심장을 죽이는 가장 해로운 음식 8 가지 : 심장 전문의의 조언

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심장을 죽이는 가장 해로운 음식 8 가지 : 심장 전문의의 조언

심혈관 시스템은 인체 작업에 핵심적인 역할을합니다. 가장 중요한 기능은 모든 장기와 조직의 산소 공급입니다. 그 상태는 많은 요인에 의해 영향을받습니다. 그 중 일부는 사람의 의지 (생태, 스트레스, 유전 및 유전 적 소인)에 실질적으로 의존하지 않지만 일부는 관할하에 있습니다.

두 번째 요인에는 무엇보다도 영양이 포함됩니다. 다이어트의 내용이 심혈 관계에 큰 영향을 미치지 만, 많은 사람들이 심하게 그 구성을 경멸합니다.

한편, 개인의 필요를 고려하여 신체가 필요로하는 올바른식이 요법과 음식물로 인해 심장 및 혈관의 건강을 유지할 수있을뿐 아니라 연구에 의해 확인 된 상태를 교정 할 수 있습니다. 신체에 필요한 식품군을 유지하는 것 외에도 올바른 영양소 비율,식이 순응도, 심장 전문의는 심장에 직접 공급하고 혈관을 강화시키는 음식을 섭취하도록 권장합니다.

그러나 많은 사람들은 심장 혈관계의 상태에 악영향을 미치는식이 요법 음식을 배제하는 것도 중요하다는 사실을 잊고 있습니다. 연구에 따르면 정크 푸드와 심혈관 질환이 직접적으로 연관되어 있습니다. 어떤 종류의 음식, 어떤 음식이 가장 해로운 지,이 기사에서 고려합니다.

우리의 마음을 죽이는 8 가지 음식

아래에서 우리는 우리 마음에 영향을 미치는 극단적 인 음식에 대해 소개 할 것입니다. 그들 중 일부는식이 요법에서 완전히 배제되어야하며 다른 사람들의 사용을 최소화해야합니다.

1. 에너지

에너지 음료에는 카페인, 설탕 및 방부제가 함유되어 있습니다. 다른 자극제와 마찬가지로 신체의 에너지 보유량이 고갈되면 일시적으로 에너지가 급증합니다.

다른 말로하면, 그들은 에너지를주지는 않지만 체내 만, 특히 심장은 마모를 위해 힘을 가하고 그 다음에 힘의 감소가 뒤 따르고 압력 상승이 동반됩니다. 과학자들은 에너지가 심장 질환을 일으킬 위험이 증가한다는 것을 증명했습니다.

흥미롭게도, 대부분의 전력 공학 소비자는 필요하지 않습니다. 수면을 취할 필요가있는 사람들은보다 낮은 농도의 카페인을 함유하고 추가 유해 물질을 포함하지 않는 더 많은 수용성 자극제를 권장합니다. 무엇보다, 차와 커피. 허용되는 복용량을 초과하지 않으면 커피 소비가 심장에도 좋습니다.

2. 알코올

알코올은 신체의 다른 시스템에서와 마찬가지로 심장 및 혈관에 동일한 파괴적인 영향을 미칩니다. 또한 약물이나 지방이 많은 식품과 함께 알코올은 촉매 역할을하거나 신체에 미치는 영향을 변화시킬 수 있습니다.

예를 들어, 혈관의 정상화를 목표로하는 약물과 함께 알코올의 효과는 붕괴를 유발할 수 있으며 지방이 많은 식품과 함께 간과 신장에 해로운 파괴적인 과정이 가속화되는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 어떤 알코올도 엄격하게 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

3. 소금

소금 섭취는 매일 3.5 ~ 5 그램의 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 동맥 고혈압, 관상 동맥 질환 등과 같은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게는 적용되지 않습니다.

이들 중 일부에서는 소금 섭취를 더 줄여야하며, 염분이없는식이 요법이나 고전적인 염화나트륨 대신 나트륨을 칼륨으로 대체하는 것이 좋습니다.

소금 섭취를 완전히 거부하는 것은 또한 일반적으로 사용되는식이 요법이 심장 마비의 위험에 기여할 수 있기 때문에 바람직하지 않습니다.

4. 지방 음식

지방은 몸에서 중요한 역할을하지만 모든 지방이 유익한 것은 아닙니다. 일부 제품에 포함 된 지방은 혈관벽에 침착되어 죽상 동맥 경화증이 발생할 수 있으므로 다른 위험한 질병의 발병을위한 전제 조건입니다. 따라서 별도의 기사에서 찾을 수있는 건강한 고기를 사용하는 것이 좋습니다.

그러한 지방은 지방 고기, 즉 양고기와 돼지 고기, 그리고 풍부한 양의 버터로 조리 된 제품에서 발견됩니다. 이 고기는 어떤 경우에도 대량으로 섭취 할 수 없습니다.

5. 훈제 소시지

훈제 소시지의 피해는 한편으로는 발암 성 물질 및 방부제의 존재에 기인하며 다른 한편으로는 우리의 마음을 죽이는 풍부한 양의 지방 구성에 포함되어 있습니다.

훈제 제품은 압력의 성장을 자극하고 혈전증에 기여합니다. 또한, 소비는 간, 신장, 내분비 및 비뇨 생식계에 영향을줍니다.

6. 패스트 푸드

패스트 푸드의 피해는 사용 된 제품의 품질이 낮을뿐만 아니라 튀김에 사용되는 오일에 포함 된 트랜스 지방과 지방이 존재하기 때문에 발생합니다. 패스트 푸드의 소비는 몸이 소비에서 추출한 음식 이득보다 몇 배나 큽니다.

그것은 나쁜 콜레스테롤의 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 그리고 그러한 음식에 함유 된 유해한 물질은 글자 그대로 혈관을 "긁어"헐겁게 만듭니다. 그 결과 쉽게 파헤칩니다.

7. 설탕

설탕의 섭취는 혈관의 압력과 악화를 갑자기 증가시킵니다. 또한 설탕 섭취량은 체내에서 발생하는 다른 시스템과 과정에 부정적인 영향을 미칩니다.

설탕은 신경계의 우울증 때문에 불안과 우울증을 유발합니다. 설탕의 피해는 에너지 소비로 인한 피해와 유사합니다.

8. 흡연

흡연은 가장 해로운 습관 중 하나이며, 원칙적으로 "코어"에 받아 들여지지 않습니다. 이는 혈관 경련을 일으켜 치명적인 상태에 빠지기 때문입니다.

심장 발작과 뇌졸중의 가능성이 급격히 증가 할뿐만 아니라, 흡연은 인체의 기관에 산소 공급을 방해하여 정상적으로 작동하지 못하게합니다.

대체 할 대상 - 6 가지 옵션

다음 블록은 심혈 관계에 긍정적 인 영향을주는 제품에 속합니다.

1. 과일, 감귤류 및 열매

레몬과 같은 바나나, 석류 및 감귤류가 특히 유용합니다.

심장에 대한 바나나의 긍정적 인 효과는 혈전 형성을 방지하고 압력을 정상화시키는 조성물 중 칼륨 함량이 높기 때문입니다.

석류는 "코어"에 없어서는 안될 과일입니다. 그것은 심장과 혈관 벽의 상태에 유익한 효과가 있습니다. 또한 석류는 모든 신체 시스템에 강장 효과를줍니다. 석류는 코카서스 주민의 장수 비결 중 하나입니다.

열매 중 포도, 크랜베리, viburnum이 가장 유익합니다. 그들은 혈병을 예방하고, 혈관을 정화하고, 혈액 생성과 혈류를 정상화시킵니다.

2. 채소

야채의 심장에 가장 유용한 것들은 구별 된 사탕무이어야하며, 긍정적 인 효과는 선진 의료 제품의 행동과 유사합니다. 마늘, 양파 및 호박은 베타 카로틴 함량이 높기 때문에 혈관에도 유용합니다. 이런 이유로 당근도 중요합니다.

3. 녹색

파슬리, 딜, 고수풀 및 다른 허브에는 심장 혈관계에 강화 효과가있는 유익한 미량 원소가 집중되어 있습니다.

4. 말린 과일과 견과류

심장에 말린 과일이 미치는 긍정적 효과는 냉동 과일 및 가공 과일과 비교하여 비타민과 미량 원소의 안전성 때문입니다. 너트에는 또한 몸에 필수적인 유익한 물질이 많이 들어 있습니다. 심혈관 전문의를 강화 시키려면 신체의 소화율이 높은 분쇄 견과류와 말린 과일의 치료 혼합물을 추천하십시오. 가장 효과적인 것은 그것을 고안 한 뛰어난 의사의 이름을 따서 명명 된 심장 페이스트 아모 사바 (Amosova)입니다.

5. 오일

심장과 혈관의 경우, 처음 누르는 올리브 오일과 아마 인유는 대체 할 수없는 역할을합니다. 그들은 혈관을 정화하고 심장 근육을 강화시킵니다.

6. 물고기

물고기의 장점은 고기보다 훨씬 뛰어납니다. 이것은 첫째, 최고의 소화성 때문입니다. 둘째, 물고기에 포함 된 지방은 혈관에 축적되지 않을뿐만 아니라 신체를 강화시키는 데 필수 불가결 한 조건이기도합니다.

셋째, 태평양 연어 (새끼 연어, 새우 연어, 연어, 코코 연어, 치누크 연어)와 같이 야생에서 먹는 물고기는 자연 식품에만 독점적으로 먹이기 때문에 간에서 처리되지 않는 육류에는 실질적으로 유해한 물질이 없습니다.

마지막으로,이 infographic 체크 아웃 :

칼륨식이 요법에 대한 몇 마디

앞서 언급했듯이, 칼륨과 마그네슘은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 없어서는 안될 요소입니다. 이러한 이유로 전문가들은 "코어"가 나트륨을 칼륨으로 대체하여 소금을 구입할 것을 권장합니다. 이 요소는 심장 근육을 강화하고, 혈관을 정화시키고, 혈전을 막아줍니다.

심장 마비를 일으키는 음식 10 개 : 즉시 포기하십시오!

우리는 우리가 먹는 것입니다.

다이어트에주의를 기울이는 것이 중요합니까, 아니면 심각한 질병에 대한 전제 조건이 없으면 모든 것을 연속적으로 먹을 수 있습니까?

대답은 다음과 같습니다 : 적절하게 균형 잡힌식이 요법은 엄청난 수의 건강 문제를 예방할 것입니다.

심장 마비 위험

예를 들어, 일부 음식은 맛이 매우 우수 함에도 불구하고 무엇보다도 인간의 가슴을 위협합니다.

부적절한식이 요법이 심장 발작의 위험을 증가 시킨다는 것을 증명했습니다.

따라서 어떤 유해한 제품에 특별한주의가 필요합니까?

시체를 심장 마비의 위험에 놓고 싶지 않은 경우 잠재적으로 위험한 제품 중 최악의 제품이 목록에서 제외되어야합니다.

심장에 해로운 제품

피자는 훌륭한 식사입니다. 당신은 깊이 착각했습니다.

피자 생산자가 자신의 제품을 이상적인 점심 또는 저녁 식사로 제공하지만 이는 사실이 아닙니다. 광고를 신뢰하지 말고 사실을 이해해야합니다.

피자에는 야채, 고기 및 기타 건강한 제품이 포함되어 있지만 건강하고 적절한 음식으로 분류하기는 어렵습니다. 정확하게 말하면, 피자는 심장과 전체 심혈관 시스템에 대한 실시간 폭탄입니다.

치즈 피자 한 조각은 종종 의사가 허용하는 포화 지방 허용량의 2/3를 초과합니다.

그러므로, 당신이 좋아하는 피자 한 조각 만 먹는다면 허용 일일 칼로리와 지방의 양을 얼마나 초과하는지 생각하십시오.

이것은 쇠고기, 유제품 및 돼지 고기에 포함 된 지방, 즉 피자에 들어있는 모든 성분에 관한 것입니다.

특히 베이컨, 살라미 소시지, 소세지 등의 피자는 다음과 같은 토핑을 피하십시오. 그리고 우리가 알다시피 가공 식품은 우리의 건강의 주요 적입니다.

간식

현대인, 특히 대도시 거주자는 종종 이동 중에도 모든 것을 처리합니다. 시간, 스트레스 및 기타 요소 부족으로 많은 사람들이 좋은 영양에 대한 대안으로 패스트 푸드를 선택하기도합니다.

불행히도 패스트 푸드는 이미 삶의 방식이되었습니다. 의심의 여지없이 해로운 제품에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

패스트 푸드 트랜스 지방 및 정제 된 당의 조성. 대부분이 제품은 배소에 의해 준비되며, 식물성 기름은 튀김 중에 재사용됩니다. 이 모든 것이 우리가 단순히 우리 몸을 독살 시킨다는 사실로 연결됩니다.

패스트 푸드 메뉴를 확인하십시오. 포화 지방, 트랜스 지방, 설탕 및 나트륨으로 과부하되지 않는 제품은 거의 없습니다.

연구에 따르면 소위 패스트 푸드 (fast-food) 카테고리의 음식을 섭취하면 혈관이 정상 능력을 24 %까지 감소시킵니다.

다양한 소스에 많은 양의 나트륨과 지방이 들어 있다는 사실을 기억해야합니다.

이 모든 것은 패스트 푸드에만 적용되는 것이 아닙니다. 가공 식품에는 일반적으로 나트륨 함량이 매우 높으므로 심장 건강에 좋지 않습니다.

유해한 제품

3. 우유 및 유제품

어린 시절부터 우리 모두는 우유가 칼슘과 다른 영양소로 가득 찬 가장 유용한 제품이라는 사실에 영감을 받았습니다.

그러나 전문가들은 가공 우유 제품뿐만 아니라 전체 우유가 노인을위한 실시간 폭탄임을 보여주었습니다.

이러한 제품은 동맥을 막습니다.

조언은 다음과 같습니다 : 저지방 우유 또는 탈지 우유를 선택하고 집에서 요거트를 요리하십시오.

스토어 요구르트는 어른에게나 심지어 어린 아이들에게도 도움이되지 않습니다.

대부분의 과자 및 과자에는 유해한 트랜스 지방이 포함되어 있습니다.

버터, 마가린은 가장 유해한 트랜스 지방입니다.

트랜스 지방은 식물성 오일을보다 견고하게 만드는 과정을 통해 만들어집니다.

원칙적으로 파렴치한 제조업체는 제품 생산 비용을 줄이기 위해이 방법을 사용합니다.

트랜스 지방은 우리 몸의 진짜 살인자입니다. 그들은 소위 나쁜 콜레스테롤의 수준을 증가시킵니다. 이러한 콜레스테롤은 동맥을 막습니다. 또한 트랜스 지방은 좋은 콜레스테롤을 감소시켜 심장 발작의 위험을 증가시킵니다.

맛있는 페이스트리, 크로와상, 머핀, 롤빵에 엄청난 양의 트랜스 지방이 들어 있음을 기억하십시오.

그러므로 그러한 음식을 사기 전에 레이블에있는 정보를 읽으십시오.

아마도 어린이는 코카콜라와 다른 탄산 음료가 우리 몸에 끼치는 해를 알지 못할 것입니다.

세련된 설탕과 전분, 트랜스 지방은 죽상 동맥 경화증을 유발합니다. 이 유해한 물질은 감미롭고 아주 좋아하는 음료에서 발견됩니다. 하루 한 잔의 코카콜라 만 마시면 심장 발작의 위험이 20 % 증가합니다.

많은 연구가 그러한 음료의 해를 증명합니다. 식단 콜라가이 위협을 제거 할 것이라고 생각한다면 당신은 깊이 착각합니다.

2012 년 과학 연구 중 하나는 코카콜라와 펩시의식이 변형이 심장 발작의 위험을 증가 시킨다는 것을 보여주었습니다.

핫도그, 베이컨, 소시지 및 기타 맛있는 육류 제품은 단순히 심장 마비로 이어지는 다양한 질산염, 나트륨 및 기타 물질로 가득합니다.

원칙적으로 "환경 친화적 인", "건강한"그리고 "자연적"으로 우리에게 제공되는 육류 제품조차도 자연적이지 않습니다.

터키, 닭 가슴살 및 기타 육류 제품은 특별한 가공을 거치므로 고품질의 성분을 함유하지 않습니다.

질산염, 아질산염 및 나트륨 이외에 가공육의 단백질 수준은 미처리 제품보다 훨씬 낮습니다.

그런 제품을 섭취하면 동맥이 막히고 심장 발작의 위험이 높아집니다.

마음에 나쁜 것은 무엇인가?

7. 버터, 크림 또는 치즈 소스

다양한 소스와 유제품의 팬은 간단한 진실을 받아 들여야합니다. 그러한 제품은 동맥을 막아서 우리 몸을 해칩니다.

버터, 크림 및 치즈 소스는 건강의 진정한 살인자이며 심장 마비의 발병을 촉진하는 요소입니다. 포화 지방으로 채워진 맛있는 복합 소스 대신 올리브 오일 또는 탈지 분유로 건강에 좋은 소스를 만드십시오.

그리고 한 가지 더 중요한 팁 : 평범한 파스타를 통 곡물로 대체하십시오. 따라서 즉시 한 돌로 두 마리의 새를 죽일 것입니다 : 접시에있는 칼로리 내용물을 줄이고 저지방 소스의 형태로 대안을 선택하십시오.

확실히, 우리 중 대부분은 육즙이 많은 고기 스테이크를 좋아합니다.

그러나 모든 사람이이 제품이 우리 몸에 끼치는 해를 알지 못합니다. 붉은 고기에서 발견 된 동물성 지방은 우리의 동맥을 막아 심장 마비의 위험을 초래합니다.

붉은 고기는 한 달에 한 두 번 이상 테이블에 없을 수 있습니다. 그렇지 않으면 건강에 위험이 있습니다.

조언은 다음과 같습니다 : 희박하고 마른 고기 선호. 당신이 더 뚱뚱한 조각을 얻는 경우에, 모든 과잉 지방질을 차단하십시오.

또한, 그러한 고기의 양을 제한하십시오. 예를 들어, 붉은 고기 200g을 먹을 수 있다면 50-60g으로 제한하십시오.

즉, 붉은 고기의 소비는 카드 놀이의 갑판 크기를 초과하지 않는다고 전문가들은 조언합니다.

지방질과 여분 열량의 접시에 추가하는 각종 유해한 소스 또는 그레이비를 피하십시오.

갑자기 치즈 버거를 먹고 싶다면 10 배를 생각해보십시오.

치즈 버거에는 붉은 고기가 있습니다. 또한 치즈 버거에서 구할 수있는 치즈는 가공되어 동일한 트랜스 지방으로 가공됩니다.

참깨 롤빵에는 가공 탄수화물과 함께 튀긴 양파, 해로운 소스가 가득합니다. 그만큼 사랑받는이 제품의 전체 "무해한"구성입니다.

즉, 치즈 버거에는 약 천 칼로리의 지방과 엄청난 양의 탄수화물이 들어 있습니다.

포화 지방은 당신에게 좋지 않습니다.

이것에 음식을 제공하는 식당에서는 식용유가 2 ~ 3 회 사용되기 때문에 이미 해로운 지방을 더욱 해롭게 만듭니다.

즉, 음식을 튀기는 방법도 중요합니다. 예를 들어, 스페인, 이탈리아, 그리스와 같은 지중해 국가에서는 요리가 올리브 오일로 준비됩니다.

이 오일은 우리의 심장과 전반적인 건강에 더 유익합니다.

10. 빵 부스러기에 걸린 닭 또는 생선

위의 목록에서 아무 것도 사용하지 않으므로 기사를 읽고 승자와 같은 느낌을 가진 사람들은이 마지막 지점에주의를 기울여야합니다.

닭고기 나 생선은 종종 빵가루를 입히고 튀긴다. 그리고 빵 굽는 것은 해로운 탄수화물보다 아무것도 아닙니다. 다른 것들 중에서도 튀김 형태로 식탁에 떨어집니다.

그러면 심장 마비의 위험을 줄이기 위해 어떤 제품을 선호해야합니까?

친화적 인 제품

- 가능한 한 자주 신선한 음식을 섭취하십시오.

-가능한 채소와 과일을식이 요법에 포함 시키십시오.

계절에 과일과 채소를 먹을 수있을뿐 아니라 신선한 채소를 먹을 수 없을 때 동결시킬 수 있습니다.

야채와 과일은 신선하고 신선하지만 얼어 붙어 건강에 여러 가지 이점도 있습니다.

-통조림 식품을 덜 먹고 가능한 경우 일반적으로 통조림 식품을 포기하십시오. 그들은 너무 많은 나트륨을 함유하고있어서 심장에 해로울 수 있습니다.

-게재 크기를 제한하십시오.

-튀긴 음식을 피하십시오.

-순수한 물을 충분히 마시고 설탕 음료를 피하십시오.

-하루에 다섯 번 또는 여섯 번 먹는 것이 좋습니다. 우리의 대부분은 습관적입니다.

그리고 운동은 인생이라는 것을 기억하십시오. 움직여서, 스포츠 경기. 당신이 옳은 것을 먹을지라도, 당신의 가슴은 운동과 신체 활동을 필요로하는 근육이라는 것을 항상 기억해야합니다!

http://www.infoniac.ru/news/10-produktov-kotorye-provociruyut-serdechnyi-pristup-Otkazhites-ot-nih-srochno.html

피닉스 심장

카디오 웹 사이트

혈관과 심장에 나쁜 점은 무엇입니까?

심장 질환은 주요 사망 원인 중 하나이므로 심장에 대한 유해한 음식을 메뉴에서 제외해야합니다.

심장은 인체에서 가장 중요한 기관입니다. 불행히도 의사를 찾는 것조차 심장 질환을 예방하는 최선의 방법은 아닙니다. 그러한 방문의 평균 소요 시간은 불과 10 분입니다. 따라서 위험에 처한 경우 대부분의 의사는 세부 사항에 들어 가지 않고 간단하게 식단을 모니터링하고 집으로 보내는 것이 좋습니다.

심장과 혈관에 건강에 좋지 않은 26 가지 해로운 음식에 대해 배웁니다. 그들은 즉시 식단에서 제거해야합니다. 식이 요법을 바꾸 자마자 다른 연령 관련 질병을 극복 할 수 있습니다.

소금이 많이 든다.

과도한 소금 섭취가 혈압을 상승 시킨다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 통제되지 않은 압력 상승이 동맥 경화 및 협착으로 이어져 심장 질환의 위험이 증가한다는 것은 누구도 알지 못합니다. 최근의 자료에 따르면 과체중은 과도한 나트륨 섭취와 관련이 있으며, 과체중이고 소금 섭취량이 가장 많은 남성은 나트륨 섭취량이 적은 사람들보다 심장병으로 사망 할 확률이 61 % 높습니다..

칩과 스낵에는 엄청난 양의 소금이 들어 있습니다. 나트륨에 대한 덜 분명한 10 개의 출처에 대해 알아보십시오. 그들을 기억하고 멀리 떨어져있어 라.

통조림 야채

야채는 혈압을 정상화하도록 설계된 다이어트의 기초가 될 수 있습니다. 그러나 은행에서 팔리는 것은 아닙니다. 야채가 유익한 성질을 유지하는 덕분에 방부제와 소스에는 많은 나트륨이 포함되어 있습니다. 통조림 식품에 "소금이 없음"또는 "나트륨 부족"이라고 표시하고 먹기 전에 야채를 헹구는 것을 잊지 마십시오. 소금없이 통조림을 찾을 수 없습니까? 냉동 야채로 전환 할 가치가 있습니다.이 범주에는 소금이없는 다양한 제품이 있습니다.

레스토랑 수프

기억하십시오 : 인기있는 음식의 네트워크에있는 수프의 일부에는 9.590 밀리그램만큼의 치명적인 동맥 나트륨이 들어 있습니다. 이것은 4 일당 초과 수당이며 칩 55 봉지와 같습니다. 식당에서 제공되는 모든 스프에는 소금이 많이 함유되어 있지는 않지만 최고의 음식 체인에서도 일일 섭취량의 절반 이하를 함유하고있는 것을 발견하지 못합니다. 의사는 권장합니다 : 따뜻하고 맛있는 스프를 즐기고 싶다면 집에서 요리하십시오.

콜드 컷

이 음식은 주요 나트륨 공급원 중 하나입니다. 빵과 첨가제가 소금으로 상황을 악화시키는 것은 거의 없습니다. 주요 원인은 절단과 치즈로 각 조각에는 약 250 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 입증 된 사실 : 모두가 최소한 3-4 조각의 이들 제품을 섭취합니다. 이는 한번에 1000 밀리그램의 소금을 섭취하는 것과 같습니다.

토마토 소스

정말 소금을 붙여 넣으시겠습니까? 토마토 소스 반 컵에는 나트륨 830 밀리그램 (97 개 크래커)이 들어 있습니다. 혈압이 급격히 상승하는 것을 피하려면 반 컵당 350 밀리그램 미만의 소금을 함유 한 토마토 소스를 사십시오.

냉동 식품

기성품 냉동 식품은 시간이 거의없는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 그러나, 그들은 소금을 많이 포함하고 있습니다. 건강한식이 요법을하는 것조차도. 두 가지 예를 들자면 야채와 함께 튀긴 닭고기 한 팩에는 620 밀리그램의 나트륨이 들어 있고, 샌드위치에는 아침 식사로 스크램블 드 에그와 치즈가 들어 있습니다. 700 밀리그램은 일일 요구량의 절반보다 약간 적습니다. 1 회 제공량이 500 밀리그램 미만인 냉동 식사를 구입하십시오.

야채 주스

채소를 씹지 말고 마시는 것이 좋습니까? 그런 다음 부엌에서 갓 짜내거나 조리 한 것을 선호하십시오. 패키지 주스는 소금물로 가득 차 있습니다. 예를 들어, 야채 주스 한 잔에는 480 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 여전히 병에 든 주스를 마셔야한다면 소금이 부족한 주스를 선택하십시오. 이것은 추가 340 밀리그램의 나트륨 섭취를 피하는데 도움이 될 것이며 이는 한 달 안에 혈압 수준에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.

케이 퍼와 케첩

마음에 좋은 제품은 향신료가 중요합니다. 케이 퍼 스푼에는 200 밀리그램 이상의 소금이 들어 있습니다. 그리고 케첩의 같은 부분에서 감자 튀김을 찍습니다. -167 밀리그램입니다. 마음을 작동 상태로 유지하기 위해 이러한 향신료의 소비를 줄입니다.

부드러운 치즈

이 광범위한 아침 식사 제품이 맛이 없다는 사실에도 불구하고, 약 700 밀리그램의 나트륨이 한 컵에 담겨서 일일 기준의 3 분의 1 이상을 차지할 수 있습니다. 아침 식사로 부드러운 치즈를 포기하지 않으려면 낮은 소금 옵션으로 바꾸거나 그리스 요구르트를 잘 먹으십시오. 그것은 적은 소금, 많은 단백질을 포함하고 부드러운 치즈에 대한 대중적인 대안입니다.

동맥을 막히세요.

혈중 콜레스테롤 수치가 허용치를 초과하면 혈관을 막을 수있어 심혈 관계 질환의 위험이 증가합니다. 무엇이 막히는가? 콜레스테롤, 포화 지방 및 트랜스 지방의 특정 유형이 풍부한식이 요법. 콜레스테롤과 지방이 포함 된 가장 위험한 제품.

냉동 케이크

냉동 디저트는 트랜스 지방의 가장 유력한 원천 중 하나입니다. 사실,이 케이크의 한 조각에는 허용 일일 수당을 초과 지방 3g이 들어 있습니다. 8 만 명의 여성 중 14 년 동안 수행 된 연구에 따르면, 심장병과 트랜스 지방산의 섭취 사이에 양의 상관 관계가 있습니다. 심장과 허리가 당신에게 감사 할 것입니다 - 모든 비용으로 그러한 제품을 소비하는 것을 삼가 할 가치가 있습니다.

아이스크림

건강한 성인은 하루에 콜레스테롤을 300 밀리그램 이하 섭취 할 수 있습니다. 일부 아이스크림 컵에는 일일 섭취량의 1/3 이상 (130 밀리그램)이 포함되어 있습니다. 마음을 아프게하지 않고 추위를 즐기려면 바나나 아이스크림을 준비하십시오. 조리법은 다음과 같습니다. 바나나 2 개를 얇게 자른 다음 가방에 넣고 냉동실에 밤새 두십시오. 다음날 믹스가 일관성있게 아이스크림을 닮기 시작할 때까지 소량의 우유와 버터로 그들을 치십시오. 맛있는 장식은 어두운 초콜렛이나 나무 딸기의 빵 부스러기 일 것입니다 - 심장에 좋은 제품. 라스베리와 같은 섬유질이 풍부한 과일과 열매는 피의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시킨다는 것이 증명되었습니다.

로스트 치킨

구운 닭 가슴살은 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 그러나 피부를 제거하지 않고 튀김을하면 요리의 영양가가 매우 빠르게 변합니다. 실제로, 230 그램의 무게를 지닌 피부를 가진 튀긴 닭고기의 일부에는 11 개의 스트라이프 베이컨으로 된 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 당신의 마음에 봉사하고 조류를 요리하는 더 유용한 방법을 선택하십시오.

마가린

부분적으로 수소화 된 지방은 종종 마가린과 같은 대체 기름을 생산하는 데 사용됩니다. 그러한 지방은 심혈관 질환의 발병에 영향을 주지만, 대부분은 자외선에보다 민감 해지기 때문에 피부의 노화 과정을 촉진시킬 수 있다는 것을 대부분 모릅니다. 따라서 이러한 콜레스테롤이 풍부한 음식을 사용하지 말고 심장 건강에 좋은 올리브 오일과 소량의 천연 버터를 선호하십시오.

쿠키

달콤한 치아에 대한 나쁜 소식 : 상자에서 나온 비스킷은 트랜스 지방의 근원이며 심장에 해를 끼칠 수 있습니다. 각 크림 쿠키에는 일일 섭취량을 초과하는 지방 3g이 들어 있습니다. 동맥을 청결하게 유지하려면 아침 식사, 빵 한 덩어리 또는 저녁 식사를위한 전체 곡물 빵에 전체 곡물 가루를 선호하는 것이 좋습니다.

혈당 상승

포도당 내성 장애와 당뇨병이 심장병 발병 위험을 증가 시킨다는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 건강한 심장을 유지하기위한 중요한 조건은 정상 혈당 수준을 유지하는 것입니다. 연구원에 따르면, 당뇨병으로 고통 당하면 혈당을 조절하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 물론 과자와 탄산 음료는 몸에 돌이킬 수없는 해를 입히지 만, 설탕 수치에 대한 영향조차 의심하지 않는 제품이 많이 있습니다.

흰 쌀

전체 곡물과는 달리, 심장병으로 인한 사망 위험을 약 20 % 감소시킬 수 있으며, 모든 영양소가 박탈 된 정제 곡물은 건강에 반대 효과가 있습니다. 이 연구는 350 명의 사람들이 참석 한 가운데 세련된 쌀을 먹은 사람들이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 높다는 것을 보여주었습니다. 결론 : 전체 곡물을 사용하여 질병을 예방하십시오.

커피 블렌드

경고 : 시럽, 설탕, 휘핑 크림 및 기타 첨가제와 커피 블렌드는 밀크 쉐이크에서와 같이 많은 칼로리와 지방을 함유 할 수 있습니다. 설탕 함량이 증가하면 혈당 수치가 증가하고 카페인은 혈압을 상승시킵니다. 이러한 조합은 당뇨병 및 심혈관 질환의 발병을 예방하려는 사람들에게 도움이되지 않습니다. 건강을 유지하려면 우유와 계 피와 함께 커피를 마시십시오. 이로 인해 고혈당의 결과로 심장 질환이 발병 할 위험이 줄어 듭니다.

중국 음식

참깨 또는 돼지 고기가 달고 신 소스에 담긴 닭고기와 같은 중국 요리는 칼로리, 지방, 나트륨 및 탄수화물의 원천입니다. 전문가에 따르면, 폭발적인 혼합물은 혈당 수치를 상당히 높일 수 있으며 오랫동안 높은 수준으로 유지할 수 있다고한다. 정상 포도당 수치를 유지하고 동시에 좋아하는 음식을 버리지 않으려면 찐 야채와 단백질 제품을 원하는 소스와 별도로 주문하십시오. 1 서빙 또는 2 서빙 만 추가하는 경우 식사는 건강에 10 배가됩니다. 웨이터에게 쌀을 넣거나 현미를 주문하지 말 것.

계피 롤

모든 생과자는 설탕과 탄수화물의 창고이지만 계피 만두는 가장 해로운 것으로 간주 될 수 있습니다. 그냥 생각해보십시오 : 클래식 롤빵은 880 칼로리, 127 그램의 탄수화물과 58 그램의 설탕을 포함하고 있습니다 - 당신은 10 팩의 일반 쇼트 빵에서 같은 양을 발견 할 것입니다. 하루를 시작하는 다른 많은 좋은 방법이 있습니다.

베이컨과 소시지

점심 시간에 즐기는 콜드 컷뿐만 아니라 아침 식사로 먹고 싶은 베이컨을 곁들인 소시지는 삶을 위험에 처하게합니다. 이러한 육류 제품에는 질산염이 포함되어 있습니다. 즉 당분을 흡수하는 신체의 자연적 기능을 손상시키는 방부제가 당뇨병 발병의 위험을 초래합니다. 더욱이, 대부분의 반제품 고기 제품에는 거대한 양의 소금이 함유되어있어 고혈압 발생을 유발하여 심혈관 질환의 충만과 발전을 가져옵니다.

비만 유도

과체중, 복부 지방 및 심혈관 질환의 연관성이 오래 전부터 확립되어 왔습니다. 결국 허리에 지방이 많을수록 혈압, 설탕 및 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 복부에 피하 지방의 성장에 가장 큰 영향을 미치는 음식에 대해 알아보십시오.

부용 큐브

수제 국물 또는 저염 국물로 조리 된 수프는 건강하고 영양가있는 요리가 될 수 있습니다. 그러나 부용 큐브에서 끓여야 만 완전히 다른 영양소, 즉 과량의 글루탐산 나트륨을 얻을 수 있습니다. 그것은 식욕을 자극하고 신체가 더 많은 인슐린을 생성하도록 만드는 첨가제입니다. 인슐린은 신체의 지방 축적을 담당하는 호르몬입니다. 그런 음식을 규칙적으로 섭취하면 허리에 약간의 여분 파운드가 나타날 것임을 상기시킬 필요가 없습니다.

감자 칩

연구 과학자들에 따르면, 칩은 당신의 심장에 가장 위험한 제품 중 하나입니다. 그들은 엄청난 양의 포화 지방을 함유하고있을뿐만 아니라 위 지방층을 증가시키고 심장을 위험에 빠뜨릴뿐만 아니라 과도한 섭취가 심혈관 질환으로 이어지는 또 다른 성분입니다. 이 연구는 칩의 일일 소비만으로 4 년마다 1 킬로그램의 여분의 지방이 형성됨을 보여주었습니다. 즉, 칩을 먹는 것을 멈 추면 다이어트 중에 다른 것을 바꾸지 않아도 위장에 250 그램의 지방이 손실됩니다.

다이어트 소다

최근의 연구에서, 다이어트 음료의 섭취와 허리의 과도한 지방 사이의 연관성이 입증되었습니다. 다이어트 펩시가 제로 칼로리를 함유하고 있기 때문에 아마도 모순적 인 것처럼 보입니다. 그러나 과학자들은 다이어트 소다를 섭취 한 사람들이 "저장된"칼로리의 수를 과대 평가하여 과식하는 경향이 있다고 믿고 있습니다. 신선한 감귤의 과일 주스를 추가하여 매일식이 콜라를 물로 바꿉니다. 왜 정확히 물? 연구원에 따르면, 하루에 5 잔 이상의 물을 마시면 심장 질환의 위험을 60 %까지 줄일 수 있습니다! 그리고 이것은 탄산 음료를 포기해야하는 견고한 이유입니다.

호기심 많은 사실 : 치즈는식이 요법에서 포화 지방의 가장 중요한 원천입니다. 그리고 다른 유형의 지방과는 달리 포화 상태가되면 일반적으로 복부에 침착되어 심장 혈관계의 건강을 위험에 빠뜨립니다. 배꼽 지방을 없애고 싶다면 모짜렐라와 체다의 소비를 줄이고 심장 문제는 잊어 버리십시오.

피자

입술에 두 번째, 영원히 엉덩이에. 어때요? 저녁 피자가 당신의 위장에 영원히 머물 것입니까? 실제로 포화 지방의 두 번째로 큰 소스는 피자입니다. 대부분의 경우 피자 조각에는이 유해한 물질을 하루 반 개씩 섭취합니다. 건강과 허리 둘레를 유지하려면 한 조각으로 제한하고 직접 만든 샐러드에 추가하십시오. 이 고 칼로리 음식을 계속 추가하는 것보다 훨씬 낫습니다.

프렌치 프라이

프렌치 프라이는 당신의 심장에 3 가지 위협이됩니다. 그것은 혈당 수치를 높이는 단순 탄수화물의 근원 일뿐만 아니라 지방과 소금도 함유하고 있습니다. 하버드 대학의 과학자들에 의한 20 년간의 연구 결과에 따르면, 감자 튀김을 매일 먹는 사람들은 매 4 년마다 1.5 킬로그램 이상의 과체중을 보였다. 연구의 모든 시간 동안 참가자들은 감자 섭취로만 6 킬로그램의 지방을 얻었습니다.

스테이크

연구에 따르면, 쇠고기의 오른쪽 부분을 먹는 것은 허리의 무게를 잃는 데 기여하지만, 잘못된 부분을 선택하면 점심 식사는 신체의 모양에 반대 효과를냅니다. Ribeye, T-bone tenderloin 및 New York 스테이크는 시체에서 가장 뚱뚱한 부분이며, 정기적으로 사용하면 위장에 과도한 지방이 축적됩니다. 평평한 위장과 건강한 심장을 유지하려면 안심 잔 위에서 음식을 끊으십시오.

과일 주스

모든 천연 주스 1 잔에는 설탕 36 그램이 들어 있습니다. 이것은 4 개의 도넛을 믹서기에서 섞어서 달콤한 리큐어로 마시는 것과 같습니다. 더욱이 과당은 주스의 단맛에 더 큰 원인이됩니다. 설탕은 허리에 지방 침착을 유발합니다. 상쾌한 물을 마신다면 위장이 사라질 것입니다. 그냥 맑은 물에 몇 가지 신선한 딸기를 추가하고 차갑게. 왜 열매인가? 블루 베리, 라스베리 및 딸기에는 아스피린에서 발견 된 심장 질환 치료제 인 살리실산이 포함되어 심장 건강을 유지하기 위해 맛있는 보조제로 전환됩니다.

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심장에 가장 해로운 제품

심혈관 질환의 수는 매년 증가하고 있습니다. 이것에는 몇 가지 이유가 있습니다. 중요한 요소는 영양입니다. 사람이 매일 먹는 일부 음식은 심장과 혈관에 치유 할 수없는 손상을줍니다.

심장 제품에 유해 함

수많은 연구 결과에 따르면 심장 및 혈관에 가장 해로운 제품은 다음과 같습니다.

밀가루. 베이킹, 비스킷, 크림과 함께 케이크, 구성에 지방을 포함하면 심장 근육의 작용에 악영향을 미칩니다. 이러한 제품은 체중을 늘리고 심장에 부담을줍니다.
소금 신체의 수분을 억제하고 혈압을 높이며 혈관의 가늘어지고 부서지기 쉽습니다. 이것은 광물 자체뿐만 아니라 내용물이 높은 제품, 즉 절임, 청어 및 기타 제품에 관한 것입니다.
소시지. 위험한 심장 훈제 및 훈제 제품. 어떤 훈제 고기에도 똑같이 적용됩니다. 삶은 소시지에 대한 제한은 적용되지 않습니다.
튀김, 튀김. 이러한 처리를 거친 제품은 건강에 해로울 수 있습니다.

캐비아 제품의 유용성에도 불구하고 검은 색과 빨간색 캐비어는 제한된 수량으로 먹어야합니다. 그것은 콜레스테롤이 풍부하여 혈관을 막히게하고 심장의 일에 부정적인 영향을 미칩니다.
마가린. 트랜스 지방을 사용하여 제조 할 때, 피하 지방 축적을 증가시키고, 혈관을 얇게하며, 심장 혈관계와 신체 전체에 부정적인 영향을 미칩니다.
과자 체중을 늘리면 혈액 공급에 악영향을 미치므로 심장 활동을 악화시킵니다.
알콜 저 알코올 음료의 일일 복용량은 300ml를 초과하지 않아야합니다. 강한 매일 사용을 금지합니다. 일주일에 강한 음료수는 200ml를 초과해서는 안됩니다. 알코올이 피를 두껍게합니다. 심장은 그것을 펌프질하려고 노력해야하는데, 이것은 기관의 빠른 마모를 초래합니다.

고기 돼지 고기, 양고기, 쇠고기는 혈액의 콜레스테롤 수치를 증가시켜 혈액 공급을 방해하는 콜레스테롤 반점을 형성합니다.
패스트 푸드. 식사는 심장 및 모든 내장 기관에 부정적인 영향을 미치는 지방을 사용하여 준비됩니다.
포화 지방. 혈관 벽에 콜레스테롤이 축적되어 혈액 순환을 방해합니다. 여기에는 치즈, 가금류 피부 및 기타 지방 음식이 포함됩니다.
조미료, 향신료. 신경이 자극되어 대동맥 파열의 위험이 증가합니다. 마리 네드, 식초, 각종 첨가물과 방부제가 들어있는 향신료에도 똑같이 적용됩니다.
칩, 너트 등. 그들은 방부제, 지방 및 심혈 관계 질환에 유해한 다른 물질을 함유하고 있습니다.

그들은 혈관을 약하게 만들고 콜레스테롤로 막히게하여 자유로운 혈액 순환을 막습니다.

대체 할 대상은 무엇입니까?

뚱뚱한 고기는 닭고기, 칠면조를 대체하는 것이 좋습니다, 지방 콘텐츠가 최소화됩니다. 이러한 고기는 콜레스테롤의 원천 인 피부없이 섭취됩니다. 또한 오리 고기를 거부하는 것이 좋습니다.

조미료는 신선한 허브로 대체되며, 요리의 맛 특성을 강조합니다. 소세지와 훈제 한 고기 대신에, 구운 고기로 몸에 더 많은 이익이 주어집니다. 하얀 빵을 호밀로 대체하면서 샌드위치가 만들어집니다. 샐러드에서는 소금 대신에 레몬 주스 또는 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 팜유를 사용하는 제조상의 치즈는 집에서 만든 제품으로 대체됩니다. 칼륨과 마그네슘으로 비타민 복합체를 마 십니다.

음식을 현명하게 먹으면 심장에 가장 해로운 음식조차도 안전합니다. 중요한 것은 남용하지 않는 것입니다. 목록에있는 제품은 일주일에 한두 번씩 제한된 수량으로 사용할 수 있습니다.

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심장과 혈관을 죽이는 음식이 있습니까?

인체 건강의 일반적인 상태는 각 개인 장기의 "복리"에 직접적으로 달려 있습니다. 외부 환경의 부정적인 영향은 질병뿐만 아니라 음식 자체를 유발할 수 있습니다. 우리 몸에 들어가는 모든 것이 한 방향이나 다른 방향으로 영향을줍니다. 식이 요법에서 어떤 음식이 특히 심장 혈관계에 해로울 수 있는지 봅시다.

심장 마비 제품

다음 음식은 심장에 가장 해를 끼칩니다.

밀가루 제품 - 빵, 쿠키 및 기타 패스트리. 그들은 부정적인 심장 근육의 활동에 영향을 미치는 지방이 포함되어 있습니다. 또한이 음식은 체중 증가에 기여하여 심장에 추가적인 부담을줍니다.
그것을 함유 한 소금과 음식. 이 제품은 신체의 수분 유지와 고혈압에 기여합니다. 결과적으로 붓기, 심장 통증 및 호흡 곤란이 나타납니다.

설탕 및이를 함유 한 제품 (사탕, 마멀레이드 등). 그들은 혈액 공급에 불리한 영향을 미치고 체중 증가와 죽상 경화성 플라크의 형성을 촉진하여 심장 기능을 손상시킵니다. 또한 설탕을 함유 한 제품은 자연 성분이 거의 없습니다. 그것은 단지 음식의 색, 냄새와 맛을주는 화학 물질의 혼합물입니다. 즉, 사람의 내부 장기에 어떤 이익도 가져다주지 않습니다.
훈제 식품. 그들은 "액체 연기"로 인해 독소로 가득 차 있습니다. 이것은 제조 과정을 빠르게하기 위해 제조업체가 추가 한 것입니다. 또한 훈제 고기는 수 지로 포화되며 그을음에는 글루탐산 나트륨과 소금이 많이 포함되어 있습니다. 이 모든 것이 체내의 수분 보유의 주된 원인이되어 부종이 생기고 식욕을 인공적으로 자극합니다. 결과적으로 과식 중 과체중을 유발합니다. 조리 과정에서 지방은 고기에서 석탄으로 물방울이 떨어지며 온도의 영향을 받아 암 질환을 유발하는 벤자 피렌 (가장 위험한 등급의 물질)이됩니다. 이런 종류의 독극물은 중화 될 수 없으며, 조직에 축적되어 모든 종류의 질병을 일으킬 수 있습니다.

알콜 음료. 그들은 피를 두껍게하여 심장의 일을 복잡하게 만듭니다. 몸은 각각 혈액을 펌핑하기 위해 더 많은 노력을해야하며 더 빨리 마모됩니다.
육류 (돼지 고기, 양고기 등) 및 기타 동물성 지방 제품. 그들의 소비는 비만에 기여하고, 소화 과정을 늦추고, 호르몬 생산을 감소 시키며, 심장 활동을 방해하는 플라크 (plaques)의 형성을 감소시킵니다.
패스트 푸드 이러한 제품은 동물성 지방이 풍부하기 때문에 심장 기능에 악영향을 미칩니다.
향신료 (식초, 피클 등). 그들은 심장 신경을 자극하고 대동맥 파열의 위험을 증가시킵니다.
겨자, 케첩, 마요네즈. 겨자 분말, 설탕, 식물성 지방 및 식초로 구성되어 있습니다. 마요네즈 - 동물성 및 식물성 지방, 염료, 화학 안정제, 향료 등. 케첩 - 토마토 및 사과 페이스트, 설탕, 안정제 및 방부제. 또한, 그들은 모두 트랜스 제닉 지방과 전분 - 탄수화물의 원천을 함유하고 있습니다. 이러한 조성물은 건강한 사람에게조차도 위험하므로 비만을 유발합니다. 겨자는 날카로운 제품으로서 일시적으로 심장의 활동을 가속화 할 수 있으며 이는 또한 빠른 마모를 유도합니다.
에너지 음료 (커피, 코코아 등). 그들은 심장과 중추 신경계를 자극하여 쾌활함을 부여합니다. 혈중 카페인 농도가 높으면 콜레스테롤이 생성되고 심장 근육이 급속히 악화됩니다.

용기에 해로운 음식

선박의 경우 우선 다음 제품을 두려워 할 필요가 있습니다.

뚱뚱한 고기 (돼지 고기, 양고기, 쇠고기). 이들의 섭취는 콜레스테롤 플라크 형성 및 혈액 공급 장애를 일으 킵니다.
캐비아는 콜레스테롤의 창고입니다. 혈관을 막히게하여 혈액 순환을 방해합니다.

소금과 짭짤한 요리. 이러한 음식은 혈관을 더 얇고 부서지게 만듭니다.
냄비에 튀김하거나 튀긴 음식. 이 다이어트는 비만으로 이어지고 혈병 형성 (혈관 막힘)에 기여합니다.
마가린. 피하 지방의 형성에 기여하는 트랜스 지방 (transfats)으로 구성되어 혈관 벽을 얇게합니다.
버터, 크림 및 동물성 지방. 그들은 혈관벽에 손상을주는 트랜스 이성질체를 포함하고 있습니다. 더욱이, 이들의 규칙적인 섭취는 아테롬성 동맥 경화증 및 비만으로 이어진다.
과당의 소스 - 산업 생산 용 음료수 및 주스. 그들은 종종 카페인, 설탕, 인공 감미료 및 향료를 포함합니다. 이러한 칵테일은 당뇨병, 종양학, 신체 중독, 콜레스테롤 플라크 형성 및 혈관 막힘을 유발할 수 있습니다.

피클, 훈제 식품, 편의 식품, 패스트 푸드. 이 모든 것이 혈관을 막아 혈액 공급을 방해하는 혈병 형성을 일으킬 수 있습니다.
알코올은 혈관의 파괴자입니다. 그 사용은 혈관을 통한 혈액의 이동을 방해하는 혈전 형성을 일으 킵니다. 이 때문에 세포는 필요한 양으로 산소로 포화되지 않고 죽기 시작합니다. 선박은 마모되고 부서지기 쉬우 며 복잡하게되고 죽상 경화성 플라크가 나타납니다.
닭 간, 피부 및 노른자. 콜레스테롤은 혈관벽에 붙어 순환을 방해합니다. 시간이 지남에 따라 아테롬성 동맥 경화 덩어리가 축적되어 산소 공급을 방해하며 심장 발작, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다.

음식에서 심장 및 혈관에 위험한 음식 보충제

심장 혈관 시스템 첨가제에 가장 위험한 요소는 다음과 같습니다.

E127 (에리스로 신) - 쿠키, 비스킷 및 기타 패스트리를위한 비교적 일반적인 염료입니다. 종종 과도한 자극을 유발하여 종양학적인 질병을 발달시켜 심장, 위, 간 및 갑상선의 활동을 방해합니다.
E132 (인디고 카민) - 염료. 패스트리, 알콜 및 무알콜 음료에 첨가됩니다. 인디고 카민은 혈압을 높이고 심장 박동과 심장 근육 활동을 방해 할 수 있습니다. 과도하게 섭취하면 신체의 전반적인 약화, 메스꺼움, 구토 및 질식이 관찰됩니다.
E154 (Brown FK)는 합성 염료입니다. 그것은 적절한 색상 훈제 고기를 제공하는 데 사용할 수 있습니다. 이 보충제를 과다 섭취하면 혈압이 상승하고 결과적으로 고혈압이 발생할 수 있습니다.
E220 (이산화황) - 말린 과일과 와인 생산에 사용됩니다. 신체의 과도한 양이 폐부종, 질식, 현기증, 두통, 혈압 불안정을 유발할 수 있습니다.
E250 (아질산 나트륨) - 고기 및 소시지에서 발견. 신체의 초과분은 고혈압, 소화 장애 및 종양학의 발달에 기여합니다.
E251 (질산 나트륨) - 소시지, 훈제 식품, 냉동 육류 제품, 통조림 식품, 치즈 및 유제품을 비롯하여 소금에 절인 생선 및 절인 생선의 제조에 사용됩니다. 초과 섭취하면 혈액 구성이 바뀌어 산소 결핍, 질식 및 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.
E320 (산화 방지제) - 자유 라디칼의 산화에 관여합니다. 소비의 부작용 중 신체 조직의 미량 원소, 혈전증, 정맥류, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 심장 발작, 허혈 및 기타 심혈관 질환의 동화 침해를 강조해야합니다.
E450 (피로 인산염) - 종종 낙농 제품에서 발견됩니다. 이 보충제는 혈소판을 형성하고 혈관을 막아 혈액 순환을 방해 할 수있는 콜레스테롤 양을 늘릴 수 있습니다.
E621 (글루탐산 모노 나트륨)은 칩, 소시지, 짠 간식 등을 생산하는데 사용됩니다. 보충제의 과도한 섭취로 인해 심장 리듬 장애, 세동, 빈맥, 느린 맥박, 혈압 불안정, 부종, 경련, 출혈, 천식 발작이 발생할 수 있습니다..
E622 (글루타민산 칼륨) - 주요 첨가물 패스트 푸드. 소비는 과식 및 체중 증가에 기여하며, 심혈관 시스템의 작업을 복잡하게 만듭니다.

집에서 음식에서 독소의 몸을 정화하는 법

집에서 여러 가지 방법으로 독소를 혈관에서 제거 할 수 있습니다.

마늘의 도움으로. 팅크는 마늘 350g과 마시고 약 알콜 (200ml)로 분쇄됩니다. 마늘을 며칠 동안 양조 한 다음, 가장 가벼운 부분을 모아서 알코올로 채 웁니다. 용량이 꽉 닫히고, 그것의 위에 (모자와 같은) 그릇을 넣고 냉장고 외부의 시원한 곳에서 10 일간 약물을 주입하도록 내버려 둡니다. 제품을 변형시킨 후 거즈를 짜내고 3 일 동안 더 혼자 두십시오. 그런 다음 치료를 계속하십시오 : 하루에 세 번씩 20 방울을 물로 식전하십시오.
꿀, 레몬, 마늘. 그것을하기 위하여, 6 개의 레몬을 끓는 물로 녹여서 8 개로 자르고 돌을 제거하십시오. 마늘과 레몬의 머리 4 개를 껍질을 벗기고 믹서로 볶아 병에 담습니다. 꿀 350g을 넣으십시오. 주입 시간 - 10 일. 만기일이 지난 후에는 주입을 스트레인하고 깨끗한 용기에 부으십시오. 냉장고에만 보관하십시오. 하루 두 번 : 아침 식사 전에 한 시간에 한 시간, 저녁 식사 후에 한 시간에 두 번 사용하십시오. 이것을 위해, 1 큰술. 내가 주입 물 한 잔으로 희석. 코스는 2 주 이상 지속되지 않습니다.
아마씨의 도움으로. 씨앗 한 잔의 3 분의 1은 물 1 리터를 부어 끓여야하며, 제품을 2 시간 동안 수조에 보관하십시오. 12 시간 동안 달여야합니다. 아침과 저녁 식사 전에 유리 잔을 마시고 마시십시오. 치료 과정은 15 일입니다. 3 개월 후 청소를 반복 할 것을 권장합니다.
우유와 차. 컵 부피의 1/5을 우유에 붓고 찻잎을 3/4 볼륨에 넣으십시오. 2-5 일 동안이 음료를 2 시간마다 마 십니다. 아침에는 설탕이나 꿀 (2 tsp.)을 저녁에 소금을 넣을 수 있습니다. 수단 이외에는 먹을 것도 없습니다.

독성 물질로 용기를 세척하는 다른 방법이 있지만 다음의 경우에만 효과적 일 수 있습니다.

매일 처방전을 관찰한다.
적절하고 완전하게 먹는다.
균형 휴식과 운동;
하루 8 시간자는.

기억하십시오 : "우리는 우리가 먹는 것입니다." 영양의 기본 규칙을 준수하고, 정제수를 마시고, 식단에서 해로운 음식을 제거하고, 건강에 가능한 많은 시간을 할애하십시오. 이것이 장수와 복지의 열쇠입니다. 병을 예방하는 것보다는 질병을 예방하는 것이 좋습니다.