이 질환은 심장 근육의 수축 리듬이 손상되어 표현되며, 경우에 따라 심각한 결과를 초래합니다. 협심증과 같은 합병증이 발생할 위험을 줄이려면 부정맥 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다. 전통 약품을 사용하고 간단한 권고 사항을 준수하면 병리학 적 증상의 정도가 현저히 감소하고 악화를 예방할 수 있습니다.
예방
부정맥으로 심장을 강화하는 법? 심장 혈관계의 대부분 병리 현상의 발달은 사람이 어떤 종류의 생명을 유지하는지에 따라 크게 달라진다는 것을 이해해야합니다. 따라서 부정맥의 경우 약물 치료를 즉시 받아 들여서는 안되며, 영양 상태의 정상화, 매일의 처방 및 다른 것들로 시작해야합니다. 주요 위험 요소 중 하나 인 나쁜 습관을 먼저 포기해야합니다. 알코올 및 특히 흡연은 혈관의 기능을 침범하고 약화시키고 병리학 적 과정을 유발합니다.
예방의 주요 요소 중 하나는 신체 활동입니다. 환자는보다 신선하고 깨끗한 공기가 있어야하고, 매일 산책을하고, 요가 나 체조를해야합니다. 건강이 허락한다면, 걷는 것이 아니라 가벼운 조깅을해야합니다. 이러한 종류의 스포츠는 심혈 관계 시스템의 요소에 긍정적 인 영향을 미치고 상태를 개선합니다.
영양을 사용하여 부정맥으로 심장을 강화하는 방법은 무엇입니까? 응답은 간단합니다 - 당신은 당신의 식단 건강 식품에 추가하고 해로운 것들을 제거해야합니다. 매일 메뉴에는 야채 (양파, 마늘, 콩, 사탕무, 당근), 과일 (감귤류 과일, 석류, 키위), 딸기 (크랜베리, 크랜베리, 딸기, 블루 베리)뿐만 아니라 신 우유 식품이 들어 있어야합니다. 취침 전에 kefir 또는 ryazhenka 1 컵을 마셔서 저녁 식사를 대신하는 것이 좋습니다.
지방 및 튀김 요리는 극히 드문 경우에만 사용하는 것이 좋으며 찜이나 오븐으로 교체하는 것이 좋습니다. 강력한 커피와 모든 종류의 주류는 엄격히 금지되어야합니다.
합병증을 예방하기 위해서는 부정맥의 경우 스트레스와 신경 과전압을 피해야합니다. 신체 활동 또한 제한되고, 더 많은 휴식과 과로하지 않아야합니다.
민속 요리법
부정맥의 경우 심장을 강화하는 방법에 대한 문제를 해결하기 위해 대체 요법의 방법이 효과적입니다.
- 2 큰술을 가져 가라. 내가 돌과 검은 건포도 저녁에서 끓는 물 한 잔 부 어. 아침까지 덮어두고, 깨어있는 상태에서 빈속에 달인을 마시고 찐 열매를 먹습니다. 식사 후 1 시간 이내에 음식을 섭취하십시오. 건포도는 심장 근육에 큰 영향을 미치고, 강화시키고 적절한 성능을 자극합니다.
- 1 큰술을 가져 가라. 내가 레몬 주스, 2 큰술. 내가 꿀 (더 좋은 꽃)과 4 큰술. 내가 해바라기 기름. 균일 한 혼합물이 될 때까지 철저히 섞는다. 아침에, 비어있는 위에, 1 tsp. 이 도구는 부정맥을 효과적으로 돕고 심장 리듬의 정상화에 기여합니다.
- ½ tbsp를 가져 가라. 따뜻한 삶은 우유와 1 큰술 추가. l 빵 효모 (건조하지 않음). 아침에 빈 뱃속에 볶고 마셔 라. 그러한 약을 휴식과 함께 사용해야합니다. 첫 번째 복용 후 10 일 후에 반복하십시오. 다음 15 일을 건너 뛰고 구제 수단을 다시 마 십니다. 20 일 이전에 효모로 우유를 채취하는 세 번째 시간. 이것은 완전한 치료 과정이 될 것입니다.
- 1 tsp 가져 가라. 레몬 주스, 많은 꿀, 작은 박하와 ½ tbsp. 물. 취침 전 즉시 모든 성분을 섞어 마시십시오.
- 0.5 리터를 가져 가라. 벌꿀과 같은 양의 보드카. 금속 용기에 연결하고 느린 화재를 입어 필름이 형성되기 전에 견딜 수 있도록하십시오. 열에서 제거하고 주입 시간을 허용하십시오. 1 tsp 가져 가라. 1 일 2 회 하루. 다음 복용량을 증가시키고 이미 1 tbsp를 가지고 가십시오. 내가 하루에 2 번. 도구가 끝나면 10 일간 휴식을 취한 다음 새 도구를 준비하고 과정을 반복해야합니다.
심장 근육을 강화하고 심장의 오작동을 막기 위해 3-4 조각을 먹는 것이 좋습니다. 아몬드 너트 (살구 커널로 대체 가능). 그들이 대청 제에서 매우 위험한 청산 (hydrocyanic acid)을 함유하고 있기 때문에 섭취 곡물의 양을 증가시키지 마십시오.
부정맥의 경우 심장을 강화하는 방법은 정기적으로 질병의 역학을 모니터하기 위해 방문해야하는 심장 전문의에 의해 제안 될 수 있습니다.
마음을 강화시키는 가장 좋은 방법
심장 근육의 교환을 개선하고, 정상적인 혈관의 색조를 유지하고, 신경계의 활동을 안정화시키기 위해, 약물 및 운동 모두, 적절한 영양 및 민간 방법이 사용됩니다. 장기간 치료가 필요하고 약물에 많은 부작용이있는 경우, 심장학에서 한약은 완화 기간 또는 주요 과목 사이에서 사용됩니다.
기능성 질환에서 비 약물 방법은 주요 치료 인자가 될 수 있으며, 심장 마비 및 부정맥 발작 제거 후 환자의 재활을 위해 권장됩니다.
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심장과 혈관 민간 요법을 강화하는 법
심혈관 질환의 장애 치료를위한 한약 치료의 목표는 다음과 같습니다.
- 신경 과잉의 감소;
- 성능 향상;
- 고혈압 및 허혈성 질환의 진행 예방;
- 혈관 조영의 안정화;
- 심근 영양 및 수축 기능 개선;
- 과잉 콜레스테롤, 나트륨 및 물의 배설;
- 말초 혈관 저항을 정상화하여 심장 부하를 감소시킵니다.
그들의 치료 효과는 항산화 제, 혈관 확장제, 아토피젠, 비타민, 마그네슘 및 칼륨 염의 존재와 관련이 있습니다. 동시에, 균형 잡힌 구성과 두드러진 부작용이 없으므로 노약자와 약화 된 환자에게 약초를 사용할 수 있습니다.
심장 병리 치료를위한 기본적인 약초 치료법의 준비는 표준 요리법에 따라 수행됩니다.
허브는 방사성 핵종 및 독소의 함유량을 확인해야하므로 약국 체인이나 전문 상점에서만 구입할 수 있습니다.
주입과 달인을 위해 분쇄 된 원료 (한 가지 성분 또는 수집 물)의 스푼을 취해 끓는 물을 부으십시오. 주입은 20 분 동안 지속되고, 수프는 수 욕조에서 거의 같은 시간 동안 가열됩니다. 대부분의 경우 물과 풀의 비율을 20 : 1로 사용합니다. 단회 투여 량은 50 ml, 하루 3 ~ 4 회 정도의 다종 다양성입니다.
약초 처방에 대한 금기증은 알레르기 반응이나 개인적인 편협의 가능성과 관련이 있습니다. 특히 심한 질병 (급성 심근 경색, 심근 병증, 심근염, 심내막염, 심장 결함, 중증 고혈압, 협심증 또는 2-3 단계 순환 장애)의 경우 의사의 동의없이 약을 의약품으로 대체하는 것은 권장되지 않습니다.
마음을위한 운동에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그로부터 신체 활동과 일반적인 훈련 규칙, 심근 근육을위한 유용한 운동을 배우게됩니다.
그리고 여기에 심장에 대한 팅크에 대해 자세히 설명합니다.
심장과 신경 운동
심장 질환의 적절한 운동과 예방을위한 주요 조건은 최적의 신체 활동을 선택하는 것입니다. 강렬한 운동의 필요성에 대한 잘못된 생각은 특히 과거의 정기적 인 훈련이없는 경우 심근의 활동을 현저하게 손상시킬 수 있습니다.
심장 근육은 훈련 기간의 점진적인 증가로만 강화되며, 주요 지표는 개인의 복지 및 맥박입니다.
검사 결과 병리학이 밝혀지지 않았다면, 원하는 맥박수는 다음과 같은 공식을 사용하여 계산됩니다 : 190- 연령 (최대) 및 150 분 연령 (최소). 심장이 집중적으로 산소를 흡수하고 근육 세포에 에너지를 축적하는 것은 이러한 한계 내입니다.
호흡의 올바른 리듬은 매우 중요합니다. 긴장을 들인 후, 긴장을 풀면서 호흡을합니다. 신경계를 강화하려면 수행되는 복합체와 호흡주기 단계의 기간에 완전히 집중해야합니다. 아침 운동에서는 평평하고 숨을 쉬고 저녁에는 숨을 마주 보며 두 번이나 길게합니다.
이전에 일한 적이없는 사람들은 다음을 포함하는 가장 단순한 복합 건물부터 시작해야합니다.
- 팔과 다리를위한 운동 (스윙, 선회, 모든 관절의 굴곡과 연장, 높은 무릎 높이로 걷기, 조깅을 쉽게하기)
- 프레스 (다리를 번갈아 올리는 것, 몸을 낮추는 것);
- 등을 맞댄 (등을 맞댄 똑 바른 뒤로 구부리고, 위에 속인다, 흉상을 그 후에, 올린다 다리).
각 운동의 반복 횟수를 늘려야하지만, 과용이 아닌 최소 허용 오차로 시작하여 불편 함을 피하십시오. 매 사이클마다 천천히 걷고 서서 편히 쉬어야하며 누워 있어야합니다. 운동이 끝나면 맥박과 호흡은 원래의 지표로 되돌아 가야합니다. 심장 부위에는 불쾌감이 없어야합니다.
심장 병리가 있으면 진단을 고려하여 전문가가 개발 한 체조 치료법을 권장합니다.
심장 강화 권장 사항에 대한 비디오를 참조하십시오.
노년층 최고의 수업
운동의 선택은 환자의 개인적 선호도에 따라 수행 될 수 있지만 지속 시간과 강도를 쉽게 조절할 수있는 순환 하중이 장점이됩니다.
운동은 근육과 관절의 모든 큰 그룹에 있어야합니다 :
- 머리 움직임 (55-60 년 후에 사용하지 않으려면 옆으로, 위아래로 기울임).
- 한 방향과 다른 방향으로 어깨를 가진 동그라미;
- 몸통 앞으로, 왼쪽, 오른쪽 (경사가 척추를 펴기 전에);
- 골반이있는 원, 무릎;
- 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 측면을 걷는 것.
첫 번째 수업에서 반복 횟수가 각 측면마다 3 ~ 5 회가 되더라도 과장이나 저 동력보다 훨씬 효과적입니다. 매일 운동 횟수를 더해야합니다. 처음에는 총 소요 시간 (워밍업, 걷기 및 가벼운 스트레칭)이 30 분 후에 권장되며, 장래에는 최대 1 시간 이상 (웰빙으로) 가져올 수 있습니다.
평상시 걷는 것을 마스터 한 후에는 스칸디나비아 반도에서 쉽게 조깅을하거나 수영장에서 수영을하고 연못에서 스키를 타거나 스케이트를 타거나 춤을 추거나 사이클링을 할 수 있습니다. 요가, 필라테스, 스트레칭, 호흡 운동, 명상의 혈관과 신경계를 강화시키는 데 유용합니다.
병리학에서 심근을 돕는다.
약초를 이용한 준비는 과정으로 진행됩니다. 그들의 기간은 약 30 일입니다. 어떤 유형의 치료와 마찬가지로 한약은 약 2 주간의 휴식을 제공합니다. 장시간 또는 통제되지 않은 섭취는 감기 나 알레르기 반응을 일으킬 수 있지만 전통적인 약물 요법보다 훨씬 적습니다.
병리학에 따라 현저한 효과가있는 처방전 및 수수료를 선택하십시오. 약초는 몸에 복잡한 영향을 미치므로이 분리는 조건부입니다.
부정맥, 서맥 및 빈맥
심장 박동의 기능 장애에는 신경 및 내분비 시스템을 조절하는 약을 복용하는 것이 포함됩니다.
맥박이 높으면 라벤더, 산사 나무 열매, 오레가노, 레몬 밤의 부드러운 주입과 달인이 사용됩니다. 또한 모기, 발레 리아 누스, 모란의 기성품 팅크를 추천 할 수 있습니다. 그들은 동등한 부분으로 혼합되어 하루에 3 번 15-20 방울을 마 십니다.
Bradycardia는 강장제로 치료되며, 그 중 레몬 그라스, 아랄 리아 및 엘루 테로 코커스 주입이 가장 효과적입니다. 하루 중 상반기에 리셉션마다 25 방울을 필요로하십시오. 달맞이꽃을 준비하기 위해 같은 허브를 사용할 수 있습니다 :
- 세인트 존스 잔디
- 라스베리 잎,
- 이반 찻 잎,
- 야 로우 풀,
- 꽃 바구니 엉 겅 퀴,
- 로즈 우드.
심장 마비 후
혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 내벽을 파괴로부터 보호하고 죽상 경화성 변화의 진행을 예방하는 권장 식물. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Dioscorea 뿌리,
- 아마 씨앗 씨앗,
- 호손 열매,
- 커민 씨앗,
- 백리향 허브
- 클로버 꽃,
- 월 귤 나무속과 검은 건포도의 과일.
이 식물에서 2 개 또는 3 개를 선택하고 한 달 동안 주입을하고 휴식을 취한 후 조성물을 변경하는 것이 좋습니다. 웰빙을 정상화 한 후, 예방 코스는 1 년에 2 회 실시됩니다.
postinfarction 기간에, 협심증 발작이 계속 방해되면, 약용 식물의 그런 그룹을 사용하십시오 :
- 산소가 부족한 심장 근육의 저항력을 증가시킨다. - 호손 꽃, 겨우살이 풀, 민트 잎, 달콤한 클로버 잔디;
- 관상 동맥 확장 혈관 - 레몬 밤 풀, 린든 잎, 오레가노 풀, 홉 콘;
- 혈관 보호 효과 - 자작 나무 잎, 금 송 화 꽃, 말린 잔디;
- 진정 - 잔디 모란, passionflower 및 motherwort, 이반 차 및 레몬 밤, 발레 리아 누스 뿌리 줄기.
심장에 대한 비타민에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 이를 통해 필요한 비타민과 심장, 혈관, 뇌, 처방 된 약 및 권장 제품에 대한 미량 원소에 대해 배웁니다.
그리고 여기에 심장에 대한 말린 살구에 대해 자세히 설명합니다.
심장 근육을 강화하려면 의사의 도움을 받아 노령화와 초기 훈련을 통해 최적의 유형과 강도의 신체 활동을 선택해야합니다. 증가는 점차적으로 증가 할 수 있습니다. 심근과 혈관벽의 대사 과정을 개선하고 신경계의 흥분과 억제 과정을 정상화하는 것은 식물 치료에도 도움이 될 것입니다.
복잡한 치료를 위해 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키고 항산화 및 혈관 보호 효과가있는 약초가 사용됩니다. 정기적으로 등록비를 변경하는 것이 좋습니다.
때로는 심장을 위해 비타민을 마셔야하며 마약은 그 활동을 유지해야합니다. 아이들과 성인을 돕는 가장 좋은 방법은 부정맥이있는 혈관, 뇌 및 심장뿐만 아니라 심근의 활동을 정상화하는 것입니다. 왜 그들이 필요합니까? 칼륨과 마그네슘의 사용은 무엇입니까?
심장에 대한 간단한 호흡 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 빈맥, 부정맥, 동맥류의 도움을 받아 수술 후 혈관벽을 복원하고 강화합니다. 무엇을해야합니까?
얼마 전, 그들은 석류를 마음과 혈관에 먹기 시작했습니다. 그 이점은 거의 사용하지 않아도 엄청납니다. 심장 혈관을 복원하기 위해 혈관 벽을 강화 시키십시오.
심부전 : 증상, 민간 요법 및 약물 치료. 호손, viburnum, 산 애쉬 및 기타 식물의 응용 프로그램.
그것은 유용하고 심장에 팅크를하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 모란과 산사 나무 열매 또는 5 가지 구성 요소와 같은 다른 허브의 혼합물. 제약 팅크를 구입하거나 칵테일을 독립적으로 준비하여 심장, 혈관 및 신경을 강화할 수 있습니다.
고품질 심장 약 물 수집은 심근의 상태를 개선하고, 부정맥 중에 리듬을 만들고, 혈관을 청소하는 데 도움이됩니다. 5 종의 약초로 구성된 인기 콜렉션으로 약초를 개별적으로 함유하고 있습니다.
심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 약간의 운동, 호흡 운동, 주요 근육의 회복을위한 것일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 바람직합니다.
비록 심장 전문의가 서맥을 발견했다 할지라도, 민간 요법으로 치료하면이 경우에도 도움이 될 것입니다. 집에서 심장 요법의 방법은 주입, 마사지, 적절한 영양을 포함합니다. 시누스 서맥은 치료에 잘 반응합니다.
대부분의 환자에게 심혈관 운동이 필요합니다. 모든 심장 전문의가 자신의 이익을 확인하고 강화를위한 대부분의 훈련은 집에서 할 수 있습니다. 수업이 끝난 후 심장이 아플 경우, 뭔가 잘못 수행되었음을 의미합니다. 수술 후에는주의가 필요합니다.
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육체적 인 노력의 도움으로 집에서 심장 근육을 강화하는 방법?
사람이 심장에 날카로운 통증을 느낄 때, 그는 비 의도적으로 죽음의 두려움에 참석합니다. 이것은 만성 질환이 많은 노인 환자에게 일반적입니다. 그러나 최근에는 청소년 시민들의 갑작스런 심장 마비로 사망하는 빈도가 증가했습니다. 돌이킬 수없는 문제를 피하려면 심장 및 혈관 질환 예방에 참여할 필요가 있습니다.
불행히도 현대 약국에서는 부작용이없는 전통 의약품이 거의 없습니다. 대체 의학에서 제시되는 민간 요법의 심장과 혈관을 강화시키는 다양한 약물.
어떤 "적"이 심장 싸움을합니까?
적과 만난다면 극복하기가 더 쉽습니다. 심장 근육과 혈관을 손상시키는 가장 영향력있는 요인은 다음과 같습니다.
- 초과 중량.
- 혈중 콜레스테롤 농도 증가.
- 만성적 인 형태에 도달 한 염증.
- 고혈압.
- 신진 대사 과정의 위반.
- 빈번한 스트레스.
집에서 심장 근육을 강화하는 방법을 이해하려면 건강한 생활 방식을위한 몇 가지 규칙을 알아두면 충분합니다.
- 스마일, 문제가 생길 때 찡그린 얼굴.
- 유용하지 않은 밀가루 제품 대신 과일을 섭취하십시오.
- 해로운 칩보다는 TV를 보면서 녹차 나 허브 티를 즐기십시오.
- 매일 아침 운동이나 체조를 5 분 이상하십시오.
- 가능한 한 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오.
심장 근육을 강화시키는 행동은 무엇입니까?
- 무게를 지키고, 너무 많이 먹지 않도록하십시오. 모든 사람들은 비만이 심장 활동에 악영향을 미친다는 것을 기억해야합니다.
- 매일 운동, 운동, 활동적인 휴식은 심장 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 척추 강화. 아시다시피, 모든 신체 시스템은 신경계에 의해 연합되어 있습니다. 척추 질환에서 신경 자극의 작용이 방해되고 순환기 병이 발생합니다. 결과적으로 심장에는 필요한 양의 산소가 공급되지 않습니다. 이것은 심장병으로 이어질 수 있습니다.
- 나쁜 습관을 잊어 버려라. 많은 알코올과 카페인을 섭취하면 부정맥 위험이 증가하고 흡연으로 인해 관상 동맥 심장 질환이 진행될 수 있습니다. 이러한 질병으로 인해 심각한 병이 발생할 수 있습니다.
- 가능한 한 적은 소금. 식이 요법에 많은 염분이 있으면 체액이 체내에 유지됩니다. 이로 인해 혈압이 상승하고 심장이 부어 오르고 과도한 스트레스를받습니다.
어떻게 심장을 강화하기 위해 먹는거야?
칼슘, 칼륨 및 마그네슘과 같은 심장 및 혈관에 유익한 미량 원소가 포함 된 제품을 포함하는 것이 좋습니다. 이러한 물질은 신선한 야채와 허브에서 발견됩니다 : 파슬리, 호박, 양배추. 말린 과일, 견과류, 참깨, 넙치, 해바라기 씨앗은 유용한 미량 원소로 포화 상태입니다. 이 제품은 신체에서 과도한 물을 제거하고 심장 근육을 강화시켜 심장의 활동을 자극합니다.
주의! 혈관 및 심장 질환이있는 경우에는 지방이 많은 지방, 버터, 돼지 고기 및 기타 제품의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 그러나 식단에서 지방을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 결국,이 물질은 세포막 형성에 관여하는 호르몬과 미량 원소의 합성을 제공합니다.
의사는 우유와 채소 수프, 가능한 한 많은 채소, 유제품, 달걀, 식물성 기름을 사용할 것을 권고합니다. 육류와 생선을 살며 일주일에 두 번 먹습니다.
호손은 심장 근육을 강화
호손 식물은 심장 질환의 치료 및 예방에 널리 사용됩니다. 일반적으로 심장 질환은 다른 증상을 동반합니다. 어떤 경우에는 사람이 지치고, 약화되고, 흉통, 호흡 곤란을 겪습니다. 순환기 질환, 의식 상실, 실신으로 인해.
심장병을 예방하기 위해서는 호손 팅크 (hawthorn tincture)와 식물의 과일을 포함한 약초 추출물을 사용하는 것이 좋습니다. 심장 근육이 약 해지면 나머지 장기는 산소가 부족합니다. 그러므로 심근 강화에주의를 기울여야합니다.
허브 차를 마시면 심장의 기능을 향상시키고 혈관을 확장하며 심장 근육과 혈관에 대한 효과를 강화시킵니다. 음료의 성분은 호손과 로즈힙 과일, 발레 리아 뿌리, 모기, 페퍼민트, 카모마일을 포함합니다.
호손 주스는 매우 유용 할 것입니다. 그것을 준비하기 위해, 식물의 열매를 200 그램을 끓고, 끓는 물을 조금 붓고 식힌 다음 조심스럽게 짜냅니다. 매일 아침 호손 주스를 먹고 식사 전에 2 큰술.
심장은 호손과 모기를 포함하여 유용하고 주입됩니다. 성분은 같은 비율 (100g)로 섭취하고 물 300ml를 부었다. 음료가 주입되면 차 대신 마시십시오.
심근 경색 및 허혈성 질환을 예방하기 위해 호손의 꽃과 과일을 주입하는 것이 유용합니다. 이러한 기금은 유익한 미량 원소의 성분으로 인해 정상적인 심장 리듬의 형성, 혈액 내 콜레스테롤의 감소, 혈압의 정상화를 보장합니다.
콜레스테롤 조절
콜레스테롤은 모든 심장 문제의 유일한 범인이 아닙니다. 어느 정도까지는 유용합니다. 결국,이 물질은 심장 근육의 세포를 회복시키고, 재생 과정에 관여합니다. 위험하고 안전한 두 가지 콜레스테롤 수치가 있습니다. 위험한 콜레스테롤은 느슨한 lipoproteins로 표시됩니다. 고밀도 지방은 유용하다고 여겨집니다.
식이 요법 이외에도 허브 탄수화물 주입을 사용하는 스타틴은 심장 근육과 혈관 강화에 중요한 역할을합니다. 이 약은식이 요법 및 기타 일반적인 방법을 통해 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 불가능한 경우에만 처방됩니다.
최상의 결과를 얻으면 훈련, 적절한 영양, 건강한 음주, 위험한 습관을 포기하는 포괄적 인 활동을 도울 것입니다.
고압 싸움
고혈압은 혈관 내부의 혈류에 과도한 압력을가합니다. 심장 근육이 감당할 수없는 심근의 부하를 증가시킵니다. 일정한 긴장 상태에서 심장은 정상적으로 작동하지 않습니다.
스트레스로 인한 일시적인 압력 증가의 경우에도 의사가 즉시 최고의 약을 찾을 수 있도록 병원에 가야합니다. 이제는 압력을 줄이는 데 도움이되는 많은 도구가 있습니다. 뜨거운 향신료, 소금 및 액체의 섭취를 제한하기 위해 적절한 영양 섭취를해야합니다. 고혈압 환자는 고혈압 치료 및 예방을 위해 민간 요법을 사용해야합니다.
스트레스를 피하는 법?
스트레스 상태 - 비정상적인 상황에서 신체를 준비하기 위해 문제를 예방하도록 고안된 사람의 반응. 그러나 최근에는 이러한 보호 장치가 과도하고 불필요 해졌습니다. 스트레스는 심장의 일에 영향을 미칩니다. 그러므로 당신은 그것들을 피하려고 노력해야하며, 특히 그것이 해결 될 수 있다면 인생의 모든 문제를 마음에 새기지 말아야합니다. 태도를 문제로 바꾸고, 긍정적 인 일을하고, 긴장을 풀고 모든 어려움을 쉽게 풀어 나가는 것이 중요합니다.
오늘날 가장 일반적인 문제 중 하나는 심장병입니다.
심혈관 질환 문제의 가장 일반적인 진단은 부정맥입니다.
매년 더 많은 환자가 있습니다. 그러한 질병으로부터 자신을 구하는 방법이나 문제가 사라지도록 심장 근육을 강화하는 방법에 대한 질문이 더 급박하고 더 자주 만나는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
- 문제를 피하는 방법?
- 먹은 것에 대한주의
- 스포츠 - 질병을 없애기위한 1 단계
- 민속 방식
- 의약품
- 다른 방법들
문제를 피하는 방법?
어떻게 심장 근육을 강화시킬 수 있습니까? 항상 올바르게 작동하고 오류없이 작동하도록하는 방법. 알려진 바와 같이, 부정맥은 심장 박동의 리듬, 빈도 또는 속도가 표준과 일치하지 않을 때 심장 근육의 상태입니다. 따라서 사람의 주된 목표는 이러한 결과를 얻는 것이므로 아무 것도 방해받지 않고 하트 비트에 영향을 미치지 않습니다.
- 처음에는 심장 건강이 가장 자주 당신의 삶의 종류에 달려 있다는 것을 주목할 가치가 있습니다. 심장 근육을 강화하기 위해 약물 치료는 마지막으로해야합니다. 진부한 소리가 들리더라도 건강한 삶을 영위해야합니다.
- 우선, 매일 먹는 메뉴에주의를 기울여야합니다. 심장 장기에 유해한 식단에서 제외하고 심장 근육을 강화시키는 제품을 사용해야합니다.
- 다음 단계는 신체 활동입니다. 이미 부정맥 진단을 받았다하더라도 시체에 매우 유용합니다. 이 경우 실제 운동은 가벼운 운동으로 이해된다는 사실에 유의할 필요가 있습니다. 예를 들어, 막대기로 걷는 것이 좋습니다 (북유럽 보행). 어떠한 경우에도 체력 훈련을 할 수 없습니다. 이 상황에서는 아프다.
- 나쁜 습관을 포기하지 않으면 치료를 시작할 수 없습니다. 술, 담배, 심지어 커피를 마시고 다량으로 차를 마시면 심장에 손상을줍니다. 그래서 인생을 크게 바꿔 위험한 중독을 포기해야합니다.
- 민간 요법의 사용조차도 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 마음으로 그들을 선택하는 것이고, 지식이있는 사람과 상담하는 것이 좋습니다.
먹은 것에 대한주의
심장 근육을 강화하기 위해서는 특별한 메뉴와 행동이 필요합니다. 예를 들어, 배가 고프지 않으면 테이블에 앉지 않아야합니다. 식사를 할 때 어떤 것에 산만해질 수는 없습니다. TV를 켜거나 책을 읽거나 음악을들을 때 먹지 마십시오. 잘 씹어 라.
질병으로 많은 양을 마시는 것은 그만한 가치가 없으며, 두 번 소비되는 액체의 양을 제한하는 것이 가장 좋습니다.
매우 추운 음식이나 뜨거운 음식을 먹지 마십시오. 식사를 마치면 아직 배가 고프다. 제품은 다양해야합니다. 대부분 약 60 %는 식물성 식품, 20 %는 탄수화물, 20 %는 단백질이어야합니다. 하루에 5 번 먹어야하지만 부분은 아주 작아야합니다. 가치있는 것은 무엇을 먹을만한 가치가 있고 그렇지 않은지 알아내는 것입니다.
문제 예방을위한 유용한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 배 - 심장 리듬을 정상으로 유도하고, 음식의 소화를 향상시키고, 향상시킵니다.
- 브로콜리 - 비타민 B, C 및 D가 들어 있습니다. 마그네슘, 섬유, 칼륨, 철, 인의 저장은 심장 근육에 유익합니다.
- Irga - 혈관 전도율을 복원하고 혈액을 묽게하며 혈전증 위험을 줄입니다.
- 마늘 - 혈관의 색조를 감소시킵니다.
- 매화 - 콜레스테롤을 줄이고 혈관 벽을 강화합니다.
- 호박 - 압력을 낮 춥니 다. 정상적인 물 - 소금 균형을 이룹니다.
- 수박 - 콜레스테롤을 감소시킵니다.
- 붉은 콩과 같은 렌즈 콩은 심장의 벽을 강화하고 섬유질과 칼륨을 포함합니다.
- 라스베리 - 인, 요오드, 칼륨 및 철이 풍부한 혈관 벽을 강화시키는 역할을합니다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 유기산을 함유하고 있습니다.
- 곡물 - 콜레스테롤 흡수를 방지합니다.
- 멜론 - 콜레스테롤 화상.
- 아마 인유 - 혈관을 청소하기 때문에 부정맥에 필요합니다.
- 순무 - 심장 두근 거림을 감소시킵니다.
- 석류 - 혈액을 더 얇게 만들고 콜레스테롤을 감소시킵니다.
- 근대 뿌리 - 혈관을 확장시키고 혈압을 낮 춥니 다.
- 양배추 - 칼륨이 들어 있습니다.
- 파슬리는 이뇨제입니다.
- 아보카도 - 심장 활동에 도움이되는 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
- 포도 - 혈액을 정화하고 호흡 곤란을 줄입니다.
- 사과 - 체중과 부기를 줄이고 심장 질환의 가능성을 줄입니다.
- 옥수수 - 콜레스테롤을 태 웁니다.
- 바다 물고기는 심장 기능을 향상시키는 미네랄이 풍부합니다.
- 고기 - 한 두 사람 만 요리 할 수 있습니다.
위험한 제품은 다음과 같습니다.
- 뚱뚱한 고기.
- 튀김, 훈제 또는 튀김 음식.
- 살로.
- 제품은 처음 신선도가 아닙니다.
- 사워 크림.
- 인공 제품.
- 계란
- GMO가있는 제품.
- 강한 차.
- 커피 제품 및 음료입니다.
- 초콜릿
- 강한 소금에 절인, 매운 음식과 조미료.
스포츠 - 질병을 없애기위한 1 단계
부정맥의 경우 스포츠에 대해 말하자면 스포츠는 단지 사소한 신체적 인 힘을 의미합니다.
그것은 중요합니다! 어떠한 경우에도 호흡 곤란에 처할 수 없으며, 무거운 짐을 사용하고 최소한 신체에 과부하가 걸립니다. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.
질병 예방을위한 가장 일반적인 부하는 걷고 있습니다. 그렇게하기 시작하면 즉시 먼 거리를 가면 안됩니다.
걷는 첫날은 느리고 짧아야합니다. 매일 거리를 몇 미터 늘리십시오.
대부분의 경우 보행은 다음 지표로 계산됩니다. 걷는 것은 1.5-2km의 표시로 시작해야합니다. 매주 0.5km를 더할 수 있습니다.
6 ~ 7km의 길이에 도달하는 것이 바람직하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 보행 속도는 분당 약 70-90 단계가되어야합니다. 그런 다음 속도를 90-120 단계로 높일 수 있지만 빠른 속도는 분당 120-140 단계입니다.
다음 운동은 그러한 산책을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 의자에 앉아 다리를 번갈아 구부린 후 구부립니다. 이것은 걷기 전에 근육을 데우는 데 도움이되며 다리 통증없이합니다.
또한 고층 건물 중 한 곳에 고층 빌딩에 살고 있다면 도움이 될 것입니다. 이 경우 엘리베이터를 버리고 내려 가서 계단을 오르십시오. 다시 말하지만, 적은 수의 단계부터 시작하여 (몇 개의 스팬을 통과 한 다음 엘리베이터 경로를 계속) 점진적으로 거리를 늘립니다.
그러나 아무리 힘들어도 신체를두기에는 이러한 문제를 전문가와상의하는 것이 바람직합니다.
민속 방식
흥미롭게도 할머니와 증조모는 심장 근육에 문제가있을 때해야 할 일을 알고있었습니다. 가장 놀라운 점은 많은 사람들이 여전히 의사와 의약품보다 처방전에 더 많이 의존하고 있다는 것입니다. 다음은 옛날에 그들이 어떻게 대우 받았으며, 지금 치료받는 것이 얼마나 상처받지 않는지에 대한 작은 목록입니다 :
호손 - 종종 팅크를 만듭니다. 또한 산사 나무속에 대해 사람들은 그것을 "가슴의 빵"이라고 부릅니다. 마치 그것이없이 건강한 심장이 불가능하다는 것을 암시하는 것처럼 말입니다. 가슴 통증을 완화시키고 부정맥을 줄이며 혈액 순환을 증가시킵니다.
쉽게 준비, 5 그램의 꽃을 끓는 물에 부어 수욕에서 15 분간 가열합니다. 그런 다음 모든 것을 식히고 여과 한 다음 물로 200ml로 희석합니다. 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다.
팅크는 산사 나무 열매로 만들어집니다. 마른 열매 10g 당 100g의 보드카가 채취됩니다. 10 일 동안 채우고 나서 여과 하였다. 1 일 3 회 10 방울의 물을 받았다.
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의약품
다른 방법들
부정맥 예방의 추가 수단으로는 여러 가지 다른 조치가 있습니다.
침술. 이 방법은 한약에서 나온 것입니다. 어떤 질병에 따라 신체의 특정 지점에서 행동함으로써 마사지의 도움으로 치료할 수 있습니다. 몸이 제대로 작동하고 질병에 맞서기 위해서.
침술은 예방과 치료로 사용됩니다. 그럼에도 불구하고이 방법은 위험하다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 이 예방법을 결정하면 모든 것을 신속하고 멋지게 그리고 싸게 할 것을 약속하는 출입구의 삼촌뿐만 아니라이 분야의 전문가를 찾으십시오.
부정맥은 매우 교활하고 불쾌한 질병입니다. 당신은 그것을 치료할 수 있습니다.
치료 중 민간 요법이나 비표준 약을 사용하려면 의사와 상담하십시오.
고통스럽게 고통스러워하지 않고 자기 치유로 돌이킬 수없는 해를 입었다 고 밝혀졌습니다.
- 심장 부위에 종종 불쾌감을 느낍니까 (통증, 따끔 거림, 짜내기)?
- 갑자기 너는 약해지고 피곤할 수있다.
- 증가 된 압력은 끊임없이 느껴집니다...
- 사소한 육체적 인 노력과 말할 것도 없으면서 호흡 곤란에 관해서...
- 그리고 오랫동안 많은 약을 먹고 다이어트하고 몸무게를 지켜 보았습니다...
그러나 당신이이 선을 읽는다는 사실로 판단하십시오 - 승리는 당신 편이 아닙니다. 그것이 우리가 심혈관 질환에 대한 효과적인 치료법을 발견 한 Natalia Pozdnyakova의 이야기를 읽는 것을 권장하는 이유입니다. 더 자세히 >>>
http://lechenie-gipertoniya.ru/aritmiya/kak-ukrepit-serdechnuyu-myshtsu-pri-aritmii/부정맥으로 심장을 강화하는 법?
부정맥은 수축 리듬의 붕괴와 함께 심장 근육의 오작동을 특징으로합니다. 부정맥의 경우 심장을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 심장은 전체 유기체의 건강을 보장하기 때문입니다. 질병의 합병증을 피하려면 라이프 스타일, 영양 및 소비되는 비타민의 양을 모니터링해야합니다. 나쁜 습관을 거부하면 심혈 관계계의 개선에 기여할 것입니다.
왜 부정맥으로 심장 근육을 강화합니까?
부정맥은 심장에 악영향을 끼치고 증상과 상태를 악화시킵니다. 후속 질병의 위험을 줄이려면 심장 근육을 강화하는 방법을 사용해야합니다. 영양의 교정, 나쁜 습관의 거부 및 건강한 생활 습관은 질병의 부작용 발현 수준을 감소시키는 데 도움이됩니다.
부정맥 중에 환자는 많은 불쾌한 감정을 경험합니다.
- 가슴 통증;
- 너무 빠른 하트 비트;
- 매우 느린 하트 비트;
- 호흡 곤란;
- 두통과 현기증;
- 실신과 실신.
이러한 증상이 더 이상 방해받지 않도록 심혈 관계의 상태를 강화해야합니다. 건강을 향상시키는 여러 가지 방법이 있으며, 이들은 의약 및 현대 기술의 발전으로 인해 모두 효과적입니다. 건강이 우수한 사람은 질병을 발병 할 위험이 적으므로 건강한 생활 습관이 부정맥의 가장 큰 적입니다.
싸울 방법
질병을 다루는 기본적인 방법이 있습니다. 단지 병용하는 것이 효과적인 결과를 가져옵니다. 중요 :
- 균형 잡힌 식단, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식 섭취.
- 활동적인 오락, 좌식 생활을 거부 함.
- 치료 용 허브 주입, 달이기 및 약의 사용.
전력 보정
영양 - 질병과의 전쟁에서 제일 먼저 찾아야 할 것. 규정 식은 각 환자를 위해 특히, 그런 점을 고려할 때 고려된다 :
- 변호사의 소금 사용량. 소금은 심장 혈관계에 악영향을 끼치며 신체에 물을 보유하고 심장 근육의 부하를 증가시킵니다.
- 음식의 칼로리 및 지방 함량. 칼로리는 비만과 과도한 체중에 영향을 미치기 때문에 최소한으로 줄였습니다. 심장과 혈관에 많은 부담을줍니다. 많은 지방과 콜레스테롤이 혈관을 막히게하므로 지방이 풍부하고 튀김 된 음식은 받아 들일 수 없습니다.
- 식이 영양의 기본. 대부분의식이 요법은 비타민이 풍부한 채소와 과일에 주어져야합니다. 돼지 고기, 닭고기, 칠면조를 먹는다. 지방이 많은 튀긴 음식을 대신 할 것이다.
- 보충 메뉴. 사과, 호두, 아보카도, 석류, 브로콜리, 시금치, 호박, 콩과 식물 등 심장 혈관계에 유익한 효과가있는 음식으로 식단을 포화 시키십시오.
- 나쁜 습관. 흡연과 음주를 포기하는 것이 중요합니다.
스포츠와 건강한 라이프 스타일
건강한 생활 습관을 습득해야합니다. 운동 프로그램이 특정 환자를 위해 설계되고 신체의 개별 상태를 고려한다면, 질병 스포츠와의 싸움은 중요한 요소이며, 부작용이 없습니다. 심장 근육을 강화하면 조깅, 걷기, 적당한 수영과 같은 활동에 도움이됩니다. 의료 체조, 요가 및 피트니스 수업은 심장 근육뿐만 아니라 전신까지 조율하는 데 도움이됩니다.
심장 훈련
운동은 빈맥, 부정맥 및 기타 질병에 사용됩니다. 공과를 진행하는 동안 표에 제시된 특별한 복합체가 사용됩니다.
http://etodavlenie.ru/aritmiya/izlechenie/kak-ukrepit-serdechnuyu-myshtsu-pri-aritmii.html부정맥으로 심장을 강화하는 법
심장 근육을 강화하는 법
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때때로 소비에트 노래 중 하나에서 심장은 불타는 엔진과 비교되었습니다. 실제 엔진은 절대적으로 정확합니다. 선체에 눈에 띄는 손상이없는 경우에도 유휴 엔진이 장착 된 자동차가 움직이지 않는 것처럼, 가장 아름다운 사람조차도 살 수 없습니다 그의 모터가 시작되지 않으면. 그리고 어떤 엔진과 마찬가지로 심장은 끊임없이주의를 기울여야하며 고품질의 연료와시기 적절한 예방이 필요합니다.이 예방 조치는 실패하기 전에 실행해야합니다. 그러므로 심장 근육을 강화하는 방법과 약화시키는 방법을 아는 것이 중요합니다.
심장 근육의 약화 원인
심장 근육은 아무것도 위협하지 않을 때 눈에 띄지 않게 작동합니다. 그러나 가슴 통증, 호흡 곤란, 심계항진과 같은 증상이 평소보다 강하고 피로감, 발열이 증가하면 아마도 심장 근육의 염증 증상이 도움이 필요할 수 있습니다. 특별히 쉬거나 가벼운 통증을 느껴야합니다.
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심장 근육이 아프거나, 호흡 곤란 및 심장 리듬 장애가 신체 활동 후에 발생하면 심장 마비의 정도를 달리하여 표현할 수있는 심장 근육의 이영양증이 될 수 있습니다.
심장 근육은 여러 가지 요인으로 약화됩니다.
- 심장 세포의 영양 실조;
- 스트레스;
- 흡연 또는 햇볕에 의해 증폭되는 심근 세포막의 자유 라디칼에 의한 공격;
- 소금, 설탕, 알콜의 식단에서 스트레스와 과다로 인해 형성되는 칼륨 결핍증;
- 몸에 들어가는 물 부족으로 인한 혈전;
- 알레르기 반응, 편도선염, 편도선염, 톡소 플라스마 증, 인플루엔자, 성홍열 또는 다른 감염성 질환의 결과로 심장 근육의 염증;
- 앉아서 생활.
심장 근육을 강화하는 방법
심장 근육을 강화하면 심각한 질병의 형태로 바람직하지 않은 영향을 예방하는 데 도움이됩니다. 심장 근육의 주요 속성은 혈액 순환 시스템에 밸브의 도움으로 심장 챔버를 통해 혈액의 주입입니다. 기계 근육 이외에 심장 근육의 생리 학적 성질, 즉 전도성, 흥분성, 수축력, 자동 성 및 불응 성, 즉 능력 :
- 심근의 다른 부분에서 다른 속도로 자극을 수행;
- 힘에 관계없이 자극에 대한 상처에 반응한다.
- 건강한 상태에서 근섬유의 길이에 따라 힘이 약해지고 약화 된 상태 - 빠른 리듬에 의한 수축력의 부족을 보완합니다.
- 그것에서 발생하는 충동의 영향 아래서 만 외부 자극없이 리드미컬하게 계약한다.
- 여기 순간에 새로운 펄스를 전도하지 마십시오.
인간의 심장 근육이 자동 기능을 특징으로한다는 사실은 오래 전부터 알려져 왔지만, 어떤 종류의 충동의 영향을 받아 과학자들은 아주 최근에 배웠습니다. 심혼의 일에 주요 추진력은 sinoatrial 마디의 P 세포의 세포막의 이온 투과성에있는 변화이다.
심장 근육을 강화하려면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
- 가급적 신선한 공기에서 심장 훈련을하십시오 (자전거 타기, 수영, 걷기, 계단 오르기).
- 뜨거운 태양을 피하십시오;
- 심장 질환이 이미있는 경우, 심장 부하를 증가시키기 때문에 증기 목욕 및 사우나를 포기해야합니다.
- 나쁜 습관을 포기하라.
- 콜레스테롤 수치가 낮은 균형 잡힌 식사를한다.
- 스트레스가 많은 상황을 피하십시오;
- 수면을 관찰하고 휴식을 취하십시오.
- 몸의 신호에주의를 기울이십시오.
그의 마음을 돕고 자하는 사람의 영양은 칼륨, 마그네슘, 요오드 및 비타민 C와 P를 포함해야합니다. 칼륨 매장지는 호박, 포도, 바나나, 건포도, 살구, 콩과 식물 및 코코아로 보충 할 수 있습니다. 마그네슘은 귀리, 메밀, 수박, 견과류, 콩 해산물, 요오드 배추, 코티지 치즈, 사탕무 및 해산물이 풍부합니다. 심장 근육에 필요한 비타민은 오렌지, 달콤한 고추, 사과, 라스베리, 딸기 및 검은 건포도에서 발견됩니다.
심장 근육 민간 요법을 강화하기위한 많은 요리법이 있습니다. 가장 맛있는 치즈, 호두, 건포도가 같은 제품으로 매일 몇 티스푼을 사용해야합니다. 원하는 경우 치즈를 꿀로 대체 할 수 있습니다.
심장 근육 강화를위한 약물 중 가장 많이 사용되는 약물은 다음과 같습니다.
- 아스파탐
- Ribboxin,
- 산사 나무속 팅크,
- 로디 올라 로즈아
Asparkam은 신체의 마그네슘과 칼륨 공급을 보충하고 심장 근육에서 전해질 신진 대사를 개선합니다. Riboxin은 영양을 강화하고 리듬을 정상화합니다. 호손 팅크는 심장 근육의 색조를 강화시키고 신경 흥분을 완화 시키지만 Rhodiola Rosa는 수축력을 향상시킵니다. 마지막 치료법은 그 흥미 진진한 효과 때문에 점차적으로 받아 들여 져야합니다.
첫 번째 종소리가 울리기 전에 예방 적으로 심장을 강화하는 것이 낫습니다. 그러나 심장 질환이있는 경우에도 자신과 삶의 근원을 돕기에는 결코 늦지 않습니다.
비디오 마음을 강화하는 방법 :
심장 혈관계를 강화하고 심장 마비를 예방하는 방법
현대 사회에서는 점점 더 많은 심장 발작과 뇌졸중이 기록되며,이 질병은 훨씬 더 젊습니다. 따라서 심장 혈관 시스템을 강화하는 방법에 대한 문제는 여전히 중요합니다.
따라야 할 규칙
건강한 사람이 심장과 혈관에 문제가 없도록하려면 심각한 질병을 예방하는 데 도움이되는 특정 규칙을 따라야합니다.
영양 및 체중
다이어트 조심해. 정상적인 심장 기능을 위해서는 음식에 비타민과 필수 미량 원소가 풍부해야합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물은 식단에서 신중하게 균형을 이루어야합니다. 음식의 총 일일 섭취량은 부분별로 나누어 져야하며 가능한 경우 하루에 3 ~ 5 번 복용해야합니다.
가능하면 다음 제품의 사용을 제한해야합니다.
- 지방 고기, 간 및 신장;
- 마가린, 지방질의 우유, 사워 크림, 치즈;
- 모든 고지방 페이스트리;
- 편의 식품, 패스트 푸드, 통조림 식품;
- 알코올, 강한 차, 커피, 담배를 완전히 배제합니다.
다음 제품을 사용하여 정상적인 심장 기능에 유용합니다.
- 흰 가금류 고기, 송아지 고기;
- 저지방 유제품;
- 모든 종류의 물고기, 특히 유성 해양 물고기;
- 모든 신선한 열매, 과일 및 채소;
- 원시 곡류 (오트밀, 메밀, 보리, 쌀);
- 이스트를 넣지 않은 빵, 견과류, 오트밀 쿠키;
- 어떤 신선한 채소.
그러한 권고안을 준수한다면 심혈관 질환 문제를 예방할 수 있습니다.
이러한 영양 규정은 고 엄격한 다이어트를 따르지 않더라도 고혈압, 심장 및 뇌의 급성 및 만성 순환 장애를 예방하는 데 중요합니다.
척추를 따라 가라.
심혈관 시스템을 강화하는 것은 중추 신경계로부터의 충동의 정상적인 통과를 의미합니다.
모든 기관의 업무에 대한 규제와 통제는 중추 신경계에서 수행됩니다. 예를 들어, osteochondrosis, 또는 자궁 경부 척추의 다른 문제가있는 경우 관상 동맥 혈류를 침범하기 때문에 심장 근육에 산소를 공급하기가 어렵습니다.
흔히, 척추 사이의 신경 종결의 협착은 심박수의 증가로 이어지고 심장의 부하를 증가시키는 압력 증가로 이어지고, 산소에 대한 심근의 필요성을 증가 시키며, 관상 동맥 혈관에 수반되는 변화는 심근 허혈을 일으킬 수 있습니다.
이러한 상황을 피하려면 운동, 스포츠 활동, 자연 산책, 조깅, 수영과 같은 좌식 활동의 결합이 필요합니다.
척추와 관련된 문제와 치료 시작에 대한 의사를시기 적절하게 방문하면 혈관과 심장을 비롯한 다른 기관 및 시스템과 관련된 많은 문제를 피할 수 있습니다.
운동
척추의 상태를 개선하는 것 외에도, 적당한 운동은 심혈관 시스템을 강화하고 효율적인 수술을 크게 개선하는 데 도움이됩니다.
이 목적을 위해, 특별한 에어로빅 운동이 있으며, 심혈관 운동이라고도합니다. 이러한 에어로빅 운동은 압력을 안정시키고 신진 대사 과정을 증가 시키며 체중을 줄이기 위해 심장 근육, 폐 및 혈관 강화에 목표를두고 있습니다.
각 개인은 자신의 취향에 따라 가장 적합한 적재 및 직종을 선택할 수 있습니다. 야외 활동으로는 아이스 스케이트, 스키, 달리기, 걷기, 수영 등이 있습니다. 체육관에서는 운동 용 자전거, 로프, 러닝 머신을 선택할 수 있습니다.
이러한 운동의 요점은 산소 소비를 증가시키고 정상 범위 내에서 심박수를 증가시키는 것이며 많은 근육 그룹이 반드시이 과정에 관여합니다.
운동 기간은 신체의 나이와 능력에 따라 서로 연관되어야합니다. 가장 중요한 것은 정기적으로 연습하는 것입니다. 만성 질병이있을 경우에는 의사와 상담하십시오. 이것은 오랫동안 "앉아있는"라이프 스타일과 과체중 인 사람들에게 특히 그렇습니다. 이 카테고리의 경우, 수업은 최소 부하의 적용부터 시작하여 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가해야합니다.
심장 및 혈관 강화를위한 준비
현재 심장과 혈관의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 많은 도구가 있습니다. 심장 혈관 강화 요법은 다음을 포함합니다 :
- 비타민과 미량 원소. 아스 코르 빈산, 비타민 A, 그룹 B의 모든 비타민 시리즈, 비타민 E, F가 특히 필요합니다. 충분한 양의 칼슘, 칼륨, 인, 셀레늄 및 마그네슘이 없으면 심장 근육의 정상적인 기능은 불가능합니다. 나열된 구성 요소의 최적 함량을 포함하는 많은 약물이 있습니다.
- Aspark. 칼륨과 마그네슘의 최적 량을 함유하고 있습니다. 심장의 전기적 균형 유지에 기여합니다. 질병의 경우뿐만 아니라 신체의 일부분 인 물질이 부족한 경우에도 치료에 사용됩니다.
- Riboxin. 그것은 심장 산소 포화도를 향상시키고 허혈에 대한 문턱 감도를 증가시킵니다.
- 호손 그것은 진정제, cardiotonic 에이전트입니다. 진경이없는 진경 증상이 있습니다. 이 약제의 팅크 또는 달인을 규칙적으로 섭취하면 심장 혈류를 현저하게 개선하고, 과잉 섭취시 신경계를 진정시키고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.