림프 순환을 개선해야하는 이유는 무엇입니까? 이것은 면역 체계를 강화시키고, 부종을 없애며, 정기적 인 독소 제거를 보장합니다.

사람들은 특정 문제에 직면했을 때 림프를 빨리 할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 림프절의 염증, 빠른 체중 증가, 빈번한 감기는 우리가이 문제를 해결할 필요가 있다는 징후입니다.

다행히 건강과 림프액의 전반적인 개선 방법은 여러면에서 일치합니다. 많은 방법이 가정에서 가능합니다.

운동과 건강식과 신선한 채소 섭취, 목욕과 마사지로 신진 대사 과정의 정상화는 림프계에 문제를 없애줍니다. 그러나 단단한 옷을 입고 앉아서 일하는 일이 적고 활동이 저조한 라이프 스타일은 그들을 격화시킵니다. 때때로 의사는 림프액을 자극하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 이 모든 것에 대해 자세히 - 우리 기사에서.

림프 침체의 원인

완전한 림프 정체는 생리적으로 불가능합니다. 살아있는 사람은 독소를 옮기고 제거합니다. 그러나 그녀의 일에 대한 위반은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

1. 운동과 쉬운 걷기를 피하기 위해 오랫동안, 또는 아침에 림프를 가속화하기 위해 기적 운동과 같은 두 가지 일을하고 하루 종일 사무실에 앉아 있습니다. 림프 및 순환계의 활동은 밀접한 관련이 있습니다. 사람이 심박수의 증가를 피하고 그의 혈액이 천천히 움직이면 림프에도 문제가있을 수 있습니다.
2. 림프액에 축적되어 신체에서 적절하게 제거되지 않는 수소 첨가 지방, 방부제 및 염료가 많이 함유 된 해로운 음식 만 섭취하십시오.
3. 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 관찰하지 마십시오. 이것은 신체를 바이러스와 감염에 취약하게 만들고 면역력을 "파괴"시킵니다. 의사들은 림프계의 기능이 좋지 않은 것을 면역 체계의 손상과 연관 짓지 만, 사람이 탄수화물만을 섭취한다는 사실에 두 가지 위험 요소를 연결시키는 사람은 거의 없습니다. 메뉴에는 드문 소시지 나 얇은 치즈 조각이 들어간 파스타, 시리얼, 감자 만 있습니까? 가능한 한 조기에 다이어트를 재건하고 야윈 가금류, 생선, 달걀 및 유제품을 추가 할 필요가 있습니다. 그것은 오이와 파슬리에서 녹색 주스와 파스타를 마시는 경우에도, 그것을하지 않고 림프를 분산하기가 어려울 것입니다;
4. 타이트한 의류, 압축 복장 및 하이힐을 착용하십시오. 여자는 아름다워야합니다. 유행의 옷과 신발은 혈액 순환과 소화에 해를 끼칠뿐만 아니라 림프액 흐름을 방해합니다. 압축 및 슬리밍 바디, 스키니 청바지, 하이힐은 하루에 6-8 시간 이상 착용하지 않아야합니다. 시간의 나머지 부분은 자연 직물로 만든 딱 맞는 옷이 아닙니다.
5. 흡연 해로운 습관은 혈관의 협착에 기여할뿐만 아니라 림프관의 내강을 감소시킵니다. 담배를 조이면 매끄러운 근육이 자발적으로 수축됩니다. 이것은 우리 몸의 액체가 성격에 의해 제공되는 속도로 움직이는 것을 허용하지 않으며, 림프의 유출을 방지합니다. 그리고 담배는 타르 및 독소를 방출하여 림프의 밀도를 증가시킵니다.
6. 알콜 사용. 때때로 그들은 두 잔의 적포도주가 오직 림프의 흐름을 개선한다고 말합니다. 그러나 이미 간 문제가있는 사람이라면 술을 완전히 마시는 것이 좋습니다. 독소가 림프로 직접 들어가서 유출을 방해합니다.

그것을 분산시키는 효과적인 방법 7 가지

"림프를 촉진하는 것"은 예를 들어 붉은 고추를 먹기 시작하거나 마사지를 받기 위해 단기간의 행사를 개최하는 것을 의미하지는 않습니다. 건강한 생활 방식에 대한 전체적인 그림을 얻으려면 모든 작업을 복잡한 작업으로 수행해야합니다.

또한, 우리는 영양이나 육체 노동으로 시작하지 않고 포괄적 인 건강 진단을해야합니다. 얼굴과 사지의 붓기, 변비, 건강에 좋지 않은 상처 및 질병을 유발하는 경향은 림프와 관련이 없지만 신장, 간 또는 심장 질환의 증상과 관련이 있습니다.

1. 권력의 정상화

식이 요법은 단백질, 지방, 탄수화물, 필수 비타민 및 미네랄을 인간에게 제공해야합니다. 수퍼 푸드 목록과 같은 것을 자주 추천합니다.

1. 수박;
2. 오이, 호박, 호박;
3. 다른 유형의 양배추;
4. 파슬리와 딜, 회향과 샐러리;
5. 천연 라임 꿀;
6. 블랙 커민 오일 및 아마;
7. 잔디 immortelle, 감초 및 bearberry;
8. 화분에서 차 (ivan-tea).

가장 기본적인 것은식이 균형을 유지하는 것입니다. 현재의 체중 1kg 당 3g 이상에서 단백질이 적어도 1, 5g, 적어도 1, 2g 및 탄수화물이되도록 모든 음식의 무게를 측정하고 식단을 계획해야합니다.

체중 감량 베테랑은 종종 이상적인 체중에서 음식에 대한 필요성을 고려합니다. 이것은 올바르지 않습니다. 현재 체중에서 얼마만큼 건강을 위해 섭취해야하는지 알아야하며, 탄수화물 만 줄이기 시작하지만 체중 1kg 당 2g 이상 줄여야합니다. 더 적은 탄수화물이 필요하다면, 우선 순위를 정해야합니다. 운동을 연결하면 지방을 제거하고 림프의 정체를 돕습니다.

두 번째 요점은 섬유를 사용해야한다는 것입니다. 섬유에 대해 "잊어 버리는"것이 관습이며, 현대 음식은 너무 잘 처리되어 필요한 양으로 공급합니다. 칼로리를 계산하는 응용 프로그램을 사용하면 얼마나 많은 사람들이 섬유질을 섭취하는지 알 수 있습니다. 따라서 채소, 과일 및 곡류는 최소 25 그램의 섬유질을 충분히 섭취해야합니다.

순수한 물도 중요합니다. 체중 1kg 당 적어도 30 ~ 40ml는 주간에 마셔야합니다. 레몬 주스 나 자몽을 넣을 수는 있지만 설탕이나 달콤한 과일 주스는 넣을 수 없습니다.

적절한 영양 섭취는 체계적으로 사용하는 경우에만 효과가 있습니다. 식사는 신선해야하며 최대 3 일 동안 요리 할 수 ​​있습니다. 그 밖의 모든 것은 깊은 동결을 겪습니다. 야채와 과일은 일년 내내 고기와 생선을 충분히 섭취합니다.

2. 민간 요법

여기서 세심한주의를 기울일 가치가 있습니다. 보통 추천 :

1. 감초와 Enterosgel의 뿌리 제거. 충분하고 효과적인 방법.
2. Olga Butakova의 방법에 따라 정화를 수행하십시오. 효과적인 방법이지만 특별한식이 보조제를 구입해야합니다.
3. 하루에 5 잔의 녹차를 마시고 뜨거운 물 150ml 당 적어도 5g의 잎을 양조하십시오.
4. 감초와 함께 차를 보급합니다 (끓는 물 한 잔의 스푼, 20 분간 둡니다).
5. 식이 요법에서 버드 나무 차 주전자를 위해 모든 음료를 제거하십시오 (컵 당 마른 꽃 소스가 필요하며 일반 차처럼 양조됩니다).

또한, 그들은 한 잔의 물을 마시고 공복에 식물성 기름 1 큰 술을 마시는 연습을합니다. 이 모든 요리법은 무해합니다. 허브를 견디지 ​​못하거나 담즙의 흐름에 문제가있는 사람들에게만주의를 기울여야하며, 기름을 마셔야합니다.

민간 요법은 다른 이유로 연루되지 않는 것이 좋습니다. 보통 사람은 육체적으로 활동적이고, 균형 잡힌 식단을 먹고, 깨끗한 물을 마시는 단순한 필요성으로 대체합니다. 민속 요리법은 건강한 생활 습관의 다른 구성 요소가 도입 될 때까지는 효과가 없습니다.

3. 마사지

수동 마사지는 셀프 마사지 형식으로도 유용합니다. 그것은 신체의 다른 부분뿐만 아니라 얼굴, 다리, 팔에 혈액 순환과 림프액 흐름을 향상시킵니다. 권장 사항 :

1. 코스는 적응증에 따라 의료용 마사지를받습니다.
2. 집에서 손, 테니스 공 또는 "발"마사지 장치로 발사 지점 (근육의 "비좁은"매듭)을 반죽하십시오.
3. 일주일에 1-2 번 샤워에서 털이있는 뻣뻣한 브러시를 사용하고, 발목에서 허리까지 그리고 손가락과 목의 끝까지 몸을 마사지하십시오.
4. 금기 사항이 없으면 의자에 진동 탭을 사서 매일 저녁마다 사용하십시오.

집에서의 페이셜 마사지 :

기구 마사지는 부종을 줄이고 림프 배수를 정상화하며 체중을 줄이기 위해 처방됩니다. 사람은 압력을 받아 몸을 마사지하는 특별한 옷을 입고있다. 기구 마사지는 림프 배수를 자극하고 여러 세션에서 정체를 제거 할 수 있습니다. 보너스는 체중 감량과 독소 제거입니다.

4. 연습 문제

신체 활동은 건강 상태에 해당하는 모든 형태로 유용합니다.

금기 사항이없는 경우 - 걷거나 30 분에서 50 분 정도 걷는 에어로빅 운동 (수영, 춤, 자전거 타기, 롤러 스케이트, 심장 혈관 장비 작업, 피트니스 클럽에서의 에어로빅 그룹 프로그램 참여).

일하는 동안의 맥박은 분당 110 비트 이하이어야합니다. 상한선 - 120-140은 박자가 클수록 나이가 클수록 작습니다.

한 번의 운동으로 3 ~ 4 개의 접근법을 사용하여 30-40 초의 하중 모드에서의 웨이트 트레이닝이 유용합니다. 림프 배수를 개선하기 위해서는 고무로 엉덩이를 분리하는 것이 아니라 웅크 리기, 팔 굽혀 펴기, 돌풍, 당겨 기 및 당겨 내기와 같은 조치를 취해야합니다. 운동에 관여하는 근육이 많을수록 전신 효과가 커집니다.

강도 훈련은 일주일에 2 ~ 3 회 실시됩니다. 스트레칭 연습에 추가 할 수 있습니다.

"배럴에 발을 두르고 고양이를 짓는"과 같은 인기있는 콤플렉스는 일반적으로 완벽한 도덕적 만족감으로 이어집니다. 트레이너와의 특별한 방에서의 과학에 기반한 적합성이 자신의 것이 아닌 경우 언론에 10 스쿼트, 10 푸시 업 및 10 트위스트를하는 것이 더 좋습니다.

욕망? 계단을 걸어 복부의 자기 마사지를 침대에서 나오고 취침 전 아침에 원을 그리며 운동하십시오. 어쨌든 활동을 조정해야합니다. 이것은 가장 효과적인 수단 중 하나입니다.

5. 의약품

대개 혈관을 확장시키는 아미노필린, 아르기닌 또는 약물을 마셔야합니다. 이것은 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실제로는 약물 복용이 필요하며 건강 문제 만 있습니다. 독립적으로 "거기에있는 것을 깨끗하게하십시오"- 부작용을 일으킬 수있는 옵션.

예외는 polyoxidonium과 polysorb와 같은 약을 강화하고있다. 첫 번째는 면역 체계를 보호하고 두 번째는 장에서 독소를 제거합니다.

6. 냉동 과정

cryochamber 또는 차가운 목욕 / 샤워도 림프 배수 개선 할 수 있습니다. 이 절차는 한 번에 몇 초 동안 수행되며 효과는 수 년 동안 지속됩니다. 요양원과 보건 센터에는 cryocameras가 있으며, 찬물 목욕이나 샤워는 저렴한 도구입니다.

계절 내성 감소 동안 cryoprocessing을 수행하지 마십시오! 여름에 점차적으로 온도를 낮추고 치유 효과 만 얻으십시오.

7. 목욕탕 및 사우나

북부 사람들의 전통적인 정화 방법. 림프 유출 및 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라 부종 및 과체중을 예방합니다. 그것은 림프 정체를 방지하고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

빗자루로 마사지하면 림프를 분산 시키거나 뻣뻣한 브러시 나 수건으로 평소 문지르면됩니다.

목욕을위한 인기있는 요리법 중 인기있는 꿀과 소금 스크럽입니다. 혼합 꿀과 큰 바다 소금은 같은 비율로 혼합되어 발목에서 허리까지 원을 그리며 피부를 문질러줍니다.

림프의 흐름을 개선하기 위해 목욕을하고 목욕을 가려면 적어도 일주일에 한 번해야합니다.

무엇을 피해야합니까?

1. 감기에 부주의. 당신이 그들을 치료하지 않으면, 합병증의 "임계 질량"은 지속적으로 면역 체계를 공격하고 포기합니다. 림프는 응축되어 많은 대사 물이 순환하며 사람은 여러 염증 과정에 직면합니다.
2. 부적절한 구강 위생. 부정한 치아는 심미적으로 불쾌 할뿐만 아니라 박테리아의 번식지이기도합니다. 카리 에스, 역설, 구내염 - 염증 및 건강 문제의 자극제;
3. 커피, 샌드위치 및 편의 식품 남용. 이러한 제품은 신체의 내부 환경을 "산성화"하고 림프의 흐름을 방해합니다.
4. 건강 검진을 무시. 상승 된 혈중 콜레스테롤은 림프계에도 문제를 일으키는 일반적인 원인입니다.
5. 통제되지 않은 스트레스. 그렇습니다. 직장에서의 정신적 스트레스와 체육관에서의 체력은 도움이됩니다. 그러나 지속적인 스트레스는 심장의 파열, 혈관의 좁아짐, 림프계 정화의 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 없애는 방법에 대해서는, 이쪽을 봐주세요 →;
6. 제어 할 수없는 취미로 인기있는 방법. 이것은 독립적 인 "몸의 정화", 의학적 증상없이 금식, 음식 대신에 녹색 주스를 마시는 것 및 기타 유사한 활동에 적용됩니다. 해독제 치료사는 25 세 이상의 모든 사람들이 위장 전문의, 치료사 및 심장 전문의와상의해야합니다. 만성 질환을 앓고있는 사람들은 의사들에게 그들의 "프로필"에 관해서도상의해야합니다.
7. 통제되지 않은 호르몬 약. 여기에는 diprospana, 경구 피임약 및 단백 동화 스테로이드와 같은 강력한 항 염증 및 항 알레르기 약이 포함됩니다. 의료 감독없이 그들을 사용하는 사람은 림프계에 해를 줄 수 있습니다.

흥미로운 비디오

이제 우리는 비디오에 대해 알게됩니다.

결론

림프를 "분산"할 수 있습니다. 생활 습관을 바꾸면 합리적으로 식사를 시작하고, 정기적으로 운동을하고, 운동을하고, 음주 섭생을 바꿀 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 담배와 술을 포기하고 참여하지 않고 스트레스를 극복하는 데 도움이되는 생활 방식을 수립하는 것이 좋습니다. 그것은 의사의 처방전없이 약을 마시는 것보다 건강에 좋지 않은 음식 가운데 인기있는 조리법보다 훨씬 효과적입니다.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html

몸에서 림프 배수를 개선하는 방법

림프계는 인체에서 가장 중요합니다. 림프계는 정화 시스템 일뿐만 아니라 높은 수준의 면역 유지를 돕는 시스템입니다. 박테리아 및 부패 생성물로부터 신체를 보호하는 것은 림프계의 기능에도 포함됩니다. 귀하의 건강을 유지하고 항상 신체의 림프 배수 개선 방법을 알 필요가 있습니다. 적절한 운동과 적절한 영양 섭취, 활동적인 생활 습관은 건강 유지와 건강 증진에 도움이 될 것입니다.

다량의 체액이 우리 몸의 조직에 축적되어 림프액에 축적되어 혈액을 통해 간으로 흐르면서 깨끗하게됩니다. 고품질 림프 배수는 건강의 열쇠입니다. 시체가 스스로 정화 할 수 있으면 셀룰 라이트, 두통, 약점, 현기증, 알레르기 및 기타 많은 불쾌한 질병이 없습니다.

림프계 개선에 필요한 것

림프 움직임을 개선하는 특수 호흡 시스템

요가에 사용되는 호흡 기술은 림프 흐름을 개선하고 신체를 통해 액체의 움직임을 가속시키는 데 완벽하게 도움이됩니다. 호흡은 느리고 아주 깊어 야합니다. 흡입시 복부를 먼저 채우고 나머지는 폐의 중간 부분을 채우십시오. 배를 통해 숨을 쉬어 라. 호흡 할 때 호흡은 최대 5 분이 소요됩니다. 호흡은 열까지 계산해야합니다.

Dikul : "음, 그는 백 번을 말했다! 발과 등이 심하면 깊은 곳으로 부어주세요. »자세히보기»

이 호흡 기술을 적어도 5 번 이상 반복해야합니다.

림프계 개선 운동

림프를보다 유동적으로 만들고 체액의 움직임을 원활하게하려면 몸의 모든 부분에 대해 운동을 수행해야합니다. 모든 연습은 효율적으로 수행되어야합니다.

다리 운동

바닥에 누워서 다리를 다른 방향으로 펼치고 다리를 시계 방향과 반 시계 방향으로 회전 운동시켜야합니다. 운동은 적어도 5 번 수행해야합니다. 다리는 실제로 진동해야하므로 다리가 자발적 진동을 시작하는 지점을 찾으려고해야합니다.

허벅지 운동

나비의 날개를 연상시키는 운동은 구부러진 다리로 수행해야합니다. 이렇게하려면 바닥에 앉아 발을 연결하십시오. 발이 연결되고 무릎이 다른 방향으로 보일 때, 나비가 날개를 펄럭이기 때문에 다리를 올리거나 내릴 필요가 있습니다. 발목에 무릎을 올려야하며, 발목을 손으로 잡고 무릎을 내미는 것이 내려야합니다. 이러한 운동은 엉덩이의 혈액을 완벽하게 분산시켜 셀룰 라이트의 출현을 감소시킵니다.

결장 및 신장 용 키티

신체는 간, 신장 및 결장에 축적되는 많은 수의 독소를 축적합니다. 독소 제거 속도를 높이고 림프액의 가속 속도를 높이려면 운동 키티를 수행해야합니다. 모든 네발에 서서, 당신은 숨을 내쉬면서 숨을 쉬어야합니다. 머리는 손 사이에 떨어지고,이 시점에서 복부와 엉덩이는 최대한 긴장되어야합니다. 적어도 5 번 이상 운동을 반복하십시오. 몸을 통과하는 물결은 전신에 매우 유용합니다. 신체의 모든 세포가 깨어나고, 신체는 산소로 포화되어 웰빙이 크게 향상됩니다. 이 운동은 마약보다 신체를 자극하지 않습니다.

탑

이 운동은 일어 서서 수행됩니다. 다리를 모으고, 엉덩이와 엉덩이를 긴장시키고, 복부를 조여야합니다. 일어나 손을 올리고 머리 위로 연결하십시오. 어깨를 위로 올릴 수없는 동안 탑의 자세에 약 1 분 동안 서 있어야합니다. 이 운동은 림프 배수에 좋습니다. 매일 매일 운동을하는 것이 바람직합니다. 모든 근육이 건강 해지고 웰빙이 항상 잘 될 것입니다.

림프액의 연구를 위해 어떤 운동에도 적합합니다. 당신은 로프를 뛰어 넘거나 달리거나, 피트니스 또는 요가를 할 수 있습니다. 당신은 명상하고 제대로 호흡 할 수 있습니다, 주요 것은 활동을 잊지 않는 것입니다.

물, 자연적인 정화 방법

물은 혈액을 완벽하게 깨끗하게하고 가늘게합니다. 하루를 마시는 데는 가스, 불순물 및 시럽이 없어도 적어도 2 리터의 순수한 샘물이 필요합니다. 주스도이 목적에 적합하지 않습니다. 반대로 달콤한 주스는 신체에서 독소가 제거되는 속도를 감소시킵니다. 그러므로 보통의 광물이나 샘물보다 더 좋은 것은 없습니다.

과일 림프 세척

신 과일은 훌륭한 필터입니다. 시체를 건강하게, 신선한 과일을 먹고 가급적 신맛이 필요합니다. 그것은 신체가 정화하는 데 도움이되는 산성 환경입니다. 빈 복숭아에서 먹은 과일은 30 분 안에 소화되며 에너지를 공급하고 피부 상태를 개선하고 낮에는 몸이 제대로 작동하도록 설정합니다. 신맛이 나는 과일은 위장에 문제가있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있으므로 맛있는 치료법을 사용하기 전에 금기 사항을 알아야합니다.

림프액 용 너트

원시 형태의 견과류에는 영양분, 미네랄 및 비타민이 많이 포함되어 있기 때문에 림프 정화용 식품으로 사용하는 것이 필수적입니다. 캐슈, 아몬드 또는 호두와 같은 취향에 맞는 견과류를 선택할 수 있으므로 브라질 또는 땅콩은 림프를 청소합니다. 중요한 것은 너트의 각 유형의 소비 속도를 알고 매일 날 것으로 먹는 것입니다.

• 피스타치오 하루에 40 조각 이상을 먹을 필요가 없습니다.
• 호두 10 개 이상;
• 브라질 너트는 8 개가 넘는다.
• 아몬드는 20 개가 넘지 않습니다.
• 캐슈 또는 피칸은 18 개를 넘지 않습니다.
• 소나무 견과류는 150 개가 넘지 않습니다.

림프 용 녹색

파슬리, 딜, 샐러리, 바질, 타라곤, 양상추는 장 간의 허브입니다. 그린은 값이 싸고, 풍부한 비타민 성분을 가지고 있으며, 모든 연령대의 식단에 있어야합니다. Dill은 비타민 P의 선두 주자입니다.이 비타민은 혈관 벽을 강화하고 보호합니다. 그것은 압력을 정상화하고, 자만심을 완화 시키며, 이뇨 작용을합니다. 그러나 독소는 신장에서 수집됩니다.

파슬리와 샐러리는 탁자에있는 우수한 약국이기도합니다. 이 나물은 접시에 본래 맛을뿐만 아니라주고, 또한 시력에 영향을 미치고, 압력을 정상화하고, 혈관의 벽을 강화한다. 파슬리는 비아그라 같은 남성에 대한 영향뿐만 아니라 암세포와 싸우는 데 도움을줍니다. 또한 모든 허브는 심장 혈관계, 간, 신장의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

림프 배수를위한 약초

림프 배수 차는 몸을 더 강하고 더 강하게 만들고 많은 질병을 치료할 수있는 좋은 방법입니다. 림프 배수 차는 땀을 통해 신속하게 독소를 제거하므로이 차를 사용하면 많은 땀을 흘려야합니다.

민트, 질경이, 질경이 잎, 건포도 잎, 벚꽃 잎, 불모사, 자작 나무와 세인트 존스의 싹 꽃 봉오리, 야생 장미, 이반 차와 오레가노는 완벽하게 치료하는 약초입니다. 그들을 양조하고 음료는 1 달 안에이어야한다. 이 약초는 림프를 돕는 것뿐만 아니라 혈관을 건강한 상태로 유지하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 결국, 과도한 콜레스테롤은 뇌졸중이나 심장 발작을 일으킬 수있는 상패의 형성을 초래합니다. 따라서 이러한 허브를 기반으로 한 차는 신체에 매우 유용하고 필수적입니다.

그런 차를위한 나물은 독자적으로 준비 될 수있다, 또는 당신은 약학에 기성품 수집을 살 수있다. 중요한 것은 시체가 어떤 약초에 알레르기가 있는지를 알아내어 시체에 해를 끼치 지 않는 것입니다. 약국 차는 지침에 따라 양조해야합니다.

아사히 페이셜 마사지

아사히 페이셜 마사지는 신체의 일부분이기도 한 얼굴로의 혈류를 개선시켜 림프액을 개선해야합니다. 마사지를 할 때 얼굴 윤곽이 회복되고 피부색이 좋아지며 피부는 부드럽고 탄력있게됩니다. 마사지의 비밀은 혈류를 자극하는 특정 지점을 누르는 것입니다. 이러한 압력은 독소와 과도한 수분으로부터 림프를 완화시켜 붓기를 만듭니다. 과도한 수분이 남을 때 칙칙한 피부색이 사라지고 피부가 안쪽에서 빛나기 시작합니다.

림프절 근처에서 마사지를 아주 조심스럽게해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 통증이 발생하면 마사지가 너무 힘들다는 신호입니다. 운동은 림프 조직 경로를 따라 이루어져야합니다. 따라서 얼굴과 목에있는 림프절의 위치를 ​​아는 것은 매우 중요합니다.

림프 클렌징 마약

마약과 운동의 조합은 최상의 결과를 줄 것입니다. 25 년의 경험을 가진 의사 Butakova OA 특별한 처방 요법을 개발했다. 치료는 감초 정, Spirulina 조류 및 probiotics의 사용을 기반으로합니다. 프로 바이오 틱스는 활성탄, 비타민 및 엽산으로 대체 될 수 있습니다. 정제 감초는 하루에 3 번 적용해야합니다. 40 분 후에 Spirulina를 마셔야합니다. Probiotics 또는 비타민은 감초와 스피루리나와 병행하여 마셔야합니다. 치료 과정은 10 일에서 14 일 사이 여야합니다.

세제로 식물성 기름

입안에서 채취하고 입안에서 약 20 분 동안 채찍질해야하는 식물성 기름으로 림프를 제거하는 것이 가능합니다. 오일은이 시간 동안 색상이 변하고 독소를 완벽하게 제거합니다. 이 기름은 침을 뱉어 내야합니다.

림프 용 야채

생 야채를 먹어도 림프선은 완벽하게 청소됩니다. 식단에서 원시 당근과 부 끄 러운, 토마토와 마늘을 포함하는 것이 바람직합니다. 콩과 식물은 또한 매일 사용해야합니다.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

림프계를 개선하는 방법은?

신체에는 독소의 파괴에 책임이있는 많은 중요한 시스템이 있습니다. 그러나 이들 중 많은 부분이 막히거나 주요 기능을 수행하지 못합니다.

림프계 - 림프절, 땀샘, 비장, 편도선 및 흉선으로 구성됩니다. 림프계의 부적절한 기능에 대한 많은 이유가 있습니다. 영양 결핍, 높은 음식 섭취 및 활동적인 라이프 스타일 부족.

림프가 독소로 막힌 8 가지 증상

1. 소화 장애;
2. 빈번한 두통;
3. 부비동 감염;
4. 과체중;
5. 만성 피로;
6. 관절염;
7. 피부병.

림프계를 향상시키는 방법

독소를 제거하고 림프계의 기능을 정상화하는 것이 필요합니다.

1. 신체 활동

건강한 림프계가 요구하는 첫 번째 일은 정기적 인 운동입니다. 좀 더 가벼운 운동을 시작하고 매일 강도를 높여보십시오. 작은 트램폴린을 타고 뛰는 것은 임파선 시스템을위한 최고의 운동 중 하나입니다.

2. 대체 치료법

림프계를 해독하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 림프 배수 마사지입니다. 그것은 림프 순환을 증가시키고, 과잉 체액, 지방 및 독소를 세포에서 제거 할 수 있습니다. 림프의 흐름을 자극하고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 또 다른 치료법은 침술입니다.

3. 냉온수 샤워

혈관은 뜨거운 물로 확장되고 냉수는 혈관을 좁 힙니다. 더 오랜 기간 동안 몸 안에있는 유체는이 "펌핑"동작으로 대체됩니다. 임산부와 심혈관 질환자는이 치료를 받아서는 안됩니다.

4. 드라이 클리닝 사용

브러쉬로 10 분 동안 원형 동작을 만듭니다. 그럼 샤워 할 수있어. 최상의 효과를 얻으려면 드라이 클리닝과 냉 / 온 샤워를 병합하십시오.

5. 깨끗한 물을 마셔 라.

하루 1.5 리터 이상. 또한, 레몬 물 몇 잔을 섭취해야합니다.

6. 타이트한 옷을 입지 마십시오.

꽉 막힌 옷을 입는 것은 임파선 장애를 일으켜 독소가 축적되어 림프계의 적절한 순환에 해로울 수 있습니다.

7. 깊이 숨을 내 쉬어 라.

우리 몸에서는 혈액보다 림프액이 3 배 더 많으며, 펌프를 꽂을 기관이 없습니다. 깊은 호흡이 필요한 펌핑 작업을 수행 할 수 있습니다. 이것은 림프계가 간을 제거하기 전에 독소를 혈액으로 운반하는 데 도움이됩니다.

8. 림프 흐름을 촉진시키는 식품을 섭취하십시오 :

• 과일은 설탕이 부족합니다.
• 아마씨;
• 잎이 많은 녹색 채소;
• 아보카도;
• 치아 씨앗;
• 아몬드;
• 마늘;
• 크랜베리;
• 호두;
• 브라질 너트.

http://fitnessi.ru/10-sposobov-aktivizatsii-limfaticheskoj-sistemy/

클렌징 림프 - 림프액을 개선하는 11 가지 방법

림프계는 땀샘, 림프절, 비장, 흉선과 편도로 구성된 시스템입니다. 림프의 도움으로 우리 몸의 조직에 형성된 체액은 혈류로 들어가고 간과 신장에 의한 추가 정화가 일어납니다. 림프 흐름은 우리 몸이 특정 약물, 폐물, 대기 오염, 식품 첨가제 및 유해 물질 및 약물 사용으로 인한 다양한 독소와 같은 다양한 이유로 축적되는 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.

과학자들은 여성의 80 %가 림프 배액이 약하고 이것이 비만 퇴치의 어려움의 열쇠임을 발견했습니다. 또한 전반적인 건강에 문제를 일으 킵니다. 과체중, 셀룰 라이트 및 관절염, 활액낭염, 두통 등의 통증 장애로 고통받는 경우, 림프 흐름이 좋지 않으면 이러한 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다.

림프 정화에 기여하고 전반적인 상태를 개선하는 11 가지 방법

1. 숨을 깊이 쉬어 라. 우리 몸은 혈액보다 림프액이 3 배나 많습니다. 림프 배수는 심호흡의 펌핑 작용에 의존합니다. 이것은 독소가 혈류로 이동하는 속도를 높이고 림프의 빠른 세척에 기여합니다. 더 깊은 곳에서 호흡하고 간이 독소에 대처하는 것을 훨씬 빨리 도와줍니다.
2. 림프 흐름을 개선하기 위해 이동하십시오. 다양한 신체 운동은 림프계의 올바른 기능을 보장합니다. 당신은 스트레칭 운동과 에어로빅뿐만 아니라 트램폴린이나 로프로 점프 해 볼 수 있습니다.
3. 물로 림프 세척 - 더 마셔. 체내에 물이 충분하지 않으면 림프액이 정상적으로 흐를 수 없습니다. 일반 물 외에 갓 짜낸 주스 또는 산소 칵테일을 사용하십시오.
4. 소다, 에너지 및 주스 음료가 림프 흐름을 막습니다. 그들은 림프계의 작용을 방해하는 다량의 설탕을 포함하므로 과일에 함유 된 설탕을 위해 버립니다.
5. 빈속에 신선한 과일을 더 먹어라. 과일의 효소와 산은 림프액 세척을위한 강력한 도구입니다. 빈 복부에 음식을 먹으면 소화가 잘되고 림프 배수에 최대한의 효과를줍니다. 대부분의 과일은 30 분 이내에 소화되어 빠르게 웰빙을 향상시킵니다.
6. 그린은 클렌징 림프에 대처합니다. 채소와 녹색 채소의 엽록소 함량은 혈액과 림프절을 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
7. 원시 견과류와 씨앗이 림프 흐름을 개선합니다. 원료와 무염소에는 림프에 영양을주는 많은 유익한 지방산이 들어 있습니다. 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 브라질 너트, 아마씨, 해바라기 씨 및 호박 씨앗 - 스스로 선택할 수 있습니다.
8. 림프 세척을 위해 약국의 특별한 허브 차를 구입하십시오. 여러 종류의 약초를 만들 때 도움이 필요하면 상담원에게 문의하여 질병 및 치료 과정을 고려하십시오. 임신과 수유 중에 약초를 복용하지 마십시오. 전문가와상의하지 않고 오랫동안 같은 종류의 약초를 복용하지 마십시오.
9. 림프 흐름을 개선하기 위해 특별한 브러시를 사용하십시오. 건조한 피부의 경우 다리에서 몸, 손가락에서 가슴으로 샤워하기 전에 림프계와 같은 방향으로 작업하십시오 (자세한 내용은 첨부 된 지침 및 차트 참조).
10. 뜨거운 콜드 샤워로 치료를 시도하십시오. 몇 분이 지나면 먼저 뜨거운 물을 켜고 혈관이 팽창 한 다음 감기를 켜고 혈관이 좁아지면서 림프 흐름이 빨라집니다. 임신 중에뿐만 아니라 심혈관 시스템에 문제가 있으면이 절차를 피하십시오.
11. 림프 배수를 향상시키는 특별한 마사지를 신청하십시오. 연구 결과에 따르면 이러한 마사지는 림프 침체의 78 %를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 마사지는 독소를 대체하고 림프 흐름을 올바른 방향으로 유도하기 때문에 림프 배수라고합니다. 중요한 것은 마사지가 부드럽다는 것입니다. 너무 많은 압력이 근육에 호의적으로 영향을 미치지 만 림프계에는 영향을 미치지 않기 때문입니다.

이러한 모든 림프액의 개선 방법은 반복적으로 효과가 입증되었으며 따라야 할 자격이 있습니다. 결국, 건강한 림프계는 질병에 대처하고 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.

http://www.esma.ru/health/limfotok.php

인체를 림프액으로 분산시키는 방법 : 림프 정체로 인한 주요 치료법

한 가지 이유 또는 다른 이유로 림프계의 오작동이 발생하면 조직 및 간질 공간에 림프의 침체가 형성됩니다. 림프의 충혈은 미용 적 결함뿐만 아니라 인체 건강에 심각한 위협을 초래합니다. 그래서 약간의 부종이있는 경우에도 전문의에게 상담하는 것이 중요합니다.

인체에서 림프계의 역할

림프 배수의 생리학은 인체의 해부학 적 위치, 장기 및 시스템의 기능 및 구조에 의해 결정됩니다. 박테리아, 다른 병원성 미생물, 독소, 종양 세포, 림프와 혈액을 통해 퍼진 분해 산물.

인체의 림프 배수는 복잡한 신경총의 형태로 제공됩니다 :

• 혀의 림프 성 유출은 하복부, 턱밑의 깊은 자궁 경부 임파선으로 향한다;
• 폐 (폐)로부터의 림프 배액은 식도 및 기관지 림프절, 전방 및 후방 종격으로까지 확장된다.
• 유방 땀 샘에서 림프 배수는 okolovrudinnymi, 겨드랑, 연결, 자궁 경관 림프절로 이동합니다.
• 위의 림프 배액은 심장 마디, 비장, 장, 간으로 보내진다.
• 간으로부터의 림프 배수가 간, 유문, 우측 위, 횡격막 림프절의 영역으로 퍼지며;
• 직장으로부터의 림프 배액은 대장 - 장, 장간막, 요추 임파선으로 보내진다.

몸에서 림프 배수의 역할은 다음과 같습니다 :

1. 림프 배수 경로를 통해 단백질의 재 흡수 (흡수)와 순환계로의 단백질 역류가 발생합니다.
2. 림프 배수는 "치료 된 화합물"이 통과하는 수송 시스템입니다.
3. 림프절에서는 감염, 세균 및 바이러스 퇴치에 관여하는 특정 면역 세포가 생성됩니다.
4. 비장, 흉선, 뼈 골수는 몸에서 혈액을 생성하며, 편도선, 아데노이드 및 맹장은 빠른 면역 반응을 나타냅니다.
5. 소장은 영양소가 혈액으로 흡수되고 지방이 림프로 흡수되는 영역입니다.

림프 배수는 몸의 아랫 부분에서 시작하여 어퍼로 향합니다. 순환계에 "침전물"(심장)이 있으면 림프계에는 없습니다. 림프계에서이 역할은 근육 수축을 수행합니다. 림프계 순환을 침범하면 림프절 증이 발생합니다.

림프 구성 증후의 증상

병리학은 신체의 다른 영역에서 발생할 수 있으며, 특징적인 증상이 발생합니다. 순환 장애 및 림프 배수의 초기 징후는 부종이며, 하루 중 저녁 시간에 나타나고 아침에 독립적으로 사라집니다. 증상의 강도는 육체 운동 후에 증가하고 움직이지 않는 경우에는 림프 배수 장애가있는 부위를 장기간 발견합니다.

질병의 초기 단계에 결합 조직은 아직 성장하지 않습니다. 이로 인해 의사에게시기 적절하게 접근하고 특정 치료의 시작으로 질병의 안정된 완화를 달성 할 수 있습니다.

림프 배수 장애의 발달 단계 2에서는 림프의 정체가 영구적으로됩니다. 피부가 조여지고, 압축되고, 결합 조직이 성장하기 시작합니다. 특히 통증이있는 ​​부위의 촉진시 통증이 발생할 수 있습니다.

림프관 배수 장애가 사지에서 발생하면 "코끼리"형태가됩니다. 유방에 림프가 정체되면 철분이 커져서 속옷을 입기가 어려워집니다. 여성에게 셀룰 라이트가 있으면이 부위의 림프 배액에서 정체 과정의 결과이기도합니다.

지속적인 림프 부종은 감염된 부위 (예 : 다리)의 피로감, 경련 증후군을 유발할 수 있습니다. 심한 림프 수종이 발생하면 섬유 성 변화, 낭종, 코끼리 증이 형성됩니다. 부종이 강하게 나타나기 때문에 해당 부위는 윤곽을 잃어 ​​정상적으로 기능 할 수 없게됩니다.

나중 단계에서, 계약이 형성되고 변형 성질의 골관절염, 영양 궤양, 습진, 과민 반응이 발생할 수 있습니다. 또한, 림프절에 악성 종양의 위험이 증가합니다.

림프 침체의 원인

손상된 림프 배수 경로는 심부전, 신부전, 저 단백 혈증과 같은 병리의 발달의 결과입니다. 만성 정맥 부족은 순환기 질환과 림프계 순환의 두 번째로 흔한 원인입니다.

림프에서의 혼잡은 혈관 손상 후 종양의 유형에 따른 염증성 침윤 또는 종양을 통해 쥐어 짜 내게됩니다. 방사선 치료 후 림프 배수 손상의 위험이 증가하여 사타구니 또는 대퇴 림프절이 제거됩니다.

암 치료를 위해 유방 절제술을 시행하면 림프절이 침체 될 수 있습니다. 이 경우, 수술 된 동맥 측의 상지에있는 림프 배수관의 침범이 종종 발생합니다.

재발 성 연쇄상 구균 림프 염, 기생충 감염은 종종 림프에서 정체를 일으키는 질병입니다. 림프 배수의 위반은 종종 알코올을 남용하는 환자의 부적절한 생활 방식으로 인해 발생합니다.

신생아에서 출생 후에 발생하는 림프 배수의 침범은 유전 적 원인 또는 신호 신장, 심장, 조혈 질환을 가질 수 있습니다. 성인에서는 림프의 침체가 종종 다리에서, 다리에서 강하게 단단히 조여야 할 경우 다리에서 일어나며 오랜 시간 동안 앉아 있습니다. 사람이 자주 무거운 가방을 들어야하는 경우 림프의 침체가 형성됩니다.

합병증

림프 배수를 위반하여 합병증이 발생할 수 있으며, 그 심각성은 기저 질환의 단계에 달려 있습니다.

1. 림프 배수의 침해가 초기 단계에서 발생하면. 결합 조직의 증식으로 인해 (1 단계 말까지), 가벼운 가역적 인 팽창은 다루기 힘들고 밀도가 높은 것으로 변합니다.
2. 림프 배수의 침해가 2 단계에서 발생하면 붓기의 밀도가 증가하고, elephantiasis 및 림프 정체가있는 영역의 증가가 나타납니다 (예를 들어, 유선에서 림프 유출을 위반). 영향을받는 부서에서 급속한 피로가 발생하기 시작합니다.
3. 림프 배수의 침범이 3 단계로 진행되면 순환계 질환으로 영양 결핍 궤양이 발생하고 2 차 감염이 생기면 악성 종양이 형성 될 수 있습니다.

합병증을 피하기 위해서는 질병의 첫 증상에서 림프 성 스테이시 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

치료

의약품, 운동 요법 및 기타 치료 방법을 사용하여 복잡한 방법으로 림프 배수에서 림프절과 혼잡을 치료하는 것이 필요합니다. 이것은 질병의 진행을 막을 수있는 유일한 방법입니다.

약물 요법

진단 직후, 림프관 작용이있는 phlebotonics가 처방됩니다. 이러한 약물은 혈관 땀의 예방 효과 인 혈관벽의 탄력을 증가시킵니다. 여기에는 디 트랄 레크 (Detraleks), 긴 코르 (Ginkor), 플레 보디 아 (Phlebodia) 등이 포함됩니다.

현지 준비에서 혈관 보호제 및 항응고제가 처방됩니다. 첫 번째 그룹의 기금은 림프액을 분산시키고 림프 배수 및 혈액 순환을 개선하고 경련을 없애고 붓기의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 Venoruton, Troksevazin 및 기타 수 있습니다.

항응고제는 혈액 응고 방지, 혈액 응고 활동 증가를 억제하는 데 기여합니다. 이러한 약물에는 헤파린 연고, Lioton 젤 등이 포함됩니다.

림프절을 즉각적으로 제거하는 이뇨제 그룹의 준비를 통해 림프절, 즉이 부위의 붓기를 치료할 수 있습니다. 그러한 기금을 주치의에게만 지명하십시오. 예를 들어 Promeran, Mannitol, Torasemide 또는 다른 약물을 복용하여 부종을 제거 할 수 있습니다.

하드웨어 기술

손상된 혈액 순환과 림프 순환은 하드웨어 요법의 도움으로 정상화됩니다. 전반적인 상태의 급속한 개선에도 불구하고,이 치료는 단기 결과를 제공합니다. 영향을받은 부분 (림프 흐름이 방해받는 곳)의 초과 액이 사라지더라도 변경된 피하 조직이 남아 있습니다.

림프가 막히면 마사지가 도움이됩니다. 이 기술은 림프 유출의 활성화, 확장 된 혈관의 자극, 정맥 순환 개선에 기여합니다. 동시에 부종이 사라지고 피로가 사라집니다.

시술 후, 해당 부위를 탄력 붕대로 감싸거나 (야간뿐만 아니라) 압축 복장을 착용합니다. 후자는 3-4 주 동안 사용됩니다.

림프 배수

림프 유출이 방해되면, 당신은 림프 배수 수동 마사지 과정을 겪을 수 있습니다. 지휘 방법은 피해 지역에 따라 다릅니다 :

• 횡격막 아래에서 발생하는 림프 배수의 침범 : 수동 마사지의 시작 - 사타구니 지역에서 내려 가기;
• 림프 배수의 침범, 횡격막 위의 발달 : 마사지 움직임은 두경부에서 시작됩니다.

림프 배수를 위반 한 세션의 기간은 40-45 분입니다.

물리 치료

신체 운동을 수행하면 신체의 림프 및 림프 배수의 메커니즘을 조절하고 다리 또는 신체의 다른 부분에서 림프 정체를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 신진 대사를 촉진하는 신체적 인 노력 덕분에 전반적인 상태와 분위기를 개선 할 수 있습니다. 운동은 매일, 바람직하게는 아침에 실시됩니다. 아픈 발은 무거운 하중이 아닌 건강한 다리에 최대 하중을 가하는 것이 좋습니다.

림프 배수 손상에 유전 적 소질이있는 사람들에게는 신체적 인 노력에주의를 기울여야합니다. 다리 림프 절제를위한 운동의 예시 목록 :

• 앙와위 자세로 사타구니를 다리 위로 올려서 팔 굽혀 펴기 유형의 움직임을 수행합니다.
• 발을 회전시키는 경향이있는 위치에서 손가락으로 짜내거나 풀지 않도록하십시오.
• 운동 "자전거": 출발 위치는 동일합니다, 앞으로 다리를 가지고, 두 번째는 무릎 관절에서 구부리고 자전거의 종류에 따라 움직임을 만들;
• 경향이있는 자세에서 다리를 무릎 관절에서 구부린 다음 가슴까지 당기고 다리를 천천히 똑바로 똑바로 세우고 시작 위치로 돌아갑니다.

담당 임원은 손상된 림프 배수, 반복 횟수, 행동 지속 기간에 대한 가장 효과적인 운동 세트를 선택합니다.

민간 요법

집에서 림프 정체의 주요 치료와 함께 민간 요법을 사용하면 혈액 및 림프 순환 장애를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

민간 요법으로 림프계를 치료하는 전통적인 방법은 다음과 같습니다.

• 감초 뿌리 시럽. 이 약은 림프절을 청소하고 독소 및 기타 병원성 미생물을 제거하는 데 도움이됩니다. 감초가 함유 된 천연 약은 림프계를 정상화시키고 림프액을 개선합니다. 아침에 액체를 물 200ml에 희석 한 15ml로 취한다.
  
• 거머리. Hirudotherapy는 림프 stasis의 치료에 효과적인 치료법입니다. 이 절차는 일주일에 두 번 실시되며 적어도 5 마리의 거머리에 적용됩니다.
  
• 전문가들은 약초 (칼렌듈라, 야로우 (yarrow) 등)를 추가하여 발바닥을 편안하게하는 것이 좋습니다. 물 절차는 취침 전 매일 실시합니다.
  
• 달이나 주입으로 허브를 먹을 수 있습니다 (물 200ml 당 1 큰술). 림프가 침체했을 때 일부는 부정적 반응을 일으킬 수 있기 때문에 의사는 약초 사용에 대한 금기 사항을 분명히하는 것이 좋습니다. 완성 된 제품을 티스푼으로 시작하여 일반적인 상태를 제어해야합니다.
  
• 애플 사이다 식초 그것에서 해결책을 만드십시오 : 1 tbsp. 물 200ml. 공복에 해결책의 유리에 안을 받아 들일 수 있습니다. 이 도구는 혈관의 혈액을 묽게하고 림프 흐름을 개선합니다.
  

림프 절제술을 완치하고 림프 유출을 정상화하는 방법은 의사 만 결정할 수 있습니다. 사람이 민간 요법을 돕는다면, 다른 환자들은 림프 배수 침습의 복잡한 치료 없이는하지 않습니다.

다이어트

영양 치료가 빠른 회복의 열쇠입니다. 환자가 의사의 모든 처방전과 권고 사항을 준수하지만식이 요법을 따르지 않더라도 회복 시간이 늦어지고 때로는 추가적인 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다.

식이 요법은 모든 유익한 비타민과 미량 원소를 보충해야합니다. 제품을 요리 할 때 - 소비 된 소금의 양을 줄이고 더 잘 - 완전히 제거하십시오. 이러한 조미료는 기관 및 시스템에서 체액의 체류에 기여하며, 림프의 유출이 방해되면 용납 될 수 없습니다.

훈제, 지방, 튀김, 커피, 알콜 음료 - 완전히 식단에서 제외되었습니다.

예방

림프 구성 저하는 사지 및 다른 부위의 림프 정체를 예방합니다. 주요 예방 조치는 건강한 생활 방식과 적절한 영양 섭취를 유지하는 것입니다.

피부 손상을 피하십시오. 이것이 피할 수 없다면 적시에 약물로 상처 치료를 시작하십시오. 개인 위생 및 진피 관리의 규칙을 따르고 림프 유출 장애를 일으킬 수있는 심장, 신장, 정맥 질환을 확인하고 치료하는 것이 좋습니다.

림프절 증은 위험한 병리학으로 어떤 경우에는 혈액 중독 (패혈증)과 조기 사망을 일으 킵니다. 림프 유출 장애의 위험한 결과를 피하기 위해, 첫 번째 놀라운 증상을 보이는 의사를 방문 할 가치가 있습니다.

나는 다양한 수준에서 부종과 같은 질병에 영향을 미치는 여러 영역에 기사를 씁니다.

http://otekoff.ru/otek/limfaticheskij-otek/zastoj-limfy

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립플 순환을 개선하기위한 4 가지 간단한 방법.

립플 순환을 개선하기위한 4 가지 간단한 방법.

2012 년 1 월 15 일 Marsha Anderson

순환계에는 심장이라고하는 매우 유명한 사랑하는 중앙 기관이 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그것은 하루 24 시간, 일주일에 7 일, 신체의 혈액 순환을 제공하는 삶을 통해 작동합니다. 그러나 림프계에는 그러한 중앙 펌프가 없습니다. 림프 채널을 통한 림프 흐름은 양방향으로 발생할 수 있으며, 림프가 반대 방향으로 움직이는 것을 방지하는 일방 통전 밸브가 있지만, 림프의 정방향 순환은 주로 운동에 달려 있습니다.

혈액은 영양소와 산소를 세포에 전달하고 림프는 폐기물을 제거하고 낭비합니다. 말 그대로 세포가 림프액을 목욕합니다. 신체의 정체 된 액체는 세포를 질식 시키지만 영양분은 섭취 할 수 없으며 폐기물이 축적됩니다. 아래는 림프액을 움직이게하는 간단하고 효과적인 4 가지 방법이며, 각각은 세포 영양과 폐기물 제거에 기여할 것입니다.

심부 다이어프램 호흡은 아마도 림프 순환을 개선시키는 최선의 방법 일 것입니다. 천천히 흡입하고, 복부를 힘껏 밀고, 천천히 그리고 완전히 공기를 내 보냅니다. 폐의 팽창과 수축 중에 최대 압력 차이는 림프절을 움직이게하고, 동시에 림프가 목 밑에 위치한 쇄골 하 정맥의 영역에서 혈류로 재진입 할 ​​수 있도록 덕트의 개방을 용이하게합니다. 하루 10 분 동안 횡격막을 천천히 심호흡하면 산소가 채워져 림프 순환이 촉진됩니다.

미니 트램폴린은 운동하기에 아주 좋은 방법입니다. 다리가 간신히 트램폴린 표면을 떠날 때 가벼운 점프조차도 이미 림프 순환을 개선 할 것입니다. 점프의 꼭대기에서, 몸은 무중력 상태를 경험하고,이 순간에 림프계의 모든 밸브가 열리므로 림프가 상승합니다. 이 운동은 트램폴린없이 행해질 수 있으며, 단지 양말을 뛰어 넘을 수 있습니다.

마사지 및 운동

림프 배수의 기술은 전문가가 훈련해야하지만, 당신은 부드러운 마사지를 할 수 있으며 이것은 매우 좋은 효과를줍니다. 아주 적은 노력으로 우리는 스트레치하고 피부를 움직여서 피부 표면 바로 아래에있는 작은 모세 혈관을 통해 림프의 흐름을 증가시킵니다. 피부를 심장쪽으로 마사지하십시오. 보행과 같은 어떤 종류의 운동이라도 근육을 감소시켜 림프 순환을 자극합니다. 웃음조차도 림프를 움직입니다.

데이비드 윌리엄스 (David G. Williams) 박사는 "림프 순환을 개선시킬 수있는 약물은 없지만 피마 자유의 외부 사용으로 쉽게 달성 할 수있다"고 말했다. 림프를 자극하기 위해 피마자 기름을 넣는 가장 좋은 장소는 하복부와 간장입니다. 면 피륙이나 양모 플란넬에 피마자 기름을 묻혀 여러 층으로 접은 다음 피부에이 천을 바르십시오. 기름이 떨어지지 않도록 플라스틱 뚜껑을 위에 올려 놓고 더 나은 보호를 위해 오래된 수건으로 감싸십시오. 그러한 물통 위에 온수 병을두면 절차의 효율성이 높아집니다. 밤새 기름을 남겨 둘 수 있습니다. 피마자 기름의 항균성 때문에 동일한 원단을 재사용 할 수 있습니다.

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