관절과 뼈를 강화하려면 복잡한 문제의 해결책에 접근해야합니다. 우선 연골과 뼈 조직에 미세 요소와 비타민을 공급해야하기 때문에 영양 섭취가 정상화되어야합니다. 무릎, 팔꿈치 및 기타 관절의 약점이 염증 및 류마티스 질환에 의해 유발되면 약을 사용하십시오. 기능을 향상시키기 위해 특별 연습을 권장합니다. 전통 의학에도 그다지 효과적인 방법이 없습니다.

사람이 근골격계에 문제가있는 경우 체중을 정상화하는 것이 목적 인 특정식이 요법을 따라야합니다. 경량은 뼈와 관절에 미치는 영향이 적기 때문에 이것은 중요합니다.

식이 요법은 유기체의 개별 특성에 맞춰져 있습니다. 미네랄, 비타민, 미량 원소 및 모든 영양소가 충분해야합니다. 체중 감량은 음식의 칼로리 섭취를 줄이고 신체 활동을 증가시킴으로써 이루어집니다. 연골 조직을 포함 해 체내에서 체액을 제거하는데 기여하기 때문에 이뇨제와 완하제를 사용하여 원하는 결과를 얻는 것은 불가능합니다. 이 금지령은 시체 고갈을 유발할 것이기 때문에 굶주림에 놓여있다.

최적의 다이어트 옵션은 소량으로 먹는 것이지만 자주 먹는 것입니다. 스낵, 야채, 과일 및 빵을 허용하십시오. 낮에는 적어도 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 이 양은 차, 주스, 합성수지 및 다른 액체로 대체되어서는 안됩니다. 이것은 순수한 형태의 물이 위장관에서 독소를 제거하는 데 기여한다는 사실 때문입니다.

뼈와 관절을 강화하기 위해, 어린이는 절대로 아침 식사를 무시해서는 안되지만, 늦은 저녁 시간에는 거부 할 가치가 있습니다. 마지막 식사는 취침 시각보다 오후 6시 또는 3-4 시간 이전이어야합니다. 매 식사 후에는 긴 산책을해야합니다. 이것은 불필요한 칼로리를 태우고 근육과 연골 조직을 강화시킵니다.

화학 첨가제가 함유 된 모든 제품은 관절에 유해합니다. 그들의 상태의 예방을 위해 식단에서 제외되어야합니다 :

• 소세지;
• 통조림 식품;
• 탄산 음료;
• 반제품;
• 긴 저장 치즈;
• 훈제 고기;
• 지방성 고기;
• 건어물;
• 튀김
• 뼈 조직에서 칼슘의 제거에 기여하는 인산염 함유 제품 (응축 우유, 게 막대기, 베이킹 파우더가 든 반죽, 아이스크림, 녹인 치즈, 흰빵)
• purine 제품 (차, 커피, 렌즈 콩, 간, 초콜렛);
• 밤색, 무 - 체내에서 옥살산 함량을 증가시킵니다.
• 과자

관절과 뼈에 유용합니다 :

1. 1. 칼슘. 그것의 주요 근원은 유제품 (우유, 코티지 치즈, 치즈)입니다. 저지방 식품을 사용하는 것이 바람직합니다.
2. 2. 무코 다당류 (해삼, 새우, 홍합).
3. 3. 콜라겐. 관절 표면의 윤활제로 필요한 젤리와 유사한 제품에 들어 있습니다. 차가운 고기, 풍부한 수프와 국물, 사과 껍질에서 많은 양의 콜라겐이 발견됩니다.
4. 4. 셀레늄과 유황. 연골 복원과 관절액 생성에 필요합니다. 유황은 생선, 쇠고기, 닭고기, 구즈 베리, 사과, 무, 매실, 양배추, 달걀, 양파에서 발견됩니다. 셀레늄의 소스 : 마늘, 해초, 홍합, 새우, 검은 빵, 대구.
5. 5. 철. 그것을 보충하려면 채소, 쇠고기 및 사과를 먹어야합니다.
6. 6. 마그네슘. 이 미네랄은 자두, 오트밀, 녹색 채소, 콩, 살구, 메밀, 건포도, 쓴 맛의 초콜릿, 밀기울에서 대량으로 발견됩니다.
7. 7. 단백질. 이 영양소는 연골 조직의 구조 및 수리에 필수적인 요소입니다. 그것은 우유, 고기, 완두콩, 생선 및 날짜로 가득 차 있습니다.

좋은 상태로 뼈와 관절을 유지하려면 시체의 비타민 균형을 적시에 회복해야합니다. B 그룹의 비타민은 매우 중요합니다.

건강한 관절과 뼈를 유지하기 위해 다양한 약물이 있습니다. 이들은 주사 용액 형태로 정제 및 캡슐 형태로 입수 가능합니다.

정맥 투여 용 수단은 관절의 염증 과정에 사용됩니다. 부종 및 통증에 효과적인 호르몬 약 :

1. 1. Kenalog. 류마티스 관절염 및 결합 조직의 다른 질병을 치료하도록 설계되었습니다.
2. 2. 플로 스테스. 류마티스 질환에 사용됩니다.
3. 3. Diprospan. 그것은 osteochondrosis, 류머티즘에 사용됩니다.

비 호르몬 제제를 사용하여 관절 윤활제를 보충 할 수 있습니다. 효과적이고, 그러나 비싼 hyaluronic 산성 해결책은이다.

경구 투여의 경우 다음 약물을 권장합니다.

1. 1. 글루코사민 술 페이트. 캡슐 형태의 약품. 힘줄, 관절 및 관절염 캡슐의 염증성 질환 치료에서 통증 및 염증을 완화하도록 고안되었습니다. 추간판에서 발생하는 퇴행성 과정에 효과적입니다. 이 약은 또한 뼈, 인대, 손톱, 피부의 형성에 기여하고 심장 판막을 강화합니다.
2. 2. L- 프롤린. 이 약은 콜라겐 생성에 필요한 아미노산으로 손상된 인대와 연골의 재생을 촉진합니다.
3. 3. 심황 추출물. 자금의 기초는 curcuminoids입니다. 산화 방지제는이 물질의 황색을 담당하며, 이는 신체가 자유 라디칼의 부정적인 영향을 제거하는 데 도움이됩니다.
4. 4. 포도 종자 추출물. 이전 약물과 비슷한 효과가 있습니다.
5. 5. 니아신 (비타민 B3). 그것은 세포의 에너지 대사와 DNA 구조의 복원에 필요합니다.
6. 6. 망간. 이 미네랄은 신체의 많은 생리적 과정에서 중요한 역할을합니다. 그것은 연골 조직, 뼈의 정상적인 발달에 기여하고 재생 과정을 촉진합니다. 이것은 관절의 통증 완화를 목표로하는 수단에 추가됩니다.

뼈와 관절을 강화하고, 염증을 완화하고, 연골 조직의 치유를 촉진하기 위해 다음과 같은 국소 제제 그룹을 사용할 수 있습니다 (젤과 연고).

• 소염제 (Ketoprofen, Nimulid, Diclofenac);
• 워밍업 (Kapsikam, Viprosal, Gavkamen);
• 동종 요법 (Traumel, Hepatrombin, Badyaga Forte, 목적 T);
• chondroprotectors (Chondroitin-Akos, Arthrotsin, Hondroksid);
• 살리실산 계 약물 (Nizhvisal V, Salvisar).

관절을 강화하기 위해, 근육이 움직이지 않고 긴 시간 동안 긴장된 상태에 있고 운동의 큰 진폭에서 근육의 긴장을 동반 할 때 정적 인 움직임이 권장됩니다. 치료 운동을 할 때 기술을 관찰 할 필요가 있습니다.

하루에 다양한 관절의 상태를 정상화하기 위해 다음과 같은 일련의 연습을 연습 할 수 있습니다.

1. 1. 어깨. 몸무게가 2kg 이하인 아령이나 물이 담긴 플라스틱 용기를 꺼내어 앞에서 꺼내어 위로 올려야합니다. 이 위치에서, 어깨에 약간의 타는 느낌이 시작될 때까지 움직이지 마십시오.
2. 2. 팔꿈치. 팔꿈치 관절을 개발하려면 확장기를 사용하는 것이 좋습니다. 간단한 운동을 할 수 있습니다 : 양쪽으로 손을 뻗어 확장기를 잡아 당겨이 위치에 고정합니다. 가벼운 팔꿈치 피로가 나타날 때까지 계속하십시오.
3. 3. 무릎. 가장 좋은 방법은 다리 사이의 하중이 점진적으로 변하면서 2 개의 다리를 얕고 천천히 스쿼트하는 것입니다. 운동을하는 동안 발이 바닥에서 떨어지지 않아야합니다.
4. 4. 손목. 작은 하중을 가해 로프에 고정시키고 다른 끝을 막대기에 묶어야합니다. 회전 스틱을 수행하십시오. 다른 운동을하려면 경량 덤벨을 사용하십시오. 손을 다리에 건드릴 수 없도록 바깥 쪽이 무릎에 놓인 팔에 찍은 다음 아령 낮추기를 올립니다. 운동은 관절에 약간의 피로감과 타는듯한 느낌이 나타날 때까지 반복됩니다.
5. 5. 앵커 브러시. 다리는 교대로 양말을 착용하고 발목에 원형 운동을 수행하여 발을 바깥쪽으로 향한 다음 안쪽으로 향하게합니다.
6. 6. 손의 손가락. 팽창기 또는 압축 된 작은 고무 볼을 들어야합니다. 그들은 매일 10 분 동안 압축됩니다.

고관절 강화 운동

운동 첫날에는 관절의 통증이 느껴질 수 있습니다. 이것은 두려워해서는 안됩니다. 연골과 관절면이 강화되면 불편 함이 사라집니다.

집에서 관절과 뼈를 강화하기 위해 민간 요법의 요리법을 사용할 수 있습니다.

1. 1. 달걀 껍질에 근거한 것. 그것은 많은 양의 칼슘을 함유하고 있으며, 이는 제품에서 얻은 것보다 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 한 알에서 껍질을 벗기고 씻고 자르는 것이 필요합니다. 그것은 꿀 또는 레몬 쥬스 1 티스푼과 섞여 있습니다. 결과물은 1 일 1-2 회 경구 복용합니다. 치료 과정은 1 개월입니다.
2. 2. 딜과 파슬리의 달임. 이 식물은 골격계의 골다공증 치료에 유용합니다. 100g의 재료를 취하고 300ml의 끓는 물로 채우고 2-3 시간 동안 고집해야합니다. 냉각되고 여과 된 형태로 마셔 하루에 3 번 100ml 씩 섭취하십시오.
3. 3. 호박 씨앗. 이 제품을 신선한 종류로 매일 먹으면 충분합니다.
4. 4. 꿀과 진액의 달인. Hypericum 1 티스푼을 가지고 차처럼 끓여야합니다. 음료는 꿀 한 티스푼으로 희석하고 하루에 3 번 마 십니다.
5. 5. 생강 주입. 치료제를 준비하려면 식물의 뿌리를 사용하십시오. 페놀과 진저 놀의 존재로 인해 항 염증 작용을합니다. 우리는 원자재를 가져다가 갈아 엎어야합니다. 얻은 성분의 1 ~ 2 티스푼부터 주입을 준비합니다. 이렇게하려면 끓는 물 한 잔을 부어서 식힐 때까지 끓이기 위해 두십시오. 제품은 매일 3 번씩 100ml 씩 여과 된 상태로 취합니다. 그것은 고통스러운 장소에 직접 적용하기위한 로션으로 사용될 수 있습니다. 생강 뿌리는 의사와 상담하지 않고 임신 중에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 혈액 응고 문제가있는 사람들에게는 금기 사항입니다.
6. 6. 흰색 버드 나무 껍질 주입. 이 도구는 살리신 때문에 진통 효과가 있습니다. 또한 흰색 버드 나무 껍질은 플라보노이드, 탄닌 및 페놀을 함유하고있어 관절의 염증 과정을 제거하는 데 기여합니다. 치유 주입의 준비를 위해 건조한 분쇄 된 2 ~ 3 g의 원료를 취하고 끓는 물을 부어 몇 분 동안 고집해야합니다. 결과물은 여과 된 형태로 하루에 3-4 회 50ml 섭취됩니다. 치료 과정은 3-4 주입니다. 그러나 12 세 미만의 어린이, 3 번째 임신기의 임산부 및 모유 수유중인 어머니에게는 흰색 버드 나무 껍질을 주입하는 것이 바람직하지 않습니다.

민간 요법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 이것은 약물 요법과 병용 할 때 특히 필요합니다.

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뼈와 관절을 강화하는 방법 : 젊음과 노인을위한 팁

뼈 질환은 흔히 눈에 띄지 않게 발달합니다. 그러나 그때 그들은 날카롭게 나타나고, 고통과 자신이 좋아하는 일을 할 수 없다는 것을 나타냅니다 : 스포츠, 춤, 정원에서 일하는 것, 그리고 평범한 생활. 골다공증, 관절염 및 관절염 -이 질병은 21 세기 사람들에게 진정한 재앙이되었습니다.

그들은 연금 수령뿐만 아니라 꽤 젊은 사람들에게 고통을 겪습니다. 이 기사에서는 뼈를 강화하고, 뼈를 가리고 심각한 질병을 예방하는 방법을 설명합니다.

뼈와 관절 강화 용 제품

해골기구는 우리 몸의 기초입니다. 강한 근골격계는 걷기, 달리기, 운동하기 등의 일생을 살 수 있습니다. 아프고 깨지기 쉬운 뼈는 종종 부서지기 때문에 사람은 이동성을 잃고 오랜 시간 동안 완전한 삶을 살 수있는 능력을 잃습니다.

이러한 일이 발생하지 않도록하려면 어린 시절부터 조직과 관절의 건강을 관리하고 올바른 라이프 스타일을 이끌어 내야합니다.

그리고 무엇보다 몸에 충분한 비타민과 미네랄을 제공하십시오. 또한 과도한 육체적 인 노력으로는 충분하지는 않지만 뼈와 관절을 제공하여 훈련과 강화에 기여합니다.

어린 시절부터 골격계 건강 관리가 필요합니다. 이들은 스포츠, 적극적인 생활 습관, 적절한식이 요법입니다.

칼슘. 칼슘은 종종 뼈의 건축 자재라고합니다. 그리고 이것은 사실입니다. 신체에는이 조직이 끊임없이 갱신되어야하는 과정이 있습니다. 이것이 일어나지 않으면 뼈가 부서지기 쉽고 허약합니다. 이 미네랄이 풍부한 식품은 어린 나이부터 정기적으로 섭취해야합니다. 그런 다음 더 성인 시절까지이 요소의 충분한 내용을 신체에 제공 할 것입니다.

이 광물의 최대 함량은 다음 제품에서 찾을 수 있습니다 :

• 우유 그러나 신체가 매일 칼슘 공급을 받기 위해서는 하루에 1 리터의 우유를 마셔야합니다. 이것은 모든 사람이 할 수는 없습니다. 따라서 다른 제품을 사용하여 요소의 일별 요율을 얻어야합니다.
• 발효유 제품. Kefir, ryazhenka, 천연 요구르트. 그들은 뼈를 강화시킬뿐만 아니라 소화를 정상화하기 때문에 노년기에 특히 유용합니다.
• 치즈와 코티지 치즈. 칼슘 보유자 기록. 듀럼 치즈 50 그램은 매일 필요한 무기의 절반을 몸에 공급할 수 있습니다.
• 녹색 모든 연령대에서 필요한만큼의 녹색 채소를 섭취하십시오. 파슬리, 샐러리, 딜, 시금치, 매운 식물 및 잎이 많은 채소 : 샐러드, arugula, 젊은 사탕무 잎은 칼슘이 풍부합니다. 또한, 그들은 요소가 쉽게 흡수되는 유용한 구성 요소의 조합을 가지고 있습니다. 채소와 잎이 많은 채소는 칼륨과 마그네슘, 인과 아연, 철과 나트륨, B 그룹과 E 그룹의 비타민이 풍부합니다. 뼈가 강해지기 위해서는 신선한 채소와 잎이 많은 채소를 매일 먹어야합니다.
• 물고기 연어 가정의 물고기뿐만 아니라 정어리와 참치는 칼슘을 포함한 많은 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 일주일에 400 그램의 생선을 먹을 수 있습니다. 의사들은 골다공증이나 골절 후 골격 조직의 취약성을 예방하기 위해 필수적인 생선 사용을 권장합니다.

식품에 함유 된 칼슘이 잘 흡수되도록 식물성 기름을 첨가하여 음식을 섭취해야합니다. 자연적인 정제되지 않은 해바라기 또는 올리브가 가장 좋습니다.

비타민 D이 비타민이 없으면 건강한 근골격계를 구축 할 수 없습니다. 그것의 주요 임무는 몸이 칼슘을 흡수하는 것을 돕는 것입니다. 그러므로 음식으로이 비타민을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 특히 나이가 들면서 여성의 결핍은 골다공증과 뼈 골절의 발병을 초래합니다.

비타민 D가 포함되어 있습니다 :

• 정어리와 연어에서;
• 쇠고기, 닭고기 및 생선 간;
• 버섯;
• 버터.

이 비타민은 햇빛의 영향을 받아 체내에서 합성됩니다. 그러므로 태양을 더 자주 방문해야하며, 특히 이른 아침에 방문해야합니다. 이때 태양은 해로운 자외선을 전달하지 않습니다.

이것은 어린 아이들에게 특히 중요합니다. 어린이의 몸에 충분한 양의 비타민 D가 있으면 구루병과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

인. 그것 없이는 칼슘의 흡수도 불가능합니다. 많은 양의 인이 물고기에서 발견됩니다. 그들은 꽁치와 정어리, 참치, 캐 필린, 폴락, 고등어뿐만 아니라 다양한 해산물이 풍부합니다.

강화와 건강한 뼈와 관절은 비타민 C가 없으면 불가능합니다. 뼈에 미세 균열을 치유하고 골절 후 뼈를 빠르게 치유하고 강화 시키며 인대와 관절의 탄력을 증가시킵니다.

이 필수 비타민은 다음 식품에서 발견됩니다 :

• 로즈 우드. 이 식물의 신선하거나 말린 과일의 달인은 노년기에있는 뼈와 합동을 강화하기를위한 우수한 예방 공구이다. 또한 젊은 생물을 개발하는 데 유용합니다.
• 불가리아어 고추. 비타민 C를 포함한 비타민의 높은 함량에 기여하는 매우 건강한 제품입니다. 적색 과일에는 녹색 과일보다 과일이 많습니다.
• 열매. 정원과 야생 딸기 중에서 바다 갈매 나무속과 검은 건포도는 비타민 C의 함량이 가장 높습니다.
• 녹색 특히 파슬리와 야생 라슨.

다양한 종류의 양배추, 밤색, 시금치, 딸기, 감귤류도이 비타민이 풍부합니다.

뼈와 관절 강화를위한 민간 요법

건강한 뼈와 관절을 강화하고 유지하는 모든 민간 요법은 우연히 발생했습니다. 그들은 수년간의 경험과 사람들의 관찰을 기반으로합니다. 그리고 결국 그들은 공식 약의 대표자들에 의해 확인됩니다.

가장 인기 있고 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 달걀 껍질. 그것은 골절 후 뼈 조직을 강화하는 데 사용됩니다. 그리고 좋은 결과를줍니다. 사실 쉘은 순수한 칼슘의 천연 공급원 일뿐입니다. 그것으로부터, 그것은 음식보다 훨씬 빨리 흡수됩니다.

달걀 껍질을 다음과 같이 바르십시오 : 껍질을 벗기고, 씻어서 분말로 분쇄하고, 레몬 주스 또는 꿀과 섞고 하루에 2-3 번 찻 숱가락 반 씩 복용하십시오.

한 달 동안이 민간 요법을 수락하고 휴식을 취하십시오.

1. 파슬리와 딜의 달이기. 파슬리와 딜은 전통적으로 골다공증을 위해 뼈를 강화시키는 데 사용되어 왔습니다. 그들의 달이기는 근골격계 질환의 예방과 예방에있어 권장됩니다. 국물을 준비하려면 같은 양의 채소 (약 200 그램)를 섭취하고 90 도의 온도로 물을 부어 몇 시간 동안 고집하고 하루에 세 번 반 컵을 사용하십시오.

1. 호박 씨앗. 호박 씨앗은 뼈와 관절을 강화하는 고대 치료법입니다. 매일 몇 종의 씨를 조금씩 갈아 치울 것을 권장합니다.

1. 벌꿀과 함께 Hypericum의 달임. 골다공증을 약으로 치료할 때나 골절 후 회복기에 치료할 때, 전통 의학은 St. John 's wort broth with honey를 사용할 것을 권장합니다. 이것은 차 대신 술을 마시는 것을 의미합니다. 그것은 신체를 강화하고 약물의 부정적인 영향을 최소화합니다.

뼈와 관절을 건강하게 유지하려면 일반적인 지침

어린 시절부터 뼈를 강화해야합니다. 음식으로, 아이는 건강한 근골격계를 만들기 위해 필요한 미네랄과 비타민을 모두 섭취해야합니다. 필요한 물질의 부족한 표준은 어린이를위한 비타민 복합체의 도움을 얻습니다.

여성들이 골다공증으로 고통받는 것으로 알려져 있으며, 결과적으로 골절은 남성보다 훨씬 더 자주 발생합니다. 몸에서 나온 칼슘이 더 집중적으로 씻겨 나옵니다. 하루 섭취량은 칼슘 약 1000mg입니다. 음식에서 그것을 얻는 것은 충분히 어렵습니다. 따라서 40 세 이후에는 특히 칼슘제를 섭취하는 것이 좋습니다. 노인에게도 동일한 권장 사항이 적용됩니다.

민간 요법의 뼈와 관절을 강화하기로 결정했다면 혈액 검사로 칼슘, 인, 비타민의 함유량을 수시로 확인하는 것이 좋습니다. 따라서 선택한 방법의 효율성을 평가할 것입니다.

운동과 운동을 게을리하지 마십시오. 신체 활동 부족과 운동 부족은 뼈와 관절의 약화로 이어진다.

우리의 뼈와 관절은 치료가 필요합니다. 그들을 강화하고 돌 봅니다. 축복해!

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포크 방법을 사용하여 골다공증을 치료하는 방법.

포크 방법을 사용하여 골다공증을 치료하는 방법.

골다공증은 뼈 조직의 침범과 파괴에 의해 나타나는 병으로서, 돌이킬 수없는 병적 인 뼈의 취약성과 골절의 위험을 증가시킵니다.

이 질병의 원인은 나이, 비활성, 유전, 호르몬 요법 (프레드니손, 덱사메타손) 초과, 폐경기 동안의 칼슘 대사에 대한 호르몬 조절 장애, 비타민 D 섭취 부족, 위장관 질환 칼슘 흡수 장애.

위험 그룹에는 얇은 뼈가 있고 긴장되고 지나치게 소비 된 커피, 소다, 알코올이 포함됩니다.

골다공증은 태아의 골격 구조를위한 칼슘 섭취로 이어지고 나머지는 모유 수유시 우유로 이동하기 때문에 임신 중에는 여성에게서 골다공증이 종종 발생합니다.

초기 단계에서 골다공증을 확인하는 것은 어렵습니다.이 과정은 눈에 보이지 않는 증상이 없기 때문입니다. 때로는 사람이 척추에 심각한 문제가 있다고 의심하지 않을 수도 있습니다. 이 질병은 몸무게를 들어 올리거나 불편한 자세로 오랫동안 앉아서 등 뒤에서 둔한 통증의 형태로 갑자기 나타날 수 있습니다.

이 질환을 확인하려면 전문의에게 진찰을 받고 뼈 밀도를 측정하는 검사 - 농도계 검사를받는 것이 좋습니다.

골다공증의 예방 및 치료 목적을 위해, 균형 잡힌 식단을 고수하고, 라이프 스타일을 바꾸고, 복잡한 약물을 사용해야합니다 - 칼슘 D 3는 건강에 긍정적 인 결과를 목표로하는 전통 의학뿐만 아니라 모든 필요한 구성 요소를 포함하는 가장 성공적인 옵션 중 하나를 nycomed했습니다.

골다공증 치료는 복잡하고 긴 과정으로 통합 된 접근이 필요합니다. 이 기간 동안 환자는 특수식이 요법, 약물 치료 및 미네랄 - 비타민 복합체를 준수해야합니다.

의사가 처방 한 치료 과정 외에도 질병의 진행을 멈추고 뼈 조직을 강화시키는 데 도움이되는 전통 의학 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

골다공증은 인간의 뼈 조직의 병변으로, 그 결과 뼈가 칼슘을 잃고 더 연약하고 깨지기 쉽습니다.

이 프로세스의 이유는 다음과 같습니다.

• 삶의 정주적인 리듬
• 호르몬 또는 연령 관련 변화,
• 식이 남용
• 췌장 또는 갑상선의 기능 장애,
• 소화 실패,
• 특정 약물의 장기간 사용.

골다공증은 무증상이거나 관절 질환으로 위장 될 수 있습니다. 대부분 골절 발생시 진단됩니다. 그러나이 질병은 다음과 같은 증상으로 확인할 수 있습니다.

• 날씨 변화, 치아 법랑질의 파괴, 손발톱과 머리카락의 허약함 동안 통증;
• 흉부 및 요추 부위의 통증, 야간 경련.

지방, 일반, 일차, 이차, 글루코 코르티코 스테로이드, 관절염, 특발성, 선천성, 노년기, 유년기 및 청소년과 같은 골다공증 유형을 구분할 수 있습니다.

골다공증의 위험은 칼슘의 손실로 인해 경미한 부상으로 골절이 생길 수 있으며 그 증가는 오래 걸립니다.

이 잠자는 질병의 발병이 원인이되는 인과 관계가있는 순간이 있으면 즉각 시작해야합니다. 결국, 골다공증 클리닉의 주된 문제는 장래에 치료의 성공을 감소시키는 잠재적 인 형태의 장기 체류입니다.

통계에 따르면, 문제의 질병의 가장 분명한 징후는 골반의 다음 부분이 더 자주 노출되는 골절 (엉덩이 부위, 척추, 팔뚝 및 손목)입니다.

골다공증의 증상은 다음과 같습니다.

마비와 함께 뒤와 척추의 불합리한 통증;

머리카락과 손톱의 악화;

* 자주 사지 경련; 기분이 좋지 않다. 발음 한 웅크림;

* 성장의 급격한 감소.

어쨌든, 질병의 진단에는 정기적으로 수행해야하는 특수 건강 진단이 필요합니다.

사실, 질병의 효과적인 치료는 초기 발달 형태에서만 가정됩니다.

골다공증의 민간 치료는 약리학적인 공식 치료와 성공적으로 결합 된 많은 방법으로 이루어져 있습니다. 골다공증 치료를위한 다음 민간 요법은 뼈를 강화하고 칼슘을 더 잘 흡수하는 데 사용됩니다.

• 달걀 껍질, 미라, 다시마, 꿀, 프로 폴리스;
• 약초 - comfrey, Sabelnik, knotweed, horsetail, 자작 나무 싹, 민들레 뿌리, calamus 및 다른 사람.

골다공증의 가정 치료는 의약 약품 또는 혼합물의 내부 사용, 국부적 인 압박, 연고 및 온난 한 목욕과 같은 절차를 포함합니다.

여성 골다공증 치료.

올바른 치료법의 임명과 치료에서 효과적인 결과의 성취는 여성에서 질병을 유발하는 원인에 대한 자세한 진단을 통해서만 이루어질 것입니다.

약물을 사용하고 골다공증을 가정 요법으로 추가 치료할 경우 나쁜 습관, 적극적인 생활 습관 및 적절한 영양 섭취가 거부되어야하며 이는 비타민 D를 포함한 칼슘 함유 식품 및 식품에 초점을 맞춰야합니다.

노인에서 골다공증 치료.

노인들의 골다공증은 조기에 발견되는 경우가 거의 없으므로 치료 과정이 다소 복잡합니다. 질병을 진단 할 때, 치료 과정은 고통을 줄이고, 뼈 손실을 늦추고, 뼈의 신진 대사를 정상화시키는 것을 목표로합니다.

집에서의 골다공증 치료는 노인 마사지, 의료 체조, 진통제, 비 스테로이드 성 약물, 코르셋 (필요한 경우), 균형 잡힌 식사 및 외부 및 내부 사용을위한 저렴한 민간 요법을 결합합니다.

노인성 골다공증 치료.

• 주니퍼 딸기를 콩 뿌리 뿌리와 섞은 후 st.l. 수집 뜨거운 (끓는 물이 아니라) 물 350 ML을 부어하고 한 시간 동안 만요.
• 칼슘의 흡수를 촉진하는이 주입은 하루 동안 섭취해야합니다.

폐경기 이후의 골다공증 치료.

• 따뜻한 목욕을 준비하고 버드 나무 껍질을 물에 잘 붓고 20 분 정도 복용하십시오.
• 우엉의 꽃을 갈아서 리터 병에 넣고 올리브 기름을 붓고 7 일 동안 어두운 곳에 두십시오. 생성 된 조성물을 하루 2 회 환자 부위에 문지른다.

엉덩이 골다공증 치료.

• 수조에서 열 25 gr. 황산구리, 50 g. 가문비 나무 수지, 150 gr. 올리브 오일을 넣고 식힌 다음 2 큰술을 더합니다. 신선한 양파 주스.
• 결과 연고는 매일 고통스러운 부위를 문질러 야합니다.

척추 골다공증 치료.

• 신선한 카모마일 꽃, 100 그램의 달콤한 클로버. 보드카 반 리터를 3 일 동안 부었다.
• 준비된 알코올 주입은 천으로 축축하게하고 척추에 밤새 적용해야합니다. 절차 수 - 14.

무릎 골다공증 치료.

• 꽃이 피기 전날 봄에 어린 쐐기풀을 모아 쥬스를 짜내고, 꿀과 섞어서 무릎 관절 부위에 문지릅니다.
• 끓는 물 한 잔이 예술에 쏟아집니다. 40 분 동안 Hypericum을 말린 다음, 레몬 슬라이스, 꿀 한 스푼을 첨가하고 낮 동안 섭취하십시오.

발 골다공증 치료.

• 숲 자작 나무 싹 (200 gr.)에서 모으십시오 40 %에 희석 한 500 ml를 따르십시오; 의료 알코올과 어두운 곳에서 7 일 주장.
• 다층 거즈의 팅크에 담가 발에 붙이고 밤새 출발하십시오.

손의 골다공증 치료.

• pikalnik의 팅크 150 ml, 조류 고지대와 말꼬리 팅크 200 ml를 섞으십시오.
• Art.에 따르면 매일 모든 구성 요소가 흔들리고 매일 2 주 동안 섭취됩니다. 먹기 전에.

레몬으로 골다공증 치료.

• 따뜻한 삶은 물 200ml에 레몬 반에서 짜낸 주스를 넣고 식사 후에 섞어 섭취하십시오.
• 레몬 껍질을 부수어 며칠 동안 100ml의 보드카를 부은 다음 주입을 아픈 부분에 문질러주십시오.

계란 (껍질)을 이용한 골다공증 치료.

• 여러 알의 껍데기가 마르면 필름을 제거하고 분쇄합니다. 예술의 양에서. 사용 전에 코티지 치즈, 사워 크림 또는 죽에 파우더를 첨가하십시오.
• 파우더 쉘은 녹을 때까지 레몬 주스를 부은 다음 TSP를 취합니다. 매일 아침.

자석으로 골다공증 치료.

• 가정용 자기 요법은 용기에 넣은 큰 자석을 사용하는 것입니다.
• 자석은 영향을받는 부위에서 시계 방향으로 15 분 동안 움직여야합니다.

꿀로 골다공증 치료.

• 깨지기 쉬운 껍질을 그릇에 넣고 깨뜨린 다음 3 개의 알을 넣은 다음 6 개의 레몬 주스를 넣고 완전히 녹일 때까지 기다리십시오 (4 ~ 7 일).
• 혼합물에 150 gr을 더한다. 꿀 라임 또는 메밀, 70 gr. 코냑과 tsp에 사용 매일 식사와 함께 한 번.
• 약을 어두운 장소에 보관하십시오.

골다공증 치료 미라.

• Mumie natural은 따뜻한 물 한 잔에 시합 머리보다 조금 더 녹이고 18 일 동안 매일 두 번씩 섭취합니다.
• 천연 미라가없는 경우 태블릿 형태로 사용할 수 있습니다.

골다공증 치료 허브.

• 야생 로즈마리, 말꼬리, 매듭 (knotweed)을 갈아서 200 그램을 빻으십시오. 1 리터의 물로 붓고 30-40 분간 끓으십시오.
• 그 달 동안, 결과로 나오는 달걀은 식사 전에 매일 100ml 섭취해야합니다.

이 질병의 치료의 기초는 적절하게 선택된식이 요법이며,식이 요법은 칼슘, 비타민 B, A, D, E 및 마그네슘을 함유 한 제품으로 구성되어야합니다. 이 성분은 해산물, 유제품, 채소, 말린 과일, 생 야채, 과일, 콩과 식물 및 시리얼, 해 케일, 딸기 및 견과류에 함유되어 있습니다.

음식 외에도 특정 복합물로 나누어 진 특별한 치료 운동이 중요한 역할을합니다. 그것은 등, 목, 가슴, 어깨 거들 및하지의 근육 강화에 초점을 맞추고 있습니다. 올바르게 선택한 신체 운동 덕분에 골밀도가 보존되고 광물질이 향상되고 신진 대사가 가속화되고 균형이 개선됩니다.

골다공증에 대한 일반적인 예방 조치는 다음과 같습니다.

• 적당한 신체 활동;
• 금연 및 음주;
• 정기적 인 야외 및 태양 노출;
• 균형 잡힌 강화 식품.

양파 수프. 환자의 수많은 이야기에 따르면,이 치료법은 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 인의 무기 염이 매우 풍부하기 때문에이 질병을 치료하는 데 필요하기 때문에이 치료법을 두 번 이상 저장했습니다.

준비 방법 : 껍질을 벗기고 큰 양파 2 개를 잡고 해바라기 기름에 황금빛 갈색이 될 때까지 얇게 자르고 볶습니다. 그런 다음 1 리터의 물을 붓고 15-17 분 동안 불에 붙입니다. 응용 프로그램 : 열에서 제거, 다른 30 분 동안 서 보자. 우리는 결과물 국물에서 껍질을 분리하고 수프를 3 등분으로 나누고 대략 한 달 동안 거의 같은 시간에 하루에 1 번씩 먹습니다.

달인 딜.

구제 준비를 위해 200 그램의 딜과 200 그램의 파슬리가 필요합니다. 이상적으로는 자신의 텃밭에서 나온 것이지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 허브를 철저하게 씻은 다음 반쯤 끓인 물에 넣으십시오. 결과물을 3 시간 동안 방치 한 다음 치즈 냄새 또는 체로 가라 앉히십시오.

도구가 준비되었습니다! 다음과 같이 취해야합니다. 6 개월 안에 하루에이 국물 300ml를 섭취 할 필요가 있으며, 전체 치료 용량은 세 부분으로 나누어 져야하며, 각각 3 회 복용량을 조금씩 고르게 마셔야합니다.

골다공증 치료에 좋은 효과가 있으며 골절 예방에 유용하다는 사실 외에도이 약은 노년기에 흔한 또 다른 질병 인 죽상 경화증에 긍정적 인 효과가 있습니다.

주의 : 임신 한 여성에게는이 국물을 금합니다!

우리는 달걀 껍질과 레몬 즙으로 치료를받습니다.

Eggshell - 관절과 뼈의 골다공증에 칼슘의 원천

이것은 준비하고 사용하기 쉽고 동시에 골다공증에 효과적이고 효과적인 민간 요리법 중 하나입니다. 계란을 사 먹을 때 껍질을 버리지 말고 계란 안쪽에서 필름을 제거하고 껍질을 말려서 저장하십시오 - 이것은 골다공증을위한 천연의 천연 칼슘제입니다!

그것들을 사용하기 전에 해로운 박테리아가 남아있을 수 있기 때문에 껍질을 멸균 할 필요가 있습니다. 이렇게하려면 껍질을 비누로 완전히 씻으십시오. 또는 옵션으로 프라이팬을 사용하여 불에 타서 완전히 소화하십시오. 약이 어린 아이를위한 것이라면 소독을 위해 껍질을 5 분 동안 끓여서 끓는 물에 담그십시오.

그 후에, 계란 껍질을 작은 입자의 상태로 아주 가늘게 갈아서 파우더 상태로 갈아 줄 필요가 있습니다. 그 후, 몇 가지 레몬을 가져다가 레몬 주스를 가져옵니다. 생성 된 레몬 주스와 지상 껍질을 일대일 비율로 섞는다.

그게 다야 약이 준비 됐어. 적어도 몇 주간 티스푼의 1/4에 대해 상반기에 매일 복용해야합니다. 신체의 칼슘 결핍이 특히 많은 연초에이 약을 사용하는 것이 특히 중요합니다. 이것은 확산 성 골다공증과 같은 다양한 질병에 적용됩니다.

레몬과 달걀을 기본으로 한 유용한 요리법.

레몬 주스는 칼슘 흡수를 촉진시킵니다.

깊은 접시를 가져다가 6 개의 날걀을 부수지만, 껍질을 버리지는 말고 접시에 버리십시오. 그 후에, 중간 크기의 레몬 10 개를 가져다가 부서진 달걀 위에있는 주스를 짠다. 그 후에 접시를 깨끗한 천으로 덮고 어두운 곳에 넣고 레몬 쥬스가 알을 껍질과 함께 녹일 때까지 그대로 두십시오.

그런 다음 리터 항아리를 가져다가 접시 내용물을 넣고 300g의 꿀과 150g의 일반 (비 새벽이 아닌) 코냑을 넣고 혼합물을 철저히 섞으십시오.

이 약은 어둠 속에 보관해야합니다. 그것을 가지고 가기 위하여 당신은 식사 후에 1 개의 디저트 숟가락을 필요로한다. 이 약물은 적당한 골다공증에 도움이 될 것입니다.

골다공증에 대한 세 가지 색소의 Balsam.

골다공증 치료 및 고지 사람 (knotweed) 사진

이 제품의 제조법은 매우 간단합니다 : 새 등산가와 일반 피클 팅크 300 ml를 가져다가 말꼬리 팅크 400 ml를 첨가하십시오.

조심스럽게 결과물을 옮기십시오.

이 도구는 매일 몇 주 동안 식사 전에 한 스푼 씩 섭취해야합니다.

이 약은 지역 골다공증을 포함하여 효과적이며, 예를 들어 발 및 손의 골다공증에 효과적입니다.

골다공증 때문에... 레드 와인을 구할 수 있습니다!

이 제조법은 신체의 특정 부위에 골다공증이있는 사람에게 이미 유용합니다. 이미 골절이 발생했거나 통증이있는 ​​경우입니다. 30 그램의 붉은 감미로운 포도주를 꼭 먹으십시오 - Cagoras, 조금 위로 올려 놓고 깔끔한 둥근 움직임으로 아픈 곳에서 액체를 문지르기 시작하십시오. 당신이 문질러 마친 후에는 신선한 우엉으로이 부분을 덮고 따뜻하고 솜털 같은 꼭대기에 묶고 그 위에 따뜻한 히트 패드를 놓습니다. 2 시간 동안 그대로두면 머그잔과 스카프, 발열 패드를 모두 쏠 수 있습니다.

이러한 절차를 1 주일에 두 번 (그러나 더 자주는 아니지만) 한 달 동안 반복해야합니다.

치유는 노인과 청소년의 골다공증을 예방합니다.

카모마일 압축 - 골다공증에 좋은 치료법

a) 클로버와 카모마일의 압축물

클로버와 카모마일의 신선한 풀 100 그램을 가져다가 반 리터의 좋은 보드카로 채우고 주입 물을 3 일 동안 주입하도록 남겨 둡니다. 그 후에 약을 사용할 준비가되었습니다.

영향을받는 영역에 적용되는 압축 형식이어야합니다. 잠을 자기 전에 압축을 적용해야하며 밤새도록 방치해야합니다. 매일 적어도 2 주 동안 압축 과정을 반복해야합니다.

b) 자작 나무 싹에 압축

신선한 자작 나무 싹 200g을 섭취하십시오. 생태 학적으로 청결한 지역에서 수집하고, 반 리터당의 고품질 보드카로 채우고, 일주일 동안 어두운 곳에 주입하도록 두십시오.

결과 팅크를 카모마일과 달콤한 클로버에 관한 이전 단락과 동일한 원칙으로 압축해야합니다 -이 압축으로 치료하는 과정은 30 일이어야합니다.

골다공증으로부터 보호하기위한 약초.

자연은 많은 유용한 식물을 만들었는데, 그 중 일부는 골다공증을 치료하고 골절을 예방하는데 효과적입니다. 골다공증의 첫 징후가 나타나면 골다공증에 대한 약물 치료 약속과 병행하여 복용하십시오.

Hypericum

Hypericum d ouction은 골다공증에 좋은 민간 요법입니다. 끓는 물 한 컵당 마른 고춧가루 한 스푼의 비율로이 허브를 만드십시오. 식물을 양조하고 수프를 40 분 동안 주입하도록 남겨 두십시오. 그 후에, 결과로 나오는 달팽이를 변형시키고 하루에 3 스푼을 섭취하십시오. 국물을 더 맛있게 만들려면 약간의 꿀이나 레몬을 넣을 수 있습니다.

Comfrey, 또는 zhivokost.

comfrey (zhivokost, kostolom)

Comfrey, 또는 Kostol (zhivokost) - 이러한 경우에는 효과적인 도구인데, 신이 금지하면 뼈나 균열이 골절됩니다.

이 경우 다음과 같이 컴프리 뿌리 10 % 팅크를 사용하십시오 :이 팅크 10 방울을 하루에 2 번 10 일 동안 마 십니다.

그런 다음 14 일간 휴식을 취한 다음 동일한 관리 과정을 반복하십시오.

고령자의 골다공증 예방을 위해 연 2 회이 코스를 마시는 것이 좋습니다.

호두 잎

골다공증은 호두 잎의 달이기에 도움이됩니다. 이 식물의 잎을 모아서 말린 다음 끓는 물 컵 1 그루의 찻 숱가락의 비율로 달걀을 준비하십시오. 결과물 인 달걀은 식사 전에 하루에 두 번 복용해야합니다.

건강한 뼈 (왼쪽)와 골다공증 (오른쪽)

대량 골다공증 예방 및 치료 팁 :

• > 매일 적어도 9-10 알몬드를 먹도록 노력하십시오.
• 골다공증 치료제로 미라를 사용하십시오 : 직경 2 밀리미터의 구슬을 굴려서 소량의 우유 나 물에 녹여 하루 30 분전에이 "해"를 하루 두 번 마 십니다.
• 약용 백토 한 티스푼을 물 한 컵에 녹여 마신다. 이 약은 매일 10 일 동안 복용해야합니다.
• 주스를 꺼내 중간 크기의 레몬 반에서 짜낸 다음 따뜻한 물 한 잔에 넣고 섞어 꿀 한 스푼을 넣으십시오. 복용 후 하루에 한 번 레몬 꿀을 섭취하십시오.
• 200 그램 달걀 껍질의 온도에서 구운 오븐 100 그램을 가루로 부수어 50 그램의 메밀 또는 린든 꿀과 프로 폴리스 100 그램을 추가하십시오. 약물을 철저히 섞어서 하루 두 번 찻 숟가락을 두 달 동안 하루에 세 번 복용하십시오.

전통적인 골다공증 치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오!

골다공증을위한 플롯 (달걀 껍질 위).

뼈를 강화하기 위해 달걀 껍질을 가루로 사용하는 몇 가지 민간 요리법이 있습니다. 다음 도구를 읽음으로써 그러한 도구의 치유력을 강화하십시오 :

"쉘, 쉘, 당신은 역경에서 멀어지고, 믿을만한 방패 역할을하며, 뼈를 질병으로부터 보호하고, 보호하고 강화시키는 세균 벽과 같은 초크 벽입니다. 그들은 두려워하지도 말며 두려워하지도 말고, 우는 것도, 비틀거나, 비틀거나, 상처를 주지도 않습니다. 내 말은 어렵고 진실이다. 산산조각이 나지 않을 것이고, 잊혀지지 않을 것입니다. 내가 말했듯이, 그것은 이루어질 것입니다. "

깨진 셸을 9 번 읽습니다.

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뼈와 관절을 강화시키는 자연 요법

뼈와 관절을 강화시키기위한 믿을 수 없을 정도로 맛있고, 가장 중요한 것은 완전히 자연스러운 처방을 발견하십시오.

그것이 뼈와 관절의 건강에 관해서는, 이것이 의학의 도움으로 만 이루어질 수 있다고 믿는 것은 실수 일 것입니다. 사실, 자연 자체가 우리에게 준 자연 선택을 사용할 수 있습니다. 그것들은 치료에 추가되거나 뼈와 관절을 강화시키는 주요 수단 일 수도 있습니다 (경우에 따라). 우리는 전신의지지와지지에 관해 이야기하고 있으므로, 불편 함과 불편 함에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이 주들은 우리의 일상 활동을 제한해서는 안되며 너무 길어야합니다.

시의 적절한 조치 만 취함으로써 합병증을 피하고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

수년에 걸쳐 우리 몸이 불가피하게 "마모되었다"는 사실을 고려할 필요가 있습니다. 종종 뼈와 관절의 통증은 염증 과정, 감염, 부상 및 다양한 만성 질환의 결과로 나타납니다.

증상은 다를 수 있지만 삶의 한 지점에있는 모든 사람들은 비슷한 문제에 직면 해 있으며 이는 정상입니다. 이런 일이 생기면 의사와상의 한 후 사람들은 뼈와 관절을 강화하는 여러 가지 방법을 선택합니다.

누군가는 반드시 따라야하는 의사의 처방전을 완전하게 가지고 있으며, 가지고 있지 않은 사람들은 다른 방법을 사용할 수 있습니다 : 요약하면 자연적인 건강한 생활 방식과 의약품입니다.

다행히도, 자연은 우리에게 무수한 효과적인 약을주었습니다. 아무것도 아니더라도 많은 의약품은 천연 ​​성분을 토대로 만들어 지거나 적어도 성분으로 구성되어 있습니다. 이들은 다양한 식물, 씨앗, 기름 등입니다.

뼈와 관절 강화를위한 자연 요법

우리는 항 염증 및 항산화 성분을 함유 한 천연 제품의 제조법을 제공 할 것입니다.

몸에 흡수되면서 뼈를 강화시키고 관절의 질병을 일으킬 위험을 최소화합니다. 이를 위해 특정 씨앗을 벌꿀, 건포도 및 젤라틴과 혼합했습니다. 그리고 염증과 불편 함을 줄일 수있는 우수한 영양소가있었습니다.

또한, 자연 치료의 선택은 천연 효소,식이 섬유 및 아미노산의 높은 함량을 특징으로하며, 흡수가 자연적으로 뼈와 관절을 강화시켜 물론 질병 재발의 가능성을 줄입니다.

또한 다음과 같은 이점을 확인할 수 있습니다.

• 칼슘과 마그네슘은 그 성분이 골 밀도를 유지하는데 도움이되는 필수 미네랄이며, 특히 마모되는 경향이있을 때 그렇습니다.
• 약에는 소량의 칼륨도 포함되어 있습니다. 알다시피, 나트륨 수치의 균형을 유지하고 체액 유지를 돕는 영양소 중 하나입니다.
• 조직 염증을 줄이고 혈액 순환 문제를 해결하는 데 도움이되는 상당량의 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다.
• 비타민과 항산화 물질 외에 생물학적 가치가 높은 단백질은 관절을 보호하기 위해 콜라겐 생성을 돕습니다.
• 마지막으로, 정기적 인 섭취로이 자연 의학은 추가 에너지를 제공합니다. 이런 식으로 하루 동안의 육체적 정신적 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다.

뼈와 관절을 강화시키는 자연적 수단의 제조법

성분 :

• 호박 씨앗 2 큰술
• 참깨 2 큰술
• unflavored 젤라틴 2 큰 스푼
• 아마씨 5 큰술
• 건포도 3 큰술
• 꿀 한잔

준비 방법 :

• 먼저 씨앗, 젤라틴, 건포도를 믹서기에 넣고 모든 것을 꿀을 부어 넣습니다.
• 그런 다음 블렌더를 최대 속도로 켜고 덩어리가없는 균일 한 질량이 될 때까지 2 또는 3 분 동안 모든 것을 섞습니다.
• 그런 다음 뚜껑을 달아 선택한 용기에 제품을 부어 냉장고에 넣으십시오.

소비량 :

• 이 약을 먹는 것은 주로 아침에 공복 상태에 있어야합니다.
• 점심 식사 전에, 그리고 원한다면 저녁 식사 전에 리셉션을 반복 할 수 있습니다.
• 원하는 효과를 얻으려면이 자연 약의 섭취가 규칙적이고 길어야합니다.
• 이런 식으로 먹는 것이 어렵다면, 예를 들어 한 잔의 물에 희석 할 수 있습니다.
• 냉장고에 보관하십시오 (2 개월 이상).

기타 권장 사항

이 자연 치료의 결과를 최적화하기 위해서는 정확하고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 따라서 다음 사항을 적극 권장합니다.

• 탄산 음료, 나트륨, 설탕 및 패스트 푸드의 섭취를 제한하십시오.
• 과일, 야채, 마른 고기 및 전체 곡물의 섭취를 늘리십시오.
• 뼈와 관절을 강화시키기 위해 식물성 우유 (칼슘과 마그네슘이 풍부한 것이 바람직 함)를 마 십니다.
• 몸에서 염증과 수분 유지에 시달리는 경우, 충분한 양의 물과 다양한 이뇨제 (자연적 원인)를 마셔야합니다.
• 그리고 마지막으로 중요한 것은 : 개인의 취향과 능력을 고려하여 신체 활동의 필요성을 잊지 마십시오.

관절에서 때때로 통증이나 뻣뻣함을 느낍니까? 뼈의 건강이 걱정 되니? 그런 다음이 자연 치료법을 준비하십시오. 건강과 힘을 유지하려는 투쟁에서 당신의 충실한 동맹이 될 것입니다. econet.ru에서 출판.

질문이 있으시면 여기에 질문하십시오.

재료는 본질적으로 탐구 적입니다. 셀프 트리트먼트는 생명을 위협한다는 사실을 기억하고, 약물 치료법 및 치료 방법에 대한 조언을 얻으려면 의사에게 문의하십시오.

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뼈를 강화하는 법 : 민간 방식과 음식. 강한 뼈의 적

뼈 조직은 30 년마다 변합니다.

30 년마다 뼈 조직이 거의 완전히 바뀝니다. 최대 30-35 년, 비교적 안정적입니다. 그러면 뼈의 질량이 점차 감소합니다.

그리고 여성의 폐경이 시작된 후, 최대 뼈 손실 속도는 연간 2-5 %에 이르며,이 속도로 60-70 년까지 지속됩니다. 따라서 여성은 뼈 조직의 30 ~ 50 %를 잃습니다. 남성의 경우 이러한 손실은 일반적으로 15 ~ 30 %입니다.

뼈의 질량이 줄어들면 사람들은 그것을 "뼈를 얇게"라고 부르면 덜 내구력이되고 골다공증이 발생합니다. 그리고 이것은 뼈와 골절의 변형을 가져옵니다.

골다공증의 주요 원인은 손상된 뼈 세포 기능으로 결과적으로 뼈 조직의 양과 질이 변합니다.

뼈는 미네랄이 다공성으로 고갈됩니다. 이것은 특히 뼈에서 칼슘의 철수와 관련이 있습니다. 뼈 가늘어지는 과정을 늦출 수 있습니다.

그러나 그것을 뒤집어 메쉬 뼈를 수선하는 것은 매우 어렵습니다. 이온화 된 칼슘 만이 +2의 양으로 세포에 들어갈 수 있기 때문입니다.

뼈에 칼슘을 유지하는 방법

따라서 칼슘의 주요 역할은 전체 체내 칼슘의 99 %에 해당하는 뼈 조직 (우리 골격의 기초)의 형성입니다. 나머지 1 % (산성 인산염 형태)는 혈액 응고, 신경 자극의 생성 및 전달, 근육 섬유의 수축, 특정 효소 시스템의 활성화 및 특정 호르몬의 방출에 중요한 역할을합니다. 이 완충액 칼슘은 산 - 염기 균형의 지표 인 혈액 pH를 정상화하는 데 필요합니다.

혈청 칼슘의 정상적인 함량 - 2.1-3.0 mmol / l; 적혈구에서 - 0.7-0.95 mmol / l; 이온화 된 칼슘 - 1.05-1.5 mmol / l; 소변의 칼슘 - 100-300 mg / day. 이것은 건강을위한 공식입니다.

칼슘 결핍 (또는 다른 요소)은 식량 부족으로 결정되지는 않지만 몸 속에이 요소가 머물러있는 메커니즘을 위반함으로써 결정됩니다. 결국 칼슘은 마그네슘, 스트론튬, 요오드 및 인과 균형을 이루어 작용합니다.

그는 거기에 갈 수 있지만 즉시 나옵니다. 마그네슘 뼈의 칼슘을 억제합니다. 이 미네랄의 일일 섭취량은 250mg입니다. 마그네슘은 콩과 식물, 완두콩, 쌀, 검은 빵, 견과류, 오트밀 및 콩가루에서 발견됩니다. 그러나 칼슘의 흡수를 위해 뼈 조직을 만들 수 있기 때문에 마그네슘과의 비율이 가장 중요하며 2 : 1입니다.

그러나 비타민 D가 우리 몸에서 더 오래 일하기 위해서는 비타민 E가 필요하며 그 결핍은 또한 뼈 조직에서 마그네슘 수치를 감소시킵니다.

비타민 K와 C는 정상적인 뼈 석회화, 뼈의 미세 균열 치료, 골절 후 빠른 치유, 인대와 관절의 탄력 증가, 그리고 정상적인 콜라겐 생성을 촉진합니다.

그리고 인의 덕택으로, 우리는 걷고, 달리고, 수영하고, 춤을 추고, 근육 수축에 기여하는 것처럼 다양한 스포츠에 참여할 수 있습니다.

그러나 그것은 칼슘과 인의 몸에서 매우 중요한 균형입니다. 가장 자주 부러진 사람입니다. 음식 (밀, 쇠고기, 치즈, 코티지 치즈, 알콜 음료, 몰수, 펩시 등) 때문에 필요 이상으로 몸에 7-10 배나 많이 들어갑니다!

과다 공급으로 인해 소화가 방해 받고 심장 및 뇌 기능, 신장 결석 및 간 문제가 발생합니다. 심지어 독살 될 수도 있습니다.

과잉 인은 칼슘이 필요합니다. 그리고 그것을 뼈 조직에서 꺼냅니다! 칼슘이 적극적으로 파괴되어 뼈와 치아가 약해집니다. 따라서 단백질 제품을 남용 할 수 없습니다.

인은 육류, 우유 및 유제품 (특히 치즈), 지방 바다 생선, 달걀 및 콩류 (완두콩, 콩, 대두)에서 발견됩니다.

칼슘은 인체보다 2 배 이상이어야합니다. 인간 활동 및 연령의 평균 지표를 기반으로 계산 된 일일 허용 기준은 1200-1600 mg입니다.
H

실리콘의 역할은 중요합니다. 또한 뼈 석회화에서 역할을하며 강도와 탄력성을 부여하여 골절에 대한 저항력을 높입니다.

실리콘은 결합 조직의 형성에 적극적으로 관여하며 특히 연골에 필요합니다. 가장 중요한 것은 뼈의 덩어리를 형성하는 것입니다. 실리콘은 과도한 칼슘 축적을 방지합니다.

필요한 것

칼슘은 외부에서만 섭취합니다. 우리 몸 안에 합성 될 수는 없습니다. 따라서 Ca가 포함 된 제품을 알아야합니다.

치즈가 많이 함유 된 치즈 (파르 메산 치즈 등) : 칼슘이 많이 함유 된 유제품이 많이 함유되어 있습니다.

그러나 요리 또는 저온 살균 (우유)의 과정이 다른 미네랄로 불투명 한 화합물 (소금)으로 변환되어 실질적으로 흡수되지 않음을 아는 것이 중요합니다. 이러한 유제품은 골다공증을 예방하지 못합니다.

우유는 신선해야합니다. 1 리터의 우유에는 칼슘이 매일 포함되어 있습니다. 음식을 섭취하는 사람은 1 일 1g의 칼슘을 섭취해야합니다.

어린이와 수유부모 - 조금 더 - 1.2 g.이 용량은 미네랄 손실을 보완하고 새로운 뼈 조직을 형성합니다. 몸에서 칼슘의 최대 배설량 - 하루 중 최대 1 시간. 따라서 칼슘은 신장을 통해 방출되거나 칼슘 옥살산 염 형태로 남아 있기 때문에 영양사는 아침에 두부 또는 케 피치 크를 먹는 것이 좋습니다.

백리향 (조미료) - 100g의 풀에는 2g의 칼슘이 매일 두 배로 함유되어 있습니다. 인과 함께 뼈의 단백질 매트릭스에 내장되어있어 우리 골격의 가장 강한 광물 골격을 만듭니다. 칼슘은 근육에서 특별한 단백질 프로 파닌과 결합하여 골격근의 수축과 이완과 같은 매우 복잡한 작용을 가능하게합니다.

칼슘의 일일 복용량은 하나의 제품에 만족할 수 있습니다 : 48g의 백리향 (이것은 약 3 큰술)의 건조, 다진 모든 접시에 추가 할 수 있습니다. 또는 90 그램의 치즈. 그리고 이러한 제품을 결합하는 것이 더 좋습니다.

100g의 참깨 씨앗을 사용하는 것이 좋습니다 (특히 심장 근육의 경우, 삶을 가로막는 중단없이 감소됩니다). 그리고 골격 근육은 동시에 긴장을 풀 수 있습니다. 그러나 이것은 고 칼로리 제품입니다.

양배추, 그러나 녹색 또는 빨강, 우유와 같은 칼슘의 복용량을 거의 포함하고 있습니다. 더 젊고 푸르다면 Ca가 더 많이 들어 있습니다 (혈액 응고 시스템에 참여하고 혈액 손실로 인한 사망을 예방하며 혈관에 손상을 입히는 데 필요한 혈액 응고를 형성합니다). 칼슘은 무화과, 노른자, 물고기, 아스파라거스, 시금치, 아몬드에서 발견됩니다.

뼈의 매화

양조, 튀김, 향신료, 많은 소금. 통조림 식품, 피자, 튀긴 감자, 모든 패스트 푸드, 주류. 소금으로 칼슘을 씻어 낸다.

알코올은 칼슘을 활성 (이온화 된) 형태로 전환시키지 못하며 비활성 상태로 우리의 혈액에 존재합니다.이 경우 가장 많은 양의 칼슘조차도 무의미 해집니다. 즉, 알코올은 칼슘이 뼈에 적극적으로 흡수되는 것을 허용하지 않습니다.

마가린 - 위험한 트랜스 지방 (액체 오일은 반고체로 변환 됨). 트랜스 지방은 비타민 K를 차단합니다 (그리고 그것은 혈액 응고에 영향을 미치고 뼈 형성 과정과 매우 밀접하게 관련됩니다 : 그것은 몸에 칼슘을 흡수하는 것을 가능하게하는 비타민 D의 효과를 향상시킵니다).

또한 설탕, 커피, 밀가루 제품은 장의 Ca 흡수 과정을 위반합니다.

단백질은 신장의 사구체 여과율을 증가시키기 때문에 칼슘 배설을 증가시킵니다. 그리고 칼슘과 단백질 폐기물 (불용성 소금)의 상호 작용 산물은 적어도 필요하다면 예를 들어 신장이나 관절에 침착 될 것입니다.

고기 식단은 몸을 산화시키고 칼슘과 같은 알칼리성 무기질의 방출을 통해 과도한 산도를 보완합니다. 그리고 그는 뼈에서 빠져 나옵니다. 과일과 채소에서는 칼슘이 적지 만 뼈에서 칼슘이 소변으로 빠져 나가는 속도가 느려집니다.

사람들의 셸 렌튼 스트렝스 닝을위한 방법

파슬리와 딜의 국물. 그들의 달이기는 근골격계 질환의 예방과 예방에있어 권장됩니다. 국물을 준비하려면 약 200g의 녹색을 섭취하고 900 ° C의 온도에서 물을 부은 다음 몇 시간 동안 고집하고 하루에 3 번 0.5 컵을 사용하십시오.

호박 씨앗. 이것은 뼈와 관절을 강화시키는 오래된 방법입니다. 매일 몇 종의 씨를 조금씩 갈아 치울 것을 권장합니다.

꿀과 달팽이를 가진 Hypericum. 골다공증 치료제 나 골절 후 회복기에 사용됩니다. 차 대신에 마셔 라. 몸을 강화하고 마약의 부정적인 영향을 최소화합니다.

저 동력! 가장 완벽하게 균형 잡힌 식단으로도 근골격계와 몸 전체의 건강과 복지가 궁극적으로 운동 활동에 의해 결정됩니다. 따라서, 특히 구세대를위한 긴급한 권고는 하루 6-8 킬로미터를 걷고 정기적으로 치료 운동을 연습하는 것입니다.

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