보리는 사람들이 처음 재배 한 식물 중 하나이기 때문에, 그것을 기반으로 한 곡물이 전세계에 거의 퍼져있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하지만 다이어트를 제대로 계획하기 위해서는 가장 친숙한 요리에 대해서조차도 알아야합니다. 그러므로 다양한 방법으로 조리 된 보리 죽의 열량과 성분을 고려하는 것이 가치가 있습니다.

특수 기능

보리 가루는 밀기울에서 제거하고, 체질하고,이어서 분쇄함으로써 보리 알갱이로부터 얻어진다. 이것은 다른 인기있는 보리 가루와 구별됩니다 - 보리는 일반적으로 분쇄하여 전체 곡물로 만들어집니다. 그리고 옛적부터 보리가 우리 시대에 이르기까지 보리가 전형적인 군인 음식으로 간주된다면 (고대 로마의 군사 문서에서 찾을 수 있습니다), 수백년 전에 보리 죽은 인구의 특권층에서만 이용 가능했으며 거의 ​​섬세함으로 여겨졌습니다.

보리 가루는 크기별로 크게 (1 번 표시), 중분수 (2 번), 작게 (3 번)로 구분된다. 보통, 더 큰 브로치는 얕은 것보다 훨씬 더 오래 지속되지만, 동시에 여러 가지 유익한 물질을 포함합니다. 세 가지 크기의 곡물도 판매 할 수 있습니다. 일반적으로 숫자는 넣지 않습니다.

화학 성분

건조 보리 시리얼 100g에 대한 화학식 BJU에 따른 조성물 :

• 단백질 - 최대 11 g;
• 지방 - 최대 1.5 g;
• 탄수화물 - 최대 70g

그러나 원시 시리얼은 실제로 사용되지 않으므로 야치를 기반으로하는 가장 인기있는 요리의 구성을 고려하는 것이 좋습니다. 물에서 조리 한 보리 죽은 대개 다음과 같은 조성을가집니다 :

• 단백질 - 최대 2.5 g;
• 지방 - 최대 0.5 g;
• 탄수화물 - 최대 16g

우유로 같은 곡물을 요리하면 다음과 같은 구성의 요리가 나옵니다.

• 단백질 - 최대 3.8g;
• 지방 - 최대 2 g;
• 탄수화물 - 최대 20g

비타민 성분의 관점에서 보면, 보리 알갱이와 그 음식은 다음과 같은 상당량 함유되어 있습니다 :

• B 비타민 - B1, B6 및 B9;
• 비타민 D;
• 비타민 E;
• 비타민 pp.

몸에 중요한 마이크로 및 매크로 요소 중 yachka에는 다음이 포함됩니다.

그것은이 보리 가루와 많은 양의 필수 아미노산 (예 : 트립토판, 아르기닌 및 발린)을 함유하고 있으며 그 중 라이신이 가장 많이 함유되어 있습니다. 이 물질은 인간의 뼈와 피부의 성장에 관여하며, 또한 면역 체계가 바이러스와 싸우는데 도움을줍니다.

풍부한 yachka와 섬유질뿐만 아니라 신체식이 섬유에 도움이됩니다. 섬유질 함량의 관점에서 보았을 때이 보리 새우 생산의 기술적 과정에서 분쇄 과정이 없기 때문에 보리가 심하게 보리를 능가한다.

이 croup에 존재하는 다른 물질들 중 Gactetsin은 살균성과 살균성이 결합 된 천연 항생제로서 특별한 언급이 필요합니다. 그것의 존재로 인해, yachka는 매우 잘 저장되어 있으며 전염병의 치료에 기여합니다.

그것은 글루텐을 포함합니까?

불행하게도, 요트에 담긴 풍부한 물질과 거기에서 나오는 요리 중에 글루텐 (글루텐이라고도 함)이 있습니다. 그러므로, 모든 혜택에도 불구하고, 보리 죽은 글루텐 과민증으로 고통받는 사람들에게는 절대로 금기입니다.

같은 이유로 나이가 2 년 미만인 아이들에게는 보리 시리얼 죽을 사용하지 않아야합니다.

영양 및 에너지 가치

원재료 인 보리 그레인에는 100g 당 약 300 킬로 칼로리가 들어 있습니다. 보리 죽의 칼로리 수는 주로 준비 방법에 달려 있습니다. 동시에, yachki의 영양가는 보리를 포함한 대부분의 다른 일반적인 곡물보다 훨씬 높습니다.

물 위에서

요르단에서 채취 한 물과 시리얼의 표준 비율로 1에서 3의 물은 완제품 100 g 당 약 76 kcal을 함유하고 있습니다. 더 많은 액상 죽은 칼로리가 적어지고, 반대로 물의 양이 줄어들면이 칼로리의 칼로리 함량을 높일 수 있습니다. 기름으로 조리 된 죽의 에너지 값은 100 그램 당 100 킬로 칼로리에 도달 할 수 있습니다.

우유에

우유로 삶은 삶은 우유의 에너지 값은 100g 당 111,000 kcal입니다.

혈당 지수

보리 시리얼과 식단의 칼로리 함량이 비교적 높기는하지만, 많은 영양 학자들은 체중 감량을 목적으로하는 것을 포함하여 다양한 치료 다이어트에이를 포함시킬 것을 강력히 권고합니다. 그 이유는 yachka가 croup을위한 혈당 지수의 가장 낮은 값 중 하나를 가지고 있기 때문입니다. 이 값은 100g의 제품을 혈액의 포도당 함량에 소비하는 효과를 나타냅니다.

혈당 지수가 높을수록 식후 혈당 수치가 올라갈 것이고 기아에 대한 느낌이 더 빨리 나타날 것입니다. 따라서 높은 혈당 지수를 가진 식품의 사용은 당뇨병 환자에게 금지되어 있으며 체중 감량을 원하는 사람들에게는 바람직하지 않습니다.

혈당 지수의 값은 정수로 표시되며 실제 그램 단위의 순수 포도당 질량을 의미합니다.이 값은 혈액에서 포도당의 양이 문제의 제품 100g을 마신만큼 많아야합니다. 원시 요트의 경우이 수치는 35이며, 그 수치는 50을 넘는 경우는 거의 없습니다.

물론 완성 된 죽에 설탕을 넣으면이 지수의 가치가 상당히 높아집니다. 따라서, 꿀이나 과일로 더 나은 yachku을 달다.

음주에 대한 팁

저장 조건을 위반하면 썩은 시리얼이 생겨서 이로부터 얻은 요리의 맛을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 어둡고 건조한 장소에 yachka를 보관해야하며 포장은 밀봉해야합니다. 구입 직후에는 유리, 플라스틱 또는 금속 용기에 뚜껑이있는 시리얼을 넣는 것이 가장 좋습니다.

부서지기 쉬운 죽을 요리하려면 요리하기 전에 5 분 동안 곡물을 볶을 수 있습니다.

체중 감소 상자를 사용하면 기름, 소스 및 설탕을 넣지 않아야합니다. 꿀, 과일, 사워 크림 또는 채소로 맛을 다양 화하는 것이 가장 좋습니다. yachk의 맛은 또한 버섯, 호박 및 말린 살구와 잘 어울립니다. 밀크 옵션은 바나나와 잘 어울립니다.

http://eda-land.ru/yachnevaya-kasha/kalorijnost-i-sostav/

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칼로리 보리 죽, 유용한 특성 및 금기

보리 죽은 비타민과 미네랄 성분이 풍부한 귀중한 제품입니다. 이 접시를 먹는 것은 모든 연령대의 사람들에게 좋습니다. 여성들은 노화의 징후를 막기 위해 죽을 먹어야합니다. 남성들은 장기와 시스템의 정상적인 발달을 위해 근육, 어린이를 키우는 것입니다.

임신 한 여성은이 제품을 사용해서는 안되지만, 보리 죽은 모유 수유모에게 유익 할 것입니다. 피로의 흔적을 없애고 기분과 안녕에 유익한 효과가 있습니다.

보리 죽의 칼로리 수는 100g 당 76kcal이지만 물에서 조리하는 것이 좋습니다. 제품의 영양가 (단백질, 지방 및 탄수화물의 비율) : 2.3 / 0.3 / 15.7.

버터 조각을 추가하면 영양가는 114.5 kcal로 올라가고 BJU 비율은 3.4 / 1.3 / 21.8 g처럼 보일 것입니다.

시리얼을 우유와 버터로 조리하면 100g 당 108.8kcal이되며 BZHU는 2.7 / 4.2 / 14.9g이됩니다. 버터를 추가하지 않으면 우유 한 접시에 111kcal의 칼로리가 들어갑니다. 3.6 g의 단백질, 2.0 g의 지방, 19.8 g의 탄수화물.

100 그램 당 보리 시리얼의 열량은 324 kcal, 영양가 (BJU)는 10.4 / 1.3 / 66.3 g입니다.

보리 곡물은 보리라는 곡물로 만들어집니다. Yachka는 천천히 소화되는 많은 복합 탄수화물을 포함합니다. 완성 된 접시에는 약 10 %의 단백질과 6 %의 섬유가있어 창자와 위장을 독소와 슬래그로 청소할 수 있습니다. 따라서, 몸에서 죽을 먹을 때 유해 물질이 분해됩니다.

제품에 포함 된 비타민 목록 :

• 티아민;
• 엽산;
• 에르고 칼시 페롤;
• 토코페롤;
• 니아신.

Yachka는 다음과 같은 미네랄이 존재하는 풍부한 화학 성분을 가지고 있습니다 :

보리 죽의 조성에서 상기 유익한 물질은 지방의 축적 및 침착을 방지한다. 요리 과정이 흰 낟알을 씻어 내지 않으면 남은 글루텐은 위 점막 벽에 유익한 효과를 줄 것입니다.

보리 죽은 항 경련 성, 이뇨제 및 항산화 성질 때문에 매우 유용한 제품입니다. 보리는 종양학의 발전을 막습니다.

이 제품은 다음과 같은 질병이있는 사람들을 위해 사용하는 것이 좋습니다.

• 위궤양 및 십이지장 궤양;
• 신장 질환;
• 고혈압;
• 소화 장애 (설사);
• 피의 문제;
• 갑상선 이상;
• 혈관 질환.

보리 죽에는 아미노산 리신이 들어있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부에 좋은 효과를 주며 주름을 방지합니다. 접시의 균형 잡힌 구성은 못과 머리카락에 유용합니다.

간호 여성에게 유용한 제품은 유익합니다. 힘을 회복하고 불면증을 제거하며 기분을 개선하고 산후 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.

보리 죽은 특히 스포츠에 관련된 남성에게 유용합니다.이 제품은 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 죽에 들어있는 단백질은 빨리 뼈를 소화시키고 강화시킵니다.

보리 죽은 사람의 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 보리 죽은 정상적인 기능을 회복시킵니다.

보리 죽은 이유식에 적합합니다. 요리를 제공하는 것은 1.5 세 아동에게 허용됩니다.

어린이 보리 사용 :

• 시력을 강화시킨다.
• 뼈와 두뇌 발달을 촉진한다.
• 소화를 향상시킨다.
• 라이신의 함량으로 인해 감염 및 바이러스로부터 보호합니다.

보리 시리얼 보리에 대한 식단의 인기는 소화 시스템이이 제품을 쉽게 동화 시킨다는 사실 때문입니다. 완성 된 요리에는 최소 비율의 지방이 포함되어있어식이 영양에 사용할 수 있습니다. 버리지는 비만으로 고통받는 사람들이 먹을 수 있습니다.

체중 감량을위한 제품의 사용 :

• 여분 무게를 얻지 않는다;
• 배고픔을 덜어 준다.
• 식이 요법 중 음식 붕괴의 위험을 감소시킵니다.

결과적으로 사람이 음식 제한을 용인하는 것이 더 쉬워집니다. 보리 제품을 아침 식사로 먹는 데 가장 유용합니다.

죽에 다음 구성 요소를 추가하면 안됩니다.

• 기름;
• 고기;
• 사우어 크림;
• 설탕;
• 소금

맛을 추가하려면 다음을 추가 할 수 있습니다.

• 자기야.
• 말린 바다 케일;
• 견과류;
• 말린 과일;
• 신선한 채소;
• 과일;
• 야채;
• 식물성 기름.

작은 부분으로 나누는 것이 필요합니다. 보리 죽의 장점은 영양이 풍부하고 몇 시간 동안 굶주림을 제거한다는 것입니다. 사람이 아직 배가 고프다면, 영양사는 따뜻한 죽 2 큰 술을 먹도록 조언합니다.

유용한 요리는 느린 밥솥에서 조리 할 수 ​​있습니다.

• 보리 알갱이 - 1 개의 멀티 글라스 (120g).
• 물 - 3 멀티 안경.

보리 죽의 조리법 :

1. 1. 시리얼을 1-2 번 씻으십시오.
2. 2. 느린 밥솥으로 옮깁니다.
3. 3. 깨끗한 물로 채 웁니다.
4. 4. 뚜껑을 닫고 시리얼 모드에서 20 분 동안 요리하십시오.
5. 5.이 시간이 지나면 "예열"을 15 분 동안 켜십시오.

외관에있을 수있는 접시의 준비를 확인하십시오 : 시리얼이 부서지면 안된다. 그렇지 않으면 yachka가 몸체에서 더 오래 소화됩니다.

부적절하게 사용하면 죽은 신체에 해를 끼칠 수 있으며 다음과 같이 나타납니다.

1. 1. 초과 단백질. 영양사는 죽과 달걀 흰자위를 함께 사용하는 것을 권장하지 않습니다.
2. 2. 소화에 대한 부담. 위장관의 선천성 이상과 효소의 부족으로 단백질 분해가 일어날 수 있습니다.
3. 3. 체중 증가. 곡물을 남용하는 것은 권장되지 않습니다. 일주일에 여러 번 먹는 것으로 충분합니다.

보리 죽은 임신 중에 먹어서는 안되며, 아기가 태어난 후에 그것을하는 것이 좋습니다. 음식을 섭취하면 경련을 완화하고 과도한 체액을 제거하여 조산을 유발할 수 있습니다.

위장과 내장의 뚜렷한 염증 과정과 제품의 개별적인 편협성이있는 음식을 먹는 것은 금지되어 있습니다.

http://tonustela.net/calorific-value/cereals/yachnevaya-kasha.html

보리 밀가루

보리 알갱이는 보리와 같이 보리로 만들어 지는데, 이것은 보편적으로 연마되지 않은 입자입니다. 연마 및 연마는 일반적으로 보리 곡물의 제조에 사용되지 않으므로 섬유질이 적은 진주 보리보다 다소 유용합니다. 보리 알갱이는 꽃 막에서 씻겨 내려지며, 다양한 모양과 크기의 알갱이를 얻습니다.

보리 알갱이의 종류는 생기지 않지만 숫자로 나누어진다 - 1, 2, 3 일. 대부분이 숫자는 혼합되어 있지만 때로는 크고 작은 보리 시리얼을 판매 할 수 있습니다. 가공하기 전에 보리 알갱이를 정렬합니다 - 작고 손상된 씨앗을 제거하고 잡초 씨앗을 제거합니다. 미네랄 및 유기물의 다양한 불순물을 제거합니다.

칼로리 보리 곡물

칼로리 보리 씨리얼은 제품 100g 당 324kcal입니다.

보리 시리얼의 구성 및 유익한 특성

보리 알갱이의 일부로 신경 계통의 기능에 유리한 조건을 만들고, 뇌에 영양을 공급하고, 피부를 보호하고, 수면을 정상화하고, 식욕을 개선시키는 B 비타민이 우세합니다. 비타민 E는 신체의 모든 생화학 적 과정에 관여합니다. 그리고 혈액 순환을 개선하고 특정 피부 질환을 예방하는 비타민 PP.

이 조성물은 항균성 천연 물질 인 호데 신 (hordecin)을 함유하고있어 곰팡이 감염을 효과적으로 제거합니다.이 때문에 특수 수프를 준비하고 물을 수분에 담근 다음 결과물을 사용해야합니다.

보리 새우에 들어있는 단백질은 인체에 없어서는 안될 아미노산의 중요한 공급원이며 세포의 노화 과정을 늦추고 항 바이러스 효과가 있습니다. 보리 시리얼의 규칙적인 섭취는 모발, 손톱 및 피부의 성장에 유익한 효과가 있습니다. 섬유질 함량이 높을 경우 장시간의 변비에서 벗어나는 등 장내에서 발생하는 많은 문제를 해결할 수 있습니다. 영양사는 체중 감량을 원하는식이 요법을하는 보리 죽을 권장합니다.

보리 곡물 요리

보리 시리얼로 맛있는 다이어트 죽을 물에서 요리 할 수있을뿐만 아니라 오븐에서 버터로 구워 설탕, 견과류, 계란 혼합물을 첨가 할 수도 있습니다. 맛 선호에 따라 재량에 따라 잼, 신선한 허브, 꿀, 우유, 사워 크림 등과도 결합됩니다.

http://www.calorizator.ru/product/cereals/barley-5

칼로리 보리 가루. 화학 성분 및 영양가.

영양가 및 화학 성분 "보리 가루".

에너지 가치 보리 밀가루 313 kcal이된다.

• 250 ml의 유리 = 180 gr (563.4 kcal)
• 200 ml의 유리 = 145 g (453.9 kcal)
• 큰 스푼 (액상 제품 제외) = 20 g (62.6 kcal)
• 찻 숱가락 (액체 제품을 제외한 '상단') = 6 그램 (18.8 kcal)

주요 출처 : I.M. Skurikhin 기타 식품의 화학적 조성. 자세한 내용.

**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.

제품 계산기

제품의 칼로리 분석

단백질, 지방 및 탄수화물의 비율 :

유용한 속성

유용한 보리 밀

• 비타민 B1은 탄수화물과 에너지 대사의 가장 중요한 효소의 일부로 에너지와 플라스틱 물질뿐만 아니라 분지 된 아미노산의 신진 대사를 몸에 제공합니다. 이 비타민의 결핍은 신경계, 소화계 및 심혈관 계의 심각한 질환을 초래합니다.
• 비타민 B6는 면역 반응의 유지, 중추 신경계의 억제 및 흥분 과정, 아미노산의 변형, 트립토판, 지질 및 핵산의 대사 과정에 관여하며 적혈구의 정상적인 형성에 기여하며 혈중 호모시스테인의 정상 수준을 유지합니다. 비타민 B6의 불충분 한 섭취는 식욕 감소, 피부 침범, 호모 시스테인 혈증의 발병 및 빈혈을 동반합니다.
• 비타민 PP는 에너지 대사의 산화 환원 반응에 관여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태의 교란을 동반합니다.
• 마그네슘은 에너지 신진 대사에 관여하며, 단백질, 핵산의 합성은 막의 안정화 효과가 있으며, 칼슘, 칼륨 및 나트륨 항상성을 유지하는 데 필요합니다. 마그네슘 결핍은 저 마그네슘 혈증을 유발하여 고혈압, 심장 질환을 일으킬 위험을 증가시킵니다.
• 인은 에너지 대사를 포함하여 많은 생리 과정에 관여하며, 산 - 염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오티드 및 핵산의 일부이며, 뼈와 치아의 mineralization에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병을 유발합니다.
• 코발트는 비타민 B12의 일부입니다. 지방산 대사 및 엽산 대사 효소를 활성화시킵니다.
• 망간은 뼈와 결합 조직의 형성에 관여하며, 아미노산, 탄수화물, 카테콜라민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드의 합성에 필요합니다. 부적절한 섭취는 성장 지연, 생식 기관의 장애, 뼈의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
• 구리는 산화 환원 활동을하는 효소의 일부이며 철분 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 공급하는 과정에 참여하십시오. 결핍은 심장 혈관계와 골격의 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발현으로 나타납니다.
• 몰리브덴은 황 함유 아미노산, 퓨린 및 피리 미딘의 신진 대사를 보증하는 많은 효소의 보조 인자입니다.
• 셀레늄은 인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형을 가진 골관절염), Keshan 병 (고유 질환 성 심근증), 유전성 혈전증을 유발합니다.

여전히 숨어있다.

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에너지 가치, 즉 칼로리 값 - 소화 과정에서 식품으로부터 인체에 방출되는 에너지의 양입니다. 제품의 에너지 값은 100g 당 킬로 칼로리 (kcal) 또는 킬로 - 줄 (kJ) 단위로 측정됩니다. 제품. 음식의 에너지 값을 측정하는 데 사용되는 칼로리를 "음식 칼로리"라고도하며 따라서 칼로리가 칼로리로 표시 될 때 킬로 프리픽스가 생략되는 경우가 많습니다. 러시아 제품의 에너지 가치 세부 표는 여기에서 찾을 수 있습니다.

영양가 - 제품의 탄수화물, 지방 및 단백질 함량.

식품의 영양가는 필요한 물질 및 에너지에 대한 생리적 인 인간의 요구가 충족되는 식품의 특성의 조합입니다.

비타민, 인간과 대부분의 척추 동물의 식단에서 소량으로 필요한 유기 물질. 비타민의 합성은 원칙적으로 동물이 아닌 식물에 의해 수행됩니다. 매일 비타민에 대한 필요성은 겨우 몇 밀리그램 또는 마이크로 그램입니다. 무기 물질과 달리 비타민은 강한 열에 의해 파괴됩니다. 많은 비타민은 요리 중에 또는 음식을 가공 할 때 불안정하고 "손실"됩니다.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/460.php

보리 죽 - 칼로리, 혜택, 해로움

평소 식단에 보리 죽 먹니? 도움이 되니? 맛 있니? 다이어트에 넣으려면이 싼 죽의 가치가 있습니까? 보리 죽 요리의 장점, 위험, 저장 조건, 저장 조건 및 선택 규칙에 관한 정보.

보리 죽은 눈에 띄지 않습니다. 회색입니다. 식욕을 유발하지 않으며 미식가의 환상을 자극하지 않습니다.

100 년 전에는 보리가 다이아몬드로 소비되었습니다.

보리가 가장 오래된 시리얼이라고 생각하십니까? 인류의 역사를 통틀어 전국에 식량을 공급 한 것은 보리였습니다. 이 풀은 모든 가정의 모든 테이블에서 볼 수 있습니다.

오늘날, 보리는 더 이상 진미로 인식되지 않습니다. 그것은 가축을위한 사료로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고, 상점의 선반에 보리와 요트의 형태로 가공되고 벗겨진 보리 곡물을 볼 수 있습니다. 일부 영양 학자들은 영양 보충 성분이 진주 보리가 yachka보다 더 가치 있다고 믿고 있습니다. 그래?

영양 기능

보리 알갱이는 높은 영양가를 가지고 있습니다. yachki 가공 및 제조 기술의 본질. 예를 들어, 보리 코어 보리를 제조하고 신중하게 가공하고 연마 한 경우. 결과적으로, 귀중한 껍질은 거의 모든 영양소와 섬유가 들어있는 곡물 표면에서 완전히 제거됩니다.

보리는 보리와 약간 다르게 취급됩니다. 보리 알갱이는 껍데기에서 제거되지 않고 여러 부분으로 나뉘어집니다. 따라서 모든 유용한 특성은 보리 groats에 보존됩니다.

구성, 칼로리

보리 알갱이는 매우 싸다. 그래서 인구의 모든 범주에서 사용할 수있다. 그 이유는 어떤 기후 조건에서도 보리가 자랍니다. 또한, 이러한 저렴한 가격에도 불구하고, 보리는 유용 물질의 수가 다른 모든 알려진 곡물보다 앞서 있습니다.

요트의 영양 성분은 완벽한 인간식이 요법을 위해 균형을 이룹니다. 그런데 일본 과학자 하시 와라 (Hagiwara)는 약 150 명의 크룹 (croup)의 유익한 특성을 연구하는데 오랜 시간을 보냈습니다. 결과적으로 결론은 단백질, 지방 및 탄수화물의 구성이 요트에서 가장 균형이 잡혀 있다는 것입니다. 이 시리얼은 어른과 어린이 모두에게 유용합니다.

Yachka - 고 칼로리 시리얼이지만 그럼에도 불구하고식이 요법으로 사용됩니다. 사실 yachka는 혈당 지수가 낮습니다.

칼로리 : 물에 보리 죽 100 그램이 들어 있습니다 :

• 87 kcal;
• 10 g의 단백질;
• 1.3 g - 지방;
• 65.4 g - 탄수화물.

보리 groats - 낮은 glycemic 색인과 죽.

보리 죽을 몸에서 소화 시키면 혈당 수치가 급격히 상승하지 않습니다. 즉, 아침 식사를 한 사람은 낮 시간 동안 예기치 못한 굶주림에 시달리는 것이 아닙니다.

그건 그렇고, 몇 시간 만에 많은 과자를 먹고 나면, 정말로 먹고 싶다는 것을 눈치 챘습니까?

보리 가루는 다목적으로 사용되며 부스러기, 얇은 죽의 반찬으로 사용할 수 있습니다. yachki에서 패티를 만들고 캐서롤에 추가하십시오.

흥미로운 사실! 일본에서는 요트를 음료수로 만들어 혈관을 정화하는 치료제로 사용됩니다.

상점에서 보리 밀가루를 선택하는 방법? 모든 것은 매우 간단합니다. 플라스틱 포장재로 포장 될 제품에주의하십시오. 이러한 포장은 크룹이 습기로 포화되지 않았 음을 보증합니다. 기억하십시오! 시리얼이 건조하면 품질을 의미합니다. 젖은 젖 통에주의하십시오. 젖은 groats에서는 곰팡이가 가장 일반적으로 발견됩니다.

그것은 중요합니다! 저장 보리 밀가루는 어둡고 건조한 장소에서 봉인 된 포장에만 허용됩니다. yachka가 더 이상 유용한 속성을 유지하고 저장소에서 악화되지 않도록 하시겠습니까? 시리얼을 구입 한 후 즉시 유리 병에 부어 뚜껑을 꼭 닫으십시오.

yachk가 부적절하게 저장되어 있고 습기의 부정적인 영향에 끊임없이 노출되면, 그러한 시리얼은 씁쓸하다는 것을 당신은 알고 있었습니까?

유용한 속성

우리는 이미 보리 죽은 건강에 아주 좋다는 것을 언급했습니다. 그 용도는 무엇입니까? 다음 요점.

• Yachka는 사람이 창자를 정화하고 위장관의 전체 기능을 수행하는 데 필요한 더 많은 섬유 (거친 섬유)를 포함하기 때문에 오트밀보다 더 유용합니다.
• 느린 탄수화물은 yachka에 있고 약 60 %가 있습니다. 물론, 이것이 yachka가 칼로리가 높은 곡물로 간주되는 이유입니다. 그러나 요트에서 탄수화물이 매우 오랫동안 몸에 흡수되기 때문에, 사람은 오랫동안 굶주림을 경험하지 않습니다.

Yachka는 귀중한 다이어트 제품입니다.

• 라이신은 원사에서 대량으로 발견되는 필수 아미노산이며, 동시에 인체에서 합성되지 않습니다. 라이신은 우리가 피부와 뼈의 덩어리를 완전히 형성하는 데 필요합니다. 보리 죽을 정기적으로 사용하면 신체가 건강을 개선하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다.
• 비타민 - 요크는 몸에 가장 중요한 미량 원소 인 셀레늄, 칼륨, 불소뿐만 아니라 많은 양의 비타민 B를 함유하고 있습니다.

그건 그렇고, yachka는 그 구성 때문에 아이의 균형 잡힌 영양을위한 이상적인 제품으로 간주됩니다. 아이에게 우유로 짜는 것을 시도해보십시오. 그러면 아이가 위장관의 기능을 향상시킬뿐 아니라 건강을 향상시킬 수 있습니다.

보리 죽은 개인적인 편협함의 경우에만 건강한 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 2 세 미만의 영유아에게 보리 죽을 제공하고 글루텐에 대한 불내증의 경우에 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

주의! 상자에는 글루텐이 함유되어있어 성인과 어린이 모두에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

영양사는 물에 밥을 양조하는 것이 좋습니다.이 양식을 사용하면 더 많은 영양소를 저장할 수 있습니다. 맛을 내기 위해, 당신은 죽에 신선한 딸기와 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

http://medportal.su/yachnevaya-kasha-kalorijnost-polza-vred/

칼로리 보리 죽 (모든 종류) :

이 섹션에서는 다양한 요리 옵션의 보리 죽의 칼로리 함량과 단백질, 지방 및 탄수화물의 함량을 보여줍니다. 모든 데이터는 완제품 100g 당 제공됩니다. 서빙 (접시)에서 BJUK의 내용을 찾으려면 제품에 필요한 양을 계산기에 입력하십시오.

접시 (접시)의 1 표준 부분 = 250 그램.

모든 보리 시리얼의 칼로리 함량 :

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의견을 통해 알려 주시면 추가하겠습니다.

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보리 가루 - 요리, 유익한 성질 및 해로움

보리 알갱이 : 특성

칼로리 : 313 kcal.

보리 가루 제품의 에너지 가치 :
단백질 : 10g.
지방 : 1.3 g
탄수화물 : 65.4 g.

설명

보리 밀가루는 보리가 분쇄 된 것으로,이 곡물에서 만들었습니다 (사진 참조). yachka라는 또 다른 이름이 있습니다. 곡물은 품종으로 나누어지지 않는다는 점에서 다른 곡물과 다릅니다. 날카로운 모서리를 가진 불규칙한 모양의 곡물로 이루어져 있습니다. 곡물은 황색 회색으로 칠해진다. 크룹은 과일 및 종자 껍질 및 알류 우롱 층과 같은 불순물을 소량 함유 할 수 있습니다.

이 풀의 고향은 아시아로 간주됩니다. 지금까지 터키와 중앙 아시아의 영토에서 야생의 형태로 발견 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 그들은 약 1 만 년 전에 보리를 재배했다. 식물의 장점은 성장과 숙성의 단순성을 포함합니다. 그래서 시베리아와 같이 다른 곡물을 재배 할 수있는 기회가없는 곳에서 가장 인기가있었습니다.

GOST에 따른 곡물 생산

생산 규칙과 최종 제품의 품질을 설명하는 표준이 있습니다 (GOST 5784-60). 보리 알갱이는 먼저 다양한 불순물, 잔해 및 꽃 피막을 제거하는 과정을 거칩니다. 그런 다음 그들은 분쇄를 위해 보내집니다. 마지막 과정은 너무 작고 결함있는 입자를 선별하는 것입니다. 곡물의 크기에 따라 곡물에는 3 가지 옵션이 있습니다.

• 1 호 - 큰 입자;
• 2 호 - 중형 입자.
• 3 호 - 작은 입자.

기본적으로 매장의 선반에는 서로 다른 입자의 입자가 섞여 있습니다.

유용한 속성

보리 시리얼의 유용한 성질은 곡물이 광택되지 않아 섬유 보존이 가능하다는 것입니다. 결과적으로 내장은 분해 생성물과 독소가 제거되어 소화 시스템의 기능이 크게 향상됩니다. croup은 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치를 높이 지 않으므로 당뇨병 치료를 위해 접시를 사용하는 것이 좋습니다. 이 제품은 식물성 단백질과 필수 아미노산이 풍부하며 몸에 완전히 흡수됩니다. 예를 들어 콜라겐 생산에 직접 관여하는 라이신이 있습니다.

보리 씨리얼의 구성에는 비타민 A가 포함되어 있으며 이는 시력과 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다. 거기에 칼슘의 흡수에 필요한 비타민 D가 있습니다. 또한 신경계의 작용에 영향을주고 혈액 생성 과정을 개선시키는 비타민 B를 언급 할 가치가 있습니다. 크룹에는 노화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다.

보리 시리얼은 신체가 알레르기를 싸울 수 있도록 도와줍니다. 시리얼에는 칼슘, 칼륨, 철 및 망간이 많이 포함되어 있으므로 노인이 먹는 것이 필요합니다. 또한이 제품이 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 혈관계의 활동에 긍정적 인 영향을 미친다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 보리 시리얼로 만든 죽은 부드럽기 때문에 아이들의 식단에 안전하게 들어갈 수 있습니다.

보리 밀기울

보리 곡식은 체중 감량을 위해 오랫동안 충만한 느낌을 유지하고 섬유 덕분에 유용합니다. 건조 제품의 칼로리 함량은 100g 당 313kcal이지만 비등 후이 수치는 상당히 감소하고 76kcal입니다. 곡물의 장점은 또한 신제품을 더 잘 소화 할 수있는 신진 대사를 향상시키는 능력을 포함 할 수 있습니다.

보리 식단은 탁월한 결과를 보여주기 때문에 인기가 있습니다. 따라서 적어도 일주일에 4kg을 없앨 수 있으며, 모두 초기 체중에 달려 있습니다. 그건 그렇고,이 다이어트는 당뇨병 환자가 사용할 수있는 몇 안되는 메뉴 중 하나입니다. 쿡 죽은 소금과 요리의 칼로리 내용을 증가 다른 재료를 추가하지 않고 독점적으로 물 위에 있어야합니다. 또한, 저지방 요구르트 및 케 피어뿐만 아니라 야채 및 과일의 식단을 가져올 수 있습니다. 요청시 점심 시간에 다이어트 첫 번째 코스를 먹을 수 있습니다. 적어도 1.5 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.

요리에 사용

요리에서 보리 가루는 1 세기 이상 사용되어 왔습니다. 물론, 가장 인기있는 요리는 다양한 맛을 위해 다른 재료들, 즉 튀긴 양파, 말린 과일, 채소, 버섯, 향신료 등으로 보충되는 죽입니다. 죽은 요리 할 수있을뿐만 아니라 오븐의 냄비에서 볶아 요리 할 수 ​​있습니다.

처음에는 부드럽고 모양이 그대로 남아 있기 때문에 많은 첫 번째 코스에서 시리얼을 사용합니다. 그들은 찹, 수제 소시지 등 다양한 고기 요리에 추가합니다. 멍에는 캐서롤, 머핀 및 기타 제빵에 사용할 수 있습니다. 샐러드와 간식에 넣으십시오.

보리 씨리얼을 기초로하여 그들은 또한 여러 가지 음료수를 준비합니다. 예를 들어 달빛 및 무알콜 음료 (kvass 및 kissel)와 같은 알코올성 음료도 준비합니다.

요리하는 법?

보리 가루를 요리하기는 쉽지만 맛있는 요리를 얻으려면 요리의 특징과 비밀을 아는 것이 중요합니다. yachka의 끓는 것은 잔여 먼지를 제거하기 위하여 그것을 씻기에서 시작되어야한다. 그 다음 그것을 스튜 냄비에 넣고 비율을 유지하면서 물로 덮습니다 : 1 큰술. 곡물 2 큰술. 유체. 최소 열에서 요리하는 것이 필요합니다. 이렇게하면 굽기가되지 않습니다. 죽이 두꺼워지기 시작하면 열을 끄고 약간의 버터를 넣고 약 15 분 동안 뚜껑 아래로 팽창 시키십시오.

보리 가루를 물에서 조리하는 또 다른 방법이 있습니다. 시작하려면 건조한 형태로 뜨거운 프라이팬에서 약간 붉게 튀길 필요가 있습니다. 이때 물을 끓여 그곳에서 구운 시리얼을 낮추십시오. 그런 다음 소금을 넣고 열을 최소로 줄이십시오. 액체가 완전히 끓을 때까지 요리를 계속하십시오. 기름을 넣은 후. 이를 위해 죽을 증발하거나 따뜻한 담요로 포장하거나 20 분 동안 보냅니다. 오븐에.

우유로 죽을 요리하고 싶다면 몇 가지 기능을 고려해 볼 가치가 있습니다.

1. 0.5 st를 부어 라. 시리얼은 물과 함께 시원하고 밤새 부 풀리게합니다. 결과적으로 양은 약 2 배 증가해야합니다.
2. 물을 마시고, 냄비에 둔부를 넣고, 1 큰술을 부어 라. 끓는 물과 5 분 동안 요리하십시오. 끊임없이 저어.
3. 소금, 설탕을 넣고 약 4 분 동안 요리하십시오. 다음 1 tbsp를 따르십시오. 우유를 마시고 몇 분 더 요리하십시오. 요리가 끝나면 버터를 넣으십시오.

느린 요리 도구로 죽을 수도 있습니다. 이것을 위해서는 1 큰술이 필요합니다. 곡물이 같은 양의 물을 부어 2 큰술을 더합니다. 우유뿐만 아니라 소금. "밀크 죽"모드를 선택하고 신호 전에 요리하십시오. 오일을 넣고 "Heat"모드로 잠시 기다리십시오.

보리 알갱이의 사용과 치료

보리 그릿 (bowley grits)의 사용은 오래 전부터 알려져 왔기 때문에 전통 의학에서 많은 질병의 치료가 도움이됩니다. 예를 들어, 곡물을 물에 담그면 항생제 효과가있는 물질 게르 데신이 방출되는 것으로 나타났습니다. 이것은 곰팡이 질병의 치료에 시리얼을 사용할 수있게합니다.

항 염증 효과, 연화 효과, 외피 효과가 있다는 사실은 고대의 치유 사조차 알고 있었으며 종종 감기와 위장 문제의 치료에도 사용되었습니다. 기관지염과 다른 카타르 질병을 없애기 위해서는 죽을 끓여서 반쯤 준비하고 몸에 부과 할 필요가 있습니다.

보리 시리얼의 달인은 항 경련제로 사용되며, 또한 강장제 효과가 있습니다. 예를 들어, 관절염과 류머티즘의 관절 통증을 줄이기 위해 진통제로 사용할 수 있습니다.

보리 피해 및 금기 사항

보리 알곡에 대한 손상은 제품에 대한 개인적인 편협성이 감지 될 때 발생할 수 있습니다. 위장에 심각한 문제가있는 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 곡물을 대량으로 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이렇게하면 여분의 파운드가 생길 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 회 식단에 그러한 요리를 포함하기에 충분합니다. 글루텐 단백질이 완전히 분해되지 않는 만성 질환 인 체강 질병에 보리 시리얼을 먹는 것은 금지되어 있습니다.

http://xcook.info/product/yachnevaya-krypa.html

유용한 특성 및 칼로리 보리 그레인

많은 사람들이 보리 같은 곡물의 존재에 대해 들어 왔지만, 우리 중 몇몇은이 맛있고 건강한 제품을 시도했습니다. 그리고 헛된 것! 많은 세기 동안 알려진 yachki의 유익한 재산에 관하여.

우연히는 아니지만, 고대에는 보리 시리얼로 만든 죽은 진미로 여겨져 인구의 주목할만한 층에서만 축제 테이블에 제공되었습니다.

따라서 보리 알갱이의 유익한 특성은 무엇입니까? 이 제품의 화학적 조성 및 칼로리 함유량은 얼마입니까? 이 기사에 대한 답변 및 기타 많은 질문을 찾을 수 있습니다.

보리 새우

보리 그레인은 보리 알갱이로 만들어지며 특별한 기술로 가공됩니다. 그들은 과일 막, 필름을 닦고 부서지며 특수 샤프트를 통과합니다.

귀리를 닮은 결과물 인 flakes는 size (1 번), medium (2 번), small (3 번) 순으로 크기별로 분류됩니다.

보리 밀가루의 화학 성분

보리 알갱이는 보리 새잎 커널에서 만들어지며 우리 몸의 정상적인 기능에 필요한 영양소입니다.

• 제품의 에너지 값은 100 g 당 324 Kcal 이내입니다. 제품 100 g은 다음을 포함합니다 :
• 단백질은 우리 몸의 조직과 기관의 구성을위한 기본 재료입니다. 복합 탄수화물 및 식물성 지방은 필수 활동의 과정에 필요한 많은 양의 에너지 방출에 기여합니다.
• 보리 groats는 심장과 혈관의 작업에 유리하게 영향을 미치는 콜레스테롤을 포함하지 않습니다.

또한, 보리는 풍부합니다 :

1. 비타민 B1, B6, B9, PP, E 및 D;
2. 미네랄 물질 : 칼륨, 나트륨, 인, 철, 마그네슘 등.
3. 식이 섬유;
4. 섬유.

비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 시스템의 성능을 향상시킵니다. 그들은 특히 신경, 순환계, 내분비선, 심혈 관계 시스템의 기능을 위해 필요합니다.

이 물질들은 면역 증진에 기여하며, 피부와 결합 조직, 점막의 건강에도 영향을 미칩니다.

섬유질과식이 섬유가 장의 운동성을 향상시킵니다. 덕분에 유해 물질이 우리 몸을 떠납니다.

이러한 풍부한 화학 성분으로 인해 보리는 우리의 건강에 유익한 영향을 미칩니다.
그러나이 품위에 yachki 끝나지 마라. 의심의 여지가없는 장점은이 제품으로 조리 된 저칼로리 식품입니다.

물 위의 요트로 삶은 죽 100g의 에너지 값은 74-100 Kcal 범위입니다. 우유 보리 죽의 영양가는 약 116 Kcal입니다. 그러므로이 요리는 여분의 파운드를 잃고 자하는 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다.

yachki의 유용한 속성

보리 밀가루 - 저칼로리 제품

보리 groats 우리 신체의 다양한 시스템의 병리학 조건의 경우 자신의 식단에 포함해야합니다. 이 제품의 유용한 특성을보다 자세히 고려해 보겠습니다.

탄수화물에 함유 된 탄수화물은 신체에 빠르고 쉽게 흡수되어 생활을 유지하는 데 필요한 양의 에너지를 공급합니다.

따라서이 제품은 중증 육체 노동, 스포츠 및 중병 및 노인들에게 필요합니다.

식물성 단백질은 어린이의 성장과 발달, 상처의 치유, 뼈와 근육 조직의 복원에 기여합니다. 보리 종자의 라이신 아미노산은 신경 섬유의 재생에 관여한다.

yachk의 생물 활성 물질은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이 퇴치에 도움이됩니다. 그들은 또한 지방의 신진 대사를 향상시키는 데 도움이, 신체의 설탕의 수준을 정상화. 따라서 보리 가루는 죽상 경화증과 당뇨병을 앓고있는 사람들을 사용하는 것이 좋습니다.

소화 시스템의 정상화에 특히 유용한 yachka. croup에 포함 된 물질은 위장과 장벽을 부드럽게 감싸고 염증을 완화하고 알레르기 항원을 신체에서 제거합니다.

셀룰로오스와식이 섬유는 위장관을 청소하고 변비를 없애고 소화 시스템의 연동 운동을 정상화합니다. 보리 groats에 비타민과 미네랄은 우리 몸의 아름다움과 젊음을 지원합니다. 공정한 섹스는 정기적으로이 제품을 사용합니다.

1. 폐경기 동안의 기분 및 전반적인 건강 증진;
2. 표피, 모발 및 손톱의 개선;
3. 여분 파운드의 손실.

또한, 보리 시리얼의 화학적 조성은 다음과 같은 치료에 기여합니다.

보리 밀기울

보리 죽은 채소와 잘 어울립니다.

보리는 다량의 단백질을 함유하고있다. 그러므로 그것으로부터 초과 중량을 제거하는 데 도움이되는 다양한식이 요리를 요리 할 수 ​​있습니다.

체중 감량을 원하는 사람들은 많은 영양사가 yachki에서 다이어트 죽에 넣으라고 권장합니다. 이 요리는 100 그램에 76 킬로 칼로리 밖에 들어 있지 않아 다른 곡물보다 훨씬 적습니다.

동시에, 보리 죽은 기아의 느낌을 완벽하게 없애 주며 신체에 에너지와 유용한 물질을 공급합니다. 또한 설탕과 버터가없는 야크의 특정 시간 동안의 죽 사용에 기초한 특별한 영양 프로그램이 있습니다.

동시에 육식 및 유제품, 달콤한 패스트리 및 알코올성 음료가 당분간 식단에서 제거됩니다. 이러한 다이어트는 "유해한 콜레스테롤", 과도한 물, 슬래그 및 독소의 몸을 정화 할뿐만 아니라 3 ~ 4 파운드를 제거하는 짧은 시간을 허용합니다.

사용에 대한 금기 사항

보리 시리얼은 의심의 여지없이 매우 유용하고 영양가있는 제품입니다. 그러나 그는 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 글루텐 편협;
2. 소화 기계의 심각한 병리;
3. 소화관의 염증 과정;
4. 임신과 모유 수유.

보리 시리얼을 먹을 때 닭고기와 계란을 일시적으로 버려야합니다. 그리고 보리 식단의 도움으로 체중을 줄이려는 사람들에게는 영양 학자와상의 할 필요가 있습니다.

전문가 만이 제품 리셉션의 비율과 수를 정확하게 계산하여 여분의 킬로그램을 배출하는 데 기여할 수 있습니다.

보리 죽 요리 방법

보리 죽은 요리하기가 매우 쉽습니다.

실제로, 맛있는 보리 죽을 요리하는 것은 언뜻 보일 수도있는 것보다 훨씬 어렵습니다. 최종 결과는 곡물의 품질, 플레이크의 직경, 취한 액체의 양, 요리의 지속 시간 등과 같은 요인들에 의해 영향을 받는다.

조리하기 전에 철저히 그릴을 준비 할 필요가 있습니다. 쓰레기를 깨끗이하고 흐르는 깨끗한 물로 깨끗이 헹구어 먼지, 과량의 전분 및 글루텐을 제거하십시오. 보리 플레이크가 요리 과정에서 크게 증가한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

그러므로 croup은 충분한 양의 액체 (1 : 3 비율)로 부어 져야합니다. 보리 죽은 20 분에서 40 분 동안 조리 한 다음 오븐이나 따뜻한 장소에서 증발 시켜서 미리 포장해야합니다.

건강하고 맛있는 보리 시리얼

느린 밥 솥에 버섯와 셀러리 보 리 죽

시리얼을 준비하십시오. 멀티 볼에 넣으십시오. 야채와 버섯을 씻어서 작은 조각으로 자르고 느린 밥솥에 보내십시오. 혼합물을 조금 소금을 칠해, 필요한 양의 기름으로 채우고, 잘 섞은 다음 멀티 컵 위에 3 번 끓는 물을 부으십시오.

30 분 동안 조리 또는 죽순 프로그램을 켭니다. 조리가 끝난 후 멀티 푸커 뚜껑을 열지 말고 15-20 분 동안 증기에 둡니다.

냄비에 보리 죽

Multivarka - 죽 준비에 조력자

필레를 헹구고, 냅킨으로 닦고, 작은 조각으로 자른다. 양파는 잘게 자릅니다. 당근 창살. 예열 된 팬에 고기를 넣고 조금 튀 깁니다. 그것에 양파를 넣고 5 분 동안 끓인다.

그들을 보낸 후 당근. 몇 분 더 끓여 라. 프라이팬에 얇게 썬 토마토를 넣으십시오. 그들이 주스를 ​​내린 후 토마토 페이스트, 소금 및 후추를 첨가하십시오. 혼합물을 가열하고 네 부분으로 나눕니다. 냄비의 벽에 기름을 발라주세요.

혼합물의 일부를 배치하고 요트의 일부로 덮으십시오. 대체 레이어. 마지막은 곡물 층이어야합니다. 냄비에 필요한 양의 뜨거운 물을 넣으십시오. 오븐을 180 도로 예열하고 냄비를 1 시간 동안 끓여야합니다.

우유, 호박 및 말린 살구와 보리 죽

호박을 씻어서 껍질을 벗기고 조각으로 자른다. 물로 붓고 부드럽게 때까지 달고 익힌다. 호박 보리 플레이크, 우유에 추가하십시오. 요리 될 때까지 삶아. 완성 된 죽에 말린 살구와 버터를 넣습니다. 죽의 주전자를 철저히 감싸고 30 분 동안 증발하십시오.

따라서 보리 알갱이는 우리 몸의 다양한 시스템의 정상화를 돕는 가장 가치있는 영양소입니다.

이 제품은 소화관 질환, 비뇨기 계통의 환자뿐만 아니라 누적 된 유해 물질 및 여분의 파운드를 시체로 정화하고자하는 사람들이 사용하는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자를위한 유용한 요리법은 비디오에서 제공됩니다.

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