변비를 위해 어떤 종류의 곡물을 아이들에게 줄 수 있으며 다이어트에 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

메인 차

변비를 위해 어떤 종류의 곡물을 아이들에게 줄 수 있으며 다이어트에 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

성인뿐만 아니라 변비로 고통받습니다. 지연된 대변에 대한 문제는 어린 아이들에게서 종종 발생합니다. 이런 일이 생기면 부모는 변비가 어린이가 될 수있는 것과 그렇지 않은 것이 정확히 무엇인지 알아야합니다.

죽에 대해 알아야 할 것

모든 porridges는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 제품은 바인딩 효과를 낼 수있는 제품으로 구성됩니다. 이것은 그들이 건강에 해롭다는 것을 의미하지 않습니다. 설사 때, 아이들의 식단에 포함시키는 것은 종종 문제를 신속하고 어린이의 건강에 해를 끼치 지 않고 해결하는 데 도움이됩니다. 그러나 아이가 정반응 - 변비가있는 경우에, 그들은 일시적으로 메뉴에서 제외되어야합니다.

두 번째 그룹은 내장에 중립적 인 또는 완하제 효과가있는 포크 류입니다. 대변이 지연되면 아이들의 일상적인 식단에 우선해야합니다.

다양한 시리얼에 대한 간략한 설명

메밀, 양질의 거친 밀, 오트밀 및 보리 시리얼은 슬라브 민족에게 전통적으로 간주됩니다. 시간이 지남에 따라 그들은 쌀과 진주 보리를 더했습니다. 최근에는 과학적인 연구에 의해 입증되지 않은 아마의 죽이 인기를 얻고 있습니다. 그러나 오래되고 친절하며 유용한 옥수수 가루는 아이들의 식단에서 거의 사라졌습니다.

메밀 죽

메밀 죽 - 아이의 몸을위한 가장 안전한 제품. 그것은 많은 섬유질과 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 그녀는 보완 식품의 시작 부분에서 아기의 식단에 처음으로 소개되었습니다. 메밀은 위장과 위장관의 다른 질병에 대한 궤양 예방에 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 변비에 대한 메밀의 규칙적인 섭취는 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

천연 완하제로 작용하는 메밀은 대변을 확립하고 재발뿐만 아니라 만성 변비에서 어린이를 구할 수 있습니다. 메밀이 의자에 지체를 초래할 수 있다는 주장은 근거가 없다.

옥수수 죽

옥수수 죽은 오늘날 비교적 드물게 사용 되기는하지만 아기에게 먹이를 먹이는 좋은 안전 옵션입니다. 옥수수 밀가루로 파열시키는 주된 이유는 설사를 일으킬 수 있습니다. 그러나 변비의 경우, 완하제 효과가있는 능력이 있다고 주장 할 수 있고해야합니다. 도움을 받으면, 관장이나 완하제를 사용하지 않고도 배설 과정을 복원 할 수 있습니다.

기장 죽

기장 죽은 대변이 지연 될 때 긍정적 인 효과가있는 또 다른 제품입니다. 기장에는식이 섬유가 함유되어있어 장으로 방출되면 벽을 자극하여 배설물을 자극합니다. 또한, 그것은 쉽게 소화되지만, 동시에 사람은 충만한 느낌을 오랫동안 가지고 있습니다.

오트밀

변비에 대한 오트밀은 양면 제품입니다. 그는 배설의 문제를 신속하게 해결할 수 있으며 상황을 악화시킬 수 있습니다. 그것은 모두 준비 방법에 달려 있습니다. 전체 곡물에서 준비, 그것은 메밀보다 나쁘지 않으며 짧은 시간에 몸에서 대변의 문제없는 제거를 설정할 수 있습니다. 그러나 밀가루를 만들면 오트밀 자체가 변비를 일으킬 수 있습니다. 소아과 의사조차도 배변 곤란 문제가있는 영아에게 영양을주는 오트밀을 첨가하여 분유를 권장합니다.

보리 죽

보리를 대변을 정상화하기 위해 변비의 초기 단계에서 보리 죽을 권장합니다. 그러나 보리의 성분은 글루텐 (gluuten)이라는 점에 유의하십시오. 어린이가 위장관이나 비만에 문제가있는 경우에는 보리를 변비로 거부하는 것이 좋습니다. 네, 아이들이 쉽게 먹을 수 없게 만듭니다.

세 몰리나

Semolina - 가장 인기있는 이유식입니다. 그러나, 아이가 의자에 문제가 있다면, 그는 가장 위험한 사람 중 하나입니다. 양질의 거친 밀가루는 위장에 결합 효과가있는 비교적 많은 양의 전분을 함유하고 있습니다. 그러므로, 종종 미이라 디코이에 압도당한 작은 어린이들에 있으며 정기적 인 변비가 있습니다.

쌀 죽

쌀 돌보는 속성에 대해 모든 돌보는 어머니에게 알려져 있습니다. 따라서 어린 아이들의 변비에 쌀이 가능한지에 대한 질문은 그들에 의해서 고려되지 않는다. 그리고 헛된. 배변을 촉진하기 위해 어떤 쌀을 사용할 수 있는지, 어떤 쌀을 사용할 수 없는지 알면 벼 죽은 상당한 이점을 가져올 수 있습니다.

흰 광택을 낸 쌀은 실제로 상황을 악화시키지 않도록 변비를 앓고있는 사람의식이 요법에서 배제해야합니다. 그러나 음식이나 다른 독성 중독이 변비의 원인 인 경우 갈색 또는 붉은 색 쌀이 큰 이익이 될 수 있습니다.

리넨 죽

처음에는 변비에 flax 죽을 사용하는 팬은 그것이 준비되어 있는지 알기 위해 아프지 않을 것입니다. 그것의 준비를 위해 아마 씨를 껍질을 사용하십시오. 씨앗 자체는 효과적인 약품으로 전통 약에 실제로 사용됩니다. 그러나 아마씨 기름을 짜내고 기름 케이크로 바꾼 후 변비에 얼마나 유용 할 지 말하기는 어렵다. 아직이 문제에 대한 심각한 과학적 연구는 없다.

요리하는 법

다양한 곡물의 위장 운동성에 대한 이익이나 해악에 대해 생각해 보면, 가장 유용한 요리조차 잘못 조리하면 유용하지 않다는 점을 염두에 두어야합니다. 변비를 없애기 위해서는 어린이를 위해 요리 할 때 다음과 같이해야합니다.

물에서만 요리를하십시오 (지방 국물을 사용하지 마십시오).
우유에 끓이지 마십시오 (그렇지 않으면 섬유가 장에서 물을 바인딩하는 능력을 상실합니다).
설탕을 넣지 마십시오 (위장에 발효를 일으킴).
하루에 한 번 이상 식사를 할 수있는 식단의 곡물 (아침 식사는 점심 식사가 바람직하며 저녁 식사는 해로운 음식).
아이를위한 그들의 부분은 2-3 큰 스푼으로 제한되어야한다.

이 간단한 규칙을 지키고 어떤 제품이 지체로 인해 이익을 얻고 도움이되는지를 아는 것으로 어린이가이 불쾌한 문제에서 벗어날 수 있도록 신속하고 눈에 띄지 않게 할 수 있습니다.

http://zaporinfo.ru/produkty-ot-zapora/kakie-kashi-pri-zaporah-mozhno/

우리는 변비를 위해 곡물을 먹어야합니까? 그것들 중 어느 것이 매일 식단에 유용하며 금기 사항입니까?

변비 또는 변비는 연령대가 다른 다수의 사람들이 직면 한 매우 민감한 문제입니다. 50 % 이상의 사람들, 다른 나라의 사람들이 대변의 문제에 직면했습니다.

변비 예방 및 치료로서 환자의식이 요법과 식습관을 먼저 검토합니다. 수시로, 규정 식과 신체 활동 만 장 문제를 제거하는 이젠 그만이다. 변비를 줄이고 소화가 잘되는 음식은 다양한 곡물이며 대변에 문제가있는 경우 의사가 처방하는 경우가 많습니다.

변비 시리얼

변비로 창자는 대변을 제거 할 수 없습니다. 섬유 덕분에 신체가 깨끗 해지고 위장관의 작용이 정상화됩니다.

곡물은 어린이의 변비에 유용합니까?

어린이의 변비에 대한식이 옵션은 무엇입니까? 그들은 아이의 나이에 달려 있습니다. 소아에서 변비의 경우 croup을 먹는 몇 가지 규칙 :

모유 나 분유를 먹는 죽마를 먹일 수 없습니다. 보충제를 사용하지 않은 유아의 경우, 죽은 알레르기 반응을 유발하고 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있습니다. 아기의 변비는 소아과 의사와 상담 한 후 간호 수유를위한 식단을 사용하여 치료합니다.
금기 어린이와 세 몰리나. 수렴 효과가있는이 곡류는 그 대신에 진정시키는 대신 변비의 증상을 증가시키고 복통과 배설물을 고생시킵니다.
아이가 이미 다양한 곡물을 섭취하고 변비가 있으면 오트밀, 메밀, 기장, 보리 및 보리 가루와 함께 싸울 수 있습니다. 이 곡물에 함유 된 섬유는 독소의 내장을 정화하고 대변 배설을 촉진합니다.

쌀을 먹을 때 장의 문제가있을 수 있습니까?

어떤 연령대의 사람이라도 변비로 인해 쌀죽과 세 몰리나가 과도하게 소모 될 수 있습니다. 쌀과 세 몰리나의 수렴 및 강화 효과는 특히 우유와 함께 다음과 같은 사실에 기인합니다 :

이 곡물에는 실제적으로 섬유가 포함되어 있지 않습니다.
그들은 장 운동성을 감소시키는 물질을 함유하고 있습니다.
직장 점막을 감싸서 창자에 걸리는 부하를 줄이고 배설물의 움직임을 느리게합니다.

조리법 요리

어린이와 성인의 변비에 대처하기 위해서는 갈색과 회색 시리얼의 죽을 권장합니다. 규정 식 치료에있는 곡물의 사용에서 제일 결과를 달성하기 위하여는, 그것을 요리하기 위하여 다만 이젠 그만이 아니, 각 곡물에는 그것의 자신의 요리 특성이있다. 물에 죽을 끓여서 최종 제품에 식물성 기름을 첨가하는 것이 가장 옳습니다. 완제품은 무설탕이어야하며 다양한 설탕 대체물은 권장하지 않습니다.

프 셴카

밀레는 유익한 아미노산, 비타민 B, 인 및 엽산을 함유하고 있습니다. 완성 된 기장 죽에는 말린 과일이나 호박을 넣을 수 있습니다. 장 질환 치료를위한 기장 준비 규칙 :

덩어리는 껍질을 포함해서는 안되며, 위장관에 자극을 줄 수 있습니다.
요리하기 전에 곡물을 완전히 씻는 것이 중요합니다.
밀레는 비등 후 10 분 동안 평균 1 : 3의 비율로 물에 삶은 다음 수건이나 두꺼운 천으로 팬을 감싸서 적어도 1 시간 동안 그대로 두어야합니다.

오트밀

오트밀은 장내 유해한 독소를 흡수하고 대변과 함께 배설을 촉진하는 식물성 섬유 함량이 높기 때문에 흡수성이 뛰어납니다. 오트밀 요리의 기본 규칙은 물을 기본으로 삼고 요리 시간은 적어도 30 분입니다.

쌀의 소비는 시리얼의 종류에 달려있다. 장내 정체를 일으키고 불쾌한 증상을 강화시킬 수있는 백색 광택의 쌀은 사용이 금지되어 있습니다.

검은 색과 빨간색의 쌀알은 변비에 효과적입니다. 그들은 독소와 싸우고 음식에서 이러한 크룹의 규칙적인 섭취는 위장관의 활동을 정상화시킵니다. 쌀 죽 요리에 대한 주요 요구 사항 - 그것에 설탕의 부족. 비우기에 어려움이있을 때 유용하게도 검은 색 또는 붉은 색 쌀의 달인이됩니다.

쌀 시리얼은 부드럽게 끓일 수 없으며, 끓는 법은 15 분이면 충분합니다. 그 후에는 죽 주전자를 타월로 감싸 야하므로 훨씬 더 유용한 물질을 절약 할 수 있습니다. 완성 된 죽에서 과일과 한 스푼의 식물성 기름을 더할 수 있습니다.

Perlovka

보리는 오랫동안 삶아졌으며, 죽은 소화되지 않도록하는 것이 중요합니다.

부서지기 쉬운 건강한 시리얼을 얻으려면 요리 전 적어도 8-10 시간 전에 그릴을 담가 두어야합니다.
보리 죽 조리 시간은 끓인 후 약 1.5 시간이며, 물과 시리얼의 비율은 2.5 : 1입니다.

보리의 오랜 준비에도 불구하고 그것과 비타민에 포함 된 섬유의 다량으로 인해 변비에 대한 싸움에 도움이 될 것입니다.

메밀

섬유질을 함유 한 모든 곡류 중 메밀은 최상의 치유와 완하제 효과를 가지고 있습니다. 메밀에는 그룹 B, 칼슘, 요오드, 아미노산의 비타민이 들어 있습니다.

열처리 전에, 그릿은 흐르는 물로 철저히 씻어 내고 프라이팬에서 5 분간 소성한다.
메밀을 냄비에 옮겨 물을 부어 (메밀 1 컵에 물 2 컵을 채취) 뚜껑 아래의 끓는 물에 약 20 분 정도 익힌다.
일단 메밀 죽을 준비하면 열에서 꺼내어 30 분 동안 뚜껑 아래에 주입합니다.
완성 된 죽에서 과일이나 강판 사탕무를 첨가하여 치유 효과를 높일 수 있습니다.

변비 치료를 위해, 당신의 식단에 죽을 넣고 정기적으로 먹는 것이 중요합니다. 시리얼을위한 최고의 식사는 아침 식사입니다. 많은 양분의 내용 때문에 적당하게 요리 된 죽은 유익하게 위장관의 일에 영향을 미칠뿐만 아니라 하루 종일 에너지로 충전됩니다.

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/kashi

변기의 도움이되는 것은 무엇입니까?

카시는 인간의 일상 생활에 필요한 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 각 곡물에는 고유 한 특징이 있습니다. 일부 포크는 자연적인 배설 과정을 가속화시키는 반면, 다른 포크는 배설을 중단시킵니다. 예를 들어, 쌀 요리는 위장관의 운동 활동을 감소시키고 내장의 대변을 경화시킵니다. 그렇기 때문에 변비에 대한 어떤 porridges가 유용하고 그렇지 않은지에 대해 더 많이 알아야합니다.

변비 시리얼

변비에 어떤 종류의 오트밀을 골라야합니까? 이 질문은 안정적인 소화 과정과 대변을 염려하는 모든 사람들을 걱정합니다. 고치고, 반대로, 긴장을 풀 수있는 새우가 있다는 것을 알아야합니다. 예를 들어, 세 몰리나 죽은 많은 양의 전분을 가지고 있으며 의자에 문제가있어 금기입니다. 이 카테고리에는 쌀 시리얼도 포함됩니다. 변비가 자주 발생하면 사용을 제한하는 것이 좋습니다.

안정적인 대변을 회복하기 위해서는 아마씨, 오트밀, 메밀 및 진주 보리와 같은 일일식이 요법에 완하제 효과가있는 곡물을 포함하는 것이 좋습니다. 또한 소화 과정에 최대의 이익을 얻으려면 시리얼을 제대로 준비하는 법을 배워야합니다.

오트밀

알려진 바와 같이, 오트밀은식이 식품을 말합니다. 곡물에는 영양소와 최소 칼로리가 들어있어식이 요법, 식중독 및 소화 과정 장애에 사용할 수 있습니다. 또한 오트밀은 약해서 보통의 변을 위반하는 것이 좋습니다.

오트밀에는 다음과 같은 장점과 특징이 있습니다.

변비가있는 오트밀은 장의 근육계를 자극하여 음식을 능동적으로 소화시키고 몸에서 독소를 즉시 제거합니다.
오트밀은 음식과 독성 중독에 유용합니다. 크룹은 몸에서 독성 화합물을 제거하는 독특한 성분을 포함하고있어 소화 시스템의 안정된 기능을 회복시킵니다.
오트밀에는 어린이와 어른 모두에게 필요한 수많은 미량 원소가 들어 있습니다. 그래서 영양사는 하루 종일 당신의 생명력과 에너지를 재충전하기 위해 과일, 견과류, 꿀이 함유 된 오트밀로 하루를 시작하는 것이 좋습니다.
곡물에 함유 된 귀중한 물질은 신체의 보호 기능을 향상시킵니다.
곡물의 조성은 마그네슘이며, 이는 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미친다.
곡물은 힘과 에너지의 원천 인 탄수화물의 동화 과정을 가속화시킵니다.
오트밀을 규칙적으로 섭취하면 위장관의 기능을 정상화 할 수 있습니다.
Croup은 증가 된 가스 형성을 제거하고 가슴 앓이를 없애줍니다.
죽은 궤양이나 위염과 같은 위장의 심각한 질병에도 사용할 수 있습니다.

치료로부터 최대한의 이익을 얻으려면 다음과 같은 간단한 요령을 따라야합니다.

변비 치료를 위해서는 flakes 나 whole grain을 선택하는 것이 좋습니다.
조리 시간은 20 ~ 30 분이되어야합니다. 제조업체의 지침을주의 깊게 읽으십시오.
죽을 올바르게 준비하려면 제조업체의 모든 도움말을 따르는 것이 좋습니다.
끓는 물의 반 리터는 전체 귀리 곡물의 유리를 부어하는 것이 좋습니다.
저온에서 10 분 동안 끓여 끓으십시오.
불을 끄고 몇 분 동안 뚜껑이 닫혀 있다고 주장하십시오.
완성 된 죽에서 소량의 식물성 기름을 추가해야합니다. 제일 효력을 위해, 자루는 설사약 효력이 특징 인 자두를 가진 먹게 될 수 있는다.

메밀 죽

메밀은 각 사람의 정상적인 기능에 필요한 고유 한 물질을 포함하고 있습니다. 메밀 죽은 임산부와 젊은 세대에게 특히 유용합니다. 철분과 섬유질이 많이 포함되어있어 안정적인 소화 과정에 필요합니다. 정기적으로이 죽을 사용하면 의자 문제를 잊을 수 있습니다.

그래서 메밀에는 다음과 같은 장점이 있습니다.

변비가 위 점막을 활성화 시키면 신체에서 독소를 효과적으로 제거하여 음식을 질적으로 소화시킵니다.
포자는 음식에서 영양분의 흡수 속도를 높여줍니다.
메밀은 신진 대사를 향상시킵니다.
메밀 죽을 정기적으로 사용하면 변이 안정적으로 유지됩니다.
메밀은 소량의 독소와 독소를 정화하는 많은 양의 거친 섬유를 함유하고 있습니다.

안정적인 소화 과정을 복원하려면 메밀 죽을 물에서 요리하거나 단순히 끓는 물로 메밀을 익히는 것이 좋습니다. 후자의 방법을 사용하면 인체에 필요한 모든 영양분을 저장할 수 있습니다.

메밀 죽을 변비로 요리하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

프라이팬에 메밀 가루를 부어 기름없이 2 분간 볶습니다.
두 컵의 물이 볶은 메밀을 부어.
끓일 때까지 가스를 줄이고 부드러운 때까지 요리하십시오.
가스를 끄고 닫힌 창자 아래 몇 분 동안 주장하십시오.
메밀을 우유로 채우고 소량의 식물성 기름을 첨가하십시오.
야채와 메밀 죽은 다음 지침에 따라 변비에 대비할 수 있습니다 :
이전 케이스와 마찬가지로 쿡 죽.
완성 된 메밀에는 삶은 사탕무가 첨가되며 이는 또한 완하제 효과가 특징입니다. 그것은 또한 당근 일 수 있습니다.

기장 죽

변비를위한 기장의 죽은 민감한 소화 기관을 가진 사람들에게 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이 시리얼을 정기적으로 먹는다면 앞으로 소화 장애를 피할 수 있습니다. 또한 소화 시스템의 다양한 질병 치료를 위해 민간 요법에 사용되는 기장이었다.

기장의 죽은 빨리 몸속에 흡수되어 알레르기 반응을 일으키지 않으므로 어른과 어린이 모두에게 표시됩니다. 또한 의자에 문제가 생기면 죽을 섭취하는 것이 좋습니다. 더 나은 효과를 위해 자두 또는 호박도 곡물에 첨가됩니다.

금기에는 갑상선의 심각한 질병이 포함됩니다. 곡류의 조성에는 체내 요오드 흡수 과정을 정지시키는 물질이 포함됩니다.

변비를위한 의료용 죽의 준비는 다음 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

흐르는 물에서 죽을 헹구십시오.
기장 시리얼 한 잔에 끓는 물 2.5 컵을 붓습니다.
요리 될 때까지 저온으로 요리하십시오.
식물성 기름과 야채와 함께 사용할 수 있습니다.

보리 죽

진주 배럴이 강하거나 약합니까? 이 질문은 종종 소화 장애가있는 모든 사람들을 걱정합니다. 곡류의 조성에는 비타민, 섬유질, 아미노산이 포함되어있어 음식물에서 영양분을 흡수하고 장을 자극합니다.

그래서 우리는 보리의 다음과 같은 특징을 구별 할 수 있습니다 :

죽은 빨리 안정적인 소화 과정을 회복합니다.
고형 배설물의 배설을 자연스럽게 촉진합니다.
변비 보리는 신진 대사를 향상시킵니다.

동시에 금기 사항이 있습니다 :

위산의 증가.
소화 시스템의 심각한 질병, 예를 들어, 위염.
보리의 일부인 글루텐은 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 임신 한 여성에게 금기입니다.

안정적인 의자를 복원하려면 다음 권장 사항에 따라 보리 죽을 준비해야합니다.

차가운 물에 진주 보리를 10 시간 담그십시오.
다음으로, 끓는 물 0.5 리터로 시리얼 한 잔을 부어서 저열로 끓여서 끓으십시오.
불타 지 않도록 끊임없이 저어, 한 시간 동안 요리해야합니다.
완하제 효과가있는 식물성 기름과 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.

리넨 죽

또한, 아마의 죽 구성으로 피부와 모발에 유용한 아미노산뿐만 아니라 신체의 보호 기능을 향상시킬 수 있습니다. 아마는 많은 양의 단백질, 호르몬 및 비타민을 포함하고 있기 때문에 심장 혈관 및 내분비 계통의 질병 치료에 유용합니다.

아침에는 소화 과정을 시작하고 몸에서 고형 배설물을 제거하는 속도를 높이기 위해 아마 씨앗을 달여 마셔야합니다. 정기적 인 죽과 달걀 섭취는 미래의 소화기 장애를 피하는 데 도움이됩니다.

변비 치료제를 준비하려면 한 숟가락의 아마씨 한 개에 끓는 물 한잔을 붓습니다. 완전한 냉각까지 주장하고 독소의 장 체계를 맑게하고 안정되어있는 소화 과정을 복구하기 위하여 아침 식사를 위해 가지고 가십시오.

죽 요리 방법

소화 과정을 위해서는 대량의 거친 섬유가 들어있는 전체 곡물에서 안정적인 소화 과정에 필요한 포를 선택하는 것이 좋습니다.

변비 예방 카시

정기적으로 죽을 사용한다면, 배변 문제를 잊을 수 있습니다.

동시에 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

향신료없이 물에 죽을 요리.
완하제 효과가있는 식물성 기름, 야채 및 과일을 첨가 할 수 있습니다.
더 나은 효과를 위해서, 죽은 말린 과일, 당근, 근대 뿌리 및 천연 꿀과 결합하는 것이 좋습니다.

http://lechenie-zapora.ru/narodnye-sredstva/kashi-ot-zaporov

변이가 도움이되는 곡물

변비는 드물게 소리내어 말하는 것이 아닙니다. 그러나 불편을 견뎌야하거나 항상 안전한 약을 마시는 것이 가치가 있습니까? 질병을 제거하는 효과적인 방법 중 하나는 영양의 교정입니다.

예를 들어, 변을 정상화하는 식품의 일일 식단에 포함. 어떤 죽이 변비에 유용한 지 알아 내면 성인과 어린이 모두에서 위장관 작업을 조정할 수 있습니다.

변비에 유용한 시리얼

시리얼 메뉴를 보완하기 전에 어떤 변기가 변비를 일으키는 지 알아야하며, 반대로 의자의 정상화에 기여하는 것이 확인되어야합니다.

다량의 전분으로 인하여 채우는 성질은 쌀가루가 있습니다.

변비 중 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 위장관의 변비 및 기타 장애에 대한 금기와 죽.

준비 기술에 따라 오트밀, 메밀, 아마, 기장 및 진주 보리로 만든 요리가 있습니다. 이 곡물들 각각은 개개인의 특성과 변비가있는 신체에 미치는 영향의 정도를 가지고 있습니다.

메밀

많은 젊은 엄마들은 메밀 죽에서 나온 변비가있을 수 있는지 여부에 대해 우려하고 있습니다. 이 접시는 약하지 않고 의자를 고정시키지 않지만 전체 위장관의 정확한 수술을 조절합니다.

그래서 메밀로 먹을 때 맛있고 건강하며 알레르기가있는 음식이 아기에게 변비를 일으킬 까봐 두려워하지 않아야합니다. 메밀을 규칙적으로 섭취하면 어린이와 성인의 다음 건강 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.

변비가있는 물로 조리 한 메밀 죽은 내장의 운동 기능을 활성화시킵니다.
몸에 들어가는 영양분의 위벽으로 흡수를 향상시킵니다.
연동 운동을 재개한다.
정기적으로 비우십시오.

특징! 위장병 학자들은 배변이 어려울 경우 메밀을 추천하고 끓이지는 않고 끓는 물을 사용하여 김이 나는 것을 권장합니다. 이렇게하면 제품에 가치있는 물질을 최대한 많이 넣을 수 있습니다.

오트밀

변비가있는 오트밀은 건강에 좋고 영양가있는 아침 식사로 하루를 시작하려는 사람에게 걱정이되는지 의문입니다. 의자 장애의 경우 좋은 습관을 거부하는 것이 가치가 있습니까? 기능적, 습관성 또는 위장병, 변비로 인한 경우 오트밀을식이 요법에 단순히 포함시켜야합니다.

연동 운동을 위반하면 독소로 인체가 독을하고 몸 전체가 손상 될 수 있습니다. 장을 포함하여 내장 기관에서 염증을 제거 할 수있는 것은 오트밀입니다. 또한, 오트밀 :

귀중한 비타민과 미네랄의 함량이 높기 때문에 면역력을 향상시킵니다.
적절한 신진 대사에 필수 불가결 한 마그네슘으로 몸을 보충합니다.
탄수화물 소화율 향상;
장 운동성을 정상화시킨다;
가슴 앓이 및 헛배 부름.

이러한 귀중한 오트밀의 특성으로 영양사는 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양과 같은 심각한 건강 문제를 가진 사람들의 식단에 건강한 곡물의 식사를 포함 할 수 있습니다.

Perlovka

변비에 대한 훌륭한 치료법은 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 보리는 비타민, 미량 요소, 아미노산 및 라이신이 풍부합니다. 이 크룹은 소화 시스템을 정상화하여 최대한 짧은 기간에 대장의 운동성을 회복시킵니다.

그러나 진주 보리는 사용 전에 금기 사항을 고려해야합니다. 보리는 반드시 버려야한다.

위산의 높은 산성도를 가진 위염으로 고통받는 사람들;
다량의 글루텐 때문에 진주 보리는 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 임산부의식이 요법에 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

보리 죽 (변한 보리에서 나온 것)은 몸에 비슷하게 작용하며, 신속하고 고통스럽게 의자를 정상화시킵니다.

프 셴카

민감한 소화력을 가진 사람들은 변 밀가루가 최고의 약이라는 것을 알고 있습니다. 기장의 완하제 특성은 오랫동안 소화관의 모든 종류의 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

이러한 죽은 성인과 어린이 모두에게 보여집니다. 제품은 알레르기를 일으키지 않으며, 몸에 쉽게 흡수됩니다. 호박이나 가지 치기를 추가하여식이 요법에 죽을 포함 시키면 습관성 변비가있는 몸에 기장의 효과를 확신 할 수 있습니다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

그것은 중요합니다! 갑상선 질환이있는 사람들에게는 기장을 사용하지 마십시오. 요실금의 흡수를 늦추는 물질이 있습니다.

리넨 죽

인기있는 리넨 죽은 메밀이나 오트밀과 경쟁 할 수 없습니다.

아마 씨앗의 포탄에 함유 된식이 섬유는 장 연동 운동을 활성화하고 소화관의 파열로부터 벗어날 수 있습니다.

린넨 죽에는 변비가있는 오메가 3와 오메가 6 아미노산이 면역 기능을 유지하고 내분비 및 심혈 관계를 정상화하며 비타민, 식물 호르몬 및 단백질로 포화 상태를 유지하는 데 필요한 추가 보너스를 제공합니다.

어른과 어린이에게 적합한 곡물

성인과 어린이의 변비에 들어있는 죽을식이 요법으로 도입하면 장의 작업과 관련된 문제를 해결할뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다.

아이들은 완벽한 오트밀과 메밀입니다. 성인은 미국과 유럽에서 매우 인기있는 진주 보리와 아마씨를 좋아할 것입니다. 변비로 고통받는 어린이가 소박한 음식을 먹지 않는다면, 좋아하는 과일과 열매로 변장시켜 죽을 더 건강하게 만들 수 있습니다.

그들을 요리하는 방법

변기에 먹을 수있는 주전자를 아는 것뿐만 아니라 건강한 식사를 올바르게 준비하는 것도 중요합니다. 하나 또는 다른 시리얼의 기술을 준비하지 못하면 반대 효과가 생길 수 있으며 예상되는 완화 효과 대신 창자를 고칠 수 있습니다.

연동 운동을 개선하기위한 모든 곡물은 독점적으로 물로 요리됩니다. 전체 곡물에 우선권이 주어져야한다. 인스턴트 시리얼은 몸에 좋지 않습니다.

요리하기 전에 모든 시리얼을 철저히 씻어서 (오트밀 제외) 테이블에 따라 준비합니다. 비율과 요리 시간을 준수하면 죽을 조리 할 수 있으며, 그 일관성은 장의 작업에서 위반에 최적입니다.

http://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/narodnoje/kakie-kashi-pomogayut.html

영양 : "Zaporia"와 "Kashi"?

변비는 큰소리로 말하지 않는 문제입니다. 문제의 본질은 의학적 일뿐만 아니라 사회적 일 수도 있습니다. 선진국 거주자의 최대 50 %는 장의 움직임이 불충분합니다.

이 경우에 문명이 주요 도발적인 요소입니다. 변비를 치료하는 가장 좋은 약은 "원천"에 가까운 라이프 스타일입니다. 운동이 많고 건강에 좋은 음식입니다.

Kashi는 조상의 음식의 특성을 가장 정확하게 전달합니다. 복잡하지 않고 자연스럽고 경제적입니다. 변비로 먹는 것이 더 좋은 훌륭한 곡물 세계를 발견하면 초밥과 패스트 푸드를 잊어 버려야합니다.

소화 시스템이 새로운 메뉴에 얼마나 감사하게 반응하는지 놀랄 것입니다. 당연히, 곡물 - 변비를위한 영양의 단지 1 양상, 그러나 중요하지 않고 아주 효과적인. 그러나 각자가 잠자거나 지친 창자를 깨울 수있는 것은 아닙니다.

변비가있는 메밀 죽

메밀은 항상 러시아에서 존경 받았다. 그녀는 "어머니"라고 애정을 표현했습니다. 그것은 많은 아미노산을 쉽게 소화 단백질, 칼슘과 요오드, 마그네슘, B 그룹의 비타민, 엽산, 루틴, 섬유의 대량을 포함하고 있습니다.

메밀에 함유되어있는 셀룰로오스는 창자를 작동시킵니다. 가장 완하제 효과가 좋은 것은 물에 삶은 죽입니다. 약간 덜 익었는데, 이는 김밥으로 불을 제거한 후에 준비가되었습니다.

찻 숟갈의 식물성 기름은 같은 변종의 기름으로, 완하제로 죽을 수는 없습니다. 메밀은 끓는 물로 쪄서 끓일 수 있습니다.

그러나 경련성 변비 환자의 경우 소화 기계의 점막 손상 (대장염, 궤양) 인 메밀은 금기입니다.

변비가있는 오트밀

전체 곡물로 삶은 오트밀은 완하제 효과로 메밀과 경쟁 할 수 있습니다. 다량의식이 섬유는 또한 독소를 잘 흡수하여 부드럽게 제거합니다. 다시 한번 죽 죽을 때의 장점에 대해 말할 필요가 없습니다. 죽죽은 항상 가장 유용하고 건강한 아침 식사를 세상과 관련시킵니다.

오트밀은 변비의 문제를 악화시킬 수 있습니다 - 점성의 일관성이 장을 유도하지는 않습니다. 액체 및 부드러운 시리얼 - 위염, 대장염 환자를위한 약품. 완하제의 경우 부드러움은 식물성 기름의 숟가락 형태로만 허용됩니다.

그리고 우유 만의 물에 오트밀을 잊어 버리십시오, 전체 곡물. 변비가있는 우유는 일반적으로 커피처럼 금기입니다.

변비가있는 보리 죽

보리 죽은 테이블에서 인기가 없습니다. 일부 보리는 일반적으로 농사를 고려합니다. 피터 나는 그렇게 생각하지 않았고 다른 사람보다이 혼란을 더 좋아했습니다. Perlovka는 고대 러시아에서 번영의 상징이었습니다. 그러나 우유와 함께 독점적으로 준비했으며 버터로 두껍게 물을주었습니다.

보리 죽을 먹을 때 보너스 - 항 바이러스 효과. 보리에 포함되어있는 리신은 헤르페스 바이러스와 카타르 감염에 효과적입니다.

변비가있는 기장의 죽

밀레는 필수 아미노산, 엄청난 양의 비타민 B (곡물 중 선두자), 엽산 및 인을 함유하고 있습니다. 그것은 완벽하게 삶아서 부드러 우며, 위장병 학자들에 의해 변비에 의해 임명 된 부서지기 쉬운 죽으로 변합니다.

그러나 쌀 흰자, 우유의 양질의 거친 밀가루, 인스턴트 시리얼의 오트밀은 버려 져야합니다.

쌀을 좋아하는 분은 갈색을 사용하지 않을 수도 있습니다. 자두, 건포도, 말린 살구와 같은 보조 성분은 모든 곡물의 완하제 효과를 상당히 향상시킵니다.

변비를위한 물을 많이 마시는 것이 권장 사항이 아니라 규칙 1 번을 기억하십시오. 그리고 죽을 사용할 때, 규칙은 자발적 - 의무적으로됩니다.

죽을 먹거나 물을 마시거나, 춤을 추십시오 - 변비에 대한이 제조법은 항상 효과가 있습니다.

http://slimim.diet/10462/zaporakh/

변비에 유용한 주전자 : 오트밀, 수수, 보리, 옥수수

변비 시리얼은 성인과 어린이에게 최적의 솔루션으로 완하제 효과와 다 방향 효과가 있습니다. 그들의 사용은 적절한 소화를 돕고, 신체를 회복시킵니다.

변비 때 croup의 속성

시리얼은 소화되지 않은 섬유로 섬유를 포함합니다. 그리고 창자에 들어가서 부풀어 오르고 그 안에 들어있는 액체를 끌어 들여 소화 된 음식을 부드럽게하고 변비를 없앱니다. 식물 기원의 셀룰로스는 미량 원소와 비타민이 풍부합니다.

죽 - 자연스럽고 저렴한 제품. 중독성이 아니며 부드럽게 비우는 데 따른 문제를 없애고 부작용이 없습니다. 이 치료는 노인, 어린이에게 적합합니다.

어떤 시리얼이 변비에 유용합니까?

크룹으로 변비 치료를 시작하기 전에 치유력이 있고 그 중 어느 것이 문제를 악화시키는 지 알아 내야합니다. 변비를 위해 그들은 회색과 갈색의 제품을 사용하고, 그들은 배변을 적극적으로 자극하는 거친 섬유질을 함유하고 있습니다. 중증의 변비를위한 유용하고 영양가있는 곡물 :

오트밀 (헤라클레스) :

장 벽의 염증을 완화합니다.
귀리는 탄수화물의 흡수를 촉진합니다.
비타민, 성분의 미량 원소, 면역력을 증가시킨다.
대사 과정을 정상화시키는 마그네슘이 풍부하며,식이 섬유는 독소를 흡수하여 몸에서 제거합니다.
변비가있는 오트밀은 내장의 작용을 정상화시키고, 가슴 앓이를 없애고, 헛배름을 낫게하고, 가스를 제거합니다.

메밀 :

연동 운동의 재개에 기여한다.
운동 기능, 위벽으로 영양분 흡수를 향상시킵니다.
배변 과정을 규칙적으로 만든다.

기장 :

알레르기 반응을 일으키지 않는다;
몸에 잘 흡수된다.
완하제 성질을 갖는다.

심각한 변비가있는 기장의 죽은 갑상선 문제로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 기장에는 요오드의 흡수를 늦추는 물질이 있습니다.

보리 :

비타민, 아미노산, 미량 원소가 풍부합니다.
운동성을 회복시킨다.
위장 기능을 정상화시킨다.

시리얼을 먹기 전에 금기 사항에주의를 기울여야합니다. 보리는 권장하지 않습니다 :

임신 중에는 보리가 글루텐을 함유하고있어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
위염으로 고통받는 사람들.

야차 변비를 취급 할 때, 그것은 진주 보리 같이, 부드럽게 그리고 고통없이 신진 대사 과정, 장 운동성을 정상화한다.

린넨 :

아미노산, 비타민, 식물 호르몬, 단백질을 포함합니다.
연동 운동을 개선하고 위장 장애를 완화시킵니다.

옥수수. 소화관 복원에 도움이되며 비타민, 미량 원소가 들어 있습니다. 그것은 철분, 엽산이 들어 있습니다. 준비 후에 유용한 속성을 잃지 않고 많은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

불규칙하거나 어려운 배변;
소화, 음식 소화, bloating 문제.

소아에서 변비의 경우 croup 사용 규칙 :

모유 수유중인 아기에게 금기 사용.
아이들은 양질의 세 몰리나, 쌀을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
자녀의 일일식이 요법에 보완 식품을 이미 입력 한 경우 아기의 변비를 곡물로 치료할 수 있습니다.

변비가있을 때 요리하고 사용하는 법

변비의 문제가 발생하면 시리얼을 요리하는 법을 알아야합니다. 잘못 조리 된 요리는 배설 과정에 도움이되지 않습니다. 해를 끼칠 수 있습니다.

오트밀

전체 곡물이나 조각으로 만들어야하며 밀가루는 사용하지 마십시오. 오트밀은 우유에 금기이며 물에만 사용됩니다. 다음과 같이 준비하는 것이 좋습니다.

0.5 리터의 끓는 물이 담긴 용기에 시리얼 한 컵을 더합니다.
종기가 올 때까지 고열로 끓으면 화재를 줄여야합니다.
요리 과정은 10-15 분입니다.
열에서 제거하고 5-10 분 동안 주입 할 수 있도록 밀폐 된 용기에서 두껍게합니다.
준비된 접시에 식물성 기름을 넣고 일정한 일관성을 유지하십시오.

오트밀 (인스턴트 아님)은 오트밀의 대안 일 수 있습니다.

메밀

변비를 없애기 위해 물과 시리얼의 비율을 1 : 2로 유지하면서 부서지기 쉬운 죽을 사용하십시오. 요리 규칙 :

메밀은 끊임없이 저어 5 ~ 6 분 동안 튀겨 야한다;
차가운 물에 볶은 메밀을 씻는다.
깨끗한 시리얼을 냄비에 붓고 끓는 물을 부으십시오.
끓을 때 고열로 요리하십시오 - 빼십시오. 요리 과정은 20 분입니다;
시간이 경과 한 후 스토브에서 팬을 꺼내 수건으로 감싸서 시리얼이 불규칙하게 튀어 나오게하십시오.
접시는 30 분 안에 준비 될 것입니다.

준비 메밀은 우유를 부어서 1 시간을 더할 수 있습니다. 내가 장내 내용물을 부드럽게하는 식물성 기름. 그러나 우유 나 케 피어로 시리얼을 요리 할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 섬유질 섬유가 액체에 달라 붙지 않습니다.

낙농 제품은 제공하기 전에 준비된 식사에 추가해야하므로 섬유의 구조가 방해받지 않습니다.

완성 된 요리에서 이완 효과를 높이려면 삶은 당근, 자두, 호박 또는 말린 살구를 넣을 수 있습니다.

의사들은 밤에는 증기가 끓는 물을 끓이는 것이 좋습니다. 아침에는 접시가 준비됩니다. 따라서 유용한 속성을 잃지 않습니다.

기장, 보리

기장 곡물을위한 조리법 (기장으로 만든 것) :

차가운 물로 헹구십시오.
기장을 용기에 넣고 끓는 물에 시리얼과 물의 비율 1 : 2.5를 부어 넣습니다.
높은 열에 요리를 준비, 그것이 종기 때 - 화재를 줄이고, 30 분 동안 끓여 라.

요리하기 전에 진주는 찬물에 장시간 담가야하며 규칙에 따라 아침에는 밤에 씻고 요리 할 수 있습니다.

보리 한 잔을 접시에 담는다. 0.5 리터의 온수를 따르십시오;
그것을 비등시킨 후에 온건 한 열에 있어야한다 - 감소시키기 위하여;
요리 중에 정기적으로 저어 주어야합니다.
요리 시간은 1 시간 30 분입니다.

옥수수

변비 치료를 위해서는 옥수수 가루를 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 물에서 조리해야합니다. 끓는 물에 잠들고, 끓으면 약동하고, 열을 줄이고 준비 될 때까지 요리해야합니다.

기타 곡류

Yachka, 밀, flax 죽은 변비의 치료에 혜택을 가져올 수 있습니다. 밀가루는 기장, 기장으로 만든 기장, 밀에서 나온 밀과 혼동되어서는 안됩니다.

보리 시리얼의 제조법 :

1 컵의 제품을 5 ~ 7 분 동안 볶습니다.
yachka를 요리 냄비에 넣고 끓는 물 (2.5 컵)을 부어 넣는다.
혼합물이 비등 할 때, 열을 감소시키고 15 분 동안 요리하십시오.
스토브에서 냄비를 제거하고 수건을 싸서 15-20 분 동안 따뜻한 곳에 두십시오.

아마의 죽 요리 규칙 :

아마의 밀가루 한 스푼을 뜨거운 물 150 ml를 부어;
원하는 경우 블렌더로 채찍질 할 수 있습니다.
완성 된 요리에 소금을 추가하면 말린 과일, 여보 가능합니다. 2 ~ 3 분 후에, 그것은 더 조밀 해져서 봉사 할 준비가 될 것입니다.

시리얼이 변비를 일으킬 수 있습니까?

변비를 치료하기 위해 곡류로 메뉴를 다양 화하기 전에 어느 것이 유익하고 어떤 것이 해로울지를 알아야합니다.

쌀에는 고정 된 성질의 전분이 많이 함유되어 있으며, 변비 중 밥 죽 사용은 금지되어 있습니다 (검은 색 (야생) 쌀과 갈색은 제외). 세 몰리나를 복용하는 것은 권장하지 않으며, 위장관의 활동을 늦추고 장 내용물을 두껍게 만듭니다.

옥수수가 변비의 원인이 될 수 있습니다. 부패한 곡물이나 오래된 시리얼을 준비하면 그러한 효과가 발생합니다. 개인적인 편협함, 권장 된 부분을 준수하지 않으면 옥수수 그릴을 먹는 것과 반대되는 효과를 유발할 수 있습니다.

당신이 완하제 시리얼을 먹을 수 없을 때

질병과 함께 변비의 문제가있는 경우 완하제를 섭취하면 안됩니다 :

급성 위염, 궤양, 소화관의 병변.
급성기의 췌장염.
갑상선의 질병.
혈전 경향. 옥수수 곡물에는 혈액 응고를 향상시키는 비타민 K가 풍부합니다. 온도에 노출되면 붕괴되지 않습니다.
옥수수 단백질, 글루텐에 대한 개인적인 편협함. 이 성분들은 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 극도의주의를 기울여야 작동 후 제품을 사용해야합니다.

Kashi - 많은 노력이나 요리 기술이 필요없는 효과적이고 저렴한 도구입니다. 제대로 조리 된 요리는 기존의 문제를 해결하고 예방의 좋은 방법으로 사용됩니다. 이것은 다양한식이 요법,식이 요법, 건강한 생활 양식으로 보충되어야하는 포괄적 인 치료의 작은 부분입니다.

http://toxikos.ru/zapor/kashi

어떤 곡물이 특히 변비에 유용합니다.

변비를 치료하고 변비를 예방할 때는 특별한식이 요법을 따라야합니다. 대변을 정상화하려면 매일 메뉴에 죽을 넣어야합니다. 밀, 귀리, 아마, 변비가있는 메밀은 장의 운동성을 향상시키고 소화 과정을 촉진합니다. 그러나 요리의 규칙을 준수하는 것이 중요하므로 변비 용 포가 긍정적 인 효과가 있습니다.

변비 때 croup의 속성

변에 문제가 있다면, 위장관 (GIT)에서 크룹의 효과를 고려하여, 죽을 신중하게 선택해야합니다. 위장병 학자들은 여러 군데로 포릿을 나눕니다. 일부는 소화 과정을 완벽하게 복원하고 다른 일부는 장을 자극하고 다른 일부는 독소와 독소의 몸을 정화합니다.

유용한 곡물의 특성은 다음과 같습니다.

곡물 섬유의 일부;
곡물이 풍부한 비타민 및 미량 원소;
영양가 (죽을 빨리 포화시키고 굶주림을 없앱니다).

곡물에는 철, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연, 인, 셀레늄과 같은 수많은 미량 원소가 들어 있습니다. 그들은 위장관뿐만 아니라 전신을 치료합니다.

변비 시리얼

소화기 전문의는 특별한 식사를 사용하여 소화를 정상화하기 위해 걸레가 언제 조언합니다. 때로는식이 요법 만 바꾸면 환자는 변비 (변비)를 오랫동안 없앨 수 있습니다.

많은 양의 섬유소, 비타민, 미량 원소가 없으면 다이어트는 생각할 수없는 것입니다. 변비 용 포자는 이러한 요구 조건을 충족하므로 소화 과정을 정상화하고 장의 운동성을 개선하며 독소를 정화합니다.

메밀

메밀은 위장병에 대한 수많은 요리법에 포함되어 있습니다. 크룹은 유용하다. 췌장, 내장, 담즙 병의 경우에 먹는다.

변비가있는 메밀은 다음을 돕습니다 :

장의 작업을 재개하고 장기 운동성을 정상화한다.
배변 과정을 규칙적으로 만든다.
영양분의 장내 흡수를 개선한다.
섬유 함량이 높기 때문에 유해 물질을 제거하십시오.

변비에있는 메밀은 완하제와 함께 야채와 과일과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 이 조합은 배변을보다 적극적으로 제거합니다.

오트밀

변비에 대한 오트밀 - 첫 번째 필요성의 요리. Krupa는 수많은 유익한 특성으로 인기가 있으며 의학뿐만 아니라식이 영양에서도 널리 사용됩니다.

변비로 인해 오트밀은 장 점막의 염증을 완화시키고, 일반적인 면역력을 높이고, 변을 정상화시키고, 탄수화물 흡수를 향상시킵니다. 물, 우유, 견과류, 채소, 과일을 첨가하여 죽을 조리 할 수 있습니다. 자두가있는 오트밀은 좋은 완하제 효과가 있습니다.

진주 보리

보리 죽 요리는 위장병에 권장되는 많은식이 요법에 포함되어 있습니다. 변비 기간 동안 보리는 장 연동 운동을 회복시키고 신체에 아미노산, 미량 성분을 풍부하게하며 정화 작용을합니다.

보리는 위염 환자, 위궤양을 가진 환자에게는 금기입니다. 자주 드문 췌장염을 사용할 필요가 있습니다. groats는 질병의 악화를 일으킬 수 있습니다.

밀레

변비 용 기저귀 죽은 모든 환자에게 적합하지 않습니다. 그것은 갑상선의 상태를 검사하여식이 요법에 포함됩니다. 갑상선 기능 항진증이있는 경우,이 죽은 종종 섭취 될 수 없습니다. 그것은 요오드의 흡수를 느리게합니다.

곡물의 긍정적 인 특성 :

완하제;
몸에 잘 흡수된다.
알레르기 반응을 일으키지 않습니다.

아마씨

아마 죽은 섬유질이 풍부하고 위장관 병리학뿐만 아니라 유용합니다. Croup은 심혈관 질환에 사용됩니다. 아마와 음식은 아미노산, 오메가 -3, 오메가 -6 지방산이 풍부하여 소화에 유용합니다.

아마 인유는 야채와 채소 샐러드에 첨가됩니다. 과학자들은 입증 된 바 있습니다 : 시리얼을 정기적으로 사용하면 종양학, 악성 종양의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 만성 변비 환자의 메뉴에 적어도 일주일에 3 번 아마추어 죽을 포함 시키면 창자가 비우는 데 아무런 문제가 없습니다.

보리

보리 씨리얼은 미량 요소와 비타민이 풍부하고 다량의 섬유질, 거친 섬유질을 함유하고 있습니다. Krupa는 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다 :

창자를 개량하고, 그것의 활동을 자극한다;
의자를 조절하고, 배설을 정상화한다.
과민성, 신경질을 덜어 준다.
심혈관 질환을 예방합니다.
신체의 보호 기능을 향상시킵니다.
피를 깨끗이합니다.

죽 요리 방법

부적절한 사용을하는 모든 죽은 많은 피해를 입힐 수 있습니다. 요리하기 전에 제조업체의 지침을 읽어야합니다. 레이블은 항상 요리 규칙을 나타냅니다.

다음 규칙에 따라 준비된 변비가 가득 차면 유용하고 유용합니다.

끓는 물은 물에 있거나 우유를 조금 첨가해야합니다.
설탕과 소금을 첨가하지 않았다.
완하제 효과가있는 야채와 과일을 죽에 넣을 수 있습니다.
접시에는 향신료가 들어 있으면 안됩니다.
말린 과일, 꿀, 식물성 기름을 첨가하여 죽을 조리 할 수 있습니다.

조리법 요리

소화와 변에 문제가 발생하지 않도록하려면 곡물에서 식사를 올바르게 준비해야합니다. 오늘날 당신은 모두가 습득 할 수있는 수많은 요리법을 발견 할 수 있습니다.

오트밀

오트밀 죽은 20 분 이상 조리하지 않습니다. 귀리 또는 압연 귀리의 큰 조각을 선택해야합니다. 변비를 위해 맛있고 건강한 오트밀을 얻으려면 다음과 같은 재료를 준비해야합니다.

물 (끓는 물) - 1 리터;
wholegrain 오트밀 또는 압연 된 귀리 - 1 컵;
식물성 기름.

물을 불에 넣고 끓일 때까지 기다립니다.
시리얼 200g을 첨가하십시오.
약 20 분 동안 저어.
식물성 기름 1 큰 스푼을 넣으십시오.

옥수수 죽

변비가있는 옥수수 죽은 물 또는 5 : 1의 비율로 탈지유를 조금 첨가하여 준비합니다. 추가 재료를 첨가하지 않으면, 접시가 희박해질 것입니다. 영양사는 꿀을 첨가제로 사용할 수 있습니다.

요리에는 다음이 필요합니다.

물 - 1 리터;
식물성 기름 - 1 tsp;
옥수수 밀가루 반죽 - 1 컵.

아침에 요리를 요리하십시오.

물은 큰 불에 붙였습니다.
끓일 때 1 컵의 시리얼을 첨가하십시오.
끓는 후에 느린 불을 놓아 라.
약 15 분 조리 될 때까지 죽을 익히십시오.
식물성 기름을 넣은 다음 스토브에서 죽을 제거 할 수 있습니다.

영양사는 호박을 추가하여 옥수수 죽을 조리 할 것을 권장합니다. 이것은식이 및 건강 효과를 향상시킵니다. 접시는 변비가있는 치료 및 예방 용 테이블에 이상적입니다.

메밀 죽

메밀에서 요리를 요리하기위한 수많은 요리법이 있습니다. 시리얼은 찐 우유, 고기, 생선으로 먹을 수 있습니다.

변비가 간단한 조리법에 적합 할 때. 너는 필요로 할 것이다 :

크룹 (croup) - 100g;
물 - 1 리터;
약간의 소금;
식물성 기름.

끓는 물 후에 씻어 진 그릿을 첨가하십시오.
낮은 열에 요리사, 끊임없이 약동하는.
요리 시간은 선택한 곡물에 따라 10 분에서 30 분까지 다양합니다.
식물성 기름을 첨가 한 후에.

시리얼이 변비를 일으킬 수 있습니까?

원칙적으로, 곡류의 식사는 변비를 일으킬 수 없습니다. 요리 규칙을 따르고, 적절한 조리법을 선택하고, 장의 운동성을 자극하는 첨가제를 사용하는 것이 중요합니다.

당신이 우유로 그것을 요리한다면, 모든 죽은 반대 효과를 줄 수 있습니다, 크림, 설탕, 그리고 소금을 추가하십시오. 그러한 음식에 대처하는 것은 이미 더 힘들다.

죽을 사용하기 전에 금기 사항에주의를 기울여야합니다.

일부 곡물은 위장, 십이지장, 췌장의 병리학에 나타나지 않으므로 역사를 고려하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 소화 과정이 방해되어 장의 활동을 약화시키고 변비가 발생합니다.

당신이 완하제 시리얼을 먹을 수 없을 때

완하제 효과가있는 곡식은 갑상선의 질병, 위장관의 만성 질환의 악화에 사용되어서는 안됩니다. 영양사는 변비 메뉴에 완하제를 올바르게 첨가하는 방법에 대한 조언을드립니다.

췌장염이 악화되는 동안 설사 제로 죽을 조리하지 마십시오.
글루텐, 단백질에 알레르기 반응이 나타나는 경향이있는 사람들에게는 식사가 금기입니다.
위궤양, 위염, 담낭염의 악화 동안 완하제를 사용할 수 없습니다.
완하제와 함께 약을 사용할 수 없습니다.

완하제 효과에 초점을 두지 않고 적절한 영양 상태를 관찰하는 것이 중요합니다. 식이 요법에서 완하제를 과도하게 사용하면 설사와 반대되는 효과를 얻을 수 있습니다.