생선 기름의 유익과 제품의 유해성은 거의 완전히 연구되고 시간에 따라 검사됩니다. 그 맛은 어린 시절부터 (그리고 심지어 일관성과 냄새... brrr) 많은 사람들이 기억합니다. 물론 성장하는 유기체에 대한 그 혜택에 대한 어머니와 할머니의 영원한 대화. 이제 약리학은 오래 전부터 발을 들여 놓았으며 거의 무취이며 맛도없는 젤라틴 껍질로 지방을 방출합니다. 유용한 어유 캡슐은 무엇인가? - 우리는이 기사에서이 질문에 답할 것입니다. 성분, 성분뿐 아니라 보충제의 특징을 자세하게 검사합니다.
어유는 무엇을 포함합니까 : 간단한 구성
치밀한 동물성 지방에는 포화 지방이 많이 포함되어 있지만 생선 기름은 식물성 지방과 같이 불포화 지방산이 많이 포함되어 있기 때문에 특수 액체입니다.
생선 기름은 불순물과 지방산으로 구성됩니다.
- 오메가 3 - 1000 mg (1 g) 당 약 300 mg
- 비타민 A, D, E
- 오메가 6 - (2 % 리놀레산과 아라키 딘).
- 지용성 (D, E, K) D (calcefirol), E (토코페롤);
- 수용성 A (레티놀), B (카로틴);
- 마이크로, 매크로 요소;
- 미네랄.
- 리놀렌산;
- 에이코 사 펜타 엔 (EPA);
- docosahexaenoic (DHA).
주요 가치는 고도 불포화 지방산 (PUFA) - 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 docosahexaenoic acid (DHA)로 구성됩니다. 이 성분들은 식물성 기름에 실제로 존재하지 않기 때문에 조류와 어류에서만 얻을 수 있습니다.
그런데 바다 주민들도 오메가 3를 독립적으로 생산하는 방법을 알지 못하지만 조류 나 다른 물고기를 먹을 때 지방을 축적 할 수 있습니다 (이것이 포식 동물이 유용한 산을 대량으로 포함하는 이유입니다).
오메가 3와 6은 신체에서 합성되어 생성되는 것이 아니라 일상 생활에서 살아야합니다.
그러나 아마 인산에 포함되어있는 리놀렌산은 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoxy)로 합성 될 수 있습니다. 문제는 즉각적으로 발생합니다 : "아마씨 기름을 먹지 않는 이유는, 모든 것이 간단하기 때문입니다. 하나를 먹고 다른 사람을 대신 할 수없는 2 가지를 얻었습니까? 그 잡은 거니?
그러나 사실이 생물체의 능력은 매우 제한적입니다. 한 물질의 다른 물질로의 전환은 여성에서는 낮고 남성에서는 더 낮습니다. 그렇습니다. 어유에서 오메가 3가 자연 상태로 모든 산을 포함하고 있다면, 유휴 상태에서 몸을 거의 왜곡하십시오!
오메가 6 지방은 걷는 거리에있는 다른 식물성 기름, 해바라기에서도 쉽게 얻을 수 있지만 내용은 규정 된 용량을 훨씬 초과합니다. 이상적인 신체 혜택을 위해서는 Omeg 3에서 6까지는 50 대 50의 비율이지만 실제로는 오메가 6에 비해 약 1/50 정도입니다. 이것은 건강 문제가 시작되는 곳입니다.
오메가 3는 어유입니까?
물론 부모와 의사의 지시는 신뢰할 수 있지만 근대적이고 과학적인 관점에서 물질의 구성 문제에 접근하는 것이 좋습니다.
근육 조직과 해양 물고기의 간에서 준비에 지방의 두 가지 변종이 있습니다. 후자에는 대량으로 비타민 A와 D가 있으며, 이는 과다 비타민 C의 위험 때문에 복용량을 초과하여 장시간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 신체의 간은 유해한 대사 물과 독소가 축적되는 항생제 중심의 역할을합니다.
이것은 우리가 간에서 추가를 고려하지 않는다는 것을 의미합니다. 이것은 준비가 수많은 정화를 거치지 만 유해하며, 그 이름은 어유입니다.
우리는 찬물 물고기의 근육 조직으로 만든 생선 기름을 분해 할 것입니다. 비타민 A와 D의 농도 구성은 크지 않아 몸에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 또한, 작은 물고기, 정어리 및 가재로 구성된 값싼 제품은 영양소 A와 D의 정상 농도를 가지고 있지만 오메가 3는 매우 작습니다.
우리 나라 인증의 또 다른 포인트는 생선 기름 뿐이므로 오메가 3의 모든 보충제가 그 이름입니다. 아래에 설명 된대로 필요한 성분의 함량에 따라 유용성의 정의.
어유 유익 및 피해
이 제품의 주된 가치는 EPA와 DHA 지방산으로, 혈통 다양성 (연어, 연어, 연어, 송어)의 물고기에서만 섭취 할 수 있습니다. 제조 원료가 좋을수록 제품을 더 비싸게 판매 할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 일은 시장의 법입니다.
의약품으로 첨가제는 120 년 이상 동안 사용되어 여러 세대에 걸쳐 효과가 입증되었습니다. 생선 기름이 신체에 미치는 영향에 관한 연구 개발이 진행 중입니다. 특히 통계에 따르면 다가 불포화 지방산의 소비가 기준치를 크게 밑돌고있는 러시아 및 미국 거주자를위한 추가 방법이 적합하다.
긍정적 인 자질에 관한인지 비디오
인간을위한 오메가 -3의 이점은 실습을 통해 입증되고 입증되었습니다.
- 심혈관 계통 강화.
- "나쁜"콜레스테롤의 수준을 줄입니다.
- 폐경기를 개선합니다.
- 혈병의 위험을 줄입니다 (혈액을 가늘게합니다).
- 항 염증 효과가 있습니다.
- 종양에 대한 신체 보호.
- 뇌 기능을 향상시킵니다.
- 슬리밍과 근육 성장.
또한 연구는 다소 모순이지만 "실험"은 계속되지만 두뇌의 작용 인 신진 대사에 긍정적 인 효과가 있음을 주목합니다. 그리고 피부 상태를 개선하기 위해 손톱이 몇 가지 장점이 있습니다.
심혈관 질환
Omega3의 영향에 가장 과학적인 기사를 썼습니다. 연구는 1970 년 이래 적극적으로 진행되어 왔으며 다가 불포화 지방산을 이용한 준비가 치료 기준에 포함되어 있습니다.
EPA와 DHA의 중요한 특성 중 하나는 세포막에 통합되는 능력입니다 (모든 세포의 한 종류의 봉투로 무결성을 결정합니다). 이 층에서는 산이 기존의 지질을 대체하여 다양한 대사 반응을 유발합니다. PUFA는 신진 대사 과정을 촉진시키고 소염 반응에도 영향을줍니다.
연구에 따르면 부정맥, 허혈성 심장 질환 및 심장 마비의 치료에서 어유의 효과가 입증되었습니다. 상승 된 오메가 3의 규칙적인 섭취는 갑작스런 심장사의 가능성을 감소시킵니다.
미국 유럽에서의 지방산 섭취와의 관계에 대한 광범위한 연구를 수행했습니다. 일본과 그린 랜드. 처음 두 참가자의 갑작스러운 심장 사망률은 인구 10,000 명당 약 0.2 % 였지만 일본에서는 0.04 % (유럽인보다 5 배) 낮았다. 일본인들은 50 년 이상 첨가물을 사용해 왔으며 세계에서 오랫동안 살았으며 미국과 유럽은 약 20 년이 넘었습니다.
사실 : 어류의 대량 소비는 북부 민족 - 에스키모 인들 사이에서 관찰됩니다. 그들은 심혈관 합병증의 발병률이 매우 낮습니다. 그리고 심장병으로 인한 사망률은 7 %를 초과하지 않습니다 (예를 들어, 미국에서는 동일한 지표가 45 % 임). 인상적입니까?
나쁜 콜레스테롤을 낮추십시오.
오메가 3는 지질 대사를 조절하여 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시켜 죽상 경화증의 위험을 줄입니다. 또한 고도 불포화 지방산은 혈압을 낮추는 약간의 저혈압 효과가 있으며, 혈관을 확장시키고 조율하는 특정 호르몬 유사 효소 (프로스타글란딘)의 합성에 관여합니다.
PUFAs는 혈액 상태를 개선하여 혈전 발생 가능성을 줄여 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 줄입니다. 캡슐에있는 어유는 항응고제로 작용하여 혈소판을 "찌르는"것을 방지합니다. 즉, 혈액을 가늘게합니다.
다가올 수술을하기 전에 출혈을 피하기 위해 수술을 취소하는 것이 좋습니다.
폐경의 이점
폐경기에 생선 기름을 사용하는 것은 매우 중요합니다. 이 기간 동안 신진 대사 과정이 방해 받고 호르몬 장애로 인해 혈액 점도가 증가하고 체중이 증가하며 혈관 조영 증이 감소합니다. 지방 섭취로 인한 지방 섭취의 이점은 심혈관 질환, 종양학 질환, 특히 유방암의 합병증을 줄여주고 보습을 통해 피부 상태를 개선하고 비타민 A와 D (골다공증 예방)의 추가 원천 역할을합니다.
항 염증 효과
EPA와 DHA는 프로스타글란딘 계열의 특정 생물학적 활성 물질의 전구체입니다. 그들은 거의 모든 조직에 의해 생성되며 신진 대사에서 광범위한 작용을합니다. 우리가 음식으로 중요한 지방산을 얻지 못한다면, 이러한 효소의 합성은 단순히 불가능합니다.
PUFA는 통증 및 염증 반응 (관절염)을 감소시키는 항염증제 효소 E3의 생성에 관여합니다. 이 효과는 혈관벽에서 염증이 제거되어 죽상 동맥 경화증에 영향을줍니다.
신 생물 보호
공격적인 형태의 암 예방을위한 어유의 이점에 관한 많은 연구가 있습니다. 일본 과학자들은 오메가 3를 규칙적으로 사용하면 암 발병 가능성이 줄어든다는 사실을 발견했습니다. 이 사실은 또한 프로스타글란딘 E3의 활성과 관련이 있습니다.
두뇌 개선
인간의 뇌는 거의 지방의 2/3입니다. 정상적인 기능을 위해서는 충분한 양의 지방산이 필요하며 이는 회색 물질의 대사 과정 개선에 기여합니다.
지방은 노인성 치매 예방을 위해 노인뿐만 아니라 임신 중에도 사용하는 것이 좋습니다.식이 요법에 충분한 양의 오메가 3를 함유 한 산모의 경우 정신적, 정신적 이상을 겪지 않으며 더 잘 발달합니다. 12,000 명 이상의 임산부가 참여한 상당히 대규모 연구가 수행되었습니다.
생선 기름 슬리밍
우리가 종종 의사의 심장 혈관계에 대한 혜택에 대해 듣는다면, 많은 사람들이 체중 감소를위한 보충제의 사용에 대해 알지 못합니다. 이것이 지방과 체중 감소의 조합 인 것처럼 보일 것입니다. 왜냐하면 이것이 우리가 제거하려고하는 것이기 때문입니다. 이것은 물고기 (연어, 고등어)가 풍부한 다가 불포화 지방산을 흰색 고기 (참치, 폴락)의 마른 버전으로 대체하는 많은 사람들을 슬리밍하는 실수입니다.
물론 칼로리 섭취량은 줄어들지 만 많은 유용한 영양소가 사라집니다. 최근 연구에 따르면, 프랑스 과학자들은 3 그램의 보충제를 복용하면 허리와 복부에있는 지방의 양을 줄일 수 있다는 것을 입증했습니다.
이 실험은 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 2 그룹의 여성으로 구성되었습니다. 일반적인식이 요법을 한 사람 (식이 요법을 변경하지 않은 경우)에는 생선 기름 캡슐이 포함되어 있었고 두 번째 그룹은 위약을 복용했습니다. 실험을 위해 제시된식이 보충제의 지방산 함량은 - Omega3 - 1.8; EPA-1.1; DHA - 0.7.
한 달 후,이 연구는 정기적으로 첨가제를 복용 한 사람들은 약 1kg의 체중 감량을 보였다. 지방 조직의 비율 또한 감소했는데, 특히 체간 부위에서 약 2 %가 감소했습니다. 식이 보조제를 복용하지 않은 그룹은 변경되지 않았습니다.
재미있는 사실 :이 실험에서 여성들은 체중을 줄여 줄뿐만 아니라 심장 발작의 위험도를 유의하게 감소 시켰습니다. 그들은 또한 심장 허혈의 종류 (그리고 또한 범인) 인 혈액 PAI-1에서 특별한 단백질을 확인했습니다. 또한 연구 과정에서 18에서 9IE / ml로 현저히 감소했다.
지방 손실 메커니즘
우리 몸에는 체지방의 3 가지 옵션, 즉 흰색, 갈색 및 베이지가 있습니다. 첫 번째 것은 예비 에너지를 저장하는 데 정확하게 사용되는 반면 나머지 두 개는 체온을 유지하기 위해 지방 연소로 사용됩니다. 베이지 색과 갈색 세포는 나이가 들어감에 따라 현저히 줄어들어 성숙기와 노인기에 과체중이되는 경향이있다.
2015 년 일본에서는 생쥐 실험에서 정기적으로 생선 기름을식이 요법에 포함 시키면 하얀 덩어리가 연소하는 것으로 나타났습니다. 설치류는 칼로리가 높고 지방이 많은 음식을 먹었지 만 생선 기름을 넣은 음식은 다른 음식을 먹지 않았습니다. 결과적으로, 동물의 체중이 평균 10 % 감소하고 지방의 총량이 25 % 감소했으며, 부검에서 동물은 흰색에서 갈색 세포로의 전환이 확인되었습니다. 즉, 지방 조직의 일부가 레코딩을 위해 단순히 "재교육"되었기 때문에 체중 감량 효과가 눈에 띄게 나타납니다. 그것은 매우 시원하고 유용합니다.
어유 캡슐 복용 방법
이제는 약리학 시장에서 오메가 3 약물의 많은 수의. 이러한 다양성에서 쉽게 혼란 스러울 수 있습니다. 더욱이 많은 회사들은 밸러스트로만 사용되는 캡슐에 많은 쓸모없는 첨가제가 들어있어 죄를 짓고 있습니다.
"소비에트"보충 교재의 기준은 액체 형태였습니다. 식이 보충제가 급속히 산화되어 유익한 성분을 잃어버린 몸에서 자유 라디칼의 형태로 해를 끼기 때문에 숟가락을 복용하는 것은 적절하지 않습니다. 껍질은 물질을 부패로부터 보호합니다. 또한 캡슐이 장 (장)에 용해 된 회사를 선택하는 것이 좋습니다. 그래서 제품은 더 잘 흡수됩니다 (우리 몸의 지방은 내장을 재활용합니다). 물고기 잡아 먹기와 불쾌한 뒷맛에 아무런 문제가 없습니다.
- 추천 오메가 3 복용량
소비 기준은 세계 보건기구 (2003)와 미국 심장 학회 (Association of Cardiologists)
- 심혈관 질환 예방 - 500 mg.
- 죽상 경화증, 혈중 중성 지방 및 콜레스테롤 상승 - 2000 ~ 4000 mg.
- IHD 및 심혈관 병리학 적 합병증 예방 - 1000 mg.
- 동맥 고혈압 - 3000 mg.
- 체중 감량을 위해 - 3000-4000 mg.
- 리셉션 기능
식사 후에 생선 기름을 마시는 것이 가장 좋습니다. 이것은 소화 장애와 유성을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 리셉션은 몇 가지 방법으로 나누어 져야합니다 2-3. 복용량 및 캡슐 내 오메가 3 함량에 따라 다릅니다.
캡슐에서 오메가 3 (그리고 지방이 아닌)의 양을 지불하는 것이 가장 중요합니다. 높은 비율은 제품의 순도뿐만 아니라 예산이 수익성이 있음을 나타냅니다. 패키지의 권장 사항에 따르지 말고 활성 물질의 "노출 된"밀리그램을 기준으로 섭취량을 정확하게 계산하십시오.
예 : 비슷한 생선 기름식이 보조제 - DoppelGerz, NOW 및 Solgar가 있습니다.
- 독일 회사 인 Doppelherz는 800mg의 생선 (근육질은 아니지만 간장)은 오메가 3가 30 % (간단한 수학 계산, 캡슐 당 240mg)라고 주장합니다. 즉, 1g을 먹고 싶다면 하루에 적어도 4 캡슐을 먹어야합니다.
- 현재 제조사의 경우 1 피임약에는 2000mg의 지방이 포함되어 있으며 680mg의 지방산이 필요합니다.
- Solgar는 캡슐 당 오메가 3 ~ 940 mg의 함량으로 "기록 보유자"의 역할을 수행하므로 유익한 PUFA를 하루에 한 번만 마시면됩니다.
금기와 부작용
생선 기름보다 유용합니다, 우리는이 기사에서 상세히 해체 시켰습니다. 그러나 그 모든 것을 알고 있어야하며, 보충제도 예외는 아닙니다. 식이 보조제의 섭취 증가는 메스꺼움, 설사, 중풍, 췌장염 및 담낭염의 악화와 같은 소화 불량 질환을 유발할 수 있습니다.
출혈의 위험이 증가 할 수 있지만, 과다 복용시 가능합니다 (6g의 지방을 섭취 한 환자는 항응고제를 복용하는 동안이 합병증을 나타내지 않았습니다).
생선 기름은 고칼슘 혈증, 신장 및 간 기능 부전, 활발한 형태의 결핵에 완전히 금기입니다.
제품 선택시 결론
마지막으로, 나는 생선 기름의 이익과 위험성에 관한 첫 번째 기사를 마쳤지 만 많은 부분이 언급되지 않았다. 이것은 다음 글에있다. 그렇지 않으면 곧 출판하지 않겠다. 붉은 물고기는 값이 비쌌습니다. 지금은 매우 비쌉니다. 오메가가 있는지, 인위적으로 재배 되더라도, 어떤 종류의 해초가 보육원에 있는지, 약국에서 보충제를 선택하러갔습니다. 솔직히, 얼마 전까지 만해도, 나는 오메가가 마시는 것을 마셔야했다. 나는 하루 3 번, 리셉션마다 소비에트 코펠 3 ~ 4 캡슐을 마셨다. 그 다음 Doppel herz (하루에 1 캡슐). 그러나 머리카락이 부어 질 때 손톱이 벗겨 지듯이 남았습니다.
그녀는 제품의 작동과 구성에 대한 더 깊은 지식을 받자 마자 그것을 심각하게 받아 들여 품질의 생산 회사를 찾기 시작했습니다. 생태 제품 iHerb의 유명한 온라인 상점의 제품을 제공합니다.
라벨 180EPA / 120DNA 복용량 1 캡슐.
왜 내가 그를 선택 했습니까? 그녀는 EPA / DNA의 함량에 따라 하루 6 캡슐, 정확히 말하면 식사 후 3 캡슐 당 1 캡슐 당 2 캡슐을 사용할 때 표준을 완벽하게 준수한다고 평가했습니다. 500 개 은행의 은행에서 3 개월 코스로 충분합니다.
마커 강조 EPA -360 mg; DHA -240 mg. 2 캡슐에 복용. 혼동하지 마십시오.
나는 다른 사람들에게 웹 사이트에서 가장 거대한 선택을 명령 할 것이다. 나는 다양한 종류의 첨가제에 대한 팬이 아니지만 오메가는 정기적 인 보충에 대한 존경심을 표합니다. 또한, 나는 목표가 있으며, 건강 증진을 위해 필요하다. 저와 함께 해 주셔서 감사 드리며, 의견이나 우편으로 계속 연락 드릴 수 있습니다. 그런데, 우수하고 검증 된 제품의 다른 출처를 알고 있다면 공유하십시오.
아들은 자신의 표지를 쓰고 똑똑한 발라드를 듣는다. 휠체어로 음악을 들었음에도 불구하고.
http://zdorovie-oda.ru/rybij-zhir-polza-i-vred.html생선 기름은 우리의 건강, 젊음과 아름다움에 어떻게 유용합니까?
안녕, 친애하는 독자!
당신의 건강을 향상시키고, 면역계를 강화 시키며, 피부와 모발의 상태를 개선시키고, 불안의 수준을 낮추고, 가을 겨울 우울증을 감소시키고 자한다면,이 기사는 당신에게 흥미로울 것입니다.
어유에 대한 이야기, 생선 기름의 유용성 및 건강과 미용과 관련된 많은 문제를 해결하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기하겠습니다.
이 기사에서 배울 점은 :
생선 기름은 인체 건강에 어떤 영향을 줍니까?
어유는 무엇입니까?
어유는 어류에서 추출한 동물 기원의 산물입니다.
필수 지방산이 많이 함유되어 있기 때문에 민간 및 전통 의학의 다양한 화장품 분야에서 자주 사용됩니다.
어유는 유익한 오메가 3 지방산의 원천 인 매우 가치있는 식품이며, 비타민 A, D 및 E의 공급원이기도합니다.
이것은 죽상 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중을 예방하는 훌륭한 도구입니다.
생선 기름에 들어있는 오메가 3 지방산은 어린이의 건강한 발달에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그들은 가능한 질병의 위험을 줄이고 줄입니다.
어유와 어유의 차이점은 무엇입니까?
생선 기름은 연어 어근의 근육 조직에서 수확 한 제품입니다. 생선 기름은 대구 간에서 얻은 제품입니다.
어느 것을 선택해야합니까? 확실하게 말할 수는 없지만 저질의 어유는 어유보다 독성이 클 수 있다고 여겨집니다.
생선 기름 성분
고품질 생선 기름의 성분은 다음을 포함한다 :
- 몇 가지 유기산 (부티르산, 카 프릭, 스테아르 산, 팔미틴산 및 아세트산),
- 오메가 -3 산 (알파 리놀렌산, 도코 사 펜타 엔 산, 에이코 사 펜타 엔 산 및 도코 사 헥사 엔 산),
- 오메가 -6 그룹 산 (아라키돈 산 및 리놀레산),
- 오메가 -9 (올레산) 그룹,
- 화학 원소 : 인, 브롬, 셀레늄, 칼륨, 아연, 철, 요오드, 칼슘, 망간, 구리, 나트륨.
생선 기름에는 어떤 비타민이 들어 있습니까?
어유에는 지용성 비타민 A, D 및 E가 들어 있습니다.
자연적이고 고품질의 어유에는 비타민 A와 D가 포함되어 있기 때문에 이미 많은 양의 비타민이 함유되어있을 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다.
의사들은 어유에있는 지용성 비타민 A, D 및 E의 복용량이 너무 높지 않기 때문에이 위험이 거의 제로라고 말하면서 비타민 A, E 및 D가 함유 된 추가 제제를 섭취하는 데 장애가 될 수 없습니다.
어쨌든 항상 의사와상의하고 어유 사용에 관한 지시 사항을주의 깊게 읽어야합니다.
생선 기름에 함유 된 오메가 3 지방산
오메가 3 테마는 요즘 매우 인기가 있습니다. 오메가 3가 인간에게 필요하다는 것은 모든 사람들이 매우 중요하다고 말합니다. 특히 환경에 대한 생태와 사람들의 발생률이 많이 요구되는 근대에는 특히 그렇습니다.
오메가 3 지방산의 치유는 사실 DHA (docosahexaenoic acid)와 EPA (eicosapentaenoic acid)가 대부분입니다.
오메가 3 계열의 지방산에 속하는 다른 지방산이 있지만 건강에 미치는 이점은이 두 가지만큼 크지 않습니다.
생선 기름에있는 산 EPA와 DHA의 복용량에주의를 기울이십시오, 좋은 복용량은 500-1000 mg입니다. 하루에 이들 산 각각에 대해
그러나 연구에 의해 확인 된 진정한 진실은 오메가 -3 지방산의 높은 비율을 함유 한식이 요법을하는 사람들은 다양한 심혈관 질환으로 인한 고통이 훨씬 적다는 것입니다.
이 나라들은 누구인가? 우선, 그들은 일본과 지중해 국가의 거주자입니다.
러시아어를 사용하는 사람들의 식생활의 상당 부분을 차지하는 해바라기 유는 대부분 오메가 6 그룹의 지방산을 포함하고 있습니다. 물론 우리 몸에는 중요하고 필수적이지만 한 가지 수정안이 필요합니다. 소량이 필요합니다. 그리고 일반적으로 우리가 익숙한 음식에서 우리 몸을 규칙적으로 섭취하는 복용량에서 그들은 대량으로 염증 과정을 자극하고자가 면역 질환을 유발합니다.
반대로 오메가 3 지방산은자가 면역 질환의 위험을 감소시킵니다.
또한 매우 중요한 점은 우리식이 요법에서 오메가 3와 오메가 6 지방산의 비율입니다. 의사는이 문제에 대해 무엇을 조언합니까?
그들의 추천은 오메가 3 지방산의 방향으로 당신의 식단을 "이동"시키는 것으로 귀결됩니다. 그리고 이것을 위해서는 생선 기름을 섭취하고 일주일에 적어도 1-2 번은 고품질의 바다 고기를 먹어야합니다.
어유의 유익하고 치유력있는 특성은 무엇입니까?
어유는 어떻게 유용합니까?
- 고품질 생선 기름은 인간 순환계의 최적 기능을 정상화하고 모든 조직과 기관의 혈액 미세 순환을 개선하며 혈전증의 위험을 예방합니다.
- 공무 의사의 의사는 고압 (고혈압), 철분 결핍 빈혈, 빈맥 및 죽상 경화증으로 생선 기름을 처방하기도합니다.
- 콜레스테롤 수치를 현저히 감소시킵니다.
- 뼈와 근육계의 건강한 발달을 촉진하고 구루병, 파킨슨 병, 골다공증의 출현을 예방합니다.
- 당뇨병의 위험을 상당히 감소시킵니다.
- 비뇨 생식계의 문제 (요로의 침식 및 염증)에 처방됩니다.
- 그것은 완벽하게 신경계와 뇌의 건강 기능을 활성화 시키므로 절대적으로 모든 신경 질환의 복합 치료에 널리 사용됩니다. 여기에는 다양한 우울 상태, 만성 피로 및 불면증이 포함됩니다. 생선 기름은 기분, 기억력 및 사고의 명확성을 향상시키고 신속하게 집중하는 데 도움이됩니다. 알츠하이머 병의 위험이있는 상황에서는 의사가 예방 조치를 취할 것을 권장합니다.
- 생선 기름은 많은 양의 항산화 물질을 함유하고있어 유방암을 예방합니다.
- 면역 체계의 모든 기능과 신체의 모든 대사 반응을 활성화합니다.
- 시력이 크게 향상되므로 야맹증을 비롯한 심각한 시력 손상의 경우에도 처방됩니다.
- 종종 생선 기름은 감기와 바이러스 성 질병을 예방하기 위해 의사가 처방합니다.
- 어유에는 가장 강력한 소염 성질이 있습니다.
- 이 제품은 항히스타민 제 특성을 가지고 있으며, 정기적 인 사용은 다양한 종류의 알레르기를 일으킬 가능성을 줄여줍니다.
생선 기름은 아이들에게 어떻게 유용한가?
어린이의 경우 어유의 장점은 매우 중요합니다.
그것은 어린 아이의 뼈와 근육 조직의 발달에 매우 유익한 효과가 있으며, 운동 능력을 향상시키고, 지적 발달을 향상시키고, 성장하는 작은 사람의 신경계를 강화시킵니다.
뿐만 아니라 어유는 활동적인 어린이의 긴장과 흥분을 줄일 수 있습니다.
어유에 들어있는 오메가 3 지방산은 어린이의 뇌 발달에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그러므로, 만약 당신의 아이가 지방 바다 물고기를 아주 기꺼이 먹지 않는다면, 물고기 기름을주는 것은 매우 중요합니다. 이것은 반복적 인 임상 연구에 의해 입증됩니다.
구매 한 어유 준비물에 들어있는 오메가 3 지방산의 용량에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
- 의사 만이 최대 1 년 동안 어린이에게 생선 기름을 처방 할 수 있다는 것을 기억해야합니다! 원칙적으로, 아기는 처방되지 않습니다!
- 그의 통제받지 못한 리셉션은 복잡합니다.
- 패키지는 어린이에게 지시 된 용량이어야합니다.
- 어린이에게 약을 투여하기 전에 생선 기름 약이 어린이의 사용 승인을 받았는지 확인하십시오.
- 어유 (식이 보조제)의 많은 일반적인 준비는 보건부에서 사용을 허가하지 않는다는 것을 기억하십시오.
여성용 어유의 장점
여성의 경우 정기적으로 섭취하는 어유의 이점은 상당히 큽니다.
그 사용은 유방암뿐만 아니라 많은 부인과 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.
생선 기름은 생리 전 증후군의 증상을 경감 시키며, 특히 마그네슘 -B6 및 L- 글루타민으로 복용 할 경우 증상이 완화됩니다.
머리카락과 피쉬 오일
머리카락에 대한 생선 기름 제제의 정기적 인 사용 (내부 및 외부)은 특히 현존하는 다양한 질병 및 스트레스의 배경에 대해이 문제가 발생하는 경우, 모발 성장을 상당히 촉진하고 탈모를 방지합니다.
어유는 확산 성 탈모증의 발병을 예방하고 모발의 자연적인 구조를 회복시킵니다.
그리고 생선 기름을 첨가하여 가면을 사용하면 머리카락에 여분의 부드러움, 실크와 광택, 훌륭한 볼륨 (머리카락에 대해 생선 기름이 들어있는 마스크에 대해 더 많이 썼습니다)
이 도구의 특징 중 하나는 생선 기름이 색소 침착을 조절할 수 있다는 것입니다. 이는 착색을 조기에 방지 할 수있는 훌륭한 기회를 제공합니다.
생선 기름을 얼굴 (내부와 외부)의 수단으로 사용하면 피부에 건강한 외모를 제공하고, 색조를 개선하고, 피부를 촉촉하게하고 영양을 공급하며, 여드름의 출현을 예방하고, 주름을 부드럽게하며, 나이 관련 변화를 더 심각하게합니다. 피부.
이 제품은 피부의 상처 치유와 다양한 흉터 흡수를 촉진합니다.
생선 기름 마스크 조리법 :
- 액체 형태의 생선 기름 + 꿀을 같은 비율로 혼합하고 철저히 섞어 피부 표면에 생성 된 조성물을 바르십시오.
- 15-20 분 후에 마스크를 따뜻하게 한 다음 차가운 깨끗한 물로 씻어 내야합니다.
- 모발의 경우, 적은 양의 물 또는 허브 주입으로 전체 조성물을 희석하여 동일한 마스크를 만듭니다.
- 젖은 머리카락에 바르고, 배포하고, 1 시간 동안 감싸십시오.
- 샴푸로 씻어 내고 헹구십시오.
임신 중 어유의 이점.
임신 중 허용되는 생선 기름은 모든면에서 여성의 상태를 확실히 개선하고 유산 및 조기 출산의 위험을 줄입니다.
임신 중에 생선 기름을 먹은 산모를 낳은 아기의 체중이 그렇지 않은 아기보다 정상에 가까워 졌음이 임상 적으로 입증되었습니다.
오메가 3 지방산에 속하는 Docosahexaenoic acid (DHA)는 태어나지 않은 어린이의 신경 계통 발달에 매우 중요한 역할을합니다.
과학자들은 임신 중에 생선 기름을 먹으면 태어날 아기를 더 똑똑하게 만들 수 있음이 입증되었습니다.
유아가 처음 3 개월 동안 충분한 docosahexaenoic acid (DHA)를 섭취해야 정신적 발달이 정상적으로 진행되는 것이 중요합니다. 이것이 모유가 많은 물질을 함유하고있는 이유입니다. 같은 이유로 DHA는 항상 인공 수유를위한 공식에 추가됩니다.
여성이 임신 중에 충분한 양의 바다 생선이나 생선 기름을 섭취하면 모유에서 DHA의 농도가 증가합니다.
임산부가 생선 기름을 섭취하면 임신 중과 산후 우울증 위험이 감소합니다.
임산부가 고혈압을 앓고있는 경우 마그네슘 제제와 비타민 B6로 생선 기름을 가장 효과적으로 섭취합니다.
생선 기름을 복용하는 것은 누적 효과가 있으므로 의사는 태어나지 않은 어린이에게 필수적인 요소로 몸을 채우기 위해 임신 계획 기간에 복용하는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 어유의 이점
그것의 오히려 높은 열량 가치에도 불구하고, 물고기 기름은 몸에있는 물질 대사를 완전하게 정상화하고 전체 근육 계통의 생산력을 증가하기 때문에 당신이 무게를 잃는 업무가있는 경우에 불가결 제품이다.
어유 준비를 정기적으로 섭취하면 연소하는 지방의 강도가 최대 15 % 증가합니다.
선수를위한 어유의 이점
생선 기름은 성인이나 어린이 모두 스포츠에 깊이 관여하는 모든 사람들에게 필요합니다.
그 사용은 신체의 모든 대사 반응의 가속에 기여하며, 결과적으로 신체적 성능을 향상시킵니다.
어유를 섭취하는 방법?
소화계의 이상을 예방하기 위해 식사 중 또는 식사 직후 생선 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.
코스를 마시는 것이 좋습니다 (연중 3-4 코스).
의사들은 다음과 같이 경고합니다. "9 월, 10 월, 11 월, 12 월, 1 월, 2 월, 3 월, 4 월에"p "라는 문자가있는 연중 생선 기름을 섭취해야합니다."
일반적으로 하루 복용량 1.5 ~ 2.0 그램에서 1 일 복용량을 권장합니다. 상당히 격렬한 신체 활동으로 복용량은 3g으로 증가합니다.
의학적 이유로 약의 복용량이 증가 할 수 있습니다.
어유 캡슐의 사용 :
- 약물은 식사 중에 또는 캡슐을 깨끗한 물로 씻어내는 즉시 채취해야합니다.
- 복용법과 다른 제조업체의 방법을 사용하는 방법이 다를 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.
- 치료 과정의 기간은 의사가 설정 한 경우 사용하는 의료 징후에 따라 달라집니다.
- 마약 복용의 최소 기간은 1 개월입니다.
- 어린이가 약을 복용하는 경우에는 먼저 소아과 의사와 상담하여 아이의 체중과 건강 상태에 따라 개별 선량을 할당하는 것이 가장 좋습니다.
- 마찬가지로, 임신 한 여성도해야합니다.
"올바른"어유를 선택하는 방법?
피쉬 오일은 캡슐과 액체 형태로 제공됩니다. 캡슐은 무취이며 맛도없고 삼키기 쉽습니다.
액체 형태로 생선 기름은 레몬 또는 오렌지 맛이납니다.
그리고 아이들에게는 생선 기름을 과일 향기와 맛으로 만드는 방법을 배웠고 모든 유익한 성질을 유지했습니다.
구입 한 제품의 품질에 대한 확신은 어떻습니까?
좋은 평판을 가진 심각한 제조업체는 신중하게 제품의 품질을 모니터하고 다양한 불순물과 독소에서 추가로 필터링해야하는 순수 원료를 사용합니다.
생산 된 어유의 품질을 면밀하고 철저히 모니터링하는 독립적 인 조직도 있습니다. 이 조직들은 보충제가 안전하며 패키지에 표시된 오메가 3 지방산의 양을 함유하고 있음을 소비자에게 보장합니다.
고품질 생선 기름을 선택하는 방법에 대한 많은 권장 사항이 있습니다.
구매할 때 다음 사항에 유의하십시오.
- 제품이 획득 된 물고기의 종류를 나타내는 품질 보증서가 있습니까?
- EPA와 DHA 산의 복용량에주의를 기울여야합니다. 성인에게는 좋은 복용량이 500-1000mg입니다. 하루에 이들 산 각각에 대해
- 그것이 국내 생선 기름이라면, "medical"또는 "veterinary"(이름 "food"는 실제로 레이블에 유용한 속성을 갖지 않습니다!)라는 단어가 보건부의 승인을 받았는지;
- 포장 유형. 액체 형태의 제품은 어두운 유리 용기에 모든 특성을 잘 유지합니다.
- 약물의 원산지. 시장에서 좋은 평판과 존엄성을 가진 선의의 제조업체를 검색하고 배우십시오.
- 제품 출시일 (제품 수명은 2 년을 초과하지 않음).
오늘 저는이 오렌지 오일을 천연 오렌지 오일과 함께 구입합니다. 오렌지 오일은 주황색의 맛과 냄새를 풍기며 마실뿐만 아니라 유쾌하고 맛있습니다.
하루에 단 한 tsp 필요합니다. 나는 그것을 2 개월 만에 끊임없이 마 십니다.
그냥 생선을 먹는 것이 낫겠습니까?
전 세계적으로 해양 수산과 수은의 오염은 점차 커지고 있습니다.
이 독성이 강한 금속은 모든 신체 조직을 관통하여 축적 할 수 있습니다.
임산부는 수은이 태반 장벽으로 침투하여 태아에게 악영향을 미치기 때문에 의사들에게 특히 우려되는 사항입니다.
최근 미국 보건부는 임산부와 어린 아이들이 수은 섭취를 줄이기 위해 해양 어류 소비를 제한하는 것이 강력히 권장된다고 공식 발표했다.
점차적으로 의사들은 임산부를 처방하여 수은을 포함하지 않고 다른 독소를 함유하지 않도록 보장되는 생선 기름 보충제에서 필요한 오메가 3 지방산을 얻습니다.
물고기보다 생선 기름의 장점은 무엇입니까?
- 피쉬 오일 캡슐에는 맛이나 냄새가 없으며 물고기를 먹는 것을 좋아하지 않는 사람들에게 이상적입니다.
- 아이들을 위해 생산되는 생선 기름에는 과일 냄새와 맛이 있습니다. 그것은 항상 가장 변덕스러운 아이들조차도 마찬가지입니다.
- 부지런 제조사는 사용 된 원료의 품질을주의 깊게 모니터링하고 더욱 정제하여 최종 제품에 수은 또는 기타 오염 물질이 포함되지 않도록합니다.
- 생선 기름을 먹으면, 오메가 3 지방산이 얼마나 많은 지 정확히 알 수 있습니다. 당신은 또한 EPA와 DHA의 특정 복용량을 알고 있습니다.
- 물고기를 사고 요리하는 것을 귀찮게 할 필요가 없습니다. 이렇게하면 비용을 크게 절감하고 시간을 절약 할 수 있습니다.
- 반복적 인 연구에 의해 어유를 섭취하면 인간의 혈액에서 오메가 3 지방산의 함량이 바다 어류의 섭취량보다 더 증가하지 않는다는 것이 입증되었습니다.
금기 사항
어유를 복용 할 때 부작용이 있습니까?
올바른 개별 복용량을 따르면 거의 불가능합니다.
그러나 약물에 대한 개인적인 편협이 아직도 있다면, 트림, 가슴 앓이, 메스꺼움, 설사, 피부 발진, 코 출혈이 가능합니다.
소화 시스템에서 어유를 섭취 할 때의 부작용을 줄이려면 음식을 먹거나 식사 직후에 복용하는 것이 가장 좋으나 공복에는 복용하지 마십시오.
그러나 어쨌든 어유를 복용했을 때의 부작용은 심지어 복용량이 많은 경우 라 할지라도 드물지만 거의 발생하지 않는 현상입니다.
어유를 복용하는데 금기 사항이 있습니까?
- 어유와 혈압을 낮추는 약물을 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
- 사실 생선 기름이 혈액 응고를 줄이기 때문에 의사가 처방하지 않는 한 수술 전에 술을 마실 수 없습니다.
- 갑상선 기능 항진증에 걸린 사람들에게도 어유를 사용하지 마십시오.
- 신장 결석, 비뇨기 또는 담즙 방광을 가진 사람들에게는 불가능합니다.
그러므로 항상 어유 준비를 시작하기 전에 불쾌한 결과를 없애기 위해 전문가와 상담해야합니다.
귀하의 특정 금기 사항은 귀하의 건강 상태에 관한 전체적인 사실을 알고있는 귀하의 의사에 의해서만 결정될 수 있습니다.
친구, 나 자신이 몇 년 동안 정기적으로 생선 기름을 먹었고, 나는이 도구를 매우 존중하고 그것을 신뢰하므로 진심으로 추천하고이 훌륭한 제품에 관심을 기울일 것이다.
생선 기름 약이나 다른 약이든 건강한 생활 습관을 대체 할 수있는 약은 없다는 것을 기억하십시오.
이 기사가 도움이되기를 바랍니다. 질문이있는 경우 - 의견을 쓰고, 나는 즐거움으로 대답 할 것입니다.
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히포크라테스가 한 말 : "우리는 우리가 먹는 것입니다." 안타깝게도 실제로 건강하고 신선한 제품을 선반에서 찾을 수있는 것은 아닙니다. 따라서 비타민은 절대적으로 모든 사람들에게 필요합니다.
생물학적 활성 식품 보충 생선 기름 :
- 유해한 구성 요소의 부정적인 영향을 중화합니다.
- 유용한 제품의 특성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 필수 지방산으로 몸을 채 웁니다.
인간의 식단에서 건강에 좋은 음식이 거의 없더라도 유기농 제품은 오메가 -3 산을 매일 섭취해야합니다.
솔가, 오메가 -3 피쉬 오일 컨센트레이트 120 캡슐
생선 기름 : 설명
피쉬 오일은 필수 오메가 -3 불포화 지방산과 유익한 물질로 몸을 키우는 건강 보조 식품입니다.
특색있는
제품에는 3 가지 종류가 있습니다.
- 젤라틴 캡슐;
- 액체 일관성;
- 씹는 사탕.
각 형태의 어유는 모든 약품의 주요 이점과 큰 차이가 있습니다. 이것은 신체에 놀라운 이익입니다.
어유 유출의 일정 형태는 적용 및 밀도 체계가 약간 다르며 금기 사항은 모든 범주에서 동일하게 유지됩니다.
Elena Malysheva의 "Live Healthy"프로그램 에피소드 중 하나에서 생선 기름에 대해 이야기했습니다. 비디오는 짧지 만 이번에도 마약이 얼마나 가치가 있는지 이해하기에 충분합니다. 안전하게 "청소년의 비밀"이라고 부를 수 있습니다.
흥미로운 사실! 미국에서는 생선 기름이 공식적으로 노년기의 치료제로 인정 받고 있습니다.
"건강한 삶을 누리십시오"프로그램에서 Malysheva Elena는 바다 물고기의 지방을 자연 의학이라고 부릅니다. 그리고 여러 질병을 예방하기 위해 다른 수단을 부르는 방법은 무엇입니까? 두뇌, 관절 및 심장 혈관계에 치료 효과가있는 동안 제품을 보충제 범주로 분류하십시오.
Evgeny Komarovsky 박사는 몸이 왜 어유가 필요한지에 대한 자신의 견해를 가지고 있습니다. 그리고 그것은 모호합니다. 비디오에서 잘 알려진 어린이 소아과 의사는 그러한식이 보충제가 어린이에게조차 해롭지 않다고 말합니다. 신체에 생선 기름이주는 이점은 제품에 아기와 수유부모에게 매우 중요한 비타민 D가 많이 함유되어 있다는 것입니다. 이 물질은 구루병을 피하기 위해 어린 아이들에게 필요합니다.
동시에, Komarovsky는 수유기 및 초기 개발 단계에서 특수화 된 복합체를 선호한다고 권고합니다.
구성
피쉬 오일은 100 % 천연 제품입니다. 다음과 같은 구성 요소로 구성됩니다.
- 생선 기름;
- 음식 젤라틴 - 캡슐 껍질 용;
- 글리세린;
- 산성 조절제;
- 비타민.
어떤 비타민이 제품에 들어 있는지는 생선 기름을 얻는 방법에 달려 있습니다. 구성에 포함 된 주요 유용한 요소 : A 및 D
또한 물질을 추가로 추가 할 수 있습니다. 예를 들어 약국 등에서 비타민 E가있는 약을 찾는 것이 종종 가능합니다.
영양 보조 식품은 영양가가 높은 지방산 공급원입니다. 이것은 영양 및 에너지 가치에 의해 입증됩니다 :
단백질과 탄수화물 보충제가 포함되어 있지 않습니다.
어유는 무엇을합니까?
생선 기름은 제품의 품질에 직접적인 영향을주기 때문에 매우 중요합니다.
어유 생산에는 3 가지 종류가 있습니다.
바다 기름도 같은 방법으로 추출됩니다. 다음은 재료를 재활용하는 과정입니다. 생산 유형에 따라 다른 제품을 구입하십시오.
흰 생선 기름은 경구 투여에 사용됩니다. 갈색 지방 공장 생산 - 기술적 목적으로 만 사용됩니다. "황색"으로 정제 된 성분은 의약품에 사용되기도합니다.
어유의 장점
많은 사람들은 지방이 건강에 해로운 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 저를 믿으십시오, 이것은 신화입니다. 지방산, 특히 오메가 -3는 모든 사람에게 필요합니다.
진실은 모든 지방이 유익한 것은 아니라는 것입니다. 예를 들어, 트랜스 지방 (인공 보충제)은 일반적으로 폐기해야합니다. 동시에, 생선을 눌러주는 것은 여성, 남성, 어린이 및 운동 선수에게 유익한 영향을줍니다. 주된 조건은 처방 된 용량을 준수하고 금기 사항을 포착하는 것입니다.
몸을위한 어유에 좋은 것은 무엇보다도 오메가 -3의 함량이 높습니다. 완전한 치료 과정을 거친 후에는 건강을 크게 향상시킬 수있는 영양소 부족을 채울 수 있습니다.
보충 교재의 주요 유용성은 다음과 같습니다 :
- 면역력을 증가시킨다.
- 세로토닌 생성;
- 관절의 염증 제거;
- 성능을 향상시킵니다.
오메가 -3의 일일 사용량을 정기적으로 사용하면 신체의 내부 상태뿐만 아니라 외관도 개선됩니다.
피쉬 오일 : 여성에게 좋은 점은 무엇입니까?
어유는 여성에게 유익하고 유해 할 수 있습니다. 동시에, 그것의 사용으로 훨씬 더 많은 이점이 있습니다.
여성이 어유를 마시는 주요 목표는 아름다움과 건강을 얻는 것입니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 첨가제가 체중 감량, 손톱 강화, 모발 개선, 피부 색 및 내부 웰빙 개선에 도움이되기 때문입니다.
그것은 중요합니다! 제품의 생물학적 활성 성분 또한 노화 과정을 늦춘다. 그들은 또한 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다.
따라서, 모든 연령대에서 건강하게 보이고, 따라서 항상 행복하게 남아 있기 위해서는 고도 불포화 지방산의 공급원이 여성에게 필요합니다.
남성용
남자를위한 어유의 이점은 다음과 같습니다 :
- 테스토스테론 자극 (성 호르몬);
- 증가 된 성 활동;
- 압력 정상화;
- 혈병의 위험을 감소시킵니다.
이 약물은 남성의 역효과 문제를 예방합니다. 또한 어유는 식욕을 감소시키는 경향이 있으므로 비만과 남성에 대처할 수 있습니다.
어린이를위한
생선 기름은 의사에게 처방전없이 대량으로 만 어린이에게 해로울 수 있습니다. 최대 7 년 동안, 약물은 액체 형태로만 제공되며, 용량은 아동의 체중에 해당해야합니다. 또한 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 어린이가 위장 문제를 걱정하면 제품을 엄격히 금지합니다. 알레르기와 같은 상황.
아이가 더 이른 나이에 약을 먹었는지 걱정하지 않아야합니다. 이 제품은 자연스럽고 어린 아이에게는 위험하지 않습니다 (소량).
어떤 부모들은 왜 아이들에게 어유가 주어지는 지 모릅니다. 이에 대한 여러 가지 이유가 있습니다.
- 면역력을 증가시킨다.
- 기억력 개선;
- 두뇌 활동의 향상;
- 뼈와 이빨 강화;
- 질병 예방.
생선 기름이 아이들에게 좋은 주요 특성은 비타민 D 함량이 높다는 것입니다. 요오드는 어린이 약물의 구성에 포함되어있어 어린이의 지능 발달에 기여합니다.
피쉬 오일 : 운동 선수 및 보디 빌더의 이익과 해악
어유를 운동 선수에게 가져 가야하는 주 목표는 근육을 만드는 것입니다. 제품의 물질은 축적 된 지방 침전물을 근육의 질량으로 대체하는 것을 촉진합니다. 또한 약물은 모든 운동 선수에게 필요한 내구성을 향상시킵니다.
그리고 어유에 기여하는 테스토스테론의 생산은 효율성을 증가시키고 에너지를 제공합니다.
따라서, 어유의 사용은 우수한 결과를 제공합니다.
신청서
생선 기름은 그 특성으로 인해 광범위한 응용에 영향을줍니다.
생선 기름 치료
불행히도 많은 사람들은 어유를 치료하는 방법을 모릅니다. 그리고 그는 외부와 섭취 중 많은 질병에서 도움을줍니다.
그들은 통증을 완화시키고 상처를 치료하기 위해 로션을 지방에서 없애줍니다. 이것은 치유 속성의 끝이 아닙니다. 이 제품은 다음과 같은 의료 목적으로 사용됩니다.
- 심장병 예방. 제품에 포함 된 물질은 콜레스테롤에 유익한 영향을 미칩니다. 즉, 유해성을 줄이고 신체에 "좋은"효과를 증가시킵니다.
- 골수염 치료. 이 적합을 위해 입증 된 인기있는 요리법. 닭고기 달걀 1 개와 지방분 1 인분 (370 mg 5 정 또는 액상 1 큰술)을 섭취해야합니다. 단백질과 음료를 마신 노른자를 먹은 다음식이 보조제를 사용하십시오. 절차는 하루에 두 번 수행됩니다.
- 시체를 정화. 수많은 긍정적 인 리뷰는 제품이 유해 물질을 제거하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 도움이된다고 제안합니다. 사실은 생물학적 성분이 축적 된 지방의 분해에 영향을 미친다는 것입니다. 그들은 또한 식욕을 줄일 수 있습니다.
- 감기. 최근 연구에서 입증 된 바에 따르면 생선 기름을 덜 마셔야합니다. 그리고 젤라틴 캡슐이 면역 체계를 강화시키고 비타민과 지방산으로 몸을 포화시키기 때문에 이것은 우연이 아닙니다.
- 위 궤양. 이 약은 항 염증 효과가 있습니다.
- 종양학. 이 도구는 종양학 분야의 질병 예방 대책으로 사용됩니다.
참고! 제품은 시력이 좋지 않을 경우 처방됩니다.
물고기 기름을 돕는 많은 것들. 예를 들어 결핵, 빈혈, 피부 질환 및 다발성 관절염의 예방에도 사용됩니다.
미용
이 제품은 얼굴과 머리카락 용 마스크의 준비에 사용됩니다. 액체 형태를 사용하는 것이 더 편리하지만, 캡슐은 내용물을 짜내는 바늘로 뚫을 수 있습니다. 태블릿의 밀도가 낮습니다.
유성 덩어리는 단일 성분 형태로 적용되거나 다른 유용한 성분과 혼합 될 수 있습니다. 이 구성 요소는 어떤 유형의 피부에도 위험하지 않습니다. 어떤 머리카락에도 사용하는 것이 안전합니다. 따라서 도구는 화장품 분야에서 매우 인기가 있습니다.
약물은 또한 여드름을 치료합니다. 이를 위해 도구는 감염된 부위에면 패드를 사용하여 적용됩니다.
사용에 대한 표시
건강에 해를 끼치 지 않기 위해, 제품은 빈 복부에 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 식사 후 또는 식사 중 처방 된 용량으로 약물을 사용하십시오.
성인 1 인당 약물 용량은 1.5 ~ 2 그램입니다.
370 mg의 어유 캡슐을 사용하면 하루에 10 개의 젤라틴 펠렛을 얻을 수 있습니다. 보다 정확하게, 1 일 2 회 5 캡슐. 각 패키지에는 1 캡슐의 mg 함량이 포함되어 있으며 일일 요율이 계산됩니다.
액체 형태의 사용은 하루에 두 번 큰 스푼 사용을 포함합니다.
아이들의 기준은 체중과 나이에 따라 다릅니다. 표시기는 사용 설명서에 나와 있습니다.
유용하다! 아이들은 고도 불포화 지방산의 공급원을 거절하지 않았으며, 씹는 사탕의 형태로 약을 사는 것이 좋습니다. 젤라틴의 생선은 특이하고 유쾌한 맛으로 보입니다. 어린이는 생선 기름을 먹고 있다는 것을 눈치 채지 못합니다.
리뷰로 판단 할 때, 어떤 형태로든 제품의 높은 수준의 유용성은 변하지 않습니다.
유통 기한
약물이 신체에 해를 끼치 지 않게하려면 유통 기한 및 저장 조건에주의를 기울여야합니다.
- 캡슐의 보조제는 건조한 어두운 곳에서 24 개월 동안 보관할 수 있습니다. 최대 열 25도.
- 액체 어유의 저장 수명은 약 1 년 정도입니다. 개봉 후에는 병을 냉장고에 3 개월 이상 보관해야합니다. 개봉하지 않은 약물의 최대 온도는 12도입니다.
- 씹는 "물고기"는 습기로부터 보호 된 어두운 곳에서 2 년 이상 보관하지 않습니다. 온도가 높아서는 안됩니다.
금기 사항
불행히도, 가장 유용한 제품조차도 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 경우에는 피쉬 오일을 복용해서는 안됩니다 :
- 개인적인 편협;
- 임신;
- 수유 기간;
- 연령 제한 (패키지에 표시).
주의! 피쉬 오일은 치료법이 아닙니다!
그럼에도 불구하고 어유에는 금기보다 훨씬 많은 유익한 특성이 있습니다.
어유 선택 방법
생선 기름 (라틴어에서 번역 된 것)의 모든 이점을 느끼기 위해서는 고품질의 제품 만 구입하는 것이 좋습니다.
다음 권장 사항은 좋은 선택을하는 데 도움이됩니다.
- 값싼 원료로 만들어진 약을 사용하지 않으려면 신뢰할 수있는 의약품에서만 구입해야합니다. 음식 GOST 8714-72에 따라 보충제가 제공됩니다. 또한 고품질 제품은 iHerb.com과 같은 해외 상점에서 판매됩니다. 의료 지방의 임명은 건강과 미용을 유지하기위한 것입니다.
- 구입 전에 구성을 읽으십시오. 당신이 거기에서 발견하는 성분이 적을수록 몸에 더 잘 흡수됩니다. 이것은 사실입니다. 일반적으로 이것은 가장 간단한 예산 옵션입니다.
- 의약품 비용은 원자재의 종류에 따라 다릅니다. 프리미엄 소재는 연어 및 참치 조직에서 생산됩니다. 제품 설명에서 불행히도 보충제가 어떤 생선인지에 대한 설명을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 라틴계 외국 제품에서도. 그러나 값 비싼 마약 그룹은 귀중한 해양 생물에 의해 만들어졌습니다. 대구 간에서 추출한 경제적 인 원료. 그들은 그러한 제품이 덜 유용하다고 말한다. 그러나 프리미엄 버전과 동일한 용도로 사용됩니다.
제품 설명에서 언급했듯이 세 가지 형태의 릴리스가 있습니다. 어린이의 경우 7 년 후에 만 씹는 과자를 선택하는 것이 좋습니다. 학교 시절까지는 아이에게 액체 제품 만 제공해야합니다. 플러스 캡슐 - 이것은 실제적으로 불쾌한 맛과 물고기 같은 냄새가 없다. 부족한 것들 중 아주 편리한 사용법은 아닙니다. 여러 캡슐을 동시에 삼켜 야합니다.
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