적절한식이 요법은 인체 건강 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 유익한 제품을 포함하여 인플루엔자에 대한식이 요법은 증상을 경감시키고 치유 과정을 가속화시킵니다. 어떤 유형의 음식을 "기댈"것인가에 대해이 문제를 더 자세히 살펴 보겠습니다.

건강 제품

독감 사례에 감염되면 우리 모두는 불편 함뿐만 아니라 고통스런 두통, 고열, 기침, 관절통, 근육통 등의 증상을 느끼게됩니다. 그 이유는 세포와 바이러스의 일부분이 붕괴되는 것에 의한 신체의 중독 때문입니다. 외부 발현은 부종, 염증, 혼잡과 같은 내부 문제의 증거입니다. 증상을 없애고 박테리아를 없애기 위해서는 복잡한 치료가 필요합니다.

중요 : 인플루엔자에 대한 절대적으로 받아 들일 수없는자가 치료. 진단을 명확히하기 위해서는 의사와 적절한 치료를 받아야합니다.

질병을 제거하기 위해, 증상 적 및 관상 동성 치료 방법이 수행됩니다. 항 바이러스제, 면역 조절제, 면역 자극제, 해열제, 진통제, 항히스타민 제 및 진경제가 있습니다. 객담 자극을 자극하고 기침 반사를 없애기 위해 점액 유형에 따라 점액 제제와 기관지 확장제를 처방합니다.

중요 : 온도를 38.5 수준으로 낮추는 것은 권장하지 않습니다. 체온은 바이러스에 대한 신체의 저항을 나타냅니다.

독감 및 감기에 대한 영양

적절한 영양 섭취는 증상을 완화하고 중독을 최소화하는 데 중요합니다. 음식의 균형은 건강한 세포를 자라게하고, 재생을 촉진하며, 근육과 뼈의 구조에 유용한 미량 원소, 미네랄을 공급하며, 비타민과 효소로 신체의 일반적인 상태를 강화시킵니다. 일반적으로 매일 2000KK를 섭취해야하며 50 년 후에는 대사 과정이 연령에 따라 감소하므로 1600에 해당해야합니다. 그러나 중요한 것은 한 가지입니다. 면역 체계를 건강하게 유지하고 바이러스 및 박테리아로부터 보호해야하기 때문에 모든 연령대에서 유용한 비타민, 미량 원소, 미네랄을 섭취해야합니다. 특히 영양 섭취는 추위와 온도의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

독감 및 감기에 대한 규정 식

상점 선반에서 제품을 선택하면 건강에 좋을뿐 아니라 정화 및 치유에 기여해야합니다. 절차를 단순화하기 위해 가장 부유 한 여러 종류의 슈퍼마켓에서 길을 잃지 않는 규칙에 의존해야합니다.

감기와 독감을 위해 무엇을 먹어야 하는가?

카시. 바이러스의 공격으로 인체가 큰 스트레스를 받게됩니다, 그것은 에너지를 잃고 따라서 쉽게 소화가 탄수화물을 먹는 것이 필요합니다 : 오트밀, 양질의 거친 밀가루, 꿀, 과일, 주스.

고기와 계란. 병원균을 퇴치하기 위해 박테리아를 막기 위해 혈청 활동이 필요합니다.이 효소와 신체의 합성을 자극하는 단백질이 부족하여 불가능합니다. ARVI를 사용하면 단백질의 일일 복용량은 환자의 체중 kg 당 적어도 그램 이상이어야합니다. 따라서 감기 나 독감에 대비하여 닭고기 계란, 가금류 고기, 생선을 포함시켜야합니다.

이 경우 점액의 제거, 가래의 점성 증가, 기침의 증가를 자극하는 인플루엔자 환자의 약한 유기체에 필수적인 아미노산이 많이 함유 된 닭고기 국물을 더 자주 마셔야합니다.

감기와 독감에 대한 케 피어. 독특한 천연물은 우리 몸에서 서로 다른 방향으로 작용합니다 :

• 열을 줄인다.
• 식품의 소화에 기여하여 에너지 소비를 절약합니다.
• 소화관에 감염을위한 최적의 파괴 환경을 조성하고 박테리아와 죽은 세포가 붕괴 된 생성물의 제거를 촉진합니다.
• 미세 영양소, 비타민, 효소 및 미네랄을 함유하여 영양가가 높으며 약한 환자에게 신속하게 충분할 수 있습니다.

마늘, 견과류, 브로콜리, 양파, 시금치, 브뤼셀 콩나물. 위의 각 유형의 비타민에는 강력한 항산화 제이자 면역 자극제 인 글루타티온이 들어 있습니다.

비타민 복합체. 여기서 당신은 면역 체계를 강화시키는 구성에 집중해야합니다.

• 첫 번째 장소는 비타민 C - ascorbic acid에 의해 이러한 의미에서 사용됩니다. 대 식세포 활성화, 우수한 항산화 제, 항염증제, 살균 및 기관지 확장제입니다. 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 야생 장미와 같은 제품에서는 복용량이 매일보다 몇 배 높습니다.
• 리보플라빈 (Riboflavin) - 비타민 B2는 조직의 호흡에 적극적으로 참여하고 세포 면역의 기능을 향상 시키며 추위와 감기 증상을 나타냅니다. 생 계란, 코티지 치즈, 젖은 효모, 견과류, 아몬드에 들어 있습니다.
• 피리독신 - 비타민 B6 - 단백질 신진 대사를 활성화시켜 면역을 증가시킵니다. 콩류는 육류, 콩과 식물, 밀, 쌀, 메밀, 감자 및 찌꺼기를 통해 몸에 공급됩니다.
• 비타민 D는 생선 간, 해산물, 달걀, 사워 ​​크림에서 발견되는 신체의 면역력을 활성화시킵니다.

감기 증상을 완화하기 위해 독감과 함께 먹어야 할 것

면역력을 강화하기위한 영양의 주요 구성 요소 중 하나는 아연입니다. 과학자들에 따르면, 밀알 (싹을)), 쇠고기, 돼지 간, 견과류, 해바라기 씨앗 및 아마의 끊임없는 섭취는 질병의 장기 증상을 감소시키는 데 도움이됩니다.

독감으로 커피를 마실 수 있습니까?

의사는 의심스럽게 감기에 걸린 커피 소비량을 언급합니다. 음료수는 아무런 유익이 없다는 사실로 설명하지만 혈관과 심장의 상태가 악화 될 위험이 있습니다. 그들은 또한 환자의 약화 된 면역 체계로 인해 알레르기 발현의 발생을 두려워합니다. 맛있는 음료를 마시지 않고 아침이나 저녁을 상상할 수없고 가려움증, 재채기, 부기 등의 반응이없는 사람들에게는 예외가 될 수 있습니다. 주요 것은 건강한 향신료와 함께 커피를 결합하여 면역계를 자극하고 혈관 벽을 강화시키는 것입니다.

감기와 독감에 대한 커피

• 카 다몬 (cardamom) -이 물질은 심장 근육을 강화시키고 살균 작용, 항 염증 작용, 진경 증강 작용을합니다.
• 계피로 - 인플루엔자의 주요 증상에 완벽하게 대처하고 온도를 낮추며 일반적인 약점을 없애고 음료는 감기와 독감에 유용합니다. 커피가 약 해져야합니다.
• badiyan (아니스) - 건조하고 비생산적인 기침을 제거하고, 인대를 활성화하고, 부종 및 점액으로 인한 호흡 채널을 완화합니다.

감기와 독감으로 마시는 것

지구상에있는 모든 사람들의 주된 음료는 물입니다. 그것 없이는 모든 삶의 존재를위한 기회가 없을 것입니다. 급성 호흡기 바이러스 성 감염 환자는 단순히 땀을 흘리며 자극적이며 이뇨제와 보습제를 사용하여 마른 호흡을 촉진하고 점액은 폐, 기관지에서 제거되고 신체는 일부 세포와 바이러스의 파괴로 형성된 독소를 제거합니다.

독감 기간 동안 마셔야 할 것들

우선, 물에 의지하십시오. 용량 - 하루 2 리터 이상. 질병으로 그것은 따뜻한 또는 상온에서 마시는 것이 좋습니다.

• 금기가없는 한 따뜻한 우유를 독감에 마셔야합니다. 음료는 비타민, 미량 원소, 미네랄의 저장고입니다. 그것은 항 염증, bactericidal, bronchodilatory 속성이 있습니다. 환자의 호흡을 돕고, 객담 자극을줍니다.
• 허브 티 - 석회, 카밀레, 머위, 야생 장미, 금송화 및 기타 식물은 며칠 만에 몸을 복원 할 수 있습니다. 그들은 모든 비타민 A, B, C, D, E, PP, K 등을 포함합니다. 또한 미량 원소, 미네랄, 항산화 제, 진통제, 면역력을 강화시키는 효소가 매일 복용량을 초과합니다. 독감 기간 동안 허브는 열을 줄이고 발한을 자극하며 독소와 슬래그를 제거하고 신진 대사와 대사 과정을 활성화시킵니다.
• 정기적 인 차 - 레몬, 라즈베리, 라임, 생강 및 기타 유익한 성분으로 마셔서 가장 복잡한 증상이있는 환자에게도 쉽게 마실 수 있습니다. 기도가 제거되고, 객담이 배설되고, 기관지가 확장되고, 비강이 제거되고, 박테리아와 바이러스가 파괴됩니다.

독감 및 감기에 걸리지 않는 음식

독감뿐만 아니라 정상 상태는 신체에 위험한 과정을 일으키는 제품을 남용 할 수 없습니다. 환자는 자신의 힘을 돌보고 에너지를 절약하며 면역 체계를 강화해야합니다.

독감으로 먹지 않는 것 :

• 훈제 제품 - 염증뿐만 아니라자가 면역, 종양학 과정의 발달을 자극하는 많은 발암 물질을 함유하고 있습니다.
• 지방 - 신체의 주요 필터 인 소화관 (간장)을 억제합니다. 혈액과 바이러스 및 세포의 일부가 붕괴되어 독소가 축적되므로 자유 라디칼, 중질 지방에 의해 결합됩니다. 간장에는 슬래그를 처리 할 시간이 없으며 면역계의 수준이 낮아지고 박테리아 감염이 추가되어 질병이 악화됩니다.
• 염분염은 붓기를 일으키는데, 이는 감염되었을 때 호흡 기관이 부어 오른 환자에게 해 롭습니다. 소금 섭취를 줄이려면 나트륨 섭취를 제한해야합니다.

또한 감기와 독감 과자, 생과자, 보존과 함께 먹지 마십시오. Kashi, 국물, 식물성 기름을 첨가 한 zazharki없이 가벼운 수프 요리.

중요 : 점막이 영향을받을 때 통증이 생기고 간질이 생기며 붉고 단단한 지각, 씨, 크래커 등으로 음식을 먹는 것은 절대 불가능합니다.

독감에 걸릴 수있는 것

영양 - 회복을 가속화하는 조건 중 하나. 의사가 처방 한대로 적시에 적절한 치료를받는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu 등의 항 바이러스 약물 투여.
• 기관지 확장제 - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• 진경제 - Spazmalgon, Spazgan;
• 항히스타민 제 - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• 진통제 - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

이리스트에는 항염증제, 살균제 및 면역 조절제가 포함되어있어 ARVI 질환에 매우 효과적입니다.

버릇이있는 건강한 식습관

심한 인플루엔자 상태는 우리 모두에게 증상을 완화시키는 조치를 강요합니다. 그러나 정기적으로 건강식 만 섭취하는 것이 훨씬 쉽습니다. 알코올을 제거하면 바이러스 성 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.

조심성있는 라이프 스타일, 수영, 조깅, 걷기, 신선한 공기를 걷는 올바른 식단을 보충한다면 바이러스에 대한 대답은 명확합니다. 병원균은 강한 면역력과 우수한 건강을 억제 할 기회가 없습니다.

http://gripptips.ru/encyclopedia/dieta-pri-grippe.html

감기에 대한 영양 : 병 중에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

우리 모두는 더 많이 또는 더 적은 감기에 대처하는 방법, 어떤 종류의 마시는 약물, 왜 우리가 침대에 머물러 있어야 하는지를 안다. 그러나 병 중에 특정 음식이 있다는 사실을 생각하는 사람은 거의 없습니다. 치료 과정에는 그다지 중요하지 않습니다. 감기, 급성 호흡기 감염 및 독감에 대한 음식은 무엇이되어야합니까?

보충 물 : 추위로 마실 필요가있는 것은 무엇입니까?

감기와 독감으로 인해 특정 마시는 정권을 고수하는 것이 매우 중요합니다. 질병 중에 많은 양의 물을 마시는 것은 다음과 같은 이유로 그만한 가치가 있습니다.

• 독감 및 감기의 경우 온도가 자주 올라가고 이로 인해 발한이 증가하여 탈수증이 유발됩니다. 체액 부족은 내부 기관에 악영향을 미치고 회복을 방해합니다.
• 질병의 급성기에는 바이러스와 박테리아가 몸에서 활발하게 번식하기 시작하며, 생명 활동의 산물은 중독을 일으키며, 이는 두통, 오한, 약점, 전신 약화가 동반됩니다. 대부분의 독소는 신장에 의해 배설되므로 더 많은 수분을 마셔서 장기의 활동을 자극해야합니다.
• 건강 음료는 약화 된 신체에서 부족한 비타민의 일부를 쉽고 빠르게 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 액체 제품은 즉시 위장에 들어가고 잘 흡수되며 모든 필요한 물질이 즉시 혈류에 들어갑니다.

감기와 호흡기 감염을위한 다이어트는 하루에 1.5-2 리터의 물을 마시는 것이 포함되지만, 모든 음료가 병 중 취할 수있는 것은 아닙니다. 몸의 수분 보유량을 보충 할 수있는 가장 저렴한 음료는 초본 달인입니다. 설탕이없는 것이 바람직합니다. 달콤한 성분이 꿀을 대체하는 것이 좋습니다. 꿀은 따뜻한 액체 속에 만 넣을 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 꿀은 치유력을 상실합니다. 그런데 독감과 감기에 걸리는 동안 많은 사람들이 인후통과 오한에 유용하다고 생각하는 너무 뜨거운 음료는 일반적으로 금기 사항입니다.

1. 첫째, 이미 염증이 된 후두 점막을 자극합니다.
2. 둘째, 온도를 더욱 높일 수 있습니다.

따라서 호흡기 질환 중에 마시는 것은 따뜻하게 섭취 할 수 있습니다. 음료에 항 염증 및 면역 조절 효과가있는 레몬, 생강 및 다양한 허브를 추가 할 수도 있습니다.

또한 의사는 알칼리성 조성물 (예 : Borjomi)이있는 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다. 이 음료는 그 안에 남아있는 박테리아를 "제거"할 수있는 것으로 유명합니다.

또한, 생수는 완벽하게 갈증을 진정시키고, 물의 균형을 잘 채우고 위장관에 유익한 효과를줍니다.

카타르 질환의 경우, 단맛을 들이지 않는 베리 과일 음료 (예 : 크랜베리)와 카모마일, 린든, 박하 및 야채 즙이 함유 된 허브 추출물을 사용하는 것이 좋습니다. 감기 치료를위한 가장 효과적인 달이기는 야생 장미를 기반으로하는 약제로 알려져 있습니다. - 강장제와 항산화 제 성분으로 알려진 엄청난 양의 아스 코르 빈산이 함유되어 있습니다.

병의 기간 동안 먹을 수 있고 먹어야하는 제품

독감 및 카타르 질병의 경우 영양은 하나의 중요한 규칙을 의미합니다. 병든 유기체는 가능한 한 많이 "내리는"것이어야합니다. 모든 에너지가 음식을 소화시키지 않고 질병에 맞서 싸우는 것입니다. 감기에 대한 음식은 가볍지 만 균형 잡혀서 가치있는 미량 영양소가 부족하지 않도록해야합니다. 약화 된 면역에는 완전히 쓸모가 없습니다.

그래서 감기에 걸릴 음식은 무엇입니까?

1. 야채와 과일 - 비타민의 실제 창고. 신선한 음식과 삶은 음식 또는 구운 음식을 모두 먹을 수 있습니다. 그러나 몸이 고열로 고생하고있는 기간에는 열처리 된 야채와 과일을 선호하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 섬유의 양이 줄어들고 소화 기관에 걸리는 부하가 줄어 듭니다. 면역계에 긍정적 인 영향을주는 천연 선물이 특히 유용합니다. 이들은 당근, 호박, 콩, 사탕무, 아스파라거스, 마늘, 양파, 브로콜리, 시금치, 토마토, 오이, 감귤류의 사과, 사과, 멜론 및 수박, 복숭아입니다. 그러나 의사는 감자의 남용에 대해 조언하지 않습니다.이 뿌리 작물에는 많은 전분이 포함되어 있으며 전분은 가래와 점액을 증강시켜 기침과 비염의 제거를 늦추는 것으로 알려져 있습니다.
2. 식물성 단백질을 함유 한 식품. 단백질은 백혈구 - 박테리아 및 바이러스와 싸우는 적혈구 -에 매우 중요하기 때문에 감기 동안 단백질 영양은 인체에 매우 필요합니다. 연구 과정에서 단백질 식사를 먹은 사람은 그러한 음식을 무시한 사람보다 훨씬 빨리 회복한다는 것이 입증되었습니다. 의심 할 여지없이 성공하면 chickpea, 렌즈 콩, 팥, 귀리 밀기울, 견과류를 사용하여 몸에 식물성 단백질이 포화 될 때 치료를 받게됩니다. 마지막 점에 관해서는 의사는 다음과 같이 언급합니다. 견과류는 추운시기에는 먹을 수 있지만, 칼로리가 많은 음식이기 때문에 한정된 양으로 섭취 할 수 있습니다.
3. 카시. 쉽게 흡수 할 수있는 탄수화물로 몸을 포화시키기 위해서는 곡물을 먹는 것이 필요합니다. 과식없이 필요한 에너지를 빠르게 얻고 충만감을 얻을 수 있습니다. 감기 나 호흡기 감염의 발병시 특히 추천되는 것은 오트밀, 쌀, 메밀 죽입니다. 그런데 후자는 또 다른 단백질 원입니다.
4. 유용한 향신료. 그것은 고수풀, 계피 및 생강에 관한 것입니다. 많이 먹지는 마라.하지만 꼭 필요한 것은 아니다. 이 제품은 맛있는 치유 보조 식품으로 음료수 구성에 가장 많이 사용됩니다. 이러한 향신료는 발열, 콧물, 기침 및 인후염과 같은 감기 증상과 효과적으로 대처합니다.

감기에 걸리면, 하루에 4-5 회 분량을 조금씩 먹어야합니다. 소량의 음식은 훨씬 쉽게 소화되며 짧은 휴식으로 기아에 대한 느낌이 없습니다.

추천하지 않는 것은 무엇입니까?

병의 기간 동안 적절한 다이어트는 감기에 걸릴 수있는 것뿐만 아니라 적어도 메뉴에서 일시적으로 제외되어야하는 음식을 의미합니다.

앞서 언급했듯이 독감 및 카타르 질병의 경우 음식이 가능한 한 건강하고 건강해야하므로 무거운 음식을 버려야한다는 것이 논리적입니다. 지방산, 매운맛, 훈제 식품, 튀김으로 조리 한 모든 음식이 여기에 포함됩니다. 남용과 짭짤한 요리를하지 마십시오. 소금이 몸에 오래 머무르고 신장에 부하가 가해집니다. 이는 이미 중요한 모드에서 작동하여 몸에서 독소를 제거합니다.

모든 반제품은 패스트 푸드 종류의 제품은 물론 금지됩니다. 그들은 위장관의 작용을 방해하고, 신체의 힘은 바이러스와 박테리아와 싸우지 않는 소화 기능을 회복하기 시작할 것입니다.

감기에 대한식이 요법에서 제외해야하는 것의 목록에는 모든 종류의 점포 과자가 포함됩니다. 과학자들은 과자가 백혈구 - 질병 중에 병원체에 저항하는 적혈구 -의 작업에 부정적으로 영향을 준다는 것을 입증했습니다.

독감 및 카타르 질병에 대한 건강한식이 요법은 특정 음료의 포기가 필요할 수 있습니다. 물론 첫 번째 단계는 알코올 사용을 완전히 없애는 것입니다. 면역 체계를 저하시키고 간 기능을 손상 시키며 간 기능을 손상시킵니다. 커피와 강한 차는 몸의 탈수로 이어지고 감기 나 사스, 독감에 대해서는 전혀 받아 들일 수 없습니다.

감기, ARVI 또는 독감에 빠르게 대처하려면 의사가 처방 한 처방을 따르는 것뿐만 아니라 특정식이 요법을 따르는 것이 중요합니다. 호흡기 질환에 대한 적절한 영양 섭취는 신체의 방어력을 강화시키고 건강을 개선하며 회복 속도를 높입니다.

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pitanie-pri-prostude/

금지 된 제품. 감기와 독감을 위해 무엇을 먹어야 하는가?

감기 및 독감에 대한 금지 제품

의사들은 우리가 감기에 기침 할 때 먹을 수 없을 때 금지 된 제품 중에는 레몬과 겉으로는 이상하게 과자가 있다고했습니다. "기침 감기"가있는 특정 다이어트가 있다는 사실은 거의 알지 못하지만 그럼에도 감기에 걸리는 음식은 여전히 ​​금지되어 있으며 많은 것들이 있습니다.

- 따라서 환자의 영양 섭취가 금기시되며, 이는 병에 영양을 공급하는 것과 같습니다. 이 패턴은 환자가 풍부하게 먹는 것이 금지 된 고대의 치료사가 알아 차 렸습니다. 다른 방향으로 가면 모든 에너지가 음식물을 소화하기 시작합니다. 힘의 병에 맞서 싸우지 않을 수도 있습니다. 합병증이 발생할 확률보다 환자가 더 오래 걸린다는 것이 밝혀졌습니다.

이것은 물론 독감과 감기에 걸려 있어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 작은 부분을 만들어 테이블에서 일어나서 약간의 굶주림으로 가벼움을 느껴야합니다.

추운 날에는 뜨거운 마시는 것도 금지되어 있습니다. 이상하게 보입니다. 끓는 물은 구강 인두의 점막에 자극적이며, 목구멍을 태울 수 있습니다. 처음에는 뜨거운 차에서 기복을 얻는 것처럼 보일지 모르지만 이것은 일시적인 가벼움이며 상태의 악화로 대체 될 것입니다.

그런 때 의사는 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 음료는 따뜻하거나 약간 뜨겁게 마셔야하므로 목구멍과 식도가 편안합니다.

- 다른 감귤류 과일과 레몬. 독감이나 감기에 걸리는 동안 레몬과 감귤류를 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 그들은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있지만, 산도 많이 포함되어 있습니다. 이러한 산성 환경에서 바이러스와 박테리아는 매우 편안합니다. 따라서 찬물과 미네랄 워터가 권장되는 경우 알칼리성 물.

- 과자. 이 과자에는 유용한 것이 없습니다. 영양사는 식단에서 병을 완전히 제거 할 것을 강력히 권고합니다. 과자는 결국 칼로리가 높은식이 요법으로, 몸에 일정한 부하가 걸립니다. 과자에는 또한 면역 계통을 억압하는 기능이 있습니다.

그래서 미국의 과학자들은 풍부한 설탕 섭취가 백혈구 기능을 감소 시킨다는 것을 증명했습니다. 그리고 이것은 외계인 작용제와 함께 모든 종류의 병원성 병원균으로부터 우리 몸을 보호하도록 설계된 면역 세포입니다.

또한 과자를 사용하면 설탕은 구강 세균 및 구강에 부분적으로 침강하는 성질이있어 구강 세균의 번식과 구강 인두의 염증 과정에 기여합니다.

- 커피와 술. 질병 중 식단의 이러한 구성 요소는 탈수증에 기여하므로 배제해야하며 급성 호흡기 감염 및 바이러스 감염의 경우에는 용납 할 수 없습니다. 병이 났을 때 약간의 알코올도 배제해야합니다.

감기와 독감을 위해 무엇을 먹어야 하는가?

의사들은 감기와 독감에 대해식이 요법이 감염 유형, 병기, 합병증 및 병리학 적 과정에 근거해야한다고 생각합니다. 이러한 요인들을 염두에두면 감기와 독감을 먹는 방법을 아는 것이 바람직하지 않습니다.

급성 호흡기 감염의 경우 의료 영양은이 기간 동안 신체의 해독, 대사 장애의 평준화, 소화 기관의 분비 활동 증가, 감염에 의해 공격받은 장기 및 시스템 기능의 신속한 정상화를위한 가장 유리하고 최적의 조건을 조성하는 에너지 소비를 충당하기 위해 보내집니다. 신체의 보호력을 증가시킨다.

아픈 사람은 절약 식단을 처방받습니다. 물론 굶어 죽을 가치가 없으며 몸도 음식으로 과부하가 걸립니다. 그러나 쉽게 소화 될 수있는 제품을 포함하여 그 구성에서식이 요법이 완료되어야합니다. 요리 트리트먼트는 소화 시스템에 추가적인 부담을주지 않습니다. 질병의 기간 동안 단백질이 평상시보다 더 많이 끊어 지므로 충분한 양 (최소 70 그램)이 필요합니다. 식이 요법은 완전한 단백질의 최대 함량을 포함해야합니다.

특히 감염이 장, 발효 과정이 소장 (콩과 식물, 호밀 빵, 양배추 등) 인 경우 증대 할 수있는 능력이 있기 때문에 탄수화물은 적당한 양 (300-350 그램)을 함유해야하므로 감염에 대한 신체의 민감도가 증가합니다. 그러나 탄수화물은 간에서 글리코겐 (사람과 동물 모두를위한 예비 탄수화물과 같은)의 축적에 기여하며, 이로 인해 항독소 기능이 증가합니다.

식이 요법은 체지방량 (60-70 그램)을 현저히 줄여야하며, "도움"은 식욕 감퇴에 기여하는 소화 시스템 (소화 불량)의 여러 가지 불편 함을 유발하거나 증가시킬 수 있습니다. 기성품 요리에 첨가 된 식물성 기름을 포함한 크림을 선호합니다.

독성 물질을 제거하기 위해 소금물이 요로에 들어가는 것을 막기 위해, 다양한 설파 닐 아미드 제제를 사용하고 상당한 체액 손실을 보충하기 위해 하루 2 ~ 3 리터까지 사용량이 증가합니다.

질병의 기간 동안, 몸은 비타민이 고갈 될 수 있으므로식이 요법은 그들과 함께 풍부해야하며, 특히 이것은 아스 코르 빈산, 레티놀, B 군의 비타민에 적용됩니다. 이러한 조치는 신체의 감염 저항력을 증가시킵니다.

급성 호흡기 감염에 대한 의학적 영양 섭취는 신체의 에너지 투입에 의해서만 이루어져야하며, 감기와 독감에 대한 영양은 평소보다 약간 달라야하며, 식단은 온화해야하며, 우리는 질병 중 음식 소비의 특성을 계속 고려할 것입니다.

이 기간 동안, 소변 무기 염의 상당한 손실은 소금을 제외하고 증가 된 양으로 신체 내로 도입 될 필요성을 결정합니다. 나트륨의 작용으로 염증 과정이 지원되므로식이의 염분은 8 - 10 그램으로 제한되어야합니다.

감기와 독감은 쌍둥이의 질병입니다. 비디오 :

병의 소화관 활동을 억제하여 식욕이 감소됨을 고려하여 하루에 5 번에서 6 번, 그리고 온도가 낮아지고 식욕이 나타날 때 작은 시간에 먹는 것이 좋습니다. 환자가 좋아하는 요리가 포함 된 경우 다양한 식단으로 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

따뜻한 음식은 입맛에 작은 자극 효과가 있기 때문에 식욕을 자극하기 위해 음식에 대한 좋은 인식을 갖기 위해 의사는 뜨거운 (60ºC 이하) 또는 차가운 (10-15ºC 이하) 외모를 가진 음료 및 요리를 사용하도록 권장했습니다. 또한 식욕을 높이려면 준비된 식사에 파슬리와 함께 딜을 첨가하는 것이 유용 할 것입니다.

설사와 함께 전체 우유를 포함한 차가운 음료는 제외되며 과일과 생 야채, 특히 자두, 살구, 당근 등은 ​​피해야합니다. 변비를 없애기 위해 요구르트, 케 피어, 살구 또는 사탕무 주스, 날 채소, 딸기, 꿀, 과일 등 하루 하루 섭취하는 유산 제품을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

ORZ에서는 우유 스프, 부드러운 삶은 계란, 마른 생선, 시리얼, 스팀 오믈렛, 과일과 함께 구운 열매, 야채 퓌레, 말린 빵을 추천 음식 및 요리로 간주합니다. 소금 섭취량을 줄여야하며, 염증 과정이 나트륨으로 개선되며 신맛이 나는 식단을 통해 식욕 증진에 기여할 수 있습니다.

인체에 대한 저항력을 높이고 비타민 C의 함유량을 회복하려면 비타민 C - 키위, 감귤류, 도그 로스 브로스 등의 높은 함량의 식품, B 군의 비타민 - 야채, 달걀, 가금류 고기, 레티놀 - 황록색 채소, 달걀 노른자, 크림 버터, 코티지 치즈. 아마도 복잡한 비타민제를 복용 한 의사의 약속 일 것입니다.

주된 식사는 온도가 떨어지는 때입니다. 웰빙을 향상시킴으로써 칼로리 섭취를 늘릴 수 있습니다. 감기에 걸린 것을 배웠고 심한 감염 후 회복 기간에는 단백질 식품 (130-150 그램), 탄수화물 및 지방의 비율과 하루에 5-6 회 복용해야하는 음식의 증가가있는 건강 증진이 함께 이루어져야합니다.

http://oglavnomtut.ru/zapreshhennye-produkty-chto-est-pri-prostude-i-grippe/

독감 및 감기에 대한 영양

이 기사에서는 성인과 어린이의 독감 및 감기에 적절한 영양법에 대해 설명합니다.

독감 기간 동안 무엇을 먹을 수 있습니까?

인플루엔자에 대한 영양은 첫 번째 장소에서 잘 보강되어야하며 신체의 면역을 증가시키는 과일과 채소의 몸에 많은 양의 유용성을 포함해야합니다. 환자에게 음식을 먹이는 것은 적어도 4-5 p는 재사용 할 수 있어야합니다. 하루에,하지만 큰 부분이 아닌 것이 가장 좋습니다. 먹는 음식은 거의 같은 시간이어야합니다.

음식은 잘 익히는 것이 좋습니다, 튀김과 기름진 음식을 먹는 것이 가능한 한 적어야합니다. 질병의 급성기에는 결과 감염에 대한 신체의 저항을 증가시키기 위해 신체의 면역 방어를 강화하기 위해보다 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

독감을 앓고있는 제품은 다음을 포함하는 13 번 특정 의료 식단을 준수해야합니다.

• 많은 양의 vit를 함유 한 신선한 과일. C, 좋은 항 바이러스 효과 (사과, 오렌지, 감귤, 건포도, 레몬);
• 정기적으로 야채 (고추, 딜, 마늘, 파슬리, 파, 당근, 사탕무)를 먹는 것이 좋습니다.
• 고기 (닭고기, 송아지 고기);
• 닭고기를 넣은 뚱뚱한 수프가 아닌 국물이 항 바이러스 효과에 기여합니다.
• 마늘, 독감 유행 기간에 정기적으로 사용하십시오. 항 박테리아 및 항 바이러스 물질이 많이 포함되어 있습니다.
• 찐된 바다 물고기;
• 우유 죽 (쌀, 오트밀, 보리);
• 발효유 제품 (코티지 치즈, 사워 크림, 케 피어, 우유, 요구르트)은 미량 원소 인 칼슘과 마그네슘을 다량 함유하고 있으며 oragism의 면역 방어력을 강화시킵니다.
• 견과류 (독감 전염병 기간 동안 호두의 일일 소비, 회복 기간 단축);
• 여보, 1 큰술 먹는 것이 좋습니다. 내가 매일, 뜨거운 우유에 가장 좋습니다. 항 바이러스, 항 박테리아, 외피 효과가 있습니다.

제외하는 것이 좋습니다 :

• 튀김, 콜레스테롤 식품이 높다.
• 제과 및 과자 (설탕, 롤, 사탕, 초콜릿, 잼);
• 알콜 (알콜) 제품;
• 보존;
• 커피;
• 탄산 미네랄 워터;
• 코코아;
• 호밀 빵;
• 소시지.

독감 기간 동안 무엇을 마셔야합니까?

독감 및 ARVI 동안 따뜻한 독감을 규칙적으로 섭취하는 것이 기존 질병을 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 카타르 질병은 정기적으로 체내에서 필요한 많은 양의 물을 필요로하므로 모든 점막을 점차적으로 건조시킵니다. 매일 마시는 것은 점막의 수분을 회복시키고 감염과의 싸움에서 신체의 소염 성질을 향상시킵니다.

독감 기간 중에는 하루 종일 물, 과일 주스, 꿀 차와 함께 끓인 우유, 삶은 우유, 과일 주스, 과일 주스 등을 사용하는 것이 좋습니다. 매일 평균 1.5-2 리터를 마셔야합니다. 유체.

주의 : 독감 기간 동안 적절한 영양 섭취는 질병의 전반적인 경과를 크게 가속화시킬뿐만 아니라 바람직하지 않은 합병증 (후두 기관염, 급성 기관지염)의 추가 발병을 예방합니다.

이 기사에서는 감기와 독감에 대한 기본 영양법에 대해 논의했습니다.

http://in4health.ru/pitanie-pri-grippe-i-prostude.html

감기에 대한 영양 규칙 : 먹을 수있는 것과하지 않는 것

감기에 걸린 적절한 영양은 바이러스에 저항하는 데 도움이되고 면역 체계를 회복시키는 데 도움이됩니다. 식이 요법은 가능한 한 다양해야하며 음식에는 충분한 양의 비타민이 들어 있어야합니다.

감기 동안 물 소비량을 늘려야합니다. 질병의 첫 번째 단계에서는 약 1 리터의 액체가 피부를 통해 증발합니다. 탈수를 피하기 위해 손실을 보상해야합니다. 다음 단계에서는 물을 빨리 회수해야합니다. 그것은 부식 된 미생물의 배설을 촉진합니다. 감기에 걸리면 독감에 걸린 환자 나 호흡기 질환을 앓은 여성의 소비량을 약 3 리터까지 늘릴 수 있습니다.

감기 다이어트

환자는 신체의 영향을받은 조직을 복원하기 위해 단백질, 지방 및 탄수화물이 필요합니다. 식이 요법에서 이들 물질의 함량이 낮 으면 유해한 증상이 나타날 수 있습니다.

• 피로;
• 혼수;
• 면책의 약화;
• 무관심.

단백질이 많은 식품

성인은 저지방 단백질 공급원 (칠면조, 쇠고기, 콩 제품 및 콩)을 선택할 수 있습니다.

병이 났을 때 치킨 스프를 먹는 것이 좋습니다. 그것은 기침시 객담을 용이하게하는 점액 생성을위한 자극제입니다. 양파는 수프에 첨가 될 수 있으며 항 염증 효과가있어 감기 증상을 완화시킵니다.

불쾌감을 줄이려면 단백질식이 요법을 고수하는 것이 좋습니다.

아침 식사는 저지방 요구르트 또는 에그 노그를 먹을 수 있습니다. 설탕 1 큰술과 달걀 2 개를 이겼습니다. 혼합물에 두 개의 미리 벗겨 낸 호두를 더합니다. 음식은 꿀이 든 홍차로 씻어 내렸다.

감기에 걸린 점심에는 양배추, 당근, 파에 비타민 야채 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 접시에 설탕과 소금을 넣으십시오. 샐러드 용 ​​야채는 잘게 썰거나 강판을 칠할 수 있습니다.

저녁에는 양배추를 넣은 닭고기 스프와 쇠고기 스튜를 준비하십시오. 점심으로 먹을 수 있고 호박, 쇠고기, 쌀, 당근, 양파와 혼합 가득합니다. 음료의 유용한 주스는 크랜베리 ​​또는 크랜베리, 차, 석류 주스로 만들었습니다.

감기에 걸린 저녁 식사는 브로콜리 삶은 양배추 반찬과 함께 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 신선한 채소의 준비와 샐러드 : 토마토, 양파, 오이, 실란트로, 마늘. 디저트의 경우 몇 가지 멜론이나 다른 과일을 먹은 다음 레몬과 꿀이 든 홍차 한잔을 마실 수 있습니다.

탄수화물 응용

그들은 추가 감기의 원인이기 때문에 심한 감기와 독감에 필요합니다. 더 빨리 섭취하려면 다음 음식을 고온에서 섭취하는 것이 좋습니다.

• 시리얼 또는 곡물로 만든 시리얼 : 쌀 또는 메밀;
• 적당히 단 과일;
• 약초 stevia를 기반으로 한 요리.

바이러스 감염의 경우 다음과 같은 식품을식이 요법에서 제외해야합니다.

• 신선한 흰 빵;
• 베이킹;
• 과자;
• 파스타.

바이러스 감염의 숫자는 제한되어야합니다. 그들은 위, 장, 간 및 췌장의 작업에 추가적인 부담을줍니다. 이것은 질병에 사용 된 약물에 알레르기 반응의 위험을 증가시킵니다.

하루에 약 60g의 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 물고기, 식물성 기름, 닭 국물, 낙농 제품에서 얻습니다.

셀룰로오스

신선한 채소에 함유 된 섬유는 소화하기가 어렵 기 때문에 스튜 또는 으깬 감자를 만들 수 있습니다. 사과는 잼이나 잼으로 만들어집니다.

섬유질이 풍부한 식품은 유해 물질의 몸을 정화하고 바이러스에 저항합니다. 그들은 강장제 효과가 있습니다 : 혈당을 낮추고 심장 혈관계를 돕습니다.

섬유질이 풍부한 식품은 혈액 응고가 많고 소화 기계의 심한 병리학 증상이있는 사람들에게 권장하지 않습니다.

감기에 걸리면 섬유가 포함 된 특수 복합재를 섭취 할 수 있습니다. 이러한 약을 복용하는 것이 더 많은 수분을 사용하는 것이 좋습니다. 사워 우유 음료를주는 특혜.

금기 사항이 없다면 복잡한 "시베리아 섬유"를 가져갈 수 있습니다. 그것은 장과, 곡물, 과일 및 나물 안에 존재하는 식물성 섬유를 포함한다.

감기에 걸린 알코올

커피가 함유 된 알코올은 일시적으로 금지됩니다. 이러한 음료는 탈수증을 유발할 수 있으며 이는 바이러스 성 질병의 치료에 허용 될 수 없습니다.

아픈 사람은 약을 먹어야합니다. 알코올은 약물의 효과를 중화시킬 수 있기 때문에 강력한 의약품조차도 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.

음료수

과일 주스에는 다량의 설탕과 방부제가 들어 있습니다. 소다수에는 설탕 대체물과 카페인이 있습니다. 감기에 걸린 사람은 과일 나무에서 최근 수확 한 오렌지 또는 신선한 사과에서 주스 또는 과즙 짜는기구로 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 소량의 물로 희석 할 수 있습니다.

빵 먹기

감기 들어, 흰 빵과 신선한 생과자는 메뉴에서 제외해야합니다. 이 제품은 의약 목적으로 사용됩니다. 뜨거운 우유에 흰 빵을 조금 담그면됩니다. 그것이 액체로 적시고 차가울 때 - 먹으십시오. 이 절차는 회복 될 때까지 하루에 두 번 반복됩니다.

감기 들어, 호밀 빵이 좋다. 이 제품은 비타민 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 그것은 아미노산, 미네랄, 섬유, 많은 미량 원소를 포함합니다. 이 제품은 B 비타민과 철분이 풍부합니다.

호밀 빵으로 마늘 껍질을 문지르고 허브 티를 마시면됩니다. 이 도구는 취침 직전에 찍은 것입니다.

향신료 신청

Clove는 쾌적한 냄새와 진통 효과가 있습니다. 협심증이 생기면 식물의 꽃 5 개와 뜨거운 우유 200 ml를 섞을 수 있습니다. 10 분간 고집을 피우는 것을 의미합니다. 생성 된 합성 양치질. 코에 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.

감기와 독감 예방을 위해 계피를 사용합니다. 향신료는 항균 효과가 있습니다. 그것은 화장품 마스크의 제조에 적극적으로 사용됩니다.

감기 들어, 당신은 단순히 끓는 물 0.2 l로 ½ 티스푼의 계피를 부어 약간의 후추를 추가 할 수 있습니다. 생성 된 액체는 4 시간마다 취한다.

환자에게 좋은 비타민은 무엇입니까?

사람이 아플 경우, 그의 식단은 레티놀이 풍부한 식품을 포함해야합니다. 이 물질은 염증 과정의 결과로 다수의 상피 세포가 손상되어 조직 재생을 촉진합니다. 비타민 A는 손상된 조직을 회복시키는 데 도움이됩니다.

감기의 경우, 아스 코르 빈산을 함유 한 제품 및 제제의 사용도 표시됩니다. 제약 비타민 C는 달콤하고 신 맛이납니다. Ascorbic은 면역력을 향상시키고 혈관벽을 강화 시키며 출혈 위험을 줄입니다.

마이크로 및 매크로 요소

목이 아프면 식단에 철분, 구리 및 요오드가 풍부한 음식을 포함시켜야합니다. 철분은 장기와 조직에 산소를 공급합니다. 요오드는 면역 체계와 갑상선의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 구리는 혈관에 긍정적 인 영향을 미치고 뚜렷한 항염 기능을합니다.

이미 약간의 기침이있을 때, 몸에는 셀레늄, 크롬, 몰리브덴 및 망간이 제공되어야합니다.

유용한 요리법

석류는 종종 감기에 걸린 비타민 C의 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 잘 익은 과일은 휘발성을 포함하여 면역 체계를 강화시켜 노인에게 특히 유용합니다.

정기적으로 석류를 사용하는 사람은 아플 때가 적습니다. 이 제품은 저체온증으로 인한 감기에 대한 저항력을 증가시키고 해열 효과가 있습니다. 현재 들어있는 구성 요소는 체온을 낮추는 데 도움이됩니다.

석류는 후두염이나 인후염 때 사용됩니다. 태아의 주스는 다른 이비인후과 질환으로 양치질을 할 수 있습니다. 석류는 합병증의 가능성을 줄입니다.

건강한 태아를 기반으로 한 차가운 치료법을 만들기위한 방법 :

1. 미리 건조시킨 석류 껍질 20g에 물 200ml를 부어 넣는다.
2. 중간 열에 7 분 동안 익히고 약 30도에 식힌다.
3. 1 일 2 회 0.1 리터를 여과하고 섭취하십시오. 국물은 특히 질병의 급성기 인후통에 유용합니다.

감기에 대한 우수한 치료법은 나무 딸기 잼입니다. 그것의 준비를 위해 당신은 신선한뿐만 아니라 냉동 딸기를 사용할 수 있습니다. 치료법은 간단합니다.

• 라스베리는 물과 설탕을 끓인 시럽과 함께 해동됩니다.
• 액체가 식은 후에 해동 한 라스베리를 그 위에 부어 넣으십시오.
• 생성 된 혼합물을 5 시간 동안 주입 하였다.
• 저열로 5 분간 끓으십시오.
• 완성 된 잼은 캔에 붓고 밀폐됩니다.

대유행은 인플루엔자의 대규모 발생 기간 동안 발생하며, 발생 빈도의 피크가 관찰됩니다.

먹고 마시는 것이 좋지 않은 것은 무엇입니까?

호흡기 질환의 경우 급성 질문은 음식에서 제외되어야하는 음식입니다. 감기에, 당신은 많은 지방질과 발암 물질을 포함하는 튀긴 음식을 먹을 수 없다. 그러한 음식은 소화하기 어렵 기 때문에 심장과 간이 제대로 작동하기 어렵습니다. 뚱뚱한 음식은 구토 나 장의 감기에 걸릴 수 있습니다.

유제품은 신중히 사용해야합니다. 그들은 점액 형성을 활성화시켜 기침이나 콧물 치료를 복잡하게 만듭니다. 우유 나 요구르트에 작은 생강이나 심황을 넣을 수 있습니다. 이러한 향신료는 기침이나 비염이 식욕을 자극 할 때 낙농 제품의 점액 형성 효과를 감소시킵니다.

독감 및 급성 호흡기 감염의 경우, 뜨거운 향신료, 훈제 식품과 함께 요리에 참여하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 방광에 부정적인 영향을 미칩니다.

감기에 걸리면, 어린이에게 단단한 음식을주지 않아야합니다 : 거친 맛의 시리얼, 크래커, shortcrust 생과자로 만든 제품, 코코아 가루 또는 설탕 가루가 첨가 된 제품. 점막을 자극하여 어린이가 훨씬 더 강하게 기침합니다. 알레르기를 일으킬 수있는식이 요법과 과자에서 제외하는 것이 좋습니다.

여보는 가열해서는 안됩니다. 그것이 뜨거운 물에 녹거나 설탕이 첨가 된 제품을 수조에서 녹인다면 그 효과는 현저하게 줄어들 것입니다.

Pevzner에 따른 영양

표 13은 중독을 줄이며 신체 저항을 증가시킵니다. 원하지 않는 접시와 허용 된 접시의 대략적인 목록이 표에 나와 있습니다.

http://stoporvi.ru/zabolevaniya/prostyda/chto-est-pri-prostude.html

독감에 대한 영양 : 빠른 회복을 위해 무엇을 먹어야 하는가?

건강한 음식은 많은 질병의 성공적인 치료에 중요한 역할을합니다. 인플루엔자 환자의 식단 조절 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.

독감에 대한 영양

독감에 걸린 사람의 몸에는 어려운 작업이 있습니다. 그는 바이러스와 싸우고 질병에서 회복 할 수있는 힘을 찾아야합니다. 이 에너지의 주원인은 음식이 될 것입니다.

그러나 모든 제품은 다른 방식으로 신체에 작용합니다. 일부 제품은 건강을 유지하고 면역 체계를 강화시키는 반면 다른 제품은 항균 작용을 감소시킵니다. 회복이 더 빨리 이루어지기 위해서는 독감 및 ARVI의 힘이 무엇이되어야합니까?

독감으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

몸이 약해지면 환자의 음식을 쉽게 지키도록 노력하십시오. 가장 인기 있고 효과적인 요리는 치킨 스프입니다. 많은 연구 결과, 닭 국물 스프가 감기와 독감으로 인해 극적으로 증가하는 호중구 (백혈구 유형)의 억제에 기여한다는 것이 입증되었습니다.

그것은 호중구 충만과 인후로 이어지는 호중구 축적입니다. 가벼운 치킨 스프는 어느 부분에서나 먹을 수 있습니다. 회복 속도가 빨라집니다.

마늘은 독감 및 ARVI와 싸울 수있는 또 다른 인기있는 제품입니다. 그것은 유해 박테리아, 바이러스 및 균류에 성공적으로 대처하는 알리신을 함유하고 있습니다.

매운 인도 허브는 좋은 치유 효과가 있습니다. 고수풀, 계피 및 생강을 요리에 첨가하면 고온에서 필요한 땀이 발생합니다. 이러한 조미료 덕분에 혈관이 수축되어 호흡이 원활 해집니다.

마시는 것이 더 낫다.

신속한 회복을위한 응급 처치는 풍부한 음주입니다. 몸에서 나온 체액으로 인해 미생물 폐기물이 씻겨 나오고 과도한 발한으로 인해 방해받은 물의 균형이 회복되고 호흡기의 점막의 습도가 재개되어 점액이 액화됩니다.

하루에 적어도 2 리터의 물이 필요합니다. 레몬, 더 많은 허브 티 (카모마일, 오레가노, 린덴 함유), 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 로즈힙 국물을 마셔 차를 마 십니다. 음료의 온도는 37-39도이어야합니다 - 그러면 그들은 빨리 흡수되어 몸을 돕습니다.

다이어트에서 제외되어야하는 것

병의 기간 동안 고기와 생선 요리 사용을 거부하고 튀김과 훈제. 지방 수프, 소세지, 통조림을 먹을 수는 없습니다.

단맛의 회복 과정에 심하게 영향을 미친다. 설탕이 백혈구의 활동을 감소시키고 몸이 질병과 싸울 수있는 능력을 상실하기 때문이다. 따라서 베이킹, 과자, 달콤한 주스, 달콤한 차와 나무 딸기 잼 및 꿀을 삼가해야합니다. 또한 과자에는 많은 탄수화물이 포함되어 있으며 비활성 상태에서는 불필요합니다.

독감 기간 동안 알코올과 커피를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 알코올과 커피는 몸을 탈수시키고 질병의 진행을 악화시킵니다.

식욕이 없다면 무엇을해야합니까? 자신을 강요하거나 강요하지 마십시오.

우리의 유기체는 복잡하고 현명하게 배열 된 메커니즘이며, 그 자체가 필요한 것을 알고 있습니다. 그리고 우리는 그 말을 듣는 법을 배워야합니다. 음식을 거부하면 몸은 바이러스와 싸울 수있는 모든 힘을 얻습니다. 그렇지 않으면 음식을 소화하러 갈 것입니다. 그러므로 식욕이 없으면 자신을 강요하지 마십시오. 우리는 확실히 굶주림으로 죽지 않을 것이지만, 구원이 오면 곧 나를 믿어 라. "잔인한"식욕이 곧 일어날 것이다.

가벼운 치킨 스프, 죽 및 마시는 것 - 몸이 완전히 회복 될 때까지 아무 것도 요구하지 않습니다.

사후

결론적으로, 독감 예방법이 독감 예방법이라는 것을 덧붙일 가치가 있습니다. 병이 들지 않도록하려면 건강을 정상적으로 유지하고 적극적인 생활 방식을 유지하며 나쁜 습관을 유지해야합니다. 예방 접종을 게을리하지 마십시오. 건강하고 자신을 돌봐!

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