과일과 채소의 계절성

메인 과자

과일과 채소의 계절성

야채와 과일의 계절성은 제품 선택시 항상 고려하지 않는 측면입니다. 결국, 슈퍼마켓에서 야채와 과일은 1 년 내내 선반 위의 깔끔한 슬라이드와 일년 내내 줄 지어 있습니다. 대형 소매 체인을 통해 제품의 품질에 대해 생각하지 않고 구매 선택의 폭과 선택의 폭이 넓어졌습니다. 일년 중 언제든지, 요일 및 시간 중 언제라도 가능합니다. 우리는 정기적으로 슈퍼마켓에서 아름다운 야채와 과일을 먹으며 건강한 삶의 환상에 굴복합니다.

야채와 과일은 항상 도움이됩니까?

과일과 채소로 우리의 수레를 기쁘게 채우는 것, 우리는 그들이 계절에만 유용 할 것이라는 것을 잊었습니다, 각 제품에 대해 그들 자신의 것. 또한 계절에 따라 과일이 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 어떻게 그렇게? 어린 시절부터 청과물, 특히 날것의 것들이 많은 비타민의 원천이된다는 사실을 우리가 배웠지 않았습니까?

그리고 예, 아니오. 계절 과일은 비타민과 미량 원소가 가장 풍부하며 자연주기에 따라 숙성되어 피크에 수집됩니다. 그러한 채소와 과일은 유용한 형태를 보존하면서 원시 형태로 먹을 수 있어야하고 먹어야한다.

끝없는 소비자 수요에 부응하는 현대적인 기술은 건강에 좋지 않은 (인조 조건, 야채 및 과일에서 자란 비타민의 올바른 양을 축적하지 않는) 계절성 제품의 광범위한 선택을 제공하지만 유해합니다. 성장과 초기 성숙을 자극하는 보충제, 질산염 비료, 너무 짧은 주기로 분해 할 시간이없는 살충제 -이 모든 것이 우리의 건강에 해를 끼칩니다. 특히 3 세 미만의 어린이와 노인이 이에 걸리기 쉽습니다.

섭취하기 전에 이러한 야채와 과일을 신중하게 처리하여 유해한 영향을 줄여야합니다. 차가운 물 (또는 약한 식초 용액)에 담근 다음 줄기를 자르고 피부를 껍질을 벗기는 것이 좋습니다. 그러나이 경우에도 신체에 미치는 영향은 미미합니다.

미래를위한 비타민 재고

그 겨울을 이해하는 것은 풍부한 여름을 위해, 우리는 의식적으로 또는 무의식적으로식이 요법을 조정하고, 맛있고 신선한 맛을 충분히 얻고 더 많은 비타민을 축적합니다. 이러한 요구는 국가의 음식 전통에 의해 강화됩니다. 계절 야채는 "녹색"샐러드와 다양한 종류의 okroshka로 번갈아 여름에 테이블을 떠나지 않습니다. 신선한 채소와 과일에 대한 견인은 우발적이지 않습니다. 우리 몸은 본능적으로 무엇이 유용 할지를 선택합니다. 따라서 당근에는 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.이 베타 카로틴은 신체 효소에 의해 망막을 강화시키는 비타민 A (레티놀)로 전환됩니다. 오이의 95 %는 칼륨으로 포화되고 독소와 독성 물질을 제거하는 훌륭한 수단으로 작용하는 물로 이루어져 있습니다. 그리고 토마토의 붉은 색은 라이코핀 (lycopene) 때문입니다. 이는 일부 암세포의 분열을 방지합니다.

세계 보건기구 (http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/ru)의 권고에 따르면 질병을 예방하기 위해 하루에 최소한 400 그램의 청과물 (감자 및 유사한 전분 뿌리 작물 제외)을 신선하거나 조리해야합니다 심장, 암, 당뇨병 및 비만. 편의상, 당신은 보편적 인 "5 인분의 규칙"을 기억할 수 있습니다 : 5 가지 또는 그 이상의 다른 과일 및 채소 "서빙"을 하루에 먹어야합니다. 1 회분은 약 80-100 그램이나 접힌 손바닥에 쉽게 들어갈 수있는 양 : 당근, 토마토, 감귤 또는 야채 샐러드 한 그릇.

캐닝, 건조 또는 냉동?

겨울철에도 식단에서 올바른 균형을 유지하기 위해 계절 야채, 과일, 딸기, 허브 및 버섯을 수확 할 수 있습니다. 가장 보편적이지만 유틸리티 보전 옵션면에서 가장 가치가없는 것은 통조림입니다. 따라서 봉사 할 준비가 된 채소 요리를 많이 요리 할 수 있습니다. 그러나 통조림 가공에는 열처리가 필요하므로 최종 제품의 비타민과 미네랄 함량은 미미합니다. 설탕과 장기간의 끓임과 섞기는 딸기와 과일의 구성에 가장 좋은 영향을주지 않기 때문에 잼과 잼에는 거의 사용되지 않습니다.

더 온화한 처리는 실온, 태양 또는 오븐에서 건조됩니다. 이 옵션은 과일, 딸기, 버섯 및 허브에 적합합니다.

마지막으로, 수확의 거의 완벽한 방법은 제품의 동결입니다. 그것은 유용한 구성뿐만 아니라 야채와 과일의 모양, 맛 및 향을 보존 할 수 있습니다. 재 냉동은 바람직하지 않으므로 제품을 소량으로 배포하는 것이 좋습니다.

과일과 채소의 계절별 달력

계절을 쉽게 탐색하고 일년 내내 맛있는 건강 메뉴를 만들려면 계절 달력을 사용하십시오.

http://www.eco-lakomka.ru/articles/sezonnost_ovoshei_i_fruktov

구입시기? 야채, 과일 및 장과의 계절성 달력.

Kashevarnya 님이 2015 년 7 월 12 일에 10724에 게시

계절성은 과일과 야채가 풍부하여 유용한 요소가 가장 많기 때문에 매우 중요한 요소입니다. 온실에서 과일과 채소는 유해 물질을 축적 할 수 있기 때문에 이러한 제품의 성장에는 화학 물질을 많이 사용하기 때문에 화학 물질을 사용합니다. 과일과 채소를 언제 사야 하는지를 이해하기 위해서는 컬렉션의 달력을 사용하십시오. 이 달력에는 "정원에서"수확하는시기와 저장시기가 나와 있습니다.

이 달력은 우크라이나와 비슷한 기후를 가진 나라들과 관련이있다.

http://kashevarnya.com/kogda-pokupat-kalendar-sezonnosti-ovoshchey-fruktov-i-yagod

과일과 채소의 계절별 달력 : 언제, 무엇을 사야 하는가?

기사의 내용 [숨기기]

이 상황에 누가 있지 않았습니까? 호화로운 오렌지 (딸기, 아보카도)를 구입하고 맛볼 수 있으며, 절대 맛볼 수 없습니다. 다양성이 동일하지 않거나, 원산지 또는 시즌이 아닌지 여부. "MEDEP의 가족 영양학 센터의 영양학 자 - 내분비학자인 Natalya Fadeeva 박사는"후자는 특히 중요합니다. - 모든 과일과 채소는 잘 익은 채 오래 오래 보관하지 않아야합니다. 그런 과일은 아주 맛있을뿐만 아니라, 그들은 가장 비타민이 있습니다. 창고에서 상처를 입고있는 동안 유용한 물질의 양이 감소합니다. 그리고 온실 과일 및 채소에서는 화학적 자극제가 그러한 제품을 대량으로 키우기 위해 사용되기 때문에 유해한 물질을 축적 할 수 있습니다. "

그러나 오늘 우리는 오픈 필드에서 자란 계절 과일을 즐기기 위해 일년 내내 기회를 얻었습니다. 식물 생산물은 전 세계에서 거의 러시아로 가져오고 있으며, 한 대륙에서 작물을 수확 할 때, 다른 한 곳에서만 침대를 심습니다. 최고의 과일과 채소가 언제 어디에서 왔는지 알아야합니다. 우리는 Azbuka Vkusa 회사의 카테고리 관리자 인 Andrei Kolchevnikov에게서이 문제에 대해 질문했습니다.

과일과 채소 : 언제 그리고 무엇을 사야 하는가?

오렌지. Andrei Kolchevnikov는 "가장 맛있는 것은 주로 스페인의 지중해 국가에서 가져온 오렌지입니다. - 초기 품종은 11 월에 익기 시작합니다. 시즌은 4 월 말까지 지속됩니다. 겨울이 시작되면서, 이탈리아에서 재배 된 소위 피투성이의 오렌지색이 탁월한 맛으로 선반에 나타납니다. 2 월에서 7 월까지 이집트와 터키에서 수출 된 과일이 판매 중입니다. 그러나 소비자의 자질은 유럽 제품에 비해 현저히 떨어진다. 그래서 판매자에게 물어보십시오 : 물품은 어디에서 왔는지. " 남아프리카 공화국과 페루인은 지중해를 대체하게됩니다. 그들은 7 월부터 12 월 말까지 교환됩니다. 그런 과일은 종종 녹색으로 부서진다. 그들은 이미 길 위에서 익는다. 맛과 영양 특성에 영향을주는 최선의 방법은 아니다.

사과 가장 맛있고 신선한 사과의 계절은 8 월에 시작됩니다. 현재 현지 생산자들의 초기 과일들이 우리 매장의 선반에 도착합니다. 매장에서 사과의 계절은 2 월 말까지 평균대로 지속됩니다. "겨울철에는 양질의 과일을 공급하는 주요 공급 업체가 주로 남반구 국가 인 뉴질랜드, 칠레, 아르헨티나입니다."Andrei Kolchevnikov의 말입니다. - 똑똑한 신기술의 출현으로 소비자의 자질을 잃지 않고 오랫동안 사과를 구할 수있게되었습니다. 따라서 이러한 과일은 멀티 시즌으로 간주 될 수 있습니다.

감. 그것의 절기는 10 월에서 시작되고 1 월 말에서 끝 - 2 월 초에 끝난다. 현재 아제르바이잔과 우즈베키스탄, 터키, 발칸 반도에서 온 그녀입니다. "스페인어 감은 아주 좋습니다."Andrei Kolchevnikov가 말합니다. "그것의 과일은 크고, 밝은 오렌지색이며, 매우 달콤하며, 전혀 익히지 않았기 때문에 전혀 뜨개질을하지 않습니다."

딸기 러시아에서 팔린 거의 모든 딸기. 봄과 여름에도. Andrey Kolchevnikov는 "사실 국내 생산자가 재배 한 딸기는 장기 보관 및 운송에 전혀 적합하지 않습니다. - 3 월 ~ 4 월에 딸기 시즌을 시작합니다. 이 시간에 열매가 스페인, 그리스, 포르투갈에서 수확되기 시작했습니다. 유럽 딸기는 10 월 말까지 상점에서 발견 할 수 있습니다. 일반적으로 이들은 폴란드에서 우리에게 가져온 늦은 품종입니다. 2 월부터 4 월까지 미국산 딸기도 판매되며 캘리포니아와 플로리다에서 재배됩니다. 맛이 뛰어나지 만, 슈퍼마켓에서는 종종 발견되지 않습니다. " 다른 달 (거의 일년 내내)에는 선반에있는 에티오피아, 탄자니아 및 이집트 산 딸기가 있습니다. 맛이 유럽보다 두드러지게 떨어진다.

아보카도 Andrey Kolchevnikov는 "가장 맛있는 아보카도는 하스 (Haas)"로 여겨지며 이스라엘과 브라질, 멕시코, 남아프리카 공화국은 일년 내내 계속되는 추세이며 세계에서 가장 많이 팔리고있다. 우리는 미성숙 한 형태의 아보카도와 "Pinkerton", "ettinger", "ardit", "Fuerte"와 같은 품종 저장에 더 많은 환자가 선호됩니다. 그들은 나쁘지는 않지만, 매우 미숙 한 우리 선반에 오십시오. "

토마토. 이 야채는 또한 다중 계절에 속합니다. "1 년 중 언제든지 아제르바이잔 토마토는 슈퍼마켓의 선반에서 발견 할 수 있습니다.이 슈퍼마켓은 최고로 간주됩니다."라고 Andrei Kolchevnikov는 말합니다. - 그리고 3 월에 - 4 월 이탈리아에서 판매되는 토마토도 아주 맛있습니다. 그리고 길! "더 많은 예산 옵션 - 터키 나 이스라엘에서 수출 된 과일. 그들은 12 월에서 3 월까지 판매됩니다.

계절 달력을 만들고 일년 내내 가장 맛있는 딸기, 야채 및 과일을 즐기십시오!

http://www.jv.ru/news/31325-sezonnij-kalendar-fruktov-i-ovoshej-kogda-i-chto-p.html

과일과 채소는 언제 다른 나라에서 익니까? Infographics

때때로 우리는 야채를 사 먹을 때 바쿠 (Baku) 또는 모스크바 지역에서 나온 동일한 토마토를 우리를 속일 것입니다. 시즌의 결실은 언제입니까?

실제로 어떤 과일과 채소가 크림에서 가져 왔는지 확인하는 방법? 자세히보기 >>

블라디미르 무라 셰프, 모스크바 주립 대학의 식물 개발 생물학 연구소 소장 M. V. Lomonosov.

질문하기

현재 문제

댓글 달기

2019 Argusy i Fakty JSC 총책임자 루슬란 노비 코프. 주간 "Arguments and Facts"의 편집장 인 Igor Chernyak. 디지털 개발 이사 및 뉴 미디어 AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru 수석 편집자 블라디미르 슈 쉬킨 (Vladimir Shushkin).

http://www.aif.ru/infographic/1195048

미리 테센

그러나 오늘 우리는 오픈 필드에서 자란 계절 과일을 즐기기 위해 일년 내내 기회를 얻었습니다. 식물 생산물은 전 세계에서 거의 러시아로 가져오고 있으며, 한 대륙에서 작물을 수확 할 때, 다른 한 곳에서만 침대를 심습니다. 최고의 과일과 채소가 언제 어디에서 왔는지 알아야합니다.

과일과 채소 : 언제 그리고 무엇을 사야 하는가?

귀하의 편의를 위해 :

http://comfycozyhome.ru/blog/43566149544

월별 과일의 계절별 달력

많은 사람들이 제철 과일을 사려고합니다. 과일에 최대의 이익이 포함되어 있고 저렴한 가격이기 때문입니다. 특정 달에 어떤 종류의 과일을 사야합니까? 계절 달력은이 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다. 그 덕분에 러시아에서 한 시즌 과일이 익었으며 해외에서 가져온 과일을 배울 것입니다.

한편으로는 겨울철에는 고품질의 익은 과일을 찾는 것이 불가능한 것으로 보인다. 그러나 다른 한편으로는 추운 계절에 시장에서 어떤 과일을 살 수 있는지, 어떤 과일은 피해야 하는지를 알아야합니다. 물론 겨울에는 딸기 나 복숭아를 사 먹는 것을 거부하는 것이 좋습니다. 계절에 과일을 선택해야합니다. 과일의 계절성을 감안할 때 건강에 가장 도움이되는 과일을 선택할 수 있습니다.

겨울의 초창기에는 감미롭고 매우 유용한 감을 즐길 수 있습니다. 이 밝은 과일에는 많은 유용한 물질이 포함되어있어 소화 작업을 정상화 할 수있을뿐만 아니라 그로 인해 가능합니다. 기본적으로 이러한 과일은 우즈베키스탄과 아제르바이잔에서 가져온 과일입니다. 계절이 가을이 끝날 때까지 끝나기 때문에 겨울의 시작에서 신선하고 건강한 과일이 선반에서 발견 될 수 있습니다.

그건 그렇고, 과일이 ast은 것으로 판명되면, 몇 시간 동안 냉장고에 담아두면 부드럽고 달콤해질 것입니다.

겨울에는 스페인에서 가져온 오렌지를 먹는 것이 가능합니다. 이 밝은 나라에서 그들은 11 월에만 익기 시작합니다. 이 감귤류의 계절은 봄철 중반까지 지속됩니다. 따라서 겨울철에는 스페인에서 감귤류 과일을 안전하게 섭취하고 비타민을 공급 받고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

2 월 초, 이집트 나 터키의 오렌지가 진열장에 나타날 수 있습니다. 감귤의 계절은 겨울의 한가운데서 시작되어 여름까지 지속됩니다. 이들 국가의 결실은 두꺼운 피부를 가지고 있으며 덜 달콤 할 수 있습니다. 그러나 이것은 그들이 필요한 비타민과 영양분을 가지고 있지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.

12 월부터 봄까지 러시아의 열린 공간에서 재배 된 사과를 살 수 있습니다. 10 월에 사과 계절이 끝났음에도 불구하고, 국내 과일은 유익한 품질을 잃지 않고 봄까지 완벽하게 보존됩니다. 2 월 하순에는 선반에 수분이 많은 딸기도 있습니다. 이시기에, 그것은 주로 캘리포니아에서 미국으로 옮겨졌습니다. 이 베리의 맛은 특별하고 매우 향긋합니다.

다양한 비타민 및 기타 유용한 물질로 몸을 채우려면 아보카도와 같은 이국적인 과일에주의를 기울여야합니다. 이 과일의 계절은 끝나지 않습니다. 계절이 일년 내내 지속된다고 말할 수 있습니다. 따라서 겨울철을 포함하여 연중 언제든지 "악어 배"를 안전하게 구입할 수 있습니다.

열매가 조금이라도 익숙하지 않다면 바나나가 담긴 종이 봉지에 넣고 2 ~ 3 일 후에는 성숙이 될 것입니다.

봄

수 개월간 고품질의 맛있는 과일만을 선택하려면 계절별 달력을 더 공부하십시오. 3 월 상순에 향기로운 딸기가 선반에 나타납니다. 이것들이 스페인이나 그리스에서 가져온 과일이라면, 봄에 그것을 사기가 가능합니다. 또한 봄에는 포르투갈, 이집트, 폴란드에서이 열매를 가져옵니다.

봄에는 스페인이나 터키에서 감귤류를 계속 즐길 수 있습니다. 봄에는 감귤류의 계절이이 나라들에서 계속되고 열매는 햇빛을 충분히 흡수하고 건강에 필요한 모든 비타민과 요소를 흡수합니다.

다른 계절 과일이 나타날 때까지 이국적인 과일을 구입할 수 있습니다. 예를 들어, 바나나. 이 과일의 계절은 일년 내내 지속되므로 과일의 안전과 품질에 대해 걱정하지 마십시오. 바나나는 칼륨으로 몸을 완벽하게 포화 시키거나 풍부하게하기 때문에 모든 연령대에서 유용합니다. 이시기의 이국적인 과일 중에는 키위, 파인애플, 망고 및 다양한 감귤류 과일에주의를 기울여야합니다.

여름철은 아마도 열매와 과일면에서 가장 풍부하고 다양합니다. 더운 계절에 다양하게 즐겁게 놀랐습니다. 일 년 중이시기에는 북쪽 코카서스, 중앙 아시아 및 아 조프의 멜론 밭에서 야생 딸기에서 멜론 및 수박으로 모든 것을 선반에서 찾을 수 있습니다.

여름과 여름철에는 수분이 많고 건강한 딸기를 즐기기가 가능합니다. 선반에 가져온뿐만 아니라 국내 열매가 나타납니다. 여름에는 가장 자주 아르메니아와 중앙 아시아에서 가져온 잘 익은 복숭아를 시도해야합니다.

6 월과 7 월에는 육즙 살구, 천도 복숭아, 복숭아, 체리, 자두 및 다양한 열매가 선반에 나타납니다. 이 기간 동안 여름철은 세계 여러 나라에서 가장 부유하다고 여겨지기 때문에 다양한 국가에서 과일을 안전하게 구입할 수 있습니다. 아르메니아, 아제르바이잔, 그리스, 터키의 과일은 매우 유명합니다.

8 월에는 육즙이 풍부하고 맛있는 가정용 사과 시즌이 시작됩니다. 이시기에 모든 취향에 맞는 다양한 종류의 사과를 찾을 수 있습니다. 특별한 맛, 향 및 많은 유용한 비타민 및 성분을 포위하는 아주 대중적인 이른 러시아 다양성.

또한 8 월에는 맛있고 잘 익은 수박을 맛볼 수 있습니다. 이 거대한 베리의 장점은 매우 뛰어나며 어른과 아이들에게 사랑 받고 있습니다. 아스트라한 (Astrakhan)의 과일은 매우 유명합니다. 아스트라한 수박은 더 크고 매우 달콤합니다. 8 월 초에 멜론을 안전하게 구입할 수 있습니다. 우즈베키스탄에서는 여름이 끝날 무렵 다양한 종류의 식물이 두껍게 껍질이 벗겨 지지만 매우 향긋하고 달콤합니다. 이 맑은 나라에서는 150 종 이상의 멜론이 재배되기 때문에 늦여름과 초가을에 구입할 수 있습니다.

여름이 끝나면 다른 포도 품종이 성숙합니다. 물론, 가장 인기있는 품종은 씨앗이 없으며, 더 달고 몸에 큰 이익을 가져다줍니다. 포도는 국내 및 수입에서 모두 발견 할 수 있습니다. 대부분 수분이 많은 포도는 우즈베키스탄, 몰도바, 터키, 그리스 및 스페인에서 수입됩니다.

여름이 끝날 무렵 아제르바이잔에서 맛있는 무화과를 가져옵니다. 이 과일은 매우 달콤하고 칼로리가 높기 때문에 조화를 엄격하게 감시하는 사람들을 기억할 가치가 있습니다.

가을

9 월 말에 가게와 시장의 카운터에 또 다른 건강한 과일이 나옵니다. 이것은 석류입니다. 중앙 아시아와 코카서스에서이 건강한 과일은 이제 막 노래하기 시작했습니다. 중앙 아시아에서 수류탄은 가을이 끝날 때 가까이에 나타납니다. 여름과 이른 가을이 끝날 때 이미 선반에 수류탄이 있다면, 그 과일은 아프리카 나 남미 출신이다.

9 월 초에는 주로 중국에서 수입되는 선반에 복숭아가 있습니다. 우즈베키스탄, 몰도바, 이태리 출신의 다양한 포도 품종도 판매 중입니다. 또한 매우 건강한 국내 포도도 있습니다. 또한 가을 초에는 여전히 잘 익은 건강한 멜론, 수박, 자두, 배가 많이 있습니다.

10 월에는 다양한 종류의 사과, 배 또는 수입 무화과를 찾을 수 있습니다. 그리고 11 월에 마르 멜로는 햇볕이 잘 드는 나라에서 가져 왔습니다. 이 놀라운 열매는 신선하게 먹을 수 있으며, 고기 또는 단 요리를 함께 요리 할 수 있습니다. 마르 멜로는 선반과 이른 봄에 발견 할 수 있습니다.

http://eda-land.ru/frukty/sezonnyj-kalendar/

국가 별 과일 및 채소의 계절성

멋진 색 당근 - 바깥 쪽은 진한 보라색, 안쪽에는 오렌지색의 흙 받이.

아주 오래 동안 당근의 유익한 특성에 대해 이야기 할 수 있지만 모두가 이미 알고 있습니다. 그러나 당근에서 요리 할 수있는 것이 무엇인지 아십니까? 기억하려고하자. 당근은 수프와 두 번째 코스에 넣어지고, 다른 샐러드에서 신선하고 끓인 형태로 사용되며, 햄버거, 팬케이크 및 파이를 만드는데 사용됩니다. 또 뭐야? 물론, 가장 유용한 당근 주스! 통조림 식품, 절임 및 발효의 모든 종류뿐만 아니라. 그것이 필수 불가결 한 뿌리 채소입니다!

지금 당신의 접시에 보통 당근이 아니라 다색이라고 상상해보십시오. 아름다운? 희귀 한가? 굉장해! 우리는 평범한 밝은 오렌지색 당근뿐만 아니라 희귀하고 희귀 한 자주색의 씨앗을 제공합니다. 귀하의 당근 요리는 독특하고 놀라운 것입니다.

당신은 믿지 않을 것이지만, 그것은 전부는 아닙니다. 당근도 먹을 수 있습니다! 수프는 샐러드에서 만들어지고 그로부터의 주입은 몸을 정화하는 훌륭한 방법입니다.

그리고 당근을 즐겁게하십시오!

알리 사모키나 (Ali Samokhina)라는 책으로 "Come on green"나는 매일 요리하고 싶다. 안에는 건강과 영감을주는 39 가지 조리법을 기다리고 있습니다. 건강식에서부터 채식주의와 완전 채식으로 전환하려는 생각을 해본 적이 있다면 100 % 야채 성분에 대한 아침 식사, 스낵, 메인 요리, 소스 및 디저트뿐만 아니라 식물성 음식, 재미있는 음식 및 조화로운 전환에 대한 유용한 정보를 쉽게 얻을 수 있습니다. 요리 lifehacks.

세계의 사람들의 요리에는 화려한 멕시코 guacomole, 인도 dal 수프, 그루지야 어 lobio, 이스라엘 falafel 및 훨씬 더 많은 것 채식주의 자와 채식주의 자 접시가,있다. Alya Samokhina는 간식, 메인 요리, 디저트, 음료, 소스 및 아침 식사 요리를 포함 해 자신의 요리법 컬렉션을 만들었습니다.

식이 요법, 건강한 식습관 및 음식 중독에 대한 신화를 포기합니다.

이 진술 중 하나가 귀하에게 적합합니까?

• 너는 너무 많이 먹는다는 것을 알고 있지만, 그 부분을 줄이면 채워지지 않을 것이다;

• 이제 저녁 식사 후에도 무언가를 가로 챌 수 있습니다.

• 한두 가지를 먹을 의도로 쿠키 한 통을 열지 만, 모든 것을 먹을 때까지 멈추지는 않을 것입니다.

• 잘 먹은 후에도 배가 고프다.

• 음식을 먹고 나서 기분이 나 빠지는 경우가 종종 있습니다 (예 : 자고 싶을 때, 메스꺼움을 느낄 때, 무거울 때).

• 너는 너무 빨리 먹고 천천히하기는 어렵다.

•식이 요법을 따르기가 어렵습니다.식이 요법이 끝나면 식욕이 빨리 회복됩니다.

• 때로는 당신이 정말로 먹지 않는 유해한 것을 먹고 싶다. 그리고 나중에, 당신은 그것을 후회한다.

• 설탕, 카페인 및 / 또는 니코틴은 중요한 에너지 원입니다.

그렇다면 어쩌면 음식 중독이있을 수 있습니다. 그것은 다른 방식으로 자신을 나타낼 수 있습니다. 과체중이거나 비만인 사람도 정상적인 체중을 갖습니다. 저체중자의 경우에도 음식 중독이 관찰 될 수 있습니다. 일부는 건강에 해로운 음식 만 먹으면서 가늘어 지기도합니다.

이 책은 어떻게 나타나더라도 음식 중독을 극복하는 데 도움이됩니다. 당신은 당신의 식습관에 대한 통제력을 개발하고 체중을 줄이며 안정된 수준으로 유지할 수 있습니다.

이 책은 누구를위한 것인가?

음식에 의존하는 것을 멈추고 자하는 모든 이에 게. 다이어트에 실망한 사람.

"중국 연구"의 규칙에 따라 건강식을 먹고 자하는 사람들을위한 조리법 및 과학적 의견이있는 단계별 계획.

콜린 캠벨 (Colin Campbell) 박사는 6 천 5 백만 명의 사람들을 대상으로 수십 가지 질병과 수백 가지의 생활 습관과 관련된 요인을 조사하여 질병과 식습관의 관계에 대한 중요한 결론을 이끌어 냈습니다. 이 연구는 베스트 셀러 중국어 연구의 기초입니다.

우리나라 (전세계 수백만)의 수만명이 "중국 연구"를 읽고 야채 식단의 혜택을 확신했습니다. 이 책은 더 나아가서 "왜?"라는 질문뿐만 아니라 "어떻게?"라는 질문에도 답합니다. 그 안에서 당신은 새로운 올바른 습관, 건강 및 우수한 신체 조건을 즐길 수있는 건강 식품으로 전환하기위한 간단한 계획을 발견하게 될 것입니다.

저자는 환자와 독자의 전형적인 질문에서 메뉴 및 쇼핑 목록의 규칙에 이르기까지 건강한 식습관과 새로운 식단으로의 전환 과정과 관련된 모든 문제를 조사합니다. 과학적 증거의 간략한 선택은 어떤 중후 한 결과가 식품 선택을 할 수 있고 어느 식품이 가장 유용하고, 어떤 식품이 안전하며, 어떤 식품이 해로울 수 있는지를 보여줄 것입니다. 당신은 단지 당신이 먹을 필요가있는 음식을 배우는 것이 아니라, 불행과 질병으로 우리를 파멸시키는 음식 문화를 탐색하는 방법을 배우게됩니다. 저자는 쇼핑, 레스토랑 및 요리에 대한 단계별 권장 사항을 제시하여 지식에서 실습으로 이동하는 것이 더 쉬워집니다.

2 주간의 실험에 참여하십시오. 몇 시간의 독서와 2 주간의 연습을 통해 건강을 향상시키는 데 필요한 모든 기술을 습득 할 수 있습니다. 더 강력한 것은 아직 발명되지 않았습니다. 최적의 라이프 스타일을 이끌 수있는 모든 도구를 갖추게 될 것입니다.

그것은 과학적 언어와 살아있는 언어로 쓰여졌습니다. 저자는 예술과 커뮤니케이션 분야에서 최초의 교육을 받았다. 이 책은 읽기가 아주 쉽습니다.

새로운 라이프 스타일로의 전환을위한 의지를 개발하는 방법, 어린이에게 전달하는 방법, 갑자기 고기를 먹는 것을 중단하는 이유, 장기간 결과를 저장하는 방법, 건강한 식습관을 주입하는 방법 등을 고려한 식물 기반 식단으로 전환하는 명확하고 이해하기 쉬운 계획.

그리고 토마스가 요리법에 설명하는 맛있는 데이트 케이크를 맛보십시오!

http://womlifeclub.ru/statya/pp/kalendar-sezonnyh-ovoshchey-i-fruktov

과일과 채소의 계절별 달력 : 언제, 무엇을 사야 하는가. 친구 공급 업체의 팁!

어떤 종류의 과일이나 채소를 사 먹은 적이 있습니까? 그렇지만 그것은 완전히 맛이 없습니까? 그렇지 않으면 버릇이 있습니까? 기분이 좋지 않다, 시체도 비타민을받지 못했다, 돈은 보냈다. 중요한 것은 비수기 제품이 매장과 시장 선반에 자주 등장한다는 것입니다.

여름철에는 딸기를 구입할 때도 그 달에 큰 역할을합니다. 왜냐하면 온실에서 재배되는 것은 매우 다른 맛을 띠고 화학 물질로 더 많이 가공되기 때문입니다. 자신과 사랑하는 사람을 맛있고 잘 익은 건강한 과일로 기쁘게하려면 언제 과일과 채소를 살 것인지 알아야합니다. 이것에 관해서는 사설 "슈퍼 요리사!"라고 오늘 알려줄 것입니다.

과일을 사시기

오늘날에는 일년 내내 신선한 야채와 과일을 즐길 수있는 좋은 기회가 있습니다. 야채 제품은 거의 전 세계에서 우리에게 가져 왔습니다. 그러나 야채와 과일을 어디서 가져 와서 그것을 사야할지 결정해야합니다.

딸기
당신이 시장에 종묘 원 주인에게서이 육즙 장과를 사는 경우에, 5 월의 마지막 일 및 6 월 내내 행해져 야한다. 7 월에는 일반적으로 과열되거나 부패되거나 온실이됩니다. 예,이 시간에 건조 시키십시오.
슈퍼마켓에서 가져온 딸기는 일 년 내내 발견 할 수 있습니다. 3 월에서 4 월까지 스페인이나 포르투갈에서 가져온 딸기를 구입할 수 있습니다. 2 월에서 4 월까지는 미국에서 판매되는 딸기를 판매하지만, 운송 시간이 오래 걸리기 때문에 여전히 녹색으로 발송됩니다. 거의 1 년 내내, 선반에있는 이집트와 에티오피아의 딸기가 있지만, 유럽의 것과는 아주 다른 맛이 난다.

오렌지
선반에서 사라지지 않는 것 같습니다. 가장 맛있는 오렌지는 지중해 국가에서, 특히 스페인에서 가져온 것입니다. 초기 품종은 11 월에 익기 시작합니다. 시즌은 4 월 중순까지 지속됩니다. 2 월에서 7 월까지 터키와 이집트 산 과일이 판매되고 있지만 맛은 동일하지 않다는 사실을 다시 한번 알게 될 것입니다. 단맛이없고 껍질이 두껍습니다.
7 월에서 2 월 말까지 남아프리카 공화국과 페루 오렌지가 거래됩니다. 그들은 길에서 익는다, 또한 과일은 특별한 방법으로 대우 받으면서 신축성을 유지하고 운송을 기다리는 오랜 시간 동안 망치지 않는다. 거기에 유용한 물질은 거의 없습니다.

사과
가장 맛있고 건강한 가정용 사과 시즌은 8 월에 시작하여 10 월까지 지속됩니다. 그러나 이러한 과일은 오랫동안 보관할 수 있으므로 2 월까지 안전하게 구입할 수 있습니다. 올해의 나머지 과일은 뉴질랜드와 아르헨티나 출신입니다. 사과는 맛이 좋고 유익한 성질을 가지고 있습니다. 이 과일은 쉽게 멀티 시즌이라고 부를 수 있습니다.
감
감의 장점은 분명합니다. 또한 매우 맛있습니다. 감의 계절은 10 월에 시작하여 11 월 초에 끝납니다. 그들은 주로 아제르바이잔과 우즈베키스탄 출신이다. 따로 따로 스페인어 감을 주목할 가치가 있습니다. 그것은 일반적으로 잘 익은 빨리 시장에 전달. 그러나 선반에서는 일주일 이상 보관할 수 없으며 악화되기 시작합니다.

아보카도
카운터에 Haas 품종이 보인다면, 생각없이 그것을 구입할 수 있습니다. 계절은 일년 내내 지속되며 공급 국가 만 변화합니다. 그러나 우리는 보통 과일 품종 인 "ardit"과 "fuerte"를 판매합니다. 이것은 여전히 녹색으로 보내집니다. 따라서 아보카도를 구입 한 후 창틀에서 며칠 동안 숙성시켜야합니다. 완전히 익었습니다.

토마토
그리고 샐러드와 피자와 샌드위치에서... 토마토는 모든 요리를 보완 할 수 있습니다. 5 월 하순부터 10 월 상순에 걸쳐 국내 토마토가 판매됩니다. 일년 중 언제든지 아제르바이잔 토마토가 선반에서 발견 될 수 있습니다. 매우 우수한 품질의 토마토입니다. 3 월과 4 월에 이탈리아에서 가장 맛있는 과일이 나오지만 꽤 비쌉니다. 더 많은 예산 옵션 - 터키의 토마토. 그들은 12 월에서 3 월까지 발견 될 수 있습니다. 여기서 그들은 철저하게 씻어야합니다.

오이
국내 오이는 토마토와 같은 기간에 판매됩니다. 나머지 년은 수입됩니다. 그들은 특정한 건강 위험을 제기하지 않습니다. 그러나 중국의 긴 오이에주의를 기울이십시오. 그들은 오이보다 풀잎 같은 맛이납니다. 이 오이에는 많은 질산염이있어, 특히 아이가 그 아이와 함께 접시를 먹으면 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

우리는 선반에서 가장 일반적인 과일과 채소의 예를 들었습니다. 그러나 언제나 그시기와 배달 국가에 관한 정보를 명심하십시오. 당근이나 감자와 같은 뿌리 채소가 우리에게서 자라며 일년 내내 그 뿌리 채소를 사면 분명히 오랫동안 저장되는 경향이 있습니다. 그러나 수 박과 멜론은 7 월 하반기와 8 월에만 익고 유용 할 수 있습니다.

잘 익은 고품질 야채와 과일 만 구입하십시오. 소셜 네트워크에서 친구들과 유용한 정보를 공유하는 것을 잊지 마십시오!

http://superchief.ru/sezonnyj-kalendar-ovoshhej-i-fruktov-kogda-i-chto-pokupat-sovety-ot-znakomogo-postavshhika/

과일과 열매의 계절 달력

스트립에서 과일과 딸기의 계절은 짧습니다. 그리고 심지어 현재 대부분의 과일은 먼 나라에서 우리에게옵니다. 때로는 아름다운 모양의 익은 과일을 사 먹어보십시오. 그러나 그들은 완전히 맛도없고 잘 익지 않습니다. 다양성이 동일하지 않거나, 원산지 또는 시즌이 아닌지 여부.

모든 과일과 채소는 숙성 시즌에 완전히 익은 것이 가장 좋습니다. 비타민과 미량 원소가 가장 많은 제철 과일은 자연주기에 따라 숙성되어 피크에 수집됩니다. 그러한 채소와 과일은 유용한 형태를 보존하면서 원시 형태로 먹을 수 있어야하고 먹어야한다.

그러나 끝없는 소비자 수요를 충족시키는 현대의 농업 기술은 우리에게 비효율적 일뿐만 아니라 해를 끼치는 다양한 계절 제품을 공급합니다.

성장과 조기 성숙을 촉진시키는 보충제, 질산 비료, 살충제,이 모든 것이 우리의 건강에 해롭다.

그러나 과일과 채소의 숙성 시즌을 알면 일년 내내 야외에서 자란 익은 과일을 먹을 수 있습니다.

과일이 실제로 익을 때를 알기 위해서는 유용한 캘린더를 사용하십시오. 따라서 언제, 무엇을 사야하는지 알게되고 온 가족을위한 건강식 메뉴를 만들 수 있습니다. 또한, 당신의 관심은 과일과 열매에 포함 된 필수 비타민의 목록입니다.

http://videouroki.net/blog/siezonnyi-kaliendar-fruktov-i-iaghod.html

계절 야채 및 과일의 달력

전 세계적으로 자연 조건에서 자란 채소와 과일을 먹는 경향이 있는데, 이는 해당 계절에만 선반에서 볼 수 있습니다. 인위적으로 재배 된 채소와 과일은 건강에 해롭고 다양한 질병을 일으킨다는 것은 이미 누구나 알고 있습니다. 제품의 보관 수명이 길수록 수명이 단축됩니다.

이제 시장과 슈퍼마켓의 어느 계절이든 야채와 과일을 발견 할 수 있습니다. 따라서 우리는 인위적으로 재배 된 과일과 채소의 희생자가되지 않도록 특정 계절에 우리의 부엌에 어떤 제품을 보내야 하는지를 알아야 할 의무가 있습니다. 계절 외로 과일, 채소 및 향신료는 건조되거나 얼기 전에 만 섭취 할 수 있습니다.

우리가 지적한 달력에서 특정 달의 과일이나 채소를 섭취 할 수있는시기가 표시됩니다. 때로는 규칙을 뛰어 넘을 수 있지만, 이러한 조건을 준수하는 것은 우리에게 유리하게 작용할 것이며 물론 우리 예산에 찬성 할 것입니다.

계절 야채 및 과일의 달력

출처 : Idealistka.net
사진 : jupiterimages.com

야채, 과일, 계절, 달력

기사의 텍스트에서 오류를 발견하면 마우스로 선택하고 Ctrl + Enter를 누르십시오.