건강한 음식은 남성의 몸에 들어가기 때문에 남성의 생식 기관의 건강을 포함하여 내부 기관 및 시스템의 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
매일 건강 식품을 섭취함으로써 남성은 면역력을 보호하고 혈중 테스토스테론 수치를 높이며 필수 미네랄 및 비타민으로 몸을 포화시킬 수 있습니다.
남성용 건강 제품
남성의 전반적인 건강을 개선하는 많은 제품이 있습니다.
굴
이 제품은 남성 건강에 가장 유용한 제품 중 선두 주자입니다. 연체 동물은 높은 수준의 유기 아연, 아미노산 (호르몬 테스토스테론 생산 촉진)과 남성의 성욕 (리비도)을 증가시킵니다. 굴이 날 것으로 먹는 것이 가장 좋다면, 연체 동물의 열처리는 상당한 양의 영양소를 죽입니다.
연체 동물의 맛을 강화하면 사용하기 전에 접시에 뿌리도록 만들어진 레몬 주스가 허용됩니다.
굴을 먹는 것이 영원하지 않아야한다고 과학자는 음식에 대한 연체 동물을 먹는 것이 수은 함량이 높기 때문에 다양한 질병을 일으킬 수 있다는 것을 증명했습니다. 간 질환, 면역 저하, 당뇨병 또는 산도가 낮은 사람은 생굴을 먹지 않아야합니다.
넙치
매우 유용하고 맛있는 생선. 남성 생식기 장기의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 몸에 필요한 비타민 복합체를 채울 수 있습니다. 넙치는 높은 수준의 아미노산, 비타민 A, E, B, 미세 요소 및 아연을 포함합니다. 생선의 모든 영양소를 보존하기 위해서는 삶은 또는 끓인 이중 보일러에서 조리해야합니다. 넙치 (Flounder)는 스포츠를하는 남성에게 유용합니다. 왜냐하면이 종의 물고기는식이 접시이기 때문입니다.
고등어
고등어 삶은 형태로 필요한 호르몬 테스토스테론의 생산에 영향을 미치는 오메가 지방산 (오메가 3, 오메가 6)의 필요한 금액을 유지합니다. 고등어 삶은 형태로 남성의 힘을 증가시키고 전반적인 건강을 향상시킵니다. 실제로, 고등어의 성분은 정자의 "건축업자"인 인, 요오드 및 단백질을 포함합니다.
순무는 남성 역량을 향상시키고 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미치는 주요 제품 목록에 있습니다. 순무는 남성 면역을 강화하고 호르몬 테스토스테론의 생산 속도를 높이는 비타민과 미량 원소가 풍부합니다.
이상한 것은 아니지만 순무에는 금기 사항이 있으며, 장내에서 염증 과정을 앓고있는 사람, 간염, 중추 신경계 장애가있는 사람에게는 금식이 금지됩니다.
육류 제품은 티로신신 생산을 증가시키는 고 에너지 식품으로 간주됩니다. thyroxin 호르몬은 남성 신체의 호르몬을 지원합니다. 또한 고기는 힘의 문제를 치유하는 데 도움이되는 미량 원소가 지배적입니다. 남성에게 가장 유용한 고기는 쇠고기, 말고기, 칠면조, 치킨 필렛 및 토끼 고기입니다. 고기가 모든 유익한 성질을 유지하려면 이중 보일러에서 요리하거나 채소와 야채를 끓으십시오.
견과류
건강을 좋게하기 위해서, 남자들은 매일 너트를 먹어야합니다. 견과류는 효능에 매우 유용하며 아연과 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B, E를 함유하고 있습니다. 견과류에서 발견되는 모든 유익한 물질은 남성 생식 기관에 유익한 효과가 있으며 신체에서 "공격적인"물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
남성 건강을위한 필수 견과류 : 캐슈, 헤이즐넛, 호두 및 땅콩. 몸이 견과류로부터 최대의 이익을 얻으려면 원료 나 말린 것을 섭취해야합니다.
남자는 소나무 견과류와 육두구에 특히주의해야합니다. 소나무 견과류는 남성의 생식 기관을 강화시킵니다. 그러나 이런 종류의 견과류는 중독을 일으킬 수 있고 사망 위험이 있기 때문에 육두구는 조심스럽게 섭취해야합니다.
남성용 해산물
해산물은 보양제입니다. 특히 새우, 가재, 홍합, 오징어를 먹는 것이 중요합니다. 이러한 제품에는 아연과 셀레늄이 함유되어 리비도가 증가하고 효능이 증가합니다. 해산물은 최소한의 열처리로 조리해야합니다.
초콜릿
초콜릿은 남성 리비도를 증가시키고, 기분을 좋게하며, 초콜릿의 일부인 산화 방지제는 남성 성기의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 특히 67 % 이상의 코코아가 함유 된 다크 초콜릿이 특히 효과적입니다.
간 질환이나 췌장 질환이있는 사람들은 인공 충전재와 코코아 함량이 낮은 경우 (65 % 미만) 특히 조심해서 초콜릿을 사용해야합니다.
날짜
우주 비행사조차도 날짜를 먹고 어떤 날짜에는 사람이 1-2 개월 이상 살 수 있습니다. 남성들은 성교를 오래 지속시키고 정자의 질을 향상시키고 아미노산으로 몸을 포화시키는 데 도움이되기 때문에 날짜와 함께 평소의 식단을 다양 화해야합니다.
메추라기 달걀
메추라기의 달걀, 힘에 문제가있는 사람들의 식단을 만드는 것이 중요합니다. 이 제품은 성욕을 향상시키고 인과 철분을 함유하고 있습니다. 메추라기 알은 날 것으로 먹어야하며 평균 3-4 알은 하루에 마셔야합니다.
또한 메추라기 알은 신장과 간에 문제 (질병)가있는 사람들의 사용에 금기입니다.
닭고기 달걀
닭고기 달걀에는 메추라기 달걀만큼 많은 영양소가 들어 있지 않으므로 원시에는 사용할 수 있지만주의해서 사용해야합니다. 결국, 신선한 알은 전염병을 가지고 있습니다. 남자에게는 닭고기 달걀이 유용합니다. 또는 양파를 곁들인 오믈렛처럼, 그러한 요리는 남성 생식기에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
딸기와 다양한 과일
열매와 과일에는 면역 체계를 강화하고 남성의 힘을 강화할 수있는 유용한 비타민과 물질이 많이 들어 있습니다. 과일과 열매는 항산화 물질을 함유하고있어 체세포의 노화를 늦출 수 있습니다. 남성용 유용한 과일과 열매 : 딸기, 블랙 베리, 바다 벅 나무, 라스베리, 바나나, 포도, 사과 및 다양한 감귤류.
남성용 신선한 주스
신선한 것은 필수 건강 비타민과 영양소로 몸을 키우며 건강에 필수적입니다. 석류 주스는 가장 유용한 주스로 알려져 있습니다. 혈액 순환과 골반 장기로의 혈류를 증가시키고 순환계를 강화시킵니다.
효능 문제에 대한 신선한 주스 :
- 호박 주스는 남성의 힘을 증가 시키며 아연 함량이 높기 때문에 전체 생식 기관의 정상적인 작동을 회복합니다.
- 샐러리 주스는 테스토스테론 호르몬의 생산을 증가시키고, 남성의 전반적인 건강을 향상시킵니다.
- 수박 주스에는 혈액 순환을 개선하고 심장 혈관계의 건강에 긍정적 인 영향을주는 아미노산 시트룰린이 포함되어 있습니다.
진저
생강은 전체 심장 혈관계를 치유하고 혈액을 얇게하며 혈관을 강화시키고 신체에서 독소를 제거하는 비타민 A, B, C, 아미노산, 미네랄 및 미량 원소를 포함합니다.
생강은 모두 사용할 수 없으며 특정 질병 (위궤양, 위염, 간경변, 담도 질환)을 앓고있는 사람은 생강을 버려야합니다.
남성 건강을위한 유해한 제품
모든 음식이 남성의 몸에 유익한 영향을 미치지는 않습니다. 어떤 종류의 음식은 일반적인 복지뿐만 아니라 호르몬 테스토스테론의 생성을 방해하고 남성의 성적 욕망을 감소시킬 수 있습니다.
자신의 건강과 젊음을 보존하기 위해 사람이 버려야하는 음식 :
- 훈제 제품은 테스토스테론 생성을 감소시키고 내부 기관에 독성 영향을줍니다.
- 알콜은 고환의 기능에 부정적인 영향을 미치고 남성 호르몬 생성을 억제합니다.
- 탄산 음료에는 "화학적"설탕과 카페인이 들어 있는데,이 모든 유해 물질은 인체를 탈수시킵니다.
- 아마 인과 대두유는 남성 호르몬 테스토스테론의 생산을 감소시킵니다.
- 효모 빵집 제품은 남성 건강에 악영향을 미칩니다.
- 패스트 푸드의 식품에는 "공격적인"물질이 포함되어 있으며 테스토스테론의 생성을 줄입니다.
- 콩 제품. 콩은 남성의 성기능을 감소시키는 식물성 호르몬을 함유하고 있습니다.
- 피자, 칩, 크래커, 마요네즈, 소스 및 케첩은 순환계에 콜레스테롤 축적을 유발합니다.
- 즉각적인 커피는 혈중 호르몬 테스토스테론 수치를 낮추고 심장 혈관계에 부하를줍니다.
- Cilantro는 큰 비율로 효능을 감소 시키므로 실란트로는 남성에게만 최소한으로 유용합니다.
- 설탕과 소금의 과다 섭취는 남성의 성기능에 대한 부정적인 영향뿐만 아니라 모든 내부 장기의 작용에도 악영향을 미칩니다.
적절한 영양은 수년 동안 사람의 우수한 생리 및 성 건강을 유지할 수 있습니다.
http://cavalero.ru/pitanie/produkty-dlya-muzhchin.html남성에게 가장 유용한 제품
어떤 제품이 남성에게 가장 유용합니까? 모두와 같이 먹기 좋다. 건강에도 좋을 때, 그것은 즐겁다.
어린이, 여성 또는 남성의 식단에 매우 필요한 음식 카테고리가 있습니다. 그것들 각각은 그 유기체의 특성을 특징으로하기 때문에 음식은 반드시 개개인이어야합니다.
당연히 매일 먹을 것이 아무도 없어서 건강에 좋은 음식 일뿐입니다. 가능한 경우 이들 물질을 알아야합니다.
그러므로 오늘날 우리는 남성에게 최대한의 이익을 얻으려는 목적으로 제품 카테고리를 부릅니다.
사람들은 지구의 인구의 강력한 대표자입니다. 왜냐하면 건강에 좋고 건강한 상태를 유지하기 위해 언제나 활기차고 활력을 유지하는 데 도움이 될 음식을 먹는 것이 중요하기 때문입니다.
그들은 근육 질량을 만들고 유지할 제품이 필요합니다. 이와 관련하여 단백질, 비타민 D 및 칼륨을 함유 한 식품이 매우 필요합니다. 생식 기능을 유지하려면 호르몬과 천연 보양제가 풍부한 음식을 섭취해야합니다.
건강이 항상 정상이므로 아연, 산화 방지제, 리코펜, 인, 지방산, 여러 가지 비타민 및 미량 원소를 함유 한 제품은 불필요합니다.
어떤 제품에이 모든 구성 요소가 정확하게 포함되어 있습니까? 우리는 모든 것을 순서대로 공부합니다.
1. 고기. 남성에게 가장 중요한 음식 중 하나는 고기입니다. 그것은 맛있을뿐 아니라 그 (것)들을 위해 극단적으로 필요하다. 대부분의 사람들은 맛있는 햄버거, 향긋한 케밥 또는 튀긴 고기 조각을 좋아합니다.
이 제품을 선호하는 선택은 어떤 여주인도 윈윈 할 수 있습니다. 그것은 근육과 성 호르몬을위한 건축 자재 인 단백질을 포함하고 있기 때문입니다.
또한 고기는 철분이 풍부하여 몸과 모든 세포가 산소로 포화된다는 사실에 기여합니다. 궁극적으로 이것은 사람에게 힘, 활력 및 에너지의 파동을줍니다.
고기의 유익은 의심 할 여지가 없습니다. 이 제품에서 실제로 긍정적 인 리소스를 추출하려면 올바르게 준비하는 방법을 알아야합니다. 구운 고기는 심지어 사람에게 해로울 것입니다. 결국, 그것은 많은 지방과 발암 물질을 포함하고 있습니다.
그것은 그릴, 종기 또는 빵에 그것을 요리하는 것이 좋습니다. 고기의 종류와 관련해서는 칠면조, 토끼, 쇠고기, 닭고기 등 저지방 품종을 선택해야합니다. 당신의 식단에있는 돼지 고기를 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
2. 물고기. 생선 맛있는, 그리고 남성에게 유용합니다. 대다수는 어부입니다. 그들은 붙잡기 위해서뿐만 아니라이 제품을 사용하는 것을 좋아합니다. 고기와 달리 지방이 많은 물고기는 남성에게 유용합니다.
그것은 오메가 -3 타입의 지방산을 포함하는데 이는 심장계의 정상 기능에 중요하며 면역계를 강화시키고 전립선 암을 예방합니다.
물고기의 품종도 운이 좋다. 예를 들어, 연어와 참치는 뼈 조직에 필요한 성장 비타민 (비타민 D)을 함유하고 있습니다. 대구는 성능을 향상시키고 피로를 덜어줍니다. 멸치에 맞는 정신적 인 활동을 위해서.
여기에서는 소금에 절인 말린 생선을 먹을 필요가 없습니다. 소금이 너무 많아서 건강에 좋지 않습니다. 삶은 것, 구운 것 또는 쪄서 먹는 것이 필요합니다.
3. 해산물. 남성의 건강과 해산물에는 불필요하지 않습니다. 홍합, 굴, 새우 - 단백질, 아연, 비타민이 들어 있습니다. 이러한 모든 물질은 생식 기능에 필요하며 기억력을 향상시키고 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.
4. 녹색. 종종 남성들은식이 요법에서 채소의 중요성을 간과합니다. 아마도 그들은 남성 건강을위한 파슬리의 이점에 대해서만 들었을 것입니다. 녹색을 먹으려면 더 강한 성행위가 필요합니다.
시금치, 샐러리, 딜, 파슬리에 특별한주의를 기울여야합니다. 이 그린은 엽산과 비타민 C가 풍부합니다. 물론 파슬리는 녹지 중에서 우선합니다. 그녀는 최음 제지로 알려져 있습니다. 또한,이 녹색은 종양학의 환자가되는 위험을 줄여줍니다.
샐러리에는 많은 마그네슘이 있습니다. 그것은 우울증, 진정 신경을 제거하는 데 도움이됩니다. 시금치는 유익한 비타민과 요소가 가장 풍부하며 심장과 전체 유기체의 전반적인 상태에 좋습니다.
5. 야채. 야채 식품은 남성에게 유익한 특성을 가지고 있습니다. 우월은 브로콜리입니다. 그것은 악성 종양에 대한 보호제의 역할을합니다.
실제로 다양한 종류의 양배추 토마토보다 열등하지는 않습니다. 그들은 암의 반대자이기도합니다. 주스와 소스의 형태뿐만 아니라 날것으로 먹는 것이 좋다. 불가리아 고추는 내분비 동맥에 유용하고 독소를 제거합니다.
6. 콩과 식물. 콩과 식물 중에서 콩과 콩에 특별한주의를 기울여야한다. 이 제품은 마그네슘, 철 및 단백질이 풍부합니다. 그들은 심장을 강화하고, 유해한 콜레스테롤을 제거하고, 소화 시스템의 기능을 향상시키고, 당뇨병과 같은 질병을 퇴치합니다. 콩은 또한 정자의 질을 상당히 향상시켜 효능을 높인다는 점에서 유용합니다.
7. 과일과 열매. 열매와 과일도 먹어야한다. 예를 들어, 바나나, 오렌지 및 수박에는 딸기 - 칼슘에 칼륨이 있습니다. 내성과 음색을 향상시키기 위해 건포도가 필요합니다. 블루 베리는 발기력을 향상시킬 수 있으며, 나무 딸기는 성적 활동을 증가시킵니다.
크랜베리와 블루 베리는 뇌 활동에 좋습니다. 석류 제품은이 범주의 제품 중 선두에 있습니다. 그것은 남성의 힘을위한 가장 강력한 제품입니다. 모든 열매는 열매처럼 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 크림과 함께, 일반적으로 매우 맛있고 이중적으로 유용합니다.
8. 말린 과일. 남성을위한 말린 과일의 이점은 상당합니다. 말린 살구는 칼륨이 풍부하여 심장과 갑상선에 좋습니다. 무화과는 기분을 상승시키고 혈관에서 혈액 플라크 형성을 방지합니다.
선수에게는 날짜가 필수적입니다. 운동이나 경쟁하기 전에 먹은 두 가지 날짜는 힘과 에너지를 오랫동안 저장하는 데 도움이됩니다. 모든 말린 과일은 또한 두뇌 기능에 좋습니다.
너트. 남성적 힘을 위해서는 헤이즐넛, 소나무 견과류, 피스타치오가 좋습니다.
10. 호박 씨앗. 이와는 별도로 남성의 건강을위한 호박 씨앗의 이점을 지적 할 필요가 있습니다. 테스토스테론 수준은 나이가 들수록 낮아집니다. 이 격차를 메우기 위해 호박 씨앗을 먹어야합니다. 또한 그들은 아연 성분으로 인해 대머리가 생기는 것을 도울 것입니다. 이 제품을 건조한 상태로 섭취하십시오.
11. 유제품. 유제품은 남성이 풍부한 구성을 위해 중요합니다. 칼슘 덕분에 골격, 모발 및 치아 법랑질을 강화시키는 데 효과적입니다. 제품 카테고리 중 코티지 치즈, 케 피어 및 저지방 사워 크림이 선호됩니다.
12. 카시. 죽의 장점에 관해서는 모두 어린 시절부터 말합니다. 성인 남성의 경우 혜택과 관련하여 그러한 제품도 예외는 아닙니다. 죽은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 섬유가 포함되어 있습니다. 의심의 여지없이 가장 유용한, 오트밀.
탄수화물, 아미노산 및 비타민이 풍부합니다. 이 모든 것이 몸을 활력과 에너지로 채 웁니다. 또한 오염, 분뇨의 배설을 촉진합니다.
요리에 관해서는, 적어도 15 분 동안 요리 할 필요가있는 죽을 데려 갈 필요가 있으며, 부스러기는 어떤 이익도 가져다주지 않습니다.
남성적인 힘을 유지하려면 더 많은 메밀 죽을 먹어야합니다. 또한 혈관벽과 면역 기능을 강화시킵니다.
13. 버섯. 버섯에 대해 잊지 마세요. 결국, 그들은 많이 할 수 있습니다. 남성의 재산을 강화하는 것 외에도 남성의 힘과 같은 구성 요소가 중요합니다. 많은 종류의 버섯이 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이것이 바로 숲의 최음 제지로 불리는 이유입니다.
남성에게 유용한 핵심 식품으로 명명되었습니다. 핑크 연어, 청어, 연어, 송어, 계란, 전곡 제품 및 기타 많은 것들이 유용한 "남성"제품 목록에 언급되지 않았습니다.
최대한의 이익을 얻으려면이 제품들을 올바르게 준비해야합니다. 그래야만 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 튀김이나 페페 첼니 요리는 해로울뿐입니다.
http://dobro.pw/samye-poleznye-produkty-dlya-muzhchin/남성에게 가장 유용한 제품
남성과 여성 간에는 많은 차이점이 있지만 모든 차이점은 아직 정확히 결정되지 않았습니다. 건강과 영양 요구 사항의 특징은 또한 하나를 다른 것과 구별합니다.
아래에서 설명 할 식품에는 남성이 가장 필요로하는 많은 영양소 인 오메가 -3 지방산, 아연, 리코펜, 마그네슘, B 비타민, 엽산, 항산화 제, 비타민 E 및 붕소가 포함되어 있습니다.
남성의 성 기능을 지원하고, 전립선 암을 예방하고, 심혈관 질환을 유발할 위험을 줄이는 동시에 많은 이점을 가져다주는 물질입니다.
미국 심장 학회 (American Heart Association)는 생선, 특히 지방 종을 주당 2 회 이상 섭취 할 것을 권장합니다. 뚱뚱한 물고기는 매우 영양가가 높습니다. 연어, 고등어, 송어, 참치, 멸치, 정어리 및 청어는 특히 유익한 것으로 간주됩니다. 이 물고기의 고기에는 단백질, 칼슘, 심장에 좋은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 거기에는 포화 지방이 거의 없습니다.
예를 들어, 야생 핑크 연어의 고기에서는 마른 쇠고기 패티보다 포화 지방이 약 절반, 단백질이 조금 더 적습니다. 햄버거의 포화 지방과는 달리 혈액 내 콜레스테롤 수치를 크게 증가 시키므로 생선의 오메가 -3 지방산은 순환계를 정화 할 수 있습니다. 오메가 3는 뇌졸중과 심장 발작의 위험을 줄여 주며 손상을 예방합니다.뿐만 아니라 혈액 순환 장애와 혈액 순환 장애로 인해 손상된 조직을 회복시킵니다.
전반적인 건강을 위해, 그들은 또한 매우 도움이됩니다. 오메가 -3 지방산은 신체의 염증을 줄여 다양한 질병의 발병에 기여합니다. 연구 결과에 따르면 파킨슨 병과 알츠하이머 병의 예방에 중요한 역할을합니다. 연어, 고등어와 정어리는 오메가 -3 지방산의 비율이 가장 높지만 위에서 언급 한 다른 생선도 매우 유용합니다.
생선에는 오메가 -3 지방산 이외에 다른 필수 성분이 들어 있습니다. 예를 들어, 참치는 셀레늄, 마그네슘 및 칼륨과 같은 무기질뿐만 아니라 비타민 B (니아신, B1 및 B6 포함)가 풍부합니다. 이 물고기는 식욕을 조절하고 수면과 기분을 개선시키는 데 도움이되는 아미노산 트립토판을 함유하고 있습니다. 연어에는 이러한 물질뿐만 아니라 비타민 B12와 D가 포함되어 있습니다. 연어, 참치 및 고등어와 같은 뚱뚱한 물고기는 지구상에서 가장 풍부한 천연 비타민 D 원입니다. 정어리는 비타민 D, B12 및 칼슘 (식용 뼈 덕분에)을 제공합니다. 정어리뿐만 아니라 정어리의 가까운 친척 인 청어는 시장에서 쉽게 발견 할 수 있습니다. 그것은 비타민 B12, B6, 셀레늄과 인이 풍부합니다.
유용한 정보 : 가능한 경우 야생에서 잡힌 물고기를 선택하십시오. 독립적 인 연구에 의하면 양식 연어는 더 많은 발암 물질을 함유하고 있습니다. 신선한 생선을 얻을 기회가 없으면 통조림 된 생선을 선택할 수 있습니다.
오트밀은 망간, 셀레늄, 트립토판, 인, 비타민 B1 (티아민), 섬유, 마그네슘 및 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 요리 된 오트밀 한 잔에는 6 그람 이상의 단백질이 포함되어 있으며 이는 모든 곡류보다 많습니다.
20 년 동안 21,376 명의 참가자를 관찰 한 하버드 연구원은 매일 곡물 시리얼 제품을 섭취 한 남성이 심장 질환으로 고통받을 확률이 29 % 낮다는 사실을 발견했습니다. 오트밀에는 베타 글루칸 (beta-glucan)으로 알려진 수용성 섬유가 함유되어있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 뇌졸중, 심장 발작 및 생명을 위협하는 혈전을 유발할 수있는 만성 동맥 경화 동맥 질환의 발병을 예방하는 혈액량을 줄이는 데 도움이됩니다. 베타 글루칸은 심혈관 질환의 발병을 막을뿐만 아니라 백혈구의 활동을 자극하여 면역 체계를 강화시킵니다. 혈당을 안정화시켜 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.
오트밀은 다른 맛있고 건강한 제품과 잘 어울립니다. 호두와 아마 종자에는 지방산보다 오메가 -3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 다진 아마 씨앗 2 작은 술은 남성에게 매일 오메가 -3 표준의 146 퍼센트, 호두 1/4 컵에 95 퍼센트를 제공합니다. 아몬드와 건포도는 붕소가 풍부하여 남성의 테스토스테론 수치가 증가하여 근육 강화와 뼈 건강 증진에 도움이됩니다. 붕소는 전립선 암 예방에도 도움이됩니다.
오트밀에서는 헤이즐넛, 피캔, 호박 씨를 첨가 할 수 있습니다. 이 세 가지 제품에는 식물성 스테롤이 포함되어있어 40 세 이상 남성의 빈번한 질병 인 전립선 비대증의 초기 증상을 감소시킵니다. 당신은 달콤한 오트밀을 먹고 싶다면, 그것에 약간의 꿀을 첨가하십시오 - 이것은 콜레스테롤 수치를 줄이고 보호용 항산화 제를 사용하여 몸을 풍부하게하는 데 도움이 될 것입니다.
유용한 팁 : 오트밀은 죽의 형태뿐만 아니라 수프, 스튜 및 기타 요리에 사용할 수 있습니다. 더 큰 이익을 얻으려면 가공 중에 중요한 유익한 성질을 잃어 버리고 종종 해로운 인공 첨가물을 포함하는 향이 나는 오트밀을 피하십시오. 최소한 처리 된 오트밀을 선택하십시오.
토마토와 토마토 페이스트 나 케첩 같은 토마토의 다른 제품에는 많은 유용한 물질이 들어있어 건강을 강화하는 데 도움이됩니다. 토마토가 그렇게 유익한 이유는 두 가지입니다. 첫째, 강력한 항산화 리코펜이 풍부하며, 둘째,이 물질이 풍부한 다른 제품 (예 : 수박과 과자)과 달리 일년 내내 토마토를 발견 할 수 있습니다.
연구원은 높은 리코펜 섭취량과 전립선 암 발병 위험 감소 사이에 밀접한 관계가 있음을 발견했습니다. 또한 리코펜은 기존 질병의 확산을 늦추고 악성 종양을 줄일 수 있습니다. 또한,이 물질은 여성보다 남성에서 더 흔한 췌장암으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 유형의 암은 가장 위험한 것으로, 주로 늦은 진단으로 인해 발생합니다. 수컷의 수정 능력에 대한 라이코핀의 영향도 조사 중이다. 연구진은 불임 남성의 정자 농도를 증가시킬 수 있다고 주장했다.
마지막으로, 토마토에는 폐암과 싸우는 페놀 산이 포함되어 있으며, 두 번째로 위험한 유형의 암입니다.
유용한 팁 : 마늘과 같은 토마토 소스에 다른 건강 식품을 추가 할 수 있습니다. 마늘은 또한 암과 싸우며 비타민 B6가 풍부한 소스입니다. 피로를 제거하고 신경계를 강화시킵니다. 마늘은 또한 결장암뿐만 아니라 전립선 암 발병을 예방합니다. 더욱, 마늘은 토마토 소스를 매우 맛있게합니다!
전문가들은 버섯이 강력한 자극제이자 면역 체계의 조절 자라고 말합니다. 그들은 신체의 독성 물질을 잘 중화합니다. 예를 들어, Reishi 버섯은 암을 유발하는 활성 산소량을 50 %까지 줄일 수 있습니다!
그러나 특별한 이국적인 버섯 종류를 찾아야 할 필요는 없습니다. 상점 및 시장에서 판매되는 모든 식용 버섯의 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
예를 들어, 샴 피뇽을 가져 가라. 오늘날이 버섯은 셀레늄, 구리, 트립토판, 칼륨, 인, 비타민 B2 (리보플라빈), B3 (나이아신), B5 (판토텐산)를 많이 함유하고 있습니다. 아연, 망간, 단백질, 비타민 B1 (티아민), B6 (피리독신)도 많이 있습니다. 또한 샴 피뇽은 많은 양의 엽산, 섬유, 마그네슘, 철분 및 칼슘을 함유하고 있습니다.
B 그룹 비타민의 유리한 특성은 피로 회복, 에너지 레벨 유지, 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 안정, 신경 및 근육 활동 조정, 신경 세포의 발달 촉진, 기분 및 필수 심장 기능 지원에 도움이됩니다. 셀레늄과 같은 성분은 남성의 불임 치료에 사용되며 파킨슨 병 (Parkinson 's disease)을 예방 하는데도 도움이됩니다. 또한 손상된 DNA를 복구하고 암 세포를 파괴하여 암의 확산을 예방합니다.
이것이 당신에게 충분하지 않다면, 당신이 보통 먹는 동물성 단백질이 얼마나되는지보십시오. 당신이 채식주의 자에게 그들이 고기를 대체하는 방법을 묻는다면, 그들 대부분은 버섯이라고 말할 것입니다. 모든 버섯은 맛이 좋으며 수프, 소스, 반찬에 첨가 할 수 있습니다. 어떤 종류의 커다란 버섯은 고기와 같은 방법으로 준비됩니다 - 커틀렛, 찹, 케밥, 스튜로 만듭니다.
유용한 팁 : 버섯은 오믈렛, 파스타, 피자, 토마토 소스 등 거의 모든 짭짤한 요리에 아주 잘 어울립니다.
조개류는 지구상, 해양 및 담수에서 가장 큰 동물 그룹 중 하나입니다. 홍합, 굴 및 가리비를 포함하는 연체 동물의 일종 인 이매패 류 (Bivalves)는 남성 건강을 향상시키는 다양한 건강 물질이 풍부합니다. 붉은 육류가 단백질과 철분이 풍부한 최고의 제품이라고 생각하십니까? 두 번 생각해! 2 절에는 철분뿐만 아니라 저칼로리 단백질이 포함되어 있습니다. 또한 지방이없고 아연과 비타민 B12가 많습니다.
대합 조개에는 철, 망간, 인, 비타민 B12, C, 니아신, 칼륨, 리보플라빈, 셀레늄 및 아연이 많이 함유되어 있습니다. Fresh Clem 100 그램에는 63 kcal, 단백질 11 그램, 일일 철분 요구량의 66 퍼센트, 권장 비타민 B12 속도의 700 퍼센트 만 들어 있습니다! 치질을 치료하는 한약에서 치질 치료.
홍합은 철, 망간, 비타민 B12 및 셀레늄이 풍부하며 인, 리보플라빈, 티아민, 비타민 C 및 아연의 좋은 공급원이기도합니다. 100 그램의 청색 홍합은 73 kcal, 10 그램의 단백질, 1 일 권장 철분의 19 퍼센트, 망간의 일일 요구량의 100 퍼센트 이상을 포함하고있어 상처를 치유하고 뇌의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 중국 의학에서 홍합은 발기 부전, 허리 통증 및 갑상선 문제를 치료하는 데 사용됩니다.
약 100 그램의 중형 굴 6 개에는 일일 권장 철분의 31 %와 단백질 6g이 포함되어 있으며, 현재는 57kcal 만 섭취하고 있습니다. 굴은 철, 비타민 B12, 아연, 셀레늄, 망간, 마그네슘, 인이 풍부합니다. 더욱이, 굴에는 많은 티로신 아미노산이 있으며, 뇌에서 도파민으로 변형되어 분위기를 개선하고 정신 활동을 향상시킵니다.
가리비는 트립토판과 단백질, 비타민 B12 (코발라민), 인, 마그네슘, 오메가 -3 지방산과 칼륨의 풍부한 원천입니다. 3 개의 원시 가리비는 14 그램의 단백질과 다량의 비타민 B12와 75 kcal만을 함유하고 있습니다.
비타민 B12는 영양에 큰 역할을합니다. 그것은 뇌와 신경계의 정상적인 기능을 담당하고, 소화와 영양소의 적절한 흡수, 만성 피로 회복, 멜라토닌 배출을 촉진하고 수면을 개선합니다. 비타민 B12는 또한 적혈구와 신경 세포를 돕습니다.
아연은 혈당 수준을 조절하고 냄새와 맛의 감각을 강화시키고 면역 체계를 돕습니다. 아연은 또한 남성 생식 기능의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 몸에 아연이 부족하면 정자의 질에 영향을 미칩니다. 아연은 해양 채소에도 풍부합니다.
유용한 팁 : 신선한 조개를 사용할 수없는 경우 통조림이나 냉동으로 먹을 수 있습니다. 토마토 소스, 신선한 허브, 파스타와 혼합하거나 다른 요리에 첨가 할 수 있습니다.
http://www.infoniac.ru/news/Samye-poleznye-produkty-dlya-muzhchin.html남성용 유용한 제품
현대 남성과 여성의 일상 생활은 조금 다릅니다. 그들은 동등하게 일하러 가고, 가족 관계를 구축하고, 아이들을 키우고, 엔터테인먼트 이벤트와 체육관에 참석하고, 패션에 관심을 가지고 있습니다. 그러나 이성의 생리적, 심리적 특성에 관해서는 큰 차이가 있습니다. 간단히 말하자면, 남성은 힘과 지구력, 그리고 여성 - 감정과 감정을 개인화합니다. 인류의 강한 반의 대표들이 가능한 한 용감하고 건강한 상태를 유지하려면 잘 먹어야한다는 것은 아무 비밀이 아닙니다. 불행히도 가족의 평범한 존재에 대한 끊임없는 관심과 투쟁은 때로는 균형 잡힌 식사를 할 시간이 없습니다. 삶의 리듬에서 벗어나지 않으려 고 노력하는 대부분의 남성은 온갖 종류의 햄버거, 핫도그 및 기타 간식으로 기아의 느낌을 없애고 자신의 건강을 전혀 염려하지 않습니다. 결과적으로 40 세가되면 많은 사람들이 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 비뇨 생식기 질환을 앓고 있으며 가장 중요한 것은 힘의 문제가 발생한다는 것입니다. 남성에게 가장 유용한 제품은 무엇입니까? 물론, 이것은 근육 질량을 유지하고, 정신 활동과, 성적 활동을 자극 할 수있게 해주는 음식입니다.
고기는 정말로 남성적인 제품이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 고대부터 사냥꾼의 본능이 남성에게 주어 졌기 때문에 육식 소비가 유 전적으로 계획되었습니다. 더 강한 섹스의 대표는 많이 일하고, 무거운 육체 운동을 경험하기 때문에 회복을 위해서는 칼로리가 많은 음식이 필요합니다. 고기는 필수 아미노산 및 근육 단백질을 생성하고 유지하기 위해 남성 신체에 필요한 천연 단백질의 주요 공급원입니다. 또한,이 동물성 제품은 비타민 A, E, D, B 그룹, 철, 인, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄 및 남성 성 호르몬 테스토스테론의 개발에 관여하는 아연을 공급합니다. 당연히, 남자의 규정 식에있는 돼지의 고지방 함량 때문에 그것은 최소화하는 것이 낫습니다. 특히 튀긴 형태로 돼지 고기를 과도하게 섭취하면 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되지만, 완전히 버려서는 안됩니다. 돼지 고기는 남성의 생식 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 정액의 최대 정자 양을 지원하는 비타민 B12가 풍부합니다. 여전히 영양사는 다른 육류를 선호한다고 권고합니다. 특히 쇠고기는 혈액 생성에 유용합니다. 터키 고기와 토끼 고기는 최소의 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에 영양이있는 음식입니다. 닭은 지방이 거의없고 탄수화물도 거의 없습니다. 터키 고기는 철분 함유량에있어 기록 보유자입니다. 채식주의자가 뭐라 할지라도 사람이 고기를 먹는 것은 매우 필요합니다. 단지이 동물성 제품을 튀기지 말고 끓이거나 찌거나 굽거나 그릴하는 것이 좋습니다.
소시지, 소시지, 육류 제품의 과도한 소비는 남성에게는 유용한 식품이 아니라는 점에 유의해야합니다. 이것은 여분 파운드의 대형으로 이끌어 내고, 심혼과 간에 대한 문제의 외관 및 성병을 일으키는 원인이 될 수있다.
그러나 수생 동물의 지방종을 사용하는 것은 남성의 건강에 매우 유용합니다. 뚱뚱한 생선과 해산물은 일주일에 두 번 이상 남성이 섭취해야합니다. 연어, 송어, 청어, 참치, 고등어, 정어리 및 기타 해양 생물이 오메가 -3 지방산 함량이 많은 것으로 유명합니다. 이 고도 불포화 지방은 고밀도 지단백질로 구성되어 "나쁜"콜레스테롤의 혈액을 정화시키고 혈액 순환을 개선하여 순환계의 기능에 유익한 효과를 발휘합니다. 다양한 염증 과정, 심장 혈관 병리, 파킨슨 병과 알츠하이머 병의 위험을 줄이는 것 외에도 오메가 -3 지방산은 남성의 성 활동을 증가시킵니다. 결국, 효능의 품질은 생식기로의 혈액 흐름에 달려 있음이 잘 알려져 있습니다. 남자들은 새우, 오징어, 게, 굴, 홍합과 같은 해산물을 포기해서는 안됩니다. 바다 연체 동물은 단백질뿐만 아니라 요오드에서도 풍부하여 갑상선 문제를 예방하는데 도움이됩니다. 그건 그렇고, 홍합에 대한 흥미로운 사실은 주목할만한 가치가 있습니다. 이 이매패의 연체 동물은 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 남성의 힘을 증가시키기 때문에 종종 천연 "비아그라"라고 불립니다. 따라서 중국 의사들이 홍합을 사용하여 발기 부전을 치료하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
견과류
단백질, 탄수화물, 지방산, 비타민, 마이크로 및 매크로 성분의 또 다른 인정 된 공급 업체는 견과입니다. 자연 치유력이 뛰어난이 선물은 훌륭한 영양을 얻을 수 없다면 허용되는 주간 스낵으로, 저녁에는 훌륭한 최음 제지로 작용합니다. 땅콩, 아몬드, 헤이즐넛, 호두, 소나무 견과류는 독특한 아미노산 아르기닌을 함유하고 있습니다. 그것은 체내의 산화 질소 수준을 증가시키는 능력을 가지고있어 혈액 순환을 상당히 촉진시킵니다. 발기 동안 성기에 혈액이 채워지면 정자의 운동성이 자극되고 따라서 성관계의 질이 향상되기 때문에 아르기닌의 효과는 정자 형성에 가장 유리한 효과를냅니다. 그건 그렇고, 견과류의 추출물은 종종 남성 불임 치료를위한 특수 제제의 구성에 포함됩니다. 한 남자가 매일 꿀을 마시는 호두를 1 : 1의 비율로 섞어 먹으면 사랑하는 여자와 고품질의 성적 접촉이 제공됩니다.
남자들은 끊임없이 보충해야하는 매일 많은 양의 에너지를 소비합니다. 따라서 그들은 높은 칼로리 음식이 필요합니다. 에너지 잠재력을 증가시키는 가장 영양가있는 슬라브 요리 중의 하나는 술입니다. 그들은 어린 시절부터 우리 각자에게 알려져 있습니다. 메밀, 쌀, 기장, 보리 죽에는 지방이 거의 없지만 단백질과 탄수화물은 충분한 양으로 존재합니다. 곡물에서 나오는 요리는 몸의 색조를 높이고 칼로리를 줄뿐만 아니라 샌드위치, 페이스트리, 과자 및 기타 "무거운"음식과는 달리 위장의 작용에 긍정적 인 영향을줍니다. 그리고 남성의 건강에 유용한 모든 알려진 곡물 중 가장 중요한 곳은 오트밀입니다. 풍부한 비타민 - 미네랄 성분으로 셀레늄, 망간, 크롬 및 정신 활동을 개선하고 기분을 개선하는 아미노산 트립토판을 비롯한 수많은 유용한 생화학 물질이 발견됩니다. 섬유소 귀리 곡물에는 다당류 베타 글루칸이 포함되어 있습니다. 이 생물학적 활성 물질은 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 안정 시키며 면역 조절 효과가있어 당뇨병, 심혈관 질환의 발병을 예방하고 남성 신체의 보호력을 강화시킵니다. 오트밀에는 놀라운 힘을 가진 고대 영웅의 이름으로 "헤라클레스"라는 이름이 붙여졌습니다.
야채
영양사는 본질적으로 우리에게 주어진 모든 채소 제품을 반복하는 것에 지쳐 가지 않으며, 채소는 절대적으로 모든 것에 유용합니다. 이것은 천연 비타민, 미네랄, 소화 불량식이 섬유, 유기산의 실제 저장고입니다. 그러나 정원 가족의 여러 대표자를 강조하는 것은 여전히 가치가 있으며 특히 남성에게 유용합니다. 따라서 양파와 마늘에는 휘발성 화합물이 함유되어 있습니다. 휘발성 화합물은 항균성을 지니 며 신체를 감염으로부터 보호합니다. 스쿼시에서는 물 - 소금 대사의 정상화에 기여하는 나트륨과 칼륨의 이상적인 비율이 심장 혈관계의 조화로운 작용에 필요합니다. 셀러리는 스테로이드 호르몬 인 안드로 스테 노 (anrosterone)이라는 남성 고환의 생산을 활성화시키지 만 남성의 정상적인 성적 발달은 생각할 수 없다. 호박에는 이뇨제, 저혈압, 항 경화 효과가 있으며 혈액 순환을 촉진하며 씨앗에는 고도 불포화 지방산 (리놀레산, 올레산, 리놀렌산)의 전체 혼합물이 포함되어 있습니다. 적혈구의 합성에 관여하고 혈액 생성 과정을 지원하는 엽산의 공급원은 파슬리입니다. 차례로, 생강 뿌리는 신진 대사를 가속화하고, 테스토스테론의 생산을 촉진하고 성욕을 향상시키는 제품 중에서 "최음 제지의 왕"으로 간주됩니다. 그리고 양배추 브로콜리 품종에서 과학자들은 희소 한 물질 인 indole-3-carbinol과 sulforaphane을 발견했습니다. 그들은 항 종양 효과가 있으며 방광암에 효과적인 예방법으로 여성보다 남성에서 더 흔합니다.
별도로 토마토를 멈출만한 가치가 있습니다. 남자들은 토마토를 방치 할 수 없습니다. 그들은 강력한 항산화 물질 인 리코펜 (lycopene)을 함유하고 있습니다. 이 카로티노이드 색소는 모든 식물 제품에 적색으로 존재하지만, 토마토에서는 가장 많이 나타납니다. 리코펜은 남성의 성 활동에 매우 강한 영향을 미치며 전립선 암과 같은 질병의 확산을 예방하거나 늦출 수 있음이 입증되었습니다. 이 물질의 항산화 효과는 전립샘에서 염증 과정을 예방하고, 죽상 경화성 반을 분해하고 뇌를 비롯한 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 토마토는 췌장의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 따라서 리코펜은 남성 성기능이 보통 종결되는 3 가지 부정적인 요인, 즉 전립선 염, 혈관의 악화 및 노인성 치매에 직면합니다.
과일
과일로 자신의 식단을 풍요롭게함으로써, 강한 성의 대표자뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킬뿐만 아니라 성적 영역의 기능을 향상시킵니다. 수분이 많은 가든 나무의 열매는 몸에 비타민을 채우고 소화관을 부드럽게 정화하며 장의 운동성을 자극하고 친밀한 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 더욱이, 수많은 과일의 각자가 자체적으로 남성의 몸에 유익합니다. 감귤류는 건강한 상태에서 면역 체계를 지원하는 비타민 C를 다량 함유하고 있습니다. 사과는 혈액 생성에 필요한 많은 철분과 펙틴뿐만 아니라 독소, 살충제, 방사성 요소의 위장과 내장을 청소합니다. 바나나에는 거의 모든 종류의 비타민 B, 칼륨 및 마그네슘이 포함되어있어 심장 혈관계의 조화로운 작용에 기여합니다. 아보카도 과일에는 심장 마비로부터 보호하는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 일반적으로 석류는 "카사노바의 열매"라고 불립니다. 이 주스는 발기 기능을 크게 향상시켜 골반 장기의 혈액 순환을 증가 시키며 의심 할 여지없이 남성의 건강을 지켜 주며 전립선 암과 같은 위험한 질병에도 견딜 수있게합니다. 마지막으로, 폴리 페놀 그룹 인 레스베라트롤의 독특한 물질이 붉은 품종의 포도의 피부에서 발견되었습니다. 이 화합물은 강력한 산화 방지제임을 입증합니다. 레스베라트롤은 암 발병에 반대하며 정주성 정자와 같은 남성들 사이의 공통적 인 문제에 대처할 능력이 있습니다. 따라서 점심 또는 저녁에 술을 마신 고품질의 레드 와인 한 잔은 사람을 해치지 않습니다.
음료수
갓 짜낸 과일과 베리 주스는 남성 유기체에게 상당한 이익이된다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 왜냐하면 그들은 정원의 모든 치유력과 자연의 숲 선물을 보유하고 있기 때문입니다. 따라서 세계의 많은 국가에서 전통적으로 마시는 또 다른 음료 인 차에 대해 자세히 설명하는 것이 좋습니다. 오늘날 차잎이 담긴 상자는 모든 사람의 부엌에서 발견 할 수 있으며 홍차는 대중성 측면에서 선도적 인 지위를 차지합니다. 폴리 페놀, 알칼로이드 및 탄닌 (tannin)의 천연 에너지의 높은 함량으로 인해,이 "건강 음료"는 소리를 내고 작업 능력을 활성화 시키며 남성 생식기 부위를 포함한 근육 내구성을 증가시킵니다. 녹차는 또한 카페인이 함유되어있는 남성에게 활력과 힘의 급증을 가져올 수 있으며 아연이 있으면 테스토스테론 생산에 기여합니다. 더 강한 섹스, 특히 남부 국적의 많은 사람들은 카카 데 차를 좋아합니다. 히비스커스의 나뭇잎에서 나오는이 밝은 빨간색 음료는 항 염증 효과, 이뇨 효과가 있으며 혈관을 완벽하게 청소합니다. 그 안에 들어있는 글리코 시드 (안토시아닌)와 리놀레산은 혈액 순환을 증가시킵니다. 콜레스테롤 치패의 최악의 적으로 여겨집니다. 이 모든 것은 심장 혈관계의 건강과 남성의 힘의 증가에 가장 유리하게 영향을 미칩니다.
당연히, 남자의 규정 식은 다양해야하고 계란, 나물, 바나나, 날짜, 까만 초콜렛을 포함해야한다. 원한다면 남성을위한 여러 가지 유용한 제품을 많이 찾을 수 있습니다. 하지만 기억하십시오 : 가능한 한 오랫동안 활력과 성력을 유지하기 위해서는 적절한 영양만으로는 충분하지 않습니다. 흡연을 중단하고, 강한 알코올 음료의 소비를 최소화하고, 스트레스가 많은 상황을 피하고, "맥주 배"의 성장을 막고, 적극적인 생활 방식을 이끌어내는 것이 필요합니다. 그런 다음 "발기 부전", "발기 부전"또는 "발기 부전"과 같은 어떤 사람에 대한 그런 끔찍한 개념은 오랫동안 신경 쓰지 않을 것입니다. 건강한 영양과 스포츠는 삶을 연장하고 육체적 정신적 건강을 유지합니다.
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성적인 유용성을위한 남성용 유용한 제품
- 건강 식품 뉴스
고대부터 사람들은 모든 종류의 수단을 찾고 있었으며, 그 수단은 효능을 높이고 성관계 중에 즐거움을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 그러한 수단 가운데 특별한 장소는 남성을위한 유용한 제품으로 가득 차 있습니다. 여러 기능을 동시에 수행합니다 : 성적 욕망의 충동을 증가시키고, 적절한 수준에서 성 체계의 기능을 강화하고 유지하며, 에로틱 한 감정을 증가시키고 신체를 젊어지게합니다.
수컷 잠재력은 비타민에 어떻게 의존 하는가?
그의 성생활의 유용성은 남성을위한 건강하고 균형 잡힌 식단에 달려 있습니다. 그러므로 제품의 품질은 메뉴에 있어야하며, 필요한 양의 영양소와 효능을 유지하는 비타민이 있어야합니다.
좋은 재생산에 유용한 제품 목록은 상당히 큽니다. 효력을 증가시키는 제일 제품은 뒤에 오는 비타민 및 microelements를 포함하는 그들이다 :
이들은 남성의 잠재력을 증가시키는 제품을 풍부하게해야만하는 가장 중요한 비타민입니다. 또한, 글리신, 티로신, 세 오닌, 히스티딘 및 섬유의 용량을 가진 식품이 도움이 될 것입니다.
어떤 사람들은 비타민과 의약품의 균형을 보상하려고합니다. 비타민과 미네랄 보충제가 신체 전체의 상태를 유지할 수 있지만, 적절한 영양으로 그들을 대체 할 수 있지만 완전히 작동하지 않습니다. 남성의 힘을 높이려면 신체 활동과 개인의 특성을 고려하여식이 요법을 정상화해야합니다.
남성용 건강 제품
남성의 몸은 여성과 성적으로 다릅니다. 사람이 직접 먹는 방법과 방법은 성행위에 달려 있습니다. 대부분의 경우 더 강한 반의 대표의 배급은 완벽하지 않다는 점에 유의해야합니다. 많은 사람들이 혼란스럽고 단조롭게 식사를하며 동시에 다양한 합성 향신료를 선호합니다.
남성에게 유용한 제품이 효능을 높이기 위해식이 요법에 제공되어야합니까? 생식 기관의 기능과 건강을 완벽하게 유지하려면 영양이 균형을 이루고 정확해야합니다.
남성의 잠재력을위한 제품 목록은 매우 광범위하므로 그 중 하나를 선택할 때 특성 및 들어오는 구성 요소의 테이블을 검토하는 것이 좋습니다.
남자의 식단에 계란
이 제품은 테스토스테론 생성을 증가시키고 물리적 에너지를 증가시킵니다. 계란 조성에는 많은 양의 엽산이 함유되어 사정을 촉진하고 정액의 양과 질을 높입니다. 이 제품을 정기적으로 사용하면 남성의 수행 능력이 크게 향상되고 심장 혈관 병리가 진행되지 않으며 골격계가 강화되고 기억력이 향상되며 성생활이 촉진됩니다. 몸에서는 난황에 콜레스테롤이 많이 포함되어 있기 때문에 계란 요리는 무제한으로 사용하면 안됩니다.
씨앗과 견과류
이 그룹의 제품은식이 요법에서 중요한 위치를 차지합니다. 남성의 효능을 높이려면 견과류가 가장 효과적이며 최고의 제품입니다. 이런 점에서 호두, 아몬드, 피스타치오, 소나무 견과류가 이상적입니다. 그들은 비타민 E와 B가 풍부하고 아르기닌, 셀레늄, 아연과 같은 성분이 풍부합니다. 또한이 제품은 많은 양의 지방산을 함유하고있어 혈액 순환을 안정시키고 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 한 남자에 대한 견과류의 일일 비율은 100 그램의 견과류입니다. 제품을 구울 경우 원재료 만 사용하면 유익한 특성을 잃을 수 있습니다.
꿀, 프로 폴리스
남성의 효능을 증가시키는 매우 효과적인 제품은 꿀과 프로 폴리스입니다. 남성의 힘을 회복시키고 성행위를 강화하기 위해이 제품들은 오래 동안 인기가있었습니다. 꿀은 남성의 나이에 관계없이 필수적으로 식단에 포함되어야하는 제품 범주에 속합니다. 증가 된 힘에 관해서는, 꿀 꽃 다양성 및 밤 가장 귀중한 제품.
거의 모든 주기율표는 프로 폴리스, 꿀, 퍼지에 들어 있습니다. 이 물질들은 혈관의 탄력을 증가시키고 호르몬 생산을 정상화시킵니다. 매일 꿀 2 티스푼을 섭취함으로써 남자는 발기 불능을 완전히 치료할 수 있으며 자신의 리비도를 상당히 증가시킬 수 있습니다.
벌꿀과 견과류를 함께 먹는 것이 좋습니다. 첫 번째는 성적 잠재력을, 두 번째는 효과를 더욱 강화합니다.
해산물과 생선
성 활동을 증가시키기위한 제품의 순위에서 굴 (해산물, 홍합, 새우, 게)과 물고기 (넙치, 고등어)를 가장 잘 고려합니다. 효능에 도움이되는 미네랄 및 비타민 이외에도 아연 용량의 제품으로 간주됩니다.
과학자들의 이론에 따르면, 해산물에는 다소 희귀 한 아미노산이 들어있어 호르몬 생산과 성적 흥분을 증가시킵니다. 그러나 해산물이 효능을 증가 시키는데 유익한 영향을 미치기 위해서는 생선만을 섭취해야합니다. 조리 된 요리도 허용되지만 튀김은 효과가 없습니다. 생선을 먹을 수 없다면 찌는 것이 가장 좋습니다. 참치, 고등어 또는 넙치를 사용하면 여성의성에 대한 남성의 성적 매력이 크게 높아집니다.
해초
다당류와 요오드가 풍부하게 함유 된 해양 양배추는 몸의 활력을 되찾고 남성 면역력을 향상시킵니다. 이것은 신체의 지구력을 증가시킬뿐 아니라 더 긴 성교 기간에도 기여하는 우수한 허브 제품입니다. Laminaria는 호르몬과 같은 요소가 풍부하고 항 경화 효과가 높으며 인체, 특히 남성에게 매우 중요합니다.
쓴 초콜릿
엔돌핀의 생산을 촉진시키는 매우 효과적인 최음 제지는 쓴 초콜릿이며,이 조성물의 60 % 이상이 코코아입니다. 이 제품을 조금이라도 마시면 안정을 유지하고 기분을 좋게하며, 불안감을 줄이고, 성관계의 안정에 기여하며, 남성의 성적 능력에 자신감을 부여합니다.
뿌리 채소와 채소
야채 요리의 식단에 존재는 남성의 친밀한 삶에 유익한 영향을 미칩니다. 효능을 증가시키는 가장 유용한 식물성 제품은 순 무, 마늘, 양파 및 당근입니다. 남성의 건강은 샐러리와 생강의 뿌리를 아주 잘 강화시켜줍니다. 이 제품에는 성 생활의 활동이 좌우되는 많은 미네랄과 항산화 제가 함유되어 있습니다. 신선한 채소 샐러드의 일부는 매일 남성의 성적 매력을 높여주고 성교를 더욱 생산적으로 만듭니다.
과일 우선권은 수박, 석류 및 바나나에게 주어져야한다. 그들은 많은 비타민 C를 함유하고 수박에는 시트룰린 (citrulline)이 있습니다. 유용한 아미노산으로 섭취 후 아르기닌으로 전환됩니다.
바나나는 효과적인 최음 제지에 속합니다. 하루에 두 개의 바나나를 먹으면 남자는 그의 성욕을 눈에 띠게 증가시킬 수 있고 남성의 힘을 의심하지 않을 수 있습니다.
유제품
성적인 능력을 염려하는 사람의 식단에서 사우어 크림, 커티지 치즈 및 케 피어를 포함시켜야합니다. 이 제품은 미네랄, 비타민 및 단백질이 풍부하여 남성 신체에 필요한 테스토스테론 생산에 단순히 필요합니다.
또한 풍부한 양의 칼슘이 유제품에 함유되어 있으며 테스토스테론의 수준을 조절하고 조루 및 높은 성적 활동을 예방하는 데 필수적입니다.
향료 및 육류 제품
맛을내는 조미료, 아니스, 생강, 박하, 정향, 고추, 카 다몬 및 정향을 감식하는 사람들은이 점에 매우 적합합니다. 다양한 허브 티도 도움이 될 것입니다. 특히 꿀을 추가하면 더욱 좋습니다.
남자의 식단에 고기도 있어야합니다. 가장 유용한 요리는 쇠고기, 송아지, 간 및 혀로 만들어집니다.
성적인 무력에 맞서기위한 요리
어떤 제품이 효능을 가장 효과적으로 높이는 지주의 깊게 검토하면 상당히 다양하고 균형 잡힌 메뉴를 만들 수 있습니다. 사워 크림 계란과 양파로 채워진 샐러드가 매우 유용합니다.
낮은 성행위와 싸우기위한 몇 가지 간단하고 효과적인 방법 :
- 당근, 순무, 양파, 살코기 등으로 건강을 증진하고 성 에너지를 증가시키는 스튜는 매우 유용합니다. 그 자체로 고기는 단백질 제품이며 몸에 좋은 많은 미네랄, 특히 아르기닌을 포함하고 있습니다.
- 견과류 또는 해산물을 첨가 한 채소 샐러드는 강력한 최음 제 기능을합니다. 그린으로 파, 파 슬 리, arugula 및 바 질을 사용할 수 있습니다.
- 레몬 또는 석류 주스와 섞인 요구르트로 맛을 낸 수박, 오렌지 및 바나나의 유익한 샐러드는 남성에게 매우 맛있고 유용 할 것입니다.
효능을 높이기위한 식단 준비의 주된 규칙은 음식과 함께 남성이 성기능과 남성 능력의 수준을 담당하는 미량 원소, 아미노산 및 비타민을 필요로한다는 것입니다.
성 활동에 유해한 제품
남자가 그의 성적 생존 능력을 향상시키기 위해 확고하게 집중한다면, 그는 우선 식단에서 다음과 같은 제품을 제거해야합니다 :
- 지방 및 튀긴 고기, 특히이 지방과 돼지 고기에 관한. 물고기, 토끼 고기, 칠면조 고기 또는 닭고기로 교체해야합니다.
- 통조림 식품과 소시지가 낮은 성욕에 맞서 싸우는 것은 불필요한 것이다. 왜냐하면 그들이 생식 기관의 기능을 방해하기 때문이다.
- 흰 빵과 달콤한 파이는 혈류를 늦추므로 음경의 효율성에 악영향을 미칩니다.
- 매운 음식과 짠 음식은 발기를 낮춘다. 이것은 당신이 요리를 피할 수 없다는 것을 의미하지 않으며 단지 향신료와 소금을 남용하지 마십시오;
- 주류, 맥주, 커피, 에너지 및 탄산 음료는 생식 기능을 침해하며 모든 기관의 업무를 방해합니다.
- 일부 영양 보충제가 성욕에 악영향을 미치기 때문에 스포츠 영양 섭취는 극도의주의를 기울여야합니다.
- 지방산 유제품 및 버터는 칼로리가 풍부합니다. 그들은 혈액 공급 장애를 유발하고 발기 능력을 낮춘다.
효능에 해로운 이러한 제품 외에도 일부 비타민 결핍은 단조로운 메뉴로 인해 발생할 수 있습니다. 그러므로 견과류 나 달걀 만 먹으면 안됩니다. 메뉴는 탄수화물, 지방 및 단백질의 존재 측면에서 균형이 잡히고 완벽해야합니다.
효능에 또 다른 영향을주는 요인은 무엇입니까?
남성의 능력이 적절한 영양에 직접적으로 의존한다는 사실은 시간에 따라 입증되었습니다. 이것은 잘 설계된 식단의 도움을 받아 남성 능력을 회복하고 자신의 성욕을 증가시킨 남성에 대한 수많은 리뷰에서도 확인되었습니다.
그러나 부적절한 영양 외에도 낮은 성행위는 외상과 질병, 높은 정신적, 육체적 스트레스에 의해 유발 될 수 있습니다. 유전 적 요인은 또한 생식 장애로 고통받는 사람들도 고려해야합니다.
성관계의 성공 여부를 결정하는 요인들 중 파트너와의 관계를 좋고 신뢰합니다.
적절한 영양, 운동, 좋은 휴식 - 이들은 남성의 성생활의 질에 영향을 미치는 주요 규칙입니다.