다. 비타민 결핍증은 간경화, 다양한 피부 질환 또는 단백질과 비타민 B1 섭취 부족한 사람들 에게서도 관찰됩니다.
http://icart.com.ua/vitamin-n-lipoevaja-kislota-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-n.html유용한 리포 익산은 무엇이며, 체중 감소를 위해 복용하는 방법
Lipoic acid는 노란색 결정 성 분말 형태의 비타민 물질입니다. 그것은 신체에 유익한 효과를 가지고 많은 내부 프로세스를 향상시킵니다. 사용하기 전에 리포산의 이점과 해가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.
리포 익산이란 무엇이며 무엇을위한 것인가?
알파 리포 익, 티 톡틱, 리파이드, 비타민 N, LK 리포산은 비타민 또는 세미 비타민 물질을 의미합니다. lipamide가 사람에 의해 소량으로 합성되는 경향이 있기 때문에 과학자들은 본격적인 비타민이라고하지 않습니다. Lipoic acid는 다른 지방산이나 비타민과는 달리 물이나 지용성 물질입니다. 그것은 소비를 위해 작은 캡슐 또는 정제로 포장 된 노란색 분말의 형태로 생산됩니다. LK는 특별한 냄새와 쓴 맛이 있습니다. Lipoic acid는 내부에서 일어나는 많은 과정에 관여하며, 소화 기계의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고, 신진 대사를 향상시키고, 새로운 에너지의 형성을 가속화시킵니다.
Lipoic acid 작동 원리
ALA (alpha-lipoic acid)는 섭취 될 때 lipamides로 분해됩니다. 이 영양소는 원칙적으로 B 군 비타민의 효과와 유사합니다.Lipamides는 탄수화물, 아미노산, 지질 대사 및 포도당 분해와 관련된 효소가 ATP의 형성을 촉진하는 경향이 있습니다. 이것이 리포산이 체중 감소에 사용되는 이유입니다. 그것은 신진 대사를 향상시키고 더 이상 굶주림을 경험하는 것을 돕습니다.
리포산의 유용한 성질
LK는 규정 된 양으로 정기적으로 사용하는 사람에게 많은 혜택을 제공합니다. 위험한 정보는 사용법을 잘못 따랐을 때만 얻을 수 있습니다.
- Lipamides는 혈당 수치를 낮추고 조절하기 때문에 당뇨병 환자에게 권장됩니다.
- 단백질, 지방, 탄수화물 및 생물학적 활성 물질 인 호르몬 합성 : 인간 내부의 대부분의 생화학 적 과정에 관여합니다.
- 신진 대사를 향상시킵니다.
- 갑상선과 흉선의 내부 분비를 돕습니다.
- Lipoic acid는 지나치게 많은 양의 알코올을 소비 한 후 회복을 돕고 부패하거나 낮은 품질의 제품에서 중금속 중독을 예방합니다.
- 신경계의 기능을 조절할 수 있습니다. 정서적 인 상태를 향상시키고, 진정되고 편안한 효과를줍니다. 유해한 외부 자극에 대한 노출로 인한 손상을 보상합니다.
- 콜레스테롤 수치의 지표를 조절하는 능력이 있습니다.
스포츠 지방산
스포츠에 적극적으로 관여하는 사람이라면 근육 조직의 적절한 회복의 필요성을 알고 있습니다. 따라서 리포산은 운동 선수에게 매우 중요합니다. 그것은 인체에서 유용한 항산화 제로서 작용하여 모든 내부 기관의 기능을 향상시킵니다. Lipamides는 근육 기능을 향상시키고 로딩 시간을 연장시켜줍니다. 단백질의 파괴를 방지하는 이화질 방지제는 회복 과정을 개선하고 훈련 과정에서 더 많은 결과를 얻습니다.
당뇨병에있는 Lipoic 산
많은 연구에서 1 등급 및 2 등급 당뇨병 신경 병증의 치료에서 ALA의 도움이 밝혀졌습니다. 이 질병에서는 사람의 혈류가 악화되고 신경 자극의 전도 속도가 감소합니다. 사람과 동물에 대한 많은 실험을 거친 후 ALA는이 질병의 치료제로 사용되기 시작했습니다. 그것의 긍정적 인 효과는 무감각 무력화, 날카로운 통증 - 질병의 빈번한 증상에 의해 이득을 얻는 강한 항산화 성질 때문입니다.
리포산 복용 징후
Lipoic acid는 신체에 많은 이점을 가져올 수 있기 때문에 많은 질병의 치료와 예방에 필수적인 치료법으로 처방됩니다.
- 정기적 인 과도한 음주로 인한 췌장염의 췌장 염증 치료에 필요합니다.
- 만성 간염에 필수적이며, 간 세포가 재생하는 것보다 빨리 파괴 될 때;
- Lipoic acid는 위장관 질환 (위장관)의 치료에 중요합니다. 담낭 방광염, 담낭염, 간경변, 바이러스 성 간염, 중증도의 중독;
- 만성 심부전에서 유익한 화합물의 추가 공급원으로;
- 당뇨병 및 심혈관 질환의 이점;
- 죽상 동맥 경화증을 포함한 많은 질병을 예방하고 예방하는데 사용됩니다.
어떤 음식에 리포산이 함유되어 있습니까?
소량의 Lipoic acid는 일반 제품에서 얻을 수 있습니다. 그것의 대부분은 쇠고기와 돼지 고기의 붉은 고기 : 심장, 신장 및 간에서 발견됩니다. 유용한 콩과 식물 인 완두콩, 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩에서도 발견됩니다. 소량의 LC는 녹색 채소에서 얻을 수 있습니다 : 시금치, 양배추, 브로콜리, 쌀, 토마토, 당근.
1 일 섭취량 및 리포 익산 투여 규칙
일반적인 효과와 예방을 위해 thioctic acid를 마시는 보통 사람들은 하루 25-50 mg의 물질을 섭취 할 수 있습니다. 남성의 경우이 수치는 40-80mg보다 높습니다.이 양은 lipoic acid가 실제 이익을 가져옵니다. 비타민 N의 일일 필요성은 응접의 목적에 따라 다릅니다. 신체 활동이 많은 운동 선수의 경우 하루에 100 - 200mg으로 증가됩니다. 이 보충제는 과다 복용시 위장 장애와 메스꺼움의 형태로 유해 할 수 있음을 잊지 마십시오. 질병과 관련하여 LC를 복용하는 경우 정확한 복용량을 처방 할 전문가의 진찰이 필요합니다.
lipamides를 사용할 때 따라야 할 몇 가지 중요한 규칙이 있습니다 :
- ALA로부터 최대한의 이익을 얻으려면 과정 중에 술을 마시는 것을 삼가야합니다. lipamides와 함께 사용되는 알코올은 모든 유익한 성분을 차단하고 비타민 N이 작용하지 못하게하기 때문에 해로울뿐입니다.
- 고품질의 비타민 N 동화 작용을 위해 칼슘 함량이 높은 유제품은 최소 4 시간 후에 섭취해야합니다.
- 메스꺼움과 가스의 형태로 위장과 내장의 불쾌한 감각을 피하려면 식후에 리포산을 복용해야합니다. 운동 선수는 운동 종료 후 30 분 이내에 첨가제를 마셔야합니다.
- 리포산의 복용과 함께 심각한 약물 (항생제)이나 복잡한 과정 (화학 요법)의 사용을 결합해서는 안됩니다. 이것은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
체중 감량을 위해 리포산을 마시는 방법
lipamides를 체중 감량 수단으로 사용하는 것은 20 세기 초반에 시작되었습니다. 다른 조치들과 함께 도입 될 경우, 그것들은 모든 유용한 행동들을 취합니다. 그래서, 최선의 선택은식이 습관을 검토하고,식이 요법을 변경하고, 건강에 좋은 음식을 추가 할뿐만 아니라 온건 한 신체 활동을 삶으로 가져 오는 것입니다.
Lipamides는 체중 감량 과정에서 포만감과 기아에 대한 책임이있는 뇌의 특정 부분에 영향을줍니다. 비타민 N의 이러한 특성으로 인해 사람은 식욕을 덜 느끼고 식량없이 더 오래 갈 수 있습니다. Lipamides는 또한 단백질, 지방 및 탄수화물의 신진 대사로 인한 에너지 소비를 촉진합니다. 그들은 모든 유익한 요소가 더 잘 흡수되도록 돕고 간과 지방 축적의 손상으로부터 다른 기관의 내벽을 보호합니다.
알약이나 캡슐을 하루 3 ~ 4 회 복용하십시오. 빈 복부에 아침에 (나중에 푸짐한 아침 식사가 나오는 경우), 운동 직후와 가벼운 저녁 식사 후. 이러한 시스템을 갖춘 비타민 N은 어떠한 해를 끼치 지 않으며 신체에 모든 유익한 특성을 부여 할 수 있습니다.
임신 중 Lipoic acid
임신 중 비타민 N 섭취량을 최소 수준으로 줄이거 나 모두 제거해야합니다. Lipoic acid는 전문가가 면밀히상의 한 경우에만 여성에게 도움이됩니다. 불쾌감을 방지하기 위해 임신 기간 동안 보충제를 배제 할 가치가 있습니다.
어린 이용 Lipoic acid
LC는 이미 형성된 내장 기관 시스템과 정상적인 기능을 갖춘 16 세에서 18 세 사이의 청소년을위한 전체 과정에서 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 아이들은 작은 알약으로 1 일 1-2 회 LC를 사용할 수 있습니다. 그들에 대한 일일 요금은 7-25 MG입니다. 이 임계 값을 초과하면 알파 리포산의 이점은 신체 기능의 이상과 바람직하지 않은 질병의 발달과 같은 편차의 형태로 해로울 수 있습니다.
피부에 대한 리포산의 이점과 사용법
Lipoic acid는 미용에 적극적으로 사용됩니다. 그것은 모든 피부 유형을위한 많은 노화 방지 크림의 일부로 사용됩니다. 피부의 경우 lipoic acid는 상쾌한 효과를 주며 세포에 색조를주고 장시간 자외선 노출로 인한 손상을 중화합니다. Lipoic acid는 또한 얼굴의 일부 질병에 유용 할 수 있습니다. 여드름과 세공 수축을 치료하는 데 종종 사용됩니다.
Lipoic Acid의 부작용
Lipamides는 부정확 한 복용량 또는 다른 부적 절한 약물과의 조합으로 오용 된 경우에만 사람에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 근육 조직의 비자발적 수축 (경련);
- 소화 과정의 위반;
- 고혈압;
- 알레르기.
리포산 사용에 대한 금기
ALK는 7-8 세 미만의 어린이에게 주어져서는 안됩니다. 이 기간 동안 신체가 완전히 형성되지 않으며 과다 복용으로 인해 소화관이 악화 될 수 있습니다. 보충제 형태의 리파 미드도 임산부에게서 배제해야합니다. 의사와상의하고 가능한 알레르기를 확인하는 것이 중요합니다.
Lipoic Acid 과다 복용
과량의 비타민 N은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다 :
- 일정한 통증, 복통, 설사, 메스꺼움;
- 피부에 드문 발진, 가려움;
- 몇일 동안 두통;
- 입속에서의 불쾌한 맛;
- 고혈압, 경련, 현기증.
이러한 징후를 발견하면 즉시 약물 복용을 중단하고 전문가의 진료를 받아야합니다.
리포산과 다른 물질과의 상호 작용
리파 아미드와 다른 약제를 아주 조심스럽게 결합해야합니다. 비타민 N 복합체를 사용하면 E, D, F 그룹의 영양소를 섭취 할 수 있습니다. 또한 LK는 아스 코르 빅과 잘 상호 작용하여 흡수 효과를 제공하고 과도한 산성도로 인해 가능한 피해를 중화합니다.
Lipoic acid와 L-carnitine
수시로,이 약 둘 다의 재산을 포함하는 체중 감소 준비한 복합물을 위해. L-carnitine은 지방의 신진 대사를 향상시키고 촉진시킵니다. 이 조합으로 인해 신체는 주로 지방산과 글리세린에서 추출한 에너지를 사용합니다.
리포산의 유사체
다음 약물은 lipamides와 같은 약물로 간주 될 수 있습니다 :
그들의 속성에 의해, 그들은 ALA와 유사하지만, 가장 유용한 결과를 얻으려면 원래의 비타민을 사용하는 것이 낫습니다.
결론
그래서, 그것은 lipoic acid의 이득과 해가 무엇인지 밝혀 냈습니다. 이 보충제가 필요하지만 바람직하지 않은 부작용이 있기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다. Lipoic acid는 많은 내부 프로세스에 긍정적 인 영향을 미치므로 질병을 없애고 화장품 및 제품의 일부로 피부의 외부 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.
http://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/chem-polezna-lipoevaya-kislota-i-kak-prinimat-ee-dlya-pohudeniya.html