어린 시절 우리 모두는 크고 강하게 자라고 꿈을 꾸었습니다. 불행히도 모든 사람이 성공하지는 못했지만 모든 것을 바꾸기에는 너무 늦지 않았습니다! 당신은 성장을위한 민간 요법의 도움을받을 것입니다.

성장은 무엇에 달려 있습니까?

아기가 키가 커지려면 어린 시절부터 돌봐야합니다. 아이의 성장을위한 주요 수단은 건강하고 적절한 영양뿐 아니라 미네랄과 비타민을 적당량 섭취하는 것입니다. 또한 아이의 성장을위한 수단으로 정기적 인 운동과 적절한 수면에 기인 할 수 있습니다.

나쁜 식욕을 앓게되면 아기의 성장이 어려워 질 수 있습니다. 이 경우, 음식의 양이 아닌 품질에 주목하십시오. 아기의 성장이 유전에 달려 있음을 아는 것도 가치가 있습니다. 부모 중 하나 또는 모두가 낮 으면 아기가 자라지 않습니다. 이 경우, 도축을 위해 아기에게 먹이를주는 것은 쓸모가 없으며, 여전히 더 높지는 않습니다.

아이의 성장을위한 중요한 도구는 정기적 인 운동 (그러나 부지런함)입니다. 그리고 운동은 신진 대사를 향상시키는 가장 좋은 방법이며 호르몬 시스템을위한 우수한 약입니다.

성장을위한 식량

정상적인식이는 모든 필요한 구성 요소와 충분한 열량을 섭취 할뿐만 아니라 정상적인 흡수를 의미합니다. 영양 실조는 드문 상황이지만 모든 단계에서식이 편차가 발견 될 수 있습니다. 그리고 권리를 먹지 않는 것이 발육 기질의 일반적인 원인입니다.

성장을 증가 시키려면 먼저 자연 식품으로 식단을 풍부하게해야합니다. 조리하지 않은 과일과 채소입니다. 그것들은 성장 증가에 책임있는 충분한 생물학적 물질을 포함하고 있습니다. 또한 관절과 뼈의 성장을 담당하는 필수 지방산을 함유하고 있기 때문에 동물성 동물의 신체 제품을 부정하지 마십시오. 또한 성장을 촉진하기 위해 더 많은 검은 빵과 시리얼을 섭취하십시오 - 성장에 기여하는 미네랄을 포함하고 있습니다.

그건 그렇고, 인체에서 비타민 A가되고 비타민 A가 주요 성장 비타민이기 때문에 많은 양의 카로틴이 들어있는 당근을 잊지 마세요. 또한 엉덩이, 다양한 채소, 밤색, 상추, 시금치에서 찾을 수 있습니다.

물론 엄청난 양의 칼슘이 들어있는 코티지 치즈는 무시할 수 없습니다.

성장을위한 민간 요법

조리법 "계란과 우유"

어린이 성장을위한 민간 요법 중 하나는 원시 계란과 혼합 된 따뜻한 우유를받는 것입니다. 2 개의 컵을위한 1 개의 계란. 모두 철저히 흔들어 하루 3 번 복용하십시오. 아이들의 성장을위한 민간 요법의 결과는 훌륭합니다!

포크 초본 성장

성장을위한 민간 요법은 그리 많지 않습니다. 그러나, 그들은 모두 많은 도움이됩니다.

레시피 "랄리 아 팅크"

이 조리법을 준비하려면 약국에서 구입할 수있는 알라 리 만주 (Aralia Manchu)의 팅크가 필요하거나 직접 술을 고집해야합니다. 하루에 2 번 이상 20 방울 떨어 뜨리십시오. 물을 마실 수 있습니다.

민간 요법의 성장을 높이는 또 다른 좋은 방법. 그것을 준비하기 위해, 당신은 알코올로 Eleutherococcus 스프레이를자가 주입 할 수 있으며, 약국에서 그것을 구입할 수 있고 하루에 2-3 번 25 방울을 마실 수 있습니다.

레시피 "포 텐틸 리아 화이트"

이 제조법은 민간 요법의 성장을 증가시키는 것뿐만 아니라 적합합니다. 정상 갑상선을 유지할 수 있습니다. 즉, 허브는 두 질병 모두에서 보편적입니다.

조리법을 만들기 위해서는 120g의 신슈 포일 (cinquefoil)을 취하여 알코올이나 보드카 1 리터로 부어 야합니다. 식사 30 분 전에 30 방울을 가져 가십시오. 치료 과정은 1 개월입니다. 그런 다음 1 주일 정도 쉬고 다시 반복해야합니다.

조리법 "아마 인유"

자라기 위해서는 약국뿐만 아니라 상점에서도 판매되는 아마씨 오일을 사용할 수 있습니다. 30 분 또는 1 시간 전에 하루에 3 번에서 1 번 큰 스푼을 섭취해야합니다.

물론 민간 요법은 조금 성장하는 데 도움이되지만 적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오.

2011 년 6 월 1 일 SheUkrop

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아이의 성장을 증가시키는 방법

자녀의 성장을 어떻게 증가시킬 수 있습니까? - 그런 질문은 종종 아들이나 딸이 동료 들보 다 뒤처지는 것을 보았을 때 부모를 대면합니다.

저는 이전 부모님들이이 문제에 관심을 기울 였으니 상황을 바로 잡을 수있는 더 많은 기회가 있음을 즉시 말할 것입니다. 사춘기 (10-12 세)시기에 특별히 관심을 가질 필요가 있습니다. 왜냐하면 성장기 중 하나가이 특정한시기에 발생하기 때문입니다.

학부모는 일반적으로 유전, 사회 문화, 심리적 요인 등 다양한 요인에 따라 자녀의 성장을 평가합니다. 그리고 자녀의 성장과 자녀의 성장을 비교하는 경향이 있지만, 성장을 평가하기위한보다 정확한 기준은 자녀가 적절한 속도로 성장하고 있는지 여부입니다. 그리고 아이가 일정한 속도로 자랄 때까지, 그리고 최근에 그의 발달이 늦어진다면,이 경우 아이가 건강 상 문제가 있는지 아니면 성장 속도가 정상적인 변이인지를 결정할 의사와 상담 할 필요가있는 경우, 성장을 증가시키는 방법.

이제 아동의 뼈의 성장을 설명하는 요인을 고려하십시오. 뼈의 성장은 끝단에있는 연골 판 (epiphyses) 때문에 발생합니다. 항상 연골 판에서 연골 세포의 분열 (활발히 분열하는 세포의 영역)과 새로운 세포의 형성이 일어난다. 차례로, 연골 세포는 뼈에 대한 "건축 자재"의 원천입니다. (파괴 영양 소낭 세포 영역)에서 뼈 조직이 형성됩니다. 어린 시체에서 연골 세포의 분열은 빠르지 만, 나이가 들면 연골 조직의 파괴가 교육을 압도하고 연골 판은 더 얇아지고 사라집니다. 연골 조직이 뼈와 연결되는 영역을 경계 영역이라고합니다.

따라서, 원주 세포 영역에서, 연골 세포가 활발하게 증식하여 뼈의 성장이 일어난다. 낭성 세포의 영역에서 연골 세포의 골화가 일어나고, 골 형성이 형성된다.

사춘기 동안 성장 영역은 호르몬 시스템 (뇌하수체, 갑상선, 부갑상선 및 기타 내분비선의 호르몬)에 의해 크게 영향을받습니다. 성장 호르몬의 주요 효과는 성장 효과, 근육 질량 증가 및 신체 활동 증가로 실현되는 동화 작용 과정의 활성화입니다. 성장 호르몬은 성장 효과에 기여하는 다른 과정에 적극적으로 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다 : 칼슘 흡수를 증가시키고 골 무기질을 향상시키고, 글리코겐 분해, 지방 분해 및 포도당을 조직으로 이동시켜 에너지 대사를 향상시킵니다. 아미노산, 글루카곤, 바소프레신, 갑상선 및 성 호르몬은 성장 호르몬 합성에 영향을 미칩니다.

• 갑상선 호르몬은 골격 조직의 분화, 성숙에 큰 영향을줍니다. 갑상선 호르몬 결핍과 함께 ​​성장 지연은 아이의 불균형 발달이 특징입니다.
• 성 호르몬은 강력한 동화 작용을 나타내어 성장의 사춘기 점프 및 골격 뼈의 분화와 같은 선형 성장을 가속화합니다.
• 글루코 코르티코이드, 즉 코티솔은 성장 호르몬 분비를 억제합니다.
• 미네랄 코르티코이드와 thycalociotonin은 성장 과정에 직접 관여하지는 않지만 세포 (mineralocorticoid)와 골화 (thyrocalciotonin)의 K 농도를 증가시킵니다. 신진 대사 호르몬의 성장 효과를 확실히 향상시킵니다.

따라서, 상기 호르몬의 병용 효과는 성장 및 발달의 정상적인 과정을 수행합니다. 때때로 어린이의 성장은 저산소 상태 (선천성 심장 결함, 빈혈, 폐 질환), 흡수 장애, 심각한 대사 장애 (글리코겐 양, 만성 간 및 신장 질환) 및 뼈 시스템 병리학 (연골 수축력)의 상태를 초래하는 만성 질환의 영향을 받는다, gargoylism 및 기타 선천성 증후군). 또한 뼈 조직의 구조는 비타민 (C, A, D)의 영향을받습니다.

따라서 많은 내분비 및 비 내분비 질환으로 소아와 청소년의 성장 지연이 발생할 수 있습니다. 뇌하수체의 운동 기능에 관한 연구는 복잡한 연구이므로 매우 비싸고, 가장 중요하게는 어린이가 잘 견디지 못하므로 단계적으로 낮은 성장을 진단하는 것이 가장 좋습니다. 이 접근법의 목표는 복잡한 호르몬 연구없이 나노 옵션을 확립하는 것입니다.

어린이 뼈의 성장 과정에 영향을 미치는 호르몬이 충분하지 않으면 적절한 호르몬 요법이 필요합니다. 이것은이 분야의 특수 교육을받은 내분비학 자에 의해서만 처방 될 수 있습니다.

호르몬 시스템에 병력이없고 아이의 성장이 유전 적 (부모의 낮은 성장) 또는 기타 요인으로 인한 것이거나 부모가 절대적으로 호르몬을 사용하기를 원하지 않는다면,이 경우 성장을 도울 수 있습니다.

적절한 운동과 함께 특수 시뮬레이터와 장치를 사용하여 근골격계에 부하를 투여하고 운동을 통해 성장을 증가시키는 효과적인 방법이 있습니다. 또한 성장 증가를위한 예비는 척추의 굽힘 및 만곡을 교정 할 수 있습니다.

다시 한 번 나는 성장 지대가 폐쇄 될 때까지 성장을 가장 효율적으로 증가시킬 수 있으며, 그 결과가 그렇게 인상적이지는 않지만 (연간 5-6cm), 자신감을주고 더 높은 기분을 느낄 수 있다고 상기시키고 싶습니다.

가정 아동 건강 어떻게 자녀의 성장을 증가시킬 수 있습니까?

자녀의 성장을 어떻게 증가시킬 수 있습니까?

당신이 성장 교정에 종사하는 경우, 유전은 할인되지 않지만, 그것은 아이의 성장을 증가시키는 것이 가능합니다. 저조한 소년들은 종종 열등감으로 고통받습니다. 따라서 성장 보정을 수행하는 것이 좋습니다. 부모는 무엇을 알아야합니까? 짧은 신장에 영향을 미치는 이유로, 의사는 감기, 어린 시절의 빈번한 스트레스 및 만성 질환을 포함합니다. 따라서 신체 상태를 지켜봐야합니다.

다음 : 가득 차있는 음식. 무엇보다 신체의 단백질이 규칙적으로 흐르도록주의하십시오. 과용은 필요하지 않으며 모든 것이 적당 할 때 좋습니다. 10 대가 커지면서 규범이 바뀌기 때문에 정확한 수치는 없습니다. 낮에는 단백질 식품을 100-150 그램 섭취해야합니다.

단백질은 물고기, 고기, 치즈, 달걀, 다른 유제품, 견과류, 콩과 식물입니다. 자이언트 드워프로 변신하면 풍부한 음식 요오드 (감, 해산물), 철 (메밀, 간장, 버섯, 사과), 코발트 (건포도, 마늘, 오징어)뿐만 아니라 비타민 D, A에 기여합니다. 비타민 D는 뇌하수체를 자극하므로 직접적으로 영향을줍니다 성장률에.

다음 : 인과 칼슘은 뼈 조직에 영향을줍니다. 식단에서 미네랄과 비타민 복합체를 포함합니다. 아기의 나이도 고려해야합니다. 사람들은 짧은 키가 체리, 야생 장미 시럽으로 대우 받았다고 생각합니다. 블랙 ashberry, lingonberries입니다. 영양만으로는 충분하지 않습니다. 특별한 체육 교육이 필요합니다. 더 구체적으로 말하자면 수영입니다. 이를 위해 바에 매달리는 것이 좋습니다. 그러나 다리의 일부조차도 작은 하중을 부가합니다.

아이의 성장을 증가 시키려면, 특별 운동 (yogovskoe) 중 하나를 수행해야합니다. 시작 자세를 취하십시오 : 스탠드, 힐즈. 코를 통해 발가락까지 흡입 할 때, 가능한 한 높게하십시오. 숨을 내쉴 때 발 뒤꿈치가 바닥에 닿지 않도록 내려갑니다. 발과 송아지의 전압에주의를 집중하십시오. 운동을 하루에 10-20 회 반복하십시오.

자녀의 성장을 증대시키는 방법에 관한 정보를 읽었습니다.

http://orebenkah.ru/sredstva-dlja-detej/narodnye-sredstva-uvelichenija-rosta-rebenka.html

NSP를 통한 아동의 성장 증가

아이의 성장 지연과 NSP의 증가하는 성장 가능성

다양한 관련 전문의의 능력에있어 성장 지체 아동 관리 문제. ICD-10에서 성장 지연은 "다른 질병"섹션에 분류되어 있으며 따라서 추첨입니다. 이를 뒷받침하기 위해 어린이들에게는 기절의 분류가 있습니다.

1. 플라스틱 물질의 부족으로 인한 짧은 키 :
- 저칼로리 다이어트;
- 단백질 결핍; 미네랄 신진 대사의 위반.

2. 내분비 발생의 짧은 키 :
- 뇌하수체 나노 즘;
- 갑상선 기능 항진증;
- 차후 성장 중단과 함께 성장 지역 조기 폐쇄 :
a) 조기 성적 발달;
b) 안구 건조 증후군;
c) 부신의 종양, 고환, 난소.

3. 신체화 장애로 인한 짧은 키 :
- 신장 기원 (만성 신염, 신장 기형);
- 장 기원 (만성 위 십이지장 염, 소화성 궤양 및 12 십이지장 궤양, 흡인 증후군);
- 간세포 (B 형 간염 및 C 형 간염);
- 대뇌 기원 (뇌수종, 소두증, 전염 된 뇌염의 잔류 효과).

4. 선천성 dysplasia :
a) 가족의 짧은 키;
b) 염색체 질환 :
- Shereshevsky-Turner 증후군;
- 로랑 증후군;
- 다운 증후군
b) 골격의 선천성 기형 (연골 수축력 등)

5. 니코틴, 알코올 중독으로 인한 정신 사회적 단발.

따라서 내분비 학자와 위장 내분비 학자, 신장 전문의, 정형 외과의, 유전학 및 종양 전문의는 성장 지연을 가진 어린이를 치료해야하지만 불행히도이 문제를 이해하는 사람은 거의 없습니다.

한편, 성장 과정은 끝이 아니며, 어린이 성장 지대 폐쇄와 동시에 끝납니다. 성장 과정은 출생에서부터 성숙이 끝날 때까지 지속되며 고르지 않다. 성장 촉진 기간 (압출 기간)은 성장이 둔화되는 기간 (반올림 기간) - 가장 집중적 인 성장과 일차적 인 질량 증가 기간이 최대 3 년이다.
3 년에서 5 년 반올림 기간;
5-8 년 - 압출기;
9-13 년 - 반올림 기간;
마지막 스트레칭 기간은 13 년입니다.

성장은 17 세까지 소녀들에게서, 19 세까지는 소년들에게서 멈춘다.

75-80 + 5 x l의 필요한 성장 계산을위한 공식

필요한 가중치를 계산하는 공식은 10 + 2 x n입니다. 여기서 l은 연도 수입니다.

성장과 신체 발달은 아동기의 다른시기에 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다.
출생 전 기간 - 어머니의 건강, 영양, 태반 순환;
출생부터 3 세까지 - 아동의 영양, 적응 능력, 성장 호르몬 및 갑상선 호르몬;
3 세부터 사춘기까지 - 어린이의 영양, 건강 상태 (만성 질환의 부재), 성장 호르몬 및 인슐린 수준;
사춘기 동안 - 성 호르몬과 부신 호르몬의 수, 만성 질병과 중독의 부재, 영양, 충분한 신체 운동.

성장 지연의 분류로 돌아갑니다. 첫 번째 그룹은 플라스틱 물질의 부족으로 SFR을 포함합니다. 현대 사회에서는 가끔씩 피로감이 심한 아이를 만날 것입니다. 그러나 종종 부모님과 이야기를 나누는 리셉션에서 한 어린이는 고기와 다른 생선을 먹지 않으며, 세 번째 유제품은 많은 과일과 채소를 먹지 않습니다.

그리고이 모든 것 뒤에는 플라스틱 물질이 부족하여 성장과 육체적 개발에 필요합니다. 두 번째 질병 중 가장 일반적인 뇌하수체에 대해 자세히 설명하고자합니다. 이 질환은 뇌하수체 기능 - 성장 호르몬의 소실로 인해 발생합니다. 질병의 발생은 임신의 중요한 병리학, 태아 자궁 내 손상입니다.

진료소 : 출생시, 아이들은 정상적인 크기와 체중을 가지지 만, 2 ~ 3 년이 지나면 급격히 둔화되고 그 다음에 멈 춥니 다. 그러한 사람들은 짧은 키, 신체의 어린이 비율, 작은 손발, 짧은 아래턱, 작은 코, 높은 목소리로 특징 지어집니다. 지성은 보존되지만 심령은 과묵과 부정의 형태로 연기됩니다. 현재이 질병을 진단 할 수있는 모든 기회가 있으며 성장 호르몬 환자를 치료하기위한 주 프로그램이 있습니다.

질병의 예후 : 선형 성장은 치료 시작 시점, 지속 기간, 그리고 매우 중요한 구성 요소 인 최적의 추가 성장 자극 요법에 달려 있습니다.

세 번째 그룹 - 신체 발달 장애로 인한 짧은 신장, 가장 많습니다. 이 그룹의 아이들은 기초 질환을 치료하는 것 외에도 지속적으로 성장 촉진 약물을 받아야합니다.

성장 촉진 치료 란 무엇입니까? 이것은 아미노산, 단백질, 무기질의 근원 인 약물의 목적이며 따라서 어린이의 성장을위한 플라스틱 소재입니다.
증가 된 대사 과정을 통해 자신의 호르몬 생성을 촉진시키는 약물; 유기체의 적응 능력을 향상시키는 약물뿐만 아니라

이러한 모든 요구 사항은 NSP 회사의 수많은식이 보충제에 의해 충족되며, 나는 어린이들의 성장을 바로 잡기 위해 수년간 성공적으로 적용 해왔다. 보충 교재는 원하는 성장이 달성 될 때까지 가능한 오랫동안 성장 지대가 폐쇄 될 때까지 오랜 시간 동안 교대로 처방됩니다.

L- 카르니틴을 갖는 유리 아미노산은 독특한 생성물이며, 22 아미노산의 공급원이며, 그 중 8 개가 필수적이다. 즉, 오직 음식 만 가져라. 성분 L carnitine은 somatotropic (성장 호르몬)를 포함하여 모든 뇌하수체 호르몬의 생성을 자극하여 1 개의 탭에 지정됩니다. x 9 년 후 1 년에 3-4 번.

메가 헬 - 비타민 B, A, C, D, E의 원천. 미네랄 : 칼슘, 마그네슘, 철, 크롬, 요오드, 셀레늄, 아연; 필수 아미노산; 코엔자임 Q 성분으로 인한 에너지₁₀. 12 년에서 1 테이블로 임명되었습니다. x 하루에 3 번, 분기별로 1 개월.

꿀벌 꽃가루 - 꿀벌 꽃가루 - 음식 흡수를 향상시키고 신체의 적응 능력을 향상 시키며 필수 아미노산, 비타민, 미네랄, 효소 등의 아미노산을 포함합니다. 1 캡슐 x 1 일 2 회, 분기 별 1 개월.

다시마 - 갈색 아몬드 - 12 가지 비타민 (A, C, D, E, 전체 B 군), 8 가지 필수 아미노산, 매크로 및 미세 요소 (철, 칼슘, 마그네슘, 인, 황, 나트륨, 칼륨).

나는 6 세까지 아이 1 명을 배정한다. x 1 일 1 회, 6 년에서 2 kaps. 아침 9 시부 터 5 시까 지 계속해서 1 시간. 효소를 처방하십시오 : Protease plus 또는 식품의 흡수를 촉진시키는 소화 효소, 단백질을 구성 아미노산 1 캡슐로 나누십시오. x 분기 별 1 개월 또는 매월 10 일 동안 영구적으로 장기간 식사 전에 하루에 3 번.

오메가 -3는 고도 불포화 지방산의 원천이며 뇌의 뉴런 사이에 전달되는 충동의 활성화에 기여하여 어린이의 성장과 신체 발달을 담당하는 hypophysial-hypothalamic region을 포함한 모든 뇌 구조의 기능을 향상시킵니다. 1 대씩 임명. x 분기 1 회 1 개월.

아연과 향유의 광물 단지는 성 발달이 동시에 지연되는 소년과 청소년에게 특히 중요합니다. 아연은 성기능을 자극합니다. x 1 일 2 회 ~ 3 개월.

성장 지연과 비만과 병용 할 때 Complex with Garcinia 제품은 입증되었습니다. 한편으로는 식욕을 감소 시키지만, 식 L에 함유 된 카르니틴으로 인해 성장 호르몬의 생성을 자극한다.

성장 지연과 체중 감량과 병용 할 때 루체른 블랙 월넛 (Black Walnut)을 1 년에 2-3 회 3 개월 동안 처방합니다. 청소년시기에는 Licorice Roe를 처방 한 부신 피질과 생식기를 자극 할 필요가 있습니다. 2 ~ 3 년 동안 분기별로 1 일 2 회. 이들 제품의 다양한 조합은 놀랄만 한 성장 자극 효과뿐만 아니라 일반적인 건강 증진 효과를 나타냅니다. 어린이는 감기에 걸리지 않으며 기존 만성 질환의 악화는 거의 없으며 스포츠를합니다. 3 년 전, 15 세에서 18 세 사이의 청소년들이 아동 클리닉의 감독하에 전임되었으며, 이제는 의사로서 만족스럽고 치료 방법에 대한 더 먼 결과를 추적 할 수있는 기회가 주어졌습니다.

이 기사의 저자 : L. Ryabchun, 소아과 의사, 소아 내분비 학자, Cherkasy의 소아과 과장.

http://medicina.kharkov.ua/child-health/14-child-growth.html

어린이 민간 요법의 성장을 위해

성장 기술

당신은 아마 성명서에 회의적 일 것입니다 : 사람이 25 년까지 자라기 때문에 한달에 5cm. 그러나 그렇습니다. 젊은이들에게서이 성장이 자연 스럽다면, 성인에서 그것은 자세의 교정, 척추의 만곡으로 인해 나타납니다. 또한,식이 요법은 성장에 큰 영향을 미칩니다. 야채, 과일 (1.5kg / 일) 또는 일반 제품은 가능한 한 적게 요리하거나 튀기십시오. 자연적인 형태로 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 사실 나머지 생체 물질이 성장을 자극합니다. 검은 빵과 여러 곡물을 매일 먹는 것이 가장 좋습니다.

자, 요점은 다음과 같습니다 : 성장 단지. 시뮬레이터 교육을 위해서는 우리 몸을 준비해야합니다. 이를 위해 특별한 콤플렉스가 있습니다. 모든 운동이 당신에게 쉽다는 생각이 들면 시뮬레이터로 가십시오.

1. 출발 위치 (I.P.) - 서서, 발의 다리 폭, 위의 팔은 자물쇠에 잠겨 있습니다. 발가락에 서서 전신으로 강하게 위로 뻗은 다음 팔을 내리고 등 뒤에서 자물쇠를 잠그고 뒤꿈치에 서서 발가락을 들어 올리십시오. 운동을 10-12 번 반복하십시오.

2. I.P. 같은 팔, 옆으로 팔, radiocarpal, 팔꿈치 및 어깨 관절에서 번갈아 앞으로 회전시킵니다. 각 방향으로 10-12 회 반복하십시오.

3. I.P. - 서있는, 발 너비의 어깨 너비. 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 기울이고, 귀를 귀에 대고 어깨를 들어 가지 않도록하십시오. 각 방향으로 10-12 회 반복하십시오.

4. I.P. - 서서, 다리가 어깨 너비보다 넓습니다. 앞다리로 손가락으로 바닥을 만진다. 20 번 반복하십시오.

5. 어깨 너비를 벌리십시오. 구부려서 손가락을 발꿈치에 대고 노력하십시오. 20 번.

6. 오른쪽 다리를 무릎에 구부린 후 발을 왼쪽 다리의 무릎까지 누르십시오. 이 자세에서 앞으로 몸을 숙이고 손으로 바닥에 닿으려고 노력합니다 (각 다리 당 10 번).

7. 손을 가져 와서 스웨덴 벽이나 의자 뒤쪽의 크로스바를 대략 블레이드 수준으로 가져갑니다. 앉아서 20 번, 지원을 포기하지 마라.

8. 다리를 모으고 무릎을 꿇고 이마를 만지려고 앞으로 20 번 구부린다.

9. 바닥에 앉았다. 한쪽 다리가 앞쪽으로 뻗어 있고, 다른 쪽 다리는 무릎에서 구부렸다. 앞으로 숙이고, 손으로 바닥을 만지십시오.

10. 등을 대고, 다리를 펴고, 팔을 옆으로 눕는다. 교대로 신체에 직각으로 다리를 들어 올리십시오.

11. 위, 다리를 똑바로, 몸을 따라 팔을 넘겼다. 머리, 어깨, 다리를 구부리지 않고 바닥에서 들어 올려 손으로 다리를 쥐고 위쪽으로 펴십시오.

12. 무릎을 꿇고 어깨 너비만큼 팔로 몸을 숙인다. 앞으로 기울고, 동시에 발 뒤꿈치에 앉아서, 팔을 펴고, 바닥에 닿게하고, 머리를 내렸다.

13. 그들은 바닥에 앉았고, 다리는 "터키어"로 접 혔고, 팔은 가슴 앞에서 잠김으로 잠겼다. 가능한 한 위로 올리십시오.

14. 바닥에 앉아 다리가 앞으로 뻗는다. 우리는 앞으로 구부려서 손으로 발가락의 끝을, 무릎으로 머리를 얻으려고합니다.

15. 등에 등을 대고 허리에 손을 댄다. 머리 위로 바닥에 손을 뻗어 다리를 위로 올리십시오.

모든 운동은 15-20 번 반복해야합니다. 식사 후 1.5 시간에서 2 시간 이내에 완료해야합니다.

1. 바닥에 떨어진 토양. 오른발을 무릎에 구부린 채 바닥에서 들어 올리지 말고 뒤꿈치를 몸에 누르십시오. 우리는 또한 왼쪽 다리를 구부리고 발의 바깥 쪽 무릎에서 오른쪽 발을 만질 수 있도록 설정합니다. 우리는 몸통을 왼쪽으로 돌립니다 - 왼발의 발 뒤로 오른손을 가져간 다음 왼손을 등뒤에 대고 오른쪽 허벅지를 만집니다.

턱이 왼쪽 어깨 위에 오도록 머리를 돌립니다. 이 모든 것은 천천히 심호흡합니다. 숨을 멈추고 몇 초 동안 자세를 고정했습니다. 이제는 숨을 쉬는 순간 갑자기 움직이지 않고 부드럽게 시작 위치로 돌아갑니다. 우리는 몇 초 동안 긴장을 풀고 양방향으로 2 번 반복했다.

2. 우리는 다리를한데 모 읍니다. 머리 위로 팔을 올리며 심호흡을하고 서서히 구부린 채 무릎을 꿇고 발과 코로 손을 댄다. 이 자세에서 5 초 동안 기다리십시오. 원래 위치로 돌아갑니다 (호흡). 4 번 반복하십시오.

3. 위를 눕는다. 천천히 심호흡을하며 머리를 가능한 높이 올리십시오. 그런 다음 등 근육을 긴장시키고 어깨를 들어 올리면서 몸통을 아치 며 팔에 약간 기울입니다. 숨을 멈추고 7-12 초 동안이 자세를 유지하십시오. 느린 호기 - 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 반복하십시오.

4. 뒤쪽으로 돌리면 근육이 편안해진다. 팔과 팔뚝에 서서 손과 팔꿈치에 기대어 천천히 다리를 신체에 직각으로 올리십시오. 단지 10 분간의 개발로 랙을 3-4 분 정도 유지하십시오. 우리는 출발 자세로 돌아가 코를 통해 천천히, 천천히 호흡합니다.

5. 바닥에 앉고 다리가 그 앞에서 펼쳐진다. 오른손으로 왼쪽 다리의 손가락을 잡고 최대한 들어 올리십시오. 왼발을 사용하여 오른쪽 발에 도달하고 1-2 분 동안 그 자세를 유지하십시오. 호흡은 깊습니다.

6. 등을 대고, 손바닥이 바닥에 닿도록 팔을 살짝 벌립니다. 다리는 바닥에서 45 ° 위로 들어 올려 이처럼 고정 된 상태에서 직각으로 세웁니다. 호흡은 느리고 깊습니다. 이제 그들은 머리 뒤로 가능한 한 멀리 다리를 움직였습니다. 몇 초 동안 머물러 있었고, 머리를 뒤로하고 바닥에 손을 대고 바닥을 만지려고 노력했습니다. 똑바로 무릎. 마지막으로 가장 어려운 운동의 일부 : 무릎을 구부리고 머리를 만지며 피곤할 때까지 몇 초 동안이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

7. 발을 벌리십시오, 어깨 수준에 측에 팔, 아래로 손바닥. 우리는 왼쪽으로 천천히 굽히고 손으로 발에 닿도록 노력합니다. 이 위치에서 우리는 5 초를 서서 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 12 번 반복하십시오.

8. 우리는 위와 다리를 함께 눕습니다. 팔은 팔꿈치에서 구부리고 어깨 수준은 손바닥으로 내립니다. 가능한 한 높이의 몸통을 들어 올려 머리를 뒤로 젖히십시오. 우리는 왼쪽으로 돌아서 오른쪽 발 뒤꿈치를 보려고합니다. 이 경우 팔과 다리는 같은 위치에 있고 신체의 아래 부분은 바닥에서 분리되지 않습니다. 그런 다음 우회전하여 왼발 발 뒤꿈치를 봅니다. 다시 말하자면, 위아래로 구부리고 아래로 내려 가면서 각 위치에서 2 ~ 30 초 동안 머무르십시오.

9. 웅크 리고. 성 앞에 손이 있어요. 그의 머리에 서기 위해 노력합시다. 인터레이스 된 손가락 옆에 머리를 내리므로 바닥에 닿으십시오. 천천히 우리는 무릎을 조이고 바닥에서 밀어 내고 다리를 들어 올리고 5-20 초 동안이 자세로 똑바로 세웁니다. 어려울 것이므로 누군가의 도움을 받아 시작하십시오. 결론적으로 천천히 스쿼트의 시작 위치로 돌아온 다음 일어 서서 똑바로 서서 1-2 분 동안 기다리십시오.

10. 그들은 터키에 앉아서 머리를 쓰다듬어 천천히 기대어 바닥의 어둠에 닿았습니다. 팔은 몸을 따라 연장됩니다. 1-2 분 동안이 자세를 유지하십시오. 우리는 깊고 천천히 호흡합니다. 우리는 시작 위치로 돌아와 바닥에 손을 올려 놓습니다.

우리 몸이 탄력 있고 성장 욕구가 현실화되었으므로 간단한 시뮬레이터를 만들어야합니다 (그림 참조). 처음에 부하는 체중의 20-25 %이어야합니다. 그런 다음 주중을 제외한 매일 0.20 ~ 0.25 %의 체중을 가중하여 몸무게의 70 ~ 80 %를 체중으로 가져와야합니다.

이제 수업 자체 : 몸을 따뜻하게 (약간의 예열 또는 뜨거운 목욕), 시뮬레이터를 방문하십시오. 양말에 서서 술집을 들고, 몸의 신장으로 인해 같은 위치에 막대를 남기려고 발에 넘어집니다. 이것은 완전히 휴식 (10-12 학습) 할 때까지 하루 15-20 분 동안 완료 한 다음 3-5 분을 더하고 최대 1.5 시간을 가져와야합니다. 허리 통증이 있으면 수업을 중단하십시오. 긴장을 배웠다 - 3-5 분 동안 옆으로, 앞뒤로 작은 변동을 수행하십시오. 휴식. 그런 다음 다시 발사체에 접근하십시오.

수업 중에 한 생각에 초점을 맞 춥니 다 : "나는 키가 크다." 조용한 음악에 종사하는 것이 가장 좋습니다. 귀하의 신장은 한 세션에서 0.3cm에서 2cm까지 다양합니다.

그리고 지금 몇몇 공식 :

"성인"아들의 키 = (아버지의 키 + 어머니의 키) * 0.54-4.5 - 키의 경우. "성인"딸의 키 = (아버지의 키 + 어머니의 키) * 0.51-7.5. "아이"소년 성장 = 나이 * 6 + 77. "자녀"소녀의 키 = 나이 * 6 + 76.

우선 유익한 영양 섭취, 특별한 신체 운동, 그에 상응하는 심리적 기분이 성장을 호의적으로 증가 시킨다는 것을 알아야합니다. 농구, 배구뿐만 아니라 다양한 열 절차, 강화, 스포츠 경기의 성장을 촉진합니다.

불리한 요인에는 심각한 정신적, 육체적 스트레스가 포함됩니다. 흡연과 음주는 완전히 배제되어야합니다!

충분한 양의 단백질, 지방, 탄수화물 및 비타민이 매일 식단에 있어야합니다. 생 야채와 과일을 하루 3-4 번 먹는 것이 좋습니다. 잘 곡물 제품의 성장을 자극합니다. 이 중 검은 빵과 여러 곡물을 선호해야합니다.

다음의 일련의 신체 운동은 체력이 좋은 사람들에게만 가능합니다. 나머지 하중은 서서히 증가시켜야합니다. 그러나 너무 작은 하중으로는 이익이 발생하지 않는다는 것을 알고 있습니다.

원하는 결과를 얻으려면 신체 운동이 네 가지 범주, 즉 일주일에 3 일 이상 수행되어야합니다. 수업 시간은 35-40 분보다 짧아서는 안됩니다. 신체의 주요 근육 그룹의 2/3 이상을 작업에 참여시킬 필요가 있습니다. 클래스는 연령에 맞는 강도로 수행되어야합니다.

강도의 기준은 심박수 (HR) 또는보다 간단하게 맥박입니다. 심장 박동수가 해당 연령대의 최대 허용치의 65-85 %에 해당하는 강도로 훈련해야합니다. 65 %는 초보자 용, 85 %는 숙련 된 운동 선수 용입니다. 최대 허용 심장 박동 수는 다음 공식에 따라 결정됩니다. 220 - 관련된 연수. 예를 들어 십대가 15 세가되면 최대 허용 심박수는 220-15 = 분당 205 비트입니다. 그것의 65 %는 분당 130 비트이고 분당 85 % - 175 비트입니다.

그리고 지금 가장 많은 운동에 대해서.

쉬운 워밍업은 5 ~ 7 분 동안, 유연성과 스트레칭을 위해서는 20 분이 소요됩니다. 이것은 팔과 다리, 굽음, 다리, 쪼개짐과 떨리는 손과 발의 다른 물결입니다. 크로스바 경첩 - 부담없는 두 가지 접근법과 5-10kg의 무게를 지닌 경첩. 부담은 다리에 묶여 있어야합니다. 각 접근법을 20 ~ 30 초 동안 수행하십시오. 크로스 빔을 거꾸로 뒤집어 쓰다 - 부담없이 2 가지 접근법과 5 ~ 10kg의 무게로 접근하십시오. 각 접근 방식은 15-20 초입니다.

60-70은 그 자리에서 점프하며 벽에서 가장 높은 점수에 도달하려고합니다. 이 중 1 발을 밀면서 10 회 점프하는 두 가지 시리즈를 수행하십시오. 각 도약은 그의 힘을 다하여 추진되어야합니다.

거리에서 20-30m의 언덕 높이를 올라 휴식을 취하고 속도를 높이고 빠르게 내려갑니다. 이 운동을 3-4 번 반복하십시오.

일주일에 세 번씩 침대 준비를 할 때 고무 장치를 사용하여 스트레칭을하십시오 (각각 15-20 분). 한쪽은 다리에, 다른 한쪽은 겨드랑이에 연결하여 반대 방향으로 당깁니다.

수영 평형을 유지하면서 가능한 한 많이 다리와 팔을 뻗는 등, 물 속에서 다양한 종류의 스트레칭을 수행하십시오.

보시다시피이 기술은 매우 간단하므로 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 권장 사항, 운동 및 다이어트를 정기적으로 구현하면 신장이 몇 센티미터 증가합니다.

이 기술은 근육과 관절의 유연성 개발에 도움이되는 다양한 운동과 권장 사항의 복합체입니다 (강화, 마사지, "자동 훈련", 특정 영양 시스템 및 스포츠 장비 교육). 신장을 높이고 자하는 사람들을위한 연령 제한은 없습니다.

합리적인 식량 체계는 유전 구조와 관계없이 약 10 명마다 성장을 증가시킵니다. 가능한 많은 양의 활성 물질이 있더라도 가능한 한 많이 끓여야하며 증기는 필요하지만 광범위한 식물 및 동물 제품이 제공됩니다. 하루에 3-4 번 생 야채, 약 1.5kg의 과일, 바람직하게는 여러 가지. 절대적으로 필수 : ​​상추, 시금치, 파슬리, 샐러리, 딜, 양파, 대황, 타라곤.

야생 허브를 수집하십시오 : 쐐기풀, 노아, 버드 나무, 차, 박하, 민들레, 신, 질경이, 오이. 도로에서 멀리 모으고 겨울철에 건조시킵니다. 좋은 성장 자극제 - 시리얼 : 시리얼, 검은 빵. 알코올 및 흡연은 절대적으로 배제됩니다.

증가하는 성장의 다른 두 가지 가능한 방법

원리 : 수면 (수면 시간) 동안 약 8 시간의 조절 가능한 인장력이 발에 가해집니다. 근육과 척추가 이완 된 결과, 염좌, 연골, 관절, 뼈뿐만 아니라 뻗어 있습니다. 사람의 키가 몇 개월 동안 증가합니다.

1. 발에 단단히 부착 된 깨끗한 구두를 가져 가십시오 (예 : 부츠).

2. 고무 충격 흡수 장치 (하네스)를 가져갑니다. 충격 흡수 장치의 한쪽 끝을 신발에 연결하고 다른 쪽 끝을 침대 바깥 쪽 다리에있는 물체에 고정하십시오.

3. 취침 시간에는 충격 흡수 장치가있는 신발을 착용하십시오. 스트레칭 힘은 느껴지도록 선택되지만 강하지는 않습니다. 시체를 침대 머리로 옮기면 스트레칭이 증가하고 반대 방향으로 줄어 듭니다. 이렇게하면 늘어나는 힘을 조절할 수 있습니다. 대략적으로 주간에는 충격 흡수 장치의 끝을 손에 쥐고 몸의 윗부분을 늘릴 수도 있습니다.

4. 침대는 힘이 척추에 전달되도록 단단해야합니다.

5. 성장을 키우려는 욕망에서 매우 중요한 장소는 심리적 순간으로 가득 차 있습니다. 당신은 자발적인 훈련의 최소한의 기술을 습득해야하며 성장의 증가가 정상임을 스스로 고취해야합니다. 100 % 성공해야합니다. 매일 아침 성장을 측정 할 필요가 없습니다. 측정 결과를보기 위해 몇 달 휴식을 취해야합니다.

6. 부드러운 잔디가 아스팔트를 통과 할 때 강하지는 않지만 연장 된 몸의 신축은 새로운 성장으로 이어질 것입니다.

옵션 : 4 절에서 주로 다리 길이를 늘리려면 침대가 부드러워 야합니다. 이 경우 신체의 벌크가 연질 베드에 눌러지기 때문에 주 스트레치가 다리에 가해집니다.

수면 중 성장을 증가 시키려면, 머리쪽으로 15 ~ 25cm 정도 침대를 들어 올릴 필요가 있습니다. 물리학에 따르면 몸이 경사면에 있으면 힘 F가 작용하고, 우리의 경우 신체의 각 부분에 작용하는 힘은 인장력으로 작용합니다. 매트리스와 베개는 침대에 단단히 고정해야합니다. 침대가 수평 인 경우 F는 0입니다.

모든 사람이 6 ~ 8 명의 CM에 의해 성장을 증가시킬 준비가되어 있다는 것을 기억하십시오!

인류 학자들의 증언에 따르면, 천년 이상 동안 사람의 평균 신장이 반복적으로 변했습니다. 석기 시대의 가장 오래된 시대에 살았던 네안데르탈 인 (약 160cm)은 가장 짧았고, 현대 형의 사람들 인 크로마뇽 인 (약 183cm)이 가장 높았습니다.

현재 남성의 평균 신장은 176cm, 여성은 164 세로 더 일반적인 정보입니다. 소녀는 17 세에서 19 세까지, 소년은 19 세에서 22 세까지 성장합니다. 또한, 가속 기간은 감속 기간과 번갈아 이루어진다. 어린이의 생애 첫 해 (평균 25cm), 4 세에서 7 세, 사춘기 (이 과정은 소년 소녀의 경우 10 세에서 16 세까지, 11 세에서 17 세까지)에 집중적 인 성장이 관찰됩니다.. 또한 가속화 된 성장의 순간이 있습니다. 소녀의 경우,이 기간은 소년에서 13 세에서 16 세 사이의 10-12 세입니다. 그 다음 해에는 성장률이 점차 감소합니다.

22 년 후에는 주로 자세의 결함 (예 : 구부리기), 척추 측만증 (척추의 측면 만곡) 및 기타 신체적 결함을 교정하여 성장이 가능하며 경우에 따라 3-5, 10cm까지 도달 할 수 있습니다.

나이가 들면 성장이 감소합니다. 60 - 2 - 2.5, 80 - 5 - 6 cm. 하루 동안 성장 변동이 관찰되는 것으로 알려져 있습니다. 가장 큰 신체 길이는 아침에 기록됩니다. 저녁에는 성장이 1 ~ 2 센티미터 더 떨어질 수 있습니다. 길고 격렬한 육체 운동 후에는 약간의 성장이 2cm 이상 감소 할 수 있습니다 (바벨과 함께 운동 한 후 - 3cm 이상). 이는 추간 판이 봉인되어 있기 때문입니다.

아이는 어른으로 키가 얼마나됩니까? 이 질문은 모든 부모에게 해당됩니다.

다음 수식을 사용하면 답을 얻을 수 있습니다.

소년의 경우 - (아버지의 신장 + 어머니의 신장) * 0.54-4.5. 소녀의 경우 - (아버지의 신장 + 어머니의 키) * 0.51-7.5.

대부분의 경우 예후는 상당히 정확하지만, 조기 (8 세 이하) 및 사춘기 동안 성장 예측은 덜 정확합니다.

성장하는 방법? 성장을 어떻게 증가시킬 것인가? - 그런 질문에는 여전히 많은 사람들이 있습니다. 과학자들은 엄격한 자신감으로 반응합니다. 성장의 증가는 최대 18-20 년까지 가능합니다.

최근까지 의학의 의사 인 A. I. Berg 박사의 신장을 높이는 독특한 방법이 등장 할 때까지 (그런데 언론이 그에게 한 번 이상 썼다.) 그로 인해 창조 된 복잡한 프로그램에 따라 사람이 성장할 수 있습니다. 어떤 나이에도! 그리고 어떤 페이스로 - 한 달에 4-5cm까지!

Alexander Igorevich Berg의 기술은 간단하기 때문에 성장하려는 사람들 중 상당수가 그것을 사용할 수있었습니다. 다음은 몇 가지 리뷰입니다.

5 개월 이내에 나는 14.5cm까지 자라서 5 ~ 7cm를 더 키우고 싶다. 그리고 나는 2 ~ 3 달 동안 꿈꿔 왔던 높이 180cm에 도달 할 것이라고 확신한다! 이 독특한 기술을 개발 한 덕택입니다. 블라디미르, 18 세 (St. Petersburg.)

나는 기적을 약속 한 다른 "전문가"에게서 온갖 기술을 시도했다. 그리고 물론, 이것이 실제로 그것에 대해 글을 쓰는 것처럼 이것이 효과적인 기술이라는 것을 믿지 않았습니다. 그러나 많은 생각 후에, 나는 마지막 시간에 한 번 시도하기로 결심했다. 나는 잃을 것이 아무것도 없었다. 그리고 기적이 일어났습니다! 저는 4 개월 만에 11cm가 자랐고, 이제는 모델과 같이 176cm가됩니다. Alexander Igorevich에게 많은 감사를드립니다. 안나, 20 세 (노보시비르스크.)

이 방법의 효과를 의심하는 사람은 누구나 직접 해보라고 권합니다. 그리고 결과는 그 자체로 발언 할 것입니다. 개인적으로 나는 19cm (최대 179cm) 나 성장했습니다. 파벨, 26 세 (카잔.)

그리고 우리는이 편지를 특히 골라 썼습니다 :

중국의 경구는 가장 깊은 감각으로 가득 차있다. "길은 교사들로 가득합니다." 그것은 당신과 당신을 만날 사람에게 일어나는 모든 것에 세심한주의를 기울 이도록합니다. 그냥 통행인? 아니, 선생님! 보통 편지? 아니, 절망적 인 기회 야.

"나는 이미 내 신장에 대한 감정을 잘 알고 있었기 때문에 편지를 썼다. 학교에서, 훌리건 트릭을 한 후 선생님이 부모님 께 말하면서 통증을 느꼈다. 나는이 말을 그대로 사용했다.14 세, 신장 150 센티미터였다. 그 반의 소년들 중 가장 작은 것입니다. 그리고 그것은 단지 자신을 주장하기 위해 일어나지 않았습니다 : 성장하는 고통.

작은 지역 센터 Berdichev, 겨우 6 만명. 지루함에서 그는 어린이 스포츠 학교에 입학하게되었습니다. 나는 Viktor Alekseevich Lonsky (높이의 코치 점퍼)만을 잡았다. 글쎄, 내 높이와 함께 무슨 점퍼 야!

빅토르 알렉세이 비츠 (Viktor Alekseevich)는 "당신이 가장 중요하게 생각하는 것은 점프하는 것이 아니라 성장하는 것입니다. 우리는 이것을 훈련 할 것이고, 1 년 안에 6 센티미터 성장한 영수증을 써주십시오. 그렇게하지 않으면, 나는 당신을 몰아 낼 것입니다." 그리고 그가 약속했다면 - 확신 할 것입니다. 그는 내 영수증을 유리 밑의 틀에 넣고 침대 위에 걸어 놓으라고 명령했습니다. 당신이 깨면, 그녀는 당신의 눈 바로 속으로 올라갑니다. 잠에 빠지면 마지막으로 보게됩니다.

25 년 동안 나는이 훈련을 기억한다. 주된 운동은 술집에 매달려 있습니다. 그는 약 20 초 동안 몸을 매우 편안하게 걸었습니다. 가장 중요한 것은 최대 횟수를 만드는 것입니다. 체육관에서, 나는 바벨에서부터 10 킬로그램의 팬케이크를 다리에 묶었거나, 누군가 내 발에 매달 리라고 요청했다. 높이에 도달하거나 뛰어 오르는 것은 나의 bzikom이되었습니다. 나는 나무의 가지에 도착하려고하면서, 30 분 동안 공원에 정말로 진입 할 수 있었다. 생각조차 할 수없는 점프에서 버스로 날아, "투자"하려고, 농구 후프에 공을 던지지 않도록했습니다. 또 하나의 일련의 운동은 신체의 스트레칭을 최대화하는 것이 었습니다.

무한 다리 kihi, 척추를 뻗어, 분할에 앉아 고통스러운 분. 여름 내내 나는 강에서 보냈고, 평영 만했습니다.이 스타일에서는 전신이 앞으로 당겨졌습니다. 그리고 그는 수영을하지 않았을 때 우유를 마시고 당근을 씹었다. 평생 동안 나는 입을 다물고 다른 어느 것도 입을 수 없었다.

간단히 말해서, 올해 저는 살지 않고 자랐습니다. 높은 죽으십시오! - 그래서 나는 자신을위한 목표를 세웠는데, 빅토르 알렉 세 비츠 히 자신에게 약속 한 것을 지키지 않는 것보다는 살지 않는 것이 낫다는 것을 의미합니다.

번쩍이는 해. 임명 된 아침의 아침에 나는 차 신호에 의해 깨우쳐졌다. Viktor Alekseevich가 택시로 나에게왔다. 전율에, 나는 고도계에서 서 있었다. 환상적! 나는 정확하게 6 센티미터 성장했고, 발 뒤꿈치와 모자가없는 173 센티미터의 "뽑아 낸"16 살짜리 남자의 키 높이가되었습니다.

Lonsky는 즉시 5 센티미터 성장할 또 다른 약속을했습니다. 그리고 똑같은 연수가 있었지만 이제는 두 가지 사실을 확실히 알았습니다. 첫째, 내가 자라지 않으면 빅토르 알렉세이 비츠 치는 나를 내쫓지 않을 것이고 두 번째로 나는 자라야한다는 것입니다. 말할 것도없이 필자는 필요한 5 센티미터까지 자랐고 이미 3 센티미터 더 늘어나도록 명령했습니다. 1 년 후, 나의 신장은 180 센티미터였습니다. 나는 우리 가족의 모든 사람들이 164 센티미터를 넘지 못하는 일반적인 저주를 극복했습니다!

그때 이래로 25 년이 지났습니다. 나는 훌륭한 점퍼가되지 못했고, 많은 소년들이 꿈꾸던 180cm 높이가 나를 더 행복하게 만들지는 못했다. 그러나 내 편지는 그것에 관한 것이 아니다. 나는 여자가 아니었고 심리 요법이 없다는 것을 안다. 소년이 그의 비참한 160 센티미터를 받아들이게 만들지도 않았다. 더욱이, 가장 아름다운 소녀 들로서 불행히도 모든 것이 170을 훨씬 넘습니다. 근시안에서 태어난 우리는 커다란 여성에 대한 열정을 가지고 있습니다. 예를 들어, 아내는 185cm입니다.

나는 그들이 높이에 따라 용어를 사용하도록 설득하지 말고, 적어도 그들이 대담 할 수있는 방향을 지적하는 것이 더 합리적이라고 생각합니다. 내가 스포츠를 떠난 후에, 나는 내 자신의 현상에 대해 많이 생각하고 의학 및 스포츠 문헌에서 설명을 찾으려고 노력했다. 지금 나는 완전한 자신감을 가지고 말할 수 있습니다. 자신에게서 자신의 키를 주문할 수 있습니다.

신체 활동으로 인해 교환 과정이 더 심해지는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이것은 또한 성장기 동안 가속화 된 뼈 형성을 유도합니다. 특히 동적 맥동 특성 인 뼈 하중의 발달에 영향을줍니다. 이것은 단지 내 점프, 비자, 수영, 점프입니다.

물론, 신체의 성장은 무엇보다 심장이 명령 할 수없는 내분비선의 활동을 결정합니다. 그러나이 땀샘의 작용은 신경계에 직접적으로 의존합니다. 외관상으로는, 나의 강박 관념, 매일 심리학 태도 (침대의 위 구조에있는 영수증을 기억 하는가?) 신경 요인을 통해 내분비 계통에 영향을 미쳤다.

물론,이 모든 것은 가설에 불과합니다.이 가설은 차가운 금속 가공보다 의학에 정통한 사람에 속합니다. 그러나 나는 초창기에 환상적으로 자랐고, 고대인들은 "예가 증거보다 낫다"고 주장했다. 특히 알렉산더 이그 레비 치 (Alexander Igorevich)가 창안 한 성장 촉진의 효과적인 방법이 등장 할 때 성장이 훨씬 쉬워졌습니다. 포기하지 말고, 단발하고, 믿으십시오 - 당신의 긴 다리가있는 여자 친구는, 목에 의하여 당신을 얼싸 안는 것은 발끝에서야 할 것이다. 그것은 당신에게 달렸습니다. "

가려움증은 마시는 물 (마실 물 한 잔당 반 티스푼) 또는 암모니아와 물의 같은 양의 솔루션으로 마시는 솔루션을 즉시 물린 문지 경우 모기 물린을 제거하는 것은 매우 쉽습니다. 당신은 칼륨 permanganate, 화려한 녹색과 감귤 주스의 솔루션의 향수 또는 옅은 분홍색 솔루션을 사용할 수 있습니다. 코튼 한 부분에 용액이나 주스를 적셔 몇 분 동안 물기를가합니다. 새 체리, 페퍼민트 또는 유칼리 나무의 고통을 덜어줍니다. 그들은 약간 씩 섞어서 물기 부위에 바르고 피부에 1 ~ 2 분간 보관해야합니다.

많은 질병에 대한 범용 국가 치료제의 준비 공식화

껍질 400 gr. 마늘, 그것을 씻고 그것을 창피하십시오. 24 개의 레몬 주스를 짜내고 마늘과 섞은 다음 혼합물을 병에 부어 넣으십시오. 항아리에 거즈 한병을 묶어 라. 사용하기 전에 흔들어주십시오. 하루에 찻 숱가락을 마시고, 끓인 물 한 잔에 미리 희석 된 것을 의미합니다. 1-2 주가 지나면 졸음을 없애고 전반적인 건강 상태를 개선하고 작업 능력을 향상 시키며 성기능을 개선하고 기분과 활기를 회복시킵니다.

http://umelec.tibro.ru/sovtelzdor8.htm

성장을위한 민간 요법

아름다움과 건강 - 성장을위한 민간 요법

성장을위한 민간 요법 - 미용 및 건강

어린 시절 우리 모두는 크고 강하게 자라고 꿈을 꾸었습니다. 불행히도 모든 사람이 성공하지는 못했지만 모든 것을 바꾸기에는 너무 늦지 않았습니다! 당신은 성장을위한 민간 요법의 도움을받을 것입니다.

성장을 결정하는 요인

아기가 키가 커지려면 어린 시절부터 돌봐야합니다. 아이의 성장을위한 주요 수단은 건강하고 적절한 영양뿐 아니라 미네랄과 비타민을 적당량 섭취하는 것입니다. 또한 아이의 성장을위한 수단으로 정기적 인 운동과 적절한 수면에 기인 할 수 있습니다.

나쁜 식욕을 앓게되면 아기의 성장이 어려워 질 수 있습니다. 이 경우, 음식의 양이 아닌 품질에 주목하십시오. 아기의 성장이 유전에 달려 있음을 아는 것도 가치가 있습니다. 부모 중 하나 또는 모두가 낮 으면 아기가 자라지 않습니다. 이 경우, 도축을 위해 아기에게 먹이를주는 것은 쓸모가 없으며, 여전히 더 높지는 않습니다.

아이의 성장을위한 중요한 도구는 정기적 인 운동 (그러나 부지런함)입니다. 그리고 운동은 신진 대사를 향상시키는 가장 좋은 방법이며 호르몬 시스템을위한 우수한 약입니다.

성장을위한 식량

정상적인식이는 모든 필요한 구성 요소와 충분한 열량을 섭취 할뿐만 아니라 정상적인 흡수를 의미합니다. 영양 실조는 드문 상황이지만 모든 단계에서식이 편차가 발견 될 수 있습니다. 그리고 권리를 먹지 않는 것이 발육 기질의 일반적인 원인입니다.

성장을 증가 시키려면 먼저 자연 식품으로 식단을 풍부하게해야합니다. 조리하지 않은 과일과 채소입니다. 그것들은 성장 증가에 책임있는 충분한 생물학적 물질을 포함하고 있습니다. 또한 관절과 뼈의 성장을 담당하는 필수 지방산을 함유하고 있기 때문에 동물성 동물의 신체 제품을 부정하지 마십시오. 또한 성장을 촉진하기 위해 더 많은 검은 빵과 시리얼을 섭취하십시오 - 성장에 기여하는 미네랄을 포함하고 있습니다.

그건 그렇고, 인체에서 비타민 A가되고 비타민 A가 주요 성장 비타민이기 때문에 많은 양의 카로틴이 들어있는 당근을 잊지 마세요. 또한 엉덩이, 다양한 채소, 밤색, 상추, 시금치에서 찾을 수 있습니다.

물론 엄청난 양의 칼슘이 들어있는 코티지 치즈는 무시할 수 없습니다.

http://folk-medicine.propto.ru/article/narodnye-sredstva-dlya-rosta

어린이 민간 요법의 성장을 위해

이 기사에는 자녀의 성장을 도울 민간 요법이 포함되어 있습니다. 또한 젊은 시체의 성장에 긍정적 인 영향을 미치는 요가 아사나도 나타납니다.

민간 요법

1. 계란 1 개와 우유 2 잔을 잘 흔들어주세요. 혼합물을 하루에 세 번 받으면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.

2. 1 큰술을 갈아서. 엉덩이 숟가락, 끓는 물 2 컵 붓고, 10-15 분 동안 수욕에서 종기, 1 일 주장. 하루에 두 번 반 컵을 마 십니다.

다음 기금은 일주일에 2-3 번 다이어트에 포함시키는 것이 좋습니다.

3. 100g의 버터와 소금을 넣고 2 ~ 3 큰술을 더한다. 큰 스푼, 파 슬 리, 실 란 트로 또는 다른 녹색 및 레몬 주스 1 찻 숱가락. 모든 채찍과 검은 빵에 퍼졌습니다.

4. 반 컵의 밀가루와 반고체 반 컵을 섞는다. 3 개의 사탕무와 2 개의 사과를 껍질을 벗기고 말하며 밀가루와 섞는다. 반죽의 일관성에 물을 첨가하십시오. 소금 맛. 이 덩어리에서 30 분 후에 케이크 (50-100g)를 만들고 건조한 과자 굽는 판에 두십시오. 오븐에서 굽는다. 사용하기 전에 케이크 위에 버터를 퍼뜨립니다.

5. 린스 (혼합하지 않음) 2 tbsp. 보리, 메밀 및 기장의 숟가락; 3-4 마리의 당근이 조각으로 자르고 팬 바닥에 눕습니다. 그 다음에 당근, 기장, 당근, 진주 보리, 당근, 메밀, 당근, 쌀, 당근을 쌓습니다. 모두 차가운 물 2 컵을 부으며 끓여서 10-15 분 동안 요리하십시오. 소금 맛. 죽을 20-30 분 동안 뚜껑 아래에 두십시오 (섞지 마십시오). 우유 1 잔을 부어 끓으면 열을 제거하고 3 tbsp를 더합니다. 버터의 숟가락.

6. 200g의 코티지 치즈 체를 문지릅니다. 1 컵의 잘게 잘린 쐐기풀 싹, 3 개의 정향들, 잘게 잘린 마늘, 1 작은 술, 겨자 3 큰술을 넣는다. 식물성 기름의 숟가락. 모든 것을 섞어 라.

성장을 증가시키기 위해서 야생 생물 (쐐기풀, 노아, 민트, 질경이, 머위 등)을 포함한 생 과일, 채소 및 채소를 정기적으로 (하루 3-4 회) 먹어야하며, 생물학적 활동과 비타민이 최대한 보존됩니다.

요가

높이를 높이려면 다음 연습을 수행하는 것이 유용합니다.

1. Padamula Shaktivardhak. 서서, 발 뒤꿈치를 연결하고 코를 천천히 흡입하며 발가락을 가능한 한 높게 올리고 코를 천천히 내뿜고 발 뒤꿈치가 1-1.5 cm 매트에 닿지 않도록 내려주십시오. 송아지와 발에주의해야합니다. 10 ~ 25 번 반복하십시오. 운동은 또한 발목 관절의 근육과 인대를 강화시켜 송아지를 슬림하고 아름답게 만듭니다.

2. 등뒤를 허리에 두르고, 숨을들이 쉬며 숨을 내쉬고, 몸통을 앞으로 기울이고, 발목을 잡고 이마로 다리를 만지려고합니다. 호흡 후 호흡을 유지하면서 2-3 초 동안이 자세를 유지하십시오. 2에서 b까지 반복하십시오. 이 운동과 조깅 (5-7 분)의 조합은 청소년의 사지 연장에 기여합니다.

3. Kati Shaktivardhak. 서서, 발 너비가 어깨 너비이고 발은 평행합니다. 팔을 들어 올리고, 손바닥을 앞으로하고, 코를 통해 숨을들이 마시고 숨을 멈추고 서서히 구부린다. 손바닥을 바닥에 올려 놓고 손목이 큰 발가락을 만지며 숨을 내쉴 때 숨을 내쉬고 숨을 멈추게하십시오. 그런 다음 코를 통해 흡입하고 똑바로 세워 (손을 위로) 시작 위치로 돌아갑니다. 최대 5 번 반복하십시오. 머리가 손 사이에 있고 무릎이 곧게 펴 졌는지 확인하고 요추 부위에 집중해야합니다. 운동은 18-24 세의 나이에 성장을 증가시키는 동시에 자기 최면술을해야하는 운동에 효과적입니다.

4. Utthita Trikonasana.

5. Parivrita Trikonasana.

http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/kak-uvelichit-rost-rebyonka-joga-i-6-narodnyx-sredstv/