인체 건강이 사람이 매일 먹는 음식에 크게 의존한다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 불행히도 현재 포화 지방 함량이 높은 식품뿐만 아니라 몸에 유익하지 않은 단순한 탄수화물을식이에 주입하는 데 점점 더 많은 사람들이 익숙해 져있어 많은 영양소가 이러한 영양소가 공급되면 원래 기능을 상실합니다. 이 사람들로부터 부분적으로 덜 살고 있습니다. 그러나 여전히 우리 증조부들과 증조 할머니들은 많은 자연 채소와 과일을 먹었습니다. 그리고 그들은 오랜 시간을 살았습니다. 최근에 자연이주는 혜택에주의를 기울이면서 Adam 's apple의 유용성, maclura의 치유력에 대해 이야기했습니다. 오늘 우리는 심장과 간에 유용한 과일과 야채가 무엇인지에 대해 이야기 할 것입니다.
• 심장에 유용한 야채와 과일
심장이 건강 해지기 위해서는 옳은 것을 먹어야합니다. 특정 음식의 사용을 제한하거나 메뉴에서 완전히 제외시키는 것이 좋습니다. 그러나 과일과 채소는 심장 마비 나 뇌졸중의 가능성을 줄이는 적절한 양으로 존재해야합니다.
과학자들은 종종 제품을 연구하고 심장에 가장 유익한 것으로 간주되는 것이 무엇인지 찾아냅니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다. 토마토는 유기산과 다양한 비타민을 함유하고 있습니다 : B3, B1, B6, B9, A, 아스코르브 산 (비타민 C) 등이 있으며 또한 리코펜 (lycopene)을 함유하고있어 심혈관 질환 발생을 예방합니다. 시스템.
말린 살구는 칼륨, 인, 철 및 마그네슘을 함유하고 있으며, 이러한 미네랄 성분은 심장 근육에 긍정적 인 영향을 주며, 말린 살구는 혈관 내 콜레스테롤 침전물의 흡수를 촉진합니다.
호두에 들어있는 물질은 혈류의 유해한 콜레스테롤 함량을 낮출 수 있습니다.이 목적으로 매일 100 그램을 소비해야합니다. 당신은 또한 버터 콜레스테롤 플라크를 녹이는 다이어트 및 소나무 견과류에 들어갈 수 있으며 아몬드도 먹는 것이 좋습니다. 아몬드도 심장에 유익한 효과가 있습니다.
상당한 양의 사포닌이 아스파라거스에 존재하며,이 물질은 콜레스테롤과 유해한 산을 결합시킵니다. 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 예를 들어 칼륨, 요오드, 철분 및 기타 유용한 화합물이 많이 들어 있습니다.
사과는 심장을 강화시키고, 유용한 펙틴을 함유하고,식이 섬유가 드러납니다. 몸에서 독소가 제거되어 혈관 벽을 강화시키고 침투성을 감소시키는 유용한 비타민 C가 있습니다. 이 열매의 껍질에는 항 경화 작용, 항 고혈압 효과뿐만 아니라 항 종양 효과가있는 화합물이 있습니다.
위의 과일과 채소 이외에도 심장에 유용한 다음 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 초콜렛의 쓴 맛은 매우 유용합니다. 하루에 몇 개의 작은 조각을 사용하는 것이 바람직합니다. 따라서 아테롬 경화증의 위험을 현저하게 줄일 수 있습니다.
녹차를 마시는 것이 유용합니다. 그것은 건강한 단백질을 포함, 그것은 엽산, 아연, 철, 비타민, 티아민이 포함되어 다이어트에 오트밀을 소개하는 것이 바람직합니다. 또한, 심장 근육에 대한 혜택은 신체에 도움이 될 수있는 형태의 비타민 C를 함유하고 있습니다.
• 간장을위한 건강한 과일과 채소.
많은 야채와 과일이 있는데 간 기능을 충분히 발휘할 때 유용합니다. 가장 유용한 제품으로는 바나나, 무화과, 자두, 말린 살구, 다양한 종류의 건포도, 자두 등이 있습니다. 그들은 별도의 요리로 먹거나 맛있는 디저트로 사용할 수 있습니다.
또한 오렌지는 간을 도와 주며 간을 도와 주며,이 과일에 들어있는 성분이 간세포의 부하를 줄이고 신체의 독성 물질을 신속하게 제거 할 수 있기 때문에 항생제뿐만 아니라 의약품 사용 기간에도 섭취하는 것이 좋습니다.
녹색 사과의 사용은이 실질 조직의 작용에 긍정적 인 영향을 미치며, 그 결과 간은 그 활동에 필요한 다양한 유용한 미세 요소로 풍부 해집니다. 오븐에서 이러한 과일을 굽고 신선한 것을 먹을 수 있습니다.
이국적인 아보카도 열매는 간 조직에서 유독 한 화합물을 제거하는 데 도움이되는 천연 흡수제로 간주되며 간세포의 회복에도 영향을 미치므로 간에 유익한 효과를줍니다.
조롱박은 간을 복구하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 멜론과 호박을 먹는 것이 유용합니다. 멜론과 호박은 계절에 가장 잘 먹습니다. 붉은 사탕 무우는 베타 인 (betaine)을 함유하고 있기 때문에이 실질 조직의 기능에 좋은 영향을 미칩니다.이 화합물은 해로운 화합물을 제거하는 데 도움이됩니다.
브로콜리를 사용하면 간장 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 소위 발암 성 화합물을 체내에서 제거하여 암 발병 위험을 줄이고 콜리 플라워도 같은 효과를냅니다. 일반적으로이 야채는 글루코시 놀 레이트의 양을 증가시킵니다.이 물질은 천연 흡수제입니다.
흰 양배추는 또한 간 조직에 유용하지만, 팽창을 일으킬 수 있으므로 소화하기가 더 어렵습니다. 이 몸과 다양한 그린에 좋은 효과, 당신은 안전하게 다이어트에 상추, 바질, 딜, 파슬리 및 기타 여러 허브뿐만 아니라, 아스파 라 거스를 먹는 데 매우 유용 할뿐만 아니라 유해 물질을 제거 마늘을 입력 할 수 있습니다. 바로 먹어!
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/19381-poleznye-frukty-i-ovoschi-dlya-serdca-pecpeci.html무슨 제품이 간을 정화하고 복구하는지 - 행동의 기계 장치, 가장 유용하고 효과적인의 명부
모든 사람들에게 유용한 정보는 어떤 제품이 간을 정화하고 복원하는지, 쓸개의 기능과 기능을 향상시키는 지에 대한 상세한 답변이됩니다. 의사와 영양사의 일반적으로 받아 들여지는 규칙을 위반할 경우, 신체는 급성 중독의 심각한 증상을 앓고 있습니다. 간염, 간경변 및이 중요한 기관의 다른 질병의 효과적인 치료를 위해 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
간에 좋은 것
간장의 주된 임무는 혈액을 정화하는 것이므로 표시 한 기관이 기능을 못하는 경우 화학 물질과 독성 물질이 전신 순환계로 침투하여 내부 시스템의 작업을 복잡하게하고 신체의 중독을 초래합니다. 적절하게 선택된 식품은 실질 조직의 재생에 기여하며 "필터"의 자연 기능을 회복시킵니다. 우선, 간장은 항산화 물질과 콜레스테롤 치료제가 절실히 필요하지만 천연 비타민의 엄청난 이점을 잊지 않는 것이 중요합니다.
과일
이들은 간에서 가장 유용한 제품이며, 이는 품질 정화에 기여합니다. 이러한 천연 항산화 제는 간장의 생산적인 클렌징을 제공 할뿐만 아니라 실질을 회복하고 비타민으로 몸을 풍부하게하며 면역 체계를 강화시킵니다. 펙틴과 비타민 C는 과일 구성에 특히 중요하며, 도움을줌으로써 독소를 제거하고 장기간 알코올 섭취 후 세포를 깨끗하게하고 회복시킵니다. 이 경우 우리는 다음과 같은 신선한 과일 (더 감귤류)에 대해 이야기하고 있습니다.
- 아보카도;
- 자몽;
- 레몬;
- 사과;
- 석회
야채
녹색과 잎이 많은 채소도 천연 항산화 제입니다. 이들 중 상당수는 간세포의 셀레늄 재생에 필요한 많은 양의 농도가 들어 있습니다. 이러한 유용한 식품은 생산적으로 신체를 복원 할뿐만 아니라 중금속, 살충제, 독소 및 독소의 유해한 영향으로부터 세포를 제거합니다. 우리는 어떤 종류의 녹색 채소에 대해 이야기하고 있습니까?
- 매운 채소 : 양상추, 샐러리, 파슬리, 딜, 바질;
- 뿌리 작물 : 사탕 무우, 당근, 마늘;
- 양배추, 그 품종 : 브로콜리, 알 줄기 양배추.
유제품
어떤 음식이 사람의 간에 좋은지 알아 내면 유제품의 이점을 잊지 않는 것이 중요합니다. 이러한 식품은 간장의 자연적인 기능을 현저히 촉진하고, 동맥성 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 간 비대, 간염 바이러스 성 발달을 예방합니다. 유제품은 독성, 화학 중독 후에 해독에 기여합니다. 발효유 제품을 선택할 때 매일 메뉴에서 다음 항목에 집중하는 것이 좋습니다.
- 저지방 코티지 치즈;
- 계란;
- 전체 우유;
- 저지방 케 피어;
- 신 우유;
- 천연 요구르트.
오트밀은 간에서 가장 건강에 좋은 음식이므로,이 요리는 틀림없이 아침 식사를 위해 테이블 위에 있어야합니다. 두 재료 모두의 유용성을 유지하면서 전체 우유에 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. "인간 필터"를 생산적으로 복원, 청소하는 건강 죽에 덜 가치가있는 기타는 다음과 같습니다.
- 메밀에는 아미노산, 철분, 레시틴, 단백질이 포함되어있어 신속하게 정화되어 간세포를 회복시킵니다.
- 호박 죽은 시체를 청소하고, 장을 정상화하고, 귀중한 비타민으로 몸을 풍부하게합니다.
- 기장 죽은 속성을 흡수하고, 혈액을 정화하고, 독소, 슬래그를 제거합니다.
의사는 신선한 바다 고기와 강 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 매일 물고기 기름을 먹는 것이 좋습니다. 그러한 제품은 유익한 성질을 유지하며, 오븐에서 올리브 오일이나 찜질로 조리됩니다. 아래 나열된 등급의 물고기는 혈액을 정화하고 뼈를 강화하며 신체의 일반적인 상태에 유익한 효과를줍니다.
육류 제품
어떤 음식이 간을 회복시키는지를 안다면 매일 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 살코기가있는 육류 이외에도 간 효소를 모방하여 조직을 치유하고 담즙으로부터 유해한 독소의 방출을 촉진하는 육류 제품에 중점을 두는 것이 좋습니다. 이 경우 우리는 쇠고기 간, 심장, 폐, 혀에 대해 이야기하고 있습니다.
간 및 담낭 용 비타민
몸을 독소로부터 보호하려면 간을 청소할뿐만 아니라 자연적인 기능을 돌보는 일도 필요합니다. 그들의 자극을 위해, 그것은 또한 특정 음식에서 얻을 수있는 귀중한 비타민, 미량 원소로 매일 배급을 풍부하게하는 것으로 나타났습니다.
- 비타민 A, C, P는 파슬리, 양배추, 회향에서 발견되는 신체의 자연 기능을 복원합니다.
- B 비타민은 독성에 노출 된 후에 혈액의 질을 개선하고 복원 및 정화합니다. 브로콜리, 마늘, 피스타치오, 코코넛, 마른 고기에 들어 있습니다.
- 비타민 E는 유리 래디컬을 생산적으로 제거하고 "필터"작업을 정상화하며 간을 정화합니다. 식물성 기름, 견과류, 씨앗의 성분으로 함유되어 있습니다.
간을 위해 나쁜 무엇이
지방 음식은 간장에 과부하가 걸리기 때문에 버려 져야합니다. 혈액을 청소하기가 어렵습니다. 또한 훈제 식품, 스파이스, 매리 네이드, 피클, 패스트 푸드 제품 및 알코올은 반드시 한 번 건강한 조직을 파괴합니다. 또한 금지 된 식품의 강조 표시해야합니다 :
- 지방 고기, 생선;
- 첫 번째 고기 국물;
- 고체 지방;
- 신선한 파이;
- 콩과 식물;
- 지방 치즈와 사우어 크림;
- 트랜스 지방;
- 차가운 요리와 디저트;
- 칩, 견과류, 크래커;
- 탄산 음료.
간을 복구하는 방법
어떤 과일이 간에 좋은지 조사한 후에는 보통 과일을 풍부하게하는 것이 중요합니다. 그러나 이것은 병이 난후 같은 기관의 작업을 정상화하기에 충분하지 않습니다. 의사들은 나쁜 습관, 의학식이 요법, 간 보호기 복용을 완전히 거부하는 등의 통합 된 접근법을 권장합니다. 약물 치료는 항상 처방되는 것은 아니지만 나쁜 습관을 포기하는 것뿐만 아니라 필요합니다.
간 회복 제품
복잡한 치료에서는 간 기능을 회복시키고 혈액을 정화하기 위해 의사가 환자의 일일 배급량을 개별적으로 조정합니다. 식품 성분 목록은 매우 광범위하지만 다음 항목을 강조해야합니다.
- 사탕무의 사용은 효과적인 청소에 기여합니다. "인간 필터"를 복원하고 청소하기 위해 뿌리 채소를 요리하는 데 인기있는 조리법이 많이 있습니다.
- 식물성 지방의 존재는 실질을 회복 할뿐만 아니라 자유 라디칼 제거, 외부 젊어 짐에도 기여합니다.
- 천연 꿀을 가진 호박 - "인간 필터"의 패배와 함께 가장 유용한 요리. 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 섬유, 펙틴, 인, 구리, 요오드 및 망간의 함량으로 인해 영향을받는 장기의 작업을 신속하게 복원 할 수 있습니다.
- 심황의 존재는 유독 한 손상에 대하여 확실한 보호를 제공하고, 세척하고, 기관의 세포를 복구하고, 담즙의 생산을 자극하고 담낭의 기능을 향상시킵니다.
간을 회복시키는 다이어트
간장을 정화하고 회복시키는 제품이 무엇인지 아는 주치의는 순전히 개별적인 방식으로 식단을 처방합니다. 이 치료 용 식품의 기본 원리는 다음과 같은 날의 대략적인 메뉴와 함께 제공됩니다.
- 아침 식사 우유 오트밀, 삶은 생선, 우유 차.
- 두 번째 아침 식사 커티지 치즈 9 % 지방, 차.
- 점심 식사 으깬 감자 수프, 스팀 물고기, 설탕에 절인 과일.
- 티타임 감귤류의 과일.
- 만찬 단백질 증기 오믈렛, 삶은 닭고기, 가스가없는 물.
- 늦은 저녁. 1 큰술 저지방 케 피어.
간을 청소하는 제품
중독 및 화학 물질에 노출 된 제품을 제거하려면 집에서 고품질의 청소가 필요합니다. 그것은 의약품 또는 식품의 참여로 수행됩니다. 믿을 수 있고 시간이 걸리는 음식 재료는 다음과 같습니다.
- 자몽 따라서 항산화 물질을 함유하고있어 신체의 안정적인 해독을 보장합니다.
- 레몬 힘은 효소를 활성화시키고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 아보카도 과일은 조직 재생을 촉진하여 "인간 필터"의 자연적 기능에 유용합니다.
간 개선 제품
그것을 방지하기 위해 간장에 유용한 식품 성분으로 매일 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 이들은 다음과 같은 음식입니다 :
- 어떤 형태의 양배추. 간세포의 항 독성을 강화하고 실질 조직의 영향을받는 부위를 복구합니다.
- 사과 그들은 내장에서 독소를 제거하고, 콜레스테롤을 낮추며, 선의 작용을 촉진시키는 펙틴 (pectin)을 함유하고 있습니다.
- 아몬드 시체를 중독으로부터 보호하면서 정화하는 데 도움이되는 아르기닌을 함유하고 있습니다.
간장을위한 건강 식품
제품이 질적으로 정화되고 간을 회복시키는 지주의 깊게 연구하면 매일 건강한 식단을 섭취 할 수 있습니다. 식사는 풍성하고 강화되어 면역 체계를 강화하고 인간의 "여과기"의 잃어버린 기능을 회복시킵니다. 유용한 요리법은 다음과 같습니다.
http://sovets.net/14925-kakie-produkty-ochicshayut-i-vosstanavlivayut-pechen.html16 맛있고 건강한 음식 : 음식, 간 수리
간은 인체의 일종의 필터입니다. 부적절한 생활 양식, 영양, 환경 적 영향으로 인해 기관은 점차 붕괴되어 그 기능이 손상됩니다. 간 기능을 회복시킬 수있는 약이 많이 있지만 건강을 좋은 상태로 유지하기 위해서는 음식의 라이프 스타일과 품질을 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해서는 정기적으로 음식을 섭취하기 위해 간장에 좋은 음식을 알아야하며 따라서 중요한 장기를 질병으로부터 보호하고 복원해야합니다.
간이 좋아하는 이유와 이유
의사들은 인간의 간에 유용한 제품 목록을 확인했습니다. 그들은 정화 활동을하며 신체 활동에 문제를 일으키지 않습니다. 간이 좋아하는 음식을 알고 정기적으로 먹는다면 간 질환의 초기 단계에서도 상태를 정상화 할 수 있습니다. 심각한 문제가있는 경우에는 상태를 개선하고 회복 속도를 높일 수있는 단단한 식단도 나와 있습니다.
제품이 유용하다면, 그 제품 만 먹는 것이 아닙니다. 일일 메뉴에서는 다양한 제품을 합리적인 수량으로 포함시켜야합니다.
아보카도
간은 몸에서 독소를 제거하는 능력 때문에이 남부 과일을 좋아합니다. 아보카도는 신체의 완전한 작동에 필요한 호르몬 생산을 활성화합니다. 악어 배가 악성 종양의 출현을 방지한다는 것도 입증되었습니다. 보통 아보카도는 샐러드에 첨가됩니다.
호두와 아몬드
간을 복구하는 이들 제품은 식물성 단백질, 지방, 영양소의 저장고입니다. 가장 중요한 것은 모든 중요한 기관에 필요한 비타민 F - 재료 및 식품입니다. 호두 기름은 몸 자체, 담즙 덕트, 손상된 세포를 치료하기 위해 취할 수 있습니다. 그것을 1 tsp를 위해 마 십니다. 식사 30 분 전에 하루에 2-3 번. 그러한 치료 과정은 1 개월입니다.
감귤류
어떤 제품이 간을 복원하는지 모르는 사람은 감귤류를 안전하게 먹을 수 있습니다. 이 제품들은 유익한 특성을 지닌 자연 치료사입니다. 레몬, 자몽, 귤에 함유 된 비타민 C는 영향을받는 장기에 항산화 및 세정 작용을합니다.
감귤류의 다 성분 구성은 구연산 및 말산, 당류, 비타민 C, B, P, A, 펙틴뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 및 인 염을 함유하는 데 유용합니다.
감귤류는 순수한 형태로 먹을 수 없으며 샐러드, 패스트리, 메인 요리에도 첨가됩니다.
녹차와 히비스커스
어떤 음식이 사람의 간장에 좋은지 알면서 매일 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 이들은 차와 하이 비스커스입니다. 신선하게 준비된 음료에는 간이 제대로 기능하도록 도와주는 많은 비타민 P가 들어 있습니다. 차는 독소, 방사성 물질의 혈액을 정화하여 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
양파와 마늘
간장에 좋은 것으로 입증되었습니다. 마늘을 곁들인 양파. 이 제품에는 암을 예방하는 화합물이 포함되어 있습니다. 그들은 또한 세포 파괴와 노화를 예방합니다. 그러나 당신은 적당한 양에서 그 (것)들을 이용할 필요가있다 : 매운 야채의 과량은 위를 해친다.
사탕무와 당근
간장에 좋은이 채소는 단백질 제품의 소화 및 분해를 향상시키는 물질 인 비타민이 풍부합니다. 이로 인해 장기의 작업 용량이 증가하고 혈액 여과가 개선됩니다. 사탕무박이 또는 주스 - 집에서 간을 정화하기위한 최고의 제품.
당근은 몸에서 독소, 요산, 콜레스테롤, 부패 된 담즙을 효과적으로 제거합니다. 이 식물 덕분에 조직의 산 - 염기 균형이 회복되어 간 기능뿐만 아니라 모든 기관의 기능도 향상됩니다.
저녁 식사 전에 매일 갓 짜낸 당근과 사탕 무 우즙을 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 간 주스의 급성 질환에 대해서는 물로 반으로 희석해야합니다.
치커리
치커리에서 가장 유용한 뿌리이지만 꽃가루로 치료할 수도 있습니다. 식물에서 마시는 것은 축적 된 독소로부터 간을 잘 청소하고, 담즙을 제거합니다. 또한, 치커리는 신진 대사, 소화를 정상화합니다.
매일 아침 커피 대신 치코 리 음료를 마실 수 있습니다. 한 달 후 2 주간 휴식을 취하십시오.
호박
이 야채는 간 조직 손상, 간염, 간경변, 과도한 콜레스테롤 제거, 담즙 통로 개존을 개선하는 미량 원소가 풍부합니다. 호박은 매일 먹을 수있어 곡물, 샐러드, 캐서롤에 첨가 할 수 있습니다.
올리브 오일
유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이되는 비타민 E가 들어 있습니다. 식물성 기름을 곁들인 샐러드를 규칙적으로 섭취하면 담즙 방광의 관이 열리 며 과도한 콜레스테롤이 분해되어 제거됩니다. 올리브 오일에는 항 염증 및 항암 효과가 있습니다. 해바라기 기름이 아닌 올리브 기름이 함유 된 향긋한 샐러드를 즐겨보십시오.
해바라기 씨
의사는 호박 씨앗을 선호하는 것이 좋습니다. 호박 씨앗과 그 추출물을 기반으로 한 의학적 준비보다 신체를 깨끗하게 닦을 수 있기 때문입니다.
해바라기 씨는 또한 많은 양의 비타민을 함유하고 있지만, 오직 생식과 불에 구워 먹어야합니다.
해바라기 씨앗에는 지방이 너무 많이 들어 있으므로 한 번에 호박 씨앗이나 해바라기 씨를 먹을 수 없습니다. 낮에는 35 그램을 먹을 수 있습니다.
심황
이것은 다양한 병리학에서 기관의 기능과 구조를 회복시키는 천연 항산화 물질입니다.
- 지질 대사를 정상화시킨다.
- 과량 콜레스테롤을 제거한다;
- 세포 재생을 자극한다.
- 암세포의 발달을 억제한다.
- 독소를 제거합니다.
요리시 심황은 요리에 첨가됩니다. 야채 스튜, 고기 및 생선 캐서롤에 쾌적한 색과 향을줍니다. 그것을 차처럼 끓여서 마실 수 있습니다.
권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다 : 나이프 끝에 분말 1 개를 드십시오.
콜리 플라워와 브로콜리
간에 대한 이러한 제품은 발암 물질을 제거하고 자연 흡수제의 양을 늘리는 데 도움이됩니다. 브로콜리는 간경화, 간염에 좋습니다. 콜리 플라워는 암을 동반 한 간염 예방에 효과적입니다.
격렬한 굵은 섬유가 장창을 유발하기 때문에 두 종류의 양배추를 격일에 메뉴에 넣으십시오.
말린 살구
이 제품은 과자를 사랑하는 사람들에게 적합합니다. 설탕은 해롭고, 말린 과일은 그것을 완벽하게 대체합니다. 말린 살구는 신체가 독소를 제거하여 간 기능을 개선하도록 도와줍니다.
저장소에서 구입 한 말린 과일은 흐르는 물로 잘 헹구어 내고 끓는 물로 끓여야합니다. 간이 조금 아플 경우 하루에 말린 살구 100g을 초과하지 마십시오.
유제품
그들은 인지질이 풍부합니다. 인지질은 간세포 막을 강화시키는 역할을합니다. 간 질환의 경우, 정기적으로 우유와 유제품을 마시면 그 조직이 천천히 파괴되어 독소가 더 빨리 제거됩니다. 간 병변이있는 우유는 카페인의 유해한 영향을 줄이기 위해 차, 커피에 첨가하는 것이 좋습니다.
그러나 작은 지방 함량의 신맛 나는 우유가 가장 유용합니다.
매일 식단에이 음식 중 적어도 하나가 있는지 확인하십시오.
Laminaria
인체에서 중금속 염분을 배출 할 수있어 장기 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 셀레늄 (hepatocytes의 파괴를 막는 미량 원소)의 창고이기도합니다. 다시마의 다량의 요오드는 전반적인 건강을 지탱합니다.
Laminaria는 적어도 일주일에 한 번 정기적으로 먹어야합니다. 간 및 담즙 색 담즙염, 담낭염, 간염의 급성 질환에서만 금지됩니다.
회향
그것은 신체가 보호되어 많은 섬유질과 비타민 C를 함유하고 있습니다. 회향질 과일은 세포를 재생하고, 뿌리는 간을 정화하는 데 사용됩니다.
다음과 같이 담낭염이 회향식 마실 때 :
- 양조 2-3 tsp. 끓는 물 (250 ml)과 잘게 잘린 과일.
- 고집 시간.
- 1 큰술 마셔. 하루에 5 번.
치료 기간은 3 주입니다.
기타 제품
간을위한 진정한 도우미는 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 절대적으로 평범한 제품입니다.
간 기능을 회복시키는 것보다 간을 돕는 것이 더 쉽고 쉽다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 사람의 수명과 복지는이 근면 한 몸의 건강에 달려 있습니다.
일상 음식 중에 특히 도움이됩니다.
- 계란 간은 이미 계란에있는 콜레스테롤을 생성합니다. 따라서 정기적 인 소비로 인해 기관에서 부하가 제거됩니다.
- 참깨. 그들은 담석을 예방하여 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 소스, 그레이비에 추가 할 수 있습니다.
- 생강은 담즙의 유출을 호소하고 알코올의 해로운 영향으로부터 세포를 보호합니다. 생강 뿌리는 레몬 대신 차에 넣어집니다.
- 아티 초크 (Artichoke)는 세포 구조를 강화, 청소 및 복원합니다. 제품의 유용한 성분은 자유 래디 칼과 싸우며 담즙 생성에 도움이됩니다. 약간 산성화 된 물에서 가공하지 않거나 삶은 아티 초크를 먹습니다.
- 생선 기름 그것은 간 문제에 매우 도움이되는 오메가 3 지방산을 함유하고 있습니다.
- 콩 그것은 신체의 정상적인 기능에 필요한 식물성 단백질의 원천입니다.
- 파슬리 올리브 오일로 먹는 것이 이상적입니다. 하루에이 샐러드 50g만으로도 조기 노화로부터 세포를 보호 할 수 있습니다.
- 꿀 이 천연 감미료는 달콤한 연인에게 적합합니다. 그것은 다양한 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시키고 신진 대사 과정을 가속화시킵니다.
- 사과 그들은 독소, 중금속의 소금, 과도한 콜레스테롤을 제거합니다.
간 건강을위한 유용한 조리법
다양한 제품에서 맛있는 식단을 요리 할 수 있습니다.
Dogrose 수프
과일 1 큰술을 취하고 고기 분쇄기에서 갈아서 끓는 물 400 ml를 부어 넣는다. 수 욕조에서 차가운 20 분간 국물을 부순다.
한 달 안에 하루에 두 번 1/2 컵의 안경을 착용해야합니다. 치료제는 어린이에게 투여 할 수 있으며 복용량을 절반으로 줄입니다.
열매가 든 양질의 캐롤 어류
우유 1 리터, 양질의 설탕 50g, 달걀 흰자 2 개, 버터 60g, 사과 100g, 빵 부스러기, 시럽 등이 우유 1 리터를 섭취합니다. 우유로 죽을 삶아 식히고 설탕, 단백질, 버터, 소금을 넣고 섞는다.
결과물을 베이킹 접시에 담고, 기름칠을하고 빵 부스러기를 뿌린다. 장래의 캐서롤 표면 위에 과일, 설탕 크림 또는 버터를 넣으십시오. 예열 된 오븐에 넣어 180 ° C로 만들고 20 분 동안 구우십시오. 완성 된 접시는 시럽으로 물을합니다.
꿀 호박
그 준비를 위해 약 2kg의 호박, 3st.l. 설탕과 꿀, 1.5 컵의 물. 호박은 씨앗을 제거하고, 작은 조각으로 자르고, 높은면이있는 베이킹 트레이에 뿌려 물을 부어 넣습니다. 각 조각 위에 설탕을 뿌린다. 베이킹 트레이는 190-200 ° C로 예열 된 오븐에 40 분 동안 놓아 두십시오. 이 시간이 지나면 호박 조각이 뒤집혀서 벌꿀로 부어지고 30 분 동안 다시 구워집니다.
간을 해치는 것
간을 먹는 것을 피하기 위해 어느 음식이 간에 해로운 지 알아야합니다. 가장 해로운 것은 반제품, 튀김 요리, 지방질의 고기와 생선입니다. 그러한 음식은 간장에 흡수되지 않아 독소로 변해 몸에 독을 냄으로써 위험합니다.
간이 좋아하지 않는 음식 목록은 다음과 같습니다.
- 매운 (조미료, 향료, 소스, 와사비, 겨자, 식초);
- 지방 (거위 / 오리 고기, 돼지 / 양, 고지방 유제품, 패스트 푸드, 마요네즈);
- 신맛 (주스, 과일 음료, 딸기, 과일);
- 매운 나물;
- 훈제 (베이컨, 소시지, 닭고기 구이);
- 마가린, 머핀, 달콤한 음식, 아이스크림에서 만든 생과자;
- 탄산 음료, 어떤 형태의 알코올;
- 식품 첨가제가있는 제품 (안정제, 유화제, 방부제) : 크래커, 칩, 인스턴트라면.
72 시간 동안 간 해독 프로그램
그것은 두 단계로 구성되어 있습니다 - 독소의 수집과 신체에서의 제거. 3 일 동안 유해한 제품을 완전히 제거하고 간장을 영양소로 가득 채울 필요가 있습니다. 그런 식습관을 마친 후에는 에너지가 넘쳐서 쉬고 상쾌하게됩니다. 여기 간 회복을위한 상세한 메뉴가 있습니다.
- 아침 식사 : 오트밀과 라스베리와 블루 베리.
- 점심 식사 : 당근 - 사탕 무우 샐러드, 버섯 시금치와 달걀을 스크램블.
- 간식 : 신선한 당근과 피망을 곁들인 후 머스.
- 저녁 식사 : 치킨 카레.
- 아침 식사 : 요구르트가 달린 시리얼.
- 점심 식사 : 브로콜리 크림 스프.
- 스낵 : 오트밀 쿠키와 오렌지 주스.
- 석식 : 구운 닭고기와 콜리 플라워.
- 아침 : 토스트 1 개와 삶은 계란 2 개.
- 점심 : 양파 스프.
- 스낵 : 아보카도와 크래커.
- 석식 : 하얀 고기 찹쌀 찜과 찐 야채의 반찬.
간식에서는 간장에 좋은 신선한 야채와 과일을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 아침은 레몬으로 청량 음료를 시작하고, 배터리를 충전하고 순환을 증가시키는 것이 가장 좋습니다. 낮에는 레몬 물, 생강차, 탄산이없는 물을 마셔야합니다. 최소 2 리터의 액체가 있어야합니다. 이 3 일 동안은 금연과 술을 완전히 끊는 것이 중요합니다.
해독 프로그램을하는 동안 사우나, 목욕탕에 가서 좋은 독소가 사라지게하십시오. 또한 열은 혈액 순환을 촉진시켜 피부에 유익한 효과를줍니다.
http://gepatolog.info/lechenie/dieta/poleznye-produkty가장 유용한 음식
우리의 건강이 매일 먹는 음식에 달려 있다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 불행히도 대부분의 사람들은 엄청난 양의 소금, 포화 지방 및 단순 탄수화물을 함유 한 비 천연 성분으로 된 음식을 섭취합니다. 비만, 죽상 동맥 경화증, 담낭염, 고혈압 및 기타 불쾌한 질병이 발생하기 때문입니다. 이 기사에서는 특정 장기의 건강을 향상시키는 제품에 대해 이야기 할 것입니다. 또한, 이러한 제품은 건강하지만 매우 맛있습니다.
아래에서 우리는 유용한 제품을 살펴 봅니다.
간
몸에 가장 유용한 제품으로는 바나나, 자두, 말린 살구, 어둡고 가벼운 건포도, 자두 및 무화과가 있습니다. 이 제품은 디저트로 사용할 수 있으며, 다른 디저트에도 추가 할 수 있습니다. 뜨거운 채소 수프, 스튜 및 작은 지방을 포함하는 모든 것들은 간 건강에 매우 유용합니다. 야채는 간을 정화하고 담즙의 흐름에 기여하여 담도의 협착이나 확대 위험을 줄입니다. Okroshkas, 야채 샐러드, vinaigrettes 등등은 매우 유용합니다. 그러나 샐러드에는 냉간 압착 식 식물성 기름 만 채워져 있음을 명심하십시오. 가장 유용한 오일 : 아마란스, 올리브 및 겨자유.
물고기 다이어트는 간 문제가있는 사람들에게 매우 적합합니다. 사실 동물 고기는 아주 오랫동안 소화되고 몸은 소화에 많은 에너지를 소비합니다. hake, trout 및 carp와 같은 물고기 대구 류 품종은 유용한 물질로 간을 빠르게 소화시키고 포화 시키게됩니다. 고기에서 닭고기, 아기 송아지 고기, 칠면조 등을 선호하는 것이 낫습니다. 지방 함량이 최소한으로 유지되는 것이 중요합니다. 당신은 버터를 첨가하지 않기 위하여 한 쌍을 위해 고기를 요리하거나 그것을 비등해야한다. 가장 매력적인 증기 커틀릿은 매우 빨리 준비되고 동화되었습니다.
유제품 및 유제품은 간장의 상태를 개선합니다 (예 : 요구르트, 케 피어, 코티지 치즈, 요구르트 등). 당연히, 뚱뚱한 양은 최소이어야한다. 신맛이 나는 우유는 신체 조건을 개선하고 혈압을 정상화하므로 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 간 확대 등으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 요구르트는 장내 미생물을 정상화하고 소화 속도를 높이고 소화관을 독소로부터 깨끗하게하는 사람들에게 바람직합니다. 코티지 치즈는 혈액에서 인지질과 라이신의 양을 늘리는 데 도움이되며, 간을 포함하여 내부 장기의 치료를 위해 처방됩니다.
곡물을 사용할 수 있습니다 : 시리얼, 메밀, 오트밀. 메밀 죽은 철분, 레시틴, 아미노산 및 간세포를 재생하는 간단한 단백질을 함유하고 있습니다. 오트밀은 높은 영양가를 가지고 있으며 영양소의 흡수를 개선하고 간을 파괴하는 유해 물질의 흡수를 감소시킵니다. 매일 오트밀을 먹으면 간이 정상화됩니다.
아마 인유, 올리브유 또는 겨자유와 같은 냉간 압유는 간을 회복시키고 유해한 화학 물질로부터 그것을 세척합니다. 그러나 기름이 간에 해롭다는 것을 기억하는 것은 가치가있다. 질병이있는 경우 소량의 오일을 사용하십시오. 의사와상의하십시오. 또한 간을 청소하기위한 절차에 의사가 동반해야 함을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 기름과 레몬 주스가 위장관의 작용을 악화시키고 간을 파괴 할 것입니다.
심장
매일 과학자들은 제품에 대한 실험을 수행하고 어떤 것이 가장 유용한 지 알아냅니다. 아래에는 최신 연구에서 시작하여 심장에 가장 유용한 음식 대표자 목록이 나와 있습니다.
- 토마토 - 많은 유기산과 비타민을 함유하고 있습니다 : B9, B1, B6, B3, C, A 등등. 심혈관 질환의 발생을 예방하는 리코펜 (Lycopene)은 특별한 가치가 있습니다.
- 호두 - 피의 유해 콜레스테롤 양을 줄이는 능력이 있습니다. 왜냐하면 매일 100 그램의 견과류를 먹어야하기 때문입니다. 당신은 견과류를 먹고 소나무로 먹을 수 있으며, 그들의 기름에는 콜레스테롤 플라크를 용해시키는 물질이 들어 있습니다. 아몬드는 또한 매우 도움이되지만 확실히 달콤합니다. 의사와상의 한 후에 만 너트 버터를 사용할 수 있습니다.
- 아스파라거스 (Asparagus) - 콜레스테롤과 유해한 산을 묶는 물질 인 사포닌 (saponin)을 대량 함유하고 있습니다. 아스파 라 거스는 담즙 정체를 깨끗이합니다.
- 시금치 - 칼륨, 요오드, 철분 등 비타민과 미네랄 성분이 풍부합니다. 그들은 종종 고혈압과 심장병에 처방됩니다.
- 말린 살구 - 인, 칼륨, 철 및 마그네슘 함량이 살구보다 훨씬 높습니다. 말린 살구의 사용은 시각 장애, 심장병, 빈혈 등에 유용합니다. 그것은 피부를 잘 젊어지게하고, 모발의 힘을 증가시켜 콜레스테롤의 축적을 해결합니다. 그것은 종종 쉽게 흡수되는 마그네슘 함량 때문에 빈혈과 고혈압에 처방됩니다.
- 청어 - Omega-3이라고 칭한 많은 지방산을 포함하여, 유해한 콜레스테롤의 양을 감소시키고 패를 녹이십시오. 이로 인해 부정맥이 발생할 확률이 줄어 듭니다. 청어의 유익한 성질을 유지하려면 신선한 청어를 사용해야합니다. 청 어를 요리하는 것이 그릴에 더 좋으므로 여분의 기름을 추가하지 마십시오.
- 초콜렛 - 몸에 다량으로 유해하다는 사실에도 불구하고, 그것은 심장에 좋습니다. 죽상 경화증의 위험을 줄이기 위해 쓴맛이 나는 다크 초콜릿을 하루에 두 조각 먹어야합니다.
- 녹차는 영양분이 풍부하기 때문에 매우 유용합니다. 홍차보다 카페인이 적습니다.
- 오트밀 - 많은 간단한 단백질, 아연, 철, 티아민, 엽산 및 비타민을 포함합니다. 오트밀 지방은 다른 곡물의 지방보다 품질이 우수합니다. 아침 식사는 유용한 물질이 많이 있기 때문에 대략 정제 된 귀리에서 매우 유용합니다.
- 오렌지 - 접근 가능한 형태로 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 오렌지 및 다른 감귤류 과일의 긍정적 인 특성에도 불구하고 약물에 포함 된 물질의 효과를 향상시키기 때문에 신중하게 사용해야합니다.
신장
대단히 많은 일은 신장의 일에 달려있어 유해한 물질로 흩어지지 않고 일을 지원하지 않기 때문에 대부분의 제품을 나열 할 것입니다. 채소, 채소 및 과일을 먹어야합니다. 딜은 신장을 깨끗하게하기 때문에 식단에 있어야합니다. 다음과 같은 과일과 채소는 오이, 양배추, 참외, 호박, 달콤한 고추 등 신장을 아주 잘 청소합니다. 해산물을 먹어야합니다.
수박 주스는 섭취 한 음식과 섞인 물질의 도움을 받아 신장을 정화 할 수 있으며 화학 물질로부터 제거 할 수 있습니다. 이것은 신장이 혈액을 여과하는 데 도움이됩니다.
신장 질환의 경우 엄격한식이 요법을 따르고 고기, 코티지 치즈, 우유, 비타민 C 및 칼슘 함유 제품의 섭취를 제한해야합니다. 질병을 치료하기 위해서는 크랜베리를 사용하는 것이 가장 좋으며, 크랜베리 주스로 치료하는 것은 전통 의학에 속합니다. 그것은 많은 bactericidal 물질을 포함하므로 강력한 항생제와 같은 강력한 약물에 면역 된 박테리아와도 싸웁니다. 크랜베리 주스와 과일 음료는 신장 결석의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 신장 치료를 위해 달콤한 석류 주스를 사용하지만 돌을 쪼개지지 않습니다. 돌을 제거하려면 신 석류 주스를 마셔야합니다. 오이도 같은 효과가 있지만 신장에 축적 된 모래를 제거 할 수 있습니다. 신장을 강화하기 위해 포도는 신장뿐만 아니라 방광에서도 돌의 위험을 감소시키는 요산과 해로운 소금을 제거하기 때문에 권장됩니다. 신장 결석이 형성되면 포도 잎을 마시고 방광과 신장을 제거합니다. 달이기 전에 의사와상의해야합니다.
췌장
아래에서는 췌장의 건강을 유지하는 데 필요한 제품에 대해 설명합니다.
수프 - 거의 모든 스프는 지방이 적고 빨리 소화되기 때문에 췌장에 부하를주지 않습니다. 곡물이 들어있는 채식 수프가 가장 좋습니다. 그들은 쉽게 소화되고 영양소로 몸에 영양을줍니다.
뚱땡이가없는 고기 - 췌장은 신체의 지방 섭취에 부정적 반응을 보이므로 닭 가슴살, 쇠고기, 송아지 고기 등 지방을 제외한 고기는 먹어야합니다. 고기를 볶지 마십시오. 부부를 위해 요리하는 것이 좋습니다. 마른 고기의 아주 유용한 미트볼.
물고기 - 건강한 지방과 아미노산을 포함합니다. 찐 생선 요리를 먹는 것이 좋습니다. 췌장에 가장 유용한 생선 : 농어, 대못 농어, 대구와 대구.
발효유 제품 - 에어건, 케 피어, 저지방 코티지 치즈, 푸딩 및 리야 첸카를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 순수한 형태로 췌장 질환이있는 경우에는 우유를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
계란 - 높은 콜레스테롤 함량에도 불구하고 많은 수의 단순 단백질을 함유하고 있습니다. 찐 오믈렛을 먹는 것이 가장 좋습니다. 삶은 달걀도 권장되지만, 콜레스테롤이 가장 많은 노른자는 먹지 않아야합니다.
과일 - 녹색 사과를 사용하는 것이 좋으며, 건조하고 구운 사과도 먹을 수 있습니다. 신맛이 나는 열매와 과일 만 위를 자극하기 때문에 권장하지 않습니다.
음료수 - 약한 검정 및 녹차, 탄산 미네랄 생수, 말린 과일 및 로즈힙의 달여서 사용하십시오. 신선한 주스를 마실 수 있지만 깨끗한 물로 희석합니다.
머리카락
우선 단백질과 건강한 오메가 -3 지방이 다량 함유되어 있기 때문에 연어입니다. 연어는 신진 대사에 관여하고 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선시키는 많은 비타민 B를 함유하고 있습니다. 아마씨 기름 만이 먹을 수있는 연어 지방의 유용성과 비교 될 수 있습니다.
가금류 고기에는 필수 아미노산이 많이 들어 있습니다. 단백질이 빨리 흡수되기 때문에 매우 빠르게 세포 안으로 침투하여 모발의 상태를 개선시킵니다. 모낭에는 단백질이 가장 매력적이며 닭고기와 칠면조를 많이 먹습니다. 또한 새는 많은 철분을 함유하고 있으며 매우 빨리 흡수됩니다. 철분 결핍은 빈혈로 이어지고,이 병에 걸릴 때 머리카락은 둔하고 약해집니다.
계란에는 많은 단백질이 들어 있지만 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 하루 2 ~ 3 알을 먹고 몸에 빠르게 흡수되는 단순 단백질을 채우고 머리카락과 피부의 구조를 개선하십시오. 또한 계란에는 신체 조직의 회복을 촉진하는 비타민 B5를 포함하여 모든 B 비타민이 포함되어 있다는 것을 잊지 마십시오.
우리는 또한 당신의 머리카락의 건강과 건강을 위해 필요한 주요 음식에 대해 알려주는 프로그램 "Live healthy!"의 출시를 지켜 볼 것을 권장합니다.
유제품에는 칼슘이 많이 함유되어있어 뼈 조직뿐만 아니라 신체 전체를 강화시킵니다. 칼슘은 피부, 손톱 및 머리카락의 건강에 영향을 미칩니다. 저지방 낙농 제품을 사용하는 것이 바람직하며, 아미노산이 모두 포함 된 유장 및 카제인 복합 단백질이 포함되어 있습니다. 아마 인유, 오메가 -3 지방 및 견과를 사용하여 유제품의 유익한 특성을 강화하십시오. 요구르트에 땅콩 호두를 추가하면 유제품에서 발견되는 비타민과 미네랄의 흡수가 향상됩니다.
곡물에는 소화관을 복구하는 많은 B 비타민과 섬유가 들어 있습니다. 그러나 밀기울 또는 전곡 빵을 먹는 것은 "무거운"음식이라고 불리기 때문에 신중해야합니다.
임신
임산부는 더 많은 단백질 식품을 섭취해야하며 태아 형성에 영향을줍니다. 당신은 또한 더 많은 탄수화물 음식을 먹어야하며, 복잡한 탄수화물의 함량, 예를 들어 메밀이나 쌀을 섭취해야합니다. 복합 탄수화물로 인해 신체에 장시간 포화시킬 수 있습니다.
계란, 육류, 유제품, 견과류, 과일 및 채소의식이 요법에 반드시 포함 시키십시오. 패스트 푸드가없는 건강한 식단을 권장합니다. 술, 훈제 고기, 칩, 간이 식품 및 커피를 피하십시오.
그게 오늘이야! 건강하고 건강한 음식 만 섭취하고 항상 건강하고 행복하게 유지하십시오!
http://luckyfamilyman.ru/samye-poleznye-produkty-pitaniya.html간에 좋은 것. 간장 다이어트 - 1 일 샘플 메뉴
안녕하세요, 독자 여러분. 우리의 식단에 존재하는 습관성 음식은 몸에 영양소, 미네랄 및 비타민을 지속적으로 공급하는 것뿐만 아니라 필수적입니다. 많은 사람들이 적시에 시체를 도울 수있어 불필요하고 심지어 위험한 화합물을 제거 할 수 있습니다. 일부 표준 제품이 독소의 몸을 정화하는 가장 가치있는 건강 요법이라는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 간을 청소해야하는 이유는 무엇입니까? 위험한 화합물로부터 혈류를 방출하는 주요 필터는 간과 신장입니다. 일부 다른 장기 (내장, 피부, 림프계)도이 과정에 관여합니다. 따라서 중요한 업무를 수행하는 것을 지원하고 방해하지 않는 "근무 능력"을 모니터하는 것이 중요합니다.
혈액을 적절히 여과하지 않으면 해로운 물질이 몸에 축적됩니다. 그들은 기관, 조직 및 심지어 세포 수준에서 다양한 반응 과정에서 형성됩니다.
세척 시스템이 오작동하면 이러한 화합물이 저장되기 시작하여 신체를 독살시켜 기능을 방해합니다.
어떤 경우에는 일반적인 중독이 매우 빠르게 일어나고 삶에 심각한 위협이됩니다.
그러나 일반 식품이 천연 세제 인 경우 왜 많은 사람들이 간 문제가 있습니까? 대답은 간단합니다 - 미식가의 선호 때문에.
그들의 식단은 이러한 제품의 충분한 양 (또는 올바른 형태)으로 존재하지 않습니다. 그래서 간장을 정화하는 모든 제품 (목록)을 알아야합니다. 그는 아래에 제시 될 것이다.
시체의 슬래그 징후 :
신체가 독소에 대처할 수 없다고 가정 할 수있는 특정 증상이 있습니다 (초기 단계).
- 피로, 현기증, 메스꺼움.
- 칙칙한 피부 색조.
- 빈번한 두통.
- 질병에 대한 감수성 증가.
- 알레르기 성 증상, 설사, 구토.
- 기억과 집중 문제.
나중에 상황은 더욱 악화 될 것입니다.
간장 제품에 좋은 점은 무엇입니까?
제품 청소기는 간 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 예방 목적으로 만 좋은 것은 아닙니다. 간 장애의 초기 단계에서 혼자의식이 요법만으로도 클렌징 제품을 포함한 상태를 정상화 할 수 있습니다.
그러나 간에서의 심각한 문제가 있더라도 특별한 치료와 함께 동일한 식단을 따라야합니다.
강력한 흡착제 인 셀룰로오스
섬유 함량이 높기 때문에 가장 훌륭한 클렌징 능력은 자연의 선물을 자랑 할 수 있습니다. 이 그룹은 또한 식물 재료에서 잡힌 많은 제품을 포함합니다.
모든 사람들은 식물이 섬유질이 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 간과 유기체를 전체적으로 깨끗하게하는 기적의 치료제라는 것입니다. 어떤 식 으로든 소화되지 않으며 소장에서 흡수되지도 않으며 장내 미생물에 의해 부분적으로 만 처리됩니다.
이 때문에 섬유는 이전에는 밸러스트라고 불 렸습니다. 그러나 전문가들은 곧 이러한 구조의 중요성을 인식하고 그러한 용어의 사용이 극도로 잘못되었음을 인정했습니다.
섬유에는식이 섬유라는 또 다른 이름이 있습니다. 음식과 마찬가지로, 그들은 몸에 사용되지 않습니다. 섬유질에 기인하는 모든 물질이 섬유질 구조를 갖는 것은 아닙니다.
식이 섬유는 용해성과 불용성으로 구분됩니다. 가용성은 펙틴, 껌, 밀기울 및 기타를 포함합니다. 이의 특징은 물 분자의 흡수시 젤로 변한 것입니다. 이 기능은 잼 및 젤리 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 습기뿐만 아니라 흡수 할 수 있습니다.
같은 용이성으로 용해성 섬유는 신체에 위험한 물질을 포함하여 다른 물질을 흡수합니다. 예를 들어, 펙틴은 중금속, 항생제, 살충제, 방사성 핵종 및 기타 발암 물질 인 구조를 결합하여 암세포의 성장을 시작할 수 있습니다.
이렇게하면 간을 청소하고 과도한 부담을 덜어줍니다. 수용성식이 섬유와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 동일합니다.
pectic 물질이 특정 과일 (베리)에 함유되어 있는지를 결정하는 것은 쉽습니다. 증점제를 사용하지 않고 자연 젤리 또는 잼을 만들 수 있다면 상당한 양의 펙틴이 존재합니다. 그러나 수용성식이 섬유는 과일 펄프뿐만 아니라 콩과 식물에서도 풍부합니다.
불용성 섬유는 높은 흡수율을 가지지 않지만 장 연동 운동 (장 운동 운동)을 현저히 개선합니다.
섬유의이 유형은 곡물에서 야채, 식물 줄기, 과일과 장과의 껍질, 곡물에서 대량으로 존재합니다.
신체에 대한 섬유의 이점은 다음과 같습니다 :
- 내인성 (주로 음식과 약물과 함께 외부에서 유래)과 외인성 (생물의 중요한 활동 중에 형성됨) 인 유해 화합물을 묶어서 제거하는 데 도움이됩니다.
- 장내 미생물 (장내 세균의 영양 공급원이며 병원균에 해로운 영향을 미친다)을 개선합니다.
- 장의 평활근의 활동을 증가시켜 신체의자가 세척 능력을 향상시킵니다.
- 식욕을 감소시키고 체중의 정상화에 도움을줍니다 (위장 내로 방출되어 부피의 상당 부분을 차지함, 포화를 가속화시키고 포만감을 연장 함).
- 호르몬을 정상화하여 몸의 자체 호르몬과 음식물과 함께 공급되는 호르몬을 모두 흡수합니다 (호르몬은 육식에서 성장 촉진제로 사용되고 육류 및 유제품과 함께 인체에 유입됩니다).
- 혈당 수치가 부드럽게 증가합니다.
점차적으로 먹는 섬유질의 양을 늘리고 섬유질이 아닌 섬유 량이 비례한다는 것을 확인하십시오.
간 세정 제품 - 목록
간장에 좋은 점에 관해서는 주요 제품을 강조해야합니다.
- 과일, 특히 사과, 배, 체리, 살구, 아보카도, 무화과. 그들은 열매와 마찬가지로 수용성 섬유와 불용성 섬유, 비타민을 함유하고 있습니다. Vit는 특히 간에서 중요합니다. A와 E. 그러나 다른 비타민 화합물도 여기에 필요합니다. 따라서 간에서 일어나는 과정에서 PP와 B- 비타민은 활발하게 섭취됩니다.
- 딸기 - 정원 딸기 (딸기)와 숲 딸기, 빨간색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 크랜베리.
- 야채 - 흰색 양배추, 브로콜리, 아 티 초 크, 호박, 피망, 호박, 오이, 토마토. 호박은 죽과 스프를 끓여 오븐에서 구워서 과일 주스 및 과일 샐러드 또는 야채 샐러드 재료로 사용할 수 있습니다.
- 감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽, 라임.
- 채소 - 파슬리, 샐러리, 딜, 양상추, 양파, 바질, 부추, 시금치, 박하. 산업 지역에서 수집되지 않은 야생 허브 (치커리, 민들레, 양치기 백)의 어린 잎과 새싹은 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 식물을 사용하기 전에 차가운 물에 담가서 쓴 맛을 없애야합니다. 아니면 그대로 두십시오. - 접시에 풍미 가득한 향을 보여주세요.
- 콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩.
- 루트 야채 - 당근, 붉은 사탕 무, 예루살렘 아티 초크, 생강.
- 구근 - 양파, 마늘.
- 시 케일 인체에 유해한 많은 화학 활성 물질을 비활성화시키는 알긴산 유도체를 함유하고 있습니다. 따라서 그들은 간 자체를 깨끗하게하고 또한 그 일의 일부를 취합니다.
- 곡물, 특히 오트밀, 메밀, 기장, 밀, 뮤 즐리.
- 밀기울, 특히 오트밀.
- 해바라기 씨 (해바라기, 호박).
- 너트 - 호두, 아몬드, hazelnuts, 피스타치오, 캐슈. 이것은 꽤 지방성이 강한 제품이기 때문에 사용법을 고려해야합니다. 간에 문제가 있다면식이 요법에 투입되지 않습니다.
- 아마 종자는 담즙의 침체를 막아 췌장 효과가 있습니다. 죽은 그것으로 만들어 지거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 또한 간 및 아마 인유에 유용합니다.
- 유제품 - 우유, 저지방 케 피어, 코티지 치즈 및 사우어 크림, 리야 첸카, 요구르트, 유장, 요구르트. 우유는 인지질이 풍부합니다 - 간세포 (간세포)의 벽을 강화시키는 화합물. 이것은 바이러스 및 독소의 작용하에 간 조직의 파괴 수준을 감소시킵니다. 또한, 발효유 음료는 수분 균형을 조절하여 독소 제거를 개선하여 간장 부하를 감소시킵니다.
- 계란, 특히 메추라기. 닭고기 계란은 날 것으로 먹지 않아야합니다. 그들은 삶은 삶은 삶은 것이 더 낫다.
- 물고기 - 대머리, 대구, 송어, 잉어, 대머리 농어, 청어, 연어, 잉어. 지방이 많은 육류보다 지방이 많은 생선도 먹기가 쉽습니다.
- 육류 제품 - 살코기 (토끼, 송아지 고기, 쇠고기), 가금류 (닭고기, 칠면조, 메추라기), 찌꺼기 (폐, 간, 심장, 혀, 특히 쇠고기). 가축은 비타민과 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다.
- 특히 추운 곳에서 얻은 올리브 오일에는 Vit가 포함되어 있습니다. E.
이것들은 간에서 건강에 좋은 음식이지만 많은 음식을 먹는 것이 바람직합니다. 이것은 주로 식물 식품에 관한 것입니다.
그러나 예를 들어 닭고기 계란, 육류, 생선은 살모넬라 균과 기생충 감염을 피하기 위해 조심스럽게 준비해야합니다.
가장 선호되는 요리 방법 :
- 스팀 조리 (이중 보일러, 수 욕조).
- 오븐에서 구워.
- 허용 및 억제도 허용됩니다.
튀김 음식은 간에 극히 해로 우며 간 기능 장애의 발달과는 명백하게 금기입니다.
수프를 요리 할 수도 있습니다. 모든 수프는 저지방이어야하며, 바람직하게는 야채 즙 또는 변형 된 국물을 기준으로 조리해야합니다.
곡물, 콩류, 채소를 추가 할 수 있습니다. 식사는 뜨겁거나 차가워 져서는 안됩니다.
많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 단지 주스 또는 정수되지 않을 수 있습니다. 로즈힙, 민트, 금송화, 셀란 딘, 대황, 감초와 같은 약용 조제의 이점을 잊어서는 안됩니다.
간장 용 건강 식품
당신은 간 문제가있는 경우에도 설탕의 양이 엄격하게 정상화되는식이 요법을 따라야한다는 사실에도 불구하고 정기적으로식이 요법에 몇 가지 과자를 입력하는 것이 좋습니다 :
- 잼, 잼, 잼;
- 젤리, 주스, 설탕에 절인 과일.
- 무 지방 케 피어 또는 천연 요구르트로 만든 과일 샐러드;
- 말린 과일과 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 무화과, 자두, 사과;
- 오트밀 페이스트리 (죽 케이크, 푸딩, 쿠키).
당연히이 접시를 먹는 것은 자연스럽고 설탕을 최소한으로 사용하면 유용합니다. 다이어트에서는 꿀을 사용하는 것이 가능할 수도 있지만 그 양은 제한되어야 함을 명심해야합니다.
금지 된 제품
간 기능 부전에서 다음과 같은 약물은 금기 사항입니다 :
- 지방질 고기 (양고기, 돼지 고기), 오리, 거위, 지방이 많은 물고기;
- 치즈, 지방 코티지 치즈;
- 통조림 고기와 생선, 훈제 고기;
- 공격적인 향신료 (후추, 겨자 등), 식초, 마요네즈;
- 버터, 마가린, 라드, 식용유;
- 신선한 빵집 제품, 호밀, 때로는 어떤 빵, 패스트리, 특히 크림;
- 과자, 초콜릿, 아이스크림;
- 알코올 및 커피 함유뿐만 아니라 탄산 및 맛 음료, 강한 차, 코코아, 사워 주스;
- 일부 야채 제품 (밤색, 무, 양파, 무, 마늘).
간장 다이어트 - 1 일 메뉴
간에 문제가 있으면 먼저 특정식이 요법의 사용에 관해 의사에게 조언을 구해야합니다. 뱃속에 과부하가 걸리지 않고 5-6 끼의 식단으로 나누는 것이 바람직합니다.
오늘의 샘플 메뉴
이른 아침. 설탕, 약한 차 또는 과일 설탕 절임없이 물 또는 저지방 코티지 치즈에 죽.
두 번째 아침 식사 삶은 생선이나 식육에 국물을 넣을 수 있습니다. 버터없는 무염 감자는 허용됩니다. 애플은 구울 수있다.
점심 식사 식이 요법 스프, 토마토가 없거나 수프없이 자자르키가 될 수 있습니다. 여기서 피부가없는 신선한 닭고기를 추가 할 수 있습니다. 차 또는 설탕에 절인 과일.
티타임 오렌지 또는 자몽은 국물 엉덩이 또는 저지방 케 피어를 크래커 (소금, 지방 및 향료가없는 자연산)로 대체 할 수 있습니다.
만찬 버터, 스팀 물고기 또는 치킨 cutlets없이 쌀 죽. 또 다른 옵션은 치즈 케이크 또는 치즈 튀김입니다. 차
늦은 저녁. 케 피어 (0 % 지방).
클렌징 야채 샐러드
간을 대상으로 정화하기 전에 장 기관을 적절히 준비해야합니다.
또한 청소가 필요합니다. 야채 샐러드가 이상적입니다. 다음은 이러한 요리 중 하나의 예입니다.
작은 비트 뿌리 (원시)와 작은 당근을 껍질을 벗기고 씻은 다음 굵은 강판으로 닦습니다. 짭짤한 사과를 문지르십시오 (그러나 껍질을 벗기십시오).
흰 양배추는 스트립으로 잘려서 짓밟 힙니다. 대략 동등한 양의 성분을 합하여 레몬 또는 라임 주스를 뿌리고 올리브 오일을 사용하여 조미료를 바르고 다른 식물성 기름과 함께하십시오. 이 샐러드는 적어도 일주일에 두 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
크림 수프
콜리 플라워 (100g), 감자 (1 개) 그리고 쌀 (숟가락이있는 큰 숟가락)을 소량의 물로 끓여서 블렌더로 치십시오. 당신은 버터 0.5 작은 숟가락을 추가 할 수 있습니다 (금기가없는 경우)와 녹색.
호박 수프
껍질을 벗기고 호박 (100g)을 굵은 강판에 자른 작은 입방체 또는 흙으로 잘랐다. 오트밀 2 스푼을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 약간의 기름을 넣고 약간 달랠 수 있습니다 (의사의 허락하에).
리넨 죽
3 큰술 내가 아마 종자는 모르타르, 블렌더 또는 커피 그라인더로 분쇄 한 상태에서 미립자 상태로 반고, 원하지 않는 경우 더 뜨거운 물을 반 유리에 부어 씨앗이 부풀어 오를 때까지 기다리십시오. 죽 마실 준비가되었습니다.
또 다른 방법은 전체 씨앗을 따뜻한 물 한 잔에 밤새 담그고 믹서기로 자르는 것입니다. 이러한 죽은 별도의 접시로 먹거나 다른 곡물과 혼합 할 수 있습니다 (예 : 오트밀).
감미료, 말린 과일, 견과류, 요구르트를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다. 또는 누군가가 달콤한 곡물을 좋아하지 않는다면, 여기에서 채소를 자르고, 귀리 가루, 밀기울 또는 밀 배아를 첨가 할 수 있습니다.
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