임산부에게 버려야 할 가장 해로운 제품의 등급

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임산부에게 버려야 할 가장 해로운 제품의 등급

각 여성을위한 아기를 태우는 기간은 특별합니다. 미래의 엄마는 자신과 건강을 돌보고 비타민 복합체를 섭취하고 주위를 돌아 다니며 신선한 공기를 마시 며 올바른 식사를해야합니다. 아기의 성장과 발달, 임신 한 유기체를위한 영양소 보충은 영양에 달려 있습니다. 그러나 모든 제품이 유용한 것으로 간주되는 것은 아닙니다. 임산부에게 가장 위험한 10 대 제품을 소개합니다.

특정 제품을 금지하는 이유

임신 중에 생리 학적 변화가 발생합니다. 그리고 여성이 면역력이 약해서 소화에 전혀 문제가 없다고하더라도, 일부 제품은 특히 박테리아가 들어갔을 때 많은 질병을 일으킬 수 있습니다.

병리학을 제거하는 데 필요한 신흥 질병 및 약물 치료는 물론 어린이에게 유용하지 않을 수 있습니다. 특히 임신 초기에 유용합니다. 따라서 균형 잡힌 식단의 규칙을 따라야하며 그것이 변덕스럽고 기이 한 것보다 훨씬 유용 할 것임을 기억하십시오.

생리 학적 변화, 면역력 감소 및 병리학 적 미생물의 유입 가능성과 더불어 일부 제품에 대한 금지 이유는 급속도로 악화 될 수 있기 때문입니다. 마요네즈, 단백질 및 버터 크림이 들어간 케이크와 케이크가 들어있는 모든 종류의 샐러드는 임산부에게 유용하지 않을 수 있으며 제대로 보관하지 않으면 특히 더운 계절에 중독을 일으킬 수 있습니다.

많은 제품에는 트랜스 지방이 포함되어 있으며 이는 태아의 건강에 영향을 미치는 여성의 신체에 돌이킬 수없는 영향을주는 유해한 물질 중 하나입니다. 수소화 된 트랜스 지방은 화학 구조를 가지며 심장 혈관계에 영향을 주며 콜레스테롤 수치를 높이고 비만, 당뇨병, 암을 유발합니다.

알코올 중독 및 탄산 음료가 금지됩니다. 간, 신장, 심장 혈관 및 신경계가 앓고있는 인체에 대한 알코올의 위험성에 대해 누구나 알고 있습니다. 아이는 미래에 다양한 병리를 초래할 수있는 신경 조직을 앓고 있습니다. 탄산 음료에는 이산화탄소와 식품 염료가 들어 있으므로 아기를 데리고 다니는 동안 피해야합니다. 발효, 헛배위 및 화학적 노출의 과정은 엄마도 아이도 유용하지 않습니다.

이것은 음식과 음료에 적용됩니다. 따라서 미래의 문제 (아동의 체질 및 피부염, 신체의 지체, 신경계의 질병)로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

금단의 톱 10

임산부에게 사용하기에 바람직하지 않은 제품은 아래에 제시된 상위 10 개 항목에 강조 표시되어 있습니다.

1. 소세지, 통조림 고기, 햄버거, 핫도그

소시지, 소세지, 소시지 형태의 제품에는 리스테리아 균이 포함될 수 있습니다. 이것은 유산이나 사산을 일으킬 수있는 매우 위험한 세균입니다. 그러나 이것은 원시 및 훈제 형태의 소시지에만 적용됩니다. 삶은, 튀김 또는 그릴 소시지는 끔찍한 것이 아닙니다.

통조림으로 만들어진 고기 (pates, snacks, 어떤 종류의 스튜)는 많은 양념, 소금과 설탕, 식초, 방부제로 조리됩니다. 일부 품질이 좋지 않은 제조업체는 스킨, 콩 제품, 글루타민산 나트륨, 고기 대신 합성 염료를 추가합니다. 이 품질의 제품은 매우 의문 스럽기 때문에 유용하지 않을 수 있습니다. 정말로 쟁기질이나 스튜를 먹고 싶다면, 구매할 때 제조사 (가급적이면 국내)와 포장의 투명성에주의를 기울여야합니다. 그러한 제품을위한 유리 포장이 가장 적합합니다.

햄버거는 육류 성분이 고기가 아니고 콩, 글루타민산 염, 방부제 및 고기 낭비로만 만들어진 경우 임산부에게는 금기시되는 주제입니다. 이 샌드위치에는 양상추 잎과 오이가 든 치즈 조각이 있음에도 불구하고 비타민이 들어 있지 않습니다. 햄버거를 자주 사용하면 비만과 비타민 결핍이 생깁니다. 몸에 나타나는 "여분의"유해한 콜레스테롤은 혈관에 해롭고 신진 대사에 악영향을 미칩니다.

롤빵의 소시지도 마찬가지입니다. 소시지가 완전히 고기라면, 샌드위치 같은 간식으로 몸에 도움이됩니다. 핫도그의 경우 가장 자주 연골, 피부 및 부산물, 염료, 향료, 많은 향신료가 포함 된 2 학년 제품을 사용합니다. 이러한 제품의 이점은 거의 없습니다.

2. 어떤 종류의 생선, 캐비아, 해산물

임산부는 크기가 크고 수명이 긴 물고기는 먹지 않는 것이 좋습니다. 상어 고기, 고등어, 청새치, 보리, 참치, 황새치는 금지되어 있습니다. 이러한 제품의 필렛에는 많은 양의 수은이 포함되어있어 어린이의 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다.

임산부는 지방이 많은 종류의 물고기를 먹을 수 있지만, 일주일에 400g을 초과해서는 안됩니다. 해산물은 소량 만 먹을 수 있습니다. 영양분이 몸을 포화시키는 것만으로도 충분합니다. 연어, 메기, 정어리, 고등어를 먹을 수 있습니다. 식사는 잘 익히고 말려서 소금에 절이지 않아야합니다. 임산부의 과다한 소금은 신체의 수분 유지, 신진 대사 장애로 인한 태아의 부종 및 산소 결핍의 출현을 유발합니다.

스시는 금지되어 있습니다. 생선에는 바이러스, 박테리아 및 기생충이 들어 있습니다.

3. 부드러운 치즈

그러한 치즈의 종류는 비 살균 우유로 만들어지며 임신 한 여성에게는 금기입니다. 여기에는 브리, 고르곤 졸라, 양, 페타, 염소, 카망베르, 멕시코 및 블루 몰드 치즈와 같은 치즈 제품이 포함됩니다.

이러한 제품에는 임신 한 유기체가 매우 민감한 해로운 박테리아가 포함되어있을 수 있습니다. 특히 위험한 것은 리스테리아 박테리아와 살모넬라 균입니다.

임산부는 다량의 후추가 들어있는 것을 제외하고는 모든 치즈를 저온 살균 우유에서 섭취 할 수 있습니다.

4. 칩, 프렌치 프라이, 중국면

현재 칩스, 콩, 그룹 E 방부제 (특히 글루타민산 나트륨 1g), 염료, 식품 첨가물, 맛 대용품을 첨가하여 감자 이외에 싱싱한 진미 제조업체를 감자에 추가합니다.

중국 인스턴트 국수와 여러 가지 으깬 감자에도 똑같이 적용됩니다. 그러한 음식으로 인한 이익은 없습니다. 비타민과 유익한 미량 원소 - 너무. 그러나 그것은 유전자 변형 첨가물, 유해한 지방과 탄수화물로 가득합니다. 이러한 제품은 고혈압, 신장 질환 및 종양학 질환을 유발한다는 사실은 말할 것도없이 식품 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

최고의 기능이 아니라 유명한 감자 튀김이 있습니다. 스낵바에서는 일반적인 식물성 기름이 아닌 싼 팜과 코코넛 (최대 7 일 동안 사용 가능)을 사용하여 튀김을 할 수 있습니다.이 혼합물은 해로운 발암 물질을 혼합물에 포함시킵니다.

너가 진짜로 튀김을 원하는 경우에 - 집에서 요리하는 것이 낫다. 따라서 제품 및 안전의 이점을 확신 할 수 있습니다.

5. 가공되지 않은 계란, 고기, 야채, 과일

계란 및 육가공 품을 구입할 때 항상 신선도를 확인해야합니다. 조리되지 않은 음식은 여러 가지 질병을 일으키고 엄마와 아기의 건강을 해칠 수 있습니다. 식중독으로 이끄는 살모넬라 이외에 때때로 제품에는 알과 기생충의 애벌레가 포함되어 있습니다. 모두 함께 독성 및 임신 합병증을 유발할 수 있습니다.

위의 모든 질병의 치료법은 항상 항생제를 기반으로하며 임신 한 몸에는 항상 좋은 것은 아닙니다. 미생물의 독소가 태반으로 침투하여 태아 발달에 장애를 유발하기 때문에 이러한 약물의 사용이 필요합니다.

씻지 않은 채소와 과일 (판매에서 버려진 것들뿐만 아니라)은 유해한 박테리아와 기생충을 많이 포함하여 중독이나 침입을 일으킬 수 있습니다. 이게 여자가 필요한가요? 물론 아니지. 정원과 채소밭의 선물을 철저히 씻고 자신을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다.

이국적인 과일도 금지되어 있습니다. 파인애플과 파파야가 심하게 자궁을 잘라서 조산을 유발할 수 있습니다.

6. 가게의 스위트

막대기 (닭, chupa-chups), 질기 쉬운 단 것, 사탕 및 각종 초콜렛 막대기를 먹기 위하여 아이를 나르는 여자를 위해 적당하지 않다. 이러한 제품에는 다량의 탄수화물, 화학 첨가물, 대체물, 유화제, 증점제 및 염료가 포함되어 있습니다.

이러한 과자를 자주 사용하면 비만, 당뇨병, 치아 문제 및 알레르기 증상이 나타납니다. 또한 아스피탐은 종종 인체 내에서 호르몬 불균형을 일으키는 인공 설탕 대체물로서 두통, 우울증 및 불면증의 원인이 될 수 있습니다.

정말로 단 것을 원한다면 꿀, 잼, 건포도, 자두를 먹을 수 있습니다.

7. 살균되지 않은 유제품

저조한 가공 우유와 그 제품은 살모넬라 균, 결핵 및 식품 독성 감염에 감염 될 수 있습니다. 미생물의 독소는 utero의 어린이에게 침투하여 건강한 발달에 영향을 줄 수 있습니다.

만료 된 유제품에도 동일하게 적용됩니다. Kefir, ryazhenka 또는 요구르트가 만료되면 소비 할 수 없습니다. 제품을 던지서 유감스럽게 생각한다면 케이크를 굽습니다.

8. 간장 제품, 버섯

간은 임신이 허용되지만 다량이 아닙니다. 그 제품은 간장 소시지와 파이입니다. 간에서 비타민 A 함량이 높으면 여성에게 권장하지 않습니다. 모든 것이 잘되고 적당히합니다. 요리 할 때 제품을 잘 열처리해야합니다.

산림 버섯은 유해 물질 및 독소를 흡수 할 수 있으므로 특히 생태 학적으로 바람직하지 않은 지역에서는 임신 할 수 없습니다. 가게 버섯은 허용됩니다. 그것은 중립적 인 환경에서 자라기 때문에 가장 안전한 제품입니다.

9. 소스, 마요네즈, 마리 네이드, 향신료

많은 요리는 다양한 드레싱, 케첩 및 소스 (마요네즈)로 맛을 낸 것입니다. 이러한 제품에는 유화제, 염료, 대용품, 트랜스 지방, 발암 물질, 안정제 및 종종 GMO가 포함되어 있습니다. 그것으로, 제조자는 그것에 관하여 쓰지 않는 것을 선호한다.

제품은 면역계에 부정적인 영향을 미치고 신진 대사를 방해하며 암을 유발할 수 있습니다. 기성품 소스에는 소금이 많이 들어있어 갈증을 유발하여 부어 오르게됩니다. 마리 네드에도 똑같이 적용됩니다.

시체를 순서대로 넣으십시오 : 제왕 절개 후 체중을 줄이고 위를 제거하는 방법?

아기를위한 중요한 팁은 다음 페이지에서 찾을 수 있습니다.

10. 약간의 술과 술

임산부를위한 액체 물질 또한 적절한식이 요법을 필요로합니다. 소량의 차 (1-2 컵)와 약한 커피 한잔을 허용합니다. 아이에게 해를 끼치 지 않을 것입니다. 카페인이 첨가 된 음료가 우유 (농축, 삶은 저온 살균) 또는 크림으로 채워지는 것이 가장 좋습니다. 이 규범의 초과는 신경 질환 (불면증), 고압, 혈관의 문제, 빈맥으로이 릅니다.

위장과 내장에 탄산 시트러스 (부풀어 오름, 질병 악화). 또한이 제품에는 설탕 대용품 (아스파탐), 염료 및 화학 필러 (메탄올, 페닐 아민)의 위험한 혼합물이 포함되어 있습니다. 그러한 음료의 수용은 대사 장애로 이어진다.

크 바스는 임산부에게 유용하지만 종종 위장에서 발효를 일으켜 대변을 약화시킵니다. 박스 주스에는 많은 설탕이 포함되어 있으므로 섭취량을 제한적으로 권장합니다. 개인적으로 준비된 주스는 훨씬 더 유용합니다 (1 ~ 2 잔 정도).

알콜 음료 (강하고 약함)는 엄격하게 모든 trimesters에서받을 수 없습니다. 중단의 위협 이외에도, 알코올은 태아 발달 (기형, 신체 및 정신 지체, 심각한 건강 문제) 중에 아동의 몸에 돌이킬 수없는 영향을줍니다. 알코올은 비타민의 흡수를 방해합니다.

특정 유형의 제품에 대한 금지는 영양소 함량, 높은 칼로리 함량 및 대사 과정에 대한 부정적인 영향의 균형을 박탈함으로써 정당화됩니다. 임신 한 여성은 자신의 아기를 책임지고 있기 때문에 건강에주의를 기울여야합니다. 건강한 자녀는 단지 그녀의 장점이됩니다.

임신 중에 금지 된 제품에 관한 비디오 :

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

임산부에게 위험한 제품

임신은 여성의 신체가 심각하게 변하는시기입니다. 이 때, 임산부는 건강 상태,식이 요법 및식이 요법에 가능한 한 세심한주의를 기울여야합니다. 임신 중 영향은 자궁에서 자라는 태아의 건강에 영향을 미치므로 가능한 모든 요소를 비판적으로 평가하는 것이 중요합니다.

음식은 배아의 몸에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다.

한편으로 임산부의 음식은 아기가 가능한 모든 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있도록 가능한 한 다양해야하며 태아의 건강에 악영향을 미칠 수있는 제품을 배제하는 것이 중요합니다.

또한 부적절한 음식은 자녀뿐만 아니라 어머니 자신에게도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 사실 임신으로 인해 여성의 면제가 줄어들고 외부 환경의 여러 가지 부정적인 요소를 격퇴 할 수 없습니다. 그러므로 임신을 먹을 수 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.

선정 기준

미래의 어머니를위한 음식 선택의 기준은 다음과 같습니다 :

영양가 : 어머니가되기 위해 준비하는 여성의 신체는 비타민 미네랄 물질이 부족하지 않아야합니다. 왜냐하면 임신 기간 동안 모든 장기 및 시스템의 부하가 적어도 두 번 증가하기 때문입니다.
충분한 양 : "임신"식단의 칼로리 함량은 적당하지 않은 신체 활동을하는 평범한 건강한 여성의 식단의 칼로리 함량보다 약간 높아야하며, 지나치게 웃지 않아야합니다. "2 명"을 먹는 권고는 오랫동안 일관성이 없었습니다.
다양성 : 음식이 필요한 모든 요소를 제공하도록 단조롭지 않아야합니다. 즉, 하나는 고기, 고기, 야채, 과일을 먹어야합니다.
안전 : 이것은 "임신"영양의 가장 중요한 규칙 중 하나이며, 음식은 엄마와 아기 모두에게 안전해야합니다.

안전 기준에 따라, 그녀와 태아를 해칠 수있는 제품은 그 여자의 기대하는 아이의 메뉴에서 제외되어야합니다.

임신 중 위험한 제품 상위 10 개

임산부를위한 식품 카테고리를 금지하는 이유는 유해한 화학 물질의 함량, 장내 발효 과정의 도발 또는 알레르기 반응 때문입니다. 임신 한 것을 먹을 수없는 것은 다음과 같습니다.

통조림 식품. 아이를 낳을 때 모든 통조림 고기, 소시지 및 소시지는 금지됩니다. 사실 통조림을 사용하면 엄마와 태아에게 유해한 화학 물질이 다양한 염료, 글루탐산 나트륨 및 다른 것들입니다. 또한 많은 산업 분야에서 육류 대신 대두 대용품 또는 품질이 낮은 육류 제품 (절단, 가죽 등)이 사용됩니다. 또한 소시지 제품은 리스테리아 증 (listeriosis)의 감염 원인이 될 수 있습니다. 이는 신경 조직에 영향을 주어 유산을 유발할 수있는 감염입니다.

그러한 음식에 함유 된 과다한 양념은 위를 손상시킬뿐만 아니라 이미 가슴 앓이를 유발하여 거의 모든 기간 동안 임산부를 사로 잡습니다.

패스트 푸드. "패스트 푸드"는 임산부가 보존과 동일한 이유로 사용할 수 없습니다 : 저급 제품 및 대두 고기 대체품이 많이 포함되어 있습니다. 당신이 패스트 푸드를 지속적으로 사용한다면, 플라크의 형태로 혈관 내부에 침착 된 유해 콜레스테롤 분비물의 혈액 증가로 인해 비만 및 죽상 경화증의 위험이 높습니다.

콜레스테롤 증가의 결과로 심혈관 계통이 붕괴되면 임산부의 건강이 크게 손상됩니다. 미래의 어머니의 과도한 칼로리 섭취는 과체중과 당뇨병을 초래할 수 있습니다.

생선 (어떤 형태의 생선 제품도 포함). 명백한 이유로, 임산부는 날 생선 제품을 먹을 수 없습니다. 그들은 기생충 질환을 앓을 수 있습니다. 그리고 고등어, 상어, 참치와 같은 일부 종의 어류 (해양 생물의 대형 품종, 예를 들어, 고등어, 상어, 참치)는 장수 할 때 수은 및 기타 중금속이 몸에 축적된다는 사실 때문에 금지되어 있습니다.

수은은 개발 도상 신경계에 매우 파괴적입니다.

직접 만든 치즈. 이것들은 곰팡이가있는 우유를 포함한 비 저온 살균 우유의 모든 치즈입니다. 그들은 병원성 박테리아를 포함 할 확률이 높습니다 - 예를 들어, 같은 Listeria. 평범한 사람의 유기체가이 박테리아를 중화시킬 수 있다면, 면역력이 약화 된 임산부의 유기체는 대부분의 경우 그렇게 할 수 없습니다.

스낵 산업 생산. 빵 부스러기, 칩 등은 화학 물질, 즉 착색제, 향료 증강제 등을 함유한다. 이 모든 것은 엄마의 소화 기관에 부정적인 영향을 미치며, 동시에 아기를 형성하는 기관에 부정적인 영향을 미칩니다.

파인애플과 같은 일부 과일에는 자궁 효과가 있습니다. 파인애플이나 파파야와 같은 과일에 함유 된 물질의 작용으로 자궁 고고가 발생할 수 있습니다. 이것은 낙태로 이어질 수 있으므로 그러한 과일을 먹는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.

달콤한 산업 제조. 과잉 설탕은 나이와 상태에 관계없이 모든 사람에게 해롭지 만 임신 중에 설탕의 위험은 엄마의 몸뿐만 아니라 태아도 당뇨병의 위험, 치아 형성 장애 및 출산 후 아기의 알레르기 반응 가능성이 있다는 것입니다. 또한 과자류에는 유화제, 염료, 안정제 등 유해한 화학 물질이 많이 포함되어 있습니다.

과자에 일반 설탕 및 그 대용품이 포함되어 있지 않으면 더 위험합니다. 예를 들어 아스파탐은 수면 장애, 소화 및 우울증을 유발할 수 있습니다.

버섯 "야생"상태에서 자란 버섯은 성장하는 동안 중금속을 포함한 환경으로부터 모든 화학 물질을 흡수하기 때문에 해롭다. 버섯을 원하면 샴 피 뇽을 먹을 수 있습니다. 중립적 인 환경에서 인위적으로 자라기 때문에 무해한 것입니다.

소스 마요네즈와 소스는 소화 시스템과 심혈관 시스템에 해로운 매우 높은 지방 함량을 가지고 있습니다. 또한 이러한 식품에는 종종 트랜스 지방이 포함되어있어 발암 위험을 증가시켜 암을 유발할 수 있습니다. 또한 트랜스 지방은 대사 장애를 유발합니다.

충분히 처리되지 않은 계란 및 유제품. 이 제품의 위험은 살모넬라와 다른 식중독 독성 감염에 의한 감염의 위험이 높습니다. 이러한 질병으로 인해 심한 구토와 설사가 발생하기 때문에 탈수증이 생길 수 있으며 이는 여성과 태아 모두에게 매우 위험합니다.

금지 된 식품 목록이 폭넓게 보였음에도 불구하고, 미래의 어머니에게는 아기에게 필수 비타민과 미네랄을 제공 할 염려없이 소비 할 수있는 광범위한 식품이 남아 있습니다.

http://babyke.net/beremennost/protekaniye/zapreshhennye-produkty.html

임신 중 및 계획 중 가장 유해한 제품.

대부분의 임산부는 식욕이 부족하지 않으며, 맛있는 것을 잔치에 자주 좋아합니다. 매우 자주 그러한 욕구가 갑자기 발생합니다. 그럼에도 불구하고, 모든 여성은 자신이 한 번에 원하는 것을 모두가 미래의 아기의 건강에 좋지 않다는 것을 이해해야합니다. 의사에 따르면, 출산 중에는 폐기해야하는 많은 제품이 있습니다.

임신 중에식이 요법을하는 방법?

모든 임산부는 술을 마시는 것에주의를 기울여야합니다. 이 경우 소다는 가슴 앓이를 일으킬 수 있기 때문에 비 탄산 음료를 섭취해야합니다. 또한 탄산수는 몸에서 칼슘을 제거하므로 임산부에게 매우 해로울 수 있습니다.

임신 첫 달에 종종 여성들은 독혈에 시달립니다. 이 기간 동안, 그들은 매우 미묘하게 냄새를 맡고, 맛을 보았고, 일부 제품에 대한 태도도 바 꾸었습니다. 여성이 특정 제품에 대한 특별한 갈망을 느끼기 시작하면, 그녀의 몸에 비타민이 결핍되어 있다는 것을 의미한다고 믿어집니다. 다이어트에서 임신 중에 가장 해로운 제품을 제외하는 것이 매우 중요합니다.

여기에는 혈압 상승을 유발하고 알레르기 반응을 일으킬 수있는 식품이 포함됩니다. 섭취하는 소금의 양을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 물론 양수를 업데이트하는 과정과 볼륨을 유지하는 과정에서 중요한 역할을하므로 완전히 폐기해야합니다. 그러나, 높은 소금 함량은 고혈압에 기여합니다.

반면에 임신 중에는 저혈압으로 고통받는 여성도 있습니다. 이 상황을 돕기 위해서는 더 많은 석류를 사용해야합니다. 신선한 공기 속에서 걷고 아침에 일광욕을하는 신체에 긍정적 인 효과. 어쨌든 태양은 비타민 D의 생산을위한 훌륭한 자극제이며 칼슘이 잘 흡수되도록 도와줍니다.

적절한 영양 - 아기와 당신의 건강을 보장합니다. 임산부는 감귤류의 과일을 섭취하지 말 것을 강력히 권합니다. 선천적 인 알레르기로 태어날 수 있기 때문입니다. 또한 붉은 색과 오렌지색의 색소가 들어간 청과물을 남용하지 마십시오. 태아에 대한 알레르기 유발 물질입니다.

임산부에게 가장 유익한 음식은 무엇입니까?

어머니가 될 준비가되어있는 여성의 식사는 신중히 고려해야합니다. 그것 때문에 임신 중에 가장 해로운 제품을 배제 할 필요가 있습니다. 이것은 목록에서 제품을 한번 시험하면 신체에 해를 끼칠 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 유혹에 빠져서 원하는 것을 먹기 전에 산부인과 의사와 상담해야합니다.

생선에는 수은이 들어있어 출생 후 아이에게 여러 가지 질병을 일으킬 수 있으므로 임산부는 사용량을 최소한으로 줄일 것을 권장합니다. 1 주일 이내에 한 여성은 대구 또는 연어 2 인분 만 먹을 수 있습니다. 그러나 상어, 황새치 및 다른 물고기와 같은 이국적인 종류의 물고기에서 임신은 완전히 거부해야합니다. 다양한 박테리아와 위험한 미생물을 포함 할 수 있으므로 생선을 식단에서 제외해야합니다.
아마도 임산부를위한 가장 쓰레기 음식은 반쯤 구운 고기와 피가 든 스테이크로 간주 될 수 있습니다. 그러한 음식에는 종종 태아 발육 장애 또는 유산을 일으킬 수있는 위험한 미생물이 있습니다. 반면에 잘 조리 된 육류 요리는 어린이를 태울 때 매우 유용합니다.
미래의 어머니에게는 부드러운 치즈와 저온 살균 우유가 유해한 박테리아가 존재할 수 있기 때문에 유해 할 수 있습니다.
이상하게도 충분하지만, 간식에는 야채와 과일도 포함됩니다. 실제로, 표면에 유해한 화학 물질의 흔적이 남아있을 수 있으며, 이는 종종 완전히 씻을 수 없습니다. 그러나 찌거나 구운 채소는 여성의 몸에 큰 유익을줍니다.
임신 중에 가장 해로운 제품은 물론 알코올입니다. 장래의 산모가 그것을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 아기가 정신 지체로 태어날 수 있습니다.

http://nedelja-beremennosti.ru/samye-vrednye-produkty-pri-beremennosti/

임신을 먹을 수없는 것 : 제품의 "블랙리스트"

임신이 시작되면 임산부는 다양한 음식과 음료를 조심스럽게 사용할 것을 권장합니다. 또한 검은 색 목록 - 임신 할 수없는 음식 목록 -이 있습니다.

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산부인과 의사, 모스크바

미래의 엄마의 식사는 아기의 몸에있는 대사 과정의 속도와 아기의 발달에 필요한 영양소의 흡수에 강하게 영향을 미칩니다. 신진 대사의 강도는 태아의 단백질, 지방, 탄수화물 및 유익한 미량 원소의 공급, 체중 증가, 여성의 신장 및 심장 혈관뿐만 아니라 체중 증가 및 발달에 달려 있습니다.

한편으로는 임신 할 수없는 많은 제품들이 있습니다. 반면에, 일부 임산부는 엄격한식이 요법을하고 있습니다.

극한으로 가지 말고, 임신 중에 잘못된 식단에 실제로 해를 줄 수있는 것이 무엇인지 알아 내야합니다.

임신 중 적절한 영양 섭취가 중요한 이유는 무엇입니까?

미래의 많은 부모들은 식품의 "유해 함"을 문자 적으로 상상합니다. 임신 한 여성이 무언가를 먹으면 태아에게 넘어져 해를 입을 것입니다. 그러나 사실이 아닙니다. "금지 된"제품을 사용하는 상황은 훨씬 더 복잡합니다. 어머니의 몸과 아기 사이에 직접적인 소화관은 없습니다. 임산부가 먹는 음식은 소화관에서 정상적인 신체 기능과 태아 발육에 필요한 주요 제품 (단백질, 지방, 탄수화물)으로 분해됩니다. 이 물질들은 에너지 대사에 필수적입니다. 장벽을 통해 혈류로 흡수되어 혈관을 통해 아기에게 전달됩니다.

태반 장벽 (자궁 모세 혈관과 태반의 벽면에있는 독특한 이중 미세 필터)은 현대 식품 제품의 유해 성분 중 대부분 (식품 첨가물, 풍미 증진제, 방부제, 색소, 향료)로부터 아기를 보호합니다. 태반이 그 일에 잘 대처하면 문자 적 의미의 유해 물질 분자는 "관세 통제"를받지 않으며 태아 순환에 들어 가지 않습니다.

우리가 전통적으로 먹는 제품 중에는 태아의 건강에 직접 영향을 줄 수있는 제품이 없습니다. 일반적으로 유익하고 임신 중에 해가되는 음식, 음료, 과일 또는 채소, 견과류, 장과 등은 없습니다. 그러나 이것은 미래의 아기의 건강에 대한 두려움없이 기대하는 어머니가 무엇이든 기쁘게 먹을 수 있음을 의미하지 않습니다. 임신 - 이것은 여성의 몸에 대한 추가 부담이며 매우 중요합니다. 모든 기관과 시스템은 "전시 체제"에서 작동하며 때로는 가장 문자적인 의미에서 작동합니다. 성장하는 자궁은 위와 췌장, 간과 담즙 방광, 비장, 신장, 방광 및 많은 수의 큰 이웃 기관에 압력을가합니다 혈관. 이 수술 방식으로 정상적인 시간에 약간의 부작용을 나타내거나 예고없이 사라지게되는식이 요법의 오류는 신진 대사에 심각한 영향을 미쳐 미래의 어머니의 안녕을 악화시킬 수 있습니다.

사실, 어떤 식품 제품도 아기에게 직접적인 해를 끼칠 수 없습니다. 그러나 유해한 제품의 사용은 임신과 태아 발육 과정에 의존하는 미래의 어머니의 건강에 항상 해를 끼칩니다. 따라서 임신 중식이 요법 개정은 빈 재보험이 아니며 현명하고 진지하게 치료해야합니다.

임신을 먹을 수없는 것 : 독성 제품의 "블랙리스트"

물론 임산부는 건강 제품에 대해 명백하게 위험한 모든 내용이 전달되는 "금지 된 목록"을 만들어야합니다. 임신 한 여성은 칩, 화학 달콤한 음료, 풍미와 인공 색감의 음식, 통조림을 먹어서는 안됩니다.

그들은 소화, 간 및 신장을 방해하는 유해 물질을 함유하고 있으며 전체적으로 신체에 유독합니다. 임신 중에는 이러한 모호한 음식이 엄격하게 금지됩니다. 여성의 신체는 이중 부담을 겪습니다.이시기의 건강에 해로운 음식은 심각한 건강 문제를 훨씬 빨리 초래하여 태아의 상태에 즉시 영향을 미칩니다.

요로 결석과 담석 질환은 임신 중에 유해한 제품을 사용하는 가장 빈번한 결과 중 하나입니다. 심한 통증과 임산부의 건강에 심각한 악화를 동반하는 이러한 질병들은 종종 유산의 위험을 증가시키는 급한 수술 적 개입을 필요로합니다.

또한, 아기의 대기 기간에 커피와 술을 마시면 안됩니다 -이 제품들은 혈압 상승, 자궁 고혈압 및 태반 조기 박리의 위험을 유발할 수 있습니다. 또한 임산부의 혈액 순환중인 알코올의 반감기 제품은 태아에게 유독합니다.

임신 중 영양 : 과체중을 피하는 법?

"금지 된 목록"외에도 여러 가지 이유로 크게 제한하는 것이 바람직한 다른 제품이 있습니다. 과도한 체중 증가에 기여하기 때문에 고지방 (라드, 베이컨, 지방 소시지)이 함유 된 육류 및 육류 제품뿐만 아니라 빵, 파스타 및 모든 종류의 패스트리, 제과류의 소비를 줄이는 것이 좋습니다.

어머니와 아기의 건강에 해가되는 문자 적 의미의 여분의 파운드. 때로는 임신 사실을 위험에 빠뜨립니다. 과체중은 심혈관 시스템의 부하를 증가시킵니다.

임신 한 여성의 비정상적인 체중 증가의 배경에 대해 압력이 증가하고 자궁의 색조가 증가하며 태반 혈류가 감소합니다. 이러한 변화의 결과로 태아는 영양 결핍과 산소 결핍으로 고통받으며 태아 기저부 결핍이 발생하여 종종 태아의 급성 저산소증 (산소 부족)을 초래합니다.

체중이 현저히 증가한 임산부 (15kg 이상)는 부종이 나타나고 압력이 증가하며 소변에서 단백질이 소실되는 후기 중독증 또는 자간전증이 발생할 위험이 있습니다. 적시 치료가 없다면이 합병증은 태반 조기 박리, 자간증 (통제되지 않는 혈압 상승 배경에 대한 경련 증후군), 자궁 출혈을 유발할 수 있습니다.

불행하게도, 압도적 인 경우 (82 %!)에서 엄마와 아이들의 삶을 위협하는 위험한 합병증은 병리학 적으로 과체중 인 임산부에게 발생합니다. 따라서 임산부는 체중 증가를 모니터링하고 식단에서 쾌적한 "초과"를 제한해야합니다.

임산부의 소화를 방해하는 제품

임신 중에는 훈제 고기, 매운맛, 튀긴 음식, 콩과 식물, 옥수수 및 탄산 음료의 사용을 상당히 제한하는 것이 좋습니다. 목록에있는 음식이 호의를 잃는 이유는 간단합니다. 임신 중에는 성장하는 자궁의 압력 때문에 소화 과정이 크게 방해되므로 소화하기 어려운 제품은 미래의 어머니에게 특별한 불편 함을줍니다.

많은 양의 매운 음식과 튀긴 음식은 건강한 미래의 산모 에게서도 간장 복통과 구토를 유발할 수 있으며, 콩과 식물과 탄산 음료는 장시간의 과식 (bloating)을 유발하여 임산부에게 불편 함을 줄 수 있으며 간헐적 인 자궁암 원인이 될 수 있습니다.

임신 중 알레르겐을 피하십시오.

임산부는 감귤류, 초콜릿, 이국적인 과일 및 요리와 함께 "알레르기 성"제품을 사용해야합니다.

임신 중에 처음으로 아무런 결과없이 먹은 음식에 대한 알레르기 반응이 자주 발견되었습니다. 미래의 어머니에 대한 알레르기는 때때로 유산을 초래하는 임신 합병증의 조기 및 후기 중독증 발병의 원인이되기 때문에 위험합니다. 따라서 "인식 된"알레르겐을 억제 할 필요가 없습니다.

임산부가 알레르기를 일으키는 음식을 임신 중에 먹게되면 아기가 알레르기 반응을 보일 것이라고 많은 사람들은 믿고 있습니다. 이것은 임신 한 여성의 식사에 대한 가장 일반적인 오해입니다. 그러나 태아의 건강에 직접적인 영향을주는 식품은 존재하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 알레르기는 기름지게 할 때 유 전적으로 낳습니다. 또는 외부의 부작용 (예 : 열악한 생태 또는 유해한 생산)의 영향으로 생활 중에 이미 습득됩니다. 그러나, 태아 발달 중 배아 기 (embryonic period) 동안 정확히 태반 장벽을 통해 부작용의 영향으로부터 사람을 확실하게 보호한다. 따라서, 아이에게있어서 알레르기의 발달은 임신 중에 알레르기 유발 물질을 사용하는 엄마와 아무런 관련이 없습니다. 거부는 가장 임신 중에 알레르기를 유발하는 제품에서만 발생합니다.

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의학은 과체중이 많은 심각한 질병을 일으킬 위험이 증가한다는 것을 입증했습니다. 과도한 체중은 임산부에게 특히 위험합니다. 임신 중 체중 증가가 과도하면 b.

이미 두 분만 계시면 아기의 성장에 위험 할 수있는 제품을 버리고 습관을 살펴볼 가치가 있습니다. 특별한주의를 기울여야하는 것.

애니메이션 시리즈 "사우스 파크"의 영웅 중 한 명이 말했듯이 "오직"과 "사탕"이라는 단어는 보통 한 문장으로 사용되지 않습니다! 실제로 많은 초콜릿 팬이 있습니다. 그러나 그것은 미래의 베이비 쵸콜렛에 해가 되는가?

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위험한 제품 목록 : 임신 중에 먹을 수없는 것

몇 개월 동안 미래의 어머니의 삶에서 여러면에서 자신을 제한해야하는시기가 있습니다. 여성의 섬세한 위치는 미래 아기의 건강이 그것에 달려 있기 때문에 자신의 건강에 특별한주의를 기울여야합니다.

친척과 여자 친구의 입장에서 당신은 무엇이 좋고 나쁜지, 임신 중에 무엇이 좋을지, 어떤 것이 좋을지에 대해 많은 조언을들을 수 있습니다. 의심이가는 경우에는 감독하는 의사에게 상담하는 것이 좋습니다.

임산부를위한 적절한 영양

식단의 급격한 변화는 필요하지 않습니다. 비타민과 미네랄이 함유 된 제품에 초점을 맞추고, 방부제와 모호한 방식으로 생산되는 모든 제품을 포기하기에 충분합니다. 산모가되기 위해 준비하고있는 일부 여성들의 몸은 독성과 심한 구역질로 인해 보통의 메뉴를 독립적으로 조정합니다. 그러나 이것이 건강에 좋은 음식을 거절 할 이유는 아닙니다.

임산부의 식단에서 모든 것이 간단합니다 : 어떤 이익도 가져다주지 않는 제품을 제외시키는 것이 필수적이며 필수 활동의 과정에 가치를 나타내지 않습니다. 고위험군에서는 임신의 알레르기 또는 비자발적 종료를 유발할 수있는 모든 것. 자신의 모습을 보는 사람들은 과자, 밀가루 및 부유 한 취급에 의지하지 않는 것이 좋습니다. 임신 중 적절한 음식은 기본 요구 사항을 충족해야합니다.

임신의 정상적인 과정을 위해 여성 신체의 모든 기관의 적절한 기능을 보장한다.
배아의 영양 요구를 완전히 충족시킵니다.
태반의 적절한 형성과 발달을 보장한다;
유방 땀샘으로의 우유 흐름을 증가시킨다.
수유 중에 충분한 양의 우유 생산을 유지한다.

영양분 결핍은 아이를 태울 때와 출산 한 후 모두 바람직하지 않은 결과를 초래합니다. 첫째, 정신적, 육체적 인 아동 발달에 약간의 편차가있을 수 있습니다. 둘째, 신생아는 집중력과 집중력이 약화되어 기억력과 집중력이 충분하게 발달하지 못할 수 있습니다. 셋째, 임신 중에 금기 사항이있는 제품을 사용하면 어린이 신체의 면역력과 방어력을 약화시키고 약화시킬 수 있습니다.

위험한 제품과 함께 유해한 습관은 만성 병리학 적 상태뿐만 아니라 유전성 질병을 유발할 수 있으며, 이는 현대 의학의 업적을 고려하지 않고 제거하기가 어렵습니다.

미래의 엄마를 실수합니다.

적절한 영양 섭취는 균형 잡힌 식단 일뿐 만 아니라 건강 문제를 일으키는 제품이없는 것입니다. 많은 엄마들이 태아의 건강에 영향을 미치는 것을 생각하지 않고 심각한 실수를 저질렀습니다.

영양 상태의 규칙 성 부족. 원하는 때에 만 먹을 수는 없습니다. 가득 차있는 아침 식사, 점심 식사, 간식 및 저녁 식사 여야합니다. 빈번하고 분수의 음식물 섭취는 영양사의 요구 사항이 아니지만 신체의 건강과 활력을 일정하게 유지하고 영양소의 규칙적인 섭취를 보장해야합니다.
밤에는 과식. 이 시간에 몸은 쉬어야하고 발생하는 모든 과정이 느려집니다. 밤에 식사를하면 위장 계통에 과부하가 걸리고 잠들기가 어렵고 불면증을 일으 킵니다. 자연적으로, 먹는 모든 것은 몸에 1 센티미터 더갑니다. 굶주림을 풀기 위해 케 피어, 녹차, 따뜻한 우유 한잔을 마실 수 있습니다.
스낵과 마른 빵. 이 나쁜 식습관은 위염을 유발하고 복통을 유발하며 심지어 궤양으로 변할 수 있습니다. 임신 중에는 소화 시스템이 특히 취약하고 민감하므로 고온의 액체 음식이 필요합니다.
아침 식사 거절. 임산부가 아침 식사를 거부하면 몸은 중요한 과정을 완전히 수행 할 수 없습니다. 아침에는 소화 주스의 개발이 이미 진행 중이므로 식단에 단백질, 섬유질 및 탄수화물을 포함하여 아침 식사를하도록 강요해야합니다.

임신 중에 금지 된 많은 제품, 여성은 보통 메뉴에서 삭제하기가 극히 어렵습니다. 그러나 자녀의 건강과 미래의 발달에 대해 생각할 필요가 있습니다. 제한 - 이것은 일시적인 조치이며, 의무적 인 규칙이며, 준수하면 건강하고 강건한 아기를 만들 수 있습니다.

임신 중에 금지 된 메뉴

임산부에게 금지 된 제품에 관해서는 의사가 상담에 등록하면 즉시 알려야합니다. 우리는 초밥과 생과 반 습식 해산물을 함유 한 다른 제품들과 같은 우리가 좋아하는 음식을 스스로 부인해야합니다. 많은 좋아하는 곰팡이가있는 치즈는 태아의 건강을 위해 위험한 박테리아 인 리스테리아 (Listeria)가 포함되어 있기 때문에 권장하지 않습니다.

임신 할 수없는 것에 대한 목록은 다음과 같습니다.

통조림 고기와 생선, 버섯과 야채 - 이러한 제품은 보툴리누스 중독에 감염 될 수 있습니다.
이국적인 과일은 엄마와 아기에게 바람직하지 않은 알레르겐입니다.
인공 염료 및 장기 저장이있는 미식 제품;
밀가루, 패스트리, 머핀;
쇠고기 또는 돼지 고기 스튜;
알코올 음료, 맥주 -이 모든 것은 여성의 몸과 태아에 대한 독성 중독을 유발합니다.
훈제 고기, 훈제 생선 및 소시지;
강한 블랙 커피 (카페인없이 음료로 대체 될 수 있음);
크 바스 (kvass) -이 음료는 원치 않는 팽창과 위장에서의 발효로 이어진다.
통조림 채소를 다량으로 소금에 절인 - 부기를 유발하고 혈압을 높이고 불안정하게 만들며 자간전증을 일으킨다.
파파야는 대량의 알레르겐이며 독성 중독을 일으키는 이국적인 과일입니다.
많은 포도는 출생 후에 태아 무게와 과체중을 증가시킬 수 있습니다.
염료와 탄산 음료 - 유용한 성분을 포함하지 않으며, 위장관에서 발효를 증가 시키며, 이로 인해 자궁 근육의 수축을 초래할 수 있습니다.

자간의과 항성의 원인

전문가들은 또한 임신 중에 자궁의 색조를 유발하고 유산을 일으킬 수있는 제품에주의를 기울일 것을 권고합니다. 이 상태는 여성에게 위험하지만 건강에 좋지 않은 식단뿐만 아니라 생활 방식의 결과 일 수 있습니다. 고점도의 첫 징후는 복부의 경화이며, 아랫 부분과 골반 부위의 심한 통증입니다. 이러한 증상이 나타나면 관찰 의사에게 연락해야하며 자궁의 정상적인 정상화 조치를 취할 것입니다.

위험한 토닉 제품에는 높은 카페인 함량 때문에 차 또는 블랙 커피가 함유되어 있습니다. 임산부는 포장 대신 초본 주입, 달맞이꽃, 잎차에주의를 기울여야합니다. 또 다른 바람직하지 않은 제품은 생 계란입니다. 껍질에는 종종 살모넬라 균이 포함되어 있습니다. 콩과 식물, 대량의 양배추, 향신료와 뜨거운 향신료는 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.

약초의 모든 장점에도 불구하고, 또한주의해서 사용해야합니다. 채소를 먹을 수는 있지만 파슬리, 요리의 만 잎을 버리는 것이 낫습니다.

이 나물과 장과의 음색을 증가 시키십시오 :

에센셜 오일을 함유 한 제품은식이 요법에서 제외해야합니다. 그들은 또한 복부에 전반적인 건강 상태를 악화시키는 감각을 유발할 수 있습니다.

다이어트에 고기 요리

돼지 고기 나 쇠고기와 같은 육류를 버리는 것은 완전히 선택 사항입니다. 양고기의 애호가들은 위장이 소화하기가 힘들 정도로 오히려 지방이 많은 제품이기 때문에 어린 양의 음식을 더 조심해야합니다. 고기 요리는 철저하고 정확해야합니다. 반 - 구운 형태로 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 조리, 스튜 또는 제빵에 의한 열처리는 의무 사항입니다.

지방은 고온에서 거의 처리되지 않으므로 해로운 박테리아와 감염을 파괴 할 수 없습니다. 임산부는 원치 않는 질병을 유발하지 않도록 일시적으로 포기할 것을 권장합니다.

부드러운 간장에 대한 일부 소녀의 엄청난 사랑을 알고 있으므로 의사는 메뉴에서 제외시키는 것이 좋습니다. 이 부산물에는 엄마와 태아의 건강에 위험한 리스테리아라는 박테리아가 들어 있습니다. 헤모글로빈 수준이 너무 낮 으면 자연 쇠고기 간을 직접 준비하거나 모든 열처리 기술을 준수하는 검증되고 고품질의 제품으로 직접 쇠고기를 만드는 것이 좋습니다.

임신 한 여성의 욕망은 때로는 완전히 예측할 수 없습니다. 예기치 못한 조합이나 이상한 환경 설정으로 누군가를 놀라게 할 수 있지만 미래의 어머니를 당황하게하지는 않습니다. 이 시간은 멋지고 독특합니다. 몇 달 동안 기다리는 것이 잊혀지지 않을 것입니다. 괴로움과 후회로 그들을 회상하지 않으려면식이 요법과 생활 방식에 매우 민감하고 엄격해야합니다.

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임신 중에 해로운 음식

"임신 한 여성을 위해 모든 것을 먹을 수 있지만 조금만 먹으면됩니다"라는 말을 듣는다면 믿지 마십시오! 엄마와 아기 모두에게 위험 할 수있는 제품이 있습니다. 이것들은 금지 된 식품입니다. 그리고 겉으로보기에는 가능하지만 필수적인 제품은 없습니다. 아래에서는 두 목록을 모두 제공하고 각 논문에 그것이 무엇과 관련되어 있는지 설명하여 의심이 사라질 것입니다. 그래서 신호등 :

빨강 (먹을 수 없다!)

날고기, 생 날고기, 스테이크 매체 또는 피. 패배자와 가금류는 특히 위험합니다. 날고기는 위험한 전염성 기생충 인 Toxoplasma를 은폐 할 수 있습니다. 성인의 톡소 플라즈마 증은 위험하지 않으며 때로는 무증상으로 진행되거나 독감과 유사합니다. 배에있는 작은 남자에게, 그는 발달상의 결함이나 심지어 유산으로 이어지는 매우 위험 할 수 있습니다. 많은 사람들이 이미이 기생충에 면역성이 있으며 다시 감염 될 수 없습니다. 그러나 가치가있는 것은 아닙니다. 가장 두꺼운 곳에서도 혈액이나 분홍색 주스를 만들지 않는다는 것을 항상 확인하십시오. 또한 생고기 (보드, 나이프, 접시)와 접촉 한 모든 품목을 비눗물로 철저히 씻고 닦아서 건조시킵니다. 고양이가 Toxoplasma의 주요 매개체라는 점을 추가해야합니다. 그러므로 의사는 임산부에게 고양이 화장실 교체를 중단 할 것을 권고하고 (임신 중에도 다른 가족 구성원이이 의무를 수행한다고해도), 땅에서 고양이 배설물과 우연히 접촉하지 않도록 장갑을 착용하십시오 또는 모래. 덜 익힌 고기는 또한 여러 촌충의 알에 감염 될 수 있습니다. 위험은 또한 그릴에 조리 된 고기와 소시지를 은폐 할 수 있습니다. 위에는 아주 볶은 것처럼 보일 수 있고, 내부는 날 것으로 판명 될 수 있습니다. 훈제 한 소시지도 식단에서 제외해야합니다. 신선한 다진 고기는 조심하십시오. 예를 들어 소금에 얹어 먹지 마십시오 (미트볼의 경우).
생선 또는 가볍게 소금에 절인 생선. 그것은 다른 불쾌한 병원균 - 살모넬라와 리스테리아를 포함 할 수 있습니다. 살모넬라증은 심한 중독으로 인해 매우 위험합니다. 간과 다른 기관의 작업에 합병증을 일으 킵니다. 날 생선은 어디서 구할 수 있습니까? 우선 초밥에서. 그러나 당신은이 진미를 완전히 버려서는 안됩니다! 채식주의 자 및 가공 된 물고기와 해산물 (예 : 훈제 장어, 삶은 새우, 새우 샐러드, 해초)을 사용하여 초밥을 만들거나 주문할 수 있습니다. 신선한 생선뿐만 아니라 모든 종류의 생 캐비아는 배제해야합니다 : 빨강, 캐 필린 캐비아 등. 영양 성분은 물론 생선에도 매우 유용하지만 리스테리아와 같은 기생충이 될 수 있습니다. 따라서 캐비어는 저온 살균 또는 열처리되어야합니다 (열처리).
수명이 긴 생선에는 많은 양의 수은이 함유되어있어 아기의 신경 계통 발달에 악영향을 미칩니다. 이 물고기에는 상어, 황새치, 참치가 포함됩니다.
원시 및 덜 익은 계란. 그들은 또한 다양한 병원균을 포함 할 수 있습니다. 오리와 거위 알은 특히 위험합니다! 임신 한 다른시기에도 아무도 생 가게 알을 먹지 않아야합니다. 생 계란 내용물이있는 조리법의 경우 가능한 한 유기농 또는 메추라기 알에서 직접 만든 계란으로 바꿉니다.
원시 우유, 블루 치즈에서 치즈. 잠시 동안 카망베르 (Camembert), 브리 (Brie), 고르곤 졸라 (Gorgonzola), Roquefort 등을 제외하십시오. 모유는 또한 임신 중에 금지됩니다. 저온 살균 또는 삶은 우유를 사용하십시오.
커피 의사가 하루에 약한 커피 2 잔을 마시는 것을 허용 할지라도, 나는 그것을 완전히 거부 할 것을 강력하게 권고합니다! 많은 연구 결과에 따르면 카페인은 칼슘 흡수뿐만 아니라 유산으로 이어질 수 있습니다. 왜 위험 해?! 결국, 커피는 카페인이없는 커피로 대체 될 수 있습니다. 믿어주세요, 이것은 단지 습관 일뿐, 꼭 필요한 것은 아닙니다. 홍차의 사용을 줄이고 콜라를 완전히 없애야합니다. 커피 또는 콜라 한잔을 마시는 것이 압도적 인 욕구 인 경우가 종종 있습니다. 음, 한 번만 가능하지만 다시는 안돼, 안돼!
담배 담배를 피우지 만 쉽지는 않지만, 진정한 진정한, 나를 믿어 라! 나는 8 년 동안 담배를 피우지 않았다. 담배는 혈관을 수축시켜 태반의 혈액 순환을 막고 아이는 산소 결핍으로 고통받습니다. 너에게 무엇이 더 중요한가, 너 자신을 생각하라.
알콜 음, 심지어 임신 중에 술을 마시는 것이 불가능한 이유는 말할 필요도 없습니다. 모두 불가능합니다! 일반적으로! 맥주 대신에 비 알콜 성 맥주를 마실 수 있습니다. 대신에 포도주 - 포도 주스. 예외는 요리에 알코올입니다 - 열처리 (튀김, 베이킹) 중에 모든 알코올이 증발하므로 걱정할 필요가 없습니다.
샐비어, 박하 및 멜론은 다량 자궁을 일으키는 원인이 될 수있다.
임신 기간 동안 산림 버섯을 포기하십시오. 독성에 걸릴 위험이 항상 있다는 사실 외에도, 스폰지와 같은 버섯은 화학 물질과 배출물을 모두 축적합니다.

임신하지 않으려면 어떻게해야합니까?

가장 중요한 것은 임산부가 긴장하고 걱정하지 않아야한다는 것입니다! 모든 부정적인 벽에서 자신을 보호하고 너무 감정적 인 영화, 공포 영화 및 스릴러를 보지 마십시오. 영화 <바람과 함께 사라지다>의 주인공 인 스칼렛 오하라 (Scarlett O'Hara)가 "내일 생각할 것"이라고 말한 것을 기억하십시오. 아무도 너 자신을 불균형하게하지 마라.
임산부는 손을 들어 올릴 수 없습니다 (예 : 옷이나 커튼 걸기). 이것은 태반의 파열 또는 자궁 경부암을 동반합니다.
너는 뛰어 내릴 수 없다. 우선, 자궁을 흔들면 내부 출혈과 태반 조기 파열로 이어질 수 있습니다.
무게를들 수 없습니다. 들어 올릴 가장 어려운 것이 핸드백이라는 규칙을 정하십시오. 예외는 나이가 어린 아이들인데, 여전히 젊고 끊임없이 손을 요구하고 있습니다. 하지만 여기서 당신은 그 조치를 알아야합니다.
의사 또는 약사와 상담하지 않고 약을 복용하십시오. 겉으로보기에는 무해한 약은 아기 나 임신 과정 전반에 매우 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 붐비는 장소를 피하여 바이러스에 감염되지 않도록하십시오 (특히 가을 - 겨울 기간). 비타민 C와 아연을 사용하는 면역 체계를 강화하십시오.
임신 중에는 X 선이나 형광 촬영을 할 수 없으며 방사능 방사는 없습니다.
활동적인 스포츠와 스트레칭. 자전거에서 푸조 사크 (puzashek)를 자주 볼 수는 있지만, 위험할만한 가치는 없습니다. 체육관에서의 역도, 자전거, 에어로빅의 일부 유형은 잠시 동안 버려 져야합니다. 임산부를위한 수영이나 요가에 가입하십시오 - 휴식을 취하고 내면을 탐구 할 시간입니다!
다리를 건너서 앉을 수는 없습니다 (다리 다리) - 이것은 주요 동맥을 누르는 방법이며 혈류가 방해됩니다.
뱃속에서, 그리고 나중 단계와 등 뒤에서자는 수 없습니다. 이 자세에서 자궁은 복부 대동맥에 압력을 가하며, 이는 결국 하체와 특히 어린이에게 혈액 공급을 방해합니다.
임신을위한 일광 욕실도 금기입니다.

노란색 빛 - 먹는 것이 가능해 보이지만 필요하지는 않습니다!

훈제 식품, 소시지, 감자 칩. 해로운 지방, 방부제, 향미 증강제 및 기타 성분들, 이제는 아무 것도 없습니다. 그러나 이러한 반제품에는 최소한의 영양소와 주요 성분 인 순수한 물의 화학 성분이 들어 있습니다.
패스트 푸드 음식. 물론, 정말로 원한다면 햄버거를 먹고 콜라 한 잔으로 마시는 것이 죄가 아닙니다. 그러나 그것은 한 번만해야하며 적어도 2 ~ 3 개월 동안 잊어 버릴 필요가 있습니다.
모든 과자 또는 매우 밝은 색상의 제품. 많은 선진국에서 금지 된 위험한 염료는 밝은 멀티 컬러 제품을 기다리는 중일 수 있습니다.
마요네즈와 케첩 그것은 가능하지만 아주 소량입니다. 이 소스의 지방 및 설탕 함량이 너무 높습니다. 계란이없는 마요네즈는 집에서 만들 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 정제되지 않은 기름 (예 : 올리브 또는 유채 기름)을 선호하십시오. 또한 가정에서 모든 소스를 만들어 각 재료를 확인하십시오.
탄산 음료 및 가스와 물. 첫째, 기체가 뼈에 악영향을 미치고 둘째로 팽창에 기여합니다. 음, 단 음료수에는 전혀 맛이 없습니다. 대안은 얼음과 레몬이 함유 된 물입니다.
간과 찌꺼기 사용에주의하십시오. 그들은 많은 양의 철분과 다른 비타민을 함유하고 있지만 간은 또한 모든 화학 물질과 환경 적 불순물이 축적되는 첫 번째 기관입니다. 따라서 유기 농업이나 가정에서 생산할 때만 간을 사십시오. 또한 간에서 다량으로 함유 된 비타민 A의 과잉은 아이에게 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.

허용되는 것 외에는주의해야합니다.

최대 12 주간의 성관계. 아기가 잘 붙어 있고 태반이 형성되는 동안은 자제하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 성관계가 질 출혈, 자궁 음색, 태반 조기 박리를 유발할 수 있습니다. 위험하다면 의사와 상담하십시오.
헤어 컬러링. 암모니아가없는 페인트를 선택하고 집에서 그림을 그리며 살롱의 화학 페인트에서 호흡을 피하십시오.
일광욕은 당신과 아기 모두에게 매우 유용하지만, 직사광선을 피하십시오 (우산 아래에서 일광욕을하고 배를 가리고 선탠 시간을 사용하십시오).
자연에서 모든 화장품을 바꿉니다. 예를 들어, 중립 PH가있는 향수가없는 탈취제를 구입하십시오. 당신이 외부 세계와 더 자연스럽게 접촉할수록 좋습니다.
가정용 화학 물질을 피하십시오.

초록색 (임신 할 수있는 것과 먹어야 할 것)

신선한 야채와 과일입니다. 주요 규칙 : 계절 및 지역! 야채와 과일은 비타민이 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 임신 중에 완벽한 조합입니다! 대부분의 비타민과 무기 염은 빛과 열에 의해 파괴되거나 물에 용해된다는 사실을 기억해야합니다. 따라서 야채와 과일을 구입할 때는 신선하고 차가운 곳에서 보관하고 잘 씻고 열에주의하여 취급하십시오. 가능하다면 과일과 채소를 먹지 마십시오.
고기와 고기를 마 십니다. 이 제품은 B 군의 단백질, 철분 및 비타민이 풍부합니다. 물고기는 오염되지 않은 물에서 섭취해야합니다. 또한 단백질의 필요성은 콩과 식물, 곡물 작물, 곡물 세균 (밀, 콩, 콩), 견과류에 의해 보충 될 수 있습니다.
우유와 유제품은 인체에 칼슘과 여러 가지 필수 요소를 공급합니다. 유제품의 경우 박테리아가 살아있는 것이 중요합니다. 코티지 치즈, 요구르트, 케 피어 및 사우어 크림을 집에서 만드는 것이 가장 좋습니다.
곡물 제품. 통 밀가루, 회색 이탈리아 파스타, 시리얼 (오트밀, 예를 들어, 전체 곡물도 선택)에서 빵. 이러한 식품에는 엽산, 마그네슘, 비타민 E 및 섬유가 함유되어 있습니다. 다양한 곡물의 죽을 요리하십시오. 예를 들어, 메밀과 보리. 라이스는 (회색) unpeeled를 선택합니다.

메뉴에 다음과 같은 요리를 포함하십시오.

메뉴에서 바꾸기 :

흰 설탕 - 정제되지 않은 (갈색)
신선한 과일 통조림
사탕 - 말린 과일
요오드화 된 소금에 조리 또는 소금 추가
콜드 삶은 소시지
흰 빵 - 곡물 또는 호밀 빵, 밀기울 빵, 또는 적어도 거친 소박한 빵 (다른 씨앗과 함께)
칩 - 씨앗 또는 견과류 용
거친 밀가루 (회색)의 종류 또는 듀럼 밀의 품종에 대한 최고 등급의 파스타
반짝이는 물 - 얼음과 레몬으로 물을 마신다.