혈액 그룹 별 영양 - 식탁 및 음식 메뉴

메인 차

혈액 그룹 별 영양 - 식탁 및 음식 메뉴

혈액 검사법은 사람의 혈액형에 따라 권장되는 식품군입니다. 전문가들은 효과적인 체중 감소를 달성 할 수 있다고 말합니다.

급속하게 발전하는 발견과 혁신의 흐름은 영양사가 건강한식이 요법을위한 새로운 공식을 도출하도록 허용했습니다. 그것은 혈액의 분석에 따라 음식 - 가장 효과적인 것 중 하나 인 질문이 될 것입니다. 그것은 당신이 자신의 건강을 해치지 않고 그 여분 파운드를 제거 할 수 있습니다. 그러나 과학자들은 1 ~ 2 년 동안이 다이어트에 끼지 않고 실수를 저지르고 넘어졌습니다. 체중 감량 과정에서 인체에 완벽을 가져다주는 건강한 식품 시스템을 찾기 위해서는 수년이 걸렸습니다. 사람들의 피가 한 세기 전에 집단으로 나뉘었지만이 방향의 연구는 멈추지 않았습니다. 완전 독특하고 효과적인식이 요법으로 4 가지 유형으로 분류되었습니다.

역사적 배경

연구 과학자들은 인간에서 4 가지 유형의 혈액 형성에 근본적인 역할을하는 것이 영양이라고 주장했다. 모든 종류가 일관되게 나타나고 동시에 나타나지 않았다는 것이 밝혀졌습니다.

O (i). 혈액의 첫 번째 그룹은 수집 및 사냥에 의해 살았던 사람들을 포함합니다. 이 부족들의 우선 순위는 생존입니다. 지금까지 첫 번째 그룹의 대표자는 목표 지향적이고 활동적인 사람들이라는 가설이 있습니다. 이 유형의 혈액을 가진 지구상의 사람들의 수를 30 %로 나타냅니다.
A (II). 사람을 농업으로 전환하는 단계에서 발생한 두 번째 혈액 순환은 안정된 신경계로 삶에 만족하는 사람들입니다. 대부분의 경우, 두 번째 그룹과 함께 행성 주민들의 성격은 평온, 규칙 성 및 결과에 초점을두고 있습니다. 지구상의 대부분의 사람들은 두 번째 유형의 혈액과 함께 살고 있습니다 - 40 %.
(III)에서. 세 번째 혈액 집단은 유목민이며, 그 종족들은 그 당시 거의 황폐해진 지구의 넓이를 돌아 다녔습니다. 그들은 축산업에 종사했다. 이 범주의 사람들은 환경 조건에 적응하고 그에 적응하며 모든 어려움에 조용히 대응하도록 가르칩니다. 지구상에있는 사람들의 약 22 %는 3 개의 혈액 그룹을 가지고 있습니다.
AB (IV). 독특하고 희귀 한 그룹. 최근에 (이 지구상의 인간 존재 기준에 의해) 상대적으로 형성 되었기 때문에 그렇게되었습니다. 유형 2와 3의 합류점에서, 새로운 하나는 4로 밝혀졌습니다. 지구상에서이 혈액 그룹에 사는 사람들의 8 %만이 살고 있습니다.

차례 차례로, 영양 학자에 따르면, 사람들은 모든 음식 제품을 3 개의 종류로 분할해야한다 :

몸에 필요함 (유용);
신체가 없이는 살 수있는 것들 (중성);
유기체가 존재하지 않아야하는 (불필요하거나 해로운) 것들.

이 범주는 경험적으로 의사가 다른 유형의 혈액과 특정 음식에 대한 반응을 연구했을 때 형성되었습니다.

혈액형에 의한 식사는 선택적이지만 바람직한 과정입니다. 일일 메뉴를위한 제품 세트를 컴파일 할 때, 사람은 그의 유형과 관련된 중요한 규칙을 따를 수 있고 효과적으로 체중을 감량 할 수 있습니다.

체중 감량 다이어트

사람의 혈액형에 근거한 체중 감량을위한식이 요법은 과학자들이 몸에 해를 입히지 않고도 체중 감량에 눈에 띄는 결과를 얻기 위해 개발되었습니다. 리뷰의 무게가 줄어들어 음식 소비량에 제한을 두지 않고도 사용자가 의도 한 모든 메뉴를 먹을 수 있습니다. 그러나 체중 감량 시스템은 영양 학자의 감독하에 전체 과정이 진행될 때만 효과적입니다.

각 유형에는 장단점이 있습니다. 장단점은 다이어트의 기본 구성 요소입니다.

첫 번째 혈액 그룹은 뛰어난 면역 체계와 안정적인 소화, 높은 활성 및 우수한 신진 대사를 특징으로합니다. 부정적인 측면 - 영양에 급격한 변화의 거부, 알레르기 반응과 염증하는 경향.
두 번째 그룹은 서식 환경의 변화에 면역이있는 사람들에게 속한다. 그들은 약한 위장관과 담낭, 췌장 및 신장의 빈번한 질병이 다릅니다.
세 번째 혈액형은 철분 신경과 면역력이 좋은 사람들입니다. 신진 대사가 실패 할 경우 심장 질환, 혈관, 종양학적인 종양이 발생할 확률이 높습니다. 그들은 바이러스 감염에 매우 취약합니다.
네 번째 그룹은 2, 3 가지 장단점이있는 사람들에게 전형적입니다.

일반적인 권장 사항

메뉴는 환자의 건강과 체중 감소를 개선하기위한 표시를 고려하여 각 혈액 그룹별로 선택됩니다.

단백질 함량이 최대 인 첫 번째 음식의 경우. 원치 않는 제품 - 시리얼.
식물 기원의 두 번째 음식. 원치 않는 제품 - 동물성 지방의 최대 함량을 성분으로 함유.
세 번째는 식물과 동물의 균형을 기반으로 한식이 요법입니다. 예외는 해산물과 돼지 고기입니다.
모든 제품의 온건 한 내용을 가진 제 4 음식을 위해. 특히 다이어트 린 고기와 물고기에 바람직합니다.

음식

1 그룹

혈액형 1 식단은 양성 및 음성성이며 다음과 같은 음식을 포함합니다 :

사용하는 것이 바람직 함 :

저지방 함량의 고기;
바다 물고기;
올리브 오일;
견과류;
저지방 유제품;
녹색;
돌 과일 및 사과;
어떤 종류의 양배추;
양파;
신맛의 천연 주스;
허브 티.

지방이 많은 고기와 우유;
콜레스테롤의 비율이 높은 오일;
콩과 식물, 시리얼 (모든 것);
식초 및 식초 - 함유 제품;
감귤류 및 아로마 과일;
감자, 주류 및 커피.

2 그룹

혈액형 2에 대한식이 요법은 양성이고 음성은 다음을 포함합니다 :

바람직한 제품 :

바다 물고기;
작은 올리브와 아마;
호박 씨앗;
곡물 및 호밀 가루;
겨자;
돌 과일 및 신 감귤류;
야생 열매;
야채 (뿌리);
커피;
와인;
약초 차;
천연 주스.

사용하지 않는 것이 좋습니다.

건어물;
가재 및 새우;
뚱뚱한 우유 및 낙농 제품;
식물 및 동물 기원의 고체 오일;
간;
식초;
달콤한 감귤류 및 멜론 작물;
양배추;
토마토;
감자;
영혼.

3 그룹

혈액 제 3 형 식단은 다음과 같은 특성을 고려하여 양수 및 음수입니다.

바람직한 제품 :

계란;
식육;
강 물고기;
올리브 오일;
콩과 식물;
곡물과 빵;
녹색;
돌 과일 및 사과;
뿌리 채소와 양배추;
신 주스.

사용하기에 바람직하지 않음 :

지방질 고기;
바다 물고기 및 갑각류;
아이스크림;
견과류;
렌즈 콩;
호밀 빵;
계피;
감;
석류 나무;
매운 뿌리 채소 (무, 무);
감자;
토마토 쥬스;
높은 수준의 알코올 팅크;
코냑과 레모네이드.

4 그룹

혈액형 4의식이 요법은 2 식과 3 식의식이 요법과 동일합니다. 슬리밍 제품 세트는 동일합니다. 동시에, 혈액 그룹 4에 따른식이 요법은 양성입니다. 그러나 우리는이 그룹이 환경과 스트레스의 영향에 가장 불안정하며 특히 적절한 영양 선택에 대한 전문가의 조언이 필요하다는 것을 잊지 말아야합니다.

나머지 음식은 중립이며 어떤 종류의 혈액도 먹을 수 있습니다. 희석제에 대한 리뷰는 의사가 이러한 제품을 먹는 것이 권장 될 수 있지만 소비되는 음식의 양을 약간 조정한다고 말합니다.

혈액형 다이어트 테이블

모든 종류의 피를 대표하는 사람들의 체중 감량을위한 영양 메뉴는 어떤 제품이 바람직한 지, 어떤 제품이 폐기되어야하는지 (또는 최소화되었는지)를 명확하게 보여줍니다.

"+"는 권장 음식을 의미하고 "-"는 유해 함을, "H"는 중립을 의미합니다.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

혈액형에 의한 과학의 관점에서의 다이어트

혈액형에 의한 소위 다이어트를 봅시다 - 효과가 입증 되었습니까? 각 혈액형에 대한 제품의 필요성에 대한 성명서의 근거는 무엇입니까? 화제는 믿을 수 없 대중적, 많은 긍정적 인 검토이다. 그녀가 실제로 일한다면? 과학의 관점에서 다이어트의 주요 논문의 분석.

누가 혈액형 음식을 개발 했습니까?

혈액형에 대한식이 요법의 기본은 무엇입니까?

식이 요법을 만들기위한 전제 조건은 인간 피가 60,000 년 전에 원시 사냥꾼들에게 나타나기 시작했다는 잘못된 생각입니다.

가장 높은 (유인원, 유인원) 원숭이는 같은 4 개의 혈액 그룹을 가지고 있으며 "사냥꾼"또는 "농부"또는 "유목민"에게 귀속 될 수 없습니다.

D' Adamo에 따른 혈액형의 진화에 관한 이론. 여러 논문에서 사회 진화에 대한 개인적인 견해에 기초 :

최초의 보편적 혈액형 0 (I)은 60,000 년 전에 네안데르탈 인의 수렵 채집 사의 식단으로 형성되었습니다. (그런데 우리는 네안데르탈 인의 후손이 아닙니다. 네안데르탈 인 앞에는 혈액형이 없었습니다. 혈액 그룹 0 (I)을 가진 사람들은 동물성 단백질과 녹지의 높은 함량 인 "고지도"를 고수해야합니다. 시리얼은 금기입니다.
두 번째 혈액형 A (II)는 기원전 약 15000 년에 나타났습니다. 젊은 인류가 사냥과 집회에서 농업 방식으로 넘어 갔을 때. "농업"혈액 그룹은 동물성 유제품을 포함하여 유제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. A (II)가있는 현대인은 채식을해야합니다.
세 번째 그룹의 혈액 B (III)은 BC 1000 만명이 생겨 일부 사람들이 곡물을 먹고 먹기 시작했을 때 인종이 혼합되기 시작했습니다 (!). 균형 잡힌 식단이 권장되지만 해산물, 돼지 고기 및 닭고기는 피해야합니다.
네 번째 혈액형 AB (IV)는 약 1500 년 전 어제 진화론 적 표준에 의해 영양의 다양성으로 인해 두 번째와 세 번째의 혼합에서 파생되었습니다. 이 그룹의 영양 권장 사항은 (다른 유형과 마찬가지로) 일관성이 없습니다.

나는 Peter D' Adamo가이 사실을 어디에서 가졌는지 모른다. 인류학과 혈액학에 관한 교과서에는 이론이나 사실은 말할 것도없고 그러한 가설도 없다. 혈액형식이의 진화 - 생물학적 기초는 저자의 무능력에 근거한다. 더욱이, 미국 영양 학회 (American Nutrition Society)의 혈액 그룹에서의 영양 관련 1,415 기사의 메타 분석은이 주제에 대한 선정 기준에 부합하는 단 하나의 논문만을 발견했다 (이것은 콜레스테롤과 혈액형 간의 관계에 대해 연구 된 유일한 연구이며,.

혈액 집단의 진화는 실제로 어떻게 일어 났습니까?

D' Adamo P.의 자세한 검토 - "4 가지 혈액형 - 건강을위한 4 가지 방법"- 모스크바 주립 대학의 인류학 연구소 및 인류학 박물관 선임 연구원, 생물학 박사, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov는 Antropogenesis.ru 사이트에서 친숙해질 것을 권하고 있으며 사이트는 일반적으로 훌륭합니다 - 러시아 최고의 과학 대중화가들의 수년간의 노력의 결실입니다. 인류 기원은 혈액 진화에 대한 대부분의 해답을 가지고있다.

모든 혈액 집단은 이미 농업이 출현하기 훨씬 전에 이미 인류에 속해있었습니다.

두 번째 그룹은 약 5-6 백만 년 전에 침팬지와 호미니드의 공통 조상에서 개발되었습니다. 첫 번째 집단은 약 350 만년 전에 나타났습니다. B (III)은 약 250 만 년 전 A (II)에서 진화했다. D' Adamo 박사의 논리에 따르면 두 번째 혈액형은 "주로 고기를 먹는"것이어야합니다.

식단 작성자의 다음 실수는 농업이 국지적으로 발전했다는 것이며, 혈액형 A (II)가 발생했으며 농부들은 이제 채식을 고수해야만한다는 "농업 부종"에있었습니다. 그러나 인류 학적 연구 결과와 유전 연구 결과에 따르면 농업은 전 세계적으로 완전히 독립적으로 발전했다. 최초의 좌식 공동체에서의 파종 운동은 수세기 동안 발전하지 못했고 거의 성공하지 못했습니다. 첫 번째 농부가 사냥꾼보다 건강한식이 저자의 낙관적 진술은 중동에서 농업이 탄생 한 이래 약 15cm의 높이를 잃어 버렸기 때문에 농업은 100 % 유기농 이었다는 것을 고려하면 현실과는 거리가 멀다. 또한 유전 적 적응은 문화적, 기술적 진보를 따라갈 수 없다.

혈액형 / 그룹이란 무엇인가?

저는 5 분짜리 비디오를 보도록 제안합니다.이 비디오는 혈액 그룹과 Rh 요인에 관해 간단한 말로 알려줍니다. 이 비디오는 불필요한 세부 사항없이 간략하게 설명 된 모든 이론적 최소값을가집니다.

기뻐하는 렉틴이란 무엇입니까?

혈액형에 대한식이 이론의 기초는 렉틴에 기초합니다. 렉틴은 적혈구 (적혈구)를 함께 붙일 수있는 단백질과 효소입니다. 다이어트의 저자는 적혈구가 "고착", 간경화, 심장 발작, 혈관 막힘, 신부전, 죽상 동맥 경화증, 면역 저하 등 체계적으로 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 음식에 함유 된 렉틴을 우리의 혈액형에 맞지 않는다고 주장했습니다.

제품을 잘못 선택하면 매일 각 사람이 렉틴의 유해한 영향에 노출된다는 사실이 드러났습니다. 중요한 장기의 혈관은 접착 된 적혈구로 막히기 시작합니다. 렉틴에 의한 기능성 결핍 증후군은 의약품에 의해 광범위하게 분포되고 연구되어야한다. 병리학 자들은 설명 된 과정에서의 피해가 특히 노인에서 광범위해야하므로 먼저이를 인식해야합니다. 렉틴 저장소 및 응고 된 혈액 세포로 인한이 질병은 숨길 수 없으며 광학 현미경, 전자 현미경 사진, 세포학, 절편, 세포 조직학과 관련된 명확한 설명이 있어야합니다.

그러나 과학은 렉틴과 함께 붙어있는 적혈구에 관해서는 아무것도 모르고 있습니다... 또한 렉틴은 자연적으로 널리 보급되었습니다. 렉틴은 밀, 콩, 옥수수뿐만 아니라 식물과 동물에도 존재합니다. 대부분의 렉틴과 약 800 종의 종은 전혀 효소가 아니며 단지 소수만이 면역 반응 과정에 관여합니다. 렉틴은 살아있는 유기체에서 그들의 역할을 수행합니다. 림프구 (면역 반응의 세포)를 활성화시키고 분열을 자극하고, 식물 종자의 발아에 참여합니다.

체계적으로 다량의 대두를 먹으면 식단의 기초가됩니다. 독성 대두 렉틴 아글 리티 닌 때문에 장의 흥분을 얻을 수 있습니다. 그러나 요리는 10 분 동안 제로 끓는점까지 아글루티닌의 독성을 감소시켜 제품에서 렉틴의 99 %까지 중화시킵니다. 렉틴의 일부를 침출 시키면 발효 과정에서 이들을 "소화합니다"- 밀 효모 만두가 장의 안전성 이상이됩니다. 예, 원시 콩을 먹으면 소금 한 스푼이나 물 3 리터처럼 정말로 당신을 죽일 수 있습니다.이 아이러니 컬리스트를 끝없이 나열 할 수 있습니다.

렉틴의 효과는 당신의 혈액형에 달려 있지 않습니다!

글루텐 불내성은 혈액형에 달려 있지 않지만 혈액형에 맞는식이 요법에 따라 곡물을 섭취해야한다면 그런 사람에게 무슨 일이 일어날 것입니까? 그건 그렇고, 이것은 매우 드문 유전병이지만 글루텐은 문자 그대로 모두에게 해로울만큼 유행이되었습니다. 그렇지 않습니다.

일반적으로 약 300 종류의 혈액형이 Rh 인자와 그 그룹 및 다른 분류와의 조합에 근거합니다. 어떤식이 요법이 우리에게 naturopath를 임명할까요?

혈액형은 무엇에 달려 있습니까?

박테리아와 바이러스는 수백만 년 동안 진화 적 보호가 구축 된 혈액형의 다양성에 대한 책임이 있습니다. 실제로 특정 인구와 혈액형간에 상관 관계가 있습니다. 이 다양성은 바이러스 및 세균 감염을 통한 자연 선택의 압력 때문에 발생하지만 영양 때문에 발생하지는 않습니다. 이 이론의 증거는 Robert Seymour 교수와 그의 동료들에 의해 런던의 University College에서 개발 된 특수 수학 모델에 의해 제공됩니다 (수학 모델 및 공식을 사용한 연구의 전체 내용은 참고 자료로 제공됩니다). 그들의 모델은 바이러스 감염이 인구에서 우세하면 0 (I) 혈액 그룹이 우세하며 박테리아 감염이 더 흔한 경우 A와 B 유형이 더 자주 발생한다는 것을 보여줍니다. 영양의 차이점은 영양과는 아무런 관련이 없습니다.

혈액형과 경주

우리는 인종에 상관없이 99.9 %의 유 전적으로 동일하며 성적, 외부 및 개인 성격을 고려합니다. 그러한 "균질성"은 본질적으로 그렇게 일반적이지 않습니다. 침팬지는 2 ~ 3 배 더 많은 유전 적 변이를 가지고 있으며, 오랑우탄은 8-10 배 (또한 가까운 친척들)입니다. 몇몇 폐쇄적 인 인구 집단 (호주에서와 같이) 조상이 적은 소수 집단에서 혈액 집단의 유행에 처음에는 영향을주는 특정 요인들이있다. 원주민에게 병목 현상이 발생하는 경우가 드물지 않습니다. 집단 내 결혼 등

한 가지 예. 유당 불내증은 유당 내성 유전자와 독점적으로 관련이 있습니다. 미국 인도인 중 100 % 유당 불내증은 30-35 % II (A)이며, 태국인은 대립 유전자 III (B)의 98 %가 25-30 %를 차지합니다. 100 % 에스키모 육식 공룡에서 락토오스 불내성은 80-80-90 % I (0) (출처)입니다.

혈액형과 질병. 연결이 있습니까?

위에 언급 된 면역과 혈액형의 관계에 대해서. 일부 질병은 혈액형과 관련이 있습니다. 이 관계는 오직 7 가지 질병 (!)에서만 무조건 입증됩니다. 질병과 혈액형과의 관계에 관한 자료는 어디에서 왔습니까? Eric Topol 박사는 다음과 같이 말합니다. "많은 양의 데이터에서 상관 관계를 찾는 관행은 결과에 영향을 미칩니다. 심혈관 질환의 위험과 두 번째 혈액형을 연결해야합니까? 수만명의 사람들을 샘플로 보시면 연결 고리를 찾을 수있을 것입니다. "혈액 집단과 질병의 연관성에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

왜 I (0)의 운반 대가 위궤양으로 고통 받습니까? 1993 년에 Helicobacter pylori 박테리아가 발견되었는데,이 박테리아는이 그룹의 독특한 단백질 중 하나와 특별한 관계가 있습니다. 이것은 수 백 가지의 다른 예 중 하나 일뿐입니다.

우리의 혈액형에 대해 걱정하는 대신 일상적인 생활 습관, 흡연, 과식 등 가장 흔한 질병의 실제 원인에 집중해야합니다. 이것은 혈액형에 관계없이 우리의 건강에 영향을 미치는 확실하고도 의심 할 여지없는 위험 요소입니다.

다이어트는 혈액형으로 작동합니까?

D' Adamo 박사의식이 요법에 대한 최초의 기초 연구는 2014 년에 실시되었으며이 연구의 전체 내용은 저널 Plos.One에 게재되었습니다. 이 기사의 제목은 "AB0 유전자형, 혈액형 다이어트 및 심혈관 위험 인자"입니다. 이것은 실제로 토론토 대학교 (University of Toronto)에서 인용 한 정 성적 연구입니다. 원칙적으로이 연구 만 이해하면 충분합니다. 주제에 대한 추가 학습을위한 많은 링크를 포함하여 기사에서 제기 한 모든 질문에 대한 답변이 있습니다.

혈액형에 따른 영양의 목적은 "특수한"질병, 특히 혈관과 관련된 질병 (렉틴을 기억하는 것)의 위험을 줄이는 것이기 때문에이 연구는식이 요법과 심혈관 건강 간의 연관성을 결정하기위한 것입니다. 위의 링크에 대한 연구 세부 사항에 대해 자세히 알고 싶습니다. 특히 의심스러운 점이 있다면 알려주세요. 그러나 결론을 내릴 것입니다. 혈액 그룹의 모든 식단 준수가 심장 혈관계 위험에 유리하게 영향을 미치지 만 제안 된 다이어트 중 어떤 것이 든 중요하지 않습니다 혈액형 중 하나.

즉, 모든 권장 사항, 요법 및 제품 목록은 혈액형에 관계없이 의학적 이유로 특별한식이 요법을 필요로하지 않는 건강한 사람들에게 좋은 결과를 가져옵니다. 중요한 관계는 발견되지 않았다. 각 다이어트는 예상되는 결과를 가져 왔습니다 : 체중 감소, 허리 부피, 낮은 혈압, 혈청 콜레스테롤, 인슐린. AB (IV)식이 요법을 엄격하게 준수하면 이러한 항원의 수치가 감소하지만 체중 감소에는 영향을 미치지 않았습니다. 엄격하게 I (0)에 대한식이 요법을 따르는 것은 중성 지방 (지방)을 감소 시켰습니다. 적절한 캐리어 유형을 적용했을 때식이 요법의 효과가 증가하지 않았습니다.

혈액형 다이어트 팁은 거의 무해하며 개별적으로 도움이 될 수 있습니다. 예외적으로 유제품을 III (B) 유당 내성 그룹의 대표자들과 다른 특별한 경우들 - 요오드 결석과 육식, 통풍과 푸린이 많은 음식 등으로 소개 할 것을 권고 할 수 있습니다.

혈액형에 의한 영양은 과학적 근거가 없습니다.

저는 아다 모 (D' Adamo)의 책에서 혈액형과 성격의 관계에 대해 설명하는 주제를 개발하고 싶지 않습니다. 그러한 연결의 주장이 얼마나 부당한지를 이해하기 위해서는 "바넘 효과 (Barnum Effect)"를 언급하는 것으로 충분합니다.

이 리뷰에 영감을 준 비디오 :

비디오가 만들어진 원본 기사는 skepdic.com에 게시됩니다. 결국 Boris는 "Barnum Effect"에 대한 테스트를 수행합니다. 익숙하지 않으면 관심을 가져야합니다.

당신이 진화론을 믿지 않는다면, 호모 종의 생물학적 발달에 기초한 고조 작용처럼, 혈액형에 의한 당신을위한 음식은 훨씬 덜 의미가 있어야합니다.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

혈액형 다이어트

각 사람마다 자신의 혈액형이 있고, 정확히 네 종류가 있으며, 각 그룹에는 양성 및 음성성의 히말라족이 있으며, 모두들 들어 있습니다. 그러나 모든 사람이 면역, 특정 질병에 대한 감수성, 소화관의 작용, 즉 개화와 날씬한 실루엣이 그것에 달려 있다는 것을 압니다.

체중 감량에 관심이 있습니까? 그럼 약간의 이론.

처음으로 미국인 의사 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)가 혈액 성분과 영양 상태를 연결시켰다. 환자를 보면서 그는 건강에 유익하거나 해로운 영향뿐만 아니라 다른 혈액을 가진 사람들을위한 다양한 제품의 신진 대사에 주목했습니다. 그리고 그는 이것을 진화 과정에서 인간의 삶의 조건과 연결시키는 것을 추측했다. 처음에는 모든 사람들에게 혈액형 그룹이 동일하게 적용되었습니다. 그리고 고대인의 영양은 많은 다양성을 제안하지 않았다.

이것은 논리이지만,이 식단은 근거에 근거한 과학적 기반을 가지고 있지 않습니다. 그러나, 그것은 식단에서 공정하게 균형을 이루며 장기간에 걸쳐 추적 될 수 있습니다.

원시 사냥꾼은 주로 고기를 먹었고, 그들의 시체는 다른 음식 (우유, 시리얼)을 알지 못했고, 고기는 소화하기에 적합했습니다. 나중에 식단이 다른 농부, 목축업자가 나타났다. 두 번째, 세 번째, 네 번째 그룹은 일관되게 나타났다. 그들 각각의 운반 대들에게 다른 식단 (채소, 우유)이 최적이었습니다.

D' Adamo 박사의 이론에 따르면, 특정 혈액 성분을 지닌 현대인들은이 특정 그룹 출현 당시 조상과 관련이있는 음식을 더 많이 먹을 가능성이 높습니다. 결과적으로 동일한 제품이 다른 그룹의 대표자에게 유용하거나, 유해하거나 중립적 인 것으로 나뉘어졌습니다. 아래에 그것들에 대한 더 많은 내용이 있지만, 지금은 영양에 대한 제안 된 접근 방식의 장단점을 고려해 보겠습니다. D' Adamo 박사의 식단을 견해 체계의 고전적 이해라고 부르기는 어렵습니다.

금기 사항

우리는 서두르 기 위해 서둘러 - 사실상 금기 사항이 없습니다! 특정 음식에 대한 그 개인적인 편협함입니다. 그러나 그들은 언제나 다른 사람들에 의해 대체 될 수 있습니다 - 그 선택은 충분히 넓습니다. 많은 "딱딱한"다이어트 (케핌 다이어트, 메밀 다이어트)에 대한 내용을 읽으 려한다면 대체 목록이 훨씬 짧습니다.

일부 질병에서는 특정 음식 (귀하에게 권장)의 사용이 해로울 수 있으며, 또한 다른 영양소 (당신에게 해로운)가 없을 경우 회복에 도움이되지 않습니다. 예를 들어, 고혈압이나 심장병의 경우, 육류가 식단의 기초가되는 그룹 1의 사람들에게조차 육류의 양을 제한해야합니다. 반대로, 빈혈이나 단백질 결핍의 경우에는 우유 나 야채 음식을 권장해도 고기를 배제 할 수 없습니다.

또한 나이가 들면 인간의 상태가 바뀝니다. 예를 들어 칼슘이 필요한 골다공증이 발생합니다. 따라서 "고기 먹는 사람"조차도 메뉴 유제품에서 제거 할 수 없습니다. 따라서 결론 - 질병의 경우, 나이가 바뀌고식이 요법을 따르는 경우 - 의사와 상담 한 후에 만! 신장, 간, 당뇨병, 관상 동맥 질환이있는 사람들은 특히 중요합니다.

청소년뿐만 아니라 청소년을위한식이의 이점에 대한 데이터도 없습니다. 공정성을 위해 각 그룹의 대표자들에게 잘 알려진 유용한식이 제품 세트가 권장된다는 점에 유의해야합니다.

혈액형 1 (I)에 따른식이 요법

D' Adamo 박사의 이론에 따른 I (또는 O는 국제 분류 기준)는 사냥꾼들 - 지구상의 최초의 사람들 -에 속해있었습니다. 그것은 약 3 만년 전에 형성되었습니다. 사냥꾼의 식단의 기초는 고기를 제공했습니다. 나머지는 자연 선택의 결과로 첫 번째의 대표자가 후손이라고 가정합니다. 오늘날 첫 번째 인구는 세계 인구의 약 1/3을 차지합니다.

혈액에 의한 영양의 개념에 따르면, 모든 "사냥꾼의 자손"은 동물성 단백질이 우세한 고단백 식단으로 나타납니다. 이것은 빨간색 희박한 고기 (양고기 또는 쇠고기), 해산물, 바다 고기 (특히 지방종), 간 및 기타 부산물입니다. 붉은 고기는 단백질, 철분, 비타민 B의 원천이며, 많은 해산 식품은 갑상선의 기능을 조절하는 요오드의 훌륭한 공급원이기도합니다.

야채는 잎이 많은 브로콜리와 양인데를 선택할 필요가 있습니다. 기름 - 최고의 올리브. 단백질식이 요법에서 중요한 미량 요소의 원천은 곡물, 호두, 자두, 무화과입니다. 진한 빨강, 파랑 및 자주색 과일은, 규칙대로, 위장 지역의 알칼리 반응을 일으키는 원인이되고, 그러므로, 높은 산성을 중화한다. 허용됩니다. 사냥꾼은 글루텐 (호밀, 귀리, 밀), 유제품 (특히 지방), 달걀, 양배추 / 콜리 플라워, 콩과 식물, 옥수수를 가진 제품에는 금기입니다. 그들은 모두 체중 증가로 이어지는 신진 대사를 느리게합니다.

쥬스를 포함한 발효를 일으키는 염류 (예 : 양배추 또는 사과)도 적합하지 않습니다. 사냥꾼을위한 최고의 음료는 로즈힙 또는 민트 티입니다. 일반적으로 그룹 I의 대표자는 위장의 산성도가 증가하기 때문에 위염이 있지만 일반적으로 강한 소화관을 가지고 있습니다.

그러나식이 요법을하는 보수 주의자들은 특별한 음식을 먹기가 어렵습니다. 그들은 확실히 올바른식이 요법과 신체 활동을 결합해야합니다. 그렇지 않으면 식단이 결과를 가져 오지 못합니다. 더 완전한 목록 (허용, 중립, 금지)은 표에서 찾을 수 있습니다.

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클렌징과 체중 감량 방법 중 하나는 며칠 동안 식량과 물이 완전히 파괴 된 것입니다. 물론,이 방법은 강한 내적 정신과 가능한 결과에 대한 이해가 필요합니다. 일정한 과식 후에 마른 금식을해서는 안됩니다.

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매자 나무에는 많은 유용한 속성이 있습니다. 이전 기사에서 언급했습니다. 또한, 매자 나무는 또한 체중 감량에 기여합니다. 따라서 모든식이 요법이나 금식일에 사용할 수 있습니다.

체중 감량을 방해하는 요인. 탑 10 가지 이유

이상하게도 체중 감량의 이유는 단지 좋은 의도 일뿐입니다. 잠재 의식에 뿌리를두고있는 우리의 고정 관념은 때때로 모든 노력을 부정합니다.

여덟 가지 기분 제품

얼마나 자주, 바로 먹거나 다이어트에 집착하려고하면, 우리는 우울 해지고 짜증을 느끼며 삶에 대한 우리의 취향을 잃습니다. 나는 모든 것을 그만두고 여분의 파운드로 침을 뱉어 먹고 싶다. 이것은 많은 사람들을 괴롭히며, 따라서 모든 식단의 90 % 이상이 실패로 끝나는 이유입니다. 동시에 잃어버린 3-5 kg 대신에 몇 가지가 추가됩니다. 따라서 신체는 필요한 물질의 부족으로 인해받는 스트레스에 반응합니다.

세계에서 가장 뚱뚱한 사람들 (사진 30 장)

얇은 패션은 조건을 결정합니다. 세계 곳곳의 여성과 남성은 조화와 아름다움을 찾기 위해 비만으로 고생하고 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 과체중이 과대 평가하는 자산입니다. 그들은 기네스 북에 들어갈 수 있도록 신문과 잡지, TV 채널 및 온라인 출판물에 대한 준비를하고, 이야기를하고, 더 많은 무게를 얻으려고 노력합니다.

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"먹고 체중을 줄이는"이라는 문구는 그 비밀스러운 의미를 매료시킵니다. 과체중의 문제에 직면 한 모든 사람. 그는 필요한 것 이상이 있다면 분명히 나아질 것임을 알고 있습니다.

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혈액형 다이어트 : 개인 유전자형에 의한 체중 감량 방법

다이어트 중에는 수십 년 동안 인기가 감소하지 않은 베스트셀러가 있습니다. 이것의 한 예로 미국 혈액 순환기 건강 영양 아이디어를 개발 한 미국 자연 의학 의사 인 Peter D' Adamo가 있습니다. 그의 "4 가지 혈액형 - 건강에 대한 4 가지 방법"의 개념은 여러 권의 책으로 나뉘어 있는데, 그 중 첫 번째 책은 1997 년에 출판되었습니다.

초판 다음에 다른 책이 뒤 따른다. Eat Right 4 귀하의 유형은 수십만 명의 미국인을위한 행동 지침이되었습니다. 사람들이 자신의 말에 귀를 기울이는 데 도움을 준 자연 요법 사의 조언을 통해 자신의 신체가 복잡하고 과체중 인 사람들이 늘어났다.

프로젝트의 성공은 귀청이 들었다. 불과 몇 년 만에 Peter D' Adamo는 미국의 유명한 영양 학자로서 포츠머스시에서 자신의 클리닉을 개설하여 영화와 TV의 "별"에 대한 자신감을 얻었습니다. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr는 D' Adamo 박사라는 개념의 힘을 고수하지 않는다.

혈액형 다이어트의 특징

우선, naturopath 의사는 의사가 아니므로주의해야합니다. Naturopathy는 사람의 비정상적인 생활 방식, 영양 상태로 인해 발생하는 질병에 대한 연구입니다. naturopath는 인간 건강에 혈액 그룹의 영향의 방향으로 연구 작업을 시작한 최초의 피터 D 'Adamo의 아버지였다. 아들은 인류 전체와 미국 사회, 특히 비만의 주요 문제 중 하나에 맞추어 작업을 계속하고 성공적으로 완료했습니다.

이 개념의 저자는 사람들 사이의 유사점과 차이점에서 가장 중요한 요소 인 혈액형이라고 말합니다. 그것은 감정적 특성, 질병에 대한 저항력, 특정 질병에 대한 성향을 결정합니다.

다른 혈액 그룹은 요소가 음식에서 몸으로 들어가는 다양한 방식으로 상호 작용합니다. D' Adamo는 레시틴을 주요 "상충되는"요소라고 부릅니다. 이 물질들은 우리 행성의 모든 유기체가 만들어지는 "건축 세포"입니다. 그들은 인체와 그것이 섭취하는 제품에 존재합니다. 이 물질들의 구조가 서로 적대적이라면, 음식은 잘 소화되지 않아 몸에 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 레시틴에 외래 섭취하지 않는 올바른 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

원칙

혈액형 식단은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다.

유형별로 사람들을 구분합니다. 혈액형에 따라 4 가지 유형의 사람들이 있습니다. 러시아에서는 1, 2, 3, 4 그룹으로 졸업식이 채택되었습니다. 미국에는 ABO 척도가 있습니다. 여기서 O는 첫 번째 그룹을 나타내고 A는 두 번째, B는 세 번째, AB는 네 번째 그룹을 나타냅니다.
유형에 따른 음식. 각 유형의 사람들은 유 전적으로 신체에 가까운 승인 된 제품만을 사용해야합니다. 금지 식품은 소화가 잘 안되기 때문에 질병의 발병과 비만의 원인이됩니다. 이 시스템은 또한 소량으로 안전하게 소비 할 수있는 중성 제품을 강조했습니다.
적절한 신체 활동. 각 유형의 사람들에 대해 저자는 선호하는 유형의 신체 활동을 선택했습니다. 그들은 다른 혈액 그룹의 운송 업체의 개별 특성을 기반으로합니다. 예를 들어 첫 번째 경우에는 힘과 조깅, 두 번째, 중간 정도의 하중, 특히 요가에 대한 능동적이고 규칙적인 훈련이 필요합니다.
식품 첨가제 접수. 식품은 많은 물질의 섭취를 제한합니다. 저자는 건강을 유지하거나 향상시키기 위해 추가로 복용해야하는 비타민과 미량 원소를 기록합니다.

체중 감량의 원인

얼마나 많은 돈을 잃을지는 개인의 특성에 달려 있습니다. 그러나 체중 감량은 여러 가지 이유로 발생합니다.

메뉴는 유해한 제품을 금지합니다. 설탕, 과자, 패스트리, 소다, 패스트 푸드는 모든 유형의 사람들에게 권장되지 않습니다. 이 제품들은 D' Adamo가 기본으로 간주하는 자연 식품과는 아무런 관련이 없습니다. "음식 잔해물"을 없애고 칼로리 섭취를 줄임으로써 자연적으로 체중이 감소합니다.
음식에 관심을 기울였습니다. 이 다이어트의 가장 중요한 이점은 적절한 식습관 형성에 있습니다. 귀하의 접시를보고, 제품의 품질을 평가하고, 당신이 먹는 것에 대해 생각하는 것은 건강한 식단을 유지하기 위해 최선을 다하는 사람에게 위대한 업적입니다. 메뉴에서 불필요한 것이 모두 사라지며 올바른 제품 만 올바른 방법으로 준비됩니다. 그리고 이것은 차례로 체중 감소를 일으 킵니다.
신체 활동에 대한주의. 육체적 인 짐은 체중 감소의 가장 중요한 성분으로 개념의 저자에 의해 고려된다. 다양한 강도의 운동의 규칙 성이 조직을 촉진하고 장애를 제거하며 신체가 굶주림을 제어하도록 돕습니다. 신체 활동은 체중 감소의 추가적인 요인이됩니다.

이 다이어트 일의 메뉴에는 서빙량에 대한 권장 사항이 포함되어 있지 않습니다. 특정 시간에 굶거나 먹을 필요가 없습니다. 식단의 특이성은 적절한 채식에 있습니다. 반면 사람은 식욕에 따라 섭취 할 수 있으며 편안 할 때 먹을 수 있습니다. 사실,이 식단은 삶의 방식이자 영양에 대한 새로운 견해의 기초가됩니다.

혈액형 1에 대한 다이어트

이 그룹의 이동 통신사는 가장 오래된 사람의 자손입니다. 현재까지이 숫자는 지구상의 총 인원수의 33 % 이상입니다.

개념의 저자는 "사냥꾼"이라고 부르며 신체의 다음과 같은 특징을 지적합니다.

강한 소화 기관;
강력한 면책;
식단의 변화를 포함한 새로운 조건에 대한 빈약 한 적응;
면역 체계의 부정확성,자가 면역 과정의 발달 경향, 알레르기 반응;
혈액 응고를 손상시키는 경향;
염증 과정의 발달 경향;
위 산도가 높아지는 위험이 높습니다.

먹는 습관

저자는 먹는 행동의 선택에있어 기본 전략을 고수 할 것을 권고한다.

고기는 정기적으로 먹는다. 일주일에 몇 번씩 소량 또는 중간 정도의 양질의 고기를 섭취하십시오. 이 제품은 적절한 신진 대사를 위해 신체에 필요합니다. 불완전한 구이가있는 유용한 육즙 고기 (예 : 혈액이 든 스테이크). 그러나 그러한 요리로 인해 싫어하면 레몬, 석류 또는 조미료와 같은 신맛이 나는 과일 주스에서 미리 소금에 절인 또는 구운 고기를 먹습니다.
바다 물고기를 먹어라. 육류에 들어있는 지방은 항염 작용을합니다. 그것은 당신의 몸의 본질의 염증성 본성과 싸우는 것을 돕고 갑상선의 일을 지원합니다.
낙농 제품을 폐기하십시오. 우유를주는 동물은 농업 시대에 인간에 의해 길 들여졌습니다. 고대 사냥꾼은 낙농 제품을 알지 못했기 때문에 그의 몸은 어떻게 그들을 취급 할 수 있는지 모른다. 가장 흔히 그들은 소화가 잘 안되어 건강을 악화시킵니다.
밀가루, 모든 종류의 곡물 및 이들을 함유 한 제품의식이 요법에서 제외하십시오. 식료품 중에서 첫 번째 혈액형에 대한식이가 가장 바람직하지 않습니다 - 밀. 그것은 소화를 방해하고 건강 문제를 일으 킵니다. 초과 체중이있는 경우, "사냥꾼"은 귀리 및 그 유도체 (밀기울, 오트밀), 모든 종류의 밀가루 제품도 금지됩니다.
콩과 식물의 사용을 줄이거 나 완전히 버리십시오. 콩과 식물이 단백질의 원천이라는 사실에도 불구하고 그들은 "고대 사냥꾼"의 외계인입니다. 몸은 고기와 생선의 단백질이어야합니다.
과일과 채소를 많이 먹어라. 거주 지역에 따라 유익한 과일을 선택하십시오.
간식으로 말린 과일과 견과류를 사용하십시오. 이 제품들은 당신에게 유익하며 귀중한 비타민, 지방산의 공급자 역할을합니다.
홍차와 커피를 녹차로 바꿉니다. 상쾌한 효과가 있지만 위액의 산도는 증가시키지 않습니다.

메뉴에는 신체를 지탱하고식이 요법의 영양가를 높이는 영양 보충제가 포함되어야합니다.

glycyrrhizin없이 감초. 이것은 DGL 감초 뿌리의 한 형태입니다. 그것은 위장에서 염산의 방출 강도를 감소시킴으로써 소화성 궤양 발생의 좋은 방지 역할을하는 산성도를 감소시킵니다.
진저 유용한 항산화 제, 소염 효과는 장의 활동을 자극합니다.
카네이션 향이 좋은 향신료는 항 염증 효과가 있으며 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
심황 에센셜 오일의 함량이 높은 향신료는 항암 작용을하며, 위 점막을 보호하는 물질의 생산을 촉진하고 간장 활동을 증가시킵니다.
카이엔 고추. 소화기 궤양의 예방에 필수적이며, 소화 기관을 독소로부터 보호합니다.

식사 사이에는 가볍게 따뜻하게 한 탄산 물을 마시면 위산의 산도가 감소되어 식욕이 감소됩니다. 금지령에 따라 강한 알코올성 음료와 화이트 와인,주기적인 적포도주 섭취가 허용됩니다.

제품 선택

첫 번째 혈액 그룹의 위험한 렉틴은 다음과 같습니다 :

감귤류, 딸기 류를 포함한 신 과일;
밀 및 그 유도체;
옥수수;
해군과 다크 보덴 강낭콩;
렌즈 콩;
감자;
땅콩

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혈액형 다이어트

1711 년 11 월 11 일 설명

기간 : 2 ~ 3 개월
제품 비용 : 1500-1900 루블. 주당

일반 규칙

이식이 요법은 혈액형과 인간 영양이 밀접하게 상호 연관되어 있다고 주장하는 자연 요법 의사 제임스 다다 모 (James d' Adamo)의 원칙에 기반을두고 있습니다. 혈액 집단에 따른식이 요법은 인간 진화의 과정에서 혈액의 구성이 바뀌었고 한 시간 또는 다른 시간의 인구의 압도적 인 다수가 소비 한 음식의 유형과 밀접한 관련이 있다고 가정합니다.

인간 진화의 각기 다른 단계에서 사냥, 농업, 야생 동물의 가축화 등 다양한 방식으로 사회 노동이 이루어졌으며, 이는 식단 (육류, 식물성 식품, 유제품) 및 신진 대사 유형을 기초로 형성되었습니다. 따라서, 저자에 따르면, 혈액의 구성도 변했습니다 (I, II, III 및 IV 그룹). 이 성명서는 혈액형 영양이 만들어졌으며, 그 본질은 특정 혈액형을 가진 사람의 식단에 해당 음식을 포함시키고 그에 상응하지 않는 제품을 제외하거나 최소화해야한다는 본질이 있습니다.

이 성명서에는 특정 논리가 있지만, 혈액 집단에 의한 별도의 급식을위한 별도의 과학적 근거는 없다. 그럼에도 불구하고 혈액형에 따른 식단은 주요 식품 영양소에서 다소 균형을 이루고 다양한 단단하고 단단한식이 요법과는 달리 부드럽고 오랜 기간 동안 설계 되었기 때문에 이것이 적절한식이 요법이나 비정상적인식이 요법이라고 단호히 주장합니다. 이는 지속적인 효과를 암시합니다. 다른 혈액형을 가진 사람들을위한 음식의 준수에 대한 아이디어는 혈액 그룹별로 다음과 같은 식탁을 제공합니다.

나 (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

혈액형 1에 대한 다이어트

다이어트 1 긍정적 인 혈액 그룹은 주로 동물 기원의 단백질을 포함하는 음식을식이에 포함시키는 것에 기반합니다. 이 혈액형 사람들의 식단에서 저지방 붉은 고기 (쇠고기 / 양고기), 찌꺼기 (심장, 간, 폐), 칠면조 고기, 바다 / 강 물고기 (청어, 철갑 상어, 송어, 넙치, 농어, 연어, 고등어, 대구, 정어리, 파이크), 소금에 절인 고기, 훈제 한 물고기 및 절인 물고기는 제외.

동물성 단백질 (유제품, 닭고기 달걀)을 함유 한 다른 제품은 코티지 치즈를 제외하고는 소화가 잘 안되며 매우 제한된 양으로 섭취 할 수 있습니다. 두유 / 두부 두부로 대체하는 것이 권장되지만 콩 제품은 추가로 사용할 수 있지만 기본은 아닙니다.

단백질의 추가 공급원은 씨 (호박 종자)와 호두 일 수 있습니다. 옥수수, 땅콩 및 면실유를 피하면서 올리브 오일과 아마씨 식물성 기름을 섭취하는 것이 필수적입니다. 그것은 해초, 레드 와인의 식단에 포함하는 것이 유용합니다. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 흰 밀가루 빵, 옥수수, 귀리, 기장 및 밀 곡류를 먹지 말고 호밀 빵, 쌀 빵, 메밀 및 보리 시리얼로 바꾸는 것이 좋습니다.

첫 번째 혈액형을위한 식단에는 아티 초크, 배추, 브로콜리, 시금치, 예루살렘 아티 초크, 비트 샐러드, 부추, 무, 시금치, 브로콜리, 파슬리, 마늘, 와사비, 호박, 자두, 무화과 등의 슬리밍 제품이 포함됩니다. 과일에는 야채, 호박, 무, 생강, 회향, 토마토, 딜, 마르 멜로, 수박, 배, 살구, 복숭아, 체리, 구즈 베리, 포도가 포함됩니다.

나물, 아보카도, 흰색 / 빨간색, 브뤼셀, 콜리 플라워, 검은 올리브, 감자, 감귤, 오렌지, 딸기, 딸기, 멜론. 마시는 특히 유용한 라임 / 로즈힙 차, 매실 주스와 파인애플, 왜냐하면 그들은 신진 대사 속도. 초콜릿, 아이스크림, 커피, 콜라, 홍차는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

야채 그룹에서 양배추, 아티 초크, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 부추, 마늘이 첫 번째 그룹의 식단에 있어야합니다.

이 혈액형을 가진 개인에 대한 영양 권장 사항은 양성 Rh 인자 또는 음성 인자가 있는지에 관계없이 제공됩니다. 첫 번째 Rh- 양성 혈액 그룹의 영양은 Rh- 음성 혈액 그룹의 영양과 유사합니다. 다음은 1 개의 혈액형을 가진 사람들을위한 권장, 중성 및 금지 제품 목록을 체계화 한 표입니다.

첫 번째 혈액 그룹의 제품 표

부산물 (폐, 간, 심장), 쇠고기, 쇠고기, 바다 / 강 물고기;
콩 우유와 두부 치즈;
호두, 호박 씨앗, 치커리, 올리브 / 아마씨 기름;
Pasternak, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 고추, 양파 / 부추, 파슬리, 호박, 시금치, 물냉이, 잎 사탕무, 예루살렘 아티 초크;
자두, 익은 사과, 체리 자두, 무화과, 가지 치기, 체리, 파인애플, 매실 체리 주스;
민들레, 야생 장미 열매, 린든 티.

오리 고기, 토끼 고기, 육계 닭, 닭고기 달걀, 오징어, 장어, 갑각류;
잉어, 참치, 퍼치, 파이크 퍼치;
버터, 집에서 만드는 코티지 치즈, 해바라기, 콩 및 마가린;
견과류 (개암, 아몬드, 소나무), 해바라기 씨앗, 대구 간유;
녹색 완두콩, 콩, 완두콩, 녹색 콩;
곡물 (메밀, 진주 보리, 보리), 호밀 빵과 빵, 쌀;
버섯 (굴 버섯), 정향, 겨자, 베이 리프, 커민, 고수풀, 파프리카;
마요네즈, 알갱이 설탕, 딜, 양 고추 냉이, 꿀;
오이, 호박, 달콤한 고추, 양파, 토마토, 회향, 당근, 샐러리, 무, 무;
사탕무, 파인애플, 수박, 포도, 매화, lingonberry, 바나나, 블루 베리, 석류, 초콜렛, 체리, 키위, 자몽, 배, 레몬, 블루 베리, 건포도, 크렌베리, 구즈 베리, 라스베리, 천도 복숭아, 복숭아,
주스 (포도, 살구, 자몽, 자작 나무, 석류, 오이, 당근);
백리향, 카모마일, 산사 나무속, 인삼, 나무 딸기, 민트에서 차.
드라이 와인 (레드 / 화이트), 녹차.

돼지 고기, 전유, 베이컨, 햄, 햄, 라드, 거위 고기;
캐비아, 절인 청어;
케 피어, 염소 우유, 사우어 크림, 요구르트, 젖소 치즈, 버터 (옥수수, 가공 치즈, 아이스크림, 콩, 면화, 땅콩);
밀, 옥수수 전분, 크림, 밀 빵, 피스타치오, 땅콩, 렌즈 콩, 듀럼 밀가루, 패스트리, 양질의 거친 밀가루, 전곡 빵, 파스타, 옥수수, 옥수수 가루 및 시리얼, 뮤 즐리, 오트밀 쿠키, 통밀 빵, 식초;
귀리와 콘플레이크, 계피, 후추, 케첩, 육두구, 피클 및 피클, 양배추 (꽃 양배추, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물), 감자, 버섯.

혈액형 2에 따른 다이어트

2 개의 양성 혈액 그룹의식이 요법은 식물 기원의 제품을 기반으로하며 채식 식단에 가깝습니다. 2 개의 양성 / 음성 혈액 그룹을 가진 사람들을위한 육류 제품의 식단에 포함은 제대로 흡수되지 않아 지방 축적에 기여하기 때문에 의미가 없습니다. 때로는 중성적 인 닭고기 나 껍질이없는 칠면조 고기를 먹을 수 있습니다. 동물성 단백질의 주요 원천은 해산물, 생선 및 콩 제품 (두부 치즈, 우유)입니다.

가장 유용한 것은 송어, 잉어, 파이크, 농어, 흰자미, 대구, 고등어, 정어리입니다. 야채와 함께 생선을 먹는 것이 좋습니다. 케익 (kefir)을 제외한 유제품도 식단에 함유되어 있지 않습니다. 닭고기 달걀은 일주일에 1-2 조각 정도. 곡물의 유용합니다 : 메밀 groats, 싹이 튼 밀 곡물, 현미, 발아 밀 곡물에서 빵,하지만 곡물을 악용하는 것은 불가능합니다 - 일주일에 2-3 번.

두 번째 혈액 그룹에 특히 유용한 모든 콩 제품입니다.

두 번째 양성 혈액 군에 대한 메뉴에서 야채와 과일이 모두 날 것으로 먹고 익었습니다. 특히 브로콜리, 마늘, 호박, 치커리, 녹색 콩, 시금치, 양파, 당근, 살구, 자두, 자몽, 딸기, 딸기, 레몬, 체리, 파인애플, 나무 딸기를 포함하는 것이 좋습니다. 리뷰에 따르면, 거주 지역에서 자라는 과일을 먹을 때 가장 좋은 결과가 얻어집니다. 다양한 견과류 (땅콩), 해바라기 씨앗, 녹차가 매우 유용합니다.

두 번째 혈액 그룹의식이 영양은 올리브유 / 아마씨 기름을 지방으로 사용하도록 허용되며 동물성 지방은식이에서 완전히 제외시키는 것이 좋습니다. 적당히 주당 3 회 이상 식사 후 레드 테이블 와인을 먹을 수 있습니다. 제 2의 혈액형을 가진 사람들을위한 권장, 중성 및 금지 제품의 일반화 된 표가 아래에 주어져 있습니다.

두 번째 혈액 그룹 용 제품

물고기 (pikeperch, 잉어, 대구, 송어, 연어, 청어, 고등어, 올리브 / 아마씨 식물성 기름;
간장 콩, 치즈, 두유, 현미, 렌즈 콩, 콩, 호박 종자, 메밀, 브로콜리, 호밀 빵, 굴 버섯, 알줄기 양배추, 파, 파, 파스 닙, 겨자, 유채과 야채, 양파, ;
양파, 호박, 당근, 사탕무, 치커리, 시금치, 체리, 자두, 크랜베리, 블루 베리, 파인애플, 자몽, 자두, 블랙 베리, 크랜베리, 레몬, 무화과, 블루 베리, 자두, 사과,
주스 (체리, 살구, 파인애플, 레몬, 자몽, 자두, 당근);
카모마일, 호손, 로즈힙, 발레 리안, 레드 와인, 녹차의 차.

계란, 칠면조 고기, 닭, 해초, 퍼치, 빙어, 창꼬리, 참치;
가공 치즈, 염소 우유, 요구르트, 사워 크림, 양 치즈, 케 피어, 코티지 치즈, 마가린;
대구 간, 콩 / 해바라기 기름, 견과류 (호두, 개암, 아몬드, 시더), 해바라기 씨앗, 녹색 완두콩, 완두콩 포드;
옥수수 전분, 쌀, 보리 / 진주 보리, 옥수수, 오트밀 쿠키, 꿀, 녹두;
빵 밀 / 호밀, 바닐라, 오트밀, 베이 리프, 파프리카, 육두구, 고수풀, 정향, 무, 과립 설탕, 사탕무, 오이, 호박 (호박), 회향, 브뤼셀 콩나물, 무, 상추, 샐러리;
과일 잼 / 젤리, 절임과 매리 네이드, 커민, 딜, 양 고추 냉이, 초콜릿, 화이트 와인.

돼지 고기, 햄, 쇠고기 / 송아지 고기, 간, 쇠고기, 베이컨, 라드, 오리, 거위, 토끼, 심장;
오징어, 갑각류, 넙치, 캐비아, 훈제 연어, 소금에 절인 청어, 햄, 넙치;
전체 / 탈지 우유, 크림, 아이스크림, 버터, 면화, 옥수수, 코코넛;
뮤 즐리, 양질의 거친 밀가루, 피스타치오, 파스타, 시리얼 빵, 크래커 쿠키, 밀 플레이크;
검은 후추, 케첩, 마요네즈, 토마토, 양배추 / 콜리 플라워, 버섯, 올리브, 뜨겁고 달콤한 고추, 감자, 대황, 귤, 바나나, 오렌지;
주스 (오렌지 / 토마토), 멜론, 코카콜라, 식초, 보드카, 브랜디, 홍차, 맥주.

혈액 그룹 3에있는 규정 식

다이어트 3 양성 혈액 그룹은 매우 다양한 제품 세트를 포함합니다. 3 개의 양성 / 음성 혈액군을 가진 사람은 상대적으로 "잡식성"이며 대부분의 육류 및 유제품 (돼지 고기 및 닭고기 제외), 마른 생선, 달걀, 곡물 (밀 및 메밀 제외), 버섯, 콩과 식물 및 거의 모든 유형 야채, 과일, 올리브, 옥수수, 호박, 토마토 제외.

갑각류와 연체 동물, 생선 알, 물새, 해바라기 기름, 견과류 및 씨앗, 식품 젤라틴, 콩류, 치즈, 아이스크림의 다양한 유형은 바람직하지 않은 제품입니다. 체중 감량에도 똑같이 중요하게 고려되는 것은 다른 종류의 곡류를 먹는 균형입니다.

규정 식에있는 3 개의 혈액 그룹을 가진 사람들은 송아지 고기, 닭고기, 토끼, 양고기 및 게임을 포함합니다.

메밀 / 옥수수 가루를식이에서 제외하면 다른 곡물의 수가 최소화되어야합니다. 무, 무, 가지, 석류 및 감, 아보카도 및 일부 향신료 - 흰색 / 검은 색 고추는 야채 및 과일 목록에서 제외해야합니다.

레드 / 화이트 드라이 와인 사용 가능. 이러한식이 요법에 대한 리뷰를 통해 입증 된 바와 같이, 세 번째 혈액 그룹의 영양은 완벽하며 쉽게 용인됩니다. 아래 표는이 혈액형을 가진 사람들의 식단에 대한 아이디어를 제공합니다.

3 번째 혈액형 제품

토끼, 양고기, 철갑 상어, 연어, 꼬챙이, 농어, 대구, 넙치, 송어, 고등어, 넙치 털이, 절인 청어;
양 치즈, 요구르트, 케 피어, 사우어 크림, 올리브 오일, 코티지 치즈;
쌀, 밀가루 빵, 와사비, 파슬리, 카레 후추, rutabaga, 오트밀 쿠키;
파파야, 파인애플, 크랜베리, 바나나, 포도, 사과, 크랜베리, 코코넛, 자두, 파인애플과 같은 색채가있는 흰색 / 빨간색, 오트밀, 양배추, 당근, 브로콜리, 양배추, 뜨거운 / 달콤한 고추, 사탕무, 물냉이, 파인애플;
포도 주스, 야생 장미 열매, 녹차.

돼지 고기, 오리 / 거위 고기, 닭고기, 햄, 베이컨, 닭고기, 햄, 심장, 연어 (훈제), 캐비아, 다시마, 갑각류;
아이스크림, 땅콩 버터, 마가린, 식물성 기름 (옥수수, 콩, 해바라기 및 면화씨), 피스타치오, 해바라기 / 호박 종자;
옥수수, 헤이즐넛, 소나무 견과류, 시리얼 빵, 렌즈 콩, 옥수수 전분, 땅콩, 콩, 밀, 콩, 메밀, 보리 / 보리, 뮤 즐리, 호밀, 호밀 빵, 밀 / 옥수수 플레이크;
마요네즈, 감자, 대황, 무, 계피, 케첩, 무, 토마토;
석류, 아보카도, 조롱박, 올리브, 감, 석류 / 토마토 주스, 석회 차;
레모네이드 보드카, 브랜디, 코카콜라.

송아지 고기 / 쇠고기, 칠면조 고기, 간장, 돼지 고기, 쇠고기, 소금에 절인 청어, 잉어, 빙어, 퍼치, 참치;
치즈, 크림, 전유, 가공 치즈;
대구 간, 크림 / 아마 인유, 호두 / 아몬드 견과류, 녹색 완두콩, 흰색 및 아스파 라 거스 콩, 콩 치즈;
파스타, 꿀, 두유, 크래커 비스킷, 호밀 진저 브레드, 겨자, 바닐라, 정향, 사과 식초, 와인, 육두구, 파프리카, 베이 리프, 후추, 피클 및 피클, 회향;
버섯, 커민, 딜, 콜라 비 초콜릿, 양파, 호박, 아스파라거스, 파스 닙, 순무, 사탕 무우, 샐러리, girasol;
멜론, 시금치, 수박, 자몽, 체리, 무화과, 블루 베리, 건포도, 배, 블랙 베리, 블루 베리, 레몬, 키위, 딸기, 구즈 베리, 가지 치기, 나무 딸기, 천도 복숭아, 건포도, 복숭아,
주스 : 오렌지, 체리, 살구, 체리 매화, 자작 나무, 레몬, 당근, 자두, 사과 사이다;
화이트 / 레드 와인, 블랙 커피.

4 개 그룹의 다이어트

4 번째 양성 혈액 그룹의 식단은 고기 (칠면조 고기, 양고기, 토끼), 생선 (해시 청어, 철갑 상어, 참치 및 정어리), 해산물, 젖산 제품, 치즈, 닭고기 / 메추라기 알, 올리브 기름, 콩 두부, 콩, 렌즈 콩, 콩, 땅콩, 호두, 대구 간 기름, 곡물 (메밀 / 옥수수 제외), 비 산성 야채를 별도로 샐러드 (고추 제외)로 나눈다.

양성 / 음성 혈액형 4의 영양은 귀리, 쌀, 호밀, 기장, 메밀 등 다양한 곡물의 사용을 포함합니다. 체중 감량을위한식이 요법에서 밀은 제한된 양으로 존재할 수도 있고 완전히 배제 될 수도 있습니다. 다른 그룹의 식단에서 야채, 토마토 및 감자가 바람직하지 않으며, 무우, 아티 초크 및 피망을 제외해야합니다. 과일 중에는 자두 포도와 대부분의 열매가 있습니다.

혈액 검사를위한이 다이어트의 가장 중요한 특징 중 하나는 식단에 식탁 소금 대신 바다 소금을 포함시키는 것입니다. 모든 종류의 후추가 제외되고 다른 향신료는 중립입니다. 알콜 반응이있는 주스 - 포도, 크랜베리. 리뷰에 따르면, 네 번째 혈액형을 가진 사람들을위한식이 요법은 쉽게 용인됩니다.

제 4 혈액형 제품

토끼 고기, 양고기, 칠면조, 알, 철갑 상어, 연어, 대구 퍼치, 마린, 파이크, 파이크 퍼 치, 참치, 송어, 고등어;
사워 크림, 치즈, 쌀, 커티지 치즈, 호두, 요구르트, 오트밀;
케 피어, 올리브 오일, 렌즈 콩, 호밀 빵 / 빵, 파슬리, 오이, 꽃 양배추, 브로콜리, 잎이 많은, 물냉이, 파스 닙, 메밀, 고 / 달콤한 고추;
셀러리, 포도, 자몽, 체리 매화, 파인애플, 구즈 베리, 크랜베리, 체리, 무화과, 키위, 사과, 크랜베리, 레몬, 자두 견과류, 체리, 양배추, 포도, 크랜베리, 체리,
로즈힙 열매, 호손 차, 카모마일.

닭고기, 거위, 오리, 닭고기, 고기, 햄, 쇠고기, 송아지 고기, 쇠고기, 베이컨, 심장, 돼지 고기, 오징어, 넙치, 메뚜기, 갑각류, 연어 (훈제), 넙치, 소금 절임 청어;
크림, 전유, 아이스크림, 호박 씨앗, 가공 치즈, 마가린, 옥수수 기름, 해바라기 기름;
헤이즐넛, 해바라기 씨앗, 콘플레이크, 식초, 옥수수, 옥수수 밀가루 반죽;
절임과 marinades, 케첩, 무, 잎 상추, 후추, 오렌지, 바나나, 홍차.

간, 계란, 무 지방 우유, 해초;
잉어, 메기, 퍼치, 청어 신선한, 암소 치즈, 콩, 땅콩과 아마 인유, 피스타치오, 녹색 완두콩, 콩 치즈, 파스타, 마요네즈;
아몬드 너트, 콩, 밀 플레이크, 밀 빵, 파프리카, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물, 겨자, 파슬리, 딜, 호박, 육두구, 베이 리프, 초콜릿, 감자;
양파, 건포도, 토마토, 당근, 시금치, 사탕 무우, 호박, 고수풀, 계피, 맥주.

허용 된 제품

혈액 그룹의식이 섭취량에는 다음이 포함됩니다.

혈액형 1 인 - 쇠고기 / 양고기, 다양한 부산물 (폐, 두뇌, 간, 심장) 형태의 고기. 바다 / 강 물고기 (단독, 넙치, 농어촌, 철갑 상어, 고등어, 송어, 청어, 대구, 정어리, 파이크)의 섭취가 필수적입니다. 글루텐을 함유하지 않은 모든 빵은 쌀, 콩, 호밀 빵 등 잘 소화됩니다. 곡물 - 메밀, 쌀, 보리. 다이어트에 야채 그룹에서 제시해야합니다 : 북경 양배추, 아티 초크, 비트 샐러드, 파슬리, 브로콜리, 예루살렘 아티 초크, 시금치, 부추, 마늘, 호박, 무, 양 고추 냉이; 과일 - 자두, 무화과, 파인애플 주스, 자두, 신진 대사 증가에 기여합니다. 소량 허용 : 포도 및 살구 주스, 크랜베리 주스, 자몽 주스. 올리브 오일 / 아마 인유는 식물성 지방으로 권장됩니다. 녹차, 해초, 맥주, 호손 / 카밀레 주입, 레드 / 화이트 와인을 사용하는 것이 좋습니다.
2 개의 혈액 그룹 - 해 / 강 물고기 (고등어, 송어, 대구, 농어, 잉어, 흰자미, 정어리). 두부 치즈, 우유 등 모든 콩 제품이 특히 유용합니다. 대부분의 유제품 (염소 우유, 케 피어, 녹인 치즈, 요구르트, 죽은 태아, 모짜렐라, 리코 타 치즈). 아마씨 / 올리브 오일, 아스파라거스 콩, 발아 곡물, 콩과 식물, 메밀의 식단에 존재하는 것이 중요합니다. 야채에서 그것은 사탕 무우 잎, 예루살렘 아티 초크, 알 줄기 양배추, 브로콜리, 아티 초크, 붉은 양파, 로맹 샐러드, 시금치, 마늘, 부추, 치커리, 양 고추 냉이에 포함시키는 것이 중요합니다. 살구, lingonberry, 파인애플, 체리, 자몽, 크랜베리, 무화과, 블루 베리, 레몬, 매실에서. 음료수로 레몬 주스, 자몽 주스, 녹차, 산사 나무 / 로즈힙 차, 레드 와인으로 산성화하는 것이 좋습니다.
간, 유제품, 유제품 / 유제품, 계란, 콩 제품, 시리얼 - 쌀, 귀리, 기장, 기장 등 3 가지 혈액 그룹을 가진 사람의 경우. 물고기 (농어, 넙치, 연어, 대구, 대구, 고등어, 호크, 정어리), 야채 (붉은 고추, 당근, 양배추, 가지, 파슬리), 버섯의 식단에 존재는 의무 사항입니다. 허브 티, 포도 주스, 파인애플, 크랜베리 주스, 양배추, 드라이 레드 / 화이트 와인이 소량으로 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
고기 (양고기, 칠면조, 토끼), 생선 (하케, 고등어, 파이크, 연어, 정어리, 대구, 퍼치), 대구 간, 젖산, 치즈, 올리브 오일, 두부, 호두 및 땅콩, 다양한 시리얼 (쌀, 오트밀), 호밀 및 콩 빵. 다이어트의 야채에는 가지, 콜리 플라워, 오이, 파슬리, 브로콜리, 양 고추 냉이, 마늘, 콩, 셀러리가 들어 있어야합니다. 체리, 레몬, 파인애플, 자몽, 포도 주스, 키위, 자두와 같은 유용한 과일. 음료 중 카모마일, 산사 나무속, 민트에서 녹차, 홍차를 추천합니다.

완전 또는 부분 제한 제품

혈액형을 가진 사람들의식이 요법은 다음과 같은 제품을 제외합니다 :

첫 번째 혈액 - 돼지 고기와 거위 고기를 가진 사람들에게. 훈제 생선, 어떤 종류의 캐비아, 다량의 버터, 닭고기 계란 및 유제품을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 코티지 치즈, 발효유 제품 (모든 요구르트, 케 피어, 리아 첸카), 가공 치즈, 유장, 전유 / 희석 우유를 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 다음은 식단에서 제외됩니다 : 흰 빵, 밀가루 시리얼, 옥수수 및 오트밀, 면화, 땅콩, 옥수수, 식물성 기름, 케첩, 피클. 채소는 바람직하지 않습니다 : 가지, 양배추 (브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 흰색 / 빨간색), 버섯, 감자, 검은 올리브. 오렌지, 딸기, 멜론, 귤, 딸기, 아보카도, 블랙 베리, 사과, 양배추 주스, 오렌지, 설탕 대체 음료가 포함 된 모든 종류의 음료, 보드카, 커피, 콜라, 홍차가 포함 된 알콜 칵테일이 있습니다.
2 개의 혈액 그룹을 가진 사람들 - 어종 (넙치, 멸치, 넙치, 룰루아), 캐비아, 훈제 연어, 해산물 (오징어, 문어, 게, 바다 가재, 새우), 가재, 굴. 버터, 전체 / 탈지 우유, 크림 치즈 및 하드 치즈, 아이스크림, 밀크 셰이크, 흰 빵, 케 피어, 요구르트, 가공 치즈, 염소 우유, 과자, 시리얼을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 면화, 옥수수, 땅콩, 참기름, 마가린, 버터, 견고한 동물성 지방의 식단에서 지방을 제외해야합니다. 빨간색과 흰색 양배추, 토마토, 가지, 붉은 고추, 감자, 검은 올리브, 버섯, 바나나, 오렌지, 대황, 감귤, 토마토 / 오렌지 주스, 보드카 칵테일, 맥주 등 일부 야채와 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다., 코카콜라, 소다 음료, 홍차.
돼지, 닭, 거위, 생선 캐비어, 맥박, 메밀 및 밀, 콩과 식물 (렌즈 콩, 완두콩, 콩), 게, 단단한 치즈, 호박 씨앗과 같은 3 번째 혈액 그룹을 가진 사람의 경우. 야채에서 제외됩니다 : 무, 토마토, 무. 해바라기 유, 흰색 / 검은 색 고추, 아이스크림, 감, 석류, 딱딱한 주류는 허용되지 않습니다.
돼지, 거위, 송아지 고기, 햄 / 베이컨, 버터, 해산물 등 4 가지 혈액형을 가진 사람들에게. 해바라기 기름, 사과 사과 식초, 옥수수, 메밀, 밀, 해바라기 씨앗을 섭취하는 것은 허용되지 않습니다. 야채 / 과일은 무우, 무, 후추, 오렌지, 망고를 금지합니다.

메뉴 (전원 모드)

음식 메뉴는 혈액 그룹이 다른 사람들에게 권장되는 음식 목록에 정리되어 있습니다. 규정 식은 일반적이다, 요리하는 방법에있는 아무 제한도 없다.