불소는 모든 장기와 조직에서 발견되지만 그것의 96 %는 뼈와 치아에 집중되어 있습니다.

칼슘과 인과 함께 골격의 무기화와 강도, 치아 법랑질의 성숙과 경도를 제공하고, 골절시 뼈의 성장과 치유에 관여하며, 헤모글로빈을 형성 할 때 중요한 철 흡수를 개선합니다. 다음은 불소가 많은 제품에 대한 설명입니다.

무기물은 머리카락과 손톱 플레이트의 정상적인 성장을 촉진하고 중요한 생리주기에 참여하며 면역 체계를 강화하고 마그네슘과 요오드 (근육 수축력을 증가 시킴)의 흡수를 막아 중금속, 독소, 방사성 핵종을 제거하여 자유 라디칼을 결합시킵니다.

미세 요소로 인해 산 형성 박테리아의 중요한 활동이 억제되어 구강 및 위의 산성도가 감소합니다.

고의적 인 의견과는 반대로, 불소는 우식증의 발달을 막지는 못하지만 그것을 중단시킵니다.

주의. 최근에이 요소는 파괴적인 것으로 믿어집니다. 신체가 불소화되면 지성이 감소되고 효소가 파괴되고 중추 신경계, 뇌의 지적 활동 및 면역 체계가 파괴됩니다.

제품 목록

어떤 제품에서 불소가 어디에 있고 무엇이 있는지 봅시다. 몸에있는 불소의 3 분의 1은 음식과 함께 나오지만, 대부분은 물에서 비롯됩니다. 자연 미량 요소는 (불소 형태의) 결합 상태에 있기 때문에, 생물체에서의 그 농도는 무시할 만하다. 예외는 차와 바다 물고기입니다. 다른 제품에 불소가 가장 많이 함유되어있는 제품은 아래 표에서 확인할 수 있습니다.

음식을 요리 할 때 요소의 대부분이 손실됩니다. 알루미늄 접시에서 요리 할 때, 그것은 팬의 물자와 상호 작용하고 따라서 음식에서 제거된다.

참조. 천연 공급원의 물에는 3 ~ 12mg의 불소 이온이 포함되어 있습니다. 이 요소의 일일 복용량을 얻으려면 3.5kg의 빵을 먹어야합니다!

미량 원소가 부족하여 단조로운 식사를 할 수 없으므로 의사는식이 요법을하지 않고 불소 함유 약물을 처방합니다.

식물 기원

불화물을 대량으로 함유 한 제품 :

• 곡물 (밀기울, 싹이 튼 곡물, 쌀, 메밀, 통 밀가루, 오트밀, 귀리);
• 야채 (호박, 감자, 양파, 바다 케일, 아보카도, 아스파라거스, 브뤼셀 콩나물, 순무, 꽃 양배추, 토마토, 당근, 오이, 상추, 다른 잎 채소);
• 과일 (자몽, 날짜, 사과);
• 차 (검정 및 녹색);
• 와인, 포도, 토마토, 오렌지 주스;
• 여보
• 자두, 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗;
• 향신료와 녹색 (파슬리, 커민, 레몬 그라스, 사탕 무우, 민들레, 시금치, 마늘, 조류);
• 피클 (절임).

포도주에 들어있는 불소의 공급원은 포도 나무에 뿌려지는 화학 물질입니다. 집중력이 떨어질 수 있으므로주의 깊게 접근해야합니다.

참조. 미량 원소의 일일 섭취량은 300 그램의 호두를 먹을 것입니다.

불소 이온은 잎에서 용액으로 이동하는 능력을 가지고 있기 때문에 70-90 %의 차와 달팽이가 물속으로 옮겨지게됩니다. 카모마일은 미네랄의 최소량을 포기합니다 - 5 %, 로즈힙은 20 %, 민트 - 30 %를 잃습니다.

동물 기원

불화물은 다음 동물 제품에서 가장 많이 농축되어 있습니다.

• 고기;
• 간;
• 뼈, 가금류 고기 또는 통조림 생선에 국물;
• 우유;
• 물고기;
• 해산물, 조개 (굴).

700 그램의 연어 또는 20 리터의 우유는 미량 원소의 일일 필요를 충당 할 것입니다.

주의. 물고기를 요리하는 것이 뼈에 더 좋습니다. 몸에 필레보다 더 많은 불소가 제공됩니다.

목차

다양한 제품의 구성에서 미세 요소의 수준은 다양합니다.

표 1. 음식의 불소 함량

참조. 불소는 음용수에서 최대한 흡수됩니다.

일일 요금

신체의 과잉 영양소와 미량 영양소 결핍의 경계를 결정하는 것은 어렵습니다. 음식에는 사소한 양이 들어 있으므로 과다 복용하기는 어렵습니다.

성인 체중의 몸무게가 70kg 이하인 경우 2-3g의 불소가 함유되어 있습니다. 하루 섭취량은 0.5-4mg이며 나이, 체중, 에너지 소비, 거주 지역, 음식에 따라 다릅니다.

표 2. 일일 요금

특징. 임산부와 육체 노동의 사람들은 매일 2mg의 미네랄을 필요로합니다. 골다공증과 함께, 그것의 소비 속도가 증가합니다.

유용한 비디오

불소가 실제로 함유되어 있는지 여부는이 영화에 설명되어 있습니다 :

불소가 중요한 이유 : 규범, 결핍, 과잉

불소 이온의 부족은 심각한 증상이 없기 때문에 사람들은 의학적 도움을 받기가 늦습니다.

요소가 없으면 침식, 취성 및 취성 못, 탈모, 팁의 부분, 빈혈, 골다공증, 척추 곡률, 치주 병, 우식, 시력 상실을 포함하여 뼈 조직이 파괴되고 치아 감도가 높아집니다.

성분은 20mg 이상 들어갈 때 유독하므로 과다 복용은 건강에 위험합니다. 성분의 과잉으로 성장이 느려지고 세포 분열이 멈추고 일반적인 약화, 졸음, 메스꺼움, 구토, 피부 발진, 속삭임, 목소리의 완전히 상실, 경련, 떨리는 손가락, 출혈하는 잇몸, 신장 우울증, 간, 갑상선, 정신 능력이 있습니다. 호흡이 어렵고, 압력이 감소하고, 뼈가 거칠어 져서 근육과 관절통을 유발합니다.

불소 중독은 결막염, 찢어짐, 폐렴, 기관지의 자극, 피부, 심한 복통, 설사, 혼수 상태를 유발합니다.

플루오르화물 과다는 불소 증을 앓고 있는데, 에나멜에 회갈색 반점이 나타나고, 관절이 변형되어 결절되고, 뼈 조직이 파괴되고 주름이 생기고 흰색의 단단한 부위가 피부에 나타납니다. 불소 증은 체중 1kg 당 0.5mg의 불소가 존재할 때 발생합니다.

중요. 과다 복용의 증상이 점차 나타나기 때문에 의사와 상담해야합니다. 치료가 제 시간에 제공되지 않으면 치료가 오랜 시간 지연 될 수 있습니다.

과도한 불소 이온을 제거하려면 칼슘 함유 제품 및 제제 (글루 콘산 칼슘)뿐만 아니라 완하제 (황산나트륨)를 사용해야합니다. 마그네슘을 기본으로 한 약제는 무기질 흡수를 억제합니다. 이 미세 요소로 중독 될 경우 구토를 유도하고 위를 씻어야합니다.

주의. 중독의 원인이되는 음식 1kg 당 3mg의 불소. 들어오는 원소의 복용량이 10mg이면 골격 조직이 파괴됩니다. 1 리터 당 5mg의 미량 원소의 함량이 있으면 종양학이 발생합니다. 불소 5g을 사용하면 사망이 발생합니다.

불소는 뼈 조직과 치아 형성에 없어서는 안되지만 지나치게 많으면 돌이킬 수없는 영향을줍니다. 이 미세 요소의 결핍은 신체에 대한 손상을 줄이기 때문에 음식에서 나오는 불소의 함량을 조절할 필요가 없습니다.

http://foodra.org/mikroelementy/ftor/v-produktah.html

불소가 함유 된 식품

인체의 각 미량 원소는 특정 내부 장기 / 시스템의 적절한 기능에 강력한 영향을 미칩니다 : 인 - 뇌, 요오드 - 갑상선, 불소 - 뼈 조직, 치아 법랑.

불소가 함유 된 식품

의사 - 영양 학자들은 불소를 함유 한 제품이 미네랄 워터와 차만큼 몸에있는이 미량 원소의 균형에 영향을 미치지 않는다고 주장합니다 : 녹색 (특히), 흰색, 검정. 영양 학자들은 몸에서 필요로하는 불소의 최대 65 %가이 액체에 들어간다고 말합니다.

불소가 음식과 액체에 함유되어있는 부분의 불완전한 목록을보십시오.

불소 함유 제품 표 (200g)

그러나 불소 결핍과 과량의 미량 원소가 유기체에 똑같이 위험하다는 것을 알아야합니다.

불소를 함유 한 식품을 섭취 할 필요가 없다는 신호 :

• 치아 법랑질의 열화;
• 에나멜 분필 반점의 발현;
• 뼈 박차 형성;
• 음성 음색 변경;
• 입과 비강 인에서 나오는 갑작스런 출혈;
• 혈압을 낮추고 정상 심박수를 바꿉니다.

치아 에나멜에 문제가 있음을 알고 많은 성인이 치과에가는 것이 두렵습니다. 원칙적으로 그들을 방문하고 싶지 않아!

그러나 항상 의사는 아니지만 - 치과 의사는 훈련을 통해 "뇌를 수행"할 것이고, 실제적인 조언을 줄 수 있습니다. 그러면 "지옥의 고통"이 끝납니다!

제 시간에 치아를 치료하지 않으면 사람은 내부 장기에 100 % 문제가 있습니다. 티베트 라마는 "음식을 마셔야하며 액체는 씹어야한다"고 말했습니다.

"너는 음식을 마셔야 해."

위장관이 제대로 기능하기 위해서는 음식이 으깬 감자 형태로 들어 있어야합니다. 즉, 덩어리가 없어야합니다. 고형 식품 가공의 이러한 품질은 건강한 치아와 "고품질"침에 의해서만 만들어 질 수 있습니다. 아픈 치아는 조만간 내부 기관에 문제가 생겨 제품의 불소 함유량에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

"액체는 씹어야한다"

대부분의 성인들은 갈증을 잘못 풀 읍니다. 그들은 한 번에 물을 마 십니다. 갈증은 입안에서 제거되고 위장에서는 제거되지 않습니다.

따라서 티벳의 라마는 입안에서 물을 "씹어 먹은"후 물을 마셔야한다고 말한다. 이러한 행동을 통해 갈증은 물이 적게 줄어든다. 따라서 모든 사람들, 특히 신장 문제가있는 사람들에게 물을 마셔야합니다. 왜 여분의 작업으로 그들을로드?

불소는 식품에서 발견됩니다.

위 표에서 불소 함유 제품은 인구 집단의 모든 사회 집단이 사용할 수 있음을 알았습니다. 결국 불소의 비율을 얻으려면 연어 / 참치 필레 또는 굴을 구입할 필요가 없습니다.

우유, 파스타, 감자 - 이들은 특정 인구가없는 사람들조차도 인구의 100 %를 감당할 수있는 제품입니다.

어떤 제품에 불소가 들어 있는지, 어떤 제품을 구입해야하는지에 대한 정보를 받았습니다.

물을 제대로 먹고 마시는 법을 아이들에게 가르쳐주십시오.

http://zakluchenie.com/soderzhanie/v-kakih-produktah-soderzhitsya-ftor

불소가 풍부한 식품

불소 (F)는 불화 칼슘, 불화 주석, 일 불화 인산 나트륨, 불화 나트륨의 형태로 널리 알려져 있습니다. 그것은 브롬, 염소 및 요오드를 포함하는 할로겐 그룹의 가장 활성 성분 중 하나입니다. 그것은 자연계에서 단순한 물질로 발견되지 않으며, 1 리터의 천연물은 3에서 12mg의 불소를 함유합니다. 인체 안에는 다른 구성 요소와 함께 제시됩니다.

신체의 불소의 기능

불소는 인체의 거의 모든 조직에 존재하지만 물질의 최고 농도 (거의 96 %)가 치아와 뼈의 구성에 있습니다. 음식으로 몸에 들어가는 불소는 완전히 이온화되어 빠르게 흡수되어 세포 사이에 분포합니다.
물질은 내장에 흡수되어 혈액 흐름과 함께 신체를 통해 운반됩니다. 소변에서 꽤 빨리 배설됩니다. 불소는 칼슘의 생체 이용률을 증가시키고 구강 내 산의 공격성을 감소시킵니다. 정상적인 뼈 mineralization 및 치아 법랑질 형성에 필수적입니다. 불소와 칼슘은 인체 내에서 밀접하게 상호 연관되어 있고 주로 뼈의 바깥 부분에 주로 작용합니다.

불소의 결핍과 과다 복용

성인에게 일반적으로 받아 들여지는 1 일 복용량 F는 1.5-2mg (골다공증에 대해서는 조금 더 많음)입니다. 이 미량 원소의 부적절한 섭취는 우식을 유발하고 시력을 손상 시키며 신체의 감염에 대한 취약성을 증가시킵니다.
만성 F 결핍의 결과 :

• 충치;
• 척추 만곡;
• 흐린 시력.

드물기는하지만 과량의 불소가 여전히 발생합니다. 미네랄 중독의 경우 하루에 2 리터 이상의 물을 충분히 마시고 글루 콘산 칼슘 (몸에서 불소를 더 빨리 제거하는 것을 용이하게 함)을 섭취하는 것이 중요합니다. 과량의 미량 성분으로부터의 세척을위한 신속한 효과는 황산 나트륨을 함유하는 완하제를 제공합니다. 미백 치아 에나멜은 불소 증의 징후를 없애는 데 도움이됩니다.

음식 소스

불소 성분 : 아스파라거스, 아보카도, 브뤼셀 콩나물, 당근, 커민, 콜리 플라워, 오이, 레몬 그라스, 파슬리, 순무, 사탕 무우, 민들레, 해바라기 씨, 마늘, 시금치, 토마토, 녹색 잎이 많은 채소, 견과류 (특히 아몬드) 순 무, 해초.

그건 그렇고, 불소가 물로 "옮겨 갈"능력이 있다는 것은 흥미 롭습니다. 이것은 특히 즙과 차에 유용합니다. 예를 들어 홍차를 양조 할 때 약 70 ~ 90 %의 불소가 잎에서 액체로 이동합니다. 함유 된 광물의 약 30 %는 "박하에서 나와", 로즈힙에서 약 20 %, 카모마일은 유용한 미량 원소의 5 %만을 제공합니다.

어린이를위한 상위 10 개 제품

어린이들을위한 불소의 중요성은 상기 될 필요가 없다. 다른 사람들처럼 성장하는 유기체는 건강한 뼈와 치아를 형성하고 에나멜을 강화하고 치과 질환을 예방하기 위해이 미량 원소를 필요로합니다.

불소 결핍은 칼슘과 마찬가지로 어린이 발달에 심각한 장애를 초래합니다 : 척추의 만곡에서 시력의 상실로.

그러나 이것은 어린 나이의 어린이가 F의 보충제를 먹여야 함을 의미하지 않습니다. 어린이를위한 영양원은 천연 제품이어야합니다. 과잉 미네랄은 사람에게 일어날 수있는 가장 즐거운 일이 아닙니다. 소아 1kg 당 0.5mg 이상의 불소를 섭취하면 불소 증 (치아 법랑질의 흰 반점으로 나타남)이 유발됩니다. 큰 과량 투여는 뼈에 아프고 아픈 통증을 유발할 수 있습니다. 불소 중독의 동일한 징후가 성인에게서 발생할 수 있습니다. 그러나 그들은 모든 결절 부위에 뼈 조직의 급속한 노화, 주름의 출현 및 경피증의 발생 (경질 피부의 형성)을 추가했습니다.

불소가 풍부한 음식 목록을 만들기 위해서는 무엇보다도 미네랄의 가장 좋은 원천 인 물에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 차, 견과, 해바라기 씨, 과일 및 채소를 아이들의 식단에 도입하는 것도 중요합니다. 특히 당근, 순 무, 사탕 무우, 마늘, 시금치, 잎이 많은 채소에 초점을 맞 춥니 다.

어린이를위한 최상의 불소 공급원 :

1. 차 이 제품은 비교적 어린시기의 어린이 식단에 도입 될 수 있습니다.
2. 피클. 샐러드에 담근 소금에 절인 오이는 많은 양의 불소를 어린이에게 제공 할 것입니다.
3. 포도 주스 이 좋아하는 음료는 어린이의 몸에 필요한 양의 F도 처리합니다. 물론, 우리는 방부제와 화학 첨가제가없는 건강한 주스에 대해서만 이야기하고 있습니다.
4. 시금치. 이것뿐만 아니라 다른 녹색 잎 채소는 어린이에게 힘을주고 불소뿐만 아니라 성장하는 유기체와 비타민에 필요한 미량 원소와 다량 영양소의 대부분을 공급할 것입니다.
5. 토마토 토마토로 구성된 모든 음식에는 불소가 들어 있습니다. 샐러드 나 토마토 주스는 아이들에게 필요한 것입니다.
6. 당근 소금없이 요리되지만 간식을위한 영양 보조 식품 또는 샐러드 - 식물성 기름을 조금 첨가했습니다. 이 오렌지 야채는 강력한 시력과 장기 기능을 담당하는 카로틴의 강력한 공급원이기도합니다.
7. 오렌지 주스 이 달콤하고 신맛이 나는 비타민 음료가 싫은 아이를 찾는 것은 어렵습니다. 감귤류에 음식 알레르기가 없으면 적어도 일주일에 몇 번씩 신선한 오렌지 주스로 아이들을 부려 먹고 잘 알려진 항산화 제와 면역 방어자 인 비타민 C를 포함한 많은 필수 영양소를 섭취 할 수 있습니다.
8. 아스파 라 거스 전체, 슬라이스 또는 으깬 감자의 상태로 잘게. 불소뿐만 아니라 부유 한이 건강한 야채의 일부를 어린이가 먹는 한 어떤 형태로든 문제가되지 않습니다.
9. 근대 뿌리 보르시, 샐러드, 주스...이 야채로 판타지가 허용하는 모든 것을 요리하십시오. 가능한 한 자주 사탕무 - 모든 연령대의 사람들에게 필수적인 비타민과 무기질의 진정한 창고입니다.
10. 자두 그것은 디저트의 성분으로 전체, 컴포트로 먹을 수 있습니다 - 어떤 경우에는, 그것은 몸에 도움이됩니다.

중요한 메모. 어린이는 특히 어린 나이에 (2 세까지) 음식 알레르기가있는 경향이 있습니다. 따라서, 이러한 제품 중 하나의 다이어트에 들어가려면 천천히, 신중하고 작은 부분에 있어야합니다. 몸이 새 음식에 익숙해 진 후에 만 ​​하나 또는 다른 제품을 복용하는 횟수와 빈도를 늘릴 수 있습니다. 이 규칙을 무시하지 마십시오! 모든 제품은 건강상의 문제를 일으키지 않고 이익을 가져야합니다.

기타 식도락 추천

불소가 풍부한 메뉴가 나오면 아무런 어려움이 없을 것입니다. 중요한 것은이 제품이 어떤 제품과 어떤 농도로 함유되어 있는지를 아는 것입니다.

가금류의 뼈와 국물에 조리 된 모든 수프 (고기는 뼈가 있어야 함)는 부유 한 요리 일뿐 아니라 극도로 농축 된 소스입니다. 하나의 관찰이 있지만. 그러한 육즙의 이점을 확실히 알고 싶으시면 고기의 품질을 관리하십시오. 그리고 가금류를 먹을 수있는 기회가 없다면 적어도 입증 된 제조업체의 제품을 구입하십시오.

물론 신선하게 준비된 음식은 더 맛있고 건강합니다. 그러나 통조림 식품은 항상 나쁜 것은 아닙니다. 예를 들어 물고기 (특히 뼈 포함)는 F의 가장 좋은 식품 원천 중 하나입니다. 그러나이 경우 제품의 품질과 신선도를 확인하는 것도 중요합니다.

통조림 식품을 강력하게 받아들이지 않습니까? 걱정마. 혼자서 요리 한 물고기는 더 나쁘지 않습니다. 그리고 맛 보러 - 여러 번 더. 유일한 규칙은 : 끓여, 끓인 다거나, 생선을 구워 내거나, 생선을 볶는 것, 뼈로하는 것이 가장 좋습니다. 그러한 제품에는 동일한 품종의 필렛보다 훨씬 많은 불소가 함유되어 있습니다. 해산물을 주제로 계속해서, 그것이 또한 뼈와 치아의 상태에 유익한 영향을 미친다는 것을 상기 할 가치가 있습니다.

오트밀은 미량 원소, 특히 불소가 풍부한 식품 목록에 속합니다. 그러나 조금주의하십시오. 여전히 전통적인 "귀리 플레이크 (flat)"플레이크보다 맛이 좋은 새우, 인스턴트, 풍미 증강 물질 및 화학 "E"보충제로 채워진 것이 좋습니다. 이런 점에서 발아 한 종자를 좋아하는 사람들은 곡물에서 가장 많은 이익을 얻습니다.

과일 및 채소 주스는 불소로 포화 된 식품 중 하나입니다. 그러나 다시 한번, 신선한 제품만을 신선하게 짜내는 것이 유용 할 수 있습니다. "화학 물질에"자란 비타민 음료의 원료로 선택해서는 안됩니다. 그런 주스에서 좋은보다는 해로움이 더있다. 그리고 물론 농축 물로 만든 음료의 존재를 잊는 것이 낫습니다.

독성 공급원

아마도 많은 사람들이 불소화 된 물이 공공 물 공급 시스템을 통해 우리 집에 들어오는 것을 들어 보았을 것입니다. 탭으로부터의 액체의 조성은 일반적으로 무기 형태의 불소를 포함한다. 그리고 의사가 확신 하듯이, 이것은 무기 매장지를 보충하는 가장 안전한 방법이 아닙니다. 그리고 더욱 더 그렇습니다. 아기를위한 음식을 조리하기 위해 물을 사용하지 마십시오 (끓인 후 별장).

고농도의 불소가 종종 와인에서 발견 될 수 있습니다. 그러나 불소의 공급원이 포도원을 다루는 살충제 (빙정석) 인 경우에만 그러한 음료를 유용한 것으로 분류하는 것은 어렵습니다. 빙정석 (불화 나트륨 함유)은 해충 방지제로 사용됩니다. 때때로 이러한 와인 한 잔에 든 F의 농도는 특별히 불소화 된 물 1 리터에있는 미량 원소의 함량을 초과 할 수 있습니다.

비타민과 미네랄 밸런스를 유지하는 데 적합한 식품 만 선택하면 신체가 건강에 도움이 될 것입니다.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-ftorom/

어떤 음식에 불소가 들어 있으며, 왜 사람에게 그렇게 필요한 것입니까?

불소는 신체의 필수 요소로 간주됩니다. 그것 없이는 뼈와 치아의 정상적인 조직 형성이 불가능합니다.

그러나이 물질에 대한 과학자의 태도는 매우 모호합니다. 벨기에에서는 껌으로 껌을 만들거나 불소로 치아를 상쾌하게하는 것은 금지되어 있습니다.

이것은 대량의 불소를 복용하는 사람들 사이에서 골다공증과 신경 질환을 앓고있는 사람들의 수가 증가했기 때문입니다. 미량 원소는 사람에게 긍정적 인 효과를 줄 수 있지만 매우 강한 독이 될 수도 있습니다.

어떤 음식에 불소가 많이 포함되어 있는지, 가장 많은 부분이 치아에 좋으며이 성분이 우리 몸에 해를 끼칠 수 있습니까? 우리의 기사에서 이러한 모든 질문에 대한 답.

신체에 미치는 영향, 혜택 및 피해

화학 원소 불소 (F)는 19 세기 초 발견되었습니다. 그리스어에서 이름은 "파괴"를 의미합니다. 정상적인 조건에서는 강한 냄새가 나는 독성 가스이기 때문입니다.

산업계에서는 가스가 프레온, 불소, 불화물의 제조에 사용됩니다. 사람에게는 불소가 필요하지만 하루에 3.5mg을 초과하지 않아야합니다.

마이크로 셀의 기능 :

• 강화 치아 법랑;

강한 뼈 조직의 형성;

많은 생화학 적 과정에 참여;

혈액 형성의 자극;

몸에서 중금속 염 제거;

골다공증 예방;

산을 형성하는 박테리아의 활동을 억제합니다.

이 물질의 이러한 성질은 치약, 의약품에서의 사용을 발견했습니다. 요소 - 다음 약물의 활성 물질 :

• Perfluorodecalin은 혈액 대체물입니다.

Ftorotan - 기관 내 마취를위한 수단.

Fluorouracil은 항암제입니다.

Fluoxetine은 잘 알려진 항우울제입니다.

할로페리돌은 정신 장애 치료제입니다.

일부 국가에서는 수돗물 불소화가 충치 예방에 사용됩니다. 불화물은 또한 철분 흡수를 증가시켜 하나의 요소가 결핍되면 충치와 철 결핍 성 빈혈이 동시에 발생합니다.

일일 물질 요구량 :

• 소아 2-4 mg.

성인 - 1-1.5 mg.

최대 허용량은 10mg이며, 큰 용량은 음수입니다.

20g 이상 섭취하면 사망합니다.

성분 결핍의 증상 :

• 부서지기 쉬운 못, 머리;

뼈의 취약성, 골다공증.

많은 양의 원소가 뼈, 내분비 계 및 혈관의 상태에 악영향을 미칩니다. 아이들은 특히 취약합니다.

물질 과다의 ​​증상 :

• 심각한 약점

가려움증, 염증.

치아의 에나멜이 어두워졌습니다.

부정적인 결과 :

• 골다공증;

느린 심박수;

신장 기능 장애;

그것이 무엇인지, 가장 많이있는 곳 : 표에있는 출처 목록

불소 함유 제품 중 지도자 - 생선, 해산물, 사탕무, 홍차.

차를 끓일 때 물질의 대부분이 물에 "옮겨 져서"매일 필요를 채우기 위해 갓 양조 한 음료수를 몇 잔 마시면됩니다.

불화물을 대량으로 함유 한 제품은 표에 나열되어 있습니다.

http://foodexpert.pro/nutrienty/elementy/ftor.html

불소가 함유 된 장소 및 양

항상 최상의 상태를 유지하려면 라이프 스타일과 균형 잡힌 영양 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 인체에는 거의 모든 주기율표가 포함되어 있기 때문에 어느 물질을 필요한 양으로 구별하는 것이 중요합니다. 오늘 우리는 어떤 제품에 불소가 함유되어 있는지 그리고 매일 불소가 함유되어 있는지에 대해 논의 할 것입니다.

왜이 항목이 필요한가요?

성인 신체에서이 성분은 2.5-2.7g의 양으로 함유되어 있으며 많은 생활 활동 과정에서 중요한 역할을합니다. 불소의 주요 양은 뼈 조직과 치아의 바깥 에나멜에 집중되어 있습니다.

이 물질이 없으면 우리 몸에서 다음과 같은 과정이 정상적으로 진행될 수 없습니다.

• 치아의 형성;
• 뼈 성장 및 골절 치유;
• 철 흡수.

불소는 면역 시스템뿐만 아니라 새로운 혈액 세포의 형성에 중요한 역할을합니다. 이 성분은 거의 항상 칼슘과 함께 작용하고 뼈 조직에서 보존에 기여합니다. 뼈의 힘은 이것에 직접적으로 의존하며, 골다공증의 위험은 현저하게 감소됩니다.

불소는 우리 몸에서 매우 중요하지만 과다 복용은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 하루에 얼마나 많은 물질을 섭취 할 수 있는지, 그리고 그 물질에 포함 된 식품이 무엇인지 명확하게 이해하는 것이 중요합니다.

하루에 필요한 물질의 양

하루에 필요한 불소의 평균 양은 2mg입니다. 체중이 정상보다 적 으면 요소의 소비 수준은 1.5g이되며 신체 활동 수준에 따라이 수준이 달라질 수 있습니다. 즉, 신체 활동 수준이 높을수록 더 많은 물질이 필요합니다.

다행스럽게도 불소를 함유 한 음식은 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 왜냐하면이 성분이 아주 소량으로 존재하기 때문입니다. 우리가 매일 섭취하는 대부분의 불소는 물로 몸에 들어가며, 오직 3 분의 1만이 음식에서옵니다.

물질의 출처

불소를 함유 한 제품은 열처리를해서는 안됩니다. 이 과정 때문에 식품은 필요한 미네랄의 거의 전체 양을 잃어 버립니다. 당신이 신체의 재고 구성 요소를 보충하도록 허락하는 것은 무엇입니까?

1. 검정, 초록색과 흰색 차입니다.

이상하게도 불소 함유량의 선두 주자입니다. 건조한 제품 100g 당 10mg의 순수한 물질이 있습니다. 동시에 녹차와 홍차는 같은 양의 물질을 함유하고 있습니다.

이러한 유형의 어류는 100g 당 약 1mg의 불소를 포함하지만 야채 소스로 대체하는 것이 좋습니다. 그것은 몸에 훨씬 더 유용 할 것입니다.

사람이 불소를 대부분 섭취하는 것이 물을 통한 것이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 100ml의 물에만 0.8mg의 물질이 포함되어 있습니다. 사람이 하루에 2 리터를 마실 수 있다고 계산하면 충분합니다. 물질의 지속적인 과다 복용으로 인해 심각한 해를 입힐 수 있으므로 하루에 섭취하는 미네랄 성분이 많은 물의 양을 조절하는 것이 좋습니다.

이것은 자연적인 단백질 공급원 일뿐만 아니라 인체에 불소가 부족한 것을 보충 할 수있는 기회입니다. 100g의 껍질을 벗긴 견과류에는 약 0.7mg의 성분이 들어 있습니다.

그러나 불소를 포함하는 모든 제품이 충분한 양으로 풍부하지는 않습니다. 다음은이 물질이 빈약 한 비율로 함유되어있는 곡류와 채소 목록입니다.

물질이 충분하지 않을 때

민감한 인체는 균형의 변화에 ​​반응합니다. 따라서 불소의 일일 필요성을 충족시키지 못하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 뼈의 약화;
• 머리카락과 손톱의 악화;
• 빈혈의 발병;
• 치아 문제.

자신에게 불필요한 양을 늘리려고 시도하지 마십시오. 물질 과다는 그것의 부족보다 몇 배 더 위험합니다.

과다 위험

불화물 과다 복용의 경우, 사람은 매우 심각한 편차를 가질 수 있습니다. 그 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.

1. 뼈의 모양과 씰의 변경, 동시에 힘의 손실.
2. 팔다리의 일반적인 약점.
3. 메스꺼움 및 구토.
4. 호흡 곤란의 형태로 알레르기 반응, 호흡 곤란.
5. 정신 능력의 약화.
6. 신장에 돌이킬 수없는 손상.
7. 압력 강하, 경련.
8. 폐병
9. 혼수 상태.

치명적인 과다 복용으로부터 자신과 가족을 보호하려면 치아를 강화하기 위해 치과 의사가 처방 한 약을 모니터링해야합니다. 극단적 인주의는 불소로 치약에 대우되어야한다. 종종 우식증에 대한 보호 수단으로 광고되지만,이 물질의 과다는 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/gde-soderzhitsya-ftor/

불소가 함유 된 식품

불소의 주요 기능은 치아 법랑질의 복원, 우식증과의 싸움, 양호한 상태의 뼈 유지에 있습니다. 그러나 이것이 신체의 중요한 기능의 나머지 부분에 참여하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 확실히 많은 사람들이 어떤 제품에 불소를 함유하고 어떤 양으로 함유되어 있는지 알고 싶어합니다.

누구에게 필요한

의사에 따르면 불소는 연령과 성별에 관계없이 성인과 어린이 모두에게 필요합니다. 그것은 우리의 치아와 뼈를 보존하고 보호합니다. 다음과 같은 문제에 대해서는 불소의 예방과 치료가 필요합니다.

• 충치 충치;
• 설탕과 탄수화물 함량이 높은 음식 섭취;
• 과도한 알코올 음료 사용;
• 흡연;
• 타액 침범;
• 구강 내 회복 장치의 존재;
• 신진 대사 장애;
• 철분 흡수의 위반;
• 골절;
• 약화 된 면역;
• 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱;
• 골다공증;
• 치주 질환;
• 혈액 생성 과정의 위반;
• 방사능으로 오염 된 음식의 사용.

불소는 방사성 핵종과 중금속을 몸에서 추론 할 수 있습니다.

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어떤 음식에 불소가 포함되어 있습니까?

불소는 매우 독성이 강한 원소입니다. 순수 불소를 분리하려는 오랜 시도에서 많은 사망이있었습니다. 그러나 오랜 연구 끝에 플루오르화물은 신체에 유익한 것으로 나타났습니다. 불소는 칼슘이나 인보다 뼈, 치아 및 손톱에 중요합니다.

이 요소는 조혈 시스템에 큰 영향을 미치며 심한 신체력과 중상을 입은 상태에서 필요합니다. 그것 없이는 뼈 시스템을 재생할 수 없었습니다. 불소는 면역 체계에 중요하며 신체에서 독소를 제거 할 수 있습니다. Chastnosti.com 잡지는 불소가 함유 된 제품을 알려줍니다.

낮에는 성인이 1.5mg 이상의 불소를 필요로하며, 어린이는 1mg이 필요합니다. 격렬한 신체 활동과 임신 중에 불소에 대한 필요성은 하루 2mg으로 증가합니다. 이 경우 요소의 소화율 공정을 위반하기 때문에 알루미늄 접시에 불소 함유 제품을 준비 할 필요가 없습니다.

불소 결핍의 위험은 무엇입니까?

인체는 식수에서 대부분의 불소를 섭취합니다. 불소가 거의 없다면이 원소가 부족할 수 있습니다. 그것은 주로 탈모, 취성의 손톱 및 골격 시스템의 취성으로 표현됩니다. 골다공증의 위험이 있습니다. 불소 결핍증을 앓고있는 사람들은 우식증에 시달리고 종종 치아 에나멜이 얇아집니다. 불소를 함유 한 제품은 몸에 불소가 부족한 것을 보완 할 수 있습니다.

모든 긍정적 인 특성에도 불구하고, 불소는 매우 위험한 요소이며, 그 초과분은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 불소 과량은 급성 복통, 구토 및 찢어짐의 형태로 나타납니다. 사람이 목소리를 잃을 수 있습니다. 치아에 갈색 반점이 나타나고 손가락이 떨립니다. 신체에 붉은 반점, 골다공증, 폐렴, 석회화, 골격 기형 및 신경계 손상이있을 수 있습니다.

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불소가 함유 된 식품

이 미량 원소는 치아 법랑질과 칼슘 상호 작용을 강화 시키는데 필요합니다. 인체는 들어오는 음식에서 물질을 섭취합니다. 제품의 불소가 다른 양으로 포함되어 있습니다. 몸이 규칙적으로되도록 정기적으로 건강식을 섭취하는 것만으로 충분합니다. 사람에게 중요한 미량 원소 인 불소의 완전한 1 일 비율로, 치아를 파괴로부터 보호하고 뼈 시스템을 강화할 수 있습니다. 결국 물질의 주요 양은 뼈와 치아 법랑에 들어 있습니다.

식품 중 불소

어떤 음식에 불소가 포함되어 있습니까? 유익한 화합물로 몸을 포화 시키려면 제품을 가열 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 혜택이 빨리 사라집니다.

불소를 대량으로 포함하는 주요 제품은 여러 종류의 차류입니다. 그것은 마이크로 요소의 내용에서 지도자 인 흰색, 검은 색 및 녹색 차입니다. 건조한 차 잎은 약 10 mg의 원하는 화합물을 함유하고 있습니다.

목록의 두 번째 자리는 고등어 또는 참치 고기가 차지하고있다. 해산물의 불소 함량은 100g 당 1mg의 순수한 물질이지만, 많은 경우 물질의 결핍을 제거하기 위해 단백질 식품을 식물성 식품으로 대체하는 것이 좋습니다.

또한이 성분은 어떤 미네랄 워터에 든 함유되어 있습니다. 불소를 함유 한 제품의 표로서 100 ml의 물에 0.8 mg이 들어 있습니다. 사람은 하루에 많은 양의 물을 섭취해야합니다. 그것이 미량 원소를 포함하고 있기 때문에 1.5 리터가 물질의 규범에 일일 도달하는데 충분할 것입니다. 마이크로 요소의 수준을 정기적으로 모니터링하는 데 필요합니다. 식사는 건강하고 균형이 있어야합니다.

많은 양의 원소가 호두에서도 발견되며 원료 인 것으로 가장 많이 소비됩니다. 너트 100g에는 0.7mg이 들어 있습니다.
메밀 가루, 무, 사과 및 감자가 견과류에 합류합니다. 이 모든 음식은 유용한 구성 요소로 채워지는 데 도움이됩니다.

해 케일의 필수 구성 요소를 포함합니다. 그것은 샐러드에서 자주 소비되어야합니다. 밥, 밀가루 제품, 양파를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 이 제품들은 물질의 일일 비율을 제공합니다.

또한 자몽에 필요한 화합물이 있습니다. 과일 샐러드 한 잔을 매일 먹으면 어린이와 성인에게 필요한 비타민과 미량 원소의 일일 필요성을 충족시킬 수 있습니다.

자신 만의 메뉴를 다양 화하고 요리를하는 것이 중요합니다. 야채 샐러드를 선호하십시오. 요소는 식물 및 동물 제품에 포함되어 있습니다. 완전한식이 요법은 건강을 향상시킵니다.

인간에서의 불소의 역할

유기 조직은 전체 주기율표를 포함합니다. 사람은 음식과 함께 물질을 섭취합니다. 미네랄 성분은 인체의 정상적인 기능을 보장합니다. 인체의 경우, 불소는 필수 불가결 한 물질입니다. 미네랄 성분이 결핍되면 골격계의 상태가 급격히 악화되고 빈혈과 근력 약화가 발생합니다. 치아 문제 - 법랑질, 충치, 치주 질환의 파괴를 시작하십시오. 치주 질환에는 치아 손실이 있습니다.

신체의 불소의 기능 :

• 철 흡수에 참여한다.
• 치아 조직과 에나멜을 형성합니다.
• 뼈 성장을 제공한다.
• 골절의 치유를 촉진합니다.
• 새로운 세포의 형성에 참여한다.
• 면역력을 향상시킵니다.

칼슘과 함께 구성 요소가 있습니다 - 두 물질이 뼈 조직에 축적됩니다. 구성 요소의 유용한 성질 - 뼈의 강도와 관절과 골다공증의 위험 감소는 두 물질에 달려 있습니다. 그러나 모든면에서 그 조치를 준수 할 필요가 있습니다. 식료품에 무기 물질이 너무 많으면 신체 활동에 부정적인 영향을줍니다.

일일 소비율

물질의 필요성은 성인, 어린이 및 노인에 따라 다릅니다.

• 아기가 하루에 0.1mg의 미량 원소를 섭취하는 데 최대 6 개월이면 충분합니다. 더 많은 요구가 증가하기 시작합니다.
• 그 해의 기준으로 아이의 몸은 이미 0.5mg입니다. 이 시대에 많은 음식을 먹을 수 있습니다.
• 3 세까지는 하루 0.7mg이 필요합니다.
• 취학 전 연령대에서 일일 필요량은 1mg입니다.
• 학생은 치아 2mg의 법랑질을 강화해야합니다.
• 성인 남성 (여성) - 하루에 3-4 mg의 순수한 물질.
• 각 미네랄 성분으로부터 이득과 해가 있다는 사실을 감안할 때, 물질의 함량이 높은 채소, 과일을 규칙적으로 섭취하십시오.

몸의 부족

식료품에 불소가 부족하면 인체 건강에 매우 부정적입니다. 상태의 명확한 증상은 없지만, 요소가 결핍되면 중요한 면역 연결이 끊어집니다. 그러한 징후들은 관찰된다 :

• 탈모;
• 뼈의 취약성;
• 빈혈의 발병;
• 일반적인 약점;
• 충치;
• 피부 상태가 좋지 않다.

몸에 불소가 부족하여 물의 균형이 깨졌습니다. 액체가 몸에 남아있어 조직이 부어 오르고 체중이 증가 할 수 있습니다.

불소 결핍은 적절한 제품을 소비함으로써 제거 될 수 있습니다. 때로는 영양사에게 도움을 청해야합니다. 그는 필요한 요리의 목록을 만들 것입니다.

충치가 발생하면 정기적으로 치아에있는 치석을 청소해야합니다. 과량의 불소가 치사량을 증가시킬 수 있습니다. 치아의 상태를 지속적으로 모니터링하면 많은 구강 질환의 발달을 막을 수 있습니다. 구강 위생은 치과 의사가 처방 한 특별한 준비를 통해 수행되어야합니다. 다이어트에 올바른 제품을 포함시키는 것은 우식증 예방을위한 추가 조치입니다.

성분의 동물 근원 제품은 :

순수 물질의 식물 제품은 다음과 같습니다 :

균형 잡힌 식사를함으로써 많은 질병의 발달을 피할 수 있습니다. 그러나 모든 일에 중용이 필요합니다. 몸의 조직에 미량 원소가 축적되어서는 안됩니다. 매일의 기준을 초과하면 건강 상태가 극히 부정적입니다.

본문에 초과

규범을 초과한다고해도 사람의 행복에 기여하지는 않습니다. 병리학 적으로 신장 손상이 시작되고 혈압이 감소합니다. 특히 규범의 나쁜 초과는 골격 시스템에 영향을 미친다. 구성 요소가 너무 많아서 뼈가 변형하기 시작합니다. 보통 병변은 사지의 영향을받습니다. 물질을 과다 복용하지 않는 것이 좋습니다.

치아 법랑질은 건강한 구조를 잃어 버리고 파괴되기 시작합니다. 일반적인 약점이 나타나면 소화 시스템의 작동이 방해받습니다. 음식물의 소화가 나 빠지면 설사, 변비, 메스꺼움을 앓게됩니다. 심각한 상태에서 관찰됩니다 :

• 구토;
• 경련;
• 지옥을 낮추십시오;
• 호흡 기능 저하;
• 혼란;
• 간, 신장의 악화;
• 기관지 병변
• 심장 리듬 장애
• 폐부종

인체에서 불소를 제거하는 방법 - 의료 전문가에게 물어 보는 것이 좋습니다. 심각한 상황에서는 의료 지원이 필요합니다. 미네랄 중독은 과도한 미량 원소의 혈액을 맑게하는 특정 약물의 정맥 내 주입을 필요로합니다.

불소 과잉은 신경계에 매우 부정적입니다. 과민성, 과도한 흥분이 발생합니다. 지속적인 불면증, 히스테리, 우울한 상태가 가능합니다. 과량의 미량 원소가 진정제를 섭취하는 데 도움이되지 않을 때.

몸에 과량의 불소가 자체 증상과 증상을 가지고 있다는 사실에주의를 기울일 필요가 있습니다. 적절한 영양 섭취로 치명적인 상태를 피할 수 있습니다.

불소 마약

유용한 미량 원소를 함유 한 치약의 치료 적 역할은 아이들의 치아에 중요합니다. 구성 성분의 내용을 가진 치약은 법랑질을 강화하고 충치에 대하여 믿을 수있는 보호이다. 이 약물은 에나멜에 플라크가 형성되는 것을 방지하고 병원성 미생물을 번식시키는 것을 방지합니다.

치과에서는 다양한 약제 용액도 적극적으로 사용됩니다. 구강을 헹구려면 치과 의사는 종종 Vitaftoor와 Act를 처방합니다. 그들은 우 리를 예방하기위한 치료 방법의 복합체에 사용됩니다.

불소로 처방 된 비타민이 부족합니다. 그러나 필요한 복합물은 의사와 함께 선택해야합니다. 이것은 병리학의 재발을 피할 것입니다. 구성 요소는 다중 탭, Complivit-Active, Wi-Dailin 복합체에 포함됩니다.

가장 잘 알려진 알약 (불소 마약) 코베 런. 이 약은 골다공증, 선천성 뼈의 취약성, 이맥 경화증으로 처방됩니다. 이 도구는 골다공증의 다양한 형태로 뼈 시스템을 유지하는 데 도움이됩니다.

의약품은 병리학의 발전과 함께 처방됩니다. 신체의 정상적인 흔적 요소의 수준에 정상적인 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 오직 균형 잡힌식이 요법과 올바른 제품의식이 요법에 포함되면 모든 물질의 수준을 안정시키는 데 도움이됩니다.

http://vitaminic.ru/vitaminy-mineraly/ftor

어떤 음식에 불소가 포함되어 있습니까?

불소는 신체 요소에 필수적인 미량 원소입니다. 사람의 경우 불소는 주로 불소 아파타이트 성분의 치아 법랑질에서 발견됩니다. 미네랄 신진 대사의 주요 구성 요소 인 불소는 우리 몸에 필요한 많은 기능을 수행합니다. 뼈 조직의 상태, 강도 및 경도는 그것에 달려 있습니다. 골격 뼈의 적절한 형성; 머리카락, 손톱 및 치아의 상태와 성장.

불소에 대한 일일 요구량은 불소가 -0.5 ~ 4mg이며, 신체가 음식에서 그것을 섭취하더라도,이 성분을 식수에서 흡수하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 오늘날 많은 분야에서 합성 물질 인 불화 나트륨이 식수에 추가되는 이유입니다. 이것은 물에서 자연 불소가 5mg / l 미만인 경우에 수행됩니다.

어떤 음식에 불소가 포함되어 있습니까?

불소의 주된 양은 물로 몸에 들어 가지 만, 모든 사람들이 수도꼭지에서 물을 마시는 것이 아니기 때문에, 그리고 물을 마시면 작은 양으로 마시기 때문에 음식에서 오는 것이어야합니다. 불소가 많이 함유 된 제품.

식품의 불화물 :

- 녹차와 녹차에서 차의 불소 함량은 건조 물질 100 만 건당 약 75-100 개입니다.

- 해산물 (굴, 오징어, 홍합 및 새우),

- 물고기 (대구, 메기, 고등어, 참치, 참치, 메뚜기, 캐프 린, 핑크 연어, 넙치, 연어)

- 곡물 - 불화물은 밀기울, 통 밀가루, 우유, 고기, 계란, 간, 양파, 감자, 와인 등 오트밀, 쌀, 메밀뿐만 아니라 소량 존재합니다.

- 일부 식물에는 불소가 포함되어 있습니다 (예 : 녹색 잎이 많은 채소, 그레이프 푸르트, 사과).

불소가 필요한 양을 얻는 방법?

음식에서 불소를 얻는 것은 아주 어렵습니다. 예를 들어 어른은 3.5kg의 곡물 빵 또는 700g의 연어 또는 300g의 호두를 먹어야하지만 우유는 20 리터를 마셔야합니다. 규범, 솔직히 비현실적입니다. 어쩌면 700g의 생선을 먹을 수는 있지만 어려울 것입니다. 그러나 음용수에서 불소는 최대 70 %까지 잘 흡수되므로이 성분을 물에 첨가 할 생각이 들었습니다.

http://ktoikak.com/v-kakih-produktah-soderzhitsya-ftor/

어떤 음식에 불소가 포함되어 있습니까?

불소는 미세 원소를 지칭한다. 불소 - 그리스어 "phthoros"- 해결책. 그래서 그는 적극적으로 다양한 화합물을 파괴하기 때문에 불려갔습니다. 몸에 과량의 불소가 있으면 독소가 형성됩니다. 어떤 제품에 불소가 포함되어 있는지 분석하십시오.

방법 론적 권고에 따라 건강한 사람을위한 불소의 일일 기준 Onishchenko GG 2008 년 12 월 18 일부터 성인 4mg, 어린이 1 ~ 4mg.

인체에 불소가 필요한 이유는 무엇입니까? 그것은 우리 몸에서 무엇을 수행합니까?

1. 뼈 형성 과정에서 중요한 역할을합니다.
2. 머리카락 성장 촉진;
3. 충치 (불소 + 칼슘 + 인)의 조합은 우식증의 발병을 예방합니다.
4. 골절이 뼈의 부착을 가속화 할 때;
5. 철분 흡수를 촉진합니다.
6. 몸에서 중금속과 방사성 핵종을 배출한다.
7. 치석을 치석 보호제로 사용하여 구강 내 병원성 박테리아의 발생을 예방합니다.

어떤 음식에 불소가 포함되어 있습니까?

어떤 제품에 불소가 함유되어 있는지를 표에 나타냅니다.

제품 100g 당 mg 함량

표에 나열된 제품 외에도 많은 양의 불소가 너트에 들어 있습니다. 그리고 불소의 가장 좋은 원천은 불소화 된 물이며 불소는 물에서 70 %까지 흡수됩니다.

불소가 부족하면 취성 뼈, 탈모, 취성이있는 손톱이 있습니다.

과량의 불소는 신진 대사의 저하, 잇몸 출혈, 눈물 흘림을 유발할 수 있습니다.

필드의 외부 소개 과정에서 중재는 다음과 같습니다.

1. CVH 및 위장관 증상의 증상 : 근육 경련, 외부 표면의 탈피, 혼수 상태 줄기, 회복기, 설사, 설사.
2. 4 mg / l보다 높은 표범과 함께 식수 조절 결과로 개발 된 상대적인 신뢰도. 이런 일이 발생하면 치아와 치아의 핵심 부분에서 발견되지만 그 외에도 손과 신체의 저항 속도 구성 요소의 변위가 방해됩니다.
3. ftor가 otococard의 출현 가능성을 높인다는보고가 있습니다.

임산부가 불소 함유 제품을 섭취하면 태아의 젖니가 제대로 형성됩니다. 모유 수유중인 여성의식이 요법에서 충분한 양의 미네랄 (칼슘, 칼륨, 마그네슘, 요오드, 철분)은 어린이의 건강한 치아를 보장합니다.

http://vita-vitamin.ru/est-li-ftor-v-pishhevyih-produktahah/