발견 된 비타민 P

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발견 된 비타민 P

"비타민 P"의 개념은 글리코 시드의 형태로 많은 식물의 잎과 열매에 대량으로 존재하는 생물학적으로 활성 인 수용성 물질 (바이오 플라보노이드)의 숫자를 결합합니다.

비타민 P 기능

처음으로 바이오 플라보노이드는 레몬 향으로부터 얻어졌습니다. 지금까지 유사한 성질을 가진 1 백 50 개 이상의 화합물이 발견되었습니다.

가장 일반적인 바이오 플라보노이드는 다음과 같습니다 :

참고 사항 : 비타민 P는 부분적으로 아스 코르 빈산에 대한 인간의 필요를 충족시킬 수 있습니다. 이와 관련하여, 의학 문헌에서 바이오 플라보노이드는 흔히 "비타민 C2"라고 불립니다.

바이오 플라보노이드는 다소 불안정한 화합물입니다. 그들은 고온과 물의 영향으로 음식을 요리 할 때 붕괴되는 경향이 있습니다. 또한 자외선 (태양 자외선 포함)에 의해 비활성화됩니다.

Bioflavonoids (특히 catechin)는 강력한 항산화 물질로서 세포 수준에서 유리기의 부정적인 영향으로부터 신체를 보호합니다. 이 때문에 그들은 자연 노화 과정을 늦추고 비특이적 (일반적인) 면역력을 현저히 강화 시키며 많은 질병의 출현과 발병을 예방할 수 있습니다.

참고 사항 : 가장 많은 양의 카테킨 산화 방지제가 녹차에서 발견됩니다.

비타민 P는 불리한 외인성 요인의 영향에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

비타민 P는 모세 혈관 투과성 인자 (capillary permeability factor)라고합니다. 실험적으로 아스 코르 빈산과 결합하여 작은 혈관의 벽을 강화시키고 탄력을 증가 시키며 침투성을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 바이오 플라보노이드는 혈관 경화를 예방하고 확장을 촉진합니다.

음식에서 충분한 양의 비타민 P를 섭취 한 사람은 혈압과 심박수가 정상화되고 조직의 팽창도 감소하거나 사라집니다. Rutin, hesperedin 및 quercetin은 정맥류 질환, 괴혈병 및 출혈성 자질 조절에 효과적입니다. 활성 화합물은 피하 및 피하 혈종 ( "타박상")의 출현을 예방합니다.

Bioflavonoid 화합물은 아스 코르 빈산의 흡수를 증가시키고, 그 작용을 강화시키고 연장시킵니다. 카테킨은 방어력을 강화시켜 박테리아 및 바이러스 성 감염 물질의 영향에 대한 신체의 저항을 증가시킵니다.

중요 : 퀘르틴 (quercitin)의 항산화 작용은 악성 종양의 성장을 억제합니다. 백혈병과 유방암 치료에 특히 효과적입니다! 가장 큰 양의 케르시틴은 마늘, 토마토 및 달콤한 고추에서 발견됩니다.

바이오 플라보노이드는 부신 피질의 기능적 활성을 약간 자극하여 글루코 코르티코이드 호르몬의 생성을 증가시키는 능력을 가지고 있습니다.

Hesperidin, quercitin 및 catechin은 알레르기 반응의 주요 매개체의 생합성 및 방출을 억제합니다. 또한, 이러한 바이오 플라보노이드는 조직 팽창을 감소시키고 진통 효과를 가질 수 있습니다. 따라서, 그들은 과민 반응의 중증도를 감소시키고 알레르기 성 성분 (특히, 기관지 천식)으로 질병의 진행을 촉진시킨다.

바이오 플라보노이드 (quercitin) 중 하나가 과도한 콜레스테롤로부터 심장과 혈관을 보호하여 죽상 경화 병변 및 심한 합병증 (고혈압, 심장 발작 및 뇌졸중)을 예방할 수 있음이 입증되었습니다.

비타민 P는 매일의 이뇨를 조절할 수 있으며 담즙 생성에 관여합니다.

비타민 P는 어디에 포함되어 있습니까?

비타민 P는 우리 몸에 합성되지 않습니다. 그것은 음식 만 먹는 길을 통해서만 가능합니다. bioflavonoids가 입금되지 않기 때문에, 사람은 외부에서 정기적으로 그들을받을 필요가있다.

이러한 생물학적 활성 화합물은 비타민 C의 주요 공급원 인 동일한 식품에 존재합니다.

비타민 P가 많은 식품 :

참고 사항 : 제약 산업을위한 바이오 플라보노이드의 주된 원천은 Dahur와 Siberian의 두 종의 낙엽송입니다.

비타민 P 섭취량

비타민 P는 매일 식단에 있어야합니다. 평균 성인을위한 바이오 플라보노이드의 소비율은 다음과 같습니다 :

헤스페리딘 - 100 mg;
루틴 -30mg;
퀘르세틴 - 15 mg.

참고 사항 : 초크 베리 주스 100ml에는 약 2000mg의 바이오 플라보노이드가 들어 있습니다. 이 제품은 비타민 P의 최고의 공급원입니다!

담배의 연소 생성물은 신체의 바이오 플라보노이드 농도를 감소시키기 때문에 흡연자의 경우 비타민 P의 필요성이 현저하게 증가한다는 것이 입증되었습니다.

비타민 요법에 대한 적응증

임상 연구에 따르면 비타민 P가 고혈압, 위궤양 및 류머티즘에 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 죽상 동맥 경화증과 특정 종양학 질환의 복합 치료에도 포함됩니다.

환자가 다음과 같은 병리로 진단되면 퀘르틴과 루틴의 제제 사용이 표시됩니다.

사구체 신염;
패혈증 성 심내막염;
뇌의 거미 막의자가 면역성 염증 (거미 막염);
방사선 병;
혈소판 감소 성 자반병;
전염성 질병 (발진티푸스, 성홍열, 홍역).

비타민 P는 살리실산 및 항응고제 섭취로 인한 작은 혈관 병변의 예방 및 치료를 위해 처방됩니다.

P- hypovitaminosis

루틴 (rutin)과 다른 바이오 플라보노이드가 결핍되면 다음과 같은 임상 증상이 나타날 수 있습니다.

자연스러운 피하 및 피내 점액 출혈;
피로 증가;
정신적 육체적 성과를 감소시킨다.
근육 통증;
관절 통증;
여드름 (여드름);
탈모 (탈모);
출혈하는 잇몸.

주의를 기울이십시오.: 신선한 vitamin P의 함량은 신선한 야채와 과일의 섭취가 줄어든 겨울 - 봄 기간에 가장 자주 발생하며, 수확 된 식물 제품에서는 감소합니다.

고 비타민증

과잉 섭취가 자연적으로 (신장에 의해 배설되는) 매우 빨리 배설되기 때문에 체내에서 비타민 P를 과다 섭취해도 약간의 위험은 없습니다.

코네프 알렉산더, 치료사

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http://okeydoc.ru/vitamin-r-gde-soderzhitsya-i-dlya-chego-on-nuzhen-cheloveku/

비타민 P : 신체의 역할과 투여 규칙

비타민 P는 식물에서 추출한 바이오 플라보노이드 계열입니다. 루틴 (lutin), 카테킨 (catechin), 헤스페리딘 (hesperidin), 황수정 (citrine), 시아 니딘 (cyanidine), 케르세틴 (quercetin)과 같은 성분이 약 150 종 있습니다. 이러한 모든 생물학적 활성 물질은 내부 기관, 특히 심장 혈관계의 기능을 유지하는 데 필요합니다.

유용한 속성

비타민 P는 비타민 C라고도합니다.₂, 또는 C- 복합체. 그것은 신체의 아스 코르 빈산 보유량을 부분적으로 보충 할 수 있습니다. 그것은 항염증제, 진통제, 항산화 및 항 부종 효과가 있습니다.

Rutin은 bioflavonoids의 그룹의 가장 유명한 대표입니다. 이 화합물은 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다 : 모세 혈관벽을 강화시키고 신축성을 높이고 허약함, 정맥 혈전증 및 정맥류를 예방합니다. 출혈하는 잇몸, 붓기 및 혈액 순환 장애를 예방합니다. 이 물질은 악성 종양의 성장을 억제 할 수 있습니다.

카테킨에는 항산화, 항 박테리아 및 항 바이러스 효과가있어 손상된 세포를 복원합니다. 감염에 대한 내성과 신체 저항을 증가시킵니다. 이 물질은 혈압을 정상화하고 조직 호흡을 활성화 시키며 갑상선 기능과 내분비 계, 특히 부신 땀샘의 기능을 향상시킵니다. 글루코 코르티코이드의 합성을 자극합니다.

비타민 P는 신체에서 위험한 콜레스테롤을 제거하고 노화를 완화시킵니다. 아스 코르 빈산과 함께 히알루 론산의 파괴를 방지합니다.

Hesperedin과 Quercetin은 생산 된 알레르기 매개체 수를 줄입니다. 이로 인해 알레르기 반응의 발현이 감소되고, 기관지 천식 환자의 상태가 정상화됩니다.

입학 안내

바이오 플라보노이드는 다음과 같은 다양한 상태와 질병을 예방하거나 치료하는데 사용됩니다.

hypovitaminosis, 빈번한 감염 및 알레르기;
치은염, 출혈성 잇몸;
종양학 질병;
심장 혈관계의 병리학 : 증가 된 혈관 투과성, 동맥 고혈압, 출혈성 체질;
클로로포름 또는 납과의 화학 중독, 전리 방사선;
류마티스, 심내막염, 모세 혈관 독소증;
발진티푸스, 홍역, 성홍열.

물질은 무거운 신체 활동으로 임명된다. 뜨거운 상점의 근로자에서 비타민 P에 대한 필요성이 증가했습니다.

특정 약물 (Asfen, Aspirin 및 항응고제 포함)에 대한 장기간 치료는 바이오 플라보노이드와 병용하는 것이 좋습니다.

비타민 P의 섭취는 유산의 위협으로 임신의 2, 3 학기 동안 허용됩니다.

비타민 P는 임신 초기에 개인적으로 편협한 사람들과 여성들에게 금기입니다.

비타민 P의 근원

녹차에는 카테킨이 많이 함유되어 있습니다. 음료에는 항산화 효과가 있습니다.

비타민 P는 직사광선 아래에서 가열, 결빙, 산소 및 담배 연기에 노출되면 파괴됩니다. 가능한 한 제품의 영양소를 보존하려면 과도한 열처리를 피하고 동결하지 마십시오.

비타민 P와 함께 약을 복용하는 법

비타민 P는 신체에 의해 합성되지 않으며, 제품으로 외부에서 또는 약물의 형태로 제공됩니다. bioflavonoids를 포함하는 비타민 복합체 - Rutin, Troxerutin, Rutozid, Ascorutin. 방출 형태 - 50 mg의 정제. 내부를 수락하고 물로 씻으십시오.

일일 요금은 나이와 적응증에 따라 다릅니다. 평균 복용량은 25 ~ 50 mg / day입니다. 증가 된 육체 노동으로 비타민 P의 필요성이 증가합니다.

비타민의 복용량을 계산할 때 신체 활동의 정도와 기간이 고려됩니다. 속력이 강한 스포츠에 종사하는 사람들은 훈련 기간에는 60-100 mg / day를, 대회에서는 100-130 mg / day를 복용해야합니다.

스포츠가 지구력 향상을 목표로한다면 일일 복용량은 훈련 중 100-130mg이고 경쟁시 200-250mg입니다.

비타민 P는 하루 100 ~ 200 mg의 치료 목적으로 섭취합니다.

정맥 부전이 하루 900-1200mg을 받기 시작할 때 : 2 주 동안 하루 3-4 회 300mg.

방사선 요법 중 피부 반응 예방은 하루에 2 번 500mg의 비타민 P를 복용하면서 시행됩니다. 리셉션은 방사선 치료의 전체 과정을 지속합니다.

당뇨병 성 망막증의 1 일 복용량은 1 ~ 2 g이며, 림프 부종의 경우 1 g을 하루 3 회 복용합니다.

bioflavonoids 복용 가능한 부작용 - 두통, 알레르기 반응, 메스꺼움, 설사, 가슴 앓이 포함.

비타민 P는 정상적인 신체 기능을 지원합니다. bioflavonoids의 충분한 섭취는 혈관 질병을 예방하고, 면역력을 향상시키고, 특정 호르몬의 합성을 자극합니다.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-p/vitamin-p.html

비타민 P - 제품이 들어 있습니다. 루틴 사용 및 사용법

음식은 우리 몸에 중요한 과정을 지원하는 에너지를 제공합니다. 신체와 함께 음식과 함께 단백질, 지방, 탄수화물이 적절하게 동화되고 신진 대사를 지원하며 모든 기관의 활동을 조절하는 데 도움이되는 비타민을 섭취합니다.

비타민 P는 무엇입니까?

비타민 P는 신체의 정상적인 기능에 중요합니다 - 그것은 플라보노이드 그룹의 식물 기원의 생물학적 활성 물질입니다. 바이오 플라보노이드의 복합체는 헤스페리딘, 카테킨, 케르세틴, 황수정, 루틴과 유사한 구조 및 활성 작용을 갖는 수 백 가지의 밝은 색의 수용성 화합물을 함유하고 있습니다. 종종 플라 보 노이드 그룹 전체에 rutin이라는 이름을 사용하십시오.

비타민 P는 무엇입니까?

플라보노이드의 특이성은 비타민 C와 함께 작용하며이 두 그룹이 서로의 작용을 향상시키는 능력입니다. 비타민 P가 필요한 이유를 아는 것이 중요합니다.

혈관을 연결하는 히알루 론산의 파괴를 방해합니다. 산과 비타민의 도움으로 혈관의 투과성을 감소시키고 구조를 강화 시키며 탄력있는 성질을 유지하고 팽창하는 과정이 시작됩니다. 이 메커니즘은 혈관의 취약성, 출혈의 형성, 정맥류, 치질을 예방합니다.
혈소판 응집과 혈전증을 예방하여 고혈압, 심장병 및 정맥류 치료에 사용됩니다.
그것은 강력한 항산화 효과가 있으며, 비타민 C의 산화를 방지하고, 자유 라디칼을 결합 시키며, 신체에서 독소를 제거하고, 피부, 모발의 건강 상태를 유지하며, 몸의 노화를 느리게합니다. 상기 생체 활성 복합체는 암 치료에 유익하다.
그것은 신체의 염증 과정과 싸우기 위해 신체의 방어를 자극하는 부신의 글루코 코르티코이드의 합성에 영향을 줄 수있는 능력을 가지고 있습니다. 염증이 발생하면 혈액의 유출을 촉진하고 통증을 완화하며 독소 (분해 생성물)를 제거합니다. Catechin은 세포 구조를 복원하는 특성을 가지고 있습니다.
알레르기 질환에서 기관지 천식은 질병의 진행을 촉진시키고 부드럽게합니다. 비타민 복합체는 면역 체계에 영향을 미치고 히스타민과 세로토닌 생성을 조절하며 알레르겐의 자극 효과를 감소시킵니다.
그것은 약간의 이뇨 작용, choleretic 작용이 있습니다. 간 질환 인 담낭에 처방됩니다.

http://sovets.net/10360-vitamin-p.html

어떤 음식에 비타민 P가 가장 많이 함유되어 있습니까?

어떤 제품에 비타민 P가 들어 있는지, 혈관에 문제가있는 사람들을 아는 것이 중요합니다. 매일 비타민과 미네랄이 함유 된 음식을 매일 먹는다고해서 신체가 필요한 영양분을 모두 섭취하는 것은 아닙니다. 이것은 일일 식단이 같은 요리로 구성되어있을 때 발생할 수 있습니다. 단조로운 영양은 사람의 일반적인 상태에 나쁜 영향을주는 비타민 결핍을 초래합니다.

예를 들어, 피부, 머리카락, 손톱의 상태는 특정 유익한 물질의 부족으로 인해 악화됩니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘 부족으로 일부 사람들은 경련을 일으 킵니다. 비타민 P가 결핍되면 혈관계가 쇠약 해집니다. 그러므로 때로는 환자가 루틴과 아스 코르 빈산을 포함하고있는 "아스코 루틴 (Ascorutin)"으로 불리는 처방 약이 있습니다.

비타민 P는 충분한 양으로 섭취 될 수 있지만 나중에 불리한 요인에 의해 파괴됩니다. 예를 들어, 담배 연기, 열처리, 식품 동결은 루틴을 파괴합니다. 따라서 요리 할 때와 몸에 들어갈 때이 중요한 구성 요소를 보존하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

바이오 플라보노이드 란 무엇입니까?

Rutin 또는 비타민 P는 다음을 포함하는 바이오 플라보노이드의 천연 복합체입니다.

황수정;
카테킨;
헤스페리딘;
에스 쿨린;
안토시아닌;
석영.

이 화합물에는 약 150 가지의 원소가 있습니다. 부분적으로 비타민 C를 덮는 특별한 특성 때문에, 비타민 P는 또 다른 이름 - 비타민 C2 또는 C- 복합체를 가지고 있습니다. 그러나이 물질은 구성하는 많은 다른 구성 요소 중 하나 일 뿐이지 만 대부분의 경우 "루틴 (rutin)"이라고 불립니다.

비타민 P는 1936 년 미국의 생화학 자 앨버트 생 기요 르기 (Albert Saint-Gyorgy)에 의해 발견되었습니다. 그는 출혈성 질환과 괴혈병의 치료에 효과가있는 레몬 껍질에서 물질을 추출했습니다. 그는이 물질을 "투과성"이라고 부르며, 이는 투과성을 의미합니다. 따라서, 모세 혈관의 강도를 증가시키고 혈관의 과도한 투과성을 방지하는 루틴이 발견되었습니다. 시간이지 나면서,이 물질은 야채, 과일, 딸기 및 녹색에서 발견되었습니다.

바이오 플라보노이드는 식물에서도 발견됩니다. 그들은 박테리아, 기생충 및 곰팡이로부터 보호 할 수 있습니다. 인체 내에서 바이오 플라보노이드는 인체의 세포를 보호하면서 동일한 작업을 계속합니다. 일상 분자는 매우 다양합니다. 그들은 다른 유용한 구성 요소의 효율성을 높이는 경향이 있습니다. 바이오 플라보노이드의 작용으로 비타민 C가 20 배 더 강하게 활성화되는 반면 자신은 산화로부터 보호받습니다.

바이오 플라보노이드 함유 제품 목록

동물 제품에는 루틴이 없습니다. 따라서 야채, 과일, 딸기, 채소를 거의 먹지 않는 사람들은 P 복합체의 결핍으로 고통받을 수 있습니다. 이 경우 식단을 다양 화해야합니다. bioflavonoids가 풍부한 음식의 목록이 도움이 될 것입니다.

비타민 P는 다음과 같습니다 :

감귤류 (레몬, 오렌지, 감귤, 자몽);
사과;
자두;
개 장미;
녹차 잎;
블루 베리;
라스베리;
포도;
살구;
블랙 베리;
검은 건포도;
달콤한 체리
양배추;
토마토;
파슬리, 딜, 실란트;
양상추 잎;
고추;
붉은 고추;
초크 베리;
바다 갈매 나무속;
양파;
밤색;
마늘;
시금치;
진짜 다크 초콜릿.

비타민 P는 커피, 적포도주, 주스, 생 맥주에서도 발견됩니다. 딸기가 냉동되면 거의 완전히 파괴됩니다. 햇빛은 부정적입니다. 따라서 과일, 딸기, 야채는 햇빛이 투과하지 않는 방에 보관해야합니다. 겨울에는 열매를 사과, 감귤류, 양배추로 대체 할 수 있습니다. 루틴의 양은 음식을 저장하고 성장하는 과정과 과일의 성숙도에 영향을받습니다.

메밀에 든 시리얼 rutin 중. 정맥류와 함께 먹으면 혈관이 강화되고 탄력적입니다. 어떤 제품에 비타민 P가 함유되어 있습니까? 연구에 따르면 초크 베리가 먼저 순위에 오른 것으로 나타났습니다. 베리 100ml에는 2000mg의 루틴이 들어 있습니다.

루틴의 유용한 속성

바이오 플라보노이드는 혈관 시스템을 강화시킬뿐만 아니라 그것들은 전체 유기체의 작업에 유익한 영향을 미친다. 일부 요소는 항산화 물질입니다. 카테킨은 세포 구조를 복원하여 조기 노화를 예방합니다. 비타민 P는 면역 체계를 강화하고 혈압을 안정 시키며 혈관 병리의 진행을 막고 붓기를 완화 시키며 혈액 순환을 개선합니다.

비타민 C와 함께 사용되는 바이오 플라보노이드는 항균 효과가있어 모세 혈관을위한 시멘트 인 히알루 론산을 체내에 유지시켜 강화시킵니다. 이러한 화합물로 인해 여분의 콜레스테롤은 혈관에 축적되지 않습니다. 바이오 플라보노이드는 암, 특히 혈액 및 유방암의 예방에 유용합니다.

anti-edematous 및 analgesic 효과가있는 rutin은 기관지 천식 및 알레르기 반응을보다 쉽게 견뎌냅니다. 이러한 생물학적 활성 물질의 도움으로 성공적으로 치료됩니다 :

자궁 내 출혈;
치질;
고혈압;
알레르기 성 질환;
빈혈;
혈관의 죽상 경화증.

인체에 충분한 루틴이 있으면 뇌졸중과 심장 발작의 위험이 감소합니다. 이러한 기능 이외에, 비타민 P는 독소와 슬래그의 제거에 관여하고, 안압을 낮추고, 담즙 생성을 조절하고, 소화 시스템을 정상화시키고, 혈전증, 위궤양 및 십이지장 궤양의 치료에 유용합니다. 비타민 P 정제는 유산을 예방하기 위해 임산부에게 처방됩니다.

비타민 P는 부신 기능을 향상 시키며, 글루코 코르티코이드는 염증을 억제하여 수많은 전염병의 경우 치유 과정을 가속화합니다. 비타민 P는 갑상선에 좋은 영향을 미치며 호르몬 균형을 정상화시킵니다. Bioflavonoids는 근골격계의 작업에 매우 중요합니다. 그들은 관절에서 윤활유의 생성을 자극하여 이동성을 유지합니다.

일상적인 결핍의 결과

사람이 식물성 식품을 사용하지 않거나 매우 제한된 양으로 섭취하면 신체에서 루틴 결핍증이 발생합니다. 가장 먼저 고통받는 것은 혈관계, 모세 혈관입니다. 이 때문에 자궁, 비강 및 대뇌 출혈이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 관찰됩니다.

다리와 팔에 통증;
피로;
약점;
관절 통증;
탈모;
출혈하는 잇몸;
피하 혈종;
여드름의 출현;
치주 질환;
붓기.

비타민 P 부족으로 심장 및 폐 질환이 발생합니다. 피부가 푸르스름 해집니다. 일반적으로 비타민 결핍증은 겨울철에 생겨나 사람들이 생 야채, 과일, 딸기를 최소한 섭취합니다. 과량의 비타민 P는 발생하지 않습니다. 무독성이며 신장에서 쉽게 배출됩니다. Rutin과 비타민 C의 병용은 많은 질병에 효과적입니다.

이 물질의 재고를 보충하기 위해 고기를 먹거나 생 야채 나 허브로 생선 요리를 시도하십시오.

디저트의 경우, 장과 열매도 먹습니다. 적어도 따뜻한 계절에는 그러한 식단을 준수하십시오. 겨울에는 신선한 양배추, 사탕무, 당근, 양파로 샐러드를 만들 수 있습니다.

루틴을 파기에서 구하기

충분한 양의 비타민 P를 섭취하더라도 나쁜 습관을 가진다면 어떤 이점도 가져다주지 않습니다. 알코올, 니코틴의 작용은 그것을 흡수하여 흡수하지 못하게합니다. 건강을 유지하기를 원하는 사람들은 흡연과 과도한 알코올 음료 섭취를 심각하게 생각해야합니다.

과일, 야채, 날것을 먹어보십시오. 열처리, 빛, 신선한 공기가 바이오 플라보노이드를 파괴합니다. 따라서 사람들은 오랫동안 야채와 과일을 어둡고 시원한 저장고에 보관 해 왔습니다. P 복합체가 함유 된 제품에 알레르기가있는 사람은 알약으로 복용해야 할 수 있습니다. 그러나 이것은 의사와상의 한 후에해야합니다.

비타민 P의 일일 복용량은 남성과 청소년의 경우 50mg, 여성의 경우 35-40mg입니다. 아기는 하루 25-30 mg을 권장합니다. 이 양의 일상은 모든 장기 및 신체 시스템의 작업을 유지하는 데 최적입니다.

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Rutin (비타민 P), 신체가 필요로하는 것, 함유 된 제품

처음으로 전문가들은 80 년 전에 "Rutin"이라는 플라보노이드에 대해 이야기하기 시작했습니다. 천연 화합물은 레몬 껍질에서 경험적으로 분리 된 것으로 밝혀졌습니다. 이와 관련하여, 그것은 혈관에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 이름은 영어 단어 인 permeability (permeability)의 비타민 P입니다.

사실, 루틴은 유일한 성분이 아니며, 유용한 물질의 전체 복합체입니다. 비타민의 이점은 과대 평가 될 수 없습니다. 그것은 혈관, 모세 혈관에 긍정적 인 영향을 미치고, 신축성, 취약성, 투과성, 취약성을 제거합니다. 환경과 입자를 교환하는 능력도 알려져 있습니다. 이 물질은 물에 녹기 쉬우므로 황수정과 플라본과 함께 하나의 그룹으로 합쳐집니다. 인체는 독자적으로 고유 한 비타민을 생산할 수 없습니다. 이것이 나머지와 다른 점입니다.

물질의 화학적 물리적 특성

비타민 P (바이오 플라보노이드)는 결정질 물질입니다. 이 화합물은 녹색 - 황색에서 밝은 오렌지색까지 다양한 색조를 가질 수 있습니다. 맛은 거의 없습니다. 그러나 그 맛은 매우 구체적이어서 다른 것과 혼동 될 수 없습니다.

Rutin과 비타민 P는 하나이며 동일합니다. 생리 학적으로 큰 차이점은 유기산과 액체 모두에서 높은 용해도입니다. 그것은 클로로포름, 에틸 알콜, 벤젠 등에 빠르게 용해됩니다. 그것은 매우 불안정하며 대기에 장시간 노출되면 산소에 의해 빠르게 산화됩니다. 또한 햇빛과 자외선, 담배 연기, 열에의 노출도 용납하지 않습니다. 따라서, 열처리 된 원소를 함유하는 식품은 유용한 특성을 잃는다.

플라보노이드의 생물학적 역할은 엄청납니다. 그는 신체의 많은 중요한 과정에 적극적으로 참여합니다.

비타민 P의 유익한 성질

이 화합물은 동시에 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

지방, 단백질의 소화를 촉진합니다.
혈액의 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
소화관의 작용을 정상화합니다.
모세 혈관의 벽을 강화시켜 내구성을 높입니다.
심혈관 질환 예방 예방책.
자유 래디 칼, 방사성 핵종, 스트론튬으로부터 몸을 자유롭게합니다.
인체의 면역력을 증가시킵니다.
대사 과정을 정상화합니다.
손톱과 머리카락을 강화시킵니다.
소화성 궤양, 위염에 권장됩니다.
어린이의 적극적인 성장기에 뼈와 치아를 강화합니다. 골절을 돕습니다 - 뼈가 함께 자라며 빨리 회복합니다.
골수에 의한 혈액 생성을 자극합니다.
혈액 수치가 향상됩니다.
구루병 예방 약.
두개 내압을 감소시킵니다.
알레르기에 효과적인 치료법.
관절염, 골다공증, 허리 통증 치료에 도움이됩니다.
콜라겐 생산에 기여합니다.
치과 질환을 가진 투쟁 : 치주 병, 충치, 출혈하는 잇몸에 좋습니다.
암 예방.
화상에 도움이됩니다.
혈압 지표를 정상화합니다.
쓸개, 담낭.
천식 발작을 완화합니다.
갑상선 질환의 치료에 임명 됨.
그것은 긴장과 함께 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
시력을 향상시킵니다.
신체 활동을 증가시키는 데 좋습니다.
루틴 (Rutin)은 화장품 분야에서 폭넓게 사용되고 있으며, 스킨 케어 및 헤어 케어 제품의 제조에 추가되었습니다.

루틴의 유용한 속성은 엄청나게 다양합니다. 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다. 임신 중과 노년기에 특히 유용한 루틴.

어떤 음식에 비타민 P가 함유되어 있습니까?

몸은 그것을 생산할 수 없으므로 물질은 매일 식단에 포함되어야합니다.

루틴이 풍부한 제품 :

우유 성숙의 호두;
열매 (포도, 라스베리, 체리, dogrose, 체리, 건포도, gooseberries);
메밀 groats;
과일 (복숭아, 살구, 사과);
오렌지, 레몬, 껍질;
그린 (로즈마리, 파슬리, 밤색);
빨간색 달콤한 고추;
케이 퍼;
녹차;
토마토;
마늘;
아스파라거스;
민들레 잎.

동물성 식품에 들어있는 루틴은 결석합니다. 비타민 함량에 대한 "레코드 보유자"는 블랙 초크 베리 (100 그램의 제품 당 2000 밀리그램의 요소가 있음)입니다.

루틴으로 준비

물질이 신체에서 충분하지 않은 경우, 여분의 물질을 섭취해야합니다. 출구 - 마약 루틴.

합성 추적 요소는 다양한 형태로 제공됩니다.

현탁액을위한 분말;
캡슐;
겔 (루토 시드);
정제 (Askorutin).

약물의 주요 효과는 아스 코르 빈산의 파괴 작용과 산화 과정의 회복으로부터 보호하는 것입니다.

약물 사용의 징후는 찰과상, 비타민 결핍, 전염성 및 염증성 질환; 혈전증, 출혈하는 잇몸. 비타민 P는 화학 요법을받는 환자에게 필요합니다.

일상적인 필요

금기가없는 비타민 P의 일일 섭취량은 25 ~ 60mg입니다.
치료 및 예방 목적으로 약을 복용 할 필요가 있다면 루틴의 복용량이 증가합니다. 요금은 주치의가 정하며 100 ~ 200 ml 범위에서 다양합니다. 치료 과정에서 용량은 500 ml로 증가합니다.
무거운 육체 노동, 운동 선수들에게 종사하는 사람들에게 더 많은 양의 비타민이 보급됩니다.

신체의 비타민 P 결핍증

몸에 비타민이 부족하여 다양한 질병이 시작되고 종종 심한 병리로 끝납니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 의사와상의하는 것이 옳습니다.

애매한 기원의 여드름;
운동 중 하반부 통증, 서 있고 걷기;
병적 인 탈모 (대머리);
팔을 들어 올릴 때 어깨 부위의 쓰림;
끊임없는 약점, 힘의 결핍;
모세 혈관의 허약함으로 인해 잦은 찰과상, 신체에 타박상;
갑작스런 출혈;
피부의 청색증;
출혈성 잇몸 (치주 질환).
상태가 정상화되도록 요소의 적자를 보충하는 것으로 충분합니다.

비타민 P 결핍은 늦은 겨울과 이른 봄에 특히 심각합니다. 따라서이 기간 동안 비타민이 들어있는 약을 복용하는 가능성에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다.

신체의 과잉에 비해 -이 물질은 어떠한 위협도 가지지 않습니다. 불필요한 모든 것은 부정적인 결과없이 자연적으로 파생됩니다.

플라보노이드가 없으면 정상적인 신체 기능이 불가능합니다. 비타민 결핍증을 예방하기 위해서는 루틴 성분을 함유 한 다이어트 제품을 섭취 할 필요가 있으며, 부족의 첫 징후가 나타나면 약물 복용을 시작하십시오.

http://vitaminic.ru/vitaminy-mineraly/vitamin-p-rutin

비타민 P가 함유 된 제품

비타민 P는 바이오 플라보노이드라고 불리는 생물학적 활성 물질의 복합체입니다. 이 화합물 군은 150 가지 이상의 물질을 포함합니다. 가장 유명한 루틴, tsetrin, hesperidin, catechin, quercetin, 그리고 많은 다른 사람들이 있습니다. 이 물질들은 모두 수용성이며 인체 건강에 매우 중요합니다.

비타민 P는 혈관의 취약성을 줄이는 데 도움이됩니다. 과학자들은 비타민 C와 함께 바이오 플라보노이드가 인체에 독특한 영향을 미친다는 것을 증명했습니다. 사실 비타민 P는 부분적으로 비타민 C를 대체 할 수있는 특성을 가지고 있기 때문에 모든 바이오 플라보노이드가 두 번째로 "비타민 C2"또는 "C 복합체"라는 이름을 갖게 된 것입니다. 그러나 이것은 종종 사실이 아니지만 더 자주 루틴이라고 부릅니다. 결국, 루틴은 우리의 건강에 대한 그러한 "감시"의 강력한 집단의 한 대표 일뿐입니다.

Bioflavoidoid는 인체에 의해 생성되지 않습니다. 따라서 이들 물질이 함유 된 식품에서 이들 물질의 재고를 보충하기 만하면됩니다. 일단 장내에 있으면, 비타민 P는 물에 녹고 신속하게 혈액으로 흡수됩니다. 신장을 통해 배출 된 재활용 비타민.

신체에서 바이오 플라보노이드의 기능

항산화. 항산화 제인 비타민 P의 효과는 비타민 E의 활동보다 몇 배 더 큽니다. 이는 플라보노이드가 금속 이온과 결합 할 수 있기 때문입니다. 그래서 그들은 뚜렷한 보호 효과를 가지고 있으며 자유 래디 칼 및 유해한 산화 물질의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 비타민 P의 도움으로 우리는 젊음을 연장하고 건강을 유지할 수 있습니다.

피부와 혈관. 알다시피, 시간이 지남에 따라 우리 몸은 충분한 양의 콜라겐을 생산할 능력을 상실합니다. 콜라겐은 피부와 혈관벽의 건축 자재입니다. 상피 조직의 탄력과 힘을 담당하는 콜라겐입니다. 비타민 C는 비타민 C와 마찬가지로 자체 콜라겐 생성 조절에 기여하여 혈관 강화에 기여합니다. 경화를 방지하고 혈관 확장을 촉진합니다. 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 비타민 P가 풍부한 식품을 섭취하면 붓기가 줄어들고 정맥류 예방에 탁월합니다.

위장관. 비타민 P는 담즙의 분비 속도를 담당하여 소화 과정을 조절합니다. 비타민 P, 특히 퀘르세틴 (quercetin)은 궤양 치료에 추가 요법으로 사용됩니다. 퀘르세틴은 메밀과 홍차 잎의 꽃에서 대량으로 발견됩니다.

근골격계. 윤활 관절 내 유체의 생산은 비타민 R의 영향과 통제 하에서 일어난다. 결핍의 경우, 관절액은 소량으로 생산되어 관절의 질병을 초래하고 궁극적으로는 완전한 고정화로 이어진다.

눈 안압 상승으로 고통받는 사람들은 하루에 60mg에서 4 주 동안 루틴을 복용해야합니다. 이렇게하면 상태를 정상화하는 데 도움이됩니다. 비타민 P가 함유 된 식품을 더 많이 섭취하면 상황을 통제 할 수 있습니다.

동맥 경화증의 면역 및 예방. 비타민 C와 함께 사용되는 바이오 플라보노이드는 항 염증 효과가 있기 때문에 면역 증진에 기여합니다.

비타민 P는 지방의 신진 대사에 관여합니다. 그것은 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지합니다.

호르몬 배경. 바이오 플라보노이드는 부신 호르몬 (부신 호르몬)의 방출을 약간 증가시킵니다. 만성 질환이있을 때 인체의 상태를 개선시키는 데 도움이되는 항 염증 효과가있는 것은 다양한 감염에 대한 신체의 저항력 증가에 영향을 미치는 이러한 호르몬입니다.

비타민 P는 갑상선의 로봇의 정상화에 기여하고 혈액 내의 호모 레벨을 감소시킵니다.

비타민 PP는 아드레날린과 노르 에피네프린의 생산에 유익한 효과가 있습니다. 아드레날린과 노르 에피네프린은 사람의 정신적 육체적 능력을 담당하고 스트레스 수준과 혈압을 조절합니다.

종양학. bioflavonoids의 강력한 항산화 효과로 인해 인체에 비정상적인 세포가 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 이것은 특히 혈액과 유방의 암 세포에 해당됩니다.

알레르기. 바이오 플라보노이드는 항 알레르기 효과가 있습니다. 그들은 알레르기 반응 동안 다량으로 생산되는 히스타민과 세로토닌을 결합시킵니다. 비타민은 그들을 묶어서 환자의 상태를 개선시킵니다.

몸에있는 비타민 P

흡수가 장 벽을 통해 분열되기 때문에 신체의 비타민 P 부족은 종종 위장관 질환으로 인해 발생합니다.

비타민 P 결핍의 증상은 hypovitaminosis의 증상과 비슷합니다. C :

일반적인 피로와 외부 감염에 대한 신체 저항의 상실;
코 출혈, 역설 및 출혈성 잇몸;
관절통;
상당한 탈모;
여드름의 출현;
약간의 압박으로 생긴 타박상.

이러한 증상은 신선한 야채와 과일의 섭취가 현저하게 제한되어있는 겨울 - 봄시기의 특징입니다. 그 기간에있는 야채와 과일은 장기 보관과 화학 약품으로 가공하여 비타민 성분을 잃어 수명을 연장시킵니다.

현재까지 비타민 P가 과다 복용 된 사실은 알려지지 않았습니다. 수용성이어서 신장에서 잘 배설되기 때문입니다.

비타민 P가 함유 된 제품

비타민 P는 아스 코르 빈산이 풍부한 식품에서도 발견됩니다. 이 두 가지 비타민은 고온과 저온의 작용으로 파괴되기 쉽습니다. 그래서 신선한 채소와 과일을 선호해야합니다.

성인의 일일 필요량은 비타민 P 25-50mg입니다. 신체 활동이 증가하거나 질병 기간 동안이 양을 늘려야합니다.

모든 감귤류 과일, 사과, 포도, 일부 정원 및 야생 딸기가 비타민 R을 함유 한 주요 제품입니다.

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