이 다이어트는 "5 일", "5 개 사과", "5 개 삶은 계란"이라고 불릴 수 있지만 가공 치즈는식이 요법에 거의 포함되지 않기 때문에 다른 치즈와 구별되는 제품입니다.

다이어트 "5 가공 치즈"규칙 :

• 사과와 채소는 크고 밝은 색상을 선택해야합니다.
• 식사는 엄격히 정해진 시간에 이루어져야하며, 식사를 건너 뛰는 것은 금지되어 있습니다.
• 매일 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
• 강한 굶주림이 느껴지면 한 잔의 물을 마 십니다.

다이어트 "5 가공 치즈"는 매우 엄격한 식습관을 가지고 있기 때문에 점차적으로 평소 식단으로 돌아가고 점차적으로 일일 칼로리 함량을 늘리는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 체중 감량이 매우 빠르게 회복됩니다.

다이어트 "5 가공 치즈"의 장점

다이어트 "5 가공 치즈"의 5 일 동안 초과 중량 3 ~ 5kg을 없앨 수 있습니다.

다이어트는 매우 간단하고 저렴하며, 식단에 포함 된 제품은 저렴합니다.

다이어트 "5 가공 치즈"의 단점과 금기

지나치게 낮은 칼로리 섭취의 결과는 신진 대사가 느려지므로 다이어트를 마친 후 떨어 뜨린 파운드의 반환은 거의 불가피합니다.

불쌍한 다이어트는 장의 악화로 이어질 수 있으며,식이 요법은 종종 변비를 동반합니다.

클래식 버전의 다이어트 (화이트 와인 포함)는 알코올에 문제가 있거나 알코올에 문제가있는 사람들에게는 금기입니다.

화이트 와인은 저지방 케 피어로 대체 될 수 있습니다.

소화관 및 내분비 질환뿐만 아니라 어린이 및 청소년, 노약자 및 약화 된 사람, 임신 및 수유중인 여성을위한 "5 가공 치즈"는 권장하지 않습니다.

허용되는 제품은 무엇입니까?

• flavouring없이 부드러운 치즈.
• 저지방 코티지 치즈.
• 계란
• 사과
• 오이, 피망, 토마토, 녹색 (녹색 양파, 딜, 파 슬 리, 실 란 트로, 회 향).
• 자연 흰색 마른 와인입니다.
• 블랙 커피, 검정 및 녹차입니다.

금지 된 제품은 무엇입니까?

소금 및 설탕을 포함하여 허가 된 것으로 나열되지 않은 모든 제품은 금지됩니다.

메뉴 다이어트 "5 가공 치즈"

다이어트 "5 가공 치즈"의 하루 동안의 메뉴 (5 일 모두 동일) :

녹은 치즈, 블랙 커피 또는 차.

두 번째 아침 식사 (12.00)

삶은 계란, 토마토, 녹색.

코티지 치즈, 오이 또는 불가리아 고추 200 그램, 녹색.

화이트 와인 한 잔.

유용한 팁

팁 1. 화이트 와인은 저지방 케 피어로 대체 할 수 있습니다.

팁 2. 다양성을 위해 저지방의 과립 (4 %)을 사용하는 것이 가치가 있으며식이 영양에 적합합니다.

팁 3. 가공 치즈를 구입할 수 없다면 40-50 % 지방의 부드러운 치즈 100g으로 교체 할 수 있습니다.

짧은 시간에 몇 파운드를 잃을 수 있도록 설계된 엄격한 다이어트. 상당한 초과 중량을 제거해야하는 사람들에게는 금기 사항입니다.

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http://www.neboleem.net/dieta-5-plavlennyh-syrkov.php

다이어트 "명랑 녹은 치즈 5 개"

이미 자신이 다이어트를 시도한 사람들의 대부분은 매우 기뻤습니다. 이 제품의 장점은 권장 제품의 유용성과 다양성으로 인해 필요한 비타민 및 기타 유용한 영양소를 확보 할 수 있다는 것입니다. 이 다이어트는 요리에 특별한 즐거움을 필요로하지 않습니다. 최대 - 무너지는 샐러드. 따라서 가정과 직장 모두에서 쉽게 적용 할 수 있습니다. 글쎄, "5 가공 치즈"다이어트의 다이어트에 포함 된 좋은 화이트 와인 한 병은 정말 재미 있습니다!

Diet "5 cheerful processed cheese"는 5 일 동안 설계되었습니다. 이 시간 동안 식욕을 괴롭히지 않으려면 필요한 제품을 미리 예약하는 것이 가장 좋습니다.

5 일 동안 다음이 필요합니다.

- 가공 치즈 - 5 개.
- 닭고기 달걀 - 5 개.
- 토마토 - 5 ​​개.
- 사과 - 5 개.
- 오이 (또는 달콤한 불가리아어 후추) - 5 개.
- 저지방 코티지 치즈 - 1kg,
- 화이트 와인 - 0.7 리터,
- 다이어트를 보충하는 그린.

토마토, 사과, 오이, 달콤한 고추는 다소 큽니다. 사과와 달콤한 고추는 서로 다른 색상을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 건강하고 재미 있습니다. 채소는 당신의 취향을 선택합니다 : 딜, 고수풀, 파, 파슬리, 회향.

일부 미식가는 오이와 달콤한 고추 (반 야채)를 채소와 결합하여 맛있고 건강한 샐러드를 제공합니다. 최소량의 저지방 사워 크림 또는 식물성 기름으로 맛을내는 것이 허용됩니다. 레몬 주스를 뿌리면됩니다.

계란은 끓일 것을 권장하지만 실제로 튀김을 먹을 수도 있음을 보여줍니다. 가장 중요한 것은 소금과 버터를 사용하지 않는 것입니다.

완전 저지방 코티지 치즈를 먹으면 안됩니다. 굶주림에 시달릴 것입니다. 또한 무 지방 유제품의 몸은 칼슘과 다른 영양소를 잘 흡수하지 못합니다. 중간 지방 코티지 치즈를 먹는 것이 더 낫습니다. 사워 크림 (지방 함량 10 %)과 꿀 한 방울을 소량 첨가 할 수 있습니다.

녹아 든 조각은 다른 것으로 알려져 있습니다. 누군가는 "앰버", 누군가 - 더 우스꽝스러운 "우정"을 취합니다. 하나는 비올라에 보관되고 다른 하나는 호크 랜드에 보관됩니다. "기하학"을 사용하면 도킹되지 않습니다. 한 치즈가 직사각형이고 다른 치즈가 삼각형이라면 얼마나 먹어야합니까? 한 개의 삼각형은 직사각형의 막대보다 실질적으로 작습니다. 그래서, 당신은 두 개의 삼각형을 먹을 수 있고 하나의 syrok를 계산합니까? 이 수많은 질문에 대한 답은 각각 스스로 결정합니다. 따라서 분명히 결과도 달라집니다 : 누군가 3-5 kg을 떨어 뜨리지 만, 어떤 경우에는 체중이 동일하게 유지됩니다. 그러나 한 가지 사실이 있습니다. 아무도 아직 5 개의 명랑한 녹즙 커드 다이어트에 소비 된 시간 동안 단일 그램을 추가하지 않았습니다. 아무도 배고프고 화가났습니다.

다이어트 "5 개의 재미있는 녹인 치즈"- 당일 메뉴

10.00 - 설탕이없는 커피 또는 차 + 가공 치즈;
12.00 - 계란, 토마토, 녹색;
14.00 - 사과;
16.00 - 오이 (또는 달콤한 고추), 채소, 200 gr. 코티지 치즈;
20.00 - 화이트 와인 한 잔.

메뉴에는 충분한 양의 액체 (가스가없는 순수한 물 또는 미네랄 워터)가 보충되어야합니다.

많은 사람들은 동시에 16:00에 먹을 수없고 채소와 200gr을 먹을 수 없다고 인정합니다. 코티지 치즈. 이 경우 메뉴가 변경됩니다.

16.00 - 200 gr. 코티지 치즈;
18.00 - 오이 (또는 달콤한 후추)와 채소;
22.00 - 와인 한 잔.

식사 중 하루 동안의 음식 수는 변하지 않으며 식사 사이에는 2 시간 간격을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 후 4 시간 이내에 좋은 화이트 와인을 마셔 보답하십시오. 다음날 너는 즐거움으로 만난다. 과잉 체중을 없애면 즐거워진다.

중요 : 다이어트 "쾌활한 치즈 5 개"를 먹기 전에 의사와 상담하십시오.

http://your-diet.ru/?p=696

다이어트 5 명절 가공 치즈 (2 가지 메뉴 옵션, 리뷰)

게시자 : 관리자 in Diets 03/06/2018 0 29 조회수

가공 된 응유는식이 제품 범주에 속하지 않지만 때로는 체중 감량을 목표로 한 식단 메뉴에 포함되어 있습니다. 이것은 5 가지 쾌활한 가공 치즈의 식단으로 확인됩니다. 얼마나 효과적입니까? 메뉴에있는 다른 제품은 무엇입니까?

가공 치즈는 상당히 높은 칼로리 함량 (약 300kcal / 100g 치즈)과 다소 큰 지방 함량을 가지고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 제품에는 콜레스테롤과 포화 지방산이 포함되어있어 유용하다고 부르기는 어렵습니다. 다이어트 메뉴에서는 최소량 만 입력 할 수 있으며 저칼로리 식품을 보충해야합니다.

녹은 치즈는 장시간 동안 포만감을 유지합니다. 덕분에식이 요법은 높은 인기를 누리고 있습니다. 유치하고 다이어트가 저렴한 제품을 기반으로한다는 사실은 많은 시간 (5 일)을 소비하지 않고 체중 감량을 허용합니다 (2-4 kg). 식이 요법의 식품에는 비타민, 섬유, 쉽게 소화 가능한 단백질, 지방, 탄수화물 (영양소의 최적 균형이 관찰 됨)이 들어 있습니다. 또 다른 순간에 뇌물을 먹습니다 -식이 요법을하는 동안 요리의 필요성을 제거합니다 (조정해야 할 최대 값은 샐러드 준비입니다). 건배와 드라이 와인으로 자신을 부려 먹는 기회 - 이것은 다이어트의 이름으로도 반영됩니다. 와인은 이완뿐만 아니라 그림의 수정에 기여합니다 (신진 대사 속도 향상에 도움이 됨).

다이어트 메뉴에는 다음과 같은 제품이 포함되어 있습니다.

• 불가리아어 고추 (오이로 대체 될 수 있음), 계란, 가공 치즈, 사과 및 토마토 - 5 ​​개
• 저지방 코티지 치즈 - 1kg
• 품질 드라이 화이트 와인 - 1 병
• 채소의 모든 구색 (바질, 딜, 고수풀, 파슬리, 파, 회향)
• 식물성 기름과 레몬 주스 (식단에 포함될 필요는 없지만 샐러드 드레싱에 사용할 수 있음)
• 물, 맛있는 차, dogrose 배지 - 2 l

식이 요법시 소금과 설탕은 제외됩니다 (약한 느낌이 들면 약간의 꿀을 먹을 수 있습니다).

2 시간 간격으로 식사를해야합니다. 마지막 식사는 16.00-17.00입니다. 취침 직전에 와인을 마셔야합니다.

• 차와 치즈 한잔
• 삶은 달걀, 채소, 토마토
• 애플과 물
• 커티지 치즈 200 g, 오이 (당신은 후추 대신 또는 반반을 먹을 수 있습니다)
• 150 ml의 와인 (22.00)

• 차와 치즈 한잔
• 삶은 달걀, 채소, 토마토
• 애플과 물
• 커티지 치즈와 그린 200g
• 오이와 그린 (달콤한 고추를 대신하거나 반을 먹을 수 있음)
• 150 ml의 와인 (22.00)

리뷰에 따르면, 기분 좋은 가공 치즈 5 개를 먹는 것은 특별한 어려움을 초래하지 않습니다. 굶주림을 고통스럽게 생각할 수는 없습니다. 체중 감량은 개별적입니다. 누군가 체중을 빨리 잃지 만 누군가 특별한 결과를 보지 못합니다.

http://tula-intim.ru/diety/dieta-5-veselyx-plavlennyx-syrkov-2-varianta-menyu-otzyvy

다이어트 "5 명랑 가공 치즈"- 될 또는되지 않을 수 있습니까?

어떤 다이어트가 나오지 않습니다! 그리고 영어, 프랑스어, 유제품, 야채... 모두 나열하지 말고 선택하기 시작하면 머리를 잃을 수 있습니다!
그러나 오늘 대화는 선택의 문제에 관한 것이 아니라이 수많은 다이어트 중 하나에 관한 것입니다. 흥미로운 이름 인 "5 개의 명랑한 응유"와 함께 매우 드문식이 요법에 관한 것입니다.

5 가지 가공 치즈를 먹는 방법과 방법은?

아마도 시간이 지남에 따라 모든 대중 다이어트가 전설로 자라나 수정되어 "복제본"을 생산할 것입니다. 어쨌든이식이 요법으로.
한 소식통은이 다이어트는 5 ~ 10 일 동안, 또 다른 다이어트는 5 일 이상 지속될 수 없다고 주장하며, 세 번째 소스에서는 고칼로리 가공 치즈 덕분에 몸을 "배출"할 수 없다고 기술하고있다 그래서 당신은 몇 주와 몇 달 동안 그것에 앉아있을 수 있습니다.

진실은 처음 두 가지 버전에 숨겨져 있지만 세 번째 버전에는 숨겨져 있다고 말해야합니다. 다이어트의 식단에 포함 된 음식은 무엇이든간에 오래 앉아있을 때는 몸이 쉬어야합니다.
그래서, 다이어트의 두 번째 논란 포인트 - 그 구성. 일반적으로 다음과 같습니다 (5 일 동안 제품 계산).

• 5 가지 가공 치즈;
• 삶은 닭고기 계란 5 개;
• 5 사과;
• 토마토 5 개;
• 달콤한 피망 (또는 오이) - 예, 맞습니다, 5 개;
• 저지방 함량의 코티지 치즈 - 1kg.
• 화이트 와인 - 0.7 l.
• 채소

일일 다이어트 메뉴 :

10:00 - 녹은 치즈가 든 컵에 설탕없는 커피 또는 홍차;
12:00 - 토마토와 채소와 계란 :
14:00 - 사과 한 개;
16:00 - 채소가 든 불가리아 고추 (오이), 커티지 치즈 200g;
20:00 - 화이트 와인 한 잔.

잠자기 전에 와인을 마셔야하는 이유는 제목의 조각이 재미있는 이유를 설명하지만 실제로는 많은 질문과 논쟁의 여지가 있습니다.

예를 들어,이 식단에 앉은 사람들을 포함하여 아무도 "막 처리 된 치즈 5 개"라는 모호한 개념을 정확하게 설명 할 수 없습니다. 가공 치즈 측정의 기준은 무엇입니까? 어린 시절부터 우리에게 원주민 인 Druzhba 유형의 직사각형 녹은 치즈는 크기가 Viola 유형의 소형 삼각형 형과 다릅니다. 그리고 가공 된 치즈도 500g 나됩니다! 어쩌면 아침 식사는 그냥 그런 syrokkom이어야합니까?

포럼에서이 문제에 대한 답변을 찾으려고 노력하면서, 나는 5 일 만에 자작 나무처럼 날씬 해 지겠다는 약속으로이 식단에 끌린 사람들은 작은 삼각형을 더 선호한다는 것을 깨달았습니다. 그리고 치즈와 와인이 들어있는식이 요법을 좋아하는 사람들은 직사각형이있는 옵션을 선택하십시오. 또는 3 개의 삼각형을 한 번 앉아서...
그런데 두부 지방은 지방 함량이 다른 점도 고려해야합니다. 그리고 다시 많은 대답이없는 질문입니다.

비록 와인 한 잔을 아끼는 20시에 마셨을 때 이러한 질문은 아마도 그렇게 중요하지 않을 수 있습니다. 그러나 여기에 다시 문제가 있습니다. 많은 영양 학자들이 만장일치로 공허한 포도주 잔 (4 시간 전에 먹은 고추로 만든 코티지 치즈는 오래 살도록 명령 받았다)이 가장 합리적인 해결책은 아니라고 말합니다. 그리고 훨씬 더, 5 일 연속. 위 궤양까지 멀지 않습니다...

그렇습니다. 그리고 알코올이 식욕을 깨울 위험이 있습니다. 그러나 반대로 경계는 시들을 것입니다.
사실, 와인 대신에 "5 가공 치즈"다이어트의 일부 변종에는 kefir, "탄"또는 "Ayran"및 기타 사워 - 우유 음료가 식단에 포함됩니다. 그러나이 다이어트의 이름에서 "funny"라는 키워드가 누락되었습니다.
커티지 치즈는 칼슘의 원천입니다. 맞습니까? 그렇지 않으면, 그것은 어떻게 든 지루하다. 코티지 치즈가 유익하기 위해서는 지방이 없어야하며 중간 지방 함량이 있어야합니다. 그 때만 칼슘이 흡수됩니다.
그러나 일부 영양 학자들이 "5 가공 치즈"를식이 요법으로 생각하지 않고 애지중지하기 때문에 가장 중요한 요소는 가공 된 치즈입니다.

가공 치즈는 4 가지 종류가 있습니다. 이들은 슬라이스 치즈, 소시지, 페이스트리 치즈와 달콤한 치즈입니다.
달콤한 가공 치즈는 설탕, 시럽, 잼 및 기타 맛있는 필러가 첨가되어 제조됩니다. 그래서, 우리는 "5 가공 치즈"의 후보에서이 카테고리를 즉시 삭제합니다.
렌 넷 치즈와 유제품으로 만든 썰어 진 치즈는 잘리고 편안하게 잘립니다. 그리고 실무자 대다수는 "5 조각"을 선택합니다. 그러나 렘넷 치즈의 지방 함량이 50-70 %라고 생각하면 이것이 다이어트에 가장 적합한 제품이 아니라는 것을 알 수 있습니다.

맛좋은 치즈는 더욱더 지방이 많습니다.
당신이 모든 악에서 선택하는 경우 소시지 치즈를 계속 먹는 것이 좋습니다. 지방산 렛츠 치즈는 추가 제품으로 만 첨가되며 저지방 치즈와 유제품으로 구성됩니다.
그러나 가공 치즈를식이 제품 목록에 적용할지 여부를 결정하기 전에 찬반 양론을 비교해 봅시다. 즉 가공 치즈의 이익과 해악입니다.

플러스 - 녹은 치즈는 고체와 달리 몸에 100 % 흡수됩니다. 따라서 영양소는 완전히 소화됩니다. 마이너스 녹은 치즈는 단단한 것보다 더 많은 지방을 함유하고 있으며 나머지 성분과 마찬가지로 100 % 소화됩니다.
가공 치즈에는 인, 칼슘, 비타민 A, D 및 E, 다가 불포화 지방산이 들어 있습니다. 이것은 플러스입니다.
가공 치즈에는 단단한 치즈보다 훨씬 많은 나트륨이 있습니다. 그렇기 때문에 고혈압 및 심혈관 질환자에 개입해서는 안됩니다. 이것은 마이너스입니다.
이 치즈는 단단한 치즈보다 콜레스테롤이 적지 만 가공 치즈를 얻으려면 화학 물질과 인산염 식품 첨가물뿐만 아니라 많은 양의 소금이 첨가됩니다. 이 성분들은 알레르기 반응을 일으킬뿐만 아니라 신장 질환을 가진 사람들에게 금기입니다. 그리고 인산염을 사용하면 부서지기 쉬운 뼈가 생기고 칼슘의 뼈 고정제가 존재합니다.

녹은 치즈의 또 다른 단점은 숙성을 촉진하기 위해 구연산이 첨가된다는 것입니다. 그러므로, 산성도가 높고 위궤양을 앓고있는 사람들은 사용해서는 안됩니다.
이 치즈는 단단한 형제보다 훨씬 영양가가 높습니다.

일반적으로 적어도 쏘고, 녹은 치즈가식이 제품이라는 사실을 납득 시키면 효과가 없을 것입니다. 모든 이점으로, 단점이 분명히 중요합니다.

숙련 된 영양사들은 아침에 가공 치즈를 매일 섭취하는 것이 빈속에있는 와인 한 잔보다 건강에 위협이되지 않는다고 말합니다.

그럼 어떻게해야합니까? 그녀의 두부를 쓰레기통에 넣은 다이어트 "5 가지 가공 치즈"를 보내시겠습니까? 어떤 상황에서 벗어나는 길은 있음을 잊지 말자!

새로운 방식으로 오래된

그 자체로, 다이어트 "5 가공 치즈"는 존재할 권리가 있지만, 약간 변경하는 것이 낫습니다. 사실, 영양사에 따르면 하루에 훨씬 많은 양의 제품을 섭취 한 사람들 만이 체중 감량을 할 수 있습니다. 그러나 그들은 단지 체중을 유지하는 위험이 있습니다. 이식이 요법으로 인한 효과는 다른 유용한 제품에 의한 것이지만, 가공 치즈와 와인에서는 발생하지 않습니다.

와인은 떠날 수 있습니다. 취침 전 좋은 화이트 와인 잔은 정말 유용합니다. 그러나 공복에 있지는 않습니다. 사과를 더하는 것이 낫습니다. 그리고 사과 5 개가 아닌 5 일 동안 사과를 먹을 것이라는 사실은 절대로 수치에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.

그러나 가공 치즈는 교체해야합니다. 예를 들어, unsalted 치즈 또는 "러시아어"또는 "Adygeisky"유형의 하드 치즈. 아침에 치즈 조각을 작은 토스트와 함께 먹을 수 있습니다 - 어쨌든, 전체 가공 치즈보다 더 유용 할 것입니다.

나는 제품 목록을 조금 바꿔 줄 것을 제안한다.

• 단단한 치즈 5 조각;
• 통밀 빵 5 개;
• 삶은 닭고기 계란 5 개;
• 10 개의 사과;
• 토마토 5 개;
• 달콤한 피망 (또는 오이) 5 조각;
• 지방 함유량의 평균 비율이 1kg 인 코티지 치즈.
• 화이트 와인 (또는 케 피어) - 0.7 리터.
• 채소

일일 다이어트 메뉴 :

10:00 - 설탕이없는 커피 또는 차, 단단한 치즈 조각이있는 통밀 빵에서 토스트;
12:00 - 토마토와 채소와 계란 :
14:00 - 사과 한 개;
16:00 - 채소가 든 불가리아 고추 (오이), 커티지 치즈 200g;
20:00 - 사과와 함께 화이트 와인 (또는 케 피어) 잔.

이러한식이 요법은 그 여분 파운드를 잃을 도움이 될 것이며, 모호한 결과를 초래해서는 안됩니다. 어쨌든 어떤식이 요법을 가기 전에 영양사와상의해야합니다. 한 경우에만 상담원이 그 사람이 영양사 인 경우 상담을 할 수 없습니다.

우리가 종종이 규칙을 무시하고 친구, 이웃 또는 직원에게 체중 감량에 도움이되는 식사를하는 것은 매우 슬픈 일입니다. 결과는 슬프고 병원에 입원 할뿐만 아니라이 친구, 이웃 또는 직원과 같은 방에 누워있을 위험이 있습니다.
따라서 치즈로 처리하지는 않았지만 적어도 5 건의 가공 식품을 판매하기 전에 건강에 대해 생각하고 전문가와 약속을 잡으십시오!

http://www.diets.ru/article/248114/

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다이어트 "명랑 녹은 치즈 5 개"

이미 자신이 다이어트를 시도한 사람들의 대부분은 매우 기뻤습니다. 이 제품의 장점은 권장 제품의 유용성과 다양성으로 인해 필요한 비타민 및 기타 유용한 영양소를 확보 할 수 있다는 것입니다. 이 다이어트는 요리에 특별한 즐거움을 필요로하지 않습니다. 최대 - 무너지는 샐러드. 따라서 가정과 직장 모두에서 쉽게 적용 할 수 있습니다. 글쎄, "5 가공 치즈"다이어트의 식단에 포함 된 훌륭한 화이트 와인 한 병은 정말 재미 있습니다.

5 일 동안 다음이 필요합니다.

- 가공 치즈 - 5 개.
- 닭고기 달걀 - 5 개.
- 토마토 - 5 ​​개.
- 사과 - 5 개.
- 오이 (또는 달콤한 불가리아어 후추) - 5 개.
- 저지방 커티지 치즈 - 1 kg,
- 화이트 와인 - 0.7 l,
- 다이어트를 보충하는 녹색.

토마토, 사과, 오이, 달콤한 고추는 다소 큽니다. 사과와 달콤한 고추는 서로 다른 색상을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 건강하고 재미 있습니다. 채소는 당신의 취향을 선택합니다 : 딜, 고수풀, 파, 파슬리, 회향.

일부 미식가는 오이와 달콤한 고추 (반 야채)를 채소와 결합하여 맛있고 건강한 샐러드를 제공합니다. 최소량의 저지방 사워 크림 또는 식물성 기름으로 맛을내는 것이 허용됩니다. 레몬 주스를 뿌리면됩니다.

계란은 끓일 것을 권장하지만 실제로 튀김을 먹을 수도 있음을 보여줍니다. 가장 중요한 것은 소금과 버터를 사용하지 않는 것입니다.

완전 저지방 코티지 치즈를 먹으면 안됩니다. 굶주림에 시달릴 것입니다. 또한 무 지방 유제품의 몸은 칼슘과 다른 영양소를 잘 흡수하지 못합니다. 중간 지방 코티지 치즈를 먹는 것이 더 낫습니다. 사워 크림 (지방 함량 10 %)과 꿀 한 방울을 소량 첨가 할 수 있습니다.

녹아 든 조각은 다른 것으로 알려져 있습니다. 누군가는 "앰버", 누군가 - 더 우스꽝스러운 "우정"을 취합니다. 하나는 비올라에 보관되고 다른 하나는 호크 랜드에 보관됩니다. "기하학"을 사용하면 도킹되지 않습니다. 한 치즈가 직사각형이고 다른 치즈가 삼각형이라면 얼마나 먹어야합니까? 한 개의 삼각형은 직사각형의 막대보다 실질적으로 작습니다. 그래서, 당신은 두 개의 삼각형을 먹을 수 있고 하나의 syrok를 계산합니까? 이 수많은 질문에 대한 답은 각각 스스로 결정합니다. 따라서 분명히 결과도 달라집니다 : 누군가 3-5 kg을 떨어 뜨리지 만, 어떤 경우에는 체중이 동일하게 유지됩니다. 그러나 한 가지 사실이 있습니다. 아무도 아직 5 개의 명랑한 녹즙 커드 다이어트에 소비 된 시간 동안 단일 그램을 추가하지 않았습니다. 아무도 배고프고 화가났습니다.

다이어트 "5 개의 재미있는 녹인 치즈"- 당일 메뉴

10.00 - 설탕이없는 커피 또는 차 + 가공 치즈;
12.00 - 계란, 토마토, 녹색;
14.00 - 사과;
16.00 - 오이 (또는 달콤한 고추), 채소, 200 gr. 코티지 치즈;
20.00 - 화이트 와인 한 잔.

메뉴에는 충분한 양의 액체 (가스가없는 순수한 물 또는 미네랄 워터)가 보충되어야합니다.

많은 사람들은 동시에 16:00에 먹을 수없고 채소와 200gr을 먹을 수 없다고 인정합니다. 코티지 치즈. 이 경우 메뉴가 변경됩니다.

16.00 - 200 gr. 코티지 치즈;
18.00 - 오이 (또는 달콤한 후추)와 채소;
22.00 - 와인 한 잔.

식사 중 하루 동안의 음식 수는 변하지 않으며 식사 사이에는 2 시간 간격을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 후 4 시간 이내에 좋은 화이트 와인을 마셔 보답하십시오. 다음날 너는 즐거움으로 만난다. 과잉 체중을 없애면 즐거워진다.

중요 : 다이어트 "쾌활한 치즈 5 개"를 먹기 전에 의사와 상담하십시오.

http://www.liveinternet.ru/users/3554158/post244329004/

"건강한 컬"5 주 다이어트

이미 많은 양의 다이어트를 위해 개발되었습니다. 그리고 프랑스, ​​영국, 야채, 유제품, 그리고 많은 사람들이 당신을 선택해야 할 때 혼란 스러울 수 있습니다!
그러나 오늘날 우리 사이트 인 Islimming.ru는 많은 다이어트 중 하나에 대해 알려줄 것입니다. 흥미로운 이름 인 "5 개의 쾌활한 조각"을 가진 다소 특이한 다이어트에 관한 것입니다.

무엇을 어떻게 5 개의 가공 치즈를 먹는가?

특정 시간이 지나면 알려진 모든 다이어트가 전복되고 수정되어 "복제본"을 생산합니다. 이 다이어트로 그런 일이 일어났습니다.

한 소식통에 따르면,이 다이어트는 5 일에서 10 일 동안, 또 다른 다이어트는 5 일 이상에서 관찰되지 않으며, 세 번째 소스는이 칼로리가 높은 칼로리 가공 치즈의 사용으로 인해 몸을 고갈시킬 수 없다는 것을 나타냅니다. 왜 그것을 고수하는 것은 몇 주와 몇 달 동안 허용됩니다.

첫 번째 두 변형 만 정확하지만 세 번째 변형은 올바르지 않습니다. 다이어트 식단에 포함 된 음식이 무엇이든, 장기간의 식습관에 참여하는 것은 여전히 ​​권장되지 않습니다. 어떤 경우 든 시체는 쉬어야합니다.

다이어트 다이어트 "5 쾌활 가공 치즈"

결과적으로 식단의 두 번째 모호한 순간이 그 구성입니다. 우리는 그것을 아래에주었습니다 (5 일간의 식량 계산) :

• 가공 치즈 5 개;
• 삶은 닭고기 계란 다섯 개;
• 5 토마토;
• 다섯 개의 사과;
• 불가리아어 달콤한 고추 (또는 오이) - 또한 5 개;
• 화이트 와인 - 0.7 리터.
• 저지방 코티지 치즈 - 1 킬로그램.
• 녹색

일일 다이어트 메뉴 :

• 10:00 - 녹은 치즈 두부와 함께 알갱이로 만든 설탕을 넣지 않고 커피 또는 차.
• 12:00 - 계란, 토마토 및 채소 :
• 14:00 - 사과 한 개;
• 16:00 - 채소가 든 불가리아 고추 (또는 오이), 저지방 코티지 치즈 200g;
• 20:00 - 화이트 와인 1 잔.

저녁에 포도주 잔을 꼭 받아야한다는 이유는 왜 식단에 그런 이름이 붙어 있는지를 설명하지만 실제로는 많은 논쟁의 요지와 질문이 있습니다.

다이어트시 치즈 조각에 대한 중요한 답변

예를 들어, 비슷한 식단을 따랐던 사람은 아무도 "5 개의 가공 치즈"같은 것을 설명 할 수 없습니다. 가공 치즈 측정 모델로 간주되는 것은 무엇입니까? 어린 시절부터 녹아 내린 치즈 종류의 "우정"은 크기가 직사각형 모양이며 "비올라"같은 작은 삼각형과 약간 다릅니다. 또한 가공 된 치즈와 500 그램의 치즈가 있습니다! 흥미롭게도, 그런 치즈 만 아침 먹을 수 있을까요?

다양한 포럼에서이 문제에 대한 해답을 찾으려고 시도한 직후, 5 일간의 미망인처럼이 약속에 매료 된 사람들은 작은 삼각형을 선호합니다. 그리고이식이 요법을하는 사람들은 포도주와 치즈가 들어있는 것을 좋아했으며 물론 직사각형으로 변형을 선택했습니다. 또는 한 단계에서 두 개 또는 세 개의 삼각형을 사용합니다.

그건 그렇고, 지방 함유량에 따라 커드도 다양하다는 점을 고려해야합니다. 그리고 여기에도 다시 엄청난 수의 이해할 수없는 질문이 생깁니다.

물론, 그런 질문은 더 이상 중요하지 않습니다. 한 잔의 와인을 지정된 20:00에 가져갈 때 더 이상 중요하지 않습니다. 여기서 만 문제가 다시 나타납니다. 많은 영양 학자들이 공허한 위장 (코티지 치즈와 후추는 4 시간 전에 먹었고 오랜 시간 전에 소화 됨)에서 섭취 된 와인 한 잔은 썩 좋지 않은 해결책이라고 만장일치로 선언합니다. 또한, 5 일 연속. 이 경우 위 궤양을 쉽게 얻을 수 있습니다.

알코올 섭취의 결과로 식욕이 생기고 또한 경계심을 잃을 위험이 있습니다.

와인, 케 피어, 아이 랜 (Ayran) 또는 탄 (Tan) 및 기타 젖산 음료 대신에 치즈 가공 식품 5 가지 옵션 중 일부가식이 요법에 도입되지만, 그러나 그러한 다이어트의 이름에는 "funny"라는 단어가 포함되어 있지 않습니다.

커티지 치즈는 칼슘 보물 이라고요? 그렇지 않으면 모든 사람이 그것을 사용했을 것입니다. 두부를 정말 유용하게 사용하려면 무 지방이 아니어야하며 평균 지방 함량이 있어야합니다.이 경우에만 칼슘이 잘 흡수됩니다.

그리고식이 요법 분야의 전문가들 중 일부가 "5 가공 치즈"를식이 요법으로 생각하지 않고 단순히 방종하는 가장 중요한 요인은 가공 치즈입니다.

다이어트를 위해 치즈를 골라야하는 것

가공 치즈는 네 종류가 있습니다. 이들은 소시지, 얇게 썬 것, 단맛과 끈적 끈적한 치즈입니다.

가공 된 달콤한 치즈는 시럽, 잼, 설탕 및 기타 맛있는 첨가물을 첨가하여 만듭니다. 그래서, 우리는 즉시 "5 가공 치즈"의 식단에서이 치즈를 버립니다.

낙농 제품과 렌 넷 치즈로 만든 슬라이스 치즈는 편리하고 잘 잘려져 있습니다. 그리고 "5 조각 (5 curds)"이라고 불리는 다이어트를하는 대부분의 사람들은 단지 그것들을 선호합니다. 그러나 렌트 치즈의 지방 함량이 약 50-70 %라는 점을 감안하면이 제품은이 식단에 적합하지 않음이 밝혀졌습니다.

맛있은 치즈는 실제로 더 뚱뚱하다, 그래서 또한 버려 져야한다.

일반적으로 소시지 치즈는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 팻 렌트 치즈는 보조 제품으로 만 추가되며 유제품 및 저지방 치즈를 기본으로합니다.

그러나 가공 치즈를식이 제품에 할당할지 여부를 결정하기 전에 먼저 모든 장점과 단점을 확인하십시오. 즉, 가공 치즈의 유용성과 피해.

이점은 슬리밍을 위해 녹인 치즈가 체내에 비교적 100 % 흡수된다는 것입니다. 이것은 유용한 성분이 또한 발작없이 동화된다는 것을 의미합니다. 단점은 가공 치즈가 고체보다 더 많은 지방을 함유하고 있으며, 다른 지방산과 마찬가지로이 지방은 완전히 소화되어 있다는 것입니다.

가공 치즈에는 칼슘, 인, 비타민 D, A 및 E, 다가 불포화 지방산 등 상당량의 유용한 성분이 있습니다. 이것은 또한 장점이다.

단단한 치즈보다 치즈에 훨씬 녹은 나트륨이 있습니다. 그렇기 때문에 심혈관 질환 및 고혈압 환자에게 참여하는 것은 권장되지 않습니다. 이것은 결함입니다.

이 치즈는 하드에 비해 콜레스테롤이 적지 만 가공 치즈 제조 과정에서 인산염 및 화학 식품 첨가물을 추가적으로 추가적으로 상당한 양의 소금을 추가합니다. 이러한 구성 요소는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 소변의 질병에 걸린 사람들에게는 여전히 받아 들여지지 않습니다. 그리고 인산염의 섭취는 부서지기 쉬운 뼈로 이어지는 것으로 알려져 있습니다.

가공 치즈의 또 다른 단점은 숙성을 촉진하기 위해 구연산을 첨가하는 것입니다. 따라서 과도한 신맛이있는 사람들이나 소화 시스템의 궤양을 앓고있는 사람들은 섭취하지 말아야합니다. 이 치즈는 열심히 먹는 것에 비해 칼로리가 많습니다.

따라서 우리는 공정 치즈를식이 제품이라고 부르는 것이 어려운 것을 발견했습니다. 실제로 단점보다 더 단점.

숙련 된 영양사들은 아침에 가공 치즈를 매일 섭취하면 위장에 와인 한 잔을 마시는 것과 비교할 수있는 건강상의 위험이 있다고 생각합니다.

그럼 어떻게해야합니까? 다이어트 "5 가공 치즈 가공"을 잊어 버리고 다른 것을 찾기 시작하십니까? 잠깐, 당신은 어떤 상황에서 빠져 나올 길을 찾을 수 있습니다!

다이어트 "5 쾌활한 가공 치즈"의 단점과 장점

사실, 그러한식이 요법은 특정 조정을하는 것이 바람직하지만, 존재할 수있는 권리가 있습니다. 결국, 영양학 분야의 전문가에 따르면, 하루에 훨씬 많은 양의 음식을 섭취 한 사람들 만이식이 요법을 통해 체중을 잃을 수 있습니다. 또한, 그들은 심지어 사소한 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 그러한 식단에서 효과를 얻을 수 있다면 그것은 오직 남은 건강에 좋은 음식 때문일뿐, 와인과 가공 치즈 때문이 아닙니다.

사실, 와인은 완전히 버려 질 수 있습니다. 취침 전 고급 화이트 와인 한 잔이 실제로 도움이됩니다. 빈 복부에만 여기에 있지 않습니다. 사과 한 개를 더하는 것이 좋습니다. 이 경우 5 일 동안 5 개의 사과 대신에 10 개의 사과가 소비되므로 절대로 귀하의 그림에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
그러나 치즈는 대체해야합니다. 예를 들어 무염 치즈 또는 "Adygeisky"또는 "Russian"와 같은 종류의 단단한 치즈. 아침에 작은 치즈 조각은 작은 토스트와 함께 먹을 수 있습니다 - 가공 치즈 전체보다 훨씬 유용합니다.

건강한 다이어트 다이어트 "5 쾌활한 가공 치즈"

음식 목록을 약간 변경하는 것이 좋습니다.

• 단단한 치즈 다섯 조각;
• 통밀 가루로 만든 빵 다섯 개;
• 삶은 닭고기 계란 다섯 개;
• 5 토마토;
• 10 개의 사과;
• 불가리아어 달콤한 고추 5 개 (또는 오이);
• 화이트 와인 (또는 케 피어) - 0.7 리터.
• 중간 지방 코티지 치즈 - 1 킬로그램.
• 녹색

• 10:00 - 과립 설탕을 첨가하지 않은 커피 또는 차, 통밀 밀가루로 만든 빵의 토스트와 단단한 치즈 한 조각;
• 12:00 - 계란, 토마토 및 채소 :
• 14:00 - 사과 한 개;
• 16:00 - 채소가 든 불가리아 고추 (또는 오이), 저지방 코티지 치즈 200g;
• 20시 - 한 잔의 화이트 와인 (또는 케 피어)이 사과와 함께 나옵니다.

이러한식이 요법은 초과 파운드를 제거하는 데 도움이되며 부정적인 영향은 가져 오지 않아야합니다. 식이 요법을 따르기 전에 영양사와상의하는 것이 좋습니다. 한 경우에만, 당신은 이것을 할 수 없습니다 - 만약 그 사람이 영양사라면.

불행히도, 우리는 종종이 규칙을 고려하지 않고 일부 친구, 직원 또는 이웃의 무게를 줄이는 데 도움이되는 식단을 고수하기 시작합니다. 이 경우 결과가 매우 다양 할 수 있으며 병원에 머물러있을뿐만 아니라 우리의 지인, 직원 또는 이웃과 같은 방에있을 위험이 있습니다.

그래서이 식단에 필요한 제품을 찾기 위해 슈퍼마켓에 가기 전에 먼저 자신의 건강에 대해 생각하고 리셉션에서 숙련 된 전문가에게 가입하십시오!

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다이어트 5 처리 두부 : 리뷰 및 결과, 메뉴

다이어트 5 가공 치즈는 체중 감량 방법의 저자가 알려지지 않았기 때문에 "사람들의 것"에 속합니다. 그것의 규정 식에 따르면, 5 개의 치즈의 규정 식은 확실히 다양하다. 그러한 다이어트 과정을 스스로 시도한 많은 사람들은이 다이어트를 따르는 것이 아주 간단하다는 점에 유의해야합니다. 좋은 이유는 "5 가지 쾌활한 치즈 가공"이라고합니다.

체중 감량 프로그램은 5 일 동안 계산됩니다. 이 모든 시간 동안 다음 제품이 필요합니다.

• 비싼 화이트 와인 한 병 (원한다면 와인을 케피어로 대체 할 수 있음);
• 가공 치즈 5 개;
• 하드 계란 5 개;
• 5 개의 큰 신선한 토마토;
• 5 개의 큰 녹색 사과;
• 5 개의 신선한 오이 (달콤한 고추로 대체 될 수 있음);
• 저지방 코티지 치즈 1 킬로그램;
• 파슬리, scallions, 딜, 실 란 트로 등

녹은 조각이 마음에 들지 않거나 구입할 수 없다면이 제품을 지방 함량이 40-50 % 인 부드러운 치즈로 바꿀 수 있습니다. 사과와 채소는 큰 크기와 다른 색상을 선택하려고합니다.이 규정 식을 매우 엄격하게 준수해야하며 지정된 시간에 음식을 섭취하고 장소의 제품을 변경하지 않아야합니다.

다이어트 5 가공 치즈 - 메뉴 :

• 10.00 - 녹인 치즈와 설탕없는 커피 또는 차 한 잔;
• 12.00 - 토마토, 채소 및 삶은 달걀;
• 14.00 - 사과;
• 16.00 - 저지방 코티지 치즈, 채소 및 달콤한 고추 또는 오이 200g;
• 20.00 - 화이트 와인 한 잔.

이 5 일 동안 무 탄산 물을 무 탄산으로 사용할 수 있습니다. 이 경우 가능한 한 많이 마시는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 1.5 리터를 마셔야합니다. 모든 식사 사이에는 2 시간 간격을 유지하는 것이 중요합니다.

균형 잡힌 식사를 제공하지 않기 때문에 코스를 더 연장하는 것은 권장되지 않으며, 이로 인해 신체의 소진과 소화 기관, 신장 및 간장의 장애로 이어질 수 있습니다. 반나절이나 두 달 후에 만 ​​코스를 반복 할 수 있습니다.

5 개의 명랑한 녹아 든 커트의 다이어트는 그 이름에서 "재미"를 말하는 것이 아닙니다. 이미 언급했듯이이 체중 감량 방법의 저자는 알 수 없지만 다이어트에 포함 된 한 병의 화이트 와인으로 인해 "쾌활한"응유가되었다고 추측 할 수 있습니다. 이 과정에서 이뇨제의 역할을합니다. 신체가 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나식이 요법 메뉴의 그러한 구성 요소는 위험 할 수 있습니다. 와인 한 잔을 마시는 것이 거의 위장에 있기 때문에 궤양이나 위염이 생길 수 있습니다. 또한, 알코올에는 식욕의 증가를 자극 할 수있는 능력이 있으며,식이 요법을하는 동안 아무도 필요하지 않습니다.

식이 요법을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

당신이 여전히 체중 감량과 같은 특별한 방법을 스스로 점검하기로 결정했다면, 어떤식이 요법에서 벗어날 때 조심해야 할 필요가 있다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면식이 요법 중 떨어지는 모든 체중이 돌아올 위험이 있습니다. 이것을 피하려면 하루에 5 번씩 (식사량을 줄이면서) 분량을 섭취하고 다이어트 과정이 끝난 후에 계속하십시오. 과일, 채소, 유제품 및 지방이 적은 유제품 : 건강한 식품을 선호하십시오. 고기, 닭고기, 생선을 잊지 마세요 - 단백질이 풍부하여 체중 감량 과정에 매우 유익합니다. 그러나 그러한 제품은 피부를 제거한 후에 끓여야하며, 오븐에서 구워 지거나 찌어 야합니다.

다이어트 5는 치즈 리뷰를 처리했으며 결과는 대부분 긍정적 이었지만 위험을 감수하고 싶지 않으면 영양사와 상담하십시오.

http://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/na-samom-dele-chtoby-dobitsya-snizheniya-vesa-nuzhno-otkazyvat-sebe-ne-v-kolichestvax-priemov-pishhi-a- vo-vrednyx-i-vysokokalorijnyx-produktax.html

다이어트 "5 개의 쾌활한 녹은 치즈"

이 다이어트의 저자는 알려져 있지 않습니다. 아무도 그녀를 그렇게 불렀던 것을 알지 못합니다. 치즈가 왜 우스운 것인지 명확하지 않습니다. 메뉴에는 와인 사용이 포함되기 때문에 아마도이 체중 감량 방법은 재미라고 할 수 있습니다.

다이어트 "5 명랑 가공 치즈"는 체중 감량을위한 고전적인 영양 시스템과 다릅니다. 대부분의 다이어트와 달리 지방 함유 식품 (치즈 40 ~ 50 % 지방)이 포함됩니다.

식이 요법은 5 일간 지속되므로 결과적으로 체중은 3 ~ 4kg까지 줄일 수 있습니다.

다이어트 메뉴 5 쾌활 한 가공 치즈.

따라서 5 일간의 다이어트 "5 쾌활한 가공 치즈"를 먹기로 결정한 사람들은 그러한 제품을 구입해야합니다.

• 품질 화이트 와인 - 0.7 l (귀하의 재량에 따라, 당신은 kefir을 대체 할 수 있습니다);
• 가공 치즈 ( "우정", "궤도") - 5 개;
• 닭 계란 (삶은) - 5 개;
• 토마토 (더 크게 찍을 수 있음) - 5 개;
• 사과 (대) - 5 개;
• 파프리카 (달콤한 고추) 또는 오이 - 5 개;
• 저지방 또는 저지방 커티지 치즈 - 1kg;
• 채소 (실란트, 파슬리, 회향, 딜, 파).

가공 치즈를 구입할 기회가 없다면, 대안으로 부드러운 치즈 (약 40-50 % 지방)가 될 수 있으므로 100g이면 충분합니다.

오이, 사과, 고추 및 토마토는 큰 것으로 가져와야합니다. 고추와 사과는 다양한 색으로 촬영할 수 있습니다.

오늘의 메뉴

• 10:00 : 녹은 치즈 한잔, 허브 또는 커피 한잔.
• 12:00 : 토마토, 일부 채소 및 닭고기 달걀;
• 14시 : 작은 신 사과;
• 16:00 : 오이 또는 후추, 코티지 치즈 200g, 채소;
• 20:00 : 와인 한 잔;
• 무제한 물.

하루 동안의 제품 수는 변하지 않아야하며 2 ~ 3 시간의 휴식으로 음식을 섭취해야합니다.

다이어트 "5 가지 가공 치즈"는 5 일 이상 연장해서는 안됩니다. 그런 식단의 후속 과정은 1 일 반에서 2 일 사이에 반복 될 수 있습니다.

다이어트는 어떻게 작동합니까?

드라이 화이트 와인은 이뇨제로 과량의 체액을 효과적으로 제거하는데 도움이됩니다. 그러나 빈속에 처한 포도주가 위장관의 산성도를 증가시킬 수 있다는 사실을 기억해야합니다. 위염 및 궤양 성 질환이 발병하거나 악화 될 수 있습니다. 또한 와인은 식욕을 자극하여 성격의 지속성에 잠재적으로 위험합니다.식이 요법을 위반할 위험이 있습니다.

시험되고 테스트 된 다이어트의 경험담

인터넷은 다이어트 "5 가공 치즈"에 대한 좋은 리뷰가 가득합니다. 외관상으로는, 누군가는 진짜로이 체계 덕분에 무게를 잃을 수 있었다. 어떤 사람들은 메뉴를 조금 바꿨습니다. 그들은 오이, 코티지 치즈 및 사우어 크림을 샐러드로 만들었습니다. 이것은 체중 감량 과정에 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 첫 5 일간의 과정은 표준 메뉴를 거쳐 조금 창의력과 약간의 다양한 식단을 제공 할 수 있기 때문에 모든 결과가 개별적으로 표시됩니다.

이미이 다이어트를 시도한 경우 - 귀하의 의견에 감사드립니다. 어떤 결과가 달성되었는지, 고전적인 메뉴에서 벗어 났는지,이 과정을 얼마나 쉽게 이관했는지 알려주십시오.

http://roxelly.com/dieti/fast/dieta-piat-veselykh-plavlennykh-syrkov/

다이어트 "5 재미 녹은 치즈". 저렴하고 매우 효율적입니다!

다이어트 "쾌활한 치즈 5 개"에 대해 들었습니까? 나는 기뻐한다! 그것을 개발 한 저자는 "사람들의 것"에 속한다.

나는 이것을 말할 것이다 : "이 다이어트에서, 당신은 즐겁고 재미 있다고 느낍니다."

• 가용성;
• 저렴한 비용;
• 다이어트의 다양 한입니다.

기억 :이 다이어트에 5 일 이상 "앉아"가치가 없습니다.

사전에 우리는 5 일 동안 제품을 구매합니다.

• 좋은 화이트 와인 한 병 (당신은 케피어로 대체 할 수 있습니다);
• "우정"또는 "궤도"와 같은 5 개의 녹은 조각;
• 5 토마토;
• 저지방 코티지 치즈 1 킬로그램;
• 다섯 개의 사과;
• 다섯 개의 삶은 계란;
• 오이 또는 피망 다섯 개;
• 녹색 (딜, 파 슬 리, 녹색 양파, 실 란 트로, 바 질)의 많은.

가공 치즈는 형태와 지방 함량이 다릅니다. 이들은 "우정", "Yantar", "비올라", "Hochland", 사각형과 삼각형 모양입니다. 그리고 질문이 생기고, 어떤 모양과 지방을 가져야하는지. 모두가 자신을 결정합니다. 따라서 분명히 결과가 달라집니다. 누군가에게는 체중이 1 ~ 2kg, 누군가가 5kg으로 떨어집니다.

사과, 피망, 오이, 토마토가 더 큽니다. 달콤한 고추와 사과는 서로 다른 색이어야합니다. 재미 있고 유익합니다.

물의 양은 제한되지 않습니다.

각 식사 사이에 간격은 엄격히 2 시간입니다. 하루 동안의 제품 수는 변경해서는 안됩니다.

우리는 엄격하게 요리의 순서를 준수하고 변화하지 않습니다!

10 시간 : 설탕없는 커피 또는 차 + 가공 치즈 한 개.

12 시간 : 토마토 + 계란 + 채소.

14 시간 : 큰 사과.

16 시간 : 코티지 치즈 200g + 불가리아 고추 또는 오이 + 채소.

20 시간 : 와인 한 잔. 녹색 사과 반을 먹을 수 있습니다.

그러한식이 요법에서 5 일 동안 5-6 kg을 복용하는 것이 현실적이며 10 일 동안 앉아 있으면 7-8 kg이 모두 사라집니다.

2 달에 한 번씩이식이 요법을 반복 할 수 있습니다.

http://zit-dolgo.com/2016/09/30/dieta-5-veselyh-plavlennyh-syrkov/

다이어트 5 명랑한 가공 치즈

다이어트 "5 개의 명랑한 녹은 조각"은 5 일 동안 지속되며, 그 동안 당신은 잠자기 전에 한 잔의 화이트 와인을 마실 수 있습니다.

다이어트의 자세한 설명 및 응용 5 가지 재미있는 가공 치즈

목록에서 볼 수 있듯이 연중 언제든지이 모든 제품을 구입하는 것은 어렵지 않습니다.

이제이 모든 제품을 5 일간으로 나누어야합니다.

메뉴 다이어트 "5 즐겁게 처리 된 치즈":

유체의 양은 제한되지 않습니다.

소량의 칼로리에도 불구하고식이 요법은 잘 견디고 있습니다. 빠른 체중 감량에 사용할 수 있습니다. 당신은 1.5-2 개월마다 한번씩 식단을 반복 할 수 있습니다.

위험한 특성과 금기의 금기 5 가지 재미있는 치즈 가공

이 식단을 적용하기 전에 반드시 영양사와상의하십시오. 사이트 관리가이 다이어트가 도움이 될 것이며 귀하를 개인적으로 해가되지 않는다고 보장하지 않습니다. 자신의 위험 부담으로 식단을 사용한다는 것을 잊지 마십시오. 신중해야한다!

http://edaplus.info/diet/five-gay-processed-cheeses-diet.html