커피와 osteochondrosis는 양립 할 수없는 개념이다. 연구에 따르면,이 음료의 사용은 인체에서 칼슘과 같은 중요한 미량 성분을 씻어 낸다. 이것은이 물질의 부재 또는 소량에서 추간판의 연골 구조의 급속한 고갈이 있기 때문에 질병의 발달에 기여합니다.

커피가 나쁠 때

특별한 연구에 의해 확립 된이 음료는 인체에서 특정 성분을 제거 할뿐만 아니라 흡수를 방지합니다. 그러한 미량 원소는 칼륨, 나트륨, 마그네슘과 같은 금속 및 브롬, 요오드, 불소 등의 비금속 성 물질을 포함한다.

카페인은 osteochondrosis에있는 인체에 ​​중대한 해를 입힌다. 그러나 카페인을 함유하지 않은 커피를 사용하면 제조사가 종종 환자에게 추가적인 해를 끼칠 수있는 혼합물에 다양한 화학 첨가제와 대체물을 도입하기 때문에 해가 더 클 수 있습니다.

카페인이 신체에 미치는 영향

커피는 신체의 약화 된 시스템에 부정적인 영향을 미치므로 골 연골 증으로 고통받습니다. 이것은 척수 신경 말단에 영향을줌으로써 질병의 증상을 증가시킬 수 있습니다.

카페인은 심장 근육의 작용을 극적으로 향상시킵니다. 순환계에 들어가면 심근의 맥박과 흥분이 증가합니다. 사람이 고혈압이나 척수 장애와 함께 심장 근육의 허혈에 시달리는 경우 심한 통증 이외에 심장 마비를 일으킬 수도 있습니다. 하루 6 잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 심장 근육의 약화로 인해 건강을 심각하게 손상시킬 위험이 있음을 기억해야합니다.

척수 질환이있는 사람이 돌아 다니기가 일반적으로 어렵 기 때문에 다량의 커피를 마시면 체내의 소변 배설 시스템에 손상을 줄 수 있으며 신장의 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 고려해야합니다. 카페인은 이뇨 작용이 강하기 때문에 골 연골 症 환자는 평상시보다 자주 화장실에 가야하며 이로 인해 불편 함이 증가하고 통증이 증가합니다.

카페인은 신경계에 특별한 영향을 미칩니다. 또한, 그것은 각기 다른 유형의 신경계에 따라 각 환자의 개인적인 특성 때문에 다른 방식으로 나타납니다. 그것을 초과하는 각각의 개별 복용량은 신경 세포와 결말의 과다 발증으로 이어질 때 건강에 해롭고, 그때 그들의 소진을 일으킨다. 거의 아무도 그가 몸에 해를 끼치 지 않고 얼마나 많은 커피를 마실 수 있는지 정확히 알지 못합니다.

신경 과민증은 골 연골증에서 특히 위험합니다. 척추 신경 섬유가 맞았 기 때문입니다.

그리고 흥분되면 신경의 협착과 통증 증후군의 증가로 이어질 수 있습니다.

커피를 포기하지 않으려면 어떻게해야합니까?

커피 애호가는이 음료가 반응, 뇌 세포의 작용을 향상시키고 육체적으로나 정신적으로 신체 활동을 향상 시키며 호흡기의 기능을 향상시키고 호흡기를 자극한다는 것을 나타내는 다른 연구를 참조 할 수 있습니다.

카페인은 많은 사람들이 피로를 극복하고 졸음을 없애는 데 도움이됩니다. 어떤 경우에는 다양한 마약 또는 최면 화학 물질의 효과를 중화 시키거나 약화시킬 수 있습니다.

그러나 동시에 사람들은 커피 음료가 최적의 복용량으로 섭취 될 때 긍정적 인 효과를냅니다. 카페인의 유해한 효과를 중화하기 위해 의사는 다음과 같은 권장 사항을 개발했습니다.

1. 특히 심장병이나 골 연골 증으로 고통받는 사람은 밤에 커피 음료를 마셔서는 안됩니다. 취침 전에 커피를 마지막으로 섭취하는 시간은 최소 3 시간 이상이어야합니다.
2. osteochondrosis 환자가 심장 혈관 시스템, 예를 들어 동맥 고혈압 또는 허혈로 진단 된 경우 의사는 양조로 커피를 마시지 말고 커피 메이커에서 준비한 음료를 마시는 것이 좋습니다.
3. 간 질환이나 신체에서 소변을 제거하는 기관이있는 경우 커피 사용을 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 어떤 이유로 든 불가능하다면, 마시는 각 컵을 마신 후 즉시 찬물을 마신다 - 그러면 이뇨제 구조에서 카페인의 양이 줄어들고 따라서 화장실 방문 빈도가 줄어 듭니다.
4. osteochondrosis의 경우에 환자가 커피 음료를 완전히 포기할 수 없다면, 그는 카페인으로 몸에서 씻겨 낸 미세 요소를 보충 할 필요가 있습니다. 이를 위해 의사는 칼슘, 나트륨, 칼륨 및 기타 미량 원소를 포함하는 다양한 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 대신 나열된 금속을 포함하는 제품의 사용을 매일 식단에서 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, osteochondrosis 환자가 커피 한잔을 마신 경우 칼슘 섭취를 보충하기 위해 약 16 그램의 아몬드를 섭취해야합니다.

커피를 마시거나 마시는 것은 모든 사람의 사업이지만, 건강을 유지하기 위해서는 의사의 권고에 유의해야합니다. 이것이 완료되지 않으면 그 결과는 심각 할 수 있습니다.

http://proosteohondroz.ru/narodnye-sredstva/kofe-pri-osteoxondroze.html

척추골의 골 연골 증을위한 다이어트

척추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 복잡한 치료법의 일부이며, 치료법을 사용하면 회복을 달성 할 수 없습니다. 과잉 체중이 없다면 척추의 골 연골 증에 대한 영양 섭취는 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 어떤 환자의 건강은 먹는 것에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 건강 식품 만 섭취해야합니다.

다이어트의 원리

5 ~ 6 급식 저 칼로리 식단으로 구성된 분수식을 구성하는 것이 합리적입니다. 식물 섬유, 단백질, 복합 탄수화물 및 "올바른"지방의 충분한 양을 소개하십시오.

식단의 에너지 값은 개체의 개인 특성, 신장, 성별, 연령 및 환자 활동 유형에 따라 다릅니다. 평균 2300-2500 칼로리의 여성과 3000-3200 칼로리의 남성. 과체중 칼로리가있을 때 다이어트가 줄어든다.

유용한 제품

osteochondrosis의 적절한 영양 소화 과정을 정상화하고 필요한 물질과 척추의 부드러운 조직을 제공하는 데 도움이됩니다. osteochondrosis를 가진 환자를 위해, 그것으로 풍성하게 한 규정 식을 편성하는 것이 필수이 :

• 유제품, 계란, 견과류 및 씨앗, 검은 빵, 사탕무에 풍부한 칼슘. 미네랄은 날짜, 참깨, 브로콜리, 채소 (파슬리, 딜 바질)에서도 발견됩니다.
• 마그네슘. 그 비율은 바나나, 아보카도, 해 케일, 오이, 오트밀, 기장, 말린 살구 및 콩과로 입력 할 수 있습니다. 마그네슘은 견과류 (땅콩, 개암, 아몬드, 캐슈)가 풍부합니다.
• 인. 충분한 양으로, 그것은 흰 양배추와 브로콜리, 코티지 치즈와 하드 치즈, 생선과 해산물, 무화과, 날짜와 셀러리에 있습니다.
• 비타민 A - 당근, 복숭아, 살구, 감자, 완두콩 및 토마토;
• 비타민 B - 우유, 해산물, 붉은 고기, 브로콜리;
• 비타민 C - 야생 장미, 감귤류, 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 불가리아 고추, 바다 갈매 나무 및 viburnum;
• 비타민 D - 82 % 버터, 계란, 단단한 치즈, 콩, 쇠고기 간 및 바다 물고기.

금지 된 제품

질병의 원인 중 하나이자 빠른 회복에 장애가되는 것은 과체중입니다. 여분의 킬로그램마다 척추와 추간 판에 부작용이있어 연골 조직을 변형시키고 파괴합니다. 특히이 문제는 여성에게 발생합니다. 따라서 osteochondrosis의 식단은 신체의 이익을 지니지 않는 고 칼로리 음식을 포함하지 않도록 조정해야합니다.

또한 질병의 발달과 함께 먹는 것은 절대 불가능합니다 :

• 패스트 푸드 및 편의 식품;
• 지나치게 짠맛과 매운 음식;
• 달콤한 탄산 음료와 알코올;

언뜻보기에는 완전히 무해한 제품을 남용하는 것이 불가능하다는 것도 알아야합니다.

• 달콤한 파이 및 과자;
• 소시지와 훈제 고기;
• 쇠고기와 돼지 지방, 라드;
• 농축 국물.

원하지 않는 제품 목록에는 강한 차와 커피도 포함됩니다. 음료에 함유 된 카페인은 골 연골 증에 필요한 영양소의 흡수를 차단하고 칼슘과 아연을 신체에서 제거합니다. 따라서 커피를 치커리로 바꾸고 약한 차를 마시는 것이 좋습니다.

우리는 몸에서 소금을 제거합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 발달과 함께, 의사는 강력하게 환자가 메뉴에서 소금을 제외하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이이를 염화나트륨의 과다 섭취로 인해 표면에 부착 된 스파이크에 연관시킵니다. 실제로, osteochondrosis는 압력을 증가시키고 소금의 제한없는 사용으로 손상된 대뇌 순환으로 이어질 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 환자에게 제공해야합니다. 다이어트의 기초는 복잡한 탄수화물과 완전한 단백질이어야합니다. 주로 식물의 기원 인 지방의 10 %를 남겨 둘 필요가 있습니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 형성을위한 다이어트는 마시는 정권에 큰 관심을 기울입니다. 하루에 최소 2.5-3 리터의 순수한 탄산 물을 마셔야합니다. 이 경우 접시의 액체 (수프, 보르 시체, 콩코트)는 포함되지 않습니다.

흉부 척추 및 요추의 골 연골 증의 영양은 흉부 골 연골 형성의식이 요법과 다르지 않습니다.

먹는 법

osteochondrosis가 진단되면, 영양은 엄격하게 제한되지 않습니다. 대부분 치료 용 식사가 아니라 무한정 따라갈 수있는 적절한 영양 섭취의 기본 메뉴입니다. 그러나, 금지 된 제품을 엄격하게 배제하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 3 일간의 일상 식단의 대략적인 버전은 다음과 같습니다.

1 일

• 아침 식사 : 증기 오믈렛, 약한 차 한 잔;
• 점심 식사 : 코티지 치즈와 꿀이 든 구운 사과;
• 점심 식사 : 국수 스프, 야채 샐러드와 터키 칠면조;
• 안전하고 제철의 열매 또는 과일;
• 석식 : 야채와 함께 구운 생선, 케 피어 잔.

2 일

• 아침 식사 : 너트와 무가당 요구르트가 달린 코티지 치즈;
• 점심 식사 : 젤리 또는 렌즈 콩 퓌레;
• 점심 식사 : 마른 보르시, 메밀로 만든 스팀 커틀릿;
• 점심 식사 : 야채 스튜, 로즈힙 젤리;
• 저녁 식사 : 해산물 샐러드와 녹색, ryazhenka 한 잔;

3 일

• 아침 식사 : 건포도와 말린 과일이 든 오트밀;
• 점심 식사 : 과일 젤리 또는 새 우유 디저트;
• 점심 식사 : 미트볼 스프, 밀 죽으로 치킨 스테이크;
• 안전한, 강냉이 당근 또는 녹색 사과;
• 석식 : 신선한 파슬리가 들어간 간 파이, 요구르트 한 잔.

요추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 동일합니다. 그러나 일일 칼로리가 약간 더 낮을 수도 있습니다. 부하를 제거하기위한 천골 척추 부위는 체중 감소가 필요합니다.

매일 식단에서 신선한 야채와 과일의 일부가되어야합니다. 목록에는 사과, 배, 당근, 오이, 토마토, 피망, 파슬리 뿌리, 셀러리 및 기타 계절 제품이 포함됩니다. 비타민 C가 함유 된 과일과 채소는 몸에 축적되지 않기 때문에 매일 먹어야합니다.

인기있는 영양법

osteochondrosis가있는 음식은 단기간이어서는 안됩니다. 양질의 균형 잡힌 식단은 질병을 없애고 미래의 골 연골 형성의 위험을 최소화하기위한 포괄적 인 치료법의 일부입니다. 적당한 영양 이외에, osteochondrosis로 대중적인 특별한 규정식이있다.

무염 식단

모든 유형의 염화나트륨은 유체 손실에 기여합니다. 탈수로 인한 연골 내 조직의 영양 장애와 변형은 골 연골 형성의 발달로 이어진다. 따라서 경추의 골 연골 증후군과 등 부위의 다른 부위에 최소한의 소금이 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이 제품을 완전히 버리면 가치가 없습니다. 소금은 신체의 일부 중요한 과정에 관여합니다.

소금의 제한과 병행하여 과도한 설탕 소비를 제거 할 필요가있다. 훌륭한 대체품은 꿀과 말린 과일입니다.

밥 다이어트

osteochondrosis의 증상을 줄이기위한 또 다른 방법은 밥 아침 식사입니다. 매일 아침 6 주 동안, 기름과 향료를 추가하지 않고 밥 죽 마점으로 시작하십시오. 아침 식사 후 4-5 시간 동안 아무 것도 먹거나 마시지 마십시오. 그러면 허용 된 식품 목록에서 나온 일반적인 배급량이 계획대로 이어집니다.

쌀 식단 체계는 척추에 축적되는 신체에서 과도한 물을 제거하고 연골 조직의 염분 함량을 줄이며 병리학 적 과정을 일으키는 독소의 양을 줄입니다.

osteochondrosis를 가진 건강한 생활 양식은 빠른 회복을 얻는 적당한 방법입니다. 질병의 기간 동안 특징 인 이동성의 제한은 제거 될 필요가있다. 환자는 누워서, 앉아서, 서서 하중을 가하는 법을 배워야합니다. 적절한 영양, 신선한 공기 또는 척추 측만증으로 걷는 체조 - 건강한 라이프 스타일의 일부. 그것이 질병에 완벽하게 고착한다면 반드시 "되돌릴 것입니다."

요추의 골 연골 치료제

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

osteochondrosis와 함께 먹을 수없는 이유는 무엇입니까?

그것은 osteochondrosis와 함께 먹을 수없는 것들의 목록을 엽니 다, 그것은 신체의 조직과 관절에 액체를 유지하므로.

식이 요법을 따르지 않는 사람은 하루에 15-20 그램의 소금을 먹습니다.

• osteochondrosis에 의해 영향을받는 척추 부위는 부종성이며, 짠 음식은 부종의 부피와 면적을 증가시켜 통증을 증가시킵니다.
• 간, 신장 및 심장은 과도한 체액을 제거하기 위해 "마모"를해야합니다. 이러한 장기의 지속적인 과잉은 고혈압의 발병을 유발하거나 적어도 혈압의 급상승을 유발하여 심각한 두통을 유발합니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 동반되는 두통은 단지 강화할 것입니다.

과도한 소금 섭취를 피하려면 소시지, 통조림, 수제 피클, 매운 소스, 조미료, 훈제 한 고기를 버리십시오.

아무리 많은 광고가 아침에 커피를 마시지 않는다고해도, 커피는 신장의 기능과 신체의 심장 혈관계에 부정적인 영향을주는 매우 해로운 제품임을 기억하십시오!

하루에 마실 수있는 커피의 종류 (인스턴트 또는 자연)의 수에 대한 모든 주장은 침입 광고의 연속으로 간주됩니다.

• 커피는 신체의 적절한 신진 대사를 해칩니다.
• 그것은 심장과 뼈 조직에 필수적인 미량 원소 인 마그네슘, 나트륨, 칼슘의 흡수를 차단합니다.

좋은 이유로, 브라질의 커피 농장 주인은 수확 축제에서 일년에 한 번 기호 컵 1에서 커피를 마 십니다!

설탕과 과자

단 음식에 함유 된 빠른 흡수 탄수화물의 흡수는 혈당 수치의 증가와이를 줄이기 위해 대량의 인슐린 방출에 대한 반응으로 이어집니다.

이러한 강력한 반응을 위해서는 신체가 에너지를 필요로하며 콜라겐 화합물로부터 신체를 필요로합니다. 콜라겐 섬유의 파괴는 골 연골 형성 과정을 복잡하게하고 콜라겐을 추가로 보충 할 필요가 있습니다.

osteochondrosis, 특히 악화 기간에, 당신은 먹을 수 없다 : 달콤한 케이크, 초콜릿, 사탕, 염료와 탄산 음료를 마셔.

화이트 밀가루의 빵집 제품

이것은 빠른 흡수 탄수화물의 또 다른 공급자입니다.

그들의 해를 이해하기 위해서는 결과와 함께 동화의 단계를 고려해야합니다.

1. "빠른"탄수화물의 섭취;
2. 날카로운 혈당 상승;
3. 인슐린 방출;
4. "야생"기아의 느낌;
5. 대량의 음식 흡수;
6. 인슐린의 영향으로 과량의 칼로리와 지방을 탁월하게 흡수합니다.
7. 체중 증가.

여분의 킬로그램이 모두 척추에 떨어지면서 일정한 하중이 가중됩니다. 요추 osteochondrosis에 특히 바람직하지 않은 체중 증가. 게다가, 여분 파운드를 제거하지 않고 요추 osteochondrosis를 치료하는 것은 불가능합니다!

반제품

부분적으로 조리 된 식품은 유해한 트랜스 제닉 지방, 방부제, 다량의 향료 및 소금입니다.

이 모든 물질은 신진 대사, 혈액 생성 및 신체 조직으로의 혈액 공급을 위반합니다.

당신은 osteochondrosis와 함께 먹을 수 없다 : 만두, 냉동 미트볼, 팬케이크 및 기타 반제품 고기와 물고기.

http://osteoz.ru/pitanie/chto-nelzya-est-pri-hondroze.html

마시는 커피는 관절과 척추의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

커피는 통풍성 관절염에서 요산을 정상화시킵니다. 그러나 음료의 과도한 사랑과 그 속성의 일부에 대한 무지는 뼈 탈회 및 연골 조직의 탈수를 가속화시킵니다.

영양 학자들은 깨어남을 더욱 즐겁게하는 일반적인 아침 음료가 관절 질환의 위험을 증가 시킨다는 것을 확증했습니다. 그러나 노르웨이의 과학자들은 커피 원두를 처리하는 특수 기술이 카페인이라는 주요 원천의 "공격성"을 감소시켜 매혹적인 향기를 지닌 음료를 계속 즐길 수 있다고 믿는 사람들의 견해와 의견이 다릅니다. 통풍이나 다른 관절염으로 진단 받고 커피를 완전히 거부하는 사람들에게는 가치가 있습니까?

관절통없이 활발한 아침

오슬로 대학교 (University of Oslo)에있는 노르웨이 직업 안전 보건 연구소 (NCI)의 공동 노력으로 카페인의 마취 효과가 입증되었습니다.

과학자들은 관절에 커피가 미치는 영향을 추적하여 아침 부분이 사무실 근로자의 고통을 하루 동안 어떻게 바꿀지 분석했습니다.

실험에 참여한 48 명의 사람들 중 22 명이 어깨와 자궁 경부에 만성 통증을 경험했습니다.

연구 기간 동안, 매일 최소한 1.5 시간 동안 피실험자들은 컴퓨터에서 방해받지 않고 마우스를 "클릭"하면서 활발히 작업했습니다. 정상적인 상황에서 직장에서의 그러한 "열정"은 종종 어깨와 목에 통증이 있습니다.

48 개의 피험자 중 19 명은 토닉 음료의 일부로 시작되었습니다. 실험 도중, 그들은 모두 고통을 경험하지 않았습니다.

더 많은 테스트 결과에 따르면 음료가 커피 원두의 통증을 완전히 제거 할 수는 없지만 훨씬 쉬워졌습니다.

그러나 마약의 진통 효과를 일으키는 원인 - 신경계의 "동원"또는 장기간의 정적 자세로 인한 근육 경련의 "단절"이 무엇인지 이해해야합니다.

우리는 술을 마신 후에 몸에서 "시작"되는 과정이 움직일 수있는 관절의 상태에 악영향을 미친다는 것도 알아야합니다.

통풍을 느끼지 않도록 마시는 커피는 얼마입니까?

마실 수있는 음료를 마신 각 술잔은 통풍을 유발하는 대사 장애의 주요 원인 인 요산 결정 (uric acid crystals)의 "벽돌"을 쌓는 데 도움이됩니다. 의사의 이러한 입장은 최근 통풍이있을 때 커피를 마실 수 있다는 사실을 입증 한 유럽의 과학자들에 의해 반박을 받았으며, 카페인 함유량에 상관없이 치료에 기여하고 있습니다.

통풍성 관절염 또는 통풍은 콩팥이 결정화 된 요도 및 요산 염의 작은 입자 및 관절 내 침착을 제거 할 수 없기 때문에 유발되는 대사성 질환입니다.

악화의 예방은 훈제 육, 매리 네이드 및 purine base의 함량을 가진 제품의 날카로운 제한 - 영양 요법의 출처와 함께 영양 오류를 제거하는 것입니다. 급성기에는 전혀 소비되지 않습니다.

커피를 포함한 초콜릿 및 강산 음료는 염증 유발 자라고 간주되며 제외됩니다.

향기로운 음료는 정말 위험한가요? 그리고 그것은 신진 대사에 어떤 영향을 줍니까?

유럽의 과학자들은 2007 년에 48,000 명의 남성을 대상으로 대규모 연구를 실시하여 통풍을 느끼는 위험이 하루 5 번까지 음료에 "기대고"있는 강한 성관계의 사람들보다 40 % 더 낮았다. 카페인이 제거 된 커피는 또한 질병의 위험을 감소 시켰습니다.

그러나 차는 위험에 영향을 미치지 않아 과학자들은 커피가 통풍에 미치는 예방 효과가 카페인의 작용에 기인해서는 안된다는 결론을 내 렸습니다.

나중에 여성들의 연구를 한 후에 과학자들은 강력한 항산화 물질 인 chlorogenic acid 성분 중 하나가 통풍, 인슐린, 요산과 같은 두 가지 상호 연관된 "도발자"의 혈중 농도를 감소 시킨다는 이론을 발표했다. 더 많은 실험을 통해 하루에 몇 차례 음료수를 섭취하는 사람들의 혈액에 요산 수치가 낮아짐을 확인했습니다.

그러나 영양사는 주장합니다 : 통풍이있는 음료수 300ml 이상을 마시면 곤경에 처할 수 있습니다. 그리고 그들에 대한 이유는 카페인입니다. 이 알칼로이드는 allopurinol과 비슷한 구조를 가지고 있습니다. 이 약물은 통풍성 발작을 예방하기 위해 사용되지만, 그 사용 개시는 종종 신체에서 요산의 활성 제거로 인한 악화로 이어집니다.

카페인은 비슷한 방식으로 작용합니다. 커피를 마시는 습관은 몸에 알칼로이드가 지속적으로 공급되고 요산의 수준이 일정하게 감소합니다. 때때로 드물게 음료에 빠지면 내용이 날카로운 "점프"로 인해 악화됩니다.

커피가 뼈를 더 깨지게합니까?

매혹적인 향기를 지닌 음료를 적당히 섭취하면 관절에 해로운 영향을 미치지 않으며 장애가있을 때 요산의 교환을 향상시킵니다. 모스크바 빅토리아 바스 코바 (Viktoria Barskova)의 러시아 과학원 류마티스 학 연구소의 의사도 동의합니다.

그러나 우리는 음료의 가벼운 이뇨 효과를 잊어서는 안됩니다.

그것의 소비 증가로, 이뇨 효력은 강화된다.

매우 높은 용량의 커피는 뼈에서 칼슘, 인 및 마그네슘의 "침출"을 촉진합니다. 골다공증과 특히 폐경기의 여성들에게 기억되어야하는 뼈의 탈염 위험이 증가합니다.

마시는 커피 - 척추에 해를 끼치십시오?

커피의 이뇨 효과는 osteochondrosis에서 특정 위협을 수반합니다. 수분 손실이 증가하면 추간 판의 탈수가 가속되고 골조직에서 칼슘의 고정이 복잡해집니다.

추간판은 타원형이며 척추를 연결하는 일종의 "물 쿠션"입니다. 디스크의 바깥 부분은 스폰지 캡슐에 의해 형성됩니다. "건조"로 디스크의 모양이 바뀌고 내용물이 점차 척주를 넘어서서 척수 신경을 압박합니다.

거대한 커피 서빙은 조직의 체액 함량을 줄입니다. 추간판. 수분 손실로 인해 탄성이 약해지고 척추의 유연성이 떨어집니다.

의사는 양립 할 수없는 커피와 골 연골증을, 그리고 신경계에 대한 음료의 특별한 영향 때문에 믿습니다.

커피의 무해한 복용량을 정확하게 계산하는 것은 극히 어렵습니다. 신경계의 강화 된 활동에 "시작"을 설정하는 강장 음료 및 정신 자극제입니다. "자기 자신"의 측정을 무시하면 신경 세포와 결말에 대한 지속적인 과도한 흥분이 발생합니다. 점차적으로, 신경 자극의 "송신기"가 고갈되고, 통증 증후군 및 감각 장애가 사지에서 발생합니다.

관절이 삐걱 거리지 않도록...

많은 연구가 의사에게 커피의 일부 특성에 대한 시각을 바꾸도록 강요했지만, 그 사용과 관절 질환의 악화 사이의 관계에 대한 질문은 여전히 ​​열려 있습니다.

그리고 이러한 질문 중 하나 - 음료가 관절염과 관절염과 같은 질병의 경로 (통풍 이외의 형태)에 어떻게 영향을 줍니까?

osteochondrosis 같이, 합동의 arthrosis는 조건으로 "건조한"질병으로 불릴 수있다. 그것의 출발점은 작은 뼈 혈관에 혈액 공급을 위반하는 것으로 간주되며, 이로 인해 연골 조직에 양분이 전달되는 속도가 느려집니다. 영양을 잃고 수분을 잃으면 연골이 건조 해지며 서로 다른 방향으로 각질을 제거합니다.

관절염 동안 강한 음료를 마시는 것이 가능합니까?

이 질병으로 커피 사용을 심각하게 금지 한 이유는 의사가 보지 못하기 때문입니다. 그러나 에너지의 이뇨 효과를 고려할 때 일주일에 2 번 이상 자신을 "부려 먹는"것이 좋습니다. 매우 강한 음료의 일부분, 약간 구운 콩에서 약한 커피를 선호하는 것이 바람직합니다 - 덜 알칼로이드가 들어 있습니다. 카페인이없는 커피는 이상적인 선택 일 것입니다.

그러나 관절염과 함께, 통풍 이외의, 커피에서 포기해야합니다. 염증 과정은 대개 신체 조직의 세포에있는 면역계의 "민병대"의 결과입니다. 알레르기 유발 물질이 높은 커피는 염증의 "촉매제"가 될 수 있습니다.

http://x-coffee.ru/kak-vliyaet-upotreblenie-kofe-na-zdorove-sustavov-i-pozvonochnika/

osteochondrosis에 대한 적절한 영양과 다이어트 : 팁과 트릭

osteochondrosis로 먹을 수있는 음식은 무엇입니까?

"어떤 음식이 당신의 식단을 지배합니까? 어떻게 요리합니까? "그런 질문은 종종 위장병 학자의 응접에서 들립니다. 그러한 질문이 신경 병리학 자의 사무실에서 들려 져야한다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 특히 치료를 받고 경추의 골 연골증 진단에 대한 권고가있는 경우 특히 그렇습니다.

osteochondrosis의 치료 동안 왜 영양 문제가 중요합니까? 몇 가지 점을 고려하십시오.

• 영양은 약물의 흡수를 돕거나 방해 할 수 있습니다. 의약품 사용 지침은 식사 전, 식사 후 또는 식사 중에 복용 방법에 대한 정보를 제공합니다. 이 순간은 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부한 식품이 약물의 특정 요소의 흡수를 방해하거나 촉진 할 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 이 요소를 무시하면 기대 한 결과를 얻지 못할 것입니다. 값 비싼 약을 복용하는 경우가 발생할 수 있지만 부적절한 식사 때문에 효과가 현저히 줄어 듭니다. 그러한 질문이 의사의 입으로 들리지 않으면 주저하지 말고 osteochondrosis와 함께 먹는 법. 현대 의학은 다양한 질병 치료에 상당한 경험을 가지고 있습니다. 의사는 인간의 건강을 다루지 않고 진단에만 집중합니다. 모든 사람이 자신의 건강을 책임집니다.
• 뼈, 척추 및 관절은 다른 장기와 마찬가지로 적절한 영양이 필요한 살아있는 조직입니다.70 년 동안 세 끼에 75,000 개가 넘는 아침, 점심 및 저녁 식사를 드십니까? 다른 제품들과 함께이 기간 동안 사람은 약 10,000 개의 달걀, 5,000 개의 빵 덩어리, 100 개의 감자 자루, 3 개의 황소, 2 개의 양을 소비합니다. 오늘날, 대부분의 경우,이 음식은 기름기가 많고, 튀김되거나, 달콤하거나, 순간적입니다. 우리의 음식이 영양가가 있는지, 아니면 우리가 무엇인가를 먹는다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 음식은 우리의 건강이 향상되는지 또는 훼손되는지에 달려 있습니다. 이와 관련하여, 우리가 먹는 방식과 필요한 경우 습관과 취향에 변화를 줄 수있는 방법을 분석하는 것이 중요합니다. 척추골의 osteochondrosis에서 근육이 먼저 영향을 받아 추간 판을 파열시킵니다. 이 질병은 자궁 경부의 통증을 수반하며, 전체 유기체의 대사 과정이 방해받습니다. 주변 기관은 미량 원소와 비타민 부족으로 고통받습니다. 복잡한 치료의 중요한 요소는 잘 선택된 음식입니다. 그것의 도움으로 척추의 구조가 강화되고 질병의 악화가 예방됩니다. 고난은 더 쉽습니다. 이 순간을 무시한다면, 치료는 완전한 이익을 가져 오지 못할 것입니다.

osteochondrosis를위한 적당한 영양 및 규정 식은 무엇입니까?

건강하기 위해서는 척추가 충분한 음식을 받아야합니다. 요추의 osteochondrosis에 영양은 질병의 발전을 막는 데 도움이됩니다. 몸에 필요한 요소가 적시에 수령되기 때문에 연골 조직의 공급이 향상되고 합성이 촉진됩니다. 결과적으로 파괴적인 프로세스가 느려집니다. osteochondrosis 규정식이 실종 된 무기물, 몸 전체를 위해 필요한 너무 많은 비타민, 단백질로 몸을 채울 때.

적절한 영양 섭취는 그러한 목표 달성에 기여합니다.

• 퇴행성 과정을 늦추는 것;
• 비만 예방;
• 물 - 소금 균형의 보존;
• 비타민과 미량 원소로 포화 상태.

건강한 식습관의 규칙

osteochondrosis에있는 적당한 영양의 기초는 몇몇 분대를 포함한다 : 단백질의 균형 잡힌 선택, 비타민 A, b, C, D; 미네랄, 음료수. 구성 요소를 간과하는 것이 왜 불가능한지 이해하는 것이 중요합니다. 우리의 몸은 건설과 수리가 평생 동안 함께하는 집과 같습니다. 예를 들어, 방에 벽지를 붙이려면 벽지, 접착제, 물, 가위, 롤러 등의 특정 도구와 재료가 필요합니다. 물이 없으면 우리는 접착제를 준비 할 수 없습니다. 가위가 없으면 나이프가 롤에서 벽지를 제대로자를 수 없습니다. 결론 : 필요한 재료와 도구가없는 경우 품질이 좋지 않습니다. 우리 몸도 "수리"가 필요합니다. 요추 및 경추의 골 연골 증을 진단 할 때 심각하게 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양이 완료되어야하고 특정 원칙을 준수해야합니다 :

• 적은 칼로리;
• 해로운 음식의 거부;
• 완전히 균형 잡힌;
• 식이 요법은 야채 낙농 제품과 건강한 생활 양식이 풍부합니다.

적절한 영양과 다이어트를 듣고 싶지 않은 사람들이 있습니다. 음식 팬은 당신이 좋아하는 음식을 포기하면 인생은 헛되게 살 것이라고 믿습니다. 습관을 바꾸는 것은 매우 어렵다는 데 동의 할 수 있습니다. 변화를 어느 정도 감지 할 수 없게하려면 여러 단계에서 간식을 거부해야합니다. 예를 들면 : 튀김과 지방 음식의 일일 섭취는 용납 될 수 없으며 일주일에 두 번만 요리하려고합니다. 좋아하는 음식 중 일부는 새로운 요리로 대체 될 수 있습니다. 영양의 기본 규칙을 따르십시오. 건강은 항상 우리가 먹는 것에 만 의존하는 것은 아니며 흡수하는 음식의 양에주의를 기울여야합니다. 음식 조절을 관찰하십시오. 취침 전 3 시간 동안 제품을 삼가고 전문가의 조언을 들어보십시오. 식사 사이에 4 시간의 휴식을 허용하지 마십시오.

돌출은 또한 osteochondrosis의 단계 중 하나이기 때문에 적절한 영양의 기본 원칙을 준수해야합니다.

커피와 osteochondrosis가 호환되지 않는다고 가정하십시오. 이것은 논란의 여지가 있기 때문에 자세에 문제가있는 사람은 복용하지 않아야합니다. 그것은 영양분의 흡수를 방지합니다. 따라서 치커리로 교체하는 것이 좋습니다.

osteochondrosis를 가진 여자에서는, 사려 깊은 영양은 무기물 - 비타민 균형을 유지한다. 음식의 칼로리 함량은 환자의 에너지 소비량에 직접 비례해야합니다. 과체중과 비만으로 이어질 수 있으므로 초과 칼로리를 허용하지 마십시오. 신체의 이러한 변화는 척추의 상태에 나쁜 영향을 미칩니다.

영양의 기본 규칙 - 균형 잡힌 고품질 식단 -은 질병의 원인을 제거하는 데 기여하여 장래에 재발의 가능성을 줄입니다. 연골 조직의 힘과 탄력이 회복되고 뼈 구조가 강화됩니다. 그러한 심각한 주장은 '자궁 경부의 골 연골증으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

osteochondrosis에서 유용한 제품의 테이블

제품의 범위는 미네랄, 비타민 및 미량 성분이 풍부해야합니다. 그런 다음 소화 과정이 정상화되면 척추 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양 맛있고 다양 할 수 있습니다 :

• 가벼운 국물은 첫 번째 코스의 기초를 형성 할 수 있습니다.
• 과일 - 살구, 레몬, 배, 만다린, 수박, 자두, 멜론, 사과, 오렌지, 라임, 바나나;
• 버터, 버터 기름.
• 딸기 - 바다 buckthorn, 딸기, 건포도;
• 바인더가 들어있는 요리 - 젤리, 무스, 젤리;
• 말린 과일 - 건포도, 날짜;
• 호박, 해바라기 씨앗;
• 해산물;
• 음료 - dogrose 달임, 탄산 물, 신선하게 준비된 과일 및 야채 주스, 녹차;
• 발효유 및 유제품 - 사워 크림, 코티지 치즈, 단단한 치즈, 우유, 케 피어, 요구르트;
• 생선과 마른 고기, 송아지 고기, 가금류 (칠면조, 닭고기);
• 채소 및 채소;
• 닭고기 달걀, 다른 요리 방법;
• 참깨의 빻은 씨앗과 샐러드;
• 식물성 기름 - 해바라기, 올리브, 아마씨;
• 듀 름 밀가루, 시리얼에서 파스타입니다.

식물성 식품

우리를 둘러싼 식물 세계는 다양성과 풍요 로움으로 우리를 놀라게합니다. 식물성 식품에는 잎, 뿌리, 종자, 야채, 과일, 줄기 및 견과류가 포함됩니다. 식물에서 발견되는 가장 풍부한 영양소 세트는 생물학적으로 가치있는 음식 인 "치료자"와 우리 몸의 자연스런 각성제를 몸에 제공합니다. 가득 차있는 식사는 많은 과일, 야채, 전체 곡물 및 작은 고기를 포함한다. 가장 높은 등급의 밀가루, 파스타에서 빵의 소비를 줄이고 광택있는 쌀과 "죽은 음식"과 관련된 음식을 버리는 것이 중요합니다. 이미 약화 된 신체를 해치는 잠재적으로 유행하는 식단은 피해야합니다.

요추 및 경추의 osteochondrosis에서 적절하게 공식화 된 영양은 신체의 모든 기관에 영양을줍니다 :

• 칼슘;
• 망간;
• 비타민 A, B, C, D;
• 인;
• 마그네슘.

식물성 기름은 다양한 건강 식품에 큰 도움이됩니다. 아마, 참깨, 올리브, 겨자 및 다른 것들은 다중 불포화 지방산의 훌륭한 원천입니다. 건강한 생활 방식을 선호하는 사람들은 특별한 상점에서 구입 한 첫 번째 누른 오일을 선호합니다.

장과, 과일 및 채소가 골 연골 형성에 유용한 제품이라고 추측하는 것은 어렵지 않습니다. 그 (것)들에서 포함 된 무기물 및 섬유는 힘과 에너지로 관대하게 몸을 부여한다. 이것은 비타민 C의 유일한 천연 자원입니다. 충분한 양의 열매, 과일 및 채소를 섭취하면 소화가 개선됩니다. 나는이 체중 때문에 체중이 감소한다는 것을 강조하고 싶습니다. 우리가 먹는 음식의 3/5는 가공되지 않은 채소와 과일이어야하며 산업 제품이어야합니다. 모든 계절 과일은 멋진 디저트가 될 수 있습니다. 여기에서 과일을 말리고 말릴 수 있습니다. 신선한 샐러드는 오후와 저녁에 먹기에 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 샐러드의 기초는 잘 알려진 양배추 일 수 있으며, 그것은 좋은 상태로 척추를 유지할 수있는 비타민 C로 채우게됩니다.

야채를 끓일 필요가 있으면 오랫동안 삶지 말아라! 장기간 열처리를하면 유용한 모든 것이 손실됩니다. 요리를 위해 최소의 물을 섭취하십시오. 베이킹이나 스팀을 할 수 있습니다.

비타민 A, B, C, D

비타민 A, B, C, D가 풍부한 음식은 몸 전체의 성장에 기여하고 모든 기관과 조직에 작업 능력을 제공합니다.

비타민 A는 시력, 뼈, 새로운 세포 성장에 필요하며 적절한 신진 대사를 촉진합니다. 몸에 축적 할 수있는 능력이 있습니다. 초과하면 유해 할 수 있습니다. 이러한 문제를 방지하려면 베타 카로틴이 함유 된 식물성 식품을 먹어야합니다. 햇빛의 영향을 받아 몸 속에 비타민 A가 형성되며이 물질은 멜론, 복숭아, 살구뿐만 아니라 적색, 황색, 오렌지색 및 심지어 녹색의 채소에서 발견됩니다.

B 그룹의 비타민은 신진 대사를 향상시키고 면역계와 신경계를 정상화시킵니다. B7- 필요한 뼈 조직. 노른자, 생선, 간, 유제품에 있어야합니다.

C - 전체 유기체의 회춘에 기여하고 건강을 지원합니다. 비타민 C는 많은 식물성 식품이 풍부하다는 것이 알려져 있습니다. 예 : 녹색 잎이 많은 채소와 샐러드, 달콤한 고추 (다른 성숙함), 딸기, 검은 건포도, 레몬. 지속적인 보충이 필요합니다. 이 제품들은 매일 복용하는 것이 중요합니다.

비타민 D는 칼슘의 흡수에 필요하며, 뼈 조직에 들어가서 골절로부터 보호합니다. 태양 광선으로 인해이 비타민의 90 %가 피부에 형성됩니다. 이 금액을 얻으려면 하루에 10 분 또는 7 시간 동안 약 1 시간 동안 태양 아래 있어야합니다. 이 경우 유용한 어유, 닭고기 달걀, 수제 버터가 될 것입니다.

유제품에 많이 들어있는 칼슘, 아미노산 및 미량 원소. 그들은 몸의 회복 활동에 관여합니다. 뼈와 연골 조직의 상태가 좋아집니다. 이것은이 질병의 중요한 측면입니다. 치즈는 광범위한 발효유 제품과 구별되어야합니다. 치즈는 우유보다 잘 흡수 된 칼슘의 원천입니다. 집에서 만든 요구르트, ryazhenka, kefir 및 요구르트는이 사업에서 좋은 도우미입니다.

단백질이 풍부한 음식은이 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 신체의 연골과 뼈 조직은 주로 단백질로 형성됩니다. 따라서 호박 씨앗, 잡초가없는 옥수수, 닭고기 달걀 및 맥주 효모를 먹는 것이 좋습니다. 동물성 원료의 원료 인 쇠고기, 칠면조, 토끼에 다량 함유되어 있습니다. Osteochondrosis는 시력에 영향을 줄 수 있으므로이 질병의 발달을 허용하지 마십시오.

공동 보충 교재

osteochondrosis에 대해 이야기하고 있으므로 콜라겐과 젤라틴이 함유 된 제품을 메뉴에 포함시키는 것이 중요합니다. 콜라겐은 결합 연골 형성에 도움이되는 몇 가지 아미노산으로 구성된 단백질입니다. 이 물질은 연골의 고갈을 늦추고 회복시킵니다. 식품 보조제 인 젤라틴과 콜라겐이 도움이 될 것입니다.

젤라틴은 콜라겐 치료의 결과입니다. 그것은 젤리 생선, 젤리 및 기타 요리의 준비에 사용됩니다. 저지방 쇠고기, 닭고기, 단단한 치즈를 먹을 수 있습니다. 새로운 한천 - 한천 제품이 판매 중입니다. 골다공증의 적절한 영양 섭취에 대해 자세히 알아보고 추가하십시오. 연골은 천천히 회복되고 기적을 기대하지 마십시오. 메스꺼움이 나타나더라도 질병을 퇴치하기 위해 노력하십시오. 싸우지 마십시오.

음료수의 양

인체에 가장 중요한 액체는 깨끗한 물입니다. 물 부족은 추간판의 신축성 상실 및 건조에 영향을 미치며, 이로 인해 파손이 초래됩니다. 이것은 하루 종일 깨끗한 물의 섭취를 지속적으로 모니터하는 것이 얼마나 중요한지 보여줍니다. 보통 사람은 하루 2.5-3 리터의 물을 마셔야합니다. 이 마시는 정권을 관찰하는 데 익숙해 져야합니다. 첫 번째 요리와 함께 마신 액체는 고려하지 않아야합니다. 사용하기 전에 물을 걸러 내거나 병에서 판매하는 것을 사용하십시오.

미네랄 함유 제품

우리 몸은 인정 된 103 가지 화학 원소 중 22 가지 영양소 형태를 필요로합니다. 얼마나 많은 미네랄이 필요한지를 결정하는 것은 불가능하지만, 균형 잡힌 식단은 우리가 필요로하는 모든 것을 제공 할 것입니다. 어떤 사람, 특히 골 연골 증이라고 진단 된 환자는 칼슘, 마그네슘, 인, 망간을 함유 한 음식에 도움이됩니다. 그들이 수행하는 기능을 간략히 생각해보십시오. 이 점에서 우리는 벽돌 벽의 예를 도울 것입니다.

칼슘은 뼈의 주요 구성 요소이기 때문에 미래의 벽에서 벽돌의 역할을합니다. 양배추, 당근, 오이, 종자, 날짜, 견과류, 건포도는 훌륭한 칼슘 공급원입니다.

인은 비타민 A 및 D와 함께 박격포를 만들기 위해 사용되는 시멘트 및 모래와 유사합니다. 그것은 뼈 시스템이 건강하고 신진 대사가 균형을 이룰 수 있도록 올바른 비율로 언급 된 구성 요소와 결합됩니다. 이 생선 기름, 양배추, 오이, 잎 상추를 가져 가라.

마그네슘은 물이므로 원하는 일관성의 솔루션을 준비 할 수 없습니다. 그러한 비교는 적절하다. 왜냐하면 그것이 골격 시스템의 구성에 기여하고, 그것이 부드럽게하지 못하기 때문이다. 이 미네랄은 해바라기 씨앗, 꿀, 건포도, 견과류에 들어 있습니다.

좋은 벽돌은 흙손이 없다면 불가능합니다. 망간은 골격계의 발달에이 역할을한다. 그것은 산소를 혈액 세포로 운반합니다. 추간 판과 연골에는 직접적인 혈액 순환이 없기 때문에 이것을 완벽하게 키우려면 이것을 고려하는 것이 중요합니다. 어린 시절 강가의 야간 화재를 기억하십시오. 열에서 꺼내 진 맛있는 감자는 무엇 이었습니까? 가볍게 재를 털어 내고, 그들은 그것을 깨끗하게 먹지 않았다. 당신은 망간의 천연 자원 인 감자 껍질이라는 사실을 알고 놀랄 것입니다. 양파, 바나나 및 호두를 추가 할 수도 있습니다. 동일한 제품에는 여러 가지 유용한 요소가 포함될 수 있으므로 메뉴를 그리는 데 도움이됩니다. 척추를 치료함으로써 미네랄을 함유 한 비타민과 제제를 복용하는 것이 중요합니다. 주치의 만 의사와 진료를 받아야합니다.

어떤 음식을식이 요법에서 제외시켜야합니까?

osteochondrosis의 면전에서, 사람은 정크 푸드의 거부를 의미 올바른 건강한 식단으로 전환합니다. 이렇게하면 신속하게 복구 할 수 있습니다. 특히이 규칙은 과체중 인 사람들에게 적용됩니다. 각 여분의 그램은 변형되고 연골을 파괴합니다. 결과적으로 척추와 그 원판이 영향을받습니다.

osteochondrosis가 될 수없는 경우 :

• 다량의 설탕을 함유하는 정제 된 제품 : 마멀레이드, 설탕 시럽 중의 과일;
• 소금;
• 오리, 거위;
• 거친 피부를 가진 과일, 섬유가 많음을 특징으로하는 식물 (콩과 식물);
• 초콜릿;
• 마가린, 내화 지방 (쇠고기);
• 통조림 야채;
• 마요네즈, 식초, 케첩;
• 농축 국물;
• 돼지 고기, 베이컨, 라드;
• 튀긴 음식;
• 커피, 알코올, 강한 차;
• 반제품;
• 고지방 요구르트;
• 통조림, 훈제 고기;
• 베이킹, 과자, 파이.

일부 제품을 제외해야하는 이유는 사실을 보여줍니다.

1. .설탕, 과자 및 탄산 음료는 혈액에 들어가 대량으로 탄산 음료의 움직임을 방해합니다. 추간 조직은 혈액에 의해 운반되는 중요한 요소를받지 못하고 파괴됩니다. 알레르기가없는 경우 설탕은 꿀벌 제품으로 대체 될 수 있습니다.
2. 훈제 식품, 절임, 피클에 들어있는 많은 양의 소금은 조직에서 체액을 유지합니다. 척추의 하중이 커집니다. 디스크가 지워집니다.
3. 커피는 신체가 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 중요한 요소를 동화시키지 못하게합니다. 뼈 조직이 부서지기 시작합니다. 커피 애호가는 음료수를 다른 음료로 교체하거나 미네랄 및 비타민 제제를 추가로 섭취해야합니다.

평일 osteochondrosis 요리

척추 osteochondrosis와 함께, 추간 디스크가 영향을 받으면, 일주일 동안식이 메뉴 Pevzner의 다이어트 번호 15에 해당 할 수 있습니다. 그것은 신체의 필수 탄수화물, 미네랄, 지방 및 비타민으로 구성되어 있습니다.

좋은 영양은 제품의 선택이 매우 다양하기 때문에 만들기 쉽습니다. 이번 주 메뉴를 작성하는 데 환자의 신체 활동, 나이, 성별, 신장이 고려됩니다. 부분은 커야합니다. 배고픔을 느끼면 과일이나 채소를 먹을 수 있습니다.

5 일 식단은 이렇게 보일 수 있습니다 :

월요일

• 아침 식사 : 약한 차와 찜 오믈렛;
• 점심 식사 : 꿀과 구운 사과와 함께 커티지 치즈;
• 점심 식사 : 첫 번째 코스 - 두 번째 칠면조 국수 스프, 야채 샐러드와 함께 찐 것.
• 스낵 : 계절에 따른 과일과 열매;
• 저녁 : 야채와 함께 구운 케 피어와 생선.

화요일

• 아침 식사 : 견과류 (말린 과일, 과일) 및 코티지 치즈가 함유 된 저지방 및 짭짤한 요구르트;
• 점심 식사 : 렌즈 콩 퓌레와 젤리;
• 점심 식사를 위해 : 첫 번째는 마른 보르시, 두 번째는 메밀 죽으로 만든 스팀 커틀릿.
• 점심 식사 : 젤리, 장미 엉덩이에서 조리, 야채 스튜;
• 저녁 : ryazhenka와 채소와 해산물 샐러드.

수요일

• 조반을 위해 사용하십시오 : 오트밀로 요리되는 죽, 말린 과일 및 건포도의 추가로;
• 점심 식사 : 한 가지, 과일 젤리 또는 새의 우유 디저트;
• 저녁 식사 : 닭고기 썰기가있는 밀 시리얼과 미트볼이 달린 수프;
• 간식 : 녹색 사과 또는 강판 당근;
• 저녁 : 건조 비스킷과 요구르트.

목요일

• 아침 식사 : 건포도가있는 커티지 치즈, 도그 로즈 수프;
• 점심 : 소량의 신선한 과일;
• 저녁 : 닭 국물, 찐 생선 커틀릿, 삶은 야채, 신선한 과일 설탕에 절인 과일;
• 스낵 : 케 피어, 비스킷 또는 건빵;
• 석식 : 신선한 야채 샐러드, 밀 죽, 삶은 생선, 허브 티.

금요일

• 아침 식사 : 말린 살구가있는 저지방 코티지 치즈, 생강과 꿀이 든 로즈힙 주입;
• 점심 식사 : 바나나 또는 견과류의 혼합물;
• 점심 식사 : 스튜, 야채 수프, 신선한 야채 샐러드, 통 곡물 롤빵;
• 점심 : 요구르트, 비스킷;
• 저녁 식사 : 볶은 칠면조와 정제되지 않은 벼 시리얼의 반찬.

주말에는 좋아하는 음식을 반복하거나 특별한 음식을 먹을 수는 있지만 대용량 음식은 아닙니다. 일주일 동안의 대략적인 메뉴가 당신에게 어울리지 않는다면, 직접 가져 가십시오.

각 환자의 유기체는 개인이기 때문에 일주일 동안 전문의에게 추간판 식 사용 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 의사는 질병의 병력, 특정인의 질병 진행 과정의 특이성을 고려합니다.

osteochondrosis에있는 영양의 규정 식은 성공의 열쇠이며 나쁜 결과를 초래하지는 않습니다. 변경 사항은 기다리지 않습니다. 안색이 좋아지며 생기가 나타나고 삶에 대한 관심이 일깨워줍니다.

다이어트

쌀 식단은 몸에서 독소와 과도한 소금을 제거하는 능력이 있다고 믿어집니다. 식이 요법을 위해서는 닦지 않은 쌀만 사용하십시오. 이러한 쌀의 껍질 요소는 몸을 정화하고 힘과 에너지를 회복시키는 데 관여합니다. 쌀쌀한 곡물이 더 단단하기 때문에 쌀 시리얼에 식수를 부어 넣는다. 쌀 식단의 이점은 사람이 굶주림을 느끼지 않고 힘을 잃지 않고 장기 내부에 모인 불순물을 제거한다는 것입니다. 쌀식이의 효과는 완전히 입증되지 않았습니다. 과학자와 전문가가이 주제에 대해 적극적으로 논의하고 있습니다.

자궁 경부 및 요추의 골 연골 결핍증 환자는 짠 음식을 먹는 것이 좋습니다. osteochondrosis에있는 소금없는식이 요법은 뜻 깊게 그것의 사용을 감소시킨 ㄴ다는 것을 의미합니다. 영양 학자들은 다량의 향신료와 소금을 첨가하지 않고 찜 요리를 권장합니다. 조미료의 사용이 최소화됩니다. 소금은 신체의 중요한 과정에 관여하기 때문에 짠 음식을 소량 섭취해야합니다. 소금 쉐이커를 테이블 위에 놓지 말고 이미 준비된 접시에 소금을 넣지 않는 것이 좋습니다.

나쁜 습관은 지갑을 비우는 것뿐만 아니라 사람의 내부 및 외부 상태에도 나쁜 영향을 미칩니다. 그들은식이 요법의 이점을 상당히 감소시킵니다. 알코올과 흡연은 치료 효과를 감소시킵니다. 독소는 통증과 염증 증가에 기여합니다. 그들은 심지어 잠든 잠 들어있는 질병을 깨울 수 있습니다.

적절한 영양 섭취와 건강에 좋은 음식에 대한 기본 아이디어를 가진 사람들은 다른 사람들에게이 주제에 대한 조언을 주지만, 불행히도이 지식을 스스로 적용하는 것은 서두르지 않습니다. 의사의 "형"을 기다리지 마십시오. 매일 흡수하는 것에주의를 기울이십시오. 에티켓을 먹는 새로운 방법과 지침을 알아보십시오. 고통을 기다리지 않고 사랑하는 사람의 "수리"를 시작하십시오. Kuznetsov 애플리케이터와 함께 사용하면 특별한 효과가 있습니다.

글쓴이 마이클 폴란 (Michael Pollan)은 다음과 같이 말했습니다 : "주로 식물성 음식을 먹지 만 많이 먹지는 마세요." 조언은 간단하지만 시간이 걸렸습니다. 스스로 테스트하고 건강해질 수 있습니다.

http://stop-osteohondroz.ru/poleznye-sovety/pravilnoe-pitanie

자궁 경부의 osteochondrosis로 무엇을 마셔야 하는가?

osteochondrosis 환자에게 커피를 마시고 몸에 해를 끼치 지 않는 방법

커피와 osteochondrosis # 8212; 연구에 따르면이 술을 사용하면 칼슘과 같은 중요한 미량 성분이 인체에서 침출되기 때문에 개념은 양립 할 수 없다. 이것은이 물질의 부재 또는 소량에서 추간판의 연골 구조의 급속한 고갈이 있기 때문에 질병의 발달에 기여합니다.

커피가 나쁠 때

특별한 연구에 의해 확립 된이 음료는 인체에서 특정 성분을 제거 할뿐만 아니라 흡수를 방지합니다. 이들 미량 원소 중에는 칼륨, 나트륨, 마그네슘 및 비금속 물질 # 8212와 같은 금속; 브롬, 요오드, 불소 등

카페인은 osteochondrosis에있는 인체에 ​​중대한 해를 입힌다. 그러나 카페인을 함유하지 않은 커피를 사용하면 제조사가 종종 환자에게 추가적인 해를 끼칠 수있는 혼합물에 다양한 화학 첨가제와 대체물을 도입하기 때문에 해가 더 클 수 있습니다.

카페인이 신체에 미치는 영향

커피는 신체의 약화 된 시스템에 부정적인 영향을 미치므로 골 연골 증으로 고통받습니다. 이것은 척수 신경 말단에 영향을줌으로써 질병의 증상을 증가시킬 수 있습니다.

카페인은 심장 근육의 작용을 극적으로 향상시킵니다. 순환계에 들어가면 심근의 맥박과 흥분이 증가합니다. 사람이 고혈압이나 척수 장애와 함께 심장 근육의 허혈에 시달리는 경우 심한 통증 이외에 심장 마비를 일으킬 수도 있습니다. 하루 6 잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 심장 근육의 약화로 인해 건강을 심각하게 손상시킬 위험이 있음을 기억해야합니다.

척수 질환이있는 사람이 돌아 다니기가 일반적으로 어렵 기 때문에 다량의 커피를 마시면 체내의 소변 배설 시스템에 손상을 줄 수 있으며 신장의 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 고려해야합니다. 카페인은 이뇨 작용이 강하기 때문에 골 연골 症 환자는 평상시보다 자주 화장실에 가야하며 이로 인해 불편 함이 증가하고 통증이 증가합니다.

카페인은 신경계에 특별한 영향을 미칩니다. 또한, 그것은 각기 다른 유형의 신경계에 따라 각 환자의 개인적인 특성 때문에 다른 방식으로 나타납니다. 그것을 초과하는 각각의 개별 복용량은 신경 세포와 결말의 과다 발증으로 이어질 때 건강에 해롭고, 그때 그들의 소진을 일으킨다. 거의 아무도 그가 몸에 해를 끼치 지 않고 얼마나 많은 커피를 마실 수 있는지 정확히 알지 못합니다.

신경 과민증은 골 연골증에서 특히 위험합니다. 척추 신경 섬유가 맞았 기 때문입니다.

그리고 흥분되면 신경의 협착과 통증 증후군의 증가로 이어질 수 있습니다.

커피를 포기하지 않으려면 어떻게해야합니까?

커피 애호가는이 음료가 반응, 뇌 세포의 작용을 향상시키고 육체적으로나 정신적으로 신체 활동을 향상 시키며 호흡기의 기능을 향상시키고 호흡기를 자극한다는 것을 나타내는 다른 연구를 참조 할 수 있습니다.

카페인은 많은 사람들이 피로를 극복하고 졸음을 없애는 데 도움이됩니다. 어떤 경우에는 다양한 마약 또는 최면 화학 물질의 효과를 중화 시키거나 약화시킬 수 있습니다.

그러나 동시에 사람들은 커피 음료가 최적의 복용량으로 섭취 될 때 긍정적 인 효과를냅니다. 카페인의 유해한 효과를 중화하기 위해 의사는 다음과 같은 권장 사항을 개발했습니다.

1. 특히 심장병이나 골 연골 증으로 고통받는 사람은 밤에 커피 음료를 마셔서는 안됩니다. 취침 전에 커피를 마지막으로 섭취하는 시간은 최소 3 시간 이상이어야합니다.
2. osteochondrosis 환자가 심장 혈관 시스템, 예를 들어 동맥 고혈압 또는 허혈로 진단 된 경우 의사는 양조로 커피를 마시지 말고 커피 메이커에서 준비한 음료를 마시는 것이 좋습니다.
3. 간 질환이나 신체에서 소변을 제거하는 기관이있는 경우 커피 사용을 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 어떤 이유로 든 이것이 불가능할 경우, 마시는 각 컵을 마신 후 즉시 찬물 # 8212를 마 십니다. 이것은 이뇨제 구조에서 카페인의 양을 감소시킬 것이고, 따라서 화장실을 자주 방문하는 것으로부터 해소 될 것입니다.
4. osteochondrosis의 경우에 환자가 커피 음료를 완전히 포기할 수 없다면, 그는 카페인으로 몸에서 씻겨 낸 미세 요소를 보충 할 필요가 있습니다. 이를 위해 의사는 칼슘, 나트륨, 칼륨 및 기타 미량 원소를 포함하는 다양한 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 대신 나열된 금속을 포함하는 제품의 사용을 매일 식단에서 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, osteochondrosis 환자가 커피 한잔을 마신 경우 칼슘 섭취를 보충하기 위해 약 16 그램의 아몬드를 섭취해야합니다.

커피를 마시거나 마시려면 # 8212; 각 사람의 원인은 건강을 지키기 위해 의사의 권고를 들어야합니다. 이것이 완료되지 않으면 그 결과는 심각 할 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 규정 식과 영양

자궁 경관 부위의 골 연골 증은 아주 흔하게 발생하며 일반적으로 건강에 해로운 생활 습관과 영양 상태에 의해 크게 결정됩니다. 이 유형의 질병에서는 약물 사용과 마사지 사용을 포함하는 병용 요법이 사용됩니다. 추가적인 절차는식이 요법을 보는 것입니다. 적절한식이 요법은 확실히 자궁 경부 척추의 골 연골증 치료 효과를 향상시킵니다. osteochondrosis와 다이어트에 대한 기본 규칙 # 8212; 이 균형, 저칼로리 음식. 모든 제품에는 비타민이 풍부해야하며 자궁 경부의 조직의 건강을 회복시키는 데 필요한 미네랄이 들어 있어야합니다.

osteochondrosis를 가진 규정 식의 처음 위치 # 8212; 음식을 하루에 5-6 회 소량 섭취하는 분수 정도의 방법을 고수하십시오. 이 기술은 필수적이며 소금, 탄수화물 및 액체의 양을 제한해야합니다 (1 일당 1 리터 이하). 그것은 또한 다이어트 # 8212를 준수하기위한 매우 중요한 조건입니다. 튀김, 매운 음식, 훈제 및 절인 음식의 거부.

자궁 경관 부위의 골 연골 증의 치료 과정에서 매우 중요한 것은 요리 방법에 의해 제공됩니다. 고기 나 생선은 먼저 가볍게 요리하거나 튀겨야합니다. 호일로 음식을 싸서 오븐에서 굽거나 부부로 요리하는 것이 가장 좋습니다. 야채와 곡물은 삶은 상태에서 오래 조리해야합니다.

제품

자궁 경부 척추골의 골 연골 증으로 고통받는 환자에게 허용되는 제품은 다음과 같습니다.

• 빵 및 베이커리 제품. 먹이를 먹을 때는 소금에 절인 비스킷, 케이크 및 빵을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 체중 증가 추세를 감안할 때 밀가루 제품의 사용은 최대로 제한됩니다. 듀럼 밀 및 시리얼의 페이스트는 어떤 형태로든 허용됩니다.
• 동물 기원의 고기와 가금류 고기. 닭고기, 칠면조 고기, 쇠고기, 돼지 고기 또는 양고기를 먹는 경우, 이들 제품은 끓이거나 굽기 만하면됩니다.
• 생선 및 해산물. 지방 함량이 낮은이 유형의 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 일주일에 한 번 먹으면 청어를 먹을 수 있지만 제한된 양은 넣을 수 있습니다.
• 수프. 압도적 인 수프의 대부분은 채식이어야합니다. 습관적인 수프 또는 수프 # 8212; 고기가 없어야합니다. 약 7 일에 한 번씩 고기 나 생선 스프를 삶은 쇠고기 나 생선을 조금씩 먹을 수 있습니다.
• 계란은 어떤 형태로든 허용되지만 대량으로는 허용되지 않습니다.
• 유제품. 뚱뚱하고 날카로운 종류의 치즈가 함유 된 요구르트를 버려야합니다.
• 야채. 끓여야한다. 날카로운 맛의 제품 (마늘, 양파, 밤색, 파슬리 및 샐러리)의 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 버섯은 소량으로 허용되며 드물게 허용됩니다.
• 과자 제한된 수량으로 꿀, 잼 또는 잼을 섭취하는 것이 허용됩니다. 커피 또는 차에 설탕 6 티스푼 이하의 날;
• 음료. 과일 음료와 주스는 맛있어 야합니다. 설탕 함량이 낮은 차 또는 커피. 단호히 규정 식의 과정에서, 그것의 징후 (보드카, 포도주 또는 맥주) 중 하나에서 알코올을 마시는 것은 금지되어 있습니다.

또한, 자궁 경관 부위의 골 연골 증의 치료를위한 기초는 연골 조직의 합성을 담당하는 물질을식이에 포함시키는 것입니다. 이 물질들은 점액 다당류 또는 연쇄 보호 물질이라고합니다. 전통적인 감각에서, 그들은 젤리와 필러 물고기를 포함합니다. 이 제품에는 콜라겐 # 8212가 포함되어 있습니다. 연결 조직의 발달을 담당하는 단백질.

권장 사항

정상적인 뼈 구조를 유지하려면 칼슘 (대부분 치즈, 유제품, 아몬드 및 콩류에 함유되어 있음), B 비타민 (계란, 바다 생선 및 버터), 마그네슘 (견과류, 아보카도, 시금치, 오이). 마그네슘은 신체의 칼슘을 흡수하기 위해 주로 필요합니다. 또한 자궁 경관 부위의 골 연골 형성에 필요한 영양 성분은 인, 완두콩, 흰 양배추, 콩 깍지 및 천연 치즈의 일부입니다. 몸은 C, 아스 코르 빈산의 비타민을 축적하지 않기 때문에 사과, 자두, 배, 여러 가지 열매, 달콤한 고추 및 채소를 먹어야합니다. 비타민 C의 함량이있는 제품을 사용할 때 주된 권장 사항은 열처리 중에 비타민 C가 파괴되므로 반드시 생과 신선해야하는 상태입니다.

osteochondrosis를위한 규정 식 : 가능하고 무엇이 아닌가

많은 영양 전문가들은식이 요법이 골 연골 형성에 필요한지 아닌지에 대해 논합니다. 일부 사람들은 영양이 퇴행성 변화의 활동을 감소시키는 데 중요한 역할을한다고 주장하지만 다른 사람들은 음식이 등의 건강에 영향을 미치지 않는다고 주장합니다.

무엇을 먹을까?

허리 문제의 경우에는 영양이 연조직 조직의 성장과 관련된 물질을 필요한 양만큼 신체의 모든 기관과 시스템에 공급하는 것이 중요합니다. 이것들은 무코 다당류 (자연적 연골 보호자)입니다. 젤리, 젤리 등 많은 요리가 있습니다.

이 접시에는 또한 결합 조직의 건강한 성장을위한 필수 단백질이 포함되어 있습니다. 그러나 이런 종류의 힘이있는 음식과 다른 요리가 간에 큰 부담을주고 항상 쉽게 소화되지는 않는다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 휴일에만 해당 제품을 사용해보십시오.

osteochondrosis로 고통 받아 사람을위한 디저트를위한 최고의 진미 과일과 딸기와 젤리입니다. 무코 폴리 사카 라이드 외에도 다양한 비타민이 들어 있습니다.

자궁 경관의 골 연골 증에 대한 규정 식은 종종 부분식이 요법을 의미합니다. 또한 하루에 소비되는 액체의 양에 특별한주의를 기울여야합니다. 가능한 한 많이해야합니다. 그것이 충분하지 않으면, 그것은 추간 디스크에 건조하고 손상을 초래할 수 있습니다. 종종 연골에서 최초의 돌이킬 수없는 변화를 일으킨다.

어떤 제품이 유익할까요?

이 문제가 발생할 수있는 척추 문제 (허리, 목 또는 흉부 부위)에 대한 영양은 필연적으로 단백질이 풍부해야합니다. 척추의 골 연골 형성을위한 적절하고 효과적인식이 요법은 모든 음식물에서 ​​단백질의 1/3입니다. 다른 견과류, 바다와 강 물고기, 가금류, 유제품을 먹어야합니다.

뼈의 구조를 보존하고 강화하기 위해서는 많은 미네랄 (아연, 칼슘, 인 및 기타)과 비타민 (A, 모든 그룹 B, C 및 D)을 섭취해야합니다. 이러한 요소는 어디에 포함되어 있습니까?

1. 치즈, 코티지 치즈, 유제품, 콩류, 아몬드 곡물 및 상추 잎에 엄청난 양의 칼슘이 있습니다. 요추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 우선 나열된 제품을 포함해야합니다.
2. 고급 칼슘은 비타민 D가 몸에 들어갈 때만 흡수 될 수 있으므로, 계란과 생선을 먹을 가치가 있습니다. 그리고 결과를 더욱 강화하기 위해서는 신선한 공기를 더 자주 방문하고 일광욕을하는 것이 중요합니다.
3. 칼슘이 장기간 조직에 잔류하기 위해서는 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이들은 견과류, 해바라기 씨앗, 오이입니다.
4. 인은 물고기, 콩과 식물, 양배추, 밀기울과 함께 몸에 들어갑니다. 이 제품들은 자궁 경부 및 허리의 골 연골 증에 대한식이 요법을 의미합니다.
5. 망간은 계란 노른자, 치킨 필렛, 호두, 완두콩, 바나나에서 발견됩니다.
6. 비타민 A는 쇠고기 간, 생선, 당근, 살구, 오렌지 및 노란색 꽃의 다른 과일 및 야채, 건포도에 풍부합니다.
7. 송아지 고기, 해산물, 산림 버섯, 밀기울 빵 및 다양한 시리얼을 섭취하면 엄청난 양의 비타민 B를 얻을 수 있습니다.
8. 비타민 C는 과일, 특히 레몬, 건포도뿐만 아니라 dogrose (당신은 주입을 마실 수 있습니다)에서 발견됩니다.

이러한 제품, 특히 채소 및 과일의 사용은 자궁 경부 및 기타 척추 절골의 골 연골 형성의 중요한식이 조건 중 하나이며 성공적인 치료의 중요한 요소입니다. 열처리되지 않은 채소와 과일은 영양소가 많기 때문에 먹는 것이 좋습니다.

따라서, 경추 osteochondrosis, 특별한식이 요법과 치료가 필요합니다. 이것은 목의 상태를 완화시키는 것뿐만 아니라 일반적으로 인간의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

먹는 것은 바람직하지 않습니다.

1. 자궁 경부의 골 연골 증에 대한식이 요법 - 소금이없는식이 요법. 다이어트에서 완전히 제거 할 수는 없지만 일일 섭취량을 줄이려면 분명 가치가 있습니다. 사실이 형태의 척추 질환은 흔히 혈압을 증가시킵니다. 소금은 상황을 더 악화시킨다. 또한 체내에 물을 보유하여 척주의 하중을 증가시킵니다.
2. 또한 소비 훈제 제품, 통조림 식품, 반제품, 매운 소스 목록에서 제외해야합니다.
3. 설탕은 자연 꿀로 대체하는 것이 좋습니다. 단맛은 짠맛처럼 혈액 순환과 신진 대사를 느리게합니다. 추간 조직에서 동시에 병리학 적 변화가 나타날 수 있습니다.
4. 또한 커피, 탄산 음료를 남용하지 마십시오. 그들은 뼈와 관절에서 칼슘과 다른 미량 원소를 씻어 낸다.
5. 반제품은 확실히 유해합니다. 이들은 방부제 및 기타 첨가제로 인해 혈액 순환을 방해합니다.
6. 지방 음식은 또한 대사 과정을 느리게합니다.
7. 요추에서 병리가 관찰되는 경우, 신체의이 부분에 대한 추가 부담을 없애기 위해 자체 무게를 제어하는 ​​것이 중요합니다. 여기 저칼로리 음식, 채소 및 과일이 구조에옵니다.

쌀 처리

osteochondrosis를위한 밥 다이어트는 질병을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 먹이 체계는이 시리얼의 흡수 특성에 따라 형성됩니다. 섭취하면 불필요한 소금, 유해한 미량 원소를 흡수하여 제거합니다. 그러나 모든 쌀 혜택은 아닙니다.

제대로 준비 할 필요가 있습니다. 500ml 6 캔을 가지고 번호를 붙입니다. 첫 번째 항아리에 씻은 쌀 10g을 부어 물을 부은 다음, 그래서 둘째 날에 두 번째 은행에서하고 모든 사람과 차례로해야합니다. 6 일 후 밥은 첫 번째 은행에서, 7 일 후에 두 번째에서, 그리고 계속해서 준비 될 것입니다. 그래서 여러분은 매일 원을 그리며 항아리에서 쌀을 먹고 새로운 것을 부어 먹어야합니다.

따라서, 여분의 전분은 시리얼에서 씻겨 내고, 몸에서 모든 과잉을 흡수 할 준비가됩니다. 그것은 아침 식사를 위해 생식을 먹어야하며 4 시간 동안 아무것도 먹지 않아야합니다.

http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-shejnogo-osteohondroza/chto-pit-pri-osteohondroze-shejnogo.html