운동과 스트레스를받는 동안 남성 건강을위한 가장 중요한 비타민

메인 과자

운동과 스트레스를받는 동안 남성 건강을위한 가장 중요한 비타민

비슷한 표현 인 "남자 - 강한 성관계"를 들었습니까? 확실하게 들었다. 그리고 그를 거부하는 것은 어리석은 일입니다. 본질적으로 사냥꾼이자 잡동사니입니다. 따라서 연약하고 부드러운 소녀보다 약해질 수는 없습니다.

그러나이 논문의 남용으로 인해 현대인 대다수는 "나는 남자 다. 나는 모든 여성 비타민 / 항우울제 / 약물 치료가 필요하지 않다.

일부는 심지어 여러 감정과 심리적 충격으로 뚫어져 나옵니다. 그러나 나머지는 마침내 공통 진리가 있습니다. 여성과 남성 모두 스트레스를받을 때 도움이 필요합니다.

시체를지지 할 필요성에 대해

스트레스가 무엇인지부터 시작합시다. 스트레스는 신체적 또는 정신적으로 매우 강한 불편 함을 유발하는 정서적 및 육체적 스트레스의 장기간의 상태입니다.

스트레스는 사람을 과민하게 만들고 그의 생산성을 크게 떨어 뜨립니다. 스트레스와 마감 시간을 혼동하지 마십시오. 후자는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 특히 직원에게 시간이 없다면, 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그와는 반대로 성능에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.

가장 결정적인 스트레스 요인은 사람 자신뿐만 아니라 자유 라디칼이 생성되기 시작하는 신체의 자기 파괴뿐 아니라 잘못된 구성 분자로 신체의 많은 부분을 더 파괴시킵니다.

스트레스는 거의 모든 것이 발생할 수 있습니다. 성가신 소리, 일반적으로 삶의 왜곡 리듬 또는 개인적인 삶의 부재 / 파괴, 힘의 문제 - 이것이 모두 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.

또한 스트레스는 극도로 개인적입니다. 한 사람이 아내 회사에 조용히 존재할 수 있습니다. 매일 자신의 아내와 "보았"만하고, 다른 사람은 첫 스캔들 이후 강력한 심리적 외상을 입습니다.

스트레스는 육체적 일 수도 있습니다. 특히 광부 또는 산업 등반가와 같은 위험한 직업의 대표자 인 경우 특히 그렇습니다. 이 경우 규칙적이고 규제되지 않은 신체 활동 외에 아드레날린과 너의 인생에 대한 두려움도 커지게됩니다. 그리고 비록 당신이 당신의 직업을 사랑한다고하더라도, 언젠가 그것은 당신을 스트레스가 많은 상태로 만들 기회가 있습니다.

스트레스 기간 동안 몸은 효과를 줄이고 스트레스를 벗어날 수있는 기회를 제공하기 위해 비타민이 필요합니다. 따라서 신체가 에너지 외에 비타민을 복용하기를 희망하기 때문에 전형적인 "멈추고 마시는 스트레스"가 있습니다. 그 중 일부는 실제적으로 최고로 간주됩니다 자유 래디와 싸우십시오.

스트레스 기간 동안 필요한 것은 무엇입니까?

사실, 남자와 여자 사이에는별로 차이가 없습니다. 우리의 유기체가 그들의 작업에서 크게 다르다는 사실에도 불구하고, 이러한 요소들은 거의 일치합니다.

비타민

스트레스와 피로에서 다음과 같은 비타민이 필요합니다 :

대부분의 극단적 인 경우에만 섭취량을 모니터링해야합니다. 보통 우리 몸은 견과류, 감자, 후추, 바나나, 잎이 많은 채소 및 생선에서이 그룹의 비타민을 풍부하게 섭취하기 때문입니다.

향상된 수신의 시작을위한 증상 : 피로, 과민성, 불안. 비타민 C. 면역 계통을 위해 그것의 높은 중요성 때문에 몸을 가진 실제로 어떤 문제든지를 위해 처방되는 가장 유명한 비타민.

스트레스 관리의 일환으로 강력한 산화 방지제로 신체의 마모 속도를 늦추고 스트레스가 많은 상황을 손실없이 처리 할 수 있습니다. 비타민 E와 카로티노이드를 함께 복용하는 것이 좋습니다.

우리 몸은 실제로 비타민을 저장하지 않으며 생산하지 않기 때문에 정기적으로 사용을 모니터해야합니다. 그러나 이것은 감귤류, 블루 베리 및 기타 여러 소스에 들어 있습니다.

집중적 인 리셉션의 시작 증상 : 통증, 머리카락, 손톱 및 피부 문제, 피로감 증가.

비타민 D와 D3. 동시에, 비타민과 미래 호르몬, 당신이 고등학교에서 생물학을 건너 뛰지 않았다면, 당신은 자신이 얼마나 중요한지 이해합니다. 실제로, 비타민 D3는 우리 몸에있는 생명 지원의 주요 수단 중 하나입니다.

다행히도 태양 광선의 영향을 받아 독립적으로 생산되기 때문에 평화롭게 계속 존재할 수 있습니다. 그러나 집에서 일하며 아늑한 거주를 거의하지 않으면 생활 방식이나 새로운 식단에 대해 생각해야합니다. 비타민 D3는 생선, 유제품 및 생 계란 노른자에서 발견 할 수 있습니다.

강화 된 접대의 시작에 대한 증상 : 부적절한 생활 방식 및 거의 모든 건강상의 문제. 그러나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 비타민 A이 비타민은 스트레스에 대한 직접적인 싸움에 특히 중요하지는 않지만 신체의 점막을 정상 상태로 유지시켜 급성 호흡기 질환에 대항 할 수있게합니다. 그리고 스트레스 조건 하에서 면역력이 크게 약화됩니다. 정상적인 비타민 A 섭취가 매우 중요합니다.

그것은 당근, 멜론, 시금치, 고추 및 다른 많은 야채에서있다. 리셉션을 시작하는 증상 : 급성 호흡기 감염과 점막 질환에 대한 증가 된 취약성.

비타민 E. 비타민 C와 함께 면역 체계를 지원하여 몸이 스트레스를받지 않고 오랫동안 최고조에 머무를 수있게합니다.

또한 신체의 많은 내부 기능을 조절합니다.

가장 좋은 원재료는 생 콩기름이지만, 호두가없는 경우에는 적합합니다. 복용을 시작하는 증상 : 약화 된 면역.

미네랄

또한 추적 요소를 사용하기 시작할 가치가 있습니다.

칼슘은 정상적인 성장과 뼈의 성장을 촉진하며, 또한 강화시킵니다. 유제품에 포함되어 있습니다.
인은 거의 똑같은 일을하며 정상적인 육체 노동에도 중요합니다. 물고기에 들어 있습니다.
칼륨은 근육, 특히 심장을 조절합니다. 살구, 견과류, 검은 건포도에 들어 있습니다.
이러한 경우 마그네슘은 에너지 생산에 매우 중요합니다. 강력한 항 스트레스 요소라고도합니다. 쌀겨, 고수풀 및 다크 초콜릿에 함유되어 있습니다.
철, 코발트 및 구리는 호흡기 시스템을 도와줍니다. 그들은 쇠고기, 생선, 호박, 완두콩에 들어 있습니다.
아연은 신체가 지방을 처리하는 것을 돕습니다. 그것은 철과 같은 장소에 포함되어 있습니다.

원소의 일일 복용량

얼마나 많은 비타민이 스트레스, 우울증, 신체적, 정신적 스트레스에 필요한지,이 표에서 알 수 있습니다 :

http://vitaminizer.net/recommend/for-men/stressy-i-fiznagruzka.html

운동 중에 지구력을 증가시키는 약물 - Elton Forte 및 Leveton Forte

운동 중 지구력을 높이는 약물은 좋은 결과를 얻기 위해 단기간에 필요한 경우를 복용하는 것이 좋습니다. 문제는 대부분이 도핑 횟수에 속하며 가장 높은 업적을 얻는 것이 금지되어 있습니다. 체력을 늘리는 것은 운동 선수의 건강과 자격에 안전합니까? 우리의 기사에서 그것에 대해 읽어보십시오.

스포츠 내구 시간의 가치

지구력이란 오랜 기간 동안 지칠 줄 모르는 훈련을 할 수있는 모든 운동 선수를 직접 압니다. 스포츠에서 지구력의 가치는 과대 평가하기 어렵습니다. 이 품질이 향상되면 나중에 일반적인 피로가 느껴질 것이고, 나중에 보상이없는 피로의 단계가 올 것입니다. 즉 운동 선수가 모든 노력에도 불구하고 필요한 강도의 작업을 유지할 수없는 단계입니다. 증가 된 지구력은 피곤함과 신체의 성공적인 투쟁, 운동 기간을 늘리고 높은 결과를 얻을 수있는 열쇠입니다. 인내하는 사람의 움직임은 정확성, 속도 및 자신감으로 구분됩니다. 이것은 혈액 속의 적혈구 수가 증가하고 심장 및 호흡기 근육이 강하며 내부 장기가 산소 공급이 잘된다는 사실에 의해 설명됩니다.

운동 중 지구력을 증가시키는 마약 : 장단점

운동 중 지구력을 증가시키는 약물은 널리 알려져 있습니다. 여기에는 정신 운동 자극제, 액 프로 프로텍터, 스테로이드, 방향제 및 기타 약물 그룹이 포함됩니다. 이러한 약물은 신체의 자연적 생리적 과정을 대략적으로 방해하고 많은 부작용을 유발하여 원하는 결과를 신속하게 얻을 수있게합니다. 그래서, 정신 자극제의 섭취는 두통, 불면증, 정신병의 발달로 가득차 있습니다. 앞으로 스테로이드는 간 문제, 불임 및 뼈 성장을 상기시킬 수 있습니다. 방향제 합성 약품을 사용할 때는 불안과 과민성, 수면 장애, 피부 발적을 증가시킬 준비가되어 있어야합니다. Actprorotector는 위와 간에 강한 영향을 미칩니다. 종종, 그들이 받아 들여지면 불쾌한 감각이이 기관의 영역에 나타납니다.

체력을 늘리는 안전 수단

지구력을 향상시키는 것은 건강에 두려움없이 사용할 수 있다는 것을 의미합니까? 물론, 자연 테스트를 거친 구성 요소 만 포함하는 제품도 있습니다.

이러한 수단으로는 Elton Forte 및 Leveton Forte biocomplexes가 있습니다. 준비는 프로 운동 선수뿐만 아니라 스포츠에 새로 온 사람들까지도 성능과 힘을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 도핑을하지 않습니다. 그들의 개발자는 권위있는 과학 기관입니다 - 스포츠 의학을위한 Moscow Scientific Practical Center. "Elton Forte"와 "Leveton Forte"의 효과에 대한 연구는 국가 스포츠위원회의 임상 약리학 실험실에서 수행되었습니다.

자연적인 adaptogens와 스테로이드는 biocomplexes의 구성에서 대용합니다

그 준비에는 Leuzea 홍화 모양과 Eleutherococcus spiny의 자연적으로 잘 알려진 적응증이 포함되어 있으며, 벌 제품 (bee pollen, 꽃가루, 무인 항공기, 로열 젤리)에 필요한 모든 영양소가 가장 풍부합니다. 이 구성 요소 각각의 효과를보다 자세히 고려해 보겠습니다.

Levzeya 홍화는 근육 질량의 급속한 증가에 영향을 미치고, 근육 수축의 강도를 증가시키고, 혈액 공급 및 근육과 뇌의 수행을 향상시킬 수 있기 때문에 체력 동안 체력을 증가시키는 약물에 포함됩니다. 이 식물은 단백 동화 작용을위한 천연 스테로이드 대체 물질입니다.

Eleutherococcus prickly는 운동 선수가 피로와 졸음을 극복하고 모든 신체의 방어력을 활성화하며 집중력을 높여줍니다. 이 식물은 대사 과정을 잘 자극하고 혈당을 정상화 시키며 병원성 요인의 작용에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

꿀벌 꽃가루는 근육 성장에 영향을 줄 수있는 또 다른 자연 단백 동화입니다. Apiproduct는 에너지의 유입을 제공하고 피로의 역치를 높이고 성능과 내구성을 높이고 면역 체계를 활성화시킵니다. 그것은 아미노산, 비타민과 미네랄의 높은 농도가 포함되어 있습니다.

실험적으로 로얄 젤리는 운동 내성을 향상시키고, 적응력을 키우며, 과부하시 활력을 증가시키고, 활력을 증가 시키며, 활력을 증가시키고, 혈액 내의 적혈구 및 헤모글로빈의 수를 증가 시키며, 따라서 근육에 산소 공급을 제공합니다.

안드로겐 작용이있는 구성 요소는 무인 항공기입니다. 과학자들은 중국 의학이 7 천년 이상 사용되었고 서방 국가에서 아직도 개발되고있는이 양봉 제품에서 특별한 물질 인 프로 호르몬 (prohormones)이 있음을 발견했습니다. 인간에서는 이러한 물질이 테스토스테론을 포함한 자체 호르몬으로 변환됩니다. 운동 선수를위한 테스토스테론의 가치는 과대 평가 될 수 없습니다. 안드로겐은 근육과 힘을 증가시켜 운동 후 회복 기간을 단축시킵니다.

단백질 분해 과정을 억제하기 위해 비타민 C와 E가 바이오 복합체에 도입됩니다.

액션 "Elton Forte"와 "Leveton Forte"는 이미 유명한 프로 운동 선수들을 높이 평가했습니다.

http://leveton.su/preparaty-povyshayushhie-vynoslivost-pri-fizicheskix-nagruzkax/

육체적 정신적 스트레스가 증가한 비타민

인생의 거의 모든 사람들은 온 세상이 그를 반대하는 것처럼 보일 때 그와 같은시기를가집니다. 이러한 지속적인 스트레스와 긴장 상태는 건강에 특히 해 롭습니다. 신체는 과도한 육체 노동 동안 자신과 매우 흡사하게 느껴진다. 과학자들에 따르면 신체가 스트레스를 유발하는 주요 요소 중 하나이다. 그러한 생활 상황에서 신체를 지탱하기 위해서는 충분한 양분을 공급하는 것이 매우 중요합니다. 운동과 스트레스 중 어떤 비타민이 우리에게 유용 할 수 있는지에 대해 이야기합시다.

심한 스트레스와 무거운 육체 노동으로 신체는 일상적인 리듬보다 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 요소를 많이 섭취해야합니다.

비타민 E로 알려진 토코페롤뿐만 아니라 아스코르브 산의 적절한 섭취가 매우 중요한 역할을합니다.이 성분들은 강력한 산화 방지제이지만 신체가 강한 정신적, 육체적 스트레스에 대처하도록 도와줍니다.

스트레스에 대한 비타민도 도움이됩니다. 스트레스 상황에서 우리 몸은 특히 B 비타민, 즉 티아민 (비타민 B1)이 필요합니다. 이 물질은 신경 계통의 기능을 향상시키고 피로, 과민성 및 긴장을 감소시킬 수 있기 때문에 낙천주의의 비타민의 이름을 헛된 것이 아닙니다. 피리독신 (비타민 B6)은 또한 중요하며, 신경계의 활동을 최적화하고 고급 단백질과 탄수화물 대사에 필수적입니다.

중요한 역할은 체내에서 판토텐산의 섭취로 이루어 지는데, 몸에서 코엔자임 A로 변형되어 전신에 에너지를 공급하는 데 적극적으로 참여합니다. 스트레스와 심한 육체 운동으로 철분과 엽산이 필요하면 헤모글로빈뿐만 아니라 적혈구의 형성에 필요합니다. 따라서, 이러한 물질은 전신의 조직에 충분한 산소를 공급합니다. 마그네슘은 이러한 부하를 성공적으로 극복하는 데 중요하며 적절한 근육 이완을 촉진하며 아스 코르 빈산, 칼슘뿐만 아니라 칼륨 및 여러 다른 물질의 정상적인 흡수에 중요합니다.

중요한 역할은 다른 비타민과 미네랄 성분에 의해 이루어진다.

스트레스와 심한 육체 노동에 유용한 종합 비타민제는 무엇입니까?

이 조성물은 충분한 양의 비타민 B1 및 B2뿐만 아니라, 엽산 및 니코틴산의 공급원이다. 이름에서 알 수 있듯이 칼륨과 마그네슘도 포함되어 있습니다. 이 약물은 아스 코르 빈산이 특히 풍부합니다. 발포성 정제 1 개에 약 1000 mg의이 물질이 들어 있기 때문입니다. 따라서 베로 카의 장기간 사용은 비타민 C의 과다 비타민증을 유발할 수 있습니다. 이러한 특징 때문에 혈전 성 정맥염, 혈전증 또는 당뇨병에 걸리지 않는 것이 좋습니다. 금기 사항 중에는 또한 혈액 응고, 고혈압 및 개인 내약성이 증가합니다.

이 도구는 인삼 뿌리, 꽃가루, 밀 배아 유, 콩 포자 타이드, 오 로트 산 및 아미노산으로 대표되는 식물 성분의 많은 성분이 풍부합니다. 모든 물질은 티아민 (비타민 B1)을 제외하고는 적은 양으로이 복합체에 존재합니다. 이 약물은 강한 강장제 특성을 가지고있어 인체의 보호 및 적응 메커니즘을 활성화시킵니다.

이 복합체는 프로 비타민 A와 비타민 D를 함유하고 있지 않습니다. 아스 코르 빈산, 티아민, 니코틴산이 풍부합니다.이 성분은 하루에 9 번을 초과합니다. 따라서이 복합체는 연속 사용에는 적합하지 않습니다. 간 및 신장의 중대한 병변의 경우뿐만 아니라 아이의 대기 기간 및 모유 수유에서 사용될 수 없습니다.

그러한 복합체는 특히 성공적이고 사려 깊은 공식을 가지고 있습니다. 그 구성에는 불필요한 것이 없습니다. 비타민 A, E 및 C는 적절한 복용량으로 존재하며, 이러한 조성물은 B 비타민 (B1, B2 및 B6), 니코틴 및 엽산, 마그네슘, 철, 셀레늄 및 아연으로 신체에 영양을 공급합니다. 그것은 항산화 특성을 특징으로하며, 심혈관 질환에 사용될 수 있습니다.

이 성분은 토코페롤, 아스코르브 산, 비타민 B1, B2 및 B6뿐만 아니라 엽산 및 니코틴산의 공급원입니다. 코엔자임 A. 생산에 중요한 판토텐산이 많이 포함되어 있습니다. Stresstab에는 미네랄 물질이 포함되어 있지 않습니다.

이것은 종합 비타민에 속하는 액체 복합체이지만, 그 특징에 의해식이 보충제와 더 유사합니다. 소량의 비타민 B, 니코틴산, 구리, 철 및 망간의 원천입니다. 또한 St. John 's wort와 겨우살이, 산사 나무속과 yarrow, 홉스와 발레 리아뿐만 아니라 샐비어와 홉 (hops)을 포함한 상당량의 초본 주입이 포함되어 있습니다. 다른 것들 가운데,이 구성에는 꿀, 거꾸로 된 설탕, 해염, 일정량의 식탁 및 리큐어 와인 및 기타 보조 구성 요소가 있습니다. 많은 금기 사항이 있지만 일반적으로 우수한 강장제와 자극 효과가 있습니다.

추신 이 구절은 구두 음성의 특징 인 일부 형식을 사용했습니다.

아이들의 기억, 주의력 및 정신 활동을위한 비타민 목록 : 학생들의 두뇌 작업에 대한 포괄적 인 개선

아이들이 비타민을 필요로하는 것이 좋습니다. 그들에 대한 필요성은 생애 첫날부터 발생하고 아이의 발달과 함께 증가합니다. 충분한 양의 비타민 공급은 뼈 조직의 강화, 좋은 기억의 형성, 질병에 대한 보호 및 지능의 향상에 기여합니다. 부족은 작은 사람의 신체적, 정신적 결함을 초래할 수 있습니다.

아이의 지성과 배울 수있는 능력은 신체의 비타민 섭취량에 달려 있습니다

받은 비타민은 아이의 마음에 유익한 영향을 미칩니다. 두뇌 활동이 증가하여 이들 어린이들과 동료들 사이에 명확하고 긍정적 인 차이가 발생합니다. 정기적으로 아이들을받습니다 :

높은 지적 발달;
빠른 학습 자료;
쉬운 작업 솔루션;
주의 집중.

요소의 특성

명확하게하기 위해 우리는 유용한 항목의 특성을 가진 두 가지 목록을 만듭니다. 첫 번째는 비타민에 대해 소개합니다. 두 번째는 필수 미네랄과 물질이 뇌에서 필요합니다. 각각의 요점에 대한 설명은 부모가 식단을 결정하고 자녀가 부족한 것을 이해하는 데 도움이됩니다. 조심스럽게 그들을 연구하여 자손에게 맞는 비타민 복합체를 선택하십시오.

비타민 목록

B1 (티아민). 인지 활동 자극, 기억력 향상, 뇌의 최적화. 곡물 (오트밀, 메밀, 완두콩). 견과류, 통밀 빵, 돼지 고기. 불쌍한 수면, 자극, 잦은 울음, 피로, 식욕 상실, 주의력 결핍 및 기억.

인기있는 식품에서 쉽게 찾을 수있는 비타민 B1

B6 (피리독신). 신경 전달 물질의 형성을 촉진하고 감정을 정상화하며 집중력을 집중시킵니다. 닭고기, 생선, 전곡, 콩, 견과류. 피부에 발진, 우울증, 혼란.
비타민 E. 뇌 신경 세포에 위험한 유리기를 결합 할 수있는 천연 항산화 제. 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 전체 곡물. 근육 약화, 운동 조화.
B12 (시아 노 코발라민). 신경계를 정상화하고 기억력을 향상시킵니다. 모든 종류의 육류, 달걀, 생선, 우유 및 제품. 급속한 피로와 긴장, 배울 수있는 능력의 손상.

미네랄 목록

셀레늄 (Se). 그것은 면역 조절 및 항산화 특성을 가지고 있으며, 뇌 세포의 보호에 참여하고, 그들의 작업을 향상시킵니다. 곡물, 육류, 곡물 및 해산물. 갑상선 기능 장애, 면역 저하, 빈번한 감기 및 ARVI.
아연 (Zn). 그것은 면역 조절 및 항산화 특성을 가지고 있으며, 뇌 세포의 보호에 참여하고, 그들의 작업을 향상시킵니다. 곡물, 육류, 곡물 및 해산물. 갑상선 기능 장애, 면역 저하, 빈번한 감기 및 ARVI.
요오드 (I). 지능을 개발하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 해산물과 조류. 감소 된 농도, 갑상선의 교란, 지적 성장의 지연.

요오드는 갑상선 기능이 정상적으로 유지되는 데 필수적입니다.

철 (Fe). 산소로 뇌를 풍부하게하고 헤모글로빈 수치를 높입니다. 녹색 채소, 쇠고기 간, 말린 과일, 사과, 달걀 노른자. 신체적 약점, 정신 지체.

자연 기원의 비타민 소스

특정 양의 비타민은 보통 제품의 어린이 몸에 들어갑니다. 부모의 임무는 자녀의 식단을 올바르게 균형 잡는 것입니다. 이전 블록에서 논의한 요소 중 일부는 별도로 언급해야합니다.

비타민 D는 식물성 기름 (바람직하게 옥수수 또는 해바라기), 닭고기, 돼지 고기 및 쇠고기, 전체 곡물, 견과류 및 생선으로 우리 몸에 공급됩니다.
참기름, 콩, 해바라기 기름, 간, 달걀 노른자 및 오트밀에서 적절한 뇌 기능에 필수적인 비타민 E를 얻을 수 있습니다.
비타민 P는 출혈과 특정 질병의 위험을 제거하며 열매, 사과, 감귤류, 달콤한 고추 및 포도에서 얻습니다. 비타민의 좋은 공급 업체는 메밀입니다.

감미로운 고추는 비타민의 진짜 저장고이고, 또한 아주 희소 한 비타민 P를 포함한다

비타민 메뉴 만드는 법?

개발중인 마음에 필요한 제품에 대한 정보로 무장 한 후 일주일 동안 메뉴를 만드십시오 : 이렇게하면 매일 다양한 요리를 계획하는 것이 더 쉬울 것입니다. 아침 식사는 풍성하고, 정성을 기울여야하며, 저녁 식사는 쉬워야한다는 것을 기억하십시오. 팁 사용 :

하루에 한 세트 씩 제품을 적어서 일주일 동안 구입하십시오. 고기 대신에 바다 물고기가 7 일 동안 2 ~ 3 회 투여됩니다.
샐러드, 반찬, 샌드위치에는 해산물을 사용하십시오.
스낵 목록도 7 일 동안 만 보상합니다. 순서대로 그들의 수신을 배포하십시오. 예 : 월요일 - 해산물 샐러드, 화요일 - 견과류, 수요일 - 캐비아 또는 생선 샌드위치, 목요일 - 견과류, 금요일 - 해산물 샐러드, 토요일 - 견과류, 일요일 샌드위치.
견과는 아이에게 일주일에 5 번까지 먹는 것이 좋습니다. 간식과 함께 샐러드와 시리얼에 추가하십시오.
기억력을 향상시키는 음식물 섭취량은 3 ~ 4 주가 소요됩니다. 이번에는 자녀의 신체가 충분한 양분을 축적하기에 충분합니다. 뇌에 미치는 유익한 효과는 수개월 지속될 것입니다.

보물과 함께 매일의 일상과 활동으로 식량 원조를 지원하십시오. 자녀가 제 시간에 잠자기 상태가되어 수면이 강력하고 건강 해 지도록하십시오. 당신의 여가 시간에 기억을 훈련 시키십시오.

다양한 교육 게임을 제공하여 다른 자료를 통해 배울 수 있습니다. 아들에게 책을 읽도록 가르치십시오. 암기를 필요로하는 정보를 수신하면 두뇌의 매장량이 늘어납니다.

완전한 수면은 항상 동시에 잠들고있는 것을 포함합니다.

언제 비타민이 필요합니까?

필요한 양의 유용한 물질을 영양분 만 제공하는 것은 불가능하므로 어린이는 기성품을 준비해야합니다. 모든 어린이가 뇌에 영양을 필요로한다고 말하는 것은 명백합니다. 불가능합니다. 아이의 두뇌 영양 요구를 확인하는 것은 어렵지 않습니다. 다음과 같은 이유에 유의하십시오.

수많은 변덕, 건강에 좋으나 사랑받지 못한 음식을 먹는 것에 대한 끊임없는 거부감;
아기가 비타민을 충분히 잃어버린 건강에 해로운 음식.

자녀의 삶에 이러한 이유가있는 경우, 그는 약물을 복용하는 것으로 나타납니다. 오늘날 많은 비타민 복합 제가 개발되어 6-8 세 어린이에게 특히 중요합니다. 학교 등록 및 그에 따른 교육은 자녀의 뇌에 부담을 가중시킵니다. 학교 이전에도 관심과 기억으로 어려움을 겪은 사람들은 학교에서 심각한 문제에 직면하게 될 것입니다. 정보량이 증가하는 초등 학교에서 중등 학교로의 전환 (10 세까지) 또한 중요합니다. 즉, 비타민제는 뇌 기능을 지원하는 데 유용 할 것입니다.

학교 프로그램은 아동에 대한 요구가 매우 높기 때문에 비타민을 복용하는 것이 적절합니다.

어떤 비타민 콤플렉스를 살 수 있습니까?

부모들은 약국에 가기 전에 성인을위한 비타민 복합체가 작은 몸체에는 적합하지 않다고 생각할 가치가 있습니다. 약사는 소규모 소비자를위한 특별 준비 과정을 마련했습니다. 가장 인기 있고 유용한 것들 : Pikovit, Multi-Tubs, VitaMishki, AlphaVit 및 Junior Bee Weiss에 주목하십시오. 이러한 약물은 중요한 요소를받는 다른 요인을 완전히 대체 할 수 없으므로 작은 사람의 완전한 식단을 확보해야합니다.

비타민 복합체의 이점은 무엇입니까?

비타민을 섭취하면 기억력이 향상되고 신체의 방어력이 향상되며 질병의 발병률이 감소합니다. 지성이 증가하고 골격계의 발달이 바르게 진행되며 피부의 상태가 좋아집니다. 작은 몸에 비타민이 결핍되면 육체적 정신적 성장에 위반이 있습니다. 뇌에 가해지는 부하를 기다리지 않고 미리 비타민 섭취를 시작하는 것이 중요합니다.

모든 제조업 자들이 비타민 복합체를 방출하는 것은 아니지만 양심적으로 연령에 따른 아동의 신체적 요구의 특성을 연구합니다. 일부는 구성 요소의 조합이 아니라 연령에 관계없이 일일 투여 량을 처방합니다. 선택의 잘못을 피하기위한 소아과 의사의 권고. 의사와 상담하고, 아이에게 보여주고, 문제에 대해 알려주십시오. 전문가가 최적으로 유용한 약을 선택합니다.

소아과 의사는 어린이에게 최적의 비타민 복합체를 선택할 수 있습니다.

어떤 콤플렉스가 학생들에게 적합한가?

마약을 선택하고 인공 감미료와 염료없이 자연 성분이 등록 된 것들을 찾으십시오. 조심스럽게 투여 방법을 연구하십시오. 다음은 학생들에게 가장 인기 있고 잘 작동하는 단지 목록입니다.

Pikovit 6-8 세 아동의 경우 Pikovit Omega-3 단지가 가능합니다. 이 약물은 학업 부하에 대한 적응력을 높이고 신속하게 학교 생활에 익숙해집니다. 9-12 세의 나이 많은 학생들은 정신 활동을 자극하고 기억력을 강화시키는 비타민 복합체 "Pikovit-Forte"를 추천합니다.
VitaMishki는 어린이와 청소년에게도 똑같이 유용합니다. 기억력 향상, 뇌 자극, 면역 체계 강화, 체력 향상에 기여하십시오.
AlphaVit는 학령기부터 사용하도록 명시되어 있습니다. 복잡한 정신력을 향상시킬 수 있으며, 심리적, 정서적 스트레스에 잘 견딜 수 있도록 집중력을 향상시킵니다.

묘사 된 복합체는 인공 첨가제를 함유하지 않으며, 어린이의 신체에 잘 견디며, 부작용이 없다. 뇌 기능과 신체의 전반적인 상태를 효과적으로 개선하기 위해 노력합니다. 그들의 수용에 대한 유일한 금기는 약물의 구성 요소에 대한 개인적인 편협입니다. 과다한 금액을 따르십시오.

모든 연령의 어린이에게 적합한 VitaMishki

올바르게 비타민을 섭취하는 방법?

비타민은 과다 복용으로 이어질 수있는 어린이들에게 인기가 있습니다. 우리가 그들 중 가장 중요한 것과 과다 복용의 결과를받는 특징에 대해 더 자세히 이야기합시다 :

비타민 B1의 양은 항생제 또는 제산제 복용으로 인해 감소합니다. 규범을 되 찾으려는 노력으로 알레르기를 일으키는 과량의 비타민을 예방할 수 있습니다. 과도한 용량은 간 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 용량은 쉽게 흡수되어 다른 비타민 섭취와 잘 어울립니다.
비타민 B6의 흉상은 피로감, 팔다리 통증, 일반적인 신체적 약화를 초래합니다. 비타민은 칼슘, 비타민 B3 및 구리와 함께 섭취해야합니다.
증가 된 용량의 비타민 E는 혈액 응고 속도를 감소시키고, 위장 장애로 이어지고, 두통을 유발합니다. 비타민은 비타민 K와 함께 복용 할 수 없으며 출혈이 발생할 수 있습니다. 리셉션과 비타민 C를 함께 복용하는 것이 좋습니다.
B12의 약간의 초과는 영향을 미치지 않으며, 신체는 초과 비타민을 극복합니다. 과도한 복용량은 팔다리에 수축과 감각을 일으킨다. 그룹 B의 다른 비타민 (B12, B5 및 B9)과의 권장 수신.

미네랄 및 기타 성분을 섭취하는 방법?

미네랄 및 기타 유용한 요소를 섭취 할 때 복용량에주의해야합니다.

주의! 이 사이트의 모든 정보는 참고 용으로 만 제공되며 참고 용입니다. 질병 진단 및 치료에 관한 모든 질문은 의사와상의하여 상담하십시오.

사용자 동의서
프로젝트 관리 및 활성 링크의 서면 허가없이 사이트에서 자료 복사 http://vseprorebenka.ru 금지되어 있습니다.

스트레스에 좋은 비타민, 비타민 물질의 사용

우리는 계속해서 비타민과 미네랄 준비에 대해 이야기합니다. 이제 스트레스에서의 사용에 대해 이야기하겠습니다. 스트레스는 원칙적으로 유기체가 극한의 상태 (신경로드, 추위, 더위 - 각 경우 유기체의 특정 반응이 일어나고 이러한 조건에 적응하는 것을 목표로 함)에 적응하는 과정으로 상상할 수 있습니다. 어떤 이유로이 과정은 적응력을 잃어 버렸고 실제 생활 조건에서 유기체의 적절한 기능을 보장합니다. 허용 수준의 경계선을 넘어 신체에 해를 끼치기 시작했다. 생체 화학 및 생리 반응의 수준을 유지했다. 이때 신체는 완전히 불필요하고 심지어 해롭다. 이것은 복잡하고 흥미로운 문제이지만 스트레스 메커니즘에 대한 상세한 분석은 우리의 과제가 아닙니다. 실용적인 목적으로 스트레스 유발 요인 (정신 감정적 스트레스, 물리적 인 건강, 질병), 스트레스 손상 (세포 손상 및 세포 내 벽막을 초래하는 미묘한 생화학 적 과정)을 확인하는 것이 바람직합니다. 혈액을 두껍게하는 혈액 인자 등)과 스트레스 제한 요인 (부작용을 제한하는 스트레스 메커니즘에 대항하기위한 신체 반응 스트레스 yatnoe 효과). 우리의 과제 : 경고 시작하다 제한 손상 및 활성화 제한 요인. 이 문제를 해결하기위한 수단 (우리 기사의 범위를 의미)은 무엇을 의미합니까?

우선, 이들은 비타민 C와 그보다는 덜한 정도입니다. 우리는 이미 심장학에서 항산화 효과에 대해 이야기했지만 적용 범위가 훨씬 넓습니다. 감기약, 면역 촉진, 비강, 폐 및 기타 출혈에 사용됩니다. 부진한 치유 상처 등 또한 심한 육체적, 정신적 스트레스에 필요합니다. 스트레스를 받으면 비타민 B가 매우 중요합니다. 티아민 (비타민 B₁ ) 때로는 낙천주의의 비타민이라고, 그것은 신경계의 활동을 개선, 피로, 과민성, 긴장을 줄일 수 있습니다. 파이로 독신 (Vit.₆ ) 또한 신경계를 개선하고 단백질과 탄수화물 신진 대사를 자극합니다. 판토텐산은 국내 산업에서 코엔자임 A가 체내에서 형성되어 신체에 에너지를 공급하는 데 적극적으로 관여하는 판토텐산 칼슘이 일반적으로 사용됩니다. 또한 철분이 필요합니다. 엽산 (적혈구 및 헤모글로빈의 형성에 관여하여 신체의 조직에 산소 공급을 향상 시킴), 마그네슘 (근육 완화, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 및 기타 미네랄의 흡수를 촉진) 및 기타 많은 비타민 및 미네랄을 포함합니다. 우리는 특정 약물을 분석 할 때 이들을 만질 것입니다.

Bemiks-Ts. 즉시이 약을 이해하지 못했다고 고백합니다. 예를 들어 비타민 B가 매일 필요한 이유가 무엇인지 이해할 수 없었습니다.₁ 1.3-1.5 mg의 제제는 한번에 25 mg을 투여했다. 그리고 거의 모든 비타민 (너무 많지는 않지만). 나는 bemix 사용에 대한 경험이 없다. 어쨌든 나는 그것을 감히 추천하지 않았다.

Berokka Ca + Mg. 충분한 B 함유₁. 있음₂. 탄산염 및 니코틴산, 칼슘 및 마그네슘. 그러나 특히 엄청난 양의 아스 코르 빈산에주의를 기울이고 있습니다 ( "발포성"정제에서 최대 1000mg). 감기의 경우 급성 스트레스 상황에서 나쁘지는 않지만 3 ~ 5 일 이상 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 혈전 성 정맥염 및 혈전증 경향, 고혈압, 신장 손상, 혈액 응고 증가, 개인적인 편협성과 함께 당뇨병에 금기.

Vitamax. 풀 세트 VMK. 인삼 뿌리, 꽃가루, 밀 배아 유, 콩 포자 타이드, 오 로트 산, 아미노산 등 많은 성분을 함유하고 있지만 소량으로 함유하고 있습니다 (B₁ ). 가장 부드러운 보충제 중 하나입니다. 그것은 강장제 효과가 있으며, 신체의 보호 및 적응 메커니즘을 자극합니다. 많은 경우 권장 될 수 있습니다.

Vitamountstress. 매우 성공적이고 잘 생각한 공식. 여분의 것을 포함하고 있지 않습니다. 비타민 A, E, C (적정 복용량에서), B_{1, 2, 6}. 니코틴 및 엽산 (엽산, 때로는 좋은 분위기의 비타민이라고도 함), 마그네슘, 철, 아연 및 셀레늄. 다른 것들 중에서, 항산화 효과, 즉 항산화 효과가있다. 노화 과정을 늦추고 신체의 전체적인 음색을 높여줍니다. 칼슘과 비타민 D가 부족하기 때문에 많은 코어에 권장 할 수 있습니다.

Vitrum 슈퍼 스트레스. vit를 포함하지 않습니다. A와 D. 그것은 Vit의 높은 내용을 가지고 있습니다. C, B₁ 특히 니코틴산 (매일 요구량의 8-9 배 이상). 니코틴산 (비타민 PP)은 조직 호흡에 관여하며 탄수화물 대사를 개선하고 상처와 궤양의 치유를 향상시킵니다. 그러나 니코틴산은 아미노산 (특히 트립토판)에서 체내에서 형성 될 수 있으므로 vitrum superstress를 사용할 때 비타민 PP는 음식물 섭취, 신체 내 교육, IUD에서 섭취하는 세 가지 방식으로 한꺼번에 축적됩니다. 이것이 모든 경우에 수용 가능한지 확실하지 않습니다. 이 IUD는 심각한 신장 및 간 질환, 임신, 구성 요소 편협에 금기입니다.

모리 아미 트 - 포르테. 비타민 A, D, C, B 그룹의 적당한 함량의 니코틴산은 필수 아미노산 세트 (즉, 신체에서 형성 될 수 없지만 외부로부터 들어와야하는 아미노산, 즉 라이신, 트립토판, 페닐알라닌 및 박사). 부적절하고 균형 잡힌 영양 섭취, 심한 육체적 인 노력으로 이전의 감염 후 심각한 피로에 적합 할 수 있습니다. 원칙적으로, 그것은 스트레스 하에서 사용될 수 있지만, 그것이 미량 원소에 대한 증가 된 요구를 채우지 않는다는 사실을 감안할 때.

신경 막염. "폭발적인"조합. 이 세 가지 비타민 B의 조합₁. 있음₆ 및 B₁₂. 그러나 엄청난 용량 (내용 B₆. 예를 들어 몸의 일일 필요량의 200 배). 외관상으로는, 아주 특정한 신청을 위해 디자인 해. 사용하기 전에 신경 학자의 의무적 인 상담.

올 아민. 아주 좋은 약이야. 그것은 vit.A, C, 비타민 B, 칼륨, 마그네슘, 인, 철, 아연, 망간, 몰리브덴 및 코발트의 전체 그룹을 포함합니다. 비타민 D의 함량은 다소 증가하지만 관상 동맥 질환 환자의 섭취를 제한하지만 칼슘은 함유하지 않습니다 (죽상 동맥 경화증의 진행을 악화시키고 관상 동맥 질환의 공격을 유발할 수 있음).

Oligovit. 올 아민과 비교하여, E의 함량과 약간 다른 미량 원소 조성이 증가합니다. 칼슘이 나타났다. 구리 및 불소이다. 그건 그렇고, 이것은 불소를 함유 한 소수의 약물 중 하나입니다. 무엇보다도 치아 법랑질을 강화 시키지만, 특히 불소 함유량이 높은 지역에서는 불소 증 (치아가 어두워지는)을 유발할 수 있습니다. 나머지는 다소 제한적인 용도이지만 좋은 약물입니다.

StressStables. 비타민 C, E, B 함유₁. 있음₂. 있음₆. folic 및 nicotinic acids. 매력적인 것은 많은 양의 생화학 반응에 참여하고 근육과 신경계의 정상 기능에 필수적인 신체에서 코엔자임 A의 형성을위한 기질로 작용하는 판토텐산염의 높은 함량의 존재입니다. 마이크로 및 매크로 요소가 포함되어 있지 않습니다.

센트럼 풀 세트 VMK. 거의 모든 사용 된 비타민과 미네랄을 함유하고 있지만, 이들 물질의 정량적 인 내용은 많은 다른 풀 다이얼 복합체와 구별되는 이성 안에서 상당히 있습니다. 그것은 매우 균형 잡힌 효과가 있습니다.

Unicup T. 유니 팩 전체 그룹 중 스트레스가 많은 상황에서 사용하기에 가장 적합한 유니팩 T입니다. 비타민 A, C, E, B 함량이 다소 높음₁,및 B₂. 미량 원소 중 철, 구리 (철분이 헤모글로빈으로 전환, 신경계의 기능에 영향을 미침), 망간 (에너지 과정을 자극, 신경계와 근육계의 기능을 정상화 시킴), 요오드가 들어 있습니다.

에너지 doppelgerts. 액체 형태로 사용됩니다. 사실상 생물학적 활성 첨가제 (BAA)이지만 종합 비타민 류를 통과합니다. 그 구성은 흥미 롭습니다. 소량의 비타민 B와 니코틴산, 철분, 구리 및 망간을 함유하고 있지만, 세인트 존스의 옥수수, 겨우살이, 산사 나무속, 야로우, 발레 리아 누스, 샐비어, 꿀, 바다 소금, 주류 와인, 테이블 와인, 달콤한 와인 향료, 구연산, 바닐린, 에틸 알코올. 제조사 (Queisser Pharma, Germany)에 따르면, 그것은 회복력 있고 강장제이며 자극 효과가 있지만 간 질환, 간질, 임신, 어린 시절, 당뇨병, 알레르기 질환 등 많은 금기 사항이 있습니다. 또한 흰색 피부색이있는 사람들은 감광성 (즉, 태양 에너지에 대한 민감성)을 유발할 수 있습니다.

Ss-en. Enrich가 생산 한 보충제. 발레 리아 누스, 홉스, 포라 엔드 론, 해골 캡, 볏이있는 식용 버섯, 고추 후추, 숙녀 용 구두가 들어 있습니다. 좋은 구성, 비록 energotonik 더 큰 인상을줍니다. 중등도의 강장 효과가 있으며 신경계를 진정시킵니다. 임신 중 알레르기가 증가하는 것을 금합니다. 또한 칠리 페퍼를 포함하는 약은 종종 용납되지 않습니다. 그들은 소화성 궤양에 금기입니다. 위염의 악화와 담석 질환. 다른 모든 경우에는 식사 중 또는 식사 직후에 그러한 약을 복용하고 충분한 양의 물을 마셔야합니다.

스트레스를받습니다. 또 다른 풍부한 제품. 비타민 C, B 포함_1,2,3,5,6,12. 엽산, 콜린, 이노시톨, 판토텐산 칼슘, 발레 리아 뿌리, 해골 캡, 홉, 중국 레몬 그라스, 폴리 네 시안 후추. 비타민제 스트레스와 함께 매우 강한 성분이 우리 검토에서 가장 좋아합니다. 그러나 우리가식이 보충제에 대해 이야기 한 모든 것은 그것과 관련이 있습니다. 게다가, phytotherapy를 이해하면 강력한 알레르기 항원 일 수 있으므로 알레르기 질환 및 기관지 천식 환자에게는 권장되지 않습니다.

http://vitaminis.ru/vitaminy-pri-povyshennyh-fizicheskih-i-umstvennyh-nagruzkah.html

육체적 인 지구력을 높이기 위해 어떤 약을 복용 할 수 있습니다.

약국에서 저렴한 가격으로 구입할 수있는 의약품

회복 및 훈련의 질을 향상시키기 위해 스테로이드가없는 자연스러운 훈련 방법을 선호하는 대부분의 운동 선수는 제한된 약물 목록을 선호합니다. 그것은 크레아틴, 단백질, 다양한 체중 증가제 및 아미노산을 포함하며 스포츠 영양을 전문으로하는 매장에서 자유롭게 판매됩니다. 동시에, 처방없이 사용 가능하고 도핑되지 않으며 많은 수의 운동 선수가 검사 한 상대적으로 무해한 약품이 많이 있습니다. 그들은 보통의 약국에서 찾을 수 있습니다.

의약품 준비는 안전하지만 사용법을주의 깊게 읽고 의사와상의해야합니다. 이 기사에서는 필수 의약품 목록과 운동 선수의 의미 및 영향에 대한 정보를 비롯하여 보디 빌딩의 주요 약국에 대한 개요를 제공합니다. 각 약에는 부작용과 금기 사항이 있음을 잊지 마십시오.

1. Aspark
Asparks는 칼륨과 마그네슘을 몸에 쉽게 흡수 할 수있는 형태로 함유하고 있습니다. 이 물질들은 신진 대사 과정의 효과적인 조절에 기여합니다. Asparkam은 주로 체중 감량을 원하는 선수들이 주로 사용합니다. 또한 asparkam은 경련을 예방하고 열 조건에서의 훈련을 용이하게합니다. 원칙적으로,이 약물은 정제의 형태로 생산되며, 사용 순서와 복용량은 지침에서 찾을 수 있습니다. 복용시 알콜 섭취는 아침과 낮에 계획해야하며, 저녁에는 신체가 마그네슘과 칼슘을 거의 흡수하지 않습니다.

2. 리보 톡신
Riboxin은 생화학 적 과정의 자극제이며, 운동 선수의 심장에 긍정적 인 영향을줍니다. 이 약은 항 부정맥제, 단백 동화 및 다른 유익한 효과가 있습니다. 심장 박동의 강도를 증가시킴으로써 뇌졸중의 양을 증가시키는 데 도움이됩니다. Riboxin은 일반적으로 관상 동맥 혈류뿐 아니라 조직으로의 혈액 공급을 향상시킵니다. 리보 톡신을 사용할 때, 에너지 대사의 향상, 많은 효소의 활성 및 심근에서의 대사 과정을 관찰 할 수 있습니다. 이 약물 복용의 또 다른 긍정적 인 효과는 근육 조직 재생을 개선하는 것입니다. 그러나 모든 긍정적 인 특성에도 불구하고 Ribboxin은 환원제로서 좋지 않습니다. 이러한 이유 때문에 일종의 증폭기 역할을하는 potassium oratum과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

3. 칼륨 오 로테이트
이 도구는 신진 대사의 범주에 속합니다. 칼륨 Orotate는 내인성 생화학 과정을 자극합니다. 처방전없이 약국에서 구입할 수 있으며, 대부분 정제 형태로 제공됩니다. 특장 제조업체의 복용량은 하루 1.5-2 그램입니다. 원칙적으로 칼륨 오우 테이트는 모든 생물체의 세포에서 발견되는 일반적인 미네랄 소금입니다. 입원의 이점은 심혈관 운동 선수의 강화와 훈련 후 빠른 회복을 가능하게하는 일반적인 동화 작용을 포함합니다. 또한 이뇨의 증가 (체액의 부화 가능성)와 식욕의 개선. 그러나 보디 빌딩 용기구에 대한 칼륨 붕산염의 긍정적 효과를 과대 평가하지 마십시오. 그 효과는 그리 강하지 않습니다. 반면에,이 약을 복용하는 운동 선수는 부작용 및 부작용에 문제가 없을 것입니다.

4. Mildronat
여기서 모든 것이 매우 간단합니다.이 도구는 특장 제조업체의 성능을 향상시키고 정신적 육체적 인 긴장의 징후를 보완하도록 설계되었습니다. Mildronat은 신진 대사를 교정하고 세포 면역을 조절하며 심장 보호자 역할을합니다. Mildronate는 체중 kg 당 15-20 mg의 용량으로 복용해야하지만 그 전에 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

5. 아가 뿌린
"Pentoxifylline"과 "Trental"이름도 가능합니다. 태블릿 형태로 제공되며 비용이 저렴합니다. 이 약은 혈관 색조를 높이고 혈액 점도를 낮추며 혈류를 증가시키는 것이 주 업무이므로 별도로 복용해야합니다. 이것은 일하는 근육의 최대 펌핑을 느낄 때 훈련 할 수있는 좋은 방법입니다. Agapurin은 주로 숙련 된 보디 빌더가 사용하며주의를 기울여 리셉션에 접근해야합니다. 이는 지침 위반시 긍정적 인 효과 외에도 다양한 부정적 측면을 유발할 수 있기 때문에주의해서 리셉션에 접근해야합니다.

6. Leuzea (maral root)
동부 및 서부 시베리아, 중앙 아시아 및 알타이 산맥에서 자란이 식물은 phytoexidones, 단백 동화 특성이 두드러진 스테로이드 화합물을 함유하고 있습니다. 운동 선수의 신체에서 Leuzeis는 단백질 합성과 근육, 심장, 간 및 신장에서의 축적 과정을 향상시킵니다. 이 약물을 사용하면 육체적 지구력과 지적 능력을 크게 향상시킬 수 있습니다. leuzei의 장기간 사용은 혈관층의 확장을 유도하고, 차례로 전반적인 혈액 순환을 개선합니다. 심박수가 감소합니다. Leuzea에 기초하여 "Leuzey-P"와 같은 식품 보충제를 생산합니다. "Levzeya-P"한 정은 약 0.85mg의 Ecdysten을 함유하고 있으며 스포츠 보조제는 700에서 1,800 루블입니다.

7. 아랄 리아 만주
이 약물은 혈당 (저혈당증)의 현저한 감소를 일으키는 능력이 있으며, 다른 RA- 적응 유전자에 의해 유발 된 저혈당의 크기를 초과합니다. 이 경우 저혈당의 결과는 신체 성 호르몬의 방출이므로, Aralia Manchu를 사용하면 체중 증가와 식욕 증가와 함께 전반적인 동화 작용을 얻을 수 있습니다. Aralia는 자극적 인 특성을 가지고 있으며 동화 작용을 강화시키는 데 기여합니다. Aralia 팅크는 어떤 약국에서 구입할 수 있습니다. 훈련 시작 전에 오전과 30시에 2 ~ 30 방울을 가져 가야합니다.

8. 비타민 복합체
비타민은 복합체 또는 각 비타민에서 별도로 사용해야합니다. 가장 인기있는 단지 중 "Complevit"은 식사 후이 태블릿에서 하루에 3 번 복용합니다. 비타민을 따로 섭취하는 경우 우선 다음과 같이주의해야합니다.

B1 (티아민). 그것은 신체의 기본적인 시스템을 조절합니다 : 심혈관, 신경 및 소화, 또한 성장과 에너지 균형에 영향을 미칩니다. 티아민 결핍은 과민성, 피로, 식욕 부진 및 관련 질환으로 나타납니다.

B12 (시아 노 코발라민). 그것은 단백질의 합성과 축적을 강화하고, 강한 동화 작용을합니다.

B6 (피리독신). 그것은 신진 대사와 정상적인 신경계 기능에있어서 매우 중요합니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)
B 비타민은 주사제이며, 5 % 농도의 1ml 앰플로 판매됩니다. 당신은 비타민을 함께 넣을 수 없습니다. 첫날에는 몸이 비타민 하나를 받아야합니다. 그 다음은 3 일째에, 2 번째는 3 일째에, 3 번째는 사이클을 반복합니다. 주사는 2 또는 5cc 주사기를 사용하여 근육 주사로 이루어지며, B1 및 B6은 매우 고통 스럽기 때문에 불편 함을 느끼지 않도록 준비해야합니다.

9. Diabeton MW
자유롭게 팔리는 약의 수 Diabeton MV, 아마 단백 동화 작용에서 가장 강력한 것. 의학에서이 도구는 당뇨병 치료에서 췌장을 자극하는 데 사용됩니다. 보디 빌딩에서 Diabeton MB는 오프 시즌에 높은 수준의 동화 작용을 유지하는 데 사용됩니다. 충격력은 인슐린 주사의 강도와 동일하며 총 효과는 메탄 드로 스테 론 (methandrostenolone)과 비교할 수 있습니다. 또한이 도구는 신속하게 체중을 늘리고 자하는 사람들에게 좋습니다. Diabeton MV 정제 30 mg 제공. 처음에는 30g을 넘지 않아야합니다. 관용이 정상이라면 다음 코스 (평균 코스는 4-6 주간)에서 허용되는 복용량은 하루 60g이 될 수 있습니다. 당뇨병 MB는 다른 약물과 호환되지 않습니다.

아침에 아침 식사와 함께이 치료법을 하루에 한 번 복용하는 것이 좋습니다. Diabeton의 단백 동화 작용은 주요 단백 동화 호르몬 중 하나 인 인슐린 생산을 자극하는 것에 기초합니다. 모든 것이 잘되기 위해서는이 약을 복용 할 때 하루에 6 번 이상 먹어야하며 단백질 식품을 위해 지방량을 줄여야합니다. 또한, 리셉션은 다이어트 식품과 병용 할 수 없으므로 부작용의 위험이 증가합니다. 여기에는 무엇보다도 먼저 위에서 언급 한 저혈당증이 포함되며,이 경우 저 음증이 유일한 경우입니다.

10. 타목시펜
보디 빌딩에서는 타목시펜이 신체의 테스토스테론 수준을 높이는 데 사용되며 실제로는 반 에스트로겐입니다. 즉, 테스토스테론 수치의 상승은 에스트로겐 차단에 의해 달성됩니다. 효과를 극대화하기 위해이 약물은 다른 사람들과 가장 잘 어울립니다. 타목시펜이 업무에 참여하는 데 오랜 시간이 걸리므로 적어도 6-8 주 정도 걸릴 것입니다.

11. 칼슘 글리세로 포스페이트
의학에서 칼슘 글리세로 인산염은 근 위축증과 과로구의 치료에 사용됩니다. 이 약물은 단백질과 신진 대사의 흡수를 촉진합니다. 이 도구를 받으면 식욕이 크게 증가하므로 지방 음식의 섭취가 제한됩니다. 대신 가능한 많은 단백질을식이 요법에 포함시켜야합니다. 글리세로 포스페이트 (Glycerophosphate)는 코스 준비에 적합하지만 스포츠 영양 매장에는 아날로그가 없습니다. 이 약물의 경우, 복용량은 체중 8kg 당 약 100mg입니다.

12. 살 토스
지방을 태우는 데 좋습니다 (clenbuterol과 유사). 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 염증의 효과는 다음과 같습니다 : 3 회 복용량으로 1 일 3 ~ 5 정을 복용하면 체온이 1도 상승합니다. 1 도의 증가는 지방의 연소 때문입니다. 떨리는 손과 긴장의 형태로 약간의 부작용이있을 수 있습니다. 뚱뚱한 불타는 효과로, 소금은 지방 연소를위한 스포츠 준비의 대부분을 훨씬 능가합니다.

13. 트리 메타 지딘
Trimetazidine은 그 특성상 Mildronate와 매우 유사하며 첫 번째 비용 만이 훨씬 낮습니다. 이 약물은 산소로 세포를 더 잘 공급하고 세포 내 에너지를 절약하며 자유 라디칼의 작용과 형성을 방지하며 신체 활동에 대한 저항력을 증가시킵니다. Trimetazidine을 받으면 운동이 더욱 강력하고 강렬 해집니다. 이 도구는 크레아틴을 함유 한 약물로 대체 될 수 있지만,이 대체물은 불평등합니다. 또한 Trimetazidine은 다른 약물과 잘 결합되어 있습니다.

14. 빈포 세틴
Vinpocetine은 뇌의 다양한 순환 장애를 교정하는 약물입니다. 여기에서 유효 성분은 apovinkamnat입니다. 이 약물은 뇌 조직의 신진 대사에 직접적인 영향을 미칩니다. 뇌의 혈관이 확장되어 조직에 더 잘 혈액을 공급합니다. vinpocetine의 수용은 저산소증 (산소 결핍)에 대한 저항력을 증가시키고, 포도당 이용 과정을 활성화하며, 뇌 조직에서 세로토닌과 노르 에피네프린의 신진 대사율을 증가시킵니다. 이 도구를 사용하면 혈소판 응집 (접착)이 감소하여 혈액 점도가 감소합니다.

15. 메트포민
metmorphine의 작용 메카니즘의 기본은 glucogenesis, 유리 지방산의 형성 및 지방 산화를 억제하는 능력입니다. 이 약물은 인슐린 수치에 아무런 영향을 미치지 않지만 자유 인슐린과 결합제의 비율이 감소하고 프로 인슐린과 인슐린의 비율이 증가하므로 동태를 변화시킬 수 있습니다. 근육 세포에 의한 포도당 섭취의 자극은 중요한 역할을합니다. 메트 몰핀의 방법을 사용하면 간장의 혈액 순환을 증가시키고 포도당을 글리코겐으로 전환시키는 과정을 가속화 할 수 있습니다.

16. 핑크 rhodiola (골든 루트)
Rhodiola rosea는 Sayan Mountains, Altai, 극동 및 동 시베리아에서 자랍니다. 이 약물의 약리학 적 효과는 rhodiolizide 및 rhodosin과 같은 물질의 존재 때문입니다. 일부 국가에서는 순수한 형태로 생산됩니다. Rhodiola Rosea의 주요 특징은 근육 조직에 강한 영향을 미칩니다. Rhodiola를 복용하면 강도 내구성과 근력이 향상됩니다. 세포 수준에서 myosin과 actin과 같은 수축성 단백질의 활동 수준이 증가합니다. 미토콘드리아의 크기가 증가합니다.