채식주의 자나 비 채식주의자인 모든 음식은 건강을 향상시킬 수있는 충분한 양분을 제공 할 수 있습니다. 본질은 음식의 선택에 달려 있지 않습니다.

채식은 영양사의 조언을 따르는 간단한 방법입니다. 연구에 따르면 채식 음식은 건강에 긍정적 인 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 이환율과 사망률, 특히 심장 질환, 고혈압, 제 2 형 당뇨병 및 일부 형태의 암의 경우는 채식주의 자들에게는 훨씬 적습니다.

과체중과 비만이 있음을 나타내는 체질량 지수도 일반적으로 낮습니다. 채식주의 자들은 대개 혈액 속에 콜레스테롤이 적은 "나쁜"콜레스테롤이 있지만, "좋은"콜레스테롤은 전혀 없을 수 있습니다.

채식의 영양가

채식 식품의 영양가는 식품의 일반적인 특성에 달려 있습니다. 식물성 식품의 건강은 영양소와 식물성 영양소 (식물 성분)에 의해 강화됩니다.

채식에는 포화 지방, 콜레스테롤 및 동물성 단백질이 거의 포함되어 있지 않습니다. 그러나 똑같은 특징에는 엄선 된 비 채식주의 식단이있을 수 있음을 기억하십시오. 따라서 강조 할 가치가 있습니다. 건강상의 이익은 음식을 선택하는 것 뿐만이 아닙니다.

채식주의 자들은 종종 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 생활 방식을 선도합니다. 예를 들어, 금연, 규칙적인 운동, 알콜 음료 복용을 피하십시오.

채식 음식은 충분한 양분을 몸에 공급할 수 있습니까?

예, 어떤 식단과 마찬가지로 음식을 신중하게 선택하고 섭취해도 충분하지만 과량의 칼로리는 섭취하지 마십시오. 때로는 낙농 제품과 달걀을 식단에 추가하는 채식주의 자의 영양은 본질적으로 비 채식주의자가 먹는 것과는 크게 다르지 않습니다.

팁

• 당신이 채식주의 자이거나 잠시 동안 야채 식단을 고수하기로 결심했다면, 충분한 칼로리를 섭취하십시오. 이것은 첫 번째 현명한 조언입니다.
• 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤, 또는 소금과 설탕이 많은 식품에는 초점을 두지 마십시오.

저지방 식품, 저지방 유제품, 다량의 곡물 (특히 곡물)을 먹는다면 이러한 전형적인 락토 오보 채식 식단은 섬유질이 많고 콜레스테롤이 적은 포화 지방이됩니다. 이것은 건강하고 싶은 사람들에게 완벽한 음식입니다!

채식주의 자

그러나 완전 채식은 조금 다릅니다. 동물성 제품이 없으면 건강한 몸무게를 유지하기에 충분한 칼로리를 얻는 것이 특히 성장기의 어린이와 청소년에게 문제가 될 수 있습니다. 특히 식물성 식품에는 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 철, 아연과 같이 성장을 촉진하고 특별한주의가 필요한 영양소가 부족합니다.

특히 영양의 기본 원칙 인 다양성과 균형을 위반하는 날 음식의 건강에 부적합합니다. 원시 식품에는 필요한 식품 카테고리가 없습니다. 이러한식이 요법은 몸에 충분한 영양분을 공급할 수 없으며 종종 탈수증을 유발하며 생명을 위협합니다. 그리고 그런 식단은 많은 사람들이 말한 것처럼 암 치료법에 기여하지 않습니다.

따라서, 잘 계획된 채식 식단은 정상적인 전반적인 건강을 유지하기에 충분한 양분을 제공 할 수 있습니다. 파스타와 야채 샐러드, 수제 토마토 소스와 치즈가 들어간 폴렌타, 콩과 함께하는 부리 토, 버섯과 후추로 만든 샌드위치, 카레와 렌즈 콩...

채식 스타일의 식사를 선택하든하지 않든, 건강하고 흥미로운 요리는 어떤 경우에도 테이블에 다양성을 더하고 요리 경험을 풍부하게합니다.

혹시 생각 해본 적 있어요?

라벨에 "채식 제품"이라고 표시되면 지방이 거의 들어 있지 않다는 뜻입니까? 아니, 그렇지 않다. 패키지 나 식당 메뉴에서 채식으로 표시된 음식에는 지방이 많이 포함되어있을 수 있습니다. 이들은 질감이있는 간장 케이크, 핫도그, 콩 치즈 및 튀긴 콩입니다.

두부조차 생각보다 많은 지방이 함유되어 있습니다 : 두부 100g에 지방이 4.8g 이상, 칠면조의 양이 0.7g에 불과합니다. 라벨에있는 음식 구성을 읽고 칼로리와 지방의 양을 확인하십시오. 채식 음식.

채식주의자인 경우 영양 보충제가 필요합니까?

어쩌면, 네, 아마도 그렇지 않을 수도 있습니다 - 당신이 선택한 음식의 종류에 달려 있습니다. 락토 오보 (Lacto-ovo) 채식주의 자 (아마도 생식 연령의 여성을 제외하고)는 식물 식품에서 충분한 철분을 얻을 때까지 보충제가 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 철저한 채식주의자는 칼슘, 철, 아연 및 비타민 B12와 D가 추가로 필요할 수 있습니다.

http://dietolog.ru/dietology/polezno-li-vegetarianarian-dlya-zdorovya

채식주의의 이점과 해악 : 연구, 통계, 의사의 의견

최근에는 채식주의가 많은 논란을 불러옵니다. 누군가는 과거의 유명한 천재들과 수세기 동안 식물성 음식을 동물보다 좋아하고 위대하다고 느끼는 현대인들의 사례를 인용합니다. 다른 사람들은이 생활 방식이 어떻게 인간 유기체에 영향을 미치는지 알아 내기 위해 다양한 협회와 아카데미에 의해 끊임없이 수행되는 과학 연구 결과로 무장하고 있습니다. 한 가지 견해는 없습니다. 사실에 대해서만 알게되고 데이터를 비교하고 자신의 결론을 이끌어 낼 수 있습니다.

과학적 연구

전 세계 거주자들뿐만 아니라 과학자들 또한 위험이나 구원, 정상적인식이 요법이나 완전한 영양 시스템과 같은 채식주의가 사람에게 어떤 것인지 이해하려고 노력하고 있습니다. 이러한 딜레마를 해결하기 위해 다양한 과학 연구가 수행되며 그 결과는 심포지엄과 컨퍼런스에서 발표됩니다. 또한이 모든 것이 이루어지는 해당 협회 및 아카데미의 공식 웹 사이트에서도 찾을 수 있습니다.

특히 과학자들은 다음과 같은 대규모 연구 과정에서 채식주의의 이익과 해악에 대한 객관적인 데이터를 얻으려고 노력했다.

• 1970 - 유명한 중국 연구 "중국 연구"(두 번째 이름은 "중국 - 코넬 - 옥스포드", "중국 - 코넬 - 옥스포드 프로젝트") : 우리는 채식주의가 의심 할 여지없이 암의 위험을 감소시키기 때문에 유익하다는 결론에 도달했습니다.
• 1999 / 2004-2005 - Responsible Medicine (미국)의 의사위원회 연구 : 체중 감량을 촉진하고 당뇨병 위험을 줄입니다.
• 2000 - Loma Linda University (미국); 남성의 전립선 암 위험 감소;
• 2002 - EPIC-Oxford study (England) : 평균 수명에 영향 없음;
• 2012 - Adventist Health Study-2 study (10 개국 포함) : 기대 여명이 증가합니다.

문제는 다양한 연구 결과가 때로는 매우 모순된다는 것입니다. 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)도 똑같은 결론에 도달했고, 영국 의사들은 완전히 반대되는 것을 밝혀 냈습니다. 이것이이 모든 데이터가 끊임없이 확인되고 논박되고 비판을받는 이유이며 검색이 계속됩니다.

의사의 의견도 나눕니다. 그들 대부분은 동시에 채식이 유익하고 해롭다는 견해를 가지고 있습니다. 당신은 수년 동안 우유와 계란이없는 엄격한식이 요법을하고 있습니다. 건강에 미치는 영향은 절대 피할 수 없습니다. 그러나 동물 기원의 단백질 식품을 완전히 포기하지 않은 사람들은 기분이 좋고 많은 질병을 없앴습니다.

그리고 이제 우리는이 연구의 데이터를 요약하려고 시도하고 여전히 어떤 결론을 이끌어 낼 것입니다.

통계

먼저 우리는 완고한 통계를 보게됩니다. 여러 나라에서 수년 동안 채식주의 자들이 가장 자주 앓고있는 질병에 대한 정보와 질병을 피하는 질병에 대한 정보가 수집되었습니다. 이를 바탕으로 재미있는 진단지도가 나왔습니다.

질병의 위험 감소 (이점) :

• 위암;
• 간암;
• 장암;
• 여성의 유방암;
• 난소 암;
• 전립선 암 - 30 %;
• 대장 암 - 18 %;
• 심장 마비;
• 고혈압;
• 당뇨병 - 50 %;
• 죽상 동맥 경화증;
• 허혈 - 24 %;
• 심혈관 질환;
• 백내장 - 30 %;
• 신장 결석 - 31 %;
• diverticulosis - 31 %.

질병 위험 증가 (해로움) :

• 빈혈;
• 철분 결핍;
• 결핵 (계란과 우유 포기의 경우).

이 통계에 근거하여 채식주의의 위험 및 이점에 대한 어떤 결론을 내릴 수 있습니까? 고기가없는 식사로 인해 위험이 감소하는 질병의 목록은 위험이 증가하는 사람들보다 훨씬 더 인상적입니다. 이것은이 라이프 스타일의 지지자들을 기쁘게해야합니다.

그러나 여기에서 그러한 정보가 수집되는 방법을 고려해야합니다. 첫째, 그들은 전체 인구를 다루지 않으므로 데이터는 완전하다고 간주 될 수 없습니다. 둘째, 그들은 종종이 시스템의 변형과 같은 뉘앙스를 고려하지 않으며, 이는 매우 중요합니다. 일반 채식주의의 이점은 채식주의가 채식주의보다 훨씬 더 높습니다. 전자는 균형 잡힌 식단을 의미하기 때문에 후자에서는 너무 많은 제약이있어 되돌릴 수없는 건강상의 결과를 초래합니다.

이점

다양한 연구에 따르면 채식주의의 이점을 고려하십시오.

• 체중 조절;
• 체중 감소;
• 채식 요리가 대부분 칼로리가 적고 지방이 포함되어 있지 않기 때문에 음식의 일일 칼로리 함량을 줄이는 능력.
• 비만 예방.

피부와 머리카락 :

• 채식주의 자들은 실제로 여드름과 여드름이 어떤지를 모릅니다.
• 부드럽고 아름다운 안색;
• 유성 피부 유형은 희소하다;
• 노화 과정이 느려지므로 주름이 훨씬 나중에 나타납니다.
• 균형 잡힌 식단으로 머리카락이 두껍게되고 과일과 야채에 많은 양의 플라보노이드와 비타민이 함유되어 낙하를 멈 춥니 다.

전반적인 건강 상태 :

• 비타민과 미량 원소가 함유 된 신체의 포화 상태, 발암 물질의 부재;
• 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것.
• 활발한 증가;
• 건강 상태 개선;
• 면역 강화, 감기 횟수 감소;
• 기대 여명 증가;
• 접시에 소금이 거의 없기 때문에 푹신한 곳에서 구해줍니다.
• 남성의 경우 - 올바른식이 요법으로 전립선 암 위험 감소 - 발기 개선;
• 여성의 경우 유방암과 난소 암의 감소, 월별주기의 정상화.

미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)와 소아과 학회 (Academy of Pediatrics)는 잘 설계된 채식은 10 대들에게도 유용하다고 믿습니다. 이 영양 시스템은 건강한 식습관을 강화시켜 성인으로 변합니다. 채식주의 자 아이들은 동급생보다 희박하고 환자가 더 많습니다. 젊은 세대를위한 가장 안전한 방법은 락토 오보 채식입니다.

그러한 정보 후에는 채식의 건강상의 이점에 대해 의심의 여지가 없습니다. 그러나 작지만 매우 실질적인 예약을하는 것이 가치가 있습니다. 이 모든 것은식이 요법에 고기 나 생선이없고 유제품과 달걀이 남아있을 때에 만 기대할 수 있습니다. 더욱 엄격한 금지와 단호한 메뉴로 그러한 기적을 예상해서는 안되지만 그러한 음식으로 인해 많은 피해가있을 것입니다.

채식주의의 해는 주로 육류에있는 영양소 결핍과 관련이 있지만 식물성 식품에는 전혀 존재하지 않거나 무시할 만하다. 이것은 불쾌한 결과를 낳습니다. 그 때문에이 삶의 방식은 너무 비판적입니다. 특정 범위의 비타민과 영양소가 부족한 것은 순수 채식주의 자 중에서 특히 심각합니다. 따라서 아래에서 설명하는 모든 합병증이 주로 이들에서 관찰됩니다.

어떤 경우에는 채식주의가 B2, B12, D, 철, 요오드, 칼슘, 아미노산과 같은 물질 부족으로 이어질 수 있습니다. 그러나 적절한 메뉴 편집으로 결함을 줄일 수 있습니다. 방법 - 아래를 읽으십시오.

단백질

단백질 결핍은 신체에 심각한 손상을 초래합니다. 그것은 다음과 같은 문제를 일으킨다 :

• 비타민제;
• 빈혈;
• 창백한 피부;
• 탈모;
• 두통;
• 호르몬 장애;
• 사춘기 청소년들은 육체 발달 지연으로 어려움을 겪습니다.
• 신경계의 고갈;
• kwashiorkor;
• 마라 스무스;
• 천천히 상처 치유;
• 생식 장애 (남녀 모두 똑같이);
• 손톱 부정;
• 일반적인 약점;
• 팽창;
• 간부전;
• 체중 감소;
• 수면 곤란

단백질 결핍을 피하기 위해 채식주의자는 다음과 같이 식단에 가능한 많은 식품을 포함시켜야합니다.

Lacto-ovo 채식주의는 실제로 그러한 문제에 직면하지 않습니다.

철분

식물성 식품의 철분은 고기보다 생물학적 이용 가능성이 낮습니다. 또한, 그 흡수는 채식의 다른 제품에 의해 적극적으로 억제됩니다. 이 문제가 해결되지 않으면 다음 사항을 관찰 할 수 있습니다.

• 창백하고 건조한 피부;
• 두통;
• 현기증과 졸도;
• 임신 중 여성에게 이것은 태아 기형을 야기합니다.
• 호흡 곤란, 심계항진;
• 감소 된 헤모글로빈;
• 수면 문제;
• 체중 감소;
• 성능 저하;
• 마르고 깨지기 쉬운 손톱과 머리;
• 호르몬 생산, 골수 감소;
• 갑상선의 기능이 악화되고 있습니다.
• 기억 상실, 느린 학습;
• 만성 피로;
• 빈번한 감기.

채식 메뉴에서 철분 결핍을 피하는 제품 :

채식주의의 주요한 해로움은 철분 결핍이 빈혈로 이어진다는 것입니다. 결과는 치아 (붕괴), 뼈 (이동성, 관절통 시작), 갑상선, 손톱의 각질 제거, 탈모, 위장병, 성능 저하, 여성의 생리 장애 등의 문제입니다.

동물성 단백질은 인체에 의한 아연 섭취를 증가 시키지만 채식주의 자에게는 그렇지 않습니다. 결과는 완전히 즐거운 것이 아닙니다.

• 점막의 염증;
• 임산부의 경우 아연 가난한식이 요법은 유산, 장기간의 노동 또는 산후 출혈의 위험이 증가합니다.
• 아이들을 위해, 그것은 위험하게 지연 신경 심리학 및 육체 발달이다;
• 여성의 경우,이 미량 원소의 부족은 2 차적 불임을 초래할 수 있습니다.
• 남성의 경우, 아연이 부족하면 효능에 문제가 있습니다 : 성적 약점, 조루;
• 안구 질환;
• 피부가 건조 해지고, 주름, 뾰루지, 홍조, 벗겨짐.
• 생리주기의 위반;
• 우울증과 혼수;
• 식욕과 수면의 상실;
• 마르고 깨지기 쉬운 손톱과 머리;
• 기억력 손상 및 집중력;
• 빈번한 질병.

무엇을 해야할까요? 아연 소화율은 매일 담근 콩나물, 곡물 및 씨앗뿐만 아니라 발효 빵으로 향상시킬 수 있습니다.

칼슘

우유와 계란을 섭취하는 채식주의 자들은 몸에 칼슘 부족이 무엇인지 알지 못합니다. 그러나 채식주의 자들은이 영양소가 부족하기 때문에 심각한 결과에 직면 할 수 있습니다.

• 뼈와 근육의 통증;
• 신경계의 질병;
• 골다공증;
• 출혈 증가;
• 일정한 과민성, 피로, 수면 문제;
• 치과 문제;
• 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락, 손톱.

그러한 상태와 질병을 일으킬 위험을 줄이려면 다음과 같은 제품을 가능한 한 많이 식단에 포함시켜야합니다.

• 녹색 잎 채소 (브로콜리, 양배추 또는 둥근 양배추);
• 당밀;
• 콩;
• 치아;
• 콩 두부;
• 주스;
• 템페;
• 무화과.

이와 관련하여 피해는 완전 채식주의 자에게만 기대됩니다.

필수 지방산

채식의 확실한 이점은 오메가 -6 지방산이 풍부하고 오메가 -3 지방산이 부족하다는 것입니다. 식이 요법에서 알과 조류가 없으면 몸은 에이코 사 펜타 엔 산과 도코 사 헥사 엔 산이 결핍되어 있습니다. 그 결과 :

• 관절, 근육, 힘줄의 통증;
• 피로, 약점;
• 미취학 아동의 정신 지체;
• 변비;
• 장기 우울증, 무감각;
• 깨지기 쉬운 머리카락;
• 천천히 상처 치유;
• 비듬;
• 압력 증가;
• 시력 문제;
• 면역 감소;
• 발진, 가려움증, 피부에 박리;
• 주의력 상실, 기억.

이러한 위험한 결과를 피하려면 호두, 아마씨, 유채, 아마씨, 대마, 대두유가 식단에 포함되어야합니다.

비타민 A

동물 기원의 제품은 기성품의 활성 비타민 A를 함유하고 있습니다. 식물성 식품에는 거의 함유되어 있지 않기 때문에 채식주의자는 종종 hypovitaminosis로 고통 받고 있습니다 A. 원인 :

• 어린이 - 발달 지연, 성장 지연, 지적 능력의 저하;
• 여성 - 이차 불임, 임신 수행과 관련된 문제;
• 결막염;
• 비듬, 탈모;
• 안구 껍질의 파괴;
• 리비도 감소;
• 졸음;
• 건조한 피부, 주름;
• 치아 법랑질 악화;
• 빈번한 질병.

문제를 해결하려면 다음과 같은 제품을 podnalech해야합니다.

메뉴를 올바르게 만들면 채식주의의 틀에서도 비타민 A의 부족을 피할 수 있습니다.

비타민 D

야채 음식은 비타민 D의 원천이 아닙니다. 계란과 유제품에는 매우 작습니다. 따라서 채식주의 자들은 결핍으로 인해 다음과 같은 문제에 직면 할 수 있습니다.

• 관절통;
• 갑상선 기능 항진증;
• 두통;
• 수면 장애;
• 피로 증가;
• 체중 감소;
• 치과 문제;
• 식욕 감소;
• 흐린 시력;
• 감정 불안정, 신경질, 기분 변화, 눈물, 공격성, 과민 반응.

이를 방지하기 위해 가능한 한 자주 태양을 방문해야하며, 비타민 보충제를 별도로 섭취하고 메뉴에 버섯을 포함시켜야합니다.

비타민 B12

식물에는 비타민 B12가 없으므로 채식주의 자들은 분명히 그것을 얻지 못합니다. 우유와 계란에는 선물이 있습니다. 따라서 결핍 문제는 가능한 가장 엄격한 식단을 따르는 사람들에게만 영향을줍니다. 가장 심각한 결과 :

• 빈혈;
• 창백, 약점, 만성 피로, 피로;
• 현기증;
• 여성, 월경 장애;
• 간호 어머니를 위해 - 아이 (정신 및 육체)의 발달을 늦추십시오;
• 철분 결핍;
• 신경 질환 : 관절의 마비, 집중력의 어려움, 팔다리의 강성, 통증 역치의 감소;
• 호흡 곤란;
• 뼈의 약화;
• 임신 중 - 태아의 병리;
• 정신 장애 : 정신 분열증, 과민성, 긴장, 우울증, 환각, 정신병;
• 빈맥;
• 혈소판 감소증;
• 기억 상실.

일반 채식주의 자들은 평화롭게 살 수 있으며 정기적으로 달걀과 유제품을 먹을 수 있습니다. 그러나 완전 채식주의 자에게는 여분의 비타민 보충제가 필요합니다.

인체에 대한 채식이란 무엇입니까? 육류에서만 나타나는 다양한 물질의 부족으로 인해 다양한 질병으로부터의 구제 또는 느린 살인? 연구가 계속되며 데이터가 모순되어 특정 결론을 이끌어 내지 못하는 경우가 있습니다. 건강 기능, 유제품 및 계란 섭취, 유전 질환 등의 최종 결과를 예측하기 위해서는 너무 많은 요소를 고려해야합니다. 광신이없는 메뉴를 올바르게 만들면 어떤 합병증도 두려워 할 수 없습니다.

http://hudeyko.ru/vegetarianarianstvo-polza-i-vred.html

채식주의의 해로움과 이득

일반 정보

매년 세계에서 채식주의를 실천하기 시작한 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 동물성 음식의 거부는 사람의 세계관과 생활 방식이 점차 변화한다는 사실을 점차 보여줍니다. 설득력있는 채식주의 자 중 많은 사람들이 동시에 건강에 좋고 유익하며 육체에 해로운 영향을 미치지 않는 영양 체계라고 주장합니다. 그러나 채식주의의 해로움과 이득이 과학자, 영양 학자 및 다른 전문가들에 의해 커버된다면, 그들은 더 합리적으로 이것을 말합니다. 어쨌든 실제로 찬반 양론이 있습니다. 채식은 영양 시스템으로, 그 효과는 신체에 여러 가지 방식으로 영향을 미칩니다. 채식 유형의 특정 이점이 있다는 사실과 그것을 실천하려는 사람들이 기억해야 할 불이익은이 기사에서 논의 될 것입니다.

채식이란 무엇인가?

채식주의는 사람들이 수천 년 동안 연습 해 온 오랜 전통의 영양 시스템입니다. 이 시스템의 핵심은 육류, 생선, 해산물 등 동물성 제품을 완전히 포기한다는 것입니다. 더 심각한 시스템은 유제품 및 계란이없는 식물성 식품만을 소비하는 완전 채식주의입니다. 보다 엄격한 제한은 열처리없이 원재료만을 섭취하는 생식을 제공합니다. 과일주의라고 불리는 현재에는 열매, 과일, 견과류 및 과일 채소 만 섭취합니다.

그러한 영양 섭취에 반대하는 많은 논거와 이러한 체계에 찬성하는 증거가있다.

채식주의 자 : 찬성론

채식주의 자의 식량 체계가 영양가에 의해서조차도 반대하는 것은 아닙니다. 몸에 가장 양성이고 적합한 사람은 전문가가 보통 채식주의를 인식하여 사람이 우유와 계란을 섭취하도록 연습합니다.

이 경우 그의식이 요법은 매우 다양하며 그 사람은 몸에 필요한 많은 유용한 물질을 섭취합니다. 채식주의의 이점은 무엇입니까?

• 우선, 전반적인 웰빙에 긍정적 인 영향을줍니다. 고기와 생선을 거부 한 후에 사람들은 건강이 향상되었음을 알게됩니다. 그는 기분의 상승, 생기의 출현 및 전반적인 음색의 증가를 주목했습니다. 식물성 식품은 소화하기 쉽고, 신체는 신체가 더 빠르고 더 적극적으로 흡수하는 물질을 포함합니다. 또한 식물성 식품에는 많은 독소와 슬래그의 몸을 정화하는 데 도움이되는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 종종 채식 음식으로 전환 한 후에 한 사람은 만성 질환의 증상을 없앴습니다.
• 채식의 섭취가 과도한 체중의 증가로 이어지지는 않으며, 이는이 식품 시스템의 또 다른 중요한 이점입니다. 채식주의자는 비만 문제뿐만 아니라 당뇨병 발병 및 콜레스테롤 증가를 관찰하는 것은 극히 드뭅니다. 결과적으로 아테롬성 동맥 경화증은 훨씬 적게 발생합니다. 체중 감량은식이 요법에서 해로운 음식의 부재뿐만 아니라 더 정확한 영양 계획의 관점에서도 얻어집니다.
• 남성과 여성 모두에게 긍정적 인 점은 고기와 생선 요리를 요리하는 것보다 채식 요리를 조리하는 데 사용되는 소금이 적다는 것입니다. 결과적으로 그러한 음식을 연습하는 사람들의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 혈관 및 심장 질환을 유발할 확률이 훨씬 적기 때문에 뇌졸중 및 심장 발작의 가능성이 육식 동물보다 훨씬 적습니다. 통계에 따르면 채식주의자가 심혈관 질환으로 고통받을 가능성이 적습니다. 많은 고기를 먹는 국가에서는 심장 마비 및 기타 심장 질환이 증가한 것으로 기록됩니다. 식물성 식품에는 항 종양 성질이있어 암 발병의 위험을 줄일 수 있다는 증거도 있습니다.
• 또한 의료 통계에 따르면 채식주의 자들은 시력 기관, 근골격계 및 비뇨기 계통의 질병을 진단 할 가능성이 훨씬 적습니다. 결국, 채식주의 자들은 고기를 먹는 사람들과는 달리, 고기에서 발견되는 항생제와 호르몬을 먹지 않습니다. 왜냐하면 그들은 가축과 가금류를 키우는 과정에서 사용되기 때문입니다. 이러한 물질의 함량은 우유와 계란에서 훨씬 낮습니다. 그러므로, 심지어 "lax"채식주의자가 더 많은 건강 식품을 섭취하게됩니다.
• 이러한 식품 시스템의 팬들은 발암 물질을 훨씬 적게받으며 암 발병을 유발합니다. 튀긴 고기에는 많은 양의 발암 물질이 들어 있으므로 식물성 음식을 좋아하는 사람들은 이것을 막아줍니다.
• 식물성 음식에는 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어있어 대부분의 비타민 결핍을 예방하고 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 긍정적 인면에서 육식 동물이 고기 먹는 사람에 비해 체취가 더 즐겁다는 사실을 강조 할 수 있습니다. 육체와 소량의 섬유질로 고기와 생선을 소비하는 사람들은 몸이 소화 과정에서 방출되는 독소를 생성하므로 더 날카 롭고 불쾌한 땀 냄새가 난다. 채식주의자는 섬유질이 풍부한 식품을 많이 섭취합니다. 이로 인해 일반적으로 소화 과정이 개선 될뿐만 아니라 독소를 효과적으로 제거 할 수 있습니다.
• 채식주의가 유기체에 유용하고 그것이 무엇인지에 대한 질문에 대답하면서 또 다른 중요한 점을 기억할 수는 없습니다. 식물성 음식을 섭취함으로써 사람은 더 젊고 젊어 보입니다. 이것은 건강한 안색과 좋은 피부 상태를 확인시켜줍니다. 이러한 긍정적 인 효과는 식물 식품 섭취의 결과입니다. 그러나 그녀뿐만 아니라, 대부분의 경우 채식주의 자들은 일반적으로 자신의 건강과 자신의 이해에 나쁜 습관 - 큰 악과 관련이 있기 때문에. 그들은 스포츠에 더 관여하고 의식적으로 일상을 계획하는 것과 관련이 있습니다.
• 채식 시스템으로 전환 한 사람들은 요리하는 법을 배워야합니다. 채식 메뉴를 다양 화하려면 매번 새로운 요리법과 조리법을 배워야합니다. 결과는 식단을 풍부하게 할뿐만 아니라 독창적 인 요리를 만드는 법을 배웁니다.
• 채식주의에 찬성하는 또 다른 증거가 있습니다. 육류와 생선을 사야 할 필요가 없어 식량을 절약하는 데 도움이됩니다. 그러나 채식주의 제품이 너무 비싸지 않기 때문에 특히이 다이어트를 다양하고 독창적으로 만들려고한다면이 진술은 여전히 ​​논쟁의 여지가 있습니다.
• 도덕적 요인. 많은 사람들이 자신의 삶의 어떤 시점에서 음식을 위해 동물을 죽이는 것을 중단해야 할 필요성을 느끼기 때문에 의식적으로 채식 음식으로 전환합니다. 현대인들이이 점에 대해 어떻게 생각 하든지 상관없이,이 요소는 매우 중요합니다.
• 채식주의의 이점에 대해 이야기하는 사람들에게 전후의 사진은 신체에 대한 그러한 식량 시스템의 긍정적 인 효과에 대한 증거 일 수도 있습니다. 전후의 사진을 비교해 보면 짧은 기간 동안 식물 음식을 섭취 한 후에 사람들이 어떻게 체중을 줄뿐만 아니라 자신의 피부, 머리카락 및 외관이 일반적으로 긍정적 인 변화를 볼 수 있습니다. 이것을 확인하는 수많은 사진들이 그물에서 발견 될 수 있습니다.

채식주의 : 건강에 해를 끼친다.

채식주의가 건강에 해롭고 그 자체가 무엇인지에 관한 많은 신화와 신뢰할 수없는 정보가 여전히 있습니다. 이 주제에 대한 의견이 많고 근본적으로 다릅니다. 채식주의자를지지하는 사람들은 건선과 다른 여러 가지 심각한 질병을 치료할 수 있다고 주장합니다.

회의론자들은 채식주의자가 영양 실조로 고통 받았다고 말한다. 결과적으로 머리카락이 둔 해지고 피로와 연약함이 나타나고 남성의 힘은 약화됩니다... 채식의 위험성에 대한 질문에 대한 명확한 답을 얻으려면 그러한 식단에 어떤 부정적인 영향이 발생하는지 명확하게 정의해야합니다.

• 우선, 채식주의 자의 몸은 동물성 단백질의 부족으로 고통받습니다. 사실 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 몇 가지 장점이 있습니다. 단백질은 조직과 세포를위한 건축 자재이며 호르몬과 효소의 생산에 직접 관여합니다.
• 채식주의의 부정적인 결과는 신체에 중요한 물질 인 철분 인 비타민 B12의 결핍으로 드러납니다. 사람이 육류 제품에서 얻는 물질. 식물성 식품만을 섭취하는 사람들은 종종 철 결핍 성 빈혈로 고통을 겪고 머리카락, 부서지기 쉬운 손톱, 피로, 소화 장애의 합병증을 유발합니다. 이 상태의 여성에서는 생리주기가 길어질 수 있습니다. 비타민 B12 결핍의 또 다른 심각한 결과는 신경계의 돌이킬 수없는 질병 일 수 있습니다.
• 식물성 식품에는 요오드, 비타민 D 및 칼슘이 거의 포함되어 있지 않습니다. 따라서 이러한 요소들의 적자도 관찰 될 수 있습니다. 이 결핍의 결과는 갑상선 문제, 치아 문제, 약한 뼈 문제입니다. 후자는 사람들의 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
• 위험한 채식주의에 대해 말하면, 음식에 함유 된 섬유질이 너무 많으면 단백질 동화 과정이 중단 될 수 있습니다. 결과적으로 근육 영양 장애, 면역 시스템 기능 장애 및 결핵 발병 위험이 매우 불쾌한 질병으로 발전 할 수 있습니다.
• 그러한 식량 체계의 장단점을 모두 논의하면서, 물고기의 완전한 거부가 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있음에 유의해야합니다. 이 경우, 신체는 오메가 -3 불포화 지방산이 부족합니다. 이로 인해 혈관 및 심장 질환이 유발 될뿐만 아니라 렌즈가 흐려지고 백내장이 발생합니다.
• 이 시스템의 단점은 모든 사람이 그것을 연습 할 수있는 것은 아니라는 것입니다. 기존의 금기 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 무력 증후군을 경험하는 사람들, 외과 적 개입에서 회복하는 사람들은 채식을 실천할 수 없습니다.
• 많은 의사들에 따르면 임산부와 수유부모는 동물성 제품을 절제 할 수 없습니다. 결국, 여성이 영양분을 충분히 섭취하지 않으면 건강 상태와 미래의 아기 상태에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 아기의 일부 야채 제품은 알레르기가있을 수 있습니다.
• 좋거나 나쁜 채식주의는 15 세 이하 아동 및 청소년의 건강에 영향을 미친다. 이 영양 시스템에 대한 비판은 채식주의 어린이에게서 빈혈과 이영양증의 징후가 더 흔한 데이터로 포화 상태입니다. 그들의 지적 발달이 느려지고 성장 장애가 있습니다. 소아과 의사는 부모가 자녀에게 성장과 발달을위한 단백질뿐만 아니라 동물 제품에 포함 된 여러 가지 중요한 요소를 필요로하므로 자녀에게 채식을 강요하지 말라고 경고합니다.
• 가끔 채식주의자가 왜 나쁜지에 대한 리뷰에서, 우리는 더 "평범한"것에 대해서 이야기하고 있습니다. 특히 식물 식품을 구입한다는 사실은 식단을 다양 화하기 위해 값 비싼 제품을 많이 사야한다는 사실입니다. 작은 마을에는 채식 카페가 없기 때문에 완전히 외식하기가 어렵고 상점에서 관련 부서를 찾는 것이 쉽지 않습니다. 그러므로 그러한 식단으로 구원받을 수 있다는 진술은 매우 논란의 여지가 있습니다. 채식주의자를위한 다양한 식료품 세트는 비싸다.
• 채식주의가 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들에게는 실천에 해롭다는 의견이 있습니다. 물론 스포츠에서는 성공한 채식주의자가 있기 때문에이 규칙에는 예외가 있습니다. 그러나 여전히 인체의 생리학은 식물성 식품을 먹을 때 너무 심한 육체 노동을 견디기가 어렵다는 것과 같습니다. 근육 질량의 활성 성장을 위해서는 단백질과 탄수화물이 필요합니다. 따라서 채식주의 운동 선수들은 영양 조직과 관련하여 많은 어려움에 처해 있습니다.

결론

따라서 의도적으로 채식 시스템으로 전환하는 모든 사람들은 채식주의의 피해와 이점을 분명히 이해해야합니다. 물론, 이상적으로, 당신은 완전한 건강 진단을 받아야하고 식물 식품으로 전환할지 여부에 대한 의사의 권고에 귀 기울여야합니다. 그러나 채식 자녀를 키우고 자하는 부모는 특히 이것을 염두에 두어야합니다. 그들의 건강은 증상을 나타내는 증상에 반응 할뿐만 아니라 예방 연구의 목적으로 정기적으로 자녀를 방문하는 전문가에게 정기적으로 모니터링해야합니다.

그러나 그러한 음식 시스템으로 전환 한 후 처음으로 사람은 점차 그러한 음식이 자신에게 적합한 지, 그리고 얼마나 잘 느끼는지 이해하기 시작합니다.

각 개인의 신체가 개인이라는 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 식물 음식에 반대하는 육식 사나 채식주의 자들은 당신이 정확히 그대로 먹어야한다고 주장하는 것은 잘못 될 수 있습니다. 사실 인간은 잡식성이며 특정 음식에 대한 인식은 유기체의 개별적인 특성과 관련이 있습니다.

아직 의식적으로 채식을 연습하는 사람들에게는 정확하고 다양한 메뉴 구성 및 비타민 B12, 칼슘, 오메가 -3 지방산이 함유 된 보조제를 복용하는 것이 중요합니다. 그러나 가장 중요한 것은 신체의 신호를 듣는 것입니다.이 신호는 채식 식품 시스템이 어떻게 인식되는지 파악하는 데 사용할 수 있습니다.

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채식주의는 당신에게 유익합니까?

이 세계에서 더 많은 사람들이 자신의 건강, 건강에 좋고 조화로운 생활 방식, 건강에 좋고 해로운 것에 대해 생각하기 시작했습니다. 결과적으로 그들은 채식주의에 빠지게됩니다. 때로는 두려워하고 내면의 동그라미 인 "전통적인"음식의 지지자들을 혼란스럽게 만듭니다. 채식주의는 당신에게 유익합니까? 채식을해야하는 이유는 무엇입니까? 왜 채식주의가 유용합니까? 그러나 건강은 어떻습니까? - 평소 식단을 채식으로 바꾸려는 동기와 이유를 이해하지 못하는 사람들의 마음 속에서 회전을 시작하는 것은 이러한 질문들입니다. 사람과 그의 삶에 대한 채식주의의 장단점에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

채식주의는 건강에 좋은가? 고기가 특정 음식이 아닌 이유

일단 나는 아일랜드의 극작가 인 버나드 쇼 (Bernard Shaw)의 재미있는 말을 발견했다. 어느 날 70 세 쇼 (Shaw)는 자신의 건강 상태에 대해 질문을 받았다. 그는 "나는 고기를 먹지 않기 때문에 죽을 것이라고 주장하면서 의사들만 괴롭힌다."라고 대답했다. 90 세의 쇼 (Shaw)가 같은 질문을 던졌을 때, 그는 이렇게 대답했다. 아무도 나를 괴롭히지 않습니다. 육체없이 살 수 없다고 주장하면서 나를 고문 한 모든 의사들은 이미 죽었습니다. " 그것은 특정 반성으로 연결됩니다. 이 후에 나는 채식주의의 문제를 더 깊게 이해하고 싶다!

그럼 순서대로 시작합시다. 인체가 어떻게 작동하는지 살펴 보겠습니다. 오래 전, Charles Darwin은 사람이 육체의 구조상 약탈자가 아니라는 것을 증명했습니다. 물론 학교 교육의 일환으로 관심이 집중되지 않았습니다. 후에 같은 논문이 다른 과학자들에 의해 반복적으로 확인되었다.

채식주의, 적절한 영양

초식 동물과 과일 섭식의 차이 :

1. 구강. 포식자에서는 턱의 이동성이 한 방향으로 만 움직일 수 있습니다. 닫히고 열립니다. 치아는 넓고 따로 떨어져있어 커다랗고 힘없는 음식 조각이 그들 사이에 끼지 않도록해야합니다. 상악기구의 구조는 고기를 뼈에서 떼어내어 육체를 찢어 버리는 것입니다. 타액에는 음식물 분해를위한 효소가 포함되어 있지 않습니다. 그렇지 않으면자가 소화의 위험이 있습니다. 턱은 빨리 음식을 삼키기 위해 고안되었습니다. 초식 동물과 과일을 먹는 사람들에게 턱은 닫히고 열리 며, 앞으로 - 뒤로, 왼쪽 - 오른쪽으로 움직여서 씹는 과정과 음식의 고질적 마찰을 보장합니다. 치아는 서로 가깝게 놓여 있고 평평한 모양을 가지고있다. 이것은 또한 육체를 찢을 필요가 없다는 것을 나타낸다. 타액은 입안에서 음식물을 소화시키는 효소를 함유하고 있습니다.
2. 위장과 소장. 육식 동물은 크고 넓은 위장을 가지고 있으며 전체 소화 기계의 약 60-70 %를 차지합니다. 가능한 한 많은 양의 음식을 담을 필요가 있습니다 (결국, 육식 동물은 일주일에 한 번 평균적으로 사냥을합니다). 소화 과정은 나중에 쉬는 동안 시작됩니다. 육식 동물의 위는 식량을 가장 빨리 소화하고 육체에 들어있는 많은 수의 죽은 동물에서 기생충과 해로운 박테리아를 파괴하기 위해 염산을 생산합니다. 소장은 짧습니다 - 해당 개체의 신체보다 약 3-6 배 더 길다. 초식 동물에서 위장은 작습니다. 전체 소화 기계의 30 % 미만입니다. 소화 과정은 입에서 시작하여 위장과 소장에서 계속됩니다. 소장은 몸 전체보다 약 10-12 배 길어 영양분 흡수를 보장합니다. 초식 동물의 몸에서 고품질의 소화 및 동화 작용을 위해 특별한 효소가 생성되어 음식을 분해하고 영양소를 추출합니다.
3. 대장. 포식자에서는 대장이 부드럽고 물과 소금을 빨아주는 기능과 음식물 찌꺼기의 배설 기능을 주로 수행합니다. 초식 동물은 더 복잡하고 물결 모양의 구조를 가지고 물과 전해질이 흡수되며 비타민의 생산과 흡수 및 섬유 식물 식품의 발효를 제공합니다. 이것으로부터 인간의 소화관은 식량을 재배하는 데 적합하다는 것을 알 수 있습니다.

"휘발유 엔진은 등유에서도 작동하지만 수명은 현저하게 줄어들 것입니다." 그리고 우리가 잘못된 음식을 먹으면 우리 몸은 어떻게 될까요?

채식주의, 적절한 영양

인간의 소화 시스템은 육류의 소화, 인체로 들어가는 단계, 소화의 모든 단계를 거치지 않기 때문에 육식은 매우 빨리 독으로 변합니다. 육류는 그 특성에 의해 오랫동안 신선함을 유지할 수 없으며, 도살 직후에 신속히 분해되고 부패하기 시작하고, 그 다음에 인체에서 즉시 썩는다. 부패 과정에서 물질은 신체에 유해 할뿐만 아니라 생명을 위협하는 물질 인 암모니아, 황화수소, 사체 독 및 기타 위험한 화합물까지 방출됩니다. 고기를 소화 할 때 엄청난 양의 요산이 방출되어 인체 (특히 관절)에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 유독합니다.

당신이 먹는 동물의 고기와 그 속에 들어있는 기생충과 함께, 그들은 이미 당신의 몸에서 멋진 인생을 계속하여 당신의 삶을 중독시킵니다. 또한 현대 육류 산업에 관심을 기울이면 젖소가 밭을 자유롭게 다니지 않고 육즙이 많은 푸른 잔디를 먹지 않고 특별하게 준비된 음식을 먹고 피어싱을하고 항생제, 호르몬 및 기타 약을 먹어 거의 먹지 않도록합니다. 자랐어. 몸에서 나온 의약품은 수십 년 동안 제거되었지만 동물은별로 살지 않습니다... 나는 완전히 건강한 고기가 소시지에 가지 않는다는 사실에 대해 이미 침묵합니다! 반제품에서는 소시지와 소시지가 매우 아플 뿐이며 울퉁불퉁 한 모양의 고기는 보이지 않게 보일 것입니다.

인체에 떨어지는이 모든 다양한 "유용성"은 흡수되기 시작하고 조만간 건강에 영향을줍니다. 변비, 두통, 위염과 궤양, 당뇨병, 노인성 치매, 신장 질환, 심장, 혈관, 기억 문제가 있으며, 최악의 경우에는 암이있을 수 있습니다. 과학자들은 지방과 고기가 많고식이 섬유와 섬유질이 적은식이가 대장 암과 유방암으로 이어질 수 있음을 입증했습니다. 이 모든 질병은 영양 실조와 관련이 있으며 때로는 "과잉 질병"이라고도합니다.

채식은 위의 문제를 피할 수있을뿐만 아니라 기존의 치유에 도움이됩니다.

심장과 혈관에 대한 채식주의의 이점. 적절한 채식은 혈액 내 설탕과 콜레스테롤의 최적 수준을 유지하고, 혈관을 정화하고, 과부하없이 림프계의 올바른 수술을 조절합니다. 그렇기 때문에 채식주의 자 중에는 심장병, 죽상 경화증 및 당뇨병이있는 사람이 거의 없습니다. 그러나 장기간의 영양 실조로 인해 이러한 질병이 발병 한 경우 채식을하면 식단을 구성하는 데 도움이됩니다!

채식주의, 적절한 영양

간을위한 채식주의의 이점. 채식은식이 요법으로 내부와 외부의 간을 정화시킵니다. 부적절한 영양 섭취로 종종 간 비만과 같은 질병이 나타나지만 채식주의자를 위협하지는 않습니다.

위장관에 대한 채식주의의 이점. 식물성 식품의 섬유 함유량이 높으면 소화관이 정상화되고 모든 대사 과정이 정상화되고 안정화됩니다. 이런 이유로 채식주의자는 거의 변비가 결코 있지 않는다. 섬유는 또한 독소, 독소 및 독소의 몸을 정화하는 데 도움이되며 신체의 전반적인 면역력과 다양한 계절성 질병에 대한 저항력을 완벽하게 향상시킵니다.

신장에 대한 채식주의의 이점. 채식을하는 사람은 신장 질환에 덜 민감합니다. 채식주의로의 전환이 빨라질수록 신장 결석이 덜 형성됩니다.

채식주의가 신경계에주는 이점. 동물이 살해 당할 때, 소위 죽음, 공포, 고통, 침략의 호르몬이 혈액 속으로 방출됩니다. 이 호르몬은 열처리에 의해 파괴되지 않으며, 예를 들어 일부 기생충과 달걀처럼 파괴되지는 않지만 활성화되고 인체와 정신의 자기 파괴 프로그램을 포함합니다. 과학자들은 고기를 섭취하는 사람들이 채식주의 자보다 스트레스와 공격에 더 취약하다는 사실을 우연히 지적하지 않습니다.

채식주의 자의 아름다움의 이점. 아름다움과 건강의 개념은 밀접하게 연결되어 있습니다. 값 비싼 크림과 마스크로 자신을 오염시키고 미용사와 미용사에게 갈 수 있지만 신체를 "고칠 때까지는 미용 과정의 효과가 오래 가지 않으며 얼굴에 머리카락이 부서 지거나 뾰루지가 생기지 않습니다. 채식주의는 모든 신체 시스템의 작업을 조정하여 시간 경과에 따른 문제가 귀하를 괴롭히지 않게합니다. 시체는 가늘고 가볍고 유연 해집니다.

채식주의, 적절한 영양

채식으로 전환하면 더 기분이 좋고 활력이 넘치며 더욱 활기차게 느껴집니다. 심지어 연구 과학자들도 채식주의자가 고기 먹는 사람에 비해 2 배의 체력을 가지고 있음을 확인합니다. 또한 식물성 식품에는 많은 양의 콜라겐이 들어있어 노화 과정을 늦추고 신체가 더 오래 머물 수 있다는 점도 유의해야합니다.

채식주의 자들이 더 건강한 삶과 그 기간의 증가를 자랑 할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

왜 채식주의가 마음에 좋은가?

어떤 사람들은 채식 식단이 뇌 기능과 주의력에 나쁜 영향을 미친다고 주장합니다. 석가모니, 마하트마 간디, 피타고라스, 공자, 소크라테스, 히포크라테스, 플루타르코스, 서지 우스 오브라도 네즈, 레오나르도 다빈치, 톨스토이, 아이작 뉴턴, 볼테르, 조지 버나드 쇼, 벤자민 프랭클린 :하지만의 업적 전 세계적으로 알려진 위대한 채식주의의 이름을 살펴 보자 장 자크 루소, 사 로프, 쇼펜하우어, 찰스 다윈 (Charles Darwin), 니콜라이하기 Fedorov, 니콜라이 레스 코브, 마크 트웨인, 빈센트 반 고흐, 니콜라 테슬라, 헨리 포드 (Henry Ford), 바실리 슐진, 알버트 아인슈타인, Yesenin의 쌍 날개의 천사... 그리고 이것은 과거 채식의 전체 목록이 아닙니다. 그것은 사람들이 우리의 시간이 다이어트에 충실 위대한 러시아와 외국 채식주의의 대열에 추가, 오랫동안 계속할 수 있습니다.

과학, 철학, 예술, 문화 및 정치 발전에이 사람들이 중요한 공헌을했다는 주장은 아무도 없습니다. 채식주의 자들은 높은 수준의 IQ를 가진 가장 교육받은 사람들이되고 있습니다. 태어날 때부터 채식 또는 이른 생활에서 훨씬 빠르고 쉽게 아이들은 거의 아프게하지 않고보다 적극적이고 성의있는, 그들의 동료에 비해 교과 과정을 배울 수 있습니다. 또한 채식주의 아이들은, 원칙적으로, 비만, 과체중 및 흩어져 관심 증후군의 문제에 관련되지 않습니다.

채식주의는 에너지에 좋은가요?

이제 채식에 대해 자세히 살펴보고 에너지 측면을 고려해 봅시다. 식탁 위에 킬러 음식이있을 때, 그 에너지 부하가 ​​그 테이블에옵니다. 처음에는 몸의 에너지 살인, 고통, 두려움, 공포, 절망, 절망이 나타납니다 책상이나 냉장고에, 다음에, 그 모든 죽음 전에 동물을 겪고있다. 현실을 직시하자 : 어떤 생활이, 심지어 가장 원시적 인, ranitsya 경우, 아픔과 고통에 있거나 생활에 불리한 환경에서 가져옵니다. 이것은 귀하의 스테이크 나 찹쌀이 처음에는 영양분을 공급받으며 비타민, 단백질, 미량 원소는 전혀 섭취하지 않는 곳입니다. 나열된 모든 감정과 감정의 목록에 몰두하는 그 사람 자신은 우울증과 자살 상태를 가진, 우울 비겁한입니다 같은 느낌을 시작합니다. 때로는 사람이 자신이 어디에서 왔는지 이해하지 못하는 경우가 있습니다. 왜냐하면 그러한 주에 대한 객관적인 이유가 없기 때문입니다. 그러나 에너지는 있습니다.

채식주의, 적절한 영양

도살 음식과는 달리 채식 음식입니다. 이식이 요법은 에너지 측면에서 가장 유익합니다. 채식을 통해 우리는 누군가의 고통과 고통에 짊어지지 않고 깨끗한 에너지를 얻습니다. 그것은 요가와 자기 개선의 길에 착수 한 사람들에게 권장되는 채식입니다. 이 식습관은 손과 발에 묶이지 않기 때문에 실제로 가장 중요한 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

당신이 일어나 가벼운 무게를 중쇄의 많은 수를 제공 매일, 당신은 자랑스럽게 즐겁게 중금속의 clinking이 부담을 착용 상상해 당신이 생각 하는가 너무 멋진 근육과 의지력을 강화하기 때문에, 어떤 중력을 착용하는 것은 건강에 좋다! 그러나 시간이 지남에 당신이 척추는 목과 어깨의 혈관에 의해 숙청, 구부러이 실현, 더 자주 두통으로 고통, 내부 장기는 압축 및 정맥류 등장... "그러나 어떻게이 될 수있다?! - 네가 말한다. - 나는 삶의 올바른 방법니까, 나는 특별한 축제 체인에 넣어 휴일에 내가 정기적으로 오일로 윤활 큰 회로를 가지고 있고,! 그리고 그들은 매일 내 몸무게를 지탱하고 있습니다. 매일 매일 몸무게에 맞서 싸우고 있습니다. 그렇지 않으면, 나는 약해지고 약할 것입니다! "그리고 이제이 사슬을 버리고 믿을 수 없을만큼 간단하고 단순한 움직임을 느껴보십시오!

따라서 전통 음식에서 채식 음식으로 전환하는 과정이 있습니다. 처음에는 익숙하지 않을 수 있지만, 결국 당신의 몸은 당신을 감사하며, 더 많은 에너지, 향상된 분위기가있을 것입니다 및 내부 밝기가 될 것 "아이로."

카르마에 채식주의가 좋은 이유

나는 단순히 말할 것입니다 : 업은 원인과 결과의 법칙입니다. 즉, 어떤 행동이든 결과 나 가격이 있습니다. 갈마는 삶 전체에 걸쳐 축적되며 (이전과 이전) 긍정적이고 부정적인 수 있습니다. 그래서, 카르마의 법칙의 관점에서, 살생이나 다른 방법으로 살아있는 존재에 해를 끼치는 것과 같은 부도덕 한 행위를 저 지르면, 우리는 부정적인 카르마를 축적합니다. 부정적인 업장의 존재는 현재의 육화와 미래의 삶에서 일어나는 모든 불행의 원인입니다.

그러나이 상황은 바뀔 수 있습니다. 채식으로 전환하면 삶의이 분야에서 부정적 카르마가 축적되는 것을 멈 춥니 다. 다른 사람들이 채식으로 전환하도록 돕는다면, 당신의 삶의 축복받은 상황을 조절할 긍정적 인 업장이 축적됩니다.

채식주의, 적절한 영양

우리가이 삶의 창조자가 아니기 때문에 우리는 살아있는 존재의 삶을 빼앗을 권리가 없다고 덧붙이고 싶습니다. 생각 해봐.

채식주의는 행성과 그 주민들에게 유익합니까?

가축과 육류 산업은 환경에 악영향을 미치는 여러 가지 문제와 관련이 있습니다. 이 환경 오염과 동물은 우리의 필드를 짓밟 사실, 지구, 토양이... 불모의와 생명이되고 음식이 대규모 삼림 파괴, 대기 및 수질 오염, 물과 기름 같은 자원의 과도한 소비에 기여 그들을 사용하는 성장 동물. 그래서, 고기 반 킬로를 재생, 당신은 당신이 물 680 리터 필요 가루의 생산을위한 물 9000 리터 0.5 kg이 필요합니다.

또한 주목해야한다 제조 및 동물 사료의 처리뿐만 아니라 가축 소화 주로 메탄, 이산화탄소와 아산화 질소로 이루어진 분뇨 처리 소위 온실 가스 제조 동물성 제품의 운송의 분해 중에. 이 가스는 대기로 방출되어 온실 효과를 발생 시키며, 이는 대기의 교란 및 지구 온난화를 유발합니다.

이산화탄소 배출의 분리 쇠고기의 과학자 kg에 따르면 모든 250km 차량으로부터 대기로 배출하고 약 20 일 동안 100 와트 램프의 에너지 소비의 동일한 양을 소비한다.

매일 산업 농장은 수십억 킬로그램의 분뇨를 생산합니다. 그것의 일부는 밭과 작물을 비옥하게하는 데 쓰이지 만, 훨씬 더 많은 양의이 쓰레기가 그 안에 들어있는 독과 박테리아와 함께 강과 호수에 쏟아집니다.

전 세계의 더 많은 사람들이 적게는 농장 동물에 대한 지구 자원의 유지 보수 및 생계 유지에 소요되고, 채식과 완전 채식을 준수합니다. 면제 다양한 분야와 세계 여러 나라의 사람들이 경험 굶주림의 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다 농업의 "오른쪽"의 재배. 결국, 경우 지금은이 땅에있는 농장 동물의 고기를 먹은 경우보다 그들이 더 많은 사람들을 먹일 수, 등등. 등 동물, 식물 재배 식물, 곡물을 짓밟고하고있는 분야.

왜 채식주의가 사회에 좋은가?

당신은 채식주의 자이지만, 경우에 다른 사람은 그들이 문제의 물리적 및 에너지 측면을 이해하지 않는 경우에도, 자신의 건강과 당신의 "이상한 매력을"동의하지 않더라도 없습니다 - 절망하지 말라! 세계에서 오해 및 / 또는 놓친의 바다가 있지만 금지하지 않습니다이 자신과 자신의 신념에 충실 할 수 있습니다. 또한식이 요법을 재고 할 것이다 주변의 친구로부터 어쩌면 1 년, 아는 사람이 채식을하고, 매일 그들의 수는 성장하고 있음을 기억하십시오.

우리는 에너지 측면을 고려한다면, 확실하게 말할 수 있습니다 그 성장을 의미한다 결과적으로 향상 다른 살아있는 존재에 비폭력 (아힘사) 상대의 원칙과 전체 에너지 배경의 상태에 적합한 채식 종류의 음식을 준수 의식이 사람들의 수를 증가 다른 사람들의 인식. 우리는 모두 열정적으로 연결되어 있습니다. 각 사람이 개인 카르마를 가지고 카르마 연결의 관점에서,이 그룹이 미래에 갈 것이다하는 방식을 형성하기 위해 함께 결합 사람의 카르마, 카르마 그룹은 ​​사회가 발전하는 방법을 결정하는 일반적인 사회 카르마에 결합된다. 따라서 우리 사회에서 오히려 저하보다, 방법 사회에 가능한 의식이 사람만큼이 더 조화로운 발전을 목표로하고 있었다 것이 중요합니다. 그러므로 기억하십시오 : "당신 자신을 바꾸십시오, 당신 주변의 세상이 바뀔 것입니다!"

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