시체를 청소할 때의 음식

메인 차

시체를 청소할 때의 음식

기사의 내용 :

일반 규칙
허용 된 제품
금지 된 제품
샘플 요리

바디 클렌징을위한 영양은 독성 물질, 독소, 독소, 중금속의 소금을 자연적으로 제거하는 데 도움이되는 매우 유용한 제품을 포함하는 특별한 메뉴입니다. 이러한식이 요법은 모든 신체 시스템에 유익한 효과가 있으며 소화관, 간, 혈액 및 기타 시스템과 기관을 정화합니다.

몸을 청소할 때 일반적인 영양 규칙

인체를 청소하는 것은 장, 간, 혈액 및 림프에서 유해한 독성 물질을 제거하기위한 예방 조치의 복합체입니다. 이 절차는 성능 향상, 복지 증진, 면역 체계 강화, 신진 대사 증진 및 피부 정돈에 도움이됩니다.

청소를식이 요법과 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 정화는 며칠 동안 진행되며, 목표는 축적 된 독소와 독소를 제거하는 것입니다. 다이어트 - 이들은 신체를 오염시키는 제품의 거부, 가장 건강하고 균형 잡힌 음식의 식단에 포함시키는 영양 규칙입니다.

적절한 영양 섭취가 즉각적인 청소가 이루어지기 몇 주전과 그 이후 일정 기간 동안 매우 중요하다는 것을 관찰하십시오. 귀하의 식단에서 자연스럽게 독소와 슬래그를 제거하는 식품을 우선해야합니다. 이것은 고체 및 반 액체 음식뿐만 아니라 다양한 음료입니다.

또한, 영양의 특정 규칙이 있습니다. 그들은 또한 신체 시스템의 정화 과정에서 엄격히 준수해야합니다. 그들을 고려하십시오 :

다이어트에는 순수하고 천연적인 제품이 포함되어야합니다. 메뉴에 통조림, 가공, 튀김 등의 음식이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.

자신의 굶주림에 귀를 기울여 라. 클렌징 다이어트 중 자신을 굶기는 것은 반드시 필요한 것은 아닙니다. 당신은 자신의 감정을 경청해야하며 신체가 요구하는 양이 있어야합니다.

식이 요법은 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 더 포함해야합니다. 낮에는 적어도 5 인분의 식물성 음식을 먹어야합니다. 창자의 "브러쉬"기능을 수행하고, 슬래그, 점액, 소화되지 않은 잔유물을 제거하고 운동성을 개선합니다.

늦은 저녁을 포기해라. 밤에는 소화 기관이 잘 작동하지 않습니다. 이때 몸은 음식의 소화가 아닌 휴식, 회복 및 정화에 에너지를 사용해야합니다.

가벼운 스낵을 포기하지 마십시오. 굶주림의 느낌이 끊임없이 괴롭히는 경우 가벼운 간식으로 도움을 청합니다. 보통, 신선하고 말린 과일, 낙농 제품이 이것을 위해 사용됩니다.

금식 일을하십시오. 클렌징하는 동안 몸을 "흔들"수있는 것이 유용 할 것입니다. 일주일에 1-2 일이면 충분합니다. 이 기간 동안 깨끗한 물만 사용하는 것이 좋습니다. 단식이 용인 되더라도 열매를 맺을 수 있습니다. 사과를 내리는 날에 "앉아"있으면 안됩니다. 사과는 과당을 많이 포함하고있어 위장에 큰 부담을줍니다. 이는 이미 세척 중에 열심히 작용합니다.

정기적으로 조금씩 섭취하십시오. 분수 영양은 정화를 포함한 모든 식단의 기초입니다.

또한, 운동, 더 이동, 덜 긴장과 완전히 잠을. 합리적인 양의 운동과 건강한 수면 - 이것은 유해한 물질을 제거하는 과정에서 신체에 큰 도움이됩니다. 또한 흡연, 다량의 커피, 술 마시고 나쁜 습관을 포기하십시오. 이것은 신체를 상당히 오염시키고 독소와 독소를 완전히 제거하는 것을 허용하지 않습니다.

시체를 청소할 때 허용되는 제품

각 신체 정화 시스템은 특별한 계획에 따라 특정 음식, 음료, 달이기의 사용을 포함합니다. 그러나 청소 전, 도중 및 이후에 먹어야하는 음식 권장 사항 및 식품이 있습니다.

승인 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

말린 과일. 말린 과일에는 섬유질이 들어있어 장을 깨끗하게합니다. 그들은 간식이나 다양한 곡물에 첨가제로 유용합니다. 특히 자두, 말린 살구, 건포도에 좋은 영향을 미칩니다.

야채. 청소를 준비하는 동안 각 식사에는 과일이나 야채 한 개가 있어야합니다. 그들은 원료와 열처리 된 (증기) 모두를 섭취 할 수 있습니다. 권장되는 야채 : 사탕무, 오이, 당근, 호박, 양파, 마늘, 호박, 피망, 올리브, 토마토, 감자.

녹색 클렌징 다이어트에 향신료를 교체하면 매운 허브와는 꽤 다른 수 있습니다. 그들은 접시에 특별한 맛을주고 메뉴를 다양화할뿐만 아니라 혈액, 간 및 내장을 깨끗하게하는 데 도움을줍니다. 파슬리, 딜, 셀러리, 바질, 시금치, 상추를 먹는 것이 좋습니다. 또한이 카테고리에는 해 케일 (sea kale)도 포함됩니다.

콩과 식물 소량의 완두콩, 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 대두와 같은 제품은 미생물을 정상화하고 유용한 물질로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 그러나, 그들은 남용해서는 안됩니다, 그렇지 않으면 당신은 변비와 굶주림을 유발할 수 있습니다.

곡물 시리얼. 다양한 시리얼을 만드는 데 사용되는 곡물은 느린 탄수화물의 원천입니다. 그들은 몸을 포화시키고, 체지방에서 칼로리를 형성시키지 않으며, 섬유를 많이 함유하고, 내장을 정화합니다. 유용한 시리얼에는 메밀, 쌀 (특히 갈색), 오트밀, 기장이 포함됩니다.

밀기울과 빵. 후자는 거친 식물 섬유 및 유용한 비타민과 미세 다량 영양소의 저장고로 신체를 정화하고 치유합니다. 기본적으로 밀기울은 시리얼 칼집입니다. 그것은 창자에 의해 완전하게 소화되지 않으며, 습기로 포화되고 모든 음식 파편을 묶고, 자연적으로 가져온다. 밀기울은 완성 된 요리, 패스트리에 추가 할 수 있으며 물로 먹을 수 있습니다.

발효유 제품. Kefir, ryazhenka, 요구르트, 코티지 치즈, 신 우유 - 이들은 장내 미생물을 정상화하고 해로운 유기체와 병원성 환경을 파괴하는 데 도움이되는 유익한 박테리아의 원천입니다.

견과류 그들은 많은 식물성 단백질을 포함하고 지방도 포함하고 있습니다. 따라서 소량의 간식이나 다양한 요리와 샐러드를 추천합니다.

생선, 고기, 가금류 저지방 품종. 이 경우, 제품을 찌거나 소성해야합니다. 튀긴 고기와 생선을 먹지 마십시오. 로스팅 과정에서 유해한 화학 원소가 방출되어 간에 악영향을 미친다.

음료수. 이들은 가스, 과일 및 야채 쥬스, 스무디, 칵테일, 녹차, 초본 즙이없는 정제 된 미네랄 워터입니다. 설탕이나 모든 감미료는 음료에 첨가되지 않습니다.

식물성 기름. 청소를 위해 유용한 가운데 올리브, 아몬드, 소나무, 아마씨가 포함됩니다. 그들을 샐러드에 추가하고 식사를 준비하십시오. 주된 것은 열처리하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 오일이 유익한 특성을 잃을 것입니다.

다양한 기관을 청소하는 다양한 방법으로 특정 제품 (예 : 고기)의 사용을 금지 할 수 있습니다. 특히 많은 제한은 간을 청소할 때 음식을 의미합니다. 이 필수 기관은 독소를 제거하고 무거운 음식을 "적재"하지 않도록 최적의 조건을 제공해야합니다.

몸을 청소할 때 금지 된 제품

메뉴에 최대한 가깝게 몸을 정화하는 과정에 수반되는식이 요법은 건강한 식생활의 원리를 바탕으로합니다. 따라서 금지 된 제품은 두 경우 모두 동일합니다.

이러한 구성 요소를 최소화하거나 완전히 제거해야합니다.

과자, 설탕. "빠른"탄수화물의 또 다른 근원. 혈중 글루코스 농도가 증가하여간에 간과 췌장에 영향을 미치지 않습니다. 유일한 예외는 마시맬로, 거미, 여보 일 수 있습니다. 그러나 이러한 제품은 엄격하게 제한된 수량으로 소비되어야합니다. 그러나 케이크, 패스트리, 과자, 초콜릿, 카라멜 금지.

알콜 내장과 간을 청소할 때 식단에서 완전히 제거해야하는 또 다른 제품. 극단적 인 경우 마른 화이트 와인 한잔을 마실 수 있지만 맥주, 샴페인, 보드카, 브랜디, 요새화 된 레드 와인 같은 음료는 금지됩니다.

소금 이 제품은 몸에 물을 보유하고 독소와 독소를 효과적으로 제거하지 않습니다. 따라서 완전히 배제되지 않은 경우에는 그 사용이 필요하며, 그 후에는 상당히 제한적입니다. 성실한 준비가 된 음식.

밀가루. 독소와 독소를 제거하고자하는 사람들에게 권장하지 않습니다. 그것은 호밀, wholegrain로 바꾸는 것이 좋습니다.

훈제 및 튀김 음식. 이 범주에는 튀김 및 훈제 고기, 생선뿐만 아니라 냄비, 달걀 등으로 조리 한 감자가 포함됩니다. 이 열처리 중에 많은 유용한 물질이 사멸되고 제품이 발암 물질로 포화됩니다.

소세지, 소세지. 이러한 제품에는 향신료, 소금, 지방, 화학 첨가물이 많이 있습니다. 그들은 신체를 깨끗하게하는 데 기여하지 않습니다.

커피, 홍차. 이러한 음료는 간이나 장의 정화 작용을 받고있는 사람들에게 권장되지 않습니다. 최대량 당신은 아침에 설탕없이 약한 커피 한잔을 허용 할 수 있습니다.

또한 일부 사람들에게는 개별적인 편협을 유발할 수있는 음식이 있습니다.

시체를 청소할 때의 요리 예

몸을 가장 잘 청소하도록 준비된식이 요법이 많습니다. 그들은 며칠에서 한 달까지 지속될 수 있습니다. 권장 기간은 9 일입니다. 따라서 몸은 충분히 깨끗 해지고 많은 양의 영양소를 잃지 않을 것입니다.

하루 동안 샘플 다이어트 메뉴를 고려하십시오.

점심 식사 당신의 재량으로 몇 가지 견과류.

점심 식사 야채 접시 - 수프, 샐러드 또는 스튜입니다. 야채는 당신이 좋아하는 것을 선택합니다. 발사믹 식초 또는 올리브 오일로 샐러드를 맛보십시오. 점심 시간에 생선, 요구르트 또는 케 피어를 조금씩 더할 수도 있습니다.

티타임 약간의 열매 또는 과일 - 건조 또는 신선한, 녹차 또는 초본 달인.

만찬 모든 채소 요리 - 샐러드, 스튜, 삶은 찐 고기, 생선, 요구르트 또는 케 피어.

당신은 오랫동안 그런 식단에 머물 수 있고, 당신의 재량에 약간을 수정하는, 건강한식이 요법을위한 기초로 가져갈 수 있습니다.

그러한 식단을위한 약초 차를 만드는 것은 다양한 식물에서 나올 수 있습니다. 간을 청소할 준비가되면 금송화, 민들레 뿌리와 밤색, 페퍼민트, 우엉, 밀크 엉겅퀴, 파슬리 등을 달여 마셔야합니다. 창자를 청소하기 전에 국물 홍차, 감초, 우엉을 마시는 것이 유용 할 것입니다. 쐐기풀, 파슬리, 민들레, 밤색에서 허브 차의 몸에서 여분의 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.

만약 기생충을 제거하고자한다면,식이 요법에서 기생충을 제거하고 시체를 청소할 때 여러 가지 허브를 섭취해야합니다. 웜, 정향, 쑥, 로즈마리, 카모마일, 금 송 화, 안젤리카, 고추에서 만든 차에 부정적인 영향을 미칩니다.

메밀 식단으로 몸을 청소할 수도 있습니다. 효과적이고 유용하며 안전합니다. 또한 다양한 요리 옵션에서 메밀만을 사용해야하므로 간단합니다. 당신의 목표가 체중 감량이 아니라 정제 과정을위한 소화 시스템을 준비하기 때문에이 메뉴를 고수하는 것은 오래 걸리지 않을 것입니다. 청소하기 전에 메밀을 금식 할 수 있습니다.

매일 매일 두 잔의 삶은 시리얼이 필요합니다. 소금없이 죽을 요리하십시오. 식물성 기름 몇 방울을 넣을 수 있습니다. 그리고 간식으로 - kefir 또는 요구르트.

시체를 청소할 때 먹는 방법 - 비디오보기 :

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

내장 클렌징 다이어트

부적 절한식이 요법, 비 활동 - 장내 변덕, 변비, 가스 형성의 징후. 소화 장애 및 관련 증상을 없애기 위해서는 특별한 정권을 고수 할 필요가 있습니다. 다이어트는 위장관의 약물 치료를 받고 싶지 않다면 장을 정화하는 간단하고 효과적인 방법입니다.

대장은 소화에서 중요한 역할을합니다. 심장 및 다른 기관의 경우와 같이 장의 작동이 비정상적인 경우 특정 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 위장관으로 인한 어려움이 가장 어려운 상황에서 죽음을 초래할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 주로 신체에서 과잉 분비되는 것을 막는 사소한 어려움이 있습니다.

당신의 상태가 평소보다 훨씬 나빠진다면, 당신은 종종 아프거나 단지 피곤함을 느낍니다 - 결장의 빈약 한 상태의 원인.

클렌징 도움이 되나요?

콜론은 끊임없이 폐기물을 재활용하고 있으며, 위험도가 높으며 독소 (농약, GMO가있는 물질)와 접촉하고 있습니다. 음식을 먹는 사람은 고기가 만들어지는 곳을 물어 보지 않습니다. 이것은 미래의 요리를 다양한 독소에 노출시킵니다. 그들은 매일 장내에 축적되고 일단 장기가 파열되면 신체를 정화시키기위한 신호를 보냅니다.

소화관 청소는 유해한 박테리아를 해독하여 신체를 회복시키는 훌륭한 방법입니다.

세안시 음식

정화 다이어트는 음식의 소화를 위해 폐의 사용을 전문으로하며, 영양가 있고 유익합니다. 이 모드는 하루 다섯 끼의 식사로식이 섭취량을 줄입니다. 서빙 크기는 100-200 g입니다.

독소를 제거하고 장을 정상화하도록 고안된 천연 음료로 정권을 보충하는 것이 좋습니다.

클렌징 방법

식이 요법을하기 전에 갑자기 식단을 바꾸어도 신체 활동을 방해하지 않도록 신체를 적절히 준비 할 필요가 있습니다.

소화관의 적절한 정화를위한 많은 규칙 :

정권 기간 중에는 야채, 과일 등 많은 양의 식물성 섬유가 함유 된 천연물을 사용해야합니다.
매일 음식을 먹을 시간을 결정해야합니다. 일정한 간식이있을 때보 다 몸이 특정 시간에 일하기가 더 쉬우 며 몸이 시계 주위를 돌아 다니며 작동합니다.
술에 취한 물의 권장 비율을 수행합니다. 성인이 아닌 경우 하루 3 리터입니다.
시체에서 혈액을 증류하기 위해 운동하십시오.
종종 "nagulyat"식욕에 나가서 다양한 신경 쇠약으로 응원하십시오.
수면 모드를 관찰하면 같은 시간에 잠자리에 들고 적어도 8 시간 동안자는 것이 좋습니다. 그러면 몸이 쉬고 회복 할 수있는 시간을 갖습니다.

금기 사항

체제에는 금기 사항이있다 :

50 세 미만의 젊은 연령은 신체에 쇼크를 일으킬 수 있습니다 (졸도, 빈혈).
고혈당증이 있으면 혈당이 떨어지며 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.
질병의 악화 가능성이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다.
뇌졸중, 심장 마비.

소화관의 질병.
수술 후 기간.
임신, 수유중인 여성.
낮은 혈압.

사용 된 다이어트 제품

사용 성분 :

야채, 과일에서 천연 주스입니다. 이 주스에는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.
뚱땡이가없는 유제품
녹색 사과입니다.
오렌지, 귤, 레몬. 높은 함량의 비타민 C는 몸을 강화합니다.
밀기울 - 독소와 슬래그를 제거하십시오.
오이, 셀러리, 토마토, 녹색 샐러드.
근대 뿌리는 간을 정화하는 것으로 알려져 있으며, 이뇨 작용을합니다.
마늘에는 항균 효과가 있습니다. 그의 리셉션은 30 분 전에 먹습니다.
그린은 체내의 전반적인 상태를 개선합니다.
시리얼 시리얼은 비타민을 포함하여 하루 동안 많은 에너지를줍니다.
카모마일, 민들레의 천연 차는 자극적이며 진정 효과가있는 것으로 유명합니다.
미네랄 워터는 물과 소금의 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

다이어트 유사 콘텐츠

모드 유형에 대한 옵션은 지속 시간이 다릅니다 (예 :

주간 식단.
10 일 식단.
쌀에 다이어트.
애플 다이어트.

주간 식단

그것은 주중에 며칠 동안 무거운 음식을 거부하는 것을 의미합니다. 식이 요법을 할 때는 허브 티, 물, 천연 주스를 마셔야합니다. 금식의 경우 야채 스무디를 사용하는 것이 가능합니다.

첫 번째, 셋째, 다섯 번째 날에 정상적인 식사를 계속하십시오. 둘째 날에는 근본적인 영양 계획 인 정권을 시작해야합니다.

아침 - 당근, 해바라기 기름과 양배추.
스낵 - 녹색 사과.
점심 - 구운 호박, 야채 샐러드.
두 번째 간식은 녹색 사과입니다.
저녁 식사 - 신선한 당근, 오이.

10 일식이 요법

장기간 치료하면 인체에 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

첫 번째, 둘째 날. 아침, 점심, 저녁 식사는 차를 마시고 사과를 먹어야합니다. 간식을 먹을 때는 1 개의 녹색 사과를 먹는 것이 허용됩니다.
셋째, 넷째 날. 아침 식사는 물로 조리 한 죽을 먹습니다. 점심 시간에 삶은 생선, 달걀. 세 번째 식사에서는 녹색 사과를 먹습니다. 저녁 식사 - 물에 삶은 죽.
다섯 번째, 여섯 번째 날. 점심 식사 - 물에 죽. 점심 - 야채 샐러드, 찐 고기. 스낵 - 신선한 주스. 저녁 식사 - 물 위에 죽.
일곱 번째, 여덟째 날. 조반을 위해 - 케 피어, 우유. 첫 번째 간식은 과일입니다. 점심 - 저지방 코티지 치즈, 삶은 생선. 두 번째 간식 - 야채 샐러드. 저녁 kefir 또는 우유 들어.
아홉 번째, 열 번째 날. 아침 - 우유, 케 피어. 첫 번째 간식은 과일입니다. 점심 - 야채 샐러드. 두 번째 간식은 주황색입니다. 저녁 식사 - 신선한 주스, 여보.

국물은 정권을 완벽하게 보완하고, 몸을 잘 회복시키고, 갈증과 굶주림을 풀어줍니다.

국물 엉덩이. 야생 장미 2 큰술을 갈아서 0.5 리터의 물을 첨가하십시오. 15 분 삶아서 취침 전에 1 티스푼 씩 섭취하십시오.
금송화 달인. 끓는 물 1 리터에 1 큰술을 더한다. 금 송 화의 숟가락. 식사 후에 마셔 라.
질경이 발기. 끓인 물 1 리터에 고춧가루 2 큰 스푼을 넣으십시오. 식사 전에 마셔 라.

쌀 다이어트

10 일 동안 정화 모드. 열흘이 지나면 매 2 시간마다 쌀을 먹는다고합니다.

준비 : 쌀을 씻어서 밤새 물에 담근다. 아침에는 소금, 향신료를 추가하지 않고 그것을 요리하십시오.

밥을 먹을 때 삶은 생선과 닭고기 필레를 100-150g 첨가 할 수 있습니다. 물 대신 미네랄 워터, 허브의 달인을 사용하는 것이 좋습니다.

애플 다이어트

정권은 한 달 동안 지속된다. 그것은 창자를 정화하고, 무게를 잃는 데 사용됩니다.

최종선 : 아침 식사 대신 녹색 사과 두 개를 먹습니다. 이것은 한 달 동안 매일 필요합니다. 3 시간 후에 두 번째 식사.

세안 후 음식

닫는 식단은 체중을 줄이거 나 없애기위한 마지막 단계입니다. 이 모드는 정확한 결과를 명확하게 기록합니다.

다이어트에는 가능한 한 야채와 과일이어야합니다.

1 일 최소 3 리터의 물 소비량.
알콜 음료, 카페인, 밀가루, 지방이 많은 음식은 섭취하지 마십시오.
가능하다면 금연을하십시오.
부분 크기가 작습니다.
하루에 5 번 식사.

다이어트 중 금지 된 음식

식이 요법을위한식이 요법 제외 :

지방, 튀김 - 생선, 고기, 팬케이크, 패스트 푸드.
고기, 생선, 버섯을 첨가 한 수프와 국물.
소금에 절인 생선 훈제
알콜 제품, 강한 차, 커피, 탄산수.
지방 우유, 코티지 치즈, 아이스크림.
제빵 제품.

부작용

어떤 치료를하기 전에 그 사건이 신체에 안전한지 확인하는 것입니다. 효과적이고 간단한 방법은 전문의가 여러 가지식이 요법에 대한 의견을 제시 한 후 필요한 검사를 통과하도록 요법에 대한 의사의 의견을 찾는 것입니다.

이것은 위험하지 않은 식사를 의미합니다. 과일, 야채는 권장 사항을 따르고 지침을 벗어나지 않으면 몸에 좋지 않습니다.

정권에는 오랜 시간이 걸리는 반면, 삶은 생선, 마른 고기로 음식을 보충하는 것이 좋습니다. 다량의 물을 마시면 몸에서 독소가 제거되는 일반적인 상태가 개선됩니다.

시체를 돕고 지시 사항을 따르지 않으면 현기증이 생길 수 있으며, 커억, 피로감 및 탈수증이 나타납니다.

치료 후기

나탈리아, 31 세. 최근 건강이 갑자기 악화되고 장의 어려움이 시작되었습니다. 끊임없이 저를 도우려는 도시 의사들을 끊임없이 뛰어 보았습니다. 결과적으로, 최근에 예기치 않게 창자를 깨끗하게하는 옵션을 간략히 설명하는 기사가 나타납니다. 처음에 나는이 시간이 끝나지 않을 것이라고 생각했다. 나는 무거운 10 일 식단을 선택했다. 모든 것이 훨씬 간단 해졌으며 시작되었습니다. 식이 요법 후, 나는 위장에 대해 한 번도 불평하지 않았지만, 가장 놀라운 것은 제가 적극적으로 체중 감량을 시작했다는 것입니다.

창자를 청소하기위한식이 요법은 축적 된 유해 물질 인 독소를 제거하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 모든 규칙을 따르는 경우 일반적인 상태는 다른 기관에 해를 끼치 지 않으면 서 만 개선됩니다.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

내장을 청소하기 위해 무엇을 먹어야 하는가?

두통, 불면증, 만성 피로, 체중 증가, 변비, 메스꺼움, 피부 발진 및 기타 건강 문제로 고생하는 경우, 이러한 모든 불행의 원인이 장에 막혀있을 가능성이 큽니다. 다행히 독소의 몸을 깨끗이하는 많은 방법이 있습니다.

배변이 중요한 이유

인간의 장, 또는 더 구체적으로 말단 섹션 인 대장은 신체에서 가장 폐해가 많은 곳으로, 그 노폐물이 축적됩니다. 대부분은 직장을 통해 몸에서 제거됩니다. 그러나 일부는 수도관의 슬러지처럼 벽에 쌓여 있습니다. 창자에있는 낭비는 때때로 fecal 돌이라고 칭한 조밀 한 덩어리를 형성한다. 창자의 총 무게는 몇 킬로그램에이를 수 있습니다. 사람이 그와 함께 그 짐을 실을 수 있다는 단순한 생각만으로는 이미 불안해하고 있지 않습니까? 그러나 대변에 숨어있는 기생충과 병원성 박테리아가있을 수 있습니다.

병원성 미생물에 대한 특정 보호는 대장에 살고있는 유산균에 의해 제공되며,이 유산균에 필요한 미생물 균형을 지원합니다. 그러나, 그들은 혼자 결장에 노출되는 모든 부정적인 영향을 견딜 수 없습니다. 그리고 그들 중 많은 수가 있습니다. 장 막힘에 기여할 수 있습니다 :

좌식 생활
스트레스
열악한 환경 조건
잘못된 음식
패스트 푸드를 먹고,
서둘러 음식을 말라.

이러한 요인들은 장폐색뿐만 아니라 장염, 대장염, 위염 등의 다른 위장병을 유발할 수 있습니다.

내장을 청소하는 방법?

의학은 전통적이든 전통적이든간에 창자를 정화하는 많은 방법을 개발해 왔습니다. 그러나 이들 모두는 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 즉, 항문을 통한 물 또는 수용액의 주입을 통해 세척이 이루어지는 그룹과 입을 통해 특정 자금을받는 것을 통해 청소가 이루어지는 그룹입니다. 물론 더 나은 효율성을 위해 이러한 방법을 결합 할 수 있습니다.

관장하는 방법으로 모든 사람들이 장을 청소하는 법을 알지 못합니다. 그러나 이것은 가장 단순한 정화 방법입니다. 이런 식으로 장을 매우 빨리 닦을 수 있습니다. 물론 여기에는 몇 가지 트릭이 있습니다. 결국, 당신이 물의 관장기에 전화를 걸어 항문에 놓으면 항문 만 치유 될 것입니다. 대장의 나머지 부분을 제거하기 위해 약간 다른 기법이 사용됩니다. 1 ~ 2 리터의 양을 가진 Esmarkh 찻잔은 항문에 삽입되는 호스로 채취됩니다. 머그잔은 혈관을 통신하는 법에 따라 물이 대장에 들어 와서 대부분의 부서에 침투 할 수 있도록 충분한 높이까지 올라갑니다. 그런 다음 탭이 열리고 물이 내장으로 흐르기 시작합니다. 이 절차를 진행하는 동안 왼쪽에 누워있는 것이 가장 좋습니다. 모든 물이 컵에서 나오면 몇 분 더 기다리는 것이 좋습니다.

절차 중에 사용되는 물은 매우 따뜻하지 않아야합니다. 왜냐하면이 경우에는 장벽에 흡수되기 쉽기 때문입니다. 최적의 수온은 + 20-25 ℃이다. 또한, 물 대신에 다양한 약용 제제 또는 등장 제 용액을 사용할 수 있습니다.

물이 장으로 들어간 후에, 그것을 비우는 순간이 올 것입니다. 이 절차는 소장에 아무것도 남아 있지 않을 때까지 수행해야합니다. 즉 물만 항문을 떠나지 않습니다.

http://kishechnikok.ru/lechenie/kak-pochistit-kishechnik/chto-est-chtoby-pochistit-kishechnik.html

창자 정화 및 슬리밍을위한 다이어트

건강한 생활 방식으로 이동하여 바로 먹기 시작하기에 너무 늦은 것이 결코 아닙니다. 신체 활동을 회복하십시오.이 때문에 스포츠를하고 식단을 다시 생각해야합니다. 창자를 정화하기위한 최고의식이 요법. 많은 사람들이 부적절한식이로 인해 몸에 얼마나 많은 쓰레기가 모아 졌는지 생각조차하지 못했기 때문에 건강에 해로운 영향을줍니다. 창자 정화의 이점에 대한 실제적인 주제와 직접 구현할 수있는 방법을 배우십시오!

몸을위한 창자 정화의 이득

장은 신체에서 중요한 역할을하는 민감한 기관입니다. 그의 임무는 소화, 물 흡수 및 절대적으로 모든 영양소, 영양소, 가공 식품 잔류 물 배출입니다. 이 기관의 기능이 약간의 이유로 방해되면 (활동이 감소하는 경우), 대변을 제거하면 어려움이 발생하고 시간이 지남에 따라 축적되어 독소가 형성됩니다.

몸의 그런 일정한 각자 중독은 사람이 나쁘게 느끼고, 창백 해 보이고, 긴장의 부재에도 피곤하다는 사실로 이끈다. 과체중은 자극적이며 전반적인 신경 정도를 증가시킵니다. 그러나 청소는 체중을 줄이는 방법과 회복의 방법과 평행하게하는 문제에 대한 답입니다.

혈액 순환을 통해 몸 전체에 독소가 퍼지는 것을 피하려면 주기적으로 내장과 신체 전체를 제거해야합니다. 입증 된 방법을 사용하십시오. 그 중 하나는 장을 정화하는식이 요법입니다. 올바르게 선택한 특수 영양 덕분에 결장 연동 운동이 정상화되기 시작합니다. 결과적으로 다음과 같은 결과가 발생합니다.

체중 감소;
부풀어 오른 복부 효과의 제거;
복부, 결장 및 소장, 간장의 작업에서 질적 개선;
당신은 활력이 어떻게 일어나고, 활동이 일어 났는지 느낄 것입니다.
강력한 간 정화가 일어나고, 해독 작용과 전신의 작용이 크게 향상됩니다.
알레르기 반응 제거;
여드름과 얼굴의 다른 반응.

준수의 기능 및 규칙

모든 대장 치료법에서와 마찬가지로 여기에도 규칙이 있으며 훌륭한 결과를 얻으려면 이러한 권장 사항을 고려하여 자신에게 적용해야합니다. 요점은 식단에서 유해한 제품을 배제해야한다는 것입니다. 장을 정화하기위한식이 요법의 기본 규칙을 읽으십시오. 그런 권장 사항은 독소와 독소의 몸을 깨끗이하는 방법을 알려줍니다 :

추가 가공, 가공, 통조림없이 메뉴에서 자연 식품 만 사용하십시오.
야채, 과일, 허브 및 견과류를 클릭하십시오;
짠맛, 밀가루, 달콤한 음식에서 제외한다.
예를 들어 미네랄 또는 용융물, 신선한 주스와 같은 많은 수분을 사용하려고 시도하십시오.
가능한 경우식이 요법 커피, 소다, 식품 첨가물을 완전히 제거하십시오.
금연, 음주;
동물성 지방을 먹지 말고, 정화 중에 향신료를 사용하십시오.
특정 시간에 규칙적인 식사를하도록하십시오;
오늘의 정권을 지키고 정시에 잠자리에 들며 일찍 일어나십시오.
갈등 상황, 다양한 스트레스를 피하려고 노력하십시오.
신선한 공기에 접근하여 건강하고 편안한 잠을 보장하십시오.
자주 신선한 공기 속에서, 적어도 하루에 두 번 30 분까지 걸으십시오.
운동을 시작하거나 피트니스에 가입하십시오 - 이것은 창자를 청소하는 매우 중요한 치료법입니다.

장 클렌징 다이어트 옵션

내장을 정화하는식이 요법에 따라 건강을 회복하기 위해 긴밀히 접근하기로 결정했다면 매일 매일 모범적 인 메뉴를 사용할 수 있습니다. 이를 위해 적절한 영양 섭취가 필요한 많은 옵션이 있습니다. 간과 내장을 청소하는 방법을 배우려면 바디 클렌징 프로그램이 포함 된 세 가지 주요 유형의 다이어트를 배우십시오. 그래서, 효과적인 다이어트, 아래 참조하십시오.

1 ~ 3 일 동안

당신이 그런 규정 식을 경험하는 것을 시작하고 싶은 경우에, 1-3 일 동안 메뉴를 사용하십시오. 이 옵션은 빠른 창자 클렌징을 말하며 어떤 종류의 라이프 스타일을 따라야하는지 알려줍니다. 또한 효과를 즉시 느낄 수 있습니다. 또한 소금물로 내장을 정화 할 수 있습니다. 따라서 장을 청소하는 제품을 나열하는 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.

7.00 - 초록색 또는 초본 차 한 잔 마시십시오 (창자를 약화시키는 약초를 사용하십시오, 예를 들어, 세나 잎).
8.00 - 허브 티 한잔과 함께 사과를 먹는다.
9.00 - 당신은 0.1kg의 포도를 먹을 수 있고, 설탕없이 같은 주스를 0.1 리터 마실 수 있습니다.
10.00 - 0.5 리터의 녹차 (단맛이 아님);
11.00 - 0.1kg의 포도, 당근 주스 한 잔;
12.00 - 0.1kg의 포도, 같은 주스 한 잔;
15.00 - 감미료가없는 약초 0.5 리터;
16.00 - 당근 주스 한 잔;
17.00 - 물 한 잔;
18.00 - 두 불가리아 피망;
19.00 - 사과 주스 한 잔;
취침 전 - 약초 차 한잔.

10 일 동안

장을 정화하기 위해 10 일간의식이 요법을 사용하면 이미 당신에게 더 중요한 현실적인 결과를 보여줄 것입니다. 창자의 슬랙은 사라질 것입니다. 매일의 메뉴에서 다음과 같은 몇 가지 음식 조합을 사용하여 장내 음식 섭취를 적절하게 유지할 수 있습니다. 그래서 몸과 내장을 깊게 정화하기위한 식단 매일의 모범적 인 메뉴 :

첫째, 둘째 날 :

조반 - 꿀을 가진 초본 또는 재스민 차;
간식 - 두 개의 녹색 사과;
점심 - 녹색 사과, 초본 차;
스낵 - 사과;
저녁 식사 - 벌꿀과 허브 또는 자스민 차.

셋째, 넷째 날 :

아침 식사 - 소금, 설탕, 물로 조리하지 않고 신선한 점액 오트밀을 먹습니다. 삶은 당근;
스낵 - 허브 티, 사과;
점심 - 어떤 규정 식 물고기 (hake, brotoll)를 비등 시키거나 1 개의 삶은 계란을 먹으십시오;
오후 스낵 - 사과 또는 코티지 치즈 0.1kg;
저녁 식사 - 꿀이 든 오트밀 또는 허브 티.

다섯 번째, 여섯째 날 :

아침 식사 - 오트밀;
간식 - 녹색 사과;
점심 - 올리브 오일이나 오트밀에 야채와 함께 구운 감자와 샐러드 1 개를 먹습니다.
애프터눈 티 - 벌꿀과 허브 티;
저녁 식사 - 물에 쌀과 죽을 요리하십시오.

아침 식사 - 케 피어 또는 오트밀 한 잔;
간식 - 녹색 사과;
점심 - 코티지 치즈 0.1kg 또는 삶은 생선 0.2kg;
오후 간식 - 꿀과 강판 된 당근;
저녁 식사 - kefir 또는 2 오렌지의 유리.

아침 식사 - kefir 한 잔 (내장에 유용합니다);
간식 - 두 개의 오렌지 또는 사과;
점심 식사 - 삶은 생선이나 구운 감자를 야채 샐러드와 함께 먹습니다.
애프터눈 티 - 키위 또는 사과;
저녁 식사 - 0.5 tsp와 허브 티. 여보

7 일 동안 체중 감량을위한 클렌징 다이어트의 예시 메뉴

창자를 주간 식단으로 청소하면 특정 시간 동안 특정 요법과 규칙을 준수하는 데 도움이됩니다. 적절한 시간에 특정 제품의 사용에 대해 매일 당신이 칠해질 것입니다. 장을 깨끗하게하는 데 도움이 될 체중 감소를위한 클렌징 다이어트의 주간 모범적 인 메뉴를 더 살펴보십시오.

1 일, 3 일, 6 일 : 허브 티, 쥬스, 물을 무제한으로 선택하여 액체 만 마 십니다.

2 일째 - 내장 청소를위한 채소 식단 준수 :

아침 식사 - 갈가리 찢긴 양배추와 잘게 비벼 진된 당근, 올리브 오일;
간식 - 오이;
점심 - 해바라기 기름에 든 흰 양배추와 야채 샐러드, 당신은 여전히 사탕무를 구울 수 있습니다.
오후의 차 - 오이;
저녁 식사 - 샐러드, 점심 먹으러.

4 일째 - 과일 만 (고급 섬유질을 얻기 위해 하루 종일 필요로하는 양은 총 3kg입니다) :

아침 - 녹색 사과;
간식 - 자몽;
저녁 식사 - 꿀이 든 두 개의 오렌지 또는 구운 사과;
간식 - 녹색 사과;
저녁 식사 - 두 자몽.

제 5 일 - 단백질 기초 :

아침 식사 - 요구르트 한 잔;
간식 - 하나의 삶은 달걀;
점심 - 삶은 닭 가슴살;
스낵 - 새우의 작은 부분;
저녁 - 삶은 생선.

아침 식사 - 단단한 삶은 계란 한 쌍;
간식 - 자몽, 사과, 바나나와 샐러드;
점심 - 닭 국물;
오후 간식은 비슷한 과일 샐러드입니다.
저녁 - 올리브 오일에 야채와 샐러드.

창자 세척 용 허브

식이 요법으로 장을 정화하는 방법을 택하기로 결정하면, 허브 추출물, 차류를 사용하지 않고는 할 수 없습니다. 왜냐하면 치유 효과가있는 비타민이 미네랄 몸에 공급되기 때문입니다. 허브는 장의 염증과 염증을 완화 시키는데 도움을 주며, 연동 운동의 활성화와 정상화에 유익한 효과가 있습니다.

식이를 사용하여 신체 (및 장)를 정화하는 과정에는 다양한 구성 요소가 포함됩니다 : 예를 들면, 피마 자유, 밀기울, 벅 나무, 건초, 레몬, 쐐기풀, 쑥, 질경이, 카모마일, 야로우, 민들레 등. 창자 정화를위한 이러한 민간 요법은 소화되지 않은 음식의 잔류 물을 효과적으로 제거 할뿐만 아니라 다양한 기생충, 박테리아, 점액을 제거 할 수 있습니다. 장 세척 프로그램에 포함하기 쉬운 아래의 요리법을 확인하십시오.

만성 변비를 제거하고, 창자를 정화하는 주입 :

1 tsp. 아마 씨는 끓는 물 한잔을 부어.
차가운, 위장에 유리를 마셔 라.

대장 정화를위한 로즈힙 :

2 큰술 내가 열매를 갈고 증기탕에서 찐다.
잠자기 시간 전에 반 티스푼 반 시간을 쉰다.

폴립을 정화하는 Celandine :

0.1kg의 신선한 줄기가 잎과 함께 1 리터의 끓는 물로 채워집니다.
시원하고,이 주입으로 관장을하십시오.
치료 과정은 매일 절차가있는 10 일입니다.

내장을 정화하기 위해 복합 영양을 보완해야하는 즙액의 조제 :

1 큰술 내가 금송화는 0.5 리터의 끓는 물 냄비에 양조하고 식사 중에 마 십니다. 뜨거운 물 한잔 당 2 큰 스푼을 먹을 때마다 사용하십시오. 이 과정은 적어도 10-14 일 동안 장의 세안을 위해 설계되었습니다.
잘게 잘린 질경이 (2 큰술 L.) 끓는 물로 같은 병에 양조한다. 휴식없이 5 일을 가져 가라.

금기 사항

식이 요법뿐만 아니라 다른 모든 치료법을 사용하여 몸을 정화하는 것은 자체 금기 사항이 있습니다. 위의 목록에있는 항목이 하나 이상 있다면 심각한 식량으로 가득 차서 돌이킬 수없는 건강 장애로 이어지기 때문에 즉시식이 요법을 거부합니다. 그러므로 장을 깨끗이하기 위해 다이어트 식단으로 몸을 정화하기 전에 다음 금기 사항을 읽으십시오.

진단 (당뇨병, 천식, 수막염, 췌장염, 저혈압, 고혈압, 심장병)으로 확인 된 만성 질환;
임신, 수유 기간;
여자 생리;
어떤 환약의 일정한 가지고 가기;
감기 또는 전염병;
결장 또는 소장 질환 (대장염, 암, dysbiosis, 치질 등);
스트레스;
가난한 일반적인 복지;
만성 위염, 궤양의 악화 동안 밀기울로 장 세척을 금합니다.

비디오 : 집에서 창자를 청소하는 법

관장없이 집에서 창자를 청소하는 데 관심이 있다면 특별한 영양 프로그램을 적용해야합니다. 그러나식이 요법을 시작하기 전에 한 가지 규칙을 기억해야합니다. 의사를 미리 방문하지 않으면 장 정화를 시작하지 않아도됩니다. 금기 사항이없고 의사가 그러한 음식을 사용하도록 허용 한 경우 아래 비디오를 확인하십시오. 적절한 장 세척에 필요한 모든 규칙을 설명합니다.

정화 결과에 대한 피드백

캐서린, 28 세, 볼고 돈 스크

최근에 10 일 엄격한 식단에 앉았습니다. 그것은 힘들었지 만 창자 정화는 결과를주었습니다 : 소화 개선, 변비가 완전히 사라졌지 만 가장 중요한 것은 8kg을 잃었습니다! 나는 그것이 그렇게 효과적이라고 생각하지 않았다! 이제 나는 소화관의 소화 기관을 돕기 위해 활성탄을 사용할 필요가 없으며, 더 이상 마그네시아 나 소다로 내 내장을 청소하지 않습니다.

마르가 리타, 41 세, 사마라

나는 오래 전부터 민간 요법으로 창자를 청결하게하려고했습니다. 왜냐하면 나는 3 일간의 특별 식단과 허브 차를 사용했기 때문입니다. 나에게는 매우 어려웠지만 체중 5kg까지 감량 할 수있었습니다. 한 달 안에 창자를 청소하려고하기 때문에 전과 후에 결과를보기 위해 사진을 찍을 것입니다.

스베틀라나, 56 세, 마가 단

처음에는 1 일식이 요법을 이용했고 장의 작용이 크게 활성화 된 것을 보았을 때 엄격한 영양 복합체를 3 일간 연장하기로 결정했습니다. 결국 그녀는 비늘에 닿았 고 : 3kg을 뺀 것입니다. 이제 나는 열흘짜리 식단으로 창자 정화를 준비하고 있습니다. 나는 오래 오래 가고 싶다. 완하제 및 다른 약물을 사용하지 않고 장의 정상적인 기능을 완전히 회복시켜야합니다.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/

내장 청소에 도움이되는 제품

전문가들은 내부에서 정기적으로 몸을 정화하는 연습을 권장합니다. 특정 질병의 발생은 소화관의 슬레이트와 직접적으로 관련이 있습니다. 많은 사람들이 관장기와 결장 수 치료법을 사용하지만, 그러한 기본적인 방법은 없습니다. 이를 위해서는 장을 지키는 음식을 섭취해야합니다.

이런 종류의 음식은 거의 모든 사람들에게 도움이 될 것입니다. 이 또는 그 음식의 사용을 금지하는 질병이 있으며, 그럴 경우 자기 치료의 가치가 없으므로 유능한 의사와상의하는 것이 좋습니다.

몸의 슬래그 손상

인체가 비대 해져 많은 건강 문제가 발생합니다. 유해한 음식, 알코올 및 부패 생성물은 오랜 기간 동안 장내에 있으며, 그 후에 분해되어 막대한 양의 독소가 혈액으로 방출되기 시작합니다. 이것은 곧 건강 상태에 영향을 미치기 시작합니다.

처음에는 중독에 위장관 질환의 증상이 있습니다. 사람은 구역질을 느낄 수 있으며, 그는 배변과 구취에 대해 걱정합니다.

아무 조치도 취하지 않으면, 그러한 상태는 점차 심장, 순환계, 신장, 간 및 기타 중요한 기관의 문제를 유발합니다. 그래서 시간이 지나면 건강에주의를 기울이는 것이 필요합니다.

창자를 언제 청결하게 할 것인가?

슬래그 징후가 천천히 그러나 확실하게 증가하고 있습니다. 이것은 사람이 어떤 상태에서 그의 중독성을 일으키는 원인이되며, 이로 인해 사람은 어떤 편차를 그의 유기체의 허용 가능한 특성으로 간주합니다. 만성 중독의 징후가있는 사람은 장을 정화하기 위해 음식을 섭취해야합니다. 심한 경우에는 위장병 전문의의 관찰이 필요합니다.

신체가주의해야 할 신호 :

혀에 흰색 또는 노란색 패의 모습;
구취;
화병 (일정한 변비 또는 설사);
중독의 일반적인 증상 (혼수, 무관심, 졸음, 긴장);
많은 여드름, 피부에 여드름의 출현.

대부분의 경우 이러한 증상의 복합은 소화 시스템의 건강 문제를 나타냅니다. 치료를 시작하려면 심각한 질병을 배제해야하며, 그 후에 건강 식품으로 치료를 시작할 수 있습니다.

일반적인 권장 사항

창자 정화 과정에 능숙하게 접근하려면 특정 규칙에 따라 음식을 정리해야합니다. 몸의 그런 상태가 있고, 그 사이에 식단에서 어떤 것도 바꿀 수 없습니다. 임신 전과 수유 중에, 수술 전과 후에 스트레스가 많은 상황에서 일일 메뉴를 제한하지 마십시오.

위장관을 청소하는 과정은 적어도 한 달 걸리며 과정은 정기적으로 반복 될 수 있습니다.
의사와상의하지 않고 음식에 심각한 제한을 가하는 것은 권장하지 않습니다.
1.5-2 리터의 물을 매일 사용하지 않으면 정화가 불가능합니다.
이 경우 다이어트의 확률이 증가하므로식이 요법을 크게 제한해서는 안됩니다. 그 후, 사람은 모든 것을 먹기 시작하여 적절한 영양 섭취의 모든 이점을 0으로 줄입니다.

위장관의 정화를 포함하는식이 요법으로부터 점차적으로 나간다. 다음날 튀김이나 튀긴 고기를 먹으면 안됩니다. 점차 일반적인 음식을 식단에 도입하는 것이 필요합니다.

클렌징 후 몸을 양호한 상태로 유지하려면 미식가 잔해를 전혀 사용하지 않아야합니다.

세안시 권장하지 않는 것

독소의 몸을 적절히 정화하려면 장을 정화하는 데 도움이되는 음식을 섭취 할뿐만 아니라 좋아하는 음식을 포기하는 것이 좋습니다. 이 경우에만 식품 요법으로 인한 긍정적 인 결과가 가능합니다.

거절해야한다 :

고기 (2 차 닭고기 국물은 닭 없이는 금지되지 않지만, 1 주일에 1-2 회 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다).
유제품;
술, 담배;
패스트 푸드;
설탕 및 그것을 포함하는 모든 과자;
소스;
소다, 포장 주스;
피클, 식초;
계란;
밀가루 제품과 밀, 효모가 들어있는 모든 것.

식품은 튀겨서는 안되며 심각한 열처리를 거쳤습니다. 또한, 냉장고에 1-2 일 이상 머무르는 식사를하지 마십시오. 반 완제품, 츄잉껌 및 여러 구성 요소의 요리를 완전히 버려야하며, 때로는 구성을 분해하기가 어렵습니다.

장내 세안 용 제품

몸이 정상으로 돌아 오려면 적어도 한 달 동안 장을 청소해야합니다. 그러나 이러한 영양 섭취가 끝나면 계속해서 식단에 우선해야합니다. 메뉴에는 곡물, 야채와 과일, 시리얼, 발아 한 씨앗, 콩류, 신선한 주스, 녹차 등을 매일 섭취해야합니다.

죽과 시리얼

죽은 몸에 필수적인 필수 미량 비타민 및 기타 미량 원소가 풍부합니다. 이 조반 요리의 매일 사용은 내장을 깨끗하게하여 전반적인 건강을 향상시킵니다. 아침 식사에 가장 유용한 것은 오트밀입니다. 소화관에서는 빗자루와 같이 작동하여 축적 된 모든 점액과 슬래그를 제거합니다.

그다지 유용하지 않은 메밀, 기장 및 쌀 죽입니다. 곡물이 제거되면 그것은 위대합니다. 녹색 메밀, 야생 또는 현미를 잘 소화하도록하십시오.

그러나 세 몰리나는 엉덩이에 여분의 센티미터를 제외하고는 신체를 위해 아무것도 가져 오지 않습니다. 그것은 최소한의 유용한 특성을 가지고 있으므로식이 요법에 대한 편견은 없어야합니다.

야채

아마 모두는 시체를위한 채소의 이점에 대해 알고 있습니다. 그들은 많은 양의 섬유와 섬유질로 인해 내장을 정화하는 데 도움을줍니다. 가공되지 않은 재료 또는 열처리를 최소화 한 재료를 사용하는 것이 가장 유용합니다. 이 중 샐러드, 주스를 요리 할 수 있으며 기름없이 호일로 구울 수 있습니다. 맛있고 맛있다!

어떤 야채가 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다 :

사탕무;
모든 종류의 양배추;
당근;
녹색 잎이 많은 채소, 녹색;
샐러리;
생강 뿌리;
양파와 마늘.

가장 맛있고 건강한 요리는 비벼 진 당근과 사탕 무우의 샐러드가되며, 레몬과 몇 가지 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌릴 수 있습니다. 이것은 위장관뿐만 아니라 순환계와 면역에도 도움이됩니다.

과일과 말린 과일

과일은 야채와 같은 성질을 가지고 있습니다. 그들은 비타민, 미량 영양소 및 다량 영양소로 몸을 포화시킵니다. 모든 슬래그와 독소는 섬유와식이 섬유 함량이 높기 때문에 소장에서 제거됩니다. 신선한 과일을 많이 먹는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 과일에도 알레르기가 있다면식이 요법에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 해가 훨씬 좋을 것입니다.

가장 유용한 과일 :

물론, 유용하고 수박. 그것은 많은 양의식이 섬유와 많은 액체를 함유하고있어 모든 유해한 물질을 조기에 제거하는데 기여합니다. 이 베리의 재배 기간 중에는 정기적으로 사용하는 것이 허용됩니다.

딸기는 먹는 것이 좋습니다. 그들은 또한 신선한 음식으로 제공해야합니다. 설탕을 넣으면 유익한 음식을 대부분 잃게됩니다.

아마 종자

아마 씨는 부드러운 창자 정화에 기여합니다. 씨앗을 적절하게 사용하면 약한 변비 효과가있어 정체 된 대변을 제거하는 데 도움이됩니다. 아마의 또 다른 건강 특성 - 독소의 상당 부분을 흡수하여 천연 흡착제 역할을합니다.

아마 종자는 웜, 곰팡이 및 내장에있는 다른 병리학 적 유기체를 제거 할 수 있습니다.

아침 식사 전에 공복에 그런 약을 복용 할 필요가 있습니다. 매일 2 스푼의 씨를 먹어야합니다. 그들은 커피 그라인더에서 짓밟거나 변함없이 먹을 수 있습니다. 상온에서 물 한 잔으로 아마를 마셔야합니다. 이것은 소화관에서의 부종에 기여하여 리셉션의 치료 효과를 향상시킵니다.

물 혜택

그러나 몸을 청소하는 가장 중요한 단계는 다량의 액체, 즉 불순물과 첨가물이없는 순수한 물을 사용하는 것입니다. 영양사는 적어도 1.5-2 리터의 물을 매일 마시는 것이 좋습니다. 그러나이 양은 환자의 안색, 생활 습관, 일년 중 시간 및 일찍 섭취 한 음식에 따라 크게 다릅니다.

외부 또는 실내에서 매우 뜨겁거나, 짠 음식을 먹거나 커피와 담배를 좋아한다면 더 많은 물을 마셔야합니다. 시리얼 마실 각 찻잔에는 같은 양의 물을 동반해야합니다.

몸에 큰 이득은 녹차의 사용을 가져온다. 설탕없이 2 단계로 양조해야합니다. 식물이 양조되는 첫 번째 액체는 매우 뜨겁지 않아야합니다. 5 분이 지나면 병합되어 먼지와 먼지로부터 나뭇잎을 청소합니다. 그렇다면 차가 뜨겁지 만 끓는 물은 부어지지 않습니다. 그것은 훌륭한 청량 음료를 만들어 냄으로써 모든 장기와 조직의 개선에 기여합니다.

흡착제 그룹에서 준비

전문가와상의 한 후 창자 세척을위한 흡수제 과정을 마실 수 있습니다. 그들은 인체를 독살시키는 모든 슬레이트, 독소 및 독극물에 대처합니다. 이 약들은 처방전없이 모든 약국에서 판매됩니다.

Smecta, polysorb, enterosgel, lactofiltrum뿐만 아니라 일반 활성탄에도주의를 기울일 필요가 있습니다. 이 약들은 신체의 일반적인 치유를 위해 사용됩니다. 그러나 장시간 사용하면 장에서 유용한 미생물을 제거 할 수 있기 때문에 남용해서는 안됩니다.

사람의 건강과 복지는 적절한 창자 정화에 달려 있습니다. 심각한 금기 사항이 없다면 누구나 적어도 한 번 이상이 치료법을 시도해야합니다.

http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/produkty-kotorye-pomogayut-ochistit-kishechnik.html

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