어떤 음식에 파라 아미노 벤조산 (비타민 B10)

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어떤 음식에 파라 아미노 벤조산 (비타민 B10)

Para-aminobenzoic acid (PABA, vitamin B10 and H1)는 인체에 B 비타민을 공급하는 역할을하는 사슬 내의 고리 중 하나 인 환경의 비타민 유사 화합물에 널리 퍼져 있습니다.PABK는 1863 년 이래 과학계에서 널리 알려져 왔지만 물질은 20 세기 초반에 훨씬 나중에 이야기하기 시작했습니다. 파라 아미노 안식향산은 인체에서 생물학적으로 중요한 기능을 광범위하게 수행하는 것으로 밝혀졌습니다.

비타민 B10의 생물학적 역할

para-aminobenzoic acid의 가장 중요한 기능은 몸에서 대부분의 대사 과정의 정상적인 과정을위한 조건을 만드는 것입니다. 이 비타민 B10과 함께 :

혈관의 혈전을 막는다.
인터페론의 생산에 참여한다.
갑상선 기능에 유리한 조건을 제공합니다.
수유 기간 동안 여성의 우유 생성을 촉진합니다.
혈액 생성 과정 (적혈구 생성)에 참여한다.
강력한 산화 방지제입니다.
단백질 화합물 생산 과정의 정상적인 과정 보장;
소화 시스템에 장애를 일으키는 것을 방지합니다.
다른 비타민 (예 : 엽산)의 생산에 참여하고 흡수를 증가시킵니다.
혈액의 콜레스테롤 농도를 정상화시켜 심장 질환의 발병을 예방합니다.
피부와 모발의 상태에 유익한 효과가있어 젊고 건강한 모습을 오랫동안 유지하고 UV 방사로 인한 피해로부터 보호하며 주름 형성을 방지합니다.
항 바이러스 효과가 있습니다 (아데노 바이러스와 헤르페스 바이러스에 대한 활성을 보여줍니다).
위장관에서 유익한 미생물의 능동적 인 번식을위한 조건을 만든다.

또한, PABK는 다양한 독, 독소 및 감염에 대한 신체의 저항을 증가시킵니다.

파라 아미노 벤조산의 일일 요구량

인간 장내 미생물 군에 존재하는 개별 박테리아는 독립적으로 비타민 H1을 합성 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 생성 된 파라 아미노 벤조산은이 물질에 대한 신체의 필요성을 충분히 충족시키기에 충분합니다. 그러나 내부 기관 및 시스템의 오작동 및 장 생체 내 변화의 경우 식량 원천을 희생하여 PABA 매장량을 보충해야 할 수도 있습니다.

지금까지 음식과 함께 비타민 B10을 매일 섭취하는 것에 관한 구체적인 권장 사항은 개발되지 않았습니다. 완전하고 규칙적인 음식은 당신이 몸 속에이 물질의 매장량을 보충하도록 허락합니다.

PABA에 대한 신체의 필요 만족에 관한 또 다른 이론이 있습니다. 일부 영양 학자들은 장기 및 조직의 엽산 공급이 충분하면 비타민 H1의 필요성이 제로로 감소한다고 믿는 경향이 있습니다. 그들에 따르면, PABA의 추가 복용에 대한 필요성은 비타민 B9 결핍의 발달과 함께 발생합니다.

어떤 음식에 비타민 B10이 함유되어 있습니까?

Para-aminobenzoic acid는 원산지에 상관없이 대부분의 제품에 존재합니다. 그러나이 물질의 함량에 대한 절대적인 기록은 100g 당 5,900 mcg의 건조 효모입니다 다른 제품의 PABA 농도에 대한 정보는 표 형식으로 표시됩니다.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-paraaminobenzojnaya-kislota.html

비타민 H1 / B10

Para-aminobenzoic acid 또는 vitamin B10, H1, PABA, PAVA는 인체에 강력한 산화 방지 효과가있는 벤조산의 유도체 인 비타민 유사 화합물입니다.

물질의 이름은 "pan"- 모든 곳의 "gami"- 자연에서 영양소의 넓은 분포를 나타내는 두 가지 단어, 예를 들어 식물의 씨앗에서 유래합니다.

이 화합물은 락토 (lacto) 및 비피더스 균 (bifidobacteria)의 성장을 촉진하고 항 바이러스 성질을 가지며 노보 카인 (novocaine)의 제조에 사용됩니다. 세균성 비타민 H1은 햇빛의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하고 모발의 상태를 개선하므로 밤, 컨디셔너, 바디 크림, 샴푸, 연고, 태닝 로션, 컨디셔너에 대한 연고 등의 성분에 제품을 첨가합니다.

4- 아미노 안식향산은 백색 분말로서 결정 구조를 가지며 알콜, 에테르 및 물에 잘 용해된다. PABK는 고온에 강하고 끓을 때 붕괴하지 않으며 (녹는 점은 187도에 이른다), 빛에 민감하다.

이 화합물의 구조식은 C7H7NO2이다.

비타민 B10의 가치와 필요성

왜 시체가 H1을 필요로하는지 생각하십시오.

그것은 조기 노화, 주름의 출현을 방지합니다.
단백질 (DNA와 RNA)의 신진 대사, 피리 미딘 합성, 퓨린, 멜라닌 생성에 참여하십시오.
근육 성장을 촉진합니다.
정상적인 소화 작용을 제공합니다.
면역계를 강화시키고 인터페론의 합성을 자극하여 전염성 병원체에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
간경변에서 간을 보호합니다.
세포 구조, 조직을 대체하고 남성의 건강을 유지해야합니다 (페이로 니 병의 출현을 막음).
뚱뚱한 물질 대사, 혈액에있는 콜레스테롤을 정상화하여 죽상 경화증의 출현을 예방합니다.
숙취를 방지합니다.
그것은 혈액 형성 (산소와 혈액 공급, 적혈구 생산에 참여)을 개선하고 빈혈, 혈전 형성, 뇌졸중의 형성 위험을 감소시킵니다.
자외선으로부터 피부를 보호하고, 피부톤과 탄력을 증가시키고, 색소 침착을 제거하고, 황갈색의 형성을 보장합니다.
탈모를 예방하고, 자연스러운 색상을 유지하며, 초기 회색을 방지합니다.
부상, 소아 성장, 청소년기, 수유 중 모유 생산 및 갑상선 호르몬 치료 후 조직 복구를 향상시킵니다.
내장에서 유익한 미생물의 번식을 자극합니다.

또한, 파라 아미노 벤조산은 B 비타민 (B5, B9), C의 효능을 증가시킵니다.

사용 지침

PAB가 오늘날 많이 연구되지 않았다는 사실을 고려해 볼 때, 문학 데이터에 따르면 사람의 연결 필요성은 하루 100 밀리그램입니다. 치료 목적을 위해 비타민 H1의 복용량은 치료 유형 및 질병의 성격에 따라 주치의에 의해 결정됩니다.

비 탄산 물 100 밀리리터와 함께 식사 후 비타민 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

실패의 원인과 징후, 초과 PABK

비타민 B10 결핍은 화합물이 본질적으로 널리 퍼져 있고 많은 식품에서 발견되기 때문에 드물게 발생합니다 ( "파라 - 아미노 안식향산의 공급원"참조).

대개 PABK의 부족은 항생제, 진통제, 해열제, 에스트로겐 유사 약물 또는 술폰 아미드의 장기간 사용의 배경에 대해 발생합니다. 또한, 부적절한 저장과 비타민 h1이 풍부한 식품의 준비는 건강한 영양의 손실로 이어진다. Para-aminobenzoic acid는 고온에 장기간 노출 (20 분 이상), 물의 작용 및 알코올에 의해 파괴됩니다.

파라 아미노 벤조산 부족 징후 :

과민 반응;
약점;
두통;
호르몬 장애, 위장관, 신경계;
두통;
발달 지연, 성장;
탈모, 모발 파손 (대머리);
우울증;
자주 볕에 탐;
피로 증가;
발진, 나이 반점, 피부병의 출현;
lactating 여성에 우유 부족.

신체의 과도한 비타민 H1의 특징 징후 :

메스꺼움;
구토;
갑상선 활동 억제.

신체의 과도한 파라 아미노 벤조산은 인간의 생명을 위협하지 않습니다. 과량 복용 증상은 복용 한 물질의 양을 줄인 후에 사라집니다.

징후와 금기 사항

비타민 B10은 다음 질병 상태를 제거하기 위해 의학에서 사용됩니다 :

신경 감정적 인 스트레스;
관절염 및 관절염;
vitiligo 질병;
탈모증;
육체적, 정신적 피로;
빈혈 (엽산);
Dupyutren의 계약;
스트레스;
피부 질환, 특히 소양증 (pruritic dermatoses);
페이로 니병;
경피증;
발달 지연, 성장;
안구 질환;
폐경;
부서지기 쉬운 손톱;
자외선 화상;
죽상 동맥 경화증;
류마티즘;
폐기종;
pneumosclerosis;
기관지 천식;
만성 관상 동맥 부전;
간염;
대뇌 혈관 경화증;
초기 단계에서 간경변증;
만성 알코올 중독;
기관지 천식.

또한 파라 - 아미노 안식향산은 모발을 강화시키고 코르티코 스테로이드, 설폰 아미드, 항 결핵약에 대한 내성을 강화시키는 데 사용됩니다.

PABK 복용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

과다 비타민증;
갑상선 파열;
약물에 대한 민감성.

90 %의 경우, 비타민 B10은 신체에 잘 흡수되며, 엽산을 충분히 섭취하면 부작용을 일으키지 않습니다.

균형 잡힌식이 요법을하는 건강한 사람 (위장관 문제 없음)에서 화합물 H1은 장내 미생물에 의해 합성됩니다.

PABK 흡수는 상부 창자에서 발생합니다. 동시에 화합물의 일부는 대장의 미생물에 의해 비타민 B9를 합성하는데 사용됩니다. 사람의 혈액에서 para-aminobenzoic acid의 농도는 2 ~ 70 μg / dL입니다.

화합물은 아세틸 화 된 형태로 소변으로 배출됩니다. 인체 건강 상태에 따라 PABK의 수준이 달라집니다. 위궤양, 만성 간염, 담낭염, 봇킨 (Botkin 's disease)의 경우 심혈관 질환 문제가있는 경우 감소합니다. 대변으로 영양소 250 마이크로 그램이 표시됩니다.

파라 아미노 벤조산의 공급원

처음으로 비타민 B10은 효모에서 분리되어 음식에서 발견됩니다. 동시에, 음식 염료, 세련된 설탕은 장내 미생물에 의한 PABA 생산을 감소시킵니다.

물질이 함유 된 양과 양을 고려하십시오 (데이터는 제품 100g 당 영양소 x 마이크로 그램의 비율로 표시됩니다).

건조 맥주 효모 - 5.7;
간 (쇠고기, 돼지 고기) - 0.25;
신장 - 0.18;
심장, 두뇌 - 0.135;
버섯 - 0.13;
시금치 - 0.06;
밀 - 0.06;
닭고기 계란 - 0.04;
감자 - 0,036;
당근 - 0.022;
흰 양배추 - 0.02;
젖소 - 0.01.

소량의 비타민 H1을 함유 한 식품 공급원 (제품 100g 당 0.01 마이크로 그램 이하) :

쌀겨;
해바라기 씨앗;
파슬리;
레몬 밤;
발효유 제품 (케 피어, 코티지 치즈, 치즈);
견과류 (캐슈, 헤이즐넛, 피스타치오, 호두);
오트밀;
물고기;
당밀;
호박 씨앗, 참깨;
살구의 커널.

소화관 질환과 균형 잡힌 식단이 없으면 para-aminobenzoic acid가 풍부한 식물 / 동물성 제품의 일일 메뉴에 끊임없이 존재하며 마약, 보충제로 비타민 화합물을 추가로 섭취해야하는 신체의 필요성을 없애줍니다.

그러나 간과 위의 질병의 존재는 위장관에서 영양분의 흡수를 악화시키고 합성 B10을받는 "신호"입니다.

다른 물질과의 상호 작용

의학적으로 비타민 H1은 실험적으로나 병원에서 수많은 피부 질환을 제거하기위한 예방적이고 치료 목적으로 사용되었지만 널리 사용되지는 않습니다. 발진티푸스 복합 요법에서 PABK를 하루에 5 그램을 사용하면 약물의 높은 효능을 입증 할 수 있습니다. para-aminobenzoic acid로 rickettsioses를 치료할 때, 일반적인 치료 방법에 비해이 질병으로 인한 사망률이 3 배 감소하고 치유 과정이 빨라졌습니다.

비타민 B10은 0.1 ~ 0.5 그램의 용량으로 고혈압, 죽상 동맥 경화증 치료에 사용됩니다. 20 일간의 치료 과정을 거친 후, 환자들은 작업 능력과 전반적인 건강 상태 개선, 단백질 및 지질 교환을 정상화했습니다.

para-aminobenzoic acid가 다른 물질의 흡수에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 그 반대의 경우도 고려하십시오.

알콜, 페니실린, 설파약, 설탕은 인체에서 비타민 B10을 파괴합니다.
folic, para-aminobenzoic acids와 pyridoxine의 결합 된 작용은 회색 머리를 억제합니다.
B10은 아드레날린의 효과 인 갑상선 호르몬의 효과를 감소시킵니다.
파라 아미노 벤조산은 과량의 아스피린이 신체에 미치는 부작용을 줄여줍니다.
화합물 H1은 비타민 C, B5, B9의 효능을 증가시킵니다.
비타민 A, E는 신진 대사에 대한 영양소의 효과를 향상시킵니다.
PABK는 갑상선 호르몬의 활동을 감소시킵니다.

비타민 H1은 정제, 점안약, 분말, 캡슐, 약병 및 앰플 (주사 및 안약 점적 용액 형태)으로 제공됩니다. 가장 인기있는 약물 인 PABK-RAVA는 미국 기업인 Now Foods를 생산합니다. 또한, 파라 아미노 벤조산은 종합 비타민 복합체의 일부입니다 - Multivit, Vitrum.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-h1-b10/

비타민 B10 - 신진 대사를 담당하는 물질

Para-aminobenzoic acid (PABA) 또는 vitamin B10은 비타민 류 물질에 속하는 화합물입니다.

백색 분말의 형태로 제공되는 비타민 H1이라고도합니다.

어떤 비타민 B와 마찬가지로, 그것은 많은 생물학적 및 화학적 과정을 담당하는 인체에 중요하고 필수적인 요소입니다.

따라서 신체의 가장 중요한 기능 중 하나 인 생활과 인간의 건강에 영향을 미치고 정상화됩니다.

몸에서 비타민 B10의 역할

para-aminobenzoic acid의 가장 중요한 기능은 신진 대사 과정에 참여하는 것입니다. 그것은 장내 미생물을 활성화시켜 엽산을 합성함으로써 신체가 음식을 소화하고 단백질과 지방을 흡수하도록 돕습니다.

또한, 비타민 B10은 적혈구 형성에 관여합니다. 즉, 혈액 생성에 기여합니다. 이로 인해 혈액이 너무 두꺼워서 뇌졸중 위험이 줄어들고 혈전이 형성되어 동맥이 막히게됩니다.

파라 아미노 벤조산은 많은 성분을 합성합니다 : 퓨린 및 피리 미딘 화합물과 아미노산은 신체가 항히스타민 제제없이 많은 알레르겐에 저항 할 수 있습니다.

실험을 실시한 과학자들은 비타민 B10이 모든 종류의 질병에 대한 면역 저항성을 강화시키는 인터페론 생산을 활성화 시킨다는 것을 발견했다.

이 단백질의 영향으로 인체는 인플루엔자 바이러스, 사스 및 심지어 간염에 감염되기 쉽지 않습니다.

갑상선의 건강은 몸에있는이 비타민의 양에 직접적으로 달려있어 신체의 조절 기능의 정상적인 기능에 기여합니다.이 기능은 우리가 자외선 및 특정 독성 물질의 유해한 영향에 내성을 갖도록 해주는 호르몬 생산을 담당합니다.

육안으로도 볼 수있는이 건물은 신체의 노화 징후와의 싸움입니다.

para-aminobenzoic acid는 좋은 모발과 피부 색소 침착을 위해 필요하기 때문에, 모발은 조기 노화와 색 상실로부터 보호되며, 피부는 노인성 얼룩의 영향을받지 않습니다.

또한, vitamin은 피부의 색소 침착을 방해하는 질병 인 vitiligo의 예방을합니다. 또한 강력한 산화 방지제로서 손톱, 피부 및 모발의 모양에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그는 신체의 탄력과 색조를 위해 싸우며 자유 라디칼을 제거합니다.

이 비타민은 모유 수유 중에 여성에게 필요합니다. 왜냐하면 folacin을 생산하여 수유를 증가시키기 때문입니다. 그리고 아이를 낳는 동안,이 비타민은 태아의 신경관 결함과 선천성 기형을 예방합니다.

상기 이외에 파라 아미노 벤조산은 DNA와 RNA의 형성에 기여합니다.

비디오 : "인터페론은 무엇입니까?"

일일 요금 및 입학 권장 사항

성인의 날에는 성별에 상관없이 100 밀리그램의 비타민 B10이 필요합니다. 그러나 그것이 지속적으로 엽산과 관련되어 있기 때문에, 몸에 필요한 공급으로 파라 아미노 벤조산의 필요성이 사라집니다.

적절한 영양 섭취를 통해 이러한 필요성이 적시에 해결됩니다.

유일한주의 사항 - 비타민 B10과 페니실린의 병용 요법은이 약물의 효과를 중화시키기 때문에 사용하지 마십시오.

비타민 결핍 징후

유해한 영양 때문에 비타민 B10이 부족한 경우가 많습니다.이 증상은 여러 가지 증상으로 나타납니다.

첫 번째는 모발과 피부의 외관이 악화되는 것입니다. 또한, 대사 과정의 이상, 그리고 자주 위장 장애로의 결과로.

또한, 사람은 피로, 피로, 두통, 졸음, 긴장과 우울증을 느낍니다.

결과

hypovitaminosis로 인해 빈혈이 발생합니다. 간호 어머니는 우유를 사라집니다. 그리고 어린이들에게는 성장과 발달이 둔화됩니다. 놀라운 종은 또한 빛과 태양 복사에 대한 과민 반응입니다.

비디오 : "비타민 B10과 그 의미"

사용에 대한 표시

비타민 B10은 다음과 같은 질병을 치료하는 것이 좋습니다.

신속한 정신적 육체적 피로;
아동의 성장과 발달에 대한 침체;
남성의 성적인 문제;
빈혈;
불쌍한 혈액 형성;
관절염;
조여진 관절;
가혹하고 빈번한 일광 화상;
vitiligo 또는 간 질환으로 인한 불규칙한 피부 색소 침착;
조기 노화;
젊은 나이에 회색 머리;
경피증;
탈모증;
외상 후 증후군.

비타민 B10의 근원

동물 공급원

우선, 돼지와 쇠고기 간은 파라 아미노 벤조산으로 포화 된 동물 기원입니다. 또한이 비타민은 계란, 생선, 유제품 및 유제품으로 포화 상태입니다.

야채 소스

상당한 양의 비타민 B10을 함유 한 식물 원료는 채소 (당근, 감자), 시리얼 (밀가루, 쌀겨), 채소 (레몬 밤, 파슬리, 시금치) 및 버섯, 견과류, 효모, 당밀 및 해바라기 씨앗입니다.

비타민 및 무기 복합 재료

비타민을 얻는 자연적인 방법 외에도 비타민 B10이 부족한 의사가 종종 처방하는 비타민 복합체가 있습니다. 가장 효과적이고 가장 효과적이며 인체에 도움이되는 것으로 입증되었습니다.

"B 단지"

이 제품은 para-aminobenzoic acid를 포함한 B 군의 모든 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민과 초본 성분의 조합에서이 복합체의 장점.

지금 식품 "B-50"

비타민 복합체 분야에서 확실한 선두 주자 인 미국산식이 보충제. 이 제품은 B 비타민의 일일 섭취량을 신체에 부여합니다.

비 트럼

이 약물에는 연령, 성별에 따라 어린이, 청소년, 노인, 남성 및 여성이 각각 다른 복합체가 있습니다. 따라서, 각각의 기능을 가지고 - 특정 연령대에 비타민 섭취의 비율을 보장합니다.

지금 식품 PABA

회사의 제품은 위에서 언급 한 것과 동일한 미국 회사입니다. 그러나 단지와는 달리 파라 - 아미노 안식향산만을 함유하고 있습니다.

비타민 B10과 다른 물질의 상호 작용

Para-aminobenzoic acid는 고온을 견딜 수 있으므로이 비타민이 함유 된 제품의 장기간 열처리로 인해 파손되지 않습니다.

비타민 B10과 피리독신, 엽산 및 판토텐산의 상호 작용은 회백색과 탈모의 과정을 억제합니다.

술을 마시면 비타민의 영향이 현저히 줄어 듭니다. 또한 비타민 B10의 작용을 억제하고 심지어 정제 된 설탕을 완전히 중화시킵니다.

또한, 파라 아미노 벤조산은 B 군과 C 군의 비타민 효과를 증가시킵니다.

과다 복용의 징후와 그에 대처하는 방법

몸에서 비타민 B10이 과다하게 나타나는 빈번한 경우가 있는데, 대부분 비타민 B10을 섭취하기 때문입니다. 파라 아미노 안식향산은 신장 작용을 통해 몸에서 완벽하게 분비되지만.

그러나 너무 많은 신장이 없어서 과다 복용으로 이어지는 경우가 발생합니다. 구역질, 구토 및 설사가이 증상의 첫 징후입니다. 이것은 장기간에 걸친 비타민 B10 섭취로 발생합니다.

과다 복용을 탐지 할 때는 특별한 조치가 필요하지 않습니다. 비타민 섭취를 중단 할 필요가 있으며 시간이 지나면 신체에서 제거되어 증상이 사라집니다.

유일한 것은 증상이 당신에게 너무 많은 불편을 주면 설사와 메스꺼움에 약을 복용 할 수 있다는 것입니다.

비타민 B10에 대한 흥미로운 사실

비타민 B10은 자외선으로부터 피부를 보호하기 때문에 자외선 차단제와 스프레이 성분에 종종 첨가됩니다. 또한, 샴푸 및 헤어 컨디셔너 제조업체는 종종 제품의 일부로 파라 아미노 벤조산을 사용합니다.
이 비타민은 꽤 오래 전에 발견되었지만 1863 년에 과학자들은 20 세기에 그 특성을 충분히 연구하고 상대적으로 최근에 기술 할 수있었습니다.
Para-aminobenzoic acid는 종종 엽산을 동반하기 때문에 "vitamin squared"라는 이름이 붙습니다.

비타민 B10은 많은 과학자들에 의해서만 비타민으로 인식되는 반면, 다른 사람들은 그러한 역할을 인식하지 못하기 때문에 때로는 파라 아미노 안식향산의 또 다른 이름 인 "Vitamin H1"을 찾을 수 있습니다.

비타민과 같은 산은 간과하기 쉽지 않은 것으로 보아 건강과 젊음을위한 투쟁에서 우리 몸의 좋은 도우미입니다.

그러므로 몸에서 비타민 B10의 함량을 모니터링하는 것이 중요하며, 결핍이 발견되면 즉시이를 보충하는 조치를 취하십시오.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b10-veshchestvo-otvechayushchee-za-obmen-veshchestv.html

비타민 B 10 또는 파라 아미노 벤조산 - 왜 그게 먹습니까?

모두에게 안녕하세요 친구!

B 그룹의 비타민은 건강한 신체에 특히 중요한 역할을한다고 들었을 것입니다.이 근육은 우리의 근육, 피부, 손톱, 머리카락, 신경계 등입니다.

우리는이 그룹에서 무엇을 압니까? 대부분 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... 그게 다야?

아니, 그게 전부가 아니야! 또한 비타민 B10 또는 파라 아미노 벤조산 (PABA)

비타민 B10은 비타민 유사 물질 콜린 (비타민 B4) 및 이노시톨 (비타민 B8)과 함께 비타민 B 군에 포함 된 비타민 유사 물질 카테고리에 속합니다.

나는 최근에이 비타민에 대해 알아 냈고, 그 역할을 연구했으며, 그것이 얼마나 유용한 지, 발견 된 곳 등을 배웠다. 영감을 얻은

비타민 B10은 우리가 느끼는 방식, 우리가 가진 힘과 힘, 신체적, 정신적으로 얼마나 건강한지를 보여줍니다. 그는 중요한 사슬의 연결 고리입니다. 조각이 떨어지면 - 모든 것이 일반적으로 고통을 겪습니다...

그러므로 필요한 정보를 알려 드리려합니다. 나는 그것이 많은 사람들에게 유용 할 것이며, 필요할 때가 될 것이며시기 적절할 것이라고 정말로 희망한다.

그래서 우리는 비타민 B10이 무엇인지, 그 중요성, 근원, 사용 금기 사항 등에 관한 질문을 연구합니다.

이 기사에서 배울 점은 :

비타민 B 10 또는 파라 - 아미노 안식향산

비타민 B10에는 몇 가지 "이름"이 있습니다!

이것은 중요합니다! 우리는 그들이 어떤 소스에서이 비타민에 대한 다른 이름을 갑자기 만난다면, 우리는 무엇이 말하고 있는지 이해할 수 있도록 그들을 알아야합니다.

이 "친구"는 다음과 같은 정보로 귀하를 만날 수 있습니다.

파라 - 아미노 벤조산,
PABK (동일한 디코딩),
PABA (라틴어로만 같은)
n- 아미노 벤조산,
비타민 h1.

이것은 모두 비타민 B10으로 알려진 동일한 화합물입니다.

몸에서 비타민 B10은 어디에서 오는가?

그는 두 가지 방법이 있습니다.

1 그것은 몸체에 의해 독립적으로 (내부로부터) 합성 될 수 있습니다.
음식과 식품 첨가물 (외부에서 섭취 할 수 있음).

최근에, 파라 아미노 벤조산은 잘 알려져 있지 않습니다.

그녀는 건강에 가장 필요한 비타민에 관한 정보를 거의 접하지 못했습니다.

그녀를 만나지 않는 것은 인기있는 의약품 및 화장 용 혼합물로 구성되었습니다.

그러나 과학자들이이 비타민과 같은 물질을 더 면밀히 연구함에 따라이 화합물에 대한 관심이 상당히 빠른 속도로 증가했습니다.

과학자들은이 비타민이 건강과 건강에 매우 중요하다는 사실에 찬성하여 점점 더 많은 새로운 주장을 발견했기 때문에.

그것은 당신을 위해 재미있을 수도 있습니다!

과학적으로 볼 때, 파라 아미노 벤조산은 비타민이 아니라 비타민과 같은 물질입니다. 음식 이외에 인체 자체가 합성 할 수 있기 때문입니다.

참고 : 충분한 양의 비타민 B10을 합성하기 위해서는 상당히 건강한 기관과 신체에서 섭취되는 충분한 양의 비타민 B9 (엽산)이 있어야합니다. 과학자들은이 두 가지 비타민이 항상 "쌍으로"작용한다고 말하면서, 그들은 서로 문자 그대로 의존하고, 충분한 양이 없으면 다른 하나의 충분한 양은 가능하지 않을 것이라고 말한다. 즉, 신체에서 엽산 섭취가 불충분 할 경우, 비타민 B10 결핍이 보장되며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

해산 시키자. 그러면이 산이 우리에게 유용 할 것이다. 그 산물은 그 산물에 관심을 가져야 만하는 것이 무엇인가?

신체에 대한 비타민 B10의 중요한 생물학적 역할

우리의 건강을 위해 파라 아미노 벤조산은 다음과 같은 점에서 중요합니다.

어떤 종류의 알레르겐에 대해서도 강력한 보호를 제공합니다.
건강에 중요한 아미노산, 핵산 및 기타 많은 화합물의 생산에 참여하며,
신체에서 단백질을 분해하고 흡수하는 과정을 제공하며,
적혈구의 합성을 촉진하고,
인터페론 (병원체에 대한 신체의 저항성을 증가시키고 우리의 강한 면역력을 담당하는 단백질)의 생산을 활성화시킵니다.
갑상선 기능에 유익한 효과,
혈액 점도를 감소시키고 다른 지표로 인해 유동성과 품질을 향상시킵니다.
수유중인 여성에서 좋은 수유를 촉진한다.
이 물질의 합성 과정을 활성화시키는 비타민 B9 (엽산) 분자에 포함되어 있으며,
엽산이 포함 된 모든 대사 과정을 제공하며,
작업 및 장내 미생물을 정상화하고,
비타민 B, C 및 많은 다른 것들의 소화력을 증가시키고,
혈중 콜레스테롤 농도를 낮춘다.
머리카락과 피부의 상태에 매우 유익한 효과 (머리카락 구조를 개선하고 섬유질 조직의 성장을 차단하며 피부의 엘라 스틴과 콜라겐 섬유를 복구하는 등), 몸에 충분한 양의 비타민 B10이 없으면 탄력성, 젊은 피부, 그리고 아름답고 두꺼운 머리카락.
파라 아미노 벤조산은 많은 자외선 차단제에 포함되어 있습니다. 자외선의 영향을받는이 물질은 표피의 바깥 레이어에 축적되어 피부의 멜라닌 합성을 활성화시킵니다.

비타민 B10에 대한 매일 필요한 것은 무엇입니까?

성인 건강한 사람에 대한 비타민 B10의 일일 비율에 대한 공식적으로 확인 된 데이터는 없습니다.

과학과 의학에서 영양이 합리적이고 균형 있고 합리적이고 창자가 잘 작동하고 내부 기관과 시스템의 질병이 없다면 사람은 원칙적으로 건강하고 완전한 삶을 위해이 물질의 충분하고 최적의 양을받는 것으로 믿어집니다.

어떤 병적 인 상태 (질병)가있는 경우, 특히이 특정 비타민이 부족한 상황에서 발생하는 경우, 의사는 대개 약리학 적 약물의 형태로 처방합니다.

그리고이 경우에도, 적절한 복용량 모두를 위해, 하나가 아닙니다.

모든 경우는 매우 개별적입니다.

특정 경우에 따라 0.4 g에서 4 g의 일일 복용량이 처방됩니다.

몸에서 충분한 양의 비타민 B10이 나오는지 어떻게 알 수 있습니까?

신체가 부족하거나 파라 아미노 벤조산이 과다하게 존재한다는 것이 독립적으로 간접적 인 신호로만 판단 할 수 있습니다.

그러나 그러한 진단은 매우 조건 적이며 근사하며 절대적인 정확성을 절대적으로 보장하지는 않습니다. 그러한 증상은 비타민 B10 수준과 아무 관련이없는 다른 이상이나 질병의 징후 일 수 있습니다.

따라서 우리가 결핍 또는 과량의 비타민 B10을 가지고 있다는 것을 확실하게 확인하기 위해서는 혈액 검사를 통과해야만 신체의 실제 비타민 B10 수준을 정확하게 결정할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 "할인"은 그 안에있는 오작동의 신체 신호 (증상)를 고려하지 않고 단순히 현명하지 않을 수 있습니다.

그러므로 몸이 최적의 기능을 발휘하기에 충분한 양의 비타민 B10을 섭취하지 않고 건강에 대해 걱정하지 않는다는 표지판을 간략히 살펴 보겠습니다.

신체에서 파라 아미노 벤조산 부족 증상

신체에서 비타민 B10 결핍의 증상으로, 쉽게 찾을 수 있습니다.

탈모 및 취성
일찌기 회색 머리, 급속하게가는 회색 머리,
피부 문제 (뾰루지, 벗겨짐, 발적, 자극, 피부 가려움증, 반점, 점, 범프 등)
빈번한 두통
소화 시스템의 작동에 방해가되면 (bloating, belching, heavyness, 변비, 설사, 통증 등),
과민 반응, 과도한 피로, 연약함, 결과적으로 무관심,
신경 질환
빈혈,
근 위축증,
성욕 감소
햇빛에 대한 민감성 증가
아이들은 성장과 발달이 느립니다.

빈번한 두통, 취성 및 탈모는 파라 - 아미노 벤조산 결핍의 가장 흔한 증상입니다.

친구,이 목록에서 어떤 위치에 있더라도 - 당신은 당신의 머리를 잡고 당신과 정확히 일치하지 않는 것을 스스로 결정할 필요가 없습니다.

이 목록은 이것이 가능할 확률로 테스트해야합니다. 그 이상.

그러나 어쨌든이 모든 증상들은 분명히 무언가가 실제로 그렇게 아니라고 말하며, 그렇지 않으면 비타민 B10이 부족한 것처럼 보입니다.

그리고 그들에게주의를 기울일 필요가 있습니다. 그리고 그 원인을 제거하기위한 조치를 취하십시오.

비타민 B10 결핍의 가장 흔한 원인

para-aminobenzoic acid 결핍의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

불균형 한, 건강에 해로운 일일 식단,
설파약으로 장기 치료.

신체에서 과량의 비타민 B10 징후

이 물질의 초과는 종종 다음과 같이 나타납니다 :

갑상선 기능 부전,
구토, 메스꺼움 및 중독과 같은 다른 유사한 질환,
간 기능 장애 (간 기능 저하)

과잉의 파라 아미노 벤조산으로 독살하는 것은 거의 불가능하며 거의 불가능합니다.

비타민 B10의 임의의 잉여 (임의의 - 추가 약을 복용하지 않은 경우)는 거의 발생하지 않습니다.

비타민 B10을 투여해야하는 사람은 누구입니까?

신체의 건강한 활력을 보장하기 위해 모든 사람, 심지어 완전히 건강한 사람이라도 충분한 양의 파라 아미노 벤조산이 필요합니다.

그러나 비타민 B10의 복용량을 의사가 고의로 권장하는 경우가 있습니다. 이것은 치료 목적과 예방 목적 모두에서 필요할 수 있습니다.

따라서 비타민 B10을 추가로 섭취해야한다는 의무 표시는 다음과 같습니다.

뇌졸중 예방 및 혈전의 문제, 뇌졸중의 재발에 대한 기대,
혈액 응고,
햇볕 및 피부암 예방,
vitiligo 및 피부 착색의 다른 장애,
피부병,
탈모, 대머리,
회색 머리카락의 출현,
관절염 및 관절염,
피로, 신경질 피로,
엽산 결핍 빈혈,
성장 지연 및 어린이 발달,
안 질환
폐경,
만성 중독 (알코올 중독, 마약 등),
중독.

파라 아미노 벤조산의 공급원

충분한 양의 비타민 B10은 건강한 장내 미생물에 의해 합성 될 수 있습니다.

현대의 현실에서 "건강한 미생물 (microflora)"의 개념이 거의 불행하게도 결석하고, 95 %의 사람들이 장내 미생물에 문제가 있고, 나머지 5 %는 소화 불량으로 인해 "건강에 좋지 않다" 그들은 단지 그것에 대해 모른다 (농담하지만, 슬프게도, 아아...).

따라서 체내에서 비타민 B10은 장내 미생물에 의해 합성되고, 파라 아미노 벤조산은 비타민 B9의 일부로 혈류에 들어가며, 또한 독립적 인 물질로 들어갑니다.

이 비타민을 더 많이 섭취 할 필요가 있다면,이 목표는이 화합물이 풍부하게 함유 된 음식물을 추가로 풍부하게하거나 특수한 약리학 제제를 사용하여 얻을 수 있습니다.

파라 아미노 안식향산을 함유 한 식물성 식품 :

브루어 효모는 비타민 B10의 가장 강력한 공급원이며,
통 밀가루,
감자,
시금치
견과류,
당밀,
버섯,
당근
쌀겨,
레몬 그라스 잔디,
해바라기 씨앗

파라 아미노 아조 산이 들어있는 동물성 식품 :

가축 - 특히 쇠고기 및 돼지 고기 간,
물고기,
달걀 노른자,
우유 및 유제품.

보시다시피, 모든 제품은 매우 저렴하고 저렴하며 거의 매일 사용되는 제품입니다.

현재 가장 인기있는 비타민 B10의 준비는 미국 식품 회사 인 Now Foods의 제품인 PAVA입니다. 품위있는 품질의 제품으로는 Source Naturals, Twinlab, Nature 's Life, Douglas Labs가 있습니다. 방출 형태는 정제 및 캡슐입니다.

para-aminobenzoic acid의 사용 특징

비타민 B10을 식품 성분으로 사용하는 것과 관련하여 특별한 지침이 없으므로 상기 목록의 제품이 정기적으로 식탁에 준비되어 있는지 확인하기 만하면됩니다.

PABA를 포함하는 약제 학적 제제의 적용에 - 여기가 거기에 동반 질환이며, 분석을위한 혈액 내 비타민의 수준이 매우 낮은 특히,이 약을 처방 의사의 권고와 지침을 따라야합니다.

vitiligo에 대한 비타민 B10의 사용과 회색 머리카락 감소의 특징

Vitiligo는 표피의 특정 영역에서 멜라닌 색소의 소실과 관련된 색소 장애입니다. 이 질병을 치료할 때 비타민 B10과 B9를 복합 사용하는 것이 좋습니다.

초기 회백색 예방 또는 이미 나타난 회색 머리카락 퇴치를 위해 파라 아미노 아미노산, 판토텐산 및 엽산의 동시 사용이 제시됩니다.

비타민 B10이 함유 된 음식 섭취를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 어쨌든 비타민 B10이 풍부한 식품으로 의식을 풍부하게하면 많은 질병의 발병을 예방하고 신체, 피부 및 머리카락의 전반적인 상태를 개선합니다.

또한 병행하여 고품질의 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.

비타민 B10은 머리를 칙칙하게 만드는 과정을 완벽하게 지연시킵니다!

비타민 B10과 다른 물질과의 상호 작용

비타민 B10은 고온, 고압, 산 및 알칼리에 의해 거의 파괴되지 않습니다.
비타민 B10 활동은 알코올, 외상 치료 약물, 특정 약물 (예를 들어, 에스트로겐), (의한 장내 건강한 미생물의 억제에) 정제 된 설탕의 영향으로 감소한다.
* Para-aminobenzoic acid는 갑상선 호르몬, 아드레날린, 페니실린의 활동을 감소시킵니다.

비타민 B10 유사체가 있습니까?

비타민 B10의 유사체는 존재하지 않지만 과학자들은 여전히 엽산의 충분한 섭취가 파라 아미노 벤조산의 인간적 필요를 동시에 충족 시킨다는 점에 주목하고있다.

금기와 비타민 B10의 가능한 부작용

para-aminobenzoic acid의 사용은 권장되지 않습니다 :

물질에 대한 민감성 (매우 드물다)
과다 비타민증,
갑상선의 일부 장애.

다량의 비타민 A를 장기간 사용하면 간에 독성 영향을 미칩니다. 어쨌든 비타민 B10을 추가로 섭취하기 위해서는 의사와 상담하고 원하는 회복 목표를 달성하는 효과에 대한 분석을 통과해야합니다.

친구, 나는 개인적으로이 비타민에 관심이 있었고 내 친구들의 이야기를 자극했다.

하나는 오랫동안 HLS 주제에 있었던 지인입니다.

얼마 전, 그는이 비타민에 대한식이 요법에서 "강조"를하고 회색 머리카락을 줄이기 위해 캡슐로 복용했습니다. 그리고 그는 그 효과가 실제로 있다고 주장합니다.

그러나 친구, 나는이 비타민 만이 그를 도왔다 고 말하고 싶지 않습니다! 그는 자신의 건강을 위해 많은 일을 병행합니다. 그는 건강합니다. 물론 이것은 모든 사건의 효과를 향상시킵니다!

또 다른 한 친구는 비타민을 보았습니다. 얼굴에 색소 반점을 줄이기 위해이 비타민을 보았습니다.이 색소는 첫 번째 봄 태양의 시작 직후에 나타나 여름 내내 남아있었습니다.

그리고 그녀는 또한이 도구로 매우 기쁩니다. 그러나 여기에서 나는, 대부분의 경우에 반점이 간 위반 "추락"호르몬 배경에 대해 얘기하기 때문에 병렬이 심각하게 클렌징에 종사 간 치유되는 것을 말하고 싶습니다.

그래서, 여기에서도, 아마도 "복잡한 효과"가 효과가있었습니다.

그들이 건강 관리에이 약물을 사용하지 않으면 어떻게 될까요? 물론, 말하기는 어렵습니다.

효과가있을 것인가 - 알 수 없다. 그러나 어쨌든 이것은 이것이 레크리에이션 활동에서 "좋은 도움"이라고 생각합니다. 그리고 그것은 정말로 멈추지 않았습니다. 그것은 확실합니다!

오늘은 내 정보입니다. 도움이 되었습니까? 이 기사를 읽은 후 당신은 무엇을하기로 결심 했습니까? 의견을 공유하면 모두에게 기쁩니다!

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칼로 라이저

물리 화학적 특성

Para-aminobenzoic acid (PABA, PABA, vitamin B 10) - 황색을 띠는 백색 결정으로 185-186 ° C의 온도에서 녹습니다. 물에 잘 용해되지 않고 알코올과 에테르에서 만족 스럽습니다. PABK는 산과 알칼리로 끓일 때 분해되지 않습니다. 파라 아미노 안식향산 - C₇H₇아니오₂

바디 혜택

이점

Para-aminobenzoic acid는 모발에 중요합니다.
국소 마취제의 특성을 보여줍니다.
DNA와 RNA의 생합성에 참여합니다.
항히스타민 효과가 있습니다.
갑상선을 조절한다.
호르몬 교환에 참여하십시오.
정상적인 혈액 형성 과정을 제공합니다.
혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
햇빛의 피해로부터 피부를 보호합니다.
그것은 노화 과정을 느리게합니다.
파라 아미노 벤조산은 혈관 색조를 개선합니다.
혈액의 레올 로지 특성을 증가시킵니다.
혈전 및 뇌졸중의 가능성을 줄입니다.

일상적인 필요

Para-aminobenzoic acid의 일일 투여 량은 확립되지 않았다. 건강한 사람의 혈액 내 농도는 2 ~ 70mcg입니다. 치료 목적을 위해, 약은 1 일 100mg 내지 4g의 용량으로 처방된다.

파라 아미노 안식향산

본격적인식이 요법을하는 건강한 사람에게는 유익한 박테리아가 장에서 살며 신체가 필요로하는 파라 아미노 벤조산의 양을 합성 할 수 있습니다. 식품 중 PABK의 내용을 다루는 지도자는 다음과 같습니다.

허브 제품 - 효모, 밀가루, 버섯, 쌀 곡물의 껍질, 당근, 견과류, 해바라기 씨앗.
동물성 제품 - 돼지 고기, 쇠고기 간, 달걀, 생선, 유제품

파라 아미노 안식향산 제제

알약에 들어있는 비타민 B10의 가장 보편적 인 성분 중 하나는 미국 식품 회사 Now Foods가 생산 한 PABA입니다. 이 제조업체의 파라 아미노 벤조산 가격은 400 UAH / 1150 루블입니다. PABK는 Vitrum 및 Multivit과 같은 여러 종합 비타민제에서도 발견됩니다.

사용에 대한 표시

Para-aminobenzoic acid는 다음 용도로 사용됩니다.

위장관 장애.

우울증, 만성 피로 증후군 및 전반적인 약점.

머리카락의 상태의 악화 - 취성, 퇴색 및 회색 머리카락의 초기 출현.

경피증 및 기타 콜라겐 질환.

간질 성 퇴행 및 손바닥 힘줄의 단축.

Vitiligo.

성장과 개발 속도 저하.

모유 수유중인 여성의 우유 합성 불충분.

감광도를 향상시킵니다.

클라이 막스.

결핍

PABK의 부재는 다음과 같습니다.

모발의 외관 및 상태의 악화;

회색 머리카락의 출현;

건조하고 깨지기 쉬운 손톱;

피부병의 외모와 악화;

변비 또는 설사;

혼수;

신경 흥분성 증가;

느린 성장 및 개발;

빈혈;

호르몬 대사 장애;

모유 수유중인 여성의 우유 생산 감소;

태양에 장기간 노출되면서 나타나는 화상.

과다 복용

Para-aminobenzoic acid의 과량 복용량은 복용량이 수백 시간을 초과 할 때만 관찰됩니다. 의학적 개입없이 약물 중단 후 사라지는 메스꺼움과 구토로 나타납니다.

안정성과 약물 상호 작용

Para-aminobenzoic acid는 고온, 산 및 알칼리에 강하고 장기간 가열 만하면 분해됩니다. 그것은 물, 알코올, 세련된 설탕 및 sulfonamides와의 접촉에 의해 파괴됩니다.

비타민 B6와 PP를 동시에 섭취하면 조숙 한 회색 예방에 PABK의 효과가 증가합니다. Para-aminobenzoic acid는 아드레날린과 갑상선 호르몬의 생물학적 활성을 감소시킵니다.

http://kalorizator.com/paraaminobenzojnaya-kislota-paba-vitamin-v10/

파라 아미노 벤조산, 또는 비타민 B10

누구나 비타민의 이점에 대해 알고 있습니다. 그러나 모든 사람이 개별 물질의 특성을 잘 알고있는 것은 아닙니다. para-aminobenzoic acid라는 물질에는 많은 유익한 특성이 있습니다. 그것은 어떤 음식에 포함되어 있으며, 또한 의약품의 형태로 제공됩니다. B10이 하루에 얼마나 필요한지 정확하게 파악하지 못했습니다. 그러나 4 그램을 넘지 않아야한다는 사실이 밝혀졌습니다. 갑상선 결핍을 일으키는 과량이 발생할 수 있습니다.

정의

비타민 B10이 제품과 함께 몸에 들어가는 것이 중요합니다. 그러면 의약품 사용에 의지하지 않아도됩니다. 그것이 제공하는 속성 - 면역 체계의 활성화, 알레르기와의 싸움 및 dysbiosis 방지. 화학 물질은 물과의 접촉으로 파괴됩니다. 고온에 노출되면 구조가 방해받지 않습니다.

영양소는 음식에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다.

Para-aminobenzoic acid는 다음 제품에 포함되어 있습니다.

효모;
버섯;
당밀;
밀기울;
견과류;
해바라기 씨앗.

그런 성분은 인간에 의해 수시로 이용되지 않는다, 그러나 매일 규정 식에 그 (것)들을 추가하는 것이 적당하다. B10은 일부 야채에서 발견됩니다. 예를 들어, 감자와 당근, 채소 (시금치, 레몬 밤, 파슬리). 계란과 유제품에는 소량이 들어있을 수 있습니다.

인체 자체는 B10을 생산합니다. 그것은 건강한 미생물의 합성의 산물로 제시됩니다. dysbacteriosis가 없으면 유익한 물질이 부족하지 않아야합니다.

유용한 속성

파라 아미노 벤조산은 신체에서 다음과 같은 과정을 수행합니다 :

인터페론 생산의 촉진. 이 기능은 면역 체계를 지원하기 때문에 매우 중요합니다. 결핍이없는 사람들은 박테리아 및 바이러스 감염을 경험할 가능성이 훨씬 적습니다.
자유 라디칼에 대한 보호. B10은 가장 강력한 산화 방지제 중 하나로 간주됩니다. 덕분에 피부의 탄력이 향상되고 손톱과 모발의 성장이 촉진됩니다.
장내 미생물의 활성화. 산의 영향으로 소화에 유용한 일부 비타민과 박테리아가 합성됩니다.
갑상선의 기능적 활동이 유지됩니다.
피가 희석된다. Para-aminobenzoic acid는 혈전 형성 위험이있는 사람들에게 중요합니다.
자외선 차단.
모유 수유 중에는 우유 생산이 촉진됩니다.

Para-aminobenzoic acid는 또한 엽산에 의해 관리되는 대사 과정에 관여합니다. 이 원소의 화학 구조는 Novocain과 유사합니다. B10이 콜라겐과 엘라스틴의 성장을 촉진한다는 가정이 있습니다. 이것은 피부 병리 및 합병증의 예방을 보장합니다.

적응증

물질은 모든 사람들에게 필수적이며 절대적으로 건강합니다.

그러나 산의 사용은 다음 병리가있을 때 특히 중요합니다.

빈혈;
피로와 연약함;
알레르기 성 피부 반응;
dysbacteriosis;
vitiligo - 피부병;
회색 머리 또는 초기 대머리의 외관;
아기들의 발달 지연;
모유 수유시 우유 부족;
관절 질환;
햇볕에 탐

para-aminobenzoic acid가 부족하면 이러한 모든 조건이 발생할 수 있습니다. 그녀는 금기 사항이 없습니다.

초과

과량의 비타민 B10은 매우 드뭅니다. 소화되지 않은 부분은 비뇨기계를 통해 몸에서 빠르게 배설됩니다. 과다 복용의 이유는 일반적으로 통제되지 않은 약물이며, 비타민의 농도가 증가합니다.

과잉 증세는 우울증, 저혈압, 구토 및 메스꺼움입니다. hypervitaminosis가 길면 갑상선에 기능 장애가있을 수 있습니다. 증상이 나타나면 B10 준비를 거부하고 조언을 구하기 위해 의사와상의해야합니다.

일상적인 필요

건강한 사람은 하루에 100mg의 비타민 B10이 필요합니다. 사람이 여러 가지 장애가있는 경우, 복용량은 하루 0.4-4 그램으로 증가 할 수 있습니다.

신체에서 적절한 영양 섭취로, 비타민은 필요한 양으로 존재할 것입니다.

다음 상황에서는 추가 수신이 필요합니다.

가혹한 정신 및 육체적 인 긴장;
빈번한 심리적 스트레스, 우울증, 스트레스;
알콜 음료 및 패스트 푸드의 사용.

준비

약국에서 비타민 B10을 살 수 있습니다. 상품명 - 마약 "RAVA". 이 물질은 종합 비타민제에도 첨가됩니다. 예 : "Multivit"및 "Vitrum". 에스테르 산은 의료 행위에서 진통제의 진통 작용으로 사용됩니다.

다른 것들과의 상호 작용

머리를 칙칙하게하는 과정은 피리독신, 엽산 및 판토텐산과 결합 될 때 속도가 느려집니다. 이러한 구성 요소를 함께 사용하면 실제로 결과를 얻을 수 있습니다. 사람들의 증언이이를 증명합니다.

알코올, 설파약, 높은 수준의 에스 트로겐, 정제 된 설탕 섭취로 인해 비타민 활동이 감소합니다. 그런데 후자는 장에서 비피더스 균의 활동을 억제합니다.

비타민 B10의 양이 증가하면 갑상선 호르몬과 아드레날린 생성의 효율성이 감소합니다.

과학적 관점에서 볼 때, 산은 비타민이 아니라 신체 자체에서 생산되는 비타민 성분입니다. B10의 유사체가 존재하지 않습니다. 비타민 B10이 풍부한 식품으로식이를 풍성하게하는 것은 많은 질병의 발병을 예방합니다. 이 경우 신체, 모발 및 피부의 상태가 전반적으로 개선됩니다. 산이 의료 형태로 처방되는 경우 주치의의 모든 권고 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 약물 사용에 대한 리뷰는 긍정적입니다. 비타민이 몸에 유익한 영향을 미친다는 결론을 얻을 수 있습니다.