나는 우리가 맛있는 달콤한 날짜를 먹는 것을 좋아하는 어린 시절을 기억합니다. 그러나 그들은식이 요법에 자주 사용되지 않아 불행히도 사용 의무가 없었습니다. 그러나 중국에서는 삶의 연장과 건강 증진으로 날짜가 영양의 기초가됩니다.
몇 달 전에 나는 건조한 날짜의 엄청난 이점에 대한 흥미로운 기사를 읽었습니다. 그것은 나를 대단히 때렸으며 지금은 매일 날짜를 먹으려고합니다. 나는 그렇게하도록 촉구합니다.
왜, 지금 그리고 날짜가 사람에게 유용한지 말해.
말린 날짜. 이익과 해로움
우선, 구성에주의를 기울이십시오 : 날짜의 유익한 속성은 비타민 A, B, C, PP가 풍부하다는 사실 때문입니다. 날짜 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 나트륨, 구리, 불소, 셀레늄 및 기타 미네랄 물질을 많이 포함하고 있습니다.
이 세트는 사과의 유익한 특성을 생각 나게합니다. 그러나 그 (것)들과 다른 과일과는 다른, 날짜에는 필수 아미노산 트립토판을 포함하여 훨씬 더 많은 아미노산이 있으며 그 중 23 개가 있습니다. 이것은 신체의 노화를 막고, 정상적인 정신 상태를 유지하고, 최적의 뇌 기능을 유지하며, 노인과 젊은 사람들에게 특히 중요한 기억력을 강화시키는 데 도움이됩니다.
또한 많은 단백질, 탄수화물, 불포화 지방산, 설탕,식이 섬유가 칼로리가 높고, 기아를 완벽하게 만족 시키며, 피로를 풀고, 힘과 에너지를주고, 소화 및 소화가 용이합니다. 우주 비행사 메뉴에 음식과 의학의 질적 인면에서 날짜가 반드시 있어야한다는 것을 알고 계십니까? 그래서 우리 모두는 사탕을 대신하는 단맛뿐만 아니라 그들을 먹어야합니다.
그리고 점에 대한 자세한 내용은 날짜가 인체와 건강에 유용합니다.
유용한 건조 날짜
- 무엇보다도, 날짜 - 면역 체계를 강화하는 훌륭한 수단.
- 날짜가 식욕을 향상시킵니다.
- 비어있는 위장에서 먹는 날짜는 몸에있는 모든 유해 박테리아를 죽이고 장의 장애를 돕습니다.
- 날짜는 약한 완하제 효과가 있으며 변비에 유용합니다.
- 신진 대사를 향상시키고 콜레스테롤을 감소시킵니다. 날짜에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.
- 날짜는 근육 덩어리의 정상적인 발달 및 기능에 기여하므로 어린이, 청소년 및 운동 선수에게 유용합니다.
- 날짜는 힘을 되찾고 사용 후 30 분 이내에 피로감을 덜어줍니다.
- 말린 날짜는 뇌 생산성을 20 % 증가시킵니다.
- 심혈관 및 호흡기 시스템을 자극하고, 심장을 강화하고, 간과 신장의 기능을 향상시킵니다.
- 위액의 산성도가 증가하면 날짜가 유용합니다.
- 날짜의 사용은 위궤양과 암의 예방입니다.
- 건조 날짜의 속성은 혈전 형성을 예방합니다.
- 병 및 수술 후 회복력.
- 부작용을 줄이기 위해 항생제를 복용 할 때는 날짜가 있어야합니다.
- 날짜는 빈혈증이있는 데 도움이됩니다.
- 그들은 모세 혈관의 벽을 강화시킵니다.
- 날짜는 고혈압에 유용하며, 정상화되고 고혈압을 약간 줄입니다.
그런 다음 질문이 생깁니다 : 감압하에 날짜를 먹을 수 있습니까? 나는 하루에 2 ~ 4 개의 무화과가 급격한 압력 감소로 이어지지는 않을 것이지만 이익 만 얻을 것이라고 생각합니다. - 날짜는 출혈성 잇몸을 도울 수 있습니다.
- 날짜는 시각을 지원하고 향상시켜 눈의 피로를 덜어줍니다.
내 시력을 강화하기 위해 노르 베코프에 정기적으로 안구 운동을합니다. 나는 추천한다!
하루에 얼마나 많은 날짜를 먹어야합니까? 날짜의 칼로리
이 절에서는 몇 가지 질문에 답할 것입니다.
첫째로, 칼로리 날짜에 관하여.
이 과일은 칼로리가 꽤 높습니다. 신선한 날짜의 100 그램은 대략 270 열량을 포함하고, 말린 곡물에서 -340이다!
한 날짜의 무게는 약 8-9 그램이므로 100 그램 당 얼마나 많은 날짜가 약 11-12 조각인지 고려하십시오.
그러므로 과식해서는 안됩니다. 성인은 하루 4-10 개, 어린이는 2-4 개.
나는 보통 아침에 네 가지 음식을 차와 함께 먹지만 가끔씩 나는 그것으로 곧장 가고 싶다. 나는 하나씩 먹는다. 당신이 10 개가 넘지는 않지만 아주 달콤하다.
사용하기 전에 날짜를 씻어 냅니까? 물론, 그들은 멀리 떨어진 곳에서 우리에게 가져 왔기 때문에 씻기는데, 많은 먼지가 묻어있어, 특별한 방식으로 취급되어 더 잘 보존되고 많은 손을 통과하게됩니다.
날짜를 헹구는 법 : 나는 미리 따뜻한 물에 담근 후 헹구십시오. 그 (것)들을 적시는 동안, 모든 더러움은 뒤쳐지고, 게다가, 그들은 부드럽고 더 즐겁게 먹는다.
날짜에 유해 함
말린 날짜의 해마는 칼로리 함량과 설탕 함량에 불과합니다. 그러므로 당뇨병 환자의주의 사항뿐만 아니라 비만 날짜도 먹을 수 없습니다.
건조 된 날짜의 이익과 해악에 관한이 정보를 바탕으로 모든 사항뿐만 아니라 적당히 사용된다면 거의 해를 끼치 지 않는다고 결론 내릴 수 있습니다. 그리고 당신이 그 (것)들을 먹어야하는 다량 사용이있다, 날짜는 우리의 테이블에 주요 과일의 한이어야한다.
흥미로운 블로그 게시물 :
http://zdorovje-usilievoli.ru/vsem-est-finiki-neveroyatnaya-polza-finikov-sushenyih/말린 날짜 - 인체에 해를 입히고 유익 함
말린 날짜의 사용은 남성과 여성에게 해를주는 것은 정보 제공의 목적으로 오늘 고려할 것입니다. 이 이국적인 열매는 따뜻한 나라에서 자랍니다. 뜨거운 태양 빛에 비추어 말하면 많은 비타민과 미네랄 화합물이 축적됩니다.
날짜는 맛과 영양이 뛰어납니다. 그들은 사탕 대신에 충분히 먹을 수 있습니다. 이 말린 과일은 성분이 독특하고 미네랄 성분이 풍부하며 비타민도 포함되어 있습니다. 적당히이 과일을 사용하여 누락 된 영양소 화합물을 정기적으로 채울 수 있습니다.
날짜 과일 - 높은 칼로리 제품, 백 그램에는 거의 300 칼로리가 들어 있습니다. 또한, 단백질을 가지고 있으며, 거의 20 개의 아미노산이 존재합니다. 판토텐산, 티아민, 리보플라빈, 피리독신, 비타민 E, PP가 있습니다. 인 화합물, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철 등 미네랄 화합물로부터식이 섬유가 발견되었습니다.
날짜 hypovitaminosis를 치료, 그들은 심장 시스템의 활동을 정상화, 그들은 옥시토신을 포함,이 나무의 열매는 출생 과정을 가속화 할 수 있습니다. 간 질환에 효과적입니다.
이 달콤한 과일에서 발견되는 비타민은 피부 탄력을 유지하고 피부를 건강하게하며 신경계에 유익한 효과를줍니다. 대추 야자 열매의 정기적 섭취는 두뇌 활동을 자극하는 데 도움이됩니다.
건조 날짜의 이점
고대부터 사용 된 과일은 혈압을 낮추는 데 도움이되므로 심장 질환을 치료했습니다. 그들은 돌의 신장을 정화하고, 관절염을 치료합니다. 과일에 함유 된식이 섬유는 종양학 과정의 발달을 예방합니다. 이 단 과일의 도움으로 심한 신체 활동을 회복 할뿐 아니라 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
이 과일에는 진정제 효과가있어 불면증으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 이것은 날짜에 존재하는 물질 인 멜라토닌에 의해 제공됩니다. 또한, 그들은 물질 트립토판을 감지, 세로토닌의 생합성에 관여, 사람의 정신 상태를 안정화, 우울증 상태에서 제거를 촉진하고, 또한 두뇌의 효율성을 향상시킵니다.
산후 출혈의 발병을 예방하기 위해 날짜가 고려됩니다. 효능을 높이려면 남성에서 먹는 것이 유용합니다. 또한이 손바닥의 열매는 종종 디저트와 설탕 대체품으로 요리 목적으로 사용되며, 차와 함께 제공되거나 단순히 우유와 함께 섭취됩니다.
갈아서 여러 가지 샐러드와 다양한 종류의 패스트리에 첨가됩니다. 날짜의 주스에서 알콜 음료를 얻을뿐만 아니라, 설탕과 꿀을 생산. 많은 인기있는 말린 과일처럼 날짜가 다른 곡물과 잘 결합되어 요리의 맛을 크게 향상시킵니다.
날짜는 좋은 간식으로, 칼로리가 높고 적당히 섭취하면 건강에 좋은 식사입니다. 때로는 다이어트도 오렌지, 녹차, 사과가 포함되어야하는 동안 날짜 다이어트를 개최 할 수 있습니다, 그것은 열일 이상 지속될 수 있습니다. 이러한 영양으로 인해 최대 5 킬로그램의 체중을 잃을 수 있습니다.
슈퍼마켓에서 말린 날짜를 구입할 때 외관에주의를 기울여야하며 어둡고 과일이 적당히 건조해야하며 피부에 외부 손상이 없어야하며 곰팡이가 없어야합니다.
모든 유용한 미량 원소가 건조 중에 저장되기 때문에 돌이있는 과일이 더 유용하다는 점에 유의해야합니다. 팩으로 판매되는 많은 날짜가 신선하고 햇볕에 말라 있지 않습니다. 일부 제조업체는 먼저 과일 결핍증을 수행 한 다음 해동하고 제품을 판매합니다. 품종의 과일은 일반적으로 건조, 연질 및 반 경질로 구분됩니다.
가장 유용한 것은 건조 날짜로 간주됩니다. 아직도 통조림 설탕 시럽이 있습니다. 촉촉하고 약간 끈적 끈적합니다. 골판지 포장에 보관되어 있고 항상 건조한 곳에있는 날짜의 평균 유효 기간은 약 6 개월입니다. 냉장고에서 제품은 밀폐 된 용기에 있어야합니다.
하루 과일의 소비 속도는 최대 5입니다. 아이들은 설탕 절임의 형태로 8 개월에서 먹을 수 있습니다. 그것의 준비를 위해 끓는 물 1 리터로 부어지는 과일 200 그램이 필요합니다. 그 후 저온에서 약 20 분 동안 끓여 라. 식은 후 조금씩 마시면 아기에게 줄 수 있습니다.
아이가 5 세가 된 후에는 뜨거운 물로 과일을 헹구는 것을 잊지 않고 하루에 한 번 데이트를 줄 수 있습니다. 또는 5 분 동안 물에 담그면 아이에게 먹을 수 있습니다.
건조한 날짜의 끔찍한
날짜의 불합리한 섭취는 당뇨병의 진행을 유발할 수 있으며, 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이 과일 300g을 먹으면 변비를 일으킬 수 있습니다.
날짜 과일은 별도로 먹을 수 있거나 베이킹 오리 또는 다른 고기와 같이 다른 요리에 추가 할 수있는 매우 가치 있고 영양가있는 제품이며 건포도로 대체 할 수도 있습니다. 적절한 영양 섭취는 건강 유지에 도움이됩니다.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24958-sushenye-finiki-polza-i-vred-dly-organizma.html날짜 : 매일식이 요법에서 신체에 대한 이익과 위해.
날짜는 우리에게 잘 알려져 있으며 어린 시절부터 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 고대부터 데이트 야자 열매는 진미로 여겨집니다. 그들은 뜨거운 나라에서 널리 재배되며 전 세계적으로 판매됩니다. 우리는 말린 과일 형태로 날짜를 얻습니다. 왜냐하면 말린 과일 형태로되어있어 독특한 맛을 띄기 때문입니다. 어떤 제품과 마찬가지로 모든 사람이 날짜를 사용할 수 없습니다. 인간 영양에서의 역할은 무엇인지, 날짜의 이익과 피해는 무엇인지 고려하십시오.
날짜의 유용한 속성.
1. 첫째, 날짜에는 많은 양의식이 섬유가 포함되어 있습니다 (제품 100g 당 6.7g). 식이 섬유는 위장관의 작용을 정상화하고 대변을 조절합니다. 그들이 신체에 의해 소화되지 않는다는 사실 때문에, 섬유질은 내장에서 독소를 제거하고 미생물의 복원에 참여합니다.
2. 날짜에 pantothenic acid의 존재는 그들이 신체의 신진 대사를 조절하고, 급성 호흡기 질환에서 내성을 증가시키고, 신경계 및 부신 땀샘을 통제 함을 나타냅니다. 말린 날짜를 사용할 때 이점과 피해가 비교할 수없는 균형에 있음을 명심하십시오. 이점이 유리합니다.
3. 다량의 레티놀 또는 비타민 A는 데이트시 건강하고 찢어지지 않고 손톱이 아름답고 강하게 유지되도록 도와줍니다.
4. 날짜는 몸에 가장 중요한 요소 인 칼륨을 포함합니다. 그것은 정상적인 심장 근육뿐만 아니라 인간의 해골의 근육을 지원합니다. 날짜의 작은 부분 - 150-200 그램은 성인을 위해 칼륨의 일일 요구 사항을 완전히 채울 것이며, 어린이는 칼륨의 필요한 양을 얻기 위해 날짜 과일을 2-3 조각 만 먹어야합니다.
5. 날짜와 이익 및 해가 포함될 수 있는지에 대한 추론은 제품에 들어있는 칼슘의 양을 추정하는데 실패 할 수 없습니다 - 제품 100g 당 64mg. 칼슘은 뼈, 골격 및 치아의 힘이 신체의 충분한 양에 직접적으로 의존하기 때문에 모든 사람이 필요로하는 거시적 요소입니다. 이와 관련하여 균형 잡힌 칼슘이 풍부한식이 요법을 필요로하는 임산부 및 수유부 여성에게 날짜를 권장합니다.
또한 날짜에는이 과일의 영양가가 여러 번 증가하기 때문에 여러 가지 비타민이 들어 있습니다.
- 티아민 (B1);
- 리보플라빈 (B2);
- 니아신 (B3);
- 피리 독신 (B6);
- 폴라 친 (Folacin) (B9);
- 아스 코르 빈산 (비토 C);
- 비타민 D;
- 비타민 K.
제품의 100 그램 당 277 kcal의 풍부한 에너지 값은 근무일 중에 날짜가 정식 간식 일 수 있음을 나타냅니다. 빠른 탄수화물 덕분에 충분히 높은 칼로리의 제품이 식욕을 자극하고 에너지와 힘을줍니다.
미네랄과 물질은 심장 혈관 질환이있는 경우 신체 기능 회복에 중요한 역할을하며 건강한 사람은 모든 유용한 물질의 본질적인 복합체를 유지할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
날짜는 장거리 여행, 지루한 길에서의 힘을 지원하는 데 도움이됩니다. 따라서 여행자가 점심 식사를 위해 데이트 한 과일의 일부를 가져갈 가치가 있습니다. 연구자와 긴 길을 애호하는 사람들이이 서비스를 받아 들였습니다.이 치유 제품으로 인해 과로를 쉽게 옮길 수 있습니다.
날짜가 영양가가 풍부하고 성분 식품이 풍부하여 음료수 만 먹으면 건강을 유지하고 수십 년 동안 평생을 살 수 있다는 사실에 대한 많은 전설이 있습니다. 그러한 경험에 대한 증거조차 있습니다. 아마이 이야기들은 날짜의 극단적 인 유용성을 고려할 때, 그들 자신에게 좋은 이유가 있습니다. 그러나 저는 여러분이 여러분의 몸을 그러한 극단에 노출 시키면 안된다는 것을 경고하고 싶습니다. 또한 날짜에는 혜택과 해가 포함되며 음식에이 맛있는 음식을 포함하는 것을 거부하는 사람들이 있습니다.
날짜 사용에 대한 금기 사항.
날짜 - 매우 유용한 제품, 분명히 가능할뿐만 아니라 각 사람이 먹어야하는 제품입니다. 그러나 특정 범주의 사람들에게 날짜를 포함시키지 못하게하는 제한이 있습니다.
- 당뇨병 환자에게는 날짜를 사용하면 안됩니다. 그들은 혈중 당의 양을 매우 빠르게 증가 시키며, 혈당 수치가 증가한 사람들에게는 받아 들여지지 않습니다.
- 날짜는 혈당 지수가 높고 동시에 칼로리가 높은 제품에 속합니다. 따라서 과체중이 많은 비만인의 식사에는 날짜를 포함하면 안됩니다.
- 치아의 충만 함이 증가한 사람들에게 날짜를 사용하는 것이 현명합니다. 날짜에 포함 된 설탕은 치아 에나멜에 적극적으로 영향을 미칩니다. 충치에 의해 손상된 경우, 하루에 펄프 염을 가진 보통 충치의 과정을 복잡하게 할 위험이 있습니다. 그러나 이것은 날짜뿐만 아니라 대부분의 말린 과일의 특징이기도합니다.
당신이주의했듯이, 마이너스는 플러스보다 훨씬 적습니다. 날짜의 이점과 피해는 매우 주관적인 개념이지만, 마음의 평안을 위해 위의 사항에주의를 기울일 필요가 있습니다.
일일 식단에서의 날짜 소비율.
날짜의 이익과 피해를 고려할 때 매일 과일 섭취량은 하루에 3-5 개입니다. 아이는 단지 1-2 큰 데이트 과일이 필요합니다. 이것은 비타민과 미네랄을 보충하는 데 권장되는 최적의 양입니다. 도망 가거나 더 많이 먹기로 결정했다면 300 그램을 먹지 마십시오. 하루에 날짜. 음식물 섬유 때문에 날짜가 다소 오랫동안 소화되며 먹은 양만큼 과량으로 섭취하면 반대 효과를 얻을 수 있습니다 - 위장이 일어 나고 장이 변비에 반응하며 소화 과정이 오래 지연됩니다. 그렇다면 이미 약을 복용하지 않아도됩니다. 그러므로 항상이 멋진 제품이 당신의 몸에만 이익을 가져다 줄 수있는 조치를 취하십시오.
매일 먹는 날짜 - 먹는 방법?
가장 좋은 방법은 단순히 뼈를 제거하는 것을 잊지 않고 전체적으로 날짜의 말린 과일을 먹는 것입니다. 어떤 경우 든 껍질을 벗겨 낼 필요가 없습니다. 껍질은 많은 가치있는 물질과 거친 섬유를 포함합니다.
큰 수분이 많은 과일을 먹는 것을 선택하십시오, 그들은 감미롭고 경미하게 신랄한 맛에 당신을 기뻐할 것이다. 날짜는 과자 및 밀가루 제품 대신 차에 대한 훌륭한 추가 사항입니다. 당신의 음료를 달게하지 않고도, 날짜는 당신의 차를 즐겁고 적당히 단정하게 할 것입니다.
또한 설탕 졸임 모양의 파이가 있으면 홈 메이드 케이크에 날짜를 추가 할 수 있습니다. 건포도로 날짜를 완벽하게 대체 할 수 있습니다.
8 개월 이상 된 어린이는 말린 날짜의 절임을 끓일 수 있습니다. 끓는 물 1 리터로 200 그램의 날짜를 부어 넣고 5-7 분 동안 요리 한 다음 약 1 시간 동안 양조하게합니다. 이러한 설탕에 절인 설탕은 까다로운 아기들조차도 즐거워 할 것이며, 가장 중요한 것은 뱃속을 달래주고 고통스러운 산통의 형성을 예방할 것입니다.
좋아하는 요리에 말린 날짜를 추가하십시오 - 자두 대신 오리로 굽고, 아이스크림을 장식하고 날짜 조각으로 밥을 끓으십시오. 그것은 약간의 상상력입니다 - 그리고 당신은 자신의 결과뿐만 아니라 사랑하는 사람의 결과로 놀라실 것입니다
오류를 발견하면 텍스트 조각을 선택하고 Ctrl + Enter를 누르십시오.
http://polza-vred.su/finiki-polza-i-vred-v-ezhednevnom-pitanii/유용한 날짜는 무엇입니까? 칼로리 제품 혜택 및 해로움
날짜는 어린 시절부터 우리에게 친숙합니다. 이 달콤하고 매운 맛, 우리는 가장 자주 건조한 형태로 사용했습니다. 그러나 이것은 단지 맛있는 대접이 아닙니다. 하루에 말린 과일 중 단 10 개만 먹으면 몸이 당신에게 "감사합니다."라고 말할 것입니다. 그렇다면 유용한 날짜는 무엇입니까? 친숙한 데이트 야자수에 날짜가 자랍니다. 그들의 서식지는 페르시아만과 북아프리카의 나라들이다. 이 공장은 중국, 멕시코, 미국, 호주에서도 발견 할 수 있습니다. 중세 왕국에서는 과일이 장 간 음식으로 간주됩니다. 과학자들은, 그런데, 날짜 만 먹으면서 몇 달 동안 살 수 있다는 것을 증명했습니다. 시체가 건강하게 유지됩니까? 그리고 그의 상태는 나아질 수 있습니다.
날짜의 에너지 가치
총 100 그램의 제품에 다음이 포함되어 있습니다.
날짜에는 설탕 (60 %)과 물도 많이 포함되어 있습니다. 그러나이 설탕은 에너지에 좋은 재료입니다.
이러한 인상적인 성과에도 불구하고, 영양 학자들은 날짜를 곡물과 비교합니다. 이것은 과자를 대체 할 수있는 체중 감량을위한 훌륭한 제품입니다. 말린 과일은 초과 체중으로 고투하고있는 사람들을위한 주요 간식 선택이어야한다. 식이 섬유는 날짜가 100 그램 당 6 그램 정도이며 위장을 빠르게 채우며 포만감을줍니다. 그들은 또한 오랫동안 소화합니다. 따라서 소수의 말린 과일을 마신 후에도 식탁에 다시 앉을 시간은 오래 걸리지 않을 것입니다.
유용한 구성 요소
날짜는 정말 필요한 항목을 절약합니다. 하루에 여러 가지 열매가 다양한 요소, 비타민 및 아미노산에 대한 신체의 일일 필요성을 충족시킵니다.
날짜 구성에 포함되는 것 :
- 23 아미노산 - 세계에서 유일무이 한 제품은 이제껏 그런 부를 자랑 할 수 없습니다.
- 비타민 - PP, B, K, A, C;
- 마그네슘;
- 나트륨;
- 철분;
- 인;
- 구리;
- 망간;
- 아연;
- 칼슘;
- 불소;
- 다양한 미네랄과 소금. 총 15 가지가 있습니다.
이러한 각 구성 요소는 신체의 정상적인 기능을 위해서는 매우 중요합니다. 그리고 당신은이 모든 것을 얻을 수 있으며 즉시 당신은 오직 날짜 만 가질 수 있습니다.
예를 들어 마그네슘은 정상적인 심장 기능에 필요합니다. 이 구성 요소는 임신 중에도 필요합니다. 불소는 치아를 우식증으로부터 보호합니다. 칼륨은 인간의 골격의 강도와 정상적인 기능을 제공합니다.
글루타민 아미노산은 가슴 앓이로부터 보호합니다. 결국 그것은 위산을 중화시키는 속성을 가지고 있습니다. 또 다른 아미노산 인 트립토판은 다시 젊어지게합니다. 또한 진정 효과가 있으며 뇌 기능을 최적화합니다.
유용한 속성
날짜의 유용한 속성에 전체 과학 작품을 작성. 공식 의학은 오랫동안 인체에 이러한 과일의 유익한 효과를 인정하고 있습니다.
날짜의 유용한 속성 :
- 날짜는 뇌 기능을 개선하고 혈액과 산소를 공급하도록 도와줍니다.
- 그들은 신경계를 진정시키고 불면증을 완화하며 만성 피로를 풀어줍니다.
- 날짜는 면역 계통을 강화하고, 항 염증성과 항 바이러스 효과가있다;
- 암, 악성 종양, 전이의 전파 위험을 예방합니다.
- 심혈 관계를 정상화하십시오.
- 그들은 창자를 청소하고 신진 대사의 정상화에 기여합니다.
날짜는 외부 사용을 위해서도 사용할 수 있습니다. 예를 들어 말린 과일은 심각한 상처, 화상, 열대성 궤양의 치료에 완벽하게 도움이됩니다.
날짜가있는 요리법
신선하고 말린 날짜 야자 열매는 그 자체로 유용합니다. 그리고 다른 제품과 함께 진짜 약이 될 수 있습니다.
다른 모든 과일 및 말린 과일보다 날짜가 더 많은 의료 조리법이 있습니다. 이 열매 덕분에 고대부터 중국, 아프리카, 페르시아 반도, 아시아 일부 국가에서 대우를 받았다. 우리 나라에서는 날짜가 인기가 없다.
날짜가있는 가장 일반적인 요리법의 예는 다음과 같습니다.
- 날짜와 우유의 달인은 마른 기침을 완벽하게 처리합니다.
- 카 다몬, 생강, 사프란으로 신선한 날짜를 뿌리면 과일은 빈혈에 대한 훌륭한 치료법이 될 것입니다.
- 말린 날짜, 후추 및 버터의 혼합물은 변비를 원조한다;
- 날짜의 Compote는 유아 산통에 대처하는 것을 도울 것입니다;
- 발기 부전을 가진 날짜, 우유 및 계피 도움;
- 날짜가있는 밥 달임은 설사 증상을 완화합니다.
- 벌꿀로 지상 날짜가 심장의 정상적인 기능을 보장 혈관을 청소하십시오.
사용에 대한 금기 사항
물론, 날짜는 건강과 아름다움을위한 훌륭한 제품입니다. 그러나 그는 모든 이익을 가지고 금기 사항을 가지고있다. 그들 중 많은 수가 없지만, 스스로 해를 입히지 않도록 조심스럽게 다루어야합니다.
누가 날짜 사용을 제거해야합니까?
- 최대 8 개월 아기의 경우 모유로만 데이트하는 것이 좋습니다.
- 날짜에는 설탕이 많이 있는데 이는 당뇨병 환자가 사용하지 않아야 함을 의미합니다.
- 위장의 궤양과 위염으로 고생하는 사람들에게 날짜 사용을 제한하십시오.
- 날짜의 도움으로 체중 감량을 할 수 있지만, 체중이 큰 사람들의 상당수가 가치가 없습니다.
이 과일을 남용하지 마십시오. 그들은 두통이나 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 일일 요금 - 10 일. 무거운 육체 노동의 경우, 말린 과일 30 개로 증가시킬 수 있습니다.
날짜는 소화하기에 충분하므로 취침 전 2 시간 이내에는 먹지 않아야합니다.
먹기 전에 끓는 물로 날짜를 부으십시오. 이것은 우연히 말린 과일에 모두 적용됩니다. 그들은 많은 해로운 박테리아의 가장 좋아하는 장소 중 하나입니다. 또한 뜨거운 물은 날짜가 자주 나오는 화학 약품을 씻어서 더 오랫동안 보관하고 쾌적한 색상을 유지합니다.
그건 그렇고 절대 과일을 반드시 먹을 필요는 없습니다. 다른 종의 건조 날짜는 얼마나 유용합니까? 그들은 열처리 중에 그 성질을 잃지 않습니다. 그래서 그들은 베이킹, 고기 구이에 사용될 수 있습니다. 다른 말린 과일을 날짜와 함께 조리법으로 바꾸십시오 - 접시가 더 맛있고 건강해질 것입니다. 날짜는 잼, 잼 또는 설탕에 절인 경우 유용합니다.
비디오 : 날짜 - 유용한 진미
이 비디오에서는 날짜가 몸에 어떻게 도움이되는지 배우게됩니다.
http://medic-23.ru/zdorovoe-pitanie/437-chem-polezny-finiki-sushenye.html이익 또는 해악
말린 날짜, 그 혜택 및 피해
말린 날짜가 좋은가요? 우선, 이것들은 황산으로 처리되지 않은 유일한 말린 과일임을 유의해야합니다. 이 중요한 사실 외에도 데이트 과일은 성분이 독특합니다.
건조 날짜의 유용한 속성
인체에 대한 날짜의 이점은 과대 평가 될 수 없습니다.
- 데이트 야자의 열매는 비타민과 미네랄 성분이 풍부한 과일입니다. 그것들을 규칙적으로 사용하면 우리 몸 속에 존재하는 화학 원소들을 채울 수 있습니다. 날짜는 성공적으로 hypovitaminosis를 치료하고 전반적인 건강을 개선하는 데 사용됩니다.
- 열매의 일부인 칼륨과 마그네슘은 과도한 체액의 제거에 기여합니다. 그들은 또한 심장의 활동을 정상화시키고 혈관을 강화시킵니다.
- 옥시토신의 함량이 높으면 임신과 모유 수유 중 여성에게 필수적인 제품입니다. 날짜 종려 과일은 자연적으로 수축을 자극하고, 일반적인 과정을 가속하고 고통을 구호한다.
- 간 질환 예방에 사용됩니다.
- 과일의 비타민, 피부의 탄력 유지, 염증 완화 및 건강 유지.
- 인간 신경계에 대한 날짜의 유익한 효과가 알려져 있습니다. 열매는 스트레스를 극복하고 우울증을 완화하는 데 도움이됩니다.
우리는 과일을 섭취함으로써 비타민과 미네랄을 풍부하게 섭취하고 심장 혈관계의 기능을 지원하며 뇌를 자극하고 과당으로 우리의 메뉴에서 해로운 설탕을 대체합니다.
유용한 원소와 화학 성분
이 조성물은 또한 15 개의 무기물과 염류, 2 개 이상의 12 개 아미노산을 포함합니다.
비타민 구성은 거의 모든 그룹의 비타민 B로 나타납니다 :
- 티아민 및 리보플라빈 0.05 mg;
- 판토텐산 - 0.8 mg (B5의 일일 요구량의 16 %);
- 피리독신 - 0.1 mg.
충분한 양의 비타민 E - 0.3 밀리그램과 PP - 1.9 밀리그램.
식이 섬유 6 그램.
100 그램의 과일에있는 미네랄과 미량 원소 중 가장 중요한 것 :
- 칼슘 - 65mg;
- 마그네슘 - 69 mg;
- 나트륨 - 32mg;
- 칼륨 - 370 mg (일일 요구량의 14.8 %);
- 인 -56mg;
- 철분 - 1.5 mg (일일 기준의 8.3 %).
건강하고 건강한 영양
- 날짜 과일은 고대부터 민간 의학에 사용됩니다. 그들은 심혈 관계 질환을 치료합니다. 고혈압을 줄입니다.
- 돌과 독소로부터 신장과 쓸개를 제거하십시오.
- 관절의 염증 과정을 치료하십시오.
- 그리고식이 섬유는 대량으로 함유되어있어 암에 대한 예방법입니다.
- 날짜의 도움으로 면역 체계를 강화하고 무거운 육체 노동 후에 복원됩니다.
- 이 과일은 위대한 수면제입니다. 그들 중 일부인 멜라토닌 덕분에 불면증을 성공적으로 제거 할 수 있습니다.
- 트립토판은 세로토닌의 합성에 관여하는 또 다른 귀중한 인간 호르몬입니다. 이 물질은 정신 상태를 안정시키고 우울증을 제거하며 뇌 세포의 기능을 향상시킵니다.
- 임신 기간 중 자궁 근육을 강화시키는 수단으로 날짜 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 산후 출혈 예방입니다.
- 날짜 과일의 성분은 남성에게 유익하며 효능의 향상과 정자 생산에 기여합니다.
주스에서 알콜 음료를 마시고 설탕과 꿀을 만드십시오. 그리고 야자수의 핵심에서 가루를 준비하고 빵을 굽습니다.
날짜뿐만 아니라 다른 인기있는 말린 과일, 보조 재료로 다양한 곡물과 완벽하게 결합되어 있습니다. 곡물의 특성과식이 사용에 관해서는 세 몰리나 죽이나 밀기울을 먹는 방법과 같은 몇 가지 자료를 읽을 수 있습니다.
규정 식 날짜
다이어트 메뉴에서 날짜 과일은 매우 유명합니다.
- 판토텐산으로 인해이 제품은 신진 대사 과정을 조절하고 신진 대사를 가속화시킵니다.
- 유쾌한 달콤한 맛과 과당 함량으로 설탕을 과일로 대체 할 수 있습니다.
- 날짜가있는 스낵은 건강한 식습관의 기준과 완전히 일치합니다. 과일은 칼로리가 높고, 먹은 후에는 더 이상 샌드위치 나 인스턴트 국수와 같은 간식에 기대지 않습니다.
날짜 규정 식은 최대 10 일까지 지속될 수 있으며 과일, 녹차, 사과 및 오렌지가 포함됩니다. 다이어트 덕분에 5 ~ 7 킬로그램의 초과 체중을 없앨 수 있습니다.
많은 날짜 과일은 급속한 신진 대사로 금기입니다. 왜냐하면 날짜가 혈액의 인슐린 수치를 높이기 때문에 신진 대사가 가속화되어 굶주림을 느끼기 때문입니다. 이것은 당뇨병의 특성 때문입니다.
참고. 이러한 다이어트의 메뉴에는 단백질이 거의 포함되어 있지 않으므로 마른 고기를 다이어트에 도입하는 것이 좋습니다.
선택 및 저장 방법
날짜 과일 선택은 아주 간단합니다. 이 귀중한 말린 과일을 얻는 것은주의하십시오 :
- 건조한 상태에서 과일은 건조해야하지만 과용하지 말아야한다.
- 순도 - 데미지와 곰팡이의 흔적이없는 좋은 날짜;
- 어두운 색이어야합니다. 성숙함을 나타냅니다 (설 익은 과일에는 더 밝은 그늘이 있습니다).
팩으로 판매되는 많은 날짜는 신선하고 햇볕에 말라 있지 않습니다. 그들의 성숙은 액체의 느린 증발로 인한 것이었다. 일부 제조업체는 과일을 먼저 냉동 한 다음 해동하여 제품을 판매합니다. 따라서, 과일의 종류는 일반적으로 소프트, 세미 소프트 및 건조로 나뉘어져 있습니다.
- 말린 과일은 조금 끈적하고 매끄 럽다.
- 말라 붙어서 쉽게 빛에 반투명. 건조 날짜는 유용하다고 간주됩니다.
- 통조림 설탕 시럽 과일은 젖어서 끈적 끈적하게 보입니다. 이 저장 방법은 제품의 품질에 영향을 미치지는 않지만 신체에서 신체의 수혜를 덜 받게됩니다.
골판지 상자에 넣고 건조한 곳에 보관 한 과일의 평균 유통 기한은 6 개월입니다. 냉장고에서는 제품을 밀폐 된 용기에 보관합니다.
소비율
아이들은 설탕에 절인 과일의 형태로 8 개월 동안 과일을 제공받습니다. 그것을 준비하기 위해 200g의 날짜가 물 1 리터로 부어지고 5 분 동안 삶아진다. 5 년 후에는 하루에 하나의 날짜가 주어질 수 있습니다.
사용 또는 요리하기 전에 과일을 뜨거운 물로 씻어야합니다!
건조 된 날짜 및 금기의 유해
- 개인적인 편협;
- 당뇨병;
- 궤양 질환.
데이트 과일은 전통 음식에 첨가 될 수있는 매우 가치있는 제품입니다. 예를 들어, 오리를 베이킹하거나 건포도 대신에 찹쌀을 넣을 수 있습니다. 물론, 우리는 과식, 심지어 가장 유용한 제품도 약간의 문제를 가져올 수 있다는 것을 잊어서는 안됩니다. 300g의 날짜는 변비 또는 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 신중해야하고 날짜가 이국적인 맛으로 몸을 즐겁게하며 몸에 유익합니다.
우리는 건조한 날짜를 사용할 때 이점과 피해가 될 수있는 것을 알아내는 데 도움이 되었길 바랍니다.
얼마나 자주이 과일들을 사용합니까? 그들의 취향이 마음에 드십니까? 데이트 다이어트의 결과는 무엇입니까?
날짜 : 혜택 및 피해
날짜가 다가 오면 열정적 인 햇볕 아래 열매가 맺히는 뜨거운 열대 지방 국가의 그림을 무의식적으로 만듭니다. 고대에는 날짜가 와인을 만들기 위해 사용되었고, 다양한 요리가 만들어졌으며 가장 저렴한 종류의 음식으로 여겨졌습니다. 떠돌아 다니는 여행자들은이 영양 과일 덕분에 사막에서 살아 남았습니다. 왜냐하면 그들은 귀중한 물질로 몸을 풍부하게하고 죽을 수 없기 때문입니다. 날짜의 유용한 속성은 오랫동안 인류에게 알려져 왔습니다. 우리에게는 이제 맛있는 해외 진미입니다.
칼로리 날짜
데이트 야자수의 열매는 영양가와 유용한 물질의 풍부한 함량으로 유명합니다. 과일의 에너지 가치는 대단합니다 : 날짜의 단지 100g에는 약 70g의 탄수화물, 2.5g의 단백질 화합물 및 0.5g의 지방이 들어 있습니다. 날짜의 영양가는 274 kcal (100 g)입니다.
날짜 - 귀중하고 영양가있는 제품, 100 g에는 약 300 kcal이 들어 있습니다.
날짜의 유익한 특성은 유기 물질, 비타민 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.
날짜 야자 열매는 다음을 포함합니다 :
- 각종 설탕 (과당, 포도당)
- 15 종류의 소금
- 미네랄 : 황, 망간, 구리, 칼륨, 철, 코발트, 인, 셀레늄, 불소
- 귀중한 오일
- 23 종류의 유기 아미노산
- 비타민 B6, B2, B1, C, A
- 니아신
- 펙틴
- 판토텐산
- 식이 섬유
날짜 과일에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 과일에는 바나나, 사과, 오렌지와 같은 일반적인 과일에는없는 희귀 한 아미노산이 포함됩니다.
날짜의 말린 과일에서 설탕 함량은 60-65 (다른 과일과 비교하여 가장 높은 비율)입니다. 이것은 주로 포도당과 과당이며, 이는 자당에 비해 인체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
날짜에서 설탕, 날짜 벌꿀을 생성합니다. 날짜 설탕은 사탕무와 지팡이보다 인체에 훨씬 유익합니다.
페르시아어로 된 날짜의 이름은 "감"처럼 들리고,이 언어로 감의 열매는 "감", 즉 "매화의 매화"를 의미합니다. 아랍 국가에서는 말린 과일 형태로 두 종류의 과일이 맛이 매우 비슷하지만이 이름은 두드러집니다.
날짜에 유해 함
유용성과 날짜 과일의 인기에도 불구하고, 그들의 사용은 시체를 가져올뿐만 아니라 이익뿐만 아니라 해를 가져올 수 있습니다. 이국적인 말린 과일의 선택에 특히주의를 기울여야한다. 프레젠테이션을 보존하기 위해 제조업체는 종종 이산화황으로 날짜를 처리합니다. 섭취하면이 물질은 소화 기관에 영향을 미치고 소화성 궤양을 일으킬 수 있습니다.
날짜가 광택이 나는 경우 화학 약품으로 처리됩니다.
날짜에 대한 피해를 피하려면 사용하기 전에 제품의 금기 사항에주의하십시오.
식이 요법에 걸린 날짜를 추가하는 것은 권장하지 않습니다.
- 당뇨병
- 간 질환
- 위궤양, 대장염, 위염
- 췌장 장애
- 비만
- 과당 편협
치과 의사는 치아 에나멜에 대한 이러한 열매의 부정적인 영향에 대해 경고합니다. 그들은 많은 양의 천연 산을 함유하고 있기 때문에 치아의 껍질에 미치는 영향은 치아의 파괴와 우식증의 원인이됩니다. 날짜의 해를 줄이려면 사용 후 입을 물로 씻어내는 것이 좋습니다.
체중 감량을 원하시는 분은 날짜에 의지하지 마십시오. 기억하십시오 : 오직 100g의 과일 (그리고 이것은 3-5 개입니다)은 거의 300kcal을 함유하고 있습니다. 날짜를 남용하면 초과 중량을 상당히 증가시킬 수 있습니다.
날짜 : 유용한 속성
날짜의 구성은 소화에 유용한 방대한 양의식이 섬유입니다. 그들은 인간의 소화 시스템에 클렌징 효과를냅니다. 먹는 날짜 과일은 소화 기관의 작업을 조절하고, 변을 정상화하고, 자연적인 장 세척 및 정상적인 미생물이 과정에서 발생합니다 (날짜는 장에서 유익한 박테리아의 발전에 기여합니다).
그것의 영양이있는 규정 식 재산에 따르면, 날짜는 곡물에 동일시된다. 그들은 몸 안에 산 균형을 유지하고, 혈액을 기르고, 심장, 간, 신장을 강화합니다.
날짜에 포함 된 희귀 한 유기 아미노산의 23 개 날짜는 대부분의 다른 과일에는 없습니다.
날짜의 사용은 심장, 혈액 형성에 긍정적 인 영향을 미치고 면역 체계를 강화시킵니다.
몸에 대한 날짜의 이점 :
- 혈관의 강화 (과일에서 칼륨 함량이 높기 때문에)
- 심장의 정상화, 날짜가 심장 마비의 심장 활동을 자극합니다.
- 관절의 염증 제거
- 낮은 혈압
- 적혈구 수의 증가
- 뇌의 성능 향상 (20 개 이상)
- 수면 개선, 스트레스 해소, 우울증
- 뼈 시스템 강화
- 신진 대사의 정상화
- 신체 면역 기능 개선
- 암 병리의 가능성 감소
- 빈혈과 빈혈증에 대한 원조
날짜는 신체 에너지의 천연 원천입니다. 이 말린 과일을 사용하면 유용한 아미노산과 비타민으로 포화 상태가됩니다. 과일의 판토텐산은 탄수화물 소화율을 향상시키고 지방 분해를 정상화시킵니다. 합리적인 수량으로 사용하면 날짜의 유용한 특성이 나타나 유해한 고 칼로리 디저트를 쉽게 대체 할 수 있습니다.
날짜에 포함 된 마그네슘과 망간은 신경 계통을 진정시키고, 칼슘은 뼈와 치아를 강화시킵니다. 과학자들에 따르면, 하루에 10 일씩 매일 마그네슘, 황, 구리, 철 요구량의 절반, 칼슘 요구량의 1/4에 대한 인간의 일상적인 필요성을 충족시킵니다.
그리고 일부 영양 학자들은 한 데이트와 우유 한 잔으로 사람 (영양소)에 필요한 미네랄이 최소한으로 필요하다고 생각합니다.
여성들의 데이트 혜택
과학자들은 날짜가 임신 중에 여성에게 유용하다는 것을 입증했습니다. 날짜의 결실에는 칼륨, 엽산, 철분이 포함되어 있으며 임산부가 빈혈에 대처하고 심장을 강화시키는 데 도움이됩니다. 옥시토신이 과일에 존재하기 때문에 날짜의 사용은 일반적인 과정의 정상적인 과정에 기여하고 출혈을 최소화합니다.
날짜에는 옥시토신이 포함되어 있습니다 - 일반적인 활동을 자극하는 호르몬 중요!
의사는 구취의 또 다른 원인을 확인했습니다. 그것은 기생충의 식민지의 원인이 신체에서 급속하게 발전하는 것으로 밝혀졌습니다... 더 >>>>
임신 기간 중 태아에게 성공적으로 영향을 미치는 데있어서 날짜의 유용한 특성이 나타납니다. 감미로운 진미의 사용은 임산부가 몸의 힘을 강화시킬뿐만 아니라 아이에게 골격계 형성을 촉진시키는 데에도 도움이됩니다.
수유 중에는 여성이 데이트를 사용하는 것이 유익합니다. 다이어트에 도입하면 모유를 고품질로 생산할 수 있습니다. 그러나 처음 사용하기 전에 날짜의 유익한 유익과 피해를 고려해야합니다.
금기 사항이 없다면, 여자는 하루에 여러 조각을 먹어서이 진미를 만끽할 수 있습니다. 과일의 신경계에 유익한 효과는 산후 우울증에 대처하고 스트레스를 극복하며 신체로 에너지를 풍부하게하는 데 도움이됩니다.
일일 섭취량
심지어 가장 유용한 제품도 학대를받을 때 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 날짜는 점차적으로 식단에 도입해야합니다. 특히 말린 과일을 처음 접하는 경우 더욱 그렇습니다. 건강한 성인의 경우 열매를 최대 10 조각까지 먹는 것이 일반적입니다. 신체 활동에 적극적으로 참여하는 운동 선수는 복용량을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
어린 시절에는 날짜가 신중히 식단에 도입됩니다. 이미 2 년에서 1-2 과일을 가진 아이를 해칠 수 있습니다, 왜냐하면 그들은 면역과 신진 대사를위한 유용한 물질을 포함하고 있기 때문입니다. 날짜의 사용은 아이의 식욕을 향상시키고 뼈와 근육계의 발달에 영향을줍니다. 아이들은 씻은 과일 만 드리는 것이 좋습니다.
날짜 선택 방법
화려한 날짜를 볼 때,이 맛있는 진미를 맛보고 싶습니다. 그러나 많은 구매자들은 과일의 광택있는 외관이 많은 불쾌한 발견을 숨길 수 있다는 것을 모릅니다.
날짜의 광채는 운송 전에 화학 물질로 처리되었음을 나타냅니다. 그런 말린 과일을 먹는 것은 몸에 위험합니다!
품질 날짜는 자연스럽게 말라서 빛나지 않습니다.
해를 끼치 지 않고 몸에 유익한 올바른 날짜를 선택하려면 간단한 규칙을 사용해야합니다.
- 말린 과일은 빛이 될 수 없으며 미숙하다는 것을 말합니다. 익은, 건강한 날짜는 짙은 갈색의 그늘, 제복 및 유니폼을 가지고 있습니다.
- 자연 건조 된 날짜의 외피에는 균열과 손상이 없습니다. 과일에 많은 눈물이있는 경우, 피부가 각질 제거되고, 이것은 촉진제로 방부제를 사용하여 노에서 가속 된 방법으로 건조되었음을 나타냅니다. 이 날짜 처리 방법은 빠른 건조에 기여하지만 맛과 품질에 영향을 미치며 저장 과정에서 끈적 거리며 모양이 손상됩니다.
- 좋은 날짜는 함께 붙어 있지 않으며, 둔한 피부색과 즐거운 냄새가 있습니다. 끈적 끈적하고 주름진 과일은 저장 전에 충분히 건조되지 않았다는 표시입니다. 그러한 날짜는 위험합니다.
- 열매의 표면에 설탕이 눈에 띄는 경우 설탕 시럽으로 처리했습니다.
날짜를 선택할 때 뼈로 빛나는 광택이없는 과일에주의를 기울이십시오. 이러한 말린 과일은 최대량의 유용한 물질을 함유하고 화학적 처리를받지 않았습니다.
움푹 패인 날짜는 종종 통조림입니다. 제조업체는 장기 보존을 위해 다양한 화학 첨가제를 첨가합니다. 이 제품은 다량의 설탕을 함유하고 있으며 말린 과일보다 설탕에 절인 과일에 더 잘 적용됩니다. 따라서 구매할 때 돌을 가진 날짜를 선호하는 것이 바람직합니다. 가능한 한 영양소를 보존합니다.
날짜 저장 방법
뜨거운 태양 아래에서 야외에서 날짜를 저장하는 것은 권장되지 않습니다. 그러한 열매는 빨리 굳어 져서 사용할 수 없게 될 것입니다. 말린 과일을 봉인 된 패키지로 구입했다면, 그 완전성을 유지하고 과열을 피하는 것이 중요합니다.
유용한 자질 날짜는 냉장고에 보관하면 오래 유지됩니다. 냉장고에서는 날짜가 아로마와 맛을 잃지 않고 몇 년 동안 자신의 자질을 유지할 수 있습니다. 비닐 봉지에 날짜를 저장하는 것은 바람직하지 않습니다.
글래스 항아리에 날짜를 두는 것이 더 좋습니다. 독자 여러분! 많은 독자들이이 질문에 관심이 있습니다. 다이어트를 피우지 않고 체중을 줄이는 방법, 많은 제품을 거부하고 시간을 소비하는 운동. 이 경우 사람들은 건강에 해를 끼치 지 않는 방법을 찾고 있습니다. 우리 독자 중 한 명이 체중 감량을위한 효과적이고 절대적으로 자연적인 치료법을 추천하기 전까지는이 질문에 대답하는 방법을 알지 못했습니다. 이 도구는 부작용이나 금기 사항이 없으며 신체에 해를 끼치 지 않으며 천연 성분으로 만 구성됩니다. 체중 감소는 독소, 독소 및 지방 분비물의 제거로 인해 이루어집니다. 2 주 후에 첫 번째 놀라운 결과를 알 수 있습니다. 픽업 체중 감량 프로그램 (무료) →
과일의 일부는 유리 병에 넣고 단단히 밀폐하여 어두운 시원한 곳에 보관해야합니다. 주된 것은 수분과 풍화 작용을 일으키지 않는 것입니다. 날짜는 다소 끈적 끈적하기 때문에 다양한 오염 물질과 박테리아로 쉽게 오염되며 사용하기 전에 잘 씻어 야합니다.
가정에서 날짜의 유익한 특성을 보존하기 위해 영양가 있고 맛있는 파스타를 만들 수 있습니다. 아랍인들은 일년 내내 집에서 만든 파스타를 성공적으로 저장합니다.
말린 날짜 - 이익과 해로움
말린 날짜의 이점을 알아 내기로 결정한 사람은 누구나 참을성이 있어야합니다. 몸에 날짜의 유익한 행동의 목록을 보려면 하나 이상의 페이지가 필요합니다. 그것은 이상적인 제품을 제안하는 정말 놀라운 과일입니다. 그러나 물론 그렇지 않습니다. 어떤 음식과 마찬가지로 말린 날짜도 유익하고 해롭지 만 혜택은 훨씬 큽니다.
날짜는 일반적으로 일시적으로 모든 음식을 대체 할 수 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미량 원소가 들어 있습니다. 그들의 구성은 제한이 없으며, 일부 날짜와 식단의 식단은 매우 양성으로 간주됩니다. 날짜는 칼로리가 적지 만 (한 조각에 약 23 칼로리), 동시에 위장을 매우 빨리 채우고 포만감을 느끼게합니다. 그러므로 그들은 길에서 너와 함께 가져 가야한다. 그들은 완전히 포화되어 많은 공간을 차지하지 않는다.
건조 날짜의 유용한 특성은 매우 다양합니다. 이 섬세함은 신체에 강장 효과를 주며 탄력을 증가 시키며 필요한 영양소로 포화시키고 독소와 독소를 제거합니다. 그것은 불면증을 완화시키고, 스트레스의 악영향을 줄이고, 힘을 회복시키고 에너지를줍니다.
건조 날짜의 유용성을 열거하기는 어렵습니다. 그들은 머리카락에 빛을주고, 손톱을 강화시키고, 압력을 낮추고 콜레스테롤을 줄이고, 빈혈과 혈관 문제를 돕고, 혈관 강화와 혈전 형성을 예방합니다. 또한, 위장관과 신장 질환을 돕고 관절염, 치아 및 잇몸 질환을 치료하며 눈, 두통, 편두통의 질병을 치료하는데 효과적입니다. 날짜는 또한 통증 감도를 감소시키고 PMS에 대한 좋은 치료법입니다. 그들은 힘을 증가시키고 출산을 용이하게합니다. 따라서 건조 날짜가 유용한 지에 대한 의문은 수사학적인 것처럼 보입니다.
그러나 금기 사항이 있습니까? 예, 불행히도 그러한 맛있고 건강한 제품은 과도한 경우 유해 할 수 있습니다. 날짜가 가득한 위는 아프며,이 경우 변비가 보장됩니다. 날짜는 기억하기 때문에 천천히 소화되기 때문에 체중 감량을 시도하는 사람들에게 적합합니다.
위장관에서 염증이 발생하면 급성기가 끝날 때까지 날짜를 연기해야합니다. 장 상태를 악화시킬 수 있습니다. 감귤과 데이트를 결합하는 것은 바람직하지 않으며, 발효를 일으킬 수 있습니다.
사용하기 전에 날짜를 철저히 씻어 내야합니다.
건강을 위해 건조 날짜에 유용한 것은 무엇입니까?
맛에 즐거움을주는 대추 야자 나무의 맛있는 과일은 오랫동안 진짜 "사막의 빵"으로 간주되어 왔습니다. 이 과일들과 아주 가깝게 사는 사람들은 음식과 의약품에서 거의 모든 곳에 적용합니다. 이 과일은 그 구성에 많은 유용한 물질을 가지고 있으며 따라서 다른 나라에서 매우 인기가 있습니다. 적절한 영양 공급을위한 전투기는 건조 된 날짜의 건강에 대한 이점을 잘 알고 있습니다. 그리고이 열매는 매우 향기롭고 달콤합니다.이 과일은 아이들과 어른들을위한 신의 선물로 여겨집니다.
여성 신체 및 건조 날짜, 혜택 또는 해를?
슬림하고 딱 맞는 여자 또는 소녀. 날짜, 말린 과일의 아종 중 하나이며 따라서 모든 식단에 완벽하게 맞습니다. 그들은 칼로리가 높지만 과자를 먹고 싶을 때 섭취하는 것이 좋습니다. 초콜렛, 케이크 및 다른 유해한 제품에 우수한 대안. 그러나 그것은 전부가 아닙니다.
말린 날짜는 유방암의 위험을 줄이기 때문에 여성의 건강에 매우 유용합니다. 의사의 권고에 따라 40 세 이상의 여성은 매일 식단에이 말린 과일을 조금씩 포함해야합니다. 그들은 탄수화물, 과당 및 포도당이 풍부하여 신체가 힘의 급증을 위해 필요한 비타민을 얻을 수 있음을 잊지 마십시오. 여성의 경우, 건조한 날짜의 또 다른 유용한 특성이며, 특히 월경 중 유용합니다. 알려진 바와 같이, 요즈음 정확하게, 숙녀를위한 고장 및 나쁜 정취가 확보됩니다.
임신 중 또는 수유 중 제품의 유용한 특성을 구분할 수 있습니다. 소량의 건조 날짜는 자궁을 가속 모드로 감소시킬뿐만 아니라 출혈을 멈추게합니다. 모유 수유를 할 때 우유의 양과 질이 향상되지만 과용하지 마십시오. 하루 동안 말린 과일의 정확한 양은 의사에게 확인할 수 있습니다.
건조 날짜의 이점
다른 많은 과일과 마찬가지로, 날짜에는 많은 긍정적 인 속성이 있습니다. 감기, 독감, 인후통과 같은 감기에 항 바이러스 효과가 있습니다. 기관지염의 초기 단계에서 그들은 가래를 분비하여 면역력과 활력을 높입니다.
말린 날짜는 심장 질환에 유익한 성질을 가지며 뇌 활동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 불소 포화는 충치 발생의 가능성을 제한하고 구강 내 박테리아의 수를 감소시킵니다. 건조한 날짜에 유용한 것이 무엇인지 정확히 아는 경우 초기 단계에서 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 고대부터, 그들은 많은 질병의 치료에 사용되어 왔으며, 오늘날 다양한 질병으로 인해 많은 전통 의학의 조리법이 보존되어 왔습니다. 단 하나의 결점이 있습니다. 신선한 제품을 자주 사용하는 치료 용 과즙을 준비하기 때문에 일부 지역에서는 어려움이 있습니다.
말린 날짜가 유용한 지에 대한 질문을 받았을 때 금기 사항에 대해 기억해 두는 것이 좋습니다. 개인적인 편협, 당뇨병, 만성 위염 또는 궤양. 심한 비만인 사람도이 단맛을 삼가 야합니다. 개인 영양사와상의 한 후에도 그 사용이 가능합니다.
이 말린 과일은 컴포트와 일부 요리에 아주 좋습니다. 이 여주인은 분명히 자신의 냉장고에 면역력과 온 가족의 면책권을 유지할 것입니다.
유용한 재산 (사용) 및 유해 일.
날짜는 데이트 야자 나무의 열매, 야자수 가족의 키가 큰 나무, 긴 잎 (최대 6m)의 큰 잎. 날짜 - 육즙이 많은 열매, 크고, 타원형 또는 구형 호박색입니다.
날짜는 놀라운 과일이며, 많은 국가에서 건강을 증진하고 삶을 연장시키는 속성이 있습니다. 그들은 중국에서 장기 간이 있으며, 그 근거는 음식 만있는 날짜라고합니다. 어쨌든, 이것은 매우 유용한 제품이며 많은 영양 학자들은 과자 대신 그것을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 고대부터의 날짜는 치유의 속성으로 유명합니다.
의사들은 저혈당으로 인해 종종 기아에 대한 엄청난 기분을 느끼는 사람을 만나고 며칠을 먹은 후에는 굶주림이 사라지는 것을 발견했습니다. 따라서 금식하는 사람이 처음으로 날짜를 먹으면 소량의 음식에 만족하고 과식하지 않으며 영적 건강이나 신체적 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
지방 (0.2-0.5 %).
탄수화물 - 60-65 % - 다른 모든 과일과 비교하여 가장 높은 비율.
15 가지 소금과 미네랄. 건조 된 날짜의 광물 화합물의 양은 0.1 ~ 91 %입니다.
그래서 광물질은 인 (30-350 mg / 100 g), 칼슘 (34-60 mg / 100 g), 철 (0.7-6.0 mg / 100 g), 칼륨 (700 mg / 100 g ), 나트륨 (최대 1 mg / 100 g), 구리, 마그네슘, 아연, 망간, 알루미늄, 카드뮴, 코발트, 황, 붕소 등
오일 (0.2-0.5 %).
대부분의 다른 과일에서 결핍 된 23 가지의 다른 아미노산.
날짜는 풍부하고 필수 아미노산 트립토판이며, 이는 특히 노년기에 최적의 뇌 기능과 정상적인 정신 상태의 보존에 필수적입니다. 트립토판은 노화를 방지합니다. 음식에서 충분한 양으로 세포의 노화를 일시 중지 할 수 있습니다. 또한, 트립토판 날짜 덕분에 약한 진정 및 최면 효과가 있습니다.
트립토판 외에 데이트에는 또 다른 아미노산 인 글루탐산이 들어있어 과량의 위산을 중화시키고 속쓰림을 예방합니다.
비타민 B (0.07-0.09 mg / 100 g), B2 (0.05-0.1 mg / 100 g), B5 (0.1-2.2 mg / 100 g), 비타민 C 30 mg / 100 g), 판토텐산 (B5), 니아신, 비타민 A, A1.
펙틴 (0.5-3.9 %).
식이 섬유 (6.4-11.5 %).
베타 카로틴 (30-145 mg / kg).
충치로부터 치아를 보호하는 불소.
암 위험을 줄이는 셀레늄은 면역계를 강화시키고 심장 질환의 위험을 줄입니다.
비타민 B5와 함께 엄청난 양의 설탕 (포도당과 과당 (26-55 %), 인체에 빠르게 흡수되는)의 결합으로 인해, 데일리 팜 열매는 기아를 신속하게 만족시킬뿐만 아니라 신체의 힘, 에너지 및 신선도를 회복시키는 유용한 특성을 가지고 있습니다.
대부분의 식물성 식품과 마찬가지로 날짜에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.
과일의 식용 부분 100g의 에너지 값 - 142-274 칼로리, 건조 또는 건조 - 340 칼로리. 과일은 건조한 물질의 40.0에서 77.5 %를 포함한다. 페니키아는 칼로리가 낮기 때문에 과자 대신 그것을 먹을 수 있으며 체중은 정상 수준과 같습니다.
적어도 200 그램의 날짜를 시장에 내면, 엄청난 양의 미네랄, 소금 및 비타민을 구입할 수 있습니다.
과학자들은 마그네슘, 구리, 유황, 철분 필요량의 절반, 칼슘 필요량의 1/4의 일일 인간의 필요성을 충족시키기 위해 하루 10 일이 충분하다고 믿습니다.
따라서 날짜와 물만 먹으면 몇 년 동안 살 수 있습니다.
현대 의학은 수년간의 학문 연구로서이 제품의 수많은 유용한 특성이 발견 된 학술 연구의 주제로서 날짜에 다소 세심한주의를 기울였습니다.
http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43229421868/FINIKI-POLEZNYIE-SVOYSTVA-(POLZA)-I-VRED. utm_campaign = transitutm_source = footerutm_medium = page_2padw = 1
• 날짜는 인체 건강에 위험한 박테리아, 미생물 및 기생충의 전달 인자가 아닙니다.
• 날짜는 악의적 인 아메바와의 전쟁에서 훌륭한 도구입니다.
• 날짜에는 인체의 박테리아를 죽이는 물질이 포함되어 있습니다.
• 날짜 - 우주 비행사에게 없어서는 안될 음식과 약품이며, 캐 비어보다 훨씬 유용합니다.
• 날짜에는 자궁 근육의 수축 증가에 기여하는 물질이 포함되어있어 여성의 출산 과정을 크게 촉진하고 빠르고 고통스럽지 않게합니다.
• 날짜에는 밤에 시력을 좋게하고 향상시키는 비타민 A가 포함되어 있습니다.
• 비타민 B의 존재로 인해 날짜는 근육계의 정상적인 기능과 발달에 매우 유용합니다.
• 날짜가 식욕을 향상시킵니다.
빈 뱃속에서 날짜를 섭취하면 기생충이 죽습니다.
• 날짜는 과일, 음식, 약, 음료 및 단맛입니다.
물론, 사람이 날짜없이 평화롭게 살 수 있다는 것은 분명하지만 건강에 매우 유익합니다.
다음과 같은 경우 날짜 사용이 권장됩니다.
• 정신적 스트레스와 함께
건조 날짜는 뇌에 긍정적 인 영향을 미치므로 생산성이 20 % 이상 증가합니다.
• 신체적 피로와 피로 함.
날짜가 소비 된 후 30 분이 지나면 매우 피곤한 사람조차도 힘을 되찾고 에너지가 회복됩니다.
• 호흡기 질환;
• 심혈관 질환
칼륨 함량이 높기 때문입니다. 심장 마비의 경우, 날짜는 심장의 활동을 자극하고, 강장제로 작용하며, 치료법을 강화하고, 장기간의 병후에 힘을 회복합니다.
• 빈혈, 빈혈증;
• 궤양과 위암의 발달을 막기 위해 창자
펙틴과식이 섬유는 장 운동성을 증가시켜 암 발병을 예방합니다.
• 남성 정액의 수를 늘리십시오.
• 발기 부전;
• 신경 계통 장애;
• 성공적인 노동 활동을 위해서
출산 후 몸을 회복시키기 위해서는 여성들에게 날짜를 사용하는 것이 매우 유용합니다. 과학적 실험에 따르면 날짜에는 임신 마지막 개월에 자궁 근육을 강화시키는 특수 자극 물질이 포함되어 있습니다. 그리고 이것은 차례로 출산 과정을 용이하게 할뿐만 아니라 출산 후 출산 기간을 단축시킵니다.
• 해면 및 멀미시;
• 감기에;
• 유산 방지.
• 모세 혈관 벽을 강화합니다.
• 소화를 개선하고 위장 장애를 제거합니다.
날짜는 소화에 매우 유용하며, 소화 시스템에 클렌징 효과를줍니다. 러시아 과학자 I. I. Mechnikov는 장 질환에 대한 섭취 날짜를 권고했다.
• 시력을 향상시키고 눈의 피로를 덜어줍니다.
• 혈액 순환을 향상시키고 고혈압을 감소시킵니다.
• 많은 항생제의 부작용을 줄이기 위해.
• 노화를 방지하기 위해 수명 연장을합니다.
• 모유를 비타민으로 풍부하게하기위한
수유부가 날짜를 사용하면 많은 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시켜 어린이의 완전한 발달을위한 많은 필수 비타민과 함께 모유를 풍부하게하는 데 기여합니다. 따라서 이러한 과일은 현대 영양사가 임신과 수유중인 여성에게 추천합니다.
출혈하는 잇몸을 치료하기 위해
날짜에 포함 된 미네랄은 치아에 매우 중요합니다. 그들은 치아 조직 물질을 만들고 강화하는 것 중에 있습니다. 이것이 치아에 날짜를 사용하는 이유입니다.
• 면역 체계를 강화한다.
발암 물질의 형성을 방지한다.
• 혈전의 가능성을 줄여 감염에 대한 저항력 증가에 기여합니다.
• 불안정하고 신경 질환으로 고통받는 어린이들.
• 심장 질환 및 압력 관련 질병을 예방합니다.
• 내이의 질병으로 인한 부종 및 현기증의 치료;
• 여성의 월경 전 증후군;
• 혈당 수준을 조절하기 위해;
• 중금속 이온의 몸체에서 제거 할 때;
임산부의 우울한 상태를 없애기 위해;
• 관절염을 예방합니다.
• 통증을 억제하기 위해 (아스피린과 구조가 유사한 물질을 포함);
• 췌장암 위험 감소
때로는 환자가 값 비싼 약을 투여하기에 충분한 돈이 없다. 그러나 이것은 돌이킬 수없는 문제는 아닙니다. 암 치료에있어서 날짜의 이점은 매우 높습니다. 환자는 날짜가있을 수 있으며 이는 반드시 긍정적 인 효과가 있어야합니다. 연중 거의 모든 상점에서 날짜를 비교적 저렴한 가격으로 찾을 수 있습니다.
• 신체 대사를 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
• 간 및 황달의 기생충 침투를 치료할 때, 비타민 B가 존재하기 때문에 날짜가 매우 좋습니다.
• 날짜 설탕에서 설탕으로. 그들은 근육통에 효과적입니다.
말린 날짜와 말린 날짜가 끈적 끈적한 표면을 가지고 있기 때문에 오염 물질과 박테리아를 얻을 수 있으므로 장시간 야외에서 보관하지 말고 사용하기 전에 씻어야합니다.
날짜와 치료 조리법
위장 장중
검은 색 커민이 칠해진 날짜가 있습니다.
속눈썹 증가 용 수단
몇 번 누른 날짜를 굽고 갈아 입으십시오. 취침 전에는 가루의 눈을 가져 오십시오.
장애 및 결장 통증
빈 위를 1 tbsp 가져 가라. 벌꿀의 숟가락을 먹은 다음 7 번 누른 날짜를 먹습니다. 취침 전 저녁에는 낙타 건포도 1 작은 술을 마시고 검은 커민 수프 100ml를 마 십니다.
이영양증
종종 쌀로 날짜의 달인을 마 십니다.
빈혈, 발기 부전 및 만성 피로
10 개의 신선한 날짜가 쿼트 항아리에 담겨 생강 1 큰술, 카 다몬 1 / 8 tsp, 사프란 꼬집음이 추가됩니다. 단지를 닫고 2 주 이상 따뜻한 곳에 두십시오. 그 후, 매일 아침 식사를합니다.
편두통
편두통을 치료할 때는 등뒤 마사지로 시작하는 것이 좋습니다. 다음으로, 의사는 동종 요법 의약품을 처방 할 것입니다. 또한, 당신은 두개골 내압을 낮추기 때문에 중국 녹차를 매일 마셔야합니다. 치료 시작 후 첫 주에는 하루에 3 번 하루에 1/5 컵의 말꼬리를 마시고 매일 50-100g의 날짜를 섭취하는 것이 좋습니다.
신경 질환
우유 한 잔으로 날짜를 잡으십시오.
고갈 및 두께
땅콩과 같은 견과류와 함께 날짜를 자주 먹으십시오.
가래를 개선하고 관절통을 진정시키는 방법.
데이트 꿀을 만들고 하루에 3 번 마 십니다.
암
믹스 날짜, 꿀, 블랙 커민, 알렉산드리아 잎 (casia), 1 : 1 비율. 작은 부분에 사용하십시오.
강화 (토닉) 요법
동등한 양의 누름 날짜, 낙타 건초, 검은 색 미로 발란, 생강, 계피를 갈아서 꿀로 모든 것을 섞어서 저온에서 데우십시오. 그런 다음 코코넛 밀크를 부어서 잼처럼 먹습니다.
효능을 높이려면
신선한 우유 2 컵과 날짜의 유리를 부어, 그것에 티스푼 가루 1 작은 술을 부어. 시원한 곳에 시원하게 가두십시오. 하루 동안 우유로 데이트를하십시오. 날짜, 우유 및 계피의 혼합물을 매일 사용하면 성적 욕망이 증가하고 풍부한 씨앗이됩니다. 그것은 특히 가을 겨울 기간에 유용합니다.
변비를위한 조리법
5 개의 날짜가 0.5 리터의 물을 붓고 설탕에 절인 과일처럼 삶습니다. 차가운 달인이 유리에 붓고 공복시에 마셔야합니다. 나머지 "설탕에 절인 과일"과 함께 다음과 같이하십시오. 오트밀 한 통을 던져 혼합하고 30 분 동안 그대로 두십시오. 여기 아침, 맛있는 그리고 건강한 음식이 있습니다.
뇌졸중 및 안면 신경 마비 치료
잘 익은 연한 날은 먹이를주고, 다진 후 2 ~ 3 티스푼의이 페이스트를 식사 후에 하루에 3 번 먹어야합니다. 삼키는 것이 어렵다면 우유 나 버터 기름으로 약간 희석시킬 수 있습니다. 치료 과정은 한 달 이상입니다.
위장 장애 치료법 (고대 처방)
쌀로 날짜를 달구어내는 것은 소화 불량에 대한 탁월한 치료법입니다. 5 씻은 과일은 물 한 컵을 부어 15 분 동안 끓인 후 식히고 뼈를 제거하고 펄프를 문질러 국물을 넣습니다. 끓인 밥 한 잔과 그 혼합물을 섞어 디저트에 사용하십시오. 날짜를 남용하면 두통을 유발할 수 있으므로 과용하지 않는 것이 중요합니다.
좋은 창자를 위해
믹스 5 신선한 날짜, 녹아 버터 1 티스푼, 그리고 검은 후추 2 pinches. 이 혼합물은 아침 5시 30 분부터 6 시까 지 아침 일찍 먹어야하며, 그 후에는 2 시간 동안 먹거나 마시면 안됩니다. 이 혼합물은 장의 흡수 및 동화 작용의 강화에 기여하며, 또한 뼈 조직의 영양, 대변 형성, 근육의 색조를 향상시킵니다.
게 (ghee)는 포화 상태의 버터 임에도 불구하고 분자 구조가 다른 동물성 지방과 다릅니다. 소화하기 어렵고 암과 혈전을 일으키는 화학 체인이 긴 지방산과는 달리 짧은 화학 체인을 가진 지방산으로 구성됩니다 (신체에 쉽게 흡수됨). 녹은 버터는 영양가가 더 높으며 연구 결과에 따르면 적당히 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 올라가지 않습니다.
빈혈, 성적 약화 및 만성 피로 증후군
버터 밀 (약 1 리터)에 신선한 날짜 10 개를 넣고 생강 1 큰술, 카 다몬 1 / 8 tsp와 사프란 한 잔을 넣으십시오. 뚜껑을 닫고 일주일 동안 닫힌 따뜻한 장소에 두십시오. 일주일 후 아침 일찍 finini 1 개를 먹습니다. 그것은 빈혈, 성적 약점, 만성 피로 증후군 및 임신 중 입덧에 대한 좋은 치료법입니다.
심계항진 및 가슴 통증
분쇄되고 꿀 2 티스푼과 섞인 두 날짜는 심장 두근 거림과 가슴 통증에 좋은 치료법입니다.
고혈압
환자가 고혈당을 가지지 않으면 매일 아침 식사 전에 50-100g의 날짜를 섭취 할 수 있습니다. 치료 과정은 3 주이며, 10 일간의 휴식으로 코스가 반복 될 수 있습니다.
쉰 목소리와 마른 기침
0.5 리터의 물에서 10 시간 동안 30 시간 조리하십시오. 뜨거운 국물 마셔. 1 컵의 우유에 6-7 건의 건조 날짜를 요리 할 수도 있습니다.
활력을 높이려면
데이트 드링크 : 물 한 잔에 5 가지 신선한 날짜를 밤새 담그십시오. 다음날, 믹서기에있는 동일한 물에서 "뼈"를 제거하는 것을 잊지 마세요. 술은 당신에게 활력과 에너지를 더합니다.
어린이 조리법
1. 말린 날짜는 젖니가 남 씹을 때 아이들을 씹기에 좋습니다.
2. 설사로 인해 치아가 생기면 하루에 2 ~ 3 회 꿀 스푼 1 개를 달고 설탕 반 스푼을 어린이에게줍니다. 날짜 설탕은 백설탕을 대체 할 수있는 훌륭한 제품이며 풍부한 철분입니다.
금기증과 부작용.
대량으로 날짜를 사용하지 않으면 부작용을 두려워 할 수 없습니다.
1) 소화기 장애가있는 사람들은 오랫동안 소화되기 때문에 날짜를 신중히 섭취하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗기지 않고 먹어야합니다.
급성 위염, 장염, 결장염으로 고통받는 사람들은 소량으로 사용해야합니다.
2) 설탕 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자뿐만 아니라 비만이나 과체중을 앓고있는 사람들에게도 권장하지 않습니다.
3)이 과일을 남용하면 심한 두통을 유발할 수 있습니다.
4) 날짜는 오랫동안 소화되므로 잘 시간 전에 1.5-2 시간 동안 사용하지 않는 것이 좋습니다.
칼로리 날짜가 다른 모든 과일을 능가합니다. 그리고 이제 아랍인들은 러시아 빵을 위해 데이트를합니다. 그들은 삶은 채 튀겨 먹고, 잼, 젤리, 음료는 다릅니다.
건조되거나 건조 된 형태로 날짜가 잘 유지됩니다. 고대부터, 그들은 길게 늘려서 (그들은 많은 공간을 차지하지 않고 칼로리가 매우 높습니다) 그들과 함께 데려갔습니다. 그들은 무화과와 다른 과자와 함께 차를 먹습니다.
출처 : http://www.medn.ru/statyi/finiki-po. za-i-vred-.html
일련의 메시지 "diet":
제 1 부 - 소피아 로렌 (Sophia Loren).
2 부 - Medetsninskaya 다이어트.
.
제 22 조 - 식욕 돋우기를위한 시간.
파트 23 - Ghee
제 24 항 - 유용한 성질 (사용) 및 유해 기준.