우리 삶의 리듬이 격렬하게 커지고 있습니다. 그리고이 상황에서 여성들은 집안의 수호자들에게 가장 어렵습니다. 직장에서의 잠재력을 깨닫고 모든 사람들이 편안하고 편안하게 느끼도록 가정 생활을 정리하는 것이 중요합니다. 이 상황에서 여성들은 무엇보다도 집에서 조리 한 식사를 준비하기에 충분한 시간이 없다거나 조리 시간이 충분하지 않다고 불평합니다.

1. 하나의 레시피 가게를 보유하십시오.

많은 주부들은 조리법을 쓰는 모든 종류의 노트와 노트로 가정을 혼란스럽게하는 문제 때문에 고통을 겪습니다. 마찬가지로 요리의 걸작에 대한 전자 정보를 다른 매체, 프로그램, 응용 프로그램 또는 문서에 남깁니다.

최근까지 나는 비슷한 "질병"으로 고통 받았다. 그러나 일련의 기사에서이 사이트에 쓴 David Allen 시스템을 사용하여 필자가 관심을 가지는 모든 공간과 조리법을 완전히 하나의 저장소에 저장했습니다. 나는 조리법을 전자 양식으로 보관하고있다. 이것은 무료 프로그램이며 간단하고 매우 편리합니다. 그것은 제 시간을 많이 절약하는데, 저는 그것을 이동, 청소 및 조리법 검색에 사용했습니다.

필자에게이 프로그램은 플래시 드라이브 또는 이동식 디스크에서 작동 할 수 있다는 점에서 특히 중요합니다. 이렇게하면 다른 컴퓨터에서 축적 된 조리법 데이터베이스를 사용할 수 있습니다.

인터넷에서 찾은 새로운 조리법은 즉시 프로그램에 배치됩니다. 더 이상 2 분이 걸리지 않습니다.

2. 주방 감사 추적을 작성하십시오.

전자 정보는 좋지만 때로는 종이 버전 없이는 할 수 없습니다. 주방 감사 추적은 Flyledi 감사 추적과 유사한 감사 내역입니다. 종이가 들어있는 일반 저장 폴더처럼 보입니다. 여기서 저는 부엌에 편리하게 들어갈 수있는 정보를 저장합니다 :

• 내가 자주 사용하는 요리법,
• 쇼핑 목록 양식,
• 주 메뉴,
• 부엌 가전 제품에 대한 지침 (예 : 멀티 바 키, 빵 기계).

필자가 생각하기에 부엌에서는 노트북이나 태블릿을 사용하는 것보다 정보가 담긴 종이 버전을 사용하는 것이 더 편리합니다.

하지만 흥분하지 마십시오! 음식을 준비 할 때 눈에 띄는 규칙 성으로 사용하는 것만 컨트롤 로그에 보관하십시오.

3. 쇼핑 목록 템플릿 만들기

쇼핑 목록에는 전통적으로 주방에서 사용하는 제품 목록이 포함되어 있습니다. 목록에는 슈퍼마켓 구색에서 사용할 수있는 다양한 제품 목록이 포함될 필요가 없습니다. 이 경우 귀하의 목록은 거대 할 것이며 그것을 사용하는 것이 불편할 것입니다. 목록에서 우리는 가장 자주 구입하고 먹는 것을 좋아하는 제품만을 씁니다. 모든 종류의 과다한 음식과 진미가 목록 없이도 신비롭게 장바구니에 들어갑니다.

목록은 전자 형식입니다.

한 번에 많은 복사본을 인쇄하고 부엌 제어 로그에 보관하십시오. 구매해야하는 제품을 기록하는 것만 남습니다.

4. 요리법을 잘 알고 자주 사용하기에 적합한 요리 목록을 만드십시오.

주간 메뉴를 만들 때이 목록을 사용합니다. 주부들에게 가장 인기있는 질문 인 "무엇을 요리하고 싶니?"라고 스스로에게 묻지 않아도됩니다. 목록에서 하나 또는 다른 요리를 선택하기 만하면됩니다. 저를 믿으십시오,이 아주 간단한 방법은 당신의 생활을 매우 편리하게 할 것입니다.

목록에 주로 빠른 조리법을 준비하는 것이 중요합니다.이 조리법은 매일 준비 할 요리입니다.

• 아침 식사
• 첫 번째 접시
• 장식하다
• 메인 코스
• 샐러드와 스낵,
• 베이킹, 디저트

요리의 이름으로, 조리법 "요리 노트"에 저장 한 요리법, 당신은 링크를 만들 수 있습니다. 그런 다음 요리의 이름을 클릭하면 조리법 노트에서 조리법이 열리 며 필요한 경우 다시보고 인쇄 할 수 있습니다.

5. 그주의 메뉴를 만드십시오.

내가 전자 양식으로 작성한 주 메뉴 템플릿은 컴퓨터에서 채울 수 있으며 직접 인쇄하여 채울 수 있습니다.

위에서 언급 한 요리 목록에서 주간 메뉴 템플릿을 채 웁니다. 나는 매일 요리하는 메뉴를 고려하지만, 번갈아 가며 :

• 어느 날 - 첫 번째와 디저트 (이틀 동안),
• 둘째 날 - 두 번째 샐러드 (2 일간).

이 교대는 요리 시간을 분배하기 위해 일주일 동안 동등한 시간을 허용하며 항상 냉장고에 준비된 음식이 있습니다.

나는 Darya Chernenko의 웹 사이트에서 요리를하고 주간 메뉴를 교대로 만들 수있는 요리 목록을 작성했다.

제품의 템플릿 목록, 요리 목록 및 1 주일의 메뉴가 가능합니다.

6. 일련의 행동을 명확하게 전개하십시오.

나는 수제 음식을 요리하는 과정의 조직에 관한 한 주 동안 나의 행동을 발표한다.

- 일주일에 한 번 (일요일) - 저장고에 제품 재고를 감사합니다.

• 냉장고
• 냉동고,
• 식품 저장 캐비닛

- 일주일에 한 번 (일요일) - 주간 메뉴를 떠납니다.

- 일주일에 한 번 (일요일) - 구매할 제품 목록을 작성하십시오.

요리 (매일, 계획에 따라) :

• 첫날 - 첫 번째와 디저트를 이틀 동안 요리하십시오.
• 둘째 날 - 두 번째 요리사와 샐러드 등
• 매일 - 나는 아침 식사를한다.

일주일에 한 번 주로 일요일에, 나는 집에서 만드는 반제품을 요리하고, 첫 번째와 두 번째 코스를 위해 튀김을하고, 샐러드 용 ​​야채를 자르고, 나는 푸드 프로세서를 사용합니다.

- 일주일에 한 번, 주로 토요일이나 일요일에 새로운 요리법으로 요리합니다.

내 인생에서이 여섯 가지 규칙을 적용하여 충분한 작업량으로 항상 냉장고에 맛있고 신선하고 건강한 집에서 만든 음식을 관리하고 주방 공간을 청소하고 1 시간 동안 부엌에서 매일 지내는 일을 줄이고 올해에는 15 가지 이상의 새로운 요리법을 마스터했습니다.

그리고 가장 중요한 것은 요리 계획에 대한 제시된 알고리즘과 접근 방식에서 음식을 냉동하거나 반제품을 준비하는 등의 순간을 가져 오면 여전히 시간을 절약 할 수있는 잠재력이 있다는 것입니다. 다음 기사에서 이것에 관해서...

주간 식사 준비에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 나는 너에게 시도 할 기회를 줄 것이다!

이 템플릿의 저자는 훌륭한 블로거 인 NinaHendrick입니다. 나는 그녀가 일반적인 용도로 무료로 제공하는 아름다움에 대해서만 그녀에게 감사 할 수있다.

일주일은 월요일에 시작됩니다. 그 이유는 간단합니다. 월요일은 일과 학교 주간입니다.

첫 번째 열에서는 특정 요일마다 식사를 계획합니다. 그런 다음 필요한 성분에 대한 모든 요리법을 분류하고 이미 사용 가능한 제품과 구입해야 할 제품을 분석합니다. 이 제품 목록은 두 번째 열에 입력됩니다. 나는 슈퍼마켓의 창문에있는 모든 상품을 여행 방향에 따라 순서대로 적어 둔다. 이렇게하면 쇼핑 시간을 크게 절약 할 수 있습니다. 또한 제품 목록을 작성하면 특별 애플리케이션을 사용하여 홍보 및 할인을 검색하는 것을 선호하는 여주인을 지원할 수 있습니다. 예를 들어 비싼 제품의 경우, 할인이 상당히 상당 할 수 있으므로 항상 내 도시의 상점에서 주식을 봅니다. 같은 방식으로, 나는 또한 가정용 화학 물질에 대한 재고량을 모니터링합니다. 200 루블의 분말 kg을 구입하면 근처의 상점에서 400 루블을 구입하는 것보다 훨씬 즐겁습니다. 어떤 응용 프로그램을 사용합니까? 다음 기사 중 하나를 작성합니다.

일반적으로 손에 목록이있는 매장을 둘러 보면 바구니에 담아두기가 거의 없으므로 예산을 절약 할 수 있습니다. 그러므로 주말에 버려지는 제품은 거의 없을 것입니다.

사용 편의성을 높이기 위해 필자는 원본과 내 버전 모두를 템플릿으로 만들고 정리했습니다. 내 친애하는 분들을 사용하십시오!

당신이 부엌에서 행복하게 요리하고 싶다면, 당신은 매우 드문 행운의 소녀입니다. 대부분의 주부들은 그것을하고 싶어하지 않기 때문에.

매번 부엌에 들어갔다면, 한숨을 많이 쉬십시오. 다시 요리해야하기 때문에, 다시 모릅니다. 그리고 냉장고에있는 음식을 공부하면서 시간을 보내고 결국 다음 만두 나 피자 가게에 가서, 일주일 동안 온 가족을위한 메뉴를 가져갈 것을 권합니다.

이러한 주 메뉴는 아침과 저녁에 가족이 이미 테이블에 모여있을 때 두통을 덜어 줄 것이며 아직 먹는 방법을 알지 못했을 것입니다.

이 메뉴를 사용하면 구매 한 모든 제품을 잃어 버리지 않고 의도 한 용도로 사용하는 방식으로 한주의 쇼핑 목록을 만들 수 있습니다. 즉, 일주일이 지난 후에는 더 이상 코티지 치즈를 넣지 않는 방법에 시달릴 필요가 없으며 신 우유를 짜낼 곳이 없습니다.

이러한 메뉴를 사용하면 가족 예산이 절약되고 예기치 않은 비용을 없앨 수 있습니다. 신중한 계획을 세우면 정기적 인 보상으로 작은 기쁨을 누릴 수 있습니다.

또한 이번 주 메뉴를 통해 가정식을 다변화하고 새로운 요리를 만드는 법을 배울 수 있습니다.

그리고 이번 주에 메뉴의 기본 규칙을 고려해 보겠습니다.

1. 메뉴를 만드는 것은 배고프지 않아도되지만 잘 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 배고프다면 계획을 너무 많이하고 가득 차 있습니다. 반대로 충분하지 않습니다.
2. 오늘도 냉장고를 청소할 때 같은 방법으로 계획하십시오. 그런 다음 누락 된 음식과 메뉴에 남아있는 음식을 버릴 수 있습니다.
3. 메뉴를 편집 할 때 계절 음식과 식량을 고려하십시오. 더 많은 것 - 그 다음에 씁니다. 그러면 제품 구매 비용이 줄어 듭니다.
4. 집에 없지만 요리에 필요한 제품은 별도의 쇼핑 목록에 입력하십시오. 그렇다면 가게에 가서 당신이 구입해야 할 것을 생각하기 전에는 필요하지 않습니다.
5. 모든 가정에는 집안에 끊임없이 필요한 제품이 있습니다. 예를 들어, 한 가정에서는 빵, 설탕, 소금입니다. 다른 시리얼과 우유, 제 3의 요구르트와 버터. 이러한 제품을 별도로 기록하고 매장에 가기 전에 싸우는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다.

우리는 계획을 세웁니다.

1. 먼저 요리하는 법과 요리하는 법을 아는 것을 기억하는 모든 요리를 작성하십시오.
2. 요리를 그룹으로 분류하십시오. 예를 들어 첫째, 샐러드, 뜨거운 음식, 전채 음식, 디저트 등.
3. 그 다음에 그 주 메뉴를 만들 수 있습니다.

그리고 당신에게 요리의 모범적 인 목록과 그 주 동안의 메뉴 양식을 도울 것입니다.

왜 일주일 동안 메뉴를 만드나요?

가장 중요하고 필수적인 습관 중 하나는 내 삶을 크게 단순화하고 촉진시켜 주 - 그주의 메뉴를 준비하는 것입니다.

내가 그 주 메뉴를 만들기 시작하기 전에, 요리의 과정은 담가 졌던 말에 뛰어 드는 것과 같았습니다. 그리고이 은유에서 나는 나 자신이었습니다. 매일 나는 나 자신에게 같은 질문을 던졌다. "저녁을 위해 무엇을 요리해야합니까?"

냉장고를 열었을 때, 질문은 "무엇부터 요리 할 것인가?"로 바뀌었다. 냉장고와 서플라이에는 항상 뭔가 빠져 있었기 때문에 옷을 입거나 가게에 가거나 누락 된 제품을 사려고 시장에 가야했습니다. 집에 돌아온 후에, 나는 모든 군대가 상점에 가서 경마로 돌아 갔기 때문에 더 간단하고 빠른 것을 갖고 싶었습니다. 결과적으로, 대부분의 경우 소시지 나 만두가 냉동고에서 나옵니다... 양심의 가책에 대해 저는 나쁜 여인입니다. 철분에 대한 논란이있었습니다. 나는 자주 요리 할 시간과 에너지가 너무 적습니다. 아아아, 남편이 종종 배가 고팠던 때가있었습니다. 왜냐하면 제가 뭔가를 요리 할 시간이 없었기 때문이었습니다.

나는 내 끝없는 신음에 이미 지쳤다. 남편은 "오, 무엇을 요리해야할까요?"사전에 메뉴를 만들고, 필요한 제품을 사고 계획에 따라 요리하는 것을 제안했다. 나는이 제안을 넌센스로 거부했다. 목요일에 내가 원하는 것을 월요일에 어떻게 계획 할 수 있는가? 예를 들어, 고기를 메뉴에 넣고 물고기를 원합니다. 아니면 샐러드 "올리비에"제품을 사주세요. 그러나 나는 그것을 요리하고 싶지 않습니다. 남편이 어깨를 으 sh하고 나를 혼자 두었습니다.

나는 남편의 충고를 기억하고, 한 번 테이블에 앉아서 그주의 첫 메뉴를 만들었습니다. 다음 몇 달 동안이 습관을 강화했을 때 예기치 못한 놀라운 발견이 이루어졌습니다.

첫째, 일주일 동안 메뉴를 작성하면 요리하는 데 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 그것이 나왔던 것에 따라, 쇼핑하러 가고, queuing하는 것은 요리보다 오랫동안 잡는다. 그리고이 발견은 나에게 놀라운 것이되었습니다. 나는 토요일에 일주일에 한 번 모든 제품을 사는데, 그 후에는 구매에 소중한 시간을 할애하지 않습니다.

둘째, 그주의 메뉴를 준비하면 힘과 신경이 절약됩니다. 나는 더 이상 저녁 식사를 위해 무엇을 요리해야하는지의 문제를 겪지 않습니다. 이 질문에 대한 답변을 찾으려면 금요일 밤에 1 시간을 보내십시오. 다음 주에 모든 제품이 준비되어 있기 때문에 메뉴를보고 요리를 시작하십시오.

셋째, 주중 메뉴를 작성하면 비용을 절약 할 수 있습니다. 주로 제품의 합리적 사용을 계획하는 것이 가능하다는 사실 때문에. 예를 들어, 한 접시에 4 분의 1의 콜리 플라워 머리가 필요한 경우, 일주일 중 다른 날에도이 야채가 들어있는 요리법을 찾을 수 있습니다. 결과적으로 아무 것도 망쳐지지 않고 사라지지 않습니다. 이는 돈이 낭비되지 않는다는 것을 의미합니다. 또한 대형 매장 및 대형 마트에서 한 번에 많은 수의 제품을 구매하는 것이 할인 시스템 및 저렴한 가격으로 인해 유용합니다.

넷째, 우리 가족은 건강하고 건강한 음식을 먹기 시작했습니다. 반제품은 내 냉장고에서 사라졌지 만 항상 신선한 채소, 야채, 과일을 발견 할 수 있습니다. 저는 매주 테이블에 야채 수프와 샐러드가 매일 있어야하고 생선, 가금류 및 고기가되어야한다는 사실을 토대로 메뉴를 계획합니다. 우리 아이는 가게 베이킹이나 베이킹의 맛이 무엇인지 알지 못합니다. 나는 항상 그를 집에서 만든 케이크 나 신선한 과일 디저트로 대할 수 있으며 "맛있는"디저트와 함께 발암 물질, 식품 첨가제 및 염료를 섭취 할 것을 두려워하지 않을 것입니다.

그리고 마침내, 이번 주 메뉴 준비는 요리 기술을 크게 향상시키는 데 도움이되었습니다. 나는 시간이 없었고 새로운 요리법을 시도하고 내 친척과 친구들을 위해 재미 있고 맛있는 요리를 요리 할 힘과 열망이있었습니다. 이전에 흥미로운 조리법을 보았을 때 요리 책에 적어 놓았습니다. 아아, 90 %의 사례에서 잊어 버렸거나 준비 시간과 기회를 찾을 수 없었습니다. 자, 만약 내가 어떤 제조법에 관심이 있다면, 그 다음에 90 퍼센트의 경우에 다음주에 준비 될 것입니다.

메뉴 자체의 편집은 직접 만든 음식을 조직하는 과정에서 발생할 수있는 모든 문제에 대한 만병 통치약이 아닙니다.
이번 주 메뉴를 작성해도 다음과 같은 문제를 해결하는 데는 도움이되지 않습니다.

- 요리 할 수없는 무능함. 스튜어디스가 3 가지 요리 (예를 들어, 스크램블 드 에그, 파스타 및 샌드위치)만을 요리 할 수 ​​있다면, 그녀가 균형 잡히고 다양한 메뉴를 만들기 위해 아무리 열심히 노력하더라도 실패 할 것입니다. 먼저 알파벳을 읽은 다음 읽습니다. 첫째, 우리는 적어도 12 가지 요리를 요리하는 법을 배웁니다. 그런 다음 메뉴를 만듭니다.

- 자기 훈련의 부족과 더 나은 방향으로 자신을 변화시키고 자하는 열망. 메뉴를 만드는 것이 전부는 아닙니다. 가장 중요한 것은이 메뉴를 따르는 것입니다. 완벽한 메뉴를 만들었지 만 실제 사용하지 않고 냉장고 문에 걸면 방금 시간을 낭비하게됩니다. 변명 같은 : "어제 나는 물고기를 요리 할 계획 이었지만, 오늘 고기를 원했고 규칙을 변경하기로 결정했다"는 메뉴 디자인 시스템에서 실망으로 이어질뿐입니다. 이 경우에만 문제가 시스템에 있지는 않지만 귀하가 징계 조치를 취하지 않을 경우 문제가됩니다. 이미 메뉴를 만들고 따라하기로 결정한 경우 적어도 1 주일 동안 단어를 유지 한 다음 결과 만 평가하십시오.

- 다른 가족들을 망 쳤어. 여주인이 각자 개별적으로 그리고 순간적 욕망에 따라 준비하는 것이 가족 중에 받아 들여지면, 가족을 부러워 할 수 있고 그들을위한 사랑에 경의를 표할 수 있습니다. 이게 너에게 어울리면 그대로 두라. 그러나 홈 미식가의 방종이 여유 시간과 에너지를 희생 시켜서 발생한다고 생각하고 상황을 바꾸고 싶다면 메뉴 작성에만 국한되지 않습니다. 집계에 앞서, 각 가족 구성원이 준수 여부를 자발적으로 동의한다는 데 동의해야합니다. 그리고 드로잉 후 - 의지의 강점과 인성의 탄력을 보여주고, 자신의 결정을 픽업하도록 상기시킵니다. 메뉴를 만드는 것보다 훨씬 어렵습니다...

- 즉각적이고 완벽한 결과를 기다리고 있습니다. 어떤 시스템과 마찬가지로 메뉴를 작성하는 것은 연습을 필요로합니다. 연습을 많이하면할수록 결과는 좋습니다. 거의 확실하게, 당신이 컴파일 한 첫 번째 메뉴는 완벽하지 않습니다. 더 정확하게 말하자면, 그것은 종이에서 이와 같이 보일 것입니다. 그러나 당신이 그것을 따라하기 시작하자마자, 당신은 오늘 너무 많이 요리했고, 이제는 남은 음식을 어디에 두어야 할 지에 대한 질문에 고통받습니다. 그리고 내일, 반대로, 너무 적습니다. 그리고 내일 이후로 그들은 힘을 전혀 계산하지 못했습니다. 계획 요리 4 가지 대신에 오직 하나만 요리 할 수있었습니다. 따라서 실제 메뉴는 계획된 메뉴와 크게 다를 것입니다. 그러나 나는 당신이이 시스템을 계속 수행한다면 매일 좋은 주부의 습관이 향상 될 것이고, 메뉴는 점점 더 실용적으로 변할 것이고 요리는 더 많은 만족을 가져올 것이라고 분명히 약속 할 수 있습니다. 원칙적으로 모든 습관은 한 달 이내에 형성됩니다. 실수를 할 수있는 시간과 권리를주십시오.

2 단계 - 우리가 요리 할 수있는 요리 목록 만들기

그러나 어디서부터 시작해야할까요? 경적으로 즉시 황소를 잡고 모범적 인 메뉴를 만들 수 있습니다. 종이를 일주일에 7 개로 나눠서 일별로 나누어서 준비 할 요리를 작성하는 것이 더 간단 할 수 있습니다.

그러나 그것은 처음 보면 간단합니다. 우선, 요리하는 법을 아는 모든 요리를 즉시 기억하는 것은 매우 어렵습니다. 이 경우, 메뉴를 그리는 과정은 길고 고통스러운 기간 동안 지연 될 수 있으며, 더 많은 제조법을 상기하기위한 시도로 바쁠 수 있습니다. 글쎄, 당신이 특별한 것을 기억하지 못하거나 너무 게으르다가 시간을 보내지 않는다면, 일주일 동안의 메뉴는 단조롭고 빈곤 한 인상을 남길 것입니다.

따라서 준비가 끝난 상태에서 검을 들고 말을 뛰기 전에 조금 늦추고 사전 작업을 해보라는 것이 좋습니다. 우리가 요리 할 수있는 요리 목록을 작성하는 것입니다. 저를 믿으십시오, 당신이 당신의 눈의 앞에 그런 명부가있는 주를위한 메뉴를 만드는 경우에, 당신은이 과정을 매우 용이하게 할 것이고, 메뉴는 더 재미 있고 다양 할 것이다.

그러한 목록을 작성하려면 약 1 시간의 여유 시간이 필요한 종이, 펜 또는 컴퓨터 액세스가 필요합니다. 자주 조리하는 요리법을 쓰는 경우이 기록으로 자신을 무장하십시오.

이제 종이 조각 (파일)을 나누어 6 열로 나눕니다.

채울 샘플 테이블

원하는 경우 열 개수를 늘릴 수 있지만이 6 개는 기본입니다. 가족 중 아침 식사를 먹거나 스프, 샐러드, 디저트 등을 먹는 사람이없는 경우에만 음식을 줄일 수 있습니다.

이제 요리법을 알고있는 모든 요리를 기억하고 적절한 열에 넣으십시오. 반제품 (예 : 아침 또는 소시지를 두 번째 코스로 사용하는 Muesli)을 사용하는 경우에도 해당 제품을 적어 두십시오. 이제 우리의 목표는 건강한 식생활을위한 지침이 아니라 메뉴에 사용할 수있는 모든 음식 옵션을 간단히 나열하는 것입니다.
예 :

요리하는 법을 아는 모든 요리를 정리할 때까지이 접시를 채우라고 조언합니다. 휴식이 필요한 경우 - 다시 만들고, 새로운 힘으로 다시 메모리 함을 공격하십시오. 적어도 20 가지의 음식이 나올 때까지 멈추지 마십시오. 이것은 매우 최소한으로, 그 동안 일주일 동안 좋은 메뉴를 그리는 것은 매우 어려울 것입니다. 녹음 된 요리의 수가 50에 가까워지면 이미 축하 받아 숙련 된 여주인이라고 부를 수 있습니다.

3 단계 - 편리한 양식으로 조리법을 만드십시오. 이 양식의 세 가지 기본 옵션에 대해 이야기하고 예제를 보여 주며 미리 준비된 다운로드 용 템플릿을 제공합니다. 그리고 어떤 형식이 더 편리한 지 이미 결정했습니다.

예를 들어, 이번 주 내 메뉴는 다음과 같습니다 (카드가 냉장고 문에 있음).

저는 즉시이 형식으로 만들지 않았습니다. 오랫동안 편리한 옵션을 선택했고 다른 형태로 실험했습니다. 그러나 이제 그 과정은 거의 자동적으로 이루어지며 어떤 어려움도 초래하지 않습니다.

그래서 우리는 이미 요리법을 아는 요리 목록뿐만 아니라 메뉴를 만들 필요성을 이미 알고 있습니다. 이제 메뉴 자체를 만들 수 있습니다. 그리고 이것에 첫 번째 단계는 형태의 선택입니다.

옵션 번호 1. 그 주 메뉴는 당신을 위해 편리한 프로그램에서 자유로운 형태로 전자적으로 만들 수 있습니다. 이러한 목적을위한 범용 프로그램은 Word 및 OneNote (Microsoft Office의 기본 패키지에 포함)입니다. 예를 들어, 여름 메뉴는 다음과 같습니다.

월요일
아침 식사 - 토마토와 튀긴 계란 (신규)
점심 식사 - 부리 토 (냉장고에서)
점심 식사 - 포도
저녁 식사 - 가스 파초 (신품) + 블루 베리 파이 (신품)

화요일
아침 식사 - 쌀 죽 (신품)
점심 식사 - 가스 파초 (냉장고에서)
티 타임 - 블루 베리 (냉장고)와 베리 파이
저녁 식사 - 호박과 감자 튀김 (신제품) + 신선한 양배추 샐러드와 마늘 드레싱 (신제품)

수요일
조식 - 세 몰리나 (신품)
점심 식사 - 호박과 감자 튀김 (냉장고에 있음)
스낵 - 용지 걸림에서 파이 (신제품)
저녁 식사 - 구운 토마토와 가지 퓌레 (신제품)

목요일
조식 - 오트밀 (신품)
점심 식사 - 토마토에 구운 가지 퓌레 (냉장고에서)
안전한 간식 - 잼에서 케이크 (냉장고에)
저녁 식사 - 크랩 스틱 (신규) + 두피 링과 두부 세트 (신품)

금요일
아침 식사 - 옥수수 죽 (신규)
점심 - 크랩 스틱 (냉장고에 있음) + 코티지 치즈와 채소로 채워진 페퍼 링 (냉장고에 있음)
점심 식사 - Apple strudel (신규)
저녁 식사 - 콜리 플라워 수프 (New)

토요일
아침 식사 - 메밀 죽 (신제품)
점심 - 콜리 플라워 수프 (냉장고에 있음)
안전, - Apple strudel (냉장고에서)
저녁 식사 - 주황색 유약의 돼지 고기 (신제품) + 배추와 닭고기와 함께하는 중화 샐러드 (신제품)
미래를위한 준비 - 냉동 가지

일요일
아침 식사 - 빵의 달걀 (New)
점심 - 샴 피뇽 크림 스프 (New)
안전, 레몬 케이크 (신판)
저녁 식사 - 돼지 고기 (오렌지색 유약) + 중국인 배추와 닭고기 (냉장고)

참고 : 의무적으로 매일 아침을 만들고 다른 날에는 번갈아 가며 요리합니다. 며칠간 나는 수프와 디저트를 2 일 동안 요리하고 이상한 날에는 2 일 (2 일간) 샐러드와 샐러드를 요리합니다. 이러한 간단한 변경으로 시간과 노력을 절약 할 수 있습니다. 그리고 냉장고에는 항상 "손님이 문앞에있다"거나 "오늘 요리하기에 너무 게으른 사람"이 많을 때 도움이되는 준비된 음식이 있습니다. "새로운"은 바로이 날에 준비되고있는 것입니다. "냉장고에서"는 여러 서빙을 위해 미리 준비된 준비 식사입니다.

시간이 지남에 따라 메뉴가 컴퓨터가 아닌 부엌에 있어야하기 때문에 전자 형식이별로 편리하지 않다는 것을 깨달았습니다. 최적으로, 그것은 항상 가장 가까운 접근 구역, 예를 들어 냉장고 문에있을 것입니다. 그런 다음 메뉴의 양식을 변경했습니다.

옵션 번호 2. 그것은 종이에 인쇄 된 메뉴를 사용하는 것이 훨씬 더 편리하다는 것이 밝혀졌습니다. 나는 그 주 동안 메뉴를위한 보편적 인 틀을 만들고, 그것을 프린터에 인쇄하고, 그것을 손으로 채웠으며, 냉장고의 문에 매달았다. 메뉴를 전자 방식으로 작성하는 데 시간을 낭비 할 필요가 없었으며 메뉴 자체는 항상 눈앞에있었습니다. 예, 시각적으로이 양식의 메뉴가 훨씬 쉽게 인식되었습니다. 나는 그러한 양식을 반년 동안 즉시 인쇄했는데 (26 가지 양식), 그리고 나는 필요에 따라 특수 폴더에서 꺼냈다.

내 템플릿은 다음과 같습니다.

다음은 이번 주 내 겨울 메뉴의 예입니다.이 양식은 다음과 같습니다.

그러나이 계획에는 몇 가지 단점이있었습니다. 예를 들어, 메뉴와는 별도로 일주일 동안 제품 목록을 컴파일해야합니다. 일주일 동안 계획된 것에서 각 레시피를 찾고 필요한 재료를 작성하십시오. 또한, 나는 시각적 인면이있어서, 이름만으로 요리를 기억하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 몇 달 후 나는 다음 단계로 넘어 갔다.

옵션 3 - 마그네틱 카드.
내가 요리하는 법을 알고있는 모든 요리법, 전자 형식으로 기록하고 완성 된 형태의 사진을 제공했습니다. 그런 다음 Word 프로그램에서 A4 크기의 용지를 5x9 크기의 직사각형 (일반 명함의 크기에 해당)에 배치했습니다. 각 직사각형에 나는 요리의 이름과 구성 요소를 입력하고 사진을 추가했습니다. 1 장에 총 12 장의 카드가 있습니다. 별도로, 나는 요일의 이름으로 작은 직사각형을 만들었다.

카드가있는 A4 용지

그런 다음 전화 번호부를 확인하고 우리시에서 자기 시트에 인쇄 서비스가 있는지를 알아 냈습니다. 가장 가까운 컴퓨터 센터에서 밝혀졌습니다. 잉크젯 프린터에서이 모든 카드를 인쇄했습니다. 각 시트에 대해 약 2 달러를 지불했습니다. 나는 카드 위에서 보통의 가위로 시트를 자른다.

카드는 명함의 크기에 해당하므로 일반 명함에 수프, 메인 요리, 샐러드 및 디저트로 카테고리별로 정렬하여 저장합니다.

그러한 시스템의 장점 :
우선, 일주일 동안 메뉴를 컴파일하는 데 최소한의 시간이 걸리므로 아무 것도 쓰거나 그리지 않아도됩니다.
둘째, 각 카드에는 성분 목록이 있습니다. 따라서 일주일 동안 제품 목록을 작성하지 않습니다. 가게에 가서 카드를 가지고 지갑에 넣고 확인하고 필요한 물건을 모두 사주세요.
셋째, 요리하는 동안 카드는 냉장고에 매달려 있습니다. 어느 순간에 어떤 성분이 필요한지 정확히 알 수 있습니다.
마지막으로 빠르고 편리합니다. 매우 기쁘게 생각합니다.

이제는 4 단계 - 우리의 자원과 능력을 고려하여 메뉴를 만드는 기초가됩니다.

우리는 요리 할 수있는 요리 목록과 메뉴를 구성하기 위해 선택한 양식 (양식, 서식 파일, 다른 양식)이 필요합니다. 이미 이러한 도구가 있다면 메뉴를 만드는 데 많은 시간과 노력이 들지 않습니다.

그러나이 프로세스를 즉시 시작하면 질문없이 문제없이 메뉴를 계속할 수 있습니다.

- 평일과 주말에 개인적으로 요리에 소비하고 싶은 시간은 얼마나됩니까?
- 얼마나 많은 요리를 매일 요리합니까?
- 너 자신이나 도우미와 함께 요리 할 것인가?
- 일주일 동안 음식을 제공하기 위해 어느 정도의 금액을 배정받을 수 있습니까? 자, 가족의 돈이 무한한 자원이고 가족 예산에 한계가 있다면?
- 모든 집의 맛과 희망을 기쁘게하는 방법? 그들은 어떤 요리를 좋아합니까?

이 질문들에 대처하자.
평일과 주말에 개인적으로 요리에 소비하고 싶은 시간은 얼마나됩니까? 접시를 목록에 추가하기 전에 준비에 소요되는 시간을 예측하십시오. 예를 들어, 저녁에 일하면 집에 돌아 오는 경우, 준비하는 데 30 분 이상 걸리는 저녁 식사를 계획하지 않아야합니다. 가열 만하면되는 이미 조리 된 음식 또는 수제 편의 식품 (예 : 미리 만들어진 만두) 또는 패스트 푸드를 선호하십시오. 패스트 푸드의 예는 5-15 분 또는 15-30 분의 제목으로 볼 수 있습니다.

시간을 절약하기 위해 즉석에서 2-3 번 요리하십시오 (예 : 스프). 어제의 저녁 식사는 오늘의 점심 식사 (또는 직업)로 쉽게 바뀌며, 나머지는 잠시 후 얼고 사용할 수 있습니다. 향후 사용을 위해 고정하거나 비축 할 수있는 요리의 예는 "Save Time"제목 아래에 나와 있습니다.

주말에는 원할 경우 요리 시간을 늘리고 메뉴에 복잡한 요리를 포함시킬 수 있습니다 (예 : 이스트 반죽이나 장시간 절인을 요구하는 육류 요리에서).

우리는 매일 얼마나 많은 요리를 할 것인가? 좋은 가정 주부는 가족에게 맛있고 다양한 식사를 제공해야하는 요리사가 아니라고 확신합니다. 좋은 주부는 무엇보다도 행복하고 잘 정리 된 만족 한 여성으로서 사랑하는 사람과 자신을 위해 시간을 찾습니다. 스토브와 부엌 - 이것은 보조입니다.

모든 점심 또는 저녁 식사가 "첫 번째, 둘째, 샐러드 + 설탕에 절인 과일"로 구성되어야하고 모든 요리가 신선해야한다는 생각이들 경우 시간과 에너지를 열심히 평가하십시오. 가능한 경우 이러한 욕구가있는 메뉴를 허용하십시오. 하루 한 접시를 한 번만 요리하고 싶다면 간단한 메뉴를 만드십시오. 매일 요리 할 수 ​​없다면 2 일 공급으로 준비된 반제품과 요리를 찾을 수있는 메뉴를 만들면됩니다.

예를 들어, 저는 주부입니다. 따라서 매일 아침을 조리하고 다른 날에는 대체로 며칠간, 수프와 디저트를 2 일 동안, 그리고 홀수 일 - 두 번째 (2 일간) 샐러드와 샐러드를 대신 먹을 수 있습니다. 따라서 신선하게 준비된 음식 외에도 냉장고에는 "어제"의 주식이 항상 있습니다.

혼자 요리 하시겠습니까, 조수의 도움을 받아 요리하나요? 집에서 누군가 요리 할 때 도움을 줄 준비가되어 있다면이 도움을 거부하지 마십시오. 예를 들어, 가사 노동자는 감자 조리기, 양배추 썰기, 접시 씻기 등 "조교사"가 가볍게 작업 할 수 있습니다. 또는 일주일에 한 번 다른 사람의 특별 준비를 제공하십시오.

예를 들어, 우리 가족은 이미 전통을 가지고 있습니다. 일요일 아침, 제 남편은 "감자"감자를 튀깁니다. 그래서이 접시는 첫 번째 메뉴 중 하나에 씁니다.

일주일 동안 음식을 제공하기 위해 어느 정도의 금액을 배정받을 수 있습니까? 문제는 관련성만큼 꼼꼼합니다. 무수한 화폐 자원과 돈을 계산할 여유가 없다는 사실을 자랑 할 수있는 가족은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 그들이 음식에 얼마를 쓸 수 있는지, 그리고 더 이상 가지고 있지 않은 것을 대략 나타냅니다. 일주일 동안 식사에 할당 할 수있는 금액을 예상하고 이러한 재정적 기회에 따라 요리를 선택하십시오. 예를 들어 $ 1에서 $ 3에 이르는 저렴한 요리를 선호 할 수 있습니다.

예를 들어, 나는 음식이 간단하고 합리적이어야한다고 확신한다. 나머지 돈은 건강, 레크리에이션, 교육 등을 위해 제품보다 더 중요한 것에 더 많이 소비됩니다. 개인적으로, 저는 가족 예산 수립의 원칙에 따라 인도합니다 : "오늘, 아이들은 연어보다 더 자주 먹습니다. 그러나 내일 옥스퍼드에서 공부할 기회가 주어질 것입니다." 하나는 이것에 동의하고 논할 수 있지만, 나는이 접근법을 선호한다.

모든 집의 맛과 희망을 기쁘게하는 방법? 이 대답은 가장 간단합니다 : 주부들의 취향과 취향을 고려하여 주일에 메뉴를 작성하는 데 가내 노동자를 참여시키는 것이 가능하고 필요합니다. 그들에게 자신이 좋아하는 요리를 선택할 기회를주고, 물론 자신의 것을 잊지 마십시오.

따라서 이러한 질문에 대답하고 우리가 이용할 수있는 자원과 기회를 고려하여 월요일부터 일요일까지 메뉴를 만듭니다. 주간 메뉴의 적절한 라인에서 선택한 요리를 요리하고 쓰는 법을 아는 요리 목록을 눈앞에 두십시오.
결국, 당신은 일주일 동안 그러한 메뉴를 가져야 만합니다. 구현은 주인을 지치게 할뿐만 아니라 즐거움을 가져옵니다.

동일한 원리이지만 다른 기술에 따르면, 특정 휴일 (예 : 생일 메뉴)을위한 메뉴가 작성됩니다. 컴파일 된 메뉴를보고 계획된 주를 즐겁게 생각한다면 축하드립니다. 훌륭한 메뉴를 만들었습니다!

1 주일 동안 제품 목록을 만드는 방법은 무엇입니까?

1. 선택한 조리법을 열고 그 조리법의 일부인 모든 제품을 다시 작성하십시오.

2. 조리법의 일부가 아니지만 주중에 소비되는 제품 (빵, 조미료, 소금, 설탕, 차, 커피 등)을 목록에 추가하십시오.

3. 반복적 인 제품을 결합하십시오. 예를 들어, 하나의 레서피에 두 개의 계란이 필요하고 두 번째의 레시피가 하나의 라인으로 결합 된 경우 - 달걀 - 3 개.

4.이 목록에서 이미 집에있는 제품을 교차 시키십시오. 예를 들어, 제품 목록에 5 개의 감자가 있고 가정에서 가방 반을 가지고 있다면이 항목은 안전하게 넘어갈 수 있습니다.

5. 상점의 서가 위치에 따라 제품 목록을 분리하십시오. 예를 들어 대형 대형 슈퍼마켓에서 구매하므로 부서를 빠르게 돌지 않으려면 해당 위치에 따라 제품 목록을 즉시 작성합니다.
- 식료품 점;
- 유제품;
- 고기, 가금류, 달걀
- 생선 및 해산물;
- 야채, 과일, 채소;
- 냉동 식품;
- 제과점 및 제과점;
- 차, 커피, 조미료;
- 다른.

6. 목록 인쇄 (또는 다시 쓰기). 일주일 동안 전자 양식으로 메뉴를 작성하고 PDA (포켓 PC, 스마트 폰, 커뮤니케이터 등)로 전송하거나 전화 모니터로 직접 출력 할 수있는 기회가있는 경우이 양식은 매우 편리합니다. 아무것도 인쇄하거나 다시 작성하지 마십시오.. 상점 자체에서 전화기를 가져 와서 모니터를 참조하여 필요한 모든 것을 목록에서 구입하는 것으로 충분합니다.

7. 구매 일을 결정하십시오. 집에 경고하십시오.이 날에는 구매할 계획이며 필요한 경우 도움을 요청하십시오.

그게 다야. 한 주 동안 메뉴를 만들고 쇼핑 목록을 만들었으므로 우리는 삶을 크게 단순화하여 더 중요하고 흥미로운 것들을위한 시간을 절약했습니다. 가계 예산을 대폭 절감하고 조리 기술과 능력을 확장 할 수있는 조건을 마련했습니다.

메뉴를 만들고이 시스템을 적어도 한 달 동안 사용하면 매우 유용하고 필요한 습관을 형성 할 수 있습니다.

좋은 안주인이되는 것은 쉽습니다!

http://tehace.ru/table-setting/the-best-resources-for-planning-the-menu-for-the-week-menu-planning-for-the-week/

제품 목록 템플릿

일주일 동안 메뉴를 계획했으면 제품 목록을 만들어야합니다. 우리는 무료로 다운로드 할 수있는 특별한 템플릿을 준비했습니다.

그것을 밖으로 인쇄하고, 그것을 채우고 당신과 상점에 가지고 가십시오, 그 후에 당신은 맞은 것을 구매하는 것을 잊지 않으며, 가능하게, 너무 많이 사지 말라.

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http://matagana.ru/news/shablon-spisok-produktov/

쇼핑 목록 템플릿 : 다운로드 및 인쇄

얼마나 자주 상점에서 왔습니다. 우리는 뭔가 사지 않는 것을 발견했습니다. 이것을 피하기 위해서는 사전에 쇼핑 목록을 작성해야합니다. 쇼핑 목록을 만들기 위해 종이 조각을 찢어 내거나 아래 템플릿 중 하나를 다운로드하고 구입해야하는 것을 정확하게 적어 두십시오.

Word의 템플릿 쇼핑 목록

이 템플릿을 5 부분으로 인쇄하고 자르면 4 개의 짧은 쇼핑 목록과 1 개의 긴 쇼핑 목록이 생성됩니다. 인쇄하기 전에 서식 파일을 채우려면 Word 용 DOC 형식을 사용하십시오.

좁고 긴 쇼핑 목록 템플릿

그런 목록은 접힌 아코디언이 될 수 있으며, 최대 46 개까지 들어갑니다. Word 용 DOC 형식으로 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

아름다운 쇼핑 목록

이 PDF에서 A4를 인쇄하면 배경색이 다른 두 개의 쇼핑 목록을 받게됩니다. 쇼핑은 고기, 생선, 식료품 점, 소세지, 야채, 유제품, 빵 등 구매 항목이 상점 섹션으로 나누어 져 있기 때문에 편리합니다.

http://3mu.ru/?p=138

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템플릿 "주중 메뉴"및 "쇼핑 목록"

좋은 습관 목록에 주간 메뉴를 성공적으로 추가하려면 주간 메뉴 템플릿을 사용해야합니다. 템플릿을 사용하면 편리하고 쉽게 메뉴를 구성 할 수 있습니다. 그리고 부엌에 다른 시간 관리 칩을 사용하면 쉽고 짧게 찾을 수 있습니다!

금주의 메뉴 템플릿

이번 주 메뉴를 만드는 것은 다를 수 있습니다. 예를 들어, 일기 또는 월수막 주최자에서 한 곳에서 모든 것을 즐기려면 일주일 동안 메뉴를 이동해야합니다. 매주 한 페이지를 1 주일간 할당하는 메뉴를 만드는 것이 특히 편리합니다.
원하는 경우 완성 된 페이지를 꺼내 일기에 넣을 수 있습니다.
그러나 제 의견으로는 별도의 시트에 메뉴를 만드는 것이 훨씬 편리합니다.
무료 주간 메뉴 템플릿을 얻으려면 양식 끝에 기사의 데이터를 입력하십시오.

쇼핑 목록 템플릿

일주일 동안 메뉴에 대한 제품을 구매하려면 메뉴 템플릿에 포함 된 제품 목록의 양식을 사용하거나, 기사 끝에 다운로드 할 수 있거나 별도의 템플릿을 사용할 수 있습니다 (다운로드 할 수도 있음).
구매를 그룹으로 나누어 목록을 작성하는 것이 가장 편리합니다. 그룹별로 상품이 일반적으로 매장에 있기 때문입니다. 템플릿은이 원칙에 따라 구성됩니다. 시트는 6 개의 섹션으로 나뉘어져 있습니다.
목록을 만드는 것은 다음과 같이 편리합니다.
구입 카테고리에 따라 각 섹션의 이름을 지정하십시오 : 고기, 야채, 과일, 서리, 유제품 (그런데 가정용 화학 물질도 포함 할 수 있음)은 일반적으로 가게에있는 상점에이 상품 그룹이있는 순서대로 표시하십시오. 예를 들어 빵집 부서가 입구에 더 가깝게 위치해 있습니다. 즉, 빵, 롤빵 및 패스트리를 가장 먼저 작성했습니다. 다음은 채소 부서입니다. 즉 감자, 당근, 양배추 및 기타 채소와 과일을 기록합니다. 등등.
귀하의 선호도에 따라, 금전 등록기 바로 앞에서 마지막 고기, 유제품 및 서리를 가지고 가게를 돌아 다니지 않도록 목록을 만들 수 있습니다.
금주의 메뉴에 대한 무료 템플릿과 제품에 대한 템플릿 목록을 다운로드하려면이 양식을 작성하십시오.

http://activemam.com/semejnyj-tajm-menedzhment/sekrety-samoorganizatsii/shablony-menyu-na-nedelyu-i-spisok-pokupok.html/

Word 용 쇼핑 목록 템플릿으로 조리법 만들기

초보자를 요리하는 열렬한 foodie 또는 특별한 저녁 식사를위한 새로운 조리법을 시험하고 싶다면 요리를 시작하기 전에 모든 재료, 주방 가제트 및 장비를 준비하는 것의 중요성을 과대 평가할 수 없습니다. 알을 잊어 버리는 것만으로이 파운드 케잌에 재료를 섞는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.

이 레서피를 준비하기 위해 필요한 모든 것이 있는지 확인하려면 쇼핑 목록 Word Template의 레시피를 참조하십시오. 이 간편한 조리법 템플릿은 부엌에서의 모든 모험을위한 완벽한 동반자입니다. 당신이 좋아하는 가족 요리법을 수집하거나 새로운 요리법을 탐구한다면, 당신은 어떤 재료도 잊지 않을 것입니다.

모든 요리법에 대한 명확한 레이아웃

Word의이 조리법 템플릿에는 절차에서 재료를 구별 할 수있는 일반 텍스트가 포함 된 깨끗한 레이아웃이 있습니다. 또한 요리법을 작성하는 데 필요한 항목과 요리를 올바르게 작성하는 순서를 쉽게 나열 할 수 있습니다. 자신 만의 요리 책을 만들 때도 완벽합니다.

또한 템플릿에는 소득, 총 인분, 준비 시간, 총 시간 및 특별 식단 정보에 대한 자세한 정보가 들어 있습니다. 정보 규정 식은 건강상의 문제 또는 알레르기가있는 사람들을 위해 준비하는 경우 매우 유용합니다.

동시에 쇼핑 목록의 일부에는 각 요리법이 함께 제공됩니다. 그것은 각 레시피의 오른쪽 상단에 편리하게 위치해있어 레시피를 보는 방법을 쉽게 볼 수 있습니다.

Handy Recipes 어디서나 액세스 할 수 있습니다.

또한 Word의 쇼핑 목록 템플릿을 온라인으로 사용하기 때문에 가족, 친구 및 전체 소셜 네트워크와도 쉽게 요리법을 공유 할 수 있습니다. 템플릿과 함께 제공되는 편리한 교환 도구가 있습니다. 할머니의 캐서롤을 자매와 숙모로 잘 조정하는 경우와 같이 조리법에 쉽게 협조 할 수 있습니다.

또한 태블릿이나 스마트 폰 또는 노트북과 컴퓨터를 사용하여 템플릿에 쉽게 액세스 할 수 있습니다. 이것은 이상적이므로 식료품 가게에서 주방을 사용하여 어디서나 요리법 및 쇼핑 목록을 업데이트 할 수 있습니다.

쇼핑 목록으로 레시피로 이동 Word Template

http://www.homeppt.com/articles/recipe-with-shopping-list-template-for-word.html

이번 주 쇼핑 목록

이번 주에는 메뉴를 만드는 두 가지 방법이 있습니다. 시스템 접근 방식에서는 먼저 준비 할 요리 목록을 작성한 다음 제품 목록을 컴파일합니다 (여기에서이 방법에 대해 썼습니다). 좀 더 창의적인 방법으로 필요한 모든 제품을 손에 들고 목록에서 구입 한 다음 영감을 얻어 요리를 만듭니다 첫 번째 방법은 요리와 함께 특별한 경우에 사용합니다 : 손님, 휴가 및 여행의 도착. 나머지 시간 동안 저는 일주일 동안 식료품 쇼핑 목록을 적극적으로 사용합니다. 나는이 목록을 이렇게 만들었다.

상점에서 수표를 수령하고 Excel에서이 "글로벌"목록에 구입 한 항목을 입금했습니다. 전체 목록의 비결은 일반적으로 필요한 모든 제품을 손쉽게 관리하는 것입니다. 서클에 트롤리가있는 슈퍼마켓을 돌아 다니지 않도록 섹션별로 제품 목록을 만드는 것이 편리합니다. 나는 제품의 수와 그들의 비용을 가져오고, 당신은 그것을 할 수 없다. 나는 또한이 목록에있는 가정 용품, 말로는 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 모든 것을 포함합니다. 예산을 유지하는 프로그램에 들어가면 나는이 카테고리를 구분하지 않으며, 나는 제품과 가정 용품을 적는다. CoinKeeper 예산 관리 프로그램 https://www.youtube.com에 대한 내 검토

내 목록은 다음과 같습니다.

일주일에 한 번 쇼핑 목록을 인쇄하고 수정합니다. 저는 집안을 지키고 집에서 가지고있는 모든 것을 지 웁니다. 그럼 그와 함께 가게에 가자!

일주일에 한 번 상점에 간다는 것은 매우 편리합니다. 시간뿐만 아니라 돈도 절약 할 수 있습니다!

매장에서 나는 세 가지 간단한 규칙을 따른다.

1. 세 가지 규칙 : 나는 목록에서 제외 된 세 가지만을 사도록 허용한다. 동의하십시오. 유혹스러운 제안이 있거나 갑자기 뭔가가 필요했습니다. 이러한 소위 자발적인 구매는 보통 가족 예산을 먹습니다. 때로는 집에서 쇼핑 가방을 할 때 호스티스는 그들이 정말로 필요로하지 않는다는 것을 이해합니다... 따라서 위시리스트로 목록에있는 비 목록 위의 세 가지 구매를 모두 쓰고 있습니다. 필요한 경우, 그것을 일주일 동안 다음 목록에 넣었습니다.
2. "계약 해변"규칙 : 어린이와 함께 작동합니다. 집에서 우리는 내가 상점에서 그들을 살 것이라고 동의합니다. 또는 예를 들어, 우리는 그들이 초콜릿 바를 선택할 수 있다는 것에 동의합니다. 이것에 상점의 그들의 주도권이 끝납니다. 가게에 가기 전에 집에서 그것을 발음합니다. 즉, 우리는 "상륙 계약"을 체결합니다. 아이들이 물건과 함께 줄 사이를 지나가는 것을 요청하기 시작하면, 다음 주 동안 구매 제안을하고 집에서 토론 할 것을 제안합니다.
3. 일주일의 규칙 : 나는 제품을 사려고 노력하기 때문에 실제로 다시 가게에 갈 필요가 없습니다. 즉, 과일, 채소, 우유, 빵이 얼마나 필요한지 정확하게 알 수 있습니다. 일반적으로 상점에가는 호스티스 개체는 현실이 아니며 빠르게 악화되는 제품이 있습니다. 나는 이렇게합니다 : 신선하고 요구르트와 같이 매일 바랄 필요는 없지만 일주일에 먹습니다. 매일 내가 필요로하는 것을 최적화합니다. 예를 들어 매일 빵과 우유가 필요합니다. 나는 상자에서 주말에 우유를 사다. 예, 그렇게 쓸모가 없습니다. 그러나 덜 건강한 우유 두 상자는 제가 다시 가게에 가지 못하게합니다. 나는 빵 한 덩어리를 얼린다. 나는 겨울에 시베리아에 도착했을 때 한때 충격을 받았고 베란다에서 지방 주민들이 빵을 얼리는 것을 보았습니다. 그들은 한꺼번에 많은 빵을 굽고 거리에서 그 일부를 꺼냅니다! 나는이 까다로운 방법을 간첩했다. 나는 항상 긴 덩어리를 동결시킨다. 왜냐하면 나는 단지 그것을 샌드위치에 필요로하고, 냉동실에서는 더 전체가 될 것이기 때문이다. 나는 단순히 오븐에서 냉동 빵을 따뜻하게합니다 - 매우 맛있습니다! 중요한 것은 신선한 것만 냉동하는 것입니다.

목록을 쓰고 싶지 않다면 그주의 쇼핑 목록을 만드는 데 도움이되는 스마트 폰 프로그램이 있습니다. 가장 인기있는 순간 - "로프 구입". https://buymeapie.com/ru이 신청서를 통해 목록을 작성하여 남편에게 보내거나 인쇄 할 수 있습니다.

당신이 사용하는 주간 식료품 쇼핑 목록을 만들 때 비밀은 무엇입니까? 의견을 공유하십시오!

"주중 제품 쇼핑 목록"공유

http://natalyapotekha.ru/spisok-pokupok-produktov-na-nedelju/

템플릿 인쇄

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시간 관리

이번주의 작업

카테고리별로 목록을 작성하려면

아이젠 하워 매트릭스

아이젠 하워 (Eisenhower) 행렬에 실린 기사를 참고할 수 있습니다.

http://optimiziruem.com/blanki-dlja-pechati/

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"상점의 상품 목록"

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