아시다시피, 우리의 신진 대사 속도는 갑상선의 기능에 달려 있습니다. 때로는 우리가 체중을 늘릴 때, 우리가 덤프해야 할 때, 또는 반대로 3 명을 먹을 때까지 회복 할 수 없을 때 갑상선 호르몬의 증가 또는 감소가 원인이됩니다. 내분비 질환 중 세계 보건기구 (WHO)의 통계에 따르면 갑상선 병리가 가장 먼저 분류됩니다. 피로, 무관심, 힘 부족, 우울증, 졸음, 긴장감, 기억력 장애 -이 모든 것은 갑상선의 건강에 필요한 주요 미량 원소 인 신체의 요오드 결핍의 전형적인 증상 일 수 있습니다. 갑상선 질환의 주범 인 요오드 결핍증입니다. 그리고 그는 종종 자신의 건강을 점차적으로 약화시킵니다.

1. 과학자들에 따르면, 세계 인구의 약 35 %, 즉 3 명 중 1 명이 요오드 결핍증을 앓고 있습니다. 요오드 결핍이 바다에서 떨어진 지역의 주민 대부분을 겪고 있다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다.

2. 보건부에 따르면 러시아 주민들은 하루 평균 40-80 mcg의 요오드를 섭취하는 반면 어른과 청소년은 100-150 mcg를 필요로하며, 1 세까지의 어린이는 6 세까지의 어린이에게 약 50 mg의 비율이 필요하다. 90 mcg. 그런데 많은 의사들은 학생의 피로와 요실금이 부족한 학업 성적의 원인을 찾아 보라고 조언합니다.

3. 평생 동안 사람은 찻 숟가락을 넘지 않고 약 3-5g의 요오드 만 섭취합니다. 성인의 경우 세계 보건기구 (World Health Organization)의 규범에 따라 매일 필요로하며 나이와 건강 상태에 따라 100-200 mcg입니다. 대부분의 요오드 - 200 마이크로 그램 - 임신과 수유중인 여성에게 필요합니다. 임신 중에 요오드 결핍증은 특히 위험하며, 자발적 중단, 태어나지 않은 아동의 정신 결함의 발생 및 기타 많은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 임신과 태아 발달의 정상적인 발달을 위해서는 갑상선 호르몬이 필요하며, 태아 갑상선은 임신 2 기에서만 작용하기 때문에 첫 달에는 배아가 모성 호르몬으로 인해 독점적으로 발달합니다.

4. 과학자들이 밝혀낸 바에 따르면, 몸에 들어간 요오드 총량의 10-20 %가 즉시 갑상선에 의해 "제거"됩니다. 매일 약 75mg을 섭취합니다 (이 양은 또한 혈액에서 순환하는 요오드를 포함합니다).

5. 요오드 함량에 대한 기록 보유자 - 생선 및 해산물 (특히 생굴, 조개 등)과 대구 간을 기록하십시오. 이 미량 원소의 일일 섭취량을 보충하기 위해 1 킬로그램의 대구를 먹어야한다면 간 100g에 약 370mcg의 요오드가 포함됩니다. 공장에서 호두와 feijoa에서 가장 많이 요오드를 먹습니다. 그러나 대부분의 영양학 자의 의견으로는 가장 유용한 요오드 원천은 매일 요오드 기준을 보충하기위한 해 케일 또는 다시마입니다. 하루에 100 킬로 그람의 해 케일 만 먹으면 충분합니다.

유기 분자와 관련된 요오드는 가장 효율적으로 흡수되며 열처리 중에도 가장 안정적입니다. Laminaria는 유기 분자 (평균 건조 중량의 0.3 %)와 결합 된 많은 양의 쉽게 동화 할 수있는 요오드를 함유하고 있습니다. 이는 알려진 모든 약용 식물보다 많습니다. 많은 나라에서 꿀꺽 꿀꺽 마시지 않은 가루 또는 가장 가까운 친척 인 갈색 조류는 빵을 포함한 많은 제품에 첨가됩니다.

6. 칼슘, 셀레늄, B, C, D 비타민뿐만 아니라 비타민 E는 요오드를 더 잘 흡수하는데 도움을줍니다 (후자가 부족하면 내분비 계에 큰 영향을줍니다). 그런데 이러한 비타민과 미량 원소는 해 케일과 해산물에서 발견 될 수 있습니다.

7. 요오드가 갑상선에 미치는 영향을 차단하거나 단순히 파괴하는 제품이 있다는 것을 잊지 마십시오. 과학자들은 땅콩, 고구마, 옥수수, 대두를 언급합니다. 무, 무, 와사비, 양배추 및 잎 상추의 일부 유형에는 갑상선 호르몬 생성을 줄일 수있는 유기 물질이 포함되어 있습니다 (특히 대량으로 야채를 먹는 경우).

8. 요오드는 불소에 의해 파괴 될 수 있습니다 - 물이 불소화 된 지역에서는 우연히가 아니라 요오드 결핍이 더 자주 발생합니다. 일부 과학자들은 불소화 된 치약에주의를 기울여야한다고 조언합니다. 즉, 치아를 강화 시키지만, 다시 불소의 몸을 빼앗을 수 있습니다.

9. 많은 영양 학자들의 의견에 따르면 요오드 결핍 예방을위한 최선의 선택과는 거리가 멀다. 우선, 요오드는 매우 휘발성 성분이므로 습기, 빛 및 고온에 의해 매우 빨리 파괴됩니다. 따라서 요오드화 된 소금에서 요오드가 튀거나 끓는 것이 거의 남아 있지 않습니다. 그리고 이것은 소금 요오드가 4-6 개월 동안 저장되지 않는다는 사실은 말할 것도 없습니다.

10. 바다로 여행하는 것은 몸에 요오드의 "예비"를 보충하는 좋은 방법이기도합니다. 물론, 오랜 시간 동안 그들은 충분하지 않을 것입니다. 그러나 해변에서의 1 주일조차도 건강에 도움이 될 것입니다. 그리고 해안에있는 동안 더 많은 생선과 해산물을 먹습니다. 우리 테이블에 오는 길은 짧을수록 더 많은 요오드가 있습니다.

http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/

요오드가 함유 된 제품을 선택합니다.

인체에 유입되는 모든 무기 물질 중 요오드가 매우 중요합니다. 그것은 필수 불가결 한 요소이며, 무엇보다도 갑상선의 정상적인 기능을 위해 필요합니다.

요오드 결핍은 신진 대사에 영향을 미치는이 기관의 다양한 질병을 유발합니다. 요오드가 함유 된 음식을 먹으면 그 차이를 메울 수 있습니다.

어떻게 요오드가 인체에 흡수 되는가?

인체의 요오드는 형성되지 않습니다. 요오드가 들어있는 음식을 섭취하고 다이어트 중에 보충제와 비타민이 포함 된 음식을 섭취하면 결핍증을 보충 할 수 있습니다. 일반적으로 사람은 하루 평균 150 mg (100에서 200까지)의 요오드를 섭취해야합니다.

왜 대규모 수역 (바다, 바다) 근처에 거주하는 국가의 주민들 중에 갑상선의 질병이 없는지? 그들의 식단에는 요오드가 들어있는 음식물이 들어 있기 때문입니다. 대부분의 요오드는 대륙 주민들의 식단에 주로 주로 북부 국가에 존재합니다.

요오드는 할로겐이다. 주기율표에 따르면, 할로겐 그룹에는 브롬, 염소, 불소 등 다른 원소가 포함되어 있습니다. 이들 모두는 요오드를 대체합니다. 따라서 브롬, 불소뿐만 아니라 염소 처리 된 물을 함유 한 제제는 음식물 또는 음료수 섭취를 현저히 감소시킵니다.

순무, 겨자, 무, 루타 바가, 대두와 같은 그러한 제품 (더 정확하게는 이들을 함유하는 물질)은 요오드의 흡수를 차단합니다. 따라서 요오드 또는 해산물을 포함한 첨가제와 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다음 물질은 구리, 셀레늄, 코발트와 같은 요오드의 더 나은 흡수에 기여합니다. 음식물에 들어있는 요오드는 다른 성분으로 몸에 들어갑니다. 함께 요오드의 흡수를 촉진하는 미량 원소와 함께 단백질을 돕습니다. 그 결핍은 갑상선 호르몬의 불충분 한 합성을 초래합니다.

요오드가 풍부한 음식

요오드가 포함 된 제품이이 요소의 주요 원천입니다. 물고기, 해조류 및 기타 식용 해산물 (새우, 홍합, 오징어, 생선 등)이 그 내용의 첫 번째 장소에 있습니다. 강 물고기에서 요오드는 매우 작습니다.

갈색 조류의 한 부분을 채우기 위해 요오드의 일일 복용량. 그 외에도 버섯, 브로콜리, 시금치, 감자, 사과, 감, 유제품 등의 갑상선에 요오드가 포함 된 다른 제품이 있습니다. 열처리는 요오드의 휘발에 기여합니다. 생선을 튀기면 우유를 가열 할 때 그 함량이 50 % 감소합니다 - 25 %. 감자가 괴경과 함께 삶으면 요오드가 약 30 %, 작은 경우 약 40 %가 손실됩니다.

또한 요오드가 함유 된 제품을 사용하는 것이 가능하며, 해조류를 함유 한 소금이나 조미료를 사용하여 부족분을 채울 수 있습니다.

해산물에는 요오드가 풍부 할뿐 아니라 특정 식물 제품도 풍부합니다. 어떤 과일에 요오드가 들어 있습니까?

그러나 바나나가 요오드를 함유하고 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 소량이지만 한 익은 과일에는 2mcg 밖에 없습니다. 따라서, 하나의 잘 익은 바나나는 단지 2 %의 요오드 요구량을 충족시킵니다. 딸기 (약 300g)에는 하루에 필요한 요소의 10 %를 차지하는 약 10 마이크로 그램의 요오드가 들어 있습니다. 크랜베리에 함유 된 많은 요오드 성분 - 100 그램의 열매 만이 성분의 2 일 공급을 채울 수 있습니다.

자사의 콘텐츠 요오드 파인애플 자두의 관점에서. 건조 과일의 5-7 조각이 필요한 소비의 10 %를 보충한다는 것을 발견했습니다. 그들은 요오드가 포함되어 있습니다 : 사과, 종자, 감, feijoa.

그러므로, 어떤 제품에 요오드가 함유되어 있는지에 대한 해답을 우리는 해산물뿐만 아니라 사람이 매일 먹는 다른 평범한 음식에도 안전하게 답변 할 수 있습니다.

요오드가 100 g 당 함유하는 제품을 보여주는 표 :

요오드 식염

거의 모든 사람들은 요오드가 부족함을 보완하기 위해 음식에 첨가된다는 것을 알고 있습니다. 요오드가 풍부한 식품이 있다는 사실과 함께 그 목록은 채울 수 있고 소금을 칠 수 있습니다. 요리 된 음식의 맛을 향상시키는 데 적합한 유일한 천연 광물입니다.

사람들이 살고있는 특정 지역에서 불균일 한 요오드 함유량과 관련하여 풍부 해졌습니다. 따라서 가게의 선반에는 요오드 함유량이 높은 제품뿐만 아니라 소금도보실 수 있습니다.

물론 요오드는 소량의 소금에서 발견됩니다. 그러나이 요소의 긍정적 인 특성은 축적 할 수있는 능력입니다. 따라서 요오드 결핍이 적 으면 부족분을 소금으로 채울 수 있습니다.

다음 유형의 소금이 요리에 사용됩니다.

• 암염 - 정화되고 제거 될 수있다. 그것은 요오드로 인위적으로 풍부하다;
• 바다 소금은 농축이 필요없고 요오드 이외에 다른 무기 성분을 함유하고 있습니다.
• 정제되지 않은 검은 색 염에는 요오드를 포함한 미량 원소가 포함되어 있습니다.
• 식이 성 염에는 나트륨뿐만 아니라 칼슘과 마그네슘 및 요오드가 포함되어 있습니다.

위의 유형 중 요오드가 풍부한 바다와 식탁 용 소금을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그 가격은 높지는 않지만 그러한 소금의 가치는 예방 차원에서 큽니다.

매우 자주 질문이 생깁니다 : 열처리와 같이 뜨거운 접시에 풍성한 소금을 첨가 할 수 있습니까? 요오드와 함께 소금을 포화시킬 수있는 최신 기술은 파편을 제거하고 휘발시킵니다. 요오드를 함유 한 염은 요리의 모든 단계에서 사용될 수 있다고 믿어진다.

소금 입자의 크기에 따라 :

• 거친 분쇄 -이 소금은 매리 네이드 (marinades)를 포함하여 고온의 액체 요리를 준비하는 데 사용됩니다.
• 중간 분쇄 - 고기 및 생선 요리 요리에 이상적입니다.
• 미세 연삭 - 샐러드와 같은 준비 식사에 추가하는 데 사용됩니다.

1. 소금에 요오드를 보존하는 최신 기술에도 불구하고 시간이 지남에 따라 증발 할 수 있습니다. 약 2 년이 걸립니다. 이 기간이 지나면 소금은 더 이상 요오드화되지 않지만 보통 음식이된다.
2. 요오드가 소금을 더 천천히 "남겨 두려면"용기를 열 때마다 단단히 닫아야합니다.

복용량에 대해 기억하는 것이 중요합니다 : 1 g의 미세하게 분쇄 된 소금에는 약 40 μg의 요오드가 들어 있습니다. 성인을위한 요오드 부족을 보충하기 위해 음식과 함께 0.5 스푼 정도의 소금을 섭취하는 것으로 충분합니다.

조류 요오드 및 갑상선 질환

염두에 두어야 할 첫 번째 제품은 조류 (algae)입니다. 천연 요오드가 함유되어 있습니다. 이미 고대 중국에서는 갑상선종과 같은 질병이 알려져있었습니다. 현지 치료사들은 조류를 섭취하면 발생률이 낮아진다는 사실에 주목했습니다. 그렇기 때문에 국가를 희생하여 국가의 여러 지역으로 배달하는 것이 조직 된 이유입니다.

이 기사의 비디오는 천연의 요오드 원으로 조류의 중요성을 자세히 설명합니다.

해산물은 판매 될 때 준비되고 통조림 형태로 먹을 수 있으며, 손으로 여러 가지 샐러드를 요리하거나 건조한 형태의 조미료로 기성품에 추가 할 수 있습니다.

주요 소비자 인 요오드 저장은 갑상선입니다. 요오드가 낮 으면 조직의 비대가 시작되고 (크기가 커짐) 부족분이 보상됩니다. 장기간 요오드 결핍이 시체에서 눈에 띄지 않습니다.

사람은 종종 다음과 같은 증상을 경험하기 시작합니다. 많은 경우 땀을 많이 흘리며, 사소한 신체 작업에도 빨리 지쳐갑니다. 임신 중에 생리주기가 방해받습니다 - 유산이 가능하고 체중이 크게 증가하고 유방염에 걸릴 확률이 높아집니다.

실제로, 비대는 갑상선 호르몬의 필요한 농도를 생성하는 갑상선의 지역에있는 증가이다. 땀샘은 목 앞쪽에 위치하므로 즉시 비대 해집니다. 사진은 갑상선이 확대 된 것을 보여줍니다.

hypothyroidism에있는 호르몬의 부족은 정신 프로세스를 포함하여 영향을 미칩니다. 가장 불쾌한 효과는 임신 중 요오드 결핍 일뿐만 아니라 방해가 가능할뿐만 아니라 자궁 내 결함이있는 태아의 발달 일 수 있습니다.

조기에 요오드 결핍이 선의 기능에 영향을 미친다면, 아이는 정신적으로 (예를 들면, 동료에게서 연구에 뒤처 질 때) 뒤떨어 지지만 육체적 인 발달 (열악한 성장)에서도 뒤쳐 질 수 있습니다.

요오드 함유식이 보조제

음식의 도움으로 요오드 결핍을 보충 할 수있을뿐만 아니라식이 보충제를 사용하여 요오드 결핍을 보충 할 수 있습니다. 제품의 요오드 함유량이 충분하지 않을 때 예방 목적으로 전문가 (내분비학 자 또는 치료사)가 임명합니다. 식이 보조제의 첫 번째 그룹에는 다시마 (해초)를 함유 한 제제가 포함됩니다.

약물의 또 다른 범주는 요드 산염 또는 요오드 칼륨을 포함합니다.

비교를 위해 : 하나의 상자에 요오드를 함유 한 제제는 2kg의 강화 된 소금과 같은 양으로 포함되어 있습니다.

식이 보충제는 마약이 아니라는 사실에도 불구하고. 그들을 "너 자신에게서"데려 와서는 안된다.

금기 사항은 다음과 같습니다.

• 갑상선 조직 내의 절점;
• 글 랜드의 병리학 적자가 면역 과정;
• 호르몬의 과도한 분비를 동반 한 갑상선 기능 항진.

식이 보충제는 요오드 섭취량에 영향을 미치는 다른 품질 검사를받습니다. 즉, 다른 약물에는 같은 양의 요오드가 포함되어 있지 않습니다. 지침은 가장 무해한식이 보충제를 사용하기 전에 연구해야합니다.

이미 요오드 결핍과 연관된 갑상선 병력이있는 사람은식이 보조제가 더 이상 필요하지 않지만 전문의 (내분비학 자)가 지정해야하는 본격적인 약제는 필요합니다.

http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5

인체의 요오드 작용 : 요오드의 작용, 요오드 결핍의 증상

요오드는 인체에서 필수 불가결 한 미량 원소이며, 합성은 부재합니다. 갑상선의 정상적인 기능과 호르몬 생산을 담당하는 것은 요오드입니다. 요오드는 음식과 액체와 함께 특정 약물과 함께 외부에서 몸으로 들어갑니다.

통계에 따르면 요오드는 다음과 같이 인체에 유입됩니다.

• 60 % - 동물 기원의 제품;
• 물 3-5 %;
• 30 % - 식물 기원의 제품;
• 3-5 % - 공기.

건강한 사람의 몸에는 혈중 요오드 농도를 일정하게 유지하는 놀라운 능력이 있습니다. 요오드 결핍증은 꽤 자주 발견됩니다. 몸에서 요오드의 최적 양에 대해 알아야 할 사항 :

• 성인의 경우이 미세 요소의 일일 필요량은 150-300 mcg입니다.
• 소아에서 하루 섭취량은 400 μg입니다.
• 임산부 및 수유부 여성용 - 400 mcg;
• 몸에 요오드가 분명히 없으면 하루에 최소 400 마이크로 그램의 미량 원소를 섭취해야합니다.

몸에 요오드가 어떻게 흡수되는지

요오드는 화학 화합물 "할로겐"그룹에 속하는 미량 원소입니다. 이 그룹에는 염소, 브롬 및 불소가 포함되어있어 염소 처리 된 물 (배관 시스템에서 공급 됨) 사용, 브롬 함유 제제 처리 및 불소 함유 물질 섭취가 요오드의 양을 감소시킵니다.

일부 제품에는 요오드 대사의 반응을 차단할 수있는 특수 물질이 포함되어 있습니다. 요오드 함유 제품과 함께 사용해서는 안됩니다. 이러한 "문제"식품에는 rutabaga, 콜리 플라워, 무, 붉은 양배추, 겨자, 순무가 포함됩니다.

망간, 코발트, 구리 및 셀레늄이 동시에 신체에 들어가면 요오드가 훨씬 잘 흡수됩니다. 의사는 이러한 미량 원소가 함유 된 제품을 요오드 함유 제품과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 해조류 샐러드와 닭고기 알을 셀레늄으로 준비하는 것은 훌륭한 해결책이 될 것입니다.이 미량 원소는 적절한 양으로 몸에 들어가 완전히 흡수 될 것입니다.

종종 치료 치료를 처방 할 때, 의사는 환자에게 특별한 검사를 보내고, 이는 신체의 요오드 수준을 보여줍니다. 이것은 일부 약물이 스트렙토 마이신, 에리스로 마이신, 페니실린, 코르다 론, 아스피린, 일부 호르몬, 설폰 아미드 그룹, 레보 미제틴과 같은 요오드의 흡수를 차단한다는 사실 때문입니다.

참고 사항 : 고온에서 열처리 된 제품의 경우 요오드 50 %가 파괴됩니다. 의사는 요오드 함유 제품을 튀기지 말고 끓이거나 끓인다고 권장합니다. 소금이 요오드가 풍부하면 이미 준비된 접시에 추가해야합니다. 그러면 의미가 있습니다.

몸에서 요오드 결핍은 어떻게 되는가?

체내에서 섭취되는 모든 요오드의 절반은 갑상선에 흡수됩니다.이 호르몬은 티록신과 트리 요오드 타이 로닌의 두 가지 호르몬 생성에 관여합니다. 이 호르몬은 심장, 위장관, 뇌, 피부의 장기 기능을 보장합니다. 따라서 신체에 요오드가 부족하면 거의 즉시 나타납니다.

비 특이 증상

신체의 요오드 결핍의 주요 증상이 근긴장 이상증으로 가려져 사람이 다음과 같이 불평한다고 생각됩니다 :

• 불쾌감과 전반적인 약점;
• 우울한 기분;
• 빈번한 감기.

이 기간 동안 요오드 결핍은 신체가 갑상선에서이 미량 원소를 "추출"하기 때문에 아직 위험한 수준이 아닙니다.

특정 증상

고려중인 상태가 진행됨에 따라 보상 유형의 갑상선이 커지면이 기관의 기능 장애가 나타나며 증상이 나타납니다. 시체에서 요오드 결핍의 특정 징후는 다음과 같습니다 :

1. 임신 할 수 없음 또는 임신 초기의 유산. 이 상태는 갑상선에있는 호르몬의 불균형의 결과입니다.
2. 비만. 과체중은 대사 과정의 속도 감소로 나타나고식이 요법을하더라도 사람은 체중 kg을 얻습니다.
3. 정신 장애. 요오드 결핍으로 인하여 사람의 기억이 열화되고 집중력이 떨어지며 공간의 방향성에 문제가 발생할 수 있습니다.
4. 냉담과 졸음. 이러한 증상은 다른 사람들에게는 완벽하게 눈에 띄며 종종 우울증이나 노골적인 피로로 인식됩니다. 한편, 졸음과 무관심은 말 그대로 사람들로 하여금 자신의 라이프 스타일을 바꾸도록합니다.

참고 사항 : 어린이가 요오드 결핍증을 앓고 있다면 정신 지체, 신체 지체, 난장이 성장 및 신체 비율의 장애로 특징 지을 수있는 크레타니즘의 발달로 이어질 수 있습니다.

시체에서 요오드 결핍을 제거하는 법

몸에있는 요오드의 양을 두 가지 방법으로 조절하십시오 :

• 충분한 양의 미량 원소를 함유 한 제품 및 액체의 사용;
• 마약 사용.

어쨌든, 요오드 결핍의 의혹이있는 경우에, 각자 처리는 엄격하게 금지된다. 가장 좋은 방법은 1 차 시험을 실시하고 내분비학 자에게 지침을 제공하는 치료사에게 연락을 취하는 것입니다. 그런 다음에 만 이러한 전문가가 특정 환자의 요오드 결핍 퇴치를위한 효과적인 방법을 선택할 것입니다.

요오드가 풍부한 음식

원칙적으로, 조성 중에 요오드 함량이 높은 제품에는 해양 동식물의 대표자가 포함됩니다.

1. Laminaria (해초). 100g에 달하는이 조류는 인간에 대한 요오드의 일일 복용량을 완전히 커버합니다. 문제의 미량 원소가 다른 제품에서도 발견되고 너무 많은 요오드 섭취가 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에이 제품을 매일 섭취해야한다는 의미는 아닙니다.
2. 새우, 홍합, 바다 물고기. 원칙적으로 해양 동물 군의 모든 대표자는 요오드 함량 측면에서 유용한 제품으로 언급 될 수 있습니다. 그들은 메뉴에 적어도 일주일에 2 번 출석해야합니다.

우리가 더 익숙한 음식을 고려한다면, 충분한 양의 요오드를 함유 한 제품에는 시금치, 붉은 고기, 검은 건포도, 토마토, 초크 베리, 감자, 바나나 및 완두콩, 우유 및 계란이 포함됩니다.

주의를 기울이십시오.: 전통 의학은 신체의 요오드 공급을 보충하는 간단한 방법을 제공합니다. 사과 씨앗 (씨앗)을 사용하십시오. 이러한 5 개의 씨앗이 신체의 일일 요오드 필요량을 충족시킬만큼 충분하지만이 방법을 남용해서는 안됩니다 - 첫째,이 씨앗에는 유독 시안화 수소산이 포함되어 있으며 두 번째로는 의료 감독하에 요오드 결핍 문제를 해결해야합니다.

어떤 음식에 요오드가 들어 있는지 알면 신체의 요오드 결핍을 신속하게 제거 할 수있는 메뉴를 만들 수 있습니다. 다음은 몇 가지 지표입니다 (요오드의 양은 제품 100g 당 표시됩니다) : (고양이 아래에 숨기는 것이 좋습니다)

• 대구 - 420 μg;
• 대구 - 135mcg;
• 그루퍼 - 80mcg;
• 청어 / 굴 / 참치 - 50 mcg;
• 새우 - 110mcg;
• 대구 간 - 350 mcg;
• 정어리 - 35 mcg;
• 가자미 -190 mcg;
• 우유와 계란 - 20 mcg;
• 연어 - 260mcg;
• 빵과 빵집 제품 - 3-8 mcg;
• 해 케일 - 200 mcg;
• 시금치 - 12-20 mcg;
• 파이크 / 메기 / 송어 / 파이크 퍼치 - 5 μg;
• 콩 - 12 mcg;
• 닭 / 오리 / 거위 - 5 μg;
• 곡물과 feijoa가있는 사과 - 70 mcg;
• 돼지 고기 / 쇠고기 - 7 μg;
• 감 - 30 mcg;
• 버터 / 치즈 / 케 피어 - 11 μg;
• 양파 / 당근 / 감자 / 오이 / 옥수수 - 5 μg;
• 헤라클레스 - 6 mcg;
• 마늘 / 무 / 포도 / 검은 chokeberry - 8 mcg;
• 배 / 살구 / 복숭아 / 체리 - 2 μg.

제품의 열처리 중에 요오드가 50 %가 사라지고 요오드가 풍부한 제품을 섭취하기 위해 오인하지 않기 위해이 미량 원소의 일일 비율을 알아야합니다.

• 1 세까지의 어린이 연령 - 40-60 mcg;
• 어린이 1-3 세 - 70 mcg;
• 어린이는 3-7 세 -100 mcg;
• 7-11 세 어린이 연령 120mcg;
• 11-14 세 아동기 - 130 mcg;
• 청소년 14-18 세 -150 mcg;
• 성인 (18 세 이상) - 150-300 mcg;
• 임신 및 수유중인 여성 - 평균 300 마이크로 그램.

요오드 결핍의 문제가 이미 세계적인 비율을 획득 한 이래로 사람들은 인위적으로 요오드가 풍부한 제품을 만드는 법을 배웠습니다. 가장 유명한 제품은 요오드화 된 소금입니다. 이 기능을 유용하게 사용하려면이 제품의 몇 가지 기능을 알아야합니다.

• 요오드화 된 소금의 유익한 성질은 제품 출시일로부터 3-4 개월 동안 지속됩니다.
• 끓을 때 요오드가 즉시 소금에서 사라집니다.이 향신료는 이미 준비된 요리에만 첨가해야합니다.
• 제품이 젖거나 열려있는 용기에 보관되지 않게하십시오 - 대부분의 요오드가 증발합니다;
• 요오드화 된 소금은 보존에 사용되어서는 안됩니다.

요오드가 함유 된 미네랄 워터

조성에 천연 요오드를 함유 한 미네랄 워터를 사용하면 문제를 해결할 수있는 훌륭한 솔루션입니다. 이러한 유용한 물에는 Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya 및 기타가 포함됩니다.

요오드가 함유 된이 미네랄 워터에는 금기 사항이 있으므로 의사와상의해야합니다.

요오드 준비

현대의 약리 산업은 요오드로 많은 약물과식이 보조제를 생산하며 상표명과 요오드의 양이 다른 것뿐입니다. 가장 인기있는 것은 iodomarin, 요오드화 칼륨, iodobalans, antistrum입니다. 이러한 약물은 치료 과정에 배정됩니다. 요오드 준비가 끝나면 의사는 혈액과 갑상선 호르몬 수치를 모니터링해야합니다.

또한 신체의 요오드 결핍을 제거하기 위해 의사는 신체에 복합적인 영향을주는 비타민 - 무기 복합체를 사용할 것을 권장합니다. 여기에는 Vitrum, Alphabet가 포함됩니다.

신체에서 요오드가 결핍되면 건강이 현저히 악화되고 모든 기관과 시스템이 오작동 할 수있는 다소 위험한 상태입니다. 요오드의 수준을 보충하는 것이 전혀 어렵지는 않지만 예방하고 예방에 종사하는 것이 더 간단합니다. 전문의에게 한 번 방문하면 요오드 결핍을 피할 수 있습니다.

코네프 알렉산더, 치료사

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요오드가 더 잘 흡수 되는가?

갑상선암의 증상

갑상선 치료를 위해 독자들이 성공적으로 수도원 차를 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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갑상선의 악성 종양은 병원에 입원 한 100 명 중 1 명으로 진단됩니다. 이 병은 모든 암 병리처럼 심합니다. 암 종양은 나이든 여성과 강한 노출을받은 여성에게서 더 흔합니다.

갑상선암의 증상

사람이 갑상선암을 앓게되면 증상이 즉시 나타납니다. 그러나 첫 번째 단계에서는 부드럽고 항상주의를 기울이지는 않습니다.

• 삼키는 것과 호흡하기 어려움;
• 목소리 변화 (쉰 목소리, 우울증);
• 갑상선 부위의 목 통증;
• 감기와 관련이없고 만성적 인 기침, 치료 적 치료가 불가능한 경우.
• 글 랜드의 가시적 인 확대;
• 가난한 갑상선 호르몬 검사 등

증상의 강도는 질병의 중증도에 따라 다릅니다. 예후가 좋을수록 환자의 나이가 젊고 질병이 조기에 발견됩니다. 40 세 이상의 사람들은 종양이 주위 조직으로 빠르게 전이되어 치료하기가 더 어렵습니다.

갑상선에서 암세포의 발병 원인

대부분의 경우 증상이 환자의 삶의 질을 크게 떨어 뜨리는 갑상선 종양은 치료되지 않은 내분비 질환의 결과입니다. 암은 사람이 장기간 적절한 치료를받지 못하는 양성 마이나 선 선종의 재생 후 발생합니다.

두 번째로 흔한 원인은 종양학에 대한 유전 적 소인입니다. 가까운 친척이 암에 걸린 사람은 갑상선 초음파를 어디서 어떻게하는지 알아야하며, 적어도 일년에 한 번이 절차를 밟아야합니다. 그러한 검사의 도움으로 종양의 첫 증상이 나타나기 전에조차도 작은 결절을 드러내는 것이 가능합니다.

종양학은 방사선에 노출 된 사람들에게서 나타납니다. 원자력 발전소의 사고 이후 많은 사례가 등록되었습니다. 어떤 사람들은 활동의 특성상 정기적으로 소량의 방사선을 받는다. 이 모든 것이 세포 내 돌연변이를 일으키고 암세포의 활성 성장을 자극합니다.

갑상선암은 어떻게 되는가?

조직 학적 형태에 따라 몇 가지 유형의 암이 있습니다.

1. 유두. 매 초마다 진단됩니다. 암은 종종 로브 중 하나에있는 선의 표면에 수많은 결절의 형태로 발생합니다. 질병은 천천히 진행하지만 목의 림프절로 전이합니다.
2. 수질 상실. 더 심한 형태의 암으로 치료하기 어렵습니다. 초음파 장비 또는 X- 레이 이미지의 사진은 병리 발달의 초기 단계에 이미기도, 폐 및 모든 주변 조직에서 거의 항상 전이를 보여줍니다.
3. 퇴행성 증. 퇴행성 갑상선암이 빠르게 발생합니다. 증상은 질병이 시작될 때 나타나며 짧은 시간 안에 증가합니다. 이 암의 형태는 조기 진단에도 불구하고 종종 합병증을 일으 킵니다.
4. 여포 종양은 요오드 결핍에 의해 유발되고 기능성 모낭에서 발생합니다. Follicular 암은 약 7 %의 경우에서 종종 발견되지 않습니다.
5. 림프종. 종양은 빠르게 자라는 경향이 있습니다. 환자는 갑상선에서 이미 눈에 띄는 변화로 의사에게 자주갑니다. 림프종은 방사선으로 치료할 수 있습니다.

각각의 경우에 증상이 다른 강도로 나타날 수있는 갑상선 암은 치료에 대한 개별적인 접근이 필요합니다. 의사는 환자의 상태, 나이, 질병 발병 정도, 합병증 등을 평가합니다.

갑상선암 치료 방법

갑상선 암이 진단되면 내분비학자가 처방을 처방합니다. 현대의 의사가 제공하는 것 :

• 외과 개입. 전립선의 돌출부 또는 전체 장기 중 하나의 병변을 제거하십시오. 전이가 의심되면 인접한 림프절이 제거 될 수 있습니다.
• 외부 노출;
• 화학 요법. 이 방법은 수술 불가능한 경우 또는 질병의 재발에 사용됩니다.
• 호르몬 요법. 호르몬의 두 엽 제거 후, 환자는 신체의 신진 대사를 정상화하고 남아있는 암세포를 억제하기 위해 갑상선 호르몬을 처방받습니다.
• 방사성 요오드. 선택한 치료 방법을 보충하는 데 사용됩니다.

최상의 효과를 위해 이러한 방법이 서로 결합됩니다. 대부분의 경우 환자는 치유 될 수 있습니다. 종양이 취해진 조치에 반응하지 않으면 의사의 임무는 악성 조직을 제거하고 종양의 성장을 멈추고 재발을 방지하는 것입니다. 동시에, 환자의 상태를 완화시키기 위해 증상 치료가 수행됩니다.

갑상선 장애의 증상이 나타나면 완전한 건강 진단이 필요합니다. 내분비학자는 필요한 검사를 처방하고 가능한 위험 요소를 확인합니다. 초기 단계에서 거의 모든 암 종양을 제거 할 수 있으며 그 사람은 완전한 삶으로 돌아갑니다.

내분비 시스템의 예방과 치료를 위해 선택할 약물 : "요오드 활성"또는 "요오드 마린"

신체의 요오드 결핍은 내분비 시스템의 문제로 가득 차 있으며 외모, 일반적인 복지, 내 조직의 작업, 생식계의 감정 상태 및 품질은 젊은 여성에게 특히 중요한 갑상선의 기능에 달려 있기 때문에 과소 평가해서는 안됩니다. 내분비 계통의 치료와 예방을 위해 요오드로 약물을 처방합니다. 가장 자주 "Yodaktiv"와 "Yodamarin"입니다. 어느 것이 더 낫습니까? 이 질문에 대답하려면 각 약물의 장단점을 평가해야합니다.

• 찬성 "Yodomarina"
• 프로 요오드 - 자산
• 차이점은 무엇입니까?
• 어린이를위한 요오드로 약물을 선택하는 최선의 방법
• 아이를 낳는 기간에 요오드를 사용한 준비

찬성 "Yodomarina"

• 이 약은 수양 어머니와 임산부에게 해를 끼치 지 않습니다.
• "요도 마린"- 요오드 결핍과 관련된 질병의 탁월한 예방.
• 갑상선 기능 항진과 무독성 갑상선종의 예방
• "Iodomarin"은 갑상선 기능 장애를 완화합니다.
• 약물은 내분비 시스템의 문제를 해결하기 위해 처방됩니다.

과다 복용 후 마약 "조도 마린"의 단점이 나타납니다. 만성 중독은 콧물, 기침, 영구적 인 찢어짐, 메스꺼움, 구토, 피부에 여드름, 지속적인 두통, 탈수증을 유발합니다. 어떤 경우에는 혈관 부종이 발생합니다. "Iodomarin"은 처방전과 지시 된 복용량으로 복용해야합니다.

프로 요오드 - 자산

약물 요오드 자산은 의약품이 아니라식이 보조제로서 요오드 결핍증을 제거합니다. 단백질과 상호 작용하는 요오드는 신체에 잘 흡수되며 요드 카인 (iodosesin)이라고 불리는 물질로 어머니 우유와 유사합니다. 갑상선에 약물이 축적되지 않으며 과다 복용시 신체에서 제거됩니다.

요오드 - 활성제의 준비 지침은 사용 지침과 금기 사항을 설명합니다. 구성 요소에 개인적으로 불만을 가진 사람들에게는 권장하지 않습니다.

차이점은 무엇입니까?

"Iodomarin"- 약, "요오드 활성"보충제. 마약 "Iodomarin"은 갑상선 호르몬 생산을 조절합니다. 내분비 학자의 지시에 따라 그리고 통제하에 약을 복용 할 필요가 있습니다.

"요오드 활성"은 예방 적으로 좋으며, 해 케일 (sea kale)이나 요오드화 된 소금처럼 무해합니다. 병리학이 없을 때 체내의 물질 균형이 유지됩니다.

어린이를위한 요오드로 약물을 선택하는 최선의 방법

아이에게 "요오드 마린"또는 요오드 활성제를주는 것이 낫다. 소아에서 요오드 결핍은 갑상샘 호르몬, 풍토 성 갑상선종과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 예방을 위해, 어린이들은 복용량에 "Iodomarin"을 처방받습니다 :

• 아기와 청소년은 하루 50-100 mcg;
• 고령 청소년은 하루에 100-200 mcg.

"Iodomarin"은 활성 호르몬 조절 기간 동안 특히 청소년기와 관련이 있습니다.

갑상선종의 치료를 위해 내분비 학자들은 하루에 100에서 200 마이크로 그램의 처방을 내리고 4 주 동안 치료를합니다.

아이들에게 "Iodomarin"을 받기위한 금기 사항이 있습니다.

• 요오드 내약성;
• 갑상선의 독성 선종;
• hyperteriosis.

요오드를 초과하면 신체에 축적되어 합병증을 일으키므로 주치의가 처방 한 대로만 복용하게됩니다.
정제 "요오드 활성"은 어린이의 갑상선 질환 예방에 필수 불가결합니다. 일반적으로 신체에 요오드가 존재하는 문제는 아동의 지능을 저하시킵니다.

과학자들은 "요오드 - 자산"이 교육 자료에 대한 인식, 지능 및 집중력 향상에 크게 영향을 미칠 수 있음을 입증했습니다.

아이에게 요오드 결핍의 치료와 예방에 대한 더 좋은 점은 무엇입니까? 최종 결정을 내리기 전에 내분비 학자 만 최종 진단을 내리고 치료를 처방하므로 의사와상의 할 필요가 있습니다.

아이를 낳는 기간에 요오드를 사용한 준비

임산부는이 성분으로 약물을 처방해야하며 검사 및 검사 후 퇴원합니다. 임신 중 요오드 결핍은 임산부를위한 임신 종료의 위협뿐만 아니라 정신적, 육체적 인 아동 발달을 지연시킬 위험이 있습니다.

임신 한 여성을위한 요소의 일일 요구량은 220 마이크로 그램입니다. 몸에 요오드가 상당히 부족한 경우,이를 함유 한 식품에 "Iodomarin"또는 "Iodine-active"특수 제제가 첨가됩니다.

임신 기간 중 하루 2 정을 복용하지 않기 위해 "Iodomarin"이라는 약물을 정제 형태로 제조했습니다. 약은 의사에 의해 처방되고, 과용은 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 권장하지 않으면 복용하지 않는 것이 좋습니다.

생물학적 활성 첨가제 "Iodine-active"에는 50 μg의 요오드가 함유되어 있습니다. 제조업체는 임산부 용 의약품을 몸에 축적시키지 않아도 안전하다고 권고합니다. 그러나 산부인과 전문의는 충분한 검사를받지 않았다고 생각하여 처방하지 않습니다.
요오드 함유 약물의 종류와 복용량은 진단과 건강한 삶에 필요한 추가 복용량의 필요성을 토대로 내분비학자가 처방합니다. 예를 들어, 요오드 결핍으로 인해 태어나지 않은 어린이에게 되돌릴 수없는 크레 톤이 발생할 위험이 있습니다.이 요소는 자궁 내 발달기에 인간의 신경계와인지 영역을 형성하는 데 필요하기 때문입니다.

태아를 처방 할 때 "조도 마린 (Jodomarin)"이 의사들에 의해 처방되는 이유는 무엇입니까?

• 이 약물은 갑상선 기능이 제대로 유지되도록합니다.
• 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 확립하는 데 도움을줍니다.
• 뇌가 작동하려면 요오드가 든 약이 필요합니다.
• 이 약물은 심혈 관계 기능을 지원합니다.
• 생식 기능을 조절합니다.
• 그것은 태아의 완전한 자궁 내 발달을 지원합니다.
• 주의 집중을 해치지 않으며 모터 운송 수단의 작동을 방해하지 않습니다.

간호 어머니를위한 "요도 마린"
모유는 신생아의 요구를 완전히 충족시키는 독특한 제품이며, 모유의 영양가는 아기의 나이와 어머니의 영양 상태에 따라 다르며, 특정 음식을 도입하여 구성을 조정할 수 있습니다. 요오드, 셀레늄, 아연은 음식에서 나오며 이러한 물질이 부족하면 아기의 발달에 영향을줍니다.

우선, 어린이의 신경계와 뇌는 요오드 결핍으로 고통 받고 있습니다. 이 시스템의 작업은 호르몬을 생성하는 갑상선을 지원합니다. 필요한 양의 요오드가 없으면 갑상선 작업이 불가능합니다.

요오드 결핍증을 보충하고 내분비 질환을 예방하기 위해 의사는 "요도 마린 (Iodomarin)"을 처방합니다. 필요한 양을 적량으로 넣고 엄마와 아기의 건강 상태를 양호하게 유지할 수 있도록합니다. 요오드가 풍부한 모유는 아기의 육체적 정신 발달에 도움이됩니다.

요오드는 갑상선의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소입니다. 결핍으로 내분비선의 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 몸에서이 성분의 결핍을 보충하기 위해 요오드 마린 또는 요오드 활성제를 섭취 할 수 있습니다.

요도 마리나의 특징

약물의 유효 성분은 요오드화 칼륨입니다.

요오드가 많이 포함 된 요도 마린은 요오드 결핍 질환의 발생을 예방하여 신체의 미량 원소 결핍을 보완합니다.

갑상선 호르몬 (호르몬 TSH, TZ, T4 및 기타)은 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 담당하고 뇌, 신경 및 심혈관 계통, 아기의 성장 및 발달을 촉진합니다. 요오드는 이러한 호르몬의 형성과 갑상선의 정상적인 기능을 위해 필요합니다.

약물 치료는 다음을위한 것입니다.

• 내분비 계통의 질병 예방;
• 갑상선 기능 항진 및 독성 확산 성 갑상선종의 치료;
• 몸에 요오드를 보충하여 임신과 출산을 돕는다.
• 어린이, 청소년, 임신 및 수유중인 여성의 풍토 성 갑상선종 예방.

알약은 식사 후에 사용됩니다. 어린이의 경우 주스 또는 순수한 물 1 컵에 태블릿을 녹여야합니다.

갑상선 질환의 예방을 위해 임신과 모유 수유 중 약물을 매일 복용해야하며 의사는 복용량과 처방을 처방합니다.

다음과 같은 경우 약물 복용을 금합니다.

• 갑상선 기능 항진증;
• 갑상선 암;
• herpetiform dermatitis dühring;
• 주요 물질에 과민 반응.

다른 요오드 함유 약물을 사용할 때는 약물을 권장하지 않습니다.

특성 요오드 자산

규정 식 보충 교재의 활동적인 분대는 :

• 탈지 분유;
• 락토스 일 수화물;
• Iodcasein (요오드의 유기 형태).

약물은 요오드 결핍의 존재 및 요오드 관련 질환의 예방을 위해 처방됩니다.

규정 식 보충 교재의 구성에있는 요오드 성분은이 미량 원소의 부족이있을 때 잘 흡수되고, 내분비선에 들어가기없이 과량 총계가 몸에서 배설된다. 이 효과는이 약에서 미량 원소가 단백질과 함께 작용하여 화합물 요오드 카제인을 형성한다는 사실 때문에 성취됩니다.

경구 투여 용 정제는 식사 중에 마셔야합니다. 복용량과 치료는 의사가 처방해야합니다.

규정 식 보충제는 제품을 구성하는 구성 요소에 대한 개별적인 편협과 함께 취할 수 없습니다.

작곡의 유사점

두 약물 모두 동일한 주성분을 함유하고 있습니다. 또한, 두 약물은 경구 투여 용 정제 형태로 제조된다.

요오드 마린과 요오드 자산의 차이점은 무엇입니까?

요오드 - 활성 요오드 카제는 유기 물질 인 요오드 카제 (iodasesin) 성분의 중요한 미량 원소를 함유하고 있습니다.이 성분은 우유 단백질 인 카제인을 기본으로 특별히 합성 된 제품으로 섭취하기에 안전합니다. 몸 자체는 필요한 양만큼 미량 원소를 흡수합니다. 이것은 요오드의 초과가 그것의 단점만큼 안전하지 않기 때문에이 약의 장점입니다.

Iodomarin과 Iodine-active의 차이는 무기 물질 인 요오드화 칼륨이 포함되어 있다는 것입니다. 이 화합물은 주요 기초 의약품 중 하나 인 세계 보건기구 (World Health Organization) 목록에 있습니다.

갑상선 치료를 위해 독자들이 성공적으로 수도원 차를 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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고농도에서이 물질은 방사선 손상이나 요오드 관련 질병의 치료에서 갑상선을 차단하는 데 사용됩니다.

요오드 마린의 주성분은 비활성입니다. 섭취 후 분열되어 활성 상태가되며 대사 과정을 시작하여 완전히 흡수됩니다. 이 약물은 내분비학 자의 감독하에 만 갑상선 질환의 치료에 사용할 수 있습니다.

또한, 요도 마린은 의약품이며, 요오드 활성제는 생물학적 활성 식품 보충제입니다. 다른 비용은 Yodomarin의 가격보다 낮습니다.

어느 쪽이 더 낫습니다 : 요오드 마린 또는 요오드 활성제?

어린 시절에는 요드 마린을 사용하는 것이 인증 된 약물이기 때문에 더 좋습니다.

요오드 결핍 장애 예방을 위해 이들 약물 중 어느 것이 든 우선권을 부여 할 수 있습니다. 갑상선 질환의 치료를 위해서는 iodine-active가 표적 치료를 목적으로하지 않는 건강 기능 식품이기 때문에 iodomarin을 복용하는 것이 좋습니다.

의사 리뷰

Victoria Nikolaevna, 37 세, 산부인과 의사, Moscow

요도 마린은 요오드 결핍 예방에 좋은 약물입니다. 나는 임신과 수유중인 여성에게 처방한다. 약물 복용시 부작용은 관찰되지 않았습니다. 장기간 약물 사용의 필요성을 감안할 때 약물 비용은 좋습니다.

알렉산더 바실리에 비치 (Alexander Vasilievich, 42 세, 내분비학 자, Tolyatti

요오드 마린은 갑상선의 크기가 증가하거나이 장기의 작은 병변이있는 환자에게 처방됩니다. 약물은 잘 용납되고 쉽게 투여됩니다. 대부분의 경우, 초음파 결과에 따라 6 개월 동안 약물을 복용 한 후 긍정적 인 경향이 관찰됩니다.

Georgy Vyacheslavovich, 54 세, 치료사, Krasnodon

요오드 - 활성 - 효과적인식이 보조제. 음식 보충 교재에는 갑상선 기능에 영향을 미치는 요오드화 칼륨이 들어 있습니다. 또한이 도구는 기억력과 체중 감소를 개선하는 데 도움이됩니다. 느린 성장을하는 어린이에게는 종종 처방됩니다.

요도 마린과 요오드 활성에 대한 환자 리뷰

Svetlana, 43 세, 노보시비르스크

5 개월 전, 그녀는 아들이 긴장하고 부주의하다는 것을 알아 채기 시작했습니다. 소아과 의사의 조언을 구하십시오. 그녀는 아이가 요오드 결핍증을 앓 았기 때문에 요오드 마린 복용을 권장했습니다. 이제 모든 것이 정상입니다. 나는이 약을 모든 사람에게 권합니다.

Daria, 32 세, 볼고그라드

산부인과 전문의는이 기간 동안 갑상선이 호르몬 생산에 대처할 수 없기 때문에 아이를 운반하면서 요오드 마린 복용을 처방했다. 그런 다음 수유 중에이 약을 계속 사용했기 때문에 우유를 마시면 아이가 필요한 양의 요오드를 섭취하게되었습니다. 약물의 비용과 효과가 만족 스럽습니다.

드미트리, 28 세, 얄타

요오드 결핍 예방을 위해 나는 요오드화 효소를 받아들입니다. 기분이 좋고 부작용이 없습니다. 그 결과는 기뻤다.

http://preparat.shchitovidnaya-zheleza.ru/shhitovidnaya-zheleza/s-chem-jod-luchshe-usvaivaetsya/

전문가에게 질문 : 요오드가 충분하지 않을 때 먹어야 할 것

5 월 25 일이 갑상선 세계의 날입니다. 내분비학 분야의 전문가들은 8 년 동안 전세계의 모든 주민들에게 자신의 건강에 더 많은 관심을 기울이고 갑상선 기능이 어떻게 작용하는지, 음식에서 요오드가 충분한 지 여부를 확인하도록 촉구했습니다.

"Letidor"는 요오드가 함유 된 제품, 하루에 받아야 할 양, 흡수를 방해하는 성분 및 신체의 결핍을 보충하기 위해 먹어야하는 성분을 자세히 알아 내기 위해 전문가에게 문의했습니다.

얼마나 필요한지와 이유

Natalia Beglyarova, 유전학 자, 생화학 자, 분자 진단 센터 (CMD)의 중앙 연구소, 역학 연구소, Rospotrebnadzor

요오드는 갑상선의 정상적인 기능과 결과적으로 인간의 성장과 발달에 대한 정신과 신체의 조절에 필요합니다. 그것은 성적 활동과 감정적 인 상태에 영향을 미칩니다. 통계에 따르면, 모든 러시아인들은 필요 이상으로 요오드를 2-3 배 적게 섭취합니다.

이 미량 원소가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 무관심, 졸음, 나쁜 기분 또는 과민 반응, 피로;
• 심혈관 질환 : 고혈압 및 부정맥;
• 기억의 악화, 집중, 스트레스 및 날씨에 대한 높은 감수성;
• 증가 된 두개 내압, 두통;
• 식욕 상실, 탈모.

위험한 요오드 결핍은 무엇입니까?

이리나 Trigolosova, endocrinologist, 프랑스어 클리닉의 영양사 (프랑스어 클리닉)

러시아 연방의 영토 대부분은 요오드 결핍으로 요오드가 추가로 소비 될 필요가 있습니다. 임신과 수유중인 여성에게 특히 그렇습니다.

요오드 섭취가 불충분하면 갑상선 호르몬이 적절한 양의 갑상선 호르몬 합성을 보장하기 위해 강화 된 형태로 작용하여 부피가 증가 할 수 있습니다.

임신 중에 요오드 결핍이 발생하면 아기의 뇌가 발달하지 않아서 아이의 정신 능력이 저하 될 수 있습니다.

충분한 양의 요오드 섭취가 러시아 영토에 사는 모든 사람들에게 필요합니다.

요오드가 제대로 흡수되지 않는 이유

Natalya Vladimirovna Lukyanova, 내과 의사, 내분비학 자, LLC "Orimed"

요오드를 파괴하고 갑상선에 작용을 차단하는 제품이 있습니다. 과학자들은 땅콩, 고구마, 옥수수, 대두를 포함합니다. 또한 물이 불소화되는 지역에서는 요오드 결핍이 더 흔합니다.

요오드 결핍 예방을위한 요오드화 된 소금은 수분, 빛 및 고온으로 인해 빠르게 파괴되므로 요오드 결핍 예방에 최선의 방법은 아닙니다. 다시 말하면,이 소금에있는 끓는 물 또는 요오드가 거의 남아 있지 않습니다.

시체에 요오드를 공급하기 위해 먹어야하는 것

이리나 Trigolosova, endocrinologist, 프랑스어 클리닉의 영양사 (프랑스어 클리닉)

확실하게 당신은 소금의 대부분의 포장 위에서 그것이 "iodized"라고 쓰여지는 것을 알아 차렸다. 이것은 우연이 아닙니다 : 소금 요오드화 프로그램은 1933 년에 시작되었습니다. 지금은 요오드화 된 소금이 어디 에나 분포되어 있습니다. 1kg의 소금에 대해 20-40mg의 요오드가 첨가되어 1 인당 150μg의 요오드가 섭취되도록합니다.

일부 식품에는 요오드가 들어 있습니다.

이 모든 것이 특정 제품에 함유 된 요오드의 정확한 양을 추정하는 것을 어렵게 만듭니다. 예를 들어, 우유 또는 요구르트 한 잔에는 50-100 마이크로 그램의 요오드와 40 그램의 치즈가 들어 있습니다. 단지 15 마이크로 그램입니다.

가장 큰 양의 요오드는 해조류 (건조 제품 1g 당 80 ~ 8000㎍)에서 발견됩니다. 그러나 다른 종류의 조류에서 그 함량을 정확하게 측정하는 것은 불가능하므로, 이러한 종류의 제품을 매일 섭취하는 형태로 요오드 결핍을 예방하는 것은 권장되지 않습니다.

주 : 100 g의 대구는 약 400 mcg의 요오드를 함유하고 대구는 약 250 mcg를 함유하고 연어는 100 개를 포함하고 참치는 12-18 mcg를 함유한다. 종에 따라 새우는 1 회 제공 (60 g) 당 5 ~ 150 μg의 요오드를 함유 할 수 있습니다. 소량의 요오드가 계란, 육류, 견과류, 과일 (25mcg 미만)에 들어 있지만, 말한 것처럼 그 양은 지역, 연도 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

Natalia Beglyarova, 유전학 자, 생화학 자, 분자 진단 센터 (CMD)의 중앙 연구소, 역학 연구소, Rospotrebnadzor

바다 물고기, 해조류 및 다른 해산물을 먹어야합니다. 이들은 신체의 정상 수준의 요오드를 회복시키는 제 1의 원천입니다. 대구 간에서 요오드 함량이 더 우수하고 매일식이 요법에 더 많이 포함될 수 있지만 새우, 오징어, 홍합은 환영합니다. 쇠고기 또는 돼지 고기, 유제품, 견과류 및 시리얼도 포함시켜야합니다. 고기와 생선은 찌기가 바람직합니다.

때로는 다량의 요오드 함유 제품 및 보충제를 섭취해도 체내 요오드 결핍을 피할 수 없습니다. 그 이유는 요오드 흡수를 방해 할 수있는 위장관 질환이 있기 때문입니다. 따라서 요오드 결핍증을 치료하기 전에이 기관의 상태에주의를 기울일 필요가 있습니다.

Natalya Vladimirovna Lukyanova, 내과 의사, 내분비학 자, LLC "Orimed"

유기 분자와 관련된 요오드는 가장 효율적으로 흡수되며 열처리 중에도 가장 안정적입니다. Laminaria는 유기 분자가 결합 된 많은 양의 쉽게 동화 될 수있는 요오드를 함유하고 있습니다.

http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm