아보카도는 수세기 동안 먹었던 건강하고 맛있는 과일입니다. 고대에도 불구하고, 그들은 남부 국가들이 아보카도에 풍부했던 것처럼 건강하고 영양가있는 식사를 준비하는 법을 배웠습니다.

오늘날 과일 섭취의 문화는 몸을 양호하고 활발한 상태로 유지하는 데 그치며, 그 결과 의학 분야의 많은 전문가들이 아보카도를식이 제품으로 사용합니다. 즉, 아보카도를 먹는 것은 에너지, 건강을 채우고 체중을 얻지는 못하지만 반대로 싸우는 것을 의미합니다. 또한 과일의 일부로 많은 유익한 화합물이 있으며 지방이 없습니다. 의사들은 아보카도를 먹을 때 콜레스테롤을 분해 할 수있는 효과적인 물질을 섭취 할 것으로 기대할 수 있다고 오랫동안 밝혀 왔습니다. 이런 이유로 일반적인 음식 (감자, 파스타 등)을 많이 소비하는 것은 표준 모드에서 일어날 수 있습니다. 아보카도는 사람이 건강한 물질로 몸에 부담을주지 않으면 서 건강한 생활을하도록 보장합니다.

소비자가 아보카도를 먹는 방법에 대해 질문하는 경우, 테이블을 장식 할 수있는 흥미롭고 유혹적인 여러 요리법을 강조하고 추가 연결과 체중을 각각 얻지 않고 건강을 유지하고 강화해야합니다.

구매시 과일 선택 문화

오늘날 많은 사람들은 판매 장소에서 열매를 올바르게 선택하지 않습니다. 제품의 외관에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 피부와 껍질 자체는 눈에 띄는 손상이나 어두운 점이 없어 깨끗해야합니다.

중요 : 태아의 많은 균열이나 얼룩의 존재는 그것이 과도하다는 표시이기 때문에 그것을 사거나 먹어서는 안됩니다.

최종 구매하기 전에 요새의 열매를보고 손가락으로 눌러 쉘의 반응을 따라야합니다. 쉽게 눌러야합니다. 이것은 과일이 물속에서 미리 세탁 한 후에 사용할 준비가되었음을 의미합니다. 아보카도가 다소 힘든 경우에는 - 그것을 버리거나 구입해서 숙성을위한 시간을 조금주는 것이 중요합니다.

아보카도 준비에 어떤 요리법을 사용할 수 있습니까?

아보카도를 올바르게 먹기 위해서는 여러 가지 처방 기능의 비밀을 알아야합니다. 수세기 동안 사람들은 건강하고 맛있는 과일로 멋진 요리를 만드는 법을 배웠기 때문입니다.

• 첫 번째 조리법은 원시 형태의 아보카도를 준비하는 것입니다. 테이블을 완벽하게 제공하고 손님을 감동시킬 필요가있는 경우, 과일을 따라 자르고 (끝 부분에서 뼈를 제거해야 함) 슬라이스를 조심스럽게 접시에 담을 필요가 있습니다. 가능한 경우 이쑤시게 조각을 추가하십시오. 그 결과 먹고 먹을 수있는 소위 "고슴도치"가 탄생했습니다.
• 위에서 언급 한 것처럼 많은 사람들은 아보카도가 어떻게 섭취되는지 이해하지 못합니다. 왜냐하면 위의 방법이 가장 보편적이기 때문입니다. 그러나 소비의 두 번째 문장이 있으며, 그것은 과일 샐러드의 준비로 구성되어 있습니다. 그를 위해, 사람이 필요합니다 :

1. 상추를 선택할 수 있습니다 - 약 100 그램
2. 아보카도 열매 1 개
3. 양파 (전구 또는 녹색) - 과일의 절반 정도 또는 꼬리 몇 개
4. 토마토
5. 레몬 과일 1 개
6. 올리브 오일 몇 숟가락
7. 가능할 때마다 - 겨자

모든 성분은 혼합되어야하지만, 처음에는 아보카도를 얇게 썰어 올리브 오일에 담그는 것이 좋습니다. 다음, 양파와 토마토를 잘게 썬다. 마지막에, 일반적으로 섞은 후에 레몬 조각을 위에 올려 놓습니다. 일반적으로 샐러드는 먹을 준비가되어 있습니다.

• 다음 조리법은 아보카도와 치즈입니다. 이를 위해 소비자는 전자 레인지, 치즈 및 과일 자체가 필요합니다. 음식을 만들기 위해서는 아보카도를 썰어 조각으로 자른 다음 결과물을 더 작은 큐브로 한번 더 자르는 것이 필요합니다. 강판 치즈를 뿌리고 큐브 위에 뿌리고 2 ~ 3 분 동안 전자 레인지에 보관하십시오. 출구에서 - 부엌의 진정한 미식가에게 어필 할 수있는 맛있는 요리. 이 형태로 아보카도를 먹을 수 있습니까? - 첫 번째 식사 후에 많은 사람들이이 조리법을 확고하게 지키고이 형식으로 과일을 준비하기 때문에이 질문에 긍정적 인 대답을해야합니다.

어떻게 과일을 자랄 수 있니?

아보카도를 구입하고 요리하는 것은 절대적으로 어떤 사람이든 할 수 있지만, 과일을 자라는 것에서부터 훌륭한 요리를 만드는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 왜? - 아보카도 자체는 사람들이 항아리에 던지는 데 익숙한 구덩이에서 자랍니다. 사람이 과일을 재배하고 요리를 시작해야하는 경우 뼈를 가져 와서 땅 표면에 넣고 성장 과정의 온도를 18-19도에서 관찰해야합니다. 물론 정기적으로 물을주는 것을 잊지 마십시오.

과일이 자라서 아보카도를 제대로 먹는 법과 그로부터 준비 할 수있는 것에 대한 답을 생각해 낼 수 있습니다.

과일 팁

오늘날, 아보카도 요리의 선택 및 준비 문화는 과일을 사기위한 규칙뿐만 아니라 위에 설명 된 몇 가지 유용한 조리법의 사용으로 이어집니다. 그럼에도 사람들이 모르는 정보는 무엇입니까?

1. 과일 펄프가 색상이 변하지 않도록하려면 레몬 쥬스 몇 방울을 발라주세요.
2. 과일의 껍질은 다양 할 수 있습니다. 하나의 경우, 하나는 어둠 (갈색), 다른 하나는 녹색 또는 검은 색일 수 있습니다.
3. 오랜 기간 동안 성공적으로 보관하려면 과일을 냉장고에 넣어야합니다.
4. 태아의 숙성시기는 약 6-10 개월입니다.
5. 당신이식이 요법에 뛰어든다면, 과일의 열매는 달걀이나 고기보다 신체의 에너지 포화 상태에서 훨씬 더 귀중 할 수 있습니다. 그것은 과체중으로 싸우고 싶지만 과자에 빠지기를 원하지 않는 사람들을 위해 먹는 것이 좋습니다.
6. 의사들은 아보카도 섭취가 심장에 좋게 영향을 미쳐 혈관 질환의 문제로 질병의 위험을 줄임을 입증했습니다.

과일 섭취에 대한 추가 정보

아보카도는 다른 방식으로 먹을 수 있으며, 아보카도를 먹는 방법에 대한 정확한 대답은 그렇지 않은 것보다 더 가능성이 큽니다. 사실 과일 자체가 모든 샐러드 준비에서 보편적 인 성분이기 때문에 다음 단계를 통해 기존 목록을 추가 할 수 있습니다.

1. 과일을 가지고 그것을 껍질을 벗기고 얇게 자르는 것이 필요합니다. 새우 몇 백 그램을 가지고 과일 큐브와 섞어 라. 모든 올리브 오일을 부어서 봉사하십시오.
2. 또 다른 옵션 - 크랩 스틱, 연어의 사용. 준비 방법은 동일합니다.

중요 : 사이트의 독자를위한 밝은 조리법 : 몇 가지 토마토를 가지고 접시에 자르고 딜과 섞어 결과물에 몇 가지 과일 조각을 추가해야합니다. 맛을 내기 위해 - 기름 (해바라기, 올리브)을 첨가하십시오. 준비 샐러드는 많은 긍정적 인 감정을 표현하고 즐거움을 느끼는 사람의 수용체를 깨울 것입니다.

결론적으로, 누구나 시장에서 과일을 살 수 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 자연의 선물을 게을리해서는 안됩니다. 아침, 점심 또는 저녁 시간에 건강을 개선하고 체중을 줄이며 충분히 섭취 할 수 있습니다.

http://kakznatok.ru/kulinariya/kak-edyat-avokado/

어떤 종류의 과일이 아보카도이며 어떻게 먹습니까?

아보카도는 로렐 (Laurel) 가족의 상록 식물 인 미국 페르시아 (Persea)의 과일입니다. 이것은 이국적인 열매이며, 올바른 아보카도를 선택하는 방법, 먹는 방법 및가는 제품을 아는 것이 중요합니다. 두 번째 이름은 "악어 배"라는 사실에도 불구하고, 외부의 유사성을 제외하고는 전통적인 과일과 공통점이 없습니다. 아보카도 요리는 차가운 애피타이저, 샐러드, 매일 샌드위치 또는 축제 테이블입니다.

아보카도 선택 방법

과일의 맛은 과일의 성숙 정도에 달려 있습니다. 악어 배를 기반으로 특이한 요리를 요리하기를 원하는 사람들에게 아보카도를 올바르게 먹는 방법을 아는 것뿐만 아니라 상점에서 선택할 수 있어야합니다.

고품질의 익은 과일은 몇 가지 징후로 구분할 수 있습니다.

불충분하게 성숙한 과일과 과다한 과일 중에서 선택하는 경우 첫 번째 옵션에서 멈추는 것이 좋습니다. 아보카도는 실온에서 보관해야하며 며칠 후에 피부가 어두워지며 일관성이 약해집니다.

구입 직후가 아닌 며칠 후에 아보카도를 준비한다면 가볍고 설 익은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 이 과일은 집에서 빨리 익어 만 빨리 번식합니다.

아보카도의 과일 맛은 어떻습니까?

아보카도의 맛을 이해하기 위해 아보카도의 맛을 미리 시험해볼 가치가 있습니다. 다른 품종은 다른 풍미를 가질 수 있습니다. 익은 과일은 매운 초본과 열매가 많은 향과 함께 버터를 닮는다. 과일은 신선한 맛이 있으므로 조미료와 소스 없이는 순수한 형태로 사용하지 않습니다.

아보카도의 맛이 무엇인지 분명하게 결정하는 것은 불가능합니다. 그 일관성은 펄프가 다양한 페이스트, 슬라이스, 메인 요리의 구성 요소로 사용되도록합니다. 다른 요리의 구성에서,이 과일은 주성분의 맛에 따라 다른 풍미를 가질 수 있습니다. 날카로운 치즈, 베이컨 또는 소금에 절인 생선과 함께 아보카도는 눈에 띄지 않지만 부드럽고 쾌적한 질감과 독창성을 제공합니다.

요리하기 전에 알아야 할 것은 무엇입니까?

요리하기 전에 과일을 제대로 준비해야합니다. 아보카도의 모양을 유지하고 육체를 손상시키지 않기 위해 아보카도를 벗기는 법을 아는 것이 중요합니다. 잘 익은 과일에서, 껍질은 노력없이 분리된다, 그것은 칼로 그것을 캐 내려고 손으로 과일을 껍질 만큼이 충분하다. 그녀가 단단히 붙잡 으면 - 그것은 아보카도가 익은 것이 아니라는 것을 의미하며 잠시 동안 연기되어야합니다. 청소 후에는 뼈를 없애고 펄프에서 쉽게 분리해야합니다.

이 청소 방법은 절단이나 샐러드 만들기에 적합합니다. 연인은 아보카도를 날 것으로 먹거나 샌드위치 용으로 사용하므로 껍질을 분리 할 필요가 없습니다. 과일을 반으로 자르고 뼈를 꺼내고 육체를 칼이나 숟가락으로 골라냅니다.

아보카도 요리법

특이한 메인 코스를 요리하려면 아보카도와 결합 된 제품과 가장 잘 어울리는 제품을 알아야합니다. 이 과일은 매일 식단에 사용되며 추위와 뜨거운 요리 모두의 축제 메뉴에 추가됩니다.

가장 쉬운 서비스 방법은 아보카도를 날 것으로 먹는 법을 아는 사람들, 조미료와 첨가제가 있거나 없거나하는 사람들에게 적합합니다. 홈 메이드 아침 식사 또는 저녁 식사 파티에 적합하고 원본을보고 즐거운 맛이 나는 여러 가지 생과실 조리법이 있습니다.

1. 익지 않는 과일은 2 개의 동등한 반쪽으로 나뉘고 소금, 레몬 주스 또는 소스로 맛을 낸다. 펄프는 숟가락으로 피부에서 분리되어 먹습니다.
2. 과일은 껍질을 벗기고, 뼈에 이르고, 조각으로 자릅니다.

아보카도 샌드위치는 가벼운 아침 식사와 축제 테이블에서 찬 간식 모두에 적합합니다. 칼으로 토스트에 펄프 얼룩. 뚜렷한 맛이 나는 음식을 첨가하는 것이 더 좋으며, 아보카도는 맛을 중화시키고 부드럽게합니다. 가장 자주, 과일은 베이컨, 붉은 물고기 (연어 또는 연어), 오믈렛, 다양한 치즈와 신선한 야채와 결합됩니다. 기초로서, 신선하거나 구운 빵을 사용하거나 피타 빵 롤을 만들 수 있습니다.

아보카도를 요리하는 방법과 먹는 방법에 대한 많은 정보가 있습니다. 잘 익은 과일은 다양한 종류의 육류 또는 가금류 (쇠고기, 송아지, 닭 또는 오리) 용 반찬으로 사용될 수 있습니다. 아보카도는 칼로리가 높고 영양가있는 과일이므로 기억해야 할 부분이 많지 않아야합니다.

아보카도 펄프를 기반으로 엄청난 양의 풍성한 샐러드가 있습니다. 주요 성분은 신선한 채소, 다양한 종류의 육류와 붉은 물고기, 날카로운 치즈 (죽은 태아, 치즈) 또는 스크램블 드 에그입니다. 제품을 손쉽게 결합하여 샐러드, 조미료, 소스, 매운 허브를 맛볼 수 있습니다.

메인 요리로 아보카도 크림 스프를 만들 수 있습니다. 이 요리는 분명히 손님을 무관심하게하지 않을 것이며, 저녁이 끝나면 조리법을 공유하도록 요청 받게 될 것입니다. 누가 아보카도를 추가하는 것이 더 좋은지, 그리고 그것을 먹는 방법에 관심이있는 사람들을 위해 - 특이한 첫 번째 과정을위한 요리법 :

1. 믹서기로 펄프를 치고, 이전에 끓인 닭고기 국물과 결합한 다음 다시 치기. 볶은 마늘 조각을 완성 된 수프에 넣습니다. 이 접시는 작은 접시에 부어과 뜨거운 봉사, 채소와 garnished. 국물과 아보카도를 기본으로 한 스프는 매우 만족하므로 메인 코스의 경우 마른 고기, 생선 또는 구운 야채를 요리하는 것이 좋습니다.
2. 국물을 넣지 않고 익히면 수프의 칼로리가 줄어 듭니다. 아보카도 펄프는 시금치와 잘 어울립니다.이 두 성분은 믹서기로 갈아서 물로 희석하고 끓입니다. 맛을 높이려면 크래커, 해산물, 베이컨 조각 또는 소금에 절인 생선을 넣는 것이 좋습니다.

사람들은 아보카도가 무엇인지, 어떻게 먹는지 이해하기 위해 과일 한 개를 먹어 봐야합니다. 잘 익은 과일의 맛은 아주 독특하지만, 눈에 거슬리지는 않지만 아주 소수의 사람들이 그것에 무관심합니다. 아보카도는 특이한 과일이며, 그 존재는 일상의 요리를 이국적인 음식으로 바꿀 수 있습니다. 유일한주의 사항 - 당신은 충분히 익은 것을 선택해야하지만 과일은 익히지 않아야합니다.

얼마나 많은 아보카도를 하루에 먹을 수 있습니까?

익은 이국적인 과일 팬들은 하루에 얼마나 많은 아보카도를 먹을 수 있는지 관심이 있습니다. 이 제품 100g의 열량은 245kcal이며, 동일한 양의 희박한 고기와 같습니다. 빠른 체중 증가를하는 사람들은 아보카도의 과도한 사용을 자제해야합니다. 하루에 중간 과일 1 개를 제한하는 것이 좋습니다. 전체 곡물 빵과 함께 또는 신선한 채소 샐러드에 추가하는 것이 좋습니다. 과일은 빨리 굶주림을 만족 시키지만, 여러 번 먹은 과일 후에는 무거움 느낌이 나타납니다.

아보카도는 지방에서 과일을 생산하지만 지방은 쉽게 소화되고 필수 비타민과 아미노산으로 몸을 포화시킵니다. 그것은 매우 적은 양의 설탕을 포함하기 때문에 당뇨병 환자에게 허용됩니다.

http://glav-dacha.ru/chto-za-frukt-avokado-i-kak-ego-edyat/

요리에 아보카도를 사용하는 방법

아보카도 - 영양가 있고 건강한 과일로 맛이 좋습니다. 건강에 해로운 지방이 포함되어 있지 않기 때문에 아보카도는 안전하게 식단을 섭취 할 수 있습니다. 그것의 구성에서 혈액에있는 과량 콜레스테롤을 나누는 것을 도울 수있는 유일한 물질이 있습니다.

• 요리에 아보카도를 사용하는 방법
• 아보카도에서 뼈를 사용하는 법
• 아보카도 생식을 먹는 법

아보카도를 선택할 때, 피부가 짙은 반점과 손상없이 깨끗한 지 확인하십시오. 단단한 아보카도는 익은 것이 아니지만, 예를 들어 창턱에 놓으면 익을 것입니다.

아보카도로 맛있고 건강한 요리를 많이 만들 수 있습니다. 과일을 원시 형태로 사용하는 경우 (예 : 샐러드의 경우) 반드시 준비해야합니다. 이렇게하기 위해, 과일은 뼈를 따라 자르고, 그것을 가져 가고, 숟가락으로 구부리고, 그 다음 껍질을 벗기고, 얇게 자른다.

간단한 샐러드를 준비하려면 아보카도 열매 외에 전구, 양상추, 치즈 100g, 체리 토마토 100g, 레몬, 올리브 오일 6 큰 스푼, 디종 겨자 한 스푼이 필요합니다. 얇은 빨대, 치즈, 토마토로 양파를 자르고 큐브에 담고 샐러드를 자릅니다. 모든 성분을 혼합하고 레몬 주스로 맛을 낸다.

과일을 준비하기 위해 아보카도로 다른 요리를 요리 할 때는 정확히 동일해야합니다. 레몬 주스로 과일 펄프에 스프레이하여 색상이 변하지 않도록하십시오. 그것을 오래 유지하려면 아보카도를 냉장고에 보관하십시오.

아보카도를 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 심각하게 감소합니다. 에너지 가치 측면에서이 과일은 육류와 달걀보다 월등합니다.

http://www.kakprosto.ru/kak-907657-kak-ispolzovat-avokado-v-prigotovlenii-pischi

아보카도 먹는 법 : 장점과 조리법

러시아에서는 아보카도가 이상한 제품이 아니라 다양한 요리와 스낵의 재료로 알려져 있습니다. 그가 불리지 않는 한 : agakat, aguacate, 악어 배. 과일은 높은 나무에서 자랍니다. 그 특성은 순환계에 유익한 효과가 있습니다. 혈액에서 콜레스테롤의 형성을 방지합니다.

아보카도 란 무엇이며 어떻게 먹을까?

아보카도를 먹는 방법? 이국적인 과일 잘 익은 먹는다. 이것은 몸에 들어있는 모든 비타민으로 몸을 포화시킬 수있는 유일한 방법입니다. 구매할 때주의를 기울여야합니다. 오래 지속 되었습니까? 과일은 야채 / 과일 매장이나 이국적인 음식을 판매하는 부서에서 판매됩니다. 많은 사람들이 아보카도를 먹는 방법에 관심이 있습니까? 매우 간단합니다. 과일을 반으로 자르고 뼈를 제거해야합니다.

아보카도 선택 방법

멕시코와 이스라엘, 스페인에서 온 나라와 지역에서, agakat의 과일을 가져 왔습니다. 신선한 농산물을 상점에 배달하기 위해 종종 해산 될 수 있습니다. 아보카도를 선택하는 방법? 가장 먼저해야 할 일은 과일의 피부를 손가락으로 집어 넣는 것입니다. 그것이 단단하다면, 아보카도는 미숙합니다. 이 경우 과일은 25 도의 온도에서 익도록 방치해야합니다. 과일의 부드러운 표면, 어두운 반점, 움푹 들어간 곳은 먹기에 부적합 함을 나타냅니다. 아보카도의 정확한 크기는 최대 10cm입니다.

무엇이

과일에는 독특한 맛이 없으며 이것이 장점입니다. 그것은 다른 제품들과 잘 어울립니다. 아보카도를 먹는 방법? 사과와 같은 agakat가 있습니다. 즉 별도의 제품은 너무 맛있지 않은 것으로 간주되므로 이국적인 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다. 창살에 치즈와 마늘을 넣고 마요네즈로 맛을 내거나 연어 조각을 자르고 첫 접시에 생선을 넣은 다음 아보카도 조각을 놓습니다.

아보카도 생식을 먹을 수 있습니까?

Agakat는 제대로 가공되지 않았습니다. 팬시 그린 과일은 다양한 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다 : 화격자, 자르고, 팬케이크에 담기, 육류 제품과 함께 먹기. 이 모든 조리법에서 아보카도는 날 것으로 먹습니다 : 잘라내어 뼈를 제거하고 껍질을 벗기십시오. 샐러드에 생 과일이 추가됩니다. 훌륭한 조리법은 아보카도 국물을 준비하는 것입니다.

청소 방법

이국적인 과일을 맛보고 싶다면 아보카도를 껍질을 벗기십시오. 바나나 껍질을 벗기는 법을 잊어 버려라.- 먼저 껍질을 벗기고 그 다음 잘라낼 필요가 없다. Unpeeled 아보카도는 잘라 내기가 더 쉽습니다. 과일을 씻은 후에는 반으로 과일을 자르고 뼈를 던져서 숟가락으로 펄프를 제거해야합니다.

아보카도로 요리 할 것

아보카도를 사용하는 방법? 이상한 과일에서 가장 다양한 음식을 빠르게 요리 할 수 ​​있습니다. 아보카도 요리는 가지각색의 이름입니다 : 아보카도 (멕시코 간식), tortillas. 요리 한 아보카도를 요리하고, 초밥으로 자르고, 계란 대신 계란을 칵테일에 넣을 수 있습니다. 요리의 풍미를 어떻게 요리합니까? 이국적인 소스를 준비하십시오!

스낵

레시피 1. 사탕무와 아보카도의 밀레 페 이유

• 요리 시간 : 15 분.
• 검색 횟수 : 2
• 칼로리 요리 : 100 g 당 48 kcal.
• 목적 : 차가운 간식.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

사진이 담긴 아보카도 애피타이저의 제조법으로 올바른 순간을 도울 수 있습니다. 이 접시에 들어있는 엽산은 단백질 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 사탕무는 미네랄의 복합체 인 칼륨, 염소, 나트륨 및 마그네슘을 함유하고 있습니다.

• 비트 - 2 개;
• agacat - 1 pc;
• 뚱뚱한 자유로운 요구르트 - 1 개는 할 수있다;
• 야채 국물 - 100 ml;
• 파슬리 - 1 묶음;
• 석회 주스 - 1/2 개;
• 소금 - 맛.

1. 사탕무를 삶아서, agakat을 껍질을 벗기고 잘게 자르십시오.
2. 레몬에서 주스를 짜내고 요구르트와 함께 국물의 절반을 더합니다.
3. 사탕무를 얇게 썬다.
4. 국물과 요구르트, 소금의 나머지 부분을 추가하여 믹서기로 그린을 갈아서.
5. 접시 milfey 바닥을 빌드합니다.

조리법 2. 아보카도 스낵

• 조리 시간 : 10 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 4.
• 칼로리 요리 : 100 g 당 48 kcal.
• 목적 : 간식.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

유용한 급유는 종종 나쁜 패스트 푸드 대신 먹을 수 있습니다. agacat에서 이국적인 음식 croutons, 빵 조각으로 먹습니다. 채식 간식은 일상적인 테이블에서도 축제처럼 보입니다. 닭고기 국물에 딱 들어 맞으며 파슬리 장식으로 장식 할 수 있습니다.

• 천연 간장 - 2 tsp;
• 올리브 오일 - 4 tsp;
• 레몬 주스 - 2 tsp;
• agacat - 1 pc;
• 지상 후추 - 1/4 - 1/2 tsp.

1. 향신료의 혼합물을 만드십시오.
2. 2 개의 반쪽으로 나뉘는 명확한 agakat.
3. 각자가 칠판에 붙이고 조각을 만들기 위해 가로 질렀습니다.
4. 레몬 주스, 간장 및 감람 기름의 혼합물을 잘 따르십시오.

• 조리 시간 : 1 시간.
• 검색 횟수 : 2
• 칼로리 요리 :
• 목적 :식이 요법
• Cuisine : 그루지야 어
• 준비 어려움 : 쉽다.

다이어트가 엄격하거나 맛이 없다고 누가 말했습니까? 유용한 디저트의 방향을 선택하십시오. 아보카도 수프를 먹고 무게를 잃어버린 시끄러운 과정에 대한 완벽한 대안을 느끼는 것이 더 정확할 것입니다. 그런 맛있는 요리로, 당신은식이 요법이 시작되었을 때 눈치 채지 못할 것입니다. 그것은 올리브 기름 만 선택하는 것이 낫다, 그것은 더 유용하다. 그리고 그것은 더 적은 칼로리를 가지고있다.

• 닭 유방 - 200g;
• 불가리아 고추 - 1 PC;
• 올리브 오일 - 30 ml.;
• 소금 - 취향에;
• 양파 - 2 머리;
• 고추 - 1 포드;
• 물 - 1.5 l;
• agacat - 5 개;
• 레몬 주스 - 1 개;
• 고수 - 맛.

1. 작은 냄비에 물을 넣어 고기를 넣으십시오.
2. 중간 열을 가하고 30 분 동안 고기를 요리하십시오.
3. 후추와 양파는 하프 반지로 자른다. 국물에 넣어.
4. 고기를 꺼내주세요.
5. 야채를 끓여서 가져오고, agakat의 펄프를 넣고, 고수풀 (10 분)으로 주스에 부어 라. 갈아 입어.

• 조리 시간 : 30 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 3.
• 칼로리 요리 : 100 g 당 54 kcal.
• 목적 : 첫 번째 과정.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

특이한 요리 손님 녹색 색상과 섬세한 맛을 기억할 것입니다. 채식 수프에는 지방, 단백질, 비타민 C, D, B 군이 들어 있습니다. 사하라 사막은 사실상 아기 음식에 적합하지 않습니다. 빠르게 익힌 국물은 에너지를 보충하고 하루 종일 절약합니다.

• 아보카도 - 1 / 2 개.;
• 닭고기 국물 0.5 리터;
• 감자 (중간) - 160 g;
• 레몬 주스 - 2 큰술. l.;
• 딜 - 50 g

1. 잘게 잘린 감자는 국물에 넣습니다 (0.4 l).
2. 그것을 끓여서 20 분 동안 요리하자.
3. 슬라이스 agacate 레몬 주스를 부어 수프 0.1 리터 부었다. 갈아 입어.
4. 감자 수프에 잘게 잘린 채소를 넣으십시오.
5. 으깬 감자의 일관성에 믹서기를 갈아 엎으십시오.
6. 아보카도 퓌레를 넣으십시오.
7. 3 분 동안 삶아.

샐러드

• 요리 시간 : 15 분.
• 검색 횟수 : 2
• 칼로리 요리 : 100g 당 50kcal.
• 목적 : 아침 식사.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

신선한 샐러드에서 2 개의 맛있는 과일, 즉 agakat와 감귤류를 결합하면 어떻게됩니까? 샐러드에 들어있는 아보카도는 더 뚜렷한 맛과 결합됩니다. 소나무 견과류를 넣으면 전체 잔치가납니다. 회향은 우산 약국입니다. 온라인 상점에서는 약 35 루블이 듭니다. 다음 제조법은 특이한 제품을 만드는 빠른 방법을 설명합니다.

• 오렌지 - 1 개;
• agacat - 1 pc;
• 회향 - 1/2 개;
• 녹색 샐러드 - 취향에;
• 레몬 주스 - 취향에;
• 바다 소금 - 핀치;
• 지상 후추 - 취향에;
• 소나무 견과류 - 40 g

1. 얇게 자른 회향, agakat 및 오렌지 레몬 주스 위에 부어, 소금을 뿌린다.
2. 양상추, 회향목, 오렌지, 아보카도와 같은 접시에 담으십시오.
3. 모든 것을 섞어 후추와 견과를 더합니다.

• 요리 시간 : 20 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 3.
• 칼로리 요리 : 100 g 당 55 kcal
• 목적 : 저녁 식사.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

어떤 사람이 집에 피곤했을 때해야 할 일. 미리 사진에서 "아보카도를 먹는 법"과 함께 빠른 조리법을 찾으십시오. 아가 카타와 연어를 곁들인 샐러드는 하루 종일 식단을 보완 할 것입니다. 정기적 인 생선 섭취는 골격에 유용한 인산 결핍을 보충합니다. Agakat은 세척이 가능합니다 : 펄프는 간에 유익한 효과가 있습니다. 샐러드는 체리 토마토에 매우 적합합니다.

• agacat - 1 pc;
• 소금에 절인 연어 - 200g;
• 죽은 태아 치즈 - 100 g;
• 계란 - 3 개.

1. 껍질을 벗기고 agakat을 먹었다면 과일을 껍질을 벗기십시오.
2. 치즈를 부숴 라.
3. 삶은 달걀은 노른자와 단백질로 나뉘어져 있습니다.
4. 노른자를 비싸고, 다람쥐를 큐브로 자른다.
5. 가늘게 물고기를 자른다.
6. 샐러드 플레이트 agakat, 치즈, 생선, 계란 내용물을 넣으십시오.
7. 가볍게 소금과 후추로 마요네즈를 넣습니다.

아보카도 샐러드와 다른 조리법을 준비하십시오.

아보카도 소스 만드는 법

• 요리 시간 : 15 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 1.
• 칼로리 요리 : 180 kcal.
• 목적 : 소스.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

과일 자체가 맛이 없다면, 어떻게 맛있을 수 있습니까? 당신도 할 수있는 것처럼! 아보카도 소스는 쉽고 간단하게 만들 수 있으며 어떤 요리와도 함께 제공 될 수 있습니다. 버터 대신 빵 위에 펼치거나 식욕을 돋 구지 않는 요리의 특별한 맛을 강조 할 수 있습니다. 소스의 밝은 색상은 일반 음식을 아름답게 장식합니다.

• 아보카도 - 1 개;
• 마늘 - 1 개의 치아;
• 크림 10 % - 3 큰술. l.;
• 식물성 기름 - 3 tbsp. l.;
• 칠리 - 취향에;
• 레몬 주스 - 1 tbsp. l.;
• 소금 - 맛.

1. 열매를 두 부분으로 자르고 펄프로 돌을 떼어냅니다.
2. 레몬 주스와 다른 성분을 첨가하십시오.
3. 갈아서 냄비에 부어 넣으십시오.

채식주의 자에서 파스타까지

• 요리 시간 : 15 분.
• 서빙 : 2 명.
• 칼로리 요리 : 199 kcal.
• 목적 : 채식주의 자.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

저녁에 지방 요리에 질 렸니? 영양이 풍부한 아보카도 크림 소스로 스파게티를 요리하십시오. 샐러드 색깔은 호의적으로 맛있는 요리를 강조합니다. 사워 레몬과 함께하는 크리미 과일 펄프 - 무엇이 더 좋을까요?

• agacat - 2 개;
• 레몬 주스 - 1 개;
• 마늘 - 정향 4 개;
• 올리브 오일 - 4 tbsp. l.;
• 바질 - 취향에;
• 소금 - 1.5 tsp;
• 검은 후추 - 1/2 tsp.

1. 잘 익은 과일을 껍질을 벗기고, 뼈를 버리고, 숟가락으로 펄프를 제거하십시오.
2. 날카로운 칼로 커다란 큐브로 자른다.
3. 나머지 제품들과 연마하십시오.

http://sovets.net/9107-kak-est-avokado.html

아보카도와 건강을 위해 정확하게 먹는 방법은 무엇입니까?

아보카도는 로렐 (Laurel) 가족에 속하는 상록적이고 빠르게 자라는 과일 식물입니다. 높이 20 미터에 도달합니다. 잘 익은 과일은 진한 녹색 색상의 배 모양이며, 유용한 요소, 매크로 및 미세 요소의 실제 모음입니다. 그것은 이국적인 과일의 범주에 속하므로 먹기 전에 아보카도를 먹는 방법, 하루에 얼마나 먹어야하는지, 몸에 좋은지, 선택할 때주의해야할지, 요리의 특징 및 요리의 다른 제품과의 조합 등을 알아야합니다.

어떻게 먹는 법?

아보카도의 야채 과일은 보편적 인 제품이며, 차가운 전채, 첫 번째 코스 및 반찬을 준비 할 때 원료로 사용하거나 추가로 사용할 수 있습니다. 그것의 구성 때문에, 적당한 영양의 불가결 한 분대가되고 매일 사용 및 휴일 테이블을 위해 중대하다.

아보카도를 먹기 전에 과일을 제대로 정화하는 법을 알아야합니다.

1. 육체를 뼈에 반으로 자르십시오.
2. 반을 나누어 뼈를 당겨 라.
3. 칼로 껍질을 벗기고 수동으로 껍질을 벗기거나 숟가락으로 피부를 벗겨냅니다.

원시

이국적인 음식을 좋아하는 사람들에게는 생 아보카도를 먹을 수 있는지 아는 것이 재미있을 것입니다. 물론 그렇습니다. 과일이 신선하게 사용되는 간식을위한 간단하고 빠른 요리법이 몇 가지 있습니다.

1. 처리되지 않은 과일은 2 등분으로 나누어 져야하며 뼈를 제거하고 레몬 주스, 올리브 오일을 뿌리고 향신료를 뿌려야합니다. 육체를 먹고 피부에서 떼어내는 숟가락.
2. 아보카도를 닦은 후 조각, 후추, 소금으로 자르고 간식이나 간식으로 먹습니다.
3. 아보카도와 함께 구운. 껍질을 벗긴 과일을 포크로 빻아 토스트 또는 호밀 빵 위에 펼칩니다. 가벼운 아침 식사 또는 좋은 스낵을 즐기기에 좋은 선택입니다.

아보카도를 원시 형태로 먹는 방법을 아는 것만으로도 매일 메뉴를 다양화할 수있을뿐 아니라 건강과 신체 아름다움을위한 충분한 영양분을 얻을 수 있습니다.

아보카도 옵션

요리에서 요리하다.

유럽과 아시아 국가의 많은 국가 별 요리에서 미국의 이국적인 과일은 다양한 요리의 구성 요소로 널리 사용됩니다 : 샐러드, 롤, 디저트, 소스, 스프, 고기 반찬의 형태. 러시아에서는 아보카도가 높은 인기를 얻지 못합니다. 왜냐하면 모든 사람들이이 제품을 올바르게 준비하는 방법을 알지 못하기 때문입니다.

아보카도를 사용하는 간단하고 맛있는 요리법이 많이 있습니다.

1. 수프 퓌레. 블렌더로 청소 한 과일을 때리고 닭고기 국물에 넣고 수프를 끓여야합니다. 추가 한 향미 및 향기를 위해, 당신은 향미료, 나물, 불에 구워진 마늘 정향, 크래커를 첨가 할 수있다.
2. 희박한 고기 나 붉은 물고기를 장식하십시오. 아보카도는 소금에 절인 감자 나 다진 파프리카, 소금, 후추, 올리브 오일을 곁들여 먹을 수 있습니다.
3. 샐러드에 아보카도입니다. 그것은 많은 제품과 결합됩니다. 결과는 맛있고 건강한 요리입니다.
4. 소스. 토마토, 피망, 마늘 및 향신료와 함께 과일은 육류, 생선 또는 토스트 또는 칩을위한 간식으로 탁월한 첨가물이 될 것입니다.
5. 디저트. 아보카도는 베이킹 할 때 버터를 대체 할 수 있습니다. 그리고 일부 국가에서는 아이스크림과 밀크 쉐이크 제조에 추가됩니다.

무슨 일 이니?

슈퍼마켓에서 아보카도를 구입하는 건강한 식습관을지지하는 많은 사람들은 분명히 어떻게 그리고 무엇을 먹어야하는지 질문 할 것입니다. 그 핵심에서, 야채 과일은 부드러운 맛을 가지고 있으므로 많은 제품과 결합 할 수 있습니다 :

1. 신선한 과일과 채소 : 토마토와 오이, 불가리아 고추, 양배추, 당근, 상추, 파인애플 등.
2. 해산물 : 새우, 오징어, 홍합, 소금에 절인 연어 또는 연어.
3. 겨자, 향료, 레몬 주스, 마늘, 채소. 흔히 향신료가 첨가 된 소스의 기초로 사용됩니다.
4. 유제품 : 치즈, 코티지 치즈, 요구르트.

그것은 무엇을 좋아합니까?

아보카도의 맛은 버터와 호두, 신선한 허브의 혼합물과 비슷합니다. 과일을 다양한 요리의 일부로 사용하는 것이 가능합니다.이 제품은 새로운 맛을 더합니다.

뼈를 어떻게 사용할 수 있습니까?

아보카도를 닦을 때, 태아 뼈를 가질 수 있는지에 대한 의문이 생길 것입니다. 당신이 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 탄닌을 함유하고 있으며, 과다 복용시 인체에 독성 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 뼈는 아보카도 펄프의 맛처럼 전혀 쓰지 않습니다. 그러나 소량으로 사용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

과일 뼈는 다음과 같은 성질을 가지고 있습니다 :

1. 그것은 비타민, 건강한 지방, 매크로 및 미량 영양소의 모음입니다.
2. 심장 근육, 위장관의 좋은 성능을 위해 필요한 물질을 함유하고 있습니다.
3. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

아보카도 뼈의 쓴맛은 소비되었을 때 눈에 띄지 않았고, 갈색 껍질을 벗겨 내고, 작은 조각으로 자르고, 튀거나 구워야합니다. 믹서기 또는 고기 분쇄기에서 분쇄하고 음식에 첨가 한 후.

하루에 얼마를 먹을 수 있습니까?

건강한식이 요법을지지하는 많은 사람들에게 아보카도는 매일 섭취하는 필수 영양소이지만 높은 칼로리 과일이므로 하루에 먹을 수있는 양을 알아야합니다.

영양사들은 매일 아보카도를 먹는다고 조언하지만, 그 양이 한 조각을 초과하지 않는 경우에만 권고합니다. 고 칼로리 제품의 과도한 섭취가 몸의 모양과 건강에 영향을 미칠 수 있음을 기억해야합니다 : 복부 무거움, 메스꺼움, 불편 함을 유발합니다.

임신 중에 허용되는가요?

아이를 키우는 기간은 여성의 몸이 적절한 영양과 많은 양분이 필요할 때입니다. 그래서 임산부는 매일식이 요법을 모니터하고 가능한 많은 양의 비타민과 미량 원소를 섭취해야합니다. 문제는 임산부를 위해 아보카도를 먹을 수 있는지 없는지에 관한 것입니다. 분명한 대답은 '아니오'입니다.

면 식용인가요?

아보카도를 먹기 전에 선택 방법을 알아야합니다. 껍질에 특유의 냄새, 짙은 반점 및 균열이 없으면 익은 상태 여야합니다. 그러나 잘라낸 과일을 사면 녹색이거나 검정색 점들이 그 안에 들어 있습니다. 무엇을해야합니까?

녹색

슈퍼마켓에서 익은 과일을 구입 한 구매자는 녹색 아보카도를 먹을 수 있는지 여부에 대한 질문을 항상 갖습니다. 할 수있어. 설 익은 과일은 몸에 많은 해를 끼치 지 않겠지 만, 그것이 단단하고 절대적으로 맛이 없다는 것을 알아야합니다. 따라서 미성숙 한 제품은 순수한 형태로 섭취되지 않고 요리에 추가되지 않습니다.

내부에 검은 색 점들

검은 점이 들어있는 아보카도를 구입할 때 먹을 수 있는지 여부가 문제가됩니다. 그만한 가치는 없습니다. 과일 내부에 짙은 얼룩이 생겨서 야채 과일이 악화되기 시작하고 불쾌한 맛을 띄게됩니다. 물론 손길이 닿지 않은 부분 만 잘라내어 먹을 수 있습니다. 그러나 종종 검은 점들로 인해 제품이 사람의 소비에 적합하지 않게됩니다.

육체가 어두워졌다.

갈색 펄프로 과일을 구입 한 구매자는 논리적 인 질문이 생깁니다. 내부가 어두워지면 아보카도를 먹을 수 있습니까? 이것은 이국적인 열매가 부적절한 저장이나 온도의 급격한 변화를 겪었다는 것을 의미합니다. 어두운 펄프가있는 제품은 유독하지는 않지만 맛의 질이 크게 변하고 유익한 성질이 감소합니다. 따라서 요리 할 때 신선한 아보카도의 맛을 알면서 저녁 식사 이하 제품을 망치고 싶지는 않습니다.

어느 나이에 자녀를 낳을 수 있습니까?

아이의식이 요법에 아보카도를 입력하기 전에 얼마나 오래 될 수 있는지 알아야합니다. 소아과 의사는 제품을 투여해야하는 기간에 대한 특별한 권장 사항이 없습니다. 과일은 이국적인 과일의 범주에 속하기 때문에 3 년 후에는 아기의 영양에 사용하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 소화관은 이미 충분히 형성되어 있고 지방이 많은 음식을 처리 할 수 ​​있습니다.

아기의 식단에 식물 과일을 도입하면 하루에 아보카도를 얼마나 먹을 수 있는지 알 필요가 있습니다.

1. 첫 번째 부분은 하루에 반 티스푼을 넘지 않아야합니다.
2. 6-9 세 아동의 경우 하루에 과일의 1/4이 충분합니다.
3. 10 세 이상의 어린이는 반나절 이상을 먹을 수 없습니다.

아이들에게 얼마나 오래되고 얼마나 많은 아보카도를 줄 수 있는지 알면 도움을 받아 유익한 물질로 아이의 식단을 다양 화하고 풍성하게 할 수 있습니다. 아기 이국적인 과일은 과일과 채소를 첨가 한 으깬 감자의 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 아기 바나나는 몇 살이 될 수 있습니까?

밤에도 가능합니까?

아보카도의 야채 과일은 칼로리가 높은 제품이므로 건강에 좋은 음식 애호가가 밤에 먹을 수 있는지 여부에 관심이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

껍질은 먹을 수 있나요?

아보카도 껍질을 껍질을 벗기고, 당신이 그것을 먹을 수 있다면 그것은 종종 질문입니다. 대답은 그렇지 않다. 터프하고 쓴 맛이납니다. 그러므로, 사용하기 위해 과일을 준비 할 때, 그것을 벗기기를 권합니다.

건강상의 이점

아보카도의 성분과 가치있는 요소로 인하여 인간 장기와 시스템의 우수한 성능을 위해 매우 유용합니다. 과일을 자주 사용하면 다음 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 신체에 "유익한"콜레스테롤의 성장을 촉진합니다.
2. 그것은 소화관과 변비의 질병에 도움이됩니다.
3. 피부에 중대한 영향을 미치는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 향상시키는 비타민 E가 함유되어 있습니다.
4. 천연 항산화 제입니다.
5. 지방산 함량이 높기 때문에 죽상 동맥 경화증의 위험이 줄어 듭니다.
6. 신진 대사를 향상시키고 피하 지방의 분해를 촉진합니다.
7. 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 끼치므로 집중력이 집중됩니다.

칼로리 콘텐츠

평균적으로 100 그램의 제품 중 야채 과일의 열량은 161 Kcal입니다. 바나나와 망고의 칼로리에 대해 알고 싶을 수도 있습니다.

상점에서 선택하는 방법?

아보카도를 먹기 전에 슈퍼마켓 선반에서 과일을 올바르게 선택하여 과일의 품질과 성숙도를 확인해야합니다. 선택할 수있는 몇 가지 특징이 있습니다 :

1. 야채 과일의 피부는 짙은 반점과 균열없이 부드럽습니다.
2. 성숙한 과일은 만지면 부드럽습니다.
3. 익은 아보카도는 쉽게 스토킹에서 떨어져 나옵니다. 그 아래의 살은 밝은 녹색입니다.
4. 배의 형태로 제품을 사는 것이 가장 좋습니다. 이것은 열매가 아주 녹색이 아닌 찢어진 것을 의미하며, 나무 위에서 익 ㄴ 다.
5. 초록색 아보카도 열매를 구입하여 집에서 익히는 기회를 제공 할 수 있습니다. 따라서, 과일은 정확하게 perespeet되지 않으며 사용하기에 적합합니다.

유용한 비디오

비디오에서 올바른 아보카도를 선택하는 방법과 그것을 먹을 수있는 방법을 분명히 배웁니다.

http://bvk.news/produkty/frukty/kak-est-avokado.html

아보카도를 먹는 방법과 그것이 유용한 방법, 선택 및 요리 방법

스페인 정복자들은 유럽에 아보카도와 같은 놀라운 과일을 선물했습니다. 진실한, 그들은 독특한 모양 및 녹색 때문에 여드름을 가진 껍질 때문에 그것을 "악어 배"이라고 칭했다. 그렇다면이 과일은 무엇이며 아보카도를 먹는 법과 유용성에 관해서는 우리 기사에서 찾아 볼 것입니다.

아보카도 - 무엇이며 어떻게 아는가?

아보카도는 미국 상록의 페르세이 (Persei)의 과일로 월계관의 일원입니다. 아보카도는 과일이라고 불리우는데도 불구하고 외형을 제외하고는 보통 과일과는 특별한 유사성이 없습니다. 익은 아보카도의 맛은 향긋한 녹색과 섞인 버터와 흡사합니다. 그러나 일부 미식가들은 견과류의 가벼운 맛과 침엽수 같은 빛 냄새가 있다고 말합니다.

아보카도의 진정한 맛을 느껴 보려면 아보카도를 먹는 법과 결합 할 수있는 다른 제품을 찾아내는 것뿐만 아니라 올바른 과일을 선택하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 그러나 주목할 가치가있는 첫 번째 사실은 아보카도가 엄청난 양의 영양소, 미량 원소 및 항산화 물질의 실제 원천이며, 이는 인체의 젊음, 아름다움 및 건강의 연장에 기여한다는 것입니다.

오늘날에는 이국적인 과일이 400 가지가 넘습니다.하지만 캘리포니아, 플로리다, 핑 커튼 등 3 가지 품종 만 찾아 볼 수 있습니다.

캘리포니아 아보카도는 껍질의 그늘에 의해 구별 될 수 있습니다, 그것은 녹색이 아니지만 보라색 색조로 거의 검은 색입니다. 이 버라이어티는 소스, 크림 스프, 페이스트에 사용되거나 단순히 버터 대신 빵에 제공됩니다.이 모든 것은 펄프의 부드러운 부드러운 일관성 덕분입니다. 이 다양성은 취해서 망설이지 않고 영양 가치 측면에서 선도하고있는 사람입니다.

플로리다 등급은 겨울에 상점에서 판매됩니다. 그것은 연한 녹색 색상, 밀도가 높은 살결과 약간 달콤하고 심지어 독특한 맛이 부드럽게 껍질을 벗깁니다. 이 다양성은 샐러드와 롤에 적합합니다.

가장 맛있는 것은 Pinkerton 품종이며,이 과일은 디저트와 스무디를 포함하여 어떤 요리에도 적합하기 때문에 보편적입니다. 또한,이 다양성의 장점은 작은 뼈와 과일을 쉽고 빠르게 껍질을 벗기는 능력을 포함합니다.

아보카도 생식을 먹는 법

오늘날, 아보카도는 요리의 빈번한 손님입니다. 따라서 맛있는 샌드위치를 ​​준비하면 순수한 과일 펄프의 맛에서 즐거움을 얻을 수 있습니다. 이렇게하려면 과일을 껍질을 벗기고 육체를 작은 입방체로 자르고 빵 조각에 뿌리고 올리브 오일과 향료를 뿌리십시오.

펄프는 단순히 포크로 으깬 후 조미료와 버터를 넣고 혼합하여 다른 요리에 첨가물로 사용할 수 있습니다.

샐러드의 경우 과일의 펄프도 잘게 자르고 과일이 익은 경우 과일을 반으로 자르고 내용물을 숟가락으로 깎습니다. 이러한 과일은 신선한 오이, 토마토, 피망뿐만 아니라 생선 및 닭고기와 해산물과 완벽하게 조화를 이룹니다.

아보카도 슬리밍

다양성에 따라 아보카도는 서로 다른 양의 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 누군가가 모양을 유지하기를 원한다면 열대성 습기가 많은 기후 조건에서 자라기 때문에 플로리다 품종을 사는 것이 낫습니다. 물과 지방이 더 적습니다.

100g의 플로리다 아보카도에는 Pinkerton 품종 인 315Kcal 100g에 265Kcal이 들어 있지만, 대부분은 유성 캘리포니아 아보카도에 포함되어 있습니다. 제품 395Kcal 100g에 대해

선택하고 신속하게 청소하는 방법

즉각 과일이 썩기 시작했기 때문에 미숙 한 과일을 구입하는 것이 낫다는 점에 유의해야합니다. 그 과일은 이미 부패하기 시작했기 때문입니다. 그러나 미완성 태아는 며칠간 방에 누워있을 정도입니다.

아보카도를 구입할 때 먼저 껍질을보아야합니다. 움푹 들어간 곳이있는 것은 태아가 이미 부패하기 시작했다는 것을 의미합니다. 표면에 균열, 자국, 스크래치 및 기타 유사한 결함이있는 경우 운송 중에 과일이 손상된 것을 의미하며 맛이 없어서는 안됩니다. 열매의 어두운 종류를주의 깊게 조사해야합니다. 손상을 가장 잘 감지하지 못합니다.

이제 손가락으로 열매를 누르십시오. 그 흔적이 빠르게 사라지면 익은 아보카도를 손에 든다. 사람이 껍질을 벗기지 않으면 열매가 아직 익 었음을 의미하지만 움푹 들어간 부분이 남아 있으면 이미 과일이 익었습니다.

또한 태아의 성숙은 뼈를 두 드려서 확인할 수 있습니다. 뼈를 두드리는 것은 과일을 흔들면 분산됩니다. 구입할 때, 그 모양을 자세히 살펴 봐야합니다. 줄기에서 늘어나게되면, 아보카도가 거의 익은 나무에서 뽑혔습니다. 그러한 과일은 가장 맛있겠지 만, 바로 먹어야하며, 저온에서도 오래 가지 않을 것입니다.

아보카도 필링은 쉽습니다. 이렇게하려면 과일을 두 개의 반쪽으로 나누고 뼈를 제거한 다음 두 가지 방법으로 행동하십시오.

• 껍질을 벗기고 칼로 고기를 자른다.
• 펄프를 숟가락으로 긁어 내고, 껍질을 벗긴다.

아보카도 샐러드

오늘날에는 아보카도가 추가 된 많은 요리법이 있습니다. 그러나 가장 맛있고 준비하기 쉬운 것은 아보카도 펄프뿐만 아니라 피부도 사용하는 해산물 조리법입니다.

http://mylapochka.ru/kak-edyat-avokado-i-chem-on-polezen-kak-vybrat-i-prigotovit/

어떻게 아보카도를 먹고 결합하는 것이 더 낫습니다.

아보카도는 노화 과정을 늦추는 데 도움이되는 식품의 선두 주자입니다. 그래서 그는 공식적으로 가장 영양가 높은 과일로 인정 받아 기네스 북에 등재되었습니다. 과일은 풍부한 화학 성분을 가지고 있으며, 각각의 성분은 모든 신체 시스템에 유익한 효과를줍니다.

무엇이 어디에서 자라는가

아보카도는 상록 나무로 배 모양의 과일이 있으며, 고향은 멕시코입니다. 영어 번역에서 이름은 "악어 배"를 의미합니다.

열매는 5-20cm 크기의 타원형 또는 구형이며 황록색을 띄며 짙은 녹색 색상의 먹을 수없는 껍질로 덮여있다. 안에는 태아 총 체중의 10-20 %를 차지하는 뼈가 있습니다.

아보카도 뼈에는 질식이나 식중독을 일으킬 수있는 독성 물질이 포함되어있어 먹을 수 없습니다.

소비자들에 따르면, 과일의 맛이 무엇인지 정확히 판단하기가 어렵습니다. 어떤 사람들은 채소와 버터를 닮았으며, 다른 사람들은 견과류 나 버섯을 섞은 치즈를 녹인다고 주장합니다.

아보카도 뼈는 먹지 않았습니다.

영양가

100 그램의 잘 익은 과일의 칼로리 값은 160 kcal이며 그 중 :

• 단백질 -2 g;
• 지방 - 14.66 g;
• 탄수화물 - 8.53 g;
• 물 - 73.23 g

펄프는 약 30 %의 쉽게 소화 할 수있는 지방을 함유하고 있으며, 마른 소고기의 성분과 비교할 수 있습니다. 그래서 아보카도가 종종 고기 대체물로 사용됩니다.

권장 아보카도 소비량은 하루에 5 개입니다. 그것을 초과하면 위가 무거 우며 소화관에 문제가 발생할 수 있습니다.

아보카도와 새우 롤

품종은 무엇입니까?

러시아에서 알려진 아보카도의 주요 품종 :

• "베이컨". 이것은 멕시코 품종으로, 1951 년에 캘리포니아에서 처음으로 자란 것입니다. 180-360 그램의 과일에는 연한 노란색 살과 얇은 녹색 색 껍질이 있습니다.
• Fuerte. 이것은 400g에 달하는 무게를 가진 멕시코 품종의 잡종입니다. 크림 펄프가 있고 쉽게 껍질을 벗깁니다.
• 핑 커튼. 이 품종은 배 모양의 과일이 약 500 그램입니다. 연한 녹색의 기름진 펄프는 맛과 향이 탁월합니다. 열매는 거친 질감의 두꺼운 껍질로 덮여 있습니다. 다양성의 차이는 높은 유분 함량입니다.
• "주타노." 이것은 과테말라의 다양성으로 노란색 녹색 피부와 육즙이 많은 크림색 색상이 특징입니다. 배 모양의 과일은 평균 크기와 무게가 약 420g입니다.
• Hass. 또 다른 품종은 타원형의 아보카도이며, 빛깔의 육질과 쉽게 분리 할 수있는 오크 질감의 자줏빛 검은 색 피부로 표현됩니다. 과일 무게는 150g에 불과합니다.

아보카도는 신선하거나 진공 포장으로 판매됩니다.

유용하고 위험한 속성

과일에는 다음을 포함하는 풍부한 영양 성분이 있습니다.

• 식물성 단백질;
• 단일 불포화 지방산;
• 비타민;
• 미네랄.

아즈텍은 아보카도 (aocatl)를 "숲 기름"이라고 부릅니다. 실제로 제품의 건강한 지방 함량은 약 15 %입니다.

많은 질병에 대한 치료법

아보카도의 규칙적인 섭취는 심장 혈관계의 강화, 심장 발작의 예방, 동맥 경화증, 빈혈 및 고혈압의 예방에 기여합니다. 과일에는 mannoheptulose가 포함되어있어 신경계에 긍정적 인 영향을 주며 피로, 졸음 및 과민증을 없애줍니다. 또한 물질은 신체에 활력을 불어 넣어 효율성과 집중력을 높여줍니다.

아침 아이디어 : 계란, 시금치, 아보카도 플라스틱 토스트

화장품 분야의 응용

아보카도는 산업 분야에서 사용되는 유기농의 인기있는 성분 중 하나입니다. 천연 추출물과 오일은 샴푸, 크림 및 발삼과 같은 다양한 화장품의 일부입니다. 가정에서 퇴색하는 피부를 가진 여성은 효과적인 노화 방지 마스크를 만들 수 있습니다. 그녀의 필요를 위해 :

• 아보카도 - 0.5 개.
• 올리브 오일 - 1 tsp.
• 건조 효모 - 1 tsp.

1. 믹서로 숟가락이나 채찍으로 아보카도를 갈아 입으십시오.
2. 이스트와 약간 가열 된 올리브 오일을 혼합물에 첨가하십시오.
3. 잘 혼합하고 혼합물을 10 분 동안 방치한다.

눈 밑 부분을 우회하여 마사지 동작으로 얼굴과 목에 마스크를 바릅니다. 혼합물을 20 분 동안 방치 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 아보카도는 피부 재생과 관련된 콜라겐과 엘라스틴의 생산을 촉진합니다. 일주일에 한 번의 성형 수술로 입술과 눈 주위의 주름을 제거하고 근육의 탄성과 얼굴의 모양까지도 충분합니다.

금기 사항은 무엇입니까?

아보카도는 다음 병리에 걸리기 쉬운 사람들에 의해 사용되어서는 안됩니다 :

• 감귤류에 알레르기 반응;
• 라텍스 과민증;
• 개인적인 편협.

또한, 과일을 섭취하는 것은 젖을 먹이는 엄마에게 피해야합니다. 아기가 위장을 일으킬 수 있기 때문입니다.

선택 규칙

슈퍼마켓이나 시장에서 아보카도를 구입할 때는 과일 모양에주의를 기울여야합니다. 그는 다음을 가져야한다.

• 조밀하고, 그러나 연약한 구조;
• 깨끗한 껍질 녹색 색상;
• 느슨 함과 손상없이 부드러운 질감.

과일에 검은 반점이있는 것은 그것의 과실 성을 나타냅니다.

스토리지 이용 약관

아보카도는 잘 익을 때 냉장고에 최대 5 일 동안 저장할 수있는 부패하기 쉬운 과일입니다. 녹색 열매가 익도록하기 위해서는 상온에서 며칠 동안 방치해야합니다 (25 ° C 이하). 공기와 접촉시, 아보카도 펄프는 빠르게 색이 바래지며, 레몬 주스를 뿌리는 것이 좋습니다.

유기농 과일에는 피부에 짙은 반점이 없다.

그것은 무엇을 먹는가?

아보카도를 껍질을 벗기려면 세로로 자르고 두 반쪽을 반대 방향으로 스크롤해야합니다. 잘 익은 과일에서 뼈를 얻는 것은 어렵지 않으며, 미성숙 한 과일을 고쳐야 할 것입니다. 너는 씨를 뿌리고 칼을 쳐서 펄프를 치지 않고 두루마기를 할 수있다. 식용 부분을 껍질에서 분리하려면 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 아보카도는 해산물과 생선과 조화롭게 조화를 이룹니다. 간식, 샐러드, 초밥 및 샌드위치에 추가됩니다.

채식주의 자와 철저한 채식주의자는 닭고기 달걀과 고기 대신에 과일을 사용합니다.

아보카도 크림 스프

유럽 ​​요리 메뉴의 차가운 첫 코스는 채식주의 자나 다이어트를하는 사람들에게 완벽합니다.

1. 감자, 당근, 양파를 껍질을 벗기십시오.
2. 냄비에 넣고 1 리터의 정화수를 부은다.
3. 요리 될 때까지 야채 국물을 삶아서 소금과 후추로 삶는다.
4. 가늘게 다른 양파와 마늘을 자른다. 올리브 오일에 프라이.
5. 국물에서 양파와 당근을 제거하고 계류 한 야채를 첨가하십시오.
6. 아보카도를 껍질을 벗기고 조각으로 자르십시오.
7. 약간 식히기위한 야채 국물을 믹서통에 붓고 아보카도를 더합니다.
8. 균질 한 일관성을 얻기 위해 연마하십시오.

Unsplash에 Dose Juice 사진

크림 수프를 제공 할 때 실란트와 토마토 살사로 장식하고 치아 씨를 뿌려야합니다.

얼마나 그리고 어디에서 사야 하는가?

러시아 전역의 슈퍼마켓에서 무게별로 아보카도를 구입할 수 있습니다. 과일의 구현에서 다른 나라에서 온 : 이스라엘, 페루, 멕시코.

http://productplanet.ru/kak-edjat-avokado-i-s-chem-ego-luchshe-sochetat.html