이 기사 후에 다른 초콜릿을 먹기 전에 다시 한 번 생각해보십시오. 그러나 동시에 당신은 어떤 미용 제품이 과당 소비를 피할 수없는 주름을 방지하기 위해 스위트를 돕는 지 알게 될 것입니다. 그런데 과자뿐만 아니라 피부 상태에 영향을줍니다.
- 피부에 가장 유해한 3 가지 제품
- "금단의 열매"를 대체 할 수있는 것은 무엇입니까?
- 당화에 대한 화장품
- 항산화 화장품
피부에 가장 유해한 3 가지 제품
피부는 PP의 진정한 팬, 즉 적절한 영양입니다. 그것의 빛남, 청신함 및 아름다운 그늘을 잃기 때문에, 단단한 기아 규정 식에 갈 필요가있다. 그리고 건강에 해로운 음식으로 도취되면, 노화의 조기 징후는 아닙니다. 어떤 제품이 특히 피부를 좋아하지 않습니까?
혈당 지수가 높은 식품은 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 간접적으로 손상시킵니다. © iStock
1. 설탕
설탕은 신체의 포도당 분자로 분해되는 음식 전체를 유도합니다. 이 그룹은 또한 빵, 쌀, 말린 과일을 포함한 높은 혈당 지수를 가진 모든 음식을 포함합니다. 글루코스는 진피에서 콜라겐과 엘라스틴의 실의 손상과 결합 인 당화 과정의 주된 참가자 중 하나입니다.
"결과적으로"매트리스 "를지지하는 단백질은 좁아지고 응집되어 탄성을 제공하지 못하는 것 같습니다."라고 Vichy의 의료 전문가 Elena Eliseeva는 말합니다.
무엇을해야합니까? 다이어트에서 단맛을 제거하고 간단한 탄수화물의 섭취를 제한하려는 노력.
화장품에 관해서는, 자유 라디칼을 차단하는 항산화 제와 콜라겐 섬유의 결합 인 당화 (glycation)를 방지하는 특수 크림을 사용한 간병 제품을 소개합니다.
2. 초과 동물성 지방
아니, 우리는 채식주의자를 위해 전화하지 않습니다. 반대로, 우리는 동물성 지방이 필요하다는 것을 상기시킵니다. "그들은 성 호르몬의 합성을위한 기질입니다."Elena Eliseeva는 말합니다. 붉은 살코기를 완전히 거부하면 철분 결핍 빈혈과 고통스러운 고름이 생깁니다.
케밥 (Kebab) - 때때로 가끔만 먹을 수있는 요리. © iStock
그것은 제품의 균형과 품질에 관한 것입니다. 소시지 및 기타 가공 단백질의 수를 엄격히 제한해야하는 반면, 일주일에 2 ~ 3 인분의 붉은 고기를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
가장 큰 위험은 불에 조리 된 지방 고기로 표현됩니다. 지방 연소로 인한 붉게 식욕을 돋우는 빵 껍질은 자유 라디칼과 발암 물질의 원천입니다.
당신이 그들을 필요로합니까? 물론 아닙니다. 따라서 케밥은 가끔만 허용 할 수있는 요리입니다. 그리고 블랙리스트에 올리는 것이 좋습니다.
3. 소금
붓기에 대처하기 :
추운, 예를 들어, 차가운 압축;
시간 - 몸 자체가 초과 유체를 제거합니다.
그러나 이것들은 모두 단기적인 해결책입니다. 부기가 붓기 쉽다면 짭짤한 음식은 버려 져야합니다.
"금단의 열매"를 대체 할 수있는 것은 무엇입니까?
1. 과일
stevia와 같은 설탕에 대한 대안의 이점에 대한 질문은 공개되어 있습니다. 또한, 포도당의 방출은 설탕뿐만 아니라 전체 탄수화물 그룹에 의해서도 발생합니다.
과일로 케이크를 대체하십시오 - 그들은 몸에 탄수화물, 비타민 및 섬유의 최적 복용량을 제공 할 것입니다. © iStock
당연히 탄수화물을 포기하는 것은 쉽지 않지만 취향 선택은 꽤 빨리 바뀝니다. 정제 설탕, 흰 밀가루 제품, 가공 밥 등 과일로 바꿀 수 있습니다. 바나나와 포도, 과당이 많은 곳, 사과가 아닌 - 그래서 몸에 비타민과 섬유질을 공급할 것입니다.
2. 물고기와 식물성 기름
붉은 살과 달리이 제품은 건강한 지방이 풍부합니다 - 오메가 -3, -6 및 -9 지방산. 그들의 식단 부족은 그들의 건강에 악영향을 미쳐 결과적으로 다음과 같은 결과를 낳습니다.
건조하고 둔한 피부;
머리카락의 손실과 파손.
정기적으로 물고기, 바람직하게는 지방종을 먹고 샐러드 오일에는 식물성 기름을 채워야합니다. 오직 정제되지 않았고, 최초의 냉간 압착.
당화에 대한 화장품
콜라겐 섬유의 "설탕 (sugaring)"을 유발하는 디저트를 포기할 수 없다면 적어도 항 당밀 화장품으로 피부를 지탱할 수 있습니다.
A.G.E Interrupter, 성숙한 피부를위한 항산화 크림, SkinCeuticals는 특히 당화 생성물의 형성을 막고 콜라겐 합성을 촉진하며 피부 탄력을 회복하고 주름 형성을 방지합니다. 성분 - myrtholberry 빌베리 추출물, 안티 에이징 분자 proxylane 및 phytosphingosine, 보호 장벽을 복원합니다.
항산화 화장품
젊음의 LiftActiv, Vichy의 산화를 억제하는 농축 물은 피곤한 둔한 피부를 10 일 동안 삶으로 인도 할 것을 약속합니다. 비타민 E와 C (15 %), 바닷가 소나무의 네 페스 페리 딘과 폴리 페놀이 신중하게 조정 된 항산화 제 세트입니다. 이 모든 것 - 히알루 론산을 지원합니다.
듀얼 액션 컨센트레이트 젊음의 고급 Génifique Sensitive, Lancôme - 전설적인 제품의 새로운 버전은 피부의 부정적인 외부 영향에 대한 저항력을 증가시키는 ferulic acid와 vitamin E가 함유 된 항산화 복합제로 풍부 해졌습니다.
공격적인 환경 요인에 대한 항산화 보호 SPF 15, 비오템 (Bother Thermal)은 해양 기원의 산화 방지제를 함유하고있어 유리기의 부작용을 예방하고 피부가 자외선에 의한 스트레스에서 안전하게 살아남도록 도와줍니다. 피부 노화 방지 역할을합니다.
http://skin.ru/article/samye-vrednye-dlja-kozhi-produkty-pitanija/피부에 가장 해로운 제품
피부의 문제는 중성 pH가 신맛으로 변할 때도 발생할 수 있습니다. 그리고 이것은 차례로 우리가 먹는 것에 달려 있습니다. 특히 과잉 단백질 섭취는 우리 몸에 의해 산성화됩니다. 다이어트에 단백질을 추가하십시오 - 체중을 줄이거 나 근육을 만들고 싶은 사람들을위한 고전적인 팁. 단백질 분해로 아미노산이 형성되어 산도가 변합니다. 그 결과, 신진 대사, 효소 및 호르몬의 합성이 느려집니다. 이 때문에 피부의 재생 속도가 감소합니다. 이것은 안색에 영향을 주며, 배수가 악화됩니다. 붓기가 나타납니다. 또한 피지선에 서식하는 프로피온산 박테리아는 산성 환경에서 번식하기 시작합니다. 이것은 피부에 여드름과 comedones가 가득차 있습니다.
간단한 박테리아 (유당, 포도당)가 풍부한 박테리아와 음식의 번식을 자극합니다. 이 물질은 신체의 발효 과정을 향상시키고 독성 제품의 형성을 자동으로 증가 시키며, 일부는 피부의 세공을 통해 제거됩니다. 이로 인해 염증성 피부 반응이 증가합니다. 그러한 증상을 치료할 때 단순한 당류가 함유 된 음식은식이 요법에서 제외되며 메뉴의 단백질 양은 규제됩니다.
커피와 차는 피부에 영향을 미칠 수 있지만, 물을 조금 마시면됩니다. 그리고 이것은, 그런데, 자주 발생합니다. 커피와 차는 이뇨 효과가 있으며, 그들은 액체의 배설을 촉진합니다. 약간의 물과 많은 차와 커피를 마시면 미세 순환이 피부에서 방해 받고 색상이 악화되고 벗겨지기 쉽습니다.
http://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/samye-vrednye-produkty-dlya-kozhi/아름다운 피부를위한 다이어트
기사의 내용 :
적당한 영양에 관해서는,이 어구는 수시로 사람의 내부 기관을 위해 유용한 건강한 음식을 의미한다.
한편, 많은 제품들이 피부의 상태와 색에 강하게 영향을 미칩니다. 특히 얼굴에 따라 달라 지기도합니다. 일부 요리는 색조를 좋게하는 반면, 다른 제품은 안색을 해치고 표피의 상태를 악화시킵니다. 그렇기 때문에 할리우드 여배우는 개인 영양사가 정한 엄격한 영양 규정을 준수하는 이유가 있습니다. 그런데 법안은 수천 달러에 이릅니다.
어떤 제품과 비타민이 피부에 좋으며 - 아름다운 피부에 적합한 제품
그러나 아름답고 잘 손질 된 피부를 갖는 것은 위대한 여배우이든, 성공적인 비즈니스 여성이든, 멋진 세 자녀의 사랑스런 엄마이든 관계없이 모든 여성의 욕망입니다. 비싼 크림과 건강한 수면으로도 즐거운 얼굴을 마시지 않아도됩니다.
이번에는 SpecialFood.ru의 전문가가 어떤 제품과 비타민이 얼굴의 피부에 좋으며, 어느 여성이 매일 식단에 포함시켜야하는지 알아 냈습니다.
모든 중요한 정보는이 태블릿에서 수집됩니다.
해산물과 생선
- 오메가 -3 지방산은 물고기에 다량 함유되어 피부의 수분을 최적의 수준으로 유지시켜 건조 함과 노화를 예방합니다.
- 지방이 많은 물고기, 특히 굴이 풍부한 아연은 가장 중요한 피부 요소 중 하나입니다. 피부의 콜라겐 합성과 재생, 노화 과정의 둔화, 좋은 혈액 순환과 붉어지는 피부색은 아연 때문입니다. 또한, 아연은 염증을 억제하고 피지선의 활동을 억제 할 수 있으며, 가장 흔히 여드름의 원인입니다.
- 해초 - 젊은 피부의 보전에 필요한 많은 비타민과 영양소 (레티놀과 요오드 포함) 저장고.
- 피부가 탄력 있고 부드럽게 보이는 필수 단백질 인 콜라겐 생성을 촉진하는 능력. 주름과 피부 노화의 형성을 늦추는 데 중요한 비타민 C 섭취량.
- 비타민 C는 강력한 항산화 제로서 환경의 작용을 중화시킵니다.
- 그리고 감귤 주스는 나이 반점을 제거하고, 얼굴의 피부를 희끄무게하며, 심지어는 색을 없애줍니다.
- 당근, 시금치 및 기타 잎이 많은 녹색 채소는 젊음과 아름다운 피부 색조를위한 투쟁에서 신뢰할 수있는 도우미입니다. 비타민 A는 염증을 예방할 수있는 효과적인 항산화 제입니다.
- 비타민 A 결핍은 건조하고 벗겨지는 피부, 주름, 고르지 못한 피부에 의해 나타납니다. 빛나는 피부와 벨벳 감촉 - 식단에 베타 카로틴이 풍부한 제품을 포함해야합니다.
- 또 다른 흥미로운 사실은 - 비타민 A가 멜라닌 생성을 촉진하는 선탠 활성제 역할을한다는 것입니다.
비타민 A는 지방으로 만 흡수 될 수 있다는 것을 기억하십시오 - 사우어 크림이나 식물성 기름으로 당근 샐러드를 먹고 크림으로 야채 주스를 희석하십시오.
- 피부에 가장 유익한 성분 중 하나는 헤이즐넛과 아몬드에 다량 함유 된 비타민 E로 간주됩니다. 이는 자외선으로부터 피부를 보호하고 수분을 정확하게 유지하며 피부에 특별한 신선함을 부여합니다.
- 땅콩은 아연이 풍부합니다. 피부의 윤택을 조절하고 재생 과정에 영향을 미치는 성분입니다.
- 너트에는 셀레늄이 포함되어있어 피부 상태와 색에 유익한 효과를냅니다.
깨끗하고 빛나는 얼굴은 쉽게 얻을 수있는 효과입니다. 너의 매일 규정 식에있는 견과의 다른 유형을 다만 포함하십시오.
Wholegrain
- 장내 미생물의 정상화와 관련된 높은 섬유 함량은 외모에 영향을 미칩니다. 얼굴 피부의 아름다움은 위장의 건강에 크게 좌우됩니다.
- 비타민 B는 피부 자극과 발진을 예방합니다.
- 전체 곡물 제품에 포괄적으로 포함 된 유용한 물질은 피부 수분의 최적 수준을 유지하고 깨끗한 얼굴을 보장합니다.
- 라이브 요구르트 및 기타 발효유 제품 (외부 및 섭취에 의해)은 얼굴의 색조를 밝게하고 피부 세포를 재생할 수 있습니다.
- 커티지 치즈의 마스크가 피부를 부드럽게하고 보습하며 상쾌하게합니다.
- 육류, 석류, 계란, 시금치 및 기타 녹색 잎 채소는 철분으로 몸을 풍부하게하여 아름다운 건강한 홍조를 일으킬 수 있습니다. 눈 아래의 다크 서클과 얼굴의 창백한 피부는이 요소가 없다는 것을 알려줍니다.
- 석류 스크럽은 피부에 에너지 원이되며 보호 성질을 강화시킵니다.
- 고기는 단백질과 철분의 원천입니다.
- 피부가 유연하고 건강한 피부로 가꾸어줍니다. 당신의 식단에 고기가 없다면, 당신의 얼굴 피부는 지루하고 노화됩니다.
- 간은 비타민 A가 풍부합니다.
- 우수한 신체의 산화 과정에 저항하여 조기 피부 노화를 예방합니다.
- 안색을 새로 고칩니다.
- 비타민 C는 일반 곡물보다 발아 한 렌즈 콩에서 100 배 더 많습니다.
- 발아 된 밀은 50 배 이상의 비타민 E를 함유하고 있으며, 비타민 B6 - 일반 곡물보다 10 배 이상.
- 발아 된 곡물은 피부를 젊게 만들고 유익하게는 구조에 영향을 미칩니다.
- 올리브 오일은 필수 지방산 인 오메가 -3와 오메가 -6이 풍부하여 피부의 자연스럽고 온건 한 자기 수분을 제공합니다.
- 살구와 바다 buckthorn는 피부 발진을 피하는 것을 도울 것이다.
- 아마씨, 밀, 코코넛 오일은 젊어지고 치유되며 많은 유용한 물질을 함유하고 있습니다.
- 코코아 버터 또는 그 안에 포함 된 플라 보 노이드는 혈액 공급을 개선하고 얼굴의 질감과 색조를 조절하며 피부 수분을 조절하고 건조와 벗겨짐을 방지합니다.
- 또한, 천연 초콜릿을 사랑하는 사람들은 유해한 자외선에 저항하는 피부를 자랑 할 수 있습니다.
매일식이 요법을하는 데있어 일부 질병은 특정 제품 사용에 금기 일 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 건강한식이 요법을 시작하기 전에 유능한 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사가 신체 검사를 충분히 할 수있게 될 것이고 영양사는 설문 조사 결과를 토대로 최적의 메뉴를 만들 것입니다.
피부의 모양과 색상을 해치는 가장 해로운 제품 10 가지
새로운 혈청 및 기타 미용 제품에 관한 광고는 모든 경우에 공정한 섹스를하는 여성에게기만적인 인상을줍니다. 그러나 제조사는 모든 마술 앰플이 단기적인 효과를 내고 심지어 시각적 인 효과만을 주었다고 결코 말하지 않습니다.
이러한 기금은 당신의 피부에 건강을주지는 않지만 잠시 동안 결함을 숨기기 만합니다. 그러나 우리의 목표는 문제를 가리는 것이 아니라 피부에 진정한 건강과 영양을 공급하고 비타민을 충분히 공급하여 얼굴이 빛나고 깨끗하며 내부에서 건강 해 지도록하는 것입니다.
- 단맛 : 다양한 과자 제품에 대한 건강에 해로운 열정이 조만간 염증 과정과 여러 여드름을 일으키고 피부가 점차 사라지고 기름진 상태가됩니다. 꿀은 가장 유해한 과자 중에서 가장 유익한 것으로 간주 될 수 있지만 매우 적은 양으로 섭취해야합니다.
- 통조림 식품 및 매리 네이드 - 야채, 과일, 육류 및 생선, 즉 모든 보존 기간이 길며 식초, 다량의 소금 및 설탕, 모든 종류의 식품 첨가물 E-shki (방부제, 염료 및 기타)가 들어 있습니다. 통조림 식품의 사용 결과 알레르기 반응, 피부의 껍질과 붉은 색의 모든 흠집이 생길 것입니다.
- 반제품 : 통조림 식품과 같이 많은 유해한 첨가제가 포함되어 있으므로 정기적으로 사용하면 건강에 해를 끼치고 피부의 모양을 손상시킬 수 있습니다.
- 훈제 고기와 소시지 : 엄청난 양의 소금과 향신료, 방부제와 안정제, 염료, 증점제, 인공 향료가 무해한 이름 인 "질산염", "벤조산 염"및 기타 - 소세지 제조 업체, 삶은 훈제 및 건조 소시지 죄 구운 햄, 베이컨, 베이컨, 고기 롤과 같은 기타 다양한 제품이 포함됩니다. 이 모든 맛있는 오물을 끊임없이 먹으면서 피부 (조기 노화, 흐릿함, 주름)뿐만 아니라 위염, 신장과 간 장애, 중독 및 심지어 악성 종양에 이르기까지 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 패스트 푸드 (Fast food) : 번개 빠르기와 최고 칼로리 콘텐츠 준비 능력뿐만 아니라 우리 몸에 항상 도움이되는 E-nis의 모든 내용에 대해서도 유명합니다. 햄버거는 패스트 푸드에 속할뿐만 아니라 초밥, 피자, 핫도그 및 기타 맥도날드 패스트 푸드, 피자 가게 및 스시 바 또한 가장 해로운 범주에 속합니다. 그들은 피부 나이를 조숙하게 만들고 피곤해 보입니다.
- 간식과 모든 종류의 간식 : 가게의 크래커, 칩 및 기타 건조 간식에는 엄청난 양의 소금이 들어있을뿐만 아니라 일반적으로 만료 된 기름 또는 지방으로 준비됩니다. 그러한 음식을 먹으면 잦은 피부 염증과 그 색조가 변합니다.
- 양파와 마늘 : 당신의 식단에서 이러한 음식을 많이 먹으면 피부가 붉어지고 혈관이 확장 될 수 있습니다.
- 흰빵 : 첨가물이 없으면 비타민이 풍부하기 때문에 유용합니다. 그러나 가게 백포도주에는 설탕, 해로운 식품 첨가물, 인공 베이킹 파우더가 포함되어 있습니다.이 모든 것이 피부에 발진 형태의 알레르기를 유발합니다.
- 홍차와 커피 : 적당량으로 복용하면 일정한 효과가 있지만 과도하게 섭취하면 피부색이 건강 해지지 않고 노란 색으로 변하고 얼굴에 주름이 빠르게 생깁니다.
- 알코올 및 다양한 에너지 : 몸 전체가 마셔도 위험합니다. 그들은 내부 기관에 해를 끼칠뿐만 아니라 피부에 부정적으로 영향을 미칩니다. 즉, 연약 해지고 건강에 좋지 않은 색을 얻으며 빠르게 성장합니다.
지금 당신은 건강한 내부뿐만 아니라 아름다운 외부이기 위해서 영원히 버려야 할 제품이 무엇인지 정확하게 알고 있습니다.
연예인은 건강한 얼굴 색조를 위해 무엇을 먹나요?
유명인처럼 아름다운 피부 - 모든 여성이 꿈꾸는 것입니다. 물론 광택이있는 잡지 표지가있는 모델은 얼굴 피부를 회복시키고 젊어지게하는 값 비싼 절차를 저장하지 않지만 영양을 무시하지는 않습니다. 껍질을 벗기고 마스크로 자신을 부려 먹고 값 비싼 음색 자원을 구입하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 유해한 제품을 사용하면 마법사 미용사가 귀하의 얼굴을 구할 수 없습니다.
- 마돈나, 제니퍼 애니스턴, 할리 베리의 메뉴에는 야채, 과일, 해산물이 끊임없이 등장합니다. 별에 공통적으로 나타나는 일일 영양 상태는 신선한 청과의 70 %와 찜 또는 삶은 음식의 30 %입니다.
- 단순한 탄수화물은 안젤리나 졸리 (Angelina Jolie)는 말하지 않았다. 베이킹과 모든 종류의 베이커리 제품 대신, 졸리는 탄수화물에 고기, 견과류, 콩과 식물 및 곡물이 필요한 이유를 채우고 있습니다. 많은 팬들은 세계에서 가장 아름다운 여성 중 한 사람이 엄격한 채식에 어떻게 순응했는지 기억하지만 오늘날 모든 것이 바뀌 었습니다. 졸리는 동물성 제품의 거부가 신체의 강력한 고갈을 가져온다 고 인정합니다. 이제 항상 훌륭한 안젤리나가 붉은 육류 (단백질)와 분수 영양을 도와줍니다. 또한 졸리의 얼굴 피부에 필요한 수분과 부드러움은 매일 마셔야하는 탄산 미네랄 워터의 장점입니다.
- 아보카도는 빅토리아 베컴이 가장 좋아합니다. 그리고 스타는 맛있는 요리의 재료로뿐만 아니라 얼굴 마스크의 형태로도 사용하기를 좋아합니다.
- 말린 우유 - 여드름을 앓고있는 캐머런 디아스 (Cameron Diaz)의 조력자. 이 제품의 도움으로 미용은 얼굴 염증의 문제를 해결하고, 외부에서 말린 우유를 사용하는 것이 필요합니다. 물로 피부를 보습하고, 얼굴에 원형 운동으로 우유를 마사지하고, 따뜻한 물로 헹굽니다. 그 결과 깨끗한 피부와 신선한 피부가 생깁니다.
- 우유는 또한 성공적인 모델 Cindy Crawford의 식단에 항상 존재합니다. 세계에서 가장 유명한 여성 중 한 명은 우유를 마시는 것뿐만 아니라 씻기 위해 우유와 탄산 미네랄 워터를 같은 비율로 혼합하고 매일이 로션으로 세탁하는 것이 좋습니다. 결과는 아기의 피부와 같은 매끄러운 피부와 항상 안색입니다.
- 자몽 차, 훈제, 짠 맛과 매운 요리의 거부 - 아름다움 Ko Hyun Jong의 비밀. 미인 대회에서 2 위를 차지한 유명한 한국 여배우는 깨끗한 피부가 우리가 먹는 음식에 직접적으로 의존하고 있음을 보여줍니다. 따뜻한 소금물은 얼굴 발진과의 싸움에서 또 다른 조수입니다. 그런데, 가장 깨끗하고 아름다운 얼굴 피부의 소유자로 여겨지는 것은 한국 소녀와 젊은이 들이기 때문에, 그들의 권고 사항에 우선주의를 기울여야합니다.
- 하루에 적어도 하나의 사과와 요구르트 한 잔으로 피부가 밝아지고 언제나 신선하고 생동감있게 보일 것입니다. 그의 조국에서 유명한 한국의 배우 송중기 (Song Joong Ki)는 이것을 확신했다.
- 바나나, 블루 베리, 아몬드 (또는 다른 견과류)와 우유의 주스는 정기적으로 또 다른 한국인 구하라를 마시는 것이 좋습니다. 배우와 가수의 인형의 아름다움은 한 번에 피부에 긍정적 인 영향을주는 여러 가지 마법 제품의 결과입니다. 아몬드 및 기타 견과류는 피부 친화적 인 오일이 풍부하고 과일과 우유는 대장 기능을 개선하고 신진 대사를 정상화하여 피부에 영양분을 적시에 전달하는 데 도움이됩니다.
보시다시피, 각 유명 인사는 아름다움에 대한 자신 만의 작은 비법을 가지고 있지만, 모든 조리법은 비슷합니다. 합성 첨가물이 아닌 자연 식품 만 먹어야합니다.
http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/피부에 유해한 20 개 제품
피부 문제는 종종 소화 시스템의 붕괴의 징후로 알려져 있습니다. 갑자기 너는 여드름을 앓 았어. 모든 것은 당신이 먹는 것입니다. PEOPLETALK는 피부에 중대한 영향을 줄 수있는 제품 목록을 만들기로 결정했습니다. 그들을 남용하지 않도록주의하십시오.
많은 커피 애호가들은 주름이 나타났다는 것을 의심하지 않습니다. 커피를 마실 때 몸은 스트레스 호르몬 인 코티솔을 생성합니다. 신체에서의 지속적인 존재는 피부의 조기 노화와 엷어 짐을 유발합니다.
많은 종류의 탄산 음료에는 카페인이 들어 있습니다. 다이어트 콜라는 예외입니다.
그것은 신체에서 소비되면, 소위 자유 라디칼이 형성되어 부정적인 DNA에 영향을 미칩니다. 과학자들은이 과정을 조기 노화를 일으키는 신체의 "녹슬어 짐"과 비교합니다.
지방질이 피부에 수분을 공급한다는 의견이 있으며, 여기에는 약간의 진실이 있습니다. 그러나 일부 종은 반대로 건조합니다. 그러한 "나쁜"지방의 주원인은 마가린입니다.
밀 및 모든 밀가루 제품에 들어있는 단백질은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 장벽을 감소시키고 유익한 성분의 소화율이 감소되며 이는 피부에도 영향을 미칩니다.
갑각류와 연체 동물은 요오드가 풍부하여 모공이 막히게됩니다. 피부에 좋은 오메가 -3 지방산을 함유 한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.
이것은 피부에 이중 타격입니다. 붉은 살코기로 만들어졌으며 엄청난 양의 유해한 식품 첨가물이 들어 있습니다.
슈퍼 모델의 선호하는 섬세함은 실제로 피부 노화로 이어집니다. 과학자들은 쌀 크래커에 함유 된 "빠른"탄수화물의 붕괴에서 혈당의 균형에 영향을 주어 주름이 형성됨을 보여주었습니다.
샤프는 신진 대사를 향상 시키지만, 피부에 악영향을 미칩니다. 매운 음식은 모세 혈관을 팽창시켜보다 눈에 잘 띄게하므로 여성들은 종종 코와 눈꺼풀에 "메쉬 (mesh)"를 가지고 있습니다.
최근에는 주스와 스무디가 자연 과일과 채소로 돌아 왔습니다. 이것은 잘못된 것입니다! 전체 청과는 콜라겐 생성을 돕는 섬유질을 함유하고 있으며 가공 식품에서 섬유가 훨씬 적습니다.
그들은 많은 양의 황산염을 함유하고 있으며, 과학자들은 눈과 여드름 아래에서 부대 형성을 일으키는 것으로 입증했습니다.
눈 밑의 다크 서클이 수면 부족으로 전혀 나타나지 않는다고 생각한 적이 있습니까? 소금은 혈액 순환을 방해하고, 특히 눈꺼풀 피부의 모세 혈관에서는 혈액이 정체되어 타박상이 나타납니다.
그것은 충치뿐만 아니라 조기 노화를 일으킬뿐만 아니라 면역계를 크게 감소시켜 콜라겐 재생 및 생성 능력을 감소시킵니다.
네, 불행히도, 완벽한 피부를 얻기 원한다면 훨씬 덜 자주 자신을 부려워해야 할 것입니다. 과당은 설탕보다 콜라겐 생산에 영향을줍니다.
고온에서 오일은 산화되어 독성 물질을 방출하여 우리 몸을 독살시킵니다. 따라서 버터로 조리 한 음식 섭취를 제한해야합니다.
어떤 종류의 알코올이라도 피부가 탈수되어 자극과 주름을 일으 킵니다.
방부제, 유화제 및 항산화 제는 신체의 산성 균형을 위반하며 주로 피부의 상태에 영향을줍니다.
발진이 보이지만 생리주기와 관련이없는 경우 기억하십시오. 우유를 마셨습니까? 사실 그것은 그것이 많은 양의 여성 호르몬을 함유하고 있으며 빈번한 사용으로 인해 "계획되지 않은"호르몬 파동이 생길 수 있으며 그 결과는 여드름 일 것입니다.
매일 복용 할 때 비타민 A와 아연이 피부를 건조한다는 것을 알고 계셨습니까? 건조한 피부를 가지고 있다면 물고기, 간, 호박, 해바라기 씨앗과 달걀을 자주 먹지 않아야합니다. 그러나 지나치게 기름진 피부를 앓고 있다면 도움이 될 것입니다.
이것은 피부 문제의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 지난 20 년 동안 세계에서 알레르기의 수가 거의 두 배가되었지만, 많은 사람들은이 질병으로 고통 받고 있다고 의심하지 않습니다. 따라서 의심이 든다면 의사를 만나는 것이 좋습니다.
http://peopletalk.ru/article/20_produktov_vrednyih_dlya_koji_litsa/상위 5 개 피부 유해 제품
가죽은 우리의 건강의 "거울"입니다. 그녀의 상태에 따르면, 모든 것이 신체와 순서가 맞는지, 아니면 반대로 어떤 사람이 아프다는 것을 판단하는 것이 가능합니다.
그러나 우리의 식단은 우리의 피부에도 영향을 줄 수 있습니다. 피부의 모양은 어떤 제품이 포함되어 있는지에 달려 있습니다. 제품을 사용하면 제품에 부정적인 영향을 미칠 수있는 제품에 대해 이야기 해 봅시다.
당신의 피부가 탄력 있고 탄력 있고, 건강한 그늘과 자연스런 얼굴을 가지기를 원한다면 껍질을 벗기지 말고 뾰루지하지 말고 알레르기 성 발진 등으로 덮지 말고 이러한 제품을 포기하십시오. 또는 사용을 최소한으로 줄이십시오.
피부에 가장 해로운 TOP 5 제품 :
1. 커피
이것은 우리 나라에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다. 아침에, 낮과 밤에도 마실 것입니다. 때로는 커피 없이는 관리 할 수없는 경우가 있습니다. 그러나 피부를 위해,이 음료는 가장 친한 친구가 아니다. 그것은 커피가주는 탈수 효과에 관한 것입니다. 그 때문에 미세한 주름이 나타날 수 있으며 피부 자체가 조만간 벗겨지기 시작할 것입니다.
한 잔의 커피를 마시는 경우 즉시 그 다음에 동일한 양의 식수를 사용하십시오.
2. 알코올
알코올이 몸에 가장 좋은 영향을 미치지 않는다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 이것은 피부의 상태에 반영됩니다. 그래서, 눈 아래의 가방과 얼굴의 붓기 - 전야에 알콜 음료를 사용하는 첫 신호. 그러나 쿠페 루시 증, 알레르기, 습진, 피부병 등이 있습니다.
알콜 음료의 사용을 완전히 포기하는 것이 가장 좋습니다. 점심 시간 또는 저녁 시간에 50-150 그램의 천연 포도주가 때때로 허용됩니다.
3. 설탕
이 제품은 최근 과학적 연구 결과에 따르면 콜라겐 화합물을 파괴하는 표피에 부정적인 영향을줍니다. 결과 : 피부의 이완, 건강한 자연 피부 색조의 상실, 조기 주름.
가능한 한 드물게 가능한 한 적게 음식에 설탕을 첨가하십시오. 단맛을 들이지 않는 차를 마시는 습관을들이십시오. 가장 좋은 설탕 대용품은 과일 (달콤한 디저트 대신), 천연 꿀, 과당입니다.
4. 소금
눈 밑의 가방은 과도한 소금 섭취의 직접적인 결과 일 수 있습니다. 이 경우에는 숟가락으로 소금을 먹을 필요가 없습니다. 짭짤한 요리 애호가가되기에 충분합니다. 그다지 중요하지 않습니다.
소금 요리의 습관은 준비 중에 또는 완전히 버려 질 수 있습니다. 그러나 이것을 할 수 없다면 단순히 소금을 덜 넣으십시오. 그것의 많은 것은 소시지, 패스트 푸드, 간식에 포함되어 있습니다. 자신을 기록해 두십시오.
5. 우유
수많은 과학적 연구 결과에 의하면 여드름은 종종 젖소가 젖을 마시는 결과입니다. 의심의 여지없이이 제품은 신체에 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 피부를 위해 그것은 가장 완벽하지 않습니다. 얼굴과 몸에 뾰루지가 생기고 우유에 의혹이 생길 경우 영양사는 식사로부터 2 ~ 3 주 동안 그것을 제거하십시오. 부정적 증상이 사라지면 그 사건이 우유에 있었을 가능성이 큽니다.
우유를 포기하고 싶지 않다면, 젖소가 아니라 염소를 선택하십시오. 어떤 경우에는이 제품의 저온 살균으로 여드름 문제를 해결할 수 있습니다.
위에 나열된 제품이 결합 된 경우 피부에 미치는 부정적인 영향은 훨씬 커집니다. 예 : 맥주 (소금 / 주류), 달콤한 커피 (설탕 / 커피) 등으로 짠 간식.
http://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/top-5-produktov-vrednyh-dlya-kozhi피부 상태를 악화시킬 수있는 10 가지 제품
"주의, 그것은 피부에 위험합니다!"- 그러한 정제는 우리의 일상 식단에 존재하는 일부 제품을 공급하는 데 사용될 수 있습니다. 여드름, flabbiness, 건강한 색깔의 손실, 주름, 붓기, 눈 아래 타박상 - 이러한 및 기타 문제는 식단에서 피부에 위험한 음식이 있다는 신호 역할을합니다. 어떤 제품이 표피의 적이며 피부에 어떤 영향을 미칩니 까? 우리는 피부의 젊음과 아름다움을 보존하기 위해 냉장고에서 정확히 제거해야 할 것이 무엇인지 알아낼 수 있도록 도와 줄 것입니다.
카페인
차, 커피, 탄산 음료의 일부 유형은 쾌활함을 줄뿐만 아니라 피부의 탈수를 일으킬 수 있습니다. 표피의 건조가 증가하기 때문에 카페인은 피부 탄력을 잃을 수 있습니다. 결과적으로 건강한 안색이 사라지고 초기 주름이 나타납니다.
차와 커피의 소비량을 하루 5 컵으로 줄이고 표피의 추가 수분 공급을 도와줍니다.
유제품
믿기 어렵지만 칼슘, 요구르트, 케 피어 및 일반 우유가 풍부한 코티지 치즈는 여드름을 일으킬 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 유제품이 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그리고 부정적인 영향은 락토스 불내성뿐만 아니라 우유 내 호르몬과 생물학적 활성 성분의 함량에 대한 반응으로도 나타납니다. 호르몬과 다양한 자극성 화학 첨가제가 젖소에게 먹이를주는 데 널리 사용됩니다.
피부 건강을 관리하려면 환경 친화적 인 입증 된 제조업체의 유제품을 섭취하십시오.
설탕
너무 달콤한 음식은 피부 세포의 영양 실조를 유발합니다. 사탕과 초콜릿 바를 남용하면 림프액의 불균형이 야기됩니다. 결과적으로, 피부는 수분 보유력, 눈 아래 멍이 들거나 부종을 앓 힙니다. 더욱이 다양한 과자는 체내의 포도당 함량을 증가시켜 표피 표면에 포도상 구균 감염증의 증식을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 - 피부 염증.
설탕은 흰 독이라고하는 대중의 말을 기억 하는가? 이 진술은 진실과 그리 멀지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 단점을 악용하면 그림이 손상 될뿐만 아니라 피부 노화를 촉진합니다.
설탕은 과당 포도당 분자가 콜라겐에 붙어 콜라겐 섬유가 딱딱하고 유연하지 못하게 할 때 포도당이라고하는 과정을 촉발시킵니다. 일반적으로 이들 섬유는 탄성, 탄력성이 다릅니다. 하지만 그건 전부가 아닙니다! 또한 글리콜 레이션은 피부의 수분 수준을 유지하는 히알루 론산을 파괴합니다. 결과적으로 피부의 탄력이 줄어들고 색조가 상실되며 건조 해지고 특히 피부가 가장 얇은 눈 아래에 수많은 주름이 나타납니다.
무엇을해야합니까? 달콤한 것을 완전히 버려? 물론 아닙니다. 디저트 애호가는 피부의 아름다움을 유지하기 위해 다음 규칙을 따라야합니다.
1. 차, 커피 및 다른 음료에 설탕을 전혀 첨가하지 않거나 그 양을 최소화하십시오.
2. 탄산 음료, 포장 주스, 기성품 아침 식사를 거절하십시오. 그들은 많은 설탕을 포함하고 있습니다.
3. 그룹 B 비타민을 섭취하십시오 - 단백질 손상 과정을 멈 춥니 다.
4. 구입 한 과자 사용을 제한하십시오. 과자 또는 케익을 2-3 일에 한 번 먹으면 설탕은 청소년에게 "죽음"이되지 않습니다.
5. 과자의 대안으로 신선한 과일을 선호하십시오. 그리고 기억하십시오 : "모든 것은 독약이고 모든 것은 의학입니다. 한 가지 또는 다른 방법으로 복용량을 만듭니다. "
알콜
소량의 적 포도주와 같은 알코올성 음료는 건강에 심각한 해를 끼치 지 못하지만 피부의 아름다움을 보존하기 위해서는 사용을 거부하는 것이 더 낫습니다. 알콜은 피부 탈수로 이어진다. 알코올 함유 음료를 사용한 결과는 표피가 건조 해지고 눈 아래에 팽창하는 형태로 얼굴에 보입니다.
알코올이 피부에 미치는 부정적 영향을 줄이려면 많은 양의 물을 마셔서 "정도"로 음료수를 보충하십시오.
단순 탄수화물
흰 빵, 패스트리, 파스타 및 기타 간단한 탄수화물 공급원은 피부 상태에 악영향을 미칩니다. 식이 요법에 과도하게 존재하면 신체의 산화 과정이 증가하고 표피의 탄력성에 필요한 엘라스틴, 콜라겐이 파괴됩니다. 간단한 탄수화물이 풍부한 음식은 인슐린 수치를 증가시켜 노화를 촉진하고 주름을 형성합니다.
만두의 소비량을 줄이고 단순한 탄수화물 복합체를 대체하십시오. 예를 들어, 전체 곡물, 현미, 오트밀 제품.
소금이 요리의 맛을 드러내는 데 도움이된다는 사실에도 불구하고,이 음식 보충제는 피부의 상태를 악화시키고 여드름, 다른 분출의 출현을 일으키기 쉽습니다. "백색 죽음"은 혈관 확장으로 이어져 신체의 콜라겐 양을 줄입니다. 따라서 소금은 피부의 칙칙함을 유발합니다. 또한 소금물 함량이 많은 여러 마리 네이드, 염분, 소시지는 눈 아래에 부종을 일으 킵니다.
피부 탄력을 유지하고 소금 섭취를 줄이며 천연 향신료와 녹색으로 영양을 다양 화하십시오.
튀긴 고기, 패스트 푸드
뚱뚱한 튀김 고기, 햄버거 및 기타 "패스트 푸드"와 함께 튀긴 고기 커틀릿 - 날씬한 인물과 깨끗한 피부를 위협합니다. 집중적 인 열처리를하면 기름과 지방이 산화되어 병적 인 과정이 몸에서 일어납니다. 다양한 튀김 음식은 암, 죽상 동맥 경화증 및 피부병을 유발할 수 있습니다. 또한 지방질은 종종 공극 오염과 주름 형성의 원인이됩니다.
피부에 해로움을 줄이려면 패스트 푸드를 스스로 준비하십시오. 항상 튀김 용 신선한 기름을 사용하십시오.
패스트 푸드와 지방질 고기는 장의 운동성을 늦추고 자유 라디칼을 축적합니다. 결과적으로 피부를 포함한 모든 신체 시스템의 작동이 악화되고 있습니다. 소장에 들어가면 지방은 표피의 신체 조직에 퇴적됩니다. 이 때문에 혈액의 공급과 진피의 세포에 영양소가 전달됩니다. 피부가 건강에 좋지 않은 외모를 갖게되면, 웬 (wen)과 여드름 (acne)이 나타납니다. (이들은 대개 배꼽과 가슴에 자주 나타납니다).
그것은 케첩과 마요네즈 배급의 존재에주의를 기울일 가치가있다. 이 제품들은 트랜스 지방 운반자 (인공 지방)입니다. 그들은 세포에 내장되어 피부염, 여드름, 피부 면역 저하, 심지어 종양학까지도 일으킨다.
해산물
새우, 게, 조개, 홍합 및 바다와 바다의 다른 주민들은 피부를 가져 와서 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 제품들은 다량의 요오드를 함유하고있어 모공의 막힘, 표피의 발적을 유발할 수 있습니다. 여드름 피부 및 여드름 피부의 소유자는 해로운 음식물의 소비를 제한해야합니다. 왜냐하면 그들은 물에서 나오는 유해한 물질을 모두 축적하기 때문입니다.
입증 된 브랜드의 제품을 선택하고 신중하게 해산물의 품질과 신선도를 모니터하십시오.
소시지, 훈제 식품
소시지, 소시지, 햄 및 기타 맛있는하지만 건강에 해로운 음식은 피부에 위험한 많은 양의 소금뿐만 아니라 화학 첨가물의 전체 범위를 포함합니다. 다양한 방부제, 염료, 향료 및 기타 안전하지 않은 성분이 대사 장애, 조기 노화를 일으켜 피부의 상태에 악영향을 미칩니다.
소시지를 직접 요리하고 간단한 요리법을 마스터하십시오.
통조림 식품
절인 버섯, 가지 캐비아, 잼 및 기타 미식의 기쁨에는 설탕, 소금, 식초가 많이 포함되어 있습니다. 따라서이 제품들은 피부 껍질, 홍조 및 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 통조림 식품에는 보통 혈압을 높이는 향신료가 많이 함유되어 있습니다. 이 때문에 염증과 여드름이 피부에 나타납니다.
통조림 식품의 섭취를 줄이거 나 설탕, 소금, 향료 사용량을 조절하여 직접 요리하십시오.
http://formulakrasoty.com/1039694553510578640/10-produktov-kotorye-mogut-uhudshit-sostoyanie-kozhi/유해한 피부 제품
우리 모두는 가능한 한 젊고 아름답게 지내기를 꿈꿉니다. 이렇게하기 위해, 우리는 그림과 그들의 음식을 모니터하려고합니다. 그러나 모든 제품이 얼굴 피부에 유용하지는 않습니다. 유해한 제품은 우리의 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 이는 피부에 영향을 미치고 얼굴을 인식 이상으로 바꿀 수 있습니다. 그리고 우리는 수년 동안 유용하다고 생각했습니다.
인식을 넘어 얼굴을 바꿀 수있는 유해한 제품
와인
포도주는 신의 음료로 여겨진다는 사실에도 불구하고 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 술에는 많은 양의 설탕뿐만 아니라 탈수를 일으키는 살충제와 황산염이 들어 있습니다. 이 때문에 시체가 물을 잃고 간장에 큰 하중이 가해지며 피부가 처지기 시작하고 주름이 생기고 홍조가 나타납니다.
알코올을 항상 마시면 장의 기능에 장애가 생길 수 있으며 이는 많은 심각한 질병의 주요 원인입니다.
피부 상태가 좋아지기 위해서는 적어도 3 주 동안 알코올을 삼가십시오. 80:20의 규칙이 있습니다. 20 %의 경우 와인 1 ~ 2 잔을 허용하지 않으며, 나머지 80 %는 알코올 음료를 거부합니다.
유제품
유제품은 얼굴색을 바꿀 수 있습니다. 우리가 나이가 들수록 체내에있는 효소가 적어서 유당을 소화하는 데 도움이됩니다. 이 때문에 유제품은 몸 전체에 발진과 뾰루지가 생기게합니다.
얼굴의 피부를 신선하고 부드럽고 아름답게 만드려면 일주일 동안 유제품을 포기하십시오. 결과는 당신을 많이 놀라게 할 것입니다.
설탕
설탕을 사용하기 때문에 피부는 비 탄력적입니다. 그것은 조기 노화를 유발하고 주름 형성에 기여합니다.
젊고 빛나는 피부가 되었으면 식단에서 설탕의 양을 줄여야합니다.
이러한 증상이 나타나면 몸이 글루텐을 흡수 할 수 없다는 것을 의미합니다. 이 단백질은 밀, 호밀, 귀리, 맥주, 보드카, 위스키 등에서 발견됩니다.
글루텐 무료
2 ~ 3 주 동안 글루텐이 들어있는 음식물을 제거하고 피부의 변화를 관찰하십시오.
이 정보가 도움이되기를 바랍니다. 우리는 당신이 젊고 건강하고 아름답게 남아 있기를 바랍니다. 친구와 함께 기사를 공유하는 것을 잊지 마십시오!
http://www.dobrohub.ru/kosmetika/vrednye-produkty-dlya-kozhi피부에 해로운 음식
우리의 피부는 끊임없는 문제의 목록에 대처해야합니다. 많은 사람들이 오염과 태양 복사와 같은 외부 요인으로부터 보호하기 위해 최선을 다하지만, 건강한 피부를 최적의 수준으로 유지하기 위해 영양의 중요성을 종종 간과합니다. 피부에 해로운 특정 음식이 있으며, 그것을 포기하는 것이 피부를 빛나고 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
"당신의 다이어트는 은행 계좌입니다. 적합한 제품을 선택하는 것은 좋은 투자입니다. " 베테니 프랑클
모든 사람들은 오래된 말 "당신이 먹는 것입니다"에 익숙합니다. 그리고 그것은 확실히 피부에 사실입니다. 맛있는 음식은 얼굴에 미소를 짓고 피부 상태를 악화시키지 않아야합니다. 특정 음식은 여드름 발발과 가려움을 유발할 수 있으며 심지어는 피부를 구릉에 가깝게 만듭니다. 그들 중 일부는 두드러기, 습진 또는 극도로 고통스러운 발진을 일으킬 수 있습니다. 건강 관리 전문가는 항상 튀긴 음식의 피부에 부정적인 영향을 나타냅니다. 그러나 우리 몸에 심각한 손상을 줄 수있는 다른 제품들이 있습니다.
피부에 해로운 음식
너무 흥분해서는 안되며 커피도 마셔야합니다. 하루 2-3 잔의 커피를 마시면 몸의 코르티솔 (스트레스 호르몬) 수치를 증가시킵니다. 증가 된 코티솔은 피부의 노화 과정을 촉진시키고 피부에 심한 해를 끼칩니다. 커피는 이뇨제로 작용하기 때문에 과도한 양으로 마시면 몸을 탈수시키고 피부를 건조하고 둔하게 만듭니다.
알콜
알코올은 강력한 천연 이뇨제입니다. 이것은 더 많이 섭취할수록 몸이 탈수됨을 의미합니다. 또한 알코올은 피부에서 모든 자연 수분을 끌어내어 건조하고 벗겨지며 결국 주름이 나타납니다. 또한 민감한 피부를 가진 사람들은 알코올을 사용하기 때문에 장미 피라를 경험할 수 있습니다.
우유
우유의 효과가 그렇게 파괴적이지는 않지만,이 제품은 또한 피부에 해를 끼칩니다. 과도한 우유 섭취는 여드름을 유발합니다. 미국 피부 과학 학회 (American Academy of Dermatology)에 따르면, 우유는 과도한 피지 생성을 자극하여 여드름 발생을 유발합니다.
소금이 없으면 음식은 맛이 없지만 과도한 양의 소금은 특히 요오드가 들어있어 피부에 충분히 해롭다. 그것은 조직의 팽창을 일으켜 부어 오르게하고, 사람의 전반적인 건강에 악영향을 미칩니다. 최악의 경우, 그것은 또한 여드름 발생을 일으킬 수 있습니다.
고 글루텐 식품
글루텐은 밀과 다른 많은 일반 곡물에서 발견되는 단백질입니다. 그러나 시카고 대학교의 국립 보건 연구소 (NIH)와 소아 지방 연구소 (CIA)의 연구에 따르면 전체 인구의 5 %에서 7 %가 글루텐 과민증을 앓고있다.
글루텐 불내성은 여러 가지 부작용이있을 수 있지만 가장 두드러진 증상은 피부의 붓기와 건조 및 여드름의 형태로 나타납니다. 높은 글루텐 음식의 가장 좋은 예는 파스타, 흰 빵, 패스트리, 케이크, 피자 및 귀리입니다.
소프트 드링크
피부를 건강하고 밝게 보이게하려면 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 평균 콜라 한잔은 50 그램 이상의 설탕을 함유하고 있으며,이 양은 건조 함과 여드름을 유발하기에 충분합니다. 당신은 일주일에 한 달에 한 번 이상 탄산 음료를 마셔야하며, 과일 주스 나 물로 갈증을 풀어주는 것이 규칙입니다.
초콜릿과 사탕
과자 - 음식, 피부에 해로운. 초콜렛과 캔디와 같은 달콤한 음식은 대부분의 사람들에게 매력적이므로 피부에 해 롭습니다. 과도한 양으로 사용하면 혈당치가 급격히 증가하여 피지의 생성을 촉진하여 여드름을 유발할 수 있습니다. 유사한 제품들도 콜라겐과 엘라스틴에 유해한 영향을 미치므로 피부가 젊고 빛나게 보입니다.
당신의 피부가 건강하고 아름답게되기를 원한다면 위에서 열거 한 제품의 섭취를 제한하고 건강을 최적의 수준으로 유지하면서 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다.
http://www.vitaminov.net/eda-vrednaya-dlya-kozhi.html피부에 좋지 않은 영향을 미치는 10 가지 제품
영양 학자들은 피부에 가장 부정적인 영향을주는 제품 목록을 작성했습니다. 다음은 가장 위험한 10 가지입니다.
알콜 알코올은 얼굴의 섬세한 피부에 치명적인 영향을 미칩니다. 과도한 소비는 탈수증을 유발하여 건조 함, 주름 및 자극을 유발합니다. 또한 진피 세포의 수복을 담당하는 비타민 A를 신체에서 제거합니다. 여드름, 주사비, 습진 및 건선과 같은 질병을 유발합니다.
설탕. 식이 요법에서 많은 양의 설탕이 엘라스틴과 콜라겐뿐만 아니라 노화 과정과 세포 손상을 가속화합니다. 피부의 탄력과 탄력을 유지하려면 설탕과 고 함량의 제품을 줄여야합니다.
흰 빵. 흰 빵은 여드름 형성에 기여합니다. 이 초고 탄수화물은 혈당 수준을 향상시켜 피지 분비를 촉진시키고 모공을 막습니다.
우유 안드로겐이 피지와 내분비선의 활동 분비에 기여하기 때문에 위험합니다. 영양사는 우유에서 멜라토닌, 프로게스테론 및 에스트로겐의 작용이 과민증 및 우울증을 유발한다는 사실을 입증했습니다. 또한 우유의 호르몬은 전립선 암과 유방암을 유발합니다.
소금 과도한 염은 나트륨 농도가 높기 때문에 눈 아래에 붓기와 다크 서클이 생깁니다. 조직이 부풀어 오르고 얼굴이 피곤합니다. 그리고 요오드화 된 소금은 여드름의 출현에 기여합니다.
커피와 홍차. 카페인을 함유 한 음료수 2 ~ 3 컵은 신체의 코티솔을 증가시킵니다. 이 스트레스 호르몬은 피부 조직에 부정적인 영향을 미치고 노화 과정을 촉진 시키며 피부를 건조시키고 엷게합니다. 청소년을위한 제품
지방 지방은 유용하고 해롭다. 첫 번째 (오메가 -3 지방산은 물고기, 견과류 및 식물성 기름에서 발견 됨) 피부의 수분 수준을 균형있게 유지하고 주름, 염증 및 여드름을 예방합니다. 두 번째 (소위 트랜스 지방)는 정확히 반대의 역할을합니다. 따라서 다이어트 호두, 콩, 지방이 많은 물고기, 아보카도 등을식이 요법에 포함 시키십시오.
뚱뚱한 고기. 고기는 대량으로 혈액 속에서 질소 대사의 독성 제품의 농도를 높여 주며 신체의 조직을 손상시키고 다양한 질병을 유발합니다.
견과류 물론, 견과류는 매우 유용합니다. 견과류는 신체의 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 많은 추적 요소를 포함하고 있습니다. 그러나 여전히 견과류는 여드름을 일으 킵니다. 적당히 사용하십시오.
향료 너무 매운 음식과 매운 음식은 특히 익숙하지 않은 경우 피부 발진을 일으킬 수 있습니다.
http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/10-produktov-kotorye-negativno-vliyayut-na-vashu-kozhu/피부에 좋은 성분 : 15 가지 최고의 제품
모든 자존심이 강한 여성은 아름답 기 위해 노력합니다. 그리고 미용은 얼굴과 몸의 피부에 유익한 효과를주는 올바른 제품과 화장품으로 시작됩니다.
요즘에는 다양한 비타민 복합체와 기성품의 바디 케어 제품이 다양하게 제공됩니다. 그러나 당신이 선택하고 사용하는 제품보다 더 좋은 것은 없습니다. 서로 결합하거나 따로 사용해야합니다. 당신은 알고 있고, 친구와, 얼굴에있는 적들을 적절히 처분 할 수 있어야합니다.
식품 제품
비타민과 미량 성분이 풍부한 완벽한 피부를 얻기 위해서는 단일 노출 마스크와 랩으로 충분하지 않습니다. 그것은 가장 중요한 것으로 시작해야합니다 - 다이어트. 부적절한 영양 섭취로 인해 종종 문제가 발생합니다. 내장이 막히면 여드름이 나며 피부 상태도 나 빠지게됩니다.
생선 및 해산물
우선, 이들은 지방 물고기 (연어, 정어리, 참치), 굴, 조개를 포함합니다.
해산물에는 다량의 오메가 -3 폴리 불포화 지방산이 포함되어있어 피부에 수분과 항산화 물질을 포화시켜줍니다. 그들은 염증 과정에서 피부를 건조하고 벗겨 낼 수있는 노화 과정을 예방합니다. 오메가 -3는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 신선하고 건강한 혈액은 산소가있는 세포를 정기적으로 재생하고 포화시키는 데 필요합니다.
아연 함유량은 여드름과 싸우는 데 도움이됩니다. 사실이 성분은 좋은 신진 대사를 촉진한다는 것입니다. 이 때문에 keratinized 세포가 더 박리와 새로운 것들을 공간을 제공합니다.
영양사와 화장품 전문가들은 일주일에 1-2 회 물고기를 사용할 것을 권고합니다. 음식을 너무 자주 요리 할 수 없다면 어유에서 구원을 찾을 수 있습니다. 해산물이 섭취되면 그 결과는 당신을 놀라게 할 것이고 피부는 부드럽고 빛나게 될 것입니다.
감귤류
주로 감귤 제품에서 발견되는 비타민 C는 콜라겐과 단백질의 형성에 없어서는 안될 원조이므로 피부에 필요합니다. 나이가 들면서 신진 대사 과정이 느려지므로 피부가 처지거나 노화됩니다. 이유없이, 비타민 C는 노화 방지 마스크와 크림에 지속적으로 사용됩니다.
그러나이 비타민은 오렌지, 자몽 및 레몬에서뿐만 아니라 발견 될 수있다. 신선한 토마토, 체리, 달콤한 고추, 양배추를식이에 보충 할 필요가 있습니다.
녹색 및 빨강 채소
식이 요법이이 색의 야채가 충분하지 않다면 시급히 교정해야합니다.
당근, 피망, 시금치 및 기타 채소, 토마토, 감자에는 항산화 제 역할을하는 비타민 A가 많이 포함되어 있습니다. 노화 과정에서 일어나는 피부 세포의 파괴를 허용하지 않습니다.
이러한 제품의 충분한 양의 피부는 세포를 복원하는 데 필요한 비타민을 받게된다는 사실에 기여합니다. 이 성분은 건조 함을 없애고 젊고 건강한 피부로 만들어줍니다.
약국에서는 비타민 A가 들어있는 캡슐을 판매하지만 전문가들은 부적절하게 사용하면 과도한 비타민이 발생할 수 있기 때문에 이러한 수단보다는 캡슐에 포함 된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
올리브 오일
이 기름은 장수와 젊음의 구성 요소로 간주됩니다. 고대부터 감사히 여겼습니다. 영양사는 신체에 없어서는 안될 필수 영양소라는 사실을 발견했습니다. 그것은 피부에 활력을주는 비타민 E의 저장고입니다. 그리고이 제품에 함유 된 포화 지방산 덕분에 몸은 다른 비타민과 미네랄을 잘 흡수하고 피부를 수분으로 영양을줍니다.
매일 기름을 마셔야하지만, 소량이 필요합니다. 그것은 샐러드 드레싱이나 그냥 덩크 빵으로 사용할 수 있습니다.
견과류
이전 제품과 마찬가지로 견과류는 비타민 E 함량이 높을 때 가치가 있습니다. 음식에 견과류를 규칙적으로 사용하거나 아몬드를 사용하면 피부가 젊어지고 탄력 있고 신선 해집니다.
비타민 E는 표피가 필요한 수분을 유지하도록 돕고, 이로 인해 건조 함과 자극, 벗겨짐과 같은 부작용의 출현을 피합니다. 일일 수당은 몇 가지 견과류 만 먹는 것을 포함합니다. 그러나 그 이점은 헤아릴 수 없습니다.
근대 뿌리
이 과일은 종종 간과됩니다. 그러나 이것은 우리 몸에 전달하는 유익한 특성에 대한 무지에서 비롯된 것입니다.
사탕무는 신진 대사를 개선하고 독소를 제거하며 소화를 돕습니다. 심지어 그것은 이미 피부 상태의 개선에 대한 결과를 제공합니다.
근대 뿌리는 새로운 세포의 형성을 돕고 활력을 되찾아줍니다. 또한,이 제품은 쉽게 준비 할 수 있습니다. 간단히 끓여 반찬으로 사용할 수 있습니다. 그것은 즐거운 맛과 속성을 가지고 있습니다.
하루 적당량의 물 섭취는 신선하고 매끄러운 피부뿐만 아니라 셀룰 라이트 같은 현상을 예방할 수있는 능력을 보장합니다. 신체의 수분 균형이 매일 유지된다면, 당신은 여전히 나이 주름의 문제에 직면 할 수 없습니다. 몸에 충분한 수분이 있으면 피부는 건강 해지고 건강 해 보입니다.
녹차의 사용은 매우 유용합니다. 이 음료는 항상 항산화 물질의 공급원으로 간주되어 전신을 젊어지게했습니다.
외장 제품
신선도와 피부의 아름다움을 유지하기 위해 여성들은 다양한 제품을 선택합니다. 이들은 오일, 과일, 낙농 제품입니다. 그들 모두는 특정 속성을 가지고 있지만, 만약 당신이 그것들을 조화롭게 사용한다면 당신은 엄청난 효과를 얻을 수 있습니다.
코코넛 오일
이 제품은 높은 함량의 산, 비타민 및 미량 성분으로 화장품 분야에서 매우 가치가 있습니다. 얼굴을 들어 올리는 데 사용되는 히알루 론산은 원래 형태로 존재합니다.
코코넛 오일은 표피층을 매우 빠르게 침투하여 피부를 수분으로 가득 채 웁니다. 오일은 피부에 영양을 공급하고 보습하며, 껍질을 벗기고 심한 건조 함을 극복합니다. 그것은 팔꿈치와 무릎처럼 어려운 건조한 곳에서도 진정시킬 수 있습니다.
오일이 깊게 침투하여 표피의 아래층에 수분을 공급합니다. 결과적으로, 피부는 부드럽게되고, 뷰티 살롱 절차 후에와 같이 더 어린 외모를 갖게됩니다.
이 오일은 메이크업 리무버로 사용할 수 있습니다. 가장 내성이 강한 마스카라는 오일의 작용을 견딜 수 없습니다. 또한, 속눈썹, 특히 얇은 피부에 섬세하고 섬세한 눈꺼풀 피부를 보살 피며 부드러운 케어를 찾기가 어렵습니다.
많은 사람들은 햇볕에 타거나 햇볕을 치료하기 위해 코코넛 오일을 사용합니다. 이것은 여름에 매우 중요합니다.
참기름
이 유형의 오일은 많은 아미노산과 비타민으로 포화 상태입니다. 그것은 종종 미용 목적으로 사용되며 여성에게서 인정을 받았습니다.
우선, 그것은 마른, 처진, 느슨한 피부에 대항하는 훌륭한 도구입니다. 영양분과 수분 부족을 채우는 데 도움이됩니다. 참기름은 자극을 제거하고, 껍질을 벗기고, 가려워하고, 주름을 싸울 수 있습니다.
참기름을 매일 눈 주위의 섬세한 피부에 바르는 것은 매우 유용합니다. 그것은 모방과 나이 주름의 출현으로부터 그것을 보호하는 데 도움이됩니다.
저자 극성이며 영향을받는 피부를 조심스럽게 염려하므로 오일은 어린이의 피부에 사용할 수 있습니다.
참기름은 피부 발적과 잘 어울리므로 여드름 후 붉은 자국을 제거하는 데 사용됩니다.
아마란스 오일
이 오일은 쾌적한 아로마가 있으며 외부 및 내부 용으로 사용할 수 있습니다.
그것은 다른 오일에 비해 스쿠알렌 함량이 높다는 점에서 독특합니다. 이 물질은 암세포의 발달을 막아 체내 세포의 재생을 촉진하고 세포를 산소로 풍부하게합니다. 그것은 활성 비타민 E를 함유하고 있습니다. 이것은이 형태에서 피부의 건조와 긴장을 제거하여 피부에 더 잘 영향을 준다는 것을 의미합니다.
아마란스 오일은 죽은 입자를 껍질을 벗기고 피부를 완벽하게 해줍니다. 이 오일은 이미 사라져 버린 퇴색, 노화 된 피부 관리에 없어서는 안될 필수품입니다.
코코아 버터
이 오일은 수분을 많이 잃은 건조한 피부에 좋으며 퇴색하고 피곤합니다.
그것은 표피 깊숙이 침투하고, 손상된 세포를 회복 시키며, 피부를 부드럽고 탄력있게 만듭니다. 코코아 버터는 튼살로 고생하고, 작은 상처를 치유하고, 자외선 및 극한의 추위로부터 보호합니다. 그것은 발, 손, 그리고 신체의 다른 부분의 건조한 피부를 위해 눈 크림과 같은 갈라진 입술에 사용할 수 있습니다.
몸에 즐거운 향기를 남긴다. 그것은 마이너스로 지적 할 수 없다. 피로한 피부에 기름을 바르고 긴장 시키며 얼굴 주름을 줄입니다.
세탁 비누
이 도구는 욕실 선반 위에 있습니다. 결국, 그 사용은 매우 넓습니다. 그리고 씻고, 씻고, 씻기 위해서.
몸의 피부는 천연 성분으로 구성된 항균, 소독제이기 때문에 유용합니다.
피지선이 풍부하여 여드름에 문제가있는 경우 세탁 비누가 자주 사용됩니다. 그러나주의 깊게 사용해야하며 보호 층을 씻어 내고 피부가 피부를 복원해야하기 때문에 일주일에 세 번 이상 적용하지 않아야합니다. 건성 피부 소유자에게이 도구를 적용하는 것은 권장되지 않습니다.
타르 비누
이 비누는 자작 나무 껍질에서 추출한 것입니다. 오랫동안 사람들은 나무의이 부분의 유익한 성질을 알고 그것을 사용했습니다. 현재이 구성 요소를 기반으로 한 비누는 찾기가 쉽고 가격도 저렴하지만 장점은 훌륭합니다.
타르 비누는 피부 발진, 여드름, 기타 피부 질환에 필수적입니다. 그것은 경제보다 부드럽지만 여전히 얼굴과 뒤쪽에 여드름을 건조시킵니다. 지성 피부의 소유자는 매일 피지 분비를 줄일 수 있습니다. 다리 곰팡이에 대처하고 피부를 소독합니다. 또한이 비누는 친밀한 위생에 적합합니다.
이 식물의 주스는 효과적인 화장품으로 인정 받고 있습니다. 많은 사람들에게이 꽃은 냄비에 있지만, 누구나 얼굴과 몸의 피부에 유익한 특성을 아는 것은 아닙니다.
알로에 쥬스는 피부를 완벽하게 보습 해 주어 부드럽고 매끈 해집니다. 작은 상처와 상처를 치유하고, 표면을 소독하며, 화상 및 가정 화상 후에 피부를 부드럽게하는데 자주 사용됩니다. 알로에는 스트레치 마크를 줄이고 피부를 치유하며 건강한 피부로 가꾸어줍니다.
식물의 수액은 항산화 물질의 근원이기 때문에 나이와 관련된 변화를 막는 데 효과적입니다.
과산화수소
이 도구는 물과 산소로 구성되어 특정 반응을 일으키기 때문에 환경 친화적이고 완전히 자연 스럽습니다.
대부분이 액체는 세균을 효과적으로 사멸시키기 때문에 상처를 소독하는 데 사용됩니다. 그러나 그것은 또한 미용 목적으로 사용됩니다 : 여드름, 검은 반점과 싸우고, 피부를 밝게하고, 주근깨가 생기고, 지성 피부를 정화시킵니다.
그러나 그러한 도구를 사용하면 조심해야하고 그 양을 과용하지 않아야합니다.
피부에 유해한 제품 및 물질
아마도 우리는 부정적인 영향을 미치는 음식으로 시작해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 간단한 탄수화물 - 과자, 소다, 주스, 빵;
- 다량의 소금;
- 다량의 알코올. 알코올 음료는 수시로 소모되어 탈수와 피부 처짐을 유발합니다.
- 많은 기름에 튀긴 음식;
- 패스트 푸드;
- 많은 양의 커피와 홍차.
이 제품들은 느슨하고 퇴색하는 피부의 출현에 기여합니다. 몸은 영양분과 수분을 끌어 와서 부족을 채우기 시작합니다.
기성품 화장품을 구입하기로 결정했다면, 선택에 대한 책임있는 태도가 필요합니다. 구성을 읽고 다음 구성 요소를 사용하지 마십시오.
- 나트륨 라 우릴 설페이트;
- 다양한 파라벤;
- 미네랄 오일;
- 글리세린;
- 프로필렌 글리콜.
이러한 구성 요소는 피부 외피에 부정적인 영향을 미치므로 각 피부에 대한 많은 정보가 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 피부에 어떤 좋은 것을주지는 않을 것이지만 오히려 반대로 피부를 제거한다는 것입니다.
http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html