아보카도는 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나입니다.
아보카도가 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 아보카도는 영양소의 진정한 원천입니다. 또한,이 과일은 샐러드에서 디저트까지 다양한 음식과 결합 할 수있는 매우 다양합니다.
여러 연구에서 정기적 인 아보카도 섭취로 놀라운 건강상의 이점을 확인했습니다. 아래에서는 상위 20 개를 수집했습니다.
1 풍부한 건강한 지방
이 지방은 심장 마비 및 뇌졸중 위험뿐만 아니라 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해 매우 중요합니다.
2는 체중 감소를 지원합니다
아보카도는 모든 체중 감소 식단에 큰 도움이됩니다.
3 혈압 조절
아보카도에는 칼륨이 풍부하여 나트륨이 신체에 미치는 영향을 줄이기 위해 가장 중요한 미네랄입니다. American Heart Association에 따르면이 천연 칼륨 공급원은 혈압을 유지하는 데 매우 유용합니다.
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4 심혈관 질환 치료 촉진
건강 전문가들은 정기적으로 아보카도를 먹으면 혈액 내 LDL 콜레스테롤을 상당히 낮추어 심장 건강을 향상시킬 수 있다고 조언합니다.
5 혈중 트리글리세리드 감소
6 총 콜레스테롤을 감소시킵니다.
7 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)
8 HDL (좋은) 콜레스테롤 증가
영양소가 풍부하다.
아보카도에는 20 가지 이상의 미네랄과 비타민을 포함한 다양한 영양소가 들어 있습니다.
엽산 - 41 %
판토텐산 - 28 %
10 영양소 흡수 개선
11 항산화 물질 흡수 개선
당근, 상추 및 시금치를 함유 한 샐러드에 ½ 아보카도를 첨가하면이 야채의 항산화 물질 흡수가 크게 향상됩니다. 즉, 알파 카로틴을 8.3 배, 베타 카로틴과 루테인을 각각 13.6 배, 4.3 배 흡수합니다.
12 당뇨병으로부터 보호
이 과일은 당뇨병 발병의 위험을 최소화하면서 혈당을 유지하는 데 매우 유용합니다.
통증 완화
아보카도 추출물은 관절염 (골관절염)의 증상을 줄이는데 유용합니다. 염증으로 인한 통증을 완화시키는 강력한 항염 기능을 가지고 있습니다.
14 염증 감소
만성 염증이 알레르기, 알츠하이머 병, 천식, 심장병 및 암을 포함한 대부분의 현대 질병의 주요 원인임을 확인한 여러 연구가 있습니다.
아보카도의 올레산은 효과적으로 염증을 줄일 수 있습니다.
15 눈의 건강을 향상시킵니다.
안구 영양 장애는 미국에서 실명의 가장 큰 원인입니다. Zeaxanthin과 lutein, 아보카도에서 발견 된 두 가지 강력한 항산화 물질은이 상태를 치료하는 데 매우 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 사실, 아보카도는 과일 중에서 루테인의 최고의 공급원으로 간주됩니다.
임신 한 여성을위한 식단에 좋은 추가.
비타민 B6는 태아 조직 및 뇌 성장에 유용합니다. 또한, 엽산은 임신 초기에 태아의 건강한 발달에 중요합니다. 또한 입덧을 줄입니다.
17 암 보호
수많은 연구 결과에 따르면 아보카도가 암과 싸울 수 있다고합니다. 아보카도 추출물은 전립선 암 세포의 성장을 억제 할 수 있습니다. 또한 화학 요법의 부작용을 감소시킵니다.
18 뼈 건강
아보카도를 규칙적으로 섭취하면 뼈가 더 강해집니다.
19 소화 개선
20 기분 향상
아보카도, 특히 엽산과 칼륨의 높은 수준의 비타민과 미네랄은 기분을 개선하고 기분 변화를 예방하는 데 매우 도움이됩니다. 여러 연구에서 우울증과 낮은 칼륨 수치 사이의 연관성을 보여주었습니다. 엽산도 우울증의 증상을 줄이기 위해 중요합니다.
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http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den남성과 여성을위한 아보카도의 유용한 성질, 약용 목적의 사용, 체중 감량 및 미용 효과
아보카도
아보카도는 월계수 나무 열매 인 페르세우스 속의 열매입니다. 과일에는 특정한 맛을 지닌 유성 펄프가있다. 요리에서는 샌드위치 스프레드, 소스, 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 그것은 전통 의학에서 사용되는 유용한 과일로 간주됩니다. 심장 및 위장 기관의 질병과 관련하여 면역 체계와 효능을 강화합니다.
아보카도 - 큰 뼈와 짙은 녹색 피부를 가진 과일. 맛은 특이합니다. 미성숙 한 과일에서는 밀도가 높은 호박처럼 보이고, 성숙한 과일에서는 견과류와 녹색이 첨가 된 부드러운 버터처럼 보입니다. 아보카도의 사용은 무엇입니까? 어떻게 그리고 그것을 먹었습니까?
식물 묘사
상록 과일 나무 가족 로렐. Perseus 속을 참조하십시오. 이름 "악어 배"는 사람들 사이에서 널리 퍼집니다. 나무의 높이는 10m에서 20m까지 다양합니다. 줄기는 곧게 뻗어 있고 가지가 갈라집니다. 잎은 타원형이다. 눈에 띄지 않는 초록빛 꽃이 핀다. 꽃이 피고 배 모양의 과일이 익는다. 자연에는 약 400 종류의 아보카도가 있습니다. 과일의 크기, 모양, 껍질의 모양이 다릅니다. 대부분 미국산 페르세우스가 판매 중입니다. 진한 녹색의 고르지 않은 피부를 가진 배 모양의 아보카도입니다.
잘 익은 과일을 선택하는 규칙
익은 과일 만이 즐겁고 섬세한 향이납니다. 미성숙 과일에는 덜 가치있는 물질이 들어 있습니다. 올바른 익은 아보카도를 선택하기 위해 조심스럽게 검사합니다. 세 가지 기능에 주목합니다.
- 부드러움. 가볍게 누르십시오. 익은 열매가 나타납니다 즉시 손가락에서 작은 움푹 들어간 곳이 사라집니다. 설 익은 아보카도 - 고밀도. 과도한 움푹 들어간 부분에 남아있을 것입니다.
- 뼈 소리. 아보카도를 흔들면 뼈의 특징적인 소리가 들립니다. 이것은 과일이 익은 것을 의미합니다.
- 무결성 과일 껍질은 손상, 얼룩, 균일 한 색상이 없어야합니다.
구성, 영양가 및 칼로리
칼로리 내용으로, 아보카도 다이어트 제품을 호출하기가 어렵습니다. 칼로리 함량은 100 g 당 240 kcal입니다.이 조성물에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 테이블에서 그들과 친해질 수 있습니다.
표 - 아보카도의 화학 성분
아보카도의 장점과 그 특성
아보카도의 유익한 특성은 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 기타 물질의 존재로 설명됩니다. 9 개의 속성이 가장 가치있는 것으로 간주됩니다.
- 심장과 혈관의 상태를 개선합니다. 익은 과일에는 칼륨이 많이 들어있어 심장 혈관계의 완전한 작동에 필요합니다. 식이 요법에 아보카도를 포함 시키면 심근 경색, 뇌졸중, 허혈, 죽상 동맥 경화증의 가능성을 줄일 수 있습니다.
- 이뇨 효과를 제공합니다. 아보카도는 과도한 수분을 부드럽게 제거하여 부종을 예방합니다.
- 암 예방을 촉진합니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 엽산 함량이 높아 악성 종양이 발생할 확률이 줄어 듭니다.
- 콜레스테롤을 감소시킵니다. 불포화 지방산과 엽산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 기능을 개선시킵니다.
- 혈액 응고를 개선합니다. 비타민 K의 함량은 지혈 작용을 일으키므로 아보카도는 긴 치유 상처의 치료에 없어서는 안될 원조가됩니다.
- 항산화 제로 작용합니다. 비타민과 글루타티온 복합체는 감염, 박테리아, 독소 및 독소에 대한 확실한 보호를 만듭니다.
- 초과 중량으로 투쟁. 적당히 과일을 사용하면 더 빠른 체중 감량에 기여합니다.
- 노화를 늦추십시오. 비타민 E는 산소가있는 세포의 포화에 기여하여 노화를 예방합니다.
- 위장 기능을 정상화합니다. 식이 섬유와 유분의 일관성은 장의 안정적인 기능에 기여하고 변비를 완화시킵니다.
사용에 대한 표시
아보카도의 치유력은 다양한 질병과 관련이 있습니다. 예방 조치로 과일과 기름을 사용하는 것이 널리 보급되어 있습니다. 사용에 대한 주요 징후를 고려하십시오.
- 심장병;
- 당뇨병;
- 통풍;
- 약한 면역;
- 췌장염 및 기타 위장병;
- 비타민제;
- 팽창;
- 암 예방.
하루 만 먹으면 과일 하나만 먹을 수 있습니다. 과식은 지방 함유량과 태아의 고 칼로리 함량으로 인해 체중 증가로 이어질 것입니다.
여성용...
여성을위한 과일의 귀중한 특성은 유방암으로부터의 보호, 젊음을 보존하는 것입니다. 미래의 산모의 메뉴에도 태아를 포함시키는 것이 좋습니다. 아보카도는 정상적인 임신 과정을 지원하고 엄마와 아기의 상태에 다양하고 유익한 효과를줍니다.
- 선천성 기형의 예방. 아보카도는 태아의 정상적인 형성에 기여하는 엽산의 천연 공급원입니다.
- 건강한 면역 체계의 형성. 풍부한 비타민, 미량 원소 및 기타 영양소는 출생 후 아이의 체중 증가에 기여하여 강력한 면역 체계를 형성합니다.
- 피부 탄력을 증가 시키십시오. 유용한 산으로 인해 피부의 탄력이 증가합니다. 스트레치 마크가 덜 형성됩니다.
... 그리고 남성용
아보카도는 남성에게 없어서는 안될 과일입니다. 그것은 생식 기관에서 잘 작동하며, 자연적인 보양제로 간주됩니다. 아보카도는 세 가지 경우 남성에게 권장됩니다.
- 발기 부전 및 불임 치료. 아보카도 추출물은 종종 이러한 문제를 해결하기 위해 약물에 첨가됩니다.
- 건물 근육. 과일의 일부로 정기적 인 운동 중에 근육 질량의 빠른 세트에 기여하는 식물성 단백질을 포함하고 있습니다.
- 심장병 예방. 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 마비가 발병 할 확률이 줄어들고 혈압이 정상화됩니다.
금기와 부작용
귀중한 영양 성분을 함유 한 부드러운 제품이 해로움보다 효과적입니다. 그러나 당신은 아보카도에 대한 다음과 같은 금기 사항을 고려해야합니다.
- 감귤류 불내성;
- 라텍스 알레르기;
- 빈번한 설사;
- 개인적인 편협.
신선한 아보카도를 과도하게 사용해도 의자 장애의 형태로 바람직하지 않은 부작용이 나타나는 것을 배제하지 않습니다. 간접 해로운 아보카도는 많은 양의 지방입니다.
화장품 분야의 응용
아보카도 - 피부 및 모발 관리 제품. 콜라겐과 엘라스틴의 활성 합성을 촉진하고 젊음과 탄력을 지원합니다.
피부용
집에서 만드는 아보카도를 바탕으로 한 많은 요리법이 있습니다. 과일은 피부를 치유합니다 - 여드름을 통과 시키면 미세 주름이 부드럽게됩니다. 세 가지 가장 인기있는 도구.
- 건조하고 벗겨지는 피부. 열매의 펄프를 반죽하고 찻 숟가락을 넣으십시오. 얇은 층이 얼굴 전체에 퍼지고 최대 20 분을 유지합니다. 일주일에 두 번하는 마스크.
- 뚱뚱하고 빛나는. 아보카도 반죽, 레몬 주스 찻 숟가락을 추가하십시오. 얼굴에 바르십시오, 15-20 분 후에 씻으십시오.
- 부드러운 필링. 열매의 두드러기 펄프에 마른 오트밀 2 큰술, 약간의 레몬 주스, 약간 채찍질 한 단백질을 넣으십시오. 미사는 얼굴이나 몸에 분포합니다. 20 분 동안 가볍게 마사지하고 씻어 내십시오.
머리카락 용
아보카도는 비싼 상점 헤어 제품을 대체합니다. 과일의 펄프에는 컬의 건강에 필요한 지방과 물질이 들어 있습니다. 머리카락을 건강하게 유지하려면 아보카도 오일을 샴푸와 향유에 조금씩 첨가하십시오. 머리카락을위한 아보카도 마스크를 준비하려면 세 가지 방법이 있습니다.
- 영양. 익은 펄프 반죽, 뿌리로 문질러서. 30 분 후에 샴푸로 머리카락을 씻으십시오.
- 보습을 위해. 요구르트와 퓌레 과일을 혼합하고 호호바 오일을 첨가하십시오. 머리카락의 길이를 따라 뿌리 뿌리십시오. 40 분 후에 샴푸로 씻으십시오.
- 강화하기. 아보카도는 노른자와 섞이고 식물성 기름과 꿀 한 숟가락을 첨가합니다. 머리 위로 펼치고, 샤워 캡을 착용하고, 밤새 방치하십시오. 아침에는 평상시처럼 머리를 씻으십시오.
식이 요법 지침
영양사는 적당히 체중 감소를 위해 아보카도를 먹는 것이 좋습니다. 하루에 하나의 과일은 지방 연소, 신진 대사를 향상시키는 과정을 시작합니다. 오히려 아보카도의 남용은 체중 증가로 이어질 것입니다. 아보카도에 대한 체중 감량의 비결은 성분에 남아있는 카르니틴의 존재입니다. 지질 대사를 촉진하고, 미토콘드리아에서 지방산을 분해하여 분해합니다.
다이어트는 3 일 동안 설계되었습니다. 이 시간 동안 최대 2kg이 필요하며 복부 지방의 양이 줄어 듭니다. 좋은 결과를 얻기 위해서는 엄격하게 식단을 관찰해야합니다.
- 아침 식사 아보카도 절반과 저지방 코티지 치즈 100 그램.
- 점심 식사 오이, 절반 아보카도, 계란 및 레몬 드레싱 그린의 샐러드.
- 만찬 코타 지 치즈와 지방없는 쇠고기 100g의 아보카도.
요리에 사용
요리시 잘 익은 과일 만 사용됩니다. 설 익은 과일은 짙은 질감으로 구별되며 특별한 맛과 냄새가 없습니다. 아보카도 펄프가 샐러드, 소스 및 샌드위치 스프레드에 추가됩니다. 채소, 단백질, 신 과일, 야채, 붉은 물고기와 잘 어울립니다.
아보카도를 닦으려면 칼로 뼈에 자르고 부드럽게 돌려서 두 반쪽으로 나눕니다. 잘 익은 펄프는 나이프로 두껍게 자른 숟가락으로 제거합니다. 그것이 어둡게되지 않도록 즉시 레몬 주스를 풍부하게 뿌립니다. 리뷰에 따르면, 채식주의자는 단백질이 풍부하기 때문에 아보카도를 높이 평가합니다. 과일은 고기, 우유 및 계란을 대체합니다.
저장 기능
아보카도는 집에서 최대 일주일 동안 저장할 수 있습니다. 저장 시간은 성숙 정도에 달려 있습니다. 설 익은 과일은 숙성을 위해 따뜻하게 유지됩니다. 잘 익은 - 자물쇠를 가진 부대에서, 가능한 한 많은 공기를 제거하고, 과일 격실에있는 냉장고에서 닫고 두십시오. 매일 상태를 확인하십시오. 익은 과일은 3 ~ 5 일 동안 냉장고에 보관됩니다.
과일의 절반 만 사용하면 두 번째는 2 ~ 3 일 동안 신선하게 유지할 수 있습니다. 이렇게하려면 레몬 주스로 덮인 장소를 잘라내고 과일을 단단히 싸서 냉장고에서 닦으십시오. 주된 임무는 절단 부위에 산소의 접근을 배제하는 것이다. 열을 가하면 아보카도를자를 수 없습니다.
천연 화장품으로 치료, 체중 감소, 요리에 아보카도를 사용할 수 있습니다. 이 독특한 구성으로 보편적 인 과일은 적어도 일주일에 두 번 먹는 것이 좋습니다.
리뷰 : "휴일에 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다"
아보카도는 내가 좋아하는 과일 중 하나입니다. 나는 모든 것없이 간단하게 먹을 준비가되어 있습니다. 예를 들어 야채 샐러드와 같이 아주 맛있습니다! 그리고 가장 중요한 것은 그가 아직 유용하지 않은 많은 유용한 속성들을 가지고 있기 때문에 당신이 그것을 할 것을 권고합니다!
나는 3 년 전에 나의 친구가 그와 함께 샐러드에 나를 대했을 때 처음으로 아보카도를 시도했다. 나는 그 기름진 맛을 정말 좋아했습니다. 이제는 가끔씩 구매하기 때문에 결국에는 값싼 기쁨이 아닙니다. 그러나 휴일에 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다.
http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/아보카도 : 유용한 속성 및 용도, 조리법
아보카도는 온화한 맛과 유익한 특성으로 유명합니다. 둥근 직사각형 모양과 녹색 피부 때문에 별칭 "Alligator Pear"가 붙어 있습니다. 잘 익은 과일의 살은 너무 부드럽기 때문에 샌드위치에 쉽게 퍼질 수 있기 때문에 "숲의 버터"라고도합니다. 준비가되어있는 식사에서이 과일은 다른 성분의 맛을 눈에 띄지 않게 강조하며, 독립적 인 제품으로 미식가가 가치를 부여합니다.
당신의 식단에 아보카도를 포함해야 할뿐만 아니라 그 가치가 무엇인지 알아 내려고합시다.
특수 기능
이 이국적인 열매는 5 ~ 20 센티미터의 길이에 이릅니다. 그것의 살은 연한 황색이며, 피부는 녹색을 띠고있다 (성숙하면 어두워 져서 거의 검게 변한다).
그러나 너무 익은 과일은 먹을 것을 권장하지 않습니다. 너무 익은 과일은 버릇이 없기 때문에 먹는 것이 좋습니다. 단,이 색상이 일반적인 것으로 간주되는 인기있는 Haas 품종은 예외입니다.
"악어 배"는 고온 다습을 좋아하지만 강한 바람을 용납하지 않습니다. 역사적인 고향 인 멕시코에서 아보카도 재배를위한 가장 적합한 조건. 또한 아프리카, 브라질, 미국, 스페인, 이스라엘의 기후 조건이 과일 재배에 유리합니다.
많은 러시아인들이 여전히이 이국적인 과일에 익숙하지 않고 실제로 어떻게 생겼는지 알지 못하지만, 과일이나 채소입니다. 아보카도는 샐러드, 샌드위치 및 기타 간식의 준비에 필수적인 요소가됩니다.
약간의 역사
다양한 고대 원천을 연구 한 후에, 과학자들은 사람이이 과일에 적어도 1 천 2 백만 년 동안 익숙하다는 결론을 내 렸습니다. 역사가들은 아즈도의 생활을 연구함으로써 아보카도의 첫 번째 언급을 발견합니다. 아즈텍은 숲에서 자란 아보카도의 영양 특성을 평가하고 집 근처에서 자라기 시작했습니다. 그것은 또한 최음 제지로 사용되었습니다. 유럽인들도 16 세기 (스페인의 정복 이후)에만이 과일에 대해 알게되었습니다.
그 당시, 과일 크기가 4 ~ 5cm 였을 때 전체 면적의 약 절반이 뼈에 떨어지게되어 브리더 스는 아보카도 품종을 개선하기 위해 작업하기 시작했습니다. 따라서 18 세기 후반에 그들은 펄프 함량이 높고 1 킬로그램에 달하는 과일 한 개를 가진 다양한 제품을 만들 수있었습니다.
점차적으로 과일의 명성은 너트의 맛과 비슷하게 전 세계에 퍼졌습니다. 그들은 인도네시아, 브라질, 미국, 동부, 호주, 남아프리카 등에서 대량으로 양식을 재배하기 시작했습니다. 20 세기 초반에 그들은 러시아에서 양식을 재배하려했지만 우리 나라의 기후는 과일의 대량 생산에 적합하지 않았습니다. 오늘날 러시아 공급 업체는 외국 파트너로부터 구매합니다. 이는 소비자 요구를 충족시키기에 충분합니다.
고대 소스에서는 아보카도에 대한 언급이 많습니다. 그 결과, 과일에는 다른 이름이 있습니다 : 예를 들면, 잉카 - "코트", 유럽 선원 - "석유 중독 인"(아보카도가 크래커에 잘 퍼져 있음), 인도 - "가난한 소"(과일은 배고픔을 만족시키고 도움을줍니다. 생존 어려운시기). 유명한 "악어 배"는 영국에서 널리 퍼졌습니다.
유용한 무엇입니까?
과일의 장점은 분명합니다. 아보카도는 칼륨, 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘 및 망간의 저장고입니다. 미네랄 외에도 비타민 A, B, C 및 PP가 포함되어 있습니다. 우리는 수년 동안 신체가 젊음을 유지할 수있게 해주는 강력한 항산화 제이기 때문에 비타민 E의 함량이 높다는 것을 알아야합니다. 체내 세포의 노화 속도를 늦추고 감소시킬 수있는이 물질의 일일 섭취량이 포함되어 있다고 믿어집니다.
또한 아보카도 (또는 미국 페르세이)의 과일에서 발견되는 칼슘, 자연에서 거의 발견되지 않는 비타민 D를 흡수하는 데 도움이됩니다. 이 물질을 함유하고있는 제품은 극소수입니다.
많은 사람들이 아보카도를 알고 있으며, 체중 감량을 위해 식단에 안전하게 포함될 수있는식이 제품입니다. 이것은 이국적인 과일에는 탄수화물이나 건강에 해로운 지방이 없기 때문에 설탕과 과일 산은 거의 존재하지 않기 때문입니다.
혈당 지수는 낮고 (단 10 단위), 칼로리 함량은 제품 100g 당 약 250kcal입니다. 따라서 그들은 최대 비타민과 최소 칼로리를 섭취하는 동안 쉽게 섭취 할 수 있습니다.
다이어트를 계속한다면 태아의 유형에주의를 기울여야합니다. 따라서 피부색이 매우 어두운 과일은 다른 과일보다 칼로리가 더 많습니다. 기후 조건으로 인한 차이 : 예를 들어 습한 열대 기후에서 가벼운 피부로 더 많은 물 과일을 재배합니다.
그러나 창백한 과일만을 사 주더라도 영양사가 권장하는 규범을 지킬 가치가 있습니다. 하루에 두 가지 이상의 과일은 없습니다.
아보카도는 콜레스테롤과 심장 혈관의 적과 싸우는 데 도움을줍니다. 이 놀라운 과일은 혈액에서 콜레스테롤의 형성을 방지 할뿐만 아니라 이미 존재하는 것을 파괴하기 때문에 다른 사람과 같은 심혈 관계 질환자에게 권장됩니다. 동시에 유용한 일 불포화 지방산은 포화 상태를 가져오고 신진 대사를 가속화합니다.
특히 의사는 남성에게 기적의 열매를 먹는 것을 권장합니다. 아보카도 덕분에 그들은 혈압과 설탕뿐만 아니라 비만이 증가하는 대사 증후군을 일으킬 위험이 두 배 있습니다. 이것은 저밀도 지단백질에 대항하여 싸우는 아보카도에 올레산 (오메가 -9)의 존재 때문입니다. 뇌 세포와 신경계에도 필수적입니다.
아이들을위한 아보카도의 유용성은 성인만큼 분명하지 않습니다. 이 과일의 모든 유익한 특성에도 불구하고, 아이의 나이를 고려해야합니다. 3 세 이하의 아기는 알레르기가 있기 쉽기 때문에주의해서 음식에 넣어 주어야합니다.
핵과 같이 껍질이 벗겨 지므로 모든 독성 물질이 수집되므로 과일을 조심스럽게 닦으십시오. 아이를 해치지 않으려면 먼저 그에게 펄프의 아주 작은 부분을 주려고하고 알레르기가없는 경우 다이어트에 넣을 수 있습니다 (일반적인 과일과 함께).
금기 사항
아보카드가 너를 해치지 못하도록하려면 아보카도가 너를 자르 자마자 뼈를 제거해야한다. 사실 핵심에있는 독소가 공기와 접촉하면 활성화되기 시작합니다. 빨리 제거할수록 좋습니다. 또한 피부 전체를 철저하게 닦으십시오 - 독성이기 때문에 완성 된 접시에 들어 가지 않아야합니다.
유용성에도 불구하고, 아보카도는 알레르기가 있거나 간호 어머니 및이 제품에 대해 개별적인 편협성이있는 사람을 대상으로 사용하는 것을 권장하지 않습니다. "악어 배"를 조심해서 사용해야 할 필요가있는 질병도 있습니다. 이것은 우선, 설사가 동반 된 질병입니다.
고 산성도와 위궤양이있는 위염의 경우 위벽을 자극하지 않는 과도한 열매를 선택하는 것이 중요합니다. 염산의 분비를 줄이려면 찐 아보카도를 먹는 것이 가장 좋습니다. 췌장염과 담낭염으로 악화 된 지 6 주가 지나면 아보카도를 메뉴에 추가 할 수 있습니다.
그러나 그것을 사용하는 병리학적인면에서 다른 방법이 유용합니다. 이것은 첫째, 유해 콜레스테롤의 형성, 종양학, 당뇨병, 변비, 통풍 및 관절의 다른 질병으로 인한 죽상 동맥 경화증입니다.
선택할 방법?
아보카도를 구입할 때 우선 소비자는 과일의 색을 연구합니다. 보통 피부의 어두운 색조는 과일의 높은 성숙을 나타냅니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 과일은 품종의 특성상 어두운 색을.니다. 우리 시장과 슈퍼마켓의 선반에서 볼 수있는 인기있는 아보카도 품종을 고려하십시오.
- 플로리다 과일은 가벼운 품종입니다. 이 상태는 다소 습도가 높기 때문에 여기의 과일은 덜 자랍니다. 그들은 가을부터 봄에 판매되며 오늘날 인기있는 롤의 준비에 종종 사용됩니다.
- "캘리포니아 주민"은 항상 더 어둡다. 이는 더 기름진 것을 의미한다. 그들은 수프, 으깬 감자, 샌드위치에 섞어서 칵테일을 넣는 것이 좋습니다. 다양성은 연중 언제든지 판매됩니다.
- "핑 커튼"은 지방질 일 수 있고 그렇지 않을 수 있습니다. 그들은 불규칙한 피부와 작은 코어로 구분됩니다 - 각각 펄프가 많이 있습니다. 그런 과일에서 아보카도를 첨가하는 요리를 요리 할 수 있습니다.
너는 무엇을 요리 할 수 있니?
아보카도가 레스토랑 메뉴에서만 발견 될 수 있었던 시대는 과거에는 멀었습니다. 이제이 과일을 찾는 것이 쉽습니다. 그것은 모든 슈퍼마켓의 진열대에 있습니다. 많은 hostesses는 이미 아보카도와 조리법을 시도하고 그들을 서비스로 데려갔습니다. 우리가이 이국적인 열매로 만들 수있는 간단한 간식과 복잡한 요리의 걸작을 알려 드리겠습니다.
아보카도를 첨가하여 조리 할 수있는 요리의 범위는 매우 넓습니다 (이 과일과 과일의 독특한 맛에도 불구하고). 시작하기 위해 우리는 준비를 위해 열매를 준비하는 법을 상기합니다.
과일을 두 부분으로 자르고 코어를 제거해야합니다. 위에서 언급했듯이 공기와 접촉하면 뼈는 신속하게 독소를 방출하므로 즉시 제거해야합니다. 그 후에 과일을 조각으로 자르고 먹을 수는 있지만 더 재미 있고 특이한 선택을 할 것입니다.
http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/아보카도 란 무엇입니까?
나는 내가 이스터 섬에 도착했을 때 아보카도가 과일이라는 사실에 대해 배웠다. 나는 항상 아보카도를 야채로 간주했기 때문에 많이 놀랐다. 대략 같은 상황이 사이공에 있었다. 나는 모든 것을 우회하여 파인애플 시장을 조사했다. 나는 그들이 시장에서 항상 팔린다는 것을 알고 있지만, 그렇지 않습니다. 그것이 전부입니다. 우연히 야채 줄에서 그를 보지 않았지만. 예, 베트남에서는 향기롭고 달콤한 과일이 채소입니다. 수프와 고기 요리 및 생선 요리에 대량으로 사용됩니다.
아보카도는 아즈텍 인 이래로 알려진 전형적인 멕시코 과일로 여겨지지만 과테말라와 서인도의 두 종류가 있습니다.
아보카도의 이름은 다르게 나타납니다. 부드럽고 부드러운 버터와 같은 포리스트 오일과 익은 과일의 펄프, 과일의 피부와 모양의 녹색, 악어 색의 "악어 배"모두. 그건 그렇고, 아즈텍 이름 아보카도 - "ahuacatl"- "고환"을 의미하고, 그들은 최음 제지로 간주. 우리는이 과일을 발견 한 최초의 유럽인이었던 스페인 사람들에게 "아보카도"라는 이름을 빚졌습니다.
외모와 맛 모두, 심지어 화학적 구성에서도 아보카도는 야채에 더 가깝지만 여전히 내부에 큰 뼈가있는 자연 과일입니다. 그것은 높이 20 미터에 달하는 나무에서 자랍니다. 월계관 (Lauraceae)은 고대 그리스의 고귀하고 신성한 식물의 월계관과 가장 가까운 친척입니다.
매실의 크기에서부터 1kg의 큰 체중에 이르기까지 약 400 종의 아보카도가 있습니다. 일반적으로 평균 체중 250g의 중형 아보카도를 판매합니다.
아보카도의 다른 종류가 다르게 보입니다. 밝은 녹색 과일을 만날 수 있으며 진한 보라색 일 수 있습니다. 모양은 사과의 모양에서 배 모양에 이르기까지 다양합니다. 아보카도의 표면은 거울처럼 매끄 럽을 수 있으며 매우 간단 할 수 있습니다.
아보카도는 나무에서 뽑기 전에 완전히 숙성시켜야합니다. 그래서 그들이 숙달되지 않은 아보카도를 수확하고 있다고 쓰는 것은 완전히 정확하지 않습니다. 그러나 나무 위에서 열매는 결코 부드러워 질 수 없습니다. 아보카도는 나무 위에서 만기가되지만 부드러움은 없습니다. 나무 그 자체는 여러 달 동안 익은 아보카도를 자연스럽게 저장하는 데 사용할 수 있습니다.
익은 아보카도 여부에 따라 외관을 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 관심의 대상은 정확히 익은 열매입니다. 미성숙 한 과육은 단단하고 맛도 없으며, 익살 맞고 기름진 것입니다. 잘 익은 아보카도는 피부가 촉촉함을 지니고 있음에도 불구하고 약간의 압력으로 피부를 보호합니다. 단단하고 익은 과일은 부드러움에 도달하고 놀라운 열매를 맺기 때문에 수 일간 과일 바구니에 담는 것이 가장 좋습니다.
어떤 경우에도 냉장고에있는 단단한 아보카도를 제거하지 말고, 거기에서 성숙하지 않을뿐만 아니라 "나무"로 남을 것입니다. 그러나 연질의 절반 만 사용하고 두 번째는 보존해야한다면 레몬 주스로 뿌리고 플라스틱 용기에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 따라서 아보카도는 며칠 동안 저장됩니다.
아보카도 - 아주 맛있고 건강한 과일. 그것은 영양가가 높고 건강에 해로운 지방질을 함유하지 않으며 탄수화물을 함유하지 않으며식이 요법을 의미합니다. 거의 설탕과 과일 산은 포함하지 않습니다. 아보카도에는 콜레스테롤 수치가 없습니다. 반대로, 혈액에 과도한 콜레스테롤을 분해하는 물질이 들어 있습니다.
매일 아보카도를 먹으면 7 일 후에 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
반면에 아보카도는 매우 풍부하고 칼로리가 높은 과일입니다. 칼로리 내용으로, 그것은 거의 마른 고기의 두 배입니다. 따라서 체중 감량을 원한다면 조심하십시오.
아보카도 펄프는 공기 중의 산소로 빠르게 산화되지만 레몬 주스로 과일을 뿌리면 쉽게 예방할 수 있습니다. 레몬은 일반적으로 아보카도와 잘 어울립니다.
아보카도는 다르게 사용됩니다. 유럽에서는 주로 원시입니다. 현대 멕시코에서는 아보카도가 훌륭한 가격에 있습니다. 즉, 스프와 함께 스프를 만들고, 한 그릇에 첫 번째와 두 번째 요리를 만듭니다. 그것의 중립적 인 맛 때문에, 그것은 많은 제품과 결합된다 : 햄, 새우, 게, 삶은 계란, 야채, 물고기. 아보카도는 샐러드, 소스, 샌드위치, 파이, 칵테일, 심지어 아이스크림을 만듭니다. 그리고 그들은 또한 데킬라 스낵을 먹습니다.
아보카도의 펄프를 얻는 것은 매우 쉽습니다. 이렇게하려면 원주를 따라 뼈를 절개 한 다음 두 반쪽을 서로 대립시켜야합니다. 따라서 아보카도는 두 개의 절반으로 떨어지며, 그 중 하나는 커다란 뼈로되어있어 쉽게 제거 할 수 있습니다.
가장 유명하고 인기있는 아보카도 요리는 멕시코 아보카도입니다. 각 주부는 아카시아 나무를위한 자신의 조리법을 가지고 있지만, 레몬 주스, 고추, 깎뚝 썰어 진 토마토, 소금, 땅콩, 고수풀 채소로 만든 아보카도 펄프로 만든 소스입니다.
그리고 내 의견으로는, 스시 c 아보카도가 가장 독특하고 성공적입니다. 산티아고의 중심부에는 아주 맛있는 "건조"가 있는데, 이는 약속에 의해서만 도달 할 수 있습니다. 그녀의 주인은 진짜 일본인입니다. 이 식당 같은 초밥은 다른 곳에서는 본 적이 없습니다. 그리고 아보카도는 마지막 역할이 아닙니다. 특히 이번 봄에이 과일을 꼭 기록하십시오!
http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/아보카도 - 유익한 특성과 범위
아보카도, "악어 배", "배"-이 모든 것은 약 20 미터의 높이에 달하는 급성장하는 상록수의 열매의 이름입니다. 이 과일의 성분에는 매우 많은 양의 지방이 포함되어 있기 때문에 원주민은이 맛있는 과일을 숲의 기름이라고 불렀습니다. 실제로,이 이국적인 제품은 비타민뿐만 아니라 마이크로 및 다량 영양소의 저장고로 간주됩니다. 건강한 라이프 스타일과 좋은 영양을 지닌 사람들은 그에 관한 모든 것을 알고 있습니다.
오일 배의 고유 한 특성이 무엇인지 정확히 알고 있습니까?
그렇지 않다면이 기사를 읽으십시오.
이것은 흥미 롭습니다!
이 과일의 고향은 멕시코로 간주됩니다. 여행자들이 오랫동안 그것을 알고 있었음에도 불구하고, 유럽에서 악어 배는 비교적 최근에 나타났습니다. 즉 지난 세기 중반에 나타났습니다. 사실 아보카도 나무가 20m 높이에 이른다는 사실에도 불구하고 실제로는 매우 부서지기 때문에 특별한주의가 필요합니다. 그 과일은 평균 약 5 년에 수집 될 수 있습니다. 하나의 나무에서 1 년 동안 150에서 200 개의 과일을 수집 할 수 있으며 각각 무게는 800g입니다.
이 과일의 맛은 무엇입니까?
열매가 익은 경우 그 질감은 매우 섬세하고 너트와 버터가 들어간 채소가 섞인 맛이납니다. 때로는 사용하는 동안, 당신은 소나무 바늘의 일부 노트를 느낄 수 있습니다.
잘 익은 과일을 선택하는 방법?
촉촉한 익은 열매가 끝날 때까지 약간 부드럽지만, 어쨌든 느슨하지 않아야합니다. 첫 번째 물건을 사면 손에 과일을 쥐어 짜십시오. 손가락에 찌그러진 부분이있다면, 너는 열매가 많은 과일을 잡고 있다는 뜻입니다. 태아의 윗부분에 특별한주의를 기울여야한다. "목"이 있다면 운이 좋다. 자궁 경부의 존재는 과일이 나무에서 숙성되고 있었다는 사실을 나타냅니다. 결과적으로 그 맛은 훨씬 좋아질 것입니다.
그리고 그것을 먹는 방법?
가장 쉬운 방법은 과일을 세로로 자르는 것입니다. 그 후에 반으로 나눠서 뼈를 떼어 내고 소량의 후추와 소금으로 살을 뿌리고 먹습니다. 과일에서 특수 조미료를 만들 수도 있습니다 : 펄프를 자르고 석회 또는 레몬을 뿌리고 검은 후추, 소금 및 마늘을 소량 넣고 철저히 섞어 고기 나 생선과 함께 사용하십시오. 이 과일을 만들기위한 다른 조리법이 있지만, 이것들은 가장 간단합니다.
구성
이 열매의 구성은 아주 다양합니다. 그 과일에는 많은 양의 지방, 탄수화물, 단백질,식이 섬유 (셀룰로오스) 및 유기산 (그 중 하나는 올레산)이 축적되어 혈액의 콜레스테롤 총량이 감소합니다. 리보플라빈 (비타민 B6)과 티아민 (비타민 B1)의 함량은이 과일이 다른 모든 과일보다 우수합니다. 비타민 A (레티놀), B2 (리보플라빈), B3 (니아신), B5 (판토텐산), B9 (엽산), C (아스 코르 빈산), E 및 비타민 K.
매크로 및 마이크로 요소의 경우 목록에 추가 할 수 있습니다.
- 철분;
- 칼슘;
- 인;
- 칼륨;
- 요오드;
- 마그네슘;
- 붕소;
- 알루미늄;
- 망간;
- 나트륨;
- 불소;
- 염소;
- 아연;
- 유황;
- 구리;
- 코발트
100 gr. 이 과일에는 약 167 kcal이 들어 있습니다. 에너지 가치면에서이 과일은 육류와 계란보다 우수합니다.
과일의 치유력
이 과일에 많은 양의 비타민이 존재하면 심혈 관계 및 소화 시스템의 작업을 정상화하고 갑상선의 정상적인 기능은 물론 전체 유기체를 회복시키는 것을 목표로 사용할 수 있습니다. 매일 식단에이 과일을 포함시킴으로써 기억력을 향상시키고 적혈구 생성을 증가 시키며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 악성 종양을 예방할 수 있습니다. 구충제로 사용하십시오.
배는 당뇨병, 낮은 산도 또는 높은 산성도를 갖는 위염, 변비, 고혈압, 분비 불량, 빈혈, 소화 불량, 위 카타르, 비타민제, 죽상 동맥 경화증에도 효과적입니다. 최근에 전염성 또는 바이러스 성 질환이있는 경우이 과일을 섭취하면 신체에 전반적인 강화 효과가 있습니다. 다량의 칼륨은 물 - 염 균형의 정상화에 기여합니다. 이 구성 요소는 신경 자극의 전달 및 손상된 부위의 재생뿐만 아니라 근육계의 기능을 담당합니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 효율과 집중력을 높이고 기분과 전반적인 건강을 개선 할뿐만 아니라 과민성, 피로와 졸음을 없앨 수 있습니다.
근육 덩어리를 만들고 싶다면 아보카도를 사용해야합니다. 단백질에 다량의 단백질이 포함되어 있기 때문입니다. 항산화 성질은이 과일에 내재되어있어 자유 라디칼의 부작용으로부터 세포를 보호 할 수 있습니다. 또한, 악어 배는 신체의 조기 노화를 예방하는 훌륭한 수단입니다.
조심해, 아보카도!
이 과일의 씨앗 구성에는 독성 물질이 있으며, 그 사용으로 인해 매우 강한 알레르기 반응이 발생하거나 정상적인 소화 시스템 기능 장애가 발생할 수 있음을 기억하십시오. 이 사실을 감안할 때, 어떤 경우에는, 맛에 뼈 맛을하지 말고 어떤 요리를 요리하기 위해 그들을 사용하지 마십시오. 또한,이 열매는 그 구성 요소에 대해 개인적인 편견을 가지고있는 모든 사람들에게 엄격하게 금지되어 있습니다.
과일과 그것의 치유 속성에 관하여 재미있는 정보
1. 아보카도는 월계수의 대표자 중 하나이며, 계피와 만 잎은 가장 가까운 식물 친척으로 간주됩니다.
2.이 과일의 씨앗에서 나온 주스로 쓰여진 문서가 있습니다. 이 주스는 스페인 정복자들에 의해 잉크로 사용되었습니다.
3. 과일은 다른 과일보다 많은 단백질을 함유하고 있습니다.
4. 열매는 바나나보다 칼륨이 훨씬 많습니다.
5. 아보카도 나무의 나뭇잎은 살균 작용과 보류 작용이 특징입니다.
6. 과일의 성분은 망막에 유익한 효과가있는 것으로 특징 지어지는 루테인입니다.
7.이 과일은 동물에게는 위험 할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 persin이라는 독소를 포함하고 있기 때문입니다. 이것은 사람에게 절대적으로 안전합니다.
8. 멕시코 인구는이 식물을 수컷 고환이 자라는 나무라고 불렀다. 멕시코 사람들은이 과일이 다산을 증가시키는 경향이 있다고 믿고 있습니다.
9. 남미 국가에서,이 과일은 유아의 첫 번째 섭취에 훌륭한 제품 범주에 속합니다.
10. 약 30 그램의 평균 크기의 열매 안에. 가치있는 고도 불포화 및 단일 불포화 지방뿐만 아니라 약 300 칼로리.
아보카도 다이어트 - 정말 가능합니까?
이 과일은 고 칼로리라는 사실에도 불구하고, 영양사는 100 % 당신이 그것으로 체중을 줄일 수 있다고 확신합니다. 그들은 특별한 3 일식이 요법을 개발했습니다.이 식단으로 최대 1.5 파운드를 추가로 잃을 수 있습니다.
오늘의 샘플 메뉴
아침 식사 :이 과일의 열매 중 절반은 저지방 코티지 치즈입니다. 아침 식사의 경우, 그러한 요리를 준비 할 수 있습니다. 우리는 저지방 코티지 치즈를 우유로 희석하고이 과일의 익은 펄프를 포크로 펴낸 후 그것에 넣습니다. 소량의 설탕 대체물 또는 꿀을 결과물 인 콩팥에 첨가 할 수 있습니다.
점심 식사 : 과일의 절반을 조각으로 자르고 삶은 달걀, 파와 작은 오이로 섞는다. 점심을 먹을 때,이 과일을 요리하고 배를 불 수 있습니다. 과일을 반으로 자른다. 하나에서 우리는 펄프를 꺼내 일종의 "보트"를 만듭니다. 펄프를 자르고 마늘 1 정, 피부가없는 토마토 1 개, 60 - 70 gr과 섞는다. 새우. 사워 크림으로 혼합물을 채우고 "배"에 모든 것을 넣으십시오. 녹색 위에 뿌리십시오. 이 샐러드는 포크와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
저녁 식사 : 코티지 치즈와 90 gr의이 과일의 절반. 토스트 스테이크. 비프 스테이크는 삶은 생선이나 닭고기로 150 ~ 200gr의 양으로 바꿀 수 있습니다. 그러나 아보카도에서는 얇게 썬 배와 달콤한 후추로이 과일을 섞어 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 샐러드는 설탕과 소금이 첨가 된 올리브 오일로 맛을 낸다.
이러한 식단 동안 밀가루 제품과 단 음료를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 7 일간의 휴식 후에식이 요법을 원하는대로 반복 할 수 있습니다.
나뭇잎과 씨앗이 어딘가에서 사용됩니까?
예, 잎과 씨앗 모두 전통 의학에서의 사용을 발견했습니다. 전통적인 치유 사들은 특수 주입과 달맞이를 준비하기 위해이 약제를 사용하여 만성 대장염, 장염, 설사와 이질, 수유를 권고합니다.
다음은 이러한 도구 중 일부에 대한 방법입니다.
레서피 번호 1 : 1 큰술 이 나무의 분쇄 된 잎 300 그램을 부어 라. 8 분 동안 물과 요리. 국물을 열에서 꺼내 따뜻한 담요로 감싸고 120 분 동안 그대로 두십시오. 그 후, 우리는 국물을 걸러 내고 식사 30 분 전에 하루에 세 번 유리 반을 섭취합니다. 음료의 달인은 독점적으로 열 형태이어야합니다. 치료 과정은 2 - 3 주입니다.
레서피 번호 2 : 1 tsp. 씨앗은 300g에서 7-8 분 동안 양조됩니다. 물. 달여서 2 시간 동안 끓여야합니다. 그 후에 우리는 그것을 걸러 내고 0.5 시간 동안 0.3 잔의 열로 식사 전에 섭니다. 치료 과정은 21 일입니다.
과일의 미용 효과
모든 식품 중에서이 과일은 피부의 진정한 구원자로 간주됩니다. 문제는 그의 영향력 아래서 피부가 즉시 더 잘 변형된다는 것입니다. 또한 색상이 개선되고 중요합니다. 이 과일에 함유 된 지방은 필요한 비타민과 영양소를 모두 함유하고 피부를 건조하고 주름을 예방합니다. 비타민 A는 새로운 세포의 형성에 필수적인 역할을하므로 피부가 항상 젊고 탄력있게 보입니다. 또한,이 과일은 모발 성장을 촉진하고 반짝이게 만듭니다. 이러한 모든 사실을 감안할 때,이 과일은 자연 및 수제 화장품 제조에 없어서는 안될 구성 요소가되었습니다. 알레르기 반응의 발달을 유발하는이 태아의 구성 성분이 없기 때문에 이러한 화장품을 두려움없이 사용할 수 있다는 사실을 주목하는 것이 중요합니다.
아보카도 페이스 마스크
레서피 번호 1 : 과일 한 개를 펄프에 섞어 1 개의 tsp로 만듭니다. 꿀과 작은 양의 코티지 치즈. 미리 정화 된 피부에 혼합물을 바르고 10 ~ 15 분간 담그십시오. 이 마스크는 따뜻한 물로 씻어 내야합니다. 그것의 도움으로 피부를 보습하고 부드럽게 할 수 있습니다.
레서피 번호 2 : 1 개의 과일을 뭉친 펄프로 1 개의 tsp와 철저히 섞는다. 레몬 주스. 15 분 후에 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다. 이 혼합물은 기름진 피부와 혼합 된 피부를 가진 여성의 얼굴에 적용해야합니다.
레시피 번호 3 :이 도구는 메이크업 제거에 사용하는 것이 좋습니다. 건조한 피부를 촉촉하게 가꾸어줍니다. 과일 펄프를 가지고 그것에 1 tsp를 더한다. 신선한 크림을 만들고 균일 한 질량까지 모든 것을 섞은 다음 원형 운동으로 얼굴에 적용합니다. 5 - 10 분 후, 우리는 따뜻한 물에 미리 습윤시킨 후 부드러운 천으로 마스크를 제거합니다.
조리법 번호 4 : 얼굴을 다시 신선하게하려면이 과일의 피부 뒤쪽으로 마사지하십시오. 2 ~ 3 분간 마사지 한 후 약 10 분 동안 피부를 쉰 다음 시원한 물로 씻으십시오. 10 분이면 피부가 필요로하는 모든 영양소를 흡수 할 수 있습니다.
레시피 번호 5 : 매우 건조한 피부의 경우,이 마스크는 적합합니다 - 아보카도 퓨레와 2 큰술을 섞으십시오. 오트밀, 계란 흰자와 0.5 큰술. 레몬 주스. 마스크를 20 분 동안 적용한 다음 상온에서 물로 씻으십시오.
레서피 번호 6 : 믹스 1 큰술 이 과일과 바나나 또는 멜론의 펄프. 혼합물에 1 달걀 노른자 또는 2 큰술을 넣으십시오. 우유 정확히 15 분 동안 두꺼운 층으로 얼굴에 혼합물을 바릅니다. 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 이 마스크는 영양과 보습 효과가 뛰어납니다.
레서피 번호 7 : 지성 피부 1 tbsp. 이 과일의 펄프는 2 큰술과 섞여 야합니다. 케 피어, 요구르트 또는 신 우유. 결과물은 얼굴에 15 ~ 20 분 동안 방치 한 후 시원한 물로 헹굽니다. 이 마스크는 피부를 완벽하게 매트 화하고 희게하고 유성 광택을 제거합니다.
레서피 번호 8 : 믹스 1 큰술 이 과일의 펄프는 똑같은 양의 강냉이 당근을 파쇄기에 뿌린다. 결과 슬러리에 1 tsp. 꿀, 무거운 우유 크림, 그리고 1 달걀 노른자. 마스크를 15 분 동안 잡고 얼굴과 목을 미지근한 물로 씻으십시오. 이러한 마스크를 정기적으로 사용하면 피부의 질감을 균일하게 유지하고 조여주고 유용한 물질로 풍부 해집니다.
레서피 번호 9 : 클렌징 효과가 다음 혼합물과 함께 부여됩니다 - 1 큰술. 1 개의 생 계란을 가진 펄프 혼합, 1 tbsp. 밀가루, 1 작은 술 마요네즈와 같은 양의 꿀. 시약을 15 분 동안 묻힌 다음 시원한 물로 씻어냅니다.
레서피 번호 10 : 다음 혼합물로 너의 감각에 다음 벗겨지기 쉬운 피부를 가져 오십시오 - 1 개의 과일의 펄프를 1 개의 tsp로 섞으십시오. 올리브 오일, 0.5 tbsp. 사워 크림과 1 큰술. 소금없이 갓 준비한 으깬 된 감자입니다. 결과 혼합물은 얼굴에 적용됩니다. 15 분 후에 실온에서 물로 씻어 내십시오.
마스크 헤어 컨디셔너
그런 가면을 준비하려면, 하나의 아보카도의 펄프를 가져 와서 1 알의 노른자와 철저히 섞어주세요. 0.5 tsp 올리브 오일. 당신이 균일 한 덩어리를 얻을 때까지 모든 성분은 섞여 야하는데, 이는 젖은 머리에 적용되어야합니다. 우리는 샤워 캡과 그 다음 타월을 꼈고, 이것을 30 분 동안 걷는다. 30 분 후에 우리는 머리를 철저히 씻는다. 이러한 과정을 마친 후에는 모발이 부드럽고 윤기가납니다.
아보카도 오일의 치유력
- 혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄입니다.
- 항 박테리아, 항 곰팡이 및 항 바이러스 효과가 있습니다.
- 그것은 심장 마비 및 뇌졸중의 예방에 사용됩니다;
- 혈압을 정상화합니다.
- 당뇨병 환자의 혈당을 정상화합니다.
- 소화성 궤양 및 십이지장 궤양 치료
- 모유 수유 엄마의 우유 생산을 향상시킵니다.
- 죽상 경화증, 빈혈, 정맥류 및 협심증에 사용됩니다.
- 그것은 암을 예방하는 데 사용됩니다.
- 담낭염, 위염 및 췌장염으로 처방됩니다.
- 간염 및 간 질환 치료에 효과적입니다.
- 피부병을 제거합니다.
- 일부 형태의 불임의 효능과 치료를 향상시키는 데 사용됩니다.
- 신체의 면역 방어력을 증가시킵니다.
- 소화 과정을 정상화합니다.
- 비만 예방;
- 임산부에게 유용합니다.
- 신체의 조기 노화를 예방합니다.
- 표피의 보호 기능을 향상시킵니다.
오일의 화장품 속성
이 오일을 사용하면 피부를 부드럽게하고 수분을 공급하고 영양 성분을 풍부하게하며 얼굴 피부의 혈액 순환을 크게 개선 할 수 있습니다. 그것의 영향 아래에서 조직은 훨씬 더 많은 산소를 얻습니다. 그것은 피부의 가장 깊은 층으로 침투하기 때문에, 사용 후에는 피부의 탄력과 탄력 모두를 담당하는 엘라스틴과 콜라겐의 합성이 강화됩니다. 또한,이 오일은 노화와 깊은 주름을 방지합니다. 그의 도움으로 피부의 조기 노화를 막을 수 있습니다. 모든 피부 타입을위한 일상적인 관리에 적합합니다. 여드름 치료뿐만 아니라 다양한 발진과 자극에도 자주 사용됩니다. 이 오일은 눈 주위의 얇은 피부를 완벽하게 관리하여 작은 모방 주름을 없애주고 부드럽고 촉촉하게 만들어줍니다. 이 기름 고유의 보호 효과. 겨울에는 춥지 만 여름에는 해로운 자외선으로부터 보호합니다.
아보카도 오일 도포 방법
이 과일의 기름이 사용됩니다 :
1. 스트레치 마크;
2. 잇몸에의 적용으로서;
3. 네일 케어 용.
4. 일반 마사지;
5. 네일 마사지 용.
6. 화장품의 농축을 위해;
7. 주름 방지용;
아로마 마사지를위한 8.;
9. 유제 용 오일로서;
10. 마스크의 구성 요소.
1. 스트레치 마크 : 구성 - 아보카도 오일, 아몬드 오일, 라벤더, 만다린, 라벤더, 네롤리의 에센셜 오일.
적용 방법 : 1 tbsp. 4 큰술과 아보카도 버터 믹스. 아몬드 오일, 다음 7 라벤더 오일 방울 5 만다린 오일 액 또는 오일 액 7 라벤더, 네롤리 오일 방울 (5) 생성 된 혼합물을 첨가. 광 마사지 얻어진 혼합물을 소량의 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅 다리 또는 흉터 조직 관찰 다른 문제 영역에 문질렀다. 이 혼합물은 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 출생 후,이 오일도 유용합니다. 총 체중이 급격히 감소하는 것을 배경으로 스트레치 마크의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
2. 잇몸에 응용 프로그램 : 구성 - 아보카도 오일과 오렌지, 차 나무와 라벤더의 에센셜 오일.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 라벤더와 오렌지 오일 1 ~ 2 방울, 티 트리 에센셜 오일을 첨가합니다. 면 또는 거즈 탐폰에 조성물을 바른 후이를 염증이있는 잇몸에 바릅니다. 탐폰은 하루 2 회 15-20 분 동안 염증 부위에 보관해야합니다.
3. 네일 케어의 경우 : 구성 성분 - 아보카도 오일, 유칼립투스 오일, 라벤더, 레몬 또는 백리향과 라벤더.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 유칼립투스, 라벤더, 레몬 또는 백리향과 라벤더 오일 3 방울을 첨가합니다. 생성 된 제품은 손톱과 네일 롤러에 매일 15-20 분 동안 가벼운 마사지 동작으로 적용됩니다. 전문가는 매니큐어를 적용하기 전에이 절차를 수행 할 것을 권장합니다.
4. 일반적인 안마를 위해 : 구성 - 아보카도 기름, 라벤더와 로즈마리 정유.
신청 방법 : 1 - 2 tbsp. 아보카도 오일은 라벤더와 로즈마리 오일 2 ~ 3 방울을 첨가합니다. 생성 된 혼합물은 피부의 경화 부위를 하드 마사지합니다. 그녀는 또한 셀룰 라이트를 마친 피부 부위를 마사지하고 피부를 감쌀 수 있습니다. 이 혼합물의 사용은 미끄러짐을 개선하고 워밍업을 촉진시킵니다.
5. 손톱 마사지의 경우 : 구성 성분 - 아보카도 오일, 레몬과 일랑 일랑의 에센셜 오일.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 일랑 일랑과 레몬의 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 첨가합니다. 결과물 인 도구는 네일 플레이트와 네일 롤러를 15 ~ 20 분 동안 마사지합니다. 이 마사지는 손톱의 과도한 취약성과 계층화가 권장 될 때 권장됩니다. 치료 과정은 12 일에서 14 일 사이입니다.
6. 화장품의 농축을 위해 : 조성 - 순수 아보카도 오일.
적용 방법 : 토닉 또는 로션 10ml 또는 20gr. 크림에 아보카도 오일 10 방울을 더한다. 샴푸 또는 모발 발삼에서이 오일은 100ml베이스 당 7-10ml의 비율로 첨가해야합니다. 순수 오일은 세안 전 120 분전에 머리의 피부에 문지릅니다. 그 사용은 취성이있는 머리카락을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 머리카락은 자연스러운 빛을 얻습니다.
7. 주름 방지 용도 : 합성 - 아보카도 오일, 산타나, limetta, 장미 및 neroli의 에센셜 오일.
신청 방법 : 1 큰술. 아보카도 오일에 샌달 우드, 석회질, 핑크 또는 비 - 네오 륨 오일을 1 ~ 2 방울 첨가합니다. 우리는 얻은 조성을 사용하여 냅킨을 포화시키고 피부의 문제 영역에 적용합니다. 절차는 15 분에서 20 분 정도 소요됩니다. 하루에 1 ~ 2 번 보낼 필요가 있습니다.
8. 아로마 마사지 : 구성 - 아보카도, 아몬드 및 복숭아 기름, 포도 씨 오일 및 레몬 또는 제라늄의 정유.
사용 방법 : 믹스 1 큰술. 아몬드, 복숭아 및 아보카도 오일뿐만 아니라 포도 씨 오일. 결과 혼합물에 제라늄 또는 레몬의 정유 2 ~ 3 방울을 넣으십시오. 생성 된 구성은 피부와 셀룰 라이트의 조잡함으로 표시되는 신체 마사지 영역에서 수행됩니다.
9. 선탠 오일 : 조성 - 순수 아보카도 오일.
적용 방법 : 일광욕을하기 전에 20-30 분 동안 피부에 기름을 바릅니다. 그것으로, 당신은 직사 광선의 유해한 영향으로부터 당신의 피부를 보호 할 수 있습니다.
10. 마스크의 구성 요소 : 구성 - 아보카도 오일, 오렌지 에센셜 오일.
신청 방법 : 1 큰술. 아보카도 오일은 오렌지 에센셜 오일 1 - 2 방울을 첨가합니다. 우리는 결과 혼합물에 생리대를 담그고 피부의 문제 부위에 1 일 1 ~ 2 회 15 ~ 30 분 동안 적용합니다. 이러한 마스크는 염증이 있거나 손상된 피부의 경우에는 보전을 권장하기 때문에 적용하는 것이 좋습니다. 그들은 피부가 매우 건조하고 흐트러진 경우에도 사용됩니다. 눈 주변의 작은 주름도이 도구의 사용에 대한 표시입니다.
아보카도 오일은 알레르기 반응을 일으키지 않는 도구로 여겨지 긴하지만 미용사의 상담을 통해 먼저 사용되어야합니다.