음식 (알파벳순) :

메인 곡물

음식 (알파벳순) :

글자 r이 붙은 제품에는 나열되고 설명하기가 불가능한 다양한 종류의 다양한 요리가 포함되어 있습니다. 이런 이유로, 가장 잘 알려지고 찾아지는 음식에 거주하는 것이 가치가있다.

쌀은 가장 오래된 곡물 중 하나라고 할 수 있습니다. 태고 적부터 오늘날까지 쌀은 많은 나라의 국가 요리의 기초입니다. 이 시리얼을 처리하는 방법뿐만 아니라 다양한 종류가 있습니다. 거의 모든 것이 쌀에서 요리됩니다. 일반 죽에서부터 세련되고 복잡한 요리에 이르기까지. 쌀로 만든 정신도 널리 알려져 있습니다.

편지 p에있는 제품에 대해 말하면, 물고기는 말할 것도없이 불가능합니다. 먹지 않는 나라는 거의 없습니다. 무수한 물고기 요리와 수십 가지 방법이 있습니다. 물고기가 너무 많은 필수 인간 물질을 함유하고 있기 때문에 이것은 우연이 아닙니다.

왕새우, 또한 편지 r에 유 별나게 맛있고 건강한 제품. 그러한 음식은 진미로 여겨지며, 일반적으로 모두가 좋아합니다.

순무는 칼슘이 극도로 풍부하고 소독 및 항염 작용을합니다. 러시아의 고대부터 순무는 모든 정원에서 자랐습니다. 이 문화의 요리 옵션은 많습니다. 순무는 날것, 튀김 또는 스튜로 먹고, 수프와 스프는 순무 기준으로 준비합니다.

Arugula는 그 특유의 맛과 특이한 맛 때문에 다양한 샐러드와 전채 요리를 준비하는 데 널리 사용됩니다. 또한, arugula의 추가와 함께, 그들은 두 번째 과정을 요리, 파이에 대한 작성으로 사용하고, 또한 알코올 음료를 기반으로 생산하고 있습니다.

카모마일 역시 대담하게 음식에 기인 할 수 있습니다. 그 이유는 의약품과 화장품 외에도 모든 종류의 차와 음료를 만들기 때문입니다. 이러한 음료에는 진정 작용 및 방부 효과를 비롯한 여러 가지 유용한 특성이 있습니다.

라비고

라비 올리

라지시

Ragoulay 리뷰가 있습니다!

라구

롤링 반죽

도마

파라다이스 도리안

낙원 사과

라쿠 야

싱크대 (싱크대)

Rambutan에 리뷰가 있습니다!

라면

유채 꽃

Rassolnik

파이

교정

Ratatotel

Ratatouille

Raugena

Rausschmeiser에 리뷰가 있습니다!

터키 기쁨 (lokum)

대황

라디 코브 닉

레즈 니키

레이건

라인 와인

순무는 리뷰입니다!

우엉

레스 카

리가 토니

리조또 리뷰가 있습니다!

Rees에 리뷰가 있습니다!

야생 쌀 (물 붐, 캐나다 쌀)

Risovarka 리뷰가 있습니다!

쌀 종이

리솔리

리키

리코 타

Rcott

로버트

로디 올라 로즈아

로즈마리

장미 물

로즈 와인

락앤롤

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Rolmops

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카모마일

엉덩이 스테이크

로스트 비프에 대한 리뷰가 있습니다!

흉터

아루 굴라

주방용 미트

Ruladins

Roulades

너클

보통 루타

리베트

생선 접착제

태국어 생선 소스

빨간 머리

결심

유리

로완

Aronia (블랙 애쉬 베리)

행 회색

Ryazhenka

흰 꼬리

뇌조

왕새우, 또한 편지 r에 유 별나게 맛있고 건강한 제품. 그러한 음식은 진미로 여겨지며, 일반적으로 모두가 좋아합니다.

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어린이 시간

어린이와 부모를위한

네비게이션 내비게이션

음식 편지 P

편지 P가 우리에게 맛있는 것은 무엇입니까? 로스트 비프, 럼프 스테이크, 파이 - 그리고 더 맛있고 건강에 좋고 영양가있는 음식은 R입니다.

무, 무우, 순무, rukolla, 생선, 로스트 비프, ryazhenka, 롤스, 라비 올리, 쌀, 가재, 롤스 스테이크, 스튜,로 완, 피클, 파이, 대황 버섯, 리조또, 로즈마리, 라파엘로, ratatouille, 사우어 도우 메 에크, 카자흐 요리), 류니필라 (튀긴 케이크, 카레 리안 요리), 라구 리아이 (리투아니아 요리)

물고기 - 가장 귀중한 식품. 관습에 따라 다양한 종류의 물고기가 지배하는 다양한 민족의 역사적 및 자연적 조건. 고대부터 조상들은 담수어를 중요하게 생각했습니다. 러시아의 피터 1 세 시대에 러시아 사람들의 식단에 바다 물고기가 충분한 양으로 등장하기 시작했습니다.

어류는 7.5 ~ 14 %의 단백질을 함유하고 있으며, 대부분이 완전합니다. 식품 단백질은식이 요법에서 영구적으로 제외 될 수 없습니다. 단백질 결핍은 중추 신경계와 내분비 계에서 기능적으로, 그리고 돌이킬 수없는 변화를 일으키며, 신경계의 활동이 높습니다.

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요리 사전

편지 P를위한 단어

라비고

마요네즈 소스와 허브입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

라비 올리

Ravioli (그것. 라비올리). 세미 - 이스트가없는 반죽의 이탈리아 만두 제품 (이탈리아어로 "만두"). 보통 토마토 소스와 함께 제공됩니다. 더 많은 것을 읽으십시오

라비 올리

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Ragout - 양고기 또는 종아리 송아지 고기와 어깨 고기의 작은 조각, Read more

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Radicchio

Radicchio, 또는 radiccio (동의어 : 빨간 endive, 빨간 샐러드 치커리)는 쓴 뒷맛을 가진 향하고 샐러드입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

Radiccio

Radicchio는 많은 종류의 치커리 중 하나이며 "이탈리아 치코리"라고도합니다. 보라색 잎으로 흰 양배추를 상기시킵니다. 잘 익은 샐러드의 쓴 맛뿐만 아니라이 색도 추운 가을 밤에 나타납니다. 더 많은 것을 읽으십시오

스맥

Grin - 액체 죽, kulesh, 라드와 완두콩 광석 가루에서 콘비프 비프와 챠우 더. 더 많은 것을 읽으십시오

Rambutan

Rambutan은 sapindo 가족의 열대 과일 나무입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

Rambutan

Rambutan은 말레이시아 과일로 여겨지고 있습니다. 이름 "rambutan"은 "머리카락"에 대한 말레이시아 단어에서 유래했습니다. Rambutan은 수세기 전에 태국을 포함한 말레이시아와 인접한 남아시아 국가에서 성장하기 시작했습니다. 잘 익은 람 부탄의 열매는 열매와 매우 비슷한 4-5 센티미터의 직경에 도달한다. 이 과일은 높이가 20m까지되는 나무 위의 커다란 나무에서 자랍니다. 더 많은 것을 읽으십시오

Rangpurlaim

Rapana

육식성 복족류의 속. 더 많은 것을 읽으십시오

유채 기름

유채 기름, 식물성 기름, 식물의 씨앗에서 얻은 Brassica napus var oleifera, 서양과 중부 유럽, 중국, 인도, 캐나다 및 소련 (우크라이나와 벨로루시)에서 흔히 볼 수 있습니다. 더 많은 것을 읽으십시오

Rassolnik

곱창, 고기 또는 생선이 함유 된 오이 소금물에 뜨거운 스튜

파이

이름의 유래 변형 중 하나 인 Read more

파이

열려있는 중앙과 기울어 진 가장자리가있는 긴 직사각형 모양의 파이는 러시아 요리의 메인 요리 중 하나입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

식물성 기름

식물성 기름은 다른 유형입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

Ratatouille

Ratatouille (Ratatouille) - 프랑스 요리의 전형적인 지방 요리. 비 유적 의미에서, 그것은 "나쁜 스튜"를 의미합니다. 이것은 니스의 원래 전통 프로방스 요리이며, 정식 이름은 "ratatouille niçoise"입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

터키 기쁨

Lukum - 아랍인의 편리한 조각. rahat-al-hulqum - 목구멍에 대한 즐거움) - 전분과 견과류 (피스타치오, 아몬드, 코코넛 등)가 첨가 된 설탕 (터키 기쁨) 또는 밀가루 (셰이커 - 터키 기쁨)의 단맛. 오늘날 가장 단순한 "터키 기쁨"이라고 불리는 가장 일반적인 터키 기쁨

터키 기쁨

레 블로 쉬

프랑스어 부드러운 암소 우유 치즈 더 읽기

레 블로 쉬

Reblošen (Reblochon) -이 우유의 프랑스 치즈 이름은 rebloshi라는 단어에서 유래했습니다.

대황

다년생 식물로, 초봄에는 귀중한 채소가 아주 적습니다. 그 잎은 비타민의 전체 복합체를 포함하고 있습니다. 맛은 즐겁고, 말산과 시트르산이 존재하기 때문에 발생합니다. 더 많은 것을 읽으십시오

무

이것은 매년 여러 가지 형태의 맛있는 뿌리 작물을 형성하는 교차 수분 식물입니다. 조기 성숙 및 산출량 차이 읽기

무

이것은 격년제 교차 수분 식물입니다. 첫 해에는 다양한 색, 모양, 크기의 뿌리를 만듭니다. 더 많은 것을 읽으십시오

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레 자넷

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Remoulade

Remoulade - [fr. remoulade - 매운 양념] - 차가운 소스, 허브와 조미료와 마요네즈. 더 많은 것을 읽으십시오

Remoulade

케이 퍼와 타라곤을 곁들인 오이 소스 더 읽기

이것은 2 년마다 한 식물입니다. 뿌리 작물은 조숙을 위해 평가됩니다. 인 순무의 함유량은 무, 무 및 루타 바가를 능가합니다. 더 많은 것을 읽으십시오

2 년생 인 십자화과 식물 Brassica napobrassica 더 읽기

식당

당신이 먹고 마실 수있는 상업 시설 자세히보기

Ryosti

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오조 (Orzo) - 파스타는 곡물 형태로, 크기와 모양이 닮은 것은 이탈리아에서 "보리"로 번역됩니다. 반찬으로 사용, 수프와 야채 샐러드. 더 많은 것을 읽으십시오

리소 토

리소 토 (Risotto)는 이탈리아 요리의 쌀 요리입니다 (문자 적으로 "작은 쌀"을 의미 함). 더 많은 것을 읽으십시오

리코 타

Ricotta는 암소 또는 양의 우유로 만든 이탈리아 치즈입니다. Ricotta는 종종 코티지 치즈와 혼동됩니다. 더 많은 것을 읽으십시오

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Ricotta - 이탈리아 치즈, 더 읽기

쌀의 다양 한 종류를 나눌 수 있습니다. 더 많은 것을 읽으십시오

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우리 나라에서 오늘날 인기있는 반죽은 쌀 종이 나무 인 아시아 덤불의 핵심에서 만들어집니다. 더 많은 것을 읽으십시오

리솔리

rissoler에서 - 튀김, 갈색, 통통, 도넛 형, 달걀 모양의 파이, 튀김의 이탈리아 이름 자세히보기

로부스타

라이는 진정한 슬라브 여성입니다. 더 읽기

로즈마리

신선한 잎과 말린 잎이 모두 사용됩니다.

로즈마리

Rosemary (위도 Rosmarinus officinalis L.)는 Labiaceae의 가족에 속하는 semi-shrub, 상록 식물입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

장미 사과 자바

핑크 사과 나무는 중간 크기의 나무입니다. 사과는 직사각형 모양을 가지고 중간 부분은 과일의 아래 부분에 비해 매우 넓지 않습니다. 사과 껍질은 빨갛고 육즙이 많은 육질은 싱싱하고 향긋하며 달콤합니다. 핑크 사과의 다양한이 종자는 그렇지 않습니다. 더 많은 것을 읽으십시오

로 부시

남부 아프리카에서 자라는 "붉은 덤불"(Aspalathus Linaeris)의 껍질로 만든 아프리카 음료. 더 많은 것을 읽으십시오

로켓 샐러드

Indau (Eruca sativa)는 양배추과 (Brassicaceae)의 연간 초본 식물이다. 더 많은 것을 읽으십시오

Roquefort

매운 양 블루 치즈 더 읽기

사탕 수수 당밀 리큐어 더 읽기

로마네스크

돔 모양의 머리를 가진 Romanesko 발전소. 신선한 소비, 가정 요리, 통조림. 장식 문화로 사용할 수 있습니다. 더 많은 것을 읽으십시오

로마노

이것은 평평한 녹색 콩입니다.

로마네스크 샐러드

양배추 양상추는 원래 이탈리아 출신 (따라서 "로마"라는 이름 중 하나) 고밀도로 크고 파삭 파삭 한 잎으로 외부는 밝고 양배추 머리 중간은 연한 녹색입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

엉덩이 스테이크

요리 될 때까지 빵 부스러기에 튀긴 반찬 쇠고기 조각 더 읽기

로맹

로스트 비프

튀긴 쇠고기 조각 더 읽기

로스트 비프

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수호

프라이드 용 장치 자세히보기

Indian round bread 자세히보기

쇠고기 트리 티

쇠고기 흉터는 위장의 일부로 평활근 섬유로 구성되어 있습니다. 더 많은 것을 읽으십시오

루게 테

빨간색과 흰색 껍질과 부드러운 치즈입니다. 더 많은 것을 읽으십시오

루이유

고추와 노란색과 빨간색 마늘 마요네즈입니다. 프랑스 생선 수프에 좋아하는 것. 더 많은 것을 읽으십시오

Ruybe

특별한 종류의 사시미, 현재 "아이스 소시 미 (ice sosimi)"라고 불리는 현재. 연어 나 청어의 얇은 조각은 끝날 때까지 녹이지 않습니다 (얇게 썰어 진 쇠고기에 가깝습니다). 더 많은 것을 읽으십시오

루 콜라

Arugula, 또는 arugula (Eruca sativa L.) - 연간 십자화과 식물이다. Arugula는 알칼로이드와 플라보노이드를 함유하고있어 식물에게 밝은 맛과 아로마를 제공합니다. 더 많은 것을 읽으십시오

루 콜라

Indau (Eruca sativa)는 양배추과 (Brassicaceae)의 연간 초본 식물이다. 더 많은 것을 읽으십시오

롤

두꺼운 소시지의 형태로 채워진 고기 또는 반죽 제품

러시아 빵

단백질, 가루 설탕 및 밀가루로 만든 문자와 숫자의 형태로 밝은 갈색 제품. 더 많은 것을 읽으십시오

이 식물에는 수십 종의 종들이 있지만 우리나라에서는 한 종의 종묘를 재배합니다. 정원이나 보통 후회입니다. 말린 식물의 향기는 장미 향기와 닮았습니다. 더 많은 것을 읽으십시오

루터

일반적으로 Sassafras에서 탄산 음료. 북미에서 인기있는 뿌리 맥주는 알코올과 비 알콜의 두 가지 유형으로 생산됩니다. 더 많은 것을 읽으십시오

Radicchio

약간 쓴맛, 자세히보기

로완

그것은 오랫동안 식용 식물로 알려져 왔습니다. 그것의 밝은 빨간 과일에는 쓴 맛 및 민감한 향기가 있고 세련 한 향미료에 기인 할 수있다, 특히 그들이 첫번째 서리 후에 모이면. 그러면 그들은 달콤하고 신맛이 나는 맛을 즐겁게 먹습니다. 로완 과일은 다양한 소스에 첨가되어 맛과 색이 향상됩니다. 그들의 젤리는 고기와 생선 요리를위한 훌륭한 반찬입니다. 또한, 그들 중, 잼, compotes, 시럽, 무스, 마멀레이드, 잼을 준비합니다. 더 많은 것을 읽으십시오

브랜디

보통 코냑의 로완 팅크 더 읽기

조정 보라색 (버섯)

버섯 - 주로 침엽수 림 및 혼합 숲에서 주로 산림 지대의 북쪽에서 자라며 드물게 순전히 낙엽으로 이루어지며 흔히 행렬에 들어 있기 때문에 Rowdowka라는 이름이 붙습니다. 더 많은 것을 읽으십시오

Ryazhenka

관절 젖산과 알코올 발효에 의해 구운 우유에서 얻은 발효유 제품. 더 많은 것을 읽으십시오

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p상의 제품

프랑스 요리는 프랑스 식물 자체와 마찬가지로 매운 허브로 유명합니다. 몇 가지 유형의 마른 잔뜩 garni의 꽃다발입니다. 허브가 신선하게 추출물이나 퓌레로 바뀌면 랍비라고 불립니다.

라비 올리

파스타의 일종 인 Ravioli는 처음에는 덤 플링이나 만두와 비슷하게 보일 수 있지만 라비 올리는 더 복잡한 요리입니다.

베이킹 파우더

암은 바다 가재가 아니라 랍스타가 아니라 새우가 아니라 세계의 거의 모든 민물에서 살아가는 아주 단순한 동물입니다.

Rambutan

카놀라는 흥미로운 식물입니다. 잔디는 높이 1.5m에 속하며 속 배추에 속합니다. 그것의 잎과 양배추와 같은 삐걱 거리며, 또한 맛있다. 그리고 colza 노란색 꽃과 관련이 있습니다.

유채 기름

이 기름은 유채 기름에서 얻어지며 그 함량은 50 %에 이릅니다. 유채 기름은 주로 식용 기름이며 가죽, 비누, 섬유, 야금 등 일부 산업에도 사용됩니다.

피클

피클이라는 단어는 두 가지 기본적인 의미를 가지고 있습니다. 그 중 하나는 다양한 제품이 염분 (소금물에 절여지고 흠뻑 적시 게되는) 인 소금물이며,이 제품에서 염수로 통과 한 모든 물질이 들어 있습니다.

Rassolnik

오래 전, 영광스런 시간이 오기 전에 요리 책에 피클 요리법이 가득했기 때문에 "칼리 아"라고 불리는 요리와 매우 흡사 한 첫 번째 요리가 모든 수업의 테이블에서 제공되었습니다.

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문자 R로 시작하는 제품
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편지 P를위한 요리법 - 요리 책

편지 "P"를위한 조리법 :

1. 라비올리 : 맛있는 요리법
반죽은 크고 얇은 정사각형으로 열리고 약간 물에 적셔집니다. 생과자 부대 또는 차 스푼을 사용하여 h.

2. 간 라비 올리, 식사하는 법
얇게 반죽을 얇게 자르면, 5cm와 6cm의 원을 잘라 낸다. 작은 조각에 간 조각, 소금 조각을 넣는다.

3. Ragout는 버섯 조리법입니다.
껍질을 벗기고 껍질을 벗기고, 씻어 내고 거칠게 자른 신선한 버섯을 약 10 분 동안 기름에 넣고 양파를 넣습니다. 모든 소금.

4. 버섯 스튜 - 간단한 조리법
껍질을 벗기고 껍질을 벗기고, 씻어 내고 거칠게 자른 신선한 버섯을 약 10 분 동안 기름에 넣고 양파를 넣습니다. 모든 소금.

5. 어린 양 스튜 : 조리법
지방에서 바리닌을 씻어 내고, 조각으로 자르고, 후추로 소금을 넣고 소금으로 가볍게 구운 다음 식물성 기름에 가볍게 굽습니다.

6. 양고기 스튜, 집에서 요리하다.
라구 (Ragu)는 새우 마스카라의 모든 부분에서 조리 할 수 있지만 베이컨, 딱지 및 목이 가장 일반적으로 사용됩니다. 바나나의 부분들.

7. 어린 양 스튜는 좋은 조리법을 읽습니다.
지방에서 바리닌을 씻어 내고, 조각으로 자르고, 후추로 소금을 넣고 소금으로 가볍게 구운 다음 식물성 기름에 가볍게 굽습니다.

8. 알제리 양고기 스튜 - 조리법
베이컨 양지머리를 조각으로 자르고, 식물성 기름에서 튀기고, 다진 양파를 넣고, 가루를 가하고 열을 계속합니다.

9. 불가리아 양고기 스튜 : 조리법
얇게 썰어 진 고기를 끓는 물 (모든 고기는 덮어야 함)로 냄비에 넣고 큰 조각으로 자르고 후추를 첨가하십시오.

10. 불가리아어, 원래 제조법으로 양고기 스튜
얇게 썰어 진 고기를 끓는 물 (모든 고기는 덮어야 함)로 냄비에 넣고 큰 조각으로 자르고 후추를 첨가하십시오.

11. 야채 조리법, 성분을 가진 어린 양 스튜
바나나의 조각을 부분으로 자르고 갈가리 찢긴 양파와 함께 볶습니다. 별도로 포드 수확기를 요리하십시오.

12. 벨기에 야채와 함께 양고기, 쇠고기 및 돼지 고기 스튜 - 요리법, 리뷰, 재료
고기를 조각으로 자르고 팬에 넣고 국물로 채 웁니다. 2 컵의 물, 로렐 잎, 1 큰술을 넣으십시오. 한 숟가락의 소금.

13. 자메이카 칵테일 스튜 : 독서 조리법
꼬리에서 과도한 지방을 잘라 내고, 물로 덮고 2-3 분 동안 끓인 다음 종이 타월로 말린 다음 주위를 말리십시오.

14. 삶은 고기 스튜, 단계별 제조법
마른 고기는 영화와 힘줄에서 꺼낼 준비가 될 때까지 요리하십시오. 감자, 당근, 파슬리 껍질, p.

15. 불가리아의 일반적인 조리법으로 만든 비프 스튜
양파 컷 및 obzharit. 잘게 썬 고기와 소금에 절인 고기가 고열 로스트. 그런 다음 소량으로 채우십시오.

16. 야채와 함께 쇠고기 스튜 (flaky) - 원래의 조리법
냄비에 약간의 식물성 기름을 넣고 고기 조각을 넣은 다음 가능한 한 많이 겹치게하십시오.

17. 터키 알몬드와 참깨 스튜 : 조리법, 성분, 리뷰
준비 : 도살 한 지 3 일 후에 터어키의 내장과 소금물을 요리하십시오. 터키 고기는 부드럽습니다.

18. 오징어 Ragout, 숙련 된 요리사의 조리법
칼 마리 (Calmari)는 깨끗하고, 헹구고, 사각형과 오트 리트를 자른 다음 가볍게 구워줍니다. 감자를 닦고 잘랐다.

19. 양배추에서 요리하는 방법 Ragout
양배추의 머리 부분을 개별 잎에서 분해하고 줄기와 잎자루의 거친 부분을 제거하십시오. 전에 소금물에 삶아 라.

20. 콩으로 훈제 고기 스튜 - 좋은 제조법
뼈를 자르고 (뼈에서 고기를 꺼내기 만하면됩니다.) 두꺼운 바닥에 폿을 넣고 예비 충전제를 넣으십시오.

21. 아스파 라 거스와 치킨 스튜 : 독창적 인 요리법
꼬투리에서 완두콩을 제거하십시오. 필렛은 큐브와 소금으로 자른다. Sparzhu 청소하고 작은 조각으로 잘라. 약.

22. 아스파 라 거스, 조리법, 리뷰와 닭고기 스튜
꼬투리에서 완두콩을 제거하십시오. 필렛은 큐브와 소금으로 자른다. Sparzhu 청소하고 작은 조각으로 잘라. 약.

23. 조리 용 냄비 제법에 끈끈이가 들어간 고기 조림
양파는 연한 갈색 색상으로 튀어 나옵니다. 가볍게 갈색의 고기 입방체에 약간의 물을 넣으십시오.

24. 스튜 곱창 (Stew Giblets) - 자세한 조리법
잘 씻은 소금물과 새의 소금은 프라이팬에있는 식물성 기름으로 구워 져야합니다. 다음 수프에 가루를 넣으십시오.

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비타민 P

c- 복합체, 바이오 플라보노이드, 루틴, 헤스페리딘, 황수정

비타민 P (영국의 "투과성"에서 침투)는 생물학적 활성 물질 (rutin, catechins, quercetin, citrine 등)의 그룹을 나타내는 식물 바이오 플라보노이드입니다. 현재 4000 가지 이상의 바이오 플라보노이드가 있습니다.

비타민 P는 생물학적 특성과 작용면에서 비타민 C와 공통점이 많으며, 서로의 작용을 향상시키고 동일한 제품에서 발견됩니다.

비타민 P 리치 식품

제품 100g의 예상 존재 여부 표시

매일 비타민 P 필요

비타민 P의 일일 필요량은 하루 35-50mg입니다.

비타민 P의 필요성은 다음과 같이 증가합니다.

살리실산 염 (아스피린, 아스펜 등), 비소 제제, 항응고제;
화학 중독 (납, 클로로포름);
이온화 방사선에 대한 노출;
뜨거운 상점에서 일한다.
혈관 투과성 증가로 이어지는 질병.

유용한 특성과 신체에 미치는 영향

비타민 P의 주요 기능은 모세 혈관을 강화하고 혈관벽의 투과성을 감소시키는 것입니다. 출혈성 잇몸을 예방하고 치료하며 출혈을 예방하고 항산화 효과가 있습니다.

바이오 플라보노이드는 조직 호흡을 자극하고 일부 내분비 땀샘, 특히 부신 땀샘의 활동은 갑상선 기능을 개선하고 감염에 대한 저항력을 높이며 혈압을 낮 춥니 다.

바이오 플라보노이드는 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다 : 혈액 순환과 심장 색조를 개선하고 죽상 동맥 경화증을 예방하며 혈관계의 림프관 부분의 기능을 자극합니다.

식물 바이오 플라보노이드는 정기적으로 복용하면 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색, 갑작스런 사망 및 고혈압 발생 위험을 줄입니다.

다른 필수 요소와의 상호 작용

비타민 P는 정상적인 흡수와 비타민 C의 신진 대사에 기여하고, 파괴와 산화로부터 보호하여 체내 축적에 기여합니다.

비타민 P 결핍 징후

걸을 때 다리에 통증;
어깨 통증;
일반적인 약점;
피로.

경미한 피부 출혈은 모발 주머니 부위의 점진적 발진 형태로 나타납니다 (종종 옷이 꽉 짜거나 신체 부위가 손상된 곳).

비타민 P 함량에 영향을 미치는 요인

바이오 플라보노이드는 환경 적 요인에 저항성이 있으며, 가열하면 식품에 잘 보존됩니다.

왜 비타민 P 결핍증이 발생합니까?

비타민 P 결핍은 신선한 야채, 과일 및 딸기의 식단에서 음식이 없을 때 발생할 수 있습니다.