몸을 건강하게 유지하려면 면책 수준을 모니터하여 모든면에서 개선해야합니다.
언제 급속한 면역 강화가 필요한가?
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 민간 요법;
- 약물;
- 경화;
- 올바른 라이프 스타일.
때때로 그것은 신체의 보호를 느끼게하는 수단과 수단을 필요로합니다.
면역은 건강한 몸을 개발하고 유지하는 데 매우 중요합니다.
면역 체계를 강화하는 것은 어느 계절이든, 특히 건강이 좋지 않은 첫 징후에서 끊임없이 필요합니다.
기분의 부족, 빠른 피로 및 기타 증상은 면역력이 약하고 약화되었음을 나타냅니다.
면책이 줄어들 수있는 몇 가지 이유 :
- 스트레스와 과로;
- 수면 부족 및 불면증;
- 수술 및 화학 요법;
- 항생제와 다른 약의 과정;
- 건강에 해로운 생활 방식 : 알코올, 흡연, 과식, 과도한 지방 및 저품질 음식, 앉아있는 생활 방식;
- 임신
약화 된 면역 증상이 나타나면 (졸음, 자극, 빈번한 머리 춥기, 위장감 등) 수술과 약물 치료 후에 예방 차원에서 면역 체계 강화를위한 조치를 취할 필요가 있습니다.
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 가장 좋은 방법은 민간 요법입니다. 가장 안전한 제품은 야채, 과일, 향신료, 견과류 등 천연 제품입니다.
면역계에 가장 효과적인 제품, 그 유익한 성질
면역 체계를 강화시키는 가장 효과적인 방법 중 그러한 제품은 다음과 같습니다 :
- 여보
- 호두;
- 유제품;
- 블랙 애쉬 베리;
- 포도와 건포도.
추가 - 각각에 대해 자세히 알아보십시오.
많은 사람들이 꿀의 치유력에 대해 알고 있습니다. 이것은 감기와 독감에 대한 첫 번째 치료법입니다.
꿀에는 엽산, 비타민 A, B, C, E, K 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 인체의 효소 활성에 영향을 줄 수있는 식물성 물질입니다.
꿀은 바이러스와 감염을 막기 위해 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다. 인체 면역에 대한 효과를 높이기 위해 종종 다른 제품과 함께 사용됩니다.
호두
호두에는 정유와 지방뿐만 아니라 비타민 (C, B), 철, 요오드, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 들어 있습니다.
견과류는 강장 효과가 있고, 활력을주고, 혈관과 심장의 기능을 향상시키고 소화를 촉진합니다. 그들은 벌꿀, 말린 살구, 레몬 또는 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.
주의! 호두는 금속 물체 (칼이나 커피 분쇄기 포함)로 찌그러 뜨리는 것이 좋습니다. 견과류는 손으로 부러 지거나 나무 갈대로 부서진다.
유제품
유제품에는 비타민, 미세 요소 및 유익한 박테리아가 풍부합니다.
케 피어 (kefir), 천연 요구르트 (natural yogurts), 리야 첸카 (ryazhenka)와 같은 신 우유 제품은 면역 강화에 가장 적합합니다. 그 안에 포함 된 probiotics는 적절한 소화를 촉진합니다 - 유해한 물질을 분해하고 비타민을 저장하십시오.
빈번한 아침이나 저녁에 유제품을 마시는 것이 좋습니다.
초크 베리
의학 목적을 위해, 그들은 초크 베리 또는 산 애쉬의 잎과 과일을 사용합니다. Aronia는 많은 비타민 (C, P, E, K, B 그룹)과 미량 원소 (불소, 구리, 철, 망간 및 기타)를 포함합니다.
그것의 주요 유용한 재산은 순환계에 유익한 효력이다 : 그것은 혈관 벽의 탄력을 증가하고, 모세관을 확장하고, 콜레스테롤을 감소시킨다.
주스 또는 쵸크 베리의 주입은 또한 신체의 방어력을 증가시키고 내분비 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
보드카를 포함한 아로니아 팅크 (Aronia tinctures)는 혈압이 낮은 사람들에게 권장하지 않습니다!
포도와 건포도
포도와 건포도는 면역계와 신경계를 강화시킵니다. 건포도는 비염, 기관지염, 기침 치료에 기여합니다. 이 제품에는 비타민 (C, A, B2, B1, B5, B6), 미량 원소 (철, 칼륨, 칼슘 등)와 지방산이 포함되어 있습니다. 성인은 하루에 건포도 200g을 섭취하는 것이 좋습니다.
빠른 내성 향상을위한 치유 약초
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시킬 수있는 여러 가지 천연 제품이 있습니다. 민간 요법은 많은 비타민, 미량 원소 및 피톤치드를 함유 한 약초를 기본으로 조리법을 제공합니다.
이 약초 중에서 가장 효과적인 것을 선택할 수 있습니다 :
- Echinacea purpurea - 허브 중 면역계의 주요 변호인. 그것은 일반적인 항 염증 효과를 가지고 있으며, 면역계를지지하고 강화시킵니다. 보통 예방을 위해 팅크 형태로 하루에 몇 방울을 사용하십시오.
- 세이지는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 마른 잎, 차에 첨가물, 아로마 테라피 용 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
- 레몬 그라스는 스트레스와 과로를 해소하고 혈액 순환을 개선하며 효율성을 높입니다.
- 카모마일은 항균 효과가 있으며 감염성 감기를 예방합니다. 그것은 뜨거운 주입으로 간주됩니다.
- 인삼은 특히 전염병이 발생하는 동안 전염병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 내성, 음색을 개선하고 메모리를 향상시킵니다.
초본 따기 나무 딸기, 까만 건포도, 딸기, lingonberries, 검은 딸기의 몸 강화를 위해 좋은.
성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키기 위해서는 신체 특성에 따라 민간 요법을 개별적으로 선택해야합니다.
이 식물의 열매는 장과 같이 많은 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있으며 강장제와 재생 효과가 있으며 염증 과정을 예방합니다. 말린 잎은 차 양조뿐만 아니라 주입과 달여두기에도 첨가 할 수 있습니다.
기억하는 것이 중요합니다! 허브는 유기체의 특성, 만성 질환 및 알레르기 반응을 고려하여 선택해야합니다. 예를 들어, 인삼은 고혈압에 대해 금기이며, 레몬 그라스 - 불면증과 각성에 대한 것입니다.
발아 된 종자를 사용하여 면역 체계를 강화
일일 배급량에 포함 된 발아 곡물은 성인 유기체의 면역력을 증가시킵니다. 이것은 신체의 방어를 자극하고, 신진 대사를 개선하고, 장에서 유해 물질을 감소시키고, 산소로 세포를 포화시키는 우수한 민간 치료제입니다.
밀, 완두콩, 콩 및 메밀의 곡물은 일반적으로 발아됩니다. 곡물은 집에서 매우 빠르고 쉽게 발아합니다. 미리 물을 적신 판과 두 개의 거즈를 준비하면 충분합니다.
선별되고 씻은 곡물은 거즈가 늘어선 판에 놓여지고 종자는 거즈로 덮여 있습니다. 접시는 따뜻한 곳에 놓습니다. 작은 콩나물이 나타나면 곡물을 먹을 수 있습니다.
발아 한 씨앗을 음식에 사용하는 몇 가지 옵션이 있습니다.
- 별도의 접시로;
- 샐러드와 다른 채소와 함께;
- 요구르트와 코티지 치즈;
- 말린 과일.
곡물을 다른 제품과 쉽게 섞을 수 있도록 믹서기 나 고기 분쇄기에서 곡물을 갈아 치울 것을 권장합니다.
면역 강화를 위해 알로에와 야생 장미의 유용한 특성
알로에 - 의학 및 미용 식물에 알려져 있습니다. 주스는 상처 치유, 색조, 박테리아 및 바이러스 퇴치를 촉진하고 기침시 거담제 역할을합니다. 주스는 순수한 형태로 코 방울과 같이 도포 할 수 있습니다. 또한 꿀에는 알로에 팅크가 사용됩니다.
로즈힙 열매의 성분은 비타민 C, 칼륨 및 철분을 포함한 많은 비타민과 성분을 포함합니다.
국물 엉덩이는 순환계에 좋은 영향을 미치고 면역 체계를 강화하고 강화하며 감기에 맞서 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 로즈힙을 티 브루에 넣거나 합성물과 팅크를 만들 수 있습니다.
바다 buckthorn 및 면역에 미치는 영향
매우 빨리 바다 갈매 나무속의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 베리는 비타민 C, E, 그룹 B 및 피톤치드에서 유용합니다. 바다 buckthorn 잼 또는 달임은 감기와 독감 예방에 좋은 민간 요법입니다.
어른은 1 일 2h의 바다 갈매 나무속 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.
바다 buckthorn는 면제를 개량하는 것을 돕고, 혈관 벽을 강화하고 혈액 응고의 가능성을 감소시키고, 젊어지게하는 효력이 있고, 물질 대사를 정상화한다.
내성을 높이는 향신료
베이 잎, 계피, 생강, 마늘 등의 익숙한 향신료는 성인의 면책을 강화하고 강화시킬 수 있습니다. 향료는 주로 주 식품과 함께 섭취됩니다. 그들은 풍미를 높이고 풍미를 주며 동시에 유용한 민간 요법입니다.
매우 빠르게 신체 생강을 강화시킵니다. 우리의 조상은 생강의 치유력과 놀라운 특성에 대해 알고있었습니다. 생강은 비타민 A, C, B1, B2 및 미세 요소 (마그네슘, 인, 나트륨, 아연 및 칼륨)가 풍부합니다.
생강은 마늘과 거의 같은 효과를 지니지 만 향긋하고 향긋한 냄새가납니다. 생강 뿌리는 차, 뜨거운 주스에 추가 할 수 있으며, 팅크를 만듭니다. 따뜻하게하고, 바이러스와 싸우며, 염증 과정을 예방합니다.
모든 주부들에게 알려진 "Lavrushka"(베이 리프)는 매운 맛을 국물에 제공 할뿐만 아니라 바이러스 감염, 박테리아 및 진균류 퇴치에도 도움이됩니다. 또한 베이 리프 오일은 폐 표면에 유익한 효과가 있으며 마른 기침 (등 및 가슴을 문지르는 것)을 방지합니다.
셀레늄 풍부, 비타민 A와 C, 정유. 신체에서 독소를 제거하고 신경계를 안정화 시키며 일반적으로 신체에 보호 효과를줍니다.
감기와 싸우고 예방하기 위해 가장 인기있는 민간 요법 인 마늘과 양파. 이 제품들은 성인 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.
엄청나게 많은 마늘과 양파에는 비유와 인체에 침투하는 비 인두를 보호하는 에센셜 오일과 휘발성 생산물이 함유되어 있습니다.
Cinnamon은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 효율성을 높여주는 베이킹 용 향신료입니다. 시나몬은 또한 정상적인 혈액 순환에 기여하고 장을 자극합니다. 바이러스와 싸우고 면역력을 높이기 위해서는 꿀이 좋습니다.
과일과 말린 과일의 유용한 블렌드
민간 요법으로 성인의 면책을 강화하기 위해 과일과 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 필요한 요소와 물질이 남아있는 말린 과일은 면역계에 의해 매우 빨리 영향을받습니다.
믹스는 다음에서 준비 할 수 있습니다.
- 건포도, 호두, 말린 살구, 레몬과 꿀 - 동등한 분량의 말린 과일, 견과류 (1 큰술), 믹서기로 레몬 1 개를 부순 다음 꿀 (5-6 큰술 숟가락)을 넣으십시오.
- 자두, 말린 살구, 건포도, 호두, 레몬, 꿀 - 약 200 그램의 말린 과일, 견과류 및 1 레몬은 매끄러운 때까지 자르고 6 큰 스푼을 추가하십시오. 꿀의 숟가락;
- 크랜베리, 사과, 호두 및 설탕 - 2 : 2의 비율로 믹서기에있는 모든 과일과 견과류를 자르고, 물을 넣고 설탕 1 : 1을 첨가하십시오. 작은 불에 올려 놓고, 끓여서, 섞어서, 차를 마실 수 있습니다 (하루에 1 큰술).
- 사탕무, 당근, 레몬, 석류 - 채소 1.5kg을 넣고 과일 1kg을 넣고 꿀 1kg과 섞는다.
1 큰술에 따라 베리 또는 야채 믹스를 사용하는 것이 좋습니다. 숟가락은 하루에 2 회 이상. 빈속에 또는 차로 아침에 혼합물을 먹는 것이 좋습니다.
면제를위한 야채 및 과일 주스
가을과 봄에는 청과에서 신선한 주스를 사용하는 것이 좋습니다.
면역 체계를 강화하고 지원하는 주스 중 다음을 확인할 수 있습니다.
- 사탕 무우 주스 - 헤모글로빈을 증가시키고 혈액을 재생하고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 당근 주스는 톤과 소화의 개선에 기여하는 비타민 A, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 철, 칼륨으로 풍부합니다.
- 토마토 주스 - 신진 대사와 회복을 돕는 구연산뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C를 포함합니다.
- 사과 주스는 철분의 저장고로 혈액 생성을 증가시키고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
- 검은 색 건포도 주스 - 열매와 과일 중 리더 인 비타민 C를 함유하고 독감 바이러스 퇴치에 도움이됩니다.
- 감귤 주스 (오렌지, 자몽, 레몬 등) - 면역 체계를 강화하고 강화 시키며 항염 작용을하며 신진 대사를 촉진합니다.
여러 주스를 혼합하거나 물로 희석 할 수 있습니다. 그러나 주스를 과도하게 섭취하면 과체중증이 생길 수 있으며 이는 전체 유기체의 작업에 매우 나쁜 것으로 기억해야합니다.
주스의 일일 소비 - 반 컵 이상 3 회 이상.
열매를 맺기 위해 열매와 치유 허브를 기반으로하는 음료
신선하고 말린 열매뿐만 아니라 허브도 있으므로 비타민 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이를 위해 검은 색과 보통의 로간 열매, 크랜베리, 로즈힙, 레몬 밤 잎, 이반 차, 페퍼민트 등이 적합합니다.
건조 과일의 줄기 주입 :
- 2 큰술 열매의 숟가락;
- 끓는 물 2 컵.
끓는 물을 부어 장과를 20 분 동안 담그십시오. 하루에 3-4 번 식사 전에 반 컵을 마 십니다.
건조 rosehips의 Compote :
- 8 큰술 열매의 숟가락;
- 4 큰술 설탕의 숟가락;
- 끓는 물 4 컵.
재료를 섞어서 10 분간 끓이고 4 시간 동안 방치한다. 하루에 반 컵을 마 십니다.
베리 및 허브 주입 :
- 5 큰술 1 리터의 물에 마른 허브 (이반 차, 민트, 건포도 등)의 숟가락;
- 물 2 리터당 열매 (크랜베리, 크랜베리, 체리 등) 1/2 킬로그램.
나물은 2 시간을 요구하고, 장과는 10 분 동안 비등한다. 주입을 섞어 설탕에 절인 다음 끓이다. 하루에 반 씩 마신다.
viburnum과 크랜베리의 꿀 주입 :
- 열매의 1/2 킬로그램;
- 끓는 물 1 리터;
- 여보.
꿀로 쇠고기 열매를 섞고, 끓는 물을 첨가하고 주장하십시오. 하루에 3 번 반 컵을 마 십니다.
성인의 면책을 매우 신속하게 개선 할 수있는 여러 방법 중 민간 요법 - 가장 저렴하고 저렴한 옵션입니다. 천연 제품으로 만든 믹스 및 음료는 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다.
이 비디오에서는 민속 요법의 도움을 받아 매우 빨리 성인의 면역력을 증진시키는 방법에 대한 자료를 제공합니다.
이 비디오를 통해 전통 의학의 도움으로 면역력과 성능을 향상시키는 방법을 배우게됩니다.
http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstami-ochen-bystro.html면역 강화 제품
면역은 해로운 미생물, 바이러스, 기생충 및 기타 우리의 건강에 유해한 매개체에 대한 유기체의 면역성입니다. 면제에는 세포의 유전 적 구성의 안정성 모니터링, 즉 항 종양 보호가 포함됩니다. Immunity는 진화 과정에서 개발되어 변화를 계속하고, 인간 환경의 변화에 성공적으로 적응하는 유기체의 매우 복잡한 다단계 보호입니다. 면제는 선천적이며 질병이나 예방 접종으로 유전되고 (유전 적으로) 획득됩니다.
그러나 면책은 철근 콘크리트 벽이 아니며, 그것을 훼손하기 쉽습니다. 다음은 면역계에 악영향을 미치는 몇 가지 요인입니다.
- 세련된 제품, 다양한 화학 첨가물 및 반제품이 주를 이루지 않는 불합리한 식품.
- 인체의 치료뿐만 아니라 식품 생산을위한 가축 및 가금류의 성장을위한 항생제의 사용.
- 생산 요소 및 바람직하지 않은 생태계와 관련된 모든 종류의 독성 영향.
- 박테리아, 바이러스 및 병원성 식물의 돌연변이 및 적응 - 환경에 악영향을 미치고 항생제와 독성 물질을 사용합니다.
- 현대 생활과 노동 조건으로 인해 스트레스와 우울증이 증가합니다.
- 만성 질환과 난치병은 최근 꾸준히 증가하고 있습니다.
- 알코올 남용.
- 흡연
- 카페인은 커피뿐만 아니라 차 (녹색 제외)와 탄산 음료에도 함유되어 있습니다.
면역 유지의 주된 역할은 건강한 생활 습관, 적당한 운동 그리고 적절한 영양 섭취에 의해 이루어진다. 면책권을 유지하기 위해 필요한 것은 무엇입니까? 어떤 제품이 우리 몸에 필요한 면역 체계를 향상시킵니다. 면역에 중요한 영양소가 많기 때문에식이 요법은 다양하고 균형 잡혀 있어야합니다. 면역 기능을 유지하려면 단백질, 비타민, 오메가 -3 불포화 지방산, 아연, 셀레늄, 요오드, 락토 및 비피더스 균, 피톤치드 및식이 섬유가 필요합니다. 각 물질은 면역 체계에 대해 고유의 특수 효과를 가지고 있습니다. 각각을 더 자세히 고려하십시오.
다람쥐. 단백질은 필수 아미노산의 원천이며, 면역 글로블린의 합성에 필수적이며 박테리아 및 바이러스에 의해 손상된 세포의 복구에도 기여합니다. 면역력을 증가시키는 제품은 어류, 특히 해산물, 육류, 달걀, 유제품, 양배추 (흰 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리), 견과류, 버섯, 콩과 식물, 곡물입니다.
아연 아연은 주요 면역 글로버 인 흉선 호르몬 호르몬의 합성에 관여하며, 면역을 억제하는 코티솔의 수준을 조절하고 식세포를 포함한 면역 세포의 형성을 촉진하며 또한 비타민 A 및 C의 면역 자극 효과를 향상시킵니다. 간, 새우와 굴, 오트밀, 견과류, 버섯, 계란 노른자, 치즈, 녹색 완두콩, 콩.
셀레늄. 셀레늄은 항산화 효과가 있으며, 감염과 싸우는 항체 생성에 관여하며, 무엇보다도 신체의 아연 보존에 기여합니다. 아연을 함유 한 제품 : 해산물, 해산물, "생선"(튀김) 견과류, 종자 및 곡물, 버섯, 맥주 효모.
요오드 요오드는 면역 보호를 담당하는 호르몬을 생성하기 때문에 갑상선에 매우 중요합니다. 요오드 함유 제품 : 바다 생선, 해산물, 바다 케일, 신선한 우유, 계란, 마늘, 토마토, 당근, 콩, 상추, 그린 샐러드, 아스파라거스.
락토 및 비피더스 균. 락토 및 비피더스 균은 사람의 면역 상태를 형성하고, 방어 세포의 재생산을위한 유리한 환경을 만들고, 장내 병원균을 파괴하고, 아미노산을 합성하고, 소화를 촉진하고, 부패성 과정을 억제하고, 화농성 미생물을 죽입니다. 유익한 박테리아를 함유 한 제품 : "라이브"유제품, 소금에 절인 양배추, 담근 사과, 크 바스.
식이 섬유. 섬유는 독, 콜레스테롤, 중금속 염 및 기타 유해 물질에 대한 천연 흡착제로 면역 세포를 활성화시키고 염증 과정을 중화합니다. 셀룰로오스는 용해성이며 (펙틴, 글루텐) 불용성 (셀룰로오스, 헤미셀룰로오스 및 리그닌). 식이 섬유가 함유 된 제품 : 오트밀, 감귤류, 사과, 양배추, 견과류, 밀기울, 정제되지 않은 곡물 및 콩류, 해바라기 씨앗.
피톤치드 Phytoncides는 병원균, 박테리아 및 곰팡이를 죽이고, 신체의 감염 저항을 증가 시키며, 조직의 회복 과정을 증가시킵니다. 피톤치드 제품 : 양파, 마늘, 무, 와사비, 버드 체리, 블랙 건포도, 블루 베리.
불포화 지방산. 오메가 -3 불포화 지방산은 염증의 조절에 기여하고 면역계의 강화에 영향을줍니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 식품 : 어유, 지방 바다 물고기 (연어, 참치) 및 송어, 해산물, 올리브유.
비타민 A. 비타민 A는 몸의 방어 활동을 강화하고 유해 세균의 침투를 방지, 건조하고 갈라지는 피부와 점막을 보호, 워크 식세포가 산화 방지제, 면역 시스템이 활성 산소로부터 보호입니다 수 있습니다. 비타민 A와 식품 : 모든 붉은 색과 오렌지색 과일과 야채 (호박, 당근, 토마토, 고추, 망고, 갈매 나무는, 살구, 사과, 멜론, 포도, 체리, 야생 장미), 녹색 야채 (브로콜리, 시금치, 파, 녹색 완두콩), 허브 (민트, 쐐기풀, 파슬리, 밤색), 동물성 제품 (어유, 물고기와 동물의 간, 우유, 계란, 버터, 치즈, 커티지 치즈).
비타민 C. 비타민 C는 불리한 환경 요인 (감염, 스트레스, 저온에 노출 등)에 대한 내성을 증가 인터페론 바이러스로부터 신체를 보호하는 항체의 생산을 증가, 면역 세포의 발달에 관여하는 혈관을 강화, 강력한 항산화 자유 라디칼의 손상 효과로부터 세포를 보호합니다. 비타민 C와 식품 : 오렌지, 레몬, 자몽, 감귤, 키위, 블랙 커런트, 와일드 로즈, 야생 딸기, 산 애쉬, 갈매 나무속, 크랜베리, 감, 사과, 절인 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 고추, 토마토, 허브 밀 콩나물.
비타민 E. 비타민 E는 세포와 조직의 염증을 예방하고 세포와 조직의 노화를 늦추며 유리 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호하는 항산화 제입니다. 비타민 E 함유 제품 : 올리브 오일, 해바라기, 아마씨, 옥수수 등. 아보카도, 씨앗, 견과류, 간장, 버터, 노른자, 오트밀,
엽산, 리보플라빈, 판토텐산, 피리독신, 티아민, 시아 노 코발라민은 과거의 질병으로 인한 스트레스 및 회복기 동안 면역력을 자극하고 감염과 싸우기위한 항체의 개발을 촉진합니다. B 비타민을 함유 한 제품 : 콩과 식물, 견과류, 종자, 밀가루, 현미, 메밀, 오트밀, 기장, 맥주 효모, 호밀 빵, 계란, 녹색.
상기 제품 외에도, 자연에서 면역력을 높이는 특수 허브와 식물이 있습니다. 이 인삼, 에키 네시아, 감초, goldenseal, 레드 클로버, 민들레, 엉겅퀴, 마늘, 양파, 고추 나물, INULA, 애기똥풀, 알로에, 홍경천 비강진, 향신료 (계피, 생강) 등 이 약초는 면역력을 향상시키기 위해 다양한 비용 구성에 포함될 수 있고 포함되어야합니다. 이러한 면역 료는 병을 앓을 때 회복을 가속화하고 예방을 도울 수 있습니다.
면제를위한 좋은 도움은 강장 음료 및 혼합물 일 수 있습니다. 이러한 조리법을 만들어보십시오.
1. 검은 건포도 700 g, 500 ml. 물, 6 tbsp. 여보 건포도는 체를 닦고 물과 꿀을 합친다. 결과 음료는 2 일 이내에 술을 마셔야하며, 섭취하기 전에 약간 덥 워야합니다.
2. 스택 1 개 물, ½ 레몬, 1 큰술. 여보 레몬에서 주스를 짜내고 물과 꿀을 섞는다. ½ 스택을 가져 가라. 하루에 2 번.
3. 2 tbsp. 뿌리 devyasila 짓 눌린, 포트 와인의 500 ML. 뿌리에 devyasila를 넣고 10 분 동안 수욕에서 혼합물을 데우십시오. 진정해. 식사 전 50 ml를 섭취하십시오. 이 음료는 남성에게 유용합니다.
4. 말린 카모마일, 라즈베리 잎과 라임 블라썸을 같은 비율로 섭취하십시오. 1 tsp 양조 1 스택을 섞는다. 끓는 물로 15-20 분 동안 그대로 둔다. 하루에 2 번 주입하고 1 잔의 물을 마시십시오. 이 차는 여성들에게 마실 것을 권장합니다.
5. 꿀과 호두를 같은 비율로 섞는다. 1 큰술 먹는다. 하루 2 ~ 3 회. 이 맛있는 약은 약화 된 아픈, 임산부, 수양 어머니 및 아이들을 돕습니다.
6. 스택 1 개 호두, 1 스택. 말린 살구, 스택 1 개 건포도, 레몬 2 개, 스테이크 1.5 개. 여보 말린 과일과 레몬을 고기 분쇄기로 껍질을 벗기고 꿀과 섞는다. 결과 혼합물, 1 큰술을. 식사 전에 30 분 동안 하루에 3 번.
7. 100 그램의 라스베리, 100 그램의 딸기, 100 그램의 검은 건포도, 1 개의 콩 또는 일반 우유 더미, 1 작은 술. 참깨. 믹서기에서 치십시오. 이 칵테일은 아침에 마시는 것이 좋습니다.
8. 마늘 2 큰 머리, 6 레몬. 믹서기에서 마늘을 부순 다음 레몬에서 주스를 짠다. 마늘 죽 주스를 부어 나무 숟가락으로 섞은 다음 깨끗한 천으로 목을 묶고 어두운 따뜻한 곳에서 일주일 동안 두십시오. 1 tsp에 대한 결과 주입을 가져 가라. 식사 후 2 주 동안 물 한컵으로 희석.
9. 커피 분쇄기에서 적색 또는 흑색 쵸크 베리와 로즈힙의 말린 과일을 같은 양으로 갈아 분쇄하십시오. 1 tsp를위한 양조주. 1 스택 용 파우더. 차 대신에 끓는 물과 마실 것. 이 음료는 특히 어린이에게 유용합니다.
10. 4kg의 셀러리 뿌리, 400g의 양 고추 냉근, 400g의 마늘, 400g의 꿀, 8 개의 레몬. 고기 분쇄기를 통해 모든 재료를 통과시키고 유리 접시에 접어서 옷을 입히고 따뜻한 장소 (최소 30ºС)에 12 시간 동안 놓은 다음 3 일 동안 서늘한 곳에서 제거하십시오. 그런 다음 주스를 짜내고 병에 부어서 냉장 보관하십시오. 1시에받은 약을 가져가. 1 일 3 회 식사 15 분 전. 보너스 당신은이 구성의 즐거운 부작용이 될 것입니다 - 활력을 되찾아주는 효과.
11. 메추라기 계란 5 달걀, 1 tsp. 마늘 오일, 50g의 "살아있는"케 피어 또는 요구르트. 아침 식사 전에 30 분 동안 빈 뱃속에서 재료를 저어 먹는다.
이것은 인기있는 지혜의 일부분에 지나지 않지만 모든 음료와 엘릭서는 자신을 돌보는 경우에만 도움이됩니다. 건강한 식생활의 원리를 따르면, 당신은 적절한 수준에서 당신의 면역력을 유지할 수 있습니다. 이러한 건강한 원칙 중 하나는 신선한 익히지 않은 과일과 채소를 먹는 것입니다. 이 적당한 운동과 신선한 공기를 추가하십시오 - 그리고 추위는 두려워하지 않을 것입니다!
다양한 음식을 섭취하고 건강하며 건강하십시오!
http://kedem.ru/health/produkty-povyshayushchie-immunitet/면역 체계를 강화하는 15 가지 제품
건강한 수면, 운동 및 강화 - 많은 사람들은 면역 체계를 강화하고 많은 질병의 발병을 막을 수 있음을 아는 사람들이 많습니다. 그러나 건강을위한 필수 조건의 목록에 또 다른 매우 중요한 포인트가 있습니다. 이것은 적절한 영양입니다.
천연 꿀은 면역 체계를 강화하는 가장 간단한 방법과 동시에 효과적인 방법입니다. 차와 함께이 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 소량의 사과를 사과 또는 신선한 빵 위에 올려 놓습니다. 매일 천연 꿀 한 스푼 만 먹으면 충분합니다. 이 경우 성공의 열쇠는 꿀벌 제품 자체의 품질뿐만 아니라 사용의 규칙 성입니다.
그것은 중요합니다! 고온의 영향으로 뜨거운 음료에 꿀을 더하지 마십시오. 많은 양의 귀중한 물질이 파괴됩니다!
건강 조리법
꿀은 개별적으로 잘 작동하지만 면역력이 크게 떨어지면 다른 유용한 제품과 결합 할 수 있습니다.
- 꿀 + 갓 짜낸 알로에 즙을 같은 비율로 혼합하여 하루에 두 번 복용하십시오 - 아침 식사 전에 아침과 취침 전 저녁에.
- 꿀 + 신선한 생강 강판 -이 혼합물은 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 꿀 100ml + 레몬 1 개 + 마늘 3 정향 - 고기 분쇄기에서 모든 것이 분쇄되고 아침 식사 전과 취침 전 큰 스푼으로 섭취됩니다.
레몬
이 감귤류는 높은 비율의 비타민 C로 유명합니다. 이는 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 또한 비타민, 유기산, 펙틴 및 카로틴이 포함되어있어 심장 혈관계와 위장관의 기능을 향상시킵니다.
신청서
감기와의 싸움에서 레몬도 훌륭한 결과를 보여줍니다 :
- 인후염과 인두염을 없애기 위해 끓인 냉각수 한컵에 희석 한 레몬 1 개를 갓 짜낸 주스를 풉니 다. 결과물은 헹구기 위해 사용됩니다.
- 감기의 경우 적은 양의 소금을 첨가하여 동일한 조성을 사용합니다.
진저
생강 뿌리는 신체의 방어력을 높이기위한 조치를 취하는 제품 목록의 선두 주자입니다. 이 자연 의학은 성인뿐 아니라 2 세 이상의 어린이에게도 사용할 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 아이의 식단에서 생강 뿌리는 소아과 의사와상의 한 후에 점차적으로 소개해야합니다!
영양분의 최고 농도는 신선한 제품에 집중되어 있습니다. 전반적인 건강을 향상시키기 위해 차가움, 주입 및 달맞이꽃, 그리고 감기의 첫 번째 증상 인 흡입에 사용됩니다.
치유 음료
- 2 센티미터 뿌리 껍질;
- 고열로 2 리터의 물을 끓인다.
- 잘게 썰어 진 생강은 끓는 물에 담궈 져서 10 분 이상 조용한 불로 요리됩니다.
- 선택적으로 레몬과 설탕을 음료에 넣고 티와 꿀을 찻 숱가락 씩 마신다.
마늘
마늘에는 자연 항생제 인 allicin이라는 물질이 들어 있습니다. 그것은 마늘의 특별한 힘을주는이 구성 요소입니다. 그것은 신체가 독감으로부터 빠르게 회복하고 가래를 가늘게하는 능력을 가지므로 기관지염과 폐렴에 대한 사용이 충분히 정당화 될 것입니다.
마늘은 살균 효과가 있으며 매일 한 조각 만 사용하면 감기와 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다. 그러나이 제품은 병원성 미생물의 몸을 정화 할뿐만 아니라 이뇨 작용과 발한 작용을 일으켜 발열과 열을 제거합니다.
사우어 크라우트
이 제품은 가장 저렴하고 저렴한 아스코르브 산 공급원 중 하나입니다. 그리고 소량의 식물성 기름과 다진 양파를 소금에 절인 양배추에 넣으면 진정한 "비타민 폭탄"을 얻을 수 있습니다! 이러한 간단하고 처음 보면 샐러드는 다음과 같은 능력이 있습니다.
- 면역 체계를 강화하라.
- 신진 대사 과정을 활성화한다.
- 콜레스테롤을 감소시킨다;
- 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시킨다.
- 심장 근육을 자극.
로즈힙
Rosehip은 믿을 수 없을만큼 유용한 과일을 가진 야생 식물입니다. 그것의 장과는 만성과 급성 염증성 과정을 구호하는 약물 주입의 제조를 위해 오랫동안 이용되었습니다. 비타민 C 독소의 함량은 레몬과 검은 건포도를 능가하며 강력한 살균 효과를 나타내며 독감 및 감기 예방에 자주 사용됩니다.
간단한 조리법 치유 주입
- 잘 익은 또는 말린 장미의 한 줌을 씻으십시오;
- 냄비에 1 리터의 물을 넣으십시오.
- 과일과 설탕 2 큰술을 추가하십시오;
- 즉시 불을 끄고 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 방치하십시오.
그것은 중요합니다! 로즈힙은 심장 마비와 뇌졸중을 겪은 사람들을위한 메뉴에 포함시키지 않는 것이 좋습니다!
유제품
유제품은 건강에 좋은 식단의 필수 요소입니다. 구성 성분의 영양소는 몸에 쉽게 흡수되며 락토 및 비피더스 균은 유당 및 복합 우유 당의 흡수를 촉진합니다.
그러한 제품의 제조 과정에서 형성되는 젖산은 우리 몸을 다음과 같이 돕습니다 :
- 부패성 미생물의 번식을 막는다.
- 유익한 세균의 발달을 활성화시킨다.
- 다양한 질병의 병원균에 대한 적절한 저항성을 가지고있다.
발효유 제품은 지방산 유기산이 풍부하여 장내 미생물 및 주요 기능을 정상화합니다. 이는 알다시피 강한 면역력의 주된 조건 중 하나입니다.
무
그것은 그것의 구성에서 비타민 A, 그룹 B의 비타민뿐만 아니라 C, E, H 및 PP를 포함합니다. 이 외에도 가장 무거운 미네랄 시리즈가있어 무우를 매일 식단에서 중요한 구성 요소로 만들 수 있습니다.
제품의 일부인 생물학적 활성 물질은 면역 체계의 각성제 역할을하며 신체의 보호 기능을 향상시킵니다. 무를 사용하면 감기를 쉽게 피할 수 있고 바이러스 및 전염병의 발병을 예방할 수 있습니다.
바다 물고기
해양 물고기에는 우리 몸의 건강에 필요한 엄청난 양의 영양소가 들어 있습니다. 그러한 제품의 조성에는 빠르고 쉽게 소화되는 특수 단백질이 포함되어 있으며, 이것으로 무거운 지방이 완전히 없어집니다.
인기있는 품종
- Dorada - 그 사용은 혈전 형성을 예방하고 자유 라디칼의 작용으로부터 심장을 보호합니다.
- 넙치는 셀레늄뿐만 아니라 비타민 A 및 E의 무진장 소스입니다.
- 연어는 오메가 -3 불포화 지방산, 칼슘 및 단백질과 같은 유용한 물질의 높은 농도로 알려져 있습니다.
- 지성 물고기 - Omega-3의 함량은 연어를 능가합니다. 또한 비타민 B12, 많은 니아신과 셀레늄이 함유되어 있습니다.
브로콜리
이 야채는 뚜렷한 항산화 특성을 특징으로합니다. 그것은 몸에 도움이되는 많은 양의 비타민 C와 유익한 아미노산을 함유하고있어 다양한 질병의 발병을 막아줍니다.
브로콜리를 사용하여 콜레스테롤의 혈액을 제거하고 과도한 수분과 염분을 제거하고 뼈 조직의 상태를 복원하고 혈액 생성 과정을 개선 할 수 있습니다.
과일
과일은 일반적으로 날 것으로 먹는 음식입니다. 열처리 없이도 우리 몸에 엄청난 양의 귀중한 물질을 공급합니다.
- Bioflavonoids - 인체가 정상적으로 기능하도록 돕고, 혈관 벽을 강화시키고, 혈압을 안정시키고, 신진 대사를 조절하고 자유 라디칼을 보호합니다.
- (바이오 플라보노이드의 일종) - 심장 혈관 시스템의 기능에 유익한 효과가 있으며 혈액 공급을 개선하고 두통을 완화하며 항 종양 효과를 나타냅니다.
참고! 그러나 밝고 색채가 다양한 과일이 몸에 가장 확실한 보호를 제공 할 수 있다는 것을 기억하십시오!
아몬드
아몬드의 사용은 주로 비타민 E의 고농축과 관련이 있습니다. 이 물질은 강력한 산화 방지제이며 숙성 과정을 중지시킵니다. 또한이 견과류에는 B 군의 비타민이 들어 있는데, 이는 우리 몸 전체의 적절한 기능을 담당합니다.
아몬드의 유용한 특성
- 신장에서 모래 제거를 촉진합니다.
- 비장과 간 기능을 정상화합니다.
- 혈액을 깨끗하게합니다.
- 항 경련제 효과를 나타냅니다.
- 두뇌 활동을 향상시킵니다.
- 스트레스 저항력을 증가시킵니다.
곡물 시리얼
곡물 시리얼은 정제 곡물 제품보다 비타민, 거시 성분 및 미량 요소뿐만 아니라 기본 영양소를 많이 포함하고 있기 때문에 높은 생물학적 가치로 유명합니다.
곡물 죽은 다음과 같이 건강에 영향을주는 섬유의 원천입니다.
- 장 활동을 자극합니다.
- 적절한 자연적 배출을 촉진한다.
- 변비 예방입니다.
- 음식에서 함께 오는 유해한 물질로부터 소화관을 청소합니다.
- "좋은"미생물 풀의 개발을 촉진합니다.
딸기
신선한 열매는 건강한 식단의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그들의 주요 기능은 조기 노화로 자극하고 면역계를 억제하는 것으로 알려진 신체의 산화 과정을 감소시키는 것입니다.
딸기의 장점
대부분의 딸기는 다음과 같은 천연 항산화 물질을 포함합니다 :
- 비타민 C - 혈관, 관절 조직 및 피부의 건강을 돕습니다.
- 퀘르세틴 (Quercetin) - 염증을 완화시키고, 뇌 기능을 개선하며, 기억 상실의 과정을 중지시킵니다.
- 안토시아닌 - 관절염의 예방 및 치료를 제공하고 항 염증 특성을 나타냅니다.
녹차
녹차에는 약 450 가지 유형의 유기 화합물, 약 500 가지 성분 및 거의 모든 비타민 계열이 들어 있습니다. 그러나 녹차가 유익한 특성을 나타낼 수있는 물질은 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다.
- 미네랄 - 면역력을 촉진하고 모든 시스템의 정상적인 작동을 책임집니다.
- 알칼로이드 - 생기를주고 에너지로 채우십시오. 정신적, 육체적 활동이 활성화되고 일하는 능력이 증가합니다.
- 폴리 페놀 - 암 및 심혈관 질환을 예방하기 위해 의학 분야에서 자주 사용됩니다.
메뉴를 올바르게 만들고 건강하게 만드십시오!
http://priroda-znaet.ru/15-produktov-dlya-ukrepleniya-immuniteta/면역 강화를 위해해야 할 일
면역계에 특별한주의
몸에 감염을 저항하는 능력은 느껴지지 않습니다. 그래서 약화 된 면역 체계를 가진 사람들은 종종 건강이 좋지 않은 근본 원인을 알지 못합니다. 어떤 사람들은 수많은 질병을 찾아 수많은 의사들에게 가고, 다른 사람들은 무차별 적으로 전통 의학의 수단을 시험하고, 다른 사람들은 약사로부터 조언을 구하고 정기적 인 약에 상당한 액수를 소비합니다. 이 상황에서 다른 사업과 마찬가지로 유능하고 포괄적 인 접근 방식이 중요합니다. 이 상황에서 최선의 권장 사항은 면역 학자 에게서만 얻을 수 있습니다. 그러나 면책 상태가 다른 사람들에게 유용한 여러 가지 팁이 있습니다.
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내성 감소의 가장 일반적인 원인
- 빈번하거나 일정한 스트레스. 많은 사람들이이 패턴을 알아 차립니다. 신체가 스트레스를 받고 뇌가 문제를 해결하기 위해 적극적으로 노력하고있을 때 불쾌한 감기 나 불쾌감이 자주 발생합니다. 스트레스는 신체의 방어력을 약화시키고, 차례로 감염의 가능성을 상당히 증가시킵니다.
- 불균형 한 영양. 이제 적절한 영양 시스템을 준수하고식이 요법을 따르는 것이 유행입니다. 동시에, 음식은 건강뿐만 아니라 맛있고 다양하며 영양가 있어야합니다. 탄수화물과 혈당의 초과는 신체에 추가적인 부하를 유발하여 건강과 면역의 상태에 악영향을 미칩니다. 너무 많은 소금을 먹는 것과 마찬가지로 간단한 음식, 패스트 푸드 및 간식을 먹는 것에 대해서도 마찬가지입니다.
- 깨끗한 물의 사용이 불충분 함. 모든 사람들은 매일 8-10 개의 순수한 물을 사용할 필요성에 대해 오래 동안 알고 있습니다. 그렇게함으로써, 우리는 종종 물을 차, 커피 또는 주스로 바꿔 가며 이렇게 갈증을 해소합니다. 실제로 체액이 부족한 상태에서 신체는 스트레스가 많은 수술 방식으로 이동합니다. 신체 활동은 적극적으로 보호 구역을 사용하고 효과적으로 독소를 제거 할 수 없습니다. 물론,이 상태는 신체의 방어력 및 기타 불쾌한 결과를 약화시킵니다.
- 과체중. 현대 사회에서는 많은 사람들이 과체중으로 고통 받고 있습니다. 추가 킬로그램은 심장 혈관계의 부하를 증가시킬뿐만 아니라 종종 호르몬 장애 및 심리적 장애를 동반합니다. 당연히 이러한 문제의 복합체는 감염과 유해 박테리아와 싸우는 신체의 능력에 악영향을 미칩니다.
- 수면 부족 바쁜 일정, 확립 된 일정 및 소셜 네트워크의 부재는 대부분의 현대인들에게 야간 휴식 시간을 줄여줍니다. 그러나 많은 사람들은 작업의 효과가 직접적으로 신체의 상태에 달려 있다는 것을 이해하지 못합니다. 하루 8 시간 이상자는 사람은 더 기분이 좋고 쾌활하며 시간이 많이 걸리고 웃으며 자주 웃습니다. 수면 부족은 면역계의 악화, 신체의 스트레스 상태, 빈번한 감기 및 불편 함을 초래합니다.
- 나쁜 습관. 아마도 흡연, 잦은 음주 및 기타 나쁜 습관이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것에 대해서는 가치가 없을 것입니다. 그는 유해 물질의 유해한 영향을 다루어야하며, 이는 면역력에 악영향을 미친다.
- 수동적 인 라이프 스타일. 몸의 자연스러운 상태는 빈번하고 활발한 신체 활동입니다. 동시에 대부분의 현대인들은 최소한의 시간을 들여 적극적으로 행동 (걷기, 운동하기)하면서 앉아서 일합니다. 이것은 모든 신체계의 기능과 면책의 상태에 나쁜 영향을 미친다.
신체의 방어력을 약화시키는 결과
감염에 대한 하체 저항은 빈번한 질병을 초래합니다. 동시에, 그것은 평범한 추위 일뿐만 아니라 삶과 다양한 알레르기를 복잡하게합니다. 이것은 화장품, 가정용 화학 물질, 특정 식품 또는 식물에 대한 신체의 반응 일 수 있습니다. 약화 된 면역의 또 다른 증상은 곰팡이 질병이며, 이는 추가적인 불편을 야기합니다. 또한, 약화 된 몸에서는 장이 자주 앓는 데 이는 대개 변비와 설사가 동반 된 광범위한 이상 부작용으로 나타납니다.
집에서 어른의 면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
아래에서 전통 의학의 면역 증진을위한 가장 인기 있고 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 특정 처방전을 선택하기 전에 의사와 상담하여 부작용 및 알레르기 반응의 가능성을 제거해야합니다.
- 시작하려면 비타민 국물을 만드는 방법에 익숙해 져야합니다.
- 건조 로즈힙 100g;
- 하나 또는 두 개의 작은 레몬;
- 꿀 100g;
- 일부 라스베리 잎.
레몬은 끓는 물을 뿌려 껍질을 벗기고 다진 것. 꿀과 분쇄 한 라즈베리 잎으로 만든 혼합물을 보온병에 넣어야합니다. 거기에 미리 익힌 로즈마리 국물을 더할 필요가 있습니다. 3 시간 동안 음료를 마시면 마실 준비가됩니다.
하루에 두 번씩 달여서 2 개월 내에 치료 과정을 진행하는 것이 좋습니다. 봄과 가을에 2 주간의 예방 코스를 개최 할 수 있습니다.
- 월넛 팅크는 약화 된 면역력을 가진 사람들에게 보여집니다. 준비를 위해 다음을 수행 할 필요가 있습니다.
- 좋은 품질의 보드카 한병;
- 짓 눌린 된 소나무 너트 쉘 두 잔입니다.
유리 용기에 껍질을 넣고 보드카를 부어 넣는다. 이 후 팅크는 뚜껑으로 덮여 서늘한 어두운 곳에서 2 개월 동안 방치해야합니다. 완제품을 반 티스푼을 먹기 전에 하루에 세 번 먹어야합니다. 치료는 3 주 동안 진행되며, 그 후에는 1 년에 3 번 반복해야합니다.
보드카가 팅크의 제조법에 포함되어 있다는 것을 고려할 때,이 치료법은 임산부뿐 아니라 어떤 이유로 든 알코올에 금기 인 어린이 및 사람들에게 권장되지 않습니다.
- 감기를 개선하고 감기를 치료하는 효과적인 치료법은 꿀과 레몬의 혼합물입니다. 이 유용한 도구를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.
- 두 마늘 머리;
- 3 개의 레몬;
- 200g의 천연 꿀.
레몬은 또한 끓는 물을 뿌려 껍질과 함께 다져 줄 필요가 있습니다. 같은 방법으로 찹쌀 껍질을 벗 깁니다. 균질 한 슬러리가 될 때까지 벌꿀과 혼합물을 섞는다. 2 주 동안 2 큰술을 먹기 전에 꿀과 마늘로 레몬을 섭취하십시오. 또한 감기 예방을 위해이 방법을 사용하는 것이 1 년에 2 회 권장됩니다. 공구는 꽉 끼는 뚜껑이있는 용기를 사용하여 냉장고에 보관해야합니다. 이 회복 방법은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
- 에키나시아 (Echinacea)는 면도를 높이기 위해 달맞이꽃, 팅크, 의약품에 적극적으로 사용됩니다. 몸의 방어에 긍정적 인 효과 이외에, 간과 위의 기능을 향상시킬 것입니다,이 식물의 유용한 달이기위한 제조법을 고려하십시오. 이렇게하려면 유용합니다.
- Echinacea 허브;
- 끓는 물.
음료를 만들려면 300ml의 끓는 물로 한 스푼의 풀을 붓고 뜨거운 욕조에 담으십시오. 그 후 혼합물을 30 분간 가열하고 끊임없이 교반해야합니다. 국물을 실온으로 식히면 빈 뱃속에 하루에 두 스푼을 섭취해야합니다.
- 또한, 면역을 강화하기 위해로 틴크를 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 여기의 요리법 또한 간단하며 다음을 요구합니다.
- 2 큰술 로 웬 열매의 숟가락;
- 여보 (선택);
- 끓는 물 2 컵;
- 보온병
장과의 2 개 큰 스푼은 2 잔의 끓는 물을 따르고, 보온병 안에두고 20 분 동안 넣어 둘 필요가있다. 준비 팅크는 식사 전에 하루에 세 번 반 유리에서 섭취해야합니다. 효과를 높이려면 산 애쉬를 꿀과 함께 마시는 것이 좋습니다.
- 일반적으로 검은 색 또는 녹차의 면역력을 강화하려면 초본을 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 다음과 같은 재료를 섭취 할 수 있습니다.
- 딸기와 검은 건포도의 잎;
- 로즈힙 열매;
- 로 웬 열매;
- 세인트 존스 wort;
- 장미 꽃잎.
끓는 물을 부을 필요가 있습니다. 검은 색이나 녹색의 차 대신에 고집하고 사용하기 위해 잠시 들러주세요.
- 마른 믹스 큰 스푼 당 500ml의 끓는 물을 계산하여 주전자에 양조해야하는 또 다른 허브 수집에주의를 기울일 가치가 있습니다. 치료 용 차의 성분은 다음을 포함한다 :
- 은둔자를 모으는 것.
- 고수풀 씨앗;
- 오레가노;
- 석회 꽃;
- 홉 과일;
- 발레 리아 누스;
- 습지 스토킹;
- 레몬 밤
그것은 2 ~ 3 회 복용해야하며 적어도 3 시간 이상 복용해야합니다. 유용한 차는 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 항 박테리아 및 항 바이러스 성질을 가지고 있습니다.
- 신체 방어를 강화하는 또 다른 효과적인 방법을 사용할 수 있습니다 :
- 양파 250g;
- 설탕 200g;
- 물 500 ml;
- 2 큰술 꿀 숟가락.
믹서기로 양파를 자르고 설탕과 섞는다. 혼합물을 물로 붓고 약한 불로 1 시간 반 정도 끓으십시오. 내용물을 식히고 거기에 벌꿀 2 큰 스푼을 넣으십시오. 그런 다음 공구를 거즈 천으로 걸러 내고 깨끗한 접시에 부어 넣어야합니다. 식사 15 분 전에 스푼을 받으면 하루에 세 번에서 다섯 번까지받습니다.
- 면역력을 향상시키는 맛있는 방법은 또 다른 방법입니다.
- 500g 건포도;
- 일부 자두;
- 말린 살구;
- 호두;
- 여보
모든 재료는 끓여서 다진 한 다음 균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 벌꿀과 섞어 야합니다. 유용한 도구는 냉장고에 단단히 닫힌 뚜껑 아래에 보관해야하며 빈속에 아침 식사를하기 30 분 전에 매일 큰 스푼으로 사용해야합니다. 원한다면 자두는 피부가있는 두 개의 레몬으로 바꿀 수 있으며 고기 분쇄기로 분쇄해야합니다.
- Eleutherococcus, 인삼, Schizandra 및 Radiolus의 추출물은 면역 강화를위한 자연적이고 효과적인 근원으로 간주됩니다. 생명 에너지의 보충 물을 보충 할 수있는 좋은 방법은 물 컵 1 회당 3-5 방울의 계산으로 위의 주입을 복용하는 것입니다.
- 아로마 테라피의 업적에 대해 잊지 말고, 면역력을 향상시키는 효과적인 방법으로도 인식됩니다. 유칼립투스, 전나무, 차 나무, 백리향, 현자, 로즈 메리, 오렌지의 오일은 신체의 방어력을 강화시킬뿐만 아니라 호흡기 질환의 예방과 뇌를 활성화시킵니다.
활동적이고 건강한 생활 습관
위에서 언급했듯이 최대 효과는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법으로 달성 될 수 있습니다. 전통 의학 만 사용하지 마십시오. 아래에서는 신체 활동을 통해 면역력을 높이는 효과적인 방법을 고려하지 않을 것입니다. 제안 된 조언은 신체의 보호 기능을 강화시킬뿐만 아니라 장기 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 웰빙을 향상시키고 분위기를 개선합니다.
- 불과 수십 년 전, 경화는 유행에 빠졌으며, 오늘날 성공적이고 건강한 사람의 필수적인 부분은 피트니스 클럽과 체육관으로갑니다. 동시에 강화는 면역력을 높이고 신체 전체를 강화하는 확실한 방법입니다. 아침에 물기를 마시면 기분이 좋아지기 시작합니다. 몸을 빠르게 활력을주고 피부에 긍정적 인 효과를줍니다. 시간이 지남에 경화의 분야에서 전문가, 점차적으로 구멍에서 수영으로 이동하고 차가운 물로 죽어. 이 과정에서 가장 중요한 것은 몸을 듣고 서서히 하중을 증가시키는 것입니다.
- 유용성뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 즐거운 방법은 목욕 또는 사우나입니다. 뜨거운 공기는 몸에 호의적으로 영향을 미치고, 축적 된 독소와 독소로 정화시킵니다. 또한 증기는 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 순환계를 강화시킵니다. 목욕이나 사우나에 가기 전에 의사와 상담해야합니다. 피부 질환, 상해, 심장 질환 및 기타 질병의 경우 뜨거운 공기를 삼가하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 임산부에게는 권장되지 않습니다.
- 면역력을 높이고 바이러스 감염의 위험을 줄이려면 의사와 건강 생활 옹호자는 맨발로 걷는 것이 더 자주 권장됩니다. 자연에서 그러한 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 발 표면의 자연스러운 마사지가 수행됩니다. 발에는 많은 수의 활성 점이 있으며, 이는 걷는 동안 자극을줍니다. 집에서 맨발로 가면 바닥이 차갑지 않아야하며 실내 온도는 적당합니다.
균형 잡힌 영양
집에서 면역력을 높이려면 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 유해한 제품의 사용, 필수 비타민과 미량 원소의 부족, 일상적인 식단 계획에 대한 무책임한 태도로 인해 건강이 약화되고 면역력이 약화됩니다. 아래에서 우리는 감소 된 면책으로 영양의 규칙을 살펴 봅니다.
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- 우선 짠 음식, 훈제 음식 및 튀김 음식을 먹는 것을 제한해야합니다. 감미롭고 가루 제품뿐만 아니라 알콜의 과량 소비를 피하는 것이 중요합니다. 패스트 푸드, 편의 식품, 염료 제품, 방부제 및 유해한 식품 첨가물을 식단에서 제거해야합니다. 그러한 음식은 입맛에만 만족을 주며 소화 시스템은 면역 상태에 영향을 미치는 정크 푸드를 처리하는 데 상당한 자원을 소비해야합니다.
- 면역력을 빨리 향상시키고 자하는 사람들은 사과, 감귤류, 검은 색 건포도, 토마토, 김치, 채소, 해산물, 생선, 버터 등 비타민 C와 D가 들어있는 음식을 충분히 섭취해야합니다. 몸을 비타민 A로 포화 시키려면 코티지 치즈, 달걀, 쇠고기 간을 섭취해야합니다. 이 요소는 바이러스와 병원성 박테리아가 신체에 침입하는 것을 막아줍니다.
- 항생제 섭취로 면역력이 저하 된 경우 리야 첸카, 케 피어, 신 우유 및 요구르트를식이 요법에 포함시켜야합니다. 이 낙농 제품은 장내 미생물을 건강한 자연 상태로 되돌릴 수있게합니다.
- 몸에 필요한 비타민과 영양소가 복합 된 채소와 과일에 특별한주의를 기울여야합니다. 신체에서 비타민 C의 공급을 보충하는 것은 양파와 마늘의 섭취를 조절하는 것입니다. 또 다른 효과적인 약은 신선한 과일과 채소를 신선하게 준비하여 몸에 생기와 유익한 요소를 부여합니다. 신선한 계절 과일을 잊지 말고, 유해한 과자, 패스트리 및 밀가루 제품을 대체하는 것이 좋습니다.
- 매일 신체의 단백질을 보충하는 것이 중요합니다. 그것은 콩과 마찬가지로 다양한 종류의 고기와 생선에서 대량으로 발견됩니다. 유용하고 맛있는 제품으로 메뉴를 다양 화하려면 콩, 콩, 완두콩, 콩, 녹두 및 렌즈 콩에주의해야합니다.
- 해바라기 씨, 통밀 빵, 메밀, 견과류, 콩 및 곡류 B 군의 비타민이 함유 된 식품은 잊지 마십시오.
신체의 방어력을 높이는 가장 유용한 제품
- 꿀 및 기타 꿀벌 제품;
- 레몬 및 다른 감귤류;
- 생강;
- 마늘;
- 밀 배아 및 기타 곡물을 포함하며 가장 유용한 식품으로 간주됩니다.
좋은 버릇으로 면역 강화
몸이 낮은 면역력과 불쾌감의 징후를 느끼기 전에도 이것에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 만성적 인 문제, 일정한 피로와 냉담이 문제의 결과가 아니기 때문에 지속적으로 면역 체계를 강화하기위한 포괄적 인 조치를 취하는 것이 필요합니다. 위에서 제안 된 방법은 신체의 보호 기능에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 건강, 기분 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
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과학자들은 삶에 대한 낙관적 인 태도로 웃는 사람들이 면역이 약화되는 결과를 겪지 않을 것이라고 입증했습니다. 그것이 미소 짓고 긍정적 인 감정을 얻고 진정한 만족을 가져 오는 것에 참여하는 것이 더 자주 가치가있는 이유입니다.
면역 체계가 어떻게 작용 하는가?
라틴어에서 번역 된 면제 - "무언가를 없애라." 인간의 면역계는 다른 본질, 실패 및 장애의 질병으로부터 몸을 보호하는 복잡한 메커니즘입니다. 그것은 선천적 일 수 있습니다, 즉, 어떤 질병이나 부정적인 외부 요인에 대한 초기 저항이있을 때. 인간의 삶의 과정에서 발생하고 수십 년 동안, 때로는 영원히 지속되는 획득 된 면역도 있습니다.
몸에 들어온 박테리아와 바이러스는 한 번 질병을 유발하여 세포 수준에서 우리 몸을 변화시킵니다. 이제 같은 적을 두 번 만났을 때, 특수 항체 생산이 시작되어 질병에 신속하고 효과적으로 대처할 수 있습니다. 질병의 결과로 면제가 획득 된 경우에는 활성이라고하며 세포 부분이나 약화 된 박테리아로 접종하면 수동적입니다. 따라서 홍역이나 수두를 앓은 적이 있다면 그럴 가능성이 큽니다.
면책 특권과 비 특이성의 두 가지 유형이 있습니다. 두 번째 경우 인체는 미생물과의 싸움에서 사용되는 면역 글로불린과 인터페론을 방출하며, 첫 번째 경우 특정 질병에 대처할 수있는 특수 물질이 개발됩니다.
면역은 보안 시스템의 역할을합니다. 그는 바깥 세상이나 존재하는 곳에서 몸으로 들어가는 모든 것을 탐구합니다. 조금이라도 불안해지면 침입자, 즉 바이러스 또는 박테리아, 곰팡이 또는 기생충, 돌연변이 세포와 싸우기 시작합니다. 그는 중화시키고 몸에서 제거하기 위해 최선을 다합니다. 면역계의 작용은 세포 수준에서 인체 전체에 영향을 미치며 특수한 기관과 조직에 공급됩니다.
- 인간의 뼈에 위치하고 혈액 생성에 관여하는 골수.
- 혈액 생성을 담당하고 복강 내에있는 비장.
- 림프관 관절에 위치한 림프절로 염증 과정 및 감염에 반응한다.
- 면역계의 주 기관인 흉선은 가슴 위쪽에 위치하고 있습니다.
면역 체계는 다른 모든 신체계와 밀접한 관련이 있습니다. 그것이 오작동 할 때, 몸 전체가 고통받습니다 : 혈액 정화가 일어나고, 슬래그와 독소가 제거되고, 다른 유해한 물질들, 위장관의 미생물들이 방해 받고, 폐에서의 신경 전달과 가스 교환이 악화됩니다. 좋은 면역은이 질병으로 병이 나기를 허락하지 않으며, 유기체의 첫 번째 충돌시에 병의 진행을 크게 촉진합니다.
면역 저하의 원인
가장 자주, 한 사람이 생각하기 시작합니다.
면역 체계 민간 요법을 강화하는 방법
또는 약물 치료를받습니다. 때로는 다양한 바이러스 성 및 카타르 성 질병에 시달려야합니다. 그러나 우리를 강하게 만들고 신체의 면역력을 높이기 위해 고안된 행동을하기 전에 면역이 약화 된 원인을 찾아야합니다.
전문가들은 신체 보호에 악영향을 미치는 영구적 인 또는 반복적 인 요인에 대해 이야기합니다. 그러나 그들 중 가장 눈에 띄는 것이 고려되어야한다.
- 흡연과 음주를 포함한 나쁜 습관;
- 불균형 식단, 장기간의 소화를 필요로하는 많은 유해 물질 또는 성분;
- 항생제, 호르몬 제와 같은 약물의 사용;
- 중요한 물질의 불충분 한 섭취 : 비타민, 아미노산, 미세 요소;
- 빈번한 과로와 스트레스;
- 소비 된 유체의 부족한 양;
- 부족하거나 부적절한 휴식;
- 방사선 배경 및 빈약 한 환경 조건;
- 외상성 상해, 외과 적 개입;
- 만성적 인 장기간의 질병, 예를 들면, 건선, 관절염, 당뇨병, 종양;
- 앉아있는 생활 양식;
- 저체온증.
어린 시절의 면역
면역 체계 강화
어린 시절이 경우의 메커니즘이 성인과는 조금 다르게 작동한다는 것을 알아야합니다. 그들의 형성은 14 세에 끝납니다. 의사는 아동의 면책에 대한 몇 가지 중요한시기를 구분합니다.
- 28 일까지, 태아 발달 동안 어머니로부터 얻은 힘의 영향을받습니다. 대개 바이러스는 이전에 무방비 상태의 아기였습니다.
- 4-6 개월 후, 어머니로부터받은 항체가 분해되기 시작합니다. 이 기간 동안 백신 접종과 재 접종이 실시됩니다. 다양한 질병, 종종 알레르기 반응, 염증 과정 및 장 감염이 발생할 수 있습니다.
- 2 세 때, 아이는 입안에있는 모든 것을 끌어 당기는 세계를 적극적으로 탐구하고 있습니다. 즉, 그는 자신의 몸에 엄청난 부담을 안겨줍니다. 선천성 기형이 나타날 수있는이 기간 동안 바이러스 성 및 전염성 질환의 발병률이 더 높아질 것입니다.
- 4-6 세에 활동성 면역은 백신 접종 및 과거 질병의 영향으로 이미 축적 된 상태입니다. 그러나이시기에 동시에 만성적 인 형태로 발전 할 위험이 있기 때문에시기 적절하고 적절하게 질병을 치료하는 것이 중요합니다.
- 12-15 년, 면제의 완성. 현재 호르몬 변화가 여아와 소년에서 일어나고 있으며, 면역계의 기관은 정상적인 크기를 갖습니다.
14 세에서 15 세 사이의 어린이의 생활 방식에서부터 그의 내부 습관과 식단, 활동, 모든 내부 장기 및 시스템의 적절한 기능은 성인의 미래 건강 상태에 달려 있습니다.
면역 저하 증상
감소 된 방어력의 주요 증상과 질문에 대한 답을 찾는 이유
성인 민간 요법의 면역 체계를 강화하는 법
약물은 다음 징후 일 수 있습니다.
- 인플루엔자, ARVI, ARI (1 년에 4-6 회 이상)와 같은 감기와 바이러스 성 질병의 빈번한 병;
- 감기가 더 심각한 질병에 범람, 예를 들면, 기관지염, 폐렴, 이염, 인후염;
- 몸에 뾰루지, 여드름 및 궤양이 생김;
- 각종 질병에 대한 정상적인 것보다 오래;
- 졸음 또는 반대로, 수면 장애;
- 피로와 연약함, 좋은 휴식 후에도지나 가지 않음.
- 예를 들어 진균 성 피부 병변, 포진, 유두종 및 사마귀의 발병과 같은 이전에 발현되지 않은 질병의 악화;
- 소화와 대변에 관한 문제;
- 아프는 근육과 관절;
- 불안정한 혈압;
- 명백한 원인없는 아음속 체온의 출현.
- 두통;
- 나쁜 기분, 우울증 및 심지어 자살 충동;
- 공격성과 과민 반응이 증가했습니다.
이러한 모든 징후는 단독으로 또는 조합하여 발생하며 귀하의 면책이 필요하다는 것을 나타냅니다.
신체의 면역력 강화를위한 일반 규칙
어떠한 경우에도자가 처방을하지 마십시오. 면역 체계는 부적절하게 개입하면 실패 할 수있는 복잡한 메커니즘입니다. 적시에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 원하는 치료 효과를 얻기 위해 의사의 일반적인 권장 사항을 따르는 것으로 충분하지만 때로는 신중한 조사와 특수 검사가 필요합니다
면역 강화 방법
수많은 검사와 분석의 전문가는 혈액, 타액 및 소변에서 뇌척수액 분석에 이르기까지 다양한 특성을 반영하는 면역 주사입니다. 그러나 그러한 연구가 항상 결과를주는 것은 아닙니다. 이것은 일차 성 면역 결핍증, HIV 및 AIDS, 암 질환 및 면역 및자가 면역 성 질환의 기타 질병에 유용합니다.
면역력을 고치는 주요 방법과 의사의 권고가 있으며 일상 생활에서 관찰하는 것이 바람직합니다.
- 나쁜 습관을 버려라. 담배, 마약 및 알코올은 건강의 가장 좋은 친구가 아닙니다. 그리고 그들의 체계적인 사용은 신체의 파괴로 이어지고, 방어를 저해하고, 모든 기관과 시스템의 작업을 방해합니다. 예를 들어, 흡연은 호흡기, 비뇨 생식기, 순환계에 큰 해를 끼칩니다.
- 식사 균형을 맞추어야합니다. 식이 요법은 몸의 기능과 빠른 회복을 위해 필요한 모든 요소로 충분해야합니다.
- 적극적인 생활 방식을 유지하십시오. 자주 신선한 공기를 마시고 잠을 자다가 일을하기 전에 방을 꾸준히 환기시키고 운동을 많이하면 잦은 병을 두려워하지 않게됩니다.
면역 체계 강화
과용하지 않는 것이 중요합니다. 지루한 운동은 반대 효과를 초래할 수 있습니다.
면제 민간 요법 강화
충분한 양의 액체를 마시면 질병에 대해 잊어 버리고 어느 나이 에나 기분이 좋아질 것입니다.
이러한 규칙을 준수하는 것이 가장 좋습니다.
면역 강화제
앞으로 몇 년 동안 그것을 구하십시오.
영양 및 면역
영양 문제
어른들의 면역 강화
및 아이들. 필요한 모든 미량 원소와 비타민을 포함하는 올바른식이 요법을 선택하는 것뿐만 아니라 정기적으로 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 잦은 식사 및 체중 감소는 신체에 심각한 손상을 일으킬 수 있으며, 신진 대사, 면역 및 호르몬 계통 파괴를 일으킬 수 있습니다.
전문가들은 일일 식단 선택시 다음과 같은 제품을 권장합니다.
- 단백질 공급자 : 마른 쇠고기, 생선, 가금류, 유제품 및 유제품, 견과류 및 종자, 콩과 식물;
- 지방 공급원 : 야채 및 버터, 지방질의 물고기, 아보카도, 견과류, 닭고기 달걀;
- 복합 탄수화물 공급 업체 : 통밀 파스타, 호밀 및 밀기울 빵, 시리얼 및 콩류.
미량 원소, 비타민이 풍부하고 빨리 소화되며 쉽게 소화되기 때문에 신선한 채소, 딸기, 과일 및 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이런 종류의 음식은 성인과 어린이의 면역 기능을 빠르게 향상시킵니다. 하나 또는 다른 구성 요소가 없으면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들을 슬리밍하는 것은 모든 지방 음식을 자신의 식단에서 제거합니다. 그러나 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 결국 건강한 지방은 바이러스와 미생물에 대한 첫 걸림돌입니다. 그들은 정상적인 기능을하는 데 필요한 신경계와 뇌, 비타민의 흡수, 성 호르몬의 합성 및 세포 간막의 형성을 담당합니다. 지방의 일부 유형은 필수이며 신체 자체에 의해 합성되지 않습니다.
또한 성인뿐만 아니라 전문가의 면역 증진을위한 민간 요법은식이 요법에 비타민 C가 함유 된 제품을 포함시키는 것이 중요하다고 주장합니다. 특히 추위와 바이러스 성 계절에는 특히 그렇습니다. 이 물질은 신체의 감염 저항력을 증가시키고 조직 재생을 유발하며 혈액과 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그 대부분은 감귤류, 완두콩, 콩류, 붉은 과일, 콜리 플라워에서 발견됩니다.
거절 할 대상
성인의 면책을 강화하려면 다음과 같이 음식에서 섭취하는 음식의 양을 크게 줄이거 나 완전히 포기해야합니다.
- 버거, 마가린, 트랜스 제닉 지방이 많은 과자류와 머핀;
- 패스트 푸드;
- 알코올 및 탄산 음료 음료;
- 요구르트와 같은 음식 향과 색;
- 다량의 소금 또는 다른 유해 물질을 함유 한 통조림 식품;
- 흰 빵과 파이;
- 방부제와 살충제를 함유 한 제품;
- 소시지 및 소시지;
- 훈제, 지방, 짠맛, 너무 매운 음식;
- 팝콘, 칩 및 기타 간식;
- 케첩, 마요네즈, 간장;
- 인스턴트 커피 및 모든 커피 음료 (예 : 라테, 프라푸치노).
민간 요법
고대부터 우리는 신체의 방어력을 나타내는 용어 자체가 XIX 세기에만 의료 행위에 출현 했음에도 불구하고 면역력을 보존하고 강화하기위한 다양한 조리법에 왔습니다. 면역 증진 성인에서 민간 요법은 다른 방식으로 수행 될 수 있습니다. 가장 효과적인 요리법은 다음과 같습니다.
- 에키나시아 팅크. 이 식물은 영양소의 진정한 창고입니다. 효과적으로 병원성 미생물, 바이러스 및 전염성 질병을 퇴치하고 임파선 시스템을 자극하며 독소 및 독소를 제거하고 통증 및 염증을 예방합니다. 몇 주 동안 하루에이 약제를 15-20 방울 정도 떨어 뜨려야합니다. 그런 다음 휴식을 취하고 필요한 경우 치료 과정을 반복해야합니다.
- 인삼의 팅크. 뿌리와 잎에서 독립적으로 준비 할 수있을뿐 아니라 약국에서 구입할 수도 있습니다. 이것은 면역 강화를위한 강력한 도구로서 병원성 박테리아 퇴치에 효과적이며 면역 체계를 강화하고 호르몬, 신경계, 심혈 관계 기능을 향상 시키며 조직 재생 과정을 촉진시킵니다. 처방은 유기체의 개별적인 특성에 달려있다.
- 중국 레몬 그라스의 팅크. 이 식물은 성인의 면역 증진을 좋게하며, 하루 동안의 정신 능력, 활동 및 수행 능력을 향상시키고, 세균, 박테리아 및 바이러스와의 싸움을 도와줍니다.
- 다양한 허브 준비. 약초는 순수한 형태로 또는 면역계를 강화시키기위한 준비의 일부로 사용될 수 있습니다. 그들의 올바른 사용은 웰빙을 향상시키고 많은 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 약용 식물을 사용하는 요리법이 많이 있습니다. 그중 하나는 딸기 잎, 카모마일 꽃과 같은 양의 끈이 섞여 있고 끓는 물이 부어 있습니다. 혼합물의 숟가락에, 당신은 액체의 200-250 ml를 가지고 가야한다. 그것이 완전히 냉각 될 때까지 유리 뚜껑이 달린 단지에 불어 넣고 차 대신에 변형시키고 사용하십시오.
- 여보, 그리고 그것으로 음료. 특히 레몬 주스로 차에서 꿀을 함유 한 면역력을 향상시키는 효과적인 방법. 꿀 위에 끓는 물을 부을 수 없다는 것을 기억하는 것만 중요합니다. 45-50 ℃ 이상의 온도에서는 인체에 유해한 물질이 생성됩니다. 꿀 이외에, 다른 꿀벌 제품은 또한 면제에 도움이 될 것입니다 : 로열 젤리와 프로 폴리스.
- 마늘과 양파. 이들은 면제를 강화하기위한 고대 민간 요법입니다. 비타민과 미량 요소, 카로틴 및 기타 유용한 물질이 풍부한 식품을 섭취하면 면역력을 향상시키고 바이러스와 감염을 견딜 수있을뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 정상화하고 독소 제거를 향상시킬 수 있습니다.
- 팅크와 신선한 생강을 음식에 사용. 이 식물은 또한 면역 자극 특성을 가지고 있으며, 혈액 순환과 독소를 개선하고, 조직 복구와 회춘의 발사를 촉진하고, 활력과 힘을 증가시킵니다.
어른의 집에서 면역력을 향상시키는 방법을 모르는 경우 면역 체계를 강화하기위한 복잡한 치료의 일환으로 예방과 치료에 모두 사용할 수있는 이러한 모든 요리법이 도움이 될 것입니다. 어쨌든 전문가와 먼저 상담하는 것이 좋습니다.
성인과 어린이의 면역력을 빠르게 높이는 법.
여기에는 과일, 허브, 견과류, 꿀, 직접 만든 살아있는 요구르트, 건강한 생활 습관의 면역 증진을위한 권장 사항 등 어른과 어린이 모두에게 적합한 최고의 요리법이 있습니다.
면역력을 향상시키는 25 가지 최고의 요리법.
집에서 사는 요구르트.
우리는 요구르트 메이커에서 집에서하는 라이브 요구르트를 사용합니다. 삶은 ostuzhennoy 30 발효 - 37도 건조 우유 발효 bifatsil을, 당신은 약국에서 구입할 수 있습니다. 그것은, 면역 체계를 강화 가스 팽만감을 줄여, 알레르기 방지, 신진 대사를 조절하고 비타민과 미네랄의 흡수를 향상 인공 요구르트 dobavok.Zhivoy없이 우유 크림이나 요구르트 좋은 발효 수 bifatsila가없는 경우 항생제 후 면역을 향상시키고 화학 요법은 소화 기관을 복원 그것은 젊어지게 organizm.Etim 조리법은 아이들과 심지어 임신 및 수유 여성의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 금기 사항이 없습니다.
꿀 물.
매일 아침 아침과 저녁 전에 취침 전 우리는 꿀 한 티스푼을 섞은 생수 한 잔을 마 십니다. 꿀은 고품질이어야합니다. 결코 열처리를받지 않았다.
꿀 물은 소화관을 정상화하고 장의 막힘을 제거하며,
만성 콧물, 폐의 점액 완화, 기관지염 완화. 꿀 물을 지속적으로 사용하면 신체가 세포 수준에서 정화됩니다.
꿀은 몸에서 물을 모아서 신장과 방광을 배출하고 휴식을 취합니다.
한 꿀꺽 꿀꺽 마시는 꿀 물. 이것은 위장의 괄약근이 즉시 열리 며 꿀물이 장으로 들어가기 때문에 혈액에서 흡수됩니다.
딸기와 허브의 약용 달임
같은 비율로 혼합하십시오 (예 : 50 gr). 민트, 버드 나무 - 차, 레몬 밤 및 밤나무 꽃. 혼합물의 2 큰 스푼을 가지고 가고, 두꺼운 바닥을 가진 팬에서두고, 끓는 물의 반 리터를 따르고, 불에두고, 5 분 동안 종기에 가져오고 서서히 끓으십시오. 끄고, 2 시간을 감싸고 고집한다. 다음 변형
수프에 1 리터의 열매를 붓는다. 열매는 체리, 건포도, viburnum, 딸기 일 수 있으며 냉동, 신선, 말린 것일 수 있습니다. 최소한의 온도에서 설탕을 사용하지 않고 설탕을 끓으면 설탕을 넣고 조리하지 않고 열매를 맺을 수 있습니다. 그런 다음 스트레스를 가라 앉히십시오. 향기롭고 맛있는 치유 음료가 나오면 30 분 전에 술에 취해 유리 잔에 대해 식사를해야합니다.
호두와 말린 과일입니다.
고기 분쇄기에서는 말린 과일과 호두를 똑같은 부분으로 연마합니다. 동량 살구, 건포도, 자두, 호두, 예컨대 100g 섞는다. 말린 과일과 호두를 먹는 방법, 이전에 배웠습니다. 혼합물에 맛을내는 꿀을 첨가하고, 뚜껑의 밑에있는 유리 병에 모든 것을 넣고 냉장고에 보관하십시오. 식사 30 분 전에 1/2 스푼을 먹는다. 대신에, 예를 들어, 조리법을 변경 레몬 껍질과 자두를 취할 수있는 다음 부분의 제조에서, 고기 분쇄기를 통과.
설탕과 양파.
5 개의 양파 (250g)를 가져다가 잘랐다가 스튜 냄비에 넣으십시오. 과립 설탕 1 컵과 물 반 리터를 넣고 1.5 시간 동안 저온에서 끓인 다. 차가운 혼합물, 긴장 시키십시오, 유리 병으로 따르고, 꿀 2 개 큰 스푼을 추가하십시오. 각 식사의 앞에 15 큰술을 1 개 붓으십시오.
신선한 주스와 꿀의 혼합물.
감기의 전염병 동안, 우리는이 혼합물을 만든다 : 갓 짜낸 당근과 무즙 주스 100 ml에 레몬, 크랜베리 주스, 액상 꿀 큰술을 넣는다. 하루에 많이 마셔 마시지 마십시오. 우리는 매주 새로운 배치를 만듭니다. 무 대신에 사탕무를 먹을 수 있습니다.
소나무 바늘의 달인.
우리는 숲에서 소나무 가지를 집어 들고 점차 비타민 채취를 준비 할 것입니다. 바늘 2 큰술을 위해 끓는 물 1 컵을 마셔야하며 냄비에 부어 저온의 뚜껑 아래에서 20 분 동안 요리해야합니다. 그런 다음 끄고 20 분 더 기다려야합니다. 긴장감, 시원한 맛에 꿀을 첨가하십시오. 하루에 세 번 식사를하기 전에 15 분을 가져갑니다.
쐐기풀, 레몬 그라스, 샐비어, 꿀.
쐐기풀과 레몬 그라스 150g과 현자 50g을 섞습니다. 끓는 물 한 잔과 보온병에 혼합물 한 티스푼을 양조. 최소 2 시간을 기다린 다음 미세 여과기로 걸러 내고 식힌다. 꿀 한 티스푼을 넣고 식사 15 분 전 또는 식사 후 1 시간을 마 십니다.
딸기와 레몬 생강
생강 200g을 깔끔하게 섞은 다음 3 개를 얇게 썰어 반 레몬과 300 그램의 딸기를 넣습니다. 레몬의 절반을 얇게 자르고 300 그램의 분쇄 한 열매를 추가하십시오 (예 : 라즈베리, 바다 덤불, 건포도). 혼합물은 냉장고에서 2 일을 주장한 다음 헝겊을 통해 소쿠리에서 짠다. 물이나 차로 큰 스푼을 드십시오.
무미요
- 전통 의학의 유명한 약. 미라의 면역력을 높이려면 다음과 같이 사용하십시오 : mumiyo 7g을 물 2 스푼과 섞어서 가루를 만들어야합니다. 이 꿀을 1 파운드의 꿀에 부은 후 볶다 1 일 3 큰술을 식사 전에 하루에 세 번 먹습니다. 냉장고에 보관하십시오.
Mumiyo는 알로에 베라 주스 및 레몬 주스와 혼합 될 수 있습니다. 미라 5 그램 - 100 gr. 알로에와 3 레몬의 주스. 결과물은 어둡고 시원한 곳에서만 24 시간 동안 주장 할 수 있습니다. 주 식사 전에 하루에 세 번 마셔야합니다.
레몬 꿀입니다.
하나의 큰 레몬을 가지고 잘라내고 뼈를 제거하고 고기 분쇄기를 통해 풍자와 함께 스크롤하십시오. 꿀 1 파운드를 더하고 하루에 3 번 스푼을 섞어 섭취하십시오.
꽃가루.
풍부한 비타민, 아미노산은 전염성 질병으로부터 몸을 보호합니다.
우리는 찻 숱가락의 꽃가루를 꺼내 상온에서 샘물에 녹여야합니다. 식사 15 분 전에 하루에 한 번 마 십니다.
샘물.
삶은 순수한 샘물을 마셔 라. 그것은 소금, 독소, 슬래그를 제거합니다.
항생제 치료
마늘, 검은 후추 완두콩, 계피, 정향, 호박 씨앗, 호박 씨앗 기름, 아마 씨 기름, 아마 씨앗, 심황, 파슬리, 계피, 고수풀, 겨자, 딜, 베이 리프 등 매일 기생충이없는 음식을 섭취하십시오.
계피가있는 여보.
계피 가루 2 티스푼과 매일 사용되는 샘물 한 컵당 한 스푼의 꿀을 조합하면 면역계가 강력하게 생성되고 콜드테롤 플라크로부터 혈관을 추위로부터 심장병으로부터 보호 할 수 있습니다.
- Rosehip은 비타민 C가 풍부합니다. 끓는 물과 반 리터의 열매를 섞어서 뚜껑없는 보온병에 30 분 동안 두십시오. 그런 다음 우리는 먹기 전에 15 분마다 100g을 여과하고, 짜내고 마 십니다. 아이들은 50g을 먹을 수 있습니다. 맛을 내기 위해 설탕이나 꿀, 또는 다른 열매의 주스를 더할 수 있습니다. 드워프 로즈힙은 면역력을 크게 향상시키고 박테리아를 예방합니다.
- 라스베리
나무 딸기 잼 - 감기에 좋은 민간 요법.
나무 딸기는 어떤 익지 않는 장과, 건조한, 언빙든지 사용해야한다. 그것은 많은 비타민 -C, B, P, A, E, 철, 인, 칼륨, 구리의 소금을 포함합니다. 라즈베리 잎은 또한 차를 양조하는 데 필요합니다. - 건포도는 비타민 C의 원천입니다. 차는 장과뿐만 아니라 잎에서도 준비 할 수 있습니다.
- 딸기는 몸에서 소금과 슬래그를 제거하고 팽창을 제거합니다.
- 블루 베리 - 면역 체계, 시력, 뇌를 강화시킵니다. 블루 베리에는 금기 사항이 없습니다...
- Chokeberry와 검은 챠우 더 주스. 내성 강화에있어 초크 베리의 이점은 좋습니다.
- 칼리나. viburnum의 주스는 겨울 내내 냉장고에 보관됩니다. 봄 원수 한 잔에 2 큰 스푼을 넣고 먹기 15 분 전에 마신다.
- 크랜베리는 0.5 시간 (끓는 물 0.5 리터의 2 개 큰 스푼)를 위해 보온병에서 양조되고, 그 후에 냄비로 배수되고, 배수하고, 꿀을 추가하고 일간에 마신다.
비타민과 무기물
음식과 함께 비타민과 미네랄을 추가하십시오.
그들은 특히 열매가 풍부합니다. 겨울에는 건조하거나 냉동실에 보관할 수 있습니다 :
바다 케일
유기 요오드가 많이 포함되어 있기 때문에 매일 먹어야 만하므로 유용합니다. 그러나 여전히 장점이 있습니다 - 해조류에는 많은 알긴산이 들어있어 중금속을 제거하고 해조류는 암 예방에 유용합니다. Sea kale - 방사선에 대한 최상의 치료법으로 세슘 및 스트론튬 및 기타 방사성 핵종을 신체에서 제거합니다. 사용하기 전에 건조한 해 케일을 구입하여 커피 그라인더로 갈아서 사용할 수 있습니다. 상온에서 샘물 한 잔에 넣은 해초 분말 1 큰술에 계피 1 티스푼을 넣고 먹기 15 분 전에 마신다.
사과
치유하고 회춘을 승진시킨다. 고대 시대에는 활력을 되찾았습니다. "사과로 하루를 시작하는 사람은 질병을 알지 못합니다"라는 속담이 있습니다.
필수 지방산 인 Omega-3, Omega-6, Omega-9가 함유 된 제품.
그들 대부분은 카멜 리나 오일, 아마 인유, 검은 커민 오일, 어유, 기름진 물고기입니다. 몸에 면역을 회복시키는 데 도움을주기 위해 카멜 리나 또는 아마 인 오일 한두 스푼을 마실 수 있습니다.
- 정제되지 않은 기름, 생강, 심황 및 후추의 혼합물.
차가운 압축 또는 아마 인유 1 개 (극한의 경우 해바라기 기름이 가능), 강판 생강 1/2 찻술, 심황 가루 반 씩, 빻은 검은 후추 찻 숱가락의 1/4. 믹스, 입에 넣고 샘물로 마신다.
이 강력한 혼합물의 비밀은 무엇입니까? 생강은 항 염증 및 항암 작용으로 유명합니다. 검은 후추는 항 기생충 제품으로 알려져 있습니다. 검은 후추는 심황에서의 curcumin 흡수의 여러 개선에 기여합니다. Curcumin은 항 염증 효과가 있습니다. 따라서이 혼합물은 면역력을 높여 암, 당뇨병, 염증이 줄어들고 신체가 치유됩니다. 당뇨병과 종양에 관한이 혼합물을 잊으십시오! - 1 레몬, 멋진 과일, 지방 버너. 우리는 레몬 죽을 갈기 갈기 찢는다.
- 항산화 속성, 항암 성질, 혈액 정화 성질, 이뇨 성질, 소염 성질을 지닌 파슬리 한 무리가 몸에서 요산을 제거합니다. 으깬 파슬리를 자른다.
- 강판 진저의 큰 스푼;
- 1 티스푼의 계피 가루;
- 사과 쥬스 식초 1 티스푼;
- 샘물 반 리터.
믹서기에서 샘물이 섞인이 모든 재료는 매일 잘 시간 전에 마 십니다. 이제 그러한 녹색 음료를 스무디 라 부릅니다. 파슬리의 엽록소가 혈액을 잘 씻어줍니다.
그리고 매일 아침 우리는 깨어 나고 위장에 지방이 감소합니다!
면책 특권과 건강 증진에 대한 귀하의 성공에 즐겁게 놀랄 것입니다!
매일 밤이 칵테일을 마시면 몸이 깨끗해질 것입니다! - 1 티스푼의 우유 엉겅퀴 분말을 섭취하고 식사 15 분 전에 1 일 3 회 먹는 아그 리먼 주입 1/3 잔을 마 십니다. 농작물을 주입하는 방법 : 마른 생약 1 작은 술을 물을 붓고 2 분 동안 뚜껑 아래에서 끓으면 2 시간 동안 불어 넣어 배액합니다. 이 주입은 1 일 동안 충분합니다. 다음날 우리는 새로운 주입을 준비하고 있습니다.
혈액을 정화하는 것은 면역력을 높이고 신체를 개선하는 확실한 방법입니다. 옛날에는 모든 병이 병든 피에 의해 생기는 것은 아닙니다.
마늘 오일
믹서기에서 마늘 머리 하나를 부수어 유리 병에 넣고 정제되지 않은 기름을 채 웁니다. 우리는 냉장고 안의 뚜껑 아래에 두었습니다. 다음날, 레몬을 꼭대기에서 잘라 내고 주스를 찻 숟가락으로 짜십시오. 이 주스를 큰 스푼에 붓고 마늘 기름 한 티스푼을 넣으십시오. 식사 30 분 전에 하루 3 번 마 십니다. 마실 달, 한 달 휴식. 마늘 오일은 심장 경련, 뇌의 뇌 경련, 호흡 곤란 완화, 경화증 및 고혈압을 완화시켜줍니다. 면역력을 높이는 것뿐만 아니라 혈관에도 도움이됩니다.
레몬, 파 슬 리, 생강, 계 피와 사과 사과 쥬스의 클렌징 음료.
이 멋진 음료는 면역력을 높이고 잔해로부터 몸을 깨끗하게하며 심지어 위장에 과도한 지방을 제거합니다! 복부의 지방 주름이 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 관련되어 있음을 알아야합니다. 제안 된 음료는이 문제를 해결합니다.
이 마술 칵테일을 만드는 방법 :
밀크 엉겅퀴와 피 냄비.
좋은 정신적, 정서적 인 상태.
과로하지 않는 것이 중요합니다. 자정 2 시간 전에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 신선한 공기를 마시 며 너무 많은 책임감과 참을 수없는 일을하지 않는 것이 중요합니다. 그들의 필수 에너지를 저장해야합니다.
매일 가능한 육체적 인 노력.
앉아있는 일이 건강을 해치는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로, 그것은 적당에 가야하고, 집안을 걸어 다니며 북유럽은 막대기, 조깅으로 걷고 있습니다. 하루 3-5km를 걷는 것이 좋습니다.