인체에 유용한 키위는 무엇입니까? 우리는 키위에 관한 모든 것을 배웁니다. 혜택과 해로움, 여성 키위의 유익한 특성, 체중 감소, 신경 및 심혈관 계통에 대한 것입니다.
따라서이 기사에서는 키위의 유용한 특성에 대해 읽게됩니다. 그런데 키위가 과일, 베리, 야채라고 생각하니? 이 문제에 대한 여러 사람들의 의견은 크게 다릅니다. 그럼에도 불구하고 키위가 우리 국민의 건강을 어떻게 도울 수 있을까요?
심장과 혈관에 유용한 키위는 무엇입니까?
키위는 심장 혈관계에 매우 유익합니다. 그에게 감사드립니다.
- 근육 운동은 정상화된다;
- 혈관의 벽이 강해진다.
- 혈중 콜레스테롤 수치가 정상화됩니다.
- 정상적인 혈압;
- 혈액이 희석된다.
깊은 호흡을위한 키위의 유용한 특성
키위 : 인간 건강에 대한 이익과 해악
키위의 정기적 인 섭취는 호흡기 질환의 탁월한 예방입니다. 특히 감기에 키위를 먹는 것이 좋습니다. 태아, 호흡 곤란, 쉰 목소리, 기침 덕분입니다.
소화 기관 키위
한 가지 키위 과일이 우리의 매일 복용량 인 비타민 C라고 상상해보십시오! 어떤 비교에서도이 작은 열매는 오렌지 나 감귤을 사용하지 않습니다.
또한, 키위 :
- 소화 정상화;
- 복부의 무거움에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 성분 및 비타민의 흡수를 돕습니다.
- 위장관 질환 치료를 촉진합니다.
특히 짠 음식을 키위 애호가에게 먹는 것이 좋습니다. 이 태아 덕분에 과도한 나트륨이 몸에서 제거됩니다.
체중 감량을 위해 유용한 키위는 무엇입니까?
키위 이점 # 1 : 이것은 비타민 C의 일일 섭취량입니다.
정기적으로이 아름다운 과일을 사용하면 곧 그 여분의 파운드들에 작별 인사를 할 수 있습니다.
감사합니다 키위 :
- 초과 지방의 연소가 가속됩니다.
- 정상 신진 대사.
중요한 것은 건강한 라이프 스타일을 잊지 말고 더 많이 움직이는 것입니다. 비만 한 사람들이 "키위의 유익한 특성"이라는 주제를 자주 연구하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
신경계를위한 키위의 유익한 성질
여성과 남성을위한 키위의 유익한 특성
감사합니다 키위 :
- 몸은 스트레스를 다루기 쉽다.
- 불면증에 빠르게 대처할 수있다.
- 중추 신경계가 강화됩니다.
- 좋은 기분.
여성에게 유용한 키위는 무엇입니까?
많은 여성들이 가정용 화장품에서 종종 키위를 사용합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다! 키위 피부 덕분에 피부가 더 부드럽고 신선하고 젊어 보입니다. 또한 산에 포함되어 다양한 질병과 부정적인 환경 영향으로부터 피부를 보호합니다.
또한 키위 :
- 신체의 방어력을 높이십시오.
- 몸을 암으로부터 보호하라.
- 요로 결석의 예방제 역할을한다.
- 당뇨병의 진행을 촉진한다.
- DNA 돌연변이로부터 보호한다.
- 임산부에게 유용합니다.
키위 사용에 대한 금기 사항
위궤양, 특히 궤양의 질병 악화시 키위를 먹지 마십시오. 또한이 열매는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 마지막으로 키위를 대량으로 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 부정적인 반응이 일어날 수 있습니다.
그건 그렇고, 너는 어떻게 생각하니, 어떤 종류의 명사 "키위"?
보시다시피, 키위의 유익한 특성은 정말 흥미로운 주제입니다. 다이어트에이 과일을 자주 포함합니까? 키위에서 가장 자주 요리하는 요리는 무엇입니까?
http://fountravel.ru/chem-polezno-kivi키위 - 몸에주는 이익과 해악
21 세기의 시대에, 키위는 아무 슈퍼마켓에서 팔리는 일반적인 이국적인 과일을 놀라게하지 않을 것입니다. 그러나 모든 사람들이 혜택을 누리고 독창적이지는 않다. 이 덩굴 - 심지어 당신의 사이트에서 악티니아도 자랄 수 있습니다. 맛을보기 위해 그들은 우리의 구즈 베리와 흡사합니다. 그들은 "중국 구스 베리"라는 이름을 받았습니다.
과일 성분
키위는 비타민 그룹으로 풍부합니다 : A, B, B6, C, D, E.
비타민 이외에, 그것은 풍부합니다 :
- 엽산
- 베타 카로틴
- 섬유,
- 식물성 단백질
- 산화 방지제
- 펙틴,
- 플라보노이드.
그리고이 모든 것은 하나의 열매에 담겨 있습니다. 100g에는 61kcal 만 들어 있습니다.
칼륨이 들어 있기 때문에 키위 열매는 고혈압 환자에게 유용하며, 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한이 이국적인 과일에는 비타민 C의 일일 섭취량이 포함되어 있습니다.
건강 혜택
키위는 비타민과 미네랄의 저장고입니다 :
- 면책을 강화하다
- 감기에 맞서 싸우는 것을 돕는다.
- 소화를 개선하다.
- 독소의 몸을 깨끗이하고 낭비하다.
- 신진 대사를 정상화하다
- 정신력 향상에 기여하다.
- 에너지를주십시오.
키위 머리를 규칙적으로 사용하면 회색이 더 천천히 변합니다.
키위는 몸에서 콜레스테롤을 제거합니다. 뱃속의 무거움을 덜어주고 소금을 제거하는데 도움이되며, 신장에 좋습니다.
키위는 체중 감량을 원한다면 도움을 줄 수 있습니다. 많은 섬유질과 산이 과도한 수분을 몸에서 제거합니다. 지방을 태우는 데 도움.
칼슘과 인은 피부와 모발뿐만 아니라 다양한식이와 비타민 결핍으로 고통받는 치아와 뼈를 보호합니다. 키위로, 당신은 아름다움을 잃지 않고 체중을 잃게됩니다.
여성을위한 키위의 장점
여성의 신체는 조금 다르게 배열됩니다. 이것은 생리주기와 폐경기뿐 아니라 생식기 기능 때문입니다. 모든 여성의 삶의 기간 동안 호르몬의 배경이 변하고 만성 미백이 악화됩니다. 호르몬은 오산하기 시작하고, 신경계는 스트레스와 기분 변화에 의해 패배합니다.
키위는 비타민과 미량 성분이 풍부하기 때문에 신경계에 긍정적 인 효과가 있습니다. 호르몬이 점프하는 날에는 하루에 두 가지 과일을 먹는 것으로 충분하며, 기분과 건강이 눈에 띄게 좋아질 것입니다. 그리고 요즘은 덜 고통 스러울 것입니다.
그러나 금기 사항을 잊어서는 안됩니다.
키위의 장점
키위의 화학적 구성으로 인해 남성에게 유용합니다. 이 열매는 마음을 강하게합니다.
남자들은 심장 발작과 뇌졸중에 걸리기 쉽다. 키위는 또한 면역 체계를 강화하고 스트레스를 덜어줍니다. 키위를 정기적으로 먹는다면 정신적 스트레스는 불안 할 것입니다.
과일은 혈관을 완벽하게 청소하고 혈액 순환을 좋게하며 혈액 순환을 좋게하며 건강을 보장합니다. 키위는 효력과 리비도를 증가시키고 최음 제과 과일입니다.
임신과 수유 중 키위
키위는 임신 기간 동안 그 구성으로 인해 어머니와 신생아의 몸을 완벽하게 키워줍니다. 이국적인 얽히고 설킨 베리에 들어있는 엽산은 유산을 방지합니다. 그것은 어린이의 신경계와 뇌에 큰 영향을 미칩니다.
임신 중에는 호르몬 함량이 높기 때문에 변비가 발생하기 때문에 키위는이 민감한 문제를 해결하는 데 완벽합니다. 그것의 완하제 작용 때문에.
독성이 나타날 때, 키위는 메스꺼움, 혼수 및 피곤함에 대처하는데 도움을줍니다. 섬유질이 많기 때문입니다.
어머니가 아기를 더 먹이기 때문에 모유 수유 키위도 교체 할 수 없으면 비타민이 필요합니다. 아이가 알레르기를 두려워 할 필요가 없습니다. 임신 중에 키위를 먹었을 때 아이가 알레르기 반응을 나타내지 않을 경우, 과일을 서서히 식단에 주입해야합니다.
당뇨병의 이득과 해악
당뇨병에 키위는 건강을 위해 두려움없이 먹어야합니다. 비타민, 펙틴 및 과일의 일반적으로 유익한 성분의 함량으로 인해,이 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
키위는 몸에 잘 흡수됩니다. 그리고 혈당 수준을 높이 지 않습니다.
아이들을위한 키위
키위의 장점에도 불구하고, 엄마는 아이들에게 키위를주는 것을 두려워합니다. 그들의 두려움은 헛된 것입니다.
아이들은 5 세부터 키위를 먹는 것이 좋습니다. 다이어트에 조금 들어가서 알레르기 반응을 제거하십시오.
몸을위한 키위의 유익과 해악 : 비디오
금기 사항
어떤 제품과 마찬가지로 키위에는 금기 사항이 많이 있습니다.
- 알레르기, 키위 열매는 천식, 인두 피부병, 혀가 부어 올 수있는 이국적인 열매입니다. 알레르기 반응을 앓고있는 사람들은 신중하게이 과일을 사용해야합니다.
- 위궤양, 위염, 높은 산성도로 키위는 섭취되어서는 안됩니다.
- 신장 질환이있는 경우, 키위를 많이 사용하기 때문에 키위 사용에 관여하지 말고 신장이 힘들어집니다.
- 중독을 사용할 수없는 경우 키위에는 완하 효과가 있습니다.
잘 익은 키위를 선택하는 방법?
키위 구매는 슈퍼마켓, 시장 또는 노점상 가치가 없습니다. 가공 과일, 화학 성분을 찾을 수 있습니다.
가장 맛있는 과일, 조금 부드럽지만 움푹 패인 곳이나 어두워지지 않습니다.
단단한 열매는 무맛, 신맛과 녹색을 띠고 매우 부드러 우며 과음됩니다.
단단한 과일을 구입하여 부드러운 성숙한 상태로 익히는 것이 좋습니다.
키위의 냄새는 거의 눈에 띄지 않아야하며, 냄새 나는 과일은 와인을 썩지 않는 것이 좋습니다.
좋은 과일을 사 먹을 때 줄기의 위치에 압박을 가하면 다음과 같이 선택할 수 있습니다. 주스가 풀린다면 이것은 나쁜 과일입니다. 아무것도 눈에 띄어서는 안됩니다. 과일에 곰팡이와 썩음해서는 안됩니다.
키위를 먹는 방법?
요리에 키위는 빼놓을 수없는 과일입니다. 그것은 매리 네이드, 소스에 사용됩니다. 또한 그것에서 젤리, 잼을 준비하십시오. 그것의 기초에, 리큐어 및 포도주가 준비됩니다. 키위는 케이크와 파이를위한 훌륭한 충전물입니다. 또한, 키위는 말리거나 설탕에 절인 식품 일 수 있습니다.
신선한 키위를 먹는 것이 가장 좋습니다!
- 당신은 피부로 완전히 털을 닦을 수 있습니다.
- 반으로 자르고 펄프를 숟가락으로 먹을 수 있습니다.
- 또는 반지 나 조각으로 잘라내어 완전히 벗겨냅니다.
식사 30 분 전 또는 1 시간 후에 키위를 먹는 것이 좋습니다.
낮에는 2-3 가지 과일을 건강에 좋게 먹을 수 있습니다!
맛있고 건강한 과일을 남용하면 가치가 없습니다!
껍질을 벗기고 먹을 수 있습니까?
키위는 껍질로 먹을 수 있습니다. 미리 잘 씻어서. 껍질에는 많은 양의 비타민과 항산화 제가 들어 있습니다.
유럽의 과학자들은 키위 껍질이 파킨슨 병 치료에 도움이된다고 믿고 있습니다.
껍질을 벗기는 과일은 불쾌합니다. 칼날의 뭉툭한면으로 털을 닦아야합니다. GOLD 부드러운 과일 품종을 살 수 있습니다.
미용에 키위
화장품 분야에서 키위 또한 뛰어났습니다. 과일은 피부를 완벽하게 정화하고 비타민으로 영양을 공급합니다. 겨울에는 키위가 피부를 완벽하게 보습하고 젊어지게합니다.
비타민 E는 피부, 손톱 및 모발에 유용하므로 키위는 젊음과 아름다움의 열매라고 할 수 있습니다.
커티지 치즈와 키위를 기본으로 한 마스크
코티지 치즈 100g을 키위 1 개와 혼합하여 얼굴, 목 및 데 콜테의 피부에 바르십시오. 10 분 동안 그대로두고 물로 헹굽니다. 겨울철이 마스크를 사용하면 피부가 완벽 해집니다.
탁월한 키위 필링
과일 껍질을 벗기고 포크로 으깬 후 펄프를 얼굴에 대고 15 분 동안 그대로 두십시오. 살짝 마사지하고 물로 헹굽니다.
키위는 녹색 의사라고 부를 수있는 훌륭한 과일입니다. 연령대가 다른 모든 사람들에게 유용합니다. 정기적 인 사용으로 몸을 강화합니다.
http://zdorovevdom.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma/유용한 키위는 무엇입니까?
키위 (Kiwi)는 타원형의 열매를 맺은 작물 인 식물로, 작은 섬유질을 가진 갈색의 얇은 껍질로 덮여있다. 키위 살은 아름답게 빛나는 에메랄드 색과 약간 신맛이 나는 단맛이 있습니다.
키위가 큰 크기와 피부에도 불구하고 베리라고 여겨집니다.
키위는 오래 전부터 많은 이국적인 과일을 좋아했습니다. 그 고향은 중국으로 간주되며, 재배 된 식물의 조상 인 mihutao liana가 자랐다. 오늘날이 이국적인 열매는 50 종류가 넘게 생산되었지만 일부 품종 만 먹을 수 있습니다.
중국에서는 키위가 과일을 덮는 껍질 벗기는 껍질 때문에 "원숭이 복숭아"라고도합니다. 중국 황제는 키위를 최음 제지로 사용했습니다.
과일은 시조새 조류 키위와의 유사성 때문에 그 이름이 붙었다. 처음에는 열매가 중국 구스베리, 그 다음 해가 복숭아라고 불리웠다. 레몬은 열악한 상태 였고, 중국 구스베리는 신선도를 유지하면서 오랫동안 도커 파업 중에 인구 중 인기를 얻었다.
구성
키위에는 비타민 A, 그룹 B, C, D, E가 풍부한 비타민 미네랄 성분으로 인해 유용한 특성이 있습니다. 그런데 감귤류에 비해 키위에 비타민 C가 훨씬 많습니다. 많은 비타민 복합체 뒤에 키위 잎의 미네랄 성분의 다양성에 의해, 약국의 진열대에 발표했다.
과일 100g에는 다음과 같은 미네랄이 함유되어 있습니다.
추적 요소
이름
의 수
일상적인 필요
Macronutrients
이름
의 수
일상적인 필요
비타민
이름
의 수
일상적인 필요
이름
의 수
일상적인 필요
키위가 유용한 물질을 사람에게 공급하기 위해서는 하루에 2 ~ 3 개의 과일을 먹어야합니다. 이것은 높은 수준의 건강을 유지하기에 충분하며, 한 달 안에 힘의 서지, 기분의 개선 및 효율성 증가를 느낄 것입니다.
키위의 12 가지 유용한 속성
면역 강화
비타민 C 함량이 높기 때문에 키위 족은 추운 계절과 독감 전염병 기간 동안 면역계에 영향을 미치고 전염성 및 감기로부터 신체를 보호 할 수 있습니다. 또한 아스 코르 빈산은 인체를 재생시키고 조기 노화를 예방하는 데 도움이되는 자유 라디칼을 방지하는 강력한 항산화 제입니다.
건강한 임신과 출산
키위에 충분한 양의 엽산은 아기를 계획 할 때뿐만 아니라 정상적인 운반을 위해 필수적인 비타민입니다. 또한, 엽산은 건강한 세포의 성장, 중추 신경계 및 대뇌 피질의 정상적인 기능을 촉진합니다.
심혈관 개선
키위에 대량으로 들어있는 칼륨과 마그네슘은 정상적인 심장 기능을 유지하고 혈관 벽을 강화하며 혈압을 조절하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 칼륨은 또한 체내에서 과도한 수분을 제거함으로써 부종의 발생을 예방합니다. 과학자들은 키위 성분의 물질이 신체가 고혈압, 심부전, 죽상 동맥 경화증에 저항하는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다.
혈액 형성
키위는 철분 함량으로 인해 혈액 및 혈액 생성 과정에서 정상적인 헤모글로빈 수준을 유지하는 데 관여합니다. 그러므로 의사들은 빈혈로 고통받는 사람들뿐만 아니라 피를 많이 흘린 사람들에게도이 과일의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 독특한 물질 인 액 티니 딘 (키니 과일에 포함되어 있음)은 지방을 분해하고 혈액 응고를 줄여 혈전증 위험을 줄입니다.
체중 감량
. 과일은 체중 감량에있어 가장 맛있는 음식입니다. 첫째, 낮은 칼로리 함량 때문입니다. 둘째, 키위는 식욕을 억제하고 오랫동안 몸을 포화시킨다. 세 번째로, 키위는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 체중 감량과 신체 정화에 기여합니다. 이국적인 열매의 일부인식이 섬유도 소화 정상화로 인한 체중 감소, 장내 투과성 향상에 기여합니다.
개선 된 신장 기능
풍부한 미네랄 성분으로 키위에는 과잉 소금이 배설되어 신장에 돌과 모래가 형성되는 것을 방지하고 신우 신염 (pyelonephritis) 및 신염 (nephritis)과 같은 질병을 일으킬 위험이 줄어들고이 기관 전체의 기능이 향상됩니다.
아름다움을 준다.
키위에 함유 된 아연은 손톱과 모발을 강화시키고 회색 머리카락의 출현을 방지합니다. 풍부한 비타민 복합체로 인해 키위는 키위 피부 상태를 개선하고, 색조를 정상화하고, 근육 강화를 촉진하고, 주름을 예방합니다.
소화 시스템 개선
식사 후 과일을 섭취하면 위장관의 병리 현상을 일으킬 위험이 줄어들 수 있습니다. 키위는 또한 질산염이 신체에 미치는 부정적 영향을 중화시키는 데에도 도움이됩니다.
중추 신경계의 정상화
키위의 체계적인 사용은 우울증, 신경, 스트레스를 없애는 데 도움이됩니다. 과일을 조장하고 정상적인 수면을 회복하고 활동과 활력을 자극합니다. 이 모든 것은 신체적, 정신적 스트레스가 높은 운동 선수에게 키위를 추천 할 수있는 근거를 제공합니다.
암 예방
항산화 물질 인 프로 비타민 A와 비타민 C가 고농축되어 있기 때문에 키위 열매를 사용하면 암세포가 효과적으로 예방 될 것입니다. 비타민 B6와 B9의 탠덤 (tandem)은 항암 효과를 유지하면서 유용한 물질의 빠른 흡수를위한 조건을 만듭니다. 그리고 키위에 들어있는 식물성 영양소는 손상된 DNA 분자를 복원하고 악성 종양의 발전을 방해합니다.
정상 혈당 수준을 유지하십시오.
키위의 혈당 수치는 매우 낮습니다. 즉, 혈당이 급격하게 증가하지 않기 때문에 당뇨병으로 과일을 섭취 할 수 있습니다.
황반 변성 및 기타 안 질환의 예방.
과학자들은 키틴이 루티 닌과 zexanthin을 함유하고있어 눈의 망막과 시력에 긍정적 인 효과가 있음을 입증했습니다.
금기 사항
다양한 치유 속성으로 키위 과일에는 많은 금기 사항이 있습니다.
- 과일을 미리 씻지 말고 먹지 마십시오. 사실 많은 사람들이 제품을 씻지 않고 껍질을 벗기고 즉시 먹습니다. 과일은 필링 전과 후에 씻어야합니다. 그렇지 않으면 몸에 몇 가지 세균을 가져 와서 전염병에 감염 될 수 있습니다.
- 설사 - 키위는 몸에 완하제 효과가 있으므로 위장관 병리에 걸리기 쉬운 사람들은 과일 섭취를 자제해야합니다.
- 알레르기 - 다량의 비타민 C와 유기산이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 위염 - 위장의 증가 된 산성도는 키위 사용에 장애가됩니다.
- 신부전 - 과일에 물이 많이 포함되어있어 비뇨 기계 기능에 악영향을 줄 수 있으며 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
다른 사람들에게는 키위가 유용 할 뿐이며, 일상적인 사용은 정상적이고 건강한 신체 기능에 기여할 것입니다.
이것은 흥미 롭습니다!
여름에는 키위 덩굴이 수생 환경에서 삽니다. 포도 나무 당 하루에 5 리터 이상의 물을 소비합니다.
키위 과일은 곤충 해충을 좋아하지 않으므로이 식물의 수확량은 매우 높습니다.
모든 사람들이 키위 껍질도 식용이며 많은 양의 항산화 물질을 함유하고있어 과일을 깨끗하게 씻을 수는 없지만 철저히 씻어 먹어 전체를 먹는다는 것을 알고 있습니다.
http://chem-polezno.com/frukty/kivi유용한 키위 란 무엇인가?
하와이 같은 나무의 해외 과일은 맛있으며 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그리고 당신이 키위의 유용성을 안다면, 그것은 계속해서 러시아인들의 테이블에있게 될 것입니다. 비타민, 산, 미량 원소의 함량은 성인과 어린이의 건강에 긍정적 인 영향을줍니다. 이상한 과일은 요리 전문가가 요리를 장식하는 데 사용되며, 젊은 미녀는 체중 감량과 마스크를 사용합니다. 너무 매력적이고 유용한 중국 산딸기는 무엇입니까? 제시된 리뷰에서 찾으십시오.
키위 성분 및 칼로리 함량
과일에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있지만 칼로리가 적은 제품입니다. 특히 아름다운 섹스는 키위에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알고 싶어합니다. 제품 100g은 45kcal만을 함유하고 있습니다. 동시에, 키위의 화학 성분은 유용한 물질이 풍부합니다. 그것은 과당, 섬유, 엽산, 펙틴, 칼륨, 철, 인, 칼슘, 효소, 베타 카로틴을 포함합니다. 비타민 구성 : PP, A, B, C, E. 탄수화물 익은 과일은 8 %를 함유합니다. 건조 또는 건조 키위는 유익한 특성을 잃지 않지만 에너지 가치는 300 킬로 칼로리까지 증가합니다.
키위 과일의 장점
중국의 의사들은 수천 년 동안 키위를 의약품으로 계속 사용 해왔다. 끊임없이 잘 익은 과일을 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 이 과일은 임산부와 여성에게 모유 수유시 권장됩니다. 왜냐하면이 제품에는 유용한 미량 요소와 비타민이 모두 들어 있기 때문입니다. 변비, 가슴 앓이, 무거움에 의한 위장관 치료법.
인체 건강을위한 키위의 약용 특성 :
- 당뇨병에서 혈당, 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
- 그것은 완하 효과가 있습니다.
- 그것은 신장 결석의 형성을 방지합니다.
- 면역력을 증가시킵니다.
- 임신 중에 여성의 몸을 지탱합니다.
- 혈압을 정상화합니다.
- 위염 중에 소화를 개선합니다.
- 몸에 콜라겐 생성을 자극합니다.
- 류머티즘 예방에 도움이됩니다.
- 신경계에 유익한 효과.
- 위장 작용을 향상시킵니다.
- 시체를 청소합니다.
- 생식기의 근육을 강화하고 인간의 생식 능력을 회복시킵니다.
슬리밍
슬리밍 소녀 조수가 키위 다이어트 것입니다. 그것은 지방을 태울 수있는 저칼로리 제품으로 알려져 있습니다. 체중 감량을위한 키위는 먹기 전에 피부와 함께 먹는 것이 좋습니다. 그것은 식욕을 감소시키고, 몸에서 독소를 제거하고, 여분의 칼로리를 태운다. 취침 전에 과일을 사용하는 것이 유용합니다. 왜냐하면 몸에 잘 포화되어 야간 배고픔을 없애기 때문입니다. 중요한 것은 야간에 먹은 키위가 몸을 깨끗이합니다.
화장품 분야
미용에 유용한 과일 키위는 무엇입니까? 이 제품은 강장 성분을 함유하고 있으며, 피부 색깔을 밝게하고, 상피 세포를 강화시킵니다. 키위 마스크는 비타민과 영양소로 영양을 공급하지만, 피부를 깨끗하게하고, 원하지 않는 색소 침착을 돕고, 피부를 강화시킵니다. 과일 마스크를 사용하여 돌보는 것은 피부색을 도우며 모든 소녀를 변화시킵니다.
양귀비 씨를 가진 조리법을 완화시키는 조리법 :
- 열매의 펄프를 반죽하십시오.
- 양귀비 찻 숱가락을 추가하십시오.
- 피부에 마사지 동작을 적용하십시오.
- 10 분 후에 따뜻한 물로 씻어 내십시오.
금기 사항
불행히도 중국 과일의 유용성은 금기 사항과 함께 나타납니다. 부도덕 한 공급 업체는 때로 러시아에 유해 물질을 포함하는 과일을 제공하기 때문에 구매하기 전에 판매자의 과일 배치에 대한 문서를 요청하십시오. 또한 유용하고 맛있는 키위를 과식하지 마십시오. 그것은 시체를 해칠 것입니다.
열매가 금기 인 자에게 :
- 감귤에 알레르기가있는 사람.
- 설사가있는 환자.
- 위액의 산성도가 증가했습니다.
성장하는 곳
이 과일이 어느 나라에서 출간되었는지에 대한 자신감을 가지고 말하기는 어렵습니다. 아시아 actinidia 중국 식물 녹색 과일을 생산. 그들을 발견 한 뉴질랜드의 한 농부가 공장에서 식물을 재배했습니다. 농부의 선택 작업과 온화한 기후로 인해 새로운 품종과 가치있는 제품이 등장했습니다. 키위는 현재 어디에서 자랍니다? 그것은 칠레, 지중해 국가 그리고 심지어 조지아에서 재배되고 있습니다. 나무는 포도 나무 포도 나무처럼 보이며 과일은 세련된 클러스터로 자랍니다.
키위를 제대로 먹는 법
이 과일은 다른 과일보다 많은 양의 비타민을 함유하고있어 매일 섭취해야합니다. 그러나 키위와 피부를 함께 먹을 수 있는지 여부를 정확하게 알려주는 방법은 누구나 알지 못합니다. 유럽 국가의 기업가 거주자들은 키위를 먹기 위해 특별한 장치를 발명했습니다. 그것은 작은 숟가락이고, 다른면에는 피부를 자르기위한 칼이 달린 팁이 부착되어 있습니다.
가장 유용한 과일은 신선하고 익은 과일입니다. 그것은 신맛과 단단해서는 안됩니다 (이것은 과일이 너무 익은 것을 말합니다). 과일을위한 특별한 숟가락이 없다면 과일은 칼로 껍질을 벗기고 슬라이스 나 조각으로 자르고 먹습니다. 이 제품은 디저트, 샐러드, 장식 요리에 적합합니다. 푹신한 피부는 버려서는 안됩니다. 왜냐하면 비타민과 미량 원소가 많이 포함되어 있기 때문입니다. 그것은 compotes를 만드는 데 사용됩니다.
비디오 : 키위 마스크
잘 익은 과일의 펄프는 음식뿐만 아니라 얼굴의 피부를위한 화장품으로도 적합합니다. 당신이 키위에 알레르기 반응이 없다면, 그것을 기초로 한 절차를 직접 시도하십시오. 강화, 클렌징, 탄력성 부여, 얼굴에 화장을 언제, 어떻게 적용 할 것인가, 얼마나 오래 붙잡고 씻을 지에 대한 가면을 올바르게 준비하는 방법 - 다음 질문에 대한 답을 찾아보십시오.
키위의 장점에 대한 리뷰
Svetlana, 53 세 : 나는이 과일이 처음 상점에 진열 된 때를 기억한다. 처음에, 그들은이 푹신한 과일을 먹는 법을 몰랐습니다. 이제이 비타민 폭탄을 정기적으로 사용합니다. 육류 샐러드에 키위를 추가하면 신선함과 독창성이 부여됩니다. 그리고 풍성한 축제 후에, 하나의 과일을 섭취하면 위장에서 체중이 줄어든다.
안나, 23 세 : 16 세부터 머리를 염색했으나 한때 자연 색을 키우기로 결심했습니다. 그렇다면 나는 회색 머리카락을 발견했다. 또한, 나는 신진 대사에 대한 또 다른 문제 - 빈번한 변비가있었습니다. 의사의 한 친구가 매일 한 끼 먹기를 권했습니다. 변비가 빨리 사라지고 모발 안색이 점차 회복되었습니다. 과일을 먹는 것이 여전히 약을 먹는 것보다 낫습니다.
마리나, 31 세 : 몸무게를 줄이려는 사람은 누구나 구할 수 있습니다. 유용한 과일 키위는 무엇입니까, 지금 알려 드리겠습니다. 그것은 굶주림을 완벽하게 만족시키고, 지방 연소를 촉진하고, 소화를 개선하고, 우울증에 도움을줍니다. 나는 나 자신에 대한 효과를 경험했으며 밤에는 식욕이 나타나지 않도록 저녁에 그것을 먹도록 권고한다. 다이어트에 반드시 포함시켜야합니다.
http://sovets.net/4242-chem-polezen-kivi.html인간 건강을위한 키위의 혜택과 해악. 키위 선택 방법. 청소하고 먹는 법
작고, 언뜻보기에 키위 열매는 인체에 많은 유익을 줄뿐만 아니라 많은 질병으로부터 보호받을 수 있습니다. 이 유익은이 과일의 성분의 의심 할 여지없는 독특함 때문에 발생합니다.
키위의 화학 성분
비타민 : A, B1, B2, B6, B9, C, PP.
미네랄 : 철, 아연, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 황, 나트륨, 아연, 인, 불소, 염소.
또한 과일에는 유기 및 불포화 지방산, 섬유질,식이 섬유 및 전분, 산화 방지제, 단당류 및 이당류가 포함되어 있습니다.
키위의 열량 - 100 g 당 50-60 kcal.
매일 키위 - 2 ~ 3 개. 하루에.
오직 1 개의 키위 과일 만이 인체에 1 일 복용량의 비타민 C를 제공합니다.
백분율로, 그것은 오렌지 또는 다른 감귤류보다 많습니다.
몸에 키위의 유용한 특성과 이점
- 면역 체계를 강화시킨다.
- 감기 예방 및 치료,
- 독소와 질산염의 작용을 중화시키고,
- 신체의 응력 저항력을 증가시키고,
- 세포 대사를 활성화시키다.
- 마음을 강하게하다
- 고혈압 예방 및 치료,
- 혈중 콜레스테롤을 낮춘다.
- 소화를 향상시킨다.
- 뱃속의 무거움을 덜어 준다.
- 신장에서 돌을 제거하고,
- 요로 결석 예방,
- 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시키고,
- 호흡기 질환을 치료한다.
- 호흡 곤란을 줄이고,
- 쉰 목소리, 기침,
- 암 예방
- DNA를 돌연변이로부터 보호하고,
- 체중 감량을 촉진
- 폐경기 동안의 상태를 완화시키고,
- 뼈와 치아를 강화시킨다.
- 세포를 조기 노화로부터 보호하고,
- 피부, 모발 및 손톱을 개선합니다.
임신 중에 키위를 할 수 있습니까?
임신 중이 과일은 적당히 사용하고 금기 사항이없는 경우 유해하지 않습니다 (아래 참조). 비타민과 미네랄은 태아의 건강한 발육을 위해 유용하고 필요한 물질로 임산부의 몸을 채 웁니다.
체중 감량을위한 키위의 유용한 특성
여분의 파운드가 있으면 매우 유용합니다. 저 칼로리 과일에는 몸에 지방 연소를 촉진시키는 거친 섬유, 생 촉매 및 효소가 포함되어 있습니다. 영양으로 그것을 도입함으로써, 사람은 또한 자신의 신체가 체중 감량 동안 피부 탄력에 매우 중요한 새로운 콜라겐 섬유를 만드는 데 도움이됩니다.
또한 의사들은 초기 대머리에서 과일의 도움에 대해 이야기합니다. 높은 함량의 칼슘과 인은 뼈와 치아를 강화시킵니다. 아연 함유량이 높으면 성 호르몬 생성을 정상화하고 머리카락, 손톱 및 피부를 전반적으로 개선시킵니다.
키위의 장점은 몸을 껍질 벗기기. 너는 피부로 먹을 수있어.
과일의 껍질을 버리지 마십시오. 또한 유용한 특성을 지니고 있습니다. 그것은 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이로 인해 제품에는 항암, 항 염증 및 항 알레르기 효과가 있습니다. 흥미롭게도 피부는 펄프보다 3 배 더 많은 항산화 물질을 가지고 있습니다. 따라서 과일 전체를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 그 전에 키위를 철저하게 씻고 당근과 감자를 닦기 위해 칼로 털을 제거해야합니다. 이것이 아니라면 평소의 무딘 칼이 할 것입니다.
유럽의 과학자들에 따르면, 키위의 피부는 방부성 때문에 dysbiosis를 치료하는 데 도움이됩니다. 또한 껍질은 미생물 (예 : 포도상 구균 및 대장균)을 파괴합니다.
키위 건강에 대한 금기 사항과 해악
과일이 그 자체로 유익하다는 사실에도 불구하고 그 과일은 해를 입기 때문에 먹을 때주의를 기울여야합니다. 많은 양의 음식을 섭취해서는 안되며 1 일 2 ~ 3 개 정도면 충분합니다. 알레르기가있는 사람에게는 과일이 권장되지 않으며 질식, 설 국근의 부기 및 후두의 피부병을 유발할 수 있습니다.
또한 과일은 위염 환자, 위액의 산도가 높은 사람 또는 위궤양 환자에게 해로울 것입니다. 신장 질환, 식중독 및 설사 경향으로 사용해서는 안됩니다.
잘 익은 달콤한 키위를 선택하는 방법
거리에서 과일을 사지 않으려 고 노력하십시오. 농약을 첨가하거나 화학적으로 처리하여 재배 할 수 있습니다.
최적의 과일은 약간 부드럽습니다. 과도한 부드러움은 아직 성숙하지 않았기 때문에 과도하고 단정 할 것입니다. 그러나 키위는 집에서 익을 수있는 것으로 유명합니다. 찬장에 단단한 과일을 넣고 잠시 후 익히고 부드럽게합니다. 껍질에 검은 점이 있으면 태아 질환의 징후입니다.
열매는 많이 냄새가 나면 안되며 눌러 졌을 때 습기가 없어야합니다. 조심스럽게 과일, 그레이 또는 블랙 바이올렛 블룸이 부패하는지 검사하십시오.
키위를 청소하고 먹는 법
- 위에서 언급했듯이 과일의 껍질도 유익하므로 전체를 먹을 수는 있지만 우선 철저히 씻어야하고 칼로 털을 닦아서 야채를 닦아야합니다.
2. 과일을 두 개의 똑같은 반으로 자르고 찻 숱가락의 도움을 받아 사진 에서처럼 펄프가 있습니다.
3. 키위가있는 또 다른 옵션은 껍질에서 과일 전체를 껍질을 벗기고 슬라이스 나 고리 모양으로 자르는 것입니다.
과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 식사 30 분 전 또는 식사 후 1 시간 후. 식사 전에 사용하면 매우 유용합니다. 유기산은 기아를 증가시키고 신진 대사를 가속화 시키며 위액 분비를 촉진시킵니다.
키위 얼굴 집에서 마스크를 강화
과일의 펄프는 건조한 피부에 수분을 공급하고 탄력을 주며 색상을 균일하게합니다. 지성 피부의 소유자를 위해, 그것은 또한 적당하다 - 과도한 빛을 제거하고 숨구멍을 좁히십시오.
과일은 조기 노화와 피부 주름으로부터 세포를 보호합니다. 이렇게하려면 정기적으로 과일 얼굴에 마스크를 바르십시오.
✔ 건조하고 퇴색하는 피부를위한 마스크. 1 tsp 벌꿀 + 1 tsp 과일 펄프. 포크 또는 블렌더로 성분을 잘 섞으십시오. 10-15 분 동안 얼굴에 혼합물을 바릅니다. 그런 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
✔ 기름진 피부를가립니다. 포크를 사용하여 펄프를 짙은 색으로 변합니다. 15 분 동안 얼굴에 바릅니다.
키위는 매우 유용한 식품입니다. 많은 사람들은 그의 특이한 맛과 치유력으로 그를 사랑했습니다. 누구나 자신 안에 유용한 것을 발견 할 수 있습니다.
http://bestlavka.ru/polza-i-vred-kivi/키위 다이어트 : 제품의 유용성과 금기 사항
상대적으로 최근에는 식료품 점의 선반에서 이국적인 식물 키위의 과일을 판매하기 시작했습니다. 과일은 급속히 대중화되고 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 키위에는 식물의 원산지 덕분에 두 번째 이름 인 중국 구즈 베리가있다. 과일의 맛은 달콤합니다. 육체는 섬세하고, 부드러운 피부로 둘러싸여 있습니다.
비타민 콘텐츠
중국어 구즈 베리는 자연의 식료품 저장실로 간주 될 수 있습니다. 유용한 비타민과 미량 요소, 섬유, 단백질과 탄수화물 -이 모든 것들이 과일에 들어 있습니다.
비타민 넘버는 다양성으로 가득합니다 :
- 비타민 C는 일상적인 인간의 필요를 충족시킬 수 있습니다. 감귤류의 과일도 뒤쳐져있다.
- 그룹 B의 비타민 : B2, B3, B6 및 B9.
- 니코틴산, 비타민 A, E, D
키위 열매의 구성에는 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 철, 칼슘, 인, 망간, 아연 등 유익한 미량 원소와 거시 성분이 포함되어 있습니다.
당신이식이 요법을 따를 경우이 식물의 열매가 당신에게 어울립니다! 결국, 그들은 칼로리뿐만 아니라 섬유질, 이당류 및 단당류를 함유하고 있습니다.
아름다움과 건강의 샘은이 식물의 열매라고 할 수 있습니다. 과량의 유용한 비타민과 물질은 키위의 일부입니다. 이 제품의 유익한 특성은 무엇입니까?
슬리밍 제품
지구상의 많은 사람들이 체중 감량에 열렬한 열정을 갖고 있습니다. 이 과일의 사용은이 목표의 성취에 기여합니다. 적절한 영양 섭취는 권장 제품 목록에 반드시 포함됩니다.
효소와 효소의 함량, 칼로리의 최소 수는 모든 여성의 식단에 없어서는 안 될 제품입니다. 섬유의 존재는 장의 기능을 향상시킵니다. 콜라겐 섬유의 형성으로 인해 유익한 성분이 모두에게 알려져 있기 때문에 과일을 주름 개선에 사용합니다.
식사 후에는 장과를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 가슴 앓이 또는 트림의 가능성을 차단하고 소화 과정을 가속화한다는 사실로 설명됩니다. 그러나 한 번에 두 조각 이상을 먹지 마십시오. 이 방법으로 제품의 의약 적 특성이 활성화됩니다. 장내 미생물 군이 정상화되고 신진 대사가 촉진됩니다. 열매는 신장에 치유 효과가있어 몸에 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다.
미용에 사용
여성의 아름다움을위한 키위의 유익한 성질에 대해서도 많이 알려져 있습니다. 부드러운 펄프는 마스크를 만드는데 좋습니다. 그 특성은 얼굴을 변형시켜 부드럽고 주름을 현저하게 줄입니다. 이 조성물은 다른 피부 유형에 적용될 수 있으며 다른 치료 방법과 많이 섞여 있습니다.
또한, 이러한 마스크는 피부에 자극을 완화시키고, 약간 희게하고 비타민으로 포화시킬 수 있습니다. 사용 결과는 단지 몇 가지 응용에서 눈에 띄게됩니다.
임산부 및 어린이를위한 혜택
키위 - 임산부를위한 유용한 구성 요소의 창고. 엽산의 성질 상, 그들은 직접 알고 있습니다. 이 요소는 아동의 적절한 형성과 발달에 매우 중요합니다.
어린 아이들도이 과일을 먹어야합니다. 예를 들어, 아침 식사 전에 아침에 사용하면 어린이의 변비 문제를 기억하지 못할 수도 있습니다.
일부인 비타민 D의 특성은 성장하는 유기체의 뼈 조직 강화에 유리하게 영향을 미칩니다. 또한,이 비타민은 암 예방으로 점점 더 많이 사용되고 있습니다.
일반적인 건강 품질
면역 체계는 중국 구즈 베리의 열매를 먹은 후에 활성화됩니다. 보호 기능뿐 아니라 복구 기능도 최대 용량으로 실행됩니다. 스트레스 저항이 증가합니다. 인간의 심장 활동이 크게 향상되고 세포 대사가 활성화되며 소화 과정이 훨씬 나아집니다. 그래서 사람들은 의약품으로 키위 열매를 먹는다고 생각합니다.
류마티스 질환을 예방하기 위해 제품의 식단에 포함 시키면 호흡기 및 비뇨 기계의 질병이 매우 보편적입니다.
매일 과일을 섭취하면 모두가 콜레스테롤을 현저히 줄이고 작은 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화할 수 있습니다. 이 경우 혈액의 조성이 정상화되므로 혈전증과 고혈압의 위험이 줄어 듭니다. 키위의 유익한 특성은 지질 대사를 향상시키고, 머리카락의 회색 머리카락이 나중에 나타나고, 지방이 타 오르고, 몸이 원하는 색조로 변하게합니다.
제품의 긍정적 인 특성은 거의 무기한으로 말할 수 있지만 금기 사항에주의를 기울여야합니다.
사용에 지장이 없다.
다른 식품과 마찬가지로이 식물의 열매는 긍정적 인 특성 일뿐만 아니라 금기 사항입니다. 그들을 두려워하지 말고 완전히 과일을 식단에서 제외하십시오. 중요한 것은 가능한 결과를 인식하고 음식에 대한 키위를 먹는 것에 대한주의를 관찰하는 것입니다.
따라서 많은 양의 비타민 C가 있으면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 비타민 과민증의 위험을 예방하기 위해 딸기 사용을 조절하는 것이 중요합니다.
음식 사용에 대한 금기증은 십이지장 궤양 또는 위궤양의 존재입니다. 산성도가 높은 위염이 있으면 중국 산 포도 나무 열매 또한 금지됩니다. 대변 장애로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 일부 과일에 대한 알레르기가 있다고 추정되는 것도 금기 일 수 있습니다. 이 경우 전문 상담은 불필요하지 않습니다.
일부 금기 사항은 조건부로 간주 될 수 있습니다. 예를 들어 산도가 증가한 것으로 진단 된 사람은 작고 익은 노란색 과일을 먹을 수 있습니다. 그들은 가장 맛이 좋으며 산 함량은 미미합니다. 설사로 고통받는 사람들은 이전에 껍질을 제거한 상태의 완하제를 먹을 수 있습니다.
따라서 유능한 음식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 몸에 음식의 효과를 연구 한 후에, 당신은 확실히 그것의 사용에서 모든 가능한 이득을 얻을 것이다! 금기 사항도 없습니다. 건강!
http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya-kivi/건강과 체중 감량을위한 키위
키위는 매우 건강한 과일로 맛있으며 거의 모든 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그들은이 "중국 구즈 베리"의 독특한 맛뿐만 아니라 미적 외양, 밝은 색상, 건강 증진 및 신체 형태에 대해서도 높이 평가합니다.
체중 감량을위한 키위의 이점은 엄청납니다.이 과일에는 열량이 거의 없습니다 (열매 100g 당 50 칼로리). 다양한 영양소와 비타민을 많이 함유하고 있습니다.
키위에 들어있는 비타민은 무엇입니까?
키위 - 자연의 진정한 저장실인데, 비타민, 탄수화물, 단백질, 미량 원소, 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 여러 측면에서, 키위는 다른 열매와 과일 중 기록 보유자입니다.
키위에 들어있는 비타민 시리즈는 꽤 넓습니다. 많은 양의 과일에는 감귤류, 건포도 및 피망 이상의 열매 100g 당 약 92mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다.
또한 키위 비타민 B에 포함되어 있습니다.2, 있음3, 있음9 (엽산)과 B6 (100g의 열매는이 비타민의 일일 가치의 4 %를 포함합니다).
또한 키위에는 비타민 A, E, D, 니코틴산이 들어 있습니다.
키위를 구성하는 마이크로 및 매크로 요소 :
- 마그네슘 (100 g 당 30 mg)
- 칼륨 (100 g 당 300 mg)
- 나트륨 (100 g 당 3 mg)
- 칼슘 (100 g 당 40 mg)
- 철 (0.41 mg / 100 g)
- 인 (34 g / 100 g)
- 아연
- 망간
키위의 약 10 %는 단당류, 이당류 및 섬유질입니다. 또한이 열매는 칼로리가 최소 100g 당 50 개 밖에 없기 때문에 키위는 다이어트하는 사람과 체중 감량을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 음식입니다.
키위의 유용한 속성 목록
☀ 신체의 신진 대사와 호르몬은 정상화된다.
☀ 면역계 강화에 유용하다.
☀ 뼈와 근육 조직에 유리한 효과뿐만 아니라 혈관을 강화시킵니다.
☀ 키위는 독소와 질산염의 작용을 중화합니다.
☀ 풍성한 잔치 후에 소화를 개선하고 지방을 분해한다;
☀ 키위는 인체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는데 도움을줍니다.
☀ 신경계를 강화하고 스트레스를 풀어 준다.
☀ 키위는 임신 기간 동안 유용하고 심지어 필요합니다.
여성을위한 키위 사용
우리의 이국적인 과일의 매우 유익한 효과는 여성의 몸을 가지고 있습니다.
☀ 비타민 B6, 키위 일부는 경구 피임약을 사용할 때 여성의 건강을 지원합니다.
☀ 임신 중 키위의 유익한 특성은 여러 번 입증되었습니다. 태아의 완전한 발달에 필요한 엽산의 부족은이 특별한 과일을 채울 것입니다.
☀ 키위를 먹으면 건강한 손질과 자연스러운 색상을 오랫동안 유지하면서 여성의 머리카락이 조기 검게 나오는 것을 방지 할 수 있습니다.
남성에게 유용한 키위는 무엇입니까?
인류의 강한 반은 아름다운 여성과 임산부보다 키위에 덜 유용합니다.
☀ 실제로이 중국 구즈 베리의 성분 - 어떤 도핑보다 신체를 더 잘 발달 시켜서 발끝으로두고 사람이 육체임을 반복적으로 증명할 수있는 힘을 찾도록 도와줍니다. 우연히 선수들의 식생활에서이 열매를 맺을 수있는 가능성이 매우 높습니다.
키위 팁
설 익은 키위를 구입했다면 종이 또는 비닐 봉투에 넣고 거기에 바나나 하나를 넣으십시오. 꾸러미의 바나나에 가깝기 때문에, 키위는 매우 빨리 숙성됩니다. 키위가 성숙하자마자 바나나를 제거하십시오.
키위는 2 주에서 1 달까지 냉장고에 보관할 수 있으며 때로는 더 오래 보관할 수도 있습니다. 뉴질랜드 인은 썩거나 마른 습관이 없습니다. 매우 편리한 과일.
키위의 "얽히고 설킨"피부는 아주 먹을 수 있습니다. 과일과 열매가 가장 많은 양의 비타민을 함유하고있어 피부 밑에있는 것으로 알려져 있으므로 이상적으로는 피부를 제거해서는 안됩니다. 키위를 최대한 활용하기 위해 껍질을 벗기고 과일을 먹기로 결정했다면, 브러시로 피부를 문질러 철저히 과일을 씻으십시오. 그 후에 과일을 반지 나 큐브로 자르십시오. 키위의 피부는 섬유이므로 우리의 내장에 필요합니다!
키위는 과일 샐러드, 칵테일 및 케이크 꾸미기의 준비에만 사용할 수 없습니다. 맛과 아로마에 감미롭고 시큼한 키위는 고기와 붉은 물고기와 완벽하게 조화를 이룹니다. 키위에는 단백질의 더 좋은 소화를 촉진시키는 물질이 포함되어 있습니다.
키위는 해산물과 잘 어울립니다. 예를 들어, 새우, 찢어진 샐러드 잎과 키위 큐브를 샐러드 그릇에 넣고 올리브 오일로 섞어서 먹을 수 있습니다. 상쾌하고 가볍고 건강에 좋은 샐러드가 준비되어 있습니다! 키위는 초밥 롤 충전을위한 구성 요소 중 하나로 사용될 수 있습니다.
키위 - 체중 감량 다이어트
오늘의 샘플 메뉴 키위 다이어트
첫번째 아침 식사를 위해 우리는 죽과 저지방 치즈 한 조각을 먹습니다. 두 번째 아침 식사 - 한 키위와 사과의 과일 샐러드에 요구르트 숟가락이 곁들여졌습니다.
점심은 버섯 또는 닭 국물에있는 마른 수프, 삶은 닭고기 조각, 야채 샐러드로 구성 될 수 있습니다.
오후에는 두 가지 키위 과일을 먹어야합니다.
저녁 식사는 키위 및 기타 딸기로 저지방 코티지 치즈를 준비하고 음료수는 허브 티를 권합니다.
잠자기 전에 저지방 요구르트와 키위 칵테일을 마셔야하며 믹서기를 휘저었다.
4 일 식단 옵션
키위 과일 샐러드, 녹색 사과, 자몽, 오트밀 5 큰술, 숟가락 2 개
자연 요구르트 또는 저지방 유장으로 채워진 밀 배아.
키위 슬리밍 칵테일 - 아주 가볍고, 맛있고 영양가있는. 그 준비를 위해, 당신은 필요합니다 : 하나의 벗겨 키위, 레몬 주스, 한 숟가락 밀 배아, 박하와 뚱땡이 kefir의 장식. 이 모든 것들이 혼합되어 믹서 또는 블렌더로 채찍질되며 다진 피스타치오로 장식됩니다.
세 몰리나 꿀 숟가락. 그것을 준비하는 것은 매우 쉽습니다 : 물과 탈지 분유로 요구되는 양질의 세 몰리나 양을 희석하십시오. 대신 설탕을 넣지 말고, 냉각 된 죽에 약간의 꿀을 넣으십시오. 위에서, 작은 조각과 딸기로 키위를 자르고, 요구르트 스푼을 더합니다. 죽 마실 준비가되었습니다!
저지방 코티지 치즈, 케 피어와 키위 잔에서 믹서를 사용하여 칵테일을 준비하십시오.
4 일 내내 메뉴가 변경되지 않습니다. 다이어트 중 하루 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다!
2 주간 다이어트
첫날의 샘플 메뉴
삶은 계란, 치즈 샌드위치, 설탕없는 커피 또는 차 한 잔, 3 키위.
닭 가슴살 250 g, 야채 샐러드, 키위 5 개.
250g 저지방 코티지 치즈, 설탕없는 주스 또는 차, 3 키위. 취침 시간에 1 % 케 피어 잔을 마 십니다.
둘째 날
으깬 계란, 호밀 빵 또는 한 덩어리, 과일 주스 한 잔, 키위 2 개.
250g 삶은 닭 가슴살, 야채 샐러드, 5 키위.
저지방 코티지 치즈 250g, 주스 한 잔, 키위 3 잔. 침대에서 30 그램 이상의 치즈를 먹지 마십시오.
2 주 안에 일을 번갈아 할 필요가 있습니다.
다이어트는 2 ~ 3 개월에 한 번만 실시됩니다. 당신은 매끄럽게 그것을 떠나야하고 점차 일반 메뉴에서 제품을 추가해야합니다. 이것은 특히 향신료에 해당됩니다. 평균 체중 감량은 5kg입니다.
키위의 치유력
키위는 면역 체계를 강화시키고 콜로겐 생산을 촉진합니다. 점심 식사 후에 위장과 무거움을 피하기 위해서는 키위 하나를 먹어야합니다.
키위에는 다른 약용 성분이 있으며, 동맥을 막는 나쁜 지방을 태울 수 있으며, 이로 인해 혈전 및 심장 마비가 발생할 위험이 줄어 듭니다.
키위는 고혈압에도 도움이됩니다. 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
키위에 칼륨이 존재하면 요오드 결핍의 증상이 감소합니다.
비타민 C는 성인과 어린이의 호흡기 감염 위험을 줄입니다.
또한 비타민 C는 감기 나 인플루엔자 예방에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 키위를 규칙적으로 섭취하면 어린 아이들의 기관지 천식 증상이 감소합니다.
키위에는 항 종양 성질이 있습니다. 그리고 그것은 암 (대장 암)에 사용됩니다.
키위는 과량의 나트륨을 몸에서 제거 할 수 있습니다.
키위는 또한 신장 결석 제거에도 사용됩니다.
누가 키위를 먹을 수 없는가?
물론, 키위로 그것을 과용하는 것은 불가능하며, 금기와 알레르기가없는 경우에만 키위 하역의 날을 준비 할 수 있습니다. 이 과일은 세 가지 이유로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
감귤에 알레르기가 있습니다. 많은 양의 비타민 C 때문에 키위 열매는 알레르기를 일으키는 과일로 간주됩니다.
위염, 위궤양 또는 위액의 산성도에 문제가 있습니다.
소량의 일반적인 노란색 키위를 덜 먹을 수도 있습니다. 달콤하고 산이 거의 없습니다.
키위의 완하제 효과는 설사를하는 사람들이이 과일을 대량으로 사용하는 것을 허용하지 않습니다.
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/kivi.shtml키위의 유익과 몸에 해로움, 체중 감량을위한 키위
이제 새로운 지역 과일과 채소가 러시아에 나타 날 때까지, 수입 과일이나 베리가 봄 영양 부족을 보충 할 수 있는지 생각해볼 가치가 있습니다. 내 의견으로는 키위가이를 성공적으로 처리 할 수 있습니다. 키위 열매의 이점은 기록적인 비타민과 미량 원소 때문에 의심의 여지가 없습니다. 그리고이 과일의 치유력은 베리라고 부르기는하지만 훌륭합니다.
키위 성분
키위 열매는 중국 구즈 베리라고도하며 비타민 C가 많이 함유되어있어 감귤류, 비타민 A, B, E, D 등 전설적인 과일을 남깁니다. 네, 같은 장소의 미량 원소는 마그네슘, 칼륨, 철, 아연, 칼슘, 망간, 인.
플러스 산화 방지제, 섬유, 펙틴, 과일 산.
키위의 유용한 속성
키위의 장점
유용한 키위는 무엇입니까 -이 풀숲 과일?
- 면책 강화.
- 지질 대사의 정상화.
- 혈중 콜레스테롤 감소.
- 혈관 벽 강화.
- 그것은 신경계를 강화 시키는데 도움이됩니다. 사람은 스트레스를 받아 잘 적응합니다.
- 약간의 완하제 효과가 있으면 변비를 정상화하는 데 충분합니다.
- 과일의 영향으로 키위 지방의 지방산이 더 잘 나뉘며, 이는 더 맛있는 체중 감소에 기여합니다.
- 임신을 유지하기 위해 필요한이 과일에 엽산이 있기 때문에 엽산의 제제 대신 섭취하는 것이 좋습니다.
- 자몽뿐만 아니라 키위뿐 아니라 혈압을 낮추는 데 필요한 좋은 도우미.
- 키위를 정기적으로 사용하면 효율성이 향상됩니다.
- 암 예방 및 양성 종양 형성.
- 보조제로서 빈혈, 당뇨병, 신장병을 도울 것입니다.
- 최음제입니다.
미용에 키위
물론, 키위와 같은 유용한 과일은 미용사가 간과 할 수 없습니다. 키위는 보습, 피부 토닝 마스크의 성분으로 널리 알려져 있습니다. 그리고 누가 그 젊어지게하는 효과를 거절 할 것입니다.
결국, 키위를 사용하면 피부를 아름답고 탄력있게 만드는 우리 자신의 콜라겐을 개발하는 데 도움이됩니다.
금기 또는 키위에 대한 금기
- 개인적인 편협;
- 심각한 알레르기에주의해서;
- 소화 불량 질환 경향;
- 위염과 위궤양이있다.
키위 슬리밍
키위와 함께 금식일이 있으며, 그 정화 및 완하제 특성은 하루에 1 킬로그램의 쾌적한 마이너스를 줄 것입니다. 5-6 가지 중간 크기의 과일로 충분합니다.
다량의 섬유 때문에 소화가 잘됩니다. 몸에서 여분의 액체가 제거됩니다.
나는이 털이 많은 키위를 어떻게 사랑하며 그들의 맛은 타의 추종을 불허합니다. 딸기처럼 냄새가납니다. 돈이 더 많이 생기면 매일 먹을 것입니다.
모든 생명 나는 녹색 티를 마신다. 그리고 내가 멸망 할 것이라는 점을주의하지 않으면, 모든 것이 거짓이다!
니나, 기사는 녹차에 관한 것이 아니라 키위에 관한 것이지만 의견을 공유해 주셔서 감사합니다.
너는 단지 긍정적 인 의견을 잃어 버렸다.
리뷰는 필수 검토의 대상이며 스팸이나 외설적 인 언어를 포함하기 때문에 사이트에 즉시 게시되지 않습니다.
뚱뚱한 키위 과일이 가장 좋아하는, 가장 저렴하고 유용한 이국적인 과일입니다!
귀하의 의견 답장 취소
- Bulgur - 어떤 종류의 시리얼, 사진, 이익 및 해로움, 죽을 조리하는 법 Views : 81,468
- CIA 종자 - 유용한 속성 및 금기 사항, 사용법보기 : 59,080
- 세이지 - 약용 성분과 주입, 홍차, 마약 복용 금기 : 조회수 : 46,673
- 쿠스 쿠스 - 그것이 무엇이며, 이익과 해로움, 요리법보기 Views : 33,600
- Quinoa grits - 유용한 특성, 금기와 준비 방법 Views : 28,816
- 아보카도 - 녹색 황금의 몸에주는 이익과 피해보기 : 28,629
- 호로 파 - 유익한 성격과 금기 사항, 샴발라의 사용법 : 26,806
- 식중독 : 집에서의 응급 처치 및 치료보기 : 24,786
- 얼굴, 눈 주위의 눈꺼풀에 낀 - 사진, 이유, 지방종을 제거하는 법보기 : 24,734
- 오메가 3 - 무엇이 유용한가, 포함하고있는 내용 : 조회수 : 22,549
프로 폴리스 팅크 - 사용법, 치료 적 특성 및 금기 사항
오늘 우리는 민속에서 프로 폴리스 색소를 사용하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
밤나무 꿀 - 유용한 특성 및 금기 사항
밤나무 꿀... 많은 사람들은 그것이 얼마나 맛있는 지 압니다! 그러나 유익한 성질에 대해서.
달콤한 클로버 꿀 - 유익한 성분 및 금기, 칼로리
달콤한 클로버 꿀 (사진 참조)의 유익한 특성에 대해서는 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들은 있습니다.
Apitherapy - 꿀 및 벌 제품으로 치료
당신은 아마 취침 전에 소량의 꿀을 마시는 것을 들었을 것입니다.
Zabrus 벌 : 인 무엇 치유 속성, 가지고가는 방법
Zabrus 벌 -이게 뭐야? Zabrus 벌은 피상적이다.
건강을 원하지 않는 사람은 누구입니까?
아마도 자랑스럽게 "나"라고 외치는 한 사람도 없을 것입니다. 정반대의 상황이 있습니다. 모두 건강하기를 바랄뿐입니다. 모든 휴가는 적절한 소원으로 토스트되고, 건강은 우리 시대의 주된 가치로 간주됩니다.
하지만 그럼에도 불구하고 그들은 소중히 여겨서 그리워하지 않습니다.
몇 년 동안 엿볼 수 있고, 교육, 직업, 가족, 어린이.. 질병... 슬프게도, 그러나 수년에 걸쳐 우리는 거의 필연적으로 질병을 습득합니다. 어느 것이 급속도로 진행되고 만성화되어 조기 노년으로 이어집니다. 그럼, 계속할 수는 없어.
그러나 나는 가상의 한숨에 한숨을 쉬기 위해 여기에 온 것이 아니며, 우리 모두에게 임종의 에필로그를 읽는 것은 아닙니다!
어려움을 겪고, 어느 단계에서나 인생을 바꿀 수 있습니다. 그리고 30, 40, 60에서. 간단히 말해서,이 투쟁의 가능성은 다를 것입니다.
- hirudotherapy (거머리 요법),
- apitherapy (꿀벌, 꿀 및 다른 꿀벌 제품의 치료).
- 또한, 미라, 허브, 애완 동물 치료의 치료 방법이 있습니다.
건강한 식습관과 저자의 개인적인 경험에 특히주의를 기울이고 여기에서 설명한 대부분의 기법을 시도했습니다.
비 전통 의학은 의료 종사자의 대안을 제공하고 약물없이 독소 치료법을 찾고 독소, 독소 및 과도한 스트레스를 제거하기 위해 모든 질병이 신경 인 진부한 진실을 기억합니다.
심리적 테스트와 스트레스 (건강한 인간 정신)를 다루는 방법은 속도의 세계에서 생존하는 데 도움이됩니다. 시간 부족으로 건강에 영향을주지 않아야합니다. 여기에 제안 된 기술은 시간이별로 없지만 정기적 인 구현이 필요합니다.
건강 회복이 가능합니다. 그것은 모두 당신, 당신의 욕망, 인내에 달려 있습니다. 그리고 블로그 alter-zdrav.ru는 필요한 정보를 제공하기 위해 모든 것을 할 것입니다.
그것을 놓아주기 위해서? 또는 매일, 소중한 건강을 위해 체계적으로 노력하십시오. 조금만 기다려, 자물쇠 반! 그러나 실제로 일어나는 운동이 될 것입니다.
수년간 아무 일도하지 않았다면, 월요일에 모든 것을 한 번에 시작하십시오. 운동을하고, 다이어트를하고, 건강한 생활을 시작하십시오. 그러면 당신을 화나게 할 수 있습니다. 모든 초보자의 97 %가 이번 주말까지이 "운명 직업"을 그만 뒀습니다. 모든 것이 너무 가혹하고, 너무 많이, 너무 무서운.. 모든 것을 바꿔라.
그러나 당신과 나는 글로벌 주의자가 아니며, 실패로 끝날 것입니다. 점차적으로 갈 것이지만, 매일 우리는 건강을 돌볼 것입니다.
건강에 종사하기 시작 했습니까? 내일이 아니라.. 월요일부터.. 그리고 여기.. 그리고 지금!
웹 사이트 alter-zdrav.ru에서 건강을 향상시킬 수있는 효과적이고 가정에서 접근 할 수있는 다양한 방법과 방법을 찾을 수 있습니다. 우리는 치료 방법을 고려하고 있습니다.
- 마사지의 도움으로 (지압의 대부분에서, 당신 자신을 도울 수 있습니다),
- 운동,
- 치료 절식