"콜라겐 (collagen)"이라는 말을 참고하면 다양한 주름 개선 제품이 즉시 메모리에 나타납니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 실제로,이 물질은 신체의 조직을 탄력 있고 내구성있게 만듭니다. 실제로, 그것은 섬유소 단백질이며, 글리신과 일부 비표준 아미노산을 함유하고 있습니다. 소스는 주로 고기이지만 버섯이나 식물성 식품에서는 찾을 수 없습니다. 콜라겐 함유 제품은 모든 가정에서 볼 수 있습니다.
엘라스틴은 콜라겐 요소와 유사하며 동일한 기능을 수행합니다. 오직 당신 만이 식물을 기원으로 한 음식에서 찾을 수 있습니다. 그렇다면 어떤 제품에 콜라겐이 포함되어 있습니까?
알약에 굴복하지 않는다 - 콜라겐의 젤라틴 근원
콜라겐에 가장 쉽게 접근 할 수있는 소스는 일반 식품 젤라틴입니다. 그는이 물질의 결핍을 회복시킬 수있는 가장 잘 촉진 된 약물보다 나쁘지 않습니다. 한 숟가락을 사용하거나 다른 젤리, 젤리, 젤리, 사용에 익숙한 다른 껍질에 의지 할 수 있습니다.
것은 젤라틴의 콜라겐 분자가 이미 분할 형태로 존재한다는 것입니다. 이 때문에 피부의 가장 깊은 층까지도 침투 할 수 있습니다. 결과적으로 상태가 개선되고 주름이 부드럽게 보이며 노화의 다른 증상이 사라집니다. 그리고 최대의 효과를 내기 위해서는이 제품을 사용할 필요가있을뿐만 아니라 마스크를 사용해야합니다.
콜라겐에는 무엇이 들어 있습니까?
연어 종의 물고기에서 신체를위한이 중요한 물질의 상당 부분을 발견 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
콜라겐을 생산하는 것뿐만 아니라이 과정을 빠르게 진행하려면 식물의 원산지 인 수산물을 사용해야합니다. 결국, 그들은 충분한 양의 염과 요오드를 가지고 있습니다. 이런면에서 특히 양파와 양배추가 두드러집니다.
이것은 당신이 매일이 음식을 먹을 필요가 있다는 것을 의미하지는 않지만 때때로이 유용한 물질이 와야합니다. 어쨌든 젊음의 근원이고 피부가 탄력성을 되 찾는 것을 돕는다.
고기는 콜라겐을 함유 한 음식 중 하나입니다. 그러나 또한이 중요한 요소의 형성을 막는 단백질과 지방이 많이 포함되어 있습니다. 예외는 터키 고기입니다. 인체에 들어가면 중요한 물질이 카르노 신이 형성됩니다. 콜라겐과 상호 작용의 결과로, 그것은 후자의 세포에 저항력을 부여하고 신속한 파괴를 방지합니다. 그러므로이 가금류의 고기는 그 안에있는 존재와 중요한 물질의 동화에서 지도자라고 부를 수 있습니다.
가장 내성이 강한 콜라겐은 어린 양보다 훨씬 적은 쇠고기에서 발견 할 수 있으며, 소량에는 돼지 고기가 들어 있습니다.
토끼 요소 에서뿐만 아니라, 가금류를 포함한 모든 고기보다 덜 엘라스틴. 따라서식이 요법의 범주에 속하며 몸을 더 잘 흡수합니다.
제품의 어떤 요소가 콜라겐 형성을 촉진합니까?
채소 작물 중 콜라겐의 동화 및 생산에 가장 효과적인 조력자는 다음과 같습니다.
그린 부스터는 딜, 양상추, 파슬리입니다.
과일뿐만 아니라 열매도 필수 영양소입니다. 특히 겨울에는 영양소와 비타민 결핍증이 있습니다. 이것에 특히 중요한 것은 비타민 C를 함유하고있는 것들입니다 :
- 감귤류;
- 감;
- 살구;
- 바다 갈매 나무속;
- 모든 열매와 오렌지;
- 검은 건포도;
- 블루 베리;
- 바나나.
콜라겐의 합성을 촉진하는 데 필요한 또 다른 제품 목록은 다음과 같습니다.
- 붉은 야채, 그 구성 실리콘 (말, 사탕무);
- 콩 제품;
- 헤라클레스 (오트밀 수 있습니다);
- 호박 씨앗;
- 말꼬리 줄기;
- 메밀;
- 연어와 참치;
- 닭 피부;
- 붉은 고추;
- 젤라틴이 함유 된 돼지의 다리와 다리;
- 복숭아;
- 당근;
- 바나나;
- 날짜;
- 콩나물뿐만 아니라 밀 배아.
젤라틴 함유 제품
젤라틴 함유 제품
젤라틴 함유 제품
기존 칼로리 식단과식이 요법 모두의 준비에 성공적으로 사용될 수있는 제품은 그리 많지 않습니다. 이 편리한 물질 중 하나는 동물성 또는 식물성 원산지의 놀라운 단백질 인 젤라틴이라고 할 수 있습니다.
젤라틴 또는 동물과 식물에서 분리 된 단백질의 혼합물은 매우 아름답고 영양이 풍부하며 건강한 요리를 만들 수 있습니다.
그것의 단백질 기초 (80 % 이상 단백질) 때문에, 몸을 위해 아주 유용하다. 또한 젤라틴의 성분이 콜라겐, 칼륨, 마그네슘 및 몇 가지 유용한 아미노산을 포함하는 것이 중요합니다. 이 모든 것은 결합 조직, 정신 활동, 심장 기능 및 신진 대사의 회복에 긍정적 인 효과가 있습니다. 이 물질은 골절, 균열 및 찢어진 후 더 나은 융합, 뼈의 복원, 관절에 사용됩니다. 피부, 머리카락, 손톱의 상태에 유리하게 영향을 미칩니다. 결국, 젤라틴의 일부로 섭취되는 콜라겐은 매우 유용합니다. 같은 이유로 목욕, 마스크, 손톱 스크럽, 손 피부, 얼굴 등 외부 사용을 할 수 있습니다.
젤라틴은 칼로리가 낮고 맛이 좋으며 콜레스테롤을 함유하지 않으므로 치료 및식이 영양에 이상적입니다. 그것은 또한 체중 감량을 위해 사용될 수있는 훌륭한 흡착제입니다. 젤라틴이 해조류 또는 과일에서 얻어지는 경우, 엽산 함유 때문에 임산부에게 매우 유용합니다.
인간의 콘텐츠
인체의 젤라틴은 같은 관절, 피부, 결합 조직에 있습니다. 나이가 들어감에 따라 피부의 탄력이 감소하고 주름이 생기며 피부가 처진다. 관절의 움직임이 줄어들고 골절과 균열이 더욱 심해집니다.
젤라틴 함유 제품 :
젤라틴은 힘줄, 관절, 피부 및 동물, 물고기 및 새의 고기에서 발견됩니다. 그래서 집에서 수탉 (다리를 잡지는 것이 가장 좋습니다), 돼지 고기 (다리와 피부로 최대 농도를가집니다) 및 두꺼운 생선 국물 (거품, 머리, 전체 작은 물고기)의 형태로 얻을 수 있습니다.
겔화 성분은 또한 일부 조류, 과일 및 식물 (한천 등)에서 얻습니다.
단점
젤라틴이 함유 된 제품을 사용하지 않으면 콜라겐, 아미노산, 칼륨 및 마그네슘의 가장 풍부한 공급원 중 하나의 시체를 박탈 할 수 있습니다.
이것은 osteochondrosis 및 문제가있는 관절을 가진 환자로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다.
단백질 함량이 높고 이뇨 작용이 적기 때문에 신장 질환으로 고통받는 사람들에게 젤라틴 함량이 높은 식품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
때때로이 물질은 알레르기를 일으킬 수 있습니다 - 특히 동물성 단백질에 알레르기가있는 사람들에게.
젤라틴은 좋은 oxalogen이기 때문에, oxaluric 체질로 수 그리다 경향이있는 사람들에게주의가 적용되어야합니다.
저칼로리의 젤라틴 함량에도 불구하고식이 및 고 칼로리 식품을 준비하는 데 사용됩니다.
젤리, 젤리, 무스, 푸딩, 케이크 및 다양한 디저트가 있습니다.
젤라틴의 칼로리 함량,이 제품의 유익한 특성 및 건강에 해를 끼칠 수있는 방법
꽤 많은 주부 젤라틴의 부엌에서 볼 수 있습니다. 그것은 보통 다른 접시를 겔화하는 데 사용됩니다. 라틴어에서 "젤라틴"이란 이름은 "얼어 붙음"을 의미합니다.
특수 열처리를 사용하여 소의 연골, 뼈 및 힘줄에서 추출됩니다. 제품에 색상이나 냄새가 없습니다. 그것은 작은 결정의 형태로, 덜 자주 판의 형태로 생산됩니다. 젤라틴은 냉수에서 팽창 할 수 있고, 뜨거운 물에서는 젤라틴이 신속하게 용해되어 자질을 잃을 수 있습니다.
젤라틴 사용
집에서 젤라틴을 적용하면 소수의 사람들이 젤라틴의 칼로리 함유량에 대해 생각합니다. 그리고 그것은 100 그램 당 355 kcal입니다. 그것은 종종 물고기와 통조림 고기의 준비에 사용됩니다. 그와 생선 요리가 훨씬 더 식욕을 돋 웁니다. 또한이 원료는 설탕에 절인 과일, 젤리, 요구르트, 무스, 케이크 및 기타 여러 과자 제조에 사용되며 젤라틴을 사용하여 제조됩니다.
겔화 물질 덕분에 아이스크림은 단백질이 폴딩되지 않고 설탕이 결정화되지 않기 때문에 맛있게됩니다.
또한, 젤라틴은 화장품에서 매우 자주 사용됩니다 : 그것은 주름에 대한 많은 홈 마스크의 일부입니다. 이러한 마스크는 현저한 강화 및 평활 특성을 갖는다.
제품 이점
거의 모든 제품은 젤라틴을 함유하고 있습니다. 글리신에 포함 된 가장 중요한 물질은 좋은 강장제 성질을 가지고 있습니다. 다른 단백질 제품에는이 물질이 많이 함유되어 있지 않습니다.
의사들은이 제품을 뼈 골절로 자주 먹는 사람들에게 권장합니다. 젤라틴 덕분에 뼈 조직이 빠르게 자라서 함께 자랄 수 있습니다.
젤라틴은 화장품 분야에서도 널리 사용됩니다. 머리카락, 손톱 및 피부를 관리하는 데 사용됩니다. 젤라틴을 기본으로하는 마스크는 피부와 머리카락을 위해 준비되었으며 목욕은 손톱에 매우 유용합니다.
뒷면
젤라틴은 많은 긍정적 인 특성을 가지고 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고 의사들은 여전히 젤라틴이 함유 된 제품에 대해 많은 조언을 제공하지 않습니다. 특히 신장 질환으로 고통받는 사람들에게 권장하지 마십시오.
아무리 유용한 젤라틴이라해도 과도하게 사용하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서, 젤라틴이있는 요리와 제품을 즐기려면 측정이 필요합니다.
젤라틴은 또한 달콤한 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 따라서 비만으로 고통받는 사람들은 그 안에 들어있는 많은 양의 자당으로 인해 음식에 사용하는 것이 권장되지 않습니다.
의학에서는 약한 혈액 응고를 앓고있는 환자를위한 의약품의 첨가제로 사용되기 때문에 폐 및 위장 출혈의 결과를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
당신이 자주 젤라틴을 많이 사용하면, 이것은 다소 불쾌한 문제 - 변비의 출현으로 이어질 수 있습니다. 치질에도 염증이 생길 수 있습니다. 그리고이 모든 것의 추가로 위장관의 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
많은 경우 젤라틴을 사용하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한,이 제품에는 특정 양의 탄수화물이 포함되어 있으며 이는식이 요법을하는 사람들에게 고려되어야합니다.
결론
그들이 말했듯이, 얼마나 많은 사람들이 그렇게 많은 의견을 가지고 있습니다. 젤라틴의 효과와 해를 검토하는 것은 매우 논란의 여지가 있습니다. 어떤 사람들은 제품을 일상 생활에서 바랄 수없는 것으로 칭찬하고 다른 사람들은이 의견을 논박하려고합니다. 어떤 경우, 근골격계 질환의 치료에 보조제로 젤라틴을 사용하기로 결정했다면,이 분야의 전문가에게 상담해야합니다.
기사 화제의 비디오
사이트의 자료 사용은 여성 사이트 Diana에 직접 연결되는 하이퍼 링크가 표시된 경우에만 가능합니다.
젤라틴 : 성분, 칼로리 내용 및 범위에 대해 알아야 할 사항. 신체에 대한 젤라틴의 효과 및 가능한 해로움
오늘날 젤라틴은 인기있는 제품입니다.
19 세기 중반에 엔지니어 피터 쿠퍼 돈이 발명하고 특허 한 때가 처음으로 그 사람에 대해 알려지게되었습니다.
오랫동안 젤라틴은 쓸데없는 제품으로 간주되었습니다. 그러나 펄 웨이트 (Pearl Waite)가 디저트에 추가했을 때 그 모든 것이 바뀌 었습니다.
그 이후로 젤라틴의 성질이 높이 평가되었고 응용 범위가 확대되었습니다.
젤라틴 : 조성, 열량, 적용 방법
젤라틴의 성분은 동물 기원의 단백질입니다. 건조한 형태로 특별한 냄새와 특별한 맛이 없으며 투명합니다. 물 속의 힘줄, 인대, 뼈를 소화 할 때 나타납니다. 그것은 팽창하는 경향이 있지만 산성 환경과 찬물에 용해되지 않습니다. 온도가 빨리 올라가면 녹기 시작하고, 줄어들면 젤리가됩니다.
젤라틴은 고 칼로리 식품을 의미합니다. 열량은 매우 높습니다. 제품 100g 당 356 Kcal이 있습니다. 좌식 생활 방식과 병행하여 과도하게 사용하면 체중이 증가 할 수 있습니다.
젤라틴의 에너지 값 :
이 조성물은 비타민 PP (14.48 mg)를 함유하고 있습니다. 이 비타민은 몸에 중요한 역할을합니다. 재생 및 산화 과정, 신진 대사 과정, 지방과 당의 에너지 전환, 콜레스테롤 수치 감소, 혈전 예방, 간, 췌장, 심장, 위장 및 정서 상태에 영향을줍니다..
유익한 성질이 전체 유기체의 활동에 유익한 효과를 갖는 미네랄 물질이 많이 있습니다. 젤라틴 내용물 :
• 신체의 모든 세포에 산소를 공급하는 철분 (2mg)은 신진 대사 과정, 신경계의 작용, 갑상선을 지원합니다.
• 인 (300mg) - 골격의 적절한 형성에 필요합니다.
• 칼륨 (1mg) - 물, 소금, 산 및 알칼리 균형을 조절하고, 심장 리듬을 정상화하며, 근육, 내분비샘의 작용에 영향을줍니다.
• 나트륨 (12mg) - 위액, 타액 및 췌장의 효소 생성을 활성화하고 혈관을 확장시킵니다.
• 마그네슘 (81mg) - 치아와 뼈 조직을 강화시키고 심장 근육을 보호하며 정신적 정서적 스트레스를받은 후에 사람을 진정시킬 수 있습니다.
• 칼슘 (34mg) - 정상적인 혈압을 억제하고 혈액 응고 과정에 관여합니다.
젤라틴은 아미노산이 풍부합니다 : 18 종의 성분이 있습니다. 몸에 가장 중요한 것은 글리신, 라이신, 프롤린입니다. 몸을위한 글리신은 동시에 다양한 스트레스 상황에서 에너지와 진정 작용을하며, 많은 물질의 신진 대사와 합성에 참여하며, 항산화 및 항산화 효과를 나타냅니다. 라이신은 콜라겐과 단백질의 합성에 필수적이며, 신체의 성장을 자극합니다. 프롤린은 뼈, 연골, 진피 및 힘줄의 기초 역할을합니다. 피부, 손톱 및 머리카락을 건강하게 유지하고 심장, 신장, 간, 눈, 갑상선 기능을 개선합니다.
• 식품 산업. "식품 보충제 E-441"이라는 이름으로 알려져 있습니다. 대부분의 과자 제품의 준비에서 사용하는 : 마멀레이드, 마시맬로, 젤리, 마시맬로, 크림, 케이크, 사탕, 요구르트. 그것의 기초에, aspic, aspic, 통조림으로 만들어진 음식을 준비하십시오. 대부분의 제품에서는 다음과 같습니다.
- 맛과 채도의 필수적인 강화제.
- 소시지 및 육 제품 보호 외장 역할을합니다.
- 안정제 및 유화제;
- 음료수를 밝게합니다 (예 : 와인, 주스).
- 생과자의 모양을 지킨다;
- 베이킹을위한 거품입니다.
• 의학. 이 제품은 지혈제이며 세균 감염 진단을 위해 다양한 미생물의 배양 및 배양에 사용되며 영양 장애 치료에 사용됩니다.
약리학 (Pharmacology) : 약제의 캡슐 형성, 드레싱 수행 수단, 인공 혈장 생성에 사용되는 좌제 생산에 사용됩니다.
• 화학 산업 : X- 선 필름, 사진 및 필름 필름 제작시 페인트 및 접착제에서 발견됩니다.
• 미용. 머리카락과 손톱을 복구하는 수단으로 얼굴 용 마스크와 혈청에 젤라틴의 유용한 특성이 사용됩니다.
넓은 사용 범위는 독특한 특성과 다양한 구성으로 인한 것입니다.
젤라틴 : 건강상의 이점은 무엇입니까?
젤라틴의 사용은 성분 중 미량 원소, 비타민 및 아미노산의 풍부한 조합에 있습니다. 제품의 다음과 같은 유용한 특성이 일반적으로 인정됩니다.
인대, 관절을 강화하는 데 도움이됩니다.
• 부상과 골절 후에 골조직의 치유와 치유가 가속화됩니다.
• 글리신의 공급원은 신체의 모든 시스템의 조화로운 활동에 중요합니다.
• 단백질을 많이 섭취하면 근육이 강화됩니다.
• 혈액 응고가 좋지 않음을 나타냅니다.
• 손상된 얇은 모발을 복원합니다.
• 신체의 콜라겐 생성을 촉진합니다. 이는 피부 재생 및 강화에 필요합니다.
osteochondrosis, 관절염, 관절염 환자의 일반적인 상태를 개선;
• 사용 가능한 거미 정맥의 수를 예방하고 줄입니다.
• 손톱의 건강한 구조를 반환합니다.
• 아미노산의 존재로 인해 대사 과정과 성능을 향상시킵니다.
• 신경계, 뇌, 근육의 에너지 원입니다.
위장 시스템의 질병 치료에 대한 젤라틴의 긍정적 인 효과가 나타났습니다. 그것은 침윤성 및 궤양 성 질병의 진행 또는 출현을 방지하기 위해 가장 얇은 필름으로 점액 기관을 덮을 수 있습니다.
피규어를 보거나 체중을 되 찾으려는 사람들에게 젤라틴은 좋은 것입니다. 그것의 요리는 몸에 잘 소화되어 쉽게 소화됩니다. 많은 운동 선수는 젤라틴으로 만든 무스, 젤리 및 젤리를 식사에 포함시킵니다. 이 영양의 이유는 신체의 모든 근육의 구성 요소 인 단백질의 중요한 내용에 있습니다.
그것의 사용의 이점은 안으로 젤라틴의 사용에서뿐만 아니라 관찰된다. 그것은 마스크, 크림, 목욕의 구성에있어 유용한 속성을 보여줍니다.
젤라틴 : 건강에 해로울 수있는 것은 무엇입니까?
젤라틴이 몸에 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는, 그는 건강 악화 또는 악화의 촉진자입니다 :
• 혈액 응고를 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 젤라틴은 심혈 관계의 병리학 및 혈전증에 대한 감수성의 경우 금기이다.
• 정맥류가 있으면 사용을 금지하고 부작용은 없습니다.
• 젤라틴은 콜레스테롤 수치를 높여 체내에 해를 끼칩니다. 죽상 동맥 경화증과 심장병의 경우,이 제품의 사용을 포기해야합니다.
• 통풍, 요로 결석 및 담석증에 대해서는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
금기증은 소변에서 옥살산 염을 검출하는 것입니다.
• 신장 질환에 대한 영양에서 제외되었습니다.
• 치질, 변비의 염증에 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
드문 경우이지만, 신체가 제품을 소화 할 수는 없습니다. 이런 이유로, 그들은 내장과 위장에 과부하가되어서는 안됩니다.
• 성분이있는 제품의 사용으로 인한 젤라틴에 대한 불내성을 밝히면 거절하는 것이 좋습니다.
강력한 oxalogen이기 때문에, 젤라틴 및 그 제품은 oxaluric 형태의 체질로 고통받는 사람들에 의해 소비 될 수 없습니다. 이 제품은 질병의 악화 및 추가 발병을 일으킬 수 있습니다.
옥살산의 존재는 인체의 물 - 소금 균형을 붕괴시킬 수 있습니다.
몸에 젤라틴이 미치는 부작용을 줄이기 위해 의사는 변비, 위장관 문제를 피하기 위해 신선한 야채 (특히 비트), 자두 및 귀리 밀기울을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 위장의 운동성을 향상시킬 수 있습니다.
소량의 젤라틴조차도 사람의 상태에 변화를 일으켜 건강을 해칠 수 있습니다. 그러므로,주의 깊게 그리고 주치의와 검사 후 기존 질병으로 그것을 먹을 필요가 있습니다.
어린이 젤라틴 : 좋거나 나쁨
동시에 젤라틴은 성장하는 어린이의 몸과 해를 형성하는 이점을 지니고 있습니다. 영양사와 의사는 2 세 미만 어린이의 젤라틴에 대한 위험에 대해 부모에게 경고합니다. 그것은 약화 된 심실과 아기의 장벽을 자극하여 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
아동의 신체에 젤라틴을 사용하는 것은 필수 아미노산과 미량 원소의 존재 하에서 이루어집니다. 그들은 다음을 위해 중요합니다 :
• 뼈 형성;
• 치아의 성장과 강화;
모든 장기의 조직 발달
모든 시스템과 기관의 기능
• 적절한 신체 발달.
아이들은 보통 냉동 된 젤라틴 (젤리)을 즐겁게 먹습니다. 그리고 삶은 야채, 생선, 고기, 과일, 열매가 그들에 추가되면, 그런 음식의 이익은 증가합니다.
그러므로, 부모는 어린이 제품에 젤라틴을 사용하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 그러나 "먹이는"것도 불가능합니다. 모든면에서 하나의 척도가 있어야합니다. 디저트, 홍수는 아이들에게 일주일에 한 번 이상 줄 것을 권장합니다. 이상적인 옵션은 염료 및 인공 감미료를 첨가하지 않고 천연 제품으로 집에서 만든 제품입니다.
사용이나 해로움은 몸에 젤라틴을 사용하게하고 제품은 직접적으로 젤라틴에 의존합니다. 건강에주의를 기울이는 것이 중요하며, 문제가 있으면 다이어트에서 줄이거 나 제거하십시오.
편집장 :에 카테리나 다니 롤바
http://top-cat.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-zhelatin/콜라겐 엘라스틴 및 히알루 론산 함유 제품 목록
피부의 상태, 즉 탄력과 탄력은 콜라겐과 엘라스틴이라는 두 단백질의 신체에 직접적으로 의존합니다. 히알루 론산은 세포에 필요한 양의 액체를 공급하는 역할을합니다. 이러한 귀중한 천연 성분의 부족을 보완하기 위해 자연적으로 특정 식품을 사용합니다. 제품에 어떤 제품이 포함되어 있는지 알아 보겠습니다.
엘라스틴 및 콜라겐이란 무엇입니까?
콜라겐 함유 엘라 스틴은 인체의 결합 구조의 일부인 얇고 얽힌 섬유입니다. 섬유는 자연적으로 매우 얇아서 빨리 붕괴됩니다. 어린 시절, 신체는 빠르고 쉽게 섬유소 단백질을 생산하여 균형을 유지하고 피부 탄력성을 보장합니다.
그러나 나이가 들어감에 따라자가 재생 단백질의 기능이 사라지고 피부가 주름지고 건조 해집니다. 우수한 모양, 아름다움 및 젊음을 유지하기 위해서는 몸에 영양분을 규칙적으로 섭취하기 위해 콜라겐이 함유 된 제품을 알아야합니다.
히알루 론산이란 무엇입니까
Hyaluronic acid는 인체에서 생물학적 윤활의 주성분입니다. 그것은 연골의 일부이며 또한 피부 재생에 참여합니다. 이 물질의 부족은 깊은 주름의 주요 원인 중 하나이며 피부의 빠른 노화입니다.
노인이 많을수록 신체의 히알루 론산 염의 수치가 낮을수록 피부의 상태가 나 빠지며 과도한 건조 함과 허약 함이 있습니다. 그러나 특정 유형의 제품을 섭취하여 히알루 론산 보유량을 보충함으로써 젊음을 연장하고 미용을 유지할 수 있습니다.
콜라겐 함유 식품
이 단백질이 풍부한 식품을 섭취함으로써 콜라겐 부족을 엘라스틴으로 채울 수 있습니다. 그러나 완전한 소화 및 단백질 합성을 위해서는 당근, 양배추, 토마토, 채소 및 해산물과 같은 채소와 채소에서 발견되는 특정 비타민과 미량 요소도 필요합니다.
단백질 합성에 필요한 미량 원소 :
- 아연 - 밀기울, 우유, 계란, 콩류 및 해산물의 일부.
- 실리콘 - 토마토, 호박, 밀기울, 양배추, 오이 및 곡물에서 발견됩니다.
- 철분 -이 성분이 풍부한 제품에는 곡류와 콩류, 무화과, 감, 마르 멜로, 건조 효모 및 갑각류가 포함됩니다. 신장 제품과 간 제품.
- 구리 -이 미량 원소의 함량은 대구와 쇠고기 간, 곡물 및 단단한 파스타 등급이 높습니다.
- 유황으로 몸을 풍부하게하기 위해서는 바다 물고기, 곡류와 콩류, 포도, 구즈 베리와 쇠고기를 먹어야합니다.
콜라겐 생산에 필요한 루테인은 제품에 포함되어 있습니다 :
단백질 소화 과정에서 anthocyanins도 포함되어 있으며 이는 다음에서 얻을 수 있습니다.
- 라스베리;
- 검은 쌀;
- 녹차;
- 고추.
단백질 합성이 불가능한 비타민은 다음과 같습니다 :
- C 사과, 감, 블루 베리, 건포도 및 다른 열매뿐만 아니라 모든 종류의 감귤류.
- D - 바다 물고기, 생선 기름 및 유제품.
- E - 식물성 기름, 계란, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 달콤한 체리, 바다 갈매 나무속, 땅콩, 아몬드, 콩 및 간.
- A - 시금치, 호박, 당근, 살구, 버터, 생선 기름과 간, 달걀 노른자.
- F - 땅콩. 아몬드, 옥수수, 식물성 기름, 오트밀, 아보카도, 건포도 (까만) 및 어유.
고기
콜라겐 이외에 고기에는 피부 탄력 유지에 필요한 단백질의 자연 합성을 감소시킬 수있는 다른 단백질과 지방이 포함되어 있습니다. 유일한 예외는 칠면조 고기입니다. 신체에이 제품을 섭취하면 카르노 신이 합성됩니다. 콜라겐 섬유를 강화시키는 물질입니다. 가장 내성이 강한 콜라겐은 돼지 고기에서 "가장 약한"쇠고기에서 발견됩니다.
콜라겐 섬유가 부족하면 다음과 같은 육류 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
해산물
비정상적으로 풍부한 단백질 및 다가 불포화 지방산 인 오메가 -3 생선 제품, 특히 연어 제품군 - 물고기 100g 당 콜라겐 1.6g. 해 케일에는 소금과 요오드 이외에 단백질도 많이 있습니다. 영양 학자들은 노화 방지를 위해 해산물 섭취를 권장합니다.
식용 젤라틴 함유 식품
단백질의 변성 과정에서 콜라겐이 젤라틴으로 전환되는 이유는 피부의 탄력성을 유지하고 젤리, 젤리, 열매 및 과일의 젤리를 먹어야하는 급속한 노화를 예방하는 이유입니다.
그러므로 신체의 콜라겐 보충을 위해서는 균형 잡힌식이 요법을 따라야합니다. 단백질 자체는 고기와 해산물에서 발견되는 반면, 채소, 과일, 곡물에는 미량 원소와 비타민이 들어 있는데, 이는 합성에 필수적입니다. 또한 나쁜 습관을 없애고 소화 시스템 상태를 모니터링하고 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 바람직합니다.
hyaluronate 함유 제품
히알루 론산은 그러한 식품에서 다량으로 발견됩니다 :
- 동물 기원 식품;
- 적포도주;
- 전분을 함유 한 제품;
- 콩 제품.
동물성 식품
치킨 빗에는 관절과 힘줄뿐만 아니라 히알루 론산이 풍부합니다. 따라서 몸에 히알루 론산 보유량을 보충하려면 삶은 고기, 모든 종류의 고기 및 가금류 국물, 뼈, 연골, 힘줄 및 피부와 함께 오븐에서 고기를 조림하거나 조리해야합니다. 훌륭한 옵션 - 칠면조 고기 또는 돼지 고기의 젤리 고기. 단단한 고기, 연골 및 힘줄, 뼈 및 피부는 노화를 완화시키는 데 도움이되는 제품입니다.
전분을 함유 한 제품
이 제품에는 감자와 통조림 된 사탕무 또는 가공하지 않은 것을 포함하지만 삶은 것은 아닙니다. 딱딱한 음식을 규칙적으로 사용하면 주름을 예방하고 신체의 히알루 론산 합성을 촉진합니다.
콩 제품
신체에서 히알루 론산의 합성은 에스트로겐의 양에 직접적으로 의존합니다. 식물 - 에스트로겐의 식물 공급원은 콩 제품입니다. 대두, 두부 및 두유를 bifidobacteria와 함께 14 일 동안 정기적으로 섭취하면 신체의 히알루 론산 수준을 적극적으로 증가시킬 수 있습니다.
레드 와인 및 포도 음료
포도와 천연 음료는 히알루 론산 생산에 기여하는 식물 - 에스트로겐의 풍부한 원천입니다. 가장 중요한 것은 포도주 또는 일반 포도 주스이든 그러한 음료가 유해한 합성 첨가물없이 고품질 천연 원료로 준비된다는 것입니다. 식물성 에스트로겐이 필요한 양을 확보하려면 천연 포도당으로 사용되는 적포도주 또는 주스 한두 잔을 마시면 충분합니다.
히알루 론산의 훌륭한 공급원은 일반적인 우엉 (우엉)입니다. 과학자들은 1 개월 동안 식물을 매일 사용하면 피부의 보호 기능을 회복하고 얼굴 주름을 줄일 수있는 세포 수준을 가능하게한다는 것을 발견했습니다. 사전 건조 된 우엉에서 달인을 준비하여 음료 또는 차에 첨가합니다.
우리 몸에서 단백질과 hyaluronka의 자연 균형을 지원하는 비타민 C가 높은 음식을 잊지 마십시오.
건강한 음식 섭취는 피부 상태 개선, 주름 예방, 시력 향상 및 신체 전반적인 신체 상태 개선에 도움이되는 물질의 생산을 인위적으로 자극합니다.
과학자들은 흡연이 신체에서 히아루론산이 자연적으로 형성되는 것을 방지하고 심한 주름과 조기 노화를 유발한다는 것을 입증했습니다. 나쁜 습관의 거부뿐만 아니라 특정 영양 규칙을 준수하면 건강과 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다.
http://iledy.ru/health/spisok-produktov-soderzhashhih-kollagen-elastin-i-gialuronovuyu-kislotu.htm젤라틴으로 관절 치료 : 제품을 올바르게 먹는 법, 준비 방법, 금기 사항
젤라틴의 가치는 고 단백질 함량 (약 87 %)입니다. 그것은 손상된 관절 조직의 수리를위한 건축 자재 인 단백질입니다. 어떤 음식에 인대와 관절에 젤라틴이 함유되어 있는지 알면 점진적으로 단백질 결핍을 제거하고 관절 조직의 수복을 자극 할 수 있습니다.
제품의 소화율이 낮고, 젤라틴을 복용하면 효과가 느려집니다. 그러나 시간이 지나면 젤라틴식이 요법의 결과가 눈에 띄게됩니다. 위기와 불편 함이 사라지고 관절 운동이 증가하고 만성 병리의 악화 빈도가 감소합니다. 젤라틴은 탄수화물과 지방이 최소한으로 함유되어있어 초과 체중의 배출에 기여하여 근골격계에 걸리는 부하를 증가시킵니다. 일상적인 사용으로 관절의 상태뿐만 아니라 피부, 손톱 및 머리카락도 개선됩니다.
관절과 인대에 대한 젤라틴의 이점
젤라틴 파우더는 동물 (피부, 뼈, 연골)의 결합 조직을 소화 (장기간 끓임)하여 얻어집니다. 돼지 고기, 쇠고기 또는 생선 (생선 젤라틴) 가공시 발생하는 폐기물을 사용하여 생산합니다. 소화 후 얻은 국물을 여과하고 두껍게하고 분말 가루로 건조시킨다. 이 과정의 결과로, 조직에 함유 된 단백질은 아미노산으로 분해되며, 아미노산은 신체에 들어가면 콜라겐과 같은 자체 단백질을 만드는 데 사용될 수 있습니다.
젤라틴이 팽창하는 경향이 있기 때문에 내용물이 함유 된 접시가 굶주림을 완전히 만족시킵니다. 동시에, 제품에는 지방이 포함되어 있지 않으며 상대적으로 작은 칼로리 함량 (100 g 당 355 kcal)이 있습니다. 아미노산 외에도 젤라틴의 성분은 관절의 뼈 강화에 필요한 미량 원소 (칼슘, 인, 마그네슘, 철, 칼륨)를 함유하고 있습니다. 물고기 젤라틴은 특히 풍부합니다. 이 제품은 뼈 콜라겐 섬유의 합성뿐만 아니라 미네랄로 강화시킵니다. 따라서, 관절을위한 젤라틴식이 요법은 관절염 문제의 치료와 예방에 매우 광범위하게 사용됩니다.
적응증
근골격계의 모든 부분에 대해 젤라틴 사용이 나타나기 때문에 투여를 권장합니다.
- 퇴행성 관절 질환 (골관절염, 반월 상 연골 변성);
- 염증 현상 (다른 병인의 관절염);
- 관절 주위 조직의 병리학 (건염, 활액낭염);
- 부상 후 회복 기간 (뼈 골절, 염좌 및 인대 파열, 반월 상 연골 파열, 관절 탈구);
- 자가 면역 병변 (류마티스 성 관절염, 전신성 홍 반성 루푸스, 강직성 척추염).
젤라틴 다이어트의 원리 : 먹는 법
부작용을 피하기 위해서는 관절을위한 하루 동안의 젤라틴 양,식이를 얼마나 오래 지속해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 일반적인 일일 섭취량은 5g (1 티스푼)이며, 초기 단계에서 관절 질환의 예방 및 치료에 적합합니다. 질병이 뼈와 연골 조직에서 뚜렷한 파괴적인 과정을 수반하면 일일 섭취량을 10g까지 늘릴 수 있습니다.
150 g은 젤라틴을 사용한 다이어트 요법의 과정에 충분할 것입니다. 관절에 젤라틴을 올바르게 먹는 방법을 제안하는 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
- 젤라틴을 기본으로 한 요리는 요리 중에 끓일 수 없습니다. 끓는 것은 제품의 겔화 특성을 방해하고 완성 된 접시의 혼탁을 일으킬 수 있습니다. 또한 맛에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 과립의 좋은 해산을 위해 60-70도까지 충분히 가열.
- 관절을위한 젤라틴 음료는 빈속에 음료를 마시는 것이 좋습니다 : 아침 식사 전에 20-30 분.
- 젤라틴을 흡수해야합니다. 제품에서 아미노산의 소화율을 높이려면 젤라틴 함유 요리를 천천히 먹고 용해시켜 제품이 타액으로 최대한 처리되도록하는 것이 좋습니다.
- 아스 코르 빈산은 제품의 소화율을 증가시킵니다. 이러한 이유로 젤라틴은 레몬, 오렌지 주스로 디저트에 완벽하게 결합됩니다. 또한 비타민 C는식이 요법과 병행하여 정제 형태로 사용할 수 있습니다.
- 더 많은 물을 마시고 약한 음식 (말린 살구, 자두, 케 피어)을식이 요법에 도입해야합니다.
이 기사에서 젤라틴을 올바르게 섭취하는 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.
어떤 제품이 포함되어 있습니까?
젤라틴은 많은 과자 및 디저트에서 발견됩니다 : 마멀레이드, 마시 멜로, 케이크, 무스, 푸딩, 젤리 사탕, 사탕. 그러나 대량의 탄수화물이 체중 증가와 지지력 증가에 기여한다는 것을 기억하십시오. 류마티스 관절염에서 위의 제품은 염증을 일으킬 수 있으므로 배제해야합니다.
과자를 구입하는 대신 집에서 때때로 젤라틴을 첨가하여 디저트를 준비하는 것이 좋습니다. 동시에 최소량의 설탕을 사용해야하며 염료와 방부제는 피하십시오. 완성 된 식품 중 소량의 젤라틴은 설탕에 절인 과일과 요거트의 일부로식이 영양과 모순되지 않습니다. 홈 메이드 요리 중 차가운 고기, 젤리, 국물, 수프에 담긴 내용이 풍부합니다.
관절과 인대 강화를위한 17 가지 제품이 여기에 있습니다.
조리법
안쪽에 젤라틴을 사용하면 관절을 복원하는 데 도움이됩니다. 커다란 단백질 분자가 피부에 침투 할 수 없기 때문에 압축과 용도가있는 응용 프로그램은 쓸모가 없습니다. 제품의 모든 이점을 깨닫기조차도 젤라틴이 관절에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 양으로 어떤 식으로 젤라틴이 요리에 첨가되는지는 항상 명확하지 않습니다. 매일 젤라틴 다이어트에 대한 몇 가지 간단한 요리법을 고려하십시오.
Aspic
가장 부유 한 젤리는 돼지 고기에서옵니다. 원칙적으로 돼지 다리를 사용하십시오. 지방 함량을 줄이려면 돼지 고기에 몇 가지 쇠고기를 더할 수 있습니다. 당근, 양파, 베이 리프 및 기타 향신료가 필요합니다. Aspic, 젤라틴 파우더를 추가하지 않고도 요리 할 수 있습니다. 고기와 뼈에서 소화 된 젤라틴 때문에 경화됩니다. 그러나이 경우 요리는 진흙탕 일 수 있습니다. 맑은 as 피기의 팬은 요리 된 고기가 배수 된 첫 번째 국물이며, 국물을 물에 붓기 전에 가루 형태의 젤라틴 주머니가 첨가됩니다.
"투명"젤리 요리의 주요 단계 :
- 냄비에 단단히 놓은 고기 조각을 물을 부어 거품이 나타날 때까지 10 분 동안 요리하십시오.
- 폼을 제거하고 수프를 배출 한 다음 깨끗한 물을 대신 수집합니다.
- 그들은 당근과 전체 양파, 베이 리프, 후추, 소금 반을 더합니다.
- 요리 1.5-2 시간 후, 국물에서 야채를 제거합니다.
- 저온에서 고기를 3 ~ 4 시간 더 익힌다.
- 고기를 국물에서 꺼내 식힌 다음 잘게 썬다.
- 국물에서 지방의 표면 층은 종이 수건이나 숟가락으로 제거됩니다.
- 국물에 긴장을 풀고 소금을 첨가하여 식힌다. 완전히 용해 될 때까지 젤라틴 (15-20g) 백이 첨가됩니다.
- 너는 국물에 분쇄 한 마늘 및 잘게 잘린 채소를 첨가 할 수 있는다.
- 국물은 고기의 위에 형태로 부어지고 굳기까지 냉장고에 남아 있습니다.
비디오 레시피 젤리
이 비디오는 관절을 위해 젤리를 요리하는 방법, 젤라틴을 추가 할시기 및 응고를 기다리는 시간을 설명합니다.
뼈 강화를위한 디저트
애프터눈 티의 관절에 유용한 훌륭한 옵션은 우유 젤리입니다. 그것의 준비를 위해 따뜻한 우유 150ml에 젤라틴 알갱이 2 티스푼을 부어 넣고 저어 주어야합니다. 과립이 팽창하면 우유를 조금 따뜻하게 할 수는 있지만 끓이지 않아 완전히 녹을 수 있습니다. 맛을 위해 설탕이나 꿀이 디저트에 첨가됩니다. 용액이 냉각 된 후 응고 될 때까지 냉장고에 놓습니다. 우유뿐만 아니라 젤라틴은 많은 수의 미량 원소를 포함하고 있으며,이 접시는 뼈 조직을 완벽하게 강화시킵니다.
젤라틴을 사용하면 수제 마말레이드 요리가 가능합니다. 이렇게하려면 30g의 젤라틴, 주스 또는 설탕에 절인 과일 한 잔, 레몬 향과 설탕을 맛보십시오. 주스는 젤라틴과 강판과 혼합됩니다. 혼합물은 분말을 녹이기 위해 불에 태우지 만 끓이지 않도록하십시오. 그런 다음 설탕을 용액에 부어 넣고 곰팡이에 부은 다음 응고 될 때까지 냉장고에 보관합니다. 마말레이드에 레몬이 존재하면 젤라틴의 흡수 및 흡수 정도가 증가합니다.
또 다른 디저트는 마시멜로. 집에서 요리하려면 다음이 필요합니다.
- 설탕 시럽을 끓으십시오 : 70ml의 물로 설탕 한 잔을 부어서 녹일 때까지 끓으십시오.
- 병아리로 25g의 젤라틴을 70ml의 물과 함께 부어서 부어주세요.
- 사과 몇 개를 구워 사과 소스를 만듭니다.
- 레몬 주스 한 스푼과 바닐라 설탕 한 봉지를 넣으십시오.
- 다음 닭고기 달걀 흰자위를 부분적으로 첨가하고 믹서로 치십시오.
- 단백질 다음에 준비한 설탕 시럽을 혼합물에 첨가합니다. 하얀 거품까지 치십시오.
- 마지막에 녹은 젤라틴을 넣고 5-7 분 더 가볍게칩니다.
- 양피지에 패스트리 백을 사용하여 결과물을 꽉 쥐고 굳어 질 때까지 2 시간 동안 냉장고에 보관하십시오.
물에 팅크
관절을위한 젤라틴은 음료의 형태로 사용할 수 있습니다. 물에 팅크를 준비하기 위해 매일 복용량 (5g)을 물 100ml에 부어 넣고 밤새도록 부풀게하십시오. 아침에 부풀어 오른 젤라틴에 따뜻한 물 100ml를 더합니다. 분말의 용해를 완료하기 위해 가열하지만 끓는 것을 방지합니다.
더 즐거운 맛을 위해 물 대신에 오렌지 주스 또는 dogrose 주입을 추가 할 수 있습니다. 이것은 음료의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 쥬스에서 비타민 C의 함량으로 인해 젤라틴에서 영양소가 흡수되는 정도를 증가 시키며 젤라틴 색소 섭취에는 아스 코르 빈산을 보충 할 수 있습니다. 음료는 공복에 마셔야하며 1 개월 동안 아침 식사를하기 15-20 분 전에 마셔야합니다.
음료 조리법 비디오
이 비디오는 관절을위한 젤라틴 음료의 준비 방법과 방법 및 지속 시간에 대해 자세히 설명합니다.
우유에 팅크
젤라틴은 또한 우유에 녹일 수 있습니다. 이러한 우유 음료는 골다공증의 뼈 상태에 긍정적 인 영향을주는 칼슘으로 풍성 해지고 골절의 치유를 가속화 할 것입니다. 저녁에 그것을 얻기 위해, 젤라틴의 일부분은 우유 한잔과 함께 부어집니다. 아침에 부풀린 젤라틴이 가열되어 용해되고 우유 한잔이 추가됩니다. 이 제조법은 우유 젤리의 제조와 비슷하지만 용액이 얼지 않도록 오래 기다릴 필요가 없습니다.
여보 칵테일
물이나 우유에 녹아있는 젤라틴을 사용하기 전에 꿀 한 티스푼을 넣으면 음료의 맛을 좋게 할뿐만 아니라 사용 효과를 높일 수 있습니다. 꿀은 통풍에서 요산염의 배설을 가속화하고 또한 관절에 항염 작용을합니다.
이 기사에서 꿀에 젤라틴을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
나는 마른 먹을 수 있니?
젤라틴에서 음료와 요리를 준비 할 시간이 없다면 아침에 공복 상태와 건조한 상태로 사용할 수 있습니다.
관절을위한 젤라틴은 어떻게 되는가?
- 첫째로 1 티스푼의 가루를 먹는다.
- 한 잔의 물로 씻으십시오.
그러나 과립 자체는 맛이별로 좋지 않으며, 소화율은 용액보다 약간 낮습니다. 병렬로 더 잘 흡수하려면 비타민 C 알약을 복용하는 것이 좋습니다.
금기 사항
정기적 인 젤라틴 섭취가 혈액 점도의 증가를 동반 할 수 있기 때문에 많은 질병에서 금기 사항입니다 :
- 심장 및 혈관의 급성 질환 (혈전 정맥염);
- 증가 된 혈액 응고;
- 혈액 생성의 위반;
- 신장 질환;
- 요로 결석 및 담석 질환;
- 치질 (젤라틴은 때로는 변비를 일으켜 치질을 악화시킵니다);
- 죽상 경화증 (젤라틴은 혈액에서 콜레스테롤 수치를 증가시키는 경향이 있음).
이러한 금기증은 상대적이며 질병이 완화 단계로 넘어갈 때 젤라틴 다이어트가 관절에 허용됩니다. 그러나 이러한 질환이있는 경우 관절을 강화시키는 데 젤라틴을 사용할 수 있습니까? 먼저 의사에게 문의하십시오.
http : //sustav.med-ru.왜 더 많은 젤라틴을 먹어야합니까?이 제품의 10 가지 장점
상처 치유 촉진
이미 알고 있듯이, 단백질은 상처 치료에 매우 중요합니다. 또한, 글리신 (glycine)이라 불리는 아미노산은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
젤라틴을 섭취하면 글리신과 단백질이 몸에 들어 와서 표피를 재생하고 상처와 찰과상의 치유 과정을 가속화합니다.
손톱, 머리카락, 피부 및 치아를 치유합니다.
사람들은 머리카락을 돕고, 피부를 개선하고, 손톱과 치아를 강화하는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다. 공통점이 무엇인지 아십니까? 케라틴.
당연히, 시장은 몸에있는 케라틴의 함량을 증가시킬 수있는 많은 제품을 판매하지만, 대부분은 가치가 있습니다.
너무 많은 돈을 쓰고 싶지 않다면이 물질도 포함되어 있기 때문에 맛있고 저렴한 대체품 인 젤라틴을 선호 할 수 있습니다.
건강한 뼈와 관절을 향상시킵니다.
셀라늄, 인, 구리뿐만 아니라 젤라틴에 함유 된 단백질은 뼈를 강화하고 골밀도를 증가시킵니다.
이 때문에 골다공증 발병을 상당히 지연 시키거나 골다공증을 완전히 피할 수 있습니다.
반면에, 젤라틴에 함유 된 아미노산은 관절을 해칠 수있는 염증을 감소시킵니다.
젤라틴은 또한 뼈와 관절을 양호한 모양으로 유지하는 연골 조직의 발달에 기여합니다.
수면을 정상화합니다.
글리신은 수면 순환과 직접 관련이 있습니다. 이 물질은 또한 수면의 질과 지속 기간을 증가시키는 특정 신경 독성과 효소를 자극합니다.
이러한 이유로 신체가 에너지를 회복 할 수 있도록 젤라틴을 사용하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 젤라틴이 들어있는 음식을 조금만 섭취하십시오.
당신의 수면이 더 깊어지고 완전히 깨어날 것입니다.
노화 방지
젤라틴은 건조한 콜라겐이며 건강한 피부를위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
콜라겐은 피부 탄력 증진에 매우 유용합니다.
이로 인해 신체의 콜라겐 함량이 증가하면 피부는 더 부드럽고 탄력있게됩니다. 따라서, 더 젊어 보인다.
우리는 주름과 노화의 다른 징후가 결코 나타나지 않을 것이라고 말하지는 않지만 나중에 많이 일어날 것입니다.
소화성 향상
젤라틴은 물과 잘 어울립니다. 또한, 신체는 섬유가 쉽게 흡수합니다.
젤라틴을 규칙적으로 섭취하면 영양소 흡수 문제와 변비와 같은 소화 장애가 사라진 것을 알 수 있습니다.
젤라틴은 또한 위액의 생성을 자극하고 장의 운동성을 향상시킵니다.
알레르기 치료
많은 알레르기 반응은 특정 물질을 처리 할 수없는 "투과성"장과 관련이 있습니다.
젤라틴은 위장관의 건강 문제를 없앨뿐만 아니라 알레르기를 없애는데도 도움이됩니다.
식이 요법에 충분한 양의 젤라틴을 넣고 어떤 음식이 불쾌한 반응을 일으키는 지 지켜보십시오.
면역 체계 강화
프롤린은 젤라틴을 매우 유용하게 만드는 또 다른 아미노산입니다. 그것은 많은 동물과 인간의 면역 체계를 강화시킵니다.
매일식이 요법에 젤라틴 함유 식품을 포함 시키면 몸이 감염과 질병에 쉽게 대처할 수 있습니다.
젤라틴에는 금기 사항이 없습니다.
젤라틴에는 금기 사항이 없습니다. 이것은 매우 유용하고 다양한 제품입니다. 그러나 모든 것과 마찬가지로 비례감을 잊지 마십시오. 그리고 건강 해!
http://steptohealth.ru/pochemu-nuzhno-est-zhelatin-chasche/