비타민 E - 유용한 것

메인 야채

비타민 E - 유용한 것

비타민 E는 피부, 머리카락, 손톱에 다양하게 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 미용 비타민이라고 불립니다. 그것은 음식에서, 예를 들어 식물성 기름과 일부 야채에서 발견됩니다. 완성 된 양식에서는이 도구를 어떻게 사용할 것인지에 따라 다양한 형태로 약국에서 구입할 수 있습니다.

유용한 비타민 E는 무엇입니까?

이 비타민은 다양한 수준에서 신체에 영향을 미칩니다. 그 중 가장 간단한 것은 세포질입니다. 이 물질은 세포 호흡 과정에 관여하여 활성화시킵니다. 동시에, peroxidation의 병적 인 과정은 느려집니다. 세포 구조의 자유 라디칼 (퍼 옥사이드) 산화는 중요한 화합물을 손상시키고 노화 된 공정을 근본적으로 파괴하는 파괴적인 메커니즘입니다. 그것을 방지함으로써, 비타민 E는 신체의 자연 노화 과정을 느리게합니다.

높은 수준의 원단. 여기에 비타민의 효과가 훨씬 넓어졌습니다. 비타민 E가 좋은 첫 번째 일은 다양한 피부 병변의 재생입니다. 이 물질의 작용에 의한 상처, 찰과상, 화상, 긁힘은 부족한 상태보다 훨씬 빨리 치유됩니다. 추악한 흉터가 생길 확률은 훨씬 낮습니다. 이것은 조직 호흡 과정의 활성화로 인해 발생합니다 - 향상된 산소 공급은 부상 재생을위한 조건을 만듭니다.

비타민은 혈액 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 과잉 응고 인자의 생성이 감소되어 유동성이 개선되고 혈병의 위험이 감소됩니다. 이 요인은 정맥류, 혈전증, 혈전 정맥염, 죽상 동맥 경화 병변의 예방 및 이들 질병의 상태 완화에 중요합니다. 또한, 비타민은 혈관벽의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

토코페롤 (비타민 E의 다른 이름)은 피부와 혈관뿐만 아니라 생식 기관, 특히 여성에게도 유용합니다. 그는 태반 형성 규칙뿐만 아니라주기의 두 번째 단계의 호르몬 합성에 관여합니다. 난소와 자궁으로의 혈액 공급을 개선하여 토코페롤은 고통스럽 월경과 생리 불규칙에 유용합니다.

또한, 그것의 immunomodulatory 효과가 지적, 다양한 질병에 대한 저항력이 증가합니다. 다양한 기관에 혈액 공급이 개선되어 피부, 모발, 손톱의 상태가 개선되고 시력이 향상되고 주의력, 기억력 및 기분이 향상됩니다.

캡슐에 들어있는 비타민

캡슐 - 비타민의 판매의 가장 편리한 형태. 비타민 E 캡슐은 처방전없이 약국에서 구입할 수 있으며 의사가 지시 한대로 복용 할 수 있습니다. 마약이라고 생각하지 않으므로 각기의 증후뿐만 아니라 건강하게 마실 수 있습니다. 이 비타민은 종종 임신 중에 생리주기를 위반하여 여성에게 처방됩니다.

토코페롤 복용을 금하는 금기 사항이 있습니다. 여기에는 비타민 과민증 (오히려 희귀 한 상태), 과다 비타민증의 증상, 심근 경색 후 회복 기간 (의사가 처방 한대로 복용)이 포함됩니다. 또한 비타민 E는 항응고제와 철분 함유 약물의 효과를 감소 시키므로 서로 결합 할 수 없습니다.

약물의 부작용 중에는 복부 통증, 비정상적인 대변, 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다 (예 : 피부 발진). 그들의 외모는 환자에게 경고해야하고, 비타민 E로 치료의 다음 과정의 허용 가능성에 대한 의문을 제기합니다. 그의 수신의 배경에 대한 발진이 일어난 경우, 그들은 미래에 약물 복용에 금기 일 수 있습니다.

사용 지침

비타민 E 캡슐에는 유효 성분 200mg이 들어 있습니다. 밝은 노란색 또는 오렌지색의 기름진 내용물로 채워진 젤라틴 형태의 외관이 있습니다. 캡슐을 어두운 유리 병에 넣습니다. 그들은 상온에서 보관해야하며 직사광선에 노출시키지 말고 어린이로부터 보호해야합니다.

예방 목적으로, 성인은 한 달 동안 1 캡슐로 처방됩니다. 치료 목적을 위해 복용량은 진단에 따라 다를 수 있습니다. 1 일 최대 용량은 1000mg (5 캡슐)입니다. 이 용량을 초과하는 것은 권장되지 않습니다 - 이것은 과다 비타민증의 증상을 유발합니다.

음식물을 엄격히 섭취하고 다량의 액체로 씻어 내야합니다. 접수 시간 (오전, 오후 또는 저녁)은 중요하지 않습니다. 치료 기간은 진단에 따라 다릅니다. 처방전없이 약물을 내 놓았음에도 불구하고 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

Hypervitaminosis E는 시력 저하, 피로와 무관심의 지속적인 느낌, 주의력 감소, 복통, 소화 장애, 피부 박리로 나타납니다. 토코페롤은 지용성 비타민이며 인체의 조직에 축적되는 경향이 있음을 알아야합니다.

비타민의 일일 복용량을 계산하기 전에 의사는 환자에게식이 요법에 대해 물어볼 것입니다. 가끔 토코페롤을 함유하고있는 제품을 정확하게 고려하고 있으며 올바른식이 요법을하고 적절한 양의 비타민을 처방 할 수 있습니다.

약국의 평균 가격

비타민 E는 상당히 저렴한 치료법입니다. 30 캡슐을 담은 병, 50-80r의 약국에서 구입할 수 있습니다. 그것은 비타민 요법의 조합의 일환으로 다양한 브랜드 이름으로 판매 될 수 있습니다. 이러한 약물의 가격은 비타민 E 캡슐보다 훨씬 높습니다.

기타 형태의 석방

캡슐은 가장 편리한 복용 형태의 비타민 E로 간주됩니다. 그러나이 약은 다른 형태로도 제공됩니다. 기름 형태의 비타민 E도 찻 숟가락으로 복용하여 구두로 섭취합니다. 그것은 캡슐과 같은 액체베이스를 포함하며, 자유로운 형태로만 존재합니다. 그들은 식사 후에도 기름을 취해 액체를 충분히 씻어냅니다.

복용량은 의사와 합의해야합니다. 오일 사용의 장점은 복용량을보다 정확하게 계산할 수 있다는 것입니다. 또한 캡슐이 과다 비타민증을 일으킬 수있는 어린이에게도 사용할 수 있습니다. 오일의 복용 형태의 또 다른 이점은 그것이 섭취뿐만 아니라 화장품 목적을 위해서도 사용될 수 있다는 것입니다.

또한, 비타민 E는 앰풀로 제공됩니다. 거기에는 오일 추출물의 형태가 아닌 근육 내 투여에 적합한 현탁액의 형태로 포함되어 있습니다. 약물이 정맥에 주입 될 수 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 정맥류가 생길 수 있습니다. 이 투약 형태는 병원에서만 사용되며, 약국에서 오일이나 캡슐보다 찾기가 더 어렵습니다.

안면 마스크

얼굴 마스크는 젊어지게하고 피부 건강과 미용을 유지하는 데 사용됩니다. 그들은 순수한 형태의 비타민 E와 다양한 제품의 일부로 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

리뷰는 우유, 크림, 야채, 바다 buckthorn, 달걀 노른자, 올리브 오일, 아마 및 일부 견과류의 오일을 마스크의 일부로 사용하는 것이 좋습니다. 오일은 기본 (필수는 아님)으로 사용됩니다. 비타민 E가 지용성이므로이 마스크에 지방 성분이 포함되어 있어야합니다.

간단한 조리법 중 하나로서 붉은 점토를 기본으로 한 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 마스크에는 적색 점토, 오일 형태의 토코페롤, 아니스 에센셜 오일, 녹차가 포함됩니다. 모든 성분을 함께 섞어 균일 한 덩어리가 될 때까지 혼합하고 얼굴에 20 분 동안 발라줍니다. 마스크는 여드름에 효과적입니다.

글리세린이 함유 된 안면 마스크는 각질을 고르게 제거하여 각질을 제거합니다. 가면은 토코페롤, 글리세린, 달걀 노른자 및 코티지 치즈를 포함합니다. 마스크는 얼굴에 40 분간 적용한 다음 종이 타월로 제거합니다. 마스크를 착용 한 후 따뜻한 물로 비누로 얼굴을 씻어야합니다.

주름 마스크 - 액체 토코페롤, 강판 감자, 다진 파슬리에 대한 비교적 간단한 방법이 사용됩니다. 모든 성분은 균일 한 덩어리가 될 때까지 혼합하여 깨끗한 피부에 바릅니다. 절차가 끝나면 피부를 더 축축하게해야합니다.

피부, 머리카락을위한 효과

비타민 E 마스크는 얼굴의 피부뿐만 아니라 신체의 다른 부위, 특히 상처가있는 부위에도 사용됩니다. 때로는 비타민 E가 함유 된 마스크를 사용하여 흉터를 빨거나 가라 앉히는 데 사용됩니다. 같은 비타민이 세안제, 스크럽, 크림, 샴푸 및 기타 모발 및 스킨 케어 제품에 추가됩니다.

비타민은 피부에 다재다능한 긍정적 인 효과를줍니다 : 안색을 밝게하고, 주근깨의 밝기를 줄이며, 색소 침착을 제거합니다. 또한 보호 효과가 있습니다 - 자외선, 중금속, 자유 라디칼의 손상 효과를 감소시킵니다. 이 비타민 덕분에 부작용의 제거가 용이 해집니다.

여드름, comedones, 여드름 및 기타 피부 결함, 높은 복용량에서 비타민 E의 사용을 권장합니다 - 이것은 불리한 피부 변화를 제거 할 수 있습니다. 이 비타민의 영향을받는 흉터와 흉터는 눈에 띄지 않고 부드럽게됩니다.

비타민은 모발에 긍정적 인 효과를줍니다. 염색 후 구조를 포함하여 구조를 복원하여 모근에 혈액 공급을 향상시킵니다. 머리카락은 외모가 건강 해지고 강하고 색상이 더욱 포화 된 것처럼 보입니다.

사용 지침은 비타민 E의 사용이 효과적이지 않을 때 몇 가지 사항을 나타냅니다. 예를 들어,이 비타민은 머리카락을 두껍게하거나, 회색 머리카락을 제거하거나, 깊은 주름, 오래된 흉터, 기타 영구적 인 피부 결함을 완전히 제거 할 수 없습니다.

어떤 음식에 비타민 E가 포함되어 있습니까?

비타민 E는 약국에서 구입할 필요가 없으며 제품에서 찾을 수 있습니다. 이 비타민은 지용성이므로 식물성 기름, 야채, 과일 및 열매를 대량으로 발견 할 수 있습니다. 그 내용의 선두 주자는 밀 배아 오일입니다. 제품 100g에는 비타민 200mg (1 캡슐과 같이)이 포함되어 있습니다. 비타민 E 결핍 치료를받지 않으면 성인의 하루 필요량의 10 배입니다.

비타민 E의 일일 필요량은 헤이즐넛, 아몬드, 호두 또는 해바라기 씨앗 100g을 덮을 수 있습니다. 그러한 음식은 인체에 해롭다는 사실에도 불구하고 비타민 E가 함유 된 주요 제품 중 하나입니다. 다양한 식물성 기름이나 신선한 바늘을 먹으면서 풍부한 제품을 충분히 섭취 할 수 없습니다.

다양한 콩과 식물에서의 함량이 훨씬 적습니다. 예를 들어 비타민 E를 매일 복용하려면 완두콩 200g 또는 메밀 400g을 섭취해야합니다. 동물성 제품에 들어있는 비타민 E의 함량은 100g의 육류에서 1g 미만의 유분을 함유 한 선택된 카테고리의 닭고기 달걀에서 2g 미만으로 약간 사라졌습니다.

따라서 충분한 비타민 E를 섭취하기 위해서는 소량의 견과류와이 비타민이 풍부한 식물성 기름을 식단에 첨가해야합니다. 이것은 불완전한 상태를 피하고 몸의 건강을 유지합니다. 임신 중에는 제품뿐만 아니라 캡슐에 비타민을 복용하기 시작하는 것이 좋습니다.

비타민 E는 싸고 유익한 약물입니다. 그러나 그것은 또한 부정적인 결과를 가져옵니다 - 축적되어 과다 비타민증을 일으킬 수 있습니다. 그것이 의사의 처방없이 약국에서 판매된다는 사실에도 불구하고 몸에 과도한 비타민의 징후를 피하기 위해 의사와 상담 한 후에 토코페롤을 복용해야합니다. 이 비타민은 미용 목적으로 널리 사용됩니다. 특히이 경우에는 흡수되지 않아 환자의 건강에 악영향을주지 않기 때문입니다.

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액체 비타민 E - 방출 형태와 용도

토코페롤로도 알려진 비타민 E는 인체에 가장 유익한 비타민 중 하나입니다. 혈액 순환을 개선하고 혈관 손상을 방지하며 근육과 내장을 활성화시킵니다. 그리고 그 유명한 이름 인 "Vitamin of Youth"인 토코페롤은 조기 노화와 싸울 수있는 독특한 능력을 받았습니다. 보통 사람은 토코페롤을 음식과 함께 섭취하지만, 오늘날이 비타민은 액체 형태로,보다 구체적으로는 캡슐 형태와 용액 형태로 제공됩니다. 유용한 액체 비타민 E는 무엇이며 어떤 경우에 사용되는지는 아래에서 설명합니다.

비타민 E 캡슐

의약 목적을 위해, 토코페롤은 자주 붉은 타원형 캡슐의 형태로 사용됩니다. 그들 각각은 100, 200 또는 400 mg의 활성 물질을 함유하고 있습니다. 이 약을 복용하는 것은 400mg에 해당하는 평균 일일 투여 량을 기준으로해야합니다. 의사에 따르면,이 형태의 도구는 20-40 % 흡수되며, 많은면에서 췌장 상태에 따라 다릅니다.

비타민 E 캡슐

이 약은 다음과 같은 조건에서 사용하도록 명시되어 있습니다 :

신체에서 토코페롤의 완전한 결핍 또는 부분 결핍;
근육 이영양증, 관절의 변화;
생리주기의 위반;
격렬한 육체 노동;
심각한 질병;
(다른 약물과 함께) 경화 치료.

또한 캡슐에 들어있는 비타민 E는 아이를 임신 할 때, 출산 중에, 그리고 유산 유산이 발생할 경우 준비 기간 동안 처방됩니다. 더 약한 토코페롤은 폐경기 및 성선이 오작동하는 경우 남성에게 처방됩니다. 비타민 E는 노인을 돕기 위해 몸에 유익합니다.

액체 형태의 비타민 E

비타민 캡슐과 달리 액체 토코페롤 아세테이트는 피부를 치료하고 회복시키는 데 사용됩니다. 그것은 피부에 보습과 vitaminize, 건조를 제거하고 노화를 방지하는 것이 필요한 경우에 이상적입니다.

액체 형태의 비타민 E의 사용

전문가들은 다음과 같은 경우에이 비타민의 사용에 의지 할 것을 권고합니다 :

피부 치유 촉진;
세포 재생 자극으로 인한 피부 흉터 제거;
나이 반점 및 주근깨를 제거하는 것;
자외선에 노출되는 것뿐만 아니라 피부의 건조 및 박리로부터의 보호;
조직 변형 과정을 정지시키는 단계;
여드름에 맞서 싸우십시오.

그건 그렇고, 화장품의 주요 제조 업체는 널리 페이딩과 문제 피부를 방지하기 위해 크림의 제조에 비타민 E를 사용합니다. 그러나 토코페롤 오일 용액은 피부 건강과 독립적으로 사용할 수 있으며, 마스크 준비를위한 조리법을 아는 것만 중요합니다.

비타민 E 가면

노화 방지 마스크
수조에 코코아 버터 큰 스푼을 녹인 다음 액체 한 형태의 토코페롤과 같은 양의 바다 갈매 나무속 기름을 넣으십시오. 철저히 섞인 성분은 눈꺼풀의 피부에 문자 그대로 15 분 동안 적용될 수 있습니다. 그 후 마스크는 씻어 낼 수 있습니다. 1 주일에 3 번 수속을해야합니다.

커드 마스크
이 치료법은 건조한 피부에 이상적입니다. 그것을 준비하려면 2 큰술. 2 tsp와 섞은 두부. 바다 buckthorn 기름입니다. 이 혼합물에 액체 토코페롤 5 방울을 첨가 한 후 성분을 혼합한다. 마스크를 얼굴에 바르면 15 분 후에 따뜻한 물로 씻어냅니다. 일주일에 두 번이 마스크를 사용해야합니다.

영양 마스크
피부 타입에 따라 취한 찻 숱가락의 크림에 비타민 A 10 방울, 비타민 E 5 방울 및 알로에 주스 5 방울을 넣어야합니다. 피부가 풍부하고 건강한 표정을 지닐 수 있도록하기 위해 일주일에 두 번 얼굴에 이들 구성 요소 마스크를 10 분 동안 적용하면 충분합니다.

액체 비타민 E는 질병 퇴치, 자신의 건강과 외모 유지에 훌륭한 도구가 될 것입니다. 이 훌륭한 비타민의 능력을 사용하는 데있어서 가장 중요한 것. 너에게 건강!

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여성과 남성에게 유익한 비타민 E는 무엇입니까?

비타민 E (두 번째 이름 - 토코페롤)는 출생 순간부터 가장 깊은 노년까지 사람에게 필요합니다. 그의 역할은 과대 평가하기가 어렵습니다.

일반 정보

조지 칼훈 (George Calhoun) 교수가 "토코페롤 (tocopherol)"이라는 이름을 사용했다. 캘리포니아 대학. 나중에이 이름이 매우 중요하다는 것이 밝혀졌습니다.이 물질은 다인의 다산을 지원하며, 아이들은 발달과 성장을 위해 그것을 필요로합니다. 처음에는 실험 동물에서 태반이 잘못 형성 되었기 때문에 물질의 부족이 여성에서 태아 사망을 유발한다는 것이 입증되었습니다.

토코페롤은 1922 년 미국인 G. Evans와 Katherine Bishop에 의해 발견되었습니다. 그들은 밀 기름과 상추가 번식에 미치는 영향을 조사했다. 나중에 그것은 증명되었고 비타민의 항산화 특성입니다. 1938 년 합성

비타민 E는 화합물의 전체 그룹입니다. 토코페롤과 토코트리에놀의 4 가지 유형이 있습니다. 가장 흔한 것은 토코페롤입니다. 그 이름과 기초를 형성했다. 지방 용해성을 나타내며, 심지어 비등하는 것을 두려워하지 않으며, 170도까지 가열해도 "용납한다". 가볍고 장기간 보관하면 분해됩니다. 방출 형태 : 약제 제제는 캡슐 형태로 만들어지며 병에 담긴 액체 종류와 앰플 형태로 제조됩니다. 두 형태 모두 잘 흡수됩니다. 비타민은 특정 병리학의 치료에 사용될 수 있고 처방 될 수 있습니다.

인체에 미치는 영향

인간을위한 비타민 E - 이득과 해악 :

손상된 조직의 회복을 크게 개선합니다.
정상 혈류를 유지하고 고혈압을 감소시킵니다.
혈액 응고의 출현 인 CLS의 발병을 예방합니다.
항암 작용을한다.
백내장, 빈혈의 발생 가능성을 줄인다.
면역력을 향상시킨다.
알츠하이머 병의 발병을 예방하고 촉진시킵니다.

비타민 E (비타민 E의 효능)가 여성의 신체에 미치는 영향 :

머리카락, 피부 및 손톱의 상태를 개선하기 때문에 젊음의 만병 통치약으로 간주됩니다.
MC를 조절한다;
임신 과정, 태반 형성을 정상화합니다.
유산으로부터 보호한다.
정상적인 spermatogenesis는 그것에 달려있다.

신체에서 비타민 E의 모든 기능 :

항산화 기능 - 세포막을 자유 라디칼로부터 보호하여 기능의 파괴에 영향을 미치는 - 수송 및 장벽. 라디칼에서 세포의 신진 대사가 방해 받고 세포가 죽습니다. 단백질, 지질 및 기타 비타민 분자도 산화, 특히 비타민 A로부터 보호됩니다. 세포 보호는 중요합니다. 세포 보호는 급속한 사망, 만성 병리, 종양이 나타나고 노화가 가속되기 때문에 중요합니다. 혈관에서 이것은 출혈로 이어지고 남자의 출산율은 감소합니다. 모든 장기의 보호 된 세포.
조직에서 많은 효소 과정을 조절합니다 (예 : 근육).
면역 조절 성질이 나타나는 면역 세포의 항체 및 수용체의 생성에 참여합니다.
대 식세포에 의한 콜레스테롤 결합을 촉진하고 혈관에서 해로운 콜레스테롤과 플라크가 상승하는 것을 방지합니다. 관심있는 효소의 활성을 감소시킴으로써 콜레스테롤 합성을 억제한다. 죽상 동맥 경화증이 발생하지 않습니다.
조직 재생을 지원합니다. 따라서 vit.E는 수술 후 봉합사의 빠른 치유를 위해 상처, 궤양 및 골절의 복잡한 치료에 포함됩니다.
. 시각적 기능을 조정합니다.
신경 세포의 작용에 영향을 미칩니다.
혈액 응고 인자의 합성에 참여하십시오.
혈압을 안정시킵니다.
적혈구 합성에 참여하십시오.
모낭에 영양을 공급하고 피부에 얼굴을 바르십시오. 피부 가려움증이 있으면 비듬과 지루성이 나타납니다. 머리카락이 건조 해지고 손톱이 부러집니다.
당뇨병 과정을 촉진합니다.
피부의 노화와 노인의 노화를 방지합니다.

비타민 E 덕분에 몸이 더 잘 작동합니다.

여성을위한 비타민 E 효능

비타민 E : 여성에게 좋은 것은 무엇입니까? 우선, 그것은 성 호르몬의 합성에 참여하고 모든 성적 기능을 조절한다는 점에서 유용합니다. 이것 때문에, 여성을위한 비타민 E :

MC, 건강한 계란의 발달을 완전히 조절합니다.
자궁 및 난소에 혈액 공급을 향상시킵니다. ICP의 상태를 정상화한다;
이 비타민은 폐경의 출현을 감소시킵니다.
수유를 조절한다.
유방의 섬유증 치료에 사용됩니다.

여성에서는 토코페롤이 배아의 고품질 임플란트에 기여하기 때문에 배란시 매일주기를 세고 E를 복용하는 것이 좋습니다 - MC의 두 번째 단계.

비타민 E를 사용하는 방법

왜 외부에서 토코페롤을 사용해야합니까? 얼굴과 머리카락의 피부 모양과 상태를 개선합니다. 외부 : 캡슐에서 기름 방울을 떨어 뜨리고 마사지 동작으로 손톱에 문지릅니다. 비타민은 두피에 문지르며 머리카락 뿌리를 강화하고 성장을 촉진하고 손실을 막기 위해 흡수 될 수 있습니다. 머리카락을 밝게하려면 머리카락 전체 길이에 걸쳐 약물을 바르십시오. 캡슐의 내용물을 샴푸에 붓는 것이 가능하고 유용합니다.

비타민의 얼굴에 영양 마스크의 구성에 적용됩니다. 토코페롤은 구강으로 복용했을 때 흡수가 잘되지만, 염증에 효과적으로 대처하고, 진정 효과가 있으며, 주름을 부드럽게 해줍니다.

내부 사용 :이 요소가 풍부한 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 약국에서는 목적에 관계없이 약초를 선택하는 것이 중요합니다.

남성용

그래서 남성들에게 :

이 약물은 효력 회복에 도움이됩니다.
생식샘 자극 호르몬을 증가시킨다.
테스토스테론의 합성에 참여한다.
정자의 생산과 품질을 향상시킵니다.

이것은 고환에서 정자 형성 상피의 재생 때문입니다. 토코페롤의 결핍으로 인해 상피가 흘러 내리고 정자가 줄어들고 정자가 거의 없습니다.

고급의 경우, 불임이 발생합니다. E는 노년기에 정상적인 효능을지지한다.

노인

이 그룹의 사람들에게 비타민 E는 무엇입니까? 최대 60 년 동안 비타민은 정상적인 호르몬 조절에 기여합니다. 그것은 백내장, 알츠하이머 병의 치료 용량 및 피부 얼룩을 예방 적으로 예방합니다.

일일 요금

연령, 성별, 체중에 따라 다릅니다. vit.S와 함께 사용하면 토코페롤이 신체에 미치는 영향을 향상시킵니다. 그것은 vit.A, C, 추적 요소 셀렌과 결합하는 것이 가장 좋습니다. 철분과 호환되지 않습니다.

여성은 하루에 12 ~ 70 세가 필요합니다 - 8 mg, 임신 수유중인 엄마 - 10 mg. 최대 1 세 어린이에게는 하루 3mg이 필요합니다. 비타민 E 남성의 경우 매일 필요합니다 : 10mg이 필요합니다.

다른 단위에서 성인의 기준은 하루에 5-18 μg / ml 또는 400-600Me입니다.

더 높은 용량이 필요한시기는 언제입니까?

비타민 E는 일일 신체 운동, 스포츠 훈련, 만성 스트레스, 방사선이 증가한 환경, 사춘기 동안, 그리고 폐경기에 유용합니다. 그러한 경우, E는 지속적으로 고용량으로 복용해야하며 휴식 시간은 짧습니다.

부족의 원인

드물게 발생할 수 있습니다. 대부분 흡수 장애 (선천 병리); 긴 일사병으로 배설. 그것은 또한식이 요법에서 단백질의 감소와 함께 발생합니다; 췌장염, 종양학, 간 손상 및 담즙산 결핍, 소장 질환.

hypovitaminosis의 증상

징후는 오랫동안 나타날 수 없습니다. 근이영양증에 대한 근육의 색조가 감소합니다. 특히 횡경막은 고통을 겪습니다. 만성 약점과 피로가 나타나고, 무관심하고, 남성의 유분 감소, 색각 이상, 간과 신장 장애, 피부에 반점이 생깁니다 (지방 조직이 손상되고 산화 축적이이 장소에 나타납니다).

이러한 색소 침착은 내부 장기에 나타날 수 있습니다. 다리에 경련과 통증이 있고, 혈액 응고가 잘 안되고, 빈혈이 나타나고, 심장의 작용이 악화됩니다. 기분이 자주 바뀌고, 피부와 털이 열악한 상태, 조기 노화합니다.

과량의 토코페롤

그 이유는 과도한 양의 비타민 때문일 수 있습니다. 아주 드물게 발생합니다. 이것은 부하가 많은 운동 선수에서의 인공 또는 위장병에서 발생합니다. 징후 : 소화관 침범, 메스꺼움, 대변 장애, 고창, 약점 및 두통.

복용량 감소로 모든 증상이 사라집니다. Vit 자체가 독성이 없기 때문에 토코페롤을 약간 과량으로 사용하면 일반적으로 부정적인 현상이 발생하지 않습니다. 비타민 E의 유해는 태아의 심장병 위험을 증가시키기 때문에 임신 12 주째에 발생할 수 있습니다. 항응고제, 철제 제제, 스테로이드와 병용하면 해로울 수 있습니다.

비타민의 근원

그래서, 비타민 E는 다음과 같습니다 :

특히 정제되지 않은 식물성 기름;
견과류;
해산물;
계란;
우유;
간;
콩과 식물;
불가리아 고추;
아보카도;
곡물 (메밀, 귀리, 보리), 과일 (사과, 배, 감귤, 말린 살구);
개 장미;
녹지.

매일 필요한 것을 채우기 위해 하루에 몇 개의 제품이 필요한지 - 당신은 테이블을 볼 수 있습니다. 샐러드를 매일 먹고 기름으로 채우는 것이 좋습니다.

신체가 비타민 E를 흡수하는 방법

장에서 비타민 E가 간으로 들어오고, 여기서 수송 단백질이 기관으로 들어가 몸의 조직에 흡수됩니다. 그것은 근육, 지방 및 신경 조직에 축적되는 성질을 가지고 있습니다. 내장에 의해 약간 배설됩니다.

비타민 E의 흡수를 좋게하려면 지방이 있어야합니다. 신장을 통해 배설되지 않습니다. 토코페롤은 이미 손상된 신체를 회복시킬 수 없습니다. 그것은 예방 적으로 만 사용될 수 있습니다.

비타민 캡슐을 더 잘 흡수하기 위해서는 식사 후 식사 후 30 분 이내에 캡슐에 넣어야합니다. 식사 전에 1 시간이 견과류 나 과일을 먹었을 때 비타민이 마셔지면 이상적입니다. 1 시간 후에 - 주된 식사.

폐경기가 오면 14 일 동안 토코페롤을 복용하게됩니다. 아침에 마약을 최적으로 복용하십시오. 이러한 코스는 일년에 4-5 명이 필요합니다.

항산화 물질의 특성이 밝혀 지자 선진국의 많은 사람들이 과다하게 비타민 E를 마시기 시작했습니다.

연구에 따르면 그러한 연인들 가운데 사망자가 증가한 것으로 나타났습니다. 2012 년 일본인 과량의 토코페롤이 골다공증을 유발한다는 것을 증명했습니다.

그러므로 당신은 당신의 몸을 광신적으로 과도하게 굴려서는 안됩니다. 그것이 안전하다고 여겨지 긴하지만 그것이 부족할 때 마약을 마셔 라.

존재하지 않는 비타민 결핍증은 치료할 필요가 없습니다. 얼마나 비타민 E를 마셔야합니까? 리셉션 월의 과정 - 다음에 같은 휴식.

언제 해를 입을 수 있습니까?

과다 복용량을 확인하려면 E 비율을 수천 번 초과해야합니다. 과잉은 담즙에 녹을 수 없으며 주입시 다량의 용량을 투여 할 수 없습니다. 그리고 캡슐에서 과다 복용은 거의 발생하지 않습니다. 장기적이고 지속적인 hyperdiase는 제대로 이해되지 않습니다.

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비타민 E - 생물학적 역할, 결핍 증상, 식품 함량. 비타민 E의 사용법

비타민 E의 일반적인 특성, 형태 및 이름

비타민 E는 강력한 항산화 성질을 가진 지용성 화합물입니다. 비타민 E의 지정을 위해 전통적인 이름 인 토코페롤도 사용됩니다. 또한 오랫동안 젊음을 유지할 수 있고 임신과 운반에 유리한 효과가 있기 때문에 토코페롤을 "젊음과 아름다움의 비타민"과 "다산의 비타민"이라고도합니다.

비타민 E는 동일한 특성을 지니고 그 종류가 다른 8 개의 생체 유기 구조가 혼합되어 있습니다. 이러한 유형의 비타민 E는 비타민 (vitamers)이라 불리우며 토코페롤 (tocopherols)과 토코트리에놀 (tocotrienols)의 두 가지 큰 부류로 나뉩니다. vitoferols와 tocotrienols에는 E의 4 가지 비타민이 있습니다. 원칙적으로 모든 8 명의 vitamers는 거의 동일한 활동을하기 때문에 사용법과 다양한 설명을 구분하지 않습니다. 따라서 사람들이 비타민 E에 대해 이야기 할 때 그들은 모든 비타민 (tocopherol)에 대한 공통의 이름을 사용합니다.

그러나 첫 번째 비타민 E가 얻어졌으며 알파 토코페롤이 확인되었습니다. 알파 토코페롤은 자연에서 가장 흔하게 발견되며 가장 활동적입니다. 현재 알파 - 토코페롤의 활성을 기준으로 삼았고 다른 모든 비타민 E의 활성도를 비교하므로 비타민 E가 함유 된 약물에 대한 자세한 설명에서 알파 1mg의 활성에 해당하는 N 단위가 해당 함을 알 수 있습니다 - 토코페롤. 그러나 현재 비타민 E의 양은 국제 단위 (IU) 또는 밀리그램 단위로 표시되며 1 IU = 1 mg입니다.

알파, 베타 및 감마 토코페롤은 가장 두드러진 비타민 활동을합니다. 델타 - 토코페롤은 가장 강력한 항산화 성질을 가지고 있습니다. 목적에 따라 다양한 약제의 제조업체가 가장 다양한 생물학적 효과를 제공하기 위해 필요한 다양한 종류의 비타민 E 성분으로 도입됩니다.

토코페롤은 지방에 녹기 때문에 사실상 모든 장기와 조직에서 인체에 축적 될 수 있습니다. 이것은 많은 양의 비타민 E가 몸에 들어가고, 제거 될 시간이없고, 모든 기관과 조직으로 침투하여 막의 지방에 용해되어 저장소를 형성 할 때 발생합니다. 가장 큰 양의 비타민 E는 간, 고환, 뇌하수체, 지방 조직, 적혈구 및 근육에 축적 될 수 있습니다.

이러한 축적 능력 때문에 비타민 E가 정상 농도보다 훨씬 높은 농도로 체내에 존재할 수 있기 때문에 여러 장기 및 시스템 작업에 장애가 발생할 수 있습니다. 체내에서 과도한 양의 비타민 E를 과다 비타민증이라고 부르며, 많은 기관과 계통의 파괴로 인해 나타나는 hypovitaminosis와 임상 증상이 동반됩니다.

인체에서 비타민 E의 불충분 한 섭취는 결핍 또는 hypovitaminosis를 유발하며, 이는 특징적인 임상 증상을 가진 장기의 파괴를 동반합니다.

즉, 인체의 비타민 E와 관련하여 과량과 결핍이 생길 수 있으며, 두 가지 상태 모두 여러 기관의 정상 기능에 장애를 일으 킵니다. 이는 비타민 E가 섭취량의 과다 또는 부족을 방지하면서 필요한 양으로 섭취되어야 함을 의미합니다.

비타민 E 흡수 및 배설

비타민 E는 음식으로 인체에 들어가고 지방과 담즙이있을 때 장에서 흡수됩니다. 이것은 소화관에서 정상적인 비타민 흡수를 위해서는 소량의 식물성 또는 동물성 지방과 결합되어야 함을 의미합니다.

음식 덩어리에 함유 된 비타민 E의 총량의 약 50 %는 정상적인 양의 지방과 담즙이 있으면 내장에서 흡수됩니다. 내장에 지방이나 담즙이 거의 없다면 섭취 한 비타민 E의 50 % 미만이 흡수됩니다.

장에서 흡수되는 과정에서 비타민 E는 지방산 (chylomicrons)과 복합체를 형성하며,이 지방산은 먼저 림프액으로 침투 한 다음 혈액으로 침투합니다. 혈액에서 비타민 E는 카일 론 미크론 (chylomicrons)과 복합체에서 방출되어 단백질과 결합합니다. 이 복합 단백질 + 비타민 E는 모든 기관과 조직으로가는 혈류에 의해 운반됩니다.

조직에서 비타민 E는 단백질 결합으로 방출되며 비타민 A와 함께 적혈구에서 세포로 직접 산소를 전달하는 물질 인 유비 퀴논 Q의 합성에 참여합니다.

비타민 E는 변하지 않고 대사 산물 형태로 배설됩니다. 또한 대부분의 비타민 E-90 %는 대장을 통해 배설되며 배설물 중 10 %만이 신장을 통해 배설됩니다.

비타민 E의 생물학적 역할

비타민 E는 몸을 젊게 할 수있는 능력을 가지고 있으며 노화 과정을 늦추는 독특한 물질입니다. 그것이 젊음과 아름다움의 비타민이라고 불리는 이유입니다. 노화를 늦추는 효과는 세포가 산소가 잘 공급되고 부패 생성물이 제거되는 조직 호흡 과정의 강력한 활성화로 인해 달성됩니다.

또한 비타민 E는 혈액 응고를 줄이고 과도한 혈병 형성을 예방하여 미세 기관 순환을 개선하고 다양한 기관과 조직에서 혈액 정체를 예방합니다. 혈액 응고 활동의 감소는 혈관을 막히지 않고 혈관을 통해 더 잘 흐르게된다는 사실을 유도합니다. 또한 비타민 E는 혈관 벽을 매끄럽게 만들어 콜레스테롤 치질이 침착되지 않아 죽상 경화증을 예방합니다. 아테롬 경화증의 예방뿐만 아니라 혈액 및 혈관 상태의 특성을 개선하여 정기적 인 비타민 E 섭취로 심혈관 기능 부족을 예방합니다.

비타민 E는 면역 체계의 기능을 향상시켜 모든 장기의 감염성 및 염증성 질환을 예방합니다. 비타민 A와 결합하여 오염 된 공기의 부작용으로부터 폐를 보호합니다. 또한 비타민 E는 근육의 색조와 성능을 향상시키고 경련을 완화 시키며 다양한 상처와 화상의 치유를 가속화시킵니다. 비타민 E 상처를 사용하면 흉터가 적게 치유되거나 전혀 치유되지 않습니다.

이와는 별도로 비타민 E가 호르몬 생산 및 생식 기관의 상태에 유리하게 작용하여 남성과 여성의 성 기능을 개선한다고해야합니다. 예를 들어, 여성의 경우 토코페롤은 자궁과 난소로의 혈액 공급을 향상시키고 임신 중에 요구되는 양의 프로게스테론 개발 및 태반 형성에 기여합니다. 여성에서는 비타민 E가 월경 전 및 갱년기 증후군의 진행을 촉진하고 유선의 섬유 성 병변의 완전한 치료에도 기여합니다. 남성에서는 비타민 E가 성선의 기능을 정상화하여 정자의 질을 향상시킵니다. 또한 토코페롤은 효능을 현저히 향상시킵니다.

성별에 관계없이 모든 사람들에게 비타민 E는 혈압을 낮추고 혈관 벽을 확장 시키며 백내장 및 빈혈을 예방하고 신경계의 정상적인 기능을 지원합니다.

항산화 물질 인 비타민 E는 인체에 다음과 같은 생물학적 영향을 미칩니다.

자유 라디칼에 적극적으로 결합하여 비활성화시킵니다.
자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호합니다.
이미 실행중인 세포의 지질과 DNA의 자유 라디칼 산화 과정을 감속시킵니다.
새로운 자유 라디칼 형성 속도를 감소시킵니다.
자유로운 급진파의 부정적인 효력에서 다른 비타민을 보호한다;
비타민 A의 흡수를 향상시킵니다.
갈색 반점의 형태로 피부에 노인성 색소 침착을 방지합니다.
암세포의 모양을 파괴하고 방지하여 다양한 장기의 악성 신 생물의 위험을 감소시킵니다.
자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호함으로써 노화 속도를 감소시킵니다.
결합 조직의 특성을 유지하기 위해 필요한 콜라겐 및 엘라스틴의 형성을 개선합니다.
당뇨병 및 알츠하이머 병의 진행을 촉진합니다.

비타민 E 섭취 률

일반적으로 비타민 E의 양은 국제 단위 (IU) 또는 밀리그램 (mg) 단위로 표시됩니다. 그러나 제조업체는 때로는 토코페롤 등가물 (ET)이라고하는 비타민 E의 양을 측정하기위한 구식 단위를 나타냅니다. 또한, 1 mg = 1 IU, 1 ET는 대략 1 IU이므로, 3 단위의 비타민 E는 모두 동등한 것으로 간주 될 수 있습니다.

비타민 E 2 년 이상의 성인과 어린이의 일일 요구량은 8-12 IU이며, 남성의 경우 다른 모든 것이 평등 한 경우 여성보다 높습니다. 생명의 첫해 소아에서 비타민 E의 필요량은 3-5mg입니다.

토코페롤의 필요성은 다음과 같은 상황에서 증가합니다.
1. 운동, 신체 활동 등의 활동적인 근육 작업
2. 다량의 식물성 기름을 먹는다.
3. 임신과 모유 수유는 적어도 2 ~ 5 IU만큼 비타민 E의 필요성을 증가시킵니다.
4. 감염성 및 염증성 질환 후 회복 기간.
5. 다양한 상처의 치유 기간.

식이 영양 기준에 따르면 하루에 15mg의 비타민 E가 성인과 3 세 이상 어린이에게 최적이라고 간주됩니다. hypervitaminosis의 발달면에서 안전한 것은 하루에 최대 100mg의 비타민 E를 섭취하는 것입니다. 이것은 hyper vitaminosis의 발병에 대한 두려움없이 하루에 최대 100IU의 토코페롤을 섭취 할 수 있음을 의미합니다.

그러나 최근 수년간 실시 된 임상 연구에 따르면 성인의 경우 100-400 IU, 어린이의 경우 50-100 IU가 더 정확하고 동시에 비타민 E의 안전한 복용량을 나타냅니다. 신체의 생리적 요구뿐만 아니라 노화 과정에 효과적으로 저항하는 것은 비타민 E의 복용량입니다. 복잡한 치료의 일부 질병에서 비타민 E는 1200 ~ 3000 IU의 용량으로 섭취 될 수 있습니다.

혈청에서 비타민 E의 정상 농도는 21-22 μmol / ml입니다.

신체의 결핍 및 비타민 E의 증상

인체에서 비타민 E를 충분히 섭취하지 않으면 hypovitaminosis라고 불리는 결핍이 발생합니다. Hypovitaminosis는 다음과 같은 증상에 의해 나타나는 다양한 장기 및 시스템의 기능 장애를 초래합니다.

조직 호흡 위반;
근육 약화;
근육 저혈압;
남성의 역효과 저하;
유산 위험, 임신 빈도 감소 또는 여성의 자발적 낙태;
조기 임신 독성;
적혈구의 용혈 (파괴)로 인한 빈혈;
반사 수준 감소 (hyporeflexia);
운동 실조증 (운동 장애 조정);
Dysarthria (단어와 소리의 정상적인 발음이 불가능한 명료 한 연설 위반);
감도 감소;
망막의 영양 장애;
Hepatonecrosis (간 세포의 죽음);
신 증후군;
불임;
혈액 내 크레아틴 포스 포 키나아제와 알라닌 아미노 전이 효소의 활성 증가.

강한 hypovitaminosis E는 축적되는 비타민의 능력으로 아주 드물게 관찰되고 외부에서 그것의 적자에서 점차적으로 소비한다. 그러나, 약간의 비타민 E 결핍은 성인의 불임과 어린이의 용혈성 빈혈을 유발할 수 있습니다.

hypervitaminosis는 두 가지 경우로 발전 할 수 있습니다 - 첫째, 높은 복용량의 비타민 A를 장기간 사용하고 두 번째로 매우 많은 양의 토코페롤을 한 번 섭취하십시오. 그러나 실제로 비타민 비타민 E는 독성이 없기 때문에 매우 드뭅니다. 그리고 과다는 항산화 제로서 신체에서 사용되기 때문에 매우 드뭅니다. 따라서 몸에 들어가는 비타민 E의 거의 모든 양은 자유롭지 않고 다양한 장기와 조직을 손상시키지 않고 효과적으로 사용할 수 있습니다.

임상 연구에 따르면 비타민 E를 일일 200 ~ 3000 IU로 하루 섭취해도 10 년 동안 과다 비타민증이 발생하지는 않습니다. 높은 복용량에서 비타민 E를 한 번 섭취하면 메스꺼움, 굶주림, 설사 또는 혈압 상승이 유발 될 수 있으며 이는 독립적으로 통과하며 약물의 특별한 치료 또는 중단을 필요로하지 않습니다.

원칙적으로, hypervitaminosis E는 다음과 같은 증상의 발전을 유발할 수 있습니다 :

출혈로 이어지는 혈소판 감소 (혈소판 감소증);
혈액 응고 감소 (hypocoagulation), 출혈 유발;
야맹증;
소화 불량 증상 (가슴 앓이, 트림, 메스꺼움, 자만심, 식사 후 복부의 무거움 등);
낮은 포도당 농도 (저혈당);
일반적인 약점;
두통;
근육 경련;
남성의 역효과 저하;
고혈압;
장염;
확대 간 (hepatomegaly);
증가 된 혈액 빌리루빈 농도 (고 빌리루빈 혈증);
망막 또는 뇌출혈;
Ascites;
혈중 트리글리 세라이드 (TG) 농도를 증가시킵니다.

임신 중에 비타민 E를 매우 높은 용량 (1 일 1 만 IU 이상)으로 섭취하면 어린이에게 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다.

비타민 E의 정맥 내 투여의 경우 주사 부위에 연조직의 부종, 발적 및 석회화가 나타날 수 있습니다.

식품의 비타민 E 함유량

다음 식품에서 발견되는 비타민 E의 최대 양 :

콩, 면화, 옥수수, 해바라기 및 올리브 오일;
옥수수와 밀의 발아 곡물;
콩;
완두콩;
곡물에 옥수수;
콩;
진주 보리, 오트밀 및 옥수수;
메 밀;
새우;
오징어;
계란;
Sudak;
고등어.

위의 제품에는 가장 많은 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그러나이 제품 이외에도 비타민 E가 풍부하지는 않지만 상대적으로 많은 양을 함유하고 있습니다.

최대량이 아닌 비타민 E가 충분히 많은 제품은 다음과 같습니다 :

사과;
배;
감귤류 (오렌지, 감귤, 클레멘 타인, 미놀, 포멜로, 그레이프 후르츠, 레몬, 라임 등);
간 동물과 물고기;
장어;
해바라기 씨앗;
아몬드;
땅콩;
헤이즐넛;
캐슈;
말린 살구;
바다 갈매 나무속;
칼리나.

몸에 충분한 비타민 E를 공급하기 위해서는 목록에있는 식품을 매일 섭취해야합니다.

비타민 E와 그 결핍에 대해 권장되는 식품의 이점 - 비디오

비타민 E 약물

현재 국내 제약 시장에 비타민 E를 함유하고있는 두 가지 유형의 제제가 있는데 첫 번째 유형은 천연 토코페롤 분자와 똑같은 구조를 가진 비타민의 합성 유사체를 함유 한 약제입니다. 두 번째 유형은 식물 또는 동물 원료의 추출물, 추출물 또는 색소에서 얻은 천연 비타민 E를 함유 한 생물학적 활성 첨가제 (BAA)입니다. 즉, 제약 합성 비타민 제제와 천연식이 보조제가 있습니다.

또한, 비타민 E를 함유 한 단일 성분 및 다 성분 제제가 있습니다. 단일 성분은 다양한 용량의 비타민 E 만 함유하고, 다 성분은 몇 가지 비타민, 미네랄, 미량 요소 또는 기타 유익한 물질을 포함합니다.

비타민 E의 투여 량은식이 보충제와 약제 학적 제제에서 다를 수 있지만 표준화되어 있으며 IU 또는 mg으로 표시됩니다. 상대적으로 낮은 복용량 때문에식이 보충제는 비타민 E의 추가 공급원으로 예방 용도로만 사용할 수 있습니다. 약리학 적 준비는 예방과 치료에 사용됩니다.

합성 비타민 E

비타민 E가 함유 된식이 보조제

비타민 E 캡슐

현재 캡슐 내 비타민 E의 다음 약제 제제는 국내 제약 시장에서 입수 할 수 있습니다.

Aevit;
에너지 활성화;
알파 - 토코페롤 아세테이트;
Atsevit;
Biovital-Vitamin E;
비타민 E 100;
비타민 E 200;
비타민 E 400;
비타민 E Zentiva;
Vitrum 비타민 E;
Doppelgerts 비타민 E 포르테;
E-Roy;
레스 민;
Panax-A;
Perillil;
프로스타비올;
Ravsin 캡슐;
피토 파네;
Elcvertin;
Enerlit-Klima.

기름에 든 비타민 E

오일에 함유 된 비타민 E는 50 ~ 98 %의 다양한 농도의 식물성 지방에서 토코페롤을 용해한 솔루션입니다. 비타민 E의 유성 용액은 경구 투여 용, 정맥 내 또는 근육 내 및 외부 투여 용으로 사용될 수있다. 현재, 오일 용액은 캡슐의 형태로 비타민 E에 존재하지 않는 특정 어려움과 관련되어 있기 때문에 주사 또는 외부 적으로 가장 많이 사용됩니다. 따라서 구강 투여의 경우 사람들은 가장 자주 캡슐을 선택하고 주사 나 외부 사용을 위해서는 해결책을 선호합니다.

비타민 E의 오일 용액은 피부, 모발 및 손톱 관리를 위해 화장품 분야에서 가장 널리 사용됩니다. 토코페롤은 젊고 건강하며 강하고 탄력 있고 아름다운 피부로 만들어줍니다. 이 경우, 오일 용액은 모발, 피부 및 손톱에 적용되는 독립적 인 제품으로서 사용되며, 화장품을 풍부하게하여 보통 모드로 사용됩니다.

오일 용액 형태의 비타민 E는 다음과 같은 상품명으로 입수 할 수 있습니다 :

알파 - 토코페롤 아세테이트;
비타민 E 아세테이트;
Sanvit E 98 % 오일 형태;
아세트산 토코페롤.

비타민 E 사용에 대한 적응증

다양한 상황에서 비타민 E의 사용

임신을 계획 할 때 비타민 E

임신을 계획 할 때 비타민 E가 생식 기관의 상태에 유익한 효과가 있으므로 임신과 미래의 출산에 대한 여성의 신체를 준비하는 최선의 방법을 제공합니다. 비타민 E는 임신 계획 단계에서 모든 여성에게 권장되며 유산이나 퇴색 등과 같이 과거에 임신 상실을 경험 한 사람들이해야합니다. 임신 후 비타민 E는 토코페롤이 태아의 여러 합병증, 사망, 발달 장애 또는 기형의 위험을 감소시키기 때문에 출산 때까지 계속 복용해야합니다.

임신 계획 단계의 비타민 E는 여성의 신체에 다음과 같은 긍정적 인 효과가 있습니다.

프로게스테론 생산을 정상화하고 최적화합니다 - 호르몬, 계란의 성숙에 필수적이며 임신 첫 주에 태아의 발달을 뒷받침합니다. 태반은 아직 형성되지 않았습니다.
감염 및 염증 질환으로부터 여성을 보호합니다.
혈압을 낮춘다.
자궁의 성장을 최적화합니다.
난소 기능 장애를 제거합니다.
미세 혈관을 개선하여 혈관을 확장시킵니다.
태반 형성 과정에 참여하십시오.
어머니의 지구력을 증가시킵니다.
피부 탄력을 향상시켜 복부의 스트레치 마크 (스트레치 마크)를 방지합니다.

임신 계획 단계에서 산부인과 전문의는 신체 상태에 따라 하루에 100 ~ 400IU의 비타민 E를 복용하는 것이 좋습니다. 부인과 질환이있는 여성이 많을수록 비타민 E의 복용량이 높아야합니다. 총 일일 투여 량은 아침과 저녁 2 회에 나누어 투여하는 것이 좋습니다. 그리고 임산부의 리뷰에 가장 편리한 것은 100, 200, 300 및 400 IU의 복용량을 갖는 캡슐의 비타민 E 약입니다.

임신 중 비타민 E를 섭취하는 방법

첫째로, 임신 중에 비타민 E의 복용량이 어느 정도인지 정확히 이해할 필요가 있습니다. 왜냐하면이 질문은 종종 "자세"에있는 여성보다 먼저 발생하기 때문입니다. 따라서 오래되고 보수적 인 견해에 따르면, 임신 중에 하루에 100IU를 복용 할 수 있습니다. 그러나 실제로 부인과 전문의는 훨씬 더 많은 용량으로 비타민 E를 처방하는데, 이는 정당하고 안전합니다.

사실, 매일 100IU의 양을 섭취하면 hypovitaminosis를 지원하고 비타민 E만으로 토코페롤에 대한 신체의 필요성을 제공 할 수 있습니다. 그러나 토코페롤에는 강력한 항산화 제 활성이 있습니다. 이는 또한 비타민 E의 모든 긍정적 인 효과를 보장하는 데에도 필요합니다. 임신 한 여자의 시체. 그리고 항산화 효과를 충분히 얻기 위해서는 하루에 100IU에서 3IU로 훨씬 더 많은 양의 비타민 E를 섭취해야합니다. 임산부가 신체 및 어린이 발달에 비타민 E의 모든 긍정적 인 효과 (및 비타민 및 항산화)를 얻을 수 있도록 보장하기 위해 의사는 하루 평균 200 - 400 IU의 평균 복용량으로 토코페롤을 처방합니다. 그러나 하루 최대 3000 IU의 비타민 E를 복용하는 것이 임신 한 여성에게는 안전합니다. 따라서 임산부는 부인과 의사가 처방 한 용량으로 안전하게 비타민 E를 섭취 할 수 있으며 어린이의 건강에 대해 걱정하지 않아도됩니다.

비타민 E는 임신 중에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 우리는 첫 임신 (임신 1 ~ 12 주)과 임신 3 회 (26 ~ 40 주)의 임신 중 토코페롤 복용을 제한 할 수 있습니다. 임신 중 첫 번째 삼 분기에 비타민 E를 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 유산을 예방하고 출생하는 태반의 질을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 세 번째 삼 분기에는 비타민 E가 체내에 체액이 축적되는 것을 방지하므로 부종이 생기지 않으며 혈압이 상승합니다. 이는 여성의 건강과 정상적인 태아 발달에 매우 중요합니다.

임신 중 비타민 E는 식사 중 또는 식사 직후 하루에 2 번 복용해야하며, 1 일 복용량을 2 회 복용으로 나누어야합니다.

얼굴과 모발용 비타민 E (마스크, 크림, 글리세린 + 비타민 E 등)

얼굴과 머리카락을위한 비타민 E (마스크, 크림, 글리세린 + 비타민 E 등)는 우수한 효과를 가진 화장품으로 널리 사용됩니다. 비타민 E는 피부, 머리카락, 손톱에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 "뷰티 및 청소년 비타민"이라고 불립니다. 그래서 그는 부드럽고 매끄럽고 푹신하고 윤기가 나는 헤어 스타일을 만들 수 있습니다. 즉, 비타민 E는 말 그대로 생명이없고 지루하고 얽힌 얽힘에서 상업적 가치가있는 머리카락을 만듭니다. 또한, 토코페롤을 사용하는 여성에 따르면, 모발의 변형은 매우 신속하게 발생합니다. 마찬가지로 토코페롤은 손톱과 피부에 작용하여 아름답고 건강하게 만듭니다. 손톱이 강하고, 반짝 반짝 빛나고, 매끄럽고, 더 이상 껍질을 벗기고 부러지지 않습니다. 그리고 피부는 둔감, 부드러움, 탄력, 내면의 노을과 젊음을 얻습니다. 머리카락, 손톱 및 피부 관리에 인기있는 화장품으로 만든 것은 비타민 E의 이러한 특성입니다.

현재 비타민 E의 유성 용액이나 캡슐이 미용 목적으로 사용됩니다. 그러나 기성품 인 액체 비타민 E는 캡슐을 뚫어야하고 동일한 오일 용액이 주입되어야하기 때문에 사용하기에 더 편리합니다. 얼굴, 머리 및 손톱에 사용되는 비타민 E는 다음과 같은 주요 방법으로 사용됩니다.
1. 비타민 E의 깨끗한 용액을 피부, 모발 또는 손톱에 바르고 몇 시간 동안 방치 한 후 일반적인 방법으로 씻어냅니다.
2. 사람들이 끊임없이 사용하는 모든 화장품 (샴푸, 세제 젤, 마스크, 크림, 발삼, 컨디셔너 등)에 비타민 E 용액을 첨가합니다. 화장품은 100ml 제품 당 비타민 E 오일 용액 5 ~ 10 방울의 비율로 농축됩니다. 즉, 비타민 E 오일 용액 25 ~ 50 방울을 500ml 샴푸 병에 넣고 제품을 잘 섞어서 평소와 일반적인 방법으로 사용해야합니다.
3. 마스크, 크림, 스크럽 등과 같은 다양한 화장품을 얻기 위해 비타민 E의 용액을 다른 오일 또는 천연 성분과 혼합합니다.

위는 비타민 E의 오일 용액을 화장품으로 사용하는 주요 방법이며,이를 바탕으로 엄청난 양의 변형을 만들 수 있습니다. 다른 옵션을 시도하고 비타민 E를 사용하는 최적의 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 비타민 E의 오일 용액이 풍부한 일반 크림은 화장품을 크게 개선하는 새로운 특성을 얻습니다.

오늘날 글리세린과 비타민 E가 함유 된 얼굴 팩은 피부 보습 및 활력 회복과 동시에 얼굴이 아름답고 매력적이어서 매우 인기가 있습니다. 마스크를 얻으려면 글리세린 25g과 비타민 E 오일 용액 5ml를 혼합하고 준비한 조성물을 불투명 유리 접시에 부어 어두운 곳에서 보관해야합니다. 마사지 운동으로 얼굴에 혼합물을 바르고 40 ~ 60 분 간 두십시오. 이 시간이 지나면 젖은 헝겊으로 얼굴을 닦고 마스크의 잔해를 씻어 내고 침대로 가야합니다. 평소와 같이 아침에 씻으십시오. 일주일 동안 매일 같은 마스크를 사용하면 피부가 매끄럽고 조화를 이룹니다.

또한 오래 전에 발명되거나 사용 된 수제 가면에 비타민 E 오일 용액을 첨가 할 수 있습니다.

비타민 E가 함유 된 영양 마스크 - 비디오

비타민 E - 사용 및 복용량에 대한 일반 지침

저자 : Nasedkina AK 생물 의학 문제에 대한 연구를 수행하는 전문가.