히말라야 산 goji 과일은 티베트 산 꼭대기에서 자랍니다. 처음에는 goji 열매의 유익한 특성과 금기 사항을 발견 한 티베트 승려였습니다. 주목할 가치가있는 것 : goji의 과일은 두 번째 이름을 가지고있다 - common wolfberry 그리고 매우 매매의 열매와 매우 유사하다. 러시아의 여성은 compotes를 요리했고, 잼을 만들었다. 그리고 훨씬 나중에, 매자 나무의 치유 적 특성이 밝혀지면서 열매도 먹기 시작했습니다 : 수프와 곡물, 양조 한 차와 달인에 첨가했습니다. Goji 열매는 종종 의약 목적으로 사용되며 체중 감소를위한 천연 천연 제품으로 사용되는 "마술"및 "기적"이라고합니다.
goji 열매에 무엇이 포함되어 있습니까?
이 티베트 열매는 영양소의 저장고 일뿐입니다. 그들의 구성은 오랫동안 연구되어 왔으며, 새로운 가치있는 특성이 여전히 밝혀졌습니다. goji 열매의 구성 요소의 재물은 우리에게 익숙한 많은 제품을 능가합니다. 과일의 구성을 고려하십시오 :
- 21 가지 미량 원소 (철, 칼슘, 인, 칼륨, 게르마늄, 요오드 등);
- 아미노산, 오메가 3 및 6 산, 폴리 및 모노 사카 라이드, 항산화 제;
- 비타민 A, E, C 및 B 그룹, 아스 코르 빈산, 식물성 단백질;
- 베타 카로틴, 단백질, 섬유질, 리놀레산, 크 산토 필 안료.
goji 열매의 구성에있는 몇몇 물질의 내용이 아주 높다는 것을 주목할 가치가있다. 예를 들어, 시금치보다 철분이 많습니다. 단백질의 양은 밀보다 높다. 당근보다 카로틴; 비타민 C는 레몬보다 훨씬 많습니다.
히말라야 열매의 사용은 무엇입니까?
Goji 장과는 생활의 연장까지 두번, 치유 질을 두껍게 돌았 다. 물론,이 과일들은 그와 같은 마 법적 효과가 없지만, 그것들의 귀중한 재산은 논쟁의 여지가 없습니다. goji 열매의 사용은 몸을 위해 아주 유용하다 :
- 혈관을 강화하고 혈액 순환을 정상화 시키며 압력을 안정시킨다.
- 헤모글로빈 증가, 수면 개선, 스트레스 및 우울증 퇴치;
- 노화 과정을 늦추고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 기억과 시력을 향상시키고, 고혈압의 위기를 예방합니다.
- 피부 신선함과 탄력성을주고, 체중 감량을 촉진합니다.
- 심장, 간, 신장, 위 및 내장의 정상화;
- 면역 계통을 강화하고, 음색 및 성과를 증가 시키십시오;
- 불면증, 무감각 및 아테롬성 경화증;
- 생리주기 중 폐경과 통증을 쉽게 옮길 수 있습니다.
- 리비도와 힘을 높이고, 신체의 신진 대사를 조절하십시오.
또한이 히말라야 열매는 저칼로리입니다. 100g의 신선한 제품 (씨가 없음)에는 112 칼로리 만 들어 있습니다. 따라서 엄격한식이 요법을하더라도식이 요법에 포함시킬 수 있습니다. 예 : 칼로리를주의 깊게 카운트 한 듀 카나 다이어트.
특히 구기 장과는 생태가 약한 대도시에 사는 사람들에게 권장됩니다. 이 히말라야 과일에는 몸에서 독소와 독소를 배출하는 물질이 포함되어 있으며 약화 된 면역력을 강화합니다.
goji 열매의 유해 및 금기
다른 어떤 식품 제품과 마찬가지로, goji 열매는 유리한 속성과 금기 사항이 있습니다. 몸에 미치는 온화한 효과에도 불구하고 다음과 같은 이국적인 과일은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 붉은 과일에 알레르기가있는 사람들;
- 임신과 모유 수유 중;
- 고지에서, goji 열매의 사용은 금기이다;
- 심각한 위장 문제가있는 경우주의를 기울여야합니다.
- 소아과 의사의 허가가없는 어린 아이들;
- 고혈압 및 당뇨병에 대해서는 의사와의 상담이 필요합니다.
- 변비, 구토, 굶주림 및 설사도 금기입니다.
항응고제 (혈액 응고를 억제하는 약물)를 복용하는 것과 동시에이 히말라야 과일을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 몸의 상태를 모니터하는 것이 중요합니다. 예를 들어 발열과 같은 열매를 맺지 않도록하십시오.
과체중과의 싸움에서 구기 열매
행성의 세 번째 거주자는 여분 파운드를 없애고, 많은 사람들이 체중 감량을 위해 goji 열매를 사용하는 꿈을 꿉니다. 우리는 이미 신선한 과일의 칼로리 함량 (100 g 당 112 kcal)을 언급했지만, 마른 과일은 어떨까요? 그 (것)들에서, 열량 내용은 더 높다 : 건조한 장과의 100g 당 253 kcal 플러스 지방의 존재. 영양사가 체중 감량을 위해 goji 열매를 계속 추천하는 이유는 무엇입니까? 대답은 간단합니다 : 영양. 이 이국적인 열매는 빨리 굶주림을 없애고 피하 지방을 에너지로 전환시킵니다. 신진 대사가 정상화되고 소화 작용 및 장 기능이 향상되고 식욕이 감소되며 독소가 신체에서 제거됩니다. 이득을 얻고 해를 끼치 지 않고 goji 열매를 섭취하는 방법? 이 과정에서 어려운 점은 없으며 모든 권장 사항은 매우 간단합니다.
장과의 복용량을 통제하는 것이 필수이, 그렇지 않으면 불면증과 같은 부작용이있을 수있다. 복용량을 초과하지는 않지만 수면이 방해되는 경우, 저녁에는 히말라야 과일을 사용하는 것이 아니라 아침에 리셉션을 연기하는 것이 좋습니다.
히말라야 열매 선택 및 저장 규칙
제품이 신체에 최대의 이익을 가져 오려면 과일을 올바르게 선택하고 저장하는 방법을 알고 있어야합니다. 이러한 권장 사항은 가짜를 피하고 고품질의 goji 열매를 구입할뿐만 아니라 오랫동안 효과적으로 사용할 수 있도록 도와줍니다.
- 외관. 과일은 플라크가 없어야하며 부숴지며 서로 달라 붙지 않아야합니다.
- 색상 다른 색상없이 오렌지 색조가있는 밝은 빨간색.
- 맛. 베리의 물린을 취하십시오, 그것은 신맛을 나타내야합니다,하지만 달콤하지 않아야합니다.
- 아로마. 성냥의 열매에서 유황 냄새가 나면 나쁜 열매입니다.
신선한 딸기가 빨리 망가져 유통 기한이 짧습니다. 건조한 과일은 깨끗한 면봉에 부어 야하며 어두운 건조한 곳에서 꺼내야합니다. 따라서 최대 2 년간 보관할 수 있습니다. 중요한 것은 햇빛에 노출되지 않도록하는 것입니다.
goji 장과를 가지고 가기 위하여 어떻게?
모든 사람들이 제대로 goji 열매를 사용하는 방법을 알고 실수로 물을 끓인 과일 한 줌을 붓습니다. 한편으로 이것은 정확하며 다른 한편으로는 열매의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 지능적으로 추출하는 것이 필요합니다. 우선 복용량을 계산하십시오. 일일 섭취량은 100g (한 번에 한 스푼)을 초과해서는 안됩니다. 가장 쉬운 방법은 주전자에 과일을 던지기위한 것이지만이 방법으로 비타민으로 차를 보충합니다.
goji 장과를 양조하는 방법? 영양사는 가장 빠른 방법 중 하나를 권고합니다 : 흐르는 물에서 과일을 씻고, 끓는 물 반 ℓ 당 제품 100g을 기준으로 끓는 물을 부어 30 분간두고 하루 3 회 마시면됩니다. 원하는 경우, 꿀 또는 레몬 슬라이스 찻 숟가락은 주입 후 음료에 추가 할 수 있습니다 - 열매의 귀중한 자질이 손상되지 않으며 맛이 향상됩니다.
건조한 과일을 선호하는 선택을하는 것이 좋습니다. 신선 할 때, 특히 구역에 문제가있을 때 구역질을 일으킬 수 있기 때문입니다. 열매가 말라서 몸에 절대적으로 안전합니다.
Goji 장과 차 : 의학 조리법
이 이국적인 과일의 맛은 매우 쾌적하고, 약간 살며, 막연하게 건포도를 연상케하므로, goji 열매로 차를 마시는 것이 즐거움입니다. 우리는 맛있는 것뿐만 아니라 건강을 개선하는 데 도움이되는 음료의 조리법을 시도해 볼 것을 제안합니다.
- 약간의 레몬, 오렌지색 향, 한 스푼의 꿀, 약간의 정향 된 정향들, 생강의 핀치 및 끓는 물 2 컵으로 덮는 goji 열매의 한 줌을 섞으십시오. 30 분 동안 쉬지 않고 피곤함, 무거운 짐, 앉아있는 생활 방식, 그리고 따뜻하고 강장제로 마셔야합니다.
- 가난한 시력과 고혈압으로 goji 열매를 마시는 방법? 히말라야 과일 15g을 클래식 홍차에 넣고 매일 2-3 컵을 마 십니다. 이 국물은 고혈당에도 매우 유용합니다.
- 면역력을 높이고 몸을 젊게하려면 끓는 물 한잔과 함께 goji 열매 큰 스푼을 부어 밤새도록 주입하십시오. 아침에 결과물을 마셔야하며 젖은 열매를 먹어야합니다. 이것을 정기적으로하면 면역력이 빠르게 정상으로 돌아오고 압력이 안정되고 피로가 손처럼 사라집니다.
Goji 베리 음료 : 슬리밍 레시피
이 치유 히말라야 과일에 대해 배우고 나면, 많은 사람들이 질문에 관심이 있습니다 : 체중 감량을 위해 goji berries를 복용하는 방법? 향기 나는 음료를 적절하게 준비하려면 티베트 과일, 꿀, 정향, 레몬, 오렌지 껍질 및 생강이 필요합니다.
- 1 단계. 1 리터의 물을 끓여서 잘게 잘게 자른 오렌지색 향과 강판 된 생강 뿌리 숟가락, 약간의 정향들, 레몬 즙을 짜내십시오.
- 2 단계. 다시 음료를 다시 데우고 약 10 분 동안 그대로 두었다가 다시 사용하십시오. 그러면 더 이상 재료를 사용하지 않아도됩니다.
- 3 단계. 티벳 과일 한 스푼을 국물에 넣고 30 분 더 놓아 둡니다. goji 장과에서 차를 사용하기 전에 맛에 꿀을 첨가하십시오.
그러나 중요한 것은 기억하십시오 :이 이국적인 과일은 기적의 알약이 아니며 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아니라 초과 체중과의 전쟁에서의 "도우미"중 하나입니다. 히말라야 열매에서 차를 마시고 아무것도하지 않으면 특별한 효과가 없습니다. 물론, 이러한 과일의 적절한 적용과 함께, 한 달에 2 킬로그램의 손실이 달성 될 수 있습니다. 그러나 최상의 결과를 얻으려면식이 요법을 따르고 모바일 라이프 스타일을 즐기는 것을 잊지 말아야합니다. 제조법은 체중 감량을 위해 goji berries를 복용하는 방법은 체중 감소에 도움이되는 추가 도구 일뿐입니다. 귀하의 목표가 체중 감량 및 의료 치료가 아닌 경우 goji 열매 - 필요한 것!
http://glav-dacha.ru/yagody-godzhi-poleznye-svoystva/구기 열매 : 23 가지 유익하고 9 가지 유해한 특성
구기 열매 (Dereza vulgaris) - 우디 식물의 열매. 사람들은 그들을 wolfberry라고 부릅니다. 그들은 매우 잘 연구되고 있습니다. 구기 열매는 독성이 아니지만 반대로 매우 유용합니다. 그들은 에너지를 증가시키기 위해 음식에 첨가됩니다.
이 오렌지 - 레드 베리는 주로 중국 서부 및 북부 중부 지역에서 자라고 있으며 밤나무 가계에 속합니다. 익은 열매는 부드럽기 때문에 수출하기 전에 말린 것입니다. 고지 열매가 고혈압, 당뇨병, 눈 문제, 피로 및 발열을 치료하기 위해 한약에서 사용되어 왔지만, 최근의 증거에 따르면이 열매의 장점은 무제한입니다.
일반적인 이점
1. 항산화 물질과 영양소의 원천입니다.
Goji 열매는 인체의 면역 체계를 강화하고 자유 라디칼에 의한 염증으로부터 보호하는 데 도움이되는 우수한 항산화 물질입니다. 항산화 제는 다른 유용한 딸기와 함께 높은 가치를 지니 며 이는 산화 스트레스를 줄이는 탁월한 능력을 나타냅니다.
goji 열매의 굉장한 이득의 한개는 각 장과에는 아연, 철, 인 및 riboflavin (비타민 B2)를 포함하여 단백질, 18의 다른 아미노산 및 20 이상 다른 무기물의 대략 4 그램이,다는 것을이다. 구기 열매는 당근보다 베타 카로틴이 많고 콩과 시금치보다 철분이 많습니다.
2. 암으로 고생.
고지 열매는 높은 수준의 항산화 제, 비타민 A, C를 제공한다는 점에서 다른 열매 (블루 베리, 라스베리 등)와 유사합니다.이 두 가지 영양소는 면역력을 생성하고 암을 비롯한 심각한 만성 질환의 발병을 예방하는 데 중요합니다.
산화 방지제 중에서 카로티노이드가 가장 널리 연구되고 있습니다. 본문에서 이러한 화합물의 높은 농도는 암세포와 싸우는 데 도움이됩니다. 다당류 및 복합 콘쥬 게이트 화합물은 뇌, 간, 생식 기관 및 소화관에서 독특한 생물 활성 면역 조절, 항 종양 및 항산화 활성을 제공합니다.
암 환자에 대해 수행 된 연구에 따르면 구기 장과가 복합체에 포함될 때 치료에 더 잘 반응하는 것으로 나타났습니다. 딸기에는 암 세포를 죽이는 fizalin이 포함되어 있습니다. 비타민 A와 C는 항암 효과가있어 암을 예방합니다. 그들은 또한 피부암 예방을 제공합니다.
3. 안구 건강을 유지하십시오.
구기 열매는 노인의 실명의 주요 원인 인 황반변 성과 같은 연령 관련 질병으로부터 눈을 보호하는 능력이 있습니다. 열매는 높은 수준의 항산화 제 (특히 제 아크 산틴)로 인해 눈에 좋습니다. 자외선, 자유 라디칼 및 다른 형태의 산화 스트레스에 노출되어 손상을 막는데 도움이됩니다.
한 연구에서 90 일 동안 goji berry juice를 매일 사용하면 혈장 제 아크 산틴과 산화 방지제의 수준이 크게 높아져서 산화 적 스트레스 화합물의 저 색소 침착 및 축적으로부터 눈을 보호한다는 사실이 밝혀졌습니다. 다른 연구에 따르면 goji 열매는 녹내장 (증가 된 안압)을 제거하는 신경절 세포에서 망막을 보호하여 안구 건강을 촉진합니다.
4. 혈당치를 안정시킵니다.
구기 열매는 당뇨병 환자에게 특히 유용합니다. 그들은 혈류로 설탕의 방출을 조절하는 것을 돕습니다. 이 열매는 유의 한 저혈당 활성을 나타내며, 이는 인슐린 생산을 자극하고 포도당 감도를 증가시킵니다. 그들은 긴 사슬 탄수화물 인 다당류를 함유하고 있습니다. 다당류는 혈당치를 낮추는 역할을합니다. 학문은 또한이 장과가 유형 2 당뇨병의 처리에서 도울다는 것을 보여 주었다.
5. 간을 정화하십시오.
딸기는 종종 감초와 ganoderma 같은 다른 전통적인 허브와 함께 간을 정화하는 데 사용됩니다. 중국 전통 의학에 따르면, goji 열매는 간과 신장에 모두 도움이됩니다. 그들은 사람의 힘과 활력을 되찾아줍니다. 일부 소식통에 따르면 goji 열매는 신장 결석에 대한 자연적인 치료법이라고합니다. 그러나이 제품을 어떤 질병 치료에 사용하기 전에 의사와상의 할 가치가 있습니다.
6. 에너지를 증가 시키십시오.
대체 의학 저널의 한 연구에 따르면, 베리 쥬스를 정기적으로 사용하면 에너지 수준을 높이고 기분을 좋게하며 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 2 주 동안 주스를 마신 연구 참가자들은 "일반적인 복지", 에너지 레벨 및 개선 된 위장 기능에 대한 감각을 증가 시켰습니다.
7. 생식 기능을 향상시킵니다.
중국인들은 구기 장과가 남녀 모두의 생식 기관에 이익이된다는 결론을 내 렸습니다. 그들은 정자 수와 정자 생존 능력을 증가시키는 것으로 여겨진다. 그들은 또한 난소 부전 및 배란이 불가능한 환자에서 여성 불임을 치료합니다.
중국 우한 (Wuhan) 대학의 공중 보건 대학 (University of Public Health)의 한 연구에 따르면 goji 열매는 열에 의한 고환 손상을 예방한다고합니다. 그들은 생식계의 항산화 활동을 증가시키고 성 호르몬 수치를 증가 시키며 DNA 산화 손상으로부터 보호합니다. 이러한 결과는 goji 열매가 불임 퇴치에 효과적이라는 대중적인 소문을 확인합니다.
8. 체중 감량에 도움.
goji 열매가 몇몇 열량을 포함하고 영양분이 풍부하다는 사실을 감안할 때, 그들은 안전하게 체중 감소를위한식이 요법에 포함될 수 있습니다. 혈당 지수가 낮기 때문에 소비가 적어서 단 음식에 대한 욕구가 줄어 듭니다. 혈당이 낮은 음식을 섭취하면 체중 감량이 빨라집니다.
딸기는 대부분의 과일과 채소처럼 섬유질이 풍부합니다. 섬유는 빠른 포화에 기여하며, 따라서 체중 감량에 기여합니다. 또 다른 연구는 goji 열매가 체중 감소를 촉진하는 에너지 소비를 증가시킬 수 있다고 제안합니다.
체중 감량 한 여성의 대부분은 기적 열매를 섭취했을뿐만 아니라 제대로 먹었 음을 확인했습니다.
9. 혈압을 정상화하십시오.
구기 장과에서 발견되는 다당류는 항 고혈압제로 평가됩니다. 이 열매는 혈압 수준을 조절하기 위해 중국 전통 의학에서 사용되었습니다. 중국 연구에 따르면 열매의 다당류는 혈압을 낮추고 관련 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 우울증과 싸우십시오.
구기 열매는 비타민 B와 C가 풍부하고 망간과 섬유도 포함되어 있습니다. 이러한 모든 영양소는 에너지 수준을 증가시킵니다. 열매는 또한 우울증, 불안 및 다른 기분 장애와 싸우기 위해 한약재에 사용되었습니다. 연구 결과에 따르면 베리 주스를 규칙적으로 섭취하면 에너지 수준을 높이고 분위기를 개선 할 수 있습니다.
11. 통증을 완화하십시오.
구기 열매는 항염 작용을하며 통증 (관절염으로 인한 통증 포함)을 완화시킵니다. 그러나 딸기가 근육통을 완화시킬 수 있는지에 대한 정보는 거의 없습니다.
12. 근육 성장을 촉진하십시오.
구기 열매에는 근육 성장을 촉진하는 18 가지 아미노산이 들어 있습니다. Goji 장과 추출물은 또한 근육과 간 글리코겐의 생산을 향상시켜 장기간 신체 활동을 유지하는데 도움을줍니다. 딸기에는 단백질이 포함되어 있기 때문에 근육 성장을 촉진시키는 데 기여합니다.
13. 신체의 대사 과정을 정상화하십시오.
구기 열매는 대사 과정을 정상화 할 수 있습니다. 덕분에 위가 추가로 많은 양의 효소를 생산하여 장의 기능을 향상시키고 더 많은 영양소를 흡수합니다.
14. 빈혈 예방 (빈혈).
구기 열매는 철분이 풍부합니다. 이 제품의 철 함량은 메밀, 사과 및 시금치의 함량을 초과합니다. 헤모글로빈 수준을 높이려면 하루에 10 그램의 열매를 섭취하는 것으로 충분합니다. 이것은 빈혈 예방에 탁월합니다.
여성을위한 혜택
15. PMS 증상과 폐경을 완화하십시오.
전문가들은 PMS와 폐경기를 위해 goji berries를 먹는 것이 좋습니다. 증상이 완화되기 때문입니다. 이 열매의 달인은 월경 중 통증을 줄이고 허리의 불편 함을 제거하며 순환을 조절합니다. 폐경기에 열매가 붓기를 제거하고 기분을 개선하며 고혈압을 정상화시킵니다.
16. 불임을 경고하고 치료하십시오.
구기 열매는 불임 치료에 효과적입니다. 유용한 영양소는 생식 기능을 회복시키고 난소 기능을 개선하며 호르몬을 정상화시킵니다.
17. 임신에 유용합니다.
구기 열매는 독성과 현기증을 없애고 붓기를 방지하고 몸의 힘과 에너지를주고 분위기를 개선 할 수 있습니다.
피부 혜택
18. 건강한 피부를 유지하십시오.
Goji 열매는 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 베타 카로틴 (식물과 과일에서 발견되는 안료)이 풍부합니다. 시드니 대학교의 수의학 교수가 실시한 동물 연구에 따르면,이 열매의 주스를 사용하면 피부병과 자외선으로부터 보호 할 수있는 항산화 작용이 있음이 밝혀졌습니다. 구기 열매는 암 및 기타 피부 질환을 앓고있는 사람들을 위해 햇빛으로부터 추가적인 보호를 제공 할 수 있습니다.
19. 자연 색소 침착을 정상화하십시오.
Goji 열매는 hyperpigmentation 치료에 효과적입니다. 그들은 피부색을 정상화시키는 비타민 C, 베타 카로틴 및 아미노산이 풍부합니다.
20. 여드름을 제거하십시오.
이 효과는 딸기의 항 염증 특성에 의해 설명 될 수 있습니다. 그들은 피부 염증을 치료하고, 여드름을 줄이고 예방하도록 도와줍니다. 또한, 당신은 얼굴에 딸기의 주스를 적용 할 수 있습니다. 이것은 피부를 치유하고 주름의 형성을 방지하는 데 도움이됩니다.
헤어 혜택
21. 자극 모발 성장.
구기 열매는 순환을 개선시키는 것으로 알려진 영양소 인 비타민 A가 풍부합니다. 두피의 혈액 순환이 개선되어 모발 성장이 촉진되고 탈모가 예방됩니다. 딸기의 주스로 머리카락을 씻을 수 있습니다.
남성 혜택
22. 자연적인 비아그라.
동쪽에있는 goji 열매. 연구에 따르면 goji 열매가 남성의 테스토스테론 수치를 증가시켜 성생활을 개선 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 발기 부전 치료를위한 대안으로 사용할 수 있습니다.
23. 수정 능력을 향상시킵니다.
구기 열매는 성적 욕망을 증가시킬뿐만 아니라 정자의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 열매는 다산을 증가시키는 효과를 가질 수 있다고합니다. 그들은 남성의 생식 기관 질병을 치료합니다.
유해 및 금기 사항
1. 와파린과 부정적인 상호 작용.
고지 열매는 정기적으로 혈액 희석제 (예 : 와파린)를 복용하는 환자에게 합병증을 일으킬 수 있습니다. 와파린은 심부 정맥 혈전증이나 폐 색전증으로 인해 생성되는 혈전을 액화시키는 데 사용됩니다. 와파린을 복용하는 경우, 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 goji 열매를 먹는 것을 피해야합니다.
2. 고혈압을 일으킬 수 있습니다.
과량의 딸기를 사용하면 혈압이 떨어지고 고혈압이 발생할 수 있습니다.
3. 그들은 알레르기 반응을 일으킨다.
꽃가루 알레르기 환자는 재채기, 가려운 피부, 눈, 천명음, 코 막힘, 두드러기와 같은 심각한 건강 문제를 경험할 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 즉시 의사와상의해야합니다.
4. 수면 장애.
구기 열매는 하루 동안에 만 복용해야합니다. 저녁이나 취침 전에 섭취하면 수면을 방해하고 불면증을 일으킬 수 있습니다. 딸기를 과도하게 사용하면 같은 효과가 나타납니다.
5. 에너지 수준을 증가 시키십시오.
열매를 과도하게 소비하면 에너지 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 에너지 수준을 높이는 것이 어느 정도 유용하지만, 과도한 수준은 사람을 과민 반응, 불안, 불안감으로 만들 수 있습니다.
6. 혈류를 강화하십시오.
Goji 장과는 몸에있는 혈액 흐르기의 속도를 증가 할 수있다. 과도하게 사용하면 혈류량이 정상 범위를 초과하여 악영향을 줄 수 있습니다. 이 중 하나는 혈우병으로 관절, 근육 및 내부 장기에 출혈을 유발합니다.
7. 그들은 현기증을 유발합니다.
구기 열매에는 아트로핀 (항콜린 성 약물)이 함유되어 있습니다. 지나치게 많은 열매를 맺으면 어지러움, 눈의 불편 함, 흐린 시력 및 환각과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
8. 유산의 위협.
Goji 열매는 태아의 태아 발달에 영향을 미칠 수있는 셀레늄의 높은 함량을 발견했습니다. 임산부는 이러한 열매를 먹는 것을 피해야합니다. 셀레늄은 심각한 선천적 결함을 유발하고 종종 중독을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. Betaine은 유해 할 수있는 또 다른 성분입니다. 몸에 베타 인이 많이 함유되어 자궁이 수축되기 시작하면 유산이나 조산의 위험이 있습니다.
9. 소화 장애.
goji 열매를 먹는 것은 소화 기계가 약한 사람들에게 소화 불량과 가벼운 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 열매를 과도하게 섭취하면 소화 불량, 메스꺼움, 구토 및 설사가 발생할 수 있습니다.
제품의 화학적 조성
goji 장과 (100 g)의 영양가 및 일일 비율의 백분율 :
http://foodinformer.ru/products/yagodi/polza-i-red-godzhi구기 열매 : 유용한 속성 및 금기, 사용, 사진
중국 매자 나무의 과일은 Goji 열매라고도 불리며 최근 자질로 인해 인기가 있습니다. 그들은 의약 적 성질과 지방을 태울 수있는 능력을 인정 받았으며, 이제는 그 어느 때보다도 중요합니다. 이 제품을 구입하기 전에, Goji 열매의 이득과 해가 무엇인지 찾아야합니다.
Goji 열매가 보는 방법과 그들이 성장하는 곳
Solanaceae 가족의 Goji 관목 길고, 가지, 무성한 왕관을 전파하고 있습니다. 중국 중부, 티베트에서 자랍니다. 비타민, 초기 성숙 품종은 닝샤 지방에서 자랍니다. 서쪽에서는 덤불의 열매를 울프 베리라고 부릅니다.
Goji 관목 인 Dereza ordinary은 무성한 야생 식물입니다. 꽃 봉오리는 라일락 색이며, 열매는 평범한 매자 나무처럼 보입니다. 그들은 작고, 직사각형이며, 색깔이 오렌지 - 레드이며, 건포도처럼 말린 형태로 보입니다. Goji 열매의 맛은 야생 장미를 닮았다.
구기 장과의 화학 성분 및 칼로리 함량
제품 100g 당 미네랄 및 미량 원소의 함량 :
- Ca (칼슘) -190mg;
- Fe (철) - 6,8mg;
- Na (나트륨) - 298mg.
이 말린 과일 100g에는 일일 철분 요구량의 거의 70 %가 포함되어 있습니다.
100g 당 영양가 : 14.3g, 지방 0.4, 탄수화물 77.1g 칼로리 - 100g 당 349kcal.
비타민 C는 사람 당 1 일 요구량의 거의 55 % 인 100g 당 48.4mg을 함유하고 있습니다. 구기 열매의 구성 - 몸에 17 가지 유용한 아미노산. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :
- 아스파르트 산 (1.711 mg);
- 글루타민 (1.431mg);
- 프롤린 - 1 mg;
- 아르기닌 - 0.722 mg.
이 산은 식물 기원의 식품에서는 거의 발견되지 않습니다. 채식주의자를 위해, wolfberry는 동물성 음식을 대체 할 수있는 제품입니다.
Goji 열매가 얼마나 도움이 되었습니까?
이 탄수화물 제품은 칼슘과 철분이 풍부합니다. 아스파르트 산은 내분비 계를 조절하고 특정 호르몬 생산에 관여합니다. 글루타민산은 신경 계통의 흥분성을 제거하고 중금속으로부터 몸을 정화하는 과정에 관여합니다. 남성과 여성에게 유용한 미량 영양소가 풍부한 구기 장과에 대한 설명을 시작하는 것이 중요합니다.
여성용
폐경기 동안 여성의 몸은 추가적인 호르몬을 필요로합니다. 아미노산은 에스트로겐 생산에 기여합니다. 간과 혈류를 정화함으로써 청소년을 연장시키고 모든 인명 구조 시스템의 분위기를 높일 수 있습니다. 하루에 30 그램의 열매를 섭취하면 안색이 좋아지고 주름이 덜 눈에 띄게됩니다.
Dukan 식단에서 다른 야채 과일을 금지하는 Goji 열매를 사용할 수 있습니다. 일정한 스트레스가 신경계의 상태에 영향을 미치는 최선의 방법은 아닙니다. Goji 과일은이 문제를 해결할 수 있습니다.
물질 beta-sitosterol은 신진 대사를 향상시키고 체중을 줄이는 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 있습니다. 체중 감량을 규칙적이고 유익하게 만들기 위해 하루에 30g의 말린 과일을 먹습니다. 아침 식사는 15g, 저녁 식사는 15g입니다. 회춘은 여성을위한 구기 장과의 주요 이점입니다.
남성용
Liche는 남성 호르몬 인 테스토스테론을 생산하여 건강을 개선하고 삶을 연장시킵니다. 남자들은 이것을 사용하여 생식 기관의 작업을 안정시킵니다.
또한이 유형의 밤에는 다른 유용한 속성이 있습니다.
- 신진 대사 과정의 촉진;
- 내분비 계 및 테스토스테론 생성에 대한 영향;
- wolfberry는 정신 - 감정 상태를 안정시키는 데 도움이됩니다.
- 남성 생식 기능 회복;
- 콜레스테롤을 낮추는 것;
- 심혈관 계통의 개선.
말린 과일 웜은 진정한 항우울제이며 여성을위한 활력을주는 에이전트입니다. 남성의 경우, Goji 열매의 장점은 청소년 건강 에서처럼 강합니다.
아이들을위한 구기 열매
말린 장과의 구성 구지 (Goji)는 면역 체계 강화에 도움이되는 비타민과 미량 성분이 풍부하고 유익합니다. 겨울철에는 양분이 부족하여 바이러스와 감염에 취약 해집니다.
좋아하는 것은 추가 에너지 원입니다. 칼슘은 어린이의 뼈 조직을 강화시킵니다. 아미노산은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 작은 남자는 스포츠 클럽 및 단면도에있는 힘을 더 가질 것이다, 학문은 잘 주어질 것이다. 겨울과 초봄에는 혜택 만있을 것입니다. 몸을위한 그런 영양은 avitaminosis의 기간에서 중요합니다.
구기 과일은 시력에 도움이됩니다. 문제가 이미 나타나고 아이가 모니터 앞에서 시간을 보내고 자신에게 해를 끼치면 아이들을 구하기 위해 도움을 줄 것입니다.
구기 열매 사용의 표시 : 하루에 20g 이하의 어린 아이가 주어지며 어린 아이의 경우 스무디와 과일 퓌레의 일부로 섭취 될 수있는 양은 5g을 초과 할 수 없습니다. 그러한 복용량은 해를 입히지 않을 것입니다.
모든 종류의 알레르기는 티베트 말린 과일을 복용하기위한 금기 사항입니다.
임신 중이거나 모유 수유 중에 구기가 가능한가요?
일반적인 벌레의 열매 안에 들어있는 풍부한 비타민 - 무기질 복합체는 임신과 수유 중에 젊은 엄마의 몸을 도울 수 있습니다. 이 기간 동안 명백한 이유로 여성의 면책이 약화되고 지원이 필요합니다. 제약 비타민 복합체는 항상 유용한 것은 아니며 알레르기를 일으키는 경향이 있습니다. 합성 비타민의 보충은 말린 goji 수 있습니다.
유일한 금기 사항은 약물 치료 일 수 있습니다. 딸기는 신진 대사를 가속화하고 몸에서 화학을 제거합니다. 처방약은 효과가 없거나 해를 끼칠 수 없습니다.
최근 연구에 따르면, Goji의 수유부 건강 혜택 :
- 면역 체계 강화;
- 출산 후 빠른 회복;
- 우유 생산량을 증가시킨다.
어머니와 아이에게 아무런 해를 끼치 지 않았다.
체중 감량을위한 구기 열매
장과의 구성에있는 불포화 지방산은 신진 대사, 체중 감소의 개선에 기여합니다. 아미노산의 성질은 혈중 콜레스테롤을 낮추어 여분의 파운드를 잃게됩니다. 산화 방지제는 신체에서 유해한 물질을 제거하고 체지방의 파괴에 기여합니다.
하루에 적어도 30 그램의 티베트 옷을 정기적으로 사용한다면 다음과 같은 변화가있을 것입니다.
- 신진 대사 촉진;
- 혈액 순환 개선;
- 낮은 혈당 수준;
- 면역력을 증가시킨다.
- 독소의 제거 및 체중 감소에 기여하는 장 운동성의 자극.
비타민과 미량 원소가 풍부한 구기 열매는 정기적 인 식사의 경우 건강한 체중 감소에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 동시에 어떤 영양소에서도 영양소가 제거되지 않습니다.
goji 열매를 먹는 방법
그들은 건조한 형태로, 독립적 인 요리 및 비타민 샐러드, 차, 팅크의 구성으로 섭취됩니다. 사람은 하루에 10 ~ 45 그램의 열매가 필요합니다. 중국인은 2 회 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 비어있는 위장에서 10-15 g을 먹을 수 있습니다. 이것은 하루 종일 활력을 줄 것입니다. 차에 Goji 열매를 간단하게 첨가 할 수 있습니다.
15시 이후에 같은 양의 중국 말린 과일을 먹습니다. 이 때 음식 섭취는 중요하지 않습니다. 음식을 먹기 전이나 후에, 또는 후에 할 수 있습니다. 저녁에는 미량 원소와 비타민이 충분히 흡수됩니다. 체계적인 체중 감량을 위해 구기 열매의 이러한 성질은 커집니다. 건강을 향상시키려는 욕망이 있다면, 면역 체계를 강화하십시오. 즉, 아침 식사 전까지 만 먹을 수 있습니다.
goji 열매를 요리하는 방법
샐러드, 수프, 음료에 좋아하는 것을 추가 할 수 있습니다. 이 열매로 건강 차를 준비하십시오.
구기 열매에서 차를 끓이는 방법
너는 goji 장과를 가진 보통 녹차를 만들 수있다. 10 잔을 뜨거운 음료에 넣고 15 분 동안 끓이십시오.
차를 만드는이 방법을 사용하십시오 :
- 15 조각을 가져 가라. 말린 과일 및 끓는 물로 양조 해 그것을 양조하게하십시오.
- 검정 또는 녹차를 추가하십시오.
- 맛을 위해 레몬 밤, 민트, 레몬을 넣을 수 있습니다.
Goji 장과를 가진이 차는 조반을 위해 마셔진다, 그것은 도움이되는 활기를주고 활력을 준다. 저녁에는 이러한 음료를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
구기 장과의 알코올 팅크 레시피
팅크 준비를 시작하기 전에 중국산 건조기를 씻어 수건에 펴십시오. 그런 다음 다음 지침을 따르십시오.
- 주입이 준비 될 용기는 하프 건조기로 채워진다. 3/4가 병을 채울 수 있도록 보드카를 붓습니다. 알코올 주입이 흔들렸다.
- 보드카를 위로 올리고 병을 단단히 닫으십시오.
- 팅크가 저어 처음 며칠 동안 액체를 6 주 동안 방치 해 두십시오. 서늘하고 어두운 곳에 알콜 성 액체를 저장하십시오.
- 시간이 지남에 따라, 주입 물은 거즈로 여과되어 작은 유리 병에 쏟아집니다. 제품을 직사광선을 피해서 보관하십시오. 불이 들어 오면 악화되는 경향이 있습니다.
팅크 (tincture)는 1 티스푼 (tea) 이상이 될 수 있습니다. 찻잔에. 혀 아래 몇 방울을 뿌릴 수 있습니다. 아침과 저녁에 하루에 두 번 약으로 사용하십시오. 1 일 복용량은 2 tbsp를 초과해서는 안됩니다. 내가 하루에. 알콜은 구기 열매의 장점과 치유력을 향상시킵니다.
준비된 식사에 구기 열매 추가
중국 과일은 모든 시리얼에 추가 할 수 있습니다 : 오트밀, 메밀, 쌀. 일반적인 방법으로 삶은 음식에 1 큰술을 더합니다. 내가 열매
goji 장과를 가진 마음에 드는 과일은 많은 건강 수당을 가져올 것입니다. 당신은 다이어트 샐러드를 요리 할 수 있습니다 :
- 사과를 중간 크기의 조각으로 자릅니다.
- 1 큰술 추가. 내가 해바라기 씨앗과 소나무 견과류.
- 호두 (2 큰술 L.) 재료의 나머지 부분을 갈아서 더한다.
- 티베트 건조 (3 큰술 L.) 물에 담그고 샐러드에 담는다.
모든 성분은 혼합되고 레몬 주스로 뿌려진다.
화장품의 구기 열매
유기체 전체에 치유 방법으로 작용하는 wolfberry는 또한 피부의 상태를 개선합니다. 가정에서 좋은 화장품을 만드는 것이 가능합니다. 퇴색, 지친 피부를 위해 구기 열매가 필요합니다.
안면 마스크
안색을 개선하고 혈관으로의 혈류를 증가 시키려면 수제 화장 료 마스크를 준비하십시오. 말린 장과는 똑같은 부분에서 카올린과 섞여서 섞여 야합니다. 1 tsp를 더할 수 있습니다. 따뜻한 우유 또는 크림. 유용하고 효과적인 구기 열매의 얼굴 마스크가 준비되었습니다.
헤어 마스크
Goji는 두피의 혈관에서 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 모든 모낭에 영양을주고 머리카락을 더 강하고 건강하게 만듭니다. 이 마스크의 경우 제품을 사용해야합니다.
- 달걀 - 1 개;
- 피마자 기름 - 1 큰술. l.;
- 짓 눌린 티베트 과일 - 1 큰술. 내가
철저히 혼합 된 성분들이 두피를 문지릅니다. 수건이나 붕대 아래에 약 25-30 분간 담궈 비 뜨거운 물로 헹굽니다. 일주일에 1-2 번 체계적으로이 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 손실은 멈출 것이고, 머리는 Goji 장과 가면 덕분에 건강한 모양을 얻을 것이다. 그런 도구에서 해를 입지 못할 것입니다.
유해 Goji 및 금기 사항
중국 난파선의 모든 이점을 고려해 볼 때, 금기와 다른 특성을 잊어서는 안됩니다. 모든 것이 적당히 좋다 -이 진실은 말린 과일 치유에 적용됩니다. 하루에 구기 장과의 최대 섭취량은 30g이며, 많은 양을 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
Goji 사람들은 강력한 약물 복용을하는 사람들, 특히 압력에서 금기입니다. 그들은 신체에서 화학 물질을 제거하고, 약물은 취소됩니다.
Goji 사람들은 소화 시스템의 질병에 걸린 사람들에게 금기입니다. 그들은 설사와 bloating을 일으킬 수 있고, 창자를 해칠 수 있습니다.
Goji 열매를 선택하고 저장하는 방법
wolfberry는 말린 형태로 판매됩니다. 그들은 오렌지 건포도처럼 보입니다. 제품은 깨끗하고 건조하며 지팡이가 없어야합니다. 불쾌한 제 3 자 냄새, 검게하고 곰팡이가 없어야합니다.
말린 과일을 구입 한 후에는 깨끗하고 건조한 병에 담아 어두운 곳에서 차가운 곳에 넣어 두는 것이 좋습니다. 직사광선을 차단해야합니다. 수분은 곰팡이를 일으킬 수 있습니다.
결론
중국 말린 과일은 그들의 특성 때문에 대중적되었다 : Goji 열매의 이득 그리고 해는 영양에 관하여 각 공개 토론에서 토론된다. 첫날이 아니라 그들을 데려가는 사람들은 건강 증진, 에너지의 급증, 피부와 머리카락의 개선을 나타냅니다. 화학 성분은 그 자체로도 유용합니다 : 유용한 비타민, 미네랄, 아미노산 대량.
의료 리뷰
의사들은 고지혈증, 당뇨병 치료제, 혈액 순환 증진제와 같은 시간에 구기 섭취를 권장하지 않습니다. 불면증과 위장병으로 고통받는 사람들을 위해,이 초자연적 인 의사들은 사용을 권장하지 않습니다.
Dr. Sofia Cherkasova는 열매 섭취와 함께식이 요법을 처방 할 것을 권장하므로 체중 감량이 더 빠를 것입니다.
미국 의사 폴 그로스 (Paul Gross)는 구기 열매가 비타민의 탁월한 공급원이지만 더 이상은 없다고 주장합니다.
미국의 한 의사 인 메 흐멧 오즈 (Mehmet Oz)는 울프 베리가 노화 방지 및 강장제 성분을 함유하고 있음을 인정합니다. 건강에 해를 입히지 마십시오.
http://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/yagody-godzhi-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-primenenie-foto.html구기 열매, 유익한 성질, 적용 및 금기 사항
오늘날, 구기 장과는 광범위하게 광고되어 실제 브랜드가되었습니다. 그들은 큰 돈을 위해 산다. 열매는 몸에 대한 놀라운 효과에 기인하기 때문에 그들은 "모든 것을 위해"대우를 받는다. goji 장과의 이득 그리고 harms는 과학자와 homeopaths 중 논쟁을 일으키는 것을 계속한다.. 수요가 공급을 만들고, goji 열매를 찾는 것이 전혀 어렵지 않습니다. 그러나 자연스러운 질문이 생깁니다. 다음에 그들과 무엇을해야합니까? 밝고 재미있는 베리에 관한 진실과 신화를 이해하려고 노력합시다.
구기 열매는 무엇이며 어디서 자랍니다?
고지 (Goji) -이 열매는 그 이름이 보통을 가리키며 정확한 용어 - 티베트어 매자 나무와 중국 dereza. 흥미로운 사실은 베르베르 나무 (Lycium Barbarum)와 중국 나무 (Lycium Chinense)라는 나무가 우거진 관목에서 중국 goji 열매가 자랍니다. Dereza Berbers는 중국 북부에서 자라고 더 큰 크기이며, Dereza Chinese는 남쪽의 지역에 서식한다.
이 식물은 Solanaceae 계통의 식물로 최대 3-4m까지 자란다. 수풀은 타원형의 잎으로 덮인 가시가 많은 나뭇 가지로 구분된다. 6 월에서 9 월까지 (기후대에 따라 다름) 수목 종은 종 모양의 핑크색 자주색 꽃으로 덮여 있습니다.
8 월에서 10 월에 오렌지 색의 달걀 모양의 열매가 식물에 나타난다. 그들은 내부에 작은 씨앗과 육즙이 있습니다. 열매는 달콤하고 짠맛이 있으며 신맛이납니다. 신선한 goji 장과가 어떻게 보는지보기 위하여, 당신은 중국에 갈 필요가 없습니다 : 그들은 우리 나라에 있습니다. 그러나 러시아에서는 중국 dereza가 거의 재배되지 않으며, 동부 지역에서 가져온 goji 열매는 소비자에게 도달합니다.
dereza는 40 가지 종류가 있지만, 티벳과 히말라야 고원의 농장에서 자란 구기 과일은 치유력이 다릅니다. 다른 지역에서는 티베트의 매자 나무가 영양소 농도가 낮습니다.
관목의 특징은 밤의 다른 대표자처럼 유독 한 알칼로이드가 존재한다는 것입니다. 열매가 모이는 동안 산화 반응으로 인해 검은 반점이 손가락에 남아 있기 때문에 과일이 직물에서 튕겨 져서 손이 닿지 않도록합니다.
칼로리 및 화학 성분
goji 열매의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 이는 제품 100g 당 35kcal입니다. 이 작은 수치는 비만에 걸리기 쉽고 약간의 여분 파운드를 잃고 싶은 사람들에게 중요합니다. 구성 요소에 의해 BZHU
- 14 %는 단백질이다.
- 5 %가 지방에 주어집니다.
- 34 %는 탄수화물입니다.
단백질의 양이 많으면 많을수록 goji를 다른 열매와 구별하고 제품의 영양가를 높입니다.
미네랄
이 구조에는 체내에서 상당량의 대량 영양소가 필요하며 미세 투여에는 22 가지의 미세 요소가 필요합니다. 그러나 각 성분의 양적 조성에 관계없이 신진 대사 과정에서 필요합니다.
아미노산
과일에는 18 개의 아미노산이 있으며 그 중 8 개는 바꿔 놓을 수 없습니다. 그들은 음식에서 나오고 몸 안에서 합성되지 않습니다. 이것들은 단백질이 만들어지는 "벽돌"입니다. 그는 차례 차례로 세포와 조직의 성장 과정에 필요한 주요 건축 자재입니다.
비타민
건강 상태에 대한 비타민의 영향은 모두에게 알려져 있기 때문에, 열매의 "비타민 칵테일"의 존재는 평범한 구매자와 건강에 좋은 음식을 좋아하는 사람들의 눈높이에서 등급을 높입니다.
과일은 비타민 C, E, 그룹 B : B1, B2, B6, B12로 풍부합니다. 백분율은 감귤류보다 높지만 비타민의 수는 그것보다 열등합니다. 이 그룹의 화합물은 면역 작용을 유지하고 항산화 작용을하는 대사 과정에서 필요합니다. 각 비타민의 역할은 개별적이고 바꿔 놓을 수 없습니다.
기타 유용한 성분
goji 열매의 재산은 중요한 물질의 다수와 관련있다. 이것은 :
- 혈관 벽을 강화하고 압력을 정상화시키는 당; 면역 체계의 일을 지원하고 스트레스 저항을 일으킨다.
- 심근 시스템에 필요한 고도 불포화 지방산, 죽상 동맥 경화증을 예방하고 염증의 진행을 억제합니다.
- 식물 스테롤은 당뇨병 및 죽상 경화증의 위험을 감소시킵니다.
- 노화 과정을 늦추는 강력한 산화 방지제 인 카로티노이드;
- 페놀류는 또한 항산화 제 활성을 나타낸다.
구기 열매 유용한 속성
잘 연구 된 과일의 구성으로 인체에 유용한 특성과 관련이 있습니다. 그들은 다양한 질병과 싸우는 데 도움을 주지만, 주요 작용은 강장제, 강장제, 항산화 제입니다. 또한, "해외 제품"
- 이물질의 개발을위한 "장벽"을 형성하는 신체 보호 장벽을 강화합니다.
- 압력 바가 정상으로 돌아옵니다. 혈압이 상승 할 때 특히 유용합니다.
- 심장과 혈관의 일에 긍정적 인 효과;
- 콜레스테롤과 혈당의 비율을 조절합니다.
- 호의적으로 시력 개선에 영향을 미친다.
- 암 예방에 참여한다.
- 간 및 신장의 활동을 지원합니다.
여성용
비타민, 미네랄, 항산화 성분의 조합은 여성 신체의 건강을 지탱합니다. 여성에게 더 좋은 goji 열매는 무엇입니까?
- 성인기에 흔히 발생하는 고혈압을 도와줍니다.
- 교환 반응의 속도에 영향을 주어 활력을 증가시킵니다.
- 염증 과정을 돕는 요로의 기능을 향상시킵니다.
- 생리주기 중 통증에 대한 정상적인 상태를 유지하십시오.
- 그들은 제 2 형 당뇨병의 발병을 억제하여 혈중 글루코스 농도를 감소시킵니다.
- 예방 효과가있어 자궁이나 유선의 암을 경고합니다.
- 항산화 성분으로 인하여 몸을 젊게합니다.
구기 열매는 체중 감량에 기여합니다. 그러나 열매 때문에 체중 감량이 불가능하므로식이 요법, 운동, 일상 생활 등 복잡한 대책이 필요합니다. 의사들은 저 칼로리 식품으로 다이어트를 권장합니다. 왜냐하면 과일이 신진 대사와 소화를 정상화하기 때문입니다. 이러한 프로세스 덕분에 씬 (thin) 사람들은 추가적인 질량을 얻게되고 전체가 그것을 잃어 버리게됩니다.
컴포지션의 섬유 및 단백질의 존재로 인해 오렌지 과일은 식욕을 감소시키고 추가 칼로리를 잊을 수있는 우수한 간식입니다. 체중 감량을 위해 제품을 사용하고 요리 제품에 대해 잊어 버리는 것은 체중 감량에 아주 적당합니다.
그러나 당신은 장과에서 놀라운 효과를 기대해서는 안됩니다. 식욕을 조절하면 도움이 될 것입니다. 의사들은 goji와 함께 저 칼로리 다이어트를 권장합니다.
남성 혜택
남자들이 그들의 메뉴에 티베트 매자 나무 과일을 포함한다면, 그들은 놀라운 효과를 가질 것입니다 :
- 부분적으로 제거 된 발기 부전;
- 리비도 증가;
- 조루는 발생하지 않습니다.
- 발기가 회복된다;
- 성적 욕망이 증가합니다.
영양가가 높기 때문에 내구성이 높아 지므로 조깅, 피트니스 또는 심한 운동을하기 전에 몇 가지 딸기가 좋습니다.
goji 열매를 먹는 방법
해외 제품은 신선한 포장 마차에 도달하지 않습니다. 식단에서 신선한 과일을 사용하면 메스꺼움이나 설사를 일으킬 수 있기 때문에 플러스입니다. 다행히 말린 열매는 그러한 특성을 가지고 있지 않습니다.
건식 수신
과일 wolfberry를 사용하는 방법은 그들이 건조 구입? 그것은 약간의 신맛과 함께 즐거운 단 맛을 가지고있는 열매의 소수를 먹는 것으로 충분하다. 하루에 15-45 g의 건조 된 제품이 충분한 양입니다. 과일이 매우 건조하면 따뜻한 물에 담가 죽, 쌀, 과일 샐러드, 요구르트에 주입합니다.
고지 열매 차와 음료
티는 중국어 wolfberry의 열매에게서뿐만 아니라, 몇몇 성분을 포함하는 더 복잡한 조리법이있다 :
레서피 N1. 열매는 씻어서 끓는 물에 부어 30 분 동안 담그면 주입됩니다. 한 잔의 물에는 1 큰술이 필요합니다. 내가 열매 때때로 레몬 주스를 맛에 첨가하십시오.
레시피 N2. 이 작곡에는 몇 개의 열매와 국화 3 ~ 5 그루, 1 큰술이 들어 있습니다. 내가 홍차. 이 조성물을 끓는 물로 찐 다음 10 분간 그대로 두었다가 보통 마실 때 마신다.
레서피 N3. "8 가지 보물"차에는 4-5 개 goji 열매, 호두, longan, 호호바, 소수의 건포도, 한 스푼의 산사 나무속 열매 및 녹차가 포함됩니다. 구성 요소가 혼합되어 주장됩니다. 중국의 다도를 관찰하면서 작은 술을 마시십시오. 차 재료는 대부분 섭취하기가 쉽지 않으므로 다양한 소비자를 대상으로하지 않습니다.
Recipe n4. Goji asai 차는 작은 사과, 히비스커스 꽃잎으로 만들어집니다. 또한 로즈힙, 라스베리, 석류 화서 및 acai 과일 파우더가 함유되어식이 및 항산화 성질로 유명합니다. 구성 요소는 양조하고 주장한다. 이것은 매우 건강한 음료이며, 그것은 신체 건강을 유지합니다.
감기와 고온에서는 신체가 독소를 제거하기 위해 체액이 필요하기 때문에 차를 선호하는 사람들이 있습니다. 그러나 goji의 열매와 함께 차를 사용하는 것은 조건을 악화시킬 수 있으므로 바람직하지 않습니다.
유해 및 금기 사항
중국 wolfberry의 과일에서 임신과 수유 중에 있어야합니다 : 그들은 bloating, 설사 또는 변비와 함께 소화에 문제가 발생합니다. 어떤 사람들은 붉은 색의 과일이나 야채의 알레르기 증상을 나타냅니다. 중국의 dereza 열매는 잠겨 있기 때문입니다. 3 세 미만의 어린이는이 제품을 먹지 않는 것이 좋습니다.
품질이 낮은 열매를 구입하면 부작용이 발생합니다. 장기 보존을 위해서는 방부제와 그 중 하나를 사용합니다 : E 220은 복부에 통증을 유발할 수 있습니다.
사용 시간에주의를 기울여야합니다. 저녁 시간에 과일을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면 불면증이 보장됩니다. 그들은 밤에 매우 바람직하지 않은 활력과 에너지를줍니다.
몸에 goji 장과의 긍정적 인 효력은 의심 할 여지없이이다. 이것은 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아니라 많은 건강상의 문제에서 당신을 구할 수있는 탁월한 강화 요법입니다. 하지만 그들로부터 기적의 효과를 기대해서는 안되며 하루에 열매 몇 덩어리로 인생과 탁월한 행복을 누리십시오.
http://fructberry.ru/yagody/yagody-godzhi비전의
역사 / 밀교 / 모험 / 건강
구기 베리. 속성 개요 7 가지 요리법. 위험한 기적 열매는 누구입니까?
구기 열매는 높이가 3 미터를 넘지 않는 작고 삐걱 거리는 관목입니다. 붉은 주황색 열매는 매자 나무 또는 바다 갈매 나무 닮은 타원형입니다. 그것은 일반적으로 중국 (티베트)과 네팔 (히말라야)의 산악 지대에서 자랍니다. 특히 귀중한 것은 티베트 열매, 특히 야생입니다.
Goji는 많은 연구자들의 구성으로 놀랍습니다. 딸기는 수년 동안 지금 공부하고 있으며 매번 새로운 발견이 이루어집니다.
◈ 유용한 정보 - goji berry◈
고유 한 goji 열매는 이러한 요소의 존재뿐만 아니라 집중도를 만듭니다. 따라서 아스 코르 빈산의 양은 감귤류의 일부 유형을 초과하고 땀샘은 사과, 석류 및 시금치보다 큽니다. 카로틴의 함량은 당근보다 10 배나 높습니다.
- 21 가지 광물 (칼슘, 아연, 셀레늄, 인, 게르마늄, 마그네슘, 칼륨, 구리, 철 및 망간 포함);
- 그룹 B, A, C, E 및 PP의 비타민;
- 18 필수 및 비 필수 아미노산;
- 항산화 제;
- 다당류.
이 성분으로 인해 식물의 열매는 다양한 질병의 치료 및 예방에 사용될 수 있습니다.
항염증제, 항진균제, 항균제입니다.
열매의 항산화 특성은 자유 라디칼을 결합시켜 암, 심장 혈관 계통의 질병을 예방하고 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이며 면역 체계를 강화시킵니다.
고지 열매를 규칙적으로 섭취하면 노화를 방지하고 시력을 회복하고 뇌와 신경계를 개선 할 수 있습니다.
또한 과일은 여성의 불임을 도와 리비도를 증가시키고 혈액 순환을 촉진하며 혈압을 정상화시킵니다. 근육 및 뼈 조직이 강화되고 간 기능이 보호됩니다.
얼마나 그리고 얼마나 goji 장과를 가지고 가기 위하여
말린 과일은 죽, 다양한 샐러드 또는 베이커리 제품과 같은 찬 음식이나 차가운 음식에 말린 과일과 같이 먹을 수 있습니다.
◈ 차가 맛이 덜합니다 ◈
그것의 준비를 위해, 그것은 과일 위에 끓는 물을 부어하고 단지 몇 분 안에 그들을 주장하는 것으로 충분합니다. 비정상적으로 맛있고 건강한 차를 마신 후에는 열매를 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 풍부한 비타민 성분이 집중되어 있고 포화 수분에 작은 부분 만 있기 때문입니다.
런던 뉴욕 메디컬 센터 (London New York Medical Center)의 연구진은 연구 결과를 바탕으로 goji 열매를 사용하는 방법을 알아 냈습니다.
건강을 유지하고 면역 기능을 향상시키기 위해 권장되는 비율은 30-40g / 일입니다.
병에 원조로 goji 장과의 사용
goji 장과를 이용하는 방법을 알고있는 그들의 유익한 재산은이 질병을 싸우는 것을 도울 것이다 :
- 이전 노화;
- 관절염;
- 종양학 및 혈액 질환;
- 심혈관 질환.
- 당뇨병;
- 위장관 장애.
- 고혈압.
- 불임
- 간과 신장의 부적절한 기능.
다양한 장애와 질병을 효과적으로 치료하는 데 도움이되는 goji 열매를 적절하게 섭취하는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.
✿ 관절염.
관절에 goji의 유익한 효과는 중국 과학자에 의해 입증되었습니다. 이 열매는 항 염증 과정에 관여하는 항산화 효소 superoxide dismutase의 생산을 자극합니다. 관절염을 예방하기 위해 권장되는 일일 복용량은 30g입니다.
물리력과 에너지 강화.
규칙적으로 운동을하는 운동 선수 및 사람들에게이 열매는 필수 도구가 될 것입니다. 하루 60g 만 사용하면 피로감을 줄일 수 있습니다. 이러한 과일은 근육 통증을 없애고 체육관에있는 사람들에게 이상적입니다.
✿ 혈액 질환.
노인 지원자들에 대해 3 년 동안 숙련 된 과학자들이 수행 한 수많은 검사 과정에서 혈구 수에 대한 긍정적 인 효과가 입증되었습니다. 장과 LSS의 부분은 줄기 세포의 성장을 자극하고 골수에있는 단핵 세포의 수를 증가시킨다. 유익한 특성의 특별한 중요성은 불충분 한 혈소판 생성을 가진 환자에게 영향을 미친다. 입원 중 일일 복용량은 약 20 g입니다.
✿ 암 예방.
인터루킨 -2는 종양의 출현을 감소시킬 수있는 것으로 알려져 있습니다. 몸에있는 그것의 생산은 goji의 사용에 의하여 증가 될 수있다. 베이징 인스티튜트의 시험 결과에 따르면이 제품은 TA98 및 TA100 균주에 의한 돌연변이 유전자를 억제 할 수 있음을 입증했습니다. 따라서, 장과 (매일 20g)의 일일 섭취량은 간을 보호하고 종양의 성장을 예방합니다.
✿ 암 질환 치료.
상하이에서는 종양학 환자에 대한 연구가 수행되었습니다. 약물 이외에도 치료 과정에 goji berries (하루 40 ~ 60 g)가 포함되었습니다. 이 제품을 복용 한 환자는 사용하지 않은 환자에 비해 종양이 더 오래 지속되었다. 추가 연구 결과 면역계의 강화가 확인되었습니다.
- 미국 국립 보건원의 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 천연 또는 약제 요원이 임상 시험에서 유방암의 완전한 예방을 보여 주었으며 위험이 감소한 것으로 나타났습니다. 특히 유방암 또는 다른 질병의 결과에 대한 울포 나무 또는 고지 주스의 효과를 조사한 미국에서의 임상 실험은 아직 완료되지 않았거나 진행 중이 아닙니다.
- 예비 실험실 연구와 단 한 번의 중국 임상 시험 이외에, 추상적으로 서술 된 바에 따르면, 일반적인 뽕나무 열매 또는 그 주스가 암에 대한 예방 적 특성을 가지고 있다는 과학적 증거는 없다
✿ 심혈관 질환.
goji 열매 (하루 30g)를 사용하면 과산화물 분해로 과다한 지질 축적을 막는 superoxide dismutase의 생산이 증가합니다.
✿ 당뇨병.
수년 동안, 중국인은 아직 구기 장과 (매일 20 그램)의 도움으로 인슐린 투여 량에 의존하지 않는 환자들을 돕고 있습니다. 환자에게 혈당 균형과 인슐린이 회복됩니다.
✿ 위장 장애.
몽골 전통 의학 연구소 (The Traditional Medicine of Mongolia)의 위염 (위축성 위염)은 식사 전 10g에 투여 된 구기 장과를 식단에 넣음으로써 더욱 빨리 완치되었다. 이 제품의 긍정적 인 효과에 대해 언급되었습니다.
✿ 고혈압 성 심장병.
중국 연구는 또한 고혈압으로 고생하는 사람들에게 구기의 이점을 확인했습니다. 열매를 하루에 20g 씩 섭취 할 때 그 안정화가 관찰되었습니다.
✿ 남성 불임.
4 달 동안 50g의 딸기를 매일 사용하면 신체는 필요한 미량 원소와 다당류로 포화되어 정자의 생존 능력을 회복시킵니다.
✿ 조기 노화.
goji의 젊어지게하는 속성은 열매 안에 lipopolysaccharides - binding proteins (LSB)의 존재에 의해 야기됩니다. 실험적으로 노화 과정을 억제하기 위해 필요한 일일 용량 (20 ~ 30g)을 결정할 수있었습니다. 회춘의 효과 외에도 많은 사람들은 성기능의 증가, 식욕의 호전 및 수면 장애의 실종을 지적했습니다. 동시에 면역의 강화는 눈에 띄지 않았습니다.
✿ 간 보호.
장과에있는 새로운 cerebroside의 발견으로, 과학자의 한개는 간 손상을 감소시키는 글루타티온의 필요한 양을 제공 할다는 것을 건의했다. 권장 용량은 하루에 10-20 g입니다.
✿ 남성의 성기능 회복.
중국인들은 또한이 딸기가 남성 호르몬 수치를 증가시키는 물질로 구성되어 있다는 것을 발견했습니다. 성 불능의 예방에서 제품의 일일 섭취량은 20-30 g로 감소합니다.이 측면에서의 효과는 남성의성에 경고하는 고대 중국의 경고에 의해 입증됩니다. 배우자와는 거리가 멀어 음식에 goji 열매를 사용해서는 안된다는 것입니다.
유효성 연구
Goji 장과의 추정 된 건강 수당은 전통적인 중국과 티베트 약에서만 서쪽 학문에서는 긍정적 인 특성이 증명되지 않았더라도 반면, 제시됩니다.
피어 리뷰 된 연구 중 어느 것도 임상 시험에서 구기 제품의 소비에 대한 치료 효과를 확인하지 못했습니다. 불과 몇 년 전 wolfberry (Goji 열매라고도 함)는 미국과 유럽의 건강 식품 시장 중 하나 인 "수퍼 과일"(즉 영양 가치가 높은 과일)에 들어갔다.
Goji의 유익한 자산을 광고하는 동안 Li Qing Yong이라는 사람이 자주 언급되며 매일 열매를 먹고 240 년 이상 살았습니다. 이 사람의 존재 자체에 대한 확실한 증거는 없습니다. 이야기는 길게 사는 사람들의 희망에 따라 구기 열매의 판매량을 늘리기 위해 발명 된 뻔뻔스러운 거짓말입니다.
goji 장과를 먹기에 금기
열매의 수많은 긍정적 인 효과에도 불구하고 여전히 사용에 대한 몇 가지 중요한 금기 사항이 있습니다.
- 항응고제 복용,
- 가난한 혈액 응고,
- 빈번한 코피로 고통받는 사람들,
- 높은 체온
- 생리 일
- 모든 염증 과정
- 임신
- 스트레스와 감정적 인 폭발,
- 신체의 염증의 흐름,
- 안압 상승 경향,
- 자궁 출혈.
또한 정기적으로 고혈압이나 당뇨병으로 의학적 감독을받는 사람들에게 장과를 먹는 것은 허용되지 않는다고 언급 할 필요가 있습니다.
이는 goji 열매의 물질이 의약품의 물질과 반응한다는 사실 때문입니다. 일반적으로이 상호 작용은 부정적인 결과를 가져오고 환자의 상태는 악화 될 수 있습니다.
임신 중 구기 장과의 부작용
아이를 낳을 때 모든 여성은 신체의 반응이 예측할 수 없기 때문에 다른 제품에주의해야합니다. 다른 대륙 출신의 임신 전문가를위한 딸기의 혜택에 대해서는 다릅니다. 이 경우 논쟁은 현재 멈추지 않는다.
일부 중국 의사들은 열매의 비타민 복합체가 너무 풍부하여 어린이를 기대하는 여성들을위한식이 요법에 도입 할 필요가 있다고 주장합니다. 연구 결과에 따르면 중국 여성의 복지는 악화되지 않았지만 반대로 개선되었다. 아마도 이것은 아시아 여성들에게이 제품이 특별한 것이 아니라는 사실 때문일 것입니다.
유럽의 의사들에 대해서는 임신 중에 지방 열매가 지방 여성에게 위험하다는 사실을 만장일치로 선언합니다. 자궁의 색조를 증가시키고 유산을 초래할 수 있기 때문입니다.
또한 고지는 혈압을 높이고 심장 박동을 증가 시키며 신진 대사 과정을 가속화시켜 임산부와 발달중인 태아에게 부정적인 영향을줍니다.
따라서 임신 한 기적의 딸기를 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 유럽 여성의 경우 이국적이며 신체가 올바르게 인식하지 못할 수 있습니다.
추가 스트레스를 유발하지 않기 위해서, 전문가들은 소량의식이 요법으로 이국적인 구기 장과 기타 지방 이외 식품을식이 요법에 포함시키지 말 것을 권장합니다. 임신 기간은 평온해야하며식이에 익숙하지 않은 음식을 도입하면 많은 부작용이 발생할 수 있습니다.
유용한 요소와 구기 열매의 성분에있는 비타민의 테이블.
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