일반적으로 제목에 나오는 질문은 지난 몇 년 동안 나와 자주 발생했습니다. 벨로루시에 와서 뭔가를 먹을 외국인 친구가 있습니다. 또한 벨로루시 파밀코는 썩어가는 유럽에서는 볼 수없는 정통 제품으로 테이블을 제공 할 것을 권고한다.
시행 착오를 거쳐 위기 상황에서도 지갑에 부딪치지 않는 제품리스트를 작성했습니다. 외국 손님들은 즐겁게 놀라게 될 것이며 현지의 맛을 더 잘 느끼도록 도울 것입니다.
그리고 물론,이 목록의 대부분이 한 반응을 일으키기 때문에 친구의 얼굴에 놀라움과 혼란의 귀중한 초를 누리게됩니다. "어떻게 먹을 수 있니?". 그리고 아무것도, 뺨과 찬양 모두를 위해 두들겨서는 안됩니다.
물론 처음에는 팬케이크를 먹는 외국인을 줄이는 것이 필요합니다. 하지만 그 남자는 혼자서 draniki와 살아 있지 않다, 그는 아침 식사를 위해 무언가를 먹을 필요가있다.
그러므로 나는 보통 눈덩이 치즈를 제공한다. 모든 벨로루시 인들은 익숙한 삶을 살아 왔으며 적어도 1 회는 민스크 낙농 공장의이 제품을 사용했습니다. 그러나 외국인들은 어떻게 든 저지방 코티지 치즈를 젤리와 섞어서 먹을 수 있다고 생각하지 않았습니다. 절반은 누군가 그런 일을 생각해 낼 수 있다는 것을 모릅니다. 그리고 그들은 먹고 얼마나 맛있는 지 궁금해합니다.
"Snowball"에서 나는 젤리 질감과 코티지 치즈 곡물의 조합을 가장 좋아합니다. 이것은 맛이없고 조화로 우며, 디저트가 풍부합니다.
저녁에는 당연히 문당과 보드카를 정통한 곳에서 마실 수 있습니다. 벨로루시 맥주도 있습니다.이 맥주는 나에게 별개의 매력입니다. 그러나 맥주는 먹을 것이 필요하며 제 생각으로는 질 훈제 치즈가 최선의 선택입니다. 한 친구는 이것이 매우 교활한 벨로루시 인들이 흡연과 판매에 적응시킨 지렁이 사후 체르노빌 변종이라고 믿었습니다. 길에있는 가방의 익숙한 절반이 이제 Jill로 가득 찼습니다. 그는 Jill을 많이 좋아했습니다.
맥주를 마신 후 저녁 식사를 부드럽게 마실 수 있으며, 여기 보 카비 스크 만두가 편리합니다. 나는 그들에 대한 매우 열렬한 팬이며 나는 그들에 방문자를 세우는 것을 좋아한다. 얼마나 많은 소리 지르며 "오! 라비 올리! "나는 처음 들었던 후,"아니, 라비올리는 아니지만 맛있는 것 "이라고 들었습니다. Volkovysk 만두에서 나는 항상 일관되게 높은 품질과 훌륭한 맛을 좋아합니다.
그리고 디저트를 위해 - 두 번째 민스크 콜드 팩토리의 바닐라 아이스크림. 민스크에서 제공되는 다양한 종류의 아이스크림 중에서도 가장 멋지고 안정된 제품입니다. 프리젠 테이션 폼 팩터가 가장 일반적이지 않습니다. 서쪽에는이 유형의 아이스크림이 있지만 얇은 와플 사이가 아니라 쿠키 사이에 샌드위치됩니다. 이탈리아 산 젤라토 또는 서구 산업 아이스크림과는 매우 다른 맛입니다.
이것이 디저트로 충분하지 않다면, 냉장고에서 꺼내십시오. 에고 루. "끓인 농축 우유"의 개념은 폴란드의 서쪽에 사는 어떤 사람의 개념기구에는 없습니다. 그들은 단지 이것을 가지고 있지 않습니다. 그러나 이상한 항아리에 똥이 없다는 것을 설명하는 데는 매우 오랜 시간이 걸리며 친구에게 독을 먹으려 고 시도하지는 않습니다. 이상한 갈색 덩어리 (유쾌하게 냄새가 나는 경우에도)는 외국인에게 많은 의문과 의혹을 줄 수 있습니다. 그러나 그 때 그것을 좋아하십시오.
http://yui.by/belarussian-food-2/벨로루시 사람들은 아침, 점심, 저녁으로 무엇을 먹나요?
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galina572319
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http://znanija.com/task/14712219스크램블 드 에그부터 스프까지 : 세계에서 가장 인기있는 아침 식사
건강한 아침 식사의 개념은 개인적인 취향, 시간 및 국적에 의해 결정됩니다. 세계 여러 나라에서 건강하고 건강한 아침 식사의 개념은 서로 크게 다릅니다. 우리는 12 개국의 전통적인 아침 식사를 제공합니다. 맛있게 드십시오!
영국
전통적인 영국식 아침 식사는 두 개의 소시지, 바삭 바삭한 빵 껍질을 곁들인 튀긴 베이컨, 토마토, 버섯, 계란 2 개가 달린 계란, 버터 토스트, 통조림 흰 콩, 커피, 오렌지 주스 또는 우유 차와 함께 제공됩니다. 그런 심각한 식사로 하루를 시작하는 전통은 점심 시간이나 간식없이 하루 종일 일해야만하는 일반 영어 노동자들에게서 시작되었습니다. 따라서 아침 식사는 열량이 너무 많아서 저녁까지 사람들이 가득하다고 느낍니다.
프랑스
파리 또는 마을의 북쪽과 남쪽의 일반적인 프랑스 식 아침 식사는 일반적으로 커피 또는 오렌지 주스 한 잔과 갓 구운 빵 - 버게 트빵 또는 롤, 버터가 묻은 크루아상 또는 타르트렛으로 구성됩니다. 그들 이외에, 잼은 항상 제공됩니다 - 딸기, 살구, 체리.
이탈리아
이탈리아 사람은 언제나 그리고 어디에나 먹는 것처럼 보인다. 그리고 대량으로 항상 아름다운 음식. 그러나 때로는 진짜 잔치로 변하는 점심과 저녁 식사와 달리 이탈리아 식 아침 식사는 겸손 이상입니다. 보통은 우유, 크로와상, 롤빵 또는 치즈 또는 소시지가 들어있는 커피 한 잔으로 구성됩니다.
덴마크
Working Danes는 보통 아침에 "일하는 아침 식사"를 시작합니다. 그것은 토스트, 버터, 섬세한 화이트 덴마크 산 치즈, 잼 및 커피로 구성되어 있습니다. 더 풍성한 아침 식사에는 삶은 달걀, 햄, 뮤 즐리 및 빵이 포함됩니다. 또한 덴마크에서는 요구르트와 비슷한 유제품이 인기가 있습니다. 아침 시리얼과 시리얼로 먹어라.
벨로루시
많은 슬라브 사람들과 마찬가지로 벨로루시 인들은 보통 스크램블 드 에그 나 시리얼, 샌드위치, 코티지 치즈, 요구르트, 팬케이크, 커피 또는 차로 하루를 시작합니다. 이것은 도시 인구의 아침 식사가 전통적으로 보이는 방식입니다.
기본적으로 일하는 사람은 육체적으로 더 많은 칼로리가 많은 음식을 먹습니다. 팬케익이나 팬케이크는 같지만 마카카는 보통 크래킹 (잘 익힌 라드), 양파, 튀긴 계란 및 사워 크림으로 이루어져 있습니다. 동시에 일부 마을 사람들은 아침 식사를 위해 차와 커피를 위해 신선한 우유를 선호합니다.
멕시코
토틸라, 칠리 페퍼, 콩 및 초콜렛은 현지 사람들의 변덕스러운 성격을 완벽하게 반영하는이 나라에서의 아침 식사의 4 가지 불가결 한 속성입니다. 토틸라 (Tortilla)는 메인 코스를 부과하는 접시로 멕시코 인에게 사용됩니다. 고추 고추의 몇몇 다양성은 불 같은 spiciness를 변화하지 않으며 조미료로 샐러드에서조차이 야채를 추가하는 것을 허용한다. 콩은 단백질과 탄수화물의 원천입니다. 그들은 튀김, 조림 및 구운 있습니다.
멕시코 사람들이 수년 동안 먹고 마시는 초콜릿은 필수적인 아침 식사입니다. 전통적으로, 그것은 끓는 물에서 녹고 계피, 바닐라, 당밀, 계란 노른자 및 옥수수 가루 조미료로 맛을 낸다.
미국
죽, 요구르트 또는 우유, 튀긴 계란 (베이컨, 햄 포함), 오믈렛, 소시지 등은 미국에서 가장 전통적인 아침 식사입니다. 단맛 - 잼이나 꿀이 든 토스트, 오렌지 주스가 든 팬케익 (팬케이크). 동시에 아침 식사를 즐기는 미국인은 예를 들어 추운 피자와 같은 어제의 저녁 식사 잔재물을 먹을 수 있습니다. 물론 미국식 아침 식사에는 카페인이 든 커피 한 잔이 함께 제공됩니다.
중국
중국에서는 아침 식사가 철저히 이루어집니다. 일반적으로 아침 식사에는 쌀이나 국수에 여러 가지 첨가제가 들어 있습니다. 고기, 야채, 닭고기, 쌀가루 케이크는 구운 음식이 아니기 때문에 만티를 연상케합니다. 다양한 간장과 조미료가 포함되어 있습니다.
터키
전통적인 터키 식 아침 식사 (관광객을 위해 호텔에서 제공되는 것과 혼동되어서는 안 됨)에는 염소 치즈, 토마토, 올리브, 올리브, 삶은 달걀 및 통 곡물 빵과 같은 건강한 간단한 음식이 포함됩니다. 아침 - 허니의 필수 요소입니다. 그것은 빵에 뿌려 지거나 먹고, 강한 차로 씻어 낸다.
이스라엘
이스라엘의 전통적인 아침 식사는 모든 영양 기준을 충족합니다. 일반적으로 신선한 야채와 샐러드, 치즈, 올리브, 올리브, 생선, 후 머스, 계란 요리 (스크램블 드 에그, 튀긴 계란, 삶은 계란)가 포함됩니다. 일반적으로 이스라엘에서의 아침 식사에는 고기가 포함되어 있지 않습니다. 아침 식사, 토스트, 통밀 빵 또는 빵을 제공합니다. 물론 커피가 없으면 아침 식사가 완전하지 않습니다.
일본
전통적인 일본식 아침 식사는 생선 국물을 기본으로 한 쌀 된장국입니다. 쌀, 생선, 야채, 달걀을 삶거나 삶은 연어 삶은 것입니다. 일본인은 그러한식이 요법으로 하루 중 대부분을 먹을 수 있다고 믿습니다. 수년간 병이 들지 않고 활동적이지 않아야합니다. 부러워할만한 일관성을 지키면서 한 번에 모든 것을 일상적으로 준수하십시오. 그런데 일본인은 절대로 아침 식사를하지 않습니다.
인도
가난한 인디언들 사이에서도 인도식 아침 식사는 반드시 누룩을 넣지 않은 반죽으로 만든 과자, 향신료를 넣은 밥, 꿀꺽 꿀꺽밥과 같은 여러 가지 요리로 이루어져야합니다. Ayurveda에 따르면 향신료와 제품은 몸을 따뜻하게하고 시원하게 할 수 있기 때문에 향신료는 의무적입니다. 아침 식사가 끝나면 인디언들은 언제나 설탕을 마셔 차 또는 커피 한잔을 마 십니다.
http://agronews.com/by/ru/news/kaleidoscope/2017-06-12/22856벨로루시 인들은 밤에는 고기와 함께 많은 감자를 먹지만 야채는 거의 먹지 않는다.
TM "Borjomi"는 벨로루시, 우크라이나, 러시아, 그루지야, 카자흐스탄, 에스토니아, 리투아니아 및 라트비아 주민의 "식습관"을 연구했습니다. 그것이 나왔다시피, 벨로루시 인들은 조밀 한 저녁을 먹고 일하는 동안 자주 먹는다.
벨로루시 인 저녁 식사
벨라루시 인에게는 "오후 6시 이후에 먹지 말라"는 규칙은 없다. 벨로루시의 평균 가족은 오후 7-8시에 식사합니다. 동시에, 러시아인, 우크라이나 인, 카자흐 인을 먹는다. 그러나 조지아에서는 마지막 식사가 오후 11시 이후에 시작됩니다.
저녁 식사를 위해 샐러드 나 샌드위치를 좋아하는 발트해 연안 국가의 주민들과 달리, 주요 벨로루시 요리는 감자, 고기 및 야채입니다. 그러나 우크라이나 거주자들은 식사와 함께 "더 섹시한"것을 선호합니다. 그들은 저녁 식사시에 소비되는 알코올 양 중 1 위입니다.
이 조사에 따르면 벨로루시 인들은 직장에서 간식을 먹는 사람들의 리더라고합니다. 그래서 응답자의 72 %는 일하는 동안 끊임없이 음식에 산만 함을 시인했습니다.
latedinner.borjomi.com의 사진
벨로루시 어 메뉴
국가 통계위원회에 따르면 1 년 동안 벨로루시 인은 약 170kg의 감자를 먹는다. 이 지표는 다른 CIS 국가보다 많습니다. 하루에 균형 잡힌 감자 - 350 그램. 그러나 벨로루시 학자들은 평균적으로 하루에 거의 0.5 킬로그램의 감자를 먹는다. 건강한 식단의 기초는 하루에 약 500g의 야채와 과일이어야합니다. 벨로루시 인은 2 배 적은 양을 먹는다. 통계에 따르면, 벨로루시 인들은 육류로 하루에 89 킬로그램이나 하루에 250 그램의 고기를 거절하는 것에 익숙하다고 Belta는 알려줍니다.
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세계에서 저녁을 먹는 법
26 %의 사람들이 단단히 식사하는 것에 익숙합니다. 일반적으로 고 칼로리 식품을 선택합니다. 점심과 저녁 식사 간의 큰 격차를 보완 할 수 있습니다. 응답자의 약 58 %는 저녁에 적당히 식사를하려고 노력하고, 16 %는 저녁 식사에 대해 매우 엄격하며 기아에 대한 경미한 느낌을 표에 남깁니다.
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모든 연구 결과는 여기에서 볼 수 있습니다.
http://www.intex-press.by/2016/11/30/belorusy-edyat-na-noch-mnogo-kartoshki-s-myasom-no-malo-ovoshhej/오트밀에서부터 풍성한 독일 식 아침 식사까지. 업데이트 된 "Golden Scallop"에서 아침 식사를 할 수 있습니다.
도시에서 아침 식사를하는 습관은 마침내 민스크 (Minsk)에옵니다. 도시의 축복은 다양성입니다. 우리는 업데이트 된 "Golden Scallop"에갔습니다 - 지금 막 방대한 조반 메뉴가 있습니다.
"도시의 아침 식사는 전체 문화입니다. 유럽에서는 사람들이 카페에서 아침 식사를하는 데 오랫동안 익숙해 져 왔습니다."라고 Golden Scallop 카페의 매니저 인 엘레나 (Elena)는 말합니다. - 우리는이 문화와 민스크를 더하고 싶습니다. 그러므로, 우리는 광범위한 아침 식사 메뉴를 만들었습니다. 우리는 사람들이 선택의 여지가있게 만들려고 노력했습니다.
우리가상의 한 모든 영양사는 아침 식사가 필요하다고 말합니다. 쿠키가있는 차와 같은 빈 아침 식사는 충분히 익숙하지 않을 것이며, 특히 일찍 일어나서 하루 종일 열심히 일하는 경우에는 사용하지 않아도됩니다. 아침에는 몸에 많은 유용한 물질을 공급해야합니다.
음식 자체 이외에, 과정은 조반 문화를 위해 아주 중요하다. 사람이 먹는 속도, 혼자서 또는 회사와 함께 먹는 곳 - 그리고 많은 요인. 이 모든 것이 음식에서 최대의 즐거움을 줄 수 있으며 우리를 더욱 행복하게 만들 수 있습니다. 식사를 위해 사랑하는 사람들과 함께 외출하고 새로운 것을 시도 할 때마다 새로운 전통을 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어 "골든 가리비 (Golden Scallop)"에는 선택할 수있는 것이 많이 있습니다!
사 우 어 크림와 신선한 딸기에서 kuli와 치즈 케이크
우리는 당신에 대해 모르지만, 우리는 도시의 여러 카페에서 치즈 케이크를 먹는 것을 좋아합니다. 이 고전적인 아침 식사는 Golden Scallop에서 8 루블의 가치가 있습니다.
신선한 딸기와 사워 크림과 함께 게으른 만두
아침 식사에 낙농 제품, 과일, 딸기를 첨가한다는 생각은 지난 세기 초 영양사의 마음에 떠 올랐습니다. 그리고 많은 세대에 걸쳐, 벨로루시 인들은 8 개의 루블을위한 신선한 장과를 가진 Golden Scallop 카페에서 제공되는 게으른 만두를 먹고 있습니다.
코티지 치즈, 참깨 크랜베리 및 사워 크림이 들어간 바닐라 팬케이크
쿨리 (Cooley)는 열매 나 채소를 아주 달콤하게 담아서 가능한 한 많이 맛을 유지합니다. 커티지 치즈와이 소스를 곁들인 팬케이크는 Golden Scallop에서 8 루블이 든다. 다른 옵션을 원한다면 2 월 5 일에서 18 일까지 팬케이크 위크가 골든 스캘럽에서 열립니다. 그 이유는 쇠고기 스물 종류, 브로콜리, 체리 토마토 (10 루블)와 연어, 메추라기 계란과 믹스 샐러드 (12 문지름), 빨간 캐 비어 (15 문지름), 신선한 열매와 달콤한 (7 문지름) 또는 두부와 블루 베리 (10 문지름)와 초콜릿.
달걀 베네딕트와 송로 버섯 토스트
영국인 의사 인 토비아스 베너 (Tobias Venner) (17 세기 초반에 아직도있었습니다)는 빵이 든 계란으로 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 영국인은 아침 식사의 유용성을 처음으로 인정했습니다.
이 아침 식사를 특히 맛있게 만들기 위해 매일 아침 Brobakery의 brioche가 Golden Scallop에 데려옵니다. 훈제 연어가 위에 두 개 달린 계란 위에 놓여지고 모든 홀란 다 소스 위에 부어집니다. 그런데, 그것은 홀 주방장에서 바로 조리됩니다. 그리고 검은 트 뤼프는 요리의 일부입니다 - 그것은 15 루블을위한 호화로운 아침 식사로 밝혀졌습니다.
시금치와 그라나 padano 치즈와 Florentin
골든 가리비의 10 개 루블에는 브리 히슈 (brioche)를 사용하고 시금치는 특별하게 부어 넣고 데친 콩나물에는 베카멜 크림 소스를 뿌리고 마지막에는 구운 베네딕트 계란보다 조금 쉬울뿐 아니라 매우 맛있습니다. 이것은 부분적으로 이탈리아 요리입니다 - 이탈리아 북부에서 만들어진 Grana Padano 치즈 때문입니다. 이 버전의 florentin 알은 채식주의 자에게 적합합니다. 클래식 버전의 햄이 시금치를 대체하기 때문입니다.
튀긴 베이컨과 부추가 든 오믈렛
이것은 고전적인 영국식 아침 식사입니다 - 영국에서는 베이컨, 야채 또는 치즈를 달걀에 첨가하는 것을 고려했습니다. 이 두 계란 오믈렛의 경우 베이컨을 먼저 구운 다음 양피지에서 직접 말려서 맛있게 만들었지 만 기름기는 없습니다.
이 풍성한 아침 식사는 9 루블이지만, 고기를 먹지 않으면 황금 가리비 메뉴에 브로콜리, 후추, 토마토 및 채소가 든 다른 계란이 달려 있습니다. 또는 튀긴 버섯과 boletus 크림을 곁들인 계란에 모두 8 루블이 든다.
Croque 마담 햄과 믹스 샐러드
이 접시의 고전적인 버전 - 샌드위치,하지만 계란이없는 - "크로크 monsieur"라고합니다. 계란은 조건부 모자이므로이 변형을 "마담"이라고합니다. 이들은 Marcel Proust가 기쁨으로 쓴 가장 유명한 프랑스 샌드위치입니다. 골든 가리비 (Golden Scallop)의이 고전적인 프랑스 아침 식사 요금은 9 루블입니다. 그리고 브로 베이커리 (BroBakery)의 브리오슈 (brioche)에서 요리를 제공합니다.
오트밀
매일 아침 요리사가 첫 방문객보다 훨씬 일찍 식당에 와서 얇게 반죽을 굴려서 오트밀을 넣은 특별 컵을 굽습니다. 이 요리는 2 루블만을 소비합니다. 실험자에게는 자두, 말린 살구 및 견과류 (6 루블) 또는 신선한 딸기와 바나나 (7 루블)와 함께 다른 옵션이 있습니다.
특히 신선한 나무 딸기로 만든 게으름한 죽은 메뉴에 추가되었습니다. 오트밀은 요구르트에서 숙성되어 신선한 열매와 특별한 소스와 함께 7 컵의 루블을 얹은 유리 컵으로 제공됩니다.
양지머리와 모짜렐라 토스트
아침 식사로 샌드위치를 먹는 데 익숙하다면 현지 샌드위치로 9 루블을 맛보십시오. 덤불과 모짜렐라가있는 옵션이 있습니다. 오리가 있습니다.이 오리는 부드러운 때까지 오랫동안 구운 다음 뼈에서 꺼내 브리오슈로 퍼집니다. 채소가 들어간 특별한 소스도 추가되었습니다!
"이탈리아 아침 식사"
이탈리아 요리의 황금률은 식량이 간단할수록 좋습니다. 이탈리아 사람들은 기본 제품의 품질에 내기를 걸었습니다. 맛있는 신선한 토마토, 치즈, 햄, 허브와 물론 빵입니다. 이 가벼운 "이탈리아"세트는 "황금 빗"에서 12 루블로 제공됩니다. 계란, 버터 토스트 버터 토스트, 햄, 야채 토마토 등이 포함되어 있습니다.
"벨로루시 아침 식사"
골든 가리비 조반 메뉴에는 여러 세트가 있습니다. 벨로루시 산 15 루블 세트에는 팬케이크와 베이컨, 사우어 크림, 피클을 곁들인 두 개의 계란이 포함되어 있습니다.이 계란은 식당의 주방장이 준비합니다.
독일 식 아침 식사
아마도 그런 아침 식사는 당신에게 힘들어 보일 것입니다. 그러나 사실 하루 종일 열심히 일하기를 원한다면 단순히 필요합니다. 15 루블 - 접시에 두 개의 계란과 브리오슈 토스트, 2 개의 소시지, 팥, 튀긴 버섯, 소스와 절인 오이가 있습니다.
그리고 그런데, 메뉴에는 "미국식 아침 식사"가 있습니다. 햄버거, 감자 튀김, 샐러드 - 또한 15 루블입니다.
딸기 쿨리가 들어간 클래식 크루아상과 달팽이 퍼프 페이스 트리
풀 조식을 즐기려면 채우기, 커피, 주스 또는 차와 함께 크로와상을 즐기십시오. 딸기 쿨리와 달팽이 - 아침 식사에 추가로. 그건 그렇고, 크로와상에서 달팽이를 포함한 퍼프 만두의 "가족"을 갔다.
골든 가리비의 신선한 생과자는 카페 주방에서 바로 요리됩니다. 치즈가 든 크로와상은 여기에서 구워지고 달팽이는 딸기 소스뿐만 아니라 초콜릿 (모두 2.5 루블)로 제공됩니다.
보통의 크로와상 (2 루블)은 카페에서 샌드위치의 기초가됩니다. 예를 들어, 메뉴에는 고르곤 졸라 (gorgonzola)가 달린 크로와상과 양파가 깔린 쿠션, 신선한 채소가 추가되며 모짜렐라, 페스토 및 아루 글라가 들어있는 크로와상이 포함됩니다. 루블.
최근 업데이트 된 City Café Golden Scallop (Lenin Street, 3)은 매일 9:00부터 23:00까지 오픈합니다. 이 곳의 아침 식사는 9:00부터 12:00까지, 주말에는 14:00까지 제공됩니다. 카페의 메인 메뉴도 업데이트되었습니다. 여기에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. 시설 직원이 영어를 유창하게 구사하므로 이곳에서 외국 손님을 안전하게 인도 할 수 있습니다. 그리고 여기에서는, 그런데, 커피는 우수하게 공급된다 : 그것은 Minsk rostria Sorso에서 콩 위에서 준비된다.
http://citydog.by/post/breakfast-grebeshok/아침 식사는 집에 없습니다. 그들은 벨로루시 인들에게 아침에 왜 카페에 가는지 물었다.
2018 년 9 월 7 일, 09:00
Alexandra Mardanova / 사진 : Denis Zelenko / 제휴사 자료
건강하고 풍성한 아침 식사를하기 위해서는 난로 앞에서 서있을 필요가 없습니다. 일부 벨로루시 인들은이 견해를 공유합니다. 프라이팬에 시간을 낭비하고 가장 가까운 카페에서 먹고 싶지는 않습니다. 우리는 Tempo 's Pizza에 가서 집에서 만든 음식 대신 누가 아침 식사를 준비하는지 알아 보았습니다.
"나는 그 페이스트를 주문했다 - 당신은 비행 후 먹을 필요가있다"
친구들은 아침에 긴 여행 후 피자 가게에서 만났습니다. 주노는 비행기에서 방금 돌아 왔고 알렉세이는 방학 중이었습니다.
"집에는 보통 시간이 없으며 아침에 정말로 먹고 싶지 않습니다."주노가 말합니다. - 따라서 나는 커피에 자신을 국한시킨다. 그러나 오늘은 카르 보 나라 산을 주문했습니다. 비행기가 끝나면 먹어야합니다. 오렌지 주스, 키위, 바나나 등 모든 스무디를 맛있고 건강하게 마 십니다.
- 네. 집에서는 항상 아침 식사를합니다. 차, 커피, 쿠키... - 여자 친구 알렉스를 지원합니다. - 이제 나는 코티지 치즈와 함께 팬케이크를 먹기로 결정했습니다. 그들은 매우 식욕을 돋 우는 것처럼 보입니다. 글쎄, 뜨거운 음료 대신에 - 크랜베리 딸기 스무디.
사람들은 집에서 좋은 아침 식사를 할 수 있다고 믿습니다. 음식을 사면 한 시간이 아니라 오랜 시간 동안 충분할 것입니다. 그러나 우리의 대화 상대자는 여전히 한 가지에 동의합니다. 돈에 관한 것이 아니라 카페에서 아침 식사를 할 수 있어야합니다.
피자 템포 네트워크에서 화이트 와인, 볶은 베이컨, 하드 치즈와 바질 - 8.10 루블로 된 스파게티 카르 보 나라.
"우리가 어딘가에 가면, 너 자신을 부려 먹을 수있어."
- 우리는 고멜 (Gomel)에서 일찍 민스크 (Minsk)에 도착했습니다. 우리는 수도 주위에 조금 걸었고, 배고프고, 첫번째 장소에 갔다, 내가 좋아했던 여기 :보기는 매우 좋다 (우리는 갈릴레오 쇼핑 센터에서 카페에 대해 이야기하고있다 - 대략 TUT. BY). 또한 피자를 좋아합니다. 집에서 아침 식사를 할 때, 베라는 보통 팬케이크 또는 스크램블 에그를 먹습니다. - Valentina Alekseevna는 손녀에게 고개를 끄덕입니다. - 예, 저는 곡물, 달걀로 아침을 먹는 것이 가장 유익하다고 생각합니다. 뚱뚱하지도 않고 튀긴 것도 아닙니다. 그러나 우리가 어딘가에 간다면, 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 예를 들어 오늘처럼 피렌체 피자를 주문했습니다. 묘사에 따르면, 그것은 매우 만족스럽고, 우리는 우리보다 앞서 긴 날을 가지고 있으며, 우리는 그것을 철저히 먹어야합니다.
그러나 할머니는 건강한 음식을 거절하지 않았습니다. 자신을 바꿀 수는 없습니다. 따라서 베이컨, 신선한 토마토, 양상추 잎이 든 맛있는 베네딕트 계란도 있습니다.
- 꽉찬 아침은 안돼? - 웃는여 주인공.
계란 구운 베이컨, 신선한 토마토 및 바삭 바삭한 토스트 (아침 식사 메뉴에서 12:00까지 요리) - 피자 템포 네트워크의 5.90 루블. 부추, 절인 버섯, 햄, 피 클린 피자가있는 피렌체 피자 (18cm) 돼지 고기와 마늘 버터 - 피자 템포 네트워크에서 6.50 루블
"집들은 저녁부터 음식을 만들어야 할 것입니다."
- 나에게는 집 밖에서의 아침 식사의 이점이 분명하다. 그 중 하나는 아침 시간을 절약하는 것입니다. 항상 공부하고 일하는 길에 들러서 먹을 수 있습니다. 물론 나는 집에서 내가 할 수있을 때 요리도한다. 그러나, 당신이 원하는 것을 항상 할 수있는 것은 아닙니다. 가장 자주 스크램블 드 에그 나 스크램블 드 에그가 나온다. 나는 카페에서 똑같은 것을 주문하지만 이것은 또 다른 레벨입니다. 여기에 원하는 반찬 (야채, 감자, 튀긴 콩), 소스 및 고기가 있습니다. 그 부분은 점심을 먹기 전에 크다.
아마, 내가 저녁에서 모든 아침 음식을 수확했다면, 집에서도 비슷한 것을 요리하기에 충분한 시간을 가질 것입니다. 그러나 지금까지 카페를 들여다 보면 더 편리합니다. 오늘 나는 "영어 아침 식사"를 선택했다.
영국식 아침 식사 : 계란 2 개, 튀긴 소시지, 토마토, 튀긴 베이컨, 버섯, 버터 바삭 바삭한 토스트, 토마토 소스의 팥, 녹색 (아침 식사 메뉴에서 12 시까 지 요리) - 피자 네트워크의 7.90 루블 템포.
"나는 거의 먹지 않는다."
- 왜 카페에서 아침 먹으러 갔지? Rode, 그리고 그들은 갑자기 취소되었습니다. 그래서 나는 먹기로 결심했다. 나는 어린 시절부터 카페를 알고있다 : 나의 여동생은 Karl Marx의 피자 가게에서 그녀의 생일을 축하하기 위해 사용했다. 그렇다면 나는 모든 것을 아주 좋아해서이 네트워크에 "익숙해 져있다"고 Denis는 웃는다. "나는 지금 거의 먹지 않는다." 아침 식사는 종종 오믈렛이나 달걀을 으깬다.
오늘 나는 햄과 치즈와 카푸치노로 팬케이크를 먹기로 결정했다. 갑자기 아침이 자유 롭다면, 평온하고 맛있는 측정 값을 보내는 것이 좋습니다. - 남자가 미소 짓습니다.
햄과 치즈 팬케이크 (아침 메뉴에서 12:00까지 요리) - Tempo Pizza Network에서 3.90 루블.
http://news.tut.by/society/605356.html벨로루시 인들이 아침에 먹는 음식
이것이 각 국가의 모든 주민들이 아침 식사를하는 방식 일 필요는 없습니다. 예를 들어 레스토랑에서 전통적인 전통식 아침 식사를 제공하는 것입니다. 그건 그렇고, 보통 아침에 무엇을 사용합니까?
터키 식 아침 식사는 다량의 제품으로 구성되어 있습니다.
폴란드어 아침 식사 - 소시지, 계란, 팬케이크.
아침 식사를 위해 멕시코에서는 무겁게 익힌 돼지 고기, 옥수수 칩 및 치즈 한 접시가 있습니다.
이탈리아에서는 충분한 컵 카푸치노와 크루아상.
빵, 치즈, 고기 - 브라질.
태국 - 이상한 무언가의 일부 조각과 일부 점액의 접시.
가나 - 쌀, 콩, 향신료.
모로코 - 빵, 팬케이크, 버터, 치즈, 잼.
포르투갈에서는 강력한 커피를 마시고 부에노프를 몇 개 만듭니다.
그리고 볼리비아에서는 살 테나라는 고기 버거를 만듭니다.
아르헨티나의 맛있는 "질감"은 크로와상과 같습니다.
몽골에서는 원시 황소 알을 먹습니다.
농담 유제품과 쌀만 먹는 큰 만두와 같은 것.
그리고 파키스탄에서는 버터와 향신료가 나오는 채소가 든 평평한 케이크를 가져올 것입니다.
이집트 아침 식사 : 레몬, 마늘, 콩, 소스, 계란, 채소 및 야채.
전통적인 영국식 아침 식사. 원칙적으로 그들은 작은 아프리카 마을에 먹이를 줄 수 있습니다. 구운 토마토, 계란, 소시지, 베이컨, 의무 콩, 버섯, 블랙 푸딩. 그리고 커피도. 그리고 주스. 그리고 쿠키.
그리고 쿠바에서는 단순히 소금과 쿠바 빵으로 커피를 마셔야합니다.
음, 미국에서 온 아침 식사. 그리고 이것들은 우유로 채워진 플레이크가 아니라 시럽, 딸기 및 의무적으로 튀겨지는 베이컨으로 팬케이크입니다.
http://banana.by/index.php?newsid=222776미식가. 요리사의 아침 식사를위한 전통적인 벨로루시 요리의 요리법
보리 죽은 젊음을 지키고 와사비 같은 남성적인 힘으로 달걀을 스크램블하는 데 도움이되므로 민스크 - 뉴스 에이전 통신원이 이해합니다.
맛있고, 만족스러운, 보충을하십시오! 이것은 벨로루시 요리의 모든 표준에 따라 준비된 아침 식사를 특징 짓는 방법입니다. 불행히도이 대원들은 시놉의 모든 주민들에게 알려지지 않았습니다. 얼마나 불쌍한가! 전통 요리는 벨로루시 인들의 조상들이 수년 동안 건강을 유지하고 근무일 동안 에너지를 잃지 않도록 도움을주었습니다. 기억 속에 잊혀진 요리법을 재현하고 수제 미식가 돼지 저금통에 흥미로운 재료를 보충하기 위해 벨로루시 요리 전문 가인 엘레나 미쿨 리크 (Elena Mikulchik)와 함께 전국 메뉴의 맛과 맛으로 뛰어들 것입니다. 요리사에 따르면, 조상의 아침 식사는 낮 동안 가장 활동적인 식사였습니다.
- 이른 아침에 먹지 않았다. 그들이 침대에서 나간 후 뭔가를 먹을 시간이 있다면, 그런 식사는 "가로 채기"라고 불 렸습니다. 마을과 마을에서는 처음에는 경제를 조사 할 필요가있었습니다. 그 후에야 아침 식사를 할 예정이었습니다. 그런 "snidanak"은 가장 심각한 향연이었다. 점심에 관해서는 그는 현장에있을 수 있습니다. 저녁 식사도 너무 협곡이 아닙니다 - 대담자를 설명합니다.
아침에 테이블에 무엇이 제공 되었습니까? 이 부분에 감자가 생겨나면서 이들 뿌리 채소는 가난하고 부유 한 가정에서 습관이되었습니다. 더욱이, 일부 조리법은 이웃들로부터 스파이 수 있습니다.
- 벨로루시 인들은 채소를 자르는 전통이 없었다. 우리는 그것을 유대인들에게서 빼앗 았습니다. 고마워, 우리는 감자 할머니가있다. "Elena Mikulchik 카드가 나온다.
또 다른 조리법은 잘 익숙합니다. 감자에서 팬케익에 대한 연설. 그 (것)들의 첫번째 문학 언급은 1830 년에 거슬러 올라간다. 얀 쉬 틀러 (Jan Schitler)의 "좋은 영감의 쿠카 하르 (Kukhar of Good and Inspired)"라는 책에서 팬케이크와 타트의 이름으로 오늘 알 수있는 독일어 조리법에 기초한 취급에 대해 설명합니다.
원칙적으로이 두 요리는 비슷합니다. 그러나 tartuch 특징은 그들이 당근의 추가와 함께 감자와 녹은 버터에서 만들어진다라는 것입니다. 예전에는 음식이 부유 한 사람들의 재산이었습니다. 요리 기술에 심각한 시간 비용이 소요 되었기 때문입니다. 또한, 주요 성분 - 버터와 밀가루 -은 꽤 비쌌으며, 대담자를 언급했다.
엘레나 미쿨 치크 (Elena Mikulchik)는 하루 상반기에 타르트유 (tartyuhs) 나 팬케이크 (pancakes)를 먹는 사람들은 여분의 파운드를 얻지 못한다고 확신합니다. 하루 동안받은 칼로리는 안전하게 소비됩니다. 와사비와 함께 준비된 벨로루시 산 스크램블 계란과 비슷한 상황. 이것은 당신이 보충을 필요로하는 바로 그 요리입니다.
- 2 ~ 3 세기 전 우리 조상은 오늘날 당근과 같이 양 고추 냉이를 먹었습니다. 그리고 맞습니다. 그것은 몸에 섬유, 피톤치드 및 기타 유익한 물질을 공급합니다. 또한 양 고추 냉이는 매우 강한 최음 제지입니다.
그럼에도 불구하고, 민스크 주민들이 가장 좋아하는 요리는 양 고추 냉이와 함께 계란을 스크램블링하는 것이 아니라 gritstsa 일 수 있습니다.
"보리가 싫으면이 요리법이 당신을위한 것입니다"라고 Elena Mikulchik은 웃는다. - 꿀, 견과류, 휘핑 크림으로 gritstsu를 요리 해보십시오. 그러면 무엇이 무엇인지 이해하게 될 것입니다.
접시가 만들어지는 보리는 콜라겐 생성에 기여합니다. 그런 시리얼이 항상 먹는다면 그것은 외관에 실제로 영향을 줄 것입니다. 영원한 젊음? 그리고 왜 안돼!
벨로루시 어 튀긴 계란
계란 6 개, 베이컨 150 g, 신선한 양 고추 냉이 - 50 g, Adygei 또는 칼날 치즈 - 50 g, 버터 구이, 맛의 소금, 딜.
프라이팬에서는 지방이 나타날 때까지 다진 베이컨을 따뜻하게하고 거친 강판에 강하게 부은 아로마와 와사비를 넣으십시오. 잘 튀겨주세요. 다음 계란을 망치로 튀길 때까지 요리하십시오. 그 후에 뚜껑을 닫은 채 다진 치즈와 불에 조금 더 뿌려주세요. 치즈가 녹을 때, 당신은 잘게 잘린 딜로 뿌려서 봉사 할 수있다.
타르 투이
감자 - 6 개, 작은 당근 - 1 개, 작은 양파 - 1 개, 계란 - 1 개, 밀가루 - 2 큰술 숟가락, 튀김 용 소금, 후추.
창포 감자와 당근; 양파 - 얕은. 계란과 밀가루와 함께 재료를 섞는다. 소금, 후추. 녹은 버터에있는 팬케이크를 굽으십시오.
치즈 케이크
코티지 치즈 - 200g, 달걀 - 1 개, 버터 - 20g, 설탕 - 50g, 밀가루 - 70-80g, 세 몰리나 - 60g, 튀김 용 녹은 버터, 약간의 소금과 소다, 바닐라.
코티지 치즈, 계란, 밀가루, 버터, 소다 및 소금을 함께 섞으십시오. 작은 치즈 케이크를 만들고, 양질의 거친 밀가루 반죽으로 구르며, 녹인 버터로 볶습니다.
꿀, 견과류가 들어있는 그뤼 자
진주 보리 - 300g, 우유 - 2 리터, 지방 크림 - 200g, 꿀, 견과류.
보리는 물에서 12 시간 동안 덩크했다. 그런 다음 물을 빼고 우유의 일부를 넣고 끓는 열을가합니다. 시리얼을 넣은 캐서롤을 큰 냄비에 넣고 6 시간 동안 스팀 배스에서 요리하고 남은 뜨거운 우유를 주기적으로 첨가하십시오. 준비 죽은 뜨겁고 차가운. 후자의 경우, 휘핑 크림으로 장식 된 그로츠에 꿀과 견과류를 첨가 할 수 있습니다.
오트밀을 기본으로 한 칵테일
오트밀 - 500g, 뜨거운 삶은 물, 크림, 꿀, 계피, 박하, 신선한 딸기.
오트밀은 3 리터 항아리에 부어 뜨거운 삶은 물 (끓는 물이 아닌)을 부어 넣습니다. 하루나 이틀 동안 따뜻한 장소에 두십시오 (신맛이 나는 때까지). 그런 다음 미세한 체 또는 무명 천을 통해 긴장을시킵니다. Oilcake는 밖으로 던져 질 수 있고, 액체 (그것은 tsezha라고 불린다)가 두껍게 될 때까지 끊임없이 저어주는 저열로 끓인다. 오트밀이 약간 식었을 때, 맛, 크림 및 계피에 꿀을 첨가하십시오. 잘게 잘린 박하와 신선한 장과를 장식하십시오. 식힌다.
http://minsknews.by/gurman-retseptyi-traditsionnyih-belorusskih-blyud-na-zavtrak-ot-shef-povara/이벤트
공식 통계에 따르면, 벨로루시 사람들은 너무 많은 고기와 너무 적은 우유와 열매를 먹는다. 말도 안되는, 친애하는 독자의 일종. 지난 12 개월 동안 주변 사람들은 일반적으로 높은 생활비로 인해 가장 맛있고 건강한 음식으로 자신을 제한해야한다고 불평했습니다. 동시에 통계는 우리가 더 많이 먹기 시작했다는 것을 보여줍니다! 그리고 무엇이든, 바로 그 제품이 아니라 고객이 충격에 빠지게하는 가격입니다.
벨로루시 주민들이 다수의 제품을 섭취하기 위해 의사가 권장하는 규범을 뛰어 넘는 것도 주목할 가치가있다. 비오는 날에 주식을 부르는 법, 또는 무엇?
"최근 몇 년 동안, 벨로루시에서는 인구에 따른 특정 식품의 소비가 변화했다"고 국가 통계위원회 엘레나 콘라 텐코 (Elena KONDRATENKO) 대변인은 말했다.
- 2011 년 예비 데이터에 따르면 2005 년에 비해 육류 및 육류 제품 소비량은 2005 년에 비해 26kg (최대 88kg) 증가했습니다. 동시에 합리적인 소비율은 연간 70kg입니다. 작년에 평균 벨로루시 인은 310 알을 먹었습니다 - 2005 년보다 51 많았고 합리적인 비율은 257이었습니다. 그러나 같은 해에 비해 우유와 유가공품 (우유 기준)의 소비는 10kg 줄어들었고 252kg에 달했다. 비교를 위해 : 합리적인 비율은 354.5 kg입니다.
Elena Kondratenko에 따르면, 지난 7 년 동안 과일과 열매의 1 인당 소비량은 2011 년 47kg에서 58kg으로 증가했습니다. 그러나 98.6 kg의 합리적인 기준을 달성하는 것은 불가능했습니다. 그러나 전통적으로 감자 소비는 공화국에서 여전히 높다. 이 제품의 2011 년 수치는 1 인당 183kg입니다. 이 경우 의사는 "두 번째 빵"을 남용하지 말고 129.1kg을 유지할 것을 권장합니다. 우리나라 주민의 1 인당 소비량은 야채와 멜론이 거의 비슷하지만, 2011 년에는 1 인당 146kg을 먹었으며 이는 의사가 제안한 143.4kg의 비율과 거의 같습니다.
- 그리고 지금 - 주목! "폭식"에도 불구하고, 건강을 좋다고 생각하는 벨로루시 인구의 비율은 10 년 동안 25.3 %에서 30.9 %로 증가했다. 이는 지난 10 년간의 생활 수준 측면에서 가구 조사의 자료에 의해 입증됩니다.
"공화국 주민의 61.1 %는 건강 상태가 만족 스럽다고 생각하고, 8 %는 빈약하다"고 Elena Kondratenko는 말한다. - 남성과 여성의 평가가 다릅니다. 따라서 남성은 36.5 %, 여성은 26.8 %로 건강이 좋았고, 57.5 %, 63.7 %로 만족스럽고, 6 %와 9.5 %는 빈약했다.
아마도 그러한 낙관적 인 결과는 벨로루시 인들이 정기적으로 체육 및 스포츠에 참여하고자하는 희망의 증거가 될 것인가? 가능합니다. 조사에 따르면 육체와 문화에 종사하는 16 세 이상 인구의 비율은 2002 년 초 17.2 %에서 2012 년 초 23.7 %로 증가했다. 그러나 우리가 무엇을 얼마나 많이 먹는지주의를 기울이지 않는다면 건강은 얼마나 오래 지속될 것입니까?
2011 년에는 작년에 32,400 명이 사망했으며, 이는 작년에 공화국에서 사망 한 모든 사람들의 4 분의 1입니다. 성인 인구의 높은 사망률은 주로 자신의 건강에 대한 시민의 태도, 무엇보다도 흡연, 신체 활동 불능 및 알코올 음료의 과도한 사용으로 인한 것입니다.
http://gastronom.by/news/sobytiya/3072-2012-04-25-10-41-33벨로루시 사람들은 간식을 먹으며 얼마나 유용합니까?
많은 사람들이 아침 식사와 저녁 식사에 관해 논쟁하고 있다면, 그들이 필요하든 그렇지 않든, 점심은 모든 것이 명확합니다. 하루의 중간에 몸은 에너지가 필요합니다! 우리는 다른 직업의 대표자들에게 그들이 정오에 간식으로 찍은 요리를 촬영하도록 요청했습니다. 그리고 건강한 삶에 대한 블로그의 저자 인 Andrey Beloveshkin 박사와 박사는 beloveshkin.com이 이러한 상품에 대해 논평했습니다.
Evgeny Novik, 20 세, 정비공 :
- 우리 가게의 직원들이 국자를 가져 가려고합니다. 공장의 식당은 작고 많은 사람들이 있습니다. 당신은 휴식을 취하기 위해 줄 서서 기다릴 수 있습니다. 나는 용기에 파스타를 가지고 있는데, 나는 내 자신을 요리했고, 커틀렛은 우리 엄마가 요리했다. 또한 쿠키가 있었지만 그 이상은 남았습니다.
Andrei Beloveshkin : 미트볼과 비스킷을 곁들인 파스타는 전형적인 점심 식사입니다. 높은 칼로리,하지만 비타민, 산화 방지제 및 섬유 가난한. 사과 몇 개 더 가져 가면 간식을 더 균형있게 만들어줍니다.
Alena Badun, 17 세, 여학생 :
- 우리 학교에서는 고등학생들이 네 번째 수업 후 12 시경에 점심을 먹습니다. 오늘 우리는 다른 날에 필라프와 샐러드를 받았다. 소시지와 함께 볶은 메밀이나 으깬 감자. 그리고 디저트를 위해 - 진저 브레드, 과자 또는 한 덩어리의 덩어리. 그러나 빵은주지 않습니다 : 그들은 스스로 사야 만합니다.
Andrei Beloveshkin : 필라프와 샐러드 - 이것은 받아 들일 만하지만 최적은 아닙니다. 물론 저녁 식사는 야채가 충분하지 않습니다. 디저트의 경우 빵 대신 견과류 나 배를 취하십시오. 훨씬 맛있고 건강해질 것입니다.
Stanislav Budko, 29, 프로그래머 :
- 오늘날 동료들과 함께 양고기 샵을 먹었지 만, 드물게 이런 일이 한 달에 한 두 번 일어납니다. 나는 보통 식당이나 카페에서 셀프 서비스로 먹는다. 나는 쇠고기, 야채, 스프 등 건강식을 먹는다. 우리는 Ssoboyki를 착용하기로되어 있지 않습니다. 심지어 사무실에 부엌이 있고, 음식 냄새가 작업장으로 스며 들어 많은 사람들이 그것을 좋아하지 않습니다. 때로는 어슬렁 거리기 때문에 점심 시간을 찾을 수 없습니다.이 경우 샌드위치는 가장 가까운 커피 하우스에서 도움을줍니다.
Andrei Beloveshkin :식이 다양성도 좋습니다. 때로는 이상한 것을 먹을 수도 있습니다. 야채와 고기는 좋은 조합이지만 제품의 품질이 중요하다는 것을 기억하십시오. 위생 규칙을 준수하지 않고 준비된 가장 유용한 제품조차도 위험 할 수 있습니다.
아나스타샤 Khodakovskaya, 25 세, 예술가 :
- 작년에 저는 그래픽 아카데미 학위를 받았고 4 번째 달에 출판사 중 한 곳에서 배포 작업을했습니다. 점심 시간은 보통 나와 함께합니다. 카페 또는 식당에서 정기적으로 식사를하고 급여를받을 수 없습니다. 오늘 내 메뉴에는 삶은 닭 가슴살과 야채 샐러드 (후추, 오이, 토마토, 양파, 양배추 - 바다와 보통)가 있습니다. 나는 식사 후에 차를 마시지 않으나, 30 분 전에 - 나는 그것이 더 유익하다는 것을 읽었습니다.
Andrei Beloveshkin : 고기와 샐러드 - 점심 식사를위한 훌륭한 조합. 다양성 : 병아리 콩이나 콩 같은 콩류는 제빵에 적합합니다. 그리고 차는 점심 식사 전과 후에 모두 마실 수 있습니다. 소화 과정에 큰 영향을 미치지 않습니다.
안나 마누카이 (Anna Manukyan), 20 세, 모스크바 주립 언어 대학교 학생 :
- 식당에서 절대로 먹지 않습니다. 요리에 포함 된 양과 양을 아는 것이 중요하기 때문에 자신이 직접 요리하는 음식을 선호합니다. 오늘, 점심 식사를 위해 치킨 스팀 케이크, 야채와 현미, 바다 케일 샐러드와 훈제 치즈. 나는 학생 기숙사에 살고 여기 요리사 : 우리는 블록에 훌륭한 주방이 있습니다. 나는 매일 요리하려고 노력하지만, 때로는 충분한 시간이 없습니다.이 경우 냉장고에 NZ가 여러 가지 냉동 스팀 커틀렛 형태로 있습니다.
Andrei Beloveshkin : 모델 런치! 우수한 맛있는 건강한 제품, 부드러운 요리와 쾌적한 디자인.
Natalia Bokhan, 29 세, 어린 엄마 :
점심 - 닭고기와 양배추에 당근, 양파와 토마토 페이스트 숟가락을 넣습니다. 수프도 가정되었지만 남편이 먹었습니다 :) 나는 자주 그리고 부분적으로 먹으려 고 노력합니다. 그리고 내 직업 습관에 따르면 (내가 민스크 클리닉에서 정형 외과 적 외과 의사로 일한 법령이 있기 전에) 나는 칼슘을 포함하고 있기 때문에 많은 유제품을 먹는다.
Andrei Beloveshkin : 양배추는 훌륭한 선택입니다. 비 칼로리, 건강하고 섬유질이 풍부하여 몸이 완전히 익은 느낌을줍니다. 수프는 빨리 채우고 과식을 방지합니다. 그러나 자주 먹고 작은 부분을 먹는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 최적으로 하루 2-3 회 식사가 가득하며 식사 사이에 간식을 먹지 않습니다.
Anastasia Prokurat, 21 세, 베이커리에서 테스터 가이드 :
- 우리는 식기류가 없기 때문에 우리와 함께 점심을 먹을 수 있습니다. 그것은 맛있고 저렴합니다. 나는 용기에 삶은 닭고기, 녹색 콩, 마늘로 말린 허브, 말린 허브, 설탕없는 토마토와 차를 먹는다. 나는 요리 할 때 소금을 넣지 않는다. 나는 소금에 절인 음식이 아니라면 덜 먹는다는 것을 알았다. 제가 반죽 제작자이긴하지만, 저는 빵빵한 빵과 롤을 거의 먹을 수 없습니다.
Andrei Beloveshkin : 고기와 야채는 좋은 조합입니다. 딜 또는 파슬리의 녹색 잎 몇 켤레 냄비를 더 아름답고 건강하게 만들 것입니다. 밀가루에 대한 제한은 빵집 제품이 칼로리가 높고 식욕을 자극하기 때문에 올바른 전략입니다.
Natalia Krichko, 39 세, cosmetologist :
- 항상 식사를 할 시간이 없기 때문에 나 자신을 돌 봅니다. 그렇습니다. 많은 음식 (양파, 돼지 고기, 쇠고기)을 먹지 않기 때문에, 재료가 부족한 메뉴에서 요리를 찾는 것보다 제가 좋아하는 것을 먹는 것이 더 쉽습니다. 점심은 메밀, 닭고기, 치즈, 계란. 맛있는!
http://www.sb.by/articles/chto-segodnya-na-obed.html