정맥에 필요한 제품의 비밀을 밝힙니다.

메인 차

정맥에 필요한 제품의 비밀을 밝힙니다.

혈관 질환은 오늘날 노인뿐만 아니라 젊은 환자에게도 친숙합니다. 잘못된 삶의 방식은 35-40 세의 나이에 대부분의 사람들이 질병의 꽃다발을 얻으며 병이 나기가 거의 정상이라고 생각하기 시작합니다. 진료소로의 여행 또한 표준이되거나 "필연적 인 악"이됩니다. 그러나 죽상 경화증, 류마티즘, 고혈압, 뇌졸중, 허혈 또는 정맥류와 같은 심각한 질병을 예방하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 오히려 일반적으로 어렵지 않습니다. 수학 문제를 푸는 것은 어렵습니다. 건강은 보살핌, 자기 사랑, 노력과 인내가 필요합니다.

심혈관 질환은 어떻게 발생합니까?

대개 죽상 동맥 경화증이있는 곳에서 이것은 혈관벽에 스케일이있는 주전자와 같이 지방, 콜레스테롤 및 소금이 쌓여서 생깁니다. 이러한 상태에있는 혈관은 정상적으로 혈액을 통과시킬 수 없으며 혈류가 차단됩니다. 물론 신체가 건강하고 효율적으로 유지되는 것은 어렵습니다.

정맥류와 같은 문제 때문에 많은 사람들이 "철학적"입니다. 여성들은 종종이 질병을 미용적인 결함이라고 생각하며, "외관을 해치지 않으려면"병든 정맥을 숨기거나 위장하는 것으로 충분하다고 생각합니다. 많은 사람들은 발 뒤꿈치가있는 신발을 계속 착용하고 있으며, 아무것도 바꾸지 않을 것입니다. 그러한 자신에 대한 태도는 심각한 건강 문제를 위협하며, 무감각하고, 붓고, 피부가 어두워지고, 다리가 무거 우며 경련을 일으 킵니다. 파란색의 부풀어 오른 정맥이있는 "보기 흉한"외형은 단지 "빙산의 일각"에 불과하며 점진적인 정맥류는 염증, 혈전 정맥염, 영양 궤양, 혈전증, 혈전 색전증 및 출혈을 유발합니다. 이 질병의 대부분은 건강뿐만 아니라 생명에도 위험합니다. 따라서 정맥 벽에서 분리 된 혈전이이를 막아 조직 괴사와 괴저를 유발할 수 있으며 이는 빠르게 발생합니다. 사람이 "어디에서 왔는지"를 이해할 시간이 없습니다.

정맥은 건강합니까?

통계에 따르면, 대도시의 5 번째 (실제로는 3 번째) 거주자가 만성 피로 증후군으로 고통 받고, 혈관을 저장하고, 죽상 경화증, 고혈압, 정맥류 및 기타 악화되는 질병없이 살 때 "비행하는"시간에 가능합니까? 그리고 인생을 단축시키지?

흡연과 알코올 섭취와 같은 나쁜 습관의 거부는 건강 보전을 보장하지 않습니다. 이제 식료품이 건강에 문제를 "습득"하기 위해 마시거나 흡연 할 필요가 없도록 매우 유해하고 위험합니다. 그러나 우리는 혈관을 포함하여 혈관을 건강하고 오래 사용할 수 있도록 무엇이 무엇인지 아닌지를 선택할 수 있습니다.

유용한 제품

정맥에는 많은 유용한 제품이 있으며, 원할 경우 전체 다이어트 만 할 수 있습니다. 이 제품의 대부분은 일년 중 언제든지 사용할 수 있으며 값 비싼 음식이 아닙니다. 건강을 유지하기를 원하는 사람은 누구나 구입할 수 있습니다.

신선한 야채, 과일 및 열매

정맥 건강 제품의 첫 번째 장소는 신선한 채소, 과일 및 딸기입니다. 밝고 채도가 높은 색상의 과일 인 빨강, 주황, 밝은 노란색, 밝고 진한 녹색, 파란색, 파란색, 보라색을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 과일은 플라보노이드가 풍부합니다. 인간과 동물에서는 생산되지 않지만 혈관과 혈관에는 강도, 탄력 및 경화성 병변에 대한 보호가 필요합니다. 또한 신선한 식물성 식품의 섭취는 혈액 조성을 향상시킬 수 있으며 혈전의 위험은 "아무렇지 않게 나타납니다"- 이점은 "모든면에서"얻을 수 있습니다.

목록은 거대합니다. 따라서이 제품을 열거해도 가치가 없습니다.

가장 필요한 견과류

불포화 지방이 풍부한 견과류, 특히 오메가 -3 산은 혈관과 정맥의 상태에 유익한 효과가 있습니다. 견과류는 모두 유용하지만 호두와 아몬드는 특히 소중한 것으로 간주됩니다. 소비량이 콜레스테롤 균형을 정상화하여 혈액의 "해로운"수준을 낮추고 "유용한"콜레스테롤의 수준을 높입니다. 다양한 도량의 동일한 성질을 지니고 있으며, 올리브, 해바라기, 아마씨 등의 씨앗과 정제되지 않은 식물성 기름을 가지고 있습니다.

흥미롭게도 오메가 -3는 카멜 리나, 겨자, 아보카도 오일과 같이 풍부하고 넓지는 않은 오일입니다. 후자의 연구 결과에 따르면, 오메가 -3는 어유에서보다 4-5 배 더 많으며, 이는 이들 산의 가장 좋은 공급원으로 여겨지고 있습니다.

항상 그렇듯이 생선과 해산물

정맥에 특히 유용한 제품은 해산물과 해산물입니다. 유성 해양 물고기와 오징어, 가리비, 굴, 새우를 정기적으로 사용하면 정맥류 및 기타 혈관 질환이 발생할 위험이 절반으로 줄어들 수 있습니다.

정맥에 유용한 발효유 제품

혈관과 정맥의 강화는 중요한 역할을 할 수 있으며 "사워 우유"(천연 우유로 만들어 짐)와 "파생 상품"(예 : 코티지 치즈, 천연 요구르트, 케 피어 및 부드러운 어린 치즈)을 재생할 수 있습니다. 정기적 인 섭취는 혈관 벽을 손상시키지 않고 정맥류와 CVD를 포함한 많은 병리학을 피하는 데 도움이됩니다.

심황은 혈관과 혈관에 유용합니다. 정기적으로 음식을 먹으면 혈관 벽이 오랫동안 부드럽고 탄력있게 유지됩니다. 심황의 항 염증 효과도 도움이됩니다. 그것은 혈관과 고춧가루를 완벽하게 청소하지만, 위장, 간, 내장 등의 문제는 모든 사람에게 가능하지 않습니다. 그것의 사용은 금기이다.

소금 식품은 최소한으로하는 것이 좋으며 신 주스, 약간의 천연 간장 및 소금을 대체하는 다른 첨가제를 사용하십시오. 다시마를 건조하거나 신선한 음식에 첨가하는 것이 좋습니다. 베타 - 시토스테롤이 함유되어 베타 - 시토스테롤이 조직에서 과도한 "유해한"콜레스테롤을 제거하고 혈압을 정상화하며 혈관벽을 강화시킵니다.

콜레스테롤 및 혈관 상태의 수준은 적어도 70 %의 코코아 및 99 %의 모든 코코아가 씁쓸한 초콜릿의 영향을받습니다. 설탕과 지방이 함유 된 초콜릿은 효과가 없지만 칼로리가 많기 때문에 해를 끼칠 수 있습니다.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/products-for-veins.html

벽을 강화하고 상태를 개선하고 음색을 높이는 혈관에 가장 유용한 20 가지 제품

가장 성숙한 나이가 건강한 혈관 일 때까지 육체적, 정신적 및 정신적 활동의 필수 조건.

연구에 따르면, 그들의 정상적인 연구는 사람의 생활 방식에 직접적으로 달려 있으며, 무엇보다도 혈관 건강을위한 특정 영양 규칙을 준수해야합니다.

혈관에 해로운 제품의 정기적 인 섭취 : 지방 육류 및 유제품, 훈제 식품, 소세지, 품질이 낮은 과자류, 간이 식품 및 패스트 푸드는 조만간 연구로 확인 된 동맥 및 정맥의 감소를 보장합니다.

젊은 나이에 이미 이런 일이 일어나지 않도록 혈관에 해가 될뿐만 아니라 건강과 젊음을 보장하는 식단을 제 시간에 만들어야합니다. 이 기사에서는 인간 혈관에 가장 유용한 제품에 대해 설명합니다.

1-8 : 과일과 야채

고혈압, 죽상 경화증, 정맥류, 혈전증과 같은 심혈관 질환이있는 경우 혈관에 좋은 야채와 과일은 일일 배급량의 2/3을 차지해야합니다. 뇌졸중이나 심장 마비가 있습니다. 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시키는 이러한 제품은 정맥과 동맥의 청결 상태와 심장 근육의 건강 상태를 단순히 모니터하는 사람들에게도 유용합니다.

1. 레몬

비타민 C, 에센셜 오일, 항산화 제는 아프고 건강한 사람들 모두에게 필요합니다. 심장병 전문의는 레몬을 끊임없이 사용하고 1 년에 한 번 레몬을 사용하여 혈관을 깨끗하게하고 감귤류가 비타민을 공급할뿐만 아니라 다음과 같은 준비를 통해 심장을 치료할 것을 조언합니다.

혈액에서 "유해한"콜레스테롤의 함량을 줄입니다.
독소를 제거합니다.
오래된 콜레스테롤 침전물을 녹인다.
레몬은 다리와 혈관의 탄력과 전반적인 음색을 증가시키는 제품입니다.

가슴 앓이, 위염, 췌장 질환에 대해 레몬은 아주 조심스럽게 사용됩니다.

2. 사탕무

이 야채는 전통적으로 아테롬성 경화증 환자의 메뉴에 가장 필요한 것으로 간주됩니다. 원시 및 삶은 :

사탕무는 동맥을 정화하고 혈관의 상태와 혈액 구성을 강화하고 향상시키는 데 사용됩니다.
제품은 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
부종과 체중 감소의 감소를 선호합니다.
그것은 그것이 필요로하는 많은 미네랄을 포함하고 있기 때문에 심장 근육을 잘 강화시킵니다.

갓 짜낸 부추 뿌리 줄기를 2 ~ 4 주 동안 지속적으로 섭취하면 "유해한"콜레스테롤 검사가 유익한 변화를 보일 것이며 두통, 현기증, 이명이 사라질 것입니다. 당근이나 호박과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

3. 셀러리

치료 목적과 건강 유지를 위해 뿌리 채소와 셀러리 줄기를 사용하십시오. 뿌리는 뜨거운 접시에 담고 줄기는 샐러드에 첨가되거나 의약품이 만들어집니다. 왜냐하면이 채소는 다음과 같습니다.

혈당 수준을 정상화하고 종종 혈관 병리를 수반하는 당뇨병에 유용합니다.
압력을 줄이는 수단으로 사용되며 혈관의 작업을 향상시킵니다.
셀러리는 동맥벽을 강화시킵니다.

그럼에도 불구하고, 셀러리는 혈관 벽을 팽창시키기 때문에 정맥류에 바람직하지 않습니다.

4. 호박

호박은 혈관의 건강과 어떤 형태의 심장에도 좋습니다. 구운 것, 조림, 삶은 것, 샐러드에서 날 것으로 먹는다. 호박 주스는 과일과 다른 채소와 섞인 것도 매우 유용합니다. 호박은 유명합니다 :

혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄인다.
독소를 제거하고 혈관 막힘을 막아줍니다.
초과 중량을 줄이는 데 도움이됩니다.
비타민과 미네랄 성분뿐만 아니라 씨앗과 펄프의 다른 영양소는 심장 근육을 강화하고 영양을줍니다.

호박은 알레르기가있는 제품으로 간주되기 때문에 희소하다. 개인적인 편협함을 제외하고는 실제로 금기 사항이 없다.

5. 마늘

이 매운 야채는 요리의 맛을 향상시키고 심장 혈관계를 치료합니다. 그것은 치료 효과가 있고 조미료로 그리고 전통 의약품의 일부로 식품에 첨가됩니다 :

그것은 혈압을 낮추고 혈당 수치를 정상화시킵니다.
혈액 세포의 부착을 방해하여 혈병 형성을 방지합니다.
마늘은 콜레스테롤 플라크를 혈관 벽에 용해시킵니다.

마늘은 심장 강화 제품이기 때문에 심장 마비 후에도 사용되지만 즉각적으로 사용하지 않고식이에 점진적으로 도입됩니다. 마늘은 레몬과 함께 특히 효과적입니다.

많은 금기 사항이 있습니다. 원시 형태의 경우 산도가 높은 궤양, 신부전, 당뇨병, 임신에주의해서 사용해야합니다. 수유하는 동안 마늘을 먹지 마라.

6. 양파

양파, 채소 및 기타 유형 및 양파는 다양한 신체 시스템에 매우 유용합니다. 특히 좋은 양파는 혈관 상태에 영향을줍니다.

콜레스테롤을 낮춘다;
콜레스테롤 성장을 녹인다.

양파는 또한 미량 원소, 플라 바 노이드, 비타민이 함유 된 심장에 유용합니다. 그러나 그것은 신경계와 심장 근육의 과도한 활동을 유발할뿐만 아니라 압력을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 고혈압 성향을 앓고 있고 최근에 심장 마비로 고통 받고 있으며, 그 양파는 조금씩 사용됩니다. 그것은 소화관의 질병에 걸린 사람들에게 해를 입힐 수 있습니다.

7. 진저

미네랄, 비타민, 에센셜 오일, 아미노산 덕분에 생강은 핵과 건강한 사람들에게 흥미 롭습니다. 다음과 같은 이유로 많은 화학 약물을 대체 할 수 있습니다.

생강은 심장 근육을 강화하고 엷게하는 것을 예방합니다.
뇌 혈관 경련을 완화시킨다.
아스피린보다 더 나쁘지 않은 혈액을 묽게하여 혈전 형성을 막습니다.
천연 항산화 물질, 모든 장기에 활력을주는 효과가 있습니다.
지방 예금에서 혈관을 청소합니다.
증가 된 압력과 감소 된 압력 모두에 유용합니다.
이 제품은 혈관 질환에 대한 재생 특성을 가지고 있습니다.

그러나 생강은 강력한 도구이기 때문에 협심증, 허혈성 질환, 높은 수준의 고혈압, 뇌졸중 및 심장 발작 후 오래 전에도 심각한 질병에 사용되지 않습니다.

8. 양 고추 냉이

와사비는 요리 및 전통 의학에서 보온제, 항염증제로 사용됩니다. 잎과 뿌리 줄기에서 추출한 에센셜 오일, 비타민, 미네랄 :

날카로운 맛과 냄새에도 불구하고, 양 고추 냉이는 거의 모든 사람들에게 유용합니다. 예외는 임산부, 수유부모, 만성 위장관 질환자, 간 및 신장 환자입니다.

9-11 : 딸기

모든 열매는 농축 된 형태로 식물 물질을 함유하고 있습니다. 따라서, 계절에 그들은 활발히 혈관의 유익한 성질을 사용합니다. 그들은 겨울 동안 말린 것, 삶은 것, 얼어 붙은 것뿐만 아니라 혈액 동맥과 정맥의 병리학과 효과적으로 싸울 수있는 약으로 준비되어 있습니다.

9. 칼리나

심혈관 질환 예방 및 치료를 위해 색상, 껍질 및 쓴 맛의 베리가 전체적으로 씨앗과 함께 사용됩니다. 그것은 다음과 같은 이유로 가치가 있습니다.

Kalina는 감압 및 혈전증에주의하여 사용됩니다. 혈액 응고를 증가시킵니다.

10. 크랜베리

이것은 비타민과 미네랄의 천연 농축 물이 아닙니다. 이 베리의 항 염증, 항산화 특성은 많은 문제에서 혈관을 보호합니다.

"나쁜"수준을 줄이고 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수치를 높입니다.
뇌졸중에 대한 보호, 혈액을 얇게;
크랜베리는 심장 근육과 동맥과 정맥의 벽을 강화시킵니다.

위장관, 간 질환과 관련된 진단을받은 경우 의사와 상담해야합니다. 나쁜 치아 법랑질은 또한 크랜베리를 먹는 것에 장애가 될 수 있습니다.

11. 로완

로완 열매와 잎 - 우수한 비타민은 에너지를 유지하는 것을 의미합니다. 심장과 혈관에도이 식물에 함유되어있는 미네랄, 비타민, 탄닌이 필요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

따라서 저혈압이 소량으로 사용되는 경우. 산 애쉬가 혈액 응고를 증가시키기 때문에 혈전증 경향에주의해야합니다. 이 유용한 베리는 허혈 및 심근 경색 직후에 금지되므로 예방 적이며지지적인 약제로 더 자주 사용됩니다.

12-15 : 음료

열매의 약초, 합성수지 및 과일 음료의 치유 비만 외에도 혈관을 보는 사람의 식단에서 혈관에 유용한 다른 음료가있을 수 있습니다. 그러나 그들 각각은 고려해야 할 뉘앙스가 있습니다.

12. 녹차

발효되지 않은 녹색 잎의 차는 혈관에 가장 유익한 음료 중 하나로 간주됩니다.

녹차는 혈액에서 콜레스테롤 농도를 줄이는 데 도움이되며 장기간 사용하면 동맥 벽을 부드럽게 정화합니다.

녹차를 많이 섭취하면 카페인이 혈압을 상승시킬 수 있다는 사실 때문에 심장 및 혈관에 대한 유용성에 대한 논란을 불러 일으 킵니다. 그러나 최신 의학 연구에 따르면 고혈압이 있다고해도 하루에 2 잔을 소비하지 않으면 녹차가 아프지 않습니다.

13. 커피

많은 맛을 낸 음료 중 마음에 드는 것이 심장병 전문의에 의해 애매하게 추측됩니다. 커피는 마취 능력이있어 저혈압으로 인한 편두통을 돕습니다. 커피는 뇌와 복강에있는 혈관을 수축시킵니다. 그리고 근육에있는 사람들은 팽창합니다.

감소 된 커피 압력 하에서 :

커피는 심장 근육으로가는 혈류를 개선하기 때문에 심장의 활동을 촉진합니다.
협심증의 통증 완화;
다리 붓기를 없애줍니다.

따라서, 소량으로, 그것은 hypotonia에 표시되며, 정기적으로 사용하면 심지어 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

그리고 위험한, 특히 강한 고혈압을 가진.

14. 드라이 레드 와인

고대부터이 음료는 소량으로 사용하고 금기 사항이없는 경우 치유되는 것으로 입증되었습니다. 레드 와인은 심장과 혈관에 좋습니다. 왜냐하면 :

혈액 내의 질소량을 증가시켜 혈압을 낮추어 혈관을 확장시킨다.
죽상 경화증 발병에 기여하는 endophelin 단백질의 함량을 감소시킵니다.
혈관, 뇌 및 심장의 젊음을 보존하는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.

코냑

이 알코올성 음료는 적포도주와 동일한 유익한 성질을 가지고 있습니다 : 그것은 포도로 만들어지고 많은 양의 유용한 유기 물질을 포함합니다. 그러므로 :

혈관을 팽창시켜 혈압을 부드럽게 낮춘다.
지방질 층을 형성하지 않으며, 기존의 것을 용해시킵니다.
혈관을보다 탄력있게 만든다.

그러나 코냑이 심혈 관계에 미치는 영향은 30-50 ml의 제한된 양으로 규칙적으로 사용되는 경우에만 발생합니다. 50-70 ml의 부피는 남용은 말할 것도없고 이미 반대되는 효과가있을 수 있습니다.

16-20 : 기타 제품

심장, 고혈압 및 혈관 및 심장 질환을 앓고 싶어하지 않는 사람의 일상 메뉴에서 다른 유용한 천연 제품이 있어야합니다. 그들은 치유력을 유지하면서 특수 약물의 구성에 있거나 단순히 음식에 사용됩니다.

16. 꿀

꿀은 양봉의 가장 유명한 제품으로 고대부터 섬세함뿐만 아니라 의약품으로도 사용됩니다. 나이가 많은 사람 일수록 심장병에 걸릴 확률이 높을수록 더 많은 사람이 필요합니다. 왜냐하면 :

꿀은 심장에 많은 에너지를주고 필수 미네랄을 제공합니다.
혈액 밀도를 낮추고, 혈전 벽에 혈전 및 침착 물을 용해시킵니다.
혈액을 가늘게하고 혈전을 제거합니다.

꿀이 든 혈관 치료는 정제 된 설탕을 함유 한 과자 섭취와 병행해서는 안됩니다 : 이것은 합병증이 있습니다.

17. 너트

견과류의 영양소 농도가 좋습니다. 그러므로 견과류는 식물성 단백질, 미네랄, 비타민, 견과류에서 발견되는 아미노산이 풍부한 심장과 혈관에 필요합니다.

견과류는 심장 근육에 영양을 공급하고 혈관, 모세 혈관 및 동맥의 벽이 탄력 있고 강하게 유지되도록 도와줍니다.

오일 함량이 높을수록 견과류는 고 칼로리가되므로 순환계 및 혈관계에 필요하지만 매우 제한된 양으로 섭취해야합니다. 호두, 헤이즐넛, 마카다미아, 땅콩이 선호됩니다.

18. 아마 인유

이 오일의 사용을위한 전제 조건은 신선도입니다. 용기를 열 때 제품은 빠르게 산화되기 시작하여 불쾌한 맛과 냄새를 가지며 유익한 특성을 잃습니다. 혈관과 심장을 위해 flaxseed oil은 다음과 같은 이유로 좋습니다 :

아마씨 오일은 "나쁜"콜레스테롤과 혈당 수치를 줄입니다.
정맥의 혈전을 막는다.
혈관 벽을 꿰 뚫을 수없고 탄력있게 만들어 압력의 상승을 피할 수 있습니다.

아마 오일 애호가들은 신선한 샐러드에 그것을 추가합니다. 그러나 맛이 마음에 들지 않는다면, 아침 식사 40 분 전에 숟가락을 마시면서 작은 호밀 빵 조각을 압착하십시오.

19. 올리브 오일

올리브유의 불포화 지방산은 죽상 동맥 경화증의 치료 및 예방에 매우 유용합니다. 그들은 이미 형성된 콜레스테롤조차도 녹입니다.

올리브 오일은 혈병 형성을 예방하여 심근 경색을 예방하고 뇌졸중의 가능성을 줄입니다. 그것은 위장에 숟가락에 찍은 채 야채 샐러드에 추가됩니다.

20. 프로 폴리스

아피 테라피에서 프로 폴리스는 허혈, 협심증, 심장 발작에 대한 치료제로 2 위를 차지합니다. 알콜은 프로 폴리스에서 좋은 영양분을 끌어 내기 때문에 대부분 팅크 성분에 사용됩니다.

혈전 형성을 막는다.
프로 폴리스는 중년 혈관에 탄력성을 부여하여 심장과 혈관을 강화시킵니다.
지질 산화를 감소 시켜서 콜레스테롤의 침착을 방지한다.
치유, 심장 혈관 시스템의 조직 재생을 촉진합니다.

일반적인 영양 규칙

유능한 식습관을 조성하여 동맥과 정맥을 유지하는 것이 쉽다. 이를 위해서는 제품의 유익한 특성과 신체 흡수 특성을 알아야합니다.

지방질 고기 및 지방산 유제품의 양을 줄입니다. 혈관 문제의 주요 원인은 벽에 콜레스테롤이 축적되는 것입니다. 트랜스 지방이나 너무 많은 동물성 지방과 같이 품질이 떨어지는 지방이 음식에 들어가면 소화되지 않고 내장에 축적됩니다.
발효유 제품 선호 - 유제품. 케 피어 (Kefir), 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트 및 기타 발효유는 소화하기가 쉽습니다.
동물성 지방의 대부분을 채소에 바꿉니다. 동물성 지방은 몸을 빼앗을 수 없습니다. 그러나 그들은 야채보다 훨씬 작아야합니다. 하나의 조건 : 식물성 기름은 정제되지 않아야합니다. 이 형태로 그들은 신체뿐만 아니라 에너지뿐만 아니라 영양을 줄 수 있습니다. 단순한 식품에서 추출한 천연의 정제되지 않은 오일은 많은 마약 기관의 치유로 바뀝니다.
소금 섭취를 줄입니다. 그것은 체내에 액체를 유지합니다. 혈관 내강의 협착은 혈압의 증가를 유발하고, 과량의 액체는이 문제를 악화시킨다. 식품에 염화나트륨의 과도한 생산을 피하기 위해 짠 접시를 접시에 넣지 말고 종종 소금에 절인 칩과 소스를 포함한 공업 생산품을 기성품으로 먹습니다.
음식의 일반적인 칼로리 함량이 감소합니다. 배의 콜레스테롤 지연은 또한 매일 섭취하는 과량의 칼로리 때문에 발생합니다. 또한, 비만은 과식의 결과가되어 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다.
야채와 허브의 양을 늘리십시오. 그들은 칼로리 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라 다른 제품보다 심장 혈관 시스템의 기능을 더 잘 지원합니다. 채소와 대부분의 채소는 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 신체에 영양을주는 유기산의 원천이며 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 따라서 매일 메뉴에는 야채 반찬, 샐러드 및 주스가 있어야합니다.
곡물 시리얼. 미 표백 곡물로 만든 포리 지, 수프 및 반찬은 찌꺼기 또는 지상 곡물로 만든 곡물보다 바람직합니다. 곡물의 껍질에 몸에 좋은 것이 많기 때문입니다
부분 전력. 4-5 개의 단일 식사는 영양소 흡수를 향상시켜 슬래그 형성 및 신체 내 침착을 방지합니다.
충분한 식수를 마셔야합니다. 너무 두꺼운 피는 심장과 혈관에 위험하므로 혈류에 어려움을 일으키고 혈전 형성에 기여하며 전체 시스템의 심각한 병리를 위협합니다.

사과 사이다 식초 및 소다를 사용하여 비표준 방법으로 클리닝 절차를 수행 할 수도 있습니다.

입증 된 민간 요법의 요리법

개별 제품 외에도 클린징 팅크와 즙을 준비 할 수 있습니다. 이것은 우리가 증명하고 효과적인 민속 요리법을 도울 것입니다.

마늘을 기본으로

발음 된 맛 이외에, 그것은 강력한 치료 잠재력이 있기 때문에 마늘은 좋다. 그것은 혈관의 벽을 깨끗하게하고 뇌졸중과 심장 마비를 예방하고 장기간 사용시 특히 혼합물과 마늘 색소의 성분으로 매우 접근하기 쉽고 효과적입니다.

마늘에 티베트 조리법 팅크. 알콜 추출물은 200ml의 주스와 같은 양의 약용 알코올로부터 10 일 동안 준비됩니다. 그런 다음 3 단계로 우유를 든 빈속에서 하루에 세 번씩 복용합니다 : 1 일에서 5 일까지 복용량을 1에서 15까지 늘립니다. 6 ~ 10 일, 15 방울에서 1 방울로 떨어 뜨림. 11 일부터 코스가 끝날 때까지 하루에 세 번씩 25 방울 떨어 뜨립니다.
레드 와인에 마늘의 팅크입니다. 혈관 치료를 위해 12 정향의 마늘과 1 병의 고급 와인을 12 일 동안 주입합니다. 빈 뱃속에서 하루에 세 번 찻 숟가락을합니다.
여보, 레몬, 마늘. 각 성분은 "유해한"콜레스테롤의 농도를 줄이는 데 도움이되며 지방질의 플라크를 용해시킵니다. 이렇게하기 위해 여섯 개의 레몬, 마늘 머리 4 개, 꿀 300-400 ml를 빈속에 하루에 세 번씩 10 일간 복용하십시오. 레몬은 껍질과 함께 사용되지만 뼈가 없으면 매일 저어 냉장고에 보관하십시오.
생강, 레몬, 꿀, 마늘. 혼합물은 레몬 1 개, 생강 뿌리 150g 이하, 작은 마늘 머리 5 개, 꿀 5 큰 술을 사용하여 하루 종일 주입됩니다. 모두가 분쇄되어 레몬에서 곡물을 제거하고 그와 생강의 피부를 남겨 둡니다. 물 한 컵으로 공복시에 하루에 두 번 복용하십시오.
크랜베리와 꿀 마늘입니다. 혼합물은 1 킬로그램의 열매, 마늘 200g으로 만들어지며 12 시간 동안 꿀을 500g 씩 추가하여 부순다. 이것은 마약이 끝날 때까지 아침과 저녁에 공복에 물 한 스푼 씩 섞어 혈관을 청소하는 방법입니다.
우유와 마늘. 이것은 가장 양심적 인 방법입니다 : 아침에 공복에 그들은 마늘 정향을 먹고 우유로 씻습니다.
마늘 기름. 그것은 아침에, 빈 뱃속에 1-2 스푼을 가져옵니다. 냉장고에 2 주간 보관하고 냉간 압착 된 정제되지 않은 오일로 슬라이스를 완전히 채우십시오.

꿀 기반

꿀은 집에서 죽상 경화증과 심장병의 치료에 필수 불가결합니다. 그것은 심장 근육을 잘 공급하고, 혈관이 콜레스테롤과 혈전으로 막히는 것을 허용하지 않습니다.

레몬 꿀입니다. 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법은 하루 2/1의 비율로 물이나 차와 함께 매일 레몬을 피부로 갈아서 씨를 뿌리지 않고 마시는 것입니다.
여보, 생강, 레몬. 이 조성물의 약물은 레몬과 생강을 2/1 껍질로 빻아 서 끓는 물을 끓여 주면서 약간 차가운 음료에 한 스푼의 꿀을 첨가하여 준비합니다.
여보, 계피. 몸에서 콜레스테롤을 제거하기 위해 계피 15 g을 따뜻한 물 300 ml로 가루로 만들고 꿀 40 g을 넣고 2-3 시간 동안 혼합물을 주입합니다. 매 식사 전에 10 일 동안 찻 숱가락을 마시고 1 주일간 멈추고 과정을 반복하십시오.
양파와 여보. 2 ~ 3 개월 동안 대뇌 혈관을 회복하기 위해 하루 3 번 공복시 한 티스푼의 양파 즙과 1/1의 벌꿀을 섭취하십시오.
여보, 딜, 발레리안. 딜 씨앗 한 잔, 2 큰술. 짓 눌린 발레 리아 누스와 2 컵의 꿀을 2 리터의 보온병에 넣고 끓는 물을 꼭대기에 붓습니다. 고집 날, 냉장고에 보관 된 거즈를 통해 걸러 내고, 혼합물이 끝날 때까지 30 분 동안 숟가락으로 하루 3 번 식사를하십시오.

클렌징 허브

초본 항 경화제의 한 부분 인 허브와 씨앗은 효과적인 약으로 사용됩니다. 그들은 술을 고집하며 끓는 물에 쪄서 단지 차처럼 양조합니다.

알타이 차 "알타이 열쇠"는 오랜 시간 동안 약에 의해 사용되어 허브를 손상시키지 않고 혈관을 청소하는 허브, 딸기 및 나무 버섯의 유익한 특성을 흡수합니다. 사용 효과는 2 주 후에 눈에 띄게됩니다.
초원 클로버는 혈액을 업데이트하고 "유해한"콜레스테롤을 제거하며 기억력을 향상시키고 심장, 혈관 및 동맥의 지구력을 증가시킵니다.
말은 모든 혈관 모임의 일부로 밤을 정맥 혈관을 증가시키고 혈류를 증가 시키며 압력을 감소시키고 혈전증을 예방합니다.
녹색 소나무 콘은 알코올, 보드카, 설탕으로 끓여서 꿀을 부은 것을 주장합니다. 뇌졸중을 예방하고 치료하여 뇌 세포가 죽는 것을 방지합니다.
정향 식물, 정유, 혈청 혈관 덕분에 정향을 피우고 혈류를 개선합니다. 혈관성 긴장 이상으로 압력을 증가시킵니다. Clove는 기억력을 향상시키고 약물 구성에서 뇌 활동을 활성화하고 음식물의 조미료로 사용합니다. 고혈압에 바람직하지 않은 사용.
아마 종자는 동맥의 순도와 유연성을 유지하고 팅크와 주입시 음식에 사용되며 아미노산, 비타민 및 미네랄로 혈액을 풍부하게합니다.

또한 infographics를 확인하십시오 :

무엇을 피해야합니까?

죽상 동맥 경화증의 경우와 35-40 년 후에, 그것을 방지하기 위해 경화 경화 다이어트를 관찰 할 필요가 있습니다. 약물을 사용하는 동맥 및 정맥의 치료 및 유지가 효과적이기 위해서는 혈관에 유해한 제품의 수를 최소화해야합니다.

뚱뚱한 고기와 유제품. 그들은 삶에 필요하지만 적어도 필요합니다. 과도한 혈관벽에 침착되어 경화증을 유발합니다.
훈제 식품, 패스트 푸드, 반제품. 이 제품들은 매우 뚱뚱한 식품으로 종종 저지방 지방뿐만 아니라 많은 유해 식품 첨가물을 함유하고 있습니다 : 혈압을 높이고 혈전을 형성하며 혈류를 막아 뇌졸중과 심장 마비를 일으 킵니다.
제조 업체가 제조 한 레모네이드와 제과의 설탕은 신체에 유용하지 않으며, 심장 혈관계에 위험한 당뇨병과 과체중의 출현, 압력의 증가를 유발합니다.
하루에 5 그램 이상의 소금은 고혈압과 부종을 유발합니다.
알코올은 약국 복용량에 한해 허용됩니다. 다른 경우에는 환자의 심장과 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다. 보드카와 맥주 선박에 특히 해로운.
강한 차, 코코아 및 커피는 혈액을 두껍게하고 혈압을 올립니다.

결론

여러 음식의 특성을 검토하고 건강한 메뉴를 개발하기위한 규칙을 준수하면 심장, 정맥 및 동맥에 유용한 물질을 규칙적으로 섭취 할 수 있습니다. 이것은 수년 동안 몸과 영의 젊음, 활동 및 생기를 연장시키는 데 도움이 될 것입니다.

http://wikifood.online/organi/sosudy

헤드 혈관 강화 용 수단

인체의 혈관은 동맥, 정맥, 대동맥, 모세 혈관 등 다양한 구성 요소를 포함하는 전체 폐쇄 시스템입니다. 혈관은 인체의 거의 모든 곳에 위치합니다. 혈관, 산소 및 유익한 미세 요소가 다양한 조직과 기관으로 이동하는 관형 수송 시스템으로 작용하기 때문입니다.

추가적인 선박 강화가 필요합니까?

사람의 혈관이 정상 상태에 있고 탄력을 잃지 않았다면 계속해서 필요한 모든 기능을 수행하십시오. 그러면 그는 다양한 질병에 직면 할 가능성이 낮습니다. 다른 한편으로, 탄력이 적어지고 여러 가지 장애를 가지고 일한다면, 병리학을 개발할 가능성은 높습니다.

주요 위험은 혈관 질환의 초기 단계에서 환자가 발견하지 못한 사실에 있습니다. 특징적인 증상은 없습니다. 그러나 혈관 병리 발달의 후속 단계에서 환자는 이미 심각한 문제에 직면 해 있습니다 (예 : 죽상 동맥 경화증이 발생할 수 있음).

그러므로 순환계를 정상 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 혈관에 대한 다양한 제품을 도울 수 있으며,이 제품을 사용하면 벽의 높은 탄력성과 무결성을 보장 할 수 있습니다.

혈관을 강화해야한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

다양한 징후와 증상은 혈관 시스템에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.

빈번한 혈압 상승 (특별한 이유없이).
당신이 머리의 예리한 회전을 만들면, 적극적으로 목을 움직이면 눈에 어둡게 보입니다. 정확하게 동일한 날카로운 쪼그리고 앉거나 일어 서서 나타날 수 있습니다.
일정한 아프고있는 관절 (특히 날씨와 주변 온도의 변화).
운송 중에 건강 상태가 좋지 않습니다 (이전에이 문제로 고생하지 않았더라도 막을 수 있습니다).
때로는 졸도, 달아 오름, 두근 거림이 있습니다.
따뜻한 날씨에서도 아무 이유없이 발가락과 손이 춥습니다.

위의 증상 중 몇 가지가 병합되면 다양한 혈관 질환의 존재를 나타낼 가능성이 큽니다. 의사에게 진료를 연기하면 안됩니다. 진단이 빨리 끝나면 병리 치료가 더 빨리 시작됩니다.

혈관 질환이있는 사람들과 함께 사는 것은 권장하지 않습니다. 그들은 스스로 통과하지는 않지만 끊임없이 진보하고 있습니다. 전문가는 귀사의 제품에 가장 적합한 제품을 즉시 확인할 수 있습니다.

자금 강화

특정 제품의 도움으로 여러 기관의 혈관을 강화시킬 수 있다고 널리 알려져 있습니다 : 뇌, 간, 신장, 심장 등 이것은 오해이다. 왜냐하면 그것들을 강화하는 과정은 분리되어 있지 않기 때문이다. 왜냐하면 그것들 모두가 하나의 체계로 제시되기 때문이다. 따라서 종합적으로 회복에 도달해야합니다.

물론 건강에 좋은 음식과 특별한 식단의 도움으로 혈관에 음식을 제공 할 수는 있지만이 경우에는 다음을 포함하는 종합적인 접근이 필요합니다.

하루 중 올바른 모드 관찰 (정상적인 수면, 적절한 휴식, 맑은 깨우기 시간).
체조 및 스포츠 운동, 적극적인 게임.
적절하고, 균형 잡힌, 건강한 음식.
하루 동안 사람이있는 방의 환기가 잘됩니다. 건조한 공기는 순환계에 극도로 부정적 영향을 미칩니다.
과도한 하중 부족 (신체적, 정신적).
필요한 모든 의약품을 적시에 접수합니다 (해당 증상이 나타나는 경우). 의약품은 처방전에서만 복용해야합니다.
다양한 유용한 물리 치료 절차를 예방합니다.

이러한 간단한 권고 사항을 준수하면 혈관 질환이 발생할 확률이 크게 줄어들고 고품질의 예방이 보장됩니다.

주간 모드 및 전원

먼저 하루의 전체 분석을 수행해야합니다. 무엇을 언제 먹었는지, 얼마나 빠르고 사려 깊은지 기억하십시오.

예를 들어, 건강에 대한 태도의 관점에서 완전히 틀린 많은 사람들에게 평범한 날을 보낼 수 있습니다.

아침 그들은 침대에서 오랫동안 빠져 나왔고, 마지 못해 스스로 씻어서 공복에서 담배를 피우며 커피를 마시고 빨리 옷을 입었다.
주간 직장에서, 그들은 짐에 관해 전혀 생각하지 않았고, 하루 동안 자신의 의무를 분배하지 않았고, 모든 것을 더 빨리하려고 노력하지 않았습니다. 보통 점심과 저녁 식사 대신 샌드위치, 햄버거, 해로운 조미료가 들어간 샐러드, 커피 케이크, 짙은 홍차 등
저녁. 맥주 한 잔이나 간식으로 컴퓨터 근처에 앉아 소파 근처에서 휴식을 취하십시오.
밤 따뜻한 담요 아래에 부드러운 침대에서 자고.

매일 매일의 일상을 완전히 조정해야합니다. 그렇지 않으면 심장 혈관 시스템의 문제를 피할 수 없습니다.

우리는 healthful이라고 부를 수있는 두 번째 예제를 제공 할 것입니다.

아침 그것은 작은 체조와 풀 아침 식사로 시작됩니다 : 시리얼, 유제품, 꿀이 든 가벼운 차, 요구르트.
주간 하루 종일 자신의 직무를 완전하게 분배하며, 첫 번째 또는 오후에 과도한 육체적 인 노력이 없음. 작업이 좌식이라면 주기적으로 일어나고, 워밍업하고, 약간 쉬어야하지만 휴식해야합니다.
저녁. 어떤 작업 (모바일이 아닌 경우) 후 최적의 솔루션은 건강한 저녁 식사이며 야외에서 저녁 산책입니다 (약 30-40 분).
밤 많은 의사들은 너무 부드러운 매트리스 위에서자는 것을 권장하지 않습니다. 침대가 더 세게 갈수록 심장과 혈관 시스템에 더 좋습니다.

두 번째 옵션은 건강한 혈관을 원하는 모든 사람들에게 적합합니다.

두려움없이 성인과 어린이를위한 1 주일간 풀 타임 식단에 포함될 수있는 용기에는 많은 유용한 제품이 있습니다.

천연 비타민

비타민 (Vitamins) - 음식의 주성분 중 하나로서 인간의 혈관 시스템을 강화시킬뿐만 아니라 유기체 전체의 작업에 유리하게 작용합니다. 다음 비타민은 특히 혈관에 유용합니다 :

A. 그것은 혈관 상피의 효율성과 완전성에 유익한 효과가 있으며, 강화 효과를줍니다. 살구, 우유, 당근에는 비타민 함량이 높으며 혈관 및 전체 순환계에 유용합니다.
B. 혈액 생성 과정에 참여하고 혈관 벽에 강화 작용을합니다. 곡물, 노른자, 동물의 간에서 관찰 된 높은 수치.
C. 정상적인 혈액 순환을 보장하고, 각 장기 (심장, 간, 신장)에 혈액 공급을 향상시키고, 적절한 장소에서 혈류를 강화시킵니다. 비타민의 높은 함량은 감귤류, 야생 장미, 녹색, 건포도에서 나타납니다.
E. 콜레스테롤 플라크를 해결하고, 체내의 콜레스테롤 농도를 낮추고, 혈관을 청소하고, 혈전증의 가능성을 줄입니다. 식물성 기름, 유제품, 콩, 완두콩에 들어 있습니다.
K. 모세 혈관과 정맥이이 비타민으로 강화됩니다. 출혈에 대한 경고 효과가 있습니다. 시금치, 양배추, 잎이 많은 채소를 먹습니다.
PP. 그것은 혈관을 정화하는 데 필요한, 또한 혈액에 콜레스테롤의 양을 줄이기 위해, 콜레스테롤 플라크를 제거 할 수 있습니다. 붉은 살코기, 사탕무, 메밀, 파인애플, 콩에서 이용 가능.

혈관을위한 유용한 다이어트 음식은 매우 현실입니다. 위에서 설명한 모든 것으로부터 남성, 여성, 어린이, 임산부, 연금 수령자, 만성 질환을 앓고있는 환자 및 다른 범주의 시민들을 위해 다양한 요리법으로 매일 훌륭한 메뉴를 만들 수 있습니다.

소비되는 비타민의 양과 질을 지속적으로 모니터링 할 수 없다면 다양한 비타민 복합체를 체계적으로 섭취하는 것이 좋습니다.이 약제는 약국의 다양한 약국에서 제공됩니다. 이 카테고리의 가장 적합한 제품은 정맥 전문의에 의해 조언을받을 수 있습니다.

민간 요법 및 허브

이전에 혈관 강화를위한 제품 목록을 요청했지만 혈류를 늘리고 혈관과 모세 혈관을 청소하는 데 도움이되는 많은 민간 요법이 있습니다. 이 경우 올바른 접근법은 균형 잡힌식이 요법과 신체의 혈관 시스템 상태를 개선하는 데 도움이되는 유용한 민간 요리법의 사용을 결합해야하는 통합 된 방법입니다.

선박을 강화하기 위해 다양한 대중 평의회를 사용하기 전에 다음과 같은 권장 사항에주의를 기울여야합니다.

사람이 담배를 피우면 황금 수염을 기반으로 한 기금을 치료하고 예방할 수 없습니다.
당뇨병 환자는 설탕과 꿀과 함께 인기있는 요리법을 사용하지 않아야합니다.
궤양 성 병변 및 기타 만성 소화 기관 질병이있는 경우 술, 양파 및 마늘을 함유 한 민간 요법을 사용해서는 안됩니다.

다음은 가장 유용하고 일반적인 방법 중 일부입니다.

우리는 풍미, 자두 및 말린 살구를 가진 500g의 레몬을 가지고 간다. 고기 분쇄기에서 그들을 함께 갈아 입으십시오. 이 후, 우리는 마늘의 머리 세 개, 껍질을 벗긴 호두 두 개를 회전시킵니다. 다음으로 꿀을 붓습니다. 준비된 맛있는 구제는 매일 아침과 취침 전까지해야합니다. 필요한 경우 마늘을 레시피에서 제거 할 수 있습니다.
우리는 미성숙 한 밤을 가지고, 청결하고, 과일을 추출합니다. 우리는 그들을 어떤 병으로 밀어 넣고, 그 후에 우리는 가장 일반적인 보드카를 쏟아 붓습니다. 그러한 구제책을 주장하는 것은 3-4 주 이내에 필요합니다. 빈속에 아침에 1 티스푼 (꿀과 섞일 수 있음)을 섭취해야합니다.
혈관을 강화시키는 제품에는 크랜베리, 야생 장미, viburnum, 산 애쉬, 건포도, 체리 등 다양한 열매도 포함됩니다. 적어도 소수의 열매를 매일 사용하면 혈관과 모세 혈관이 확장되고 혈액이 얇아지고 신체의 여러 부분에서 약한 혈류가 증가합니다. 당신이 신맛 나는 열매를 먹고 싶지 않다면, 당신은 단호박을 만들고 과일 음료를 만들 수 있습니다.
다양한 허브 추출물은 혈관 시스템에 매우 유익합니다. 보통이 목적을 위해 다음의 허브를 사용하십시오 : 매자 나무, 붉은 색 클로버, 말린 계란, 일본 삼엽충 등.

민간 요법을 사용하기 전에 전문의와 상담해야합니다. 그는 증상이있는 경우 적절한 치료를 처방하고 사용하기에 가장 적합한 제품을 조언 할 것입니다.

혈관을 강화시키는 데 사용되는 민간 요리법은 두통을 없애고 면역 체계를 강화하며 정맥류의 심각성을 줄이고 호흡기 및 기타 신체 기관의 기능을 향상시킵니다.

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심장 및 혈관에 유용한 제품 : 정맥 및 모세 혈관 강화를위한 목록

심장의 작동은 유전학, 습관, 생활 방식, 기분, 복지 등과 같은 여러 요소에 달려 있습니다. 그러나 우리 식단이 우리 주 엔진의 성능에 가장 큰 영향을 미칩니다. 더욱이 음식은 사람이 영향을 줄 수있는 심장 건강의 유일한 구성 요소입니다. 어떤 음식이 심장과 혈관을 강화시키고 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소 시키는가?

영양사와 심장 전문의는 적절하게 공식화 된식이 요법은 심혈관 질환의 발병을 막을뿐만 아니라 관상 동맥 심장 질환 (CHD), 죽상 동맥 경화증 및 만성 심부전과 같은 강력한 병리와의 싸움에서 신체를 지탱할 수 있다고 주장합니다. 이를 위해 전문가들은 먼저 동물성 제품을 제한하는 것이 좋습니다. 특히 지방질의 고기, 크림, 버터, 달걀 노른자, 캐비아. 둘째, 간장을 힘들게 만드는 제품에 큰 관심을 기울이지 마십시오. 이들은 알코올, 많은 양의 정유 (원시 마늘과 양파, 무, 무)를 가진 채소, 통조림, 소시지 및 패스트 푸드입니다. 그리고 마침내 더 자주 혈액을 가늘게하고 혈관벽을 강화하고 콜레스테롤을 줄이는식이 요법 건강 음식을 더 자주 포함시킵니다. 그들은 심장과 혈관에 건강한 식단을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.

호박

아마도 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 더 이상 유용한 제품이 없을 것입니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 기능과 심장 근육과 혈관의 기능을 향상시키고 혈관 벽을 강화 시키며 부종을 완화시킵니다. 또한, 호박은 섬유가 풍부합니다. 섬유질은 몸에서 지방을 제거하고 연동 운동과 장내 미생물을 개선합니다. 결과적으로 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하고 그에 따라 죽상 경화증의 위험이 감소합니다. 호박에 들어있는 비타민 A는 협심증 증상을 줄여이 질병의 진행을 촉진합니다. 그런데 비타민 A 호박의 함량은 당근 다음으로 많습니다. 몸에 베타 카로틴을 더 잘 흡수 할 수 있도록 사탕 한 숟가락을 호박 주스에 넣는 것을 잊지 마십시오.

또한, 호박 껍질 아래에 많은 비타민 E - 심혈관 질환, 주름 및 종양의 주요 적. 또한, 호박은 조직을 재생하고 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다. 또 다른 유용한 호박 보너스는 간에 유익한 효과입니다. 호박은 구운 다음, 수프를 만들고, 죽에 넣을 수 있습니다. 그리고 그것에서 당신은 맛있고 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다. 스쿼시 호박 강판, 잘게 잘린 사과, 말린 살구, 2 큰술을 추가하십시오. 내가 너트. 사워 크림을 채우고 레몬 주스를 조금 첨가하십시오. 당신이 호박을 좋아하지 않으면, 약국에서 호박 씨앗 기름을 사서 1 tsp에 추가하십시오. 하루에 음식으로. 예를 들어, 아침에, 죽에서.

바다 케일

알긴산 나트륨, 펙틴, 한천 및 식물 섬유의 출처. 그들은 스폰지처럼 지방을 흡수하여 몸에서 제거합니다. 또한 켈프에는 콜레스테롤 길항제 - 베타시 톨 스테롤이 포함되어 있습니다. 혈관 경화증의 발병을 예방하고 이미 혈관벽에 침착 된 콜레스테롤 플라크를 용해시킵니다. 고국에 살고있는 일본인은 미국에서 이민자보다 10 배 적은 죽상 경화증으로 고통 받고 있음이 입증되었습니다. 그리고이 모든 것은 다시마가 떠오르는 해의 나라의 주민들의 매일의 메뉴에 항상 포함되어 있다는 사실 때문입니다.

과학자들은 해 케일을 장기간 사용하면 혈액 매개 변수가 크게 향상된다는 사실도 입증했습니다. 스테롤은 응고 증가 및 혈전 형성을 예방합니다. 그런데, 당신이 해 케일의 맛을 용납하지 않는다면, 유익을 추구하도록 강요하지 마십시오. 그냥 소금과 함께 가루로 만든 건조한 다시마 1 작은 술을 준비된 첫 번째와 두 번째 요리에 추가하십시오. 맛은 지각 할 수 없으며 귀중한 물질은 신체에 완전히 흡수됩니다.

물고기

물고기의 주요 가치는 오메가 -3 불포화 지방산의 함량이 높다는 것입니다. 그들은 "좋은"콜레스테롤의 수준의 정상화에 기여하고 염증을 완화 시키며 혈전 형성을 허용하지 않습니다. 영양, 생명 공학 및 식품 안전 센터의 임상 영양 클리닉 (Clinical Nutrition Clinic)에서 실시 된 임상 시험에서 물고기를 일주일에 2 번 먹으면 심장 질환 발병 위험을 30 %까지 줄일 수 있다고합니다.
물고기의 또 다른 유용한 특성은 좋은 소화력입니다. 요오드, 망간, 구리, 아연, 불소 등 미량 원소의 신진 대사에 필수적 일뿐만 아니라 고급 소화가 용이 한 단백질 15 %를 함유하고 있습니다.

가장 유용한 물고기 - 바다. 가장 높은 오메가 -3 함량을 가지고 있습니다. 그건 그렇고, 그것은 동결 및 장기 보관에도 유리한 특성을 잃지 않습니다. 매우 유용하고 기름진 생선 (고등어, 청어, 송어, 연어). 그러나 그녀는 결점이 있습니다 - 고지방 함량 (8 % 이상). 따라서 과체중 및 죽상 경화증 환자를 삼가시기 위해 사용하는 것이 좋습니다.

코티지 치즈

그것은 lipotropic 속성을 가지고, 즉, 지방 신진 대사를 향상시킵니다. 사실, 이것은 저지방 코티지 치즈에만 적용됩니다. 또한, 코티지 치즈는 혈관과 동맥의 조직에서 죽상 경화 과정의 발달을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한, 코티지 치즈의 조성에는 콜린과 메티오닌과 같은 필수 아미노산이 들어 있습니다. 메티오닌은 미토콘드리아 막을 통해 고도 불포화 지방산을 운반하는 역할을 담당하며 뇌에서 대사 과정에 필수적입니다. 콜린은 퇴행성 과정에서 뇌를 보호합니다. 그리고 치즈에는 칼슘과 인의 소금이 들어있어 몸에서 체액을 적시에 제거하고 심장과 신장에 걸리는 부하를 줄입니다.

코티지 치즈가 마음에 들지 않으면 kefir, ryazhenka 및식이 요법에서 심장과 혈관에 유용한 기타 유제품을 포함하십시오. 발효유 제품 (하루 150 ~ 200 ml)을 정기적으로 섭취하면 관상 동맥 부전증 발생 위험이 40 % 이상 감소한다는 것이 임상 적으로 입증되었습니다.

사과

심장 및 혈관을위한 유익한 제품. 사과는 많은 펙틴 (장에서 과다한 지방을 제거하는 데 도움이 됨)과 비타민 C (혈관과 모세 혈관의 벽을 강화)를 포함합니다. 또한 사과는 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 질환의 예방에 필요한 물질 인 플라보노이드가 풍부합니다.

사과를 구성하는 많은 양의 칼슘과 칼륨은 혈관의 벽을 강화시키고 투과성을 감소 시키며 탄력을 증가시킵니다. 그리고 그들은 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄입니다. 또한 사과에는 항산화뿐만 아니라 항염 작용을하는 식물성 케르세틴이 들어 있으며 혈병의 출현을 막아줍니다. 콜레스테롤은 정상적으로 하루에 적어도 2 사과를 먹는 것이 일반적입니다.

곡물

식물성 섬유를 함유하고 지방의 흡수와 배설을 촉진합니다. 비타민 B1 (티아민)이 풍부하여 심장 근육 세포의 내구성이 높아집니다. 혈관 강화에 가장 유용한 제품은 메밀, 쌀 및 기장입니다. 메밀 죽 - 가장 영양가가 높습니다. 육류와 거의 같은 많은 단백질이 있으며, 아미노산 함량의 모든 곡류를 능가합니다. 메밀 탄수화물은 복잡하고 오래 소화됩니다. 몸은 지방의 연소를 촉진하는 가공에 많은 에너지를 소비합니다. 그리고 그 안에 포함 된 영양분은 혈관을 강화시키고 깨끗하게하며, 체내에서 체액을 제거합니다. 메밀도 철분, 구리 및 기타 영양소가 많이 있습니다. 가장 유용한 것은 녹색 메밀입니다. 노화 방지, 독소 제거, 대사 과정에 긍정적 인 영향을 주며 혈당을 감소 시키며 혈압을 정상화시킵니다.

쌀에는 그룹 B의 엄청난 양의 비타민이 들어 있는데 어떤 곡물에 들어 있지 않은지 알 수 있습니다. 그러나 그들은 모두 쌀 곡물의 껍질에 포함되어 있습니다 - 덜 닦은 쌀 일수록 더 유용합니다. 심장 건강이 달려있는 밥과 칼륨이 있습니다.

기장 죽 (기장은 기장에서 얻은 시리얼입니다.)은 많은 유용한 물질을 포함하고 있지만 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidin)의 독특함 - 신진 대사 속도를 높이고 심장과 혈관의 기능을 향상시킵니다. 기장 죽은 심장 마비와 뇌졸중 후에도 심장병에 좋습니다. 밀은 또한 혈액 성분을 향상시키고, 뇌 기능을 향상시키고, 지방과 탄수화물 신진 대사를 조절합니다.

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