세계에는 수천 가지의 야채와 과일이 있으며 모든 사람들은 자신의 손해와 이점을 가지고 있습니다. 그러나 지금 우리는 불가리아 고추에 독점적으로 집중할 것입니다. 야채는 모두에게 친숙하며 다양한 요리를 준비하는 데 자주 사용됩니다.
맛을 내기 위해 야채는 단맛을 가지고 있지만 그럼에도 불구하고식이 제품입니다. 미세한 설탕이 포함되어 있기 때문입니다.
흥미롭게도, 불가리아 고추는 본국 불가리아가 아니라 미국 대륙이다. 그러나 17 세기 말에 불가리아 인은 그것을 러시아의 랜드 마크에 가져 왔습니다. 불가리아 인 "미쿠린"이이 후추의 크고 달콤한 품종을 단순히 가져온 또 하나의 버전이 있습니다. 우리가 지금 알고있는 바로 그 중 하나입니다.
불가 리아 어 고추는 식물성 또는 감미료라고도합니다.
불가리아 고추의 성분 및 그것의 이득, 열량
그렇다면 왜 불가리아 달콤한 고추가 유용하며 화학 성분이 흥미로운 이유는 무엇입니까?
피망에서는 야채의 유용성을 알려주는 비타민을 많이 사용합니다.
- 야채에있는 비타민 C의 함량은 레몬과 검은 건포도와 관련이 있습니다. 이것은 벨 고추의 비타민 C가 위의 모든 과일, 딸기에 비해 훨씬 높습니다. 우리 몸은 이미 50 그램의 피망만을 섭취하고 있으며, 우리 몸은 이미 아스 코르 빈산이 필요합니다. 그리고 고추가 적색이라면 먹는 양이 적어집니다.
- 우리 혈류의 혈관 벽을 강화하기 위해 먹을 수 있습니다. 그들은 복합체의 비타민 P와 C로 인해 강화됩니다.
- 시력 향상, 모발 성장에 영향을주고 일반적으로 피부 개선을 원하십니까? 당근에 비해 프로틴틴 A를 함유 한 피망을 드십시오.
- 고혈압에서 혈압을 낮출 필요가 있습니까? 혈액을 더 얇게 만드시겠습니까? 소화 시스템과 췌장을 강화 하시겠습니까? 귀하의 식단에 불가리아어 고추를 포함 시키면 문제가 제거됩니다.
- 면역 체계를 강화하고 혈중 헤모글로빈 결핍을 예방하고 싶습니까? 마그네슘, 아연, 인과 요오드, 철분과 칼륨, 칼슘, 나트륨과 무기 염을 함유 한 불가리아 고추를 섭취하십시오.
- 당신이 심하게 우울하면 당뇨병으로 고문 당했고 기억력이 악화되고 잠이 잘 안 들어가고 잠이 잘지 않거나 힘이 약해져서 불가리아 고추를 최대한 많이 섭취하십시오. 결국, 그것은 비타민 B1, B2, B6, 그리고 당연히 PP로 몸을 채우는 것을 도울 것입니다.
- 불가리아 고추는 또한 연고 또는 패치의 구성에 포함되어 있습니다. 그는 신경통, 관절염, radiculitis 당신을 도울 수 있습니다.
- 현기증, 빈혈, 또는 천식으로 고생하고 있습니까? 피망으로 치료 받으십시오.
- 치아와 잇몸을 강화시키고 싶습니까? 조수는 여전히 동일합니다 - 불가리아 고추.
열처리는 제품의 유익한 특성을 낮추므로 익지 않고 신선한 상태로 먹는 것이 바람직합니다. 극단적 인 경우 - 매장에서 동결.
칼로리 달콤한 후추 - 제품 100g 당 26kcal.
붉은 피망과 그 유익한 성질
- 그 색만 항산화 물질 인 리코펜 (lycopene)을 담당합니다. 그것은 산화 스트레스 과정에 대한 최상의 보호입니다. 그것은 신체의 많은 부분에서 악성 종양의 발생을 방지합니다. 여기에 췌장, 전립선, 난소, 폐가 있지만 심장 근육까지도 지탱하고 있습니다.
- 붉은 야채는 열 생성과 신진 대사를 유발합니다.
- Capsaicin은 좋은 지방 버너입니다. 그것은 몸에 부드럽게 영향을줍니다. 그리고 그 동료 고추와 달리, 그것은 압력을 증가시키지 않고 맥박을 복용하지 않고 신진 대사를 향상시킵니다.
- 셀룰로오스 고추는 동시에 먹는 음식에서 식사 중에도 유해한 물질을 신속하게 제거합니다.
- 그것은 아연이 많이 포함되어 있기 때문에 뇌 활동이나 성 활동을 자극 할 필요가 있습니다. 불가리아어 고추를 사용하십시오.
- 고추에는 베타 카로틴이 너무 많아서 황색과 녹색 색의 과일과 비교 될 수 없습니다. 왜냐하면 고추는 무거운 흡연자에게 알려야하기 때문입니다.
노란 피망 - 몸에 유익
- 야채의 색깔이 노란색이라면, 한가지 말 할 수 있습니다 - 그는 아스 코르 빈산과 관련하여 자신의 동료 인 빨강과 녹색에 확률을 줄 것입니다. 1 개의 고추는 5 일 동안 비타민 C를 포함한다.
- 이 과일에는 철분이 많은 칼륨이 들어 있습니다. 심장에 대한 지원, 신경에 대한 진정, 근골격계에 미치는 영향 -이 모든 것이 노란 피망에 도움이됩니다.
- 철분은 빈혈을 예방합니다.
- 갑상선 호르몬과 헤모글로빈 수치는 정상입니다.
녹색 피망 - 건강상의 이점
- 과체중 운전에 가장 적합한 제품으로 100g 당 20kcal입니다.
- 일반적으로 신진 대사의 가속화, 특히 지방 대사.
- "나쁜"콜레스테롤 수치를 허용 가능한 수치로 낮추십시오.
- 혈관 벽의 탄성 증가.
콜라겐 생산에 참여하는 우리 테이블에 담긴 달콤한 고추의 모든 색상은 손톱, 치아 및 기타 뼈 조직을 강화하고 보습하며 피부를 젊고 신선하게 만들고 머리카락 밀도를 높이고 대머리와 싸우는 데 도움이됩니다.
불가리아 고추는 성공적으로 혈액을 엷게하는 데 도움이되며, 이미 형성된 혈전 및 혈병을 용해하므로 뇌졸중 및 기타 혈관 사고의 예방에 탁월합니다.
주스 한 잔은 가을 겨울 기간에 임박한 감기에서 구할 수 있습니다. 오직 100 % 마셔서는 안되며 순수한 물이나 다른 야채 주스로 희석시켜야합니다.
불가리아 고추의 확실한 이점은 요산을 배설하는 능력에 있으며, 따라서 통풍, 관절염 및 소변 산성 체질 환자의 건강 상태는 확실히 향상 될 것입니다.
파프리카의 조미료 - 붉은 살로 변종의 땅에 말린 고추는 달콤한 불가리아어 고추의 많은 유용한 속성을 가지고 있습니다.
후추 선택 및 보관
불가리아 고추에는 씨앗도 있지만, 불행히도, 그들은 어떤 의약 적 힘으로도 표시되지 않습니다.
피망을 선택하는 것은 간단합니다.
그의 꼬리에주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다 - 신선한 채소에서 그것은 녹색이고 탄력적입니다. 그리고 고추 그 자체가 움푹 들어간 곳이 없어야하며, 피부는 기껏해야 부드럽고 반짝입니다.
줄기 주위와 흰색 살의 비타민 대부분을 주스 생산에 최대한 활용하려면 너무 자주 던져 버리는 부분을 정확하게 사용하는 것이 좋습니다.
식이 요법을 할 때 즉시 사용하지 않을 생각이라면 냉장고에 1 주일 이상 저장할 수 있습니다. 구입할 때는 약간 익은 표본을 선호하십시오.
3 ~ 4 개월은 맛, 약 및 영양 품질의 심각한 손실없이 냉동실에 남아있을 수 있습니다.
달콤한 불가리아어 후추 - 금기
그것은 불가리아어 후추가 발생할 수 있고 해를 끼칠 수있는 것으로 밝혀졌습니다...
- 저혈압의 경우 달콤한 고추의 소비를 크게 줄여야합니다.
- 산성이나 위궤양을 동반 한 위염이 있다면이 종류의 고추를 섭취해서는 안됩니다.
- 간질, 흥분, 치질, 중증 간장 및 신장 질환이있는 경우, 색이 풍부한이 맛있는 채소를 먹지 않아야합니다.
- 모든 종류의 고추는 질산염과 살충제를 완벽하게 흡수하기 때문에 시장에서이 야채를 사면 철저히 씻어 내면 계절에 따라 남용하지 않는 것이 좋습니다.
불가리아 고추의 모든 이익과 모든 해를 평가 한 결과, 그로부터 더 많은 혜택이 있다는 확실성이 있으며, 특정 병리학, 주로 위장관에서만 음식을 거부해야합니다.
고추로 건강 조리법
빈혈 채워진 고추.
달콤한 고추 - 1kg, 쌀 - 200g, 토마토 주스 - 250ml, 토마토 - 2 개, 블랙 올리브 - 80g, 부드러운 치즈 - 125g, 녹색. 채우기 : 저열로 20 분 동안 밥을 삶고 토마토 주스, 잘게 잘린 고추, 올리브, 토마토와 섞는다. 후추가 벗겨지고 반으로 자른다. 다진 고기로 그들을 채 웁니다. 치즈를 썰어 위에 놓으십시오. 오븐을 200 ℃로 예열하십시오. 베이킹 접시에 후추를 넣고 물을 부어 반 시간 정도 굽습니다. 봉사하기 전에 신선한 허브를 뿌린다.
식이 식품은 철분뿐만 아니라 미네랄 소금의 복합체이기 때문에 빈혈증에 특히 유용합니다.
심장 질환에 대 한 고추 구이.
고추 - 3-4 개, 감자 - 3 개, 올리브유 - 3 큰술. L., 백리향, 소금, 후추. 소스 : 복숭아 3 개, 레몬 1 개, 저지방 요구르트 4 컵, 딜. 감자를 반으로 자른다. 달콤한 고추의 포드 커다란. 백리향, 소금, 후추, 올리브 오일을 섞고 얇게 썬 감자와 후추를 닦습니다. 그릴의 모든면에 야채를 넣습니다. 복숭아를 준비하고, 피부를 껍질을 벗기고, 뼈를 제거하고, 작은 입방체로 자르고, 요구르트와 섞고 약간 짜낸 레몬 주스를 떨어 뜨립니다. 잘게 잘린 채소를 넣고 소스에 첨가하십시오.
이 요리는 칼륨이 많이 함유되어있어 특히 심장에 좋습니다.
소화 시스템의 정상 기능을위한 즉석 lecho.
토마토 - 500 그램, 달콤한 녹색과 노란색 후추 - 각 500 그램, 양파 - 1 컵, 식물성 기름 - 50 그램, 붉은 고추와 검은 후추, 소금. 토마토는 끓는 물에 몇 초 동안 담궈 피부를 제거한 다음 조각으로 잘라냅니다. 큰 스트립으로 잘라 후추 씨앗. 양파를 가늘게 자른다. 화분에 불을 넣고 버터를 넣고 양파를 볶습니다. 거기에 후추를 넣고 5 분 동안 끓인 다음 토마토, 빨강 및 검은 후추를 스튜 냄비에 부드럽게 접고 소금을 약간 물을 더합니다. 약 30 분 끓여 야.
그것은 식욕을 자극하고, 소화 기관의 활동을 활성화하고, 장 연동을 증가시킵니다.
불가리아 고추 : 인간 건강에 대한 이득과 해악
놀라운 맛과 밝은 색상을 선사하는 다채로운 야채는 많은 사람들에게 익숙합니다. 무슨 일이 있었는지 짐작하셨습니까? 오늘날의 불가 리아 어 고추는 매우 큰 혜택을 누리고 있습니다. 우리는 치유의 속성과 인간에 대한이 식물의 가능한 해를보다 자세하게 논의 할 것입니다.
불가리아어 이름 가진 미국의 야채
그것의 대륙이 고국으로 간주되기 때문에 달콤한 고추가 불가리아라고 불리는 이유는 이상합니다. 건강을위한 피망의 장점은 누구에게도 알려지지 않았으며, 많은 사람들이이 색채가 풍부하고 육즙이 많은 야채를 좋아하게되었습니다.
Sweet Bulgarian 후추가 고기 요리, 샐러드, 간식에 추가됩니다. 항상 음식에 독창적 인 미적 감각과 매력을줍니다. 그러나이 제품은 미식 특질만으로 유명하지 않습니다. 몸에 불가리아 고추의 이득은 그것의 분대 구성에서 속인다.
참고! 달콤한 고추의 영양가는 낮고 제품 100g 당 29 킬로 칼로리입니다. 원시 형태로, 야채의 질량의 거의 91 %가 정제수에, 다른 6 %가 탄수화물에 할당되고, 오직 3 %만이 다양한 산, 지방 및 단백질 사이에 분포합니다.
밝은 야채의 구성 :
- 피리독신;
- 토코페롤;
- 니코틴산;
- 리보플라빈;
- 레티놀;
- 티아민;
- 아스코 빅, 엽산.
고추에 함유 된 마이크로, 다량 영양소 및 미네랄 :
참고! 나열된 구성 요소 외에도 달콤한 피망의 구성에는 가용성 설탕, 에센셜 오일 추출물, 알칼로이드, 펙틴 및 섬유가 포함됩니다.
불가리아 고추 : 건강 수당과 해악
물론, 인체에 가장 큰 이익은 원시 형태로 달콤한 고추를 가져올 것입니다. 그러나 실제로 보여지는 것처럼, 삶은 불가리아 고추는 그다지 감사하지 않으며 그 이익과 해가 거의 동일합니다. 그러나, 고추 펄프에 함유 된 영양물의 열처리 결과로서, 증발 할 것이다.
재미있는 자연에서 오렌지, 초록, 빨강 및 노랑색 꽃의 달콤한 고추가 발견됩니다. 이러한 각 품종에는 독특한 특징이 있음이 밝혀졌습니다.
고추 : 사용은 무엇입니까?
야채는 리코펜 때문에 풍부한 붉은 색으로 칠해져 있습니다. 이 안료는 가장 강력한 천연 항산화 제로 여겨지며 달콤한 고추는 항산화 작용을합니다.
음식에 붉은 달콤한 고추를 먹으면 축적 된 잔해와 독성 화합물의 몸을 깨끗이하는 데 도움이됩니다. 또한 전문가들은 야채의 항산화 특성으로 인해 종양학적인 성질을 가진 질병의 예방제라고도합니다.
감미로운 빨간 피망의 구성은 아스 코르 빈산의 높은 농도를 포함한다. 한 가지 채소를 먹었을 때,이 물질에 대한 생물체의 일상적인 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 우리는 또 하나의 연관성을 추적합니다 : 아스 코르 빈산은 면역계를 강화시키고 건강을 지키고 병원균의 장벽 역할을합니다.
붉은 고추의 치료 속성 :
- 혈압 강하;
- 혈관의 벽을 강화시키고 탄력을 증가시킨다.
- 증가 된 시력;
- 혈전증의 가능성을 줄인다.
- 증가 된 두뇌 활동;
- 소화관의 정상화;
- 혈액 숱이.
태양 빛깔의 채소의 힘
노란색 피망은 치유력으로도 유명합니다. 이 야채에서, 빨간 동료와 비교하여, 더 많은 아스 코르 빈산이 들어 있습니다. 1 개의 과일에서, 비타민 C의 농도는이 분대를위한 몸의 매일 필요의 대략 5 시간이다.
노란색 고추의 유용한 특성 :
- 세포 수준에서 노화 과정을 늦추는 것;
- 뇌의 혈액 순환 증가;
- 심장 발작 및 뇌졸중 예방;
- 신경계의 정상화;
- 근골격계 개선;
- 심박수의 정상화.
참고! 달콤한 후추의 오렌지 친척도 비슷한 치유력을 가지고 있습니다. 빈혈로 고통받는 사람들이 먹는 것이 좋습니다. 그 가치는 신선한 채소, 불가리아 고추의 주스보다 열등하지 않으며, 음료의 이익과 해가 원시 제품과 동일합니다.
피망 짧게
놀랍게도 가장 영양가가 낮은 녹색 채소입니다. 무게가 100g 인 부분에는 20 킬로 칼로리 만 들어 있습니다. 그러나 초록색 피망은 식욕을 증가시키는 능력으로 구별됩니다. 이 야채는 또한 신체에서 발암 물질을 배출 할 수 있습니다.
불가리아 고추는 이것을 위해뿐만 아니라 고명하지 않다. 간과의 해로움은 많은 사람들이 관심을 갖는 부분입니다. 왜냐하면 우리 몸의 몸통 필터가 도움을 필요로하기 때문입니다. 피망을 먹으면 간세포를 제거하고 인체에서 유해한 독소와 독소를 배출하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사 과정을 활성화 할 수 있습니다.
"비밀"로 분류 된 정보
다양한 색상의 페퍼는 여성과 남성 모두에게 매우 유용합니다. 발기 부전으로 고통받는 더 강한 섹스의 대표자는 단지 후추를 먹을 필요가 있습니다. 이 밝은 야채는 힘을 정상화하고 성욕을 증가시키는 데 도움이됩니다.
그리고 감미로운 피망의 유일한 구성은 치아 법랑질, 못 판 및 머리에 긍정적 인 효력이있다. 야채는 대머리가 나기 쉽거나 이미이 문제에 직면 해있는 사람들에게 권장됩니다.
감미로운 고추는 세포 수준에 몸을 강화하고, 스트레스가 많은 상황에 그것의 저항을 증가한다. 여성의 경우,이 다채로운 야채는 아름다움과 장수의 근원입니다. 임신 중이거나 모유 수유 중에도 먹을 수 있습니다. 예외는 개별 구성 요소에 대한 개별적인 편협성과 과도한 감도입니다.
참고! 달콤한 고추의 낮은 영양가로 인해 다이어트 메뉴에 포함될 수 있습니다. 영양사는 특수 다이어트를 개발했습니다.
모든 사람들이 달콤한 후추를 먹을 수 있습니까?
불행히도 불가리아 고추를 사용하는 데 금기 사항이 있기 때문에 모든 사람이 야채의 모든 치유 성분을 배울 수있는 것은 아닙니다. 우선 신장과 간장으로 고통받는 사람들은 여러 가지 채소를 버려야 할 것입니다. 이 경우 제품은 임상 결과를 악화시킬 뿐이므로 복잡한 결과가 발생할 수 있습니다.
달콤한 고추를 먹는 것에 금기 사항 :
- 증가 된 위 산도;
- 치질;
- 위 궤양 성 종양;
- 심장 근육의 허혈성 질환;
- 고혈압;
- 지나친 신경 과민 반응.
참조 :
감미로운 고추를 먹는 것에 대해 의심이 생기면 의료 전문가에게 상담하십시오. 육체는 인체뿐만 아니라 줄기에도 유용합니다. 최대한의 이익을 얻으려면 신선한 후추를 먹는 것이 좋습니다. 열처리 후, 일부 중요한 성분, 특히 아스 코르 빈산이 손실됩니다. 축복해!
http://polza-ne-vred.ru/ovoshhi/bolgarskiy-perets-polza-i-vred-dlya-zdorovya-cheloveka달콤한 고추
국토 달콤한 고추는 미국입니다. 거기에서, 후추는 재식과 물을 필요로하지 않는 다년생 관목에서 자랍니다. 다양한 모양과 색의 고추가 있습니다. 감미로운 고추는 "불가리아 인"에게 불린다, 왜 모른다.
달콤한 고추의 성분
달콤한 후추는 아스 코르 빈산의 함량에 대한 기록입니다. 비타민 C는 검은 색 건포도와 레몬보다 훨씬 많습니다. 달콤한 고추에는 B 비타민, 카로틴, 비타민 P가 풍부합니다.
불가리아어 고추에있는 무기물은 나트륨, 칼륨 염뿐만 아니라 인, 철, 아연, 요오드, 마그네슘 및 칼슘으로 주로 나타납니다.
특유의 달콤한 맛은 캡사이신 (capsaicin)이 포함 된 알칼로이드 (alkaloid)로 인해 고추에 내재되어있어 위장에 매우 유용합니다.
미네랄과 비타민의 양에 따라 달콤한 후추는 정말 귀중한 야채입니다.
달콤한 후추의 속성과 이점
당신이 그것의 구성을 보면, 몸을위한 감미로운 고추의 이득은 간단하게 명백하게된다. 미네랄은 일반적인 혈액 성분을 풍부하게하고 신체의 면역 방어력을 높이며 빈혈을 예방합니다.
달콤한 고추에 함유 된 비타민은 시력을 유지하고 피부, 손톱 및 모발의 상태를 개선하고 혈관의 힘을 유지하는 데 도움이됩니다.
불가리아 고추에는 우울한 상태를 제거하고 지친 몸에 힘을 되 찾는 데 도움이되는 물질이 들어 있습니다. 당뇨병 환자에게도 유용합니다.
달콤한 고추의 장점은 식욕을 자극하는 능력 때문일 수 있습니다. 또한, 그 사용은 혈압을 낮추고 혈액을 희석, 췌장과 위장관에 유익한 효과가 있습니다.
외부 적으로, 불가리아어 후추 가루를 기본으로 한 가면과 연고는 관절염, 신경통 및 좌골 신경통에 사용됩니다.
이 야채는 비타민 P (루틴) 함량으로 인해 특별한 가치를 얻습니다. 이는 청소년의 혈액 모세 혈관과 혈관을 보존하여 전체 혈액 시스템을 강하고 탄력있게 만듭니다. 그래서 의사는 죽상 경화증과 혈전증을 예방하기 위해 달콤한 고추를 사용하는 것이 좋습니다.
기억을 향상시키는 데 도움이되고 집중력을 높이고 스트레스와 불면증을 완화하며 근육과 신경 조직의 긴장을 완화시키는 데 도움이되므로 고령자와 정신 건강에 종사하는 사람들에게 불가리아 고추의 관심을 우회해서는 안됩니다.
달콤한 고추는 여성과 남성 모두에게 유용합니다. 여성의 경우 젊음과 건강을 오랫동안 보존하는 데 도움이되며 남성의 경우 탈모를 예방할 수 있습니다. 특히 모발과 뼈 시스템에 부하가 두 배가되는 임신 기간 동안 여성에게 적합한 식물.
달콤한 고추의 모든 장점은 종자와 줄기 주위에 흰색의 육체에 집중되어 있다는 것을 알아야합니다. 그러므로 이러한 장소를 버리지 마십시오. 가장 귀중한 장소입니다. 불행히도, 야채의 열처리 과정에서 약 70 %의 영양분이 필요합니다. 따라서 원시 형식을 사용하는 것이 좋습니다. 당신은 또한 신선한 unpeeled 후추에서 주스를 만들 수 있습니다, 그리고 그 모든 치유 속성은 보존됩니다.
달콤한 후추 트리트먼트
그들은 많은 질병의 예방과 치료를 위해 불가리아 고추를 성공적으로 사용합니다.
특히 매일 40g의 후추를 먹으면 매일 아스 코르 빈산의 비율이 제공됩니다. 그러나이 비타민은 심혈관 질환을 포함한 많은 질병을 예방합니다. 우리는 신진 대사 과정에서 혈관이 얼마나 중요한지 알고 있습니다.
그리고 모두가 단 고추를 먹으면, 시력 향상에 기여하고 머리카락과 손발톱의 성장을 촉진 할 수 있습니다. 혈전증 경향이있는 전문가들은 매일 40-50 g의 고추 주스를 마시는 것이 좋습니다.
민간 요법에서 달콤한 고추는 다음과 같은 질병을 치료하는 데 사용됩니다.
- 붓기;
- 우울증;
- 고장;
- 중추 신경계의 질병;
- 당뇨병;
- 빈혈;
- 골다공증;
- 고혈압;
- 식욕이 부족합니다.
금기 사항
미네랄과 비타민의 양으로 판단 할 때 달콤한 고추는 해롭지 않습니다. 그러나 어떤 질병에서는 섭취량을 제한해야 할 때가 있으며 때로는 식단에서 완전히 제거 할 수도 있습니다. 특히, 그러한 질병으로는 고혈압, 신장 및 간 질환, 위염 및 위산성 궤양, 관상 동맥성 심장 질환이 포함된다.
이 질병에 대해서는이 야채를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이러한 제한은 악화를 유발할 수있는 불가리아어 후추와 에센셜 오일의 고농축 굵은 섬유와 관련이 있습니다.
http://www.neboleem.net/perec-sladkij.php불가리아 고추, 그것의 이득 및 몸에 손해
불가 리아 어 (또는 달콤한) 후추는 이미 BC 6 천년 동안 사람들에게 알려져 있었고 심지어 사람들은이 야채의 유익한 성질을 짐작했습니다. 불가 리아 어 고추의 출생지, 그 이점과 해악은 라틴 아메리카의이 기사에서 자세히 논의 될 것입니다. XV 세기 후반에, 그는 유럽으로, 그리고 불가리아의 영토를 거쳐 러시아와 CIS 국가들에 왔습니다. 따라서 이들 국가에서는 불가리아 인으로 알려지게되었습니다.
고추의 유용한 성분
불가리아어 후추는 그 구성에 의해 설명되는 이익과 해악은 밤나무 가족에 속하는 연간 초본 식물의 열매입니다. 그것은 다른 모양 (길쭉한, 난형, 원추형, 원통형 또는 구형)과 질량 (0.5 ~ 200g)을 가질 수 있습니다. 불가리아 고추는 과일, 과일에 포함 된 안료의 종류에 따라 녹색, 빨간색, 노란색, 주황색, 자주색 등 여러 가지 색상이 다릅니다.
피망의 유익한 성질은 비타민과 미네랄 때문입니다.
- 비타민 A (41 μg)는 망막의 시각 색소 합성에 참여하기 때문에 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 항산화 특성으로 인해 심혈관 질환 예방에 기여합니다.
- 베타 - 카로틴 (465mcg) - 면역 체계를 활성화시켜 감염과의 싸움에서 인터페론의 활성을 증가시킵니다. 그것은 산화 방지제이기 때문에 자유 래디 칼의 유해한 영향으로부터 시력을 보호합니다.
- 비타민 PP (1092 mkg) - 혈액 속의 콜레스테롤을 조절할 수 있기 때문에 심장 및 혈관의 건강에 중요합니다.
감미료 고추에있는 비타민 그리고 무기물의 함량은 과일의 색깔에 따라서 특정한 매개 변수에서 이탈 할 수 있고, 그러므로 다른 다양성의 피망의 이득 그리고 해마는 변화한다. 예를 들어 달콤한 붉은 고추는 비타민 C (250000 mcg)의 함량을 이끌 기 때문에 유아가 면역 체계를 완전히 개발하기 위해서는 비타민 C가 필요하기 때문에 유아용 식품의 경우 붉은 색 고추를 다른 종류보다 많이 사용합니다.
유용한 노란색 고추는 무엇입니까? 그것은 붉은 색이나 녹색보다 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 따라서 성년기와 심장 혈관 질환으로 고생하는 사람은 노란 피망을 선호하는 것이 좋습니다.
칼로리 콘텐츠
이렇게 많은 수의 유용한 구성 성분에도 불구하고, 불가리아 고추에는 칼로리가 거의 없습니다. 제품 100g 당 20-29.5kcal (고추 종류에 따라 다름)입니다. 이것은식이 요법을 따르는 사람들이 음식에서이 야채를 자주 사용하는 것을 설명하고 그들의 체형이 얇은지 걱정합니다.
중요 : 달콤한 후추의 칼로리 함량에 대해 말하면, 야채의 다양성과 색상에주의를 기울일 필요가 있습니다. 가장 적은 칼로리는 피망 (20 kcal), 빨간색은 중간 값 (28 kcal), 노란색 고추는 가장 높은 값 (29.5 kcal)입니다.
저 칼로리 함량 이외에 다이어트를하는 사람들에게 달콤한 고추의 장점은 비타민 B 섭취량이 많아서 우울한 상태, 기분이 좋지 않고 힘을 잃을 때 대처할 수 있기 때문입니다.
또 다른 효과는 위장 주스의 분비를 증가시키는 불가리아 고추의 능력으로 신진 대사를 향상시킵니다. 그러나이 달콤한 후추, 그리고 그것의 유익과 몸에 해로움은 반대편에 있습니다. 증가 된 신진 대사는 체중 감소에 기여하는 소화를 개선합니다. 증가 된 위 분비가 종종 식욕의 증가를 유발하기 때문에 동일한 성질은식이를 복잡하게 할 수 있습니다.
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면역계에서 비타민 C는 바이러스, 박테리아, 기생충과 같은 병원균에 저항하도록 신체를 돕습니다. 이 특성은이 비타민이 감염과 싸우는 혈액에서 인터페론 수준을 증가 시킨다는 사실에 의해 설명됩니다.
주의 : 비타민 C는 고온 (100 ℃ 이상)의 작용으로 쉽게 파괴되므로 최대한의 효과를 얻으려면 열처리없이 달콤한 고추를 먹어야합니다.
비타민 A는 또한 면역 체계의 최적 기능을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 그것은 감염이 몸에 침투 할 수 없기 때문에 점막의 처리량 기능을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 A는 감기, ARVI, 호흡기 감염 및 비뇨기 시스템으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 작용은 백혈구의 식세포 활성을 증가시키는 능력에 기반하며, 그 결과 질병을 일으키는 인자를 빠르게 파괴한다.
암 예방
암에서 자신을 보호하고자하는 사람들을 위해 불가리아 고추에 유용한 것은 무엇입니까? 우리가 붉은 고추, 그것의 이득 및 건강에 해를 더 자세히 고려해 보자. 그 과일의 다른 유형과 약간 다른 성분 때문이다. 빨간 고추에는 특수 물질 인 리코펜 (lycopene)이 포함되어있어 DNA 분자의 강력한 항산화 제 및 보호 물질로 작용하여 암 위험을 감소시킵니다. 또한 리코펜은 창자의 병원성 미생물을 억제하여 항 박테리아 및 항진균 성을 나타냅니다.
빨간 피망의 예방 적 항암 효과는 또한 그 안에 비타민 C가 고농축되어 있기 때문에 발생합니다. 실제로, 자유 라디칼의 영향으로 인해 세포 및 유전체 장치를 포함한 구조가 손상됩니다. 이것은 세포 돌연변이의 발달을 유도하고 결국 종양의 발달을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 제로서 유리기로부터 세포를 보호하여 종양 발생 위험을 줄여줍니다.
가능한 해악
감미로운 고추의 모든 긍정적 인 효력에도 불구하고,이 야채의 유리한 재산 그리고 금기가 동시에 나타낼 수 있기 때문에, 모두에 의해 먹게 될 수 없다.
불가리아 고추의 가능한 이득 그리고 해는 그것에서 포함되는 물질에 의해 설명됩니다. 알칼로이드의 종류 중 하나 인 capsaicin은이 야채에 독특한 맛을 주며 혈압을 낮추고 점도를 낮출 수 있습니다. 따라서 허혈성 질환과 저혈압 (저혈압)의 달콤한 고추 사용 환자는 금기입니다.
휘발성 생산 및 알칼로이드 성분으로 인해 불가리아 고추는 소화액 분비를 증가 시키므로 대장염, 위염 또는 위궤양으로 고통받는 사람들은이를 먹을 수 없습니다. 그러나 접시에 열처리가되면 이들 물질이 파괴되고 소화 시스템에 해를 끼치 지 않게됩니다.
그밖에 위험한 달콤한 고추가 또 있을까요? 자연 숙성 기간은 7 월 -9 월이지만이 야채의 과일은 일년 내내 판매됩니다. 이것은 온실 상태에서 재배 될 때 후추 처리를위한 질산 비료 및 살충제의 광범위한 사용에 의해 설명됩니다. 그들은 과일에 축적 될 수 있고 인체에 들어갈 때 발암 효과를 나타낼 수 있습니다. 따라서 위에 표시된 기간 동안 만 신선한 불가리아어 고추를 사 먹는 것이 좋습니다. 냉동은 야채에 대한 모든 이점을 유지하기 때문에 냉동 야채를 나머지 시간 동안 사용하는 것이 좋습니다.
시체의 기생충?
외모의 증상은 다음과 같습니다.
- 과도한 발한;
- 면역 약화, 빈번한 감기;
- 약점, 피로;
- 신경 상태, 우울증;
- 두통과 편두통;
- 교대 설사와 변비;
- 달콤하고 신맛을 원한다.
- 구취;
- 굶주림이 자주 느껴진다.
- 체중 감량 문제;
- 식욕 감소;
- 치아의 밤,, 거림;
- 복부, 관절, 근육의 통증;
- 기침이지나 가지 않는다.
- 피부에 여드름.
증상이 있거나 병의 원인을 의심하는 경우 가능한 빨리 신체를 깨끗하게해야합니다. 이 작업을 수행하는 방법은 여기를 참조하십시오.
http://ipolzaivred.com/ovoshhi/bolgarskij-perec-polza-i-vred.html불가리아 고추 - 질병에있는 이득 그리고 해악, 규정 식에있는 사용
질병 후에 몸 안에있는 비타민의 균형을 회복시키기 위해, 불가리아 고추는 이상적이며, 그 이점과 해악뿐만 아니라 우리의 물질에서 유리한 성질을 논의합니다. 우리는 달콤한 고추를 먹을 수없는 질병과 임산부의 식생활에 있어야하는 이유를 알려주며 또한 야채의 색깔이 어떻게 그 안에 들어있는 물질의 함량에 영향을 미치는지에 대한 질문에 대답합니다.
피망의 장점과 약용 성분
불가리아어 고추 (북 위 고추 아눔) 다양 한 연간 칠리 고추, Solanaceae의 가족에 속한다. 이 야채는 불가리아에서 러시아로 와서 그 이름을 얻었다.
고추에있는 질병의 사용
일반 건강과 면역 유지를위한 달콤한 후추의 장점은 비타민 C의 함량이 높다는 것입니다. 야채의 줄기 주위에 집중력이 강하기 때문에 종종 절단됩니다.
줄기 주위 고추의 일부는 가장 비타민 C를 포함하고 있습니다.
B, PP, A 그룹의 풍부한 비타민 세트는 인간의 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 그들은 신체의 유리기를 중화시켜 암을 비롯한 많은 질병을 예방합니다.
이 식물에는 심장 질환을 예방하고 전이의 발달을 차단하는 희귀 성분 인 리코펜 (lycopene)이 들어 있습니다. 그리고 아스 코르 빈산은 세포를 젊어지게하고, 모세 혈관 벽을 강화 시키며, 혈전증의 위험을 감소시킵니다.
감미료 고추는 독소의 기관을 정화하고 기관에있는 병적 인 변화를 삭제하는 것을 돕는다. 따라서 흡연자뿐만 아니라 폐 질환이있는 사람들에게도 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
신선한 고추 펄프를 철저히 씹는 것은 출혈성 잇몸 및 기타 구강 질환을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
영양에 응용
후추는 90 %의 물이기 때문에식이 제품입니다. 칼로리 함량은 100g 당 27kcal에 불과합니다. 달콤한 고추의 정기적 인 소비는 건강과 복지의 보장이며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 강화시키는 데 도움이됩니다.
빨간색과 노란색 고추는식이 접시에 사용됩니다.
또한 달콤한 고추는 소화 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 먹기 전에 한 가지 야채를 먹으면 그것을 완전히 소화하는 데 도움이됩니다.
달콤한 고추 - 여성의 몸을위한 이익과 해악
밤 쉐이드의 사용은 피부, 모발 및 손톱의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 많은 마이크로 및 매크로 요소가있어 여성의 건강에 없어서는 안 될 제품입니다.
임신 중에 태아의 적절한 발육과 칼륨, 마그네슘, 인, 구리, 나트륨, 아연, 망간, 셀레늄과 같은 다음과 같은 미네랄의 회복을 위해서는 생 페퍼를 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
불가리아 고추는 임신 기간 중에 정기적으로 섭취해야합니다.
야채를 과도하게 섭취하면 임산부에게 불편 함을 줄 수 있습니다. 잦은 트림, 가슴 앓이. 그러므로 메스꺼움 기간 동안 그리고 건강 상태가 정상일 때식이 요법 제품을 1 일당 1 고추로 만들 것을 권장합니다.
야채는 화장품의 필수 구성 요소입니다. 그것의 주스는 수제 얼굴 및 머리 가면, 로션 및 크림에 추가됩니다.
몸에주는 최대 이익은 정원에서 채소를 가져옵니다. 불가리아어 고추를 심고 자라는 방법을 배우려면 우리의 자료를 읽으십시오.
고추 색이 성분 및 품질에 미치는 영향
종 후추의 색깔은 식물의 다양성뿐만 아니라 그 구성에 대해서도 말해줍니다. 녹색, 빨간색 또는 노란색 - 각각 자체 특성이 있습니다.
피망 이득과 금기 사항
어린 녹색 식물은 chlorogenic acid가 풍부합니다. chlorogenic acid는 발암 물질에 대한 신체의 자연적 장벽입니다. 이것은 콜레스테롤 플라크로부터 강력한 혈관 보호입니다. 그러나이 제품은 굶주림을 증가시킬 수 있으므로식이 목적으로 사용되지 않습니다.
피망은 몸을 정화하는 데 도움이되지만 체중 감소에는 권장하지 않습니다.
빨간 달콤한 후추 - 비타민 C의 효과와 해로움
빨간 달콤한 고추는 리코펜과 비타민 C의 양을 능가합니다. 100 gr. 펄프는 몸에 필요한 매일 4 번 비타민의 비율을 포함합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 아무런 해가 없습니다.
붉은 고추는 알레르기, 피부 발진뿐만 아니라 비타민 C로 신체의 과포화에 대한 의학 금기 사항을 앓고있는 사람들에게 권장되지 않습니다.
왜 후추가 유용합니까?
노란 고추는 다른 꽃의 다양성보다는 매우 더 많은 칼륨을 포함한다. 이것들은 심혈관 및 신경계에 대한 확실한 이점입니다.
노란 고추는 신경 장애에 도움이됩니다.
불가리아 고추 - 신선하고 요리 한 것을 사용하십시오
인체에 대한 후추의 최대 이점은 그것이 신선하게 사용될 때만 얻을 수 있습니다. 열처리 후에, 야채는 비타민의 70 %까지 잃습니다. 그러나 추운 계절에는 신선한 채소에 대한 접근이 제한 될 때 불가리아 고추를 익히거나 요리하거나 통조림으로 만드는 것이 유용 할 것입니다.
후추의 장점은 냉동 제품에 완전히 보존되어 있습니다.
서리는 제품과 그 유용한 특성을 오랫동안 유지하는 데 도움이됩니다. 이 형태에서 고추는 거의 모든 비타민을 보유합니다. 채소에 많은 공간을 차지하지 않았으므로 채소를 자르고 동결을위한 분량의 봉투를 넣는 것이 좋습니다.
불가리아 고추 사용에 대한 제한 및 금기 사항
인간 건강을위한 피망의 이점은 부인할 수 없지만 야채를 신중하게 사용해야합니다. 이는 특히 그러한 질병을 앓고있는 사람들에게 해당됩니다.
- 알레르기 반응;
- 과다 비타민증;
- 과민증;
- 혈전 정맥염.
후추는 점액 성 GIC에 자극을 줄 수 있으며 위장에 통증을 유발할 수 있습니다. 식물성 성분이 혈압을 낮추는 능력은 저혈압 환자에게 위험 할 수 있습니다. 신장과 간 질환에 걸린 사람들에게 야채를 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
어느 고추가 더 건강하고, 달고, 씁쓸한 지
쓴 고추의 성분은 단맛과 거의 같습니다. 치유력도 좋습니다. 그러나 제품에서 충분한 양분을 얻기 위하여, 사람은 몇몇 과일을 하루에 먹어야합니다. 이것은 상당히 문제가됩니다.
불가 리아 어와 고추의 성분은 거의 동일하지만 단맛이 적다.
뜨거운 고추의 남용은 소화 기관의 자극을 일으킬 수 있습니다. 따라서이 제품은 향신료로 사용되는 경우가 많습니다.
쓴 고추의 구성과 유용한 특성에 대한 자세한 정보는 우리 기사에서 찾을 수 있습니다.
피망의 이득과 해는 개인적이다. 건강한 사람에게는 실제로 금기 사항이 없지만 질병이 있으면 야채를 먹기 전에 의사와상의해야합니다.
http://vsadu.ru/post/bolgarskij-perec-polza-vred-sostav-svojstva.html달콤한 고추의 이득과 해악
비타민 C의 효능에 관해서, 보통 사람은 즉각 레몬을이 성분의 주원료로 회상합니다. 이것은 부분적으로 사실입니다. 이상하게도 신맛이 나는 노란 피부 과일은 아스 코르 빈산 농도가 기록적인 소유자가 아니며 감미로운 피망보다 현저하게 열등합니다. 후자는 적색, 녹색 또는 황색을 띠며 보통 다양한 요리의 재료로 사용됩니다. 식물성 요소에 포함 된 것은 신체에 없어서는 안되지만 때로는 그것의 사용은 부작용을 초래합니다. 자랑스런 이름 "Pepper"로 제품에 가하는 이익과 피해에 대한 정보가 아래에 나와 있습니다.
야채로 만든 것은 무엇입니까?
레몬, 까막 건포도 및 로즈힙과 함께 빨간 달콤한 고추는 100g 제품 당 약 250mg의 고농축 비타민 C를 함유하고 있습니다. "ascorbine"의 주요 이점은 혈관의 정상적인 기능을 수반하는 순환계에 긍정적 인 효과입니다. 몸 자체는 비타민 C를 합성 할 수 없기 때문에 매일 과일과 채소의 성분으로 섭취해야합니다.
잘 알려진 아스 코르 빈산뿐만 아니라 달콤한 고추도 포함되어 있습니다 :
- 당근과 호박에서도 발견되는 카로틴 (프로 비타민 A)은 좋은 시력, 신체의 정상적인 발달,
- 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 향상 시키며 정상적인 혈압을 지원하는 비타민 P (바이오 플라보노이드)
- 그룹 B의 비타민 - 간에 유용한 성분, 또한 좋은식이 특성 보유.
또한 적색, 황색, 녹색 고추에는 무기 염 (나트륨, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 불소, 아연, 요오드 등)이 있습니다. 100g의 야채에는 약 5g의 탄수화물, 1.5g의 단백질 및 0.1g의 지방이 포함되어 있으며이 질량의 에너지 값은 26kcal입니다.
야채를 먹는 것의 이점
감미로운 고추의 이득은 명백하다. 인체가 받아야하는 유용한 물질의 인상적인 양은 효과의 확인입니다. 다음과 같은 건강 상 문제가있는 경우에는 1 차 달콤한 고추 (빨간색, 노란색 및 녹색)를 사용하는 것이 좋습니다.
- 불면증
- 우울증
- 만성 피로
- 경화증 발현,
- 끊임없이 스트레스를 경험합니다.
위의 편차는 신경계의 질병의 첫 징후입니다. 작업을 정상화하려면 제품을 순수한 형태로 또는 샐러드의 일부로 섭취해야합니다.
신경계 장애 이외에도 식물성 식물은 순환계에 도움이됩니다. 항산화 제는 혈액을 얇게 만들고 독소를 정화하며 혈전의 가능성을 줄입니다. 빈혈이있는 경우 (빈혈), 가장 큰 이점은 불가리아어로 된 녹색 후추를 가져옵니다.
이 제품은 남녀 모두에게 유용합니다. 특히 30 년이라는 획기적인 단계를 거친 사람들에게 유용합니다. 전자에서는 대머리를 예방하고, 후자는 피부를보다 탄력있게 만들어 주름을 생생하게 표현합니다. 젊은 여성조차도 달콤한 고추, 특히 임신 한 여성에게주의를 기울여야합니다. 이때 머리카락과 뼈 시스템에 큰 스트레스가 따릅니다.
야채는 주스와 당근을 혼합 한 영양 마스크로 피부의 문제를 해결하고, 색소 침착을 완화하고, 필요한 경우 주근깨를 제거합니다. 과민 한 피부를 위해 빨간 고추 및 당근의 추천 비율은 거친 것 - 1 : 1를위한 1 : 6이다.
달콤한 후추는 비타민 A 및 C의 함량을 나타내는 선두 주자 중 하나이므로 약한 면역력을 가진 사람들이 사용해야합니다. 감기, 콧물, 바이러스를 동반 한 기온이 확실히 떨어지면 초봄과 늦여름에 소비량을 늘릴 필요가 있습니다.
야채는 매일 나쁜 습관을 가진 사람들까지 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 흡연자가 폐에서 독소를 제거하면 암이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 후추 기관지 폐기종에는 고추가 필요합니다.
후추에 함유 된 니코틴산 및 알칼로이드는 위장관의 정상화에 기여합니다. 적어도 100 그램의 야채를 매일 섭취하면 소화기 전문의에게 등록 된 사람들의 삶이 더 즐겁습니다.
선수들은 후추, 특히 녹색의 장점을 발견 할 수 있습니다. 불가리아어 제품은 운동 후 근육과 관절의 회복을 촉진하며 회복 작용을 일으 킵니다.
후추, 호박과 호박, 많은 칼륨이 들어 있습니다. 요소는 심장 활동을 향상 시키므로, 우선 노년층에게 권장됩니다. 가장 유용한 것은 노란색 고추입니다.
얼굴에 직접 마시고 가면을 쓰는 것 외에도, 불가리아의 달콤한 야채가 약에 사용됩니다. 포함 된 성분은 피부에 재생 효과가 있으므로 제품은 패치, 연고, 상처, 화상, 상처 치료를위한 기타 제품의 제조에 사용됩니다.
가능한 부정적인 결과
그 자체로, 불가 리아 어 단 야채는 매우 유익하지만 특정 질병으로 사람들을 해할 수 있습니다. 후자는 다음을 포함한다 :
- 위궤양, 위염, 위장염, 산도 증가,
- 신장 질환, 간,
- 고혈압,
- 허혈성 심장 질환
- 서맥, bradyarrhythmia (운동 선수를 제외하고),
- 치질,
- 간질.
위의 목록에서 벗어난 것이 고추가 엄격하게 금지되어 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 최대 일일 요율을 정하기 위해서는 영양사 또는 의사와상의 할 필요가 있습니다.
분명히, 당신의 테이블에있는 최고의 음식 중 하나는 달콤한 불가 리아 어 고추가 될 것입니다, 그들은 몸의 현재 상태에만 의존하는 이익과 해를 입 힙니다. 일반적으로, 프로는 야채의 단점보다 훨씬 중요합니다. 불가 리아 어 동지는 값 싸고 저렴한 다기능 제품입니다. 그것은 다양한 색상과 맛이 있습니다. 한 사람이 건강한 삶을 살기를 원한다면 매일 매일 식단에 후추가 포함되어야합니다.
http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/polza-i-vred-sladkogo-perca/유용한 고추, 속성은 무엇인가?
불가 리아 어 후추는 수 백 년 동안 재배되었습니다. 많은 사람들이 특이한 맛과 어떤 형태로든 사용할 수있는 가능성 때문에이 밝고 육즙이 풍부한 야채를 좋아합니다. 그러나 동시에 모든 사람들이 불가리아 고추의 이익과 피해가 무엇인지 잘 압니다.
처음에는 유럽과 러시아로 운송 된 후 미국에서 재배되었습니다. 이 식물은 식물의 연례 종에 속한다. 다양성에 따라 과일의 모양과 색상이 다를 수 있습니다.
피망의 화학 성분
불가리아 고추는 독특한 식물입니다. 그 과일은 중요한 비타민과 미네랄로 구성되어 있습니다.
- 비타민 A는 시력에 긍정적 영향을 미치며 항산화 효과도 있습니다.
- 비타민 PP는 심장과 혈관에 유익하며 혈중 콜레스테롤 수치를 안정시킵니다.
- 비타민 C는 신체의 면역 체계를 지원하고 감염으로부터 보호합니다.
- B 그룹의 비타민은 신경계의 작용에 필수적이며, 기억력을 향상시키고 스트레스 저항을 증가시키는 데 도움이됩니다.
- 비타민 E는 젊어지게하는 효과가 있으며, 조직 재생 과정을 촉진합니다.
- 비타민 K는 혈액 응고에 영향을 주며 뼈 조직을 복원하는 데 도움이되며 신체의 칼슘 교환에도 참여합니다.
- 베타 카로틴은 매우 강력한 항산화 제로서 시력 유지 및 신체 방어를 유지하는 데 필요합니다.
- 칼륨은 경화증과 싸우고, 몸에서 염분 축적을 제거합니다.
- 칼슘은 건강한 치아와 뼈에 중요하며 신경 충동의 공급에 관여합니다.
- 인은 세포 활동에 필수적이다.
- 마그네슘은 심혈 관계를 지원하고 칼슘을 공급하며 골조직 형성에 관여합니다.
- 나트륨은 신경 충동의 최적 기능을 위해 필요합니다.
- 철은 세포에서 가스 교환 과정에 관여하며, 헤모글로빈 형성에 필요하다.
- 구리는 적혈구 생산에 필수적이며 면역력을 지원합니다.
- 망간은 필요한 효소의 발달에 관여하기 때문에 혈액의 포도당 수준을 안정화시킵니다.
- 셀레늄은 심장 근육의 건강과 기능을 지원합니다.
- 아연은 면역력을 높이고 조직 재생을 촉진합니다.
특정 요소의 내용은 식물의 유형에 따라 다릅니다.
불가리아 고추의 영양가와 칼로리 함량
후추는 저 칼로리 식품에 속합니다. 따라서 그것은식이 요법의 필수적인 부분입니다. 평균적으로 불가리아 고추 100g 당 칼로리 함량은 약 25kcal입니다. 영양가 : 단백질 - 1.3 g, 지방 - 0 g, 탄수화물 - 5.5 g.
칼로리 야채는 색상에 따라 다릅니다.
- 적색 - 26.8 kcal;
- 황색 - 27.2 kcal;
- 녹색 - 23.2 kcal.
치료 유형도 제품의 칼로리 함량에 영향을줍니다.
- 삶은 - 26 kcal;
- 구운 - 34 kcal;
- 튀김 - 106 kcal;
- 스튜 - 29 kcal;
- lecho - 32.6 kcal.
요리 될 때, 야채는 몇몇 유익한 특성을 상실합니다. 야채 지방은 칼로리를 증가시킵니다. 따라서 볶은 고추의 이점은 신선한 야채보다 훨씬 적습니다.
불가리아 고추의 유용하고 치유적인 특성
독특한 구성으로 과일은 인체에 매우 유용합니다. 이 식물은 많은 분야에서 광범위한 치료 활동을합니다.
인간 건강을 위해, 피망의 이득은 다음과 같이이다 :
- 면책 증진;
- 암 예방 역할을합니다.
- 혈액 조성을 향상시킨다.
- 식욕을 정상화시키고 소화 시스템을 작동시킨다.
- 시력을 지원한다;
- 혈압을 정상화한다.
- 신경 계통의 기능을 돕고 우울증을 덜어줍니다.
- 메모리를 향상시킵니다.
불가리아 고추는 여성에게 어떻게 유용합니까?
고추는 여성에게 매우 유용합니다.
- 이 공장은 월경 중 불편 함을 없애고 기분 변화를 줄입니다. 어떤 나이 에나 사용하는 것이 유용합니다.
- 머리카락의 상태에 유리하게 영향을 미칩니다. 야채를 계속 사용하면 머리가 부드럽고 건강 해지고 비듬과 쪼개짐이 제거됩니다.
- 야채 성분의 칼슘은 뼈와 치아를 강화시키고 주름을 부드럽게하며 상처를 치료합니다.
- 유리하게 여성 생식기계에 영향을 미칩니다. 그 사용은 성기의 작업을 정상화합니다.
남성용 피망의 장점
남성 건강을위한 덜 유용한 과일 :
- 정기적 인 채소 섭취는 효능을 증가시키고 생식기의 정상화, 정자의 생산을 증가시킵니다.
- 식물의 영양소는 심장을 보호하고 혈전증의 위험을 줄입니다.
- 후추를 먹는 것은 기억과 두뇌 활동을 향상시키는 데 좋습니다.
- 공장은 우울증과 피로에 대처하고 기분과 수행 능력을 향상시킵니다.
피 후추는 몇 살 때 아이들에게 주어질 수 있습니까?
어린 아이는 조심해서 후추를 주어야합니다. 식물은 유해 할 수 있습니다 - 알레르기 반응을 일으키거나 위장관의 기능을 방해합니다.
생후 첫 해에는 어린 아이에게 신선한 채소를주지 않는 것이 좋습니다. 생후 10 개월부터 아이의 식단에서 으깬 야채 형태로 후추를 첨가 할 수 있습니다. 신선한 야채로 1.5 세 미만의 어린이를 소개 할 수 있습니다.
불가리아 고추는 임신에 유용합니까?
붉은 피망은 임신 기간 동안 매우 유용합니다. 야채에는 아기를 운반하는 기간에 중요한 많은 물질이 들어 있습니다. 또한, 우울증과 긴장감을 극복하고 소화관의 기능을 개선하며 면역 기능을 향상시킵니다.
후추에는 많은 철분이 들어 있으며 임신 중에 자주 나타나는 빈혈에 대처하는 데 도움이됩니다. 어머니에게 비타민을 제공하는 것 외에도 후추는 엽산 구성에 따라 태아의 적절한 형성과 발달에 기여합니다. 그러나 그것을 과도하게 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
간호 엄마에게 불가리아 고추를 할 수 있습니까?
수유 중에는 여성이 자신의 식단에서 후추를 사용하는 데에도 매우 유용합니다. 많은 양의 비타민, 특히 비타민 C가 출산에서 회복되고 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.
알레르기에 대한 높은 성향 때문에 제품을 조심스럽게 투여해야합니다. 수양 어머니는 다음 규칙을 준수해야합니다.
- 식이 요법에 입원시키는 것은 아기가 3 개월이 지난 후에야 허용됩니다.
- 작은 부분부터 시작하여 자녀의 반응을 모니터링하십시오.
- 처음에는 야채 열처리가 필요합니다 - 담금질, 끓임 또는 제빵.
- 아이가 야채에 부정적 반응을 나타내지 않을 경우, 부분을 늘리고 식물을 신선하게 섭취하는 것이 허용됩니다.
체중 감량을위한 불가리아 고추
Pepper는 설탕과 칼로리가 거의 없기 때문에식이 제품입니다. 가장 높은 칼로리는 노란색 과일, 녹색이 가장 적습니다. 그러나 녹색 채소는 미숙 한 것으로 간주되므로 노란색 또는 빨간색보다 영양소가 적습니다.
피망을 기반으로하는 다양한 식단이 있습니다. 그것의 사용은 몸에 필수적인 물질을 공급하고, 독소를 제거하며, 낮은 칼로리 함량으로 인한 빠른 체중 감량을 촉진합니다.
야채 주스의 식단에서 자주 사용됩니다. 종 후추의 주스에는 야채의 모든 이점이 집중되어 있습니다. 매일 50ml를 마셔야합니다. 이 도구는 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 콜레스테롤을 줄이고 머리카락과 손톱을 강화하며 몸에 비타민을 충전하는 데 도움이됩니다.
색깔에 따른 피망의 이점
열렬하고 육즙이 많은 과일의 혜택에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 인체에 대한 종 후추의 장점은 과일의 색깔에 따라 다르다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.
붉은 피망
붉은 피망의 열매는 비타민 C와 A가 가장 많이 함유되어있어 면역력을 높이고 시력을 유지하는데 매우 유용합니다. 색상의 밝기는 특별한 물질 인 리코펜 (lycopene)을줍니다. 그것은 강력한 산화 방지제이며 세포의 노화 과정을 늦추는 데 도움이됩니다.
붉은 과일은 알레르기가 있거나 위장 문제가있는 사람에게는주의해서 사용해야합니다.
노란 피망
노란색 과일에는 카로틴, 칼륨 및 인이 많이 포함되어 있습니다. 이 후추는 심장과 혈관을 보호하기 때문에 노인에게 매우 유용합니다. 또한 기억력과 집중력을 향상시키고 우울증 상태와 불면증을 완화시킴으로써 정신적 스트레스를받을 때 노란 채소를 사용하는 것이 유용합니다.
노란 피망의 장점은 빈혈의 치료에 도움이되는 철분 함량이 높고 시력을위한 루테인의 농도가 높기 때문입니다.
녹색 피망
녹색의 과일은식이 요법을한다. 지방질 대사를 정상화하는 많은 식물 스테롤을 함유하고 있습니다. 이러한 야채의 칼로리 함량은 겨우 23 kcal이며 다이어트시 필수 영양소입니다.
녹색 피망의 추가 혜택 :
- 콜레스테롤 수치를 안정시킨다.
- 독소를 제거합니다.
- 혈관벽의 탄력성을 증가시킨다.
- 모든 대사 과정을 가속화합니다.
과일의 색은 다른 색을 가질 수 있습니다. 이러한 종류의 정원사의 선택의 결과입니다. 자주색이나 주황색 피망의 이점은 평범한 색조의 채소보다 적습니다.
어느 고추가 더 건강합니까 : 달콤하거나 쓴 것
쓴맛이 나는 과일은 단맛과의 차이가 거의 없습니다. 또한 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민과 미네랄을 보충하려면 매일 여러 고추를 먹어야합니다.
이것은 모든 사람이 하나의 과일을 먹을 수는 없기 때문에 실제 문제입니다. 많은 양의 쓴 고추를 섭취하면 위장관 점막의 자극이 강해 궤양 성 병변까지 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 쓴맛이 나는 종류의 고추는 주로 요리 할 때 작은 농도의 향신료로 사용됩니다.
어떤 형태로 불가리아 고추를 사용하는 것이 낫습니다.
피망에있는 모든 영양분을 보존하는 것이 신선하게 사용하는 것이 가장 좋습니다. 열처리 중에 미량 원소와 비타민의 수가 감소합니다. 삶은 피망의 이점은 신선한 것보다 약 70 % 적습니다. 이것은 특히 비타민 C에 해당됩니다 : 그것은 고온에 의해 파괴됩니다.
그러나 위장관의 일부 질병의 경우 처리되지 않은 상태에서 상황에 영향을 줄 수있는 신선한 채소의 사용이 금지됩니다. 이 경우 모든 혜택을 보전하기 위해 최대한 적은 비용으로 치료해야합니다. 예를 들어, 요리를 피하면서 이미 끓는 물에 담그십시오.
가공 후 일부 혜택이 줄어들지 만, 어떤 형태로든 사용하는 것이 좋습니다 (예 : 구이, 통조림, 스튜 등).
불가리아 고추의 씨앗은 먹을 수 없다고합니다. 그 이유는 그들의 독성 및 건강 위험에 대한 의견입니다. 그러나 불가리아 고추의 씨앗은 과일 자체보다 건강에 별다른 이점이 없다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그들은 말릴 수 있고, 짓눌려지고 음식에 첨가 될 수있다.
과일 자체는 얼어 붙을 수 있습니다. 냉동 피망은 장기적으로 모든 이익을 유지합니다. 해동 후, 그것은 또한 비등, 조림, 구운 등 수 있습니다.
일일 섭취량
야채의 모든 이점에도 불구하고 대량으로 섭취 할 수는 없습니다. 하루에 최대 2-3 조각을 먹는 것이 좋습니다. 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로이 양은 1 pc로 줄여야합니다.
질병에 피망 사용의 특징
달콤한 후추를 먹으면 인체에 유익을 줄뿐만 아니라 해를 입 힙니다. 공장에는 금기 사항이 있으며 특정주의 사항을 준수해야합니다. 어떤 질병에서는 건강에 해를 입히지 않도록주의 깊게 사용해야합니다.
당뇨병 환자
당뇨병의 존재에서 달콤한 후추는 사용할 수있을뿐만 아니라 필요합니다. 그것은 몸에 영양분을 공급하고 포도당 교환을 정상화시킵니다. 당뇨병에서는 신선한 상태 또는 구운 상태로 허용되지만, 튀긴 상태 또는 절인 된 상태에서는 거절하는 것이 좋습니다.
통풍
통풍에 대한식이 영양은 당뇨병에 대한식이와 매우 유사합니다. 이 경우 매우 유용하고 환자의 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 사용하기 전에 전문가와 상담하십시오.
신선한 채소, 구운 것 또는 조림을 먹는 것이 허용됩니다. 튀김과 절임은 환자의 안녕을 악화시킬 수 있으므로 금지됩니다.
위염
위염은 위 안의 염증입니다. 이러한 상황에서 환자는 날카로운 식물을 사용하는 것이 금지됩니다. 달콤한 품종은 제한된 수량으로 허용됩니다.
질병이 악화 된 경우 고추로 요리를하거나 야채를 철저히 열처리하는 것을 거부하는 것이 좋습니다. 이것은 비타민 C의 양을 줄이고 위장에 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
췌장염
췌장염이 병이있는 장기를 자극하지 않는 부드러운 영양을 필요로 할 때. 후추는 효소의 생산에 기여하고 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 악화 기간에는 채소를 엄격히 금지하고, 사면 중에는 조림 또는 끓인 형태로 야채를 사용할 수 있습니다.
피망의 장점
식물의 열매는 화장 용으로 널리 사용됩니다. 높은 함량의 비타민은 피부를 젊어지게하고 토닝하며 재생시키는 효과가 있습니다. 고추 가루 후 주름을 부드럽게하고 피부를 상쾌하게하며 모공을 깨끗이합니다.
모든 피부 타입에 적합한 야채. 적어도 일주일에 한 번은 마스크를 만드는 것이 좋습니다. 적용하기 전에 알레르기 반응을 테스트하는 것이 좋습니다.
페퍼 페퍼 마스크
- 토닝 마스크. 씻은 채소를 씨앗에서 씻어 내고 잘게 빻은 다음 갈아서 냅킨이나 거즈에 넣은 다음 얼굴에 바르십시오. 15-20 분 동안 그대로 두십시오. 그 후, 따뜻한 물로 씻어 내거나 허브를 달여서 헹굽니다.
- 클렌징 마스크 씻은 과일을 갈아서 계란 1 개와 케피어 1 큰 술에서 단백질을 첨가하십시오. 혼합물을 얼굴에 바르고 20 분 동안 그대로 두십시오. 그 후에 영양 크림을 철저히 헹구고 적용하십시오.
- 미백 마스크. 분쇄 한 고추의 펄프에 레몬 주스 몇 방울을 넣고 얼굴에 바르십시오. 색소가있는 부위 만 치료할 수 있습니다. 젖은 헝겊으로 씻으십시오.
후추 주스 토닉
일상 관리의 훌륭한 수단은 토닉 후추 주스입니다. 그 준비를 위해, 당신은 식물의 짓 눌린 과일과 저지방 우유의 1/4 컵의 스푼 2 큰술을 섞어 야합니다. 30 분 동안 주장하자. 냉장고에 보관할 준비가 된 토닉. 매일 도구에 면봉을 묻혀 얼굴을 잘 닦습니다. 절차가 끝나면 물로 씻으십시오.
피망 선택 방법
신선한 채소는 매우 중요합니다. 당신은 언제 구매할 때 고추의 질을 검사해야한다. 다음 팁이 도움이 될 것입니다 :
- 야채의 표면은 부드럽고 윤기가 있어야하며 경미한 부상도 급속한 부식으로 이어질 것입니다.
- 꼬리의 초록색은 신선도의 증거입니다.
- 야채는 탄력 있어야한다;
- 껍질은 건조하고 플라크가 없어야합니다.
가정에서 불가리아 고추를 저장하는 방법
적절한 조건은 신선한 채소의 저장 수명을 증가시킵니다. 주요 저장 규칙은 다음과 같습니다.
- 공기 습도 60 ~ 90 %;
- 0 °에서 + 2 °까지의 온도 ° C;
- 숙성을 위해 어둡고 차가운 장소에 설 익은 채소를 넣을 수 있습니다.
- 잘 익은 과일을 냉장고에만 보관하십시오.
- 장기 보관을 위해 동결 될 수 있습니다.
결론
불가리아어 또는 달콤한 고추는 신체에 혜택과 해를 가져옵니다. 많은 유익한 효과가 있음에도 불구하고 공장은 신중히 사용해야합니다.
http://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-bolgarskiy-perets-svoystva.html