인체에 가장 유용한 5 가지 견과류

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인체에 가장 유용한 5 가지 견과류

견과류는 사람의 지적 능력을 향상시키고 지능을 향상시킬 수있는 놀라운 자연의 은사입니다. 전체적으로 수십 종류의 견과류가 있습니다.

견과류에 들어있는 영양소, 미량 원소, 비타민,식이 섬유는 인체에 유익한 영향을 미칩니다.

영양 표

견과류는 매우 칼로리가 많은 음식입니다. 그러나 이것에도 불구하고 영양 학자들은 비만 퇴치에 유용하다고 주장한다. 제품에 포함 된 유용한 물질은 신진 대사를 향상시킵니다. 수치를 해치지 않으려면 일일 복용량을 15-20 g으로 줄여야합니다.

테이블 - 너트에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지 :

견과류의 유용한 특성 :

견과류는 비타민과 미네랄 (B 비타민, 비타민 E, 셀레늄, 칼슘, 아연, 철, 요오드)의 확실한 공급원입니다.
그들은 마음에 가장 유용하고 필요한 제품 중 하나입니다. 고도 불포화 지방산 덕분에 그들은 정신적 스트레스에 빠뜨릴 수 없습니다.
가벼운 지방과 식물성 단백질의 결합으로 제품의 칼로리가 증가하여 에너지의 진정한 원천입니다. 그러므로 그들은 육체 노동에 필수적입니다. 어느 정도 그들은 고기와 계란을 대체 할 수 있습니다.
오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 제품이 심혈관 질환의 질병에 매우 유용하기 때문에.

다른 유형의 견과류, 플래터, 먹을 준비가

인체에 가장 유용한 견과류

예외없이 모든 종은 인체 건강에 유익하지만 각 종마다 고유 한 특성이 있습니다. 현대 과학자들은 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 브라질 견과류 및 땅콩과 같이 세계에서 가장 유용한 "다섯 가지"를 구별합니다.

헤이즐넛

개암에 대한 또 다른 이름은 Lombard nut입니다. "다이 하드"는 고대부터 알려져 있습니다. 우리의 조상은 악의 세력과 재앙으로부터 보호 부적을 만들었습니다. 요즘은 심혈관 질환, 혈전 정맥염, 정맥류, 빈혈, 동맥성 고혈압으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 헤이즐넛은 항암 물질 인 파클리탁셀을 포함하고 있기 때문에 암 예방을 위해 섭취하는 것이 좋습니다.

월넛

고대에는 히포 크라 테스 (Hippocrates)와 아비 세나 (Avicenna)가 볼로 쉬 호두와 호두의 치유 효과에 대해 설명했습니다. 그리고 현대 과학자들은 그것의 풍부한 구성 때문에 그것을 "생명 나무"라고 부릅니다. 사실,이 과일에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다 : 비타민, 알칼로이드, 탄닌 및 많은 미량 원소. 호두는 요오드 함유량이 높기 때문에 갑상선 문제가있는 사람들을 위해 식단에 첨가하는 것이 좋습니다.

과일 커널은 위장, 간장 및 신장 질환뿐만 아니라 효과적인 상처 치료제로 사용됩니다.

잘게 잘린 호두, 먹을 준비가되어있다.

아몬드

아몬드는 왕실 또는 엘리트 nutlet라고도합니다. 실제로 그것은 nutlet가 아닙니다 - 그것은 석류입니다. 이 종의 특징은 높은 함량의 칼슘입니다. 무엇이 그것을 골격 시스템의 건강에 유용하고 필수적으로 만듭니다. 인, 철분 및 칼륨으로 인해 아몬드는 심장 및 순환계 질환에 강력히 권장되며 의사는 약 60 그램의 아몬드를 주당 사용하도록 권장합니다.

몸을 소화하기가 어렵 기 때문에이 종을 아주 조심스럽게 식단에 넣어야합니다. 아몬드는 날것 또는 토스트로 먹을 수 있습니다. 종종 과자 및 제빵에 추가되고, 동부 국가에서는 고기 및 쌀 요리에 추가됩니다.

아몬드 피알 라

브라질 너트

브라질 너트는 미식가들에게 가장 맛있는 것으로 여겨지며 과학자들에 따르면 가장 유용하다고합니다. 그것은 여성 신체에 가장 유용하고 필요한 것으로 간주되며 청소년의 견과라고도합니다. 이 모든 것은 너무 많은 양의 셀레늄이 존재하기 때문에 조기 노화를 예방합니다.

하루에 두 개의 브라질 견과류 만 피부에 유익한 효과를줍니다. 높은 칼로리 함량으로 인해이 견과류는 에너지와 활력의 근원이됩니다. 또한 암과 심장 문제의 발병을 예방합니다.

땅콩

세계에는 70 가지가 넘는 땅콩 종류가 있습니다. 이 콩은 심장 질환, 암 및 위염에 대한 좋은 예방 조치입니다. 땅콩은 신경계에 유익한 효과가 있으며, 과잉 섭취하면 진정되며 불면증을 돕습니다. 그것은 우수한 산화 방지제입니다. 청력, 시력 및 기억력을 향상시킵니다.

가장 유용한 견과류 인 소나무와 헤이즐넛, 피스타치오, 캐슈, 코코넛 등 "5 개"외에도 매우 인기가 있습니다. 그들 모두는 풍부한 비타민과 미네랄 성분을 가지고 있으며, 면역 증진에 기여하고, 뇌 기능과 심장 활동을 개선시킵니다.

껍질을 벗기고 벗긴 땅콩

여성에게 가장 유용한 견과류

견과의 각각의 유형은 여성 몸을위한 그것의 자신의 특별한 이점이 있습니다.

아몬드 피부를 건강하고 깨끗하며 아름답게 만드는 섬유질과 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 이 제품은 과체중과의 싸움에서 사용됩니다. 매일 아몬드 15-20g을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 소화의 어려움을 피하기 위해서는 물에 밤새 담가야합니다.
브라질 너트. 에너지와 집중력을 높이기위한 건강한 간식 역할을합니다. 미량 원소 인 셀레늄은 여성의 번식력을 높이고 유방과 뼈의 암을 예방합니다. 셀레늄은 나머지 비타민과 항산화 물질과 함께 피부 세포를 젊어지게합니다. 브라질 너트 오일은 피부에 영양을 공급하고 보습하며, 손톱을 강화시키고, 모발에 건강한 광택을줍니다.
캐슈 제품에 지방이 포함되어있어 다이어트 메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 이것은 엽산의 진정한 공급원이므로 캐슈는 임산부와 가족을 계획하는 사람들에게 유익합니다. 이 조성물에는 진통제 및 항 염증 성분이 들어있어 치통을 비롯한 통증 완화에 도움이됩니다.
헤이즐넛 그것은 외부와 내부의 정맥류에 사용하는 것이 좋습니다. 또한 면역력을 향상시키고 기억력을 향상 시키며 머리카락과 손톱에 건강을줍니다.
호두. 심장 및 종양학 질환 퇴치를위한 여성의 진정한 조수. 그들은 많은 탈모를 방지하고 그들을 강화하는 데 도움이 많은 biotin을 포함하고 있습니다. 임신 중에이 견과를 먹으면 어린이의 음식 알레르기가 발 생하지 않습니다.
소나무 견과류. 그들은 신장, 간, 담낭을 청소하는데 이는 여성의 외모에 유익한 효과가 있습니다. 수유부는 2 큰술을 먹는 것이 좋습니다. 수유량을 향상시키고 영양이 풍부한 모유를 얻는 소나무 견과류의 숟가락. 전통 의학은 부인과 질환 치료에 쉘과 커널을 사용합니다. 소나무 견과류, 여성의 몸에 유용합니다.

남성용

요즘 남자들은 종종 힘과 아이들을 가질 수있는 능력에 문제가 있습니다. 과학자들은 남성 영양이이 문제에 결정적인 역할을한다고 주장한다. 그들의 음식의 식단에 너트가 있어야합니다.

호두. 많은 연구에 의해 입증 된 남성에 대한 그들의 이익. 호두를 정기적으로 사용하는 남성의 과학자들은 과일에서 발견되는 유기산으로 인해 정자의 질이 크게 향상되는 것을 발견했습니다. 또한, 생물학적 활성 물질, 특히 아르기닌은 남성 역효과에 긍정적 인 영향을 미친다.
브라질 너트. 브라질 태아에 함유 된 가장 강력한 항산화 제인 셀레늄은 테스토스테론 수치를 증가시켜 정자의 양과 질을 향상시킵니다. 그것은 전립선 암 예방제 역할을합니다. 아르기닌은 효능을 향상 시키며 천연 "비아그라"라고도합니다. 남성의 힘을 증가시키기 위해서는 2-3 개의 견과로 충분하지만, 다량의 복용시 셀레늄은 독성을 나타내어 반대 효과를 나타낼 수 있습니다.
아몬드 에너지의 원천 인 비타민과 미네랄의 실제 저장고. 많은 양의 칼슘 때문에 아몬드는 건강한 뼈에 좋으며 선수와 노인에게는 매우 중요합니다. 아몬드는 리비도를 증가시키고 건강한 성생활을 유지하는 데 도움이됩니다.
피스타치오. 소수의 피스타치오는 남성의 성욕과 성교의 즐거움을 증가시키는 데 도움이됩니다. 식이 섬유와 지방산은 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이되며, 아르기닌은 생식기에 혈액의 흐름을 개선합니다.
헤이즐넛 그것은 남성의 생식 기관에 건강한 영향을 미치고 혈류를 개선하며 콜레스테롤의 혈액을 정화시킵니다.

피스타치오 - 남성의 몸에 유용한 견과류

어린이를위한

아이들의 몸에서는 단백질의 소화 흡수에 충분한 효소가 아직 개발되지 않았습니다. 이 경우, 어린이의 몸은 췌장, 간 및 신장에 부하 만받습니다.

견과류는 또한 강력한 알레르기 항원이며 3 세 이상의 어린이는식이 요법에 그들을 주입하는 데 매우주의해야합니다.

아이들에게 가장 유용한 것은 호두입니다. 이것은 요오드의 훌륭한 원천이므로이 제품은 방사선이 많은 지역의 어린이에게 특히 유용합니다. 유용한 물질은 어린이의 정신 능력을 향상시키고, hypovitaminosis 및 빈혈에 대처하는 데 도움이됩니다. 아이들에게는 하루에 2 바트를 먹으면 충분합니다.

결론

너트를 하루 30 그램으로 사용하면 바디 너트의 최대 이점을 얻을 수 있습니다. 그들은 인체에 없어서는 안될 놀라운 맛을 가지고 있습니다. 거의 모든 요리에 추가하여 다른 형태로 사용할 수 있습니다.http://profermu.com/sad/derevia/oreh/samye-poleznye.html

너트 : 몸에 어떤 이익과 피해가 있습니까?

견과류는 다양하며 강한 껍질과 건강을 위해 건강에 좋은 맛있는 핵이있는 관목과 나무의 열매를 나타냅니다. 견과류의 과학적, 생물학적 및 요리 적 정의는 다양합니다. 과학자들은 헤이즐넛, 헤이즐넛, 캐슈만을 독점적으로 언급하지만 아몬드와 땅콩은 일상의 의미에서 견과류에 속합니다. 견과류의 효과와 피해가 무엇인지 알아 봅시다. 견과류는 인간의 건강에 가장 큰 영향을줍니다. 매일 먹을 수 있을까요?

구성 및 특성

건강을 개선하고 두뇌 활동을 자극하기 위해, 견과류는 꽤 오랫동안 사용되기 시작했습니다. 그러나 현대의 연구 결과에 의하면 조상은 옳았으며 견과류는 건강에 아주 좋습니다. 그들의 성분은 미네랄이 풍부합니다 :

이러한 풍부한 성분으로 인해 견과류는 순환계, 관절과 뼈, 소화관, 근육 덩어리 등 인간 기관의 모든 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 그래서 자신의 몸을 모니터하고 건강한 장수에 초점을 맞추는 사람들에게는식이 요법에 다양한 견과류를 추가하는 것이 필요합니다. 그들은 모두에게 유용합니다 : 남자, 여자, 즐거움을 지닌 맛있는 커널은 아이를 즐깁니다.

또한 핵의 구성에는 비타민 E가 포함되어 있습니다. 즉, 신체의 노화를 줄이고 노화 과정에 덜 민감 해집니다. B 비타민은 심장과 신경계의 안정된 기능을 촉진하고, 스트레스에 대처하고, 불면증 문제를 해결합니다. 함유 된식이 섬유는 식욕 부진 및 과식증에 대처하기 위해 소화 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다. 코어는 피부 및 모발 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

또한 코어에는 많은 유용한 산이 있습니다.

오메가 -3, 강력하고 건강한 모발과 손톱의 개발을 촉진합니다. 이 지방산의 정상적인 양은 여드름, 여드름, 여드름과 같은 피부 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 이 산은 매일 섭취해야합니다.
혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화시키는 데 도움이되는 고도 불포화 지방산 인 오메가 -6은 조직 재생에 관여하며 여성이 PMS에서 더 잘 생존하고 생리통을 완화하도록 도와줍니다.
오메가 -9 또는 올레산은 혈병 및 혈관 막힘 위험을 줄입니다.

이러한 풍부한 성분들은 건강한 영양 체계에서 견과류의 인기를 이끌었습니다.

유용한 속성

복잡한 단백질이 많이 존재하기 때문에 신체 조직의 구조에 필수적인 견과류가됩니다. 동시에 식물 단백질은 동물보다 훨씬 쉽게 흡수되지만, 덜 유용하지는 않습니다. 이것이 견과류가 채식주의 자에게 보이는 이유입니다.
콜레스테롤 결핍은 정상적인 비타민 흡수를 허용합니다.
우수는 두뇌 활동을 자극하므로 세션 기간, 시험, 과학 및 정신 활동에 표시됩니다.
소량의 견과류를 매일 섭취하는 것이 심장 마비를 예방하는 효과적인 방법입니다.
견과류의 사용은 성 호르몬 생산을 정상화하여 여성의 생식 기관에 유익한 효과가있는 여성에게 특히 유익합니다.
비타민 E 함량이 높기 때문에 혈관을 보호하여 콜레스테롤 치태를 예방합니다.
빨리 몸을 키우고 지방을 형성하지 마십시오.
그리고 어떻게 사람들을위한 견과가 유용합니까? 그들은 효능에 대한 문제를 해결하고 자연적인 보양제의 역할을하며, 꿀과 병용하면 건강뿐만 아니라 맛있는 달콤한 구제를 얻을 수 있습니다.
그들은 노인성 치매 예방에 탁월한 도구입니다.
메모리를 향상시킵니다.
머리 구조 개선에 탁월한 도움.

이러한 유용한 속성의 인상적인 목록은 견과류가 자신의 건강에 대해 생각하는 많은 가정에서 사랑 받고 있다는 사실로 이어졌습니다. 그러나 그들이 최대한의 이익을 가져 오려면 간단한 식사 규칙을 따라야합니다.

그것을 과장하지 말고, 모든 식사에 절제가 필요합니다. 여분 파운드의 출현을 피하기 위해서는 매일 70 그램으로 제한해야합니다.
소비되는 견과류의 수는 다양합니다 : 호두는 5 조각을 충분히 먹지만 헤이즐넛은 20 조각까지 먹을 수 있습니다.
원시를 먹는 것이 가장 좋습니다. 볶은 견과류는 맛이 좋고 오랫동안 보관되었지만, 유용한 미량 원소가 적어서 오랜 기간 동안 몸에 흡수됩니다.
견과류의 흡수를 향상 시키려면 상온에서 4 시간 이상 물에 담그는 것이 좋습니다.
땅콩은 일반적인 견해에도 불구하고 견과류에는 적용되지 않으며, 콩과 식물의 대표이며, 따라서 오랜 기간 동안 몸에 흡수됩니다. 그래서 다이어트중인 사람들은 버려야합니다.
아이는 어른보다 작은 양의 견과류를 먹어야합니다. 하지만 매일 먹을 수 있습니다.

위에 제시된 몇 가지 간단한 팁은 너트를 가장 효과적으로 사용하는 데 도움이됩니다.

유용한 특성 외에도 견과류에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다.

이 무거운 음식을 남용하지 마십시오. 그렇지 않으면, 위험이 크고 여분의 파운드를 얻고 간을 과부하시킵니다.
어떤 사람들, 특히 알레르기가있는 사람들은 개인적인 편협함이있을 수 있으므로 사전에 의학적 조언을 받아야합니다.
과체중 인 경향이있는 사람들에게는 땅콩이 금기입니다 :이 맛있는 과일은 빠른 체중 증가에 기여합니다.
호두의 양에주의하십시오 : 과도하게 섭취하면 심각한 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다.
헤이즐넛은 당뇨병, 체질 및 간에서의 병리로 인해 금기입니다. 대량으로는 대뇌 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다.
피스타치오 학대는 신장 작용에 문제를 일으킨다. 그리고 짠 견과류는 고압으로 음식에서 완전히 배제해야합니다.
아몬드는 조심해서 섭취해야합니다. 쓴 과일에는 중독을 유발할 수있는 시안화 수소산의 건강에 위험 할 수 있습니다.
콜라는 대량으로 섭취하면 가슴 앓이와 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다.
과식하는 육두구는 매우 위험합니다. 그 물질에 함유되어있는 물질이 환각, 중독을 일으키고 심지어 혼수 상태를 유발할 수 있기 때문입니다.

견과류를 먹는 것을 두려워하지 마십시오. 많은 유용한 특성을 가지고 있기 때문에 견과류를 먹는 것을 두려워하지 마십시오. 그러나 절도와주의는 습관이되어야합니다.

선택 규칙

unpeeled nut를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 물론, 당신은 많은 노력이 필요합니다 자신을 청소해야합니다,하지만 당신은 그들이 깨끗한 것입니다.
껍질에주의를 기울이면 손상의 흔적이 없어야합니다.
당신이 껍질을 흔들고 럼블을 듣는다면, 구매를 자제해야합니다 :이 견과류는 오래되었고, 그들의 핵은 말라 버렸고, 유용한 특성을 잃어 버렸습니다.
껍질의 색깔은 매끄 럽, 황금 또는 갈색이어야하고, 견과가 주름지 않았다는 것을 확인하십시오.

간단한 규칙은 선택할 때 실수하지 않도록 도움을 줄 것입니다. 시장에서 양심적 인 판매자는 구매자에게 여러 가지 커널을 시험해 보았습니다. 맛이 쓴다면 구입을 포기해야합니다. 그런 견과류는 오래되었습니다.

가장 유용한

가장 많은 지방산 견과류의 독특한 등급을 만드는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.

땅콩 엽산이 풍부하여 여성의 생식 기관에 유용하며 심장과 신경계를 정상화시킵니다. 암을 예방하는 수단으로 권장됩니다.
브라질 너트. 오랫동안 견과류를 먹으면 배고파 느낌을 줄 수 있습니다. 그것은 인, 마그네슘 및 셀레늄이 풍부합니다.
헤이즐넛 시체가 B 그룹의 카로틴, 철, 비타민을 섭취하는 데 도움이됩니다.이 맛있는 너트의 칼로리 함량이 낮기 때문에 말벌의 허리를 두려워해서는 안됩니다. 또한 헤이즐넛은 위장병, 신장 결석 예방 수단으로 사용될 수 있습니다. 커널은 지방산, 단백질 및 탄수화물이 풍부합니다.
피스타치오. 기분을 좋게하고 콜레스테롤을 없애기위한 탁월한 제품입니다. 따라서 비타민 E가 풍부하여 피부 노화를 늦추는 데 도움이됩니다.
아몬드 구리, 아연, 철, 마그네슘 및 칼슘이 풍부합니다. 우수함은 독소로부터 신체를 청소합니다.
그레 스키 심장 마비를 예방하고, 뇌를 자극하며, 코발트와 섬유가 풍부한 기억력을 향상시키는 탁월한 수단입니다. 그들은 비타민 C, PP, 탄닌을 함유하고 있습니다. 이 견과류는 성적 약점의 문제에 직면 한 남성에게 권장됩니다. 그들은 또한 아이들을 위해 유용 할 것이고, 아이들이 학교에서 지루한 수업 후에 빨리 회복하도록 도와 줄 것입니다.
시더. 스트레스와 불면증에 대해 남성 발기 부전, 면역 약화에 사용하는 것이 좋습니다. 학생들과 학생들은 이러한 견과류가 뇌 기능을 향상시키는 데 큰 도움이되기 때문에 나타납니다.

이 등급에서는 모두가 가장 맛있고 건강한 다양한 견과류를 선택할 수 있습니다.

견과류는 몸에 매우 유용한 제품이므로 매일 먹을 수는 있지만 안전하게 섭취하는 것이 중요하며 금기 사항을 인식하고 신체의 고유 한 특징을 고려해야합니다. 이 경우에만 최상의 긍정적 인 결과를 기대할 수 있습니다.

http://edim.guru/orehi/polza-i-vred-dlya-organizma.html

너트의 유익한 특성

우리 중 많은 사람들은 견과류를 좋아하고, 각 사람은 자신의 외모를 가지고 있습니다. 실제로 자연 속에는 많은 종류의 견과류가 있지만 모두가 하나의 사실로 결합되어 있습니다. 매우 유용합니다. 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 실제 매장이므로 사람들은 오랫동안 견과류 만 먹을 수 있다고 믿어집니다. 견과류는 모든 요리에 첨가 할 수 있으며, 그 특성, 건강 및 많은 즐거움에서 독특한 오일을 제공합니다. 이것은 음식이 건강 할뿐만 아니라 매우 맛있는 경우 중 하나입니다.

아몬드

아몬드 나무는 열대 지방에서 자랍니다. 우리가 아몬드 너트라고 부르는 석류 열매는 고대부터 알려져 왔으며 왕족들에게 대단히 사랑 받고 있습니다.

아몬드는 비타민 E, A 및 B 비타민이 풍부합니다. 비타민 E는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며, 우리 몸을 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 보호하고, 피부, 모발 및 손톱을 건강하게 보입니다. 비타민 A는 면역력을 향상시켜 감기, 바이러스 및 감염으로부터 보호합니다. 그것은 피가 부족하여 어린 시절 전염성 질병의 표적이되기 때문에 어린이에게 필요합니다. B 비타민은 신체의 세포를 만들고 정상적인 신진 대사에 기여합니다. 그들은 혈액 생성 과정뿐만 아니라 심장 근육을 비롯한 신경계와 근육의 건강 기능에 필수적입니다.

아몬드 오일은 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 또한 아몬드 오일은 피부에 매우 유익합니다. 아기와 임산부에게 적합합니다. 오일은 자극을 받고 건조하고 민감한 피부를 진정시킵니다. 그것으로 임신 중에 스트레치 마크를 예방할 수 있습니다. 아몬드 오일은 구충제 또는 완하제로 사용됩니다. 그것은 중이염의 대장염과 위염, 기관지염 및 중이염 치료에 도움이됩니다.

아몬드는 진통제, 외피 및 항 경련제를 함유하고 있습니다. 두터운 견과류의 우유는 장과 담즙 방광의 염증을 위해 마셔야합니다. 과일은 황달과 함께 먹는 것이 좋습니다. 견과류는 시력을 향상시키고, 내장 기관을 정화하고, 폐 질환을 촉진하고, 콜레스테롤 성질을 갖습니다.

아몬드 너트는 남성에게 특히 추천됩니다. 남성용으로는 힘을 강화할 수있는 능력이 있기 때문입니다. 그들은 샴푸 방지제로 사용될 수 있습니다. 지식 근로자가 하루에 몇 가지 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 아몬드가 뇌에 영양을 공급하여 성능을 향상시킵니다.

아몬드는 다음 경우에 금기 사항입니다.

개인 내약성 및 알레르기 반응
비만은 많은 견과류와 마찬가지로 고 칼로리 제품이기 때문에
부정맥 및 빈맥
긴장된 과잉 자극 경향

잘 익은 과일은 먹을 수 있습니다. 설 익은 견과류는 유독하고 시안화가 들어 있기 때문입니다.

피스타치오

기원전 7 세기. e. 페르시아에서 피스타치오는 부와 명예의 상징이었습니다. 동쪽에서 그들은 치료제로 존경 받았고 아시아에서는 피스타치오 나무가 생명 나무로 간주되고 견과류로 먹는 사람들은 장수 할 수 있습니다.

피스타치오는 청소년 물질의 건강과 보전을 위해 필요한 모든 것이 풍부합니다. 그들은 많은 비타민, 미네랄, 아미노산을 포함하고 있습니다. 지방산은 올레산 (약 50 %), 리놀레산 (17 %) 및 포화 (20 %)의 글리세리드를 포함합니다.

피스타치오 너트는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 그들은 결핵, 빈혈, 증가 된 심장 박동 및 흉부 질환에 사용됩니다. 그들은 뇌 기능을 개선하고, 구토를 멈추고, 간에서 담즙을 제거하고 황달을 돕습니다.

이 견과류는 폐렴, 인후통, 독감과 같은 질병으로 인하여 몸을 회복시키는 사람들과 유용 할 것입니다. 그런 경우에는 매일 3 스푼의 견과에서 피스타치오 우유를 사용하는 것이 좋습니다.

심혈관 질환 예방을 위해 매일 40 그램의 피스타치오를 먹으면 충분합니다.

이 견과류는 많은 양의 단백질, 비 결합 지방을 함유하고 있으며 또한 유해한 콜레스테롤을 함유하지 않습니다. 그들은 동물성 제품의 우수한 대용품이며 채식주의 자와 다이어트하는 사람에게 권장됩니다.

피스타치오와 신체적, 정신적 노동에 적극적으로 참여하는 사람들을 잊지 마십시오. 그들은 피로 몸을 회복하고 용기와 힘을줍니다.

헤이즐넛

헤이즐넛이나 헤이즐넛은 신석기 시대에 먹었다. 그의 고국은 아시아 였고, 그는 남부 유럽에 출연하여 북쪽으로 퍼졌습니다.

헤이즐넛 100g에는 칼륨 618mg, 인 354mg, 칼슘 287mg, 시아 틴 46mg 및 니아신 9mg이 포함되어 있습니다. 이 너트는 육류, 과일 또는 채소보다 철분이 많습니다 - 100g 당 4.1mg 헤이즐넛 커널에서 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율은 신체가 동화 할 때 가장 유리합니다 : 단백질 12 %, 탄수화물 6 % 및 지방 60 % 이상. 호두에는 사람을위한 20 가지 필수 아미노산, 9 가지 비타민, 다양한 매크로 및 미량 영양소가 들어 있습니다.

헤이즐넛 광물은 자라는 유기체와 성인 생물 모두에게 필요합니다. 칼슘은 치아, 뼈 및 손톱을 강화시킵니다. 철분은 혈액 생성과 빈혈 예방에 필요합니다. 아연 - 성 호르몬 생산 용. 칼륨은 신경계와 근육계의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 칼륨, 칼슘 및 나트륨은 골격계를 강화하고 고혈압을 예방하기위한 이상적인 비율로 함유되어 있습니다.

헤이즐넛은 잠재력을 강화하고 톤을 올리며 모든 효과를 강화합니다. 죽상 동맥 경화증에 유용합니다. 탄수화물 함량이 낮기 때문에 다이어트 및 당뇨병 환자가 사용할 수 있습니다. 헤이즐넛은 간에서 독소를 제거하고 신체의 부패를 방지하는 물질을 함유하고 있습니다. 그것은 면역계를 강화시킵니다.

헤이즐넛은 자연적인 종합 비타민의 역할을 성공적으로 수행하고 우유 생산을 증가시키기 때문에 젖을 먹이는 여성에게 권장됩니다.

너가 물에 약간 견과를 문지르고 매일 혼합물을 가지고가는 경우에, 너는 신장 결석을 녹이고 열을 멈출 수 있는다. 류마티스와 빈혈증에 도움이되는 꿀을 가진 견과류. 난백색의 분쇄 된 헤이즐넛 커널은 화상 치료에 사용됩니다.

확대 된 전립선을 가지고 너트 커널의 달이기에서 microclysms 도움이 될 것입니다. 똑같은 취향은 웜을 없애고 간질 환자의 공격 횟수를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

만성 기침 치료에는 꿀 물로 으깬 헤이즐넛 3 큰술이 도움이 될 것입니다. 헤이즐넛은 꿀과 함께 흉부와 폐에서 나오는 점액을 보충하고 성기능을 향상시킵니다.

아니스와 함께 헤이즐넛은 신장에서 지방 조직이없는 경우뿐만 아니라 기관지 탈출을 초래할 수있는 빈맥과 강한 두께에도 사용됩니다. 이 혼합물은 전갈의 독극물과 중독에 사용됩니다.

헤이즐넛은 강한 가스와 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 꿀이 든 견과류가 있으면이 문제를 해결할 수 있습니다. 코어의 필름을 벗겨 내면 변비가 생길 수 있으므로 이러한 유형의 의자를 사용하는 경향이있는 사람들은 필름을 제거해야합니다.

1 일 최대 견과류는 20 개를 초과하지 않아야합니다.

파인 너트

시더 (Cedar)는 크레타 섬에서이 나무를 처음 본 로마인에게 그 이름을 썼습니다. 오늘날 러시아에서는 백향목은 국보이지만, 골동품 인 "삼나무"와 타이가의 왕이라고도합니다. 끔찍한 이반 시대부터 소나무 견과류는 러시아 제국에서 유럽 국가로 수출되었습니다.

소나무 견과류의 영양 및 기호성은 칼로리, 소화율 및 기타 여러 지표의 측면에서 매우 높기 때문에 채식주의 자에게 없어서는 안될 동물 유래 유사체의 대부분보다 우수합니다.

삼나무 커널은 지방이 64 %, 탄수화물이 15 %, 질소 함유 물질이 19 %입니다. 지방의 주요 부분은 리놀레산이 우세한 유용한 다 불포화 지방산으로 구성됩니다.

단백질은 모든 질소 성 물질의 90 %를 차지하며 거의 모든 필수 아미노산을 포함합니다. 그 중에서도 아르기닌 (모든 아미노산의 20 %)은 성장하는 유기체의 개발에 참여하므로 소나무 견과류는 어린이와 청소년, 임신 및 수유부 여성에게 필요합니다. 핵의 단백질 함량은 닭고기보다 1.2 배 높습니다. 또한, 소나무 견과류의 단백질은 인체 조직의 단백질과 조성이 비슷하며 거의 완전히 흡수됩니다.

소나무 견과류는 B 비타민과 비타민 E, A, C, D, P가 풍부합니다. 비타민 E는 간호 어머니의 우유 생산을 담당하고 죽상 경화증으로부터 몸을 보호합니다. B 비타민은 신경계의 정상화와 신체의 정상적인 발달과 성장에 필요합니다. 삼나무 오일에는 비타민 P가 집중되어 있습니다.이 비타민은 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 필수 지방산입니다. 그들 중 일부는 신체에서 합성되지 않고 식단에 있어야합니다.

커넬은 거대한 미네랄을 보유하고 있습니다. 그들은 phosphatide 인과 요오드의 함량에서 다른 모든 견과류보다 우수합니다. 소나무 견과류 100g은 구리, 아연 및 망간과 같은 희귀 미량 원소에 대한 일상적인 인간의 필요를 충족시킵니다. 마그네슘은 신체의 콜레스테롤 대사를 조절할뿐만 아니라 혈관 확장을 촉진하고 불안을 감소시킵니다.

삼나무 견과류를 사용하면 효율을 높이고 혈액 성분을 향상 시키며 면역력을 높이고 빈혈과 결핵을 예방할 수 있습니다. 삼나무 오일은 기관염, 후두염 및 급성 호흡기 감염, 위궤양 및 십이지장 궤양과 같은 질병 퇴치에 사용됩니다. 알레르기 질환 중에 몸을 지탱합니다. 이 오일은 대머리, 취성이있는 머리카락과 손톱뿐만 아니라 건조한 피부로 고통받는 사람들에게 유용합니다.

파인 너트 (Pine nut)는 생물학적 활성 물질의 독특한 천연 복합체로 어린이의 신체 발달과 성인의 유지에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

너트의 다른 품종

코코 이 열대 과일은 고도 불포화 지방이 풍부하므로 심장 혈관 및 종양학 질환의 발병을 예방하는 데 사용됩니다. 그것은 많은 비타민 B와 비타민 C뿐만 아니라 나트륨, 철, 칼륨과 칼슘을 포함하고 있습니다. 그것은 몸에 필요한 미네랄과 당류를 포함합니다 : 과당, 포도당과 자당. 코코넛 오일은 죽상 동맥 경화증과 암을 예방합니다. 몸에 빠르고 완벽하게 흡수되며 비타민 E 덕분에 프리 래디컬을 보호하고 피부, 손톱 및 모발에 영양을줍니다.

땅콩은 콩과 식물의 식물입니다. 우리가 너트라고 부르는 것 - 씨앗. 땅콩 커널에는 강력한 항산화 효과, 특히 튀김이 있습니다. 그들은 단백질이 풍부하고 채식주의 자에게 필요합니다. 땅콩은 다량의 불포화 지방으로 인한 질병에서 심장 혈관계를 보호합니다. 간 및 신경 조직뿐만 아니라 신체의 세포 성장에도 유용합니다. 높은 정신 스트레스, 피로감 증가 및 불면증을 위해서는 땅콩 소비가 권장됩니다.

캐슈 비타민과 무기질 함량이 높은 영양가가 높고 건강에 좋은 견과류. 그들은 면역력을 향상시키고 뇌의 효율성을 높이며 위와 장의 정상적인 기능에 기여합니다. 이 견과류는 구강 세균을 죽이고 치아 법랑질을 파괴로부터 보호하는 물질을 함유하고 있습니다. 그들은 건선 및 기타 피부 질환의 치료에 사용됩니다. 그들은 강한 보양제입니다. 견과류는 자극적 인 살균력, 항균성 및 강장 효과뿐만 아니라 상처 치유 및 이뇨 작용을합니다. 캐슈는 땅콩처럼 알레르기 유발 물질이므로 아이들에게 권장하지 않습니다.

대부분의 견과류는 칼로리가 많기 때문에 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 그러나 몸에 필요한 거의 모든 물질을 일정하게 공급하기 때문에 소량으로 사람의 일상 식단에 존재해야합니다.

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견과류의 유용한 특성 : 이익과 피해, 견과류의 유형

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견과는 영양가 있고 건강한 제품입니다. 그들은 많은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다. 굶주림을 느끼면 충분히 먹기 위해 몇 조각을 먹어도됩니다. 소수의 견과류는 몇 시간 동안 사람에게 에너지를 부과합니다. 이 제품의 이점, 해악 및 금기에 대해 더 자세히 이야기하겠습니다.

견과류의 장점

견과류는 건강을 개선하고 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 유용한 속성 :

건강한 지방의 원천, 포화 지방의 비율은 극히 적습니다.
견과류에는 콜레스테롤이 없습니다.
높은 함량의 식물성 지방 오메가 -3.
식물 스테롤의 출처로 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.
혈관의 탄력성이 유지되는 식물성 단백질을 함유하고 있습니다.
식물성 섬유는 또한 콜레스테롤을 감소시키고 장을 정상화시킵니다.
그들은 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 더 읽으십시오 : 아마 인유 : 유익한 재산, 금기, 이득 및 해.

땅콩은 많은 칼로리, 단백질, 비타민 B를 함유하고 있습니다. 이는 남성의 기억력, 청력 및 효능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 땅콩의 사용은 신경계를 강화시키고 또한 심장과 혈관의 질병을 예방하는 역할을합니다. 고장과 불면증으로 복용하는 것이 좋습니다. 땅콩 버터는 choleretic 효과가 있습니다.

월넛은 갑상선 문제에 유리합니다. 마그네슘, 칼륨 및 비타민 A, B, C, PP의 함량은 정신 능력과 심장 혈관계에 영향을줍니다.

그것은 빈혈과 고혈압의 치료에 사용됩니다. 긴 호두는 상처 치유 및 항염증제로 사용되었습니다. 이 나무의 열매를 먹으면 콜레스테롤이 감소하고 위장관의 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

아몬드는 요로 결석증에 사용됩니다. 남성이 꿀을 함유 한 아몬드를 먹으면 효능이 향상되고 여성은 PMS 중 아몬드를 먹는 것이 좋습니다.

아몬드 커널은 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 정화시킵니다. 담즙 및 소화 장애 제거 용 아몬드의 장점을 입증했습니다.

마시는 아몬드는 모발 구조를 개선하고 치아 법랑질을 강화시킵니다. 기침과 천식이있을 때 설탕과 함께 아몬드를 사용하는 것이 좋습니다. 아몬드 오일은 미용에 널리 사용됩니다.

피스타치오는 활동적인 사람들에게 유용합니다. 어조를 높이는 데 도움이된다. 그들은 엄청난 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고있어 독특한 제품입니다.

이 견과의 합격은 간 작용에 유익한 효과가 있으며, 심장 박동을 정상화합니다. 그들은 결핵 및 만성 피로로 고통받는 사람들과 함께 복용하는 것이 유용합니다. 이 나무의 기름은 젊어 짐을 위해 화장품에서 사용됩니다.

헤이즐넛은 당뇨병과 고혈압 환자에게 유용합니다. 그것은 뇌 활동을 향상시키고 순환계에 유익한 효과를줍니다. 콜레스테롤을 감소시키고, 혈액을 정화시키고, 헤모글로빈을 증가시킵니다.

헤이즐넛은 심장과 혈관을 강화시키고, 정맥류와 혈전 정맥염의 치료에 사용됩니다. 헤이즐넛은 노화를 방지하고 슬래그를 제거하며 면역력을 향상시킵니다.

캐슈는 콜레스테롤 수치를 정상화시키고 면역 체계를 강화 시키며 심장에 유익한 효과를줍니다. 이 견과류는 빈혈, 영양 장애 및 치통에 사용됩니다.

브라질 너트에는 셀레늄이 많이 포함되어 있습니다. 이는 종양학 분야의 질병 위험을 줄이고 노화를 완화하는 데 도움이됩니다.

소나무 견과류는 종종 요리에 사용됩니다. 그들은 불면증을 극복하고, 피로를 풀고, 긴장을 줄일 수 있습니다. 이 견과류는 뇌의 기능을 향상시키고 더 나은 소화 및 신진 대사를 촉진합니다. 그들은 요오드가 포함되어 있으며 갑상선 질환에 사용됩니다.

밤은 다른 견과류보다 지방이 적습니다. 밤은 비타민 A, B 및 C가 함유 된 영양가가 높은 제품입니다. 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 심장 질환에 사용됩니다.

콜라 너트에는 카페인이 들어 있습니다. 그들은 음료를 갈아서 끓인다. 그것은 색조를 향상시키고 뇌 기능, 주의력 및 기억력을 향상시킵니다. 몇 가지 견과류를 먹으면 피로와 졸음이 사라집니다. 월넛은 지방을 태울 수 있습니다.

육두구 색조는 심장, 혈관 및 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 이 너트는 남성에게 유용합니다. 그것은 흥분과 성적 욕망을 불러 일으킨다.

너트 손상

땅콩은 빠른 체중 증가 경향이있는 사람들이 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 그것은 소화에 부정적인 영향을 미칩니다. 기름과 식물성 지방의 함량이 높으면 인간의 간에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 제품은 또한 알레르기를 일으킬 수 있으므로주의해서 사용해야합니다.

호두는 대량으로 뇌 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 이것은 특히 어린이들에게는 위험합니다. 과일은 건선이나 습진을 일으킬 수 있습니다. 증가 된 응고와 더불어 호두는 금기입니다.

아몬드의 쓴 품종에는 청량 음료가 있습니다. 그들은 음식으로 사용하기 위해 권장되지 않습니다. 그렇지 않으면 중독되기 쉽습니다. 아몬드는 소화하기 어렵고, 칼로리가 충분하기 때문에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

피스타치오를 대량으로 섭취하면 신장 작용을 방해하고 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 소금에 절인 피스타치오는 고혈압 및 비만인에게 권장되지 않습니다.

헤이즐넛은 뇌 경련을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병, 체질 또는 간 질환에 걸린 사람들은 헤이즐넛을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

캐슈는 날 것으로 먹어서는 안됩니다. 그들의 껍질 아래에 심각한 피부 화상을 일으키는 매우 유해한 물질입니다. 러시아에서는 주로 열처리 된 정제 된 형태로 판매됩니다.

날 밤에는 다량의 탄닌이 들어있어 먹을 수 없습니다.

콜라는 중독성이 있습니다. 이러한 견과류가 소비되면 위액의 생성이 증가하여 가슴 쓰림과 메스꺼움을 유발합니다. 또한 콜라 넛을 자주 먹으면 불면증, 압박감이 증가하고 심장이 두근 두근 해집니다.

육두구에는 원료 또는 건조 형태로 섭취하면 환각과 약물 중독을 일으킬 수있는 물질이 있습니다. 이러한 견과류를 많이 먹으면 혼수 상태에 빠지거나 심지어 죽음에 이르게됩니다. 중독 증상이 나타나면 즉시 의사와상의해야합니다.

견과의 금지

모든 견과류에는 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 어떤 경우에는 제한없이 사용하면 간장이 증가합니다. 아주 조심스럽게 알레르기가있는 사람들에게이 과일을 먹어야합니다. 때로는 작은 빵 부스러기 너트도 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

음식 소화에 문제가있는 사람들은 금기를 금합니다. 그들은 소화하기가 어렵습니다. 결과적으로 위와 간 작업에 위반이 발생할 수 있습니다. 위장과 내장의 좋은 소화와 정상 기능을 위해서는 견과류를 철저히 씹어야합니다.

곰팡이로 견과류를 먹지 마라. 이 견과류는 버리는 것이 좋습니다. 독소는 모든 장기를 감염시킬 수 있으므로 병의 원인을 밝히기는 매우 어렵습니다.

임신 중 너트

임신 중에 한 여성은 여러 가지 다른 비타민과 미량 원소를 섭취해야합니다. 필요한 모든 비타민은 견과류에 들어 있습니다. 그러나 하루에 30 그램 이상의 견과류는 흡수가 좋지 않기 때문에 권장하지 않습니다. 먹기 전에 커널을 자르는 것이 좋습니다.

위장관에 문제가 있으면 임산부는 너트를 먹지 말아야합니다. 알레르기가 감지되면 견과류를 먹는 것도 금기입니다. 이것은 아기의 알레르기 발달을 유발할 수 있습니다.

임신 첫 삼 분기 후에 견과류는 여러 조각으로 일주일에 두 번 이상 먹지 않아야합니다. 견과를 선택할 때, 당신은 그들의 완전성 및 외관에주의를 기울여야한다.

너트는 면역의 발달과 어린이의 신경계에 영향을 미칩니다. 시더 (Cedar)에는 자라나는 신체가 필요로하는 아미노산이 들어 있습니다. 비타민 E는 자궁 안에 아기의 호의적 인 발달에 공헌한다.

호두의 경우 비타민 C 함량이 높습니다. 임산부의 피로 회복과 근육 강화에 도움이됩니다. 출산하기 전에 호두를 먹으면 수유가 개선됩니다.

소나무 견과류는 뼈 조직을 강화하고 어린이의 발달에 유용합니다.

임신 중에는 육두구를 피해야합니다. 그들은 모든 기관뿐만 아니라 가려움과 알레르기에 동맥혈을 유발할 수 있습니다.

어떤 견과류가 가장 유용한가?

모든 견과류는 인체에 유익한 긍정적 인 특성을 가지고 있습니다. 각 종마다 장점이 있습니다.

여성에게 가장 유용한 것은 호두입니다. 그것은 기아를 신속하게 만족 시키므로 체중 조절을 보장합니다. 의사는 여성의 건강을 향상시키기 위해 하루 4 번 먹는 것이 좋습니다.

또한 불임을 위해 먹고 유방암의 발병을 예방하는 데 유용합니다. 이 견과는 당뇨병에도 유용하며, 그 기름은 간에 유익한 효과가 있습니다.

호두는 또한 남성에게 유익합니다. 효능에 유익한 효과가 있습니다. 남성의 심혈관 질환 경향은 여성보다 훨씬 높습니다. 그것은 혈관 강화에 영향을 미치는 여성 호르몬입니다. 따라서 호두를 먹으면 심장 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.

모든 견과류는 두뇌에 좋습니다. 지방산의 함량으로 인해, 그들은 좋은 항우울제이며, 기억력을 향상시킵니다. 체중 감량을위한 너트는 아몬드로 간주됩니다. 볶을 때 소화하기가 더 쉽습니다.

헤이즐넛

개암에 대한 또 다른 이름은 Lombard nut입니다. "다이 하드"는 고대부터 알려져 있습니다. 우리의 조상은 악의 세력과 재앙으로부터 보호 부적을 만들었습니다.

요즘은 심혈관 질환, 혈전 정맥염, 정맥류, 빈혈, 동맥성 고혈압으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다.

헤이즐넛은 항암 물질 인 파클리탁셀을 포함하고 있기 때문에 암 예방을 위해 섭취하는 것이 좋습니다.

월넛

고대에는 히포 크라 테스 (Hippocrates)와 아비 세나 (Avicenna)가 볼로 쉬 호두와 호두의 치유 효과에 대해 설명했습니다. 그리고 현대 과학자들은 그것의 풍부한 구성 때문에 그것을 "생명 나무"라고 부릅니다.

사실,이 과일에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다 : 비타민, 알칼로이드, 탄닌 및 많은 미량 원소. 호두는 요오드 함유량이 높기 때문에 갑상선 문제가있는 사람들을 위해 식단에 첨가하는 것이 좋습니다.

과일 커널은 위장, 간장 및 신장 질환뿐만 아니라 효과적인 상처 치료제로 사용됩니다.

아몬드

아몬드는 왕실 또는 엘리트 nutlet라고도합니다. 실제로 그것은 nutlet가 아닙니다 - 그것은 석류입니다. 이 종의 특징은 높은 함량의 칼슘입니다.

무엇이 그것을 골격 시스템의 건강에 유용하고 필수적으로 만듭니다. 인, 철분 및 칼륨으로 인해 아몬드는 심장 및 순환계 질환에 강력히 권장되며 의사는 약 60 그램의 아몬드를 주당 사용하도록 권장합니다.

브라질 너트

땅콩

세계에는 70 가지가 넘는 땅콩 종류가 있습니다. 이 콩은 심장 질환, 암 및 위염에 대한 좋은 예방 조치입니다.

땅콩은 신경계에 유익한 효과가 있으며, 과잉 섭취하면 진정되며 불면증을 돕습니다. 그것은 우수한 산화 방지제입니다. 청력, 시력 및 기억력을 향상시킵니다.

여성에게 가장 유용한 견과류

견과의 각각의 유형은 여성 몸을위한 그것의 자신의 특별한 이점이 있습니다.

아몬드 피부를 건강하고 깨끗하며 아름답게 만드는 섬유질과 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 이 제품은 과체중과의 싸움에서 사용됩니다. 매일 아몬드 15-20g을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 소화의 어려움을 피하기 위해서는 물에 밤새 담가야합니다.
브라질 너트. 에너지와 집중력을 높이기위한 건강한 간식 역할을합니다. 미량 원소 인 셀레늄은 여성의 번식력을 높이고 유방과 뼈의 암을 예방합니다. 셀레늄은 나머지 비타민과 항산화 물질과 함께 피부 세포를 젊어지게합니다. 브라질 너트 오일은 피부에 영양을 공급하고 보습하며, 손톱을 강화시키고, 모발에 건강한 광택을줍니다.
캐슈 제품에 지방이 포함되어있어 다이어트 메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 이것은 엽산의 진정한 공급원이므로 캐슈는 임산부와 가족을 계획하는 사람들에게 유익합니다. 이 조성물에는 진통제 및 항 염증 성분이 들어있어 치통을 비롯한 통증 완화에 도움이됩니다.
헤이즐넛 그것은 외부와 내부의 정맥류에 사용하는 것이 좋습니다. 또한 면역력을 향상시키고 기억력을 향상 시키며 머리카락과 손톱에 건강을줍니다.
호두. 심장 및 종양학 질환 퇴치를위한 여성의 진정한 조수. 그들은 많은 탈모를 방지하고 그들을 강화하는 데 도움이 많은 biotin을 포함하고 있습니다. 임신 중에이 견과를 먹으면 어린이의 음식 알레르기가 발 생하지 않습니다.
소나무 견과류. 그들은 신장, 간, 담낭을 청소하는데 이는 여성의 외모에 유익한 효과가 있습니다. 수유부는 2 큰술을 먹는 것이 좋습니다. 수유량을 향상시키고 영양이 풍부한 모유를 얻는 소나무 견과류의 숟가락. 전통 의학은 부인과 질환 치료에 쉘과 커널을 사용합니다.

남성용

호두. 많은 연구에 의해 입증 된 남성에 대한 그들의 이익. 호두를 정기적으로 사용하는 남성의 과학자들은 과일에서 발견되는 유기산으로 인해 정자의 질이 크게 향상되는 것을 발견했습니다. 또한, 생물학적 활성 물질, 특히 아르기닌은 남성 역효과에 긍정적 인 영향을 미친다.
브라질 너트. 브라질 태아에 함유 된 가장 강력한 항산화 제인 셀레늄은 테스토스테론 수치를 증가시켜 정자의 양과 질을 향상시킵니다. 그것은 전립선 암 예방제 역할을합니다. 아르기닌은 효능을 향상 시키며 천연 "비아그라"라고도합니다. 남성의 힘을 증가시키기 위해서는 2-3 개의 견과로 충분하지만, 다량의 복용시 셀레늄은 독성을 나타내어 반대 효과를 나타낼 수 있습니다.
아몬드 에너지의 원천 인 비타민과 미네랄의 실제 저장고. 많은 양의 칼슘 때문에 아몬드는 건강한 뼈에 좋으며 선수와 노인에게는 매우 중요합니다. 아몬드는 리비도를 증가시키고 건강한 성생활을 유지하는 데 도움이됩니다.
피스타치오. 소수의 피스타치오는 남성의 성욕과 성교의 즐거움을 증가시키는 데 도움이됩니다. 식이 섬유와 지방산은 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이되며, 아르기닌은 생식기에 혈액의 흐름을 개선합니다.
헤이즐넛 그것은 남성의 생식 기관에 건강한 영향을 미치고 혈류를 개선하며 콜레스테롤의 혈액을 정화시킵니다.

어린이를위한

아이들의 몸에서는 단백질의 소화 흡수에 충분한 효소가 아직 개발되지 않았습니다. 이 경우, 어린이의 몸은 췌장, 간 및 신장에 부하 만받습니다.

견과류는 또한 강력한 알레르기 항원이며 3 세 이상의 어린이는식이 요법에 그들을 주입하는 데 매우주의해야합니다.

얼마나 많은 견과류를 먹을 수 있니?

체중을 줄이려면 시더와 같이 80 개 이하의 작은 견과류를 사용해야합니다. 개암과 같은 견과류를 먹는다면 하루에 최대 20 개를 먹을 수 있습니다. 호두와 같은 대형 견과류는 하루에 5 개씩 먹는 것이 좋습니다.

의사들은 하루에 30 그램 이상의 너트를 사용하지 말 것을 권장합니다. 체중을 모니터링하는 사람들은 핵심 소비량을 20 그램으로 줄여야합니다. 어린 아이들은 하루에 10 개 이하의 견과류를 주어서는 안됩니다. 이러한 제한은 신체의 교란을 피하는 데 도움이되며, 동시에 필수 비타민과 미량 원소로 채 웁니다. 더 읽기 : Rosehip : 유용한 속성, 금기 사항, 이익 및 해악.

부적절하게 보관하면이 제품의 일부 유용한 물질이 손실 될 수 있음을 잊지 마십시오. 지방산 함량이 높기 때문에 견과류는 시원한 곳에 저장됩니다. 껍질을 벗긴 커널은 냉장고에 보관됩니다. 5 분 동안 오븐에서 말린 커널을 사용하기 전에. 이 기간 동안 그들은 튀김을 관리합니다.