출산 병원에있는 동안, 신생아는 그 집단과 Rh 인자를 결정하기 위해 혈액을 필요로합니다. 그런 다음 부모는이 정보를 오랫동안 잊어 버립니다. 왜냐하면 자녀가 건강하고 모든 것이 괜찮다면 혈액형에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 사실, 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다.
사실 음식은 유해, 중립 및 유용의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 각 혈액형 그룹마다 고유 한 제품 세트가 있습니다. 이를 바탕으로 우리는 "당신의"제품을 먹으면 건강하고 힘이 넘치고 에너지가 풍부하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 이것은 아마도 모든 어머니가 자녀를 위해 원하는 것입니다. 결국, 아이들은 비만, 우울증, 무관심, 혼수 같은 문제가 그들을 영향을 미치지 않을 것이기 때문에 제대로 접 붙여진 취향에 대해 감사 할 것입니다. 오늘 저는 첫 번째 혈액형에 대한식이 요법을 제공합니다. 첫 번째 혈액형이있는 가족이 있으면이 기사가 도움이 될 것입니다!
첫 번째 혈액형
첫 번째 혈액 그룹은 다음과 같습니다 : O (I)
혈액형 O (I)는 지구상에서 처음이자 가장 흔한 형태입니다. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 약 34 %입니다. 이것은 매우 강한 혈액 집단이며, 진화의 결과로 모든 후속 집단이 그로부터 형성되었습니다.
혈액형 I의 특성 :
- 고기 먹는 사람;
- 건강한 소화관의 소유자;
- 강한 면역력을 가져라.
- 강한 신진 대사가 있음;
- 새로운 식단과 환경에 적응하는 것은 좋지 않습니다.
- 알레르기 성향;
- 강렬한 육체적 노력은 스트레스 해소와 "100 % 완성"을 느끼는 이상적인 방법입니다.
첫 번째 혈액 그룹에 유용한 제품
육류 제품 : 쇠고기, 쇠고기, 송아지, 양고기, 칠면조 고기, 간 및 심장.
해산물, 생선 : 고등어, 연어, 해초, 넙치, 철갑 상어, 신선한 청어, 흰 다리 새우, 강 꼬치 고기, 고등어, 송어, 대구.
낙농 제품 : 첫 번째 혈액 그룹에서 유제품은 중성 또는 해로운 것으로 분류됩니다 (나중에 자세히 설명).
기름 : 아마씨와 올리브 기름.
콩과 식물 : 콩 우유와 치즈, 콩을 발견했다.
씨앗과 견과류 : 호박 씨앗과 호두.
향신료와 향신료 : 파슬리, 카레.
버섯과 야채 : 고구마, 알 줄기 양배추, 케일과 브로콜리 케일, 유채과 야채, 양파와 파, 고추, 양귀비, 순무, 부추 뿌리, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 치커리, 예루살렘 아티 초크, 호박.
열매와 과일 : 매실, 자두, 무화과, 자두 및 버찌.
주스, compotes : 파인애플, 체리, 체리 매 화 및 매 화.
음료, 차 : 린든, 파슬리, 민들레, 로즈힙의 허브 차. 식수, 소다.
첫 번째 혈액 그룹의 중성 제품
고기 제품 : 오리, 토끼 고기, 닭고기, 닭고기 및 계란.
해산물, 생선 : 빙어, 잉어, 넙치, 오징어, 바다와 강 농어, 파이크 퍼치, 장어, 참치 및 갑각류.
유제품 : 커티지 치즈, 커드 치즈 및 양 치즈.
지방 및 오일 : 마가린, 대구 지방; 해바라기, 콩 및 버터.
씨앗과 견과류 : 개암, 소나무 견과류, 해바라기 씨앗, 아몬드.
콩과 식물 : 콩, 완두콩, 검은 콩, 녹색 완두콩, 흰색과 아스파라거스 콩.
밀가루 및 곡물 제품 : 메밀, 쌀 와플, 보리 및 진주 보리, 메밀 가루, 호밀 가루, 호밀 진저 빵, 기장, 호밀, 쌀, 밀 - 호밀 빵, 철자 빵, 호밀 빵 및 빵, 보리.
향신료와 향신료 : 겨자, 정향, 고수풀, 젤리와 과일 잼, 꿀, 베이 리프, 마요네즈, 파프리카, 설탕, 딜, 커민, 초콜릿, 와사비, 회향.
버섯과 채소 : 굴 버섯, 스웨덴, 호박, 호박, 무, 양파, 오이, 당근, 달콤한 고추, 무, 무, 사탕무, 양배추 잎 상추, 아스파라거스, 셀러리, 토마토.
딸기와 과일 : 파인애플, 수박, lingonberry, 바나나, 매자 나무, 체리, 포도, 자몽, 석류, 배, 블루 베리, 건포도, 키위, 구즈 베리, 크랜베리, 라즈베리, 레몬, 복숭아, 천도 복숭아, 감, 건포도.
주스, compotes : 살구, 석류, 포도, 자작 나무, 크랜베리, 자몽, 레몬, 오이, 당근, 셀러리, 토마토.
음료, 차 : 인삼, 호손, 발레 리아 누, 민트, 라스베리, 에키나시아, 카모마일, 백리향, 야 로우 및 감초 뿌리로 만든 허브 티; 빨간색과 흰색 와인, 맥주, 녹차.
첫 번째 혈액 그룹에 유해한 제품
고기 제품 : 햄, 베이컨, 거위, 돼지 고기, 라드 및 햄.
해산물, 생선 : 캐비아, 메기, 훈제 연어, 절인 소금에 절인 청어, 메기.
유제품 : 요구르트, 전유, 케 피어, 식품용 염소, 염소 우유, 유청, 탈지유, 크림, 아이스크림, 우유 치즈, 사워 크림, 가공 치즈.
지방 및 오일 : 면직물, 옥수수, 땅콩 및 코코넛 오일;
씨앗과 견과류 : 땅콩, 양귀비 씨앗과 피스타치오.
콩류 : "해군"콩과 렌즈 콩.
밀가루 및 곡물 제품 : 밀 베이글, 핫 롤, 옥수수 전분, 양질의 거친 밀가루, 파스타, 옥수수, 오트밀 (밀가루), 듀럼 밀가루의 밀가루, 밀가루 및 옥수수 가루, 크래커, 오트밀 쿠키, 뮤 즐리, 밀, 통밀 빵, 곡물 빵, 밀 빵; 옥수수, 귀리 및 밀 조각.
향신료와 향신료 : 바닐라, 계피, 케첩, 육두구, 후추, 절임과 피클; 사과 식초, 와인 및 흰색.
버섯과 채소 : 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 흰 양배추와 붉은 양배추; 중국어 양배추, 감자, 대황, 샴 피뇽.
딸기와 과일 : 아보카도, 블랙 베리, 딸기, 오렌지, 그린 앤 블랙 올리브, 만다린, 멜론, 코코넛.
주스, 컴포트 : 오렌지, 양배추, 사과 주스 및 사이다.
음료, 차 : 딸기 잎, 머위, 세인트 존스 모트 및 우엉에서 나는 약초 차; 보드카, 브랜디, 코카콜라, 레모네이드, 블랙 커피, 스피릿 팅크, 홍차.
첫 번째 혈액형을 가진 어린이는 상보적인 고기의 도입에 문제가 없을 가능성이 높지만 아기는 낙농 제품을 거부 할 수 있습니다. 어쩌면 아이가 직관적으로 아이에게 더 낫다고 느끼면 고집하면 안됩니다.
기억하십시오, 혈액형 다이어트는 많은 이론 중 하나입니다. 그래서 무엇보다 먼저 내면의 느낌, 내면의 반응에 초점을 맞추십시오. 그렇다면 첫 번째 혈액형으로 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 그리고 당신의 감정과 안녕을 비교하십시오.
http://kotulskaya.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/dieta-po-gruppe-krovi-pervaya/첫 번째 그룹 : 고기 먹는 사람
근대 사람들의 조상들에게 첫 번째 피 덩어리를 먹인 것은 무엇입니까? - 고대 사냥꾼들? 물론 고기가 대부분입니다. 육식은 첫 번째 혈액 집단의 소유자에게 매우 친숙하다고 말할 수 있습니다. 그것은 역사적으로 진화 과정에서 일어났습니다.
이것은 물론 첫 번째 혈액 집단의 현대 주인이 육식 만 먹어야한다는 것을 의미하지 않으며 다른 모든 것을 보지도 않습니다. 그러나 동일한 혈액 그룹 내에서도 지난 수천 년 동안 진화가 일어 났으며 시간이 지남에 따라 사람은 다양한 음식에 적응해 왔습니다. 그러한 사람들의 혈액은 몸 전체의 생화학이 동물성 단백질을 동화시키고 신체에서 유용한 최대 물질을 추출하는 데 가장 적합하다는 것을 의미합니다. 따라서 채식주의의 이점에 관한 모든 단어는 누구에게나 적용될 수 있지만 첫 번째 혈액 그룹에 속한 사람들에게는 적용될 수 없습니다. 이들은 자연스러운 육식 공룡이며, 고기가 없으면 관리 할 수 없습니다. 이 사람들은 지속적인 소화 기관을 가지고 있으며, 무거운 고기 음식을 소화하기에 완벽하게 적응합니다. 따라서 첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 고기를 거부해서는 안됩니다. 고기 요리와 육류 제품은 매일 매일 식탁 위에 있어야합니다. 당연히, 첫번째 혈액 그룹과 동시대 사람은 아직도 고대 사냥꾼의 규정 식에 맞지 않는다, 그래서 동물성 단백질의 너무 많은 입구가 그 (것)들을 위해조차 유해하다는 사실 및 절도를 아직도 생각해야한다. 정상적인 고기 분량은 남성의 경우 하루 180g, 여성의 경우 하루 150g을 초과해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 또한 가능한 한 음식에 들어가는 고기가 너무 뚱뚱하지 않은지 확인하는 것이 필요합니다. 냉장고에 약 1 개월 이상 머물러있는 찌그러지기보다는 찌그러 뜨리는 것이 더 낫고 심지어는 더 낫지 않는 것이 좋습니다. 물론 환경 친화적 인 제품입니다. 통조림 식품 및 소시지는 일반적으로 바람직하지 않습니다. 그러나 새와 물고기는 환영받을 만하지만, 물론 합리적인 양으로 다시.
그래서 고기, 생선, 가금류 - 첫 번째 피를 가진 사람들의 식단의 기초. 그러나 우리는 이러한 제품을 잘 소화 할 수있는 능력이이 혈액형을 가진 사람들이 원칙적으로 위액의 산성도가 증가한다는 사실과 관련이 있음을 기억해야합니다. 그러므로 우리는 산도가 증가하지 않고 궤양과 위염을 일으키지 않도록해야합니다. 그리고 산도가 허용 수준으로 유지되기 위해서는 육류 요리와 야채를 함께 사용해야합니다. 이것은 모든 야채를 연속적으로 먹을 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다 - 일부는 첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 가지와 같은 일부 채소는 첫 번째 혈액 군과 함께 몸에 잘 흡수되지 않고 흡수되면 해로운 물질이 방출되어 관절에 침착되어 영향을 미칩니다. 해로운 양배추와 콜리 플라워와 같이 몸에 요오드가 흡수되는 것을 방해하는 모든 야채 : 첫 번째 혈액을 가진 사람들은 갑상선 기능이 불충분 해지는 경향이 있으며 이러한 제품은 이러한 경향을 보강합니다. 하지만 모든 녹색 채소는 유용합니다. 잎 상추, 브로콜리, 시금치가 혈액 응고를 잘하는 데 도움이됩니다. 혈액 응고가 좋지 않은 경향이 있기 때문에 첫 번째 혈액을 가진 사람들에게는 중요합니다. 모든 발효 및 절인 제품은 "사냥꾼"에 의해 잘 견디지 못한다는 것을 명심해야합니다. 이 모든 것은 위 점막에 자극을주고 소화가 잘 안됩니다.
과일과 과일 주스는 산도가 증가했기 때문에 달콤한 것들만 권장합니다. 신맛을 거부하는 것이 좋습니다.
그러나 낙농 제품 - 이것은 첫 번째 혈액 집단을 가진 사람들에게는 절대 금기입니다. 사실 고대 사냥꾼들은 고기를 음식에 넣기 위해 동물을 죽였지 만 동물을 길들이고 고기를 먹는 법을 알지 못했습니다. 따라서 그들은 우유가 무엇인지 알지 못했습니다. 그들의 피는 "그것을 기억하고"우리 시대에이 "기억"을 가져 왔습니다. 그들의 몸은이 제품에서 유용한 것을 추출 할 수 없습니다. 신체가 부적절하게 이들 제품에 반응하여 소화관의 바람직하지 않은 반응으로 이어질 수 있습니다. 알레르기, 소화 불량, 위장 무거움, 전반적인 불안감. 그런 반응이 없다면 가끔씩 우유, 저지방 요구르트를 먹을 수는 있지만 무거운 크림, 사워 크림, 코티지 치즈, 지방 치즈를 거부하는 것이 좋습니다. 어떤 위험도없이 수제 치즈와 치즈, 적당량의 버터, 두유 및 콩 치즈를 사용할 수 있습니다. 이것은 천연 유제품의 좋은 대안입니다. 그러나 천연 유제품을 완전히 섭취하는 것은 몸에 필요한 칼슘의 주원료이기 때문에 여전히 바람직하지 않습니다.
밀가루 (먼저 덩어리, 모든 구운 식품)와 밀 곡물 및 오트밀 (곡류, 아침 시리얼 등)의 제품에 매우주의해야합니다. 고대 사냥꾼은 경작지를 경작하지 않았고, 빵을 키우지 않았으며, 그들의 피도 그것이 무엇인지를 모릅니다. 이 제품들은 혈액의 첫 번째 그룹에 속한 사람들에 의해 잘 흡수되지 않으며 다른 사람들보다 빠르며 과도한 체중을 유발합니다.
체중을 줄이려면 첫 번째 피를 가진 사람들은 밀가루 제품뿐만 아니라 대부분의 곡류와 곡물을 버려야합니다. 밀은 또한이 혈액형을 가진 사람들의 신진 대사에 영향을 미칩니다. 옥수수에 대해서도 마찬가지입니다. 그러나 해산물 제품은 과체중뿐만 아니라 신진 대사를 자극하는 간장과 마른 고기를 떨어 뜨리는 데 기여합니다. 같은 잎 샐러드에 기여합니다.
미네랄 워터와 녹차가이 사람들에게 가장 적합합니다. 커피는 그 (것)들에 유해하다 - 위 즙의 산성도를 증가시킨다.
그러므로 유익이나 해로움의 정도에 따른 모든 제품은 세 가지 카테고리로 분류 할 수 있습니다. 특히 유용한 제품은 단순히 음식이 아니라이 혈액형을 가진 사람을위한 의약품입니다. 중립적 인 제품 - 비 의약품이지만 신체가 생명 활동에 필요한 물질을 추출하는 보통 음식으로 작용합니다. 권장되지 않는 제품 - 유해한 제품, 실제로 독극물로 작용하여 신체에 치유 할 수없는 손상을 유발하는 제품.
그래서 여기에 혈액형 O (I)를 가진 사람을위한 세 가지 카테고리의 제품이 있습니다.
특히 유용한 제품 : 양고기, 쇠고기, 송아지, 간장, 심장, 연어, 송어, 고등어, 대구, 파이크, 철갑 상어, 올리브 오일, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 호박, 마늘, 상추, 붉은 파프리카, 파슬리, 시금치, 와사비, 무화과, 자두, 자두, 파인애플과 매실 주스.
중성 제품 : 토끼, 닭고기, 칠면조 고기, 오리, 오징어, 넙치, 게, 새우, 빙어, 농어, 가자미, 굴, 닭고기 달걀, 직접 만든 치즈, 치즈, 가문비 나무
아몬드, 헤이즐넛, 녹색 완두콩, 녹색 양파, 녹색 콩, 콩, 메밀, 보리, 호밀 가루, 루타 바가, 당근, 오이, 녹색 올리브, 무, 사탕 무우, 토마토, 딜, 호박 스쿼시, 살구, 포도, 배, 멜론, 라스베리, 복숭아, 감, 날짜, 사과.
비 권장 제품 : 베이컨, 햄, 돼지 고기, 생선 알, 절인 소금에 절인 청어, 케 피어, 요구르트, 소 및 염소 우유, 모든 지방 치즈 (고우 다, 체다, 에담, 카마더 및 기타 ), 가공 치즈, 옥수수 기름, 땅콩, 피스타치오, 콩, 렌즈 콩, 오트밀, 옥수수와 콘플레이크, 밀가루로 만든 빵과 밀가루, 발아 밀, 오트밀 쿠키, 감자, 가지, 검은 올리브, 양배추와 콜리 플라워, 검은 후추, 오렌지, 감귤, 딸기, 대황.
http://www.ekulinar.ru/topic29216.html혈액형 다이어트
혈액형에 대한 식단의 핵심은 영양과 혈액 성분이 밀접하게 상호 연관되어 있다는 생각입니다. 대체 의학의 지지자들에 따르면,이 관계는 진화 과정에서 다른 삶의 방식으로, 따라서 음식의 유형이 다른 혈액 그룹의 형성을 가져올 정도로 위대합니다. 이 이론은 미국의 naturopathic 의사 James와 Peter d' Adamo에 의해 신중하게 개발되었습니다. 그들은 또한 각 그룹에 대한 영양 권장 사항을 추론하여 중요한 뉘앙스를 지적했습니다. Rh 인자는식이 요법을 선택할 때 어떤 역할도하지 않으며 혈액형 만 중요합니다.
첫 번째 그룹 - 고기 먹는 사람
이 유형의 피를 소유 한 사람들은 현재 전 지구 인구의 1/3 이상을 차지하고 있습니다. James와 Peter d' Adamo에 따르면,이 모든 사람들의 조상은 주로 사냥꾼과 어부였습니다. 따라서 혈액 제제의 첫 번째 그룹의 현재 소유주는 쇠고기, 송아지, 양고기, 칠면조 및 기타 조류, 어류, 해산물 및 조류와 같은 저지방 붉은 고기를 유치 할 것을 권고합니다. 그러나 돼지 고기와 라드 및 베이컨과 같은 육가공 제품은 권장하지 않습니다. 그리고 사냥은 이동식 직업이기 때문에, 고대 사냥꾼의 자손은 강렬한 신체 활동으로 스스로를 짐을 지울 필요가 있습니다.
식단에서 옥수수, 콩 및 모든 요리를 제외해야합니다. 감귤류 만 과일에서 금지되며, 나머지는 적당히 먹을 수 있으며, 양배추를 제외한 채소도 섭취 할 수 있습니다. 강한 알코올을 거절하는 것이 낫습니다. 때때로 빨간색 또는 흰색 와인 만 마실 수 있습니다. 차 음료에서 커피, 녹차, 로즈힙 차, 민트, 생강, 린든 차를 잊어 버려야합니다. 지방 연소 과정을 활성화시키기 위해 요오드 함유 제품과 첨가제를 권장합니다.
두 번째 그룹 - 채식에 대한 성향
다 마모 이론에 따르면 세계 인구의 약 38 %를 차지하는 그런 혈액 집단의 운반체는 식량이 식물 생산품에 의해 지배 된 농부 출신이다. 이 그룹의 사람들은 위액의 산성도가 낮기 때문에 과도하게 날카 롭고 짠 음식뿐만 아니라 육류 제품도 더 단단하고 소화가 느려지고 지방 보유량의 형태로 신체에 더 자주 침착됩니다.
두 번째 혈액 그룹 소유자의 메뉴에는 감귤류를 제외한 고추, 토마토 및 오이, 채소 및 과일 이외의 모든 야채가 합리적인 수량으로 존재할 수 있습니다. 주스, 커피, 초록색 및 초본 차, 레드 와인을 마실 수 있습니다. 단백질 식품, 곡물 및 콩류가 권장되며 희소 한 육류 및 유제품도 드물게 섭취 할 수 있습니다. B 비타민과 bifidobacteria를 복용하는 것이 유용합니다. 금지령에 따라, 고기, 우유 및 그 제품, 과자, 절임 및 향료가 많은 요리가 대부분입니다.
세 번째 그룹은 omnivores입니다.
Naturopaths는이 혈액 그룹이 유기체가 모바일 라이프 스타일에 적응함으로써 형성되었다고 믿습니다. 유목민의 식생활에서 머무르는 곳, 계절, 유리한 기후 조건 및 기타 요인에 따라 동식물이 우세 할 수 있고 소화 시스템은 건강과 몸매에 해가되지 않으면 서 거의 모든 음식에 똑같이 잘 대처할 수있는 법을 배웠습니다.
세 번째 혈액 그룹의 소유자는 채식주의 자나 육식을하지 않고 메뉴의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 더욱이 허용 된 제품 목록은 훌륭하며 취향에 맞는 것을 선택하기가 어렵지 않습니다. 닭고기, 돼지 고기, 물새, 야채 등을 금지하는 동물성 식품에서 토마토, 호박, 메밀, 옥수수, 밀 및 그들의 요리를 삼가해야합니다. 주스, 초록색 및 초본 차는 제한없이 취할 수 있으며 차, 커피, 주류는 조절해야합니다.
그룹 4 - 모든 것에 중재
D' Adamo 가족의 naturopaths는이 혈액형이 첫 번째 및 두 번째 그룹과 사람을 섞은 결과로 나타난 것으로 믿었습니다. 결과적으로, 그것의 운반 대에는 두 유형의 혈액의 특징이 있습니다. 그들은 고기가 필요하지만, 위장관에서 불충분 한 산도는 정상적인 흡수를 방해 할 수 있습니다. 그러므로 최적의식이 요법은 신체가 특정 제품에 어떻게 반응하는지 분석하여 경험적으로 형성되어야합니다.
육류에 대한 명백한 금지령, 햄, 베이컨뿐만 아니라 적색 품종에 대해서도 마찬가지입니다. 생선, 달걀 및 유제품뿐만 아니라 나머지 종은 합리적인 가격으로 허용됩니다. 야채 제품은 후추, 밀, 메밀, 옥수수, 씨앗, 올리브를 버려야합니다. 그러나 반대로 다른 혈액 집단, 토마토, 오이, 감자 및 양배추의 운반체에는 바람직하지 않습니다. 홍차 및 술과 함께 허용되는 음료 목록에있는 커피, 초록색 및 초본 차를 중재해야합니다.
요약
혈액형에 대한식이 요법은 100 가지 이상의 긍정적 인 평가를 얻을 수 있지만 일반적으로 균형이 잘 잡혀 있지만 공식 의학에서는 인정되지 않습니다. 그 효과에 대한 임상 적 증거도 없다. 따라서 만약 당신이이 식습관을 고수하기로 결정했다면, 기억하십시오 - 당신 자신의 위험과 위험을 감수하십시오. 몸이 불편할 경우 의사에게 연락하여 정상적인 식단으로 돌아갑니다.
http://simpleslim.ru/dieta-po-gruppe-krovi/혈액형에 따른 영양의 특성
인간은 이제 합리적 존재이며 일단 자연에 훨씬 가까워지면 그에 따라 다윈의 이론에 따라 동물계에 이르게된다. 그래서 한 번, 동물처럼, 사람은 본능적으로 어떤 음식이 그에게 어울리는 지 느꼈습니다. 결국 포식자는 야채와 과일을 절대로 먹지 않으며 초식 동물은 채식주의자가되지 않습니다. 이러한 본능적 인 선택으로 인해, 그들은 실제로 심장 및 다른 질병으로 고통받지 않습니다. 또한, 동물계의 잔인한 관습을 고려하지 않으면, 한 종의 동물은 자연에 의해 주어진 개인에게 주어진 마감 시간까지 살고, 거의 같은 나이에 죽는다는 점에 유의해야합니다. 그들의 동물 본능은 면역계가 약해지고 신체가 치명적인 질병을 포함하여 수많은 질병에 걸리기 쉽게 된 사람에 의한 문명의 결과로 잃어 버렸던 매우 방어적인 메커니즘입니다.
20 세기 말, 미국인 아버지이자 아들 인 D' Adamo (naturopathic doctor)는 혈액형과 영양의 관계를 밝혀 냈습니다. 그들의 이론은 인간의 소화 시스템과 면역 시스템이 우리 조상들이 먹은 바로 그 제품에 기인한다는 사실에 근거합니다. 그리고 영양 규칙은 혈액 그룹에 소비 된 음식의 직접적인 의존도에 기초합니다. 연구 결과에 따르면 이러한 영양 섭취로 대사 과정이 개선 될뿐만 아니라 인간의 면역 체계와 신체 상태가 활성화 될뿐만 아니라 체중도 감소합니다. 다이어트로 고생하고 칼로리 소모를 끊임없이 계산할 필요가 없습니다.
각 혈액형은 특정식이 요법과 이에 상응하는 유용한 제품에 해당합니다. 1, 2, 3, 4 개의 혈액형을 가진 사람들에게 필요한 음식의 종류에 대해 간단히 이야기합시다.
첫 번째 그룹의 음식
혈액형 1 (0) (세계 인구의 50 %)이 가장 오래된 것으로 간주됩니다. 그녀는 이론에 따르면 다른 혈액 그룹의 창시자입니다. 첫 번째 피 (첫 번째 사냥꾼과 채집인) 그룹은 강한 면역 체계를 가지고 있으며, 활기차고 활동적입니다.
높은 산도를 지닌 위장은 매일 소량으로 먹는 것이 좋습니다 고기를 잘 소화합니다. 가급적이면 다크 린 (dark lean) 고기 - 양고기 또는 쇠고기 (돼지 고기 제외)뿐만 아니라 가금류 및 찌꺼기 (심장, 간). 그들은 유용한 바다 물고기와 해산물입니다 (그러나 캐비아는 아닙니다).
유 전적으로이 사람들은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못하여 갑상선 기능이 저하되기 쉽기 때문에 대사 과정이 느려지고 체중이 증가합니다. 신진 대사를 활성화시키는 갑상선은 요오드가 풍부한 해산물 이상입니다.
첫 번째 혈액형을 가진 사람들도 야채가 필요합니다. 특히 잎이 많은 경우에는 감자, 양배추, 가지, 검은 올리브 및 버섯을 제외하고 대부분의 콩과 식물이 유용합니다.
과일은 특히 매실과 무화과가 유용 할 것입니다 (오렌지, 감귤, 멜론, 블랙 베리, 딸기와 딸기 제외).
계란, 시리얼, 밀가루, 유제품을 혈액 제 1 그룹의 소유주에게 거절하는 것이 낫습니다.
음료 - 미네랄 워터, 순수한 샘, 녹차, 맥주 및 와인.
혈액형 1을 가진 사람들은 염증 과정 (예 : 관절염)과 위궤양에 걸리기 쉽게됩니다. 긍정적 인 포인트는 혈액이 더 얇아서 혈전의 가능성이 훨씬 낮다는 사실입니다.
이 사람들은 기민성과 힘을 필요로하는 에어로빅 유형 (스트레스 해소를위한 이상적인 방법)과 스포츠의 강렬한 육체적 인 노력이 필요합니다.
그룹 2의 권장 제품
혈액형이 3 인 사람들의 음료는 녹차, 물, 홍차, 맥주, 자주 홍차를 마실 여유가 있습니다.
체중 증가를 유발하는 옥수수, 메밀, 땅콩, 렌즈 콩, 밀가루 제품과 같은 식품에는 금기 사항이 있습니다.
육체 활동 (발달 지구력) - 걷기, 조깅, 수영, 에어로빅 및 요가, 즉 운동은 너무 강하지는 않지만 완전히 이완되지는 않습니다.
사람 3 혈액 그룹은 루푸스, 만성 피로 증후군, 혈관 경화증과 같은 질병의 대상이 될 수 있습니다.
4 그룹의 적절한 영양
혈액 집단 4 (AB) (세계 인구의 2 %)이 그룹은 가장 젊다. 그룹 A와 그룹 B의 특징을 결합한 1000-1200 년 전에 나타났습니다.이 그룹의 사람들은 강력한 면역 체계를 가지고 있으며, 그들의 유기체는 박테리아에 의한 질병으로부터 그들을 보호하는 항체를 가지고 있습니다. 이 사람들의 약점은 소화관으로 간주 될 수 있으며 민감성이 높아 지므로 4 개의 혈액 그룹의 균형 잡힌 다양한 식단이 필요합니다. 그들의 음식은 A 그룹의 사람들과 마찬가지로 식물 기원의 제품에 풍부해야하지만 B 그룹의 사람들에게 보여지는 고기 종류도 있습니다.
그들에게 가장 적합한 음식은 해산물과 생선뿐 아니라 과일과 채소입니다. 콩과 유제품을 먹어야합니다. 토끼 고기, 칠면조 고기 및 양고기는 적당히 유용합니다.
순수한 봄이나 미네랄 워터는 물론 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 종종 - 맥주와 와인 (선호하는 빨간색).
사람들을위한 유용한 제품이 아닙니다. 4 개의 혈액 그룹 - 메밀, 콩, 옥수수, 견과류, 붉은 고기 및 밀가루 제품.
운동은 너무 긴장해서는 안되며, 수영, 에어로빅, 자전거 타기 및 걷기가 유익합니다.
이 유형의 사람들의 문제는 스트레스가 많은 상황에 노출되므로 요가와 휴식 기술 (휴식)을 사용하는 것이 매우 유용합니다.
D' Adamo의 이론이 나온 후, 그녀는 빨리 그녀를 바탕으로 좋은 결과를 얻은 지지자들과 추종자들을 발견했습니다.
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/food-blood-group.html혈액 그룹 별 영양 - 식탁 및 음식 메뉴
혈액형에서 영양의 본질
D' Adamo는 "혈액형식이 요법"이라고 불리는 체중 감량 시스템의 저자입니다. 최적의 삶을 위해서, 모두는 그에게 적합한 음식을 먹어야합니다. 귀하의 혈액형과 양립 할 수없는 제품을 섭취하면 내부 기관 및 시스템의 기능이 향상되고 초과 체중이 손실되며 독소 및 슬래그가 신체에서 제거됩니다.
Peter D' Adamo는 같은 혈액 집단을 가진 사람들이 공통적으로, 또는 오히려 다음과 같은 것을 공유한다고 믿었습니다.
- 같은 질병에 대한 성향;
- 비슷한 수면 및 휴식 체제;
- 동일한 응력 저항;
- 같은 음식을 사용할 필요성;
- 비슷한 생체 리듬.
미국인 의사 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)의 말에 따르면, 신체의 영양소 흡수 및 사용 효능은 유전학 및 혈액형에 달려있다. 사람이 "음식"을 먹지 않으면 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 소화 기관 및 신진 대사의 실패 원인이됩니다. 그것은 또한 비만으로 이어진다.
음식에는 탄수화물을 결합하는 당단백이 들어 있습니다. 각 혈액 그룹은 그 중 일부만 흡수 할 수 있습니다. 사람이 당 단백질에 부적합한 제품을 먹는 경우에는 소화되지 않고 소화관에 축적됩니다. 이 경우 신체가이 물질을 이물질로 인식합니다. 이 이론에 따르면 유용하고 해롭고 중립적 인 제품이 있습니다.
표 아래에는 각 혈액형에 사용할 수있는 제품이 나와 있습니다.
혈액형 1 영양 도표
과학자들에 따르면, 첫 번째 혈액 그룹은 가장 오래된 것으로 간주됩니다. 세계 인구의 33 %가이 혈액형을 가지고 있습니다. 그러한 사람들은 내재적 인 지도력, 힘 및 영향력을 가지고 있습니다. 그들의 주요 음식은 고기입니다.
권장 사항
이 혈액형의 소유자는 칼슘, 요오드 및 망간이있는 영양 보충제뿐만 아니라 비타민 B와 비타민 K를 섭취해야합니다.
혈액형 1을 가진 사람들의 특징은 느린 신진 대사 과정입니다. 이러한 이유로 체중을 줄이려면 특정 규칙을 준수해야합니다.
- 간과 붉은 살코기를 더 많이 섭취하십시오 -이 음식은 신진 대사 속도를 높입니다.
- 요오드가 함유 된 식품을 더 많이 섭취하십시오.
- 무우, 무를 먹는다. 갑상선 호르몬 생산을 활성화시킨다.
- 밀과 밀가루로 만든 모든 제품, 콩과 식물에서 인슐린을 생성하지 않고 신진 대사를 막아 완전히 제거합니다.
혈액 그룹별로 음식에 대한 가장 완벽한 목록을 찾았습니다))) 누가해야하는지.
Damo 박사는 인간 혈액 그룹을 기반으로 한 영양 이론의 창시자로서 혈액의식이와 구성이 직접적으로 관련이 있다고 믿고 있습니다. 예를 들어, 첫 번째 혈액 그룹의 소유자는 고기 먹는 사람이므로 완두콩이나 밀을 먹는 것이 금기 일뿐입니다. 그리고 그 반대의 경우도 있습니다 : "농경"제 2 혈액 그룹의 경우, 우유와 같은 일부 동물성 제품은 해롭다. 그리고 이것은 우리가 먹는 음식에 여러 종류의 렉틴 단백질이 있다는 사실로 설명됩니다. 우유에 들어있는 렉틴 단백질은 고기에 들어있는 렉틴과는 다르다. 한 혈액 그룹의 세포는 해를 끼치 지 않고 하나의 렉틴을 섭취 할 수 있으며 다른 렉틴이 도착하면 거부 반응을 일으킬 수 있습니다 (혈액 세포가 붙어서 붙어 있습니다.
첫 번째 혈액 그룹
체중 관리 제품
밀, 옥수수, 콩, 어두운 콩, 렌즈 콩, 양배추와 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 겨자.
체중 감량 제품
해초, 해산물, 요오드화 된 소금, 간, 붉은 살, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리, 시금치.
육류 및 가금류
특히 유용한 제품 :
어린 양. 쇠고기 버팔로 고기 어린 양고기 사슴 고기. 심장 간. 송아지 고기
중성 제품 :
토끼 고기 닭고기가 번식합니다. 터키 고기 미친 고기. 메추라기 고기 꿩 고기. 닭고기 오리
피하십시오 :
돼지 고기 구사 틴.
해산물
특히 유용한 제품 :
화이트 넙치. 유럽인. 노란색베이스. 레드 베리 스. 연어 물고기. Lofolatilus. 블루 피쉬 황새 치. 모론. 해군 언어. 철갑 상어 줄무늬 저음. 무지개 송어 가벼운 도미 청어 Seriola. 시그. 고등어. 대구. 헛간 파이크 남아프리카 정어리.
중성 제품 :
상어 멸치 벨루가. Venerka 또는 터미널 (연체 동물). 슬랩. 가리비 (조개). 그루퍼 긴 가자미. 긴 지느러미 참치. 복어 오징어 넙치. 스톤베이스. 잉어 빙어. 게 새우 Kumzha (연어 taimen)입니다. 홍합 (조개). 전복 (조개). 엔젤피시 (물고기). 농어. 랍스타 대구 포이. 왕새우. Ronka (실버 퍼치). 돛새치 일요일 물고기 식용 개구리. 식용 달팽이. 뱀장어 굴. 바다 거북이. 스콰 이어
피하십시오 :
바라쿠다 (파이크). 캐비아 훈제 연어. 기타 연체 동물. 문어 줄무늬 메기 청 어 (소금 또는 절인).
유제품과 달걀
권장하지 않습니다.
중성 제품 :
직접 만든 치즈 (파머 품종). 버터. 콩 우유. 두유 치즈 염소 치즈. 모짜렐라 치즈 (버팔로 우유로 만든 것). 죽은 태아의 치즈 (그리스 조리법, 흰 염소 우유).
피하십시오 :
블루 치즈 요구르트의 모든 종류. 카세인 음식. 케 피어. 염소 우유. 아이스크림 뮌스터 치즈. 탈지 우유 (2 %). 버터 밀크 크림 치즈. 누르면 된 코 티 지 치즈. 크림 치즈 우유 유청 치즈 : 미국식, 브리, 고우 다, 그뤼 에르, 카망베르뜨, 콜비, 몬테레이 소프트, 파르 메잔, 체다, 스위스, 에드람 스키, 에멘탈. 전체 우유.
야채
특히 유용한 제품 :
아티 초크. 오크라 (식용 히비스커스). 바트 Braungol 브로콜리 예루살렘 아티 초크. 양배추 잎 알 줄라비 붉은 고추 고추. 잎이 많은 채소. 사탕 무 우 나뭇잎. 노란 양파. 스페인어 양파. 붉은 양파. 부추. Chard (잎 사탕 무우). 바다 야채 (해 초)입니다. 파스테르나크. 파슬리 느슨한 양상추입니다. 순 무 (사료 순 무). 호박 pepo 양 고추 냉이 치커리 마늘 시금치. Escariol (샐러드).
중성 제품 :
흰 완두콩 "옆 최." 루타 바 가스 물 밤 (칠레). 벨 버섯입니다. Daikon (무)입니다. 굴 버섯입니다. Enoki (버섯). 노란색 후추. 녹색 양파 (양파 깃털). 녹색 후추. 진저 이탈리아어 치커리. Chervil (쿠피 르). 고수풀 물냉이 리마 콩. Bezlukovich 양파입니다. 샬롯 (샬롯). 감람은 녹색입니다. 당근 전복 (버섯). 오이. 고사리 (컬). 후추 "jalapeno". 죽순. 콩나물 황금 콩 (녹두). 무우가 쏜다. 유채 꽃. 무 로켓 샐러드 양상추. 근대 뿌리 셀러리 뿌리. 아스파 라 거스 템페스트 (콩 제품). 커민. 토마토 두부 (콩 제품). 호박 (다른 종). 딜. 회향 호박. 끝 (샐러드 치커리). 참마
피하십시오 :
아보카도 가지. 온실 버섯. 표고 버섯. 양배추 : 흰색과 빨간색, 브뤼셀 새싹, 중국어, 콜리 플라워. 감자 옥수수 올리브 : 그리스어, 스페인어, 검정. 젊은 겨자 잎. 알팔파 콩나물.
과일과 열매
특히 유용한 제품 :
신선하고 건조한 무화과. 자두 자두
중성 제품 :
살구 파인애플. 수박. 바나나. 링곤 베리 콩코드 포도. 체리 블루 베리 수류탄. 자몽 배 구아바. 멜론 "카난". 크렌쇼 멜론. 스타 플릿. 건포도. 스페인 멜론. Carambol. Kassaba (겨울 멜론). 키위. 크랜베리. 붉은 건포도. 붉은 포도. 구스베리 금귤 (감귤류). 라임. 레몬 Loganova 베리. 라스베리 망고 머스크 멜론 천도 복숭아 (peeled peach). 파파야 복숭아 가시 배나무의 열매 (인도 무화과). 크리스마스 멜론. 날짜는 빨간색입니다. 감. 검은 건포도. 블루 베리 검은 포도. 사과 엘더베리
피하십시오 :
오렌지. 멜론 멜론. 무스카트 멜론. 블랙 베리 딸기, 딸기. 코코넛. 만다린. 대황
두 번째 혈액 그룹
체중 관리 제품
육류, 유제품, 콩, 밀.
체중 감량 제품
식물성 기름, 콩 제품, 야채, 파인애플.
해산물
특히 유용한 제품 :
그루퍼 노란색베이스. 잉어 레드 베리 스. Kumzha (연어 taimen)입니다. 엔젤피시 (물고기). 무지개 송어 Ronka (실버 퍼치). 시그. 고등어. 식용 달팽이. 대구. 스콰 이어 남아프리카 정어리.
중성 제품 :
상어 슬랩. 긴 지느러미 참치. 복어 스톤베이스. 빙어. 황새 치. 모론. 전복 (조개). 농어. 철갑 상어 포이. 돛새치 가벼운 도미 Seriola (물고기). 파이크
피하십시오 :
멸치 바라쿠다 (파이크). 화이트 넙치. 벨루가. Venerka 또는 Clem (연체 동물). 가리비 (조개). 긴 가자미. 유럽인. 캐비아 오징어 넙치. 게 새우 연어 (훈제). Lofolatilus. 블루 피쉬 홍합 (조개). 기타 연체 동물. 해군 언어. 랍스타 문어 대구 줄무늬 메기 줄무늬 저음. 왕새우. 청어는 신선한 것, 소금에 절인 것 또는 절인 것입니다. 일요일 물고기 식용 개구리. 뱀장어 굴 (조개). 바다 거북이. 창고 (물고기).
유제품과 달걀
특히 유용한 제품 :
두유와 치즈.
중성 제품 :
직접 만든 치즈 (파머 품종). 요구르트 케 피어. 염소 우유. 크림 치즈. 염소 치즈. 모짜렐라 치즈 (저지방, 버팔로 우유). 리코 타 치즈 (저지방). 죽은 태아의 치즈 (흰 염소 우유로 만든 그리스어).
피하십시오 :
블루 치즈 카세인 (음식). 버터. 아이스크림 뮌스터 치즈. 탈지 우유 (2 %). 버터 밀크 누르면 된 코 티 지 치즈. 크림 치즈 우유 유청 치즈 : 아메리칸 "브리", "고다", "그뤼 에르", "카망베르", "콜비", "몬테레이 소프트", "노이 샤텔", "파르 메산", "프로보곤", "체다", "Yarlsburg" ","Edamsky ","Emmental ". 전체 우유. 밀크 셔벗.
야채
특히 유용한 제품 :
집에서 만드는 아티 초크. 오크라 (식용 히비스커스). 지상 배 (예루살렘 아티 초크). Braunhol 양배추. 양배추 잎 양배추의 아스파라거스 (브로콜리). 알 줄라비 잎이 많은 채소. 사탕 무 우 나뭇잎. 노란 양파. 스페인어 양파. 붉은 양파. 부추. Chard (잎 사탕 무우). 당근 파스테르나크. 파슬리 알팔파 콩나물. 느슨한 양상추 "Romain". Tempheh (콩 제품). 두부 (콩 제품). 순 무 (사료 순 무). 호박 pepo 양 고추 냉이 치커리 마늘 시금치. Escariol (샐러드).
중성 제품 :
아보카도 "옆 최." 루타 바 가스 브뤼셀 콩나물. 물 밤 (칠레). 벨 버섯입니다. Daikon (무)입니다. 굴 버섯입니다. 녹색 양파입니다. 이탈리아어 치커리. Chervil (쿠피 르). 고수풀 물냉이 옥수수 흰색과 노란색 곡물입니다. Bezlukovich 양파입니다. 샬롯 (샬롯). 감람은 녹색입니다. 젊은 겨자 잎. 전복 (버섯). 바다 야채 (해 초)입니다. 오이. 고사리 (컬). 죽순. 콩나물 황금 콩 (녹두). 무우가 쏜다. 유채 꽃. 무 로켓 샐러드 양상추. 근대 뿌리 셀러리 아스파 라 거스 커민. 호박 회향 콜리 플라워. 호박. 끝 (샐러드 치커리).
피하십시오 :
가지. 바트 온실 버섯. 표고 버섯. 노란색 후추. 녹색 후추. 양배추 : 흰색, 중국어, 빨간색. 감자는 "흰색"과 "빨간색". 레드 핫 (뜨거운) 고추 고추. 리마 콩 (리마 콩). 올리브 : 그리스어, 스페인어, 검정. 후추 "jalapeno". 토마토 참마
과일과 열매
특히 유용한 제품 :
살구 파인애플. 링곤 베리 체리 블루 베리 블랙 베리 자몽 건포도. 신선하고 건조한 무화과. 크랜베리. 레몬 자두 블루 베리 자두
중성 제품 :
수박. 콩코드 포도. 수류탄. 배 구아바. 멜론 "카난". 크렌쇼 멜론. 스타 플릿. 녹색 포도입니다. 딸기 (딸기). 스페인 멜론. Carambol. Kassaba (겨울 멜론). 키위. 붉은 건포도. 붉은 포도. 구스베리 금귤 라임. Loganova 베리. 라스베리 머스크 멜론 천도 복숭아 복숭아 가시 배나무의 열매 (인도 무화과). 크리스마스 멜론. 날짜들. 감. 검은 건포도. 검은 포도. 사과 엘더베리
피하십시오 :
오렌지. 바나나. 멜론 "Cantaloupe"와 "Honey dew"(육두구). 코코넛. 망고 만다린. 파파야 대황
3 번째 혈액 그룹
식이 권장 사항
다이어트 혼합 (균형). 육식 : 육류, 생선, 유제품 및 지방이없는 제품, 계란, 곡물 (메밀과 밀 제외), 콩과 식물, 야채 (옥수수, 토마토, 호박, 올리브 제외), 과일.
피하십시오 :
해산물, 돼지 고기, 닭고기.
추천 음료 :
녹차, 초롱 차 (감초, 인삼, 은행 나무 - biloba, 세이지, 라즈베리 잎), 크랜베리 주스, 양배추, 포도, 파인애플. 중성 : 오렌지 주스, 맥주, 와인, 커피, 홍차. 토마토 주스는 할 수 없습니다.
무게를 제어 할 때 다음을 제외하십시오.
옥수수, 렌즈 콩, 땅콩, 메 밀, pchinitsa, 토마토, 돼지 고기.
체중 조절에 도움 :
녹색 샐러드, 허브, 계란, 간, 송아지, 감초 뿌리, 콩.
운동
신체적, 정신적 균형을 결합해야합니다 : 걷기, 자전거 타기, 테니스, 수영, 요가, 태극권.
특별 권장 사항
이 유형의 경우, 가장 큰 체중 증가 요인은 옥수수, 메밀, 땅콩 및 참깨입니다. 이러한 모든 제품은 인슐린 생산을 억제하여 대사 과정의 효율성을 감소시킵니다. 결과는 피로, 수분 저지, 저혈당 및 체중 증가입니다.
4 번째 혈액 그룹
식이 권장 사항
소량의 해산물, 유제품, 치즈, 두부, 올리브 오일, 대구 간, 호두 및 땅콩, 곡류, 메밀 및 옥수수를 제외한 고기, 고추, 검은 색을 제외한 고기, 양고기, 토끼, 칠면조 고기 올리브와 옥수수, 과일, 날카 롭고 신맛을 제외하고.
추천 음료 : 커피, 녹차, 카모마일, 인삼, 생강, 로즈힙, 에키 네시아, 산사 나무속. 중성 : 맥주, 와인, 민트 티, 돈 - 큐, 발레 리아 누, 라스베리. Senna, 린든과 차는 추천하지 않습니다.
체중 조절 프로그램은 권장하지 않습니다.
붉은 고기, 햄, 베이컨, 해바라기 씨앗, 메밀, 후추, 밀, 옥수수.
체중 감량에 도움
간장, 생선, 유제품, 녹색, 해조류, 파인애플.
특별 권장 사항
체중을 줄이려면 고기 섭취를 줄이고 야채와 두부의 소비를 증가시켜야합니다 (그룹 4의 우수한 단백질 공급원). 콩과 식물, 메밀, 옥수수, 참깨 등과 같은 문제는 이들 제품이 인슐린 생산을 낮추어 신진 대사를 늦추는 결과를 초래합니다. 메밀, 콩과 식물 및 옥수수를 피해야합니다.
혈액형에 따른 음식
I, II, III 및 IV의 네 가지 혈액형이 있습니다. 각각은 음식의 선택에있어 고유 한 특성을 가지고 있으므로, 각각을 개별적으로 고려해 볼 가치가 있습니다.
첫 번째 그룹 혈액 - 육식 공룡
첫 번째 피를 가진 사람들의 조상은 사냥꾼이었다. 이 피는 지구상에서 가장 오래된 피이며, 따라서이 피는 기원의 시간과 일치하므로 첫 번째 혈액이라고 부릅니다. 사냥꾼들은 주로 사냥 된 고기를 먹었습니다. 시간이 지났고 사람들은 점차 다양한 음식에 적응했지만 고기는 여전히이 사람들을위한 주요 음식입니다. 고기에 들어있는 영양소는 첫 번째 그룹에 속한 사람들의 혈액 구성과 완전히 일치합니다. 이 물질들은 혈액 재생을 돕고, 전체 유기체의 세포와 조직을 포함한 신속한 회복에 기여한다고 말할 수 있습니다.
추천 제품 : 쇠고기, 간, 철갑 상어, 송어, 송아지 고기, 심장, 올리브 오일, 대구, 파이크, 호박, 시금치, 와사비, 마늘, 브로콜리, 자두, 무화과, 파인애플 주스.
식물의 혼 - 혈액의 두 번째 그룹
두 번째 혈액형을 가진 사람들은 매일 독립적으로 가능한 많은 과일과 채소를 먹어야한다고 독자적으로 생각합니다. 그들은 그것 없이는 살 수 없지만 고기가 없으면 그들은 그들의 존재를 완전히 나타냅니다. 그들의 조상은 농부 였기 때문에 더 이상 사냥을하지 않았고 자신의 채소밭에서 자란 제품을 먹었 기 때문에 놀랄 일이 아닙니다. 첫 번째 그룹의 대표 들과는 달리, 농부들은 고기를 거의 먹지 않았지만, 식단은 견과류, 채소 및 시리얼로 이루어져있었습니다.
가장 권장되는 제품은 모든 종류의 생선, 치즈, 올리브 오일, 땅콩, 호박, 렌즈 콩, 콩, 감자, 양배추, 당근, 바나나, 체리, 블루 베리, 살구입니다.
제 3의 피들 그룹 - 밀크 맨
이 그룹의 사람들 조상은 유목민이었고, 사람들은 끊임없이 새로운 영토를 장악하고 가장 접근하기 쉬운 음식을 먹었으며, 그것은 우유와 유제품이었습니다. 유목 생활 방식이 일과 휴식을위한 완전히 다른 조건을 만들었 기 때문에 이로부터 혈액에 돌연변이가 생겼습니다. 육식은 또한 식단에 있었지만 우유와 유제품보다 훨씬 적었다. 토끼 고기와 양고기는 고기에 이상적입니다.
권장 제품 : 우유, 치즈, 버터, 유제품, 치즈, 파이크, 대구, 넙치, 양 치즈, 오트밀, 콩, 고추, 당근, 가지, 양배추, 포도, 자두.
네 번째 그룹 - MODERN PEOPLE
1000 년 전만해도 도시의 보급과 인구 증가의 현저한 증가로 나타났습니다. 이 혈액형은 그 구성면에서 가장 복잡한 혈액 군이지만 현대인의 다른 생활 조건에 비해 다른 혈액 군보다 적합합니다.
제품 : 유제품, 육류 및 채소 요리, 콜리 플라워, 오이, 사과, 파슬리, 녹차, 구즈 베리 등. 이것은 거의 모든 식품과 곡물에 도움이되는 유일한 혈액 집단이며 단백질은 똑같이 잘 소화됩니다.
http://navozdyx.ru/pitanie/pitanie-po-gruppe-krovi.html1 개의 혈액 그룹에있는 영양
혈액형에 따른 영양은 오늘날 가장 널리 사용되는 영양법 중 하나입니다. 그것은 20 세기 말에 영양사 Peter D' Adamo에 의해 개발되었습니다. 그의 연구는 이들 또는 다른 제품이 인간 건강에 얼마나 강하게 영향을 미치는지에 관한 것이 었습니다. 한 제품의 추출물이 혈액과 다르게 작용하는 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 응고를 촉진시키고 다른 원인은 액화를 일으 킵니다. 유사한 프로세스와 각 그룹과 관련하여 인체 건강 상태에 다르게 영향을 미칩니다. 결과적으로 통일 된 영양 체계가 도출되어 각 혈액 그룹의 식단이 결정됩니다.
첫 번째 혈액 그룹은 O (I)로 지정됩니다. 이 일련 번호는 이유 때문에 그녀에게 부여되었습니다. 남자의 먼 조상 인 Cro-Magnon 남자에게서 그녀는 유일한 존재였습니다. 남은 혈액 집단은 인간의 진화 과정에서 나타나 삶의 형태가 안정되고 더욱 진정되었다. O (I) 그룹의 이동 통신사는 "사냥꾼"유형이라고 불리는데, 이는 이것이 첫 번째 사람들에게 우선적 인 삶의 방식이기 때문입니다. 그들의 식단의 기초는 거의 전적으로 동물 고기였습니다.
혈액형 1의 사람들은 자연적으로 강한 소화관과 강력한 면역 체계를 가지고 있습니다. 그들은 적극적이고 목적이 있으며 강렬한 육체적 인 노력을지지합니다. 그 (것)들을위한 주요 연료는 단백질이다 - 그것은 그들의 식량 체계의 기본이다.
능동적 인 삶의 자세, 헌신, 목표를 달성 할 수있는 능력 - 영양이 균형을 이루고 몸에 흡수되는 필수 비타민과 미네랄의 최대 양이 있다면 모든 것은 첫 번째 그룹의 대표자에게 내재되어 있습니다. 불균형은 정반대의 결과를 가져오고 다양한 염증 과정의 출현을 일으킬 수 있습니다. 갑상선 질환, 뇌졸중에 대한 경향, 관절염, 알레르기 반응, 과도한 체중 - 영양 시스템을 준수하지 않은 경우 발생할 수있는 질병의 불완전한 목록.
혈액형 1에 따른 다이어트의 특징
대다수의 사람들을위한 다이어트는 체중 감량과 동의어이며 사람이 그런 문제를 겪지 않을 때 그는 올바른식이 요법의 문제가 그만한 가치가 없다고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 규정 식은 특정 규정 식에 근거를 둔 생활 양식이다. 매일. 인생을 위해서.
제대로 구성된 식품 시스템은 모든 사람이 음식으로 신체에 들어가는 해로운 물질의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호 할 수 있도록 도와줍니다. 그룹 1의 캐리어는 영양 상태의 변화에 적응하기가 어렵다는 특징이 있습니다.
그러한 위반은 그러한 위험을 수반 할 수 있습니다 :
- 가난한 사람의 탄수화물 흡수는 신진 대사를 낮추어 당뇨병을 일으킬 수 있습니다. 또한 체내에서의 높은 함량으로 인해 비만과 부종이 생기고 심장병에 기여할 수 있습니다.
- 면역 글로불린 수치가 높아져서 알레르기 반응 위험이 높습니다 (항체 수비자).
- 아드레날린을 포함한 카테콜아민의 농도를 높이면 과다 활동, 정신병, 마약 중독, 알코올 중독, 파킨슨 병 및 정신 분열증까지 발생할 수 있습니다.
- 혈액 응고 수준이 낮기 때문에 뇌졸중으로 인한 출혈의 위험이 있습니다.
- 높은 위산도는 동물 단백질의 최대 소화에 기여합니다 - 심지어 열처리가 불충분 한 동물까지도 -하지만 영양이 부족하여 궤양 및 위염 발생을 유발할 수 있습니다.
적절한 영양 섭취는 필요한 수준의 신체 활동을 필요로합니다. 첫 번째 그룹의 경우 조용한 운동은 금기 사항입니다. 달리기, 무술, 복싱, 수영, 에어로빅, 춤, 승마 운동 등 많은 활동을하는 아드레날린 만 사용합니다.
혈액형에 따른 식단 접근은 의식이 있어야합니다. 다이어트는 단기간에 가시적 인 효과를 내지 못합니다. 그것은 삶의 방식이되어야합니다. 네트워크 나 저널에서 쉽게 찾을 수있는 그러한 영양 기능에 대한 많은 정보에도 불구하고, 영양사가 관찰했을 때만 질적 인 결과가 가능하다는 것을 기억해야합니다. 부적절한식이 요법은 신체에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다.
혈액형 1 음식
혈액형 1에 대한 다이어트는 제품을 다음 그룹으로 나눕니다.
- 유용합니다. 이 제품들은 면역계를 강화시키고 그들이 함유하고있는 모든 필요한 물질을 최대한 동화시켜 건강한 신체를 증진시킵니다.
- 중립. 적당량 섭취하면 몸에 큰 해를 끼치 지 마십시오. 다이어트를 다양 화하는 데 도움이됩니다.
- 원치 않는. 부정적으로 건강에 영향을 미칩니다.
유용한 제품은 다음과 같습니다.
- 고기 첫 번째 그룹의 영양에서 우선 순위 역할을하는 사람입니다. 특히 유용합니다 : 송아지 고기, 소고기, 양고기.
- 물고기는 신선한 청어, 파이크, 대구, 고등어, 송어, 퍼치, 철갑 상어, 연어와 같이 중요성이 두 번째로 높습니다.
- 과일. 신맛은 금기이다. 최선의 선택은 파인애플, 자두, 자두, 무화과입니다.
- 음료 : 녹차, 다양한 허브 차와 탄산수. 가장 적합한 주스는 위에서 언급 한 과일에서 나옵니다.
- 야채. 파슬리, 와사비, 시금치, 마늘, 잎이 많은 채소, 양방 작물, 양파, 양배추, 고추.
- 조미료 : 파슬리, 심황, 카레, 카이엔 후추.
- 유제품. 드물게 저지방 제품 만 섭취하면 소비량을 최소화해야합니다.
중립 제품을 권장합니다 :
- 해산물 : 장어, 굴, 갑각류, 넙치, 오징어.
- 오일 : 해바라기 오일.
- 씨앗과 견과류 : 아몬드, 헤이즐넛, 밤, 해바라기 씨와 참깨.
- 곡식 : 쌀과 메밀.
- 빵 : 호밀 빵과 쌀가루로 만든 빵.
- 야채 : 호박, 토마토, 오이, 아스파라거스, 올리브, 딜, 무.
- 과일 : 감, 날짜, 복숭아, 라즈베리, 레몬, 망고, 건포도, 크랜베리, 구즈 베리, 건포도, 체리, 배, 석류, 바나나, 자몽, 수박.
- 음료 : 다양한 과일 주스, 흰색과 적포도주.
- 향신료와 조미료 : 마요네즈, 겨자, 커민, 마요라나, 소금, 파프리카, 민트, 베이 리프, 고수풀, 정향, 버가못, 바질, 아니스.
혈액형 1에 대한 음식을 선택하는 것은 건강한 생활 습관의 기초라고 일반적으로 기억해야합니다. 적당한 칼로리 섭취와 활동적인 신체 활동이 관찰되는 경우 최고 품질의 결과가 보장됩니다. 첫 번째 그룹은식이 요법의 갑작스러운 변화에 의해 악영향을받습니다.
http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1혈액형에 의한 어린이를위한 음식
아기가 바르게 먹고 싶습니까? 혈액형을 찾아 봐.
혈액의 그룹 차이는 발견에 과학자를 자극했다 - 다른 혈액 그룹을 가진 사람들을위한 특별한 규정 식. 그런 이론은 작은 미식가를 위해 아주 적당하다. 또는 귀하의 자녀와 혈액 그룹에 따른 영양 이론이 없으면 다른 사람들을 완전히 버려서 "올바른"제품을 선택합니다. 그리고 당신은 궁금해합니다. 아이들을위한 식욕은 고기 나 우유 죽에 관해서 어디로 가고 있습니까? 당신의 작은 먹는 사람을 보시오, 아마도 그의 취향은 그의 혈액형과 관련이 있을까요?
혈액형에 의한 영양 : 기초가 무엇입니까?
혈액형에 따른 영양 분야의 개척자는 미국 영양 학자 James와 Peter D' Adamo (아버지와 아들)입니다. 연구 결과로 다른 혈액 그룹의 사람들 - 보균자가 렉틴 (특별한 종류의 단백질)과 다르게 반응한다는 사실에주의를 기울였습니다. 음식에 포함되어 있습니다. 예를 들어, 첫 번째 혈액 군에 속한 사람들은 정상적으로 어떤 제품에 반응하고, 두 번째 제품에서는 동일한 제품이 세포 부착을 유발하여 내부 장기의 기능에 나쁜 영향을 미칩니다.
그들의 지식에 기초한 미국의 영양 학자들은 현재 매우 인기있는 혈액형을위한 영양 시스템을 개발했습니다. 물론 자녀들의 영양과 건강을 돌보는 어머니들은 광신주의에 빠지지 않고 혈액 집단의 어린이들의 영양 체계에주의를 기울여야하지만 "황금률"을 고수해야합니다. 아이는 여전히 성장하고 형성하고 있으므로식이 요법은 균형을 이루어야하고 비타민, 미량 원소, 아미노산, 단백질, 지방 및 탄수화물을 적당량 포함해야합니다. 그리고 아동의 영양을 근본적으로 바꾸기 전에 아동 영양 학자와상의해야합니다.
혈액 사냥꾼과 육식 공룡의 첫 번째 집단
첫 번째 그룹 (0)은 가장 일반적이며 고대 혈액 그룹입니다. 왜 그렇게 흔한가요? 피는 시간의 경과와 함께 구성이 변하는 경향이 있으며 사람들이 사는 방식이 바뀝니다. 첫 번째 혈액 그룹은 우리 조상들 사이에서 지배적이었으며 사람들의 식단은 주로 사냥과 낚시로 얻은 고기와 생선이었습니다. 당신의 아이가 고기를 좋아한다면, 당신은 이것이 그의 피의 소명이라고 말할 수 있습니다. 이 어린이들은 채식이나 금식을 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 몸의 면역 기능과 보호 기능이 크게 저하됩니다.
혈액형에 따른 영양 섭취는 육류 (지방 및 지방성 돼지 고기 제외), 바다 고기 (강의 독소가 많음), 해산물 (알레르기가없는 경우에만), 야채 및 과일, 다크 호밀 빵, 메밀, 녹차, 도그 로즈 주입, 민트와 라임 차.
밀가루, 양배추 및 옥수수 요리로 만든 밀가루 반죽, 오트밀의 적당 한 소비를 권장합니다.
혈액 채식주의 자와 농민의 두 번째 집단
이 그룹은 조상들이 삶의 방식을 바꾸고 한 곳에서 정착하여 토양 경작과 농사에 종사하면서 연속으로 두 번째로 나타났습니다. 결과적으로 그들의 식단은 곡물, 채소 및 과일과 같은 식물성 식품으로 매우 풍부 해졌습니다. 두 번째 혈액 집단을 가진 어린이 (A)는 일반적으로 과일, 야채 요리 및 두 가지 뺨을 기쁘게하는 샐러드를 먹으며, 자연의 선물에서 나온 죽, 설탕에 절인 과일, 견과류, 말린 과일, 콤보 및 과자를 좋아합니다. 그러나 이것은 고기와 생선을 식물성 식품에 존재하지 않는 성장하는 어린이 유기체에 필수 아미노산이 포함되어 있기 때문에 어린이 메뉴에서 제외시켜야 함을 의미하지는 않습니다.
두 번째 혈액 그룹을 가진 어린이는 채소, 과일, 시리얼, 바다 고기, 닭고기, 칠면조, 달걀을 더 많이 먹어야합니다. 당근, 사과, 체리, 파인애플 등 녹차와 갓 짜낸 주스를 마시는 것이 좋습니다.
감귤류, 바나나, 붉은 색과 검은 색 캐비아, 달콤한 패스트리와 과자, 홍차, 오렌지 쥬스에 의지하지 마십시오.
잡식성 유목민의 세 번째 그룹
문명이 발달하면서 세 번째 혈액형이 나타났습니다 (B). 농부와 목축업 자들은 새로운 비옥 한 땅과 푸른 초원을 찾기 위해 방황하기 시작했습니다. 도로에서 그들은 또한 사냥에서 고기를 먹었고 일시적인 주거지에서 재배 된 곡물, 우유, 채소 및 과일을 저장했습니다. 그러므로 세 번째 혈액형을 가진 아기는 잡식성이라고 부를 수 있습니다. 분명히 아이는 낙농 제품을 좋아하고 즐겁게 우유를 마신다.
세 번째 혈액 그룹의 어린이는 토끼, 토끼 고기, 바다 물고기, 달걀, 시리얼, 과일, 채소 및 유제품 요리를 먹는 것이 좋습니다. 초록색과 허브 티, 포도, 크랜베리, 파인애플 주스로 모두 마실 수 있습니다.
닭고기, 오리, 밀, 메밀 죽, 옥수수, 토마토, 올리브 및 호박의 소비를 제한해야합니다. 규정 식 해산물, 돼지 고기 및 토마토 주스에서 규정 식에서 제외하는 것이 좋습니다.
넷째 혈액 그룹 - 피키
단지 1000-1500 년 전에, 두 번째와 세 번째 혈액 그룹을 섞은 결과로 희귀 혈액 그룹이 나타났습니다 - 네 번째 (AB). 영양사들은 두 번째 또는 세 번째 그룹의 특성이 어린이에게서 우세하다는 것을 알지 못하기 때문에 네 번째 그룹의 사업자에게 식량 배급을 공식화하는 것이 가장 어렵다고 강조합니다. 그러한 아기에서는 소화 시스템이 매우 민감하므로 메뉴를 구성 할 때 특히 조심해야합니다.
영양사들은 양고기, 토끼, 칠면조 고기, 해산물, 유제품, 콩 두부, 올리브 오일, 신선한 과일과 채소를 먹기 위해 4 번째 혈액 그룹을 가진 어린이들을 추천합니다. 녹차, 인삼의 허브 티, 카밀레, 로즈힙, 산사 나무, 에키 네시아를 마실 수 있습니다.
쇠고기, 돼지 고기, 메밀 및 옥수수, 견과류, 올리브, 해산물, 통조림 과일 및 야채, 콩 및 콩뿐만 아니라 린든, 민트 및 라스베리 잎의 차에 개입하지 마십시오.
개별 영양 여행
혈액형의 유아식에 대한 나열된 권장 사항은 모두 일반적이고 매우 조건적인 것이며 어린이 메뉴에 대한 일반적인 지침을 제공 할뿐 아니라 작은 미식가의 음식 좋아하는 것과 싫어하는 것을 설명 할 수 있음을 이해해야합니다. 정확한식이 요법은 검사 결과와 완전한 검사를 토대로 전문 영양사에 의해서만 이루어질 수 있습니다. 그 동안 합리적인 접근법, 어린이 메뉴의 다양성과 균형, 어린 시절의 식탁에 놓인 천연 생선 제품과 음식의 본능에 대한 안내를 받아야합니다.
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