불면증 치료법은 당신이 잠들 수있는 약물이며 일정 시간 동안 길고 깊은 수면을 취할 수 있도록합니다. 이것은 행동 메커니즘뿐만 아니라 성분도 다른 행동을 포함하여 전체 약물 그룹입니다. 그들 중 일부는 처방전없이 처방 될 수 있고 다른 일부는 엄격한 의학 감독하에 사용해야하는 부작용이있을 수 있습니다.

수면 장애가 발생하는 이유는 무엇입니까?

불면증에 대한 효과적인 치료법을 찾기 전에 장애의 원인을 이해할 필요가 있습니다. 따라서 다음과 같은 경우에는 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

• 잠 / 깨우기 모드 장애 (예 : 환자가 밤에 간헐적으로 작동하는 경우).
• 감정적 인 과부하;
• 정신 장애;
• 강장제 사용;
• 신체적 인 질병 (기침, 고통, 고혈압);
• 하지 불안 증후군 및 기타 문제.

나이가 들어서야 수면 장애가 증가하기 때문에 종종 노인을위한 불면증 치료법이 나와 있습니다. 불면증 치료제는 약물 중독이 많기 때문에 단기간에 처방됩니다. 장애가있는 사람이 알려지지 않은 경우에만 약물을 대체하여 장기간 치료가 필요할 수 있습니다.

수면 장애에는 세 가지 유형이 있습니다.

• 수면 위반;
• 개인적인 각성을 가진 피상적 인 수면;
• 너무 일찍 각성;
• 또는 위의 모든 증상을 중증 장애에 적용하십시오.

따라서, 불면증에 대한 진정제는 특정 장애와 싸울 수있는 능력에 따라 선택됩니다.

불면증에 대한 최상의 치료법 : 약물 분류

불면증에 대한 약물의 현대 분류는 주성분의 화학 구조에 따라 그룹으로 나누는 것을 포함합니다 :

1. Barbiturates (phenobarbital, cycibarbital, sodium thiopental 등).
2. 바르비 투르 산염과 다른 성분의 혼합물 (Reladorm, Bellatamininal).
3. 벤조디아제핀 (itrazepam, flurazepam, oxazepam 등).
4. GABA 수용체 길항제 (zopiclone, zolpidem).
5. 알데히드 유도체 (chloral hydrate, dichlorophenazone).
6. 히스타민 수용체 차단제 (diphenhydramine, doxylamine).
7. 다른 수면제.

또한 만성 불면증의 약물은 그 작용 기전이 서로 다릅니다. 이들은 마약 (바르비 투르 산염, 알데히드 류) 및 비 마약 성 약물 일 수 있습니다.

또 다른 분류는 우울증과 불면증에 대한 치료법을 행동 지속 기간에 따라 구별합니다 :

1. 단시간 작용 - 1-5 시간 (thiopental, melatonin, zopiclone).
2. 중간 행동 - 5-8 시간 (바바밀, 옥사 제팜, 디펜 틸라 민).
3. 8 시간 이상 (nitrazepam, phenobarbital, bromizoval 등).

수면제의 작용

많은 사람들은 불면증을위한 최고의 약물이 현대 요법의 일부 그룹이라고 믿습니다. 사실, 각각의 경우에 특정 약물의 사용을 보여줍니다. 예를 들어 심한 급성 질환을 퇴치해야 할 경우 바르비 튜 레이트를 처방합니다. 그러나 환자가 생생한 꿈과 심지어 악몽을 시작할 수도 있다는 것을 기억해야합니다.

Benzodiazepines은 부작용 측면에서 더 안전한 그룹이지만 신속하게 중독을 유발합니다. 알데히드 수면 알약을 복용 할 때도 마찬가지입니다.

GABA 수용체 길항제 그룹의 불면증 약은 현저한 저해를 유발합니다. 이것은 수면 기간의 증가와 빠른 잠에 이르게합니다. 수면의이 단계에서 생리적 규범에 남아 있습니다. 다른 강력한 부작용은 없습니다. 이것은 수면제 중 가장 안전한 그룹 중 하나입니다.

불면증에 대한 간단한 치료법은 대뇌 피질의 흥분 과정을 억제 할뿐만 아니라 억제 과정을 향상시킵니다. 그러나 동시에 일부 약물은 각성 과정을 더 의도적으로 억제하는 반면 일부 약물은 억제를 강화하기 위해 노력하고 있습니다. 결과적으로 모든 펀드는 방향과 행동 지속 시간이 다릅니다.

단기간 약물

단기 작용 형 최면 약물은 흥분 과정을 현저히 억제합니다. 이것은 제동이 자연스럽게 활성화되도록합니다. 동시에 수면 상태가 변하지 않으므로 불면증을 겪거나 약을 먹었을 때 감정을 완전히 느끼지 않고 완전한 회복과 휴식의 느낌으로 깨어납니다. 수면 장애가있을 때 마약을 마시는 것이 가장 좋습니다. 그러면 환자는 가능한 한 빨리 잠들고 아침에 좌절하지 않습니다.

중기 약물

이 수면제들은 동시에 각성을 억제하고 억제 과정을 활성화시킵니다. 이것 때문에 그들의 최면술 효과가 더 두드러집니다. 따라서 이러한 자금은 피상적 인 수면과 정기적 인 각성으로 특징 지워지는 질환에 대해 처방됩니다.

긴 연기

이러한 약물은 부분적으로 흥분을 억제하고 현저하게 억제를 증가시킵니다. 매일 아침 일찍 깨우는 사람에게는 필요합니다. 그 후에는 수면이 불가능합니다. 이러한 기금 사용으로 인해 수면 시간이 크게 늘어났습니다. 그러나 그들은 다른 somnologicheskim 장애에서 사용될 수 있습니다.

수면제 선택 방법

우선, 수면제는 불면증의 원인에 명확성이없는 한 또는 이러한 이유를 제거 할 수없는 한 취해야한다는 것을 이해해야합니다. 종종 수면제는 부작용과 빠른 중독증을 ​​나타내므로 치료 과정이 짧아야합니다. 대안은 불면증을위한 약초 치료일지도 모르지만, 효과적이지 않습니다.

약물 선택시 수면 장애 (수면 위반, 잠에서 깨기 또는 수면 과정 자체)뿐만 아니라 다른 요인을 고려해야합니다.

1. 빠른 효과를 얻으려면 chloral hydrates를 사용하십시오. 그러나 강한 의존 관계를 유발하기 때문에 짧은 기간 동안 마실 수 있습니다.
2. 필요하다면 장기 치료는 의존성을 일으키지 않는 안전한 약물을 선택하십시오.
3. 환자의 작업이 집중력의 필요성을 시사하면 하루 중 졸음을 유발할 수 있으므로 중간 및 장기간 수면제를 마시는 것이 금지됩니다.
4. 의사는 다른 수면제의 효과가없는 경우에만 benzodiazepines과 barbiturates를 처방합니다. 단기 코스에서만 사용할 수 있으며, 이후에는 의존성, 중독 및 기타 심각한 반응이 나타나지 않도록보다 부드러운 수단으로 돌아 가야합니다.

OTC 수면제

대다수의 최면 약물은 중추 신경계를 억제하고 주간 졸음, 기능 상실, 심장 혈관 및 호흡기 계통 억제, 중독 및 중독과 같은 심각한 부작용을 일으 킵니다. 거의 모든 수면제 - 의사의 엄격한 감독하에 사용되는 처방약.

그러나이 모든 약들 중에서 비 처방약이 나옵니다. 그들은 모두 가벼운 효과를 나타내며 심각한 부작용이 없습니다. 그들은 중독성과 습관성이 아니며 가벼운 수면 장애를 없애줍니다. 이 클래스의 기본 약을 고려하십시오.

멜라 센

이 약의 주요 유효 성분은 멜라토닌입니다. 이것은 인간 epiphysis를 생산하는 수면 호르몬의 인위적으로 합성 된 아날로그입니다. 이 약물은 다음과 같은 효과가 있습니다.

1. 생물학적 리듬, 즉 수면 / 후류 사이클을 정상화합니다.
2. 수면 시간이 짧아지고 수면의 질이 높아집니다.
3. 이를 사용하면 변화하는 시간대에 빠르게 적응할 수 있습니다.
4. 그것은 온화한 진정 효과가 있습니다.

이 도구의 사용으로 인해 당신은 더 빨리 잠들 수 있습니다. 이 경우, 약리 작용은 수면 단계에 영향을주지 않으며, 아침 약화, 기면 및 졸음을 증가시키지 않습니다.

Donormil

주성분은 doxylamine succinate이며, 이는 히스타민 수용체에 대한 차단 효과가 있습니다. 마약은 더 빨리 잠들고, 수면 시간이 길어지고, 진정 효과가 있습니다. 그러나 도구는 특정 직업의 대표자가 고려해야하는 낮에는 졸음을 유발할 수 있습니다.

코발올

그것은 민트, 발레 리아 누스, 그리고 소량의 페노바르비탈로 만든 약초입니다. 그것은 정제와 방울 모두에서 실현됩니다. 페노바르비탈 만 처방없이 사용 가능한 유일한 약물입니다. 우리는이 약물의 복용량을 늘리면 수면 무호흡증과 사망을 유발할 수 있음을 상기시킵니다.

약물의 효과는 다음과 같습니다 :

1. 빈맥의 제거.
2. 내부 장기의 평활근 이완.
3. 진정제.
4. 정신 운동 촉진을 감소 시켰습니다.
5. 잠들기의 과정을 촉진하십시오.

노보 패스트

발레리안, 엘더 베리, 홉, 멜리사, 산사 나무속 및 다른 허브를 포함한 또 다른 식물 기반 치료법. Novo-Passit은 진정 작용과 항 불안 효과가 있으므로 수면 장애의 규칙적인 치료에 사용됩니다. 이 도구는 낮과 특히 과다 복용시 졸음을 유발할 수 있습니다.

퍼센 포르테

이 약은 박하, 발레 리아 누 및 멜리사의 추출물로 만들어집니다. 이러한 구성 요소를 결합하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

이 약물은 진정제뿐만 아니라 수면 장애가있는 환자에게 적극적으로 처방됩니다. 복용량은 주치의에 의해 결정됩니다.

글리신

글리신은 아미노 아세트산 계 약물입니다. 이것은 각 사람의 몸에서 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 외부에서 글리신을 추가로 섭취하면 다음과 같은 조치가 취해집니다.

1. 중추 신경계의 제동 과정을 강화합니다.
2. 뇌에서 필요한 대사 과정의 활성화와 다양한인지 기능의 향상.
3. 교과 과정에서 수면의 질을 향상시킵니다.
4. 그것은 진정되고 반 (反) 불안 효과가 있습니다.

환자가 과도한 정서적 스트레스를 받으면 의사는 글리신을 처방합니다. 또한, 수면 장애, 불안 증대, 다양한 신경 증상이 나타나는 중추 신경계의 유기 병리학 적 치료에 사용됩니다.

물론, 이것은 국내 제약 시장에 대표되는 최면 약물의 전체 목록이 아닙니다. 각기 다른 약물에는 그 자체의 작용 메커니즘, 효과의 심각성, 부작용 및 금기가 있습니다. 그리고 이것은 다른 병리학에서 사용된다는 것을 의미합니다. 일부 약물은 중추 신경계의 작용을 억제하는 반면 다른 약물은 중독성이 강하고 중독성이 있습니다. 처음에는 의사가 경미한 처방약을 처방하고, 도움이되지 않으면 더 심한 약을 처방 할 수 있습니다. 그러나 동시에 수면을 완전히 정상화하기 위해서는 위반의 원인을 찾아 제거하는 것이 중요합니다.

모스크바 주립 대학. Mv 로모 노 소프

http://sonzdorov.com/bolezni-sna/bessonnica/pereparaty-ot-bessonnicy.html

불면증을 위해 무엇을 마셔야 하는가 : 마약과 약을 먹어야 할 것

장기간의 불면증은 인간의 모든 영역에 부정적인 영향을 미칩니다. 수면 부족은 내부 기관, 신경계, 뇌 활동 및 수행에 영향을줍니다. 모든 연령의 사람들은 불면증과 어떤 절차, 민간 요법 및 약물이 정상적인 수면을 회복 할 수 있는지를 아는데 유용 할 것입니다.

불면증과 어떻게해야할까요? 원인 제거

약리학 및 전통 의학은 불면증에 대한 많은 요리법을 제공합니다. 그러나 당신이 그 문제에 대처할 필요가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 사람의 주요 임무 중 하나는 잠을 잘 자지 못하게하는 이유를 찾는 것입니다. 스스로 할 수 없다면 치료사 또는 신경과 전문의에게 연락해야합니다.

불면증을 유발할 수있는 요인에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 일정한 스트레스;
• 내부 기관의 위반;
• 무호흡;
• 신경증;
• 우울증;
• 정신 질환;
• 건강에 해로운 음식;
• 나쁜 습관;
• 정신적 긴장;
• 부적절한 수면 조건 등.

불면증이 신경계 또는 병의 병리학에 의해 유발되면, 통합 된 접근이 필요합니다. 수면을 향상시키는 수단으로는 신경증을 제거하거나 병리학 치료를 목표로하는 약물을 추가하십시오.

잠들기의 어려움은 흔히 피상적 인 수면과 악몽과 끊임없는 각성을 동반합니다. 그것은 두뇌가 쉬는 것을 허락하지 않으며 필요한 경감을 가져 오지 않습니다. 다음날 아침, 사람은 압도 당한다. 잠자는 욕구는 하루 종일 유지된다. 동시에 저녁에는 반복되는 이야기가 나오고 피곤함에도 불구하고 오랜 시간 작동하지 않습니다.

불면증 예방 방법 : 예방

규칙적인 불면증은 간단한 규칙을 사용하여 제어 할 수 있습니다.

• 너무 일찍 자러 가지 마라. 전문가에 따르면, 가장 좋은 시간은 22-23 시간입니다.
• 숙면을 취하기 위해서는 주간을 완전히 배제해야합니다.
• 염증 상태로 잠자리에 들어갈 수 없습니다. 취침 전, 제대로 휴식해야합니다 : 음악을 듣거나, 따뜻한 샤워를하십시오.
• 저녁에 집중적 인 신체 활동은 제외되지만 조용한 달리기 또는 작은 예열은 환영합니다.
• 마지막 식사는 적어도 취침 전 3 시간이되어야합니다.
• 저녁에는 커피, 강한 차를 마실 수 없습니다.
• 명확한 시간표가 필요합니다. 대략 동시에 맞추는 것이 좋습니다.

어떤 사람들은 잠자기 전에 그들이 최면 효과가 있다고 믿는 알코올성 음료를 마시는 습관을 가지고 있습니다. 가벼운 알콜 중독은 실제로 잠들기의 과정을 가속화 할 수 있지만 상상력이 향상됩니다. 수면은 피상적이며 얕고 단편화되고 자주 깨어납니다.

또한 알코올에는 지연된 효과가 있습니다. 다음날 숙취 증후군에 시달리게됩니다 - 두통, 약화, 성능 저하. 이 모든 것이 불면증을 심화시킵니다.

미국의 포털 메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)는 불면증에 대해 거의 알려지지 않은 사실을 발표했다.

• 수면을 취하지 않은 어느 날 밤 이후의 반사 작용과 반응은 몸의 중독시만큼 느려집니다.
• 불면증은 자동차 사고, 비행기 및 기차 사고, 산업 재해의 원인 중 하나입니다.
• 불면증과 관련된 세계 경제의 연간 손실은 수억 억 달러입니다.
• 어른들의 수면 장애의 주된 원인은 불편한 근무 일정입니다.
• 불면증은 25-30 세 미만의 어린이, 청소년 및 성인에게 가장 어렵습니다.

우리는 잠들기위한 조건을 만듭니다.

"올바른"수면을 구성하려면 잠들기에 적합한 조건을 돌봐야합니다. 각 개인은 자신 만의 편안함 개념을 가지고 있지만 모든 사람에게 권장되는 일반적인 규칙이 있습니다. 우선 그것은 환경에 관한 것입니다.

• 뇌가 적절하게 휴식을 취할 수 있도록 외부 자극에주의를 기울이지 않고 TV 아래 잠 들어야합니다. 또한 취침 전에 역동적 인 영화를 보지 못하도록하여 액션 영화, 스릴러, 공포 및 멜로 드라마 등 생생한 경험을 선사합니다.
• 침실은 시원하고 신선해야합니다. 따뜻한 계절에는 차가운 바람에 창을 그대로두고 방을 미리 비울 것을 권장합니다. 향은 사용하지 않는 것이 좋습니다 : "부 자연스러운"냄새는 뇌의 자극이되어 수면에서 벗어날 수 있습니다.
• 이상적인 매트리스는 정형 외과이며 너무 부드럽거나 단단하지 않아야합니다. 베개는 조밀하고 작은 크기를 얻는 것이 좋습니다. 저 알레르기 또는 천연 소재로 수면을위한 최고의 침대 린넨.

이전에 불면증을 앓고있는 사람이 이미 아로마 테라피에 종사하고 어떤 약초가 몸에 진정 효과가 있는지 알고 있다면 천연 성분으로 개별 베개를 만들 수 있습니다. 잠자리에 도움 :

• 카모마일;
• 소나무 바늘;
• 작은 홉 콘;
• 헤이즐넛

이 식물은 진정 작용과 진정 효과가있는 에센셜 오일이 풍부합니다. 가장 중요한 것은 냄새가 좋고 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 것입니다.

약물 요법

증상 치료를 위해 잠에 빠지는 과정의 속도를 높이고 빈번한 각성의 가능성을 줄이는 약물이 사용됩니다. 할당 된 상태는 다음과 같습니다.

• Z- 수면제;
• 바르비 투르 레이트;
• 벤조디아제핀;
• 진정제;
• 다른 수면제 및 진정제.

선호되는 옵션은 Z- 그룹의 약물입니다. 빠르고 효율적으로 작동하며 중독성이 없으며 부작용이 거의 없습니다. 어떤 경우에 불면증을 위해 무엇을 취할 수 있는지, 의사는 결정할 것입니다. 마약은 주로 처방전으로 판매됩니다.

벤조디아제핀은 수면을 촉진하지만 진정 된 진정 효과가 있습니다. 하루 종일 한 사람이 졸린 기분이 들며, 조화, 주의력 및 기억력이 영향을받습니다. 뇌졸중 후 불면증에 적합합니다.

Barbiturates는 더 많은 부작용이 있습니다. 그들은 다른 약물이 원하는 효과를 가져 오지 않는 경우에만 임명됩니다.

진정제는 중추 신경계를 진정시키고, 항 불안과 근육 이완 효과를 지닙니다. 그들은 불면증, 우울증, 신경증, 정신병 및 두려움에 의해 유발 된 불면증으로 처방됩니다. 가장 유명한 약 - "Phenazepam". 이 그룹의 기금은 성인에게만 부여됩니다. 임신, 어린이 및 청소년, 운전자의 운전자, 빠르고 정확한 반응과 관련이있는 운전자에게는 금기입니다.

Donormil과 같은 수면제는 수면을 가속화하고 수면 시간을 늘립니다. 다른 근원의 불면증을 위해, 다음을 포함하여 임명되는 :

• 노년기;
• 알코올 중독으로;
• 신경증;
• ARVI와 함께.

처방전없이 구입할 수있는 약

수면을 정상화시키는 일부 약물은 비교적 안전하며 부작용이 적습니다. 의료 감독없이 환자를 데려 갈 수 있습니다. 그러나 치료 효과를 극대화하려면 전문가의 상담이 필요합니다.

다음과 같은 처방전없이 합성 또는 허브 진정제를 구입할 수 있습니다 :

• 어 머트. 진정 작용과 최면 효과가 있습니다. 12 세 이상 어린이 허용.
• Persen. 박하, 레몬 밤, 발레 리아 누스 추출물을 사용한 치료법. 불면증의 치료를 위해 캡슐의 방출 형태가 사용됩니다. 3 세 이상 어린이 허용.
• "Melaxen". 멜라토닌 유사체 - 수면 호르몬이 들어 있습니다. 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 낮잠 졸음을 일으킬 수 있습니다. 치료는 운전 차량과 함께 할 수 없습니다.
• "Valocordin". Phenobarbital 기반의 진정제로, 종종 노인에서 불면증으로 처방됩니다.
• "발 미딘". 유효 성분은 발레 리아, 익모초, 산사 나무속, 페퍼민트의 팅크입니다. 보조 - 에탄올과 diphenhydramine. 자연적인 구성에도 불구하고, 그것은 임산부가 에틸 알콜의 함량으로 인해 모든 임신기에 금기입니다.
• "Nervohel". 동종 요법의 치료법은 1 년 동안 아이들을 허용했습니다.
• "Novo-Passit". 7 가지 식물 추출물이 함유되어있어 금기 사항이 거의없고 금기 사항이 거의 없습니다.
• 발레 리아 누 추출물. 동종 요법과 관련된 자연 진정제. 임신 중 수유 중 태블릿의 발레리 안은 허용됩니다.

그것은 중요합니다! 지시에 따라서 만 마약을 마시면 치료 과정의 기간이 개별적으로 결정됩니다. 시간이 지남에 따라 몸은 약물에 익숙해지고 효과는 감소합니다. 이 때문에 코스의 간격을 정하는 것이 필요하며 평균 소요 시간은 1-2 개월입니다.

종양학의 불면증

암과 불면증은 빈번한 인공 위성입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

• 수면 장애는 질병 그 자체의 증상 일 수 있습니다.
• 끔찍한 진단을 내린 후 발전된 불안과 충격으로 인해 제대로자는 사람이 없습니다.
• 종양학 치료에서 불면증은 화학 요법 과정에서 나타납니다.

전문가의 도움을 받아 문제를 해결해야합니다.

• 절약 약을 처방 할 종양 전문 의사;
• 감정적 인 균형을 회복시키는 것을 도울 심리학자;
• 필요하다면 치료 요법을 교정하는 화학 요법 사.

폐경기 동안 불면증에 대해해야 할 일

폐경기의 불면증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 조수;
• 긴장감이 증가했다.
• 화장실에 자주 가자.

이 기사에서 제시하는 권장 사항은 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다. 예방 규칙, 잠들기 조건, 약초 즙, 꿀, 욕조 사용.

장기 불면증의 경우 폐경의 주요 증상을 없애기 위해 에스트로겐 호르몬 요법이 필요할 수 있습니다. 또한, 의사는 진정제를 처방 할 수 있습니다.

불면증 및 알코올

알콜 중독 환자로부터 벗어난 후 수면 장애에 관해 이야기하는 경우, 마약 전문의의 통제하에 종합적으로 치료해야합니다.

정기적으로 술을 마시는 사람이 잠시 졸린 후에도 독립적 인 약물 치료는 엄격히 금지됩니다. 그 결과는 가장 심각하고 치명적인 결과입니다.

금단 증상을 없애고 수면을 정상화하려면 다음이 필요합니다.

• 위장을 씻어 냄으로써 알코올 중독을 줄인다.
• 전해질 균형을 회복하십시오. 이것은 용해 된 소금을 함유 한 전통적인 오이 또는 양배추 피클을 도울 것입니다;
• 신경계를 정돈해라. 이것은 조용한 환경, 환기 된 어두운 방, 안전한 진정제 - 약초의 달임으로 촉진되며 아래에서 설명합니다.

좋은 잠을위한 국물

마약 사용에 의지하지 않으려면 전통 의학의 조리법을 도와주십시오. 그들은 수면의 질을 향상시키고 집에서 쉽게 만들 수있는 차와 팅크, 차와 함께 잠들 수 있습니다. 완성 된 수수료는 약국에서 구입할 수 있습니다.

불면증 치료를 위해 다음과 같은 요리법이 적합합니다.

• 커민, 박하, 발레 리아 누스, 회향 및 카모마일의 큰 스푼을 섞으십시오. 매일 국물을 준비하려면이 혼합물의 티스푼이 필요합니다. 모든 것은 끓는 물 (200 ml)을 부어 완전히 식힌다. 식사 전 아침 반에 한 잔을 마셔야하며, 나머지는 취침 전 30 분 동안 마셔야합니다.
• 차분한 효과를 가진 허브의 혼합물은 미리 준비되어 있습니다 : 발레 리아 뿌리, 페퍼민트, 모기 및 유독 한 콘 2 큰술. 한 번 제공하는 경우, 찻 숱가락의 식물에 250ml의 뜨거운 물을 부어 약 15 분 동안 저열로 삶아냅니다. 국물은 냉각되고 여과된다. 식사 후 하루에 세 번씩 유리 반을 마 십니다.
• 취침 전 주간에 당신은 어근, 금송화 및 백리향 (모든 재료는 같은 비율로 혼합되어 있습니다.)의 주입을 마실 수 있습니다. 끓는 물 한잔 - 혼합물 한 잔, 열을 10-15 분 동안 계속합니다. 제품에 불쾌한 맛이있는 경우 자연 액상 꿀이 첨가됩니다.
• 균등 한 부분은 혼합 된 발레 리아 뿌리, 물 세발 포, 박하 및 홉 콘입니다. 원료의 큰 스푼은 주전자 또는 보온병에 부어 물의 유리 (250 ml)로 부어진다. 하루에 50 ml 씩 1 주일간 마시십시오.

그것은 중요합니다! 불면증에 대한 치료법을 선택할 때, 유기체의 개별적인 특성이 고려됩니다. 달의 모든 성분은 알레르기 항원 또는 원인 거절 일 수 있습니다. 혼합물을 사용한 후 부정 반응이 나타나면 입학이 종료됩니다.

꿀 조리법

취침 전 꿀벌 제품에 알레르기가 없을 때, 불면증으로 고통받는 것은 자연적인 꿀을 먹을 수 있습니다. 그것은 또한 특별한 진정시키고 건강한 혼합물을 만드는데 사용됩니다.

다음 도구 중 하나를 준비 할 수 있습니다.

1. 액체 꿀 0.2kg과 사과 쥬스 식초 3 티스푼을 섞는다. 계획 한 잠의 앞에 30 분 동안 혼합물을 가지고 가십시오.
2. 평균 레몬의 절반은 두껍고 꿀과 미네랄 워터 한 스푼과 잘게 잘랐다. 모든 것이 철저히 혼합되어 밤 내내 주입됩니다. 아침에 티스푼 한 티스푼을 드십시오.
3. 꿀 2 큰술에 3 개의 레몬과 잘게 잘린 호두 400-500 그램의 주스를 ​​첨가하십시오. 취침 전에 스푼으로 30 분 정도 마셔야합니다.

가장 쉬운 방법은 끓인 물 또는 꿀이 든 따뜻한 우유입니다. 액체 한 잔에 스푼. 특히이 도구는 어린 아이들에게 효과적입니다.

편안한 목욕탕

스트레스를 없애고 원하는 방식으로 조정하려면 에센셜 오일, 소금 또는 달여서 따뜻한 목욕을시켜야합니다.

1. 약 200 개의 홉 콘은 0.2 l의 냉수로 채워지고, 모든 것은 천천히 불이 붙습니다. 끓는 후에는 20 분 동안 스토브에 달구어 놓습니다. 액체가 여과됩니다.
2. 민트, 금송화 및 가문비 나무 바늘 50g을 3 리터의 끓는 물 위에 부어 1 시간 동안 주입합니다.
3. 발레 리아 뿌리 50g을 끓는 물 (3l)에 넣고 4-5 시간 방치한다.

또한 물이 담긴 욕조에서 레몬 밤이나 민트의 천연 에센셜 오일 몇 방울을 더할 수 있습니다. 사전 테스트가 완료됩니다 : 4-5 방울이면 충분합니다. 알레르기 반응이 일어나지 않으면 방울의 수가 15-20으로 증가합니다.

1 일에 2 번씩 "첨가제가있는"목욕을하는 것이 좋습니다. 과정은 10 가지 과정으로 구성되어 있습니다. 지속 시간 - 15 분을 넘지 않습니다. 이 때, 가능한 한 많이 이완됩니다. 입욕 후에는 닦지 말고 부드러운 타월로 피부를 적시십시오.

결론 : 불면증에 대한 최상의 전략

불면증이 정기적으로 겪는 경우, "마약 알약"을 찾아 보지 말아야하며, 통합 된 접근법 만이 도움이 될 것입니다 :

• 수면 장애의 원인과 싸우는 것;
• 예방 조치 (처방, 신체 활동, 적절한 영양);
• 레크리에이션을위한 호의적 인 환경 조성;
• 안전한 진정제, 약초 채소 및 차를 복용합니다.
• 취침 시간 휴식.

http://dobryjson.ru/narusheniya/lechenie/chto-pomogaet-ot-bessonnicy.html

성인의 불면증 치료 : 효과적인 방법에 대한 검토

현대 사회에서 약 40 %의 사람들이 수면에 어려움을 겪고 있으며, 약 10 %는 만성 질환이 있습니다. 전문가들에 따르면, 불면증은 중추 신경계의 장애, 심혈관 질환, 불안정한 정서적 배경, 활발한 정신 활동을 배경으로 발전합니다. 질병을 퇴치하기 위해서는 가장 효과적인 방법과 안전한 불면증과 스트레스를 사용하는 통합 된 접근법이 사용됩니다.

불면증에 대해 알아야 할 사항

종종 의사의 사무실에서 비정상적인 용어 인 "불면증"을들을 수 있습니다. 많은 사람들이 여러 가지 요인의 영향을 받아 종종 심각한 질병으로 변하는 수면 장애 중 하나를 의미한다는 것을 깨닫지 못합니다.

사람이 오랫동안이 증상을 겪어왔다면 병리 적 장애 (그리고 일시적인 문제 만이 아니라)에 관해 이야기하는 것이 가능합니다.

• 큰 피곤함에도 불구하고 그는 어려움을 가지고 잠든다.
• 쉬지 않고 자.
• 밤에는 종종 깨어 난다.
• "수탉과 함께"일찌기 깨우며 더 이상 잠들지 않습니다.

오래 지속되는 장애는 에너지와 좋은 기분을 잃을뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 건강을 심각하게 손상시킵니다. 끊임없이 발생하는 졸음으로 인해 작업 능력이 저하되고 생산성이 떨어지며 신경증이 발생합니다. 현대 사회에서 성인과 청소년 모두 불면증을 앓고 있습니다. 종종 꿈에서의 불안은 1 년까지의 아기와 심지어 신생아 일 수 있습니다.

불면증 치료를위한 다양한

불면증은 정기적 인 스트레스와 긴장된 과잉 스트레인의 배경에 대해 발생할 수 있지만 일부 상황에서는 많은 심각한 질병의 증상입니다. 첫 번째 경우에는 환자가 스스로 문제를 해결할 수 있고 두 번째 경우에는 장애의 원인을 완전히 조사하고 식별해야합니다. 의사가 조언 한 후에 만 ​​불면증을 치료하는 것이 좋습니다.

수면 보조기

모든 사람에게는 충분한 수면이 필요하므로 수면 장애에 대처하기 위해 점점 더 자주 항불안제가 사용됩니다. 그들은 치료 활동, 행동의 지속 기간에 의해 구별되지만 동일한 원칙에 따라 작동합니다 - 뇌의 활동을 억제하고 신경, 근육 및 정서적 스트레스를 완화시킵니다. 당신이 불면증에서 마실 수있는 것을 정말로 이해하지 못하는 많은 사람들은 가능한 모든 약을 사기 시작하고 문제를 더욱 악화시킵니다.

단기 효과가있는 수면제는 수면의 주기적 성질 및 구조를 방해하지 않고 잠들기의 과정을 촉진합니다. 평균 노출 기간의 약물은 각성을 완화하고 억제를 증가시킵니다.

연장 된 특성의 의약품은 전체 증상이 복합적으로 나타나는 경우 장기간 사용을 목적으로합니다.

• 잠들기의 긴 과정;
• 표면적 및 간헐적 인 수면;
• 빈번한 밤 각성.

현대 약리학은 성인용과 어린이 용으로 서로 다른 그룹의 약물입니다.

바르비 투르

바르비 투르 산 유도체는 진정 효과가 있으며 심한 수면 장애에 처방됩니다. 부작용은 혼수 상태, 졸음, 두통 및 근육통입니다. 장기간 사용하면 육체적 정신적 의존이 생겨 약리학 적 효과가 감소합니다. 이 그룹의 의미는 신경계의 완전한 회복에 필요한 PBS의 지속 기간을 줄입니다. 이 카테고리에는 다음과 같은 약물이 포함됩니다.

벤조디아제핀

의약품에는 진정 효과가 있으며 불안과 두려움을 억제합니다. 그들은 광범위한 치료 범위와 상대적으로 낮은 독성을 가지고 있습니다. 장시간 사용하면 중독성이 있습니다. 목표를 달성하기 위해서는 복용량을 늘릴 필요가 있습니다. 부작용은 혼수 상태, 낮잠 졸음, 근육 저혈압, 집중력 감소, 기억력 손상, 전뇌 건망증의 형태로 나타납니다.

이 범주에는 다음이 포함됩니다.

Z 약품

새로운 세대의 의약품은 비 벤조디아제핀 Z- 그룹을 구성합니다. 보통 복용량에서 잠들기의 속도를 높이고 야간 각성 횟수를 줄이며 일반적으로 수면 시간을 늘립니다. 동시에, 그들은 근육 이완제, 항 경련제가 없으며, 불안감과 두려움을 없애지 않습니다.

마약은 장기간 사용하면 중독성이 있기 때문에 주로 노인 단기 코스에서 처방됩니다. 이점은 졸음의 부족이지만 드문 경우 환자는 약점을 호소합니다. 인기있는 대표자는 다음과 같습니다.

멜라토닌 기반 제품

마약은 수면제의 모든 특성을 지니 며, 구조 및주기적인 수면을 위반하지 않으며, 잠들기의 과정을 가속화하고 야간 각성 횟수를 줄이며, 일부는 악몽의 위험을 줄입니다.

의약품 목록은 다음과 같습니다.

약초 요법

단일 성분 및 복합 제제 모두이 범주에 포함될 수 있습니다. 그들은 가벼운 진정 효과를 가지고 불안과 긴장을 없애고 스트레스에 대한 감수성을 줄이며 잠들기의 과정을 촉진시킵니다. 이 조성물에는 천연 생약 추출물, 미량 원소, 비타민이 들어 있습니다. 그들은 의사의 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 약리학 적 효과는 즉시 또는 며칠 후에 얻을 수 있습니다. 이 그룹에는 다음이 포함됩니다.

알레르기 반응이 나타나기 쉽고 일시적인 수면 장애를 겪는 환자는 처방 된 항히스타민 제제, 특히 Donormil을 5 일 이내에 복용해야합니다.

진정제는 처방전없이 구입할 수 있으므로 사용법을 읽어야합니다.

가장 보편적이고 동종 요법 치료법으로 간주되며 진정제와 진경 증강 효과가있는 복합제입니다. 그들은 자연적인 수면의 발병을 촉진하고 약간의 저혈압 효과가 있습니다. 이것은 "Valocordin", "Corvalol"입니다.

불면증의 원인이 아프면 의사는 진통제와 진경제 복용을 권합니다. Trimetin, Promedol, No-Shpa, Domperidon은 좋은 효과가 있습니다.

마약없는 치료

의약품의 도움없이 문제를 해결하려면 대체 방법을 사용할 필요가 있습니다. 일상 생활은 최소한 8 시간을 야간에 자고 스포츠, 걷기, 독서, 좋아하는 취미와 취미, 즐거운 체류를위한 자유 시간이 주어져야합니다. 잠들기에 대한 문제가 사라지지 않으면 불면증에 대한 민간 요법에 의지하여 집에서 사용할 수 있습니다.

마사지

수면을 회복시키는 효과적인 방법 중 하나는 침술 마사지입니다. 필요한 포인트를 파악한 후 적절히 누르는 방법을 배우고 나면 혼자 집에서 실시 할 수 있습니다. 엄지, 색인 또는 중지를 사용하여 약간의 통증이 느껴질 때까지 부드럽고 짧은 도청으로 3-5 회 반복하여 7 초 이내에 조작해야합니다. 불쾌한 증상이 나타나면 : 맥박, 심장 박동, 메스꺼움, 땀 투성이 다. 마사지를 중단해야합니다.

욕실

수 치료법 자체가 편안하고 휴식을 취하고 있습니다. 천연 성분을 첨가하여 정기적으로 목욕을한다면, 치유 효과가 탁월합니다.

수면을 정상화하고 불면증의 징후를 없애기 위해서는 다음 절차가 적합합니다.

• 홉 콘;
• 오렌지, 박하, 카모마일의 에센셜 오일;
• 끈이있는;
• 가문비 나무 바늘 콘의 달인으로;
• 재 스민, elderberry, 홉, 민트의 약용 컬렉션;
• 전나무와 레몬 밤의 달인으로.

절차가 끝나면 민트, 레몬 밤, 꿀이 첨가 된 차 한잔을 마시는 것이 좋습니다.

아로마 테라피

불면증의 원인이 스트레스 또는 과도한 스트레스 인 경우 휴식 기술이 도움이 될 것입니다. 그 중 하나는 아로마 요법입니다.

1. 일반적인 진정 작용은 에센셜 오일, 샌달 우드, 라벤더, 제라늄, 로즈, 네롤리, 홉, 재스민 마조람의 도움으로 얻을 수 있습니다.
2. 발레리올, 베르가못, 패 션 플라워, 패 출리, 베티버, 페티 그레인, 벤조 인 추출물은 탁월한 효과가 있습니다.
3. 수면에 침수하는 과정을 개선하기 위해 오렌지, 만다린, 노송 나무, 시더, 몰약, 주니퍼를 사용하는 것이 좋습니다.
4. 불안한 수면은 라벤더, 네롤리, 카모마일, 향을 도울 것입니다.

직접 만든 조리법

불면증을 없애는 데는 여러 가지 방법이 있지만 전통 치료사의 조언이 가장 많이 사용됩니다. 이것은 천연 원료의 가용성과 준비된 제품의 안전성 때문입니다.

허브

불면증에 대한 탁월한 치료법 - 약초의 달이기 및 주입. 그들은 보통 음료 차, 커피를 대체하고 귀중한 이익을 제공합니다. 진정 속성에는 다음과 같은 민간 요법이 있습니다.

오레가노와 차. 잘게 잘린 약초 몇 숟가락을 찻잔에 부어 그 위에 끓는 물 잔을 부어 라. 30 분 후에 주입을 절반으로 줄이십시오. 첫 번째 음료는 종종 점심 전에, 두 번째는 저녁 식사 전 시간입니다.

주입 버드 나무 차. 식물의 2 온스의 보온병 장소에서 500ml의 끓는 물을 부어 넣고 단단히 닫으십시오. 6 시간 이내에 고집해야합니다. 그 후 결과로 나온 약을 3 회 복용으로 나눠서 하루 동안 마 십니다.

하이퍼 쿨럼 티 250 ml의 끓는 물은 미리 3 스푼의 풀을 넣을 보온병에 붓는다. 2 시간 후, 주입 물을 스트레인시키고 매일 유리의 3 분의 1을 가져갑니다.

양봉의 인기있는 제품은 불면증 (알레르기가없는 경우)에 대한 가장 자연적이고 해로운 치료제로 간주됩니다. 전통 의학은 수면을 정상화하고 잠들기의 과정을 가속화하기위한 많은 조리법을 제공합니다.

차 따뜻한 물 한잔에 호박색 액체 한 스푼을 녹이고 잠자기 전에 마신다.

치유 물. 하나의 레몬 반은 철저히 잘게 썰어 꿀 큰 스푼과 섞는다. 혼합물을 Borjomi 유형 미네랄 워터와 혼합하십시오. 매일 아침 달콤한 시럽을 마 십니다.

약물 혼합물. 깊은 그릇에 3 레몬의 주스, 천연 제품의 2 큰술 및 잘게 잘린 견과의 동일한 양을 결합하십시오. 결과 질량을 뚜껑으로 덮고 냉장고에 넣으십시오. 잠자기 전에 30 분 동안 매일 소량 (1 큰 스푼)을 먹는다.

점토

신경질적인 긴장을 풀어주고, 찰흙의 도움으로 스트레스를 풀 수 있습니다.

1 방법. 프라이팬에 소량의 천연 재료를 데우고 반으로 나눠서 양말에 부어주세요. 즉시 올려야합니다. 따뜻한 스카프 또는 담요로 발을 감싸고 아침까지 출발하십시오.

2 방법. 깊은 용기에 화장품 찰흙 2/3 컵과 마른 야로 허브 10 g과 레몬 밤 잎 40 g을 합친다. 끓는 물 3 컵을 더합니다. 생성 된 혼합물은 측두엽 및 전두엽의 적용으로 사용된다. 이를 위해서는 소량의 천을 두 개의 직물 층 사이에 두어야합니다. 시간을 유지하려면 압축하십시오.

적절한 영양

불면증에 대한 모든 치료법 중 적절한 제품이 덜 효과적입니다. 그들로부터 최대한의 이익을 얻으려면 거주지의 기후 조건, 작업의 성격, 유기체의 개인적 특성 및 나이에 따라 식단을 조정해야합니다. 일반적인 원칙은 제품의 품질, 범위, 열처리 방법, 식사 횟수 및 소비 된 요리의 양입니다.

일일 배급에는 그러한 음식이 포함되어야합니다 :

• 조반을 위해 - 곡물, 자연적인 주스, 초본 차;
• 점심 - 스프, 채소와 과일의 신선한 샐러드, 시리얼의 반찬, 고기 제품;
• 저녁 식사 - 단백질 요리, 유제품, 과일, 과일과 허브의 달인.

멜라토닌 생산을 향상 시키려면 식단에 다음과 같은 음식을 포함시켜야합니다.

• 견과류;
• 곡물, 곡물 빵;
• 마른 고기;
• 우유 및 그 유도체;
• 열매 (체리, 달콤한 체리);
• 바나나.

운동

어떤 이유로 든 불면증에서 돈을받을 수 없다면, 수면을 정상화시키는 데 도움이되는 효과적인 방법은 체조입니다. 다양한 방법과 기법이 있지만 가장 인기 있고 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 호흡 훈련;
• 얼굴 체조;
• 바디 컴플렉스;
• 다른 방법들 (4-7-8, 1-2-3-4; 역 깜박임 방법).

예방을위한 일반 권장 사항

불면증을 물리 치고 아침에 활기차고 쉬기 위해서 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.

1. 정권을 지키고 건강한 삶을 영위하십시오.
2. 육체적으로 활동적이고 하루 종일 더 움직여 라.
3. 분수식 식사를하고 과식하지 마십시오.
4. 강한 알코올 및 강장 음료 사용을 제거하기 위해 에너지 음료.
5. 침실에서 편안한 수면 환경을 조성하십시오.
6. 휴식과 의식을 위해 저녁 시간의 30 분의 1 시간을 할당하십시오.
7. 가장 작은 수면 장애가있는 수면제를 사용하지 마십시오.
8. 필요한 경우 약초 요법을 선호하십시오.

결론

수면제는 수면 장애를 제거하는 빠르고 효과적인 방법으로 간주됩니다. 그러나 덜 유익한 것은 대체 방법, 민간 요법을 가져올 수 있습니다. 원하는 효과를 얻으려면 침실 벽에 모든 문제와 걱정을 남기고 더 즐거운 순간으로 눈을 돌려야 만 가능하다는 것을 기억해야합니다. 침대를 준비하는 과정에 몰두하면 새로운 감각을 경험하고 스트레스와 부정을 제거하는 데 도움이됩니다.

http://znatoksna.ru/insomniya/sredstvo-ot-bessonnicy.html

불면증을 위해 무엇을 마셔야 하는가?

수면 장애는 다른 방법으로 나타납니다 : 잠들지 못함, 수면 중단 빈도, 너무 일찍 깨어 나거나 수면 장애 -이 모두가 모든 사람의 건강에 직접적인 영향을주는 매우 중요한 인간 생활 침해의 변형입니다.

불면증의 원인은 많으며이 현상을 근절하기위한 토대는 정확하게 문제의 원천을 밝혀내는 데 있습니다.

불면증의 원인

전문가들은 정신 건강에 종사하는 사람들은 수면 장애로 고통받는 경우가 가장 많으며, 이들의 활동은 태양과 신선한 공기에 대한 노출 부족, 낮은 신체 활동을 의미한다고 지적합니다.

불량한 휴식은 정서 불안정과 만성 피로와 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

불면증의 원인은 여러 가지 원인이나 질병에 의해 신경계의 자극에 가장 자주 숨어 있습니다.

• 스트레스, 정서적 과도 착취, 불안;
• CNS 각성제 - 에너지, 커피, 차;
• 체계적인 피로는 신경계의 고갈을 초래합니다.
• 소음, 밝은 조명, 너무 높거나 낮은 온도로 침실에서 질 좋은 수면을 취할 수 없음;
• 순환계 또는 신경계의 질병.

수면 장애의 원인을 발견하면 문제의 원인을 제거하여 카페인 함유 음료를 마시고 침대를 정돈하고 외부 자극을 제거하고 하루 처방을 정상화하고 진단 된 병리학의 치료를 시작하여 문제와의 투쟁을 정확하게 시작해야합니다.

보다 신속한 수면 개선을 위해 수면제 나 진정제의 효과가있는 약을 사용할 수 있습니다.

불면증 치료

현대 의학은 광범위한 종류의 약물을 보유하고 있으며,이 약물의 사용은 수면의 질과 지속 기간을 개선하는 데 필요합니다.

그것은 중요합니다! 질병의 병력을 읽은 후에는 전문의 만받을 수 있습니다.

모든 적응증, 금기증, 사용 가능한 동반 질환, 투약을 고려하여 개별 투약을 실시합니다.

불면증과 싸울 수있는 약물 그룹이 있습니다.

1. Barbiturates - 많은 금기가 있지만 효과적으로 수면 장애와 싸우는 수단. 더 많은 양성 약들이 수면 문제를 해결하지 못한다면 그들의 목적은 타당합니다.
2. 벤조디아제핀은 효과적이지만 특징적인 부작용이 있습니다 - 졸음, 불안정, 혼수를 유발합니다. 이 때문에 약물은 모든 사람에게 적합하지 않으며 차량 운전자에게 엄격히 금지됩니다.
3. Z- 마약 - 최소한의 부작용으로 불면증을 완화시키는 처방약.

이러한 약물 그룹 외에도 약초 기반 진정제와 항히스타민 제를 사용할 수 있습니다.

불면증에 대한 OTC 구제책

수면 문제에 직면 한 거의 모든 사람들은 전통 의학, 약초 및 처방약을 사용하여 스스로 문제를 해결하려고합니다.

불면증을 위해 무엇을 마셔야합니까? 처방전없이 구입할 수있는 화학자 :

• 식물 기반 (천연 성분으로 만들어졌으며 가장 안전한 것으로 인정됨);
• 합성 (효과적으로 문제를 해결하고 정신 상태를 교정 함);
• 조합 된 구성.

수면 장애를위한 일반 의약품에는 다음이 포함됩니다 :

1. Motherwort 팅크는 진정제 및 최면 작용을하는 알코올 솔루션입니다.
2. Persen - 주간에 졸음을 일으키지 않으며, 온화한 진정 효과가있어 과민 반응을 완화시킵니다.
3. Melaxen은 부드럽게 행동하고 행동을 변화시키지 않습니다.
4. Donormil - 잠들기의 속도를 높입니다.
5. 발레 리아 원주민 약초에는 여러 형태의 방출이 있습니다. 가장 인기있는 양식 인 발레리안 불가리아 (Valerian Bulgarian)는 온화하게 수면을 진정시키고 촉진시킵니다.

전문가의 조언을 구하지 않고 처방약이 아닌 약을 사용하지 않고 신중하게 약을 복용하고 모든 금기 사항을 고려하십시오.

노인 환자의 불면증 치료법을 선택하는 방법은 무엇입니까?

특히 노인을위한 기금 선택을 고려하는 것이 중요합니다. 나이 기능에는 낮 동안 졸음과 혼수를 일으키지 않는 도구를 선택해야하며 사고 과정을 위반해야합니다.

일시적인 불면증의 경우, 약초 치료를하고, 표현하면 신체에 축적 할 수있는 능력이없는 복합 또는 합성 약물을 마실 수 있습니다.

노인 환자는 Zolpidem, Melaxen, Zopiclone과 같은 약을 복용하는 것이 좋습니다 - 잠에 빠지거나 신체에 부정적인 영향을 미치지 않으며 신경계를 심한 혼수 상태와 졸음으로 압박하지 않도록 도와줍니다.

임신 중 불면증에 대처하는 방법?

임신은 더 적은 약물과 호환되므로

치료를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

가장 흔히 처방 된 항히스타민 제 또는 약초 ​​의약품의 위치에있는 여성. 알레르기 약에는 부작용이 있습니다 - 심한 혼수 및 졸음, 그래서 당신은 부하를 제한하고, 더 쉬어야하고, 차량 작업이나 자동차 운전을 피하십시오.

불면증 사용에 대한 금기 사항

대부분의 약물은 치료를 시작하기 전에 검토해야하는 금기 사항이 있습니다.

약물 사용의 금기 사항 및 특징 :

• barbiturates는 노인 환자에서 불면증을 치료할 때 반대 효과를 나타낼 수 있습니다 - 신경계의 흥분성을 증가시킵니다.
• benzodiazepines은 치료 중 운전을 거부 할 수없는 사람들에게 금기 사항입니다.
• 바르비 튜 레이트는 중독성이 있으며, 종종 마약을 폐지 한 후, 환자만으로는 수면을 취할 수 없다.
• 바르비 튜 레이트는 호흡계의 병리학을 가진 사람들에게 금지되어 있습니다.

대부분 허브 팅크는 부드럽고 금기가 아니라고 생각합니다. 그러나이 문장은 틀린 것입니다. 이러한 형태의 방출에는 약물의 기초로서 알코올의 사용이 포함되므로 사용을 금합니다.

• 임신 및 수유;
• 아이들;
• 동맥 저혈압;
• 간, 심장 혈관계의 병리;
• 알코올과 함께 사용하도록 엄격하게 금지되어있는 약물과는 양립 할 수 없습니다.

환자가 한약 준비를 선호하는 경우, 타블렛 형태로주의를 기울이거나 알코올을 사용하지 않고 제품을 독립적으로 준비하는 것이 좋습니다 (물 기준).

불면증을위한 민속 요리법

전통 의학은 값 비싼 약을 복용하지 않고 수면을 개선하는 데 도움이되는 많은 수의 조리법을 가지고 있습니다. 대부분은 허브, 꿀, 에센셜 오일을 기본으로합니다.

가장 인기있는 요리법 :

1. Valerian 뿌리 (1 큰술 L)는 1 잔의 식수에 담고 8 시간 동안 주장한다. 그 후에, 액체는 거르고, 1 큰술을 마셔야합니다. 하루에 세 번, 마지막 시간 - 취침 시간 바로 전에.
2. 카모마일 차 - 1 큰술. 끓는 물 1 컵에 10 ~ 15 분을 고집한다. 한 숟가락의 꿀을 가하여 따뜻하게 마시십시오.
3. 오레가노 (2 티스푼의 허브)는 끓는 물 1 컵을 끓여서 30 분 동안 고집합니다. 긴장을 요구하고, 취침 전에 꿀을 첨가하고 마시십시오.

약초 차는 부드럽게 자고 진정으로 금기가없는 데 도움이됩니다.

그것은 중요합니다! 알레르기 환자는 신중해야합니다. 적용하기 전에 신체가 사용 된 식물에 비정형 반응을 보이지 않는지 확인하십시오.

불면증은 불충분 한 위험을 감안할 때 무시할 수 없습니다. 불면증은 전신의 기능을 영구적으로 붕괴시키고 수면 장애를 앓고있는 사람의 건강, 삶의 질을 크게 손상시킬 수 있으므로 문제를시기 적절하게 고려하거나 의약품 또는 전통 약으로 치료를 시작할 필요가 있습니다.

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/chto-pit-ot-bessonnitsy.html

어떤 불면증 약물을 선택할 것인가? 리뷰

잠들기의 긴 과정 인 잦은 각성은 하루 종일 나쁜 기분과 졸음으로 끝납니다. 사람들은 수면제를 사도록 강요합니다. 제약 산업은 다양한 항불안제를 생산합니다. 그들 중 일부는 수면을 정상화 할뿐만 아니라 신체에 해를 끼치는 많은 부작용 - 의존성, 주의력 장애, 심각한 정신 - 정서적 교란을 낳습니다. 따라서, 불면증의 증상과 함께, 수면제에 대한 약국에 서두 르 지마. 특정 상황에서 정상적인 수면을 촉진하는 약을 선택할 수 있도록 도움을 줄 전문가와상의하십시오. 불면증 퇴치의 이유를 밝히고 올바른 치료법을 선택하면 효과가 있습니다.

수면제는 어떻게합니까?

불면증 치료제는 치료 활동이 다르지만 동일한 원칙에 따라 작동합니다. 즉, 뇌 활동을 억제하고 신경 및 근육 긴장을 완화합니다. 약물의 작용 기간은 약물의 제거율과 중추 신경계의 기능에 미치는 영향 정도에 달려 있습니다.

단시간 형 수면제는 수면 장애의 어려움을 제거하고 수면 상태의 지속 기간 및 비율을 위반하지 않습니다. 중간 작용 시간의 의미는 각성을 완화하고 억제를 증가시킨다. 효과는 더 오래 지속되므로 수면과 수면의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 오래 간 약물은 가난한 수면, 얕은 수면, 빈번한 야간 각성을 도와줍니다.

모든 최면제는 화학 성분이 다르며 중추 신경계에 다른 영향을 미칩니다.

수면 장애 치료 용 의약품의 종류

Barbiturates (Phenobarbital, Reladorm)는 심한 불면증에 효과적이지만 졸음, 혼수, 수면 후 통증, 두통 및 근육통을 유발합니다. 장기간 사용하면 정신적 육체적 의존도가 높아집니다. Barbiturates는 신경계를 복원하는 데 중요한 빠른 수면주기를 단축시킵니다. 바르비 투르 산 유도체는 처방전으로 만 구입할 수 있습니다.

진정제 (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazon, Midazolam) 그룹의 불면증 치료제는 독성이 낮고 뚜렷한 후유증을주지 않으며 중독성이 적습니다. 특히 불안, 감정적 인 스트레스로 인한 불면증에 효과적입니다.

멜라토닌 (Melaxen, Circadin, Malarena)이 함유 된 불면증 치료제는 수면의 생리 학적 구조를 방해하지 않고 수면을 촉진하며 야간 각성 횟수를 줄입니다. 아침에는 피로와 졸음에 시달리지 않고 정서적 인 영역에 긍정적 인 영향을줍니다.

불면증 그룹 Z를위한 약에는 postomnicheskih 위반을 일으키는 원인이되지 않는다 거의 아무런 부작용이 없다. 각성 후, 그 사람은 불편 함을 느끼지 않습니다. 마약은 행동 지속 기간이 다양합니다. 잠들기가 곤란한 경우에는 아 단테가 처방됩니다. 이발달, 졸 피뎀은 5-6 시간 동안 지속됩니다. 수면제는 오래 지속됩니다. Zopiclone은 밤새 구조를 변경하지 않고 수면을 유지합니다. 기관지 천식의 야간 증상이있는 환자에서는 발작의 기간이 짧아집니다. 그룹 Z의 약물의 장기간 사용 후 중독성이있을 수 있습니다.

1 세대 항히스타민 제 (diphenhydramine, diprazine)는 약한 진정 효과가 있으며 위장관에서 빠르게 배출됩니다.

불면증 치료를위한 약을 선택하려면 의사가되어야합니다. 수면제의 통제되지 않은 사용은 중독을 일으킬 수 있고 예상되는 최면술 효과 대신 흥분성을 증가시키고 근력 약화, 금단 증후군을 일으키고 주의력과 기억력을 손상시킬 수 있습니다.

OTC 수면제

약물의 구성에 따라 세 그룹으로 나뉩니다.

• 야채 (Persen, Motherwort Forte).
  식물에 함유 된 물질은 수면을 정상화하고, 기분을 개선 시키며, 정신을 강화시키고, 불안을 완화시키고, 신경계를 진정시킵니다. 초본 반 불면증 약은 독성이 없으며, 부드럽게 행동하고, 오랜 시간 동안 복용 할 수 있으며 금기 사항을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 식물 기원은 다양한 스트레스로 인한 불면증 예방을위한 생리적 과정의 경미한 장애에 효과적입니다. 심한 불면증에서 그들은 단지 추가 치료로 사용됩니다.
• 합성 (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  약물 치료는 수면을 개선하고 모든 연령대에 적합하며 정신 운동 기능에 영향을주지 않으며 작은 부작용이 있습니다.
• Combined (Barboval, Corvalol).
  제품에는 식물 추출물과 활성 약 성분이 포함되어 있습니다. 모든 물질은 서로의 활동을 향상시킵니다. 이로 인해, 최면술 효과가 급속히 나타납니다. 이 그룹의 약물은 사소한 수면 장애와 신경 장애로 표시되며 과민 반응을 완화하고 잠들기가 더 쉽습니다.
• 동종 요법 (최면, 참고, Passidorm).
  무해한 비 중독성 약물에는 공포, 불안 및 잠에 빠지는 문제를 없애주는 균형 잡힌 구성 요소 세트가 들어 있습니다. 동종 요법은 신체의 생화학 적 과정을 위반하지 않으며, 불면증 원인을 퇴치하기위한 직접 예비력을 가지며, 후유증의 증상을 동반하지 않습니다. 지속적이고 지속적인 효과를 얻으려면 동종 요법 치료법을 장기간 사용하는 것이 좋습니다.

어떤 종류의 수면제를 선택할 것인가?

의사의 처방전이 없으면 신경계에 중등도 영향을 미치는 약물을 구입할 수 있습니다. 그들은 수면, 심장 박동을 정상화하고, 신경 흥분을 줄입니다. 불면증에 대한 효과적인 치료법은 강력 할 필요는 없습니다. 올바른 선택을하면 가벼운 수면제조차도 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

불면증에 대한 가장 인기있는 약물 목록.

• 멜라 센.
  뇌 송과선 (멜라토닌)의 호르몬 합성 아날로그는 연령대가 다른 사람들의 불면증에 독립적으로 사용하기에 적합합니다. 정제는 수면과 각성의 리듬을 정상화하고, 잠들기가 쉬우 며, 깨어있는 기면을 유발하지 않습니다. 이 약은 야간이나 시간대 (시차로 인한 피로감)를 바꿀 때 신체가 적응하도록 도와줍니다. 드문 경우로 붓기, 두통, 메스꺼움. Melaxen은 생물학적 리듬을 정상화하는 데 사용되며 빠른 수면을 촉진하고 아침이 쉽게 깨어날 수 있도록합니다.
• Persen.
  과민 반응을 완화하고, 불안감을 없애고, 우울증을 제거하고, 집중을 촉진합니다. 불면증에 대한 진정제의 구성은 레몬 밤, 민트 및 발레 리아 뿌리의 추출물을 포함합니다. 성분들은 중추 신경계의 억제 과정을 증가시킴으로써 잠들기를 용이하게한다. Persen은 장기간의 수면과 스트레스가 많은 상황, 과격한 폭력, 과용에 의한 빈번한 각성에 권장됩니다.
• Donormil
  발포성 정제는 진정 된 진정 효과가 있으며, 빨리 잠들고 야간 휴식 시간을 늘릴 수 있습니다. 심장 두근 거림, 주간 졸음, 구강 건조가 발생할 수 있습니다. Donormil은 뇌 활동에 영향을 미치지 않습니다.
• 글리신.
  수면제는 중추 신경계의 흥분을 줄이고 뇌 조직의 신진 대사를 향상 시키며 정신력을 향상시키고 수면을 정상화시킵니다. Glycine은 정서적 불안정성, 높은 흥분성을 가진 사람들에게 권장됩니다.
• Valoserdin.
  페노바르비탈의 함량으로 인해 중추 신경계의 흥분을 감소시킵니다. 불면증에 대한 드랍스는 가벼운 최면 효과를 제공하고, 수면 장애, 신경증과 같은 상태, 뇌 순환 장애에 대비하여 임명됩니다. 장기간 사용하면 약물 의존, 우울증이 될 수 있습니다.
• 아타 락스.
  걱정을 덜어주고, 정신 운동을 자극하고, 평활근을 이완시키고, 수면 시간과 깊이를 증가시킵니다. 졸음과 전반적인 약화는 치료 시작시 발생할 수 있습니다.
• Phenibut.
  뇌 활동에 대한 긍정적 인 효과는 외상성 뇌 손상 후 합병증의 심각성을 줄이고 뇌의 고 저항 부하를 증가시킵니다. Phenibut은 불안을 덜어 주며, 감정적 인 스트레스를 줄이고, 야간 휴식의 질을 향상시킵니다. 그것은 자연의 불면증 신경증 기원을 위해 처방됩니다.
• 코발올.
  그것은 진정 효과가 있으며, 창자의 경련을 완화시키고, 혈관을 확장시키고, 수면을 돕습니다. 잘 용납되지만 장기간 사용하거나 과다 복용하면 중추 신경계의 우울증을 유발합니다. 전문가들은 과민증과 가벼운 불면증으로 술을 마시는 것이 좋습니다.
• 발레 리아 누카.
  진정 효과가있는 약초 치료법은 신경 흥분성, 과도한 자극, 스트레스로 인한 잠 들어있는 어려움에 사용됩니다. 드문 경우이지만 우울한 상태를 유발합니다.

새 항목

신세대의 마약은 스트레스에 대처하고 수면의 질을 개선하며 불면증의 원인을 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 몸에서 빠르게 배설되므로 아침에 후유증의 증상이 나타나지 않습니다. 불면증에 대한 새로운 약물은 잠을 담당하는 뇌 수용체에만 영향을주기 때문에 더 안전합니다.

• Sonilyuks.
  방울의 성분은 식물 기원의 천연 성분으로 구성되어 혈액 속으로 빠르게 들어가서 정신 감정 상태를 개선합니다. 불면증에 대한 치료 Sonilyuks는 수면을 정상화하고 위반 원인을 제거하고 심장 리듬과 내분비 시스템을 복원합니다.
• 솜 몰.
  이 약의 작용은 야간 휴식의 질과 지속 기간을 향상시키는 데 그 목적이 있습니다. 장기 치료와 함께 의존의 위험을 제외하지 않습니다. 상황 불문, 일시적, 만성 형태의 불면증 환자에게 처방됩니다.
• 로제 렘
  장기간 수면과 관련된 불면증에 권장되며, 건강한 수면을 촉진합니다. Insumnia Cure Roserm은 부작용과 의존을 일으키지 않습니다.
• Sonnat.
  그것은 잠들기 어려움, 빈번한 각성, 일시적인 지속성 및 만성 불면증으로 처방됩니다. 이 약은 빠른 수면과 느린 수면의 비율을 변화시키지 않습니다. 주간 복지 및 성과에 영향을 미치지 않습니다.

불면증을위한 비타민 컴플렉스

사람이 스트레스 상황에 처했을 때 B 그룹의 비타민에 대한 필요성은 여러 차례에 걸쳐 증가합니다. 결핍은 위염, 특정 호르몬 약물 복용, 임신, 운동, 영양 실조로 나타납니다. 불소 니아는 피리독신 (B6)이 합성되는 세로토닌이 부족하여 유발 될 수 있습니다.

피로, 졸음, 우울증, 짜증, 수면 장애가 나타납니다. 그룹 B, A, E 및 microelements의 비타민 칼륨, 마그네슘, 칼슘은 불면증을 제거하는 데 도움이됩니다.

건강한 수면을 위해 다음과 같이 복용하는 것이 좋습니다.

• 메가 B 복합체, 10 가지 비타민과 7 가지 미네랄로 구성.
• 수면 최적화, 아미노산 복합체, 식물 성분 추출물, 멜라토닌, 트립토판;
• 엽산, 칼슘, 마그네슘, 비타민 C, A, B, 레몬 밤, 익모초의 추출물을 포함한 ALFAVIT 바이오 리듬;
• Yantifan은 L- 트립토판, 숙신산, 비타민 B6로 구성되어있다.

비타민 제제는 신경계의 흥분을 줄여 주며 즐거운 밤을 보낸다.

많은 종류의 의약품과 비타민이 혼란 스럽습니다 : "전체 다양성에서 불면증을 치료하는 최선의 방법을 선택하는 방법"답변은 지구 클리닉이나 전문 센터의 전문가에게 문의하십시오. 수면제를 섭취하지 않으면 상황이 복잡해질 수 있습니다. somnological 부서에서 마사지, 휴식 및 자기 최면의 도움으로 약물없이 불면증을 제거하는 방법을 알려줍니다. 특수 클리닉에서는 약물을 사용하지 않는 불면증 제거 방법 (일렉트로 슬립, 이완 요법)이 사용됩니다.

참고 문헌 :

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. 불면증 치료에 대한 현대적인 접근 방법 // 담당 의사. - 2003. - № 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. 불면증 치료의 현대적 측면 / / 담당 의사. - 2013. - № 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillov, L. Ya. Rabichev. 불면증 (치료 및 예방). - M : Medgiz, 1960.

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