땅콩 : 몸에 유익하고 해로움, 화학 성분, 칼로리 함량, 사용량

메인 차

땅콩 : 몸에 유익하고 해로움, 화학 성분, 칼로리 함량, 사용량

"땅콩"이라고도하는 땅콩은 모든 연령대의 사람들이 좋아하는 진미입니다. 생리 활성 물질의 포화 상태로 인해이 제품은 매우 유용합니다. 높은 단백질 함량으로 인해 채식주의 자나 운동 선수의 식단에 땅콩을 사용할 수 있습니다.

가장 자주 "땅콩"은 간식으로 사용되지만 제품에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 소금, 착빙, 향신료와 함께 신선한 상태로 판매됩니다. 그것에서 버터, kozinaki, 달콤한 붙여 준비하십시오. 땅콩 버터는 미국에서 인기가 있으며, 농민들은 가축 사료에 과일을 더합니다. 전 세계적으로 땅콩은 요리, 화장품, 의약품에 사용됩니다.

땅콩 및 그 원산지에 대한 설명

잔디의 연례 국가는 남아메리카입니다. 고대에는 페루 인들이 무덤에 식물의 열매를 맺어 죽은 사람들이 내세에서 먹을 수있게했습니다. 남아메리카에서 식물은 아프리카, 아시아 및 북아메리카 전역으로 퍼졌습니다. 오늘은 더운 기후와 높은 습도로 인도와 다른 아시아 지역에서 재배되고 있습니다.

연례는 콩과 식물에 속한다. 헤이즐넛, 캐슈 및 기타 견과류와 달리 땅콩은 나무가 아니고 콩과 식물 인 완두콩과 콩과 유사합니다.

식물의 열매는 특별한 방법으로 형성됩니다. 브러시로 연결된 노란색 꽃의 수분 후 작은 꽃자루가 뻗어 점차적으로 땅을 향하여 기울어지기 시작합니다. 난소가 땅에 닿으면 토양으로 가라 앉고 너트 모양의 씨앗이 형성되고 딱딱한 껍질로 덮여진다. 고수익 품종으로 한 플랜트에서 40 개 이상의 콩을 수집 할 수 있습니다.

땅콩의 화학 성분, 영양가 및 칼로리 함량

신선한 땅콩이 얼마나 유용한 지 말하면서 화학 성분의 풍부함을 언급해야합니다. 비타민, 미네랄 성분, 생리 활성 화합물을 함유 한 포화 상태는 식품, 의약 및 미용 목적으로 제품을 적극적으로 사용할 수있게합니다.

너트 100 그램은 다음을 포함합니다 :

비타민의 위치 :

토코페롤 (비타민 E);
아스 코르 빈산 (C);
티아민 (B₁);
니아신 (B₃);
판토텐산 (B₅).

현재 존재하는 미네랄 중 :

마그네슘;
칼륨;
인;
철;
나트륨;
칼슘;
아연.

또한이 제품은 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산, 아미노산, 아르기닌 및 류신을 풍부하게 공급합니다.
100 g의 원재료 당 550 kcal이 있으며, 건조 땅콩에는 600 kcal이 포함됩니다. 칼로리가 높고 견과류가 다이어트에 적합하지 않습니다. 혈당 지수는 15 단위입니다.

인체에 대한 이점

땅콩의 이점은 중요합니다. 이 제품은 많은 병리학에서 회복을 촉진하고 면역 체계를 강화하며 감정적 인 상태를 향상시킵니다. 또한, 그것은 완전히 무해합니다. 유용한 땅콩조차도 맛이 없습니다. 땅콩의 얇은 피부에는 면역 체계를 자극하는 물질이 들어 있습니다.

신선한 제품에는 다음과 같은 긍정적 인 특성이 있습니다.

혈액 내의 콜레스테롤 농도를 조절한다.
칼슘 흡수를 향상시킵니다.
근육 섬유의 성장을 촉진합니다.
간세포의 재생을 촉진한다.
신경 조직을 복구합니다.
노화와 관련된 질병을 예방한다.
암병 병리, 심장 및 혈관 시스템의 장애를 줄여줍니다.
몸에 에너지를 공급합니다.
해로운 축적의 시체를 깨끗하게한다.
뼈 조직을 강화시킨다.
지질 대사를 정상화시킨다.
두뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화시킨다.
우울증, 신경증, 정신 소모, 불면증에 대처하는 데 도움이됩니다.
심각한 질병으로부터의 회복을 가속화한다.
혈액 응고를 증가시킨다.
조성물에 철분이 많이 함유되어 헤모글로빈으로 혈액을 포화시킵니다.
담즙의 방출을 자극한다.
소화관을 개량하고, 약 해지는 약 효과가있다;
노화 과정을 억제합니다.

원료 제품을 초과해서 섭취해서는 안되며 하루에 50g이면 충분합니다. 과도한 소비는 과체중과 소화관의 파열로 이어질 것입니다. 땅콩이 강한 알레르겐이기 때문에 정맥류가있는 신선한 견과류, 혈액 응고를 증가 시키거나 알레르기 감수성을 먹을 수 없습니다.

튀기는 때, 땅콩 콩은 그들의 유리한 재산을 잃지 않는다. 또한 열처리는 항산화 성이 강한 폴리 페놀 화합물 제품의 함량을 높입니다. 볶은 땅콩은 오래 보관되며 곰팡이에 덜 민감하며 맛이 좋습니다. 튀긴 진미의 일일 비율은 30 그램입니다.

당뇨병 환자

땅콩이 당뇨병 환자에게 좋은 지 여부는 확실히 불가능합니다. 그것은 모두 사용 된 금액에 달려 있습니다. 적당히 사용하면 제품이 무해하며 콜레스테롤 농도가 감소합니다.

여성의 몸을위한 혜택

철이 포화 된 땅콩은 무거운 기간 동안 빈혈의 발생을 예방합니다.

임신 중

임신 한 환자가 땅콩을 먹을 수 있는지 말하면서 의사는 복용량을 고려합니다. 임신의 경우, 견과는 금지되지 않지만, 배아에 해를 입히지 않도록 하루 복용량을 엄격히 제한해야합니다. 과식은 소화 불량, 설사 또는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

땅콩이 임산부에게만 혜택을 가져 오기 위해서는 허용 된 제품의 양에 대해 의료 전문가와 상담해야합니다.

모유 수유 여성은 땅콩을 먹어서는 안됩니다. 아기의 경우 땅콩은 강한 알레르기 항원입니다.

남성용 땅콩의 장점

땅콩은 남성에게 다양한 혜택을 제공합니다.

호르몬 균형을 정상화한다.
테스토스테론 합성을 자극한다.
근육 기능을 향상시킨다.
성 불능을 제거하고 남자에게 성적 활동을 되 돌린다.

보디 빌딩이나 근력 운동에 종사하는 사람에게는 땅콩이 길어야합니다. 땅콩 커널의 단백질 농도는 고기보다 높습니다. 따라서 보디 빌더와 운동 선수는 근육 형성을 촉진하기 위해 다이어트에 너트를 포함시킵니다. 스포츠 메뉴에 땅콩 버터가 포함 되어도 상처를주지 않습니다.

체중 감량시

땅콩 - 비식이 제품. 식이 요법이 실패 할 때 심장에서 그들을 먹습니다. 낮에는 수치를 해치지 않으려면 너트를 15 개 이상 먹을 수 없습니다. 다이어트 메뉴에서 고기를 대신 할 수 있습니다. 영양분 흡수가 가장 좋은 아침에 땅콩을 먹는 것이 좋습니다.

땅콩 버터가 견과류 대신에 사용되지만 단맛은 아닙니다. 1 일 4 티스푼을 허용합니다.

몸에 땅콩이 해를 입혔다.

알레르기가있는 사람은 땅콩이 알레르기 항원이라는 사실을 고려해야합니다. 특히 알레르기가있는 사람들은 땅콩을 사지 말아야합니다. 너트를 덮고있는 붉은 피부는 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나 건강한 사람이라 할지라도 땅콩은 품질이 좋지 않으면 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 아플라톡신 (aflatoxin, 독성 물질)은 잘못 보관 된 견과류에 축적됩니다.

땅콩 콩은 다음과 같은 사람들이 소비해서는 안됩니다.

혈전증;
정맥류;
고혈압;
소화관의 붕괴 (호두 - 질병을 악화시킬 수있는 귀찮은 제품).

소금에 절인 구운 땅콩은 맛있지 만 유용한 제품이라고 할 수는 없습니다. 소금은 붓기를 유발하고, 기름에서는 발연 중에 발암 물질이 형성되어 극도로 유해한 물질을 생성합니다.

조리 방법

팬에있는 땅콩을 튀기는 방법

땅콩은 여러 가지 방법으로 맛있게 튀길 수 있습니다. 가장 쉬운 요리 옵션은 냄비 튀김입니다. 씻어서 말린 견과류를 가열 된 프라이팬에 부어 저온에서 계속 저어 볶습니다. 핵이 마르면 약간의 불이 추가됩니다. 준비된 견과류가 튀어 나오고, 껍데기가 어두워집니다. 제품의 맛을 다양하게하기 위해 튀김 중에 소금이나 양념을 첨가 할 수 있습니다.

오븐에서 굽는 방법

오븐에서 땅콩을 튀기면됩니다. 오븐은 최대 180 ° C까지 따뜻합니다. 씻기고 말린 커널은 베이킹 페이퍼로 덮인 베이킹 시트에 놓습니다. 껍데기가있는 견과류는 껍질없이 25 분 동안 오븐에 15 분 동안 방치됩니다.

전자 레인지에서의 요리

전자 레인지를 사용하면 전자 레인지에서 땅콩을 조리 할 수 있습니다. 견과류는 접시에 뚜껑으로 덮여, 오븐에 넣어 뻗어. 전자 레인지는 최대 전력으로 설정됩니다. 제품 준비는 5 - 7 분이며, 조리 시간은 난로의 힘으로 결정됩니다. 요리의 중간 단계에서 공정을 중단하고 너트를 섞는 것이 바람직합니다.

상점들은 모든 맛에 맞는 땅콩을 판매합니다. 짠맛, 단맛, 향긋합니다. 껍질을 벗기지 않고 희게 칠한 (따뜻한 공기로 청소하고 처리 한) 땅콩을 발견 할 수 있습니다. 그러나 매장 제품의 품질에 확신을 갖기 위해서는 기회가 있다면 자신을 섬세하게 준비하는 것이 낫습니다. 달콤한 땅콩 디저트를 만들기위한 많은 요리법이 있습니다.

가장 쉬운 방법은 설탕에있는 땅콩입니다. 견과류 한 잔에는 설탕 0.5 컵과 물 1/4 컵을 섭취하십시오. 스킨이있는 견과류는 저온에서 저어 튀긴다. 설탕은 물을 부어, 저어. nucleoli가 딱딱 거리기 시작하면, 설탕 솔루션은 냄비에 부어. 물이 증발 할 때까지 저어 약동하십시오. 물이 증발하면 견과류가 설탕 껍질로 덮일 것입니다.

제품을 건조하고 어두운 곳에서 차가운 곳에 보관하십시오. 유통 기한 - 최대 1 년 (볶은 땅콩은 날것보다 높습니다). 견과류가 썩은 냄새가 나면, 유효 기간이 만료되었습니다. 당신은 그들을 사용할 수 없습니다.

관련 동영상 : 인체에 대한 땅콩의 이점

http://superpolezno.com/arahis-polza-i-vred-dlya-organizma/.html

땅콩과 그 몸에 유익한 모든 특성 - 땅콩 제품 사용

땅콩은 견과류의 범주에서 가장 보편적 인 제품이라고 할 수 있지만 식물학적인 관점에서 볼 때 콩과 식물이라고 할 수 있습니다. 땅콩은 많은 사람들에게 사랑 받고 다양한 요리 분야에서 널리 사용됩니다. 풍부한 구성은이 너트가 의사에 의해 지원되는 광범위한 작용의 유용한 특성을 제공합니다.

이 기사에서 배울 점은 :

땅콩 땅콩

땅콩의 역사와 응용

우리가 식물의 특성을 고려한다면, 땅콩이라고 불리는 땅콩은 실제로 콩과 식물을 의미합니다. 그러나 미식가 및 소비자 자격 기준에서는 견과류를 제외하고는 어디에도 귀속되지 않습니다.

땅콩 사용의 첫 번째 증거는 콜럼버스 시대 이전에 만들어진 남 인디언 종족의 화병입니다. 연구원은이 허브의 열매의 명확한 윤곽을 지적했습니다. 그것은 스페인 정복자들에 의해 훌륭한 지리적 발견의 시대에 유럽에 소개 된 땅콩의 역사적인 집인 남미입니다. 그들은 바다의 반대편에있는 제품의 우수한 영양 및 맛의 특성을 높이 평가했습니다.

20 세기 초, 땅콩은 요리법 용도로만 사용되지 않았습니다. 의약품, 염료, 인쇄 잉크, 화장품, 음료, 가정용 화학 물질 및 파스타는 부분적으로 또는 전체로 만들어졌습니다. 그건 그렇고, 오늘날 땅콩 버터는 미국에서 땅콩 가공의 주요 영역 중 하나입니다. 이것은 주로 면화 수확량이 낮은 농민들 사이에서 농작물을 대중화시킨 농약 학자 George Washington Kerver에 기인합니다. 땅콩 재배로 돌아가서, 대부분은 부유 해졌고, 잠시 동안 땅콩은 미국 남부 주에서 중요한 농작물로 만들어졌습니다.

땅콩이 자라는 곳 : 수출국

이미 언급했듯이, 땅콩이 자라는 자연 지형은 남아메리카입니다. 따라서 다른 대륙에서는이 문화가 남미 기후에 해당하는 영토에서 뿌리 내리고 있습니다. 일반적으로 + 20 ℃에서 + 27 ℃ 사이의 온도입니다. 그러므로 러시아와 CIS 국가들에서는 흑해 연안, 코카서스, 우크라이나 남부 지역에서 자연 재배 조건이 조성된다. 그러나 적절하게주의를 기울이면 땅콩은 CIS에서 거의 자랍니다.

땅콩은 이익을 얻고 해를 입는다.

땅콩 견과류의 화학 성분

땅콩에는 거의 모든 기본적인 비타민, 무기 화합물, 유기 및 지방산을 포함하는 놀라운 화학 성분이 있습니다.

100 그램 (일일 섭취량의 %)에 비타민이 함유되어있어 신체에 미치는 이점 :

PP (니코틴산) - 13.2 mg (60 %). 작은 혈관에서 혈액 순환을 자극하고 갑상선 및 부신 땀샘의 기능을 향상시킵니다.
B1 (티아민) - 0.74 mg (49 %). 탄수화물, 단백질 및 지방 대사의 정상적인 흐름에 필요합니다.
B2 (리보플라빈) - 0.11 mg (6 %). 신진 대사 과정에 참여하고 세포 재생과 성장을 촉진합니다.
B4 (콜린) -52.5 mg (10.5 %). 신경계와 뇌의 활동을 정상화합니다.
B5 (판토텐산) - 1,767 mg (35 %). 그것은 신진 대사, 항 염증 효과, 조직 세포의 형성과 성장을 포함하여 광범위한 작용을합니다.
B6 (피리독신) - 0.348 mg (17.4 %). 세포 수준에서 신진 대사를 제공합니다.
C (아스코르브 산) - 5.3 mg (5.9 %). 그것은 신체의 면역 능력을 높이고, 콜라겐 합성을 촉진하며, 상처와 조직 손상의 조기 치유와 신체의 철분 흡수를 촉진시키는 건강에 매우 중요한 화합물입니다.
E (토코페롤) - 10.1 mg (67.3 %). 세포에 영양을 공급하는 비타민은 주요 항산화 물질 중 하나로 작용할뿐만 아니라 혈관 벽을 강화시킵니다.

100 gr의 광물 함량 :

칼슘 - 76mg (7.6 %). 혈액 응고를 제공하고 신경 자극 전달 속도를 증가 시키며 항 알레르기 및 항염 작용을합니다.
마그네슘 - 182 mg (45.5 %). 그것은 신경계를 안정시키고 심혈관 계통의 톤을 증가 시키며 세포 재생을 도와줍니다.
나트륨 - 23 mg (1.8 %). 소화관과 신장을 개선하고 특정 효소의 합성에 관여합니다.
칼륨 - 658 mg (26.3 %). 신체의 수분 함량을 조절하고 심박수를 줄입니다.
인 - 350 mg (43.8 %). 뼈 조직을 강화하고 신경계, 신장, 신진 대사 작용에 영향을줍니다.
철분 - 5mg (27.8 %). 헤모글로빈 수준에 책임이있는 혈액에 참여하십시오.
아연 - 3.27 mg (27.3 %). 신진 대사를 향상시키고 상처 치유를 촉진하며 뼈를 강화합니다.
구리 - 1144 mg (114 %). 철 흡수를 촉진하고 소독 효과가있다.
망간 - 1.934 mg (96.7 %). 많은 효소의 생산에 필요하며, 신경 및 생식 기관의 기능을 향상시킵니다.
셀레늄 - 7.2mcg (13.1 %). 암 예방과 면역에 중요합니다.

땅콩의 칼로리 함량은 100g 당 약 580 kcal입니다. 기본적으로, 그것은 지방으로 제공됩니다 - 그들의 제품의 100g 이상 40 % 이상입니다. 단백질은 약 26 %, 탄수화물은 약 10 %를 차지합니다.

몸을위한 땅콩의 치유력

땅콩의 독특한 구성으로 숨겨진 광대 한 혜택은 인체에 있습니다. 이 제품을 정기적으로 사용하면 신체가 종종 부족한 영양소의 문제가 있거나 부족한 위치를 "덮습니다". 이로 인해 다양한 내부 기관과 시스템에서 유익한 변화가 나타납니다.

항 경화 효과가 나타납니다 - 성분에 많은 지방이 있음에도 불구하고, 땅콩은 올바르게 사용될 때 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
기억력, 집중력, 집중력 향상, 피곤함이 적고 스트레스에 강합니다.
청각 민감도의 임계치가 증가한 것을 나타냅니다.
면역계와 신경계의 기능이 안정화된다.
충혈 작용이 나타난다.
혈액 응고가 증가한다.

몸을위한 땅콩의 유익한 성질

땅콩의 유용하고 치유 된 성질은 육체적 정신뿐만 아니라 정신적 정서적 상태의 개선에 기여합니다. 이것은 아미노산 트립토판 때문입니다. 그것은 강한 기분 좋은 항우울제 인 세로토닌 (serotonin) 인 "기쁨의 호르몬 (hormone of joy)"의 생산을 활성화시킵니다. 낙담과 신경 쇠약을 피할뿐만 아니라 고장으로 "일어서는"데 도움이됩니다.

따로 말하자면, 볶은 땅콩에는 생 폴리 페놀보다 폴리 페놀이 4 분의 1 더 많이 함유되어 있다고합니다. 이러한 항산화 제는 인체의 항암 기능을 향상시키고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.

여성과 남성을위한 땅콩의 이점

땅콩은 의약 특성이 모든 사람의 건강을 향상시키는 데 도움이되므로 모든 연령대와 성별의 사람들이 직관적으로 사랑합니다.

여성의 경우 땅콩의 장점은 영양가가 높기 때문에 종종식이 요법에 추가되기 때문에 신속하게 영양을 공급하고 신진 대사를 완벽하게 자극합니다. 또한, 너트는 신경계의 톤을 회복시켜 호르몬 변화 동안 매우 중요 할 수 있고, 적극적으로 암과 싸우고, 임신 중에 태아의 병리 발생 위험을 줄이며, 노화 과정을 중지시키고, 호르몬 균형 조절에 참여합니다.

그리고 남자들에게는 어떤 유익이 있습니까? 거의 동일합니다. 우선, 땅콩은 호르몬 조절에 관여하며, 차례로 모든 생식 기관에서 긍정적 인 변화를 일으 킵니다 : 테스토스테론 생성, 정자 생성, 성욕과 성적 활동을 향상시킵니다. 땅콩 버터는 종종 남성의 힘을 강화시키는 데 사용됩니다. 땅콩의 항암 특성은 또한 인류의 강한 반의 대표들의 건강에 영향을 미칩니다.

영상 : 땅콩은 유익하고 해를 입는다.

성장과 땅콩 관리

콩나물 땅콩을 재배하는 과정에 결코 직면하지 않은 사람들은이 식물이 어떻게 보이는지 관심이 있습니다. 실제로, 땅콩은 감자와 다소 유사합니다. 줄기가 위로 올라가고, 가지가 포드를 형성하면 콩이 땅에 떨어져 익는다.

평균적으로 재배에서부터 성숙한 콩 수확까지는 3 개월에서 4 개월이 걸립니다. 식물들은 감자처럼 땅의 덩어리를 발굴하고 털어냅니다. 수집 후 땅콩은 제대로 건조해야합니다.

땅콩 버터 (파스타)

이미 위에서 언급했듯이, 땅콩 버터의 사용은 땅콩 제품들 사이에서 매우 인기가 있으며, 다른 형태로 - 땅콩 버터는 요리와 화장품, 그리고 다른 분야에서 사용됩니다. 땅콩 페이스트는 제과 업계에서 주로 사용되며 독립형 제품으로 사용되며 쿠키 및 토스트와 같은 다양한 디저트에 추가로 사용됩니다.

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땅콩 버터는 할리우드 영화의 모든 사람들에게 익숙하며 미국에 있으며 땅콩 버터 페이스트가 아주 많이 생산되는 남부 주에 있습니다.

금기 사항

어떤 제품이라도 혜택과 손해가 동시에 발생하며 땅콩도 예외는 아닙니다. 요즘은 가장 일반적인 알레르기 항원 중 하나입니다. 부정적인 반응은 통증, 메스꺼움 및 구토에서 나타납니다. 전문가들은 껍데기가없는 너트를 먹으면 알레르기 반응의 위험이 급격히 줄어들지 만 여전히 조심해야한다고 말합니다.

이와 같이 금기 사항은 없습니다. 대부분의 경우, 과다 사용으로 인한 위장, 헛배름, 대장염, 메스꺼움 및 기타 증상이 원인입니다.

저장

땅콩은 서늘하고 어두운 곳에서 보관하고 밀폐 된 용기 나 가방에 보관해야합니다. 이 이상적인 냉장고를위한 현대 집안에. 그러나 이러한 조건에서도 보관 수명은 9 개월을 넘지 않아야합니다.

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유용한 땅콩은 무엇인가?

땅콩의 이름이 붙어있는 땅콩은 콩과 식물의 초본 식물입니다. 난소는 줄기에 형성되지만 씨앗이 자라면서 꽃자루는 아래로 내려가 과일이 익어가는 토양을 파냅니다. 견과는 그것의 이름에 의해 포탄에 web-like 본에, 그리스어로 "arahna", "거미 같이"소리가 난다.

이 식물 (완두콩, 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩)의 다른 식물의 열매와 마찬가지로 땅콩의 씨앗에는 단백질, 비타민 및 미량 원소가 풍부합니다. 그러므로 영양가있는 견과류는 오랫동안 음식으로 먹었으며 버터 생산에도 사용되었습니다. 오늘 우리는 땅콩에 대해 무엇이 훌륭한 지, 유익한 성질과 금기 사항에 대해 이야기 할 것입니다.

땅콩 - 8 유용한 속성

심혈관 질환 예방

땅콩을 먹으면 혈관 막힘 및 심장 질환의 발병을 예방하는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 견과류에 들어있는 항산화 레스베라트롤은 신체의 산화 질소 생성을 자극하여 협심증, 심장 발작 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 일일 식단에 소량의 땅콩이 있으면 알츠하이머 병을 예방하기 위해 노화 관련 뇌 기능 저하를 피할 수 있습니다.

볶은 땅콩의 유용한 특성

땅콩은 몸에 위험한 활성 산소의 활성을 중화시키는 항산화 물질로 유명합니다. 의학적 연구에 따르면 씨앗 열처리로 항산화 효과가 증가하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, biokanin 복식의 내용과 튀긴 과일에 genistein의 존재가 4 배 증가합니다. 따라서 종양의 과정을 비롯한 많은 질병을 예방하기 위해서는 불에 구워진 견과류를 사용하는 것이 좋습니다.

남성용 땅콩의 유익한 성질

땅콩은 단백질, 미네랄 (칼륨, 망간, 구리, 칼슘, 마그네슘, 철, 셀레늄, 아연)과 비타민 (니아신, 리보플라빈, 티아민, 비타민 B6, 비타민 B9, 판토텐산 등) 근육 구축, 남성의 성기능 및 전반적인 기능 향상에 기여합니다.

위장 암 예방

p-coumaric acid를 포함한 땅콩의 고밀도 폴리 페놀 항산화 제는이 제품이 발암 성 니트로 - 아민 생산을 감소시켜 위 종양 종양의 위험을 줄일 수있는 능력을 부여합니다. 땅콩을 먹으면 대장 암의 가능성도 현저히 줄어 듭니다. 임상 실험에 따르면 메뉴에 땅콩 버터 2 큰술을 일주일에 두 번 포함 시키면 여성의 결장암 위험이 58 %, 남성의 경우 27 % 감소합니다. 같은 복용량의 오일 섭취는 담낭의 클렌징을 자극하고 돌 형성을 방지합니다.

당뇨병 예방 및 체중 증가

땅콩에 들어있는 망간은 몸에 칼슘, 지방 및 탄수화물의 흡수를 돕고 신진 대사를 자극하고 혈당 수치를 조절합니다. 제품의 이러한 특성은 당뇨병을 피하고 비만을 예방합니다. 일주일에 두 번 지방 푸드에서 땅콩 버터 샌드위치를 먹는 사람들은 과체중과 포도당 점프가 신체에 덜 자주 나타나는 것으로 나타났습니다.

여성용 땅콩의 유익한 성질

임신 전 및 임신 초기에 엽산이 풍부한 견과류를 사용하면 심각한 신경관 결함 (최대 70 %)이있는 아기를 가질 위험이 크게 줄어 듭니다. 또한 땅콩의 트립토판은 체내의 세로토닌 생성을 자극하여 산후기 우울증을 예방할 수 있습니다.

피부 건강을위한 땅콩의 유용하고 해로운 특성

땅콩의 소염 성질은 건선 및 습진과 같은 피부 질환의 발생을 예방합니다. 땅콩에 존재하는 지방산은 붓기와 빨갛게를 감소시킵니다. 비타민 E, 아연 및 마그네슘은 견과류에 함유되어있어 피부를 깨끗하고 빛나게하며 여드름을 일으키는 세균의 번식을 막아줍니다. 식물성 단백질은 표피 세포의 재생을 자극합니다. 지방산은 피부의 노폐물과 적극적으로 싸우며 잔주름과 깊은 주름을 부드럽게합니다.

땅콩을 먹을 때, 몸은 독소가 제거되어 피부에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 마그네슘은 조직에 혈액을 공급하고 산소로 포화시킵니다. 비타민 E는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 자외선의 유해한 효과를 부드럽게합니다. 땅콩은 콜라겐 생성에 기여하는 비타민 C가 풍부하여 피부에 탄력과 탄력을줍니다. 견과류에 함유되어있는 베타 카로틴은 상처와 상처를 치유합니다. 오메가 -3 산은 건조 함과 벗겨짐을 방지하여 여드름의 출현으로 편평 세포 암 발병 위험을 줄입니다.

너트를 먹는 것 외에도 피부의 좋은 상태를 유지하기 위해 얼굴 및 몸 관리를 위해 땅콩 버터를 사용할 수 있습니다. 이 도구를 가면 형태로 사용하기 전에 제품 구성 요소에 대해 개별적인 편견이 없는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 알레르기 반응의 발생으로 인해 결과가 반대 일 수 있습니다.

머리카락을위한 땅콩의 장점

땅콩은 건강한 모발을 유지할 수있는 영양소가 풍부합니다. 높은 수준의 오메가 -3 지방산은 두피와 모낭의 상태를 개선합니다. 뿌리를 먹이는 비타민 E는 머리카락의 취약성과 약점을 예방합니다. 아미노산 Larginin은 모발 손실을 방지하고 피부의 혈액 순환을 개선하여 모발의 광택, 탄력 및 매력적인 외관을 보장합니다.

땅콩 - 금기 사항

몸을위한 땅콩의 확실한 이점으로, 당신은이 견과류가 높은 알레르기 성질을 가지고 있음을 기억해야합니다. 따라서 식단에 맛있는 씨앗을 입력하기 전에이 유형의 제품에 대한 개인적인 편협성이 없는지 확인해야합니다. 소량의 견과류를 먹으면 심각한 결과를 초래하고 아나필락시 성 쇼크를 일으키는 경우가 있습니다. 땅콩 버터도 마찬가지입니다.

시장이나 상점에서 포장되지 않은 견과류를 구입할 때는 제품의 품질에주의를 기울여야합니다. 껍질 아래에 부적절하게 보관하면 아스 페르 길 루스 곰팡이가 인체에 위험합니다. 회색, 녹색 또는 희끄무레 한 그늘을 가진 연기와 같은 물질이 껍질에 금이 갔을 때 방출된다면, 이는 견과류가 곰팡이병에 감염되었다는 명백한 신호입니다. 버릇없는 제품을 먹지 마라. 곰팡이 포자는 장기간 열처리를해도 파멸되지 않습니다.

비만인 사람들을위한 땅콩에 참여하는 것은 권장되지 않습니다. 칼로리 열매는 상황을 악화시킬 수 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않는 일일 부분은 볶은 무염 종자 15-20 개를 초과해서는 안됩니다.

http://chem-polezno.com/orekhi-i-semena/arahis

땅콩의 유익한 성질

토양이라고 불리는 너트의 종류를 아십니까? 이것은 땅콩, 맛있는 및 높은 칼로리 제품입니다. 원시 또는 볶은 견과류는 신체에 필요한 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 남성과 여성은 어떻게 유용합니까? 네, 영양사가 권장하는 고 칼로리의 단백질 제품입니다. 몸에 해를 끼치 지 않도록 특정 기능과 하루에 먹을 수있는 땅콩의 양에 대해 알아보십시오.

땅콩 성분

땅콩은 양분이 풍부하여 건강한 식단을 유지하면서 섭취가 가능합니다. 탄수화물, 설탕, 최고 품질의 지방 및 땅콩에 얼마나 많은 단백질이 잘 흡수되어 있는지! 유용한 너트에는 경화증이 예방되고 인체의 아라키돈 산과 리놀렌산이 합성되기 때문에 많은 리놀레산이 있습니다. 식이 요법에서 그러한 물질이 충분한 양으로 존재하면 혈중 콜레스테롤 수치는 증가하지 않을 것이며 신체의 세포는 부정적인 외부 영향으로부터 보호 될 것입니다.

볶은 땅콩이 얼마나 유용한 지에 대한 연구는 견과류가 항산화 제, 엽산 및 식물성 지방을 함유하고 있음을 보여줍니다. 땅콩에는 많은 칼로리가 있지만,이 모든 물질은 혈액을 깨끗하게하고 응고 가능성을 높이고 신경, 소화기, 호흡기에 긍정적 인 영향을줍니다. 땅콩으로 면역 보호가 크게 강화되었습니다.

껍질에서 끓여야하는 삶은, 튀긴 중국어 또는 생고기 - 건강상의 금기 사항을 고려하여 의도 한 이익을 기준으로 선택해야합니다. 식품 유틸리티 및 vitaminized 화학 성분은 인간의 건강을위한 진정한 에너지 서지입니다. 사진에 식욕을 돋 우는 너트는 이미 그것을 시도하려는 욕구를 강화시킬 수 있으며 스낵에서 디저트까지 수천 가지 조리법이 성분의 전체 아로마와 섬세한 맛을 보여줍니다.

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"땅콩 - 우리 몸과 칼로리와 요리 방법에 대한 이익과 해악"

댓글 5 개

콩과 식물의 선호하는 대표자 중 하나는 땅콩 또는 땅콩입니다. 다양한 영양소가 풍부하여 채식주의 자에게는 없어서는 안될 필수 영양소이며 육류 애호가들 역시 쓸모가 없습니다. 우리 몸에 유용한 원료 땅콩 (및 기타)은 무엇입니까? 그것을 알아 내자!

몸을위한 땅콩의 효과, 칼로리

처음으로 남아메리카의 주민들은 아프리카, 아시아, 북아메리카로 가져온 땅콩에 대해 알게되었습니다. 이제이 제품은 중국과 인도에서 재배됩니다. 제 2 차 세계 대전 중 높은 영양가로 인해 특별한 요구가있었습니다.

미국에서는 식물이 매우 유명하며, 기름을 생산하여 농장 동물의 식단에 포함시킵니다. 우리 나라에서는 땅콩이 주로 요리, 미용 및 의학에 사용됩니다.

위에서 볼 때 땅콩은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 견과가 아니라 땅콩 문화가 여성에게 유용한 많은 미량 원소로 가득 차 있다는 것이 이미 분명합니다.

• 제품에는 많은 비타민 - A, D, E, PP 및 그룹 B가 포함되어 있습니다.
• 독특한 아미노산 (12 필수 및 8 필수) - 식물성 지방 - 다 불포화 리놀레산, 엽산 및 아라키돈 산;
• 비오틴 및 기타 유기 물질;
• 폴리 페놀을 포함한 미량 영양소 및 다량 영양소.
• 전체 땅콩 구성의 세 번째 부분은 단백질, 10 % 탄수화물 및 콜레스테롤이없는 지방의 절반 이상에 속합니다.

인체에 대한 땅콩의 중요한 유익한 특성에 대한 자세한 설명을 살펴 보겠습니다.

아미노산 덕분에 혈액 내 콜레스테롤 수치 조절과 칼슘 흡수가 제공됩니다. 물질은 조직 복구 및 호르몬과 효소 생산에 관여합니다.
많은 양의 단백질은 체육관에서의 체력 향상에 종사하는 사람들에게 근육량을 늘리는 데 도움이됩니다.
제품을 정기적으로 사용하면 세포가 재생되고 간장은 정상화됩니다. 엽산이 원인입니다.
땅콩의 이점은 신경계의 막을 회복시켜 나이와 관련된인지 손상과 알츠하이머 병을 예방하는 신경계까지 확장됩니다.
비타민 E는 심혈관 질환 및 종양학의 위험을 감소시킵니다.
마그네슘 함량은 신체에서 에너지를 생성하고 독성 물질을 배출하는 데 도움이됩니다. 칼슘과 불소와 같은 원소가 뼈를 강하게 만든다.
망간은 지방 대사의 정상화, 중추 신경계와 뇌의 작용에 "종사한다". 땅콩은 정기적 인 사용 메모리와 주의력이 크게 향상되므로 뇌 기능에 특히 유용합니다. 우울증, 신경증, 심한 육체적 정신적 피로에 좋습니다.
이 콩과 식물의 도움으로 몸에 트립토판 보유가 보충되고 수면의 질과 세로토닌의 기쁨과 행복의 호르몬 생산에 대한 책임이 있습니다.
신속한 회복을 위해 심각한 질병에 시달린 사람들에게 보여집니다.
원시 땅콩은 혈액의 병리학, 응고를 증가시키고 가능한 출혈로부터 보호하며, 혈우병 증상을 경감 시키는데 유용합니다.
땅콩의 다량의 철분은 헤모글로빈 수치가 낮은 사람들을위한 식단에 모든 이유를 제시합니다.
땅콩은 choleretic 효과가 있습니다. 그리고 섬유는 위장관과 관련된 문제를 해결합니다. 메티오닌은 아드레날린의 합성에 관여하며 간에서 지방을 보호하는 작용을합니다.
산화 방지제로 인해 노화 과정이 느려지고 치즈보다 튀김 된 제품이 많습니다.

올바른 수준의 땅콩과 성기능을 유지하여 호르몬 생산을 증가시킵니다. 남성의 경우 대머리로부터 보호하고 여성이 외모를 개선하고 미세한 주름을 부드럽게하는 것이 유용합니다.

볶은 땅콩

의심의 여지가, 원시 땅콩은 구운 것들보다 훨씬 건강하지만, 두 번째 옵션은 그들에게 더 즐겁고 풍부한 풍미와 향기를 제공합니다. 또한,이 형태로 껍질에서 땅콩을 분리하는 것이 훨씬 쉽습니다.

그리고 모든 열처리 방법이 유용하지는 않습니다. 예를 들어 소금에 절인 땅콩과 같이 맥주 아래서는 건강을 개선하지 못하고 해를 입을 수 있습니다. 이것은 설탕이나 버터가 첨가 된 요리에도 적용됩니다. 칼로리 함유량을 증가시키는 것 외에도, 소금은 몸에 물을 보유한다는 것을 기억해야합니다. 이는 또한 그림에 영향을 줄 수 있습니다.

또 다른 로스트 제품 - 보관 수명이 증가하고 곰팡이 출현이 불가능합니다.

열처리 과정에서는 너트를 비타민 E의 손실로부터 보호하는 필름으로 덮여 있으며 그 농도 또한 증가합니다.

그리고 훨씬 더 즐거운 튀김 제품이 있으며, 그 존재감을 지닌 요리는 신선함과 풍요 로움을 얻습니다.

인간을위한 땅콩에 가할 수있는 해악

땅콩 금기는 언제입니까?

어떤 형태의 땅콩도 그 혜택 외에도 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 우리는 날것과 튀긴 제품을 따로 분리 할 것입니다.

원시 땅콩 해먹

과체중과 위장관의 문제로 이어질 많은 땅콩을 먹을 수 없습니다.

이 제품은 또한 알레르기를 유발하는 것으로 여겨지며, 수분만으로 부종이 충분합니다. 또한 알레르기 반응은 부적절한 저장으로 인해 생성되는 독성 물질 인 아플라톡신을 유발할 수 있습니다.

혈액에 혈소판 수가 증가하고 정맥류와 혈전 정맥염이 진단되면 땅콩을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 혈관을 통과하는 혈액의 속도를 늦추어 두껍게 만드는 제품의 능력으로 설명됩니다.

의사는 아기에게 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 임신과 수유 중에 땅콩을 먹는 것을 권장하지 않습니다.

볶은 땅콩은 무엇을 해칠 수 있습니까?

낮 동안의 최대 섭취량은 30g이며 신체에 부정적인 영향을 미치지 않으면 서 필요한 모든 요소를 채우기에 충분합니다.

위장관에 문제가있을 경우 볶은 땅콩을 먹지 않는 것이 좋습니다. 너트의 자극 효과는 질병의 악화를 유발할 수 있습니다.

당뇨병과 알레르기 반응 경향은 일반적으로 땅콩을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

기름에 튀기는 동안 사용하면 기름은 유용하다고 할 수없는 발암 물질을 방출한다는 것을 알아야합니다. 따라서 사용량은 제한적이어야하며 전혀 첨가하지 않는 것이 좋습니다.

땅콩 요리 방법

신속하고 맛있는 땅콩 튀김하는 방법?

땅콩 열처리 방법에는 여러 가지가 있으며 제품에 다양한 맛과 향을 부여합니다.

냄비에있는 구운 땅콩 - 간단한 조리법

껍질에 든 땅콩에 든간에 땅콩을 튀기면되지만, 첫 번째 경우에는 조리 시간이 길어집니다. 조리법은 간단합니다. 원료를 분류하고, 소쿠리로 씻고, 수건에 올려 놓고 건조를 기다립니다.

견과류를 예열 된 프라이팬에 붓고 튀김을하여 끊임없이 저어줍니다. 먼저 저온에서 완전하게 말라 죽을 때까지 넣습니다.

견과의 의지는 껍질이나 변의 튀김과 어둡게하는 과정에서 딱딱 거리는 것으로 결정됩니다.

요리 시간은 15-20 분이며, 그 후에는 접시 나 종이 봉투로 옮겨야하고 잠시 동안 기다려야합니다. 이러한 제품은 한 달 동안 모든 속성을 유지합니다.

소금에 절인 견과류를 먹고 싶다면 튀김 과정에서 약간의 조미료를 첨가하면됩니다. 또한 이미 준비된 땅콩에 섞거나 열처리 과정에서 붓는 식염수를 만들 수 있습니다.

오븐에서 요리하기

땅콩을 튀기는 다음 방법은 오븐 안에 있습니다. 이렇게하려면 180도까지 가열하십시오. 원료를 헹구고 말린 다음 식품 종이 또는 호일로 덮여있는 베이킹 시트 위에 놓습니다.

약 25 분 동안 제품을 준비한 후 식힌다. 너가 이미 껍질을 벗긴 견과를 요리하면, 요리 시간은 더 적은 15 분이다.

전자 레인지에서

전자 렌지로 구운 좋은 땅콩, 그리고 그것을하는 방법이 있습니다. 준비된 원료를 평평한 판에 덮어서 오븐을 최대 힘으로 설정하십시오. 대략적인 시간 - 7 분, 전자 레인지의 전력에 따라 다릅니다.

3 분 후에 튀김 과정을 멈추고 견과류를 섞은 다음 나머지 4 분을 다시 덮으십시오.

전자 레인지의 경우 특별한 요리를 사용해야한다는 것을 기억하십시오.

이와 별도로 설탕이나 소금을 첨가 할 때 땅콩의 이점은 훨씬 적지 만 그 선택은 여러분의 것입니다.

땅콩과 체중 감소 - 4 가지 팁

당신이 그 그림을 따르는 경우 - 측정을 따르십시오!

땅콩의 높은 칼로리 함량으로 인해 체중 감량을 위해 필요한 경우 배꼽에서 스스로를 섭취 할 수 없습니다. 정기적 인 사용으로 총 칼로리 섭취량을 200Kcal 줄이고 다음 권장 사항을 따라야합니다.

하루에이 제품의 최대 양은 50g (10-15 개)입니다.
너가 고기를 먹지 않으면 너트가 그를 대신 할 훌륭한 음식이 될거야.
체중 감량시 다음 사항을 고려해야합니다 - 튀김 제품의 흡수는 빠르지 만 양분은 손실됩니다 - 지방산을 포함한 비타민,이 음식은 또한 식욕을 자극합니다.
점심 식사 전에 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 모든 지방과 다른 영양소는 몸을 완전히 소화 할 수있는 시간을 갖습니다.

일일 칼로리 섭취량 - 1500 Kcal 이하. 메뉴 작성시 초기 무게와 목표에 집중하십시오.

땅콩 버터는 견과류의 대안으로 사용할 수도 있지만 감미료 나 기타 첨가물을 포함해서는 안됩니다. 그리고 하루 중 최대 금액 - 4 작은 스푼.

http://zdorova-krasiva.com/arahis-polza-i-vred-dlya-nashego-organizma-kalorijnost-i-sposoby-prigotovleniya/

몸에 좋은 땅콩은 무엇이 유용한가?

땅콩의 이익과 해악은 매일 더 자주 논의되고 있습니다. 많은 사람들에게이 견과류는 매일 식단의 필수적인 부분으로 간주되어 샐러드, 디저트 및 메인 요리에 추가되며, 심지어 하나의 냄새도 용인 할 수없는 사람들이 있습니다. 메뉴에 너트를 넣기 전에 치유력과 금기 사항을 잘 알고 있어야합니다.

그것이 자라는 곳과 땅콩이 보이는 곳 (땅콩)

땅콩은 가치있는 작물입니다. 이 식물은 처음 발견되어 남아메리카에서 성공적으로 재배되기 시작했으며, 나중에 유럽인들에 의해 유망한 식물로 보였습니다. 오늘날 땅콩은 16-17 세기에 이미 널리 알려지게되었으며 많은 국가에서 대량으로 재배되기 시작했습니다.

너트를 재배하기위한 최적 온도는 20 ~ 30도이므로 흑해 연안, 코카서스, 우크라이나 남부에서 러시아에서 재배됩니다. 적절한 조건을 만들고 적절한 치료를 할 때, 그것은 CIS 전반에 잘 순응합니다.

연간 식물은 콩과 식물에 속한다. 그것은 가지가있는 줄기가있는 작은 수풀, 깃털 모양의 잎과 작은 노란 꽃처럼 보이는데, 하루 만 피어납니다. 토양에서 식물의 열매가 생겨서 그런 이름을 얻었습니다. 콩의 길이는 1에서 6 센티미터까지 다양합니다. 각각은 적색, 갈색 또는 백색 색조의 2-4 종자를 포함합니다.

땅콩의 화학 성분 및 칼로리 함량

다이어트에 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 빠른 포화와 오래 지속되는 굶주림에 이상적입니다. 100 그램 당 땅콩의 칼로리 함량은 여러 가지 요인, 특히 요리 방법에 달려 있습니다.

영양 학자들은 너트의 유익한 성질은 비타민, 미네랄 및 유기산의 놀라운 함량 때문이라고 생각합니다. 몇 가지 유용한 견과류는 필요한 양의 정력적으로 가치있는 구성 요소를 신체에 제공하기에 충분합니다.

땅콩의 유익한 성질

인체에 대한 땅콩의 이점은 필수 필수 물질의 중요한 함량으로 인해 매우 중요합니다. 제품을 정기적으로 사용하면 여러 가지 원치 않는 질병의 발병 및 발병을 예방할 수 있습니다. 전문가들은 진미의 유익한 특성을 연구하여 다음과 같은 결론을 도출했습니다.

심혈관 질환의 가능성을 줄인다.
콜레스테롤 수치 정상화;
위험한 자유 라디칼의 형성을 제거한다;
담낭을 깨끗이하고 돌의 발생을 제거하십시오;
신진 대사를 자극한다.
초과 지방의 축적을 피하십시오;
혈당 수준을 조정하십시오;
피부 문제를 제거하십시오;
독소와 불순물의 몸을 정화하십시오;
신경계의 기능을 향상시킨다.
근육과 정신적 인 피로를 없앤다.

이러한 제품의 유용한 특성은 많은 장기 시스템의 성능에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 이 건강한 견과류를 사용하여 다양한 요리를 제공하는 사람들은 나이와 함께 나타나는 특징적인 질병에 걸릴 가능성이 적음이 관찰되었습니다.

여성용

많은 연구 끝에 과학자들은 유용한 견과류가 유선에서 악성 종양 형성의 가능성을 줄인다는 결론을 내 렸습니다. 또한이 제품은 순환 장애를 허용하지 않으며 재생산에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 사춘기에 호르몬을 개선하는 데 도움이됩니다. 50 세 이상의 여성을위한 땅콩의 이점은 호르몬 생산의 감소와 암세포 생산의 방해로 드러납니다. 코코넛 유약에 땅콩을 사용하는 것은 여성에게 중요합니다. 왜냐하면 제품에는 많은 영양소가 포함되어 있고, 맛이 좋고 맛이 좋으며 과도한 지방을 없애기 때문입니다.

남성용

나이가 들면 성관계, 피로, 졸음 및 무관심의 감소가 있습니다. 이 경우에는 특정 의약품을 처방하고 유용한 땅콩이 함유 된 필수 식단을 처방합니다. 또한 너트는 칼슘 흡수를 개선하고 운동을 마친 후에 근육 피로감을 없애 주므로 운동 선수에게 유용합니다.

발기 부전으로 고통받는 남성은 매일 25-30 그램의 건강한 견과류를 섭취해야합니다. 남성을위한 소금에 절인 땅콩의 장점은 다양한 질병의 존재 하에서 생식 기관의 활동을 최적화하고 더 이상의 발달을 제거한다는 것입니다.

임신과 모유 수유 중에 땅콩을 섭취 할 수 있습니까?

조기 임신 중에 건강한 견과류를받는 것은 아기의 신경 계통 발달에 영향을 줄 수 있으며 신경관의 기형 및 결손의 가능성을 70 %까지 줄일 수 있습니다. 출산 후 여성은 가능한 한 우울하지만, 제품의 장점과 세로토닌의 함량 때문에 쉽게 피할 수 있습니다.

수유 중에는 땅콩에서 발견되는 성분이 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 아기에게 해를 줄 수 있습니다. 그러나 열처리 후 건강한 견과류는 아기에게 덜 위험 해지고 의사가 부스러기의 빠른 체중 증가를 위해 권장합니다.

아이들에게 땅콩은 몇 살이 될 수 있습니까?

월넛은 심각한 알레르기 반응을 유발할 수있는 제품 목록에서 3 위를 차지하므로 어린이에게주기 전에 소아과 의사와상의해야하며 부모와 그 친척의 만성 질환에 대한 정보도 수집해야합니다. 속에서이 견과류에 대한 내성이 없다면 보충제로 조금만 기다려 볼 가치가 있습니다. 최근 보고서에 따르면, 의사들은 3-4 세에 발병 한 후에 만 유용한 땅콩을 아이들의 식단에 가져갈 수 있다고 알려졌습니다.

땅콩은 체중 감소에 유용합니까?

전문가는 영양 가치와 유익한 특성으로 인해 체중 감량을 위해 땅콩을 사용하도록 권장합니다. 당신이 독립 식 제품으로 식단에 땅콩을 사용하고 모든 종류의 음식에 추가하면 장기간 굶주림을 느낄 수 없어 결과적으로 식욕이 감소합니다. 감미롭고 짠 맛있는 땅콩은 엄격히 금지됩니다. 이러한 요리를 통해 제품은 체중 감량 과정을 늦추고 더 많은 피해를 입 힙니다.

당뇨병 땅콩

많은 심의 끝에, 토론토의 과학자들은 콩과 식물의 모든 구성원이 당뇨로 고통받는 인체에 긍정적 인 영향을 미친다는 결론에 도달했습니다. 건강한 땅콩을 사용할 때 복용량을 관찰하면 설탕 수치를 조절하고 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 삶은 또는 튀김을 먹는이 견과의 베스트. 삶은 땅콩의 장점은 당뇨병의 발병을 예방할 수있는 능력뿐 아니라 심장 및 혈관의 많은 암 문제 및 질병을 예방할 수 있다는 것에서 나타납니다.

전통 의학의 땅콩

인간 건강을위한 땅콩의 이득 또는 해는 치료제를 준비하기 전에 연구되어야합니다. 그것은 적극적으로 독립적 인 제품으로 많은 치유 조리법의 주요 구성 요소로 민간 요법에 사용됩니다. 땅콩의 유익한 특성은 많은 만성 질환을 효과적으로 치료하는데 사용됩니다 :

혈우병. 1 큰술을 피하는 것이 좋습니다. 내가 매일 세 번 땅콩 버터를 먹는다. 이 도구는 150 g의 날것 또는 약간 구운 견과로 교체 할 수 있습니다.
후두염. unpeeled 호두 120g 요리 15 분. 목소리를 복원하고 체온을 낮추려면 매일 50 ml의 달팽이를 사용하십시오.
전립선 염 약간의 구운 견과류와 3 큰술을 합친다. 내가 Althea rhizomes. 뜨거운 우유 500ml가 들어있는 보온병에 보관하십시오. 주입하기 위하여 밤새도록 두십시오, 10 일 동안 식사 후에 10 ml를 마십시오.

팅크 외에도 치유 목적으로 우유, 호두 기름이 사용됩니다. 땅콩에서 추출한 우베의 이점은 쉽게 choleretic 작용입니다. 그것은 소화의 문제에서 해소되며, 피부와 뇌 활동의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

면역 체계를 강화하는 껍질의 팅크

땅콩 껍질의 장점은 오랫동안 의약 목적으로 사용되어 왔습니다. 그것에 근거를 둔 팅크 (Tincture)는 면역 체계를 강화시키는 최선의 방법으로 간주됩니다. 요리를 위해 땅콩을 튀기고 껍질을 벗기십시오. 낭비 보드카를 250ml 당 4 tsp의 비율로 따르고 약 2 주 동안 따뜻한 곳에 주입하십시오. 매일 우유 10 방울을 바르십시오. 사용이 확실한 inshell 땅콩은 꽤 자주 사용되지만 장기적인 열처리가 필요합니다.

효능을 높이려면 꿀이 든 땅콩

꿀 첨가와 함께 힘을위한 필수적인 땅콩. 처음에는이 재료들을 섞어 맛을 좋게 만들었지 만, 나중에 그들은 둘 다 성기능의 증가를 유발한다는 것을 알게되었습니다. 그러나 민간 요법을 통해 질병 치료를 시작하기 전에 전문의와 상담해야합니다.

위장병 용 땅콩 우유

전체 견과류가 소화 기관의 점막을 자극 할 수 있다면, 반대로 우유는 위장관과 관련된 문제를 돕습니다. 우유의 매일 사용과 함께 크게 소화 기관의 작업을 향상시킬 수 급성 궤양과 위염의 과정을 촉진하기 위해.

절인 땅콩

땅콩은 심장과 혈관의 정상적인 기능에 기여하는 필요한 물질을 신체 기관에 공급하는 것으로 간주되므로 순환 시스템의 모든 형태에서 유용합니다. 절인 땅콩은 고혈압을 앓고있는 사람들이 적극적으로 사용합니다. 도구를 준비하려면 100g의 생과실을 식초에 담아 덮고 따뜻한 곳에 보내십시오. 공복시와 취침 전에 10 개의 핵을 섭취하면 곧 증가하는 압력은 문제가되지 않을 것입니다.

땅콩 기침 국물

호두는 호흡기의 염증 과정을 제거 할 수 있으므로 폐에서의 가스 교환에 문제가있는 경우에 권장됩니다. 기침에 대한 땅콩의 달걀을 준비하려면 350 ml의 물에서 20 분 동안 요리하기 위해 너트 90 g이 필요합니다. 매일 아침 15 분 전에 아침에이 음료를 마 십니다. 신청 과정 - 1 개월.

어느 땅콩이 더 건강합니까 : 날것 또는 튀김

원재료의 땅콩의 장점은 논의 중에 있습니다. 일부 경우에는 그 사용이 신체에 커다란 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 열적으로 처리되지 않은 형태로 자연의 선물을 사용하면 심각한 알레르기와 소화 기관 장애를 일으킬 수 있습니다.

오랫동안 연구되어 온 볶은 땅콩은 내부 장기에 더 충성하며 조리 후에 모든 유익한 특성을 유지합니다. 소금으로 구운 땅콩의 이점에 대해 그들이 아무리 많은 말을해도, 그러한 제품은 항상 기대에 부합하지 않습니다. 상점에서 많은 풍미 증강 인자를 빼앗기지 않으므로 집에서 요리해야합니다.

하루에 몇 마리의 땅콩을 먹을 수 있습니까?

과도한 양의 제품은 인체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 메뉴를 올바르게 만들면 바람직하지 않은 결과가 발생하지 않습니다. 일일 너트 비율은 30g입니다.

땅콩 유해 및 금기

호두에는 유익한 성격과 많은 금기 사항이 있습니다. 부적절한 보관이나 제품의 과도한 섭취는 신체에 심각한 해를 입힐 수 있습니다.

아플라톡신 중독

원시 땅콩을 장기간 보관하면 곰팡이 및 기타 균류가 생길 수 있습니다. 이 견과는 아플라톡신의 가장 흔한 원인으로 간주됩니다. 따라서 사용 전에 제품을주의 깊게 검사하고 철저히 씻어야합니다.

영양이되는 성분

땅콩의 성분은 아연과 철과 같은 배터리의 신체 동화를 감소시키는 성분입니다. 이것은 피틴산 및 기타 항 영양제입니다. 그 효과를 무력화시키기 위해 더 많은 과일과 채소를 먹어야합니다.

알레르기

제품 사용에 대한 주요 금기 사항 - 구성물의 신체 및 알레르기에 대한 개별적인 불내성. 알레르기 반응을 보이는 경향이있는 사람 인 견과류를 사용하면 심각한 발작으로 이어져 심각한 식중독으로 끝날 수 있습니다.

땅콩을 선택하고 저장하는 법

껍질을 벗긴 땅콩은 반드시 용기에 포장해야합니다. 구입하기 전에 포장재에 손상, 습기 또는 곤충이 있는지주의 깊게 검사해야합니다. 튼튼한 냄새 - 부패의 주된 신호. 밀폐 된 용기에 9 개월 이상 넣어 두어 냉장고에 너트를 보관할 필요가 있습니다.

결론

성분 상 칼로리 성분은 영양 학자들의 노력 덕분에 오래 동안 연구 된 땅콩의 이익과 해로움에 놓여 있습니다. 메뉴에 올바르게 포함시키고 건강에 해를 끼칠 가능성을 배제하려면 유용한 속성과 제품에 발생할 수있는 피해에 대해 신중하게 숙지해야합니다.