아마씨 기름의 이점에 대해 이미 많이 언급되었습니다. 그리고 지금 어떤 기름을 사야하는지 알아 내려고합시다. 어떻게 아마씨 기름을 선택하고, 무엇보다, 구매시주의를 기울이십시오.
최종 소비 자에게 가져 오기 위해 모든 고 불포화 지방산은 저온 기술의 사용과 포장의 올바른 선택에 도움이 될 것입니다.
공기와 햇빛의 작용으로 저급 물질이 저장되고 빠르게 산화됨을 알면 꽉 끼는 뚜껑이있는 어두운 병에서 아마 인유를 선택하는 것이 좋습니다.
그리고 병이 어두운 유리로 만들어지면 아마 인유를 저장하는 것이 좋습니다. 그러나 당신은 유리 용기와 고분자 재료 (내구성 플라스틱)를 사거나 사지 않을 수 있습니다. 그런 다음, 병을 뺀 후에는 병과 같은 기름을 뚜껑이있는 어두운 유리 병에 부어 넣는 것이 좋습니다.
나는 두 종류의 다른 제조사에서 아마씨 기름을 발견 할 수있었습니다. "국가의 건강"전문 부서에서 약국에서 구입 한 우크라이나 제조업체의 아마 인유 및 러시아어 -.
제조 일
구입시 아마 인유의 제조 일자 또는 마감일에주의를 기울여야합니다.
두 샘플을 동시에 구입했습니다 (2014 년 12 월 초). 우크라이나 샘플에서는 제조일이 281014이고 러시아의 경우 최종 소비 기간은 2016 년 1 월 19 일입니다. 우크라이나 아마씨 오일의 유통 기한은 1 년, 러시아 - 2 년입니다.
견본의 가격은 거의 동일합니다 - 1 달러 이내이지만, 러시아 아마 인유는 질량이 2 배 적어서 2 배나 비쌉니다.
구성
구성 측면에서 : 러시아 석유에는 추가 성분이 없으며, 우크라이나어에는 여전히 옥수수 기름이 있으며, 아마 인유에 대한 비율은 명시되지 않습니다. 긍정적 인 점은 옥수수 기름에는 항산화 특성을 지니고 아마씨 기름의 유통 기한을 연장시키는 비타민 E가 풍부하다는 것입니다.
타라. 우크라이나어 아마 인유 - 어두운 플라스틱 병에 잘 닫힙니다. 러시아어 - 고무 마개가있는 투명한 (가벼운) 유리 병에 개봉 후 병을 단단히 닫지 않습니다.
맛. 우크라이나어 - 매우 가벼운 식물성 기름을 맛있게 먹는 것이 즐겁고, 말하기도, 약간의인지할만한 뒷맛. 러시아어 - 오메가 -6 산과 비교하여 1에서 4의 비율로 오메가 -3 산의 존재를 나타내는 생선 기름의 약한 맛.
http://essential-oils-cosmetology.com/kak-pravilno-vybrat-lnyanoe-maslo/체중 감소를위한 아마 인유 : 구성 및 유익한 성질, 유형, 복용 방법, 금기 사항
각 여성은 이상적인 형태의 인물을 유지하고 그 여분 파운드로 투쟁하기위한 편리한 방법과 기술을 선택합니다. 중요한 것은 사용 된 제품이 건강에 해롭지 않다는 것입니다. 신진 대사 과정에 영향을주고 체중 감소를 촉진하는 자연의 선물 중 하나는 아마 인유입니다.
구성 및 유용한 속성
제품 구성에는 신체에 유용한 미량 원소가 포함됩니다.
• 비타민 E, F, A, B, K;
• 다중 불포화 산 오메가 -3, 오메가 -6;
풍부한 비타민 성분으로 인해 오일은 독특한 성질을 가지고 있습니다 :
• 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 대사 과정을 정상화한다.
• 혈관의 탄력성을 증가시킵니다.
• 심혈관 질환 예방;
• 혈전 위험을 줄입니다.
• 종양학을 예방하기 위해 사용됩니다.
• 신체의 보호 기능을 향상시킵니다.
• 회춘에 중요한 세포 재생을 촉진합니다.
많은 나라의 영양 학자들은 쉽게 소화 가능한 제품을위한 동물성 지방의 부분적인 대체를 조건으로, 체중을 줄이기 위해 아마 인유의 효과를 확인합니다.
아마 인유의 종류
오일은 액체 형태 (다른 용량의 병에 있음)와 캡슐로 제공됩니다. 캡슐 종류는 뚱뚱한 제품에 개그 반사로 반응하는 사람들에게 편리합니다.
운영 원리
체중 감소는 지방산의 특성으로 인해 발생합니다. 지방산은 장으로 방출 될 때 침전 된 지방과 상호 작용합니다. 그들과 함께, 병사들은 몸에서 그들의 쪼개짐과 제거의 과정을 시작합니다. 시간이 지남에 따라 뚱뚱한 주름은 물과 글리세린으로 전환되어 자연적으로 몸을 떠나게됩니다. 이것은 그림의 부피를 감소시킵니다.
아마인 기름을 체중 감소를 위해 가지고가는 방법?
슬리밍이 효과적이기 위해서는 아마 인유를 사용할 때 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
• 하루에 두 번 제품을 가져 가십시오 (아침 식사 20 분전, 저녁 식사 20 분 후). 취침 직전에 저녁 복용량.
• 초기 단계에서 권장 복용량은 1 티스푼 정도입니다. 점차적으로 그 양은 1 큰 스푼까지 증가합니다.
• 액체 대변이 사용 과정에서 언급되거나 순수한 형태로 사용하기가 어려울 경우, 오일을 다른 제품과 혼합하거나 다른 형태의 방출 물을 구입하는 것이 좋습니다.
때때로 지방은 개그 반사를 유발합니다. 이 경우, 아마 인유는 과일 시럽이나 꿀과 혼합 될 수 있습니다. 그러나 뜨거운 음식과 함께 사용하는 것은 가치가 없습니다. 고온의 영향을받는 유용한 특성이 현저히 줄어 듭니다.
체중 감량 과정은 길기 때문에 양성 방법과의 관계를 설명합니다. 매일 2-3 개월 동안 아마 인유를 섭취하십시오. 시간과 돈을 들여 원하는 결과를 얻으려면 칼로리가 많은 음식의 소비를 제한하고 지방과 튀긴 음식, 과자 및 신선한 패스트리를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.
캡슐을 사용할 때, 단회 투여 량은 3 개입니다. 도구의 적용 방식은 액체 형태와 동일하지만 용량을 늘릴 필요가 없습니다.
체중 감량을위한 금지 된 제품
자기 존중하는 사람은 전반적인 건강을 돌볼 시간입니다. 이것은 나쁜 습관과 그러한 제품에 대한 완전한 거부입니다.
• 반제품 및 패스트 푸드;
• 염료를 함유 한 음료;
• 지방 및 훈제 육류;
• 신선한 빵과 패스트리.
요리 할 때 이러한 유형의 열처리를 선호해야합니다.
• 오븐에서 굽기.
튀김하는 동안 건강에 해로운 발암 물질이 형성되어 소화 시스템에서 여러 가지 붕괴를 일으키고 독소로 장을 오염 시키며 일반적으로 피부의 빠른 노화에 기여합니다.
아마 인유로 슬리밍하는 특징
성공적인 체중 감소의 열쇠는 사용 된 수단과 복용량의 수신에 대한 준수입니다. 적용 후 2 ~ 4 주 후에 피부, 손톱 및 머리카락에 긍정적 인 변화가 나타납니다. 제품 사용 2 개월 이내에 저울의 첫 번째 컨트롤을 개선하십시오. 그러나 그에게만 가치가 없다는 희망은식이 요법을 제대로 개발하면 결과가 놀랄 수 있습니다. 정제 된 물을 마시는 것을 잊을 필요가 없으며 신체에서 분해 된 제품을 제거하고 세포 재생을 촉진합니다. 수분 균형을 보충하기 위해서는 매일 1.5 리터 이상의 액체를 마셔야하며 매일 섭취하는 양을 똑같이 분배해야합니다.
금기 사항
금기 사항에 익숙해지기 전에 사용하십시오. 다음과 같은 건강상의 문제가있는 경우 섭취하지 않도록하십시오.
• 용종, 낭종 (자궁, 부속기);
• 혈액 응고가 불량합니다.
담낭염으로 진단되면 식사 중에 만 기름을 섭취하십시오. 임산부와 수유부 여성은 제품 섭취를 자제하는 것이 좋으며, 어떤 경우에도 제품 사용은 의사와상의해야합니다. 또한 항우울제, 호르몬 및 항 바이러스제와 함께 유류비의 공동 섭취를 배제하십시오.
선택 팁
아마 인유를 선택하는 것은 약국이나 공식 대표 사이트를 통해 더 낫습니다. 따라서 가짜를 입을 확률은 실질적으로 배제됩니다. 양질의 제품은 투명한 황록색을 띠고 맛은 씁쓸하지 않아야합니다.
제품의 비용은 릴리스 형태에 따라 다르며 평균은 다음과 같습니다.
• 캡슐 (120 개) - 49-53 루블;
• 액체 조성 (500 ml) - 138-179 루블.
한 팩에는 30, 60, 120 개의 캡슐이 들어 있습니다. 액체 형태는 200, 250, 350, 500 ml의 병으로 제공됩니다.
구매가 병의 진한 색을 방해하지 않는다고 가정하면, 그러한 포장은 빛의 영향하에 조성물의 산화를 방지합니다. 효과적인 체중 감소를 위해서는 냉간 스핀 사이클의 제품을 선호하는 것이 좋습니다.
http://nail-design-photos.ru/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya-sostav-i-poleznye-svojstva-vidy-kak-prinimat-protivopokazaniya/먹고 더 슬림
그들의 건강과 인물을 모니터하는 모든 사람들은 아마 아마씨 기름의 사용이 얼마나 훌륭한 지 처음 듣지는 못합니다.
건강에 좋은 식단에 아마씨 기름을 사용하는 것은 맛이 없다는 뿌듯한 생각뿐만 아니라 이미 관습적인 가정이되었습니다.
그래? 어떻게 아마씨 기름을 선택? 건강에 해롭지 않은 유익한 아마 인유를 섭취하는 방법? 그것의 약국 대조 물은 그것을 대체 할 것인가? 알아 내자.
아마 인유 - 유익한 특성
우선, 아마 인유에 대해 인간에게 유용한 것이 무엇인지 명확히하자.
그렇습니다. 물론 다른 모든 식물성 기름과 거의 같으며 거의 100 % 지방으로되어 있습니다. 그러나이 지방은 유용합니다. 체중을 조절하는 많은 사람들은 식단에서 지방을 줄이는 것을 선호합니다. 그러나 이것은 유기체의 생명 활동의 모든 과정의 불균형으로 가득 차있다. 어쨌든 모두는 지방질이 "맞다"그리고 "틀리다는 것을 알고있다." "올바른"지방에서 우리 몸은 신경 섬유를 만들고 뇌 세포는 그런 지방으로 이루어져 있습니다. 그리고 우리의 전체 호르몬 시스템은 바깥에서 정확한 지방을 보충해야합니다. 음식에서. 몸에서는 아무것도 어디에도 없습니다. 우리는 음식을 통해 중요한 활동에 필요한 모든 구성 요소를받습니다.
그렇다면 "올바른"지방과 "잘못된 지방"의 차이점은 무엇입니까? 이 이름은 매우 조건 적입니다. 왜냐하면 인체에 적합한 지방은 인위적으로 생성 된 트랜스 지방으로 만 부를 수 있습니다. 여기서 그들은 우리를 정확히 중독시키고 식단에서 완전히 배제해야합니다. 전통적으로, 동물성 지방은 보통 "잘못된"지방과 동일시됩니다. 그러나 문제는 일부는 좋고 다른 것은 나쁘다는 것이 아닙니다. 문제는 우리식이 요법에서 다른 지방과 그 존재의 양적인 비율에 있습니다. 전통적인 식습관에서는 보통 동물성 지방에 대한 강한 편향이 관찰됩니다. 식물성 지방의 일부는 "정확성"측면에서 "올바른"것으로 위장한 것입니다.
건강을 위해서는 오메가 -3 지방이 식단에 존재해야합니다. 아니요, 그들은 전혀 이기지 못했습니다. 즉, 그들은 일상 식단에서 평범한 동물성 지방의 섭취를 배경으로 존재했습니다. 아마씨 기름의 유익한 성질은 오메가 3 함량의 기록 보유자라는 사실에 의해 결정되며 전체 구성의 약 60 %입니다.
Omaga-3의 부재 또는 거의 완전한 부재 (보통 식단에서 흔히 볼 수 있음)는 신체의 내부 과정이 자연의 의도와 다르게 작동하기 시작한다는 것을 의미합니다. 몸은 가능한 한 이걸로 고투하고있다. 그래서 우리는 특히 어린 나이에 심각한 문제를 관찰하지 않습니다. 그러나 문제의 축적으로, 몸은 포기합니다. 관절에 통증이 있고, 피부가 겉으로보기에, 노화와 피부 염증으로 고통받습니다. 알레르기와 심지어 천식의 형태로 빈번한 증상. 신체에서 가능한 다양한 염증 과정. 면역 체계가 앓고 있습니다.
무서운? 무서워? 왜 그렇게 빨리 그리고 다발에 있습니까? 지방의 불균형은 신체의 가장 주요한 과정에 영향을 미치기 때문에 신체 전체가 고통을 받고 그 많은 증상이 염증을 일으킬 수 있습니다. 물론 다른 요인들도 사람들의 흡연 여부, 먹는 다른 음식, 과자를 사랑하는지, 스포츠를하는지, 훨씬 더 많은 것들과 같은 중대한 징후에 기여합니다.
그것이 오메가 3를 많이 함유 한 아마 인유를 식단에 첨가하면 몸을 진지하게 돕게됩니다. 아마씨 -3의 공급자로서 아마 인유의 유용한 성질은 "나쁜"지방 (적당히, 당연히, 사용)의 해로운 영향을 두려하지 않고 같은 고기 또는 달걀을 계속해서 사용할 수있게합니다.
식이 요법에서 아마 인유 흡수 조건
그러나식이 요법에서 건강에 좋은 아마씨 오일의 존재가 원하는 결과로 이어지지 않을 수도 있습니다. 학습 조건을 준수해야합니다.
따라서 사람들에게 뿌려진 비어있는 위장에 아마 인유를 사용하는 것은 말이되지 않습니다. 오히려 그것은 많은 양의 기름으로 기름칠되어있는 장을위한 것입니다 (그리고 뱃속이 비어 있어도 찻 숱가락이라 할지라도 실제로는 많은 양으로 인식됩니다). 이것은 변비 예방에 이르게하지만 더 이상은 아닙니다. 이 실시 예에서 내장에 의한 오일의 흡수는 최소이며, 이는식이에서 오메가 -3 결핍 문제를 해결하지 못한다.
숟가락은 기름을 삼키는 것이 이치에 맞지 않습니다. 결국 큰 혈전으로 장에 들어갑니다. 접촉 면적은 작아지고, 흡수성은 어렵다. 그런 대량의 기름 섭취는 그것을 가져옵니다. 샐러드에 아마 인유를 사용하면 같은 양의 오일을 미세 방울로 나눕니다. 결과적으로, 장내의 오일 표면 접촉은 엄청나게 증가합니다. 그리고 생 채소의 섬유는 기름이 장을 빨리 빠져 나가는 것을 허용하지 않습니다. 이러한 조건은 건강한 아마 인유의 장 흡수성에 가장 영향을줍니다.
그러나 필요한 양의 오메가 -3가 섭취되었다고해도 신체에 흡수되었음을 의미하지는 않습니다. 아마 인유의 동화 작용의 주적은식이 요법에서 과자의 존재입니다. 아아, 과자는 오메가 3를 포함한 다중 불포화 지방산 (비타민 F)의 적절한 흡수를 차단합니다. 이러한 가난한 흡수의 가장 현저한 징후는 여드름입니다. 달콤한 치아는 종종 여드름이나 다른 피부 질환으로 고통받습니다.
아마는 거의 영양이되지 않습니다.
다이어트에 아마씨 기름을 사용하는 방법? 예, 위의 내용 외에도 다른 조건이 있습니다. 정제되지 않은 것을 사용하는 것이 가치가 있습니다. 살아있는 기름. 판매를위한 진실한 세련된 아마씨 기름 나는 만나지 않았다. 그러나 정제되지 않은 채소는 준비 과정에서 거의 관심을 기울이지 않습니다. 어떠한 경우에도 열처리에 사용할 수 없습니다. 아마 인유는 가열 될 수 없습니다. 그것은 열처리를 받으면 다른 정제되지 않은 기름처럼 몸에 대한 진정한 독이 될 것입니다 ( "기름으로 튀김 : 어떤 식물성 기름을 더 사 먹는 것이 더 낫습니다"라는 기사 참조).
즉 예를 들어 시리얼 접시에 버터를 넣어야한다면 접시에 이미 넣는 것이 좋습니다. 위에서 언급 한 최선의 방법은 생 야채의 샐러드에 아마씨 기름을 사용하는 것입니다.
다른 제품과의 호환성
호환성 문제는 주로 체중 감소 문제와 관련이 있습니다. 기록적인 오메가 -3의 아마 인유는 거의 모든 다른 제품에 적합합니다. 이러한 많은 양의 오메가 -3는 아마 인유 지방이 체지방을 만드는데 실제적으로 부적합합니다. 그러나 아마 인유에는 Omaga-3 외에도 다른 성분이 들어있어 그럼에도 불구하고 아마 인유를 다른 제품에 소량 첨가하면됩니다.
일반적으로 식물성 기름에 대한 모든 요구 사항은 아마 인유에 적용 가능합니다. 이 수치에 영향을 미치지 않으면 서 높은 탄수화물 제품 (시리얼과 콩과 식물, 과일 샐러드)과 함께 소량으로 섭취 할 수 있습니다. 아마 인유는 어류 및 해산물과 함께 섭취 될 수 있습니다 (음식물과 같은 받음에서, 그러나 가열없이). 그리고 물론, 가장 친한 친구이자 아마 인유의 동반자 인 생 야채.
얼마나 많은 아마 인 오일을 섭취해야 하는가?
얼마나 많은 아마씨 기름이식이 요법에 필요합니까? 아마 인유를 과용 할 수 있습니까? 가능합니다. 첫째,식이 요법에서 지방의 양이 과도하지 않아야합니다. 과량으로 지방이 축적됩니다. 둘째, 다이어트에서 지방의 비율만큼 중요하지 않습니다. 오메가 -3 (및이 아마 인유와 지방이 많은 물고기)는 동물성 지방과 다른 식물성 기름 (오메가 -3이없는 경우)과 1 : 4 또는 2 : 4의 비율을 갖는 것이 바람직합니다. 즉 아마씨 기름 (및 지방질 물고기)의 규정 식에서 아직도 다른 지방질보다는 더 적은이어야한다. 그것은 건강에 중요합니다.
오메가 -3 과다 복용 오메가 -3 (특히 아마 인유)를 훨씬 더 많이 사용하는 방향으로 1 : 4 또는 2 : 4의 불균형이 생기면 신체의 기능 상실, 특정 호르몬 생산 불균형 등을 초래할 수 있습니다.
어떻게 아마씨 기름을 먹는 자신을 양성하는
그들이 말하는 것처럼 일부 아마 인유는 그 정신에 필요하지 않습니다. 아마 인유는 매우 특이한 냄새가 나는 것이 씁쓸하다는 의견이 있습니다. 이것은 부분적으로는 사실이지만, 이는 품질이 떨어지는 제품 또는 이미 만료 된 제품 (개방 오일이 매우 빨리 열화되고 특별한 보관 조건이 필요함)에만 해당됩니다.
아마 인유는 매우 다릅니다. 나는 이미 맛이 가장 끔찍한 것에서 지나치게 향기로운 것에 12 가지 이상의 종을 시도했다. 그래서 실험하고 구입하고 시도하십시오. 내 부분으로는 Chkalovsk, Nizhny Novgorod Region 및 Volokolamsk 아마 인유 (Ilinskoe, Volokolamsky District, Moscow 지역에서 생산)에서 생산 된 나와 내 가족에 의해 가장 많이 생산 된 아마씨 기름에 조언 할 수 있습니다. Linen Oil Dial-Export (Moscow)는 맛을 어느 정도 인정합니다.
그러나, 남편은, 처음에 그리고이 선택에 아주 긍정적으로 반작용 한 기름의 맛에 확실히 받아 들일 수있다. 아직도, 괴로움의 특이성은 그들 안에 존재합니다. 그러나 우리는 버터를 먹는 것에 익숙해지는 방법을 발견했습니다. Tatiana Malakhova (시스템 "Be slim!"®의 저자)가 조언 한 바와 같이, 당신이 좋아하는 향신료가 든 냉장고의 하루 동안 소량으로 고집 할 때 오일의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 나는 레몬 껍질이나 마늘을 약간 첨가하여 "홉스 - 썬리 (hops-suneli)"(그녀는 많이 부어, 욕심이 없었다)의 향신료를 고집했다. 처음에는 남편이 그런 버터를 먹었고, 이제는 매일 너무 많은 빨간 테이프없이 구형의 아마 인유로 샐러드를 채 웁니다. 그런데 계절성 알레르기가 가라 앉았습니다. 여기 주요한 것 - 년 내내 응접의 불변.
올바른 아마씨 오일을 선택하는 방법
왜 정확히 맞습니까? 상점에있는 아마씨 기름의 다양한 병들 중에, 나는 맛이나 냄새보다 맛이나 냄새가 없으며, 맛과 냄새보다 훨씬 중요한 선반 생활을 만났기 때문에. 때로는 제조사가 아마 인유로 건강에 도움이되는 향료 향상제로 가득 찬 대리모를 위장하는 경우가 있습니다.
나는 Rospotrebnadzor에서 일하는 내 친구에게 향했다. 그리고 그녀는 나에게 수도원에서 생산 된 아마씨 기름 이야기를 들려주었습니다. 도마뱀 기름은 특히 맛있습니다. 그러나 전문가가 보증하는 것처럼 수도원들이 제한된 수의 마을 사람들을 위해서뿐만 아니라 상점을 위해 산업적 규모로 그런 기름을 생산한다면 많은 사람들이 중독 될 수 있습니다. 아마 인유는 오랫동안 저장되지 않습니다. 제조사는 저장 기간을 늘리기 위해 다른 방부제를 사용하여 기름을 채 웁니다 (수도원에서는 죄를 짓지 않고 기름도 빨리 분해됩니다). 유통 기한은 아마 인유를 선택하는 기준 중 하나입니다. 유효 기간이 1 년을 초과하지 않는 오일을 선택하십시오. 그리고 일부 오일의 경우 유통 기한과 8 개월을 볼 수 있습니다. 6 개월 그러나이 작은 기간 동안 제조업체는 제품을 상점에 전달할뿐만 아니라 상점에서이를 구현해야한다는 것을 이해해야합니다. 그러나 귀하와 나는 그것을 사용하는 시간이 있어야합니다. 또한 석유 저장 조건을 위반해서도 안됩니다. 그러므로 나는 8 개월의 유효 기간을 가진 더 많은 오일을 신뢰합니다. 또는 1 년. 그러나 아마 인유의 유통 기한이 길수록 보존료가 많아 질수록 보존성이 향상됩니다.
모든 기름은 어둠 속에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 병의 어두운 색은 오일의 자연 스러움을 나타내는 추가 지표입니다. 더 방부제를 첨가하는 대신에 제조사는 오일을 매장 선반에서 가장 유리하게 보일 것 같은 아름다운 투명한 병 대신에 덜 어둡게 보이는 불투명 한 어두운 병을 만듭니다. 물론, 그러한 병이 유리가 아니라 플라스틱이라면 - 더 좋습니다. 그러나 원칙적으로 유통 기한이 짧고 유리 병이 어둡다는 사실은 거의 발견되지 않으며, 이들은 상호 배타적 인 매개 변수이지만 이러한 생산의 단점 때문에 만 가능합니다.
병에 기름이 정제되지 않은 첫 번째 스핀이라고 써야합니다.
제조사가 오일을 열처리해서는 안된다는 라벨을 작성하면 더 좋습니다 (수명이 긴 비싼 오일의 경우 아름다운 유리 병에서 이러한 비문을 한 번도 만나지 못했습니다).
제조사가 소비자를 염려하는 것은 냉장고에있는 오일에 대한 저장 조건 라벨에 표시됩니다.
그리고 이것은 우리를 돌보는 것의 꼭대기에있는 것입니다. 아마씨 기름은 가게에서조차도 미개봉 상태이며, 선반 위가 아닌 냉장고에서 판매됩니다 (저장 조건 참조). 따라서 생산 일로부터 이미 상당한 기간을 지났을 경우 일반 선반에서 아마 인유를 사지 말아야합니다.
그리고 문자 그대로 호박 오일에 관한 아주 작은 함몰이 있습니다. 이것은 꽤 유용합니다 (또한 상당한 양의 오메가 -3를 함유하고 있습니다). 때로는 가공되지 않은 호박 기름 위에서도 "첫 번째 압축 방법을 사용하여 향긋한 불에 구운 씨앗으로 만든"그런 비문을 볼 수 있습니다. 즉 그들은 살아있는 씨앗을 프라이팬 한 후에 유용한 제품을 가져다가 더 높은 작용의 발암 물질 (식물성 지방의 열처리로 신체를 독극물)으로 만들었습니다.
아마씨 기름 저장 방법
식물성 기름을 실온에서 저장할 수 있다는 대중적 믿음과는 반대로, 아마 인유는 풀린 상태에서도 냉장고에 보관해야합니다. 냉동실에도 보관할 수 있습니다. 많은 양의 오메가 -3는 실제로 냉동실에서도 오일이 얼지 않도록합니다.
오픈 오일도 물론 냉장고에 보관해야합니다. 그리고 기름을 연 경우, 기름이 만료 될 때까지 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다. 열린 작은 것보다 훨씬 적게 저장되었습니다 (30 일 이내).
당신이 기름을 개봉하면, 당신은 잘 막히지 저장해야합니다. 공기는 오일을 강력하게 산화시켜 덜 유용합니다.
기름은 어두운 장소에 보관해야합니다. 개봉하지 않은 병을 냉장고 밖에두고 시원한 곳에 보관하더라도 창틀은 확실히 작동하지 않습니다. 어두운 장소가 필요합니다. 빛의 영향을 받으면 미개봉 된 기름조차도 그 성질을 변화시키고 쓴맛과 건강에 해 롭습니다.
아마 인유 구입처
대형 대형 슈퍼마켓에서부터 작은 상점, 약국, 전문 건강 식품 상점에 이르기까지 아마 인유를 살 수있는 곳이 많이 있습니다.
개인적으로, 나는 전문적인 건강 식품 상점 (또는 약국)과 일반 상점에서 동일한 제조업체의 동일한 오일이 여러 번 비용이 다를 수 있다는 관찰을했다 (일반 상점에서는 가격이 더 저렴함). 당연히, 아마 확률이 높은 전문점에서 그것은 냉장고에 조심스럽게 보관 될 것입니다. 그러나 나는 대형 선반이나 선반에 머물지 않는 대형 고객 소통량이있는 매장에서 기름을 너무 많이 샀다가 구매하지 않는 것을 선호합니다. 그리고 물론 석유 생산 날짜가 가능한 한 신선하다는 것을 알았습니다.
소도시에서는 아마 약국에서 아마씨 기름을 발견 할 수 있습니다.
아마 인유 함유 제약 캡슐
많은 사람들은 아마씨 기름과 함께 살아있는 오일 캡슐 대신에 사용하는 것을 선호합니다. 그리고 고품질의 버터가 그러한 캡슐에 포장되어 있다는 사실에도 불구하고, 나는 그들을 참여 시키라고 권고하지 않을 것입니다. 이 버전에서 아마씨 기름의 흡수는 덜 효과적 일 것입니다. "숟가락"에 버터를 사용하는 것은 무의미하며 원시 야채의 샐러드에있는 작은 물방울에 버터를 분산시키는 것이 좋습니다.
당연히, 어떤 형태로든 천연 아마 인유에 익숙해지기를 원하지 않는다면 (향신료가 없거나 없이는), 약국에서는 아마씨 기름이 든 오메가 -3 캡슐을 구입하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 섭취량에 열광하지 마십시오. 그렇지 않으면 우리가 위에서 말한 지방의 건강한 비율의 편향으로 위험에 빠집니다.
아마 씨 대신 다른 오일을 구입할 수 있습니까?
아마씨 기름 이외에도 많은 양의 오메가 3 지방은 카멜리에 오일을 자랑 할 수 있습니다 (이것은 배추 가루에서 얻은 기름 종자로 버섯과는 아무런 관련이 없습니다) 겨자 기름, 삼 오일, 호박 기름 (후자는 깔끔하지 않습니다. 이 기름의 모든 유익한 성질을 죽이는 초기에 곡물을 볶습니다. 이 오일들은 모두 상당량의 오메가 -3를 함유하고 있지만 아마 인유에는 이보다 훨씬 열등합니다. 아직도, 아마 인유 - Omega 3의 내용의 기록 보유자.
flaxseed만큼 충분하지 않기 때문에 라이브 형태의 아마씨도 유용합니다. 그러나 모든 사전주의 사항과 함께 저장해야합니다. 아마씨과는 달리 flaxseed는 한 끼에 들어 있다면 요오드의 흡수를 막습니다 (즉, 아마 인을 어류와 해산물에는 사용하지 않는 것이 좋지만 아마 인유는 요오드의 흡수를 방해하지 않습니다). 이 순간은 갑상선 질환으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 요오드의 흡수는 그들을 위해 매우 중요합니다.
동물 세계에서 오메가 -3 유사체는 기름진 해양 어류로 작용할 수 있습니다. 뚱뚱한 물고기는 심지어 아마씨 기름보다 인체에 더 받아 들일 수 있습니다. 왜냐하면 아마씨 기름을 소화하기 위해서는 먼저 우리 몸에서 동물 ( "올바른"지방의 형태)에 가까운 형태를 취해야하며, 그 후에야 몸에 흡수 될 것입니다. 어분의 경우 이것은 필수 사항이 아니며 이미 동물 형태입니다.
이제 아마씨 기름의 사용과 그 이점에 대해 더 많이 알게되었습니다. 소셜 네트워크 (아래의 소셜 네트워크 버튼)에서 친구와이 정보를 공유하십시오.
기사는 Tatiana Malakhovoy의 저자 시스템의 자료를 사용하여 준비되었습니다. "Be slim!"®
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http://esh-stroyney.ru/stati2/lnyanoe-maslo.html얼굴의 피부에 아마 인유의 장점은 무엇이며 어떻게 적용할까요?
아마 인유를 인체에 사용하는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 즉, 모발을 강화하고 독소를 제거하며 소화를 정상화하고 체중 감소를 촉진시킵니다. 요리 외에도 미용은 응용 분야에서 인기있는 분야입니다. 케어 제품으로 얼굴 용 아마씨 오일은 모든 피부 타입과 연령대의 여성에게 적합합니다. 똑같이 성공하면 십대 여드름을 치유하고 성숙한 표피를 재생하며 오래된 피부 주름을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
징후와 금기 사항
아마 인유는 절대 천연 제품으로 아마 종자를 압착하고 더 정제 할 수 있습니다. 완전 자연 스러움으로 인해, 입원시 두려움은 임신을 일으킬 수 있으며, 물질이 내부에서 섭취되는 경우에만 발생할 수 있습니다. 적용시 구성 요소에 대한 개별적인 편차가 발생할 위험이 있습니다. 팔꿈치 굽힘 부위에 약간의 기름을 미리 도포하면 피할 수 있습니다. 낮에는 아무런 발적도없고 가려움증도 없습니다. 이는 알레르기 반응의 가능성이 없음을 의미합니다.
피부 모공을 통해 침투, 도구는 신진 대사 과정을 촉발, 자체 콜라겐, 세포 갱신의 생산을 활성화, 자유 래디 칼을 파괴, 물 - 지방 균형을 정상화, 안티 - 염증 효과가 있습니다. 그러므로, 그 사용은 진피의 다음 조건에 권장됩니다 :
- 감소 된 톤, 탄력의 상실;
- 부종, 눈 밑에 가방;
- 거친 구조;
- 필링, 자극;
- shine;
- 미세 균열;
- 여드름;
- 주름;
- 습진, 피부염;
- 가벼운 진피;
- 칙칙한 얼굴.
구성
아마 인유는 천연 성분이 풍부하기 때문에 얼굴에 유익한 효과가 있습니다. 구성은 다음과 같습니다.
- 다가 지방산;
- Phytoestragens;
- 비타민 E (토코페롤);
- 위트. 그룹 B;
- 위트. A (레티놀);
- 위트. K;
- 미네랄 : 아연, 칼륨, 망간, 마그네슘, 구리, 철, 인.
모두 얼굴의 탄력성을 높이고 노화 과정을 늦추고 독소를 제거 할 수 있습니다.
선택할 방법
아마 인유를 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 콜드 프레싱 (cold pressing)은 조성물에서 유용한 물질을 최대한 많이 유지하도록하는 가장 바람직한 방법입니다. 이 방법으로 제조 된 제품은 수명이 짧고 (1 년 넘지 않음) 진흙이 많은 바닥 퇴적물이 특징입니다. 차례로, 그것은 정제되지 않은 기름으로 - 강하게 냄새가 나는 지각있는 맛과, 성숙한 피부에 적합하고, 정제되고 - 무미하고, 무취이며, 표피에 보습 작용을하지만 표면층에서만 나뉩니다.
- 고온 압착 - 비타민, 산 및 미네랄 중 일부는 성분으로 보존되지만 냉간 가공시보다 훨씬 적은 양입니다.
- 추출은 쓸모없는 선택이며 지방산 화합물은 인체 내에서 비자 면화됩니다.
얼굴에 고품질의 자연적이고 풍부한 아마 인유를 선택했는지 확인하려면 레이블에 "냉간 압착"이라고 표시된 단단히 밀폐 된 어두운 유리 용기에서 제품을 선택하고 너무 오래 보관하지 마십시오. 집에서 햇빛이 비치지 않는 서늘한 곳에 보관하십시오.
신청 방법
아마 인유의 얼굴을 규칙적으로 유지하는 데 도움이되도록 효과적으로 사용하기 위해 가장 적합한 방법을 선택해야합니다.
공장 화장품 보급
아마 오일은 구입 한 관리 제품의 영양 특성을 향상시킬 수 있으므로 5-6 방울을 매일 크림, 로션 또는 스크럽에 첨가 할 수 있습니다. 그러한 화합물의 장기 보관은 실용적이지 못하며, 단일 용량으로 물질을 풍부하게하는 것이 낫습니다.
마사지
뜨거운 물에 담궈 진 타올은 얼굴에 30 분 동안 스팀을 발라줍니다. 그런 다음 손가락 패드가 달린 희석되지 않은 아마 씨 오일을 마사지 라인을 따라 가볍게 두드려 주름을 부드럽게하고 피부 탄력을 향상시킵니다.
압축
차가운 기름에 적셔 진 거즈는 피부의 문제 부위에 단시간에 퍼질 수 있습니다 : 강한 색소 침착, 염증이있는 발진, 주름살 또는 벗겨짐. 몇몇 세션에서 오일은 살균 효과를 발휘하여 피부가 필요로하는 영역을 보습하고 강화시킬 수 있습니다.
순수한 형태로 사용
이 제품은 영양 크림이나 크림과 같은 향기를 악천후로부터 완전히 제거 할 수 있습니다. 다른 구성 요소와 함께 사용하지 않아도됩니다. 즉, 잠자기 후 또는 잠시 밖에서 나가기 직전에 피부에 희석하지 마십시오.
에센셜 오일을위한 기초
세련된 아마 인유에서는 식물성 에스테르를 희석하여 마스크로 사용하거나 다양한 피부 결점을 퇴치하기 위해 압축 할 수 있습니다.
http://krasota-i-zdorovie.ru/sredstva-uhoda/maslo/lnyanoe/아마 인유에 관한 모든 것 : 혜택과 피해
리용은 인류에 의해 개발 된 가장 오래된 문화 중 하나입니다. 이 식물은 풍부한 역사적 과거를 가지고 있습니다. 고대 이집트와 콜 키스에서 존경심으로 치료 받았고 히포크라테스는 아마씨 기름을 사용하여 상처, 화상 및 위 질환을 치료했습니다. 러시아에서 아마는 BC 2 천년 이후로 알려졌으며 10 세기에서 13 세기까지 경작되었다. 아마는 버터를 만들고, 옷을 만들고, 음식으로 사용되었습니다. 오늘날이 문화는 유럽과 미국의 많은 국가에서 재배되며 아마 인유는 종종 "러시아어"라고 불립니다.
왜이 제품은 수천년의 인류 역사에서 인기가 있습니까? 아마 인유의 효과와 피해는 무엇이며 어떻게하면 젊음과 건강을 지킬 수 있습니까? 오늘 우리는 아마씨 기름, 그 이익과 해악에 관해 당신에게 말할 것입니다.
아마 인유의 성분
아마씨 기름은 유사한 식물성 식품과 다소 구별되는 고유 한 성분을 가지고 있다는 사실부터 시작합시다. 현대 기술을 사용하지 않고 생산 된 냉간 압착 오일에 대해 이야기하고 있음을 즉각 확인하십시오.
이 제품은 아마 씨앗으로 만들어집니다. 마른 곡물을 눌러 기름진 액체를 얻습니다. 1 학년은 음식에 사용되며, 2 학년은 산업에서 널리 사용되며, 특히 건조 오일과 속건성 바니시를 만드는데 사용됩니다.
가게에서 아마씨 기름을 선택하는 방법?
양질의 제품은 빛에 투명한 황갈색 또는 카라멜 색을 띠고 있습니다. 섬세한 향기로 맛이 아니라 쓴 맛이납니다. 제품은 보관 중에 빠르게 산화되므로 작은 어두운 색의 유리 병에 포장됩니다. 정제되지 않은 아마 인유를 사시는 것이 낫습니다. 정제 된 오일보다 유용합니다.
몸에 아마씨 기름을 사용하는 것은 신체가 스스로 생산할 수 없으며 음식에서 받아야하는 고도 불포화 지방산 제품의 함량에 의해 결정됩니다. 그들은 또한 비타민 F로 알려져 있습니다.
아마 인유에는 산의 최적 비율이있다 :
하루에 한 스푼은 고도 불포화 지방산에 대한 인간의 필요를 완전히 다룹니다. 아마 인유의 지방산 비율은 대략 다음과 같습니다.
- 리놀렌산 (오메가 -3) - 44 내지 61 %;
- 리놀레산 (오메가 -6) - 15 내지 30 %;
- 올레산 (ω-9) - 13 내지 29 %;
- 포화 된 산 - 9에서 11 %.
그런데 그런 양의 알파 리놀레산 오메가 -3는 어유에서만 함유되어 있기 때문에 고품질의 아마 인유 냄새가이 약과 유사합니다. 또한 상당량의 토코페롤, 호르몬 - 에스트로겐 식물 호르몬 및 엽산을 발견했습니다. 소량의 제품에는 마그네슘, 칼륨, 아연, 구리, 비타민 A, B1, B2, B6 및 C가 포함되어 있습니다.
아마씨 유익
콜레스테롤을 낮추고, 심장 질환으로부터 보호하고 고혈압을 정상화시킵니다.
일부 연구에 따르면 아마 인유와 같은 아마 인유는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고합니다. 아마 인유는 또한 협심증과 고혈압으로부터 보호합니다. 또한 Simmons College of Boston의 과학자들이 5 년간 수행 한 연구에 따르면 아마 인유는 재발하는 심장 마비를 예방하는 데 유용 할 수 있습니다.
통풍, 루푸스 및 섬유 낭종 유행에서 염증 제거
오메가 -3 지방산은 이러한 질병에서 발생하는 염증을 감소시킵니다. 루푸스의 경우, 아마 인유는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추며, 이는 질병의 결과로 증가 할 수 있습니다. 통풍에 아마 인유를 복용하면 관절의 급격한 갑작스런 통증을 완화하고 부기를 완화 할 수 있습니다. 또한 오메가 -3가 요오드의 흡수를 증가시키는 능력 (섬유 낭성 유방염을 앓고있는 여성에게서 종종 관찰되지 않음)은이 질환의 추가 치료에 유용한 도구가됩니다.
변비, 치질 및 게실병과의 싸움. 체중 감량에 유용합니다.
섬유질이 풍부한 다진 아마씨는 변비, 치질 및 게실병을 완화시킬 수 있습니다. 후자의 경우, 위 흉양을 제거하고 감염 가능성을 예방하는 데 도움이됩니다. 장의 질병에서 아마 종자는 염증을 줄이고 위장관을 회복시킵니다.
여드름, 습진, 건선 및 햇볕 치료
필수 지방산 (EFA)이 존재하기 때문에 아마 인유는 피부에 치유 효과가 있습니다. 습진, 건선 및 장미와 같은 붉은 가려움증 부위는 종종 NLC의 항염증제 및 진정 진정 효과를 호소합니다. 아마 인유 덕분에 햇볕에 들어간 후에 피부가 빨리 회복 될 수 있습니다. NLC는 또한 모공을 막히는 피지선의 분비를 줄이는 데 도움을줍니다.
머리카락과 네일 건강
아마 인유에 든 오메가 -3가 풍부하여 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 반대로 이러한 지방산이 부족하면 건조하고 둔한 모발이 생깁니다. 두피의 건선이나 습진으로 인한 모발 문제는 아마 인유의 항 염증 재생 작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 NLC는 부서지기 쉬운 깨지기 쉬운 손톱을 강화하여 분리를 방지합니다.
신경 자극의 전달 개선
NLC는 신경 충격 전달에 긍정적 인 효과가있어 사지의 마비 및 따끔 거림을 없애줍니다. 이 오일은 파킨슨 병, 신경계의 퇴행성 질환 및 당뇨병 및 다발성 경화증에서 신경 손상을 예방하는 데 유용합니다.
암 위험 감소 및 노화 과정 지연
리그닌은 유방암, 결장암, 전립선 암, 피부암의 암 예방에 중요한 역할을하는 것으로 보입니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 토론토 대학 (University of Toronto)의 연구에 따르면 아마 인은 주변 조직의 종양 발아 정도에 관계없이 유방암 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 리그닌은 또한 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
폐경기, 생리통, 여성 불임 및 자궁 내막증의 증상 완화
리그닌의 존재는 호르몬 균형의 정상화에 기여합니다. 또한 Flaxseed는 자궁의 기능을 향상시켜 불임의 문제를 해결합니다. NLC는 월경 중 심한 출혈을 일으키는 프로스타글란딘 생성을 방지합니다.
전립선 질환, 남성 불임 및 발기 부전
아마 인유의 EFA는 전립선의 팽창과 염증을 예방할 수 있습니다. 이는 특히 노인들에게서 흔합니다. NLC는 또한 남성 불임 및 발기 부전 치료에 기여합니다.
아마씨 기름 함
어떤 경우에는 내부에 아마 인유를 사용하면 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 불포화 산의 산화 된 물질 분해를 축적하기 때문에 썩은 냄새가 나는 제품을 사용하여 중독을 일으킬 수 있습니다. 그들은 간장에 악영향을 미치므로 구역질, 우울증 및 설사의 통증을 유발합니다.
아마 인유는 가열 될 수 없으며 영양분이 발암 성을 갖기 때문에 더 많이 튀길 수 없습니다.
아마 인유는 또한 부적절하게 사용되면 나타납니다. 개인적인 불내증의 경우 또는 복용량을 초과하면 부작용이 발생할 수 있습니다 :
- 설사;
- 알레르기 반응;
- 수유 동안 제품의 완하제 효과가 아동에게 나타납니다.
- 증가 된 혈소판 수치로 인한 혈액 응고 증가.
임산부와 투약중인 사람들에게 아마 인유를 사용하는 데주의해야합니다.
- 콜레스테롤 저하;
- 혈액 응고에 영향을 준다.
- 진통제;
- 항우울제;
- 항 당뇨병 성;
- 피임 및 호르몬 제제.
이 경우이 제품의 접수를 담당 의사와 조정해야합니다.
아마씨 기름에는 금기 사항이 있습니다. 이것은 주로 만성 질환의 존재와 관련이 있습니다 :
- 담낭염;
- 담석 질환;
- 간염;
- 췌장염;
- 자궁 및 부속기의 폴립.
아마씨 기름의 사용법
원칙적으로 아마씨 기름의 소비를위한 최선의 선택입니다. 즉, 첫 번째 식사 20-30 분 전입니다. 저녁에는 기름을 밤에 마시거나 마지막 식사 후 20-30 분 동안 마실 수 있습니다. 아마 인유의 한 부분은 한 스푼과 같습니다. 결과를 얻으려면 최소 2 개월 동안이 제품을 정기적으로 섭취해야합니다. 단시간 동안 아마 인유의 유익한 성질을 느끼지 못할 것입니다. 그러므로 입학 후 몇 주 안에 아무런 변화가 없다면 화를 내지 마십시오.
아마씨 기름 저장 방법
5 ~ 25도. 냉장고에있는 경우에만 문에. 중요한 것은 빛이 없다는 것입니다. 우리는 냉장고없이 기름을 부엌 캐비닛에 보관하고 뚜껑으로 단단히 닫습니다.
건강은 당신의 개인적인 관심사입니다! 그리고 그것이 얼마나 강하게 될지는 자연 식품의 사용에 달려 있습니다!
http://12millionov.com/vsyo-o-lnyanom-masle-polza-i-vred.html아마 인유 : 가장 유용한 것을 선택하는 법
식물 기원의 모든 제품 중에서 가장 필수적인 오메가 -3 불포화 지방산을 함유 한 아마 오일입니다. 인체에있는 이러한 유형의 산은 합성되지 않습니다. 음식에서 나오는 것입니다. 이것이 아마씨 기름을 사용하면 건강을 중요하게 생각하는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 석유가 똑같이 유용합니까?
아마 인유의 이점에 관한 5 가지 사실
- 주요 독창성은 아테네 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중의 발달로부터 신체를 보호하고 심장 박동 장애, 다른 모든 오일 중에서 지질 대사에 가장 유리한 영향의 발달을 방지하는 lenoleic 및 linolenic acid의 필요한 양의 함량에 있습니다. 그리고 이것이 체중 감량을 위해 얼마나 효과적인 아마 인유를 결정합니다.
- 죽상 경화증을 예방하기 위해 아마씨 오일을 섭취 할 수도 있습니다. 그러면 작용 기전은 다음과 같습니다 : PUFA (리놀레산), 리놀레산 및 리놀렌산은간에 영향을 주어 비타민 B6 (피리독신)의 작용에 의해 콜레스테롤을 감소시키는 아라키 딘산으로 전환됩니다.
- 또한, 오메가 -3는 신경 자극의 적절한 수행을 담당하는 신경 섬유의 미엘린 덮개의 구조적 구성 요소입니다.
- 과학적 연구에 따르면, 뚱뚱한 기름 (오메가 -3 지방산)의 사용은 죽상 경화증의 변화가 황반 (망막 중심)에 혈액을 공급하는 혈관에서 발생하여 실명을 초래할 때 노화와 관련된 망막 이영양증을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 아마 인유에는 토코페롤과 리그난 (항 종양 활성을 지닌 페놀 화합물) 즉, 암 발병의 위험을 줄이고 에스트로겐 가공 제품을 중화시키는 물질이 들어 있습니다.
아마씨 (온도가 45도를 넘지 않아야 함)를 냉간 압착함으로써, 산화 공정이 방지되어, 완제품의 유용성을 부정적으로 알 수 있습니다.
선택하고 사용하는 방법
그 지방산 조성은 어유와 유사하기 때문에 아마 인유는 비슷한 냄새를 지니 며 이는 품질과 순도의 지표입니다.
일부 파렴치한 제조사가 다른 저렴한 오일과 혼합하기 때문에이 점에 유의하십시오.
그것은 고도 불포화 지방산의 60 %를 포함하며 포장에 표시해야합니다!
또한 사용 후 혀의 뿌리에 쓴맛이 나는 경우 신속하게 썩은 냄새가납니다. 그러면이 오일을 사용해서는 안됩니다. 오일은 20-25 도의 온도에서 어두운 서늘한 곳에 보관 한 진한 색의 유리 용기에 포장해야합니다.
어떤 버터 같이, 1 개 큰 스푼에는 대략 100 kcal가 포함한다; 그러므로, 당신은 flaxseed 기름을 만들기를위한 한번에 2 개 큰 스푼 이상을 가지고 가야하지 않는다. 기름의 괴로움을 없애기 위해 샐러드에 첨가 할 때 레몬 주스와 혼합 할 수 있습니다. 그들은 산화 지방, 즉 발암 성 물질의 형성 이후 뜨거운 요리를 채울 수 없습니다. 그리고 아마씨 기름 대신에 해를 입을 수도 있습니다.
http://roscontrol.com/community/article/lnyanoe-maslo/아마 인유는 다음과 같습니다
린넨 오일 적용 방법
예방 조치, 건강 증진을 위해서는 하루에 아마 인 1 - 2 큰 술을 성인과 어린이에게 사용하고 하루에 0.5 - 1 큰 술을 사용해야합니다.
식사 전에 15-20 분, 하루에 2 번 (아침과 저녁에) 빈속에 아마 인유를 섭취하는 것이 더 정확합니다.
또한, 제품의 좋은 흡수를 위해 식사와 함께 복용하거나 샐러드 및 기타 제품에 추가 할 수 있습니다. 심장 혈관 시스템을위한 아마씨 오일 사용
당신의 식단에 아마 인유를 정기적으로 사용하면 혈액 점도의 수준을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 감소 시키며 또한 혈관벽의 탄력을 증가시킵니다. 이로 인해, 죽상 경화증, 고혈압, 뇌졸중, 심장 허혈, 심근 경색, 혈병 형성과 같은 질병의 발병이 예방됩니다.
소비 된 기름이 재발하는 심장 발작의 위험을 감소시킬 때. 아마씨 기름을 소화계에 사용하면 위염의 치료, 빈번한 변비, 불쾌한 속쓰림, 대장염, 항 기생충 성질을 가지며 간을 돕습니다. 내성을위한 이점 오일은 우수한 면역 보호 특성을 가지고 있습니다.
그것이 사용될 때 유방암 및 직장과 같은 일부 종양학 질환의 위험이 감소됩니다.
경우에 따라 의사는 수술을받은 환자에게 기름을 바르는 것이 좋습니다. 재활 기간 동안 몸이 약화되었습니다.
어린이들에게 건강하고 더 완벽하게 개발할 것을 권장합니다. 여성을위한 아마 인유 혜택
오메가 3의 함량으로 인해 통증과 관절의 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.
섬유 낭종 성 유행병으로 고통받는 여성에서 요오드가 더 잘 흡수됩니다. 또한이 질병에 성공적으로 대항하는 데 도움이됩니다. 치질, 변비, 게실 질환에 대한 혜택.
그것은 창자의 어떤 염증든지 제거하고, 위와 창자의 활동을 완벽하게 복구합니다. 건선, 화상, 발진 및 습진 치료에 아마씨 오일의 도움
건선, 심한 햇볕 화상, 불쾌한 여드름 및 습진 치료에 도움이됩니다. 그것의 유리한 지방산으로, 또한 피부에 유익한 효력이있다. 기름 성분으로 구성된 산은 건선, 주사비, 습진에서 피부를 진정시키고 염증을 줄일 수 있습니다.
햇볕에 들어간 후에 피부를 빠르게 회복시킵니다. 산은 피지선에서 분비물을 줄여 모공을 막을 수 있습니다. 아마씨 유는 머리카락과 손톱에 이익을줍니다. 오메가 -3는 활성 모발 성장을 자극합니다. 이 물질의 한 가지 결점은 피부가 건조 해지고 피부가 건조 해집니다.
오일은 습진, 건선, 두피의 염증을 완화시킨 후 모발을 완벽하게 복원합니다. 가장 부서지기 쉬운 손톱을 강화하고 분리를 줄입니다. 신경 계통의 질병에 대한 효과 신체의 신경 자극 전달을 향상시킵니다. 오일의 지방산은 신체의 신경 자극 전달을 개선하고 모든 팔다리에서 불쾌한 따끔 거림, 마비를 없애줍니다.
당뇨병으로 인한 다발성 경화증 동안 파킨슨 병 전체의 질병에 자주 사용하는 것이 좋습니다. 종양학 및 신체의 노화 과정에서 아마씨 오일을 돕습니다.
암의 위험을 줄이고 전체 노화 과정을 지연시킵니다.
오일 구성 성분 인 리그닌은 결장암, 피부, 유방 및 전립샘의 출현을 예방합니다.
토론토시의 한 대학교에서 수행 한 연구에 따르면 아마 유는 어떤 단계에서든 유방암의 진행을 완화한다는 연구 결과가 있습니다.
리그닌은 전체 노화 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 남성을위한 아마씨 오일 혜택 남성 불임, 발기 부전, 전립선 질환과의 싸움을 돕습니다. 오일의 비 지방산은 부종, 전립선 염증의 출현을 예방할 수 있습니다. 대부분 노년기에 발생합니다.
산은 발기 부전, 남성의 불임 치료에 도움이됩니다. 체중 보정을 위해 아마 인유 사용
기름 소비의 계획은 다음과 같습니다 : 그것은 아침에 공복에, 그리고 저녁에 마지막 식사 전에 취합니다. 항상 한 티스푼.
매일해야합니다.
이 체중 감량 방법은 가장 부드럽지만 느립니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다. 당신의 신체를 전반적으로 강화시키기 위해 아마 오일의 장점. 과체중 인 사람뿐만 아니라 건강을 향상시키고 자하는 사람들에게도이 기름을 바르는 것이 필요합니다. 그것은 건강하고 다목적이며 안전한 수단입니다.
중요한 것은 매일 아침 허용되는 양으로이 오일을 섭취하고 신체 건강을 향상시키는 습관을 만드는 것입니다. 높은 신체 운동을하는 동안 근육을 스트레칭하는 것을 피하는 것은 물론 스트레칭의 경우 전체 회복 기간을 단축하는 데 도움이됩니다.
면역력을 높여 고혈압이있는 죽상 동맥 경화증 예방에 유용합니다. 각종 의약품 및 식품에서 칼슘의 흡수를 향상시킵니다. 손톱으로 머리카락을 완벽하게 강화시킵니다. 시각 장애를 예방할 수 있습니다. 이것은 컴퓨터에서 자주 일하는 사람들에게 특히 유용합니다. 그것은 건선, 불쾌한 습진 및 기타 피부 질환의 치료 동안 신체를 완벽하게지지합니다. 다양한 알레르기 질환에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 다양한 다이어트에 좋은 추가는 변비의 발생에 도움이됩니다. 그것은 만성 피로의 존재시 신경계가 빠르게 회복 될뿐만 아니라 신체를 회복시킵니다.
종양학, 특히 소화 기계의 기관과 관련된 질병의 발병을 예방합니다.
적절한 사용과 적용 다양한 차가운 샐러드에 오일을 첨가하는 것이 가장 좋으며 꿀, 요구르트 또는 케 피어와 혼합 할 수 있습니다. 삶은 감자, 소금에 절인 양배추와 잘 어울리 며, 그들은 죽을 채우기에 좋습니다.
베이킹에 추가하면 흥미롭고 유쾌한 아로마뿐 아니라 식욕을주는 노란색, 오렌지 색조를 얻게됩니다. 이 오일은 열처리를해서는 안됩니다.
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찬 상태에서만 치유력과 유용한 자질을 유지합니다. 아마 기름을 가지고가는 방법? 그것은 빈 복부에 아침에 올바른 사용, 일일 복용량으로 간주됩니다 : 성인 1-2 스푼, 어린이 0.5-1.
그러나 그것은 또한이 방법 일 수 있습니다 : 그것을 더 잘 동화시키기 위해서, 그것은 음식과 함께 소비되어야합니다. 좋아하는 샐러드를 채우는 것이 편리합니다.
그것이 가열 될 때 그것은 그것의 유익한 물질을 잃고 이익 대신에 해를 가져 오기 때문에 그것을 요리하지 않는 것이 좋습니다.
캡슐로 판매되는 오일은 공기 중에서 매우 빨리 산화됩니다.
어두운 색의 유리 병으로 구입하는 것이 가장 좋습니다. 항상 각 만료일을 확인하고 항상 냉장고에 보관하십시오. 날카로운 냄새가 없어야합니다.이 경우에는 던지십시오.
아마 씨를 사용할 수도 있습니다. 이미이 양식으로 갈아 입어야합니다. 첫 번째 옵션은 맛과 향을 보존하고 두 번째 옵션은 훨씬 편리합니다.
냉장고에 보관하십시오.
아마 씨앗에는 특이한 맛이 나기 때문에 여러 가지 샐러드를 뿌려서 재미있는 요리를 준비합니다.
금기의 기름에 대한 금기와 유해 오늘은 종종 아마씨 기름의 유익한 성질에 대해들을 수 있으며 어떤 사람들은 즉시 모든 질병을 없애기 위해 음식에서 적극적으로 사용하기 시작합니다.
아마 인유에는 특정 질병의 치료에 도움이되는 많은 유용한 특성이 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 유해 할 수 있으며 금기 사항이 있습니다.
부적절하고 통제되지 않은 아마 인유 사용으로 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 오일로부터의 해를 기한이 지나지 않은 저품질 제품으로 얻을 수 있습니다.
아마 인유는 공기와 열에 노출되면 빠르게 산화됩니다. 동시에, 몸에 해로운 자유 래디 칼이 나타납니다.
아마 인 오일을 공기, 햇빛이있는 곳에 보관하지 말고 유해한 발암 물질을 피하기 위해이 오일을 가열하지 마십시오.
아마씨 기름은 항 당뇨병 제와 진통제를 사용하는 사람들에게 해로울 수 있습니다. 이 제품은 호르몬 장애 및 임신 중에는 권장되지 않습니다.
아마 인유는 마약과 함께 사용하면 해로울 수 있습니다. 따라서이 경우 의사와상의해야합니다. 아마의 기름은 개인적인 편협함 (강력한 알레르기 반응을 일으킬 수 있음), 담즙 절제술, 간염, 담석 질환, 자궁 폴립 및 부속기의 경우 금기 사항입니다
http://ok.ru/group57985711013928/topic/69447073540904