식이 영양은식이 요법에 포함 된 음식에 극도의주의가 요구됩니다. 게다가, 그냥 주위를 둘러 및 칼로리 표시 수량은 메뉴 또는 제품에 포함 할 수있는 방법을 자주 그리고 무엇에 스스로 충분히이며, 그것은 당신의 그림에 어떤 해가 발생하지 않습니다. 이 기사에서 블루 베리의 칼로리가 얼마나 많은지 배울 것입니다.
칼로리 블루 베리
모든 열매와 마찬가지로, 블루 베리는 매우 가벼운 제품입니다. 평균적으로 100g 당 신선한 블루 베리의 칼로리 함량은 39kcal입니다 (이 중 단백질 1g, 지방 0.5g 및 탄수화물 6.6g). 이것은 그것이 체중에 나쁜 영향을 줄 것이라는 두려움없이 체중 감소를위한식이 요법에 그런 장과를 쉽게 포함시킵니다.
그러나 블루 베리에 관여하는 것은별로 가치가 없습니다. 성분에 천연 당이 있기 때문에 신진 대사가 잘 진행되는 14:00까지 먹는 것이 좋습니다.
블루 베리는 가볍고 유용한 오후의 차 또는 점심이 될 수 있습니다. 좋은 간식을 먹기 위해서는이 베리 한 잔을 먹고 한 잔의 미네랄 워터를 마시면 충분합니다. 이것은 먹는 데 유익한 방법 일뿐만 아니라 신체를위한 비타민 공급이기도합니다.
블루 베리는 설탕, 펙틴, 비타민 A, B1, B2, C, E, PP가 풍부합니다. 철분이 많이 들어있어 잘 흡수됩니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 나트륨도 대량으로 존재합니다.
유익한 물질의 함량이 높기 때문에 블루 베리를식이 요법에 간단하게 포함 시키면 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다.
블루 베리의 유용한 속성
블루 베리는 여러 조건과 질병에 대한 약으로 사용되고 있으며 훌륭한 예방 약입니다. 유용한 속성 목록은 매우 큽니다.
- 블루 베리는 복잡한 치료의 요소 중 하나 인 당뇨병에 유용합니다.
- 독소, 중금속 소금 제거, 신체의 일반적인 청소에 기여합니다.
- 방사선으로부터 보호한다.
- 위장관 전체에 유익한 효과가있다.
- 혈관 벽을 강화하고 혈액 생성을 개선합니다.
- 마그네슘 덕분에 블루 베리는 신경계에 좋은 영향을줍니다.
- 감염성 질병의 예방 역할을한다.
- 몸에 강장 효과가있다.
그림을 따르는 사람들에게는 블루 베리가 지방을 분해하는 속도를 빠르게한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 디저트 대신 체중 감량을위한식이 요법의 존재가 충분히 정당화되고 유익 할 것입니다.
http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost블루 베리 칼로리 및식이 속성
블루 베리의식이 속성 :
블루 베리는 50-120cm 높이의 작은 관목 모양의 식물로, 코 버리 (cowberry) 계통입니다. 이 공장은 러시아 중부와 북부 지역에 널리 분포되어있다. 음식과 의료 목적을 위해 블루 베리의 과일을 사용합니다. 열매는 푸르스름 한 색입니다.
블루 베리 열매는 가장 가치있는 종합 비타민 식품입니다.
블루 베리 열매는 6-8.5 %의 설탕, 0.3-0.5 %의 펙틴, 0.15-0.33 %의 프로페신, 0.18-0.21 %의 가용성 펙틴, 1-1.7 %의 유기질 산, 아스 코르 빈산, 안토시아닌, 카테킨, 카로틴, 니코틴산, 티아민, 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 질소 함유 물질 및 회분을 포함하여 1.2-1.4 %
러시아 이외에도 블루 베리는 스칸디나비아, 그린란드, 북부 몽골, 한국, 일본 및 북미에서 자랍니다. 알프스, 코카서스와 알타이에서 블루 베리는 해발 3000m의 고도에서 자랍니다.
딸기 식물 - 맛있고 맛있는 음식. 블루 베리 과일은 다양한식이 요리를 준비하는 데 널리 사용되지만 가장 인기있는 것은 딸기에 안정되고 쉽게 소화 가능한 비타민이 함유되어 있기 때문에 신선한, 자연 또는 약간 얼어 붙은 형태로 딸기를 사용하는 것입니다. 또한 블루 베리는 말린 것, 통조림, 콩코트, 잼, 주스 그리고 가벼운 천연 포도주가 만들어집니다.
딸기 식물은 항염증제, 해열제 및 강장제를 함유하고 있습니다. 국가 북부 지역에서는 괴혈병 예방에 권장됩니다.
손상되지 않은 블루 베리 딸기는 장기간의 냉동 과정을 완벽하게 견뎌냅니다. 마이너스 15 도의 온도에서 그들은 일년 내내 저장되며 0에서 +4까지 2 주 동안 저장됩니다. 냉장고의 열매는 냄새를 쉽게 흡수하여 꼭 맞는 용기에 보관해야합니다.
블루 베리는 종종 가장 신선하게 사용됩니다. 그들의 유 별나게 가치있는 구성으로 인해 장과는 수집 한 직후에 사용하려고합니다. 재배 된 많은 블루 베리 종류는 장기 보관 및 운송을 완벽하게 허용하며, 숲 블루 베리는 맛을 잃지 않고 최대 2 주 동안 냉장고에 보관됩니다.
신선한 블루 베리는 파이 및 기타 파이에 대한 충전물로 사용되며, 무스와 소스는 그로부터 만들어집니다. 맛있는 치유 주스가 열매에서 압착됩니다.
블루 베리는 다른 베리와 마찬가지로 잼, 잼, 젤리, 키셀 및 콩코드를 만드는 데 사용됩니다. 그런 준비는 겨울 내내 저장됩니다. 더 많은 블루 베리를 말릴 수 있습니다.
블루 베리 주스는 이뇨제, 항 류마티스 성, 발기 부전 효과가 있으며, 위액의 분비 및 소화 능력의 증가에 영향을 미치며 또한 구충제 작용을합니다. 장염, 열이있는 조건 및 아비 타민 증, 수렴제, 경증의 고혈압, 식욕 증진에 성공적으로 사용됩니다. 민간 요법에서는 위염, 통풍, 류머티즘, 고혈압에 주스가 사용됩니다.
이 야생 베리는 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 안티 에이징 제품 목록을 채우고 있기 때문에 여성에게 진정한 보물입니다. 블루 베리와 블루 베리는 조기 노화와 주름의 출현을 막는 강력한 산화 방지제 인 많은 안토시안을 함유하고 있습니다. 또 다른 장점 :이 맛있는 베리 한 잔에는 80 킬로 칼로리 만 들어 있으므로 간식을 먹을 수 있고 죄책감이없는 과자에 대한 갈망을 충족시킬 수 있습니다.
블루 베리에서 몇 칼로리입니까?
그러나 칼로리 블루 베리는 모든 딸기와 마찬가지로 신선도가 낮습니다.
제품 100g 당 35kcal
Gr.에서 신선한 블루 베리의 단백질, 지방, 탄수화물 (BJU) 100 그램 당 :
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블루 베리는 헤더 (Heather) 족의 낮은 관목으로 튼튼한 몸통, 짙은 녹색 색의 작은 잎과 파란 회색으로 덮인 푸른 열매가 있습니다. 열매는 일반적으로 둥글며 덜 자주 - 약간 길게 늘려 최대 1.2cm 길이입니다. 블루 베리 살은 보라색, 육즙, 감미롭지 만 괴롭지는 않습니다. 블루 베리는 뚜렷한 아로마가 있고 딸기는 신선함을 선사합니다.
블루 베리는 북반구의 거의 모든 지역의 온화하고 추운 기후에서 자랍니다. 블루 베리 덤불은 높은 서리 저항력을 지니고 있기 때문에 백 살이 될 수 있습니다.
칼로리 블루 베리
칼로리 블루 베리는 제품 100g 당 35kcal입니다.
블루 베리의 성분 및 유익한 성질
블루 베리는 산화 방지제를 함유하고 있으며, 그 중 비타민 C가 유리 라디칼의 부작용으로부터 신체를 보호합니다. 블루 베리 딸기는 혈관 벽의 탄력성을 증가시키는 특성을 가지고 있는데 콜레스테롤 수치가 높을수록 특히 중요합니다. 블루 베리에는 악성 종양과의 싸움에 기여하는 폴리 페놀 화합물이 많이 있습니다. 베리는 설탕의 함량을 감소 시키므로 당뇨병 환자에게 필요한 망간을 함유하고 있습니다.
블루 베리의 혈당 지수 (GI)가 낮기 때문에 다이어트 중에 딸기가 권장됩니다. 블루 베리 주스는 소화 과정을 정상화하고, 장의 화가를 막습니다. 블루 베리의 사용은 약물의 작용을 강화시켜 혈당 수준을 줄이고 신진 대사를 가속화시킵니다.
블루 베리 피해
위액 산도가 높은 사람들에게는 블루 베리를 사용하는 데주의를 기울여야하며, 블루 베리도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
블루 베리의 선택 및 저장
블루 베리를 선택할 때 열매가 건조하고 전체적으로 곰팡이가 없도록 신중하게 열매를 검사해야합니다. 그레이 스크럽은 열매를 자연스럽게 보호하기 때문에 블루 베리를 신중하고 신속하게 씻을 필요가 있습니다.
신선한 딸기는 2 ~ 3 일 동안 냉장고에 보관됩니다. 장기간 보관해야하는 경우에는 딸기를 냉동하여 평평한 접시 또는 트레이에 한 번에 놓아야합니다. 그런 다음 블루 베리를 플라스틱 또는 유리 용기에 붓고 최대 1 년 동안 냉동고에 보관할 수 있습니다 (칼로리 화제). 블루 베리를 건조 할 때 열매는 대부분의 유익한 특성을 잃고 모든 비타민은 그대로 유지됩니다.
블루 베리 요리
블루 베리는 과일 샐러드, 코티지 치즈 요리, 시리얼 및 요구르트에 추가로 또는 별도의 섬세함으로 가장 많은 혜택과 즐거움을 선사합니다. 설탕에 절인 과일과 과일 음료는 블루 베리, 잼 및 잼에서 만들어지며 열매는 비 알콜 성 및 알콜 성 칵테일에 첨가됩니다.
비디오 "블루 베리"에서 블루 베리에 대해 자세히 알아보십시오. Made in America "TV 프로그램"Live is great! "
http://www.calorizator.ru/product/berry/whortleberry100g 당 이익, 해로움, 칼로리 블루 베리
100 그램 당 신선한 블루 베리의 칼로리 함량은 39 kcal입니다. 딸기 100g :
블루 베리는 비타민 B1, B2, E, C, PP, 미네랄 칼슘, 칼륨, 인, 나트륨, 마그네슘, 철분이 풍부합니다.
100 그램 당 냉동 블루 베리의 칼로리 함량
100 그램 당 냉동 블루 베리의 칼로리 함량은 신선한 딸기와 동일합니다. 따라서 제품에는 39 kcal, 단백질 1 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 6.6 g이 들어 있습니다.
급속 냉동을 사용하면 블루 베리는 대부분의 유익한 특성을 유지합니다. 베리가 냉동되고 여러 번 해동되면 그 사용량이 현저히 줄어 듭니다.
블루 베리의 장점
블루 베리의 장점은 다음과 같습니다.
- 베리는 면역 계통을 강화하고, 혈관의 상태를 개선하고, 심장을 활성화시키고, 노화 과정을 늦추는 데 도움이되는 비타민 C 및 유기산으로 풍부 해집니다.
- 블루 베리는 항 염증성, 이뇨 작용, 쿨렐레 효과가 있습니다.
- 음식 대사에서 열매를 정기적으로 섭취하면 위장과 장의 작용이 정상화됩니다.
- 의사는 비타민 결핍 예방 및 치료를 위해 블루 베리를 먹는 것이 좋습니다.
- 방광염, 고혈압, 감기의 치료에 도움이되는 제품의 유용한 특성 입증;
- 베리는 정상적인 콜레스테롤 수치를 회복시키고 위액 생성을 활성화시킵니다.
- 블루 베리는 철분을 함유하고있어 빈혈증에 매우 유용합니다.
- 베리 펙틴은 독소와 슬래그로부터 몸을 정화합니다.
- 제품은 비뇨 생식기 계통에 유익한 효과가 있습니다.
- 남성에서는 블루 베리가 전립선 염을 예방하고 발기 부전을 예방합니다.
- 낮은 칼로리 블루 베리로 인해 체중 감량 동안 다이어트에 포함될 수 있습니다.
블루 베리 피해
다른 어떤 제품과 마찬가지로, 블루 베리에는 금기 사항이 많이 있습니다. 그것의 개인적인 옹졸 및 알레르기 성 반응의 발달에 장과를 사절 할 것이 필수이. 블루 베리 중독은 구토, 메스꺼움, 두통, 약점의 형태로 나타납니다.
임신과 모유 수유 중 블루 베리는 주치의와 상담 한 후에 만 섭취합니다. 이렇게하면 아기의 중독과 알레르기 반응을 피할 수 있습니다.
베리는 담즙 성 운동 이상증에 금기입니다. 혈액 희석제를 복용 할 때는 버려야합니다.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/golubika-kalorijnost칼로리 블루 베리. 화학 성분 및 영양가.
영양가 및 화학 성분 블루 베리.
에너지 가치 블루 베리 39 kcal이된다.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다. 자세한 내용.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
http://health-diet.ru/table_calorie_users/331003/칼로리 블루 베리. 화학 성분 및 영양가.
영양가 및 화학 성분 블루 베리.
에너지 가치 블루 베리 39 kcal이된다.
- 250ml의 유리 = 260gr (101.4kcal)
- 유리 200 ml = 160 gr (62.4 kcal)
주요 출처 : I.M. Skurikhin 기타 식품의 화학적 조성. 자세한 내용.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
제품 계산기
제품의 칼로리 분석
단백질, 지방 및 탄수화물의 비율 :
ROUGS의 유용한 속성
블루 베리가 유용한 이유는 무엇입니까?
- 비타민 C는 산화 환원 반응에 관여하며 면역계의 기능은 철 흡수를 촉진합니다. 결핍으로 인해 헐거움과 출혈성 잇몸이 생기고, 혈액 모세 혈관의 투과성이 증가하고 허약하여 출혈이 생깁니다.
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- 홈
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- 과일과 열매의 성분
- 화학 성분 "블루 베리"
에너지 가치, 즉 칼로리 값 - 소화 과정에서 식품으로부터 인체에 방출되는 에너지의 양입니다. 제품의 에너지 값은 100g 당 킬로 칼로리 (kcal) 또는 킬로 - 줄 (kJ) 단위로 측정됩니다. 제품. 음식의 에너지 값을 측정하는 데 사용되는 칼로리를 "음식 칼로리"라고도하며 따라서 칼로리가 칼로리로 표시 될 때 킬로 프리픽스가 생략되는 경우가 많습니다. 러시아 제품의 에너지 가치 세부 표는 여기에서 찾을 수 있습니다.
영양가 - 제품의 탄수화물, 지방 및 단백질 함량.
식품의 영양가는 필요한 물질 및 에너지에 대한 생리적 인 인간의 요구가 충족되는 식품의 특성의 조합입니다.
비타민, 인간과 대부분의 척추 동물의 식단에서 소량으로 필요한 유기 물질. 비타민의 합성은 원칙적으로 동물이 아닌 식물에 의해 수행됩니다. 매일 비타민에 대한 필요성은 겨우 몇 밀리그램 또는 마이크로 그램입니다. 무기 물질과 달리 비타민은 강한 열에 의해 파괴됩니다. 많은 비타민은 요리 중에 또는 음식을 가공 할 때 불안정하고 "손실"됩니다.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/66.php칼로리 블루 베리
블루 베리는 지름이 2 센티미터에 달하는 인디고 색 베리로 주로 북아메리카에서 자랍니다. 이 제품은 신선한 형태와 퓌레, 주스, 냉동 또는 말린 열매로 판매되며, 차례로 잼, 보존 식품, 젤리, 머핀, 파이, 빠른 아침 시리얼 및 와인 제조의 주요 성분입니다. 블루 베리는 블루 베리, 링고 베리, 크랜베리와 가장 자주 결합됩니다. 신진 대사에 필요한 비타민, 무기질 및 기타 생화학 물질의 복합체를 포함합니다.
미 농업부에 따르면 100 그램의 블루 베리에는식이 섬유 2.4g과 당 9.96g을 포함 해 57 칼로리, 단백질 0.74g, 지방 0.33g 및 탄수화물 14.49g이 포함되어 있습니다. 블루 베리의 낮은 혈당 지수 인 42는 비만, 당뇨병, 죽상 경화증으로 고통받는 사람들로 하여금 베리를 사용하도록 허용합니다. 혈당과 지질 수치가 증가 할 위험이 없기 때문입니다.
이 제품에는 또한 phylloquinone 19.3 μg, 레티놀 54 IU, 엽산 6 μg, 아스 코르 빈산 9.7 mg, 칼륨 77 mg, 인 12 mg, 칼슘과 마그네슘 6 mg, 철, 나트륨, 토코페롤 및 니코틴산이 포함되어 있습니다.
이익과 해로움
칼륨과 나트륨, 혈류로 들어가고, 물과 전해질 균형을 조절하고, 연조직 부종을 제거하고, 세포 내 영양분의 이동을 조절하고 대사 과정을 안정시킵니다. 또한 칼륨은 심장의 기능적 활동을 증가시키고 부정맥, 심장 질환 및 심근 경색의 위험을 감소시킵니다.
마그네슘은 골격 근육의 수축성에 유익한 효과가 있으며, 통증 완화, 발작의 발병률 감소, 크고 작은 동맥의 근육 벽을 완화 시키며, 혈압을 정상화시킵니다. 또한 신경계의 증가 된 흥분성을 제거하고 변화하는 기후에서 신속한 적응을 촉진합니다.
식이 섬유의 형태로 블루 베리에 함유 된 펙틴은 위장관의 운동성을 자극하고 인체에서 유독 물질, 대사 산물을 묶어 제거합니다.
phylloquinone이나 vitamin K의 농도가 높으면 혈액 응고가 좋아지고, osteocalcin의 합성에 참여하여 뼈와 치아에 힘을줍니다.
아스 코르 빈산으로 인해 베리는 면역 방어력을 복원하여 병원성 미생물총에 맞서 싸우며 성장과 발달을 줄이고 소염제 및 해열제의 효과를 높입니다.
임산부에게는 엽산이 필요합니다. 태아의 신경관 형성, 조혈 계통, 내장 기관의 성장과 발달에 참여하기 때문입니다.
비타민 E는 피부를 젊게 유지하고 악성 종양의 위험을 감소시키는 천연 항산화 제입니다.
Retinol은 시력을 정상화시키고 피부의 탄력성을 반환합니다.
제품의 모든 장점에도 불구하고 베리는 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 블루 베리는 위염 또는 위 십이지장 궤양을 가진 사람들에게 금기이며 염산 생성을 자극하여 병이 악화됩니다.
장 질환이있는 사람들을 위해 대량으로 사용하는 것은 권장하지 않으며, 블루 베리는 완하 효과가있어 설사로 이어질 수 있습니다.
이 제품은 혈액 응고 시스템의 활동이 증가한 사람들에게는 금지되어 있으며 크고 작은 동맥에서는 혈전 형성이 가능합니다.
베리는 가려움증, 피부 타지기, 발진의 형태로 알레르기 반응을 일으키기는 거의하지 않으므로 신체의 민감성 경향이있는 경우에는 금기 사항입니다.
영양가 및 칼로리 블루 베리 (100 그램 당) :
http://fithere.ru/kkal/249-kaloriynost-golubiki.html블루 베리 - 칼로리
식이 영양은식이 요법에 포함 된 음식에 극도의주의가 요구됩니다. 게다가, 그냥 주위를 둘러 및 칼로리 표시 수량은 메뉴 또는 제품에 포함 할 수있는 방법을 자주 그리고 무엇에 스스로 충분히이며, 그것은 당신의 그림에 어떤 해가 발생하지 않습니다. 이 기사에서 블루 베리의 칼로리가 얼마나 많은지 배울 것입니다.
칼로리 블루 베리
모든 열매와 마찬가지로, 블루 베리는 매우 가벼운 제품입니다. 평균적으로 100g 당 신선한 블루 베리의 칼로리 함량은 39kcal입니다 (이 중 단백질 1g, 지방 0.5g 및 탄수화물 6.6g). 이것은 그것이 체중에 나쁜 영향을 줄 것이라는 두려움없이 체중 감소를위한식이 요법에 그런 장과를 쉽게 포함시킵니다.
그러나 블루 베리에 관여하는 것은별로 가치가 없습니다. 성분에 천연 당이 있기 때문에 신진 대사가 잘 진행되는 14:00까지 먹는 것이 좋습니다.
블루 베리는 가볍고 유용한 오후의 차 또는 점심이 될 수 있습니다. 좋은 간식을 먹기 위해서는이 베리 한 잔을 먹고 한 잔의 미네랄 워터를 마시면 충분합니다. 이것은 먹는 데 유익한 방법 일뿐만 아니라 신체를위한 비타민 공급이기도합니다.
블루 베리는 설탕, 펙틴, 비타민 A, B1, B2, C, E, PP가 풍부합니다. 철분이 많이 들어있어 잘 흡수됩니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 나트륨도 대량으로 존재합니다.
유익한 물질의 함량이 높기 때문에 블루 베리를식이 요법에 간단하게 포함 시키면 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다.
블루 베리의 유용한 속성
블루 베리는 여러 조건과 질병에 대한 약으로 사용되고 있으며 훌륭한 예방 약입니다. 유용한 속성 목록은 매우 큽니다.
- 블루 베리는 복잡한 치료의 요소 중 하나 인 당뇨병에 유용합니다.
- 독소, 중금속 소금 제거, 신체의 일반적인 청소에 기여합니다.
- 방사선으로부터 보호한다.
- 위장관 전체에 유익한 효과가있다.
- 혈관 벽을 강화하고 혈액 생성을 개선합니다.
- 마그네슘 덕분에 블루 베리는 신경계에 좋은 영향을줍니다.
- 감염성 질병의 예방 역할을한다.
- 몸에 강장 효과가있다.
그림을 따르는 사람들에게는 블루 베리가 지방을 분해하는 속도를 빠르게한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 디저트 대신 체중 감량을위한식이 요법의 존재가 충분히 정당화되고 유익 할 것입니다.
http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost인간을위한 블루 베리의 유용한 특성
블루 베리는 주로 약 습지에서 자라는 귀중한 약용 베리입니다. 베리는 부드럽고 손상되기 쉽기 때문에 매우 조심스럽게 찢어 야합니다. 같은 이유로, 실제로 신선한 유지되지 않습니다. 냉동, 건조 또는 여러 가지 가공을 거친다.
이점
블루 베리 - 비타민, 미량 원소 및 인체의 적절한 기능을 담당하는 생물학적 활성 물질의 실제 보물. 북한 주민들은 반드시이 베리를 식단에 반드시 포함시켜야 할 것입니다.
블루 베리는 철분 함유량을 기록 할 수 없습니다. 그러나이 미량 원소는 열매의 일부로 거의 100 %가 몸에 흡수됩니다.
또한 블루 베리는 혈액 응고 과정에 중요한 양의 비타민 K1 (필로 이오 닌)을 공급합니다.
베리는 또한 페놀 화합물이 풍부합니다. 생리 활성 물질은 모세 혈관을 강화시키고 체내에서 비타민 C를 보존합니다 (소비를 절약합니다).
모든 야생 열매 중에서 블루 베리는 펙틴 함량이 가장 높습니다. 이 물질의 가치는 방사성 금속을 몸에서 배출한다는 것입니다.
미국의 과학자들은 블루 베리를 조사한 결과,이 베리가 뇌 세포의 노화를 늦추고 방사선의 해로운 영향으로부터 몸을 보호한다는 것을 발견했습니다.
전통 의학에서 말린 블루 베리로 만든 차는 방광 질환 및 설사 치료제로 섭취됩니다. 베리 잎의 달인은 좋은 거담입니다.
이 안토시아닌은 기억 상실을 예방하고 니모닉 기능을 회복시킵니다.
블루 베리는 암, 심혈관 질환 및 알츠하이머 병에 대한 최상의 예방 조치 중 하나입니다.
그 주스는 신진 대사를 정상화시키고 감기에 대한 느낌을 향상시킵니다. 하루에 한 번 씩 블루 베리 주스를 섭취하면 과일에 함유 된 비타민의 일일 섭취량이 보충됩니다.
블루 베리는 카로티노이드를 함유하고 있으며, 장과를 정기적으로 섭취하면 시각 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 베리는 녹내장 및 기타 안과 질환으로 먹는 데 유용합니다.
블루 베리는 마그네슘을 함유하고있어 몸에 진정 효과가 있습니다.
이 맛있고 건강한 베리는 면역 체계를 강화시키고 신체의 비타민을 보충합니다. 어린이, 성인, 노인, 병으로 약화 된 사람들 모두에게 유용합니다.
블루 베리는 당뇨병 환자의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그것은 조직을 회복시킬뿐만 아니라 설탕을 낮추는 약물의 효과를 향상시킵니다.
이 파란 열매는 몸에서 독소를 제거합니다. 그것은 위장 기능에 긍정적 인 효과가 있습니다.
블루 베리 주스 - 천연 항산화 물질의 원천입니다. 그것은 몸을 밝게하고 강화시킵니다.
신선한 베리도 항균성 때문에 널리 사용됩니다. 그것은 이질을 포함하여 많은 전염병에 대한 예방 약으로 사용됩니다.
블루 베리 또한 도움이됩니다 :
- 류마티즘;
- 죽상 동맥 경화증;
- 장염;
- 위염;
- 괴혈병;
- 협심증;
- 모세 혈관 독소증;
- 빈혈;
- 심장병.
맛있는 다이어트 베리는 또한 비만으로 고생하는 사람들에게 어필 할 것입니다. 블루 베리는 지방을 분해 할 수 있습니다. 게다가, 그것은 낮은 칼로리입니다.
비뇨 생식기 질환을 앓고있는 사람들을 위해 마시는 데 유용한 브로스 블루 베리.
블루 베리는 화장품 업계에서 널리 사용됩니다. 그것은 아름다움과 젊음을 보존하는 데 도움이됩니다. 블루 베리는 크림, 로션, 세럼의 일부입니다. 블루 베리의 야채 성분은 자외선을 흡수 할뿐만 아니라 유리기로부터 피부를 보호합니다.
블루 베리 추출물이 피부를 희게하고 청결하게합니다. 그것은 표피를 강화하고 가볍게 벗겨지는 효과가 있습니다.
그리고 블루 베리의 신선한 잎은 모공을 수축시키고 효과적으로 피부 발진과 싸웁니 다.
블루 베리는 알레르기를 유발하지 않지만 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 베리가 두통, 메스꺼움, 때로는 구토를 유발할 수 있습니다.
또한, 과도한 양의 항산화 제 또한 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 경우, 근육으로의 산소 공급을 감소시켜 기능을 손상시키는 데 도움이됩니다.
칼로리 콘텐츠
100 그램의 신선한 블루 베리에는 약 39 kcal이 함유되어 있습니다. 그들 중 : 단백질 - 1 gr (
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