클럽의 탐 보프 지점

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클럽의 탐 보프 지점

위에 언급 한 것의 장점과 또한 신체에 전혀 무해하다는 점에서 이점이 있습니다.
단점은 우리가 섭취하는 형태의 카르니틴, 즉 L- 형태가 오랫동안 섭취 될 수 없다는 것입니다. 처음에는 2 개월이 넘지 않으며 나중에는 1 ~ 2 개월 만에 약 1 개월이됩니다.
더 긴 지속적인 섭취는 체내에서 "올바른"형태의 "필요한"카르니틴 이외에 반대편 D- 형태가 축적된다는 사실로 이어진다. 하지만 그녀는 그 일을 방해 할뿐입니다.
그래서 마약 복용을 중단해야합니다.

그러나 나는 다시 한번 반복합니다. 당신의 훈련 체제로 개인적으로, 카니 틴은 일반적인 강화 효과 만 가질 수 있습니다.

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평판 : 373
메시지 : 19873
등록 : 2010 년 3 월 18 일

비싼 소변 요리법 : L - 카르니틴

Carnitine은이 생리적 유체를 더 비싸게 만드는 위대한 조리법 중 하나입니다. 우리는 이유를 이해할 것입니다. 나는 신체가 할 수있는 에너지로서 다시 한번 반복 할 필요가 없다고 생각한다.
글루코스 (혈액 내에 있거나 글루코 네오 게 네 시스 (glyconeogenesis)에 의해 얻어 짐 - 글리코겐 또는 아미노산으로부터)와 지방을 사용하십시오. 이 경우 우리는 지방을 나누는 데 관심이 있습니다.

카르니틴에 대한 또 다른 흥미로운 글
카르니틴 (L-3- 하이드 록시 트리메틸 아미노 부타 노 에이트)은 내인성 (즉, 세포 내에서 합성 된) 물질이다. 주요 기능은 지방산이 미토콘드리아의 내막을 통해 전달되는 것입니다 (이것은 세포 내 핵 반응기입니다). 따라서이 지방산이 절단 (지방 산화 베타의 반응) 장소로 전달됩니다.

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프로 카르니틴 및 지방 연소 메커니즘

우선이 기사는 아름다운 인물을 찾고 기적의 알약을 찾고자하는 사람들에 관한 것입니다. 국내 시장은 카르니틴으로 포화 상태이며 효과적인 보디 버너 및 보디 빌딩 및 에어로빅의 "에너지 보충제"로 제공됩니다. 여러 사이트에서 투여 방법에 대한 설명과 투여 권고 사항을 찾을 수 있습니다. 그리고 블로고 스피어 브라보는 소비에 대해 rapotiruet. 그러나 과학자들은 카르니틴의 효능에 대해 뭐라고 말합니까? 자신을 그릇 인도하지 않으려면 자신의 몸의 생화학에 잠겨 있어야합니다. 우리는 지방이 어떻게 태워지며 그것이 무엇에 의존 하는지를 배웁니다.

더욱이 생과 사의 극적인 과정과 축적과 부패 사이의 살아있는 세포는 발달의 시간적 경계 안에있다. 항상성을 유지하는 것은 아마도 자연의 가장 매혹적인 발명 일 것이며 민감한 분자 센서가 여기에 포함되어 편향 또는 편향의 편향을 효과적으로 감지하고 시스템을 합성 또는 연소로 전환 할 수 있습니다. 생물체에서 그러한 효과적인 센서 중 하나는 효모, 식물 및 동물의 진화론 적 압력 하에서 변하지 않은 특별한 키나아제를 가지고 있습니다. 동물에서는 AMPK (AMP-activated protein kinase)라고 불립니다. 그들은 세포의 에너지 상태를 포착 할 수 있으며 AMP가 증가하면 에너지 분자 ATP의 붕괴 산물로 활성화되어 직접 또는 간접적으로 전신 기계를 가동시켜 세포에 연료를 공급하고 동시에 에너지 집약적 인 지방 저장 과정을 중단합니다. 이것은 지방을 연소시키는 효소의 활성화, 에너지 생성 과정에 도움이되는 단백질을 암호화하는 유전자의 계단식 포함, 세포의 에너지 스테이션 인 미토콘드리아에 연료를 공급하는 활성화 된 수송 시스템에도 적용됩니다.

이제 우리는 몸을위한 연료가 무엇인지 가까이에서 왔으며, 그것은 우리에게 에너지를줍니다.

첫째, 글루코오스는 분해 작용 과정에서 분해되어 (충분한 산소 공급에 따라) 또는 젖산 (산소 결핍 상태)으로 분해되지만, 두 경우 모두 출구에 2 개의 ATP 에너지 분자가 있습니다. 우리는 나중에 pyruvate로 돌아갈 것이다. 육체 운동을하는 동안 피의 설탕은 처음으로 화상을 입었고 결핍은 뇌의 신호이며 즉시 더 많은 연료가 필요합니다. 반응하는 두뇌는 간장의 글리코겐 매장지에서 설탕을 "섭취 할 수있다"는 신호를 신체에 보내고이 "가벼운"에너지 매장량이 먼저 선택됩니다. 그러나 더 많은 에너지가 필요하면 더 심각한 소스가 필요합니다.

ATP 생산을위한이 다른 연료는 우리의 지방 조직에 축적 된 지질입니다. 우리는 곧 카르니틴에 관해서 알기 때문에 더 자세하게 설명 할 것입니다. 육체 운동 중에는 근육에 에너지가 필요하고 지방은 지방 조직에 있고 아주 보전되어 있습니다. 우리가 이전에 보았 듯이, 신체는 근육 세포에 연료를 주입해야한다는 분자 신호를 이미 받았다. 지방 조직의 지방에주의를 기울여야하며 에너지는 근육에 있어야합니다. 우리의 지질은 지방 - 활성화 된 리파아제 효소의 작용하에 하나의 글리세롤 분자와 3 개의 지방산 분자로 분리되는 트리 아실 글리세롤의 형태로 축적됩니다. 이것을 지방 동원이라고합니다. 또한 아드레날린과 글루카곤과 같은 다른 호르몬은 리파아제를 활성화시킵니다. 또한, 붕괴 생성물의 운명은 다릅니다. 그들은 혈류에 들어가고, 글리세롤은 간으로 운반 된 다음 당분으로 대사되지만, 혈류와 활성 수송을 지닌 지방산 분자는 근육 세포에 공급되며, 근육 세포는 단지 필요로합니다.

지방산 자체는 화학적으로 비활성이어서 화학적 변형이 일어날 수 있도록 활성화해야합니다. 효소 thiokinase의 도움으로, 소위 보효소 A는 지방산 분자에 결합하여 세포에 떠오르지 만 아직 미토콘드리아에 들어 가지 않은 에너지 집약적 인 아실 -coA 화합물을 형성합니다. 미토콘드리아에 들어가려면 아실 -coA가 이중 지질막을 극복해야합니다. 이유를 밝히지 않고서는 코엔자임 A가 막을 통해 아실로 "돌출하지 않는다"고 말할 것이므로 영리한 수송 메커니즘이 여기에 들어가게 될 것입니다. 미토콘드리아 막에는 "지휘자"카르니틴이 앉는 특별한 문이 있습니다. 그는 일시적으로 CoA 자리로 아실로 나아가고, 게이트를 통해 그를 통해 prolazit, mitochondria 내부에 그는 자신의 CoA가 있으며,이 아실을주고, 그는 외부로 돌아온다. 이 전체적인 부피가 큰 디자인은 카르니틴 셔틀이라고합니다. 따라서 아실 -CoA가 미토콘드리아에 들어갔을 때 복잡한 베타 - 산화 사이클에 들어가서 이미 시트르산 순환을위한 연료 인 아세틸 -CoA 분자의 합성으로 이어진다. 구연산염주기 또는 Krebs주기라고도하는 호흡주기는 아세틸 CoA 및 / 또는 피루 베이트가 들어오는 큰 화약 상자이며이 모든 것들은 미토콘드리아에서 연속적으로 반응하는 동안 점진적으로 물, 이산화탄소 및 에너지 집약 분자로 분해됩니다. 여기서도 카르니틴은 지방 조직에서 지방을 동원시키지 않지만 동원 후 지방산이 도달하는 근육에서 작용한다는 점에 주목하십시오.

우리가 자세히 조사한 것처럼, 아세틸 -CoA는 지방에서 형성되며, 또한 상기 피루브산으로부터 형성된다는 점에 주목합니다. 또한, 필요성이 커지면 아미노산으로 이동하는 단백질은 무엇입니까? 맞습니다. 아세틸 CoA로 변합니다. 그러나 에너지 요구를위한 단백질의 분해는 신체에 대한 극단적 인 측정입니다. 즉, 아세틸 -CoA는 단백질, 지방 및 탄수화물 모두에서 얻어지는 화실의 최종 원료입니다.

우리는 이미이 모든 에너지 기계가 어떻게 작동하는지 알았으므로 카르니틴에 집중할 수 있습니다. 분명히 신체가 충분한 양분을 섭취하고 운동에 소비하지 않으면 모든 과정이 지방 조직에 지방을 저장하도록 구성됩니다. 카르니틴은 근육 세포에 일을하지 않고 스스로 떠 다닙니다. 그리고 우리가 그것을 먹을지라도, 그것은 뚱뚱한 타는 것에 인도하지 않을 것입니다. 카르니틴이 효과를 발휘하려면 적어도 저장 과정에서 연소 과정으로 전환하는 신호를 신체에 부여하는 것이 필수적이며, 이는 지방을 동원하여 근육 세포에 공급하는 것이 당연합니다. 아마도 우리가 운동 중에 그것을 가져갈 때 더 혼란 스러울 것입니까?

모든 것이 여기에서 간단하지는 않다는 것이 밝혀졌습니다. 오래 전에 카르니틴이 분리되었다는 사실에도 불구하고, 그 작용 메커니즘은 철저히 연구되었지만, 신체로부터의 합성과 제거에 대한 규제는 길게 흰 점이 남아있었습니다. 이것은 카르니틴이 지방산의 베타 - 산화의 성공을 제한하는 요인 일 수 있다는 추측 이론의 출현으로 이어졌다. 제약 회사들은 신속하게 운동 선수에게 대사 증후제와 보충제로서 카르니틴을 시장에 내놓지 않았다. 2000 년이 되어서야 비로소 제한된 카르니틴이 신진 대사 과정에 있다고 주장하는 중요한 연구가 이루어졌습니다. AMRC 연료 센서가 에너지 적자를 "느끼고"catabolism 시스템을 포함하는 것처럼,이 프로세스를 위해 충분한 수의 모든 부품을 민감하게 처리합니다. 한편으로 우리는 육류 제품으로 충분한 양의 카르니틴을 섭취하고, 결핍이 발생하자마자 카르니틴은 신장과 간에서 신체 자체에 의해 일부 아미노산으로부터 합성됩니다.

카르니틴 수준은 매우 항상성이며, 필요한 장기로의 이동이 활발하며, 초과분은 즉시 신장으로 배설됩니다. 예를 들어, 혈장에서의 농도는 60 마이크로 몰 / 리터, 간에서는 900 마이크로 몰 / kg, 근육에서는 40,000 마이크로 몰 / kg이다. 가벼운 육체 운동의 1 시간 동안, 근육에서 카르니틴의 함량이나 아실 - 카르니틴 균형은 전혀 변하지 않습니다. 혐기성 조건 하에서 강한 육체 운동 동안 근육의 아실 - 카르니틴 수준의 증가가 관찰되며, 이것은 젖산 축적으로 인한 것일 수 있으며 (위 참조) 일시적인 대사 균형 장애의 결과입니다. 혈장에서 카르니틴 수준이 어떻게 바뀌 었습니까? 근육에 카르니틴을 공급해야합니까? 임상 연구는 아무것도 보여주지 않습니다! 따라서 지방산의 베타 - 산화를 제한하는 요인 인 카르니틴 (carnitine)의 개념은 실제로 스스로 고갈되었다. 탄수화물 산화 촉진과 심장 조직에 대한 카르니틴 작용의 이론적 가능성을 보여주는 하나의 동물 연구가 있지만, 지금까지 아무도 건강한 사람에 대한이 아이디어의 관련성을 보여주지 못했습니다. 다양한 양의 카르니틴 사용과 운동 선수, 훈련받지 않은 훈련받은 사람들 사이의 관계에 대한 여러 임상 연구 결과는 그 마법 효과를 확인하지 못했습니다 (http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expans..).

값 비싼 약의 형태로 신체에 들어갔을 때 카르니틴은 어떻게됩니까?

카르니틴의 경구 복용은 생물학적으로 5 ~ 15 %로 가능합니다. 신체가 그것을 필요로하지 않는 carnitine의 사용의 시간에, 혈장에서 얼마 동안 수영 한 후에, 그것은 소변에서 완전히 배설됩니다. 일부 영양 학자들은 카르니틴 사용을 악의적으로 비싼 소변으로 간주합니다.

그래서? 완전히 쓸모없는 제품?

물론 아닙니다. 카르니틴 합성의 장애, 수송, 대사 및 항상성의 유지와 관련된 다수의 질병이 기술되어있다. 이는 조정 된 조정 메커니즘의 다른 부분에서 선천적 인 유전 적 손상 또는 손상의 결과 일 수 있습니다. 여기에는 암, 당뇨병, 알츠하이머 병, 신장병 및 오랜 기간 동안 카르니틴으로 성공적으로 치료 된 여러 가지 질병이 포함됩니다. 카르니틴 사용은 채식주의 자에 의해 정당화 될 수 있습니다. 카르 나티닌의 주요 공급원 인 고기를 소비하지 않기 때문입니다. 연구 결과에 따르면, 건강한 사람, 신체 운동을 통해 몸매를 지닌 사람조차도, 추가 카로티노이드는 돈 낭비입니다.

카르니틴 교훈의 부작용으로 신체가 지방을 태우려면 에너지가 없다는 신호를 주어야한다고 결론을 내려야합니다. 적은 양을 먹고 더 많은 운동을해야합니다.

http://fitfan.ru/forum/topic_3356

L carnitine의 장단점

건조 용으로 설계되었습니다! 나는 당신의 사진을 보았다. 당신은 그것을 필요로하지 않는다. 당신이 덜컹 거리기 시작했다면, 할머니는 바람을 피울 것이다.

장점 :
-상대적으로 신속하게 구호가 나타납니다.
-지방의 레코딩으로 인해 에너지 dofigischa가 나타납니다.

단점 :
-카니 틴 자체에 대한 간장의 빠른 습관화가 있으며, 이로 인해 병이 생기지 않게됩니다.
-간장에는 L-carnitine이 축적되어 있으며, 일부 사람들에게는 몇 달 동안 나갈 수 있습니다. 즉, 건조가 오래 지속될 것입니다.
-근육 성장은 섭취 시점에 멈추고 모든 지방은 완전히 태워지고 L- 카르니틴의 산성도가 증가하기 때문에 탄수화물의 소화율이 증가하여 근육 성장이 느려지고 심지어 멈추게됩니다

내 개인 의견에서 추가됨 :
그는 뚱뚱한 사람들에게 일하지 않습니다. 물론 그는 그러한 약에 충격을 받았습니다. 이것은 비타민의 종류입니다. 여러 번 곱합니다. 산성. 기본적으로 이미 많은 사람들, 즉 자연적으로 축적 된 테스토스테론과 다이어트에 도움이되는 사람들을 돕습니다. 전에 스테로이드를 복용했다면, 간장이 더 이상 맞지 않아서 시도 할 필요가 없습니다. 강화되어야합니다. (나는 Khimku,이 모든의 상대를 조언하지 않는다!

http://otvet.mail.ru/question/67075643

L carnitine 장단점

빨리 그리고 아픔없는 체중 감소는 많은 여자의 꿈이다. 그들 중 일부는 소중한 목표를 달성하기위한 준비가되어 있습니다. 따라서 다이어트, 운동 및 약물로 뻔뻔하게 체중 감량을 시도하십시오. 그러나 많은 사람들이 마약을 선택합니다. 오늘 우리는 L 카르 니틴이 무엇인지,이 약의 장단점을 고려합니다.

L carnitine을 고려하는 이유는 무엇입니까? 찬반 양론 :

자신의 신체가있는 게임이 항상 성공하지는 못합니다. 경우에 따라 보충으로 신체에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다. 지방 버너의 승인과 관련된 부작용의 위험을 최소화하기 위해 영양사는 "무덤"에 탐닉하지 말 것을 권장합니다. 다행스럽게도 전문 스포츠 영양 매장은 말할 것도없이 우크라이나의 L- 카르니틴을 모든 약국에서 구입할 수 있습니다.

영양사는 왜 추천합니까? L carnitine 장단점과 영양사 :

이것에는 몇 가지 이유가 있습니다. 가장 먼저, 아마도 가장 무게가있는 - 그 기원. L-carnitine은 지방산의 미토콘드리아로의 운반에 관여하는 아미노산입니다. 그 자체로 L- 카르니틴은 뚱뚱한 버너가 아닙니다. 그러나, 그 부족은 지방 분해의 감속을 초래합니다. 결과적으로 신진 대사 과정을 위반하게됩니다.

두 번째 이유는 제품의 다양성입니다. 카르니틴은 어른과 어린이, 소녀 및 여성, 운동 선수 및 운동 올림푸스에서 멀리 떨어진 사람들을 데려 갈 수 있습니다. 제품은 자연적인 기초를 가지고 있으며 간, 심장 또는 위장관을 손상시키지 않습니다. 그러나 액체 L- 카르니틴을 복용하는 경우, 그 성분을 관찰 할 것을 권합니다. 시장에 나와있는 첨가물의 90 %는 설탕, 인공 색소 및 향료를 함유하고 있으며, 그 자체로는 플러스가 아닙니다.

마지막으로, 세 번째 이유는 lipotropic 및 thermogenic 지방 버너에 내재 된 명백한 부작용이 없다는 것입니다. L- 카르니틴은 심장 박동수의 변화를 일으키지 않으며 체온을 상승시키지 않으며 중추 신경계에 과부하를주지 않습니다. 물론 L- 카르니틴의 경우조차도 일부 증상 장애가 발생할 가능성이 있습니다. 그러나 건강에 해를 끼치 지 않고 한 달에 4-5kg을 잃고 싶다면이 보충 교재를 자세히 살펴보십시오. 뚱뚱한 버너 중 어느 것도 L- 카르니틴과 같은 경미한 효과를주지는 못합니다.

L carnitine이 무엇인지 자세히 살펴보십시오. 동영상의 장단점 :

http://likequeen.com.ua/l-karnitin-plyusy-i-minusy/

체중 감소, 이득 및 해를위한 L carnitine

완벽한 신체를 가질 수 있으며 동시에 최소한의 노력을 기울일 수 있습니까? 화학자와 약사는이 점을 확신하지만 어떻게? 빠른 체중 감소의 신화와 현실에 관한 모든 것!

체중 감량을 위해 L-carnitine을 사용하면 빠르고 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 놀랍게도, 사실! 이 아미노산은 B 비타민과 구조가 유사하여 대사 과정을 개선하고 과도한 지방을 완벽하게 연소시킵니다. L- 카르니틴은 간, 신장 및 뇌에서 우리 몸에서 독립적으로 형성되어 모든 기관에 분포되기 때문에 순수한 비타민이라고 할 수 없습니다. L-carnitine은 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 이들을 태우며 동시에 에너지를 방출합니다.

지방 세포의 분해와 에너지 방출을 촉진시키는 것 외에도 L- 카르니틴은 콜레스테롤 수치를 여러 번 감소시켜 심장 혈관계에 유익한 효과를냅니다. 과학자들은 또한이 물질이 지적이고 육체적 인 지구력을 증가시키고 만성적 인 것을 포함하여 피로도 감소 시킨다는 것을 증명했습니다.

단백 동화 작용 - L- 카르니틴의 "장점"에도 매우 실체는 아니지만. 이 보디 빌더를 사용하는 보디 빌더는 근육량을 훨씬 빠르게 늘리고 또한 지방을 효과적으로 잃어 버립니다. 이 물질은 혈액 세포에 영향을 주며 차례로 혈액 세포의 수송 기능을 향상시킵니다. 따라서 L-carnitine의 이점은 모든 수준에서 눈에 띄며 쉽게 알 수 있습니다. 건강에 유익한 효과 외에도 아름다운 근육 경감을 유지합니다. 그런데 같은 효율로 L - carnitine은 남녀 모두에게 영향을줍니다.

소녀들에게 L-carnitine을 가져 오는 방법

당신이 진지하게 당신의 몸을 짓기로 결정한다면, 정직하게 다이어트를 따르고, 에어로빅과 강도 훈련을하고, 즉시 지방 버너를 마시지 마십시오. 시체가 새로운 체제에 익숙해 지도록하십시오.

뚱뚱한 손실을위한 보충 교재의 과정은 대략 1 달 동안 디자인되고, 그 후에 당신은 당신의 몸에게 2-3 주에있는 종류의 일을 주어야한다. 하지만! 지방 버너를 규칙적으로 섭취하지 마십시오. 스칼렛 요한슨 (Scarlett Johansson)과 같은 이상적인 인물을 위해 잘 선택된 교육 프로그램을 통해 일정한 보충제 없이도 매끄러운 양식, 적절한 영양 섭취, 그리고 당연히 매혹적인 형태를 얻을 수 있습니다. 이 경우 구호를위한 고품질 스포츠 구덩이는 전반적인 그림에 추가 된 것일뿐입니다.

이 경우 두 가지 방법이 있습니다. 즉, 단단한 식단에 앉아서 신속하게 결과를 얻거나 더 부드러운 모드를 준비하는 것이지만,이 경우에는 결과를 조금 더 기다려야합니다. 이 경우, 두 번째 변종에서 느린 체중 감량으로 킬로그램이 돌아 오지 않으므로 인내심을 얻으실 수 있습니다. 천천히 당신이 간다 - 당신은 더 많은 구호가 될 것입니다!

체중 감량을 위해 l-carnitine을 복용하는 방법?

"carnitine"이라는 단어는 "고기"라는 단어와 관련이 있습니다. 실제로 고기가 많이 들어 있습니다. 점심 시간에 300-400g의 고기를 먹었 으면이 다기능 물질의 일일 섭취량을 즉시 보상 받게됩니다. L-carnitine은 어류와 코티지 치즈, 치즈, 가금류 및 유제품에 함유되어 있습니다. 그러나 육류는 생선과 마찬가지로 온도 처리 과정에서 카르니틴을 잃습니다.

날 음식에 집착하지 않으면 정기적 인 음식으로 매일 카르니틴을 섭취하는 것이 어려울 것입니다. 따라서, 체중 감량을위한 l-carnitine의 섭취가 분리되어 져야한다.

전통적으로, l-carnitine은 정제의 형태로 입수 할 수 있지만, 위장에 장기간 용해되면 상당한 차이가 있습니다. 따라서 그 효과는 40 분 이내에 이루어져야합니다. 훈련 전에 carnitine 정제는 마실 효과가 없으므로 아침과 저녁에 carnitine 정제를하는 것이 좋습니다.

체중 감량을위한이 스포츠 보충제의 다른 형태의 방출이 있습니다 - 음료. 그들은 훈련 전과 도중 술 마실 수 있습니다. 이 액체 형태의 물질은 체력 저하로 L - carnitine을 마시는 사람들에게 신체적 인 부담을주지 않으면 서 바람직하지 않습니다. 음료에는 칼로리가 거의 포함되어 있지 않습니다. 그러한 경우,보다 적합한 선택이 있습니다 - 1.5-3000 mg의 활성 물질을 매일 복용하는 플라스틱 앰플에 용해하십시오. 그러한 부분을 마시면 몸 안의 L- 카르니틴의 농도가 급격히 증가하고 지방이 파괴되기 시작합니다.

이 보충 교재는 훈련 중이 아니라 하루에 두 번씩 복용 할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해, 체중 감량을위한 액체 카르니틴 - 투약 된 캡이있는 해결책입니다. Norma - 아침과 저녁에 "모자"를 마셔 라. 또 다른 유사한 형태가 있습니다 - 농축 물은 물에 희석됩니다.

L - carnitine : 혜택과 해로움

l-carnitine (단백질의 위험성, "철분"및 적절한 영양 상태)의 위험성에 관해서는 많은 소문이 있지만 어떤 것도 지원하지 않습니다. 연구 결과에 따르면이 다 기능성 보충제의 비교할 수없는 이점과 우수한 내약성이 시체에 의해 입증되었습니다.

체중 감량을위한 L-carnitine에는 금기 사항이 없습니다. 부작용은 마약이나 비타민에 의한 것일 수 있습니다. 그것은 모두 유기체의 개별적인 특성에 달려 있으며 쉽게 교정됩니다. 이것이 L- 카르니틴이 가장 다기능적이고 안전한 물질 중 하나라고 말하는 것은 안전합니다.이 물질의 이익은 프로 운동 선수들에 의해서뿐만 아니라 훌륭한 체형으로되고 싶어하는 사람들에 의해 평가되었습니다!

http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html

BAA Carniton - 검토

카르니틴 - 킬로그램 + 지구력)

피로, 근육 긴장, 근육 약화, 만성 피로, 정신 활동 감소가있는 경우 신체가 카르니틴 결핍증을 떠날 가능성이 있습니다. 안녕 모두!

Levocarnitine은 신체에서 합성되며, 고기, 생선, 우유, 커티지 치즈, 치즈 등의 제품을 통해 외부에서 우리에게 전달됩니다. 나이가 들면 몸의 합성이 감소합니다.

한 사람의 일일 카르니틴 일일 복용량은 약 0.3g입니다 (일부 출처에 따르면, 왼쪽 카르니틴은 대체 할 수없는 물질에 전혀 속하지 않으므로 일일 복용량이 없습니다) 물질. 그것의 결핍은 몸의 일반적인 붕괴 인 체중 증가의 요소가됩니다.

카르니틴에 처음 접했던 것은 카르 니톤으로 시작되었습니다. 이 약에 관해서는 말하자면, "외모를 개선"을 마신 내 친구에게 말했다. 이 마약에 관한 인터넷 정보를 읽었을 때 (클럽에서 운동하기 시작한 순간),이 마약이 필요하다는 것을 깨달았습니다.))

Carniton은 생물학적 활성 식품 보충제이며, 왼쪽 carnitine (또는 비타민 W, L carnitine, carnitine의 비타민 B11 - 다르게 부름)의 공급원입니다. 한 친구가 매일 한 알의 타블렛으로 그를 보았고 그녀는 청소부로 일했습니다. 나는 앉아서 일을하고 있으므로 나를 위해,이 마약의 일상적인 사용은 불필요한 것입니다, 그래서 나는 그것이 한 태블릿을 시작하기 전에 30 분 동안 훈련 전에 독점적으로 마셨다.

나 자신을 위해 무엇을 표시 했습니까?

- 지구력! 예! 저를 위해 수영장에서 수영하는 것이 조금 쉬워졌습니다. 저에게 클럽에서의 강렬한 운동은 훨씬 쉬워지기 시작했으며 신체 활동에 대한 열망이있었습니다. 이것은 우울 장애로 인해 필요한 것입니다.

- 체중 감량! 예! 반년 동안 저는 10kg을 잃었습니다 (수술 후 1 년 동안 7 명을 포함하여). 훈련은 훈련의 강도에 따라 100-400 그램이 걸렸습니다. 하루에 열심히 훈련하면 어떤 결과를 얻을 수 있다고 상상해보십시오.

어떻게 작동합니까? 그것이 간단하다면 : 신체가 지방 분자에서 운동하는 동안 필요한 에너지를 소비하고 지방 분자의 파괴를 가속화하지 않으면 근육 질량을 얻는 데 도움이됩니다.

carniton이 당신의 체중에 맞도록하기 위해서, 그는 도움이 필요합니다 :

1. 신체 활동은 의무적입니다 (부재시에는 체중 증가가 가능합니다). 첫 번째 어플리케이션이 끝나면 스케일에 결과가 나타나지 않을 수도 있지만 작동합니다!

2. 음식은 분수 여야합니다. 규칙적인 간격으로 하루에 5-6 끼의 식사를 익혀야합니다. 나는 이미 메뉴에 첫 번째, 두 번째 및 세 번째 메뉴가 없다는 사실에 익숙해졌습니다. 나는 둘 중 하나 또는 다른 것을 가지고있다.))) 특히 췌장의 경우 분수 영양이 가장 환영받는 것으로 판명되었다.

3. 음식의 질. 빠른 결과를 원한다면식이 요법을 변경해야합니다. 신에게 감사드립니다. 왜냐하면 저에게 단백질 식품을 사랑하기 때문에 저를위한 변화는 그다지 확실하지 않았습니다. 빠른 탄수화물 (과자)의 대부분은 코티지 치즈, 무염 치즈, 달걀로 대체되었습니다. 나를위한 죽 (느린 탄수화물)은 내 식단에 남아있었습니다. 하루에 두 개 이상의 캔디 또는 직장에 가지 않은 쿠키 하나, 집에서 나는 그들과 무관심했습니다.

그런데 휴가 테이블에서 휴식을 취하고 과식 할 수있었습니다. 위장은 일정량의 음식에 익숙해 졌기 때문에 이미 소량을 섭취 할 수있었습니다.

나의 잊혀진 물건을 옷장으로 돌려주는 것이 얼마나 기뻤 는가?) 특히 체중 증가에 대해 매우 걱정했기 때문에 (

지금까지 말을 부끄러워, 나는 다시 5kg을 얻고있다 :이 게으름은 집중적 인 훈련이 드문되었다 인해 관절염 무릎 변명)))없고, 지금도 시작하고, 음식과 메뉴와 변화의 양을 사실로 인해, 우리가 처음 세 킬로그램 먹는 것을 좋아하는 사람을)))) 공급해야한다는, 내가 때문에 58kg의 나의 보통의 무게 (168 증가)으로, 걱정하지 않았지만 지금은 비늘 (60)과 ((61에 가까운 수치와 나는 다시 카니 튼을 기억하고, 나는 다시 데려 갈 것이다. 나는 또한 다른 준비에서 카르니틴을 섭취했다. 나는 스포츠에서 그것을 가져 갔다. 점심을 먹지 않을 때 킬로그램을 먹을 수 있었을 때를 기억합니다.)) 나는 내 체중에 대해서 장난 스럽다고 생각하지 않습니다. 나는 육체적 느낌이 추가 된 추가 킬로 - 계단을 오르는 경우에도 질식하기 시작, 게으름이, 나는 도장 같은 느낌 시작하고, 나는 그것을 좋아하지 않아!

따라서, 결과는 : Karniton는 세포 수준에서 에너지 대사를 향상 효율성을 증가, 피로 방지, 신체적, 정서적, 정신적 인간의 지구력을 증가시킨다. 그리고 그것은 신체에 의해 생성되기 때문에, 나는 안전하게 그것을 안전하다고 생각합니다.

물론, 마약에 대한 리뷰는 모순적입니다. 개인적으로 사용 경험에 대해 이야기 했으므로 모든 사람에게 달려 있습니다. 편리하게, 20 개 약을 포함, 스포츠 상점에서 L 카르니틴의 병 반대로, 재판에 대한 약간 싼 karnitona 패키지에, 어디에서 30 100 정 사이에있을 수 있습니다

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나는 너에게 건강과 결과를 기원한다!

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L-Carnitine : 위해 또는 혜택, 사용 지침

슬림 인물, 스포츠 영양, 강한 근육 -이 주제는 인구 중 인기를 얻고 있지만 기뻐할 수는 없습니다. 사람들은 건강과 미용을 모니터하기 시작하고 스포츠 보조제에 대한 관심이 커지고 있습니다. 이 기사에서는 체중 감량시 첨가제에 관한 L-Carnitine에 대해 이야기 할 것입니다.

무엇입니까?

아미노산에서 유래 된 L- 카르니틴은 우리 몸의 거의 모든 세포에서 발견됩니다. 그 이름은 "고기"(원래이 물질은 고기에서 얻은 것)를 의미하는 라틴어 단어 "carnus"에서 유래했습니다. 카르니틴은 일반적으로 L- 카르니틴, 아세틸 -L- 카르니틴 및 프로피 오닐 -L- 카르니틴을 비롯한 일련의 화학적 화합물로 지칭됩니다.

L- 카르니틴은 "비타민 Bt"라고도합니다. 이 약은 높은 활력을 유지하는 데 필요한 추가 에너지를 생성하는 동시에 화상 여분의 지방을 일으키는 그들이 에너지의 출시와 함께 절단 미토콘드리아 ( "발전소"세포)로 지방산을 수송합니다.

L-Carnitine은 인체에서 독성 물질을 제거하여 축적을 방지합니다. 카르니틴은 골격과 심장 근육에서 주로 발견되며, 지방산을 주요 "연료"로 사용합니다.

인체 자체는 정상적인 생활 활동을 유지하기에 충분한 양의 카르니틴을 생산합니다. 때로는 특정 유전자 또는 의료 이유는, 어떤 사람들 (예를 들어, 미숙아는)이 프로세스 생성이 손상 될 수 있으며, 따라서있는 카르니틴 조건부 필수 영양소이다. 간과 신장은 활력이 물질의 아미노산의 충분한 수의 생산으로 건강한 어린이와 성인에서, 특수 식품 보조제의 형태로 카르니틴을 할 필요가 없다.

카르니틴 결핍증

신체에서 카르니틴 비타민 C와 B (특히, B3, B6, B9, B12), 철과 아미노산 리신 및 메티오닌 여러 효소의 참여와 함께 합성된다. 나열된 물질 중 적어도 하나가 부족하면 카르니틴 결핍을 일으킬 수 있습니다.

다른 사람들보다 더 자주,이 물질의 결핍은 채식주의 자, 운동 선수에서 신체 활동과 영양 불평형이 증가하는 것으로 나타납니다.

[Quote_box_left] 원칙적 피로 카르니틴 결핍 증상은, 과도한 중량 및 심혈 관계 질환의 발생을 감소 면역. / Quote_box_left]

어떤 제품이 포함되어 있습니까?

육류, 생선, 가금류 및 우유와 같은 동물성 식품은 카르니틴의 주요 공급원입니다. 아래 표는 우리가 거의 매일 섭취하는 특정 음식의 카르니틴 함량을 보여줍니다.

카르니틴의 식품 공급원

삶은 쇠고기 (120 g) - 카르니틴 함량 56-162 g;

쇠고기 햄버거 (120 g) - 87-99 g;

전유 (1 컵) - 8g;

삶은 대구 (120 g) - 4-7 g;

삶은 닭 가슴살 - 3-4 g;

아이스크림 (½ 컵) - 3g;

곡물 빵 (2 개) - 0.2 g

대부분의 천연 물질의 경우와 마찬가지로, 카르니틴 분자는 서로의 거울상 인 두 가지 형태를 가지고 있습니다. 일반적으로 L-carnitine의 언급하는 저널 기사와 카르니틴 아래 보조 식품의 성분 목록에있는, 그래서 과학자들은 아마도 가장 인체에 공개하고 이러한 형태를 구별 할 인기를 끌고있다 최근 몇 년 동안,«의 L»의 양식을 작동 편지 L 및 D를를 사용 보장되고 빠른 체중 감소를 제공하는 물질. 사실은 사실 제한적이며, 초과 체중 감량의 몸에 L 카르니틴의 영향인지, 우리는 나중에 얘기하자.

유용한 자질들

* 심장 건강. 심장 혈관계의 건강에 대한 카르니틴의 유익한 효과는 특히 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험이있는 사람들 모두에게 중요합니다. 의학 연구의 결과로, 심장 근육 내의 카르니틴 농도가 낮고 심장 마비가있는 경우에는 관계가 발견되었습니다. 카르니틴은 심장에의 혈류 증가와 "좋은"콜레스테롤 수치의 증가를 제공하는 동시에 "나쁜"농도를 감소시킵니다. 이것은 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험을 줄입니다.

* 증상은 근육통 및 관절통, 우울증, 불안, 과민 반응, 두통, 장 문제, 식욕의 손실을 포함하는 만성 피로 증후군의 치료하십시오.

* 에이즈에 걸릴 때. 아지도 티미 딘 -이 질병에 사용되는 염기성 약물 - 유발 카르니틴 결핍, 피로, 근육 약화 및 면역 체계에 이르는.

신장 및 간 질환 (신체에서 카르니틴을 합성하는이 장기 들이기 때문에 그들의 질병에서 수량이 급격히 감소하고 외부 보상이 필요합니다)

* 온도가 상승하는 다양한 전염병 (고열은 심장 박동수를 증가시켜 에너지 비용을 증가시키고, 카르니틴을 복용하면이 여분의 에너지를 방출 할 수 있음)

L- 카르니틴의 부작용

L- 카르니틴의 유일한 부작용은 식욕의 현저한 증가입니다. 이 도구는 휴식시 신진 대사 속도를 높입니다. 이것은 더 많은 전력 소비를 의미합니다. 그것이 식욕이 증가한 곳입니다. 식이 요법을 단순화하기 위해 제조업체는 종종식이 섬유를 준비 과정에 포함시킵니다. 그러나 정확한식이 요법과 운동은 식욕을 증가시키지 못합니다.

일반적인 저칼로리 다이어트는 설탕과 알코올, 감소 지방과 더 많은 과일과 야채없이 다섯 개 식사 피트니스 다이어트를 교체하는 것이 좋습니다. 훈련 체제 또한 재검토되어야한다. 일주일에 최대 3 회 강도 훈련 (지구력), 6 회 심혈관 운동, 강도 및 기간 변경이 포함되어야합니다.

요약

매우 중요한 포인트는 카르니틴의 존재 하에서 지방의 산화입니다. 이 상태에서 지방은 신체에 에너지를 전달합니다. 이것은 사람의 육체적, 정신적 톤의 일반적인 수준을 높이는데 기여합니다.

L-carnitine의 첫날부터 꾸준한 체중 감소가있었습니다. 지방 연소 (최대 10 %)의 과정이 시작됩니다. 체중 감량의 시작의 증가하는 역 동성은 섭취 기간 내내 남아 있으며 코스가 끝난 후 한 달 동안 지속됩니다.

[quote_box_center]이 멋진 결과를 얻으려면 전제 조건을 따라야하며 적절한 식단을 따르고 육체적 인 노력이 필요합니다. [/ quote_box_center]

L- 카르니틴 복용 방법

스포츠에 관련된 사람들을위한
체중 감량을 위해서는 1 일 1200mg의 약물이 필요합니다. 이 선량을 반으로 나누는 것이 좋습니다. 한 부분은 캡슐의 형태로 식사하기 전에 먹을 수 있습니다. 또 다른 (약 600mg) - 훈련 30 분 전에, 바람직하게는 액체 형태로. 스포츠 영양소의 거의 모든 제조업체는 앰플에서 L-carnitine을 생산합니다.

따라서 수신 방식은 다음과 같습니다.

20 분 안에 아침 식사 전에 200mg;
점심 - 200 mg 전에;
오후 스낵 전에 - 200 mg;
운동 30 분 전에 600mg을 가져 가라.

L-carnitine이 자극적이기 때문에 복용하는 동안 구아라나와 카페인을 제한하는 것이 좋습니다.
일반 사람들에게
스포츠 활동에 열중하지 않은 사람은 하루에 3 번, 1 ~ 2 개의 캡슐을 섭취하는 과정에서 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 좋습니다. 평균 체중보다 체중이 훨씬 큰 사람에게는 일일 속도를 1.5-2 배로 강화하는 것이 좋습니다. 입학 기간 - 1 개월. 한 달 휴식 후에 코스를 반복 할 수 있습니다.

http://shrdd.ru/l-karnitin-vred-polza/

L - carnitine은 체중 감량과 훈련 효과를 증가시키는 자연적이며 무해한 방법입니다.

날씬한 체형과 체중 감량을 추구하면서 많은 사람들이 불충분하게 연구 된 성분으로 의심되는식이 보조제에 앉아 있습니다. 아마도 그들은 빠른 효과를 얻을 수 있지만, 원칙적으로 자신의 건강을 희생해야합니다.

실제로 오늘날 유용하고 안전한 약물을 찾는 것은 쉽지 않지만 할 수있는 일입니다. 특히 운동 선수들은 체중 감량과 근육 형성을 위해 L-carnitine을 사용하는 것을 좋아합니다. 그것은 완전히 무해하고 완전히 자연적인 비타민과 같은 물질입니다.

설명

L- 카르니틴 - 인체에서 합성 된 B- 비타민 관련 물질. 특정 근육 및 간 조직에 존재 함. 그것은 대사 과정을 촉진하고, 코엔자임 A의 활동을 지원합니다 (그것은 지방산을 산화시킵니다). 신장 질환 치료에 사용됩니다.

그것이 부족할 때, 몸은 음식에서 오는 지방질을 처리 할 수 없으며, 이것은 비만뿐만 아니라 심장 문제로 이어집니다.

이 물질을 기반으로 한 의약품은 공식 의약품에 적극적으로 사용됩니다.

찬성

L-carnitine의 체중 감량은 결점이 거의없는 단단한 상태입니다.

뚱뚱한 불타는 과정의 활성화;
다른 첨가제를 사용할 수있는 능력;
노화 과정을 느리게한다.
콜레스테롤로부터 심장 및 혈관 보호;
심장 및 힘 훈련을 촉진한다.
강장 및 면역 자극 작용;
운동 후 근육 통증 없음;
근육량 감소;
정신적, 육체적 피로 감소.

식이 보조제를 섭취하면 운동이 훨씬 더 효과적이고 효과적이된다는 사실을 알게 될 것입니다. 지구력이 증가하고, 그것으로 새로운 높이에 도달하면, 당신은 훨씬 더 많은 칼로리를 잃게됩니다.

이름 다른 출처에서 L-carnitine은 levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, left carnitine, vitamin B11과 같은 다른 이름으로 볼 수 있습니다.

체중 감량 메커니즘

L-carnitine은 체중 감량을 위해 안전하게 사용될 수 있습니다. 그 특성은 복지 향상과 훈련의 효율성을 보장 할뿐 아니라 외형 적 변화도 놀랍습니다.

그것은 다음과 같은 기능을 수행합니다 :

근육 조직이 분열되는 것을 방지합니다.
체중 감량 (과민성이 없음)과 강렬한 운동 (기분이 좋아 지는데, 이는 운동이 중단없이 정기적으로 이루어지기 때문에)에 매우 중요합니다.
지방질을 에너지로 전환시켜 몸의 다른 부위에 침착되는 것을 방지합니다.
근육에 젖산 축적을 막는다.
overtraining 증후군의 발병을 예방합니다.
콜레스테롤을 감소시킨다.
스포츠 후에 회복 기간을 감소시킨다;
신체에서 보효소 A의 안정적인 수준을 유지합니다. 이것은 에너지 대사를 최적화하는 데 매우 중요합니다.
세포 독성 유기산 및 생체 이물질로부터 해독을 촉진합니다.
내구 성능을 향상시킵니다.
단백질 대사를 촉진한다.
근육 강화제, 즉 근육 질량의 증진을 촉진합니다.

따라서 두 가지 방향으로 사용할 수 있습니다 : 강도 훈련의 효과를 높이기 위해, 근육 강화제로, 그리고 체중 감량을 위해 지방 버너로 사용하십시오. 그러나 여분의 파운드를 다루는이 방법은 게으름이 아닙니다. 훈련 없이는 결과가 없습니다.

이름의 기원. "L - 카르니틴"이라는 용어는 "고기"로 번역되는 라틴어 "сarnis"로 돌아갑니다. 왜냐하면이 제품에는 상당한 양이 들어 있기 때문입니다.

징후와 금기 사항

L-carnitine 제제는 운동 선수가 공식적으로 사용할 수 있습니다. 반 도핑위원회 (Anti-Doping Commission)는 금지되어 있지 않으므로 많은 사람들이 경기 중에도 사용을 중단하지 않습니다.

치료 징후 :

남성 불임;
저 관류;
지혈 뇌증;
피부 질환 : 지루성 피부염, 건선, 국소 경화성 피부, 습진, 홍 반성 루푸스;
성장 지연;
강렬한 운동 - 동화 작용 및 적응증과 같은 피로감을 줄이고 효율성과 내구성을 향상시킵니다.
심근 경색;
허혈성 심폐증, 뇌졸중;
뇌 순환 장애;
고구마 - 피어슨 신경 병증;
비만;
카르니틴 결핍 병리 : 마르펀 (Marfan), 에를러 - 댄 로스 (Ehlers-Danlos) 및 빌스 증후군, 결절성 경화증, 진행성 근이영양증;
뇌 손상;
경색 후 상태;
수술 후 심각한 재활;
증후군 MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
협심증;
갑상선 중독증.

체중 감량을위한 적응증 :

육체 노동 동안의 피로;
통증, 운동 후 꺽쇠;
팔다리 떨림, 강하게 긴장된 근육;
그들의 강도에도 불구하고 스포츠에서 결과의 부족;
내장 복강 지방;
호흡 곤란, 약점, 현기증, 훈련 당시의 빠른 심장 박동.

금기 사항 :

알레르기;
임신;
불면증;
상복부 통증;
HIV;
고혈압;
과민증;
소화 불량;
갑상선 질환;
수유;
종양학;
신장 질환;
당뇨병;
심장 마비;
트리메틸 루리아;
간질.

이 물질은 장기 기능에 악영향을 미칠 수 없습니다. 그러나 신체의 시스템이 강화 된 모드에서 작동하게하는 과정을 시작합니다. 그리고 처음에 건강이 괜찮지 않다면 단순히 대처할 수 없습니다. 따라서이 목록을 기록해 두십시오.

이야기에서. 소련에서 DL-carnitine chloride는 신경계의 질병을 치료하는 데 사용되었지만 중추 신경계에 대한이 제품의 이점에 대한 데이터는 없었습니다.

신청 규칙

L- 카르니틴을 최대한 효과적으로 섭취하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 방법 및 용량은 상이한 인자에 의해 결정된다. 선택된 약물과 개인의 특성에 의해 주도되는 역할.

시장에서 levocarnitine과 함께 다른식이 보충제를 찾을 수 있습니다 : 캡슐과 정제, 액체 형태, 분말. 각 지시 사항이 첨부되어 있으며 반드시 지켜 져야합니다. 어떤 이유로 든 권장 복용량 또는 처방이 당신에게 적합하지 않다면, 당신은 항상 당신의 트레이너와 함께 이러한 매개 변수를 조정할 수 있습니다.

이 옵션은 강사가 귀하의 개인 데이터를 전문적으로 평가할 수 있고 이미 기초 자료를 바탕으로 취득한 약물을 마셔야하는 방법을 권장 할 수 있기 때문에 더욱 좋습니다. 그것은 당신의 초기 체중, 건강 및 의도 한 운동의 강도에 달려 있습니다.

캡슐 및 정제

이것은 가장 편리하고 인기있는 형태입니다. 캡슐과 정제의 L- 카르니틴의 적절한 투여는 각각의 약물에 대한 지침에 따라 결정됩니다. 왜냐하면 활성 물질의 농도가 다를 수 있기 때문입니다.

권장 일일 섭취량은 3000 mg 이하입니다. 부분으로 나누어야합니다.

정제와 캡슐 사이에서 선택이 있다면, 후자를 선호하십시오. 그들은 혈액 속에서 빨리 흡수됩니다.

액체 형태

L- 카르니틴의 농축 시럽 또는 가벼운 용액은 식사와 상관없이 섭취됩니다. 그는 희석하지 않고 마신다. 운동 선수는 훈련 전에 하루에 15 ml를 사용하는 것이 좋습니다. 과정의 기간은 6 주이며, 2 주간의 휴식과 이전 패턴은 다시 반복됩니다.

분말

Levocarnitine 분말은 맛이나 냄새가없는 백색 결정질 농축 물입니다. 물에 쉽게 녹고 주스도 마실 수 있습니다. 투약량면에서 경제적. 단점 - 요리하는 데 시간이 걸립니다. 편의상 제조사는 측정 컵으로 공구를 완성합니다.

막대기에 카르니틴이 들어있어 매우 편리합니다 : 막대기 1 개 = 부분 1 개. 각 약에는 권장 복용량을 나타내는 제조업체의 사용 지침이 동봉됩니다.

분말의 첫 번째 부분은 아침 식사 전에, 두 번째 부분은 운동 30 분 전입니다.
신체 활동이 큰 경우 하루에 3 번 마실 수 있습니다.
코스 : 2 개월의 체중 감량 / 2 주간의 휴식. 반년 동안이 패턴을 반복 할 수 있습니다.

1 일 최대 용량은 캡슐이 섭취 될 때와 동일하게 유지됩니다 (3,000 mg). 그러나이 시점까지 캡슐을 따라 잡을 필요는 없습니다. 분말에 남아있는 카르니틴 사용 목적에 따라 일일 복용량이 달라질 수 있습니다.

복합 요법의 경우 : 1 200 mg;
강력한 육체 노동 : 1 600 mg;
선수 : 2,000 mg;
체중 감량 : 1,500 mg.

다음과 같은 가루 혼합물에주의하십시오 :

RPS Nutrition (미국)의 순수 카르니틴 300g;
체중 감소 + 향상된 혈액 순환, Scitec Nutrition (미국)의 뇌 및 심장 활동;
Ostrovit (폴란드)의 카르니틴, 타우린 및 비타민 B 농축 물;
미네랄 보충제가 함유 된 지방성 복합체, PowerPro (미국)의 동화 작용 및 신경 자극 작용의 카페인;
BioTech (미국)의 3가 크롬 및 식물 추출물과의 복합체;
Carnibolic Nutrabolics (미국)의 맛을 지닌 4 가지 형태 (순수, 폐기물, 아세틸, 푸마 레이트);
Anabolic Innovations (미국)의 첨가제가없는 300g의 좌 카르니틴 주석산염;
SAN (USA)의 스테아린산과 함께 아세틸 L- 카르니틴 700 ml.

이들은식이 보충제 시장에서 입증 된 가장 효과적인 분말 제제입니다.

주사

L- 카르니틴을 사용하는 또 다른 방법은 근육이나 정맥에 10 % 용액을 도입하는 것입니다. 경구 투여가 불가능한 경우 지정됩니다 (구강, 소화 기관의 부상). 복용량은 개별적으로 결정됩니다.

이 물질 100 mg을 염화나트륨 용액 (0.9 %) 50 mL에 희석한다.
천천히 정맥에 주사하십시오 : 제트 (약 3 분) 또는 물방울 (약 60 방울 / 분).

L- 카르니틴의 주사는 종종 불쾌한 감각을 동반한다는 것을 명심하십시오. 부작용 중 - 혈관 손상, 연조직.

levarnitin 주사로 약물을 사용하는 모든 방법 - 가장 효과적이지만 동시에 전체적으로 성공하지 못합니다. 첫째, 모든 사람이 자기 자신의 샷을 넣을 수있는 것은 아닙니다. 둘째로, 고통 후에, 훈련을 방해하십시오.

세심한주의를 기울이십시오. L-carnitine에는 쌍둥이 형제가 있으며 그 합성 유사체는 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않는 D-carnitine입니다. 연구에 따르면 스포츠 영양의 일부 파렴치한 제조사가식이 보조제에이를 포함시킬 수 있습니다. 구입 한 의약품의 성분을 신중하게 읽으면서 거기에 나타나지 않도록하십시오.

추가 권장 사항

처음에는 L- 카르니틴으로 약물을 구입할 장소를 결정할 필요가 있습니다.

치료 효과를 얻기 위해서는 약국에서 약을 사는 것이 낫습니다.
체중 감량을 위해, 많은 온라인 자료에서 주문할 수있는식이 보충제를 선호하십시오.
교육의 효과를 높이려면 전문 매장에서 판매되는 스포츠 영양을 사용하십시오.

그리고 다음 권장 사항을 따르십시오.

L-carnitine은 약물 및식이 보충제의 형태로 복용 할 수 있습니다. 이 물질은 식품에 과도하게 포함되어 있습니다 (아래 목록 참조).
Anabolics와 lipoic acid는 L-carnitine의 작용을 향상시킵니다.
에어로빅 운동이있을 때만 체중 감량을 촉진합니다. 남성들이 체육관에서 운동을하는 것이 바람직하다면, 체조, 춤, 필라테스, 피트니스, 조깅 및 자전거 타기가 여성에게 적합합니다.
굶지 마라. 분수 영양의 원칙을 지키십시오 : 식사는 빈번해야하며 부분은 작아야합니다.
다이어트에서는 지방이 감소 된 제품이 지배적이어야합니다.
단백질에 의지하여 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
알코올은 엄격하게 금지되어 있습니다.
모노 다이어트는 권장하지 않습니다.
교육은 30 분 이상 지속되어야합니다.

L- 카르니틴이 풍부한 식품 :

오렌지 주스;
땅콩 버터;
베이컨;
흰 빵;
갈은 소고기;
닭 가슴살;
파스타;
아이스크림;
쌀 (삶은);
돼지 고기;
아스파라거스;
쇠고기 스테이크;
대구;
전체 우유;
계란.

이 천연 물질로 몸을 풍부하게하기 위해 매일 먹는 음식에 이러한 음식을 포함 시키십시오.

참고. L-carnitine은 열처리로 파괴됩니다. 따라서 위 목록의 제품을 날 것으로 먹을 수있는 경우 스토브에서 조리하지 않고 섭취하십시오.

부작용

Levocarnitine에는 부작용이 있지만 아주 드문 경우입니다. 물질의 초과분이 모두 소변에서 능동적으로 배설되기 때문에 과다 복용은 거의 불가능합니다.

지시 나 금기 사항을 위반하면 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

알레르기 반응;
불면증;
고통스러운 소화 (소화 불량);
복통 (gastralgia);
호흡 냄새;
긴장;
과도한 발한;
식욕 증가;
구토;
발작;
메스꺼움

일반적으로 마약 복용 후 부작용은 2 ~ 3 일 내에 통과됩니다. 이런 일이 발생하지 않으면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

참고. 남성이 체중 감량과 근육 형성뿐만 아니라 생식 기능 향상을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 이 물질은 정자의 활동에 기여하며 심지어 불임 치료를 위해 처방됩니다.

등급

어떤 L-carnitine이 체중 감량에 더 좋습니까? 선택의 여지가 있기 때문에 그것을 기반으로 많은 마약 만들기 쉽지 않습니다.

아래는 가장 효과적이고 인기있는식이 보조제의 순위입니다.

Dymatize (USA)의 Acetyl L-Carnitine. 90 캡슐 당 $ 24.
Maxler (독일)의 Acetyl L-Carnitine. 100 태블릿의 경우 $ 18
Twinlab (USA)의 아세틸 L- 카르니틴. 캡슐 120 달러에 54 달러.
SAN (미국)의 Alcar - 태블릿 100 개당 $ 44
Scitec Nutrition (헝가리)의 Carni X. 60 캡슐 당 $ 16.
Gaspari Nutrition (미국)의 Carnipure - 파우더. 100 그램 당 35 달러.
Power System (독일)의 L-Carnitine 공격 - 구아라나 및 카페인 용액. 500 ml는 21 달러.
Power System (독일)의 L-Carnitine 용액. 1,000 ml 당 $ 31.
Maxler (독일)의 L-Carnitine-3 000 - 농축액. 1,000 ml 용액 당 $ 25.
Maxler (독일)의 L-Carnitine-750. 100 캡슐 당 23 달러.
Weider (독일)의 캡슐 L-Carnitine. 100 캡슐 당 $ 19.
Weider (독일)의 액체 L- 카르니틴 익스 트림 포뮬라. 20 앰풀 당 $ 24.
SAN (미국)의 L-Carnitine Power - 캡슐 형태. 60 PC에 19 달러.
Dymatize (미국)의 Xtreme L-Carnitine. 60 캡슐 당 $ 18.
Myprotein (영국)의 L-Carnitine. 90 정을 12 달러.
Ultimate Nutrition (미국)의 L-Carnitine. 30 알약에 20 달러.
VP 실험실 (영국)에서 L- 카르니틴을 농축합니다. 1,000 ml 용액 당 $ 31.
Maxler (독일)의 L-Carnitine - 용액. 1,000 ml 당 38 달러.
Optimum Nutrition (미국)의 액체 L- 카르니틴. 거의 350 ml에 10 달러.
GlavAktiv (러시아)의 L-carnitine. 60 캡슐 당 $ 6.7.

자신에게 맞는 최고의 약을 찾으려면 다른 옵션을 시도하십시오.

역사의 페이지를 통해. L-carnitine은 과학자 V.S. Gulevich와 R.P. Krimberg에 의해 1905 년에 발견되었습니다. 그들은 근육 조직으로부터 그것을 격리 시켰습니다.

아날로그

L-carnitine은 치료 목적 및 체중 감량을 위해 사용될 수있는 많은 약물의 주성분입니다. 가장 인기있는 아날로그 :

Alimba - 이탈리아 약;
카르니틴;
카르니 핏 (Carnifit);
Cartan (Cartan) - 위장 장애 치료 용 의약품으로 용액 준비 또는 주사 앰플 (생산 - 그리스) 용 분말로 제공됩니다.
Elkar - 신진 대사 과정을 개선하기위한 수단으로 주사기 용 수용액 (주사기 및 시험관 포함)과 앰풀을 구입할 수 있습니다.

탄력있는 엉덩이, 얇은 허리, 팽창 된 프레스 - 체중 감량 프로그램에 L- 카르니틴을 도입하면이 모든 것이 가능합니다. 남자들은 아주 원하는 큐브를 가지게 될 것이고, 여자들은 완벽한 모습으로 주변 사람들을 기쁘게 할 수있을 것입니다. 동시에 귀하의 건강은 완벽한 상태로 유지되며 경우에 따라 개선 될 것입니다.