채식과 고혈압

메인 야채

채식과 고혈압

고혈압 (고혈압)으로 고통받는 사람들에게 좋은 소식입니다. 채식을 돕는 것이 좋습니다.

많은 식물성 단백질에는 혈압을 낮추는 특별한 아미노산이 있습니다. 그 결과, 식물성 식품은 고혈압 치료 시스템의 구성 요소 중 하나뿐만 아니라 심혈관 질환으로 사용될 수 있습니다.

이 결론에 도달하기 위해 과학자들은 세계 여러 나라의 5 천명에 대한 데이터를 연구했습니다. 압력을 결정하기 위해식이 요법에 관한 3 가지 조사가 보완 된 10 가지 검사가 수행되었습니다.

글루탐산의 함량이 5 % 만 증가하면 혈압이 평균 1.5-3 밀리미터 감소합니다. 그리고 인체의 경우 이러한 감소가 추기경이 아니지만 고혈압 환자의 경우 인구 매개 변수 관점에서 볼 때 상당한 진전을 보입니다.

특히 압력을 2mmHg 만 줄이면 뇌졸중으로 인한 사망률이 거의 7 % 감소하고 허혈성 심장 질환으로 인한 사망률은 8 % 감소합니다. 백분율 대신에 잠재적으로 생명을 구한 생명의 수를 사용하면 미국에서만 1 만 8 천 명이 넘습니다.

고혈압은 다양한 심혈관 질환의 발병을 유도하는 주요 요인 중 하나입니다. 나이와 함께 압력이 점차적으로 증가하므로 많은 사람들이 고혈압이라는 불쾌한 진단을합니다.

고혈압에 대처하기 위해서는 정상 체중, 과일과 채소가 풍부한식이 요법, 정기적 인 운동 등 건강한 생활 방식이 도움이됩니다.

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채식주의 : 심장과 혈관 보호

채식 식품으로 전환하는 동안 개선 된 건강에 대한 희망이 정당한가?

건강을 보호하기 위해 많은 사람들이 요즘 채식 음식으로 전환하고 있으며 많은 연구에서 채식주의 자 중에서 암과 심장병 모두가 덜 공통적 인 것으로 나타났습니다.

채식주의와 콜레스테롤

콜레스테롤 수치는 사람들이 먹는 방식에 달려 있습니까? 대답은 연구 중 하나를 제공합니다.

관측은 9 명으로 구성된 두 그룹의 사람들로 이루어졌습니다. 첫 번째 그룹의 참가자는 완전 채식을 한 달 동안 한 다음 혼합 음식을 1 개월 더 계속 먹습니다. 두 번째 그룹에서는 두 달 간의 연구가 모두 혼합 된 식단으로 진행되었습니다.

과학자들은 소위 죽상 경화성 지질 인 지질 단백질과 매우 낮은 밀도의 트리글리 세라이드 (죽상 동맥 경화 플라크의 기초 임)와 총 콜레스테롤의 지표에 관심이있었습니다. 또한, 고밀도 지단백질 인 acholesterol의 혈중 농도를 연구했습니다. 사실 aholesterol은 죽상 경화 반에 포함되어 있지 않기 때문에 인체에서 위험한 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다. (콜레스테롤 수치는 수명이 긴 사람들의 혈액에서 매우 높습니다).

이것은 결과가 밝혀낸 것입니다. 채식주의 자의 그룹에서, 2 주 후에 저밀도 지단백질, 트리글리 세라이드 및 총 콜레스테롤의 감소가 관찰되었다. 한 달 후, 이러한 혈액 수치는 더욱 떨어졌으며, 동시에 콜레스테롤 수치도 증가했습니다. 혈중 지질이 다시 원래 수준으로 되돌아 감에 따라 채식주의 자에게 식물성 식품의 혼합 식품으로 전환하는 데 비용이 듭니다. 혼합 된 음식 만 먹은 참가자의 경우, 혈액의 지질 조성은 실험 2 개월 동안 변하지 않았습니다.

이 연구의 결과로 과학자들은 채식 음식이 사람이 야채 식단을 먹는 동안 죽상 경화증 발병에 대한 강력한 방어제라고 결론을 내릴 수있었습니다. 그러나 고기를 섞은 고기로 전환하자 마자 위험은 즉시 반환됩니다.

마약 치료의 메커니즘이 비슷한 방식으로 작용한다는 것은 주목할 가치가있다. 오늘날 제약 시장은 아테롬 성 지질과 위험한 콜레스테롤의 혈중 농도를 낮추는 약물 인 스타틴 (statins)을 광범위하게 제공합니다. 스타틴의 도움으로 혈구 수를 크게 향상시킬 수 있습니다. 처방 된 약물을 멈 추면 콜레스테롤과 지질은 다시 높은 수준으로 급히 상승합니다.

그러나 스타틴과 채식을 먹는 습관에는 차이가 있습니다 : 전자는 많은 부작용 (매우 위험한 것들을 포함)이 있으며, 후자는 아무런 효과가 없습니다. 필요하다면 건강을 해칠 염려없이 평생 채식을 할 수 있습니다.

채식과 고혈압

1994 년에 임상 영양학을 전문으로 다루는 미국의 한 잡지에서식이가 혈압에 미치는 영향에 대해 세 그룹의 사람들이 실시한 연구 결과를 발표했습니다.

66 명을 포함하는 첫 번째 그룹은 엄격한 채식주의 자들로 구성되었습니다. 두 번째 그룹 (56 명)은 일주일에 1-3 번 고기를 먹는 사람들로 구성되었습니다. 세 번째 그룹 (45 명 -)의 참가자는 매일 고기를 먹었습니다.

그것이 연구자가 기록한 것입니다. 철저한 채식주의 자 그룹에서는 16 %의 환자에서만 혈압이 상승하는 경우가있었습니다. 두 번째 그룹에서는 31 %의 환자가 있었다. 매일 고기를 먹는 사람들은 혈압이 주기적으로 36 % 증가했습니다.

영국의 과학자들은 비슷한 연구를 통해 48 명의 사람들을 관찰했다. 그 중에는 완전 채식주의 자와 생식 전문가 (식물성 식품을 주로 사용하는 사람들), 젖꽃 채식주의 자 (달걀, 우유, 꿀 등을 먹을 수있는 음식)와 일주일에 한 번 포함 된 사람들이있었습니다 너의 메뉴 고기.

채혈시 가장 낮은 혈압과 혈액 점도가 발견되었습니다. 그리고 유제품 채식주의 자의 혈액의 압력과 점도의 지표는 고기를 먹은 사람들보다 훨씬 낮았다.

멕시코에서 과학자들은 채식주의 자의 신체에서 나트륨 - 칼륨 균형에 관한 주제에 중점을 두었습니다. 알려진 바와 같이 오늘날 고혈압 질환의 주요 원인으로 여겨지는 것은 바로 이러한 불균형입니다.

염화 나트륨은 체액을 유지하여 혈압을 상승시킵니다. 칼륨 염은 대조적으로 과도한 액을 제거하고 신체의 혈관과 세포에 나트륨 염이 축적되는 것을 방지합니다. 즉, 인체에서 나트륨과 칼륨의 염은 끊임없이 경쟁하고 있습니다.

주로 신선한 야채와 과일로 구성된 채식 음식은 칼륨이 풍부합니다. 멕시코 과학자들은 채식주의 자의 평균 혈압 수준은 약 110/86 mm Hg로 유지되었다고보고했다. 정상적인식이 요법을 따르는 사람들보다 11 % 낮은 수치이다. 또한 채식주의자는 또한 혈액 점도가 낮습니다.

이 두 가지 요소는 그 자체로 채식주의 자의 혈관 병변 (따라서 심장병의 발병)의 위험을 최소화합니다. 이는 혼합 식품을 먹는 데 익숙하지 않은 사람들에게는 해당되지 않습니다.

관상 동맥 심장 질환의 치료에 채식주의

캘리포니아 주립 대학의 딘 오니시 (Dean Ornish) 교수와 그의 연구자 그룹은이 질문에 긍정적으로 대답했습니다. 그의 연구에서, 관상 동맥 죽상 경화증은 첨단 기술과 값 비싼 수술을 사용하지 않고 퇴각 할 수 있다는 사실이 처음 입증되었습니다. - 아픈 사람이 채식 저칼로리 식단으로 전환하여 일반적으로 생활 방식을 바꾸면 (증가, 올바르게 투여, 신체 활동, 스트레스 관리, 감정적 인 영역 치료) ). 과학자들은 발견 한 내용을 미국 저널 Lancet에 게시하고 의료계의 평가를 승인받습니다.

Ornish의 연구 결과는 무엇을 밝 혔습니까? 1 년 동안 그와 그의 팀은 관상 동맥 심장 질환에 걸린 사람들을 감시했습니다. 환자의 진단은 관상 동맥 조영술 (관상 동맥 조영제를 심장 혈관에 먼저 주입 한 다음 엑스레이를 찍는 방법)에 의해 확인되었습니다. 관측 대상은 두 그룹으로 나뉘었다.

첫 번째 환자 그룹에는 28 명이 포함되었습니다. 그는 다음과 같은 치료 요법을 정의했다 : 흡연, 채식 음식, 적당한 에어로빅 운동, 정신 요법 세션 (명상 포함)에 대한 총 금지. 두 번째 그룹에는 20 명의 환자가있었습니다. 이 환자들은 전통적인 치료법을 처방 받았고식이 요법은 계속 혼합되었습니다.

첫 번째 그룹 환자의 영양은 야채와 과일, 콩과 식물, 곡물 및 콩 제품 외에도 포함되어있다. 또한 그들은 하루에 한개의 달걀 흰자위를 먹고 하루에 무 지방 우유 또는 요구르트 한 잔을 마셨다. 음주는 권장하지 않았습니다. 모든 환자에서 카페인이 금지되었지만 고혈압 환자 만 소금을 섭취하는 것은 허용되지 않았습니다. 이 그룹의 환자들의 일일 식단은 주로 복합 탄수화물 (70 ~ 75 %)로 구성되었습니다. 단백질 함량은 20 %, 지방 함량은 10 %로 매우 낮았으며 콜레스테롤 함량은 하루 5mg 이하였습니다. 또한이 환자들은 다른 모든 성분과 관련하여 보충제에서 비타민 B 12와 오메가 -3 지방산 만 섭취 했으므로 영양은 완전히 균형을 이루었습니다.

이것은 1 년 후 연구 결과가 보여주는 것입니다. 채식 환자의 경우 총 콜레스테롤 수치가 24 % 감소했으며 아테롬성 경화 플라크 인 저밀도 지단백 콜레스테롤 (HLNP) 형성에 가장 위험한 성분이 37.5 % 감소했습니다. 또한, IHD 발병 기간과 빈도는 환자의 91 %에서 감소했습니다.

두 번째 그룹 참가자의 경우 IHD 공격이 95 % 증가했지만 공격 강도는 39 % 증가했습니다. 이 환자의 혈액에서 아테롬 성 지질과 콜레스테롤의 함량은 연구 시작 초기 수준과 동일하게 유지되었습니다.

가장 흥미로운 것은 1 년 후 수행 된 혈관 조영술의 결과입니다. 과학자들은 연구 시작 전에도 50 % 이상의 영향을받은 환자의 관상 동맥만을 관찰했다. 채식 환자의 경우 동맥 협착 (협착)의 평균 직경이 초기의 61.1 %에서 55.8 %로 감소했습니다. 두 번째 환자의 경우 동맥 협착이 초기 수준 인 61.7 %에서 64.4 %로 증가했습니다.

다른 말로하면, Ornish 교수와 그의 동료들은 관상 동맥 심장 질환을 퇴행시키기 위해서는 일반적으로 받아 들여지는 전통적인 권고 (식이의 지방 함량을 30 % 줄이는 것)를 따르는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 발견했습니다. 사람은 근본적으로 자신의 생활 방식을 바꿀 때만 허혈성 심장 질환을 멈출 수 있습니다. 채식의 영양, 온건 한 신체 활동 및 흡연의 완전 중단 -이 모두가 혈청의 지질 구성을 정상화하고 관상 동맥 죽상 경화증의 진행을 역전시킬 수 있습니다.

응급 심장 전문의 N. A. Gratsinsky 교수는 "수많은 채식 분석 결과를 바탕으로 엄격한 채식 및 체력 단련은 장기간의 약물 사용보다 관상 동맥 협착에 더 큰 영향을 미친다"고 썼다 (Cardiology magazine, 1995).

잡지 "Magic food"에 나오는 오니 쉬 (Ornish)의 식단에 대해서. ru ":

채식주의 및 사망률 예방

많은 연구에서 채식 스타일의 영양이 심장병으로 인한 사망률을 낮추는 지에 대한 질문에 답합니다.

하루 1600-2000 칼로리를 소비하는 고령자의 혈관은 동료의 혈관에 비해 유의하게 덜 영향을받는 것으로 밝혀졌으며, 하루 배급량은 2650-3200 칼로리에 이릅니다.

마드리드 양로원 중 한 곳에서 3 세 이상인 65 세 이상의 남성과 65 세 이상의 여성이 관찰되었습니다. 그들은 두 그룹으로 나뉘었다.

첫 번째 그룹의 참가자들은 일주일 내내 매일 2300 칼로리의 음식을 섭취했습니다. 두 번째 그룹의 회원은 일주일에 한 번 같은 열량의 칼로리를 받았습니다. 이상한 날에는 칼로리 섭취량이 885 칼로리에 불과했습니다. 우유 1 리터와 과일 500 그램 밖에 없기 때문입니다.

3 년간의 연구 끝에, 첫 번째 그룹에서 병자와 사망자의 숫자는 두 번째 그룹보다 2 배 많았다.

캘리포니아 주에서는 재림 교인이 27,530 명으로 21 년을 지켜 봤습니다. 그들 모두는 3 개의 그룹으로 나뉘었다.

첫 번째 참가자는 혼합 식단을 따랐습니다. 두 번째 그룹은 유산 채식주의 자 (육식, 어류 및 해산물 제외)로 구성되었습니다. 세 번째 그룹은 엄격한 채식주의 자 (주로 식물성 식품만을 원시 형태로 소비 함)로 구성됩니다.

연구가 끝나면 과학자들은이 세 그룹의 사망률을 일반적인 사망률과 비교했습니다. 그들이 얻은 결과는 다음과 같습니다.

혼합 영양 군에서 사망률은 총계보다 14 % 낮았다. 락토 - 채식 주의자 그룹에서는 57 %가 낮았다. 엄격한 채식주의 자에 대해서는 사망률이 전체보다 77 % 낮았다. (연구자들에 따르면, 첫 번째 그룹의 낮은 사망률은 재림 신도가 원칙적으로 건강한 생활 방식을 따른다는 사실로 설명 할 수있다).

채식주의 자의 매일식이 요법에서 콜레스테롤 치는 300mg보다 훨씬 낮습니다. 이는 단단한 비율에 해당합니다. 이 사실은 심장 질환의 발병 및 발병 위험을 예방합니다. 이것은 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망률이 비 채식주의 자보다 채식주의 자들 사이에서 훨씬 낮은 이유 일 것입니다.

죽상 경화증 예방에 채식주의

오늘날까지도 동맥 경화증을 유발하는 원인을 정확히 밝히지는 못했지만이 질환의 정확한 발병 메커니즘은 연구되지 않았습니다. 그러나 가장 많은 동맥 경화성 지질 인 트리글리 세라이드와 혈중 콜레스테롤 수치가 혈관 및 심장 질환의 성장과 직접 관련이 있다는 통계가 있습니다.

우리는 콜레스테롤을 증가시킬 수있는 제품을 나열합니다. 이들은 달걀 노른자, 고기 반제품, 찌꺼기 (두뇌, 간, 신장)와 붉은 살 (양고기, 돼지 고기, 쇠고기)입니다. 1 개의 알에는 약 250 mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다.

하루에 콜레스테롤을 300mg 이상 섭취하지 않으면 신체를 보호 할 수 있습니다. 최선의 예방을 위해서, 당신은 또한 음식의 칼로리 섭취를 줄여야합니다.

20 세 이후에는 적어도 5 년마다 콜레스테롤 및 동맥 경화성 지질 검사를받는 것이 좋습니다.

콜레스테롤이 200mg % 미만 (또는

http://volshebnaya-eda.ru/zdorovoe-pitanie/vegetarianarianzvo/zashhita-serdca-i-sosudov/

채식주의가 동맥 고혈압 문제를 해결할 수 있습니까?

채식은 압력 문제가있는 사람들을위한 다이어트입니다. 고혈압을위한 영양은 약간의 변화가 필요합니다. 붉은 고기를 많이 먹었을 때, 종종 튀긴 음식을 많이 먹었고, 많은 술을 마 셨습니다. 식단은 소금이 풍부했습니다. 이제는 그것을 바꿀 때가되었습니다.

고혈압은 몸에 건강을 돌봐야한다는 분명한 신호입니다. 채식은 피부 질환 퇴치에 도움이됩니다.

채식의 장단점

채식은 식량 기반의 음식 만 섭취하는 식단입니다. 혈압에 문제가 있다면 관심을 가져야합니다. 채식주의 자들은 곡류, 콩류, 뿌리, 지방 종자, 채소, 과일 및 버섯과 같은 채소 제품만을 먹습니다.

어떤 종류의 채식주의는 유제품, 계란 섭취를 허용합니다. 반 채식주의는 경계를 넓혀줍니다. 세미 채식주의 자들은 생선, 가금류, 달걀 및 우유를 먹습니다. 그들은 붉은 고기만을 거부합니다.

채식 요리의 확실한 이점은 지방 및 포화 지방산 함량이 낮다는 것입니다. 이 때문에 채식은 콜레스테롤과의 싸움을 돕고 고혈압 치료에 좋습니다.

채식은 비타민과 미량 성분이 풍부합니다. 그것은 비타민 C, 나트륨 및 칼륨의 필요성에 잘 반응합니다. 또한, 많은 양의 음식에서 칼로리가 적기 때문에 체중 감소를위한 좋은식이 요법입니다.

불행히도 채식은 단점을 가지고 있습니다. 보다 정확하게는 단점은 제품의 잘못된 조합에 기인합니다. 고기를 배제하면 단백질 결핍, 에너지 공급 부족, 많은 비타민 (비타민 B12, 비타민 D) 및 미네랄 결핍이 생깁니다.

물론 위의 추적 요소는 다른 제품에서 얻을 수 있습니다. 그러나 우리는 과다 비타민증을 허용해서는 안된다는 것을 명심해야합니다. 과량의 비타민은 결핍보다 덜 해롭다.

고혈압을위한 다이어트

압력에 대한 문제는 수년에 걸쳐 발전 할 수 있으며 어떤 증상도 나타나지 않습니다. 일상적인 연구에서 우연히 고혈압이 발견되는 경우가 종종 있습니다. 혈압을 낮추려면 첫째,식이 요법을 변경하십시오.

고혈압을위한 음식은 변화가 필요합니다. 채식은 식습관을 바꾸는 데 도움이됩니다. 따라서 이것은 고혈압 환자에게 좋은식이 요법입니다. 붉은 고기, 알콜, 식단에 소금을 피하면 혈압을 낮출 수 있습니다.

http://vseznam.ru/blog/vegetarianskaja_dieta_vlijaet_na_davlenie/2016-02-15-1442

채식과 혈압

재 게시

2014 년 2 월 24 일 주요 의학 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 식물에 기초한식이 요법으로 혈압을 낮출 수 있다고한다. 우리가 치료를 시작하기 전에 우리는 정말로 고기 섭취를 중단해야합니까?

"내가 이것을 분명히하자. 저탄 수화물 다이어트는 돌팔이 행위 "라고 Neil Barnard 박사는 말했다."그녀는 유명하지만 비 과학적입니다. 이것은 실수이며, 이것은 취미입니다. 어떤 시점에서 우리는 물러나서 그 증거를보아야합니다. "

참고 : Neil Barnard 박사에게 탄수화물 섭취를 제한하라고 요청하지 마십시오.

그는 "세계에서 가장 얇고 건강하며 오래 살고있는 사람들을보고, 저탄 수화물 다이어트와 원격조차 비슷한 것을 따르지 않는다"고 말했다. - "일본을 봐. 일본인은 가장 오래 살아있는 사람들입니다. 일본의식이 선호도는 무엇입니까? 그들은 거대한 양의 쌀을 먹는다. 우리는 출판 된 모든 연구를 살펴 보았는데, 이것은 사실, 의심 할 여지없이 사실입니다. "

Barnard는 식물 기반 영양의 평생 이점을 강조하면서 15 권의 책을 저술 한 사실에 근거하여 그의 말은 놀라운 것이 아닙니다. Barnard와 그의 동료들은 건강한 채식을위한 엄청난 잠재력을 확인한 미국 의학 협회 (American Medical Association)의 권위있는 저널에 메타 분석을 발표했다. 그것은 혈압을 상당히 낮추었다.

고혈압은 생명을 단축시키고 심장 질환, 신부전 및 기타 여러 가지 건강 문제에 영향을 미칩니다. 예방법을 고려해야합니다. 우리는 수년 간 채식주의와 저혈압이 어떻게 든 관련되어 있음을 알고 있었지만 그 이유는 분명하지 않았습니다.

채식을하는 사람들은 혈압이 상당히 낮습니다. 그 효과는 약의 절반 정도입니다.

최근 몇 년간, 미국에서 가장 유명한 국립 보건원 (National Institute of Health)이 채식에 대한 혈압 의존성에 대한 많은 연구를 수행했습니다. 채식을 선호하는 사람들은 채식주의 자보다 압력이 훨씬 낮다는 것이 밝혀졌습니다. 결국 연구원들은 채식주의자가 될 필요성에 대해서는 언급하지 않았지만 과일과 채소, 견과류, 콩의 함량을 높여 식단을 풍부하게 할 것을 권고했다.

"우리가 얻을 수있는 새로운 점은 무엇입니까? 정말 좋은 평균 압력 강하 "라고 Barnard는 말했습니다. "메타 분석은 과학 연구의 가장 좋은 유형입니다. 단순히 한 연구를 실시하는 대신, 우리는이 문제에 대한 각 연구의 결과를 간행했습니다.

일곱 가지 대조 실험 (사람들에게 식단을 바꾸고 그 결과를 잡식성 대조군 그룹의 결과와 비교하는 경우) 외에 32 가지 연구가 요약되었습니다. 채식으로 전환하는 동안 혈압을 낮추는 것은 아주 중요합니다.

연구 및 개발 센터에서 혈압을 낮추기 위해 4 가지 약물을 복용하는 환자를 보는 것은 드문 일이 아니지만 계속해서 너무 높습니다. 따라서식이 요법의 변화가 효과적으로 혈압을 낮추거나 혈압의 문제를 예방할 수 있다면 아무런 비용이 들지 않고 모든 부작용이 바람직하므로 체중 감량과 콜레스테롤 저하에 효과적입니다! 그리고 이것은 모든 채식주의 자의 영양으로 인한 것입니다.

육식 영양은 혈압을 증가시킵니다. 사람이 고기를 먹으면 건강상의 문제를 일으킬 가능성이 높아진다 "고 말했다.

책임있는위원회위원회 (Committee for Responsible Medicine)는 2014 년 2 월에 또 다른 학술지를 발표했는데 고기 영양은 2 가지 유형의 당뇨병 발병 위험을 증가시키고 위험 요소로 간주되어야합니다.

식물을 제외하고는 치즈와 계란을 사용하는 사람들은 고기를 먹는 사람보다 항상 희박하지만 보통 약간 무겁습니다. 세미 채식주의 식단은 정말로 일부를 돕습니다. 체중 증가는 또 다른 문제입니다. 우리는 채식주의자가 왜 낮은 혈압을 갖는지에 관심이 있습니까? "많은 사람들이 식물 기반식이가 칼륨이 풍부하기 때문에 이것이라고 말합니다."라고 Barnard는 말했습니다. "이것은 혈압을 낮추는데 정말로 중요합니다." 그러나, 나는 더 중요한 요소가 있다고 생각합니다 : 당신의 피의 점성. "

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 포화 지방의 소비는 점성 혈액과 혈압 상승 위험과 관련이 있으며 고도 불포화 지방의 사용과 비교된다.

Bernard는 형형색색으로 왁스 같은 고체로 냉각되고 고형화되는 팬에있는 베이컨의 요리를 기술했다. "혈액의 동물성 지방은 같은 효과를냅니다."라고 그는 말합니다. "동물성 지방을 먹으면 혈액이 실제로 두껍고 순환하기가 어렵습니다. 따라서 심장은 혈류를 만드는데 더 많은 노력을 기울여야합니다. 고기를 먹지 않으면 혈액의 점도와 혈압이 떨어집니다. 이것이 우리가 주된 이유라고 믿는다. "

말과 같은 가장 빠른 동물은 고기 나 치즈를 먹지 않기 때문에 피가 끈적 거리지 않습니다. 그들의 피가 잘 흐릅니다. 아시다시피, 가장 열심히 운동하는 선수 중 상당수는 또한 완전 채식을 준수합니다. Scott Jurek은 세계에서 가장 놀라운 슈퍼 거리 주자입니다. Jurek는 식물 기반 영양은 그가 따라 왔던 유일한 식단이라고 말합니다.

Serena Williams는 수년 동안 완전 채식주의 자였습니다. 그녀는 근육을 회복시키기 위해 단백질을 섭취하는 곳을 물었다. 그녀는 다음과 같이 대답했다. "말이나 황소, 코끼리 또는 기린과 같은 곳에서 고릴라 또는 다른 초식 동물이 그것을 얻습니다. 가장 강력한 동물은 식물 음식을 먹습니다. 당신이 인간이라면, 곡물, 콩, 심지어 녹색 잎 채소도 먹을 수 있습니다. 브로콜리는 필요한 단백질의 약 1/3을 제공합니다. "

그런데 비건 채식은 혈압을 낮추는 유일한 길은 아닙니다. 유제품과 지중해 식단은 고혈압에도 효과적입니다.

http://vegetarian.ru/articles/Vegetarianstvo_i_krovyanoe_davlenie.html

부정맥과 채식

B12 결핍 빈혈

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혈액 질환, 오늘은 너무 흔한 질환입니다. 빈혈은 연령과 성별이 다른 사람들에게 매우 흔합니다. 빈혈은 또한 다를 수 있습니다 - B12 결핍 빈혈. 위험한 질병. 자체 개발 메커니즘이 있습니다.

질병의 본질은 다음과 같은 특징이 있습니다.

결핍 성 빈혈 B12는 악성 빈혈 (빈혈)이며, 혈액 자체의 강력한 위반이있는 경우 질병 자체가 형성되며 이는 신체에 비타민 B12가 부족한 경우 발생할 수 있습니다. 이 그룹의 비타민은 많은 양의 기능을 담당하기 때문에 적절한 체적으로 체내에 있어야합니다. 단백질과 지방 구조의 구조에 참여하고 혈액 생성과 DNA 합성에 관여하는 사람입니다. 어떤 사람의 몸에 그러한 사람이 부족하면 여러 시스템 (골수, 신경계 조직)에서 장애가 발생하여 심각하고 끔찍한 질병을 초래할 수 있다는 것은 논리적입니다.

병변에는 여러 단계가 있습니다.

악성 빈혈;
거대 적아 구성 빈혈;
애디슨 - 버머 병.

질병은 심각하고, 모든 혈액 형성 과정의 오작동의 배경에 맞춰 발전 할 수 있습니다. 몸의 콜라빈이없는 경우 (비타민 B12가있는 경우) 차례로 발생합니다. 적혈구 수치가 감소하여 비타민 B12가 부족합니다. 질병의 위험은 다른 심각한 위반 행위가 많이 발생한다는 것입니다.

이 질병에는 여러 가지 형태가 있습니다.

가장 단순하고 간단한 형태는 헤모글로빈 수치가 90 ~ 110 g / l 인 곳에서 쉽습니다.
두 번째 단계는 평균 심각도이며, 여기서 헤모글로빈 범위는 70 ~ 90 g / l입니다.
가장 최근의 가장 심각한 단계는 하드 헤모글로빈 수준이 70g / l를 초과하지 않는 어려운 단계입니다.

빈혈은 사람이 가지고있는 경우에 발생합니다.

비타민 b12의 간단하고 일반적인 결핍, 즉 음식으로 몸에 들어 가지 않습니다. 수시로 이것은 일정한 규정 식에, 또는 간단한 채식주의자인 사람들에서 찾아 낼 수있다;
환자가 비타민 흡수 장애가있는 경우 질병이 발생할 수 있습니다.
내장이나 위장의 구조적 변화;
비타민 B12가 다른 미량 원소 및 물질에 의해 흡수되면 질병이 발생할 수 있습니다.
사람이 간 기능이 좋지 않은 경우에는 비타민을 부적절하게 사용합니다.
비타민의 방출 증가;
크론 병.

이러한 끔찍한 질병의 원인이되는 위험 요소는 다음과 같습니다.

노년 (노년기);
다양한 종류의 위장병 (항상 그런 것은 아닙니다).

이런 형태의 빈혈이 매우 심각하다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 치료의 부족은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 앞에서 언급했듯이 비타민 A가 부족하면 신경계에 부정적인 영향을 미치므로 사람이 짜증을 내며 이러한 유형의 빈혈로 인해 척수 손상이 유발됩니다. 그러한 질병의 첫 징후 - 완전한 불쾌감, 그리고 팔다리의 지속적인 울림. 또한 대변 및 소변의 요실금 - 최악의 증상 인 감도의 상실 가능성이 있습니다.

물론 환자가 어떤 식 으로든 치료를받지 않으면 질병은 만성 질환으로 발전 할 것이고 이것은 차례로 전체 유기체의 활동을 악화시킬 것입니다. 그리고 나서조차 환자는 신장, 심장 및 기타 내장 기관의 질병을 일으키기 시작할 것입니다. 연습이 보여 주듯이, 적혈구의 일반적인 감소조차도 환자가 (뇌의 저산소증의 발달로 인해) 혼수 상태에 빠지게 할 수 있습니다.

많은 사람들에게이 질환의 문제점은 발달 기전뿐 아니라 증상이 많이 나타나지 않는다는 것입니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 이 질병은 분명한 증상을 나타내며, 즉시 의사와상의해야합니다.

외관의 B12 결핍 성 빈혈 증상 :

비장이 확대됩니다. 이것은 적혈구 (혈류로 떨어진)가 비장 모세 혈관 자체에서 "억제"한다는 사실 때문입니다. 그리고 이것은 많은 수의 적혈구가 기관에 모이게되고 이것이 기관의 증가로 이어진다는 것을 의미합니다.
가슴에 불편 함과 불쾌한 고통스러운 욕구가 생깁니다. 심장 박동 빈도의 증가는 산소 수송을 향상 시키지만, 심장은 많은 일을 수행하고 산소가 부족하여 심장 영역에서 불쾌감을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
환자는 창백하고 약간 노랗게됩니다. 사람의 점막은 적혈구가 단백질 - 주성분 복합체에 포함되어 있기 때문에 그러한 색을 띠고 있습니다. 그리고 빈혈 B12에서 적혈구는 재고가 없으므로 점액이 황색 일 수 있습니다.
지속적인 졸도, 현기증, 이것은 혈액에 적혈구가 충분하지 않기 때문에 발생합니다.

빈혈, 비타민 B12는 위장 장애와 관련된 문제를 일으키며 신경 조직에 문제가 있습니다. 질병이 신경계에 영향을 줄 때, 그것은 환자에게서 나타납니다 :

감각 상실. 이것은 신체의 모든 부분에서 발생할 수 있지만, 대부분 손가락에 관한 것입니다.
근육 작업 문제, 소위 운동 실조증. 근력 자체의 감소도 있습니다.
소변 문제;
심리적 수준의 문제.

병이 위를 치면 환자는 다음과 같은 경험을하게됩니다.

소화의 직접적인 위반;
발판이 불안정 할 수 있습니다.
환자는 극적으로 체중을 잃고있다.
언어는 모양뿐만 아니라 색상을 변경할 수 있습니다.
입안은 여러 가지 전염병의 영향을받습니다.
입안의 입이 모두 짜증을냅니다. 즉, 식사 중에뿐만 아니라 일정한 방식으로 환자가 불타는듯한 느낌을 느끼게됩니다.

질병 진단 방법, 치료 방법

b12 결핍 빈혈 검사를 통해 전문가는 질병과 병기를 정확하게 결정할 수 있습니다. 분석을 통과하기위한 몇 가지 옵션이 있지만 피가 나기 전에 담배를 피거나 신체 운동을 할 필요가 없다는 것을 기억해야합니다. 이 방법의 연구 목적은 다중 말초 혈액으로 채취 된 가장 말초 혈액의 세포 구성을 확인하여 전문가가 크기와 모양의 변화와 편차를 결정할 수있게하는 것입니다. 손가락과 정맥에서 혈액을 채취 할 수 있습니다. 질병의 단계에 따라 다르지만 일부 전문가는 분석을 위해 두 가지 옵션을 권장합니다.

의사가 환자로부터 분석을받은 후, 확대 된 형태로 세포의 변형을 연구하기 위해 현미경에 혈액이 떨어지는 현상이 발생했습니다.

B12 결핍 빈혈의 진단으로 적혈구의 크기를 결정할 수 있으며 정상 크기는 7.5-8.3 미크론으로 알려져 있습니다.

수반하는 질병, 치료 방법

엽산 결핍 성 빈혈은 B12에서 빈혈의 배경에서 발생하는 질병으로 대부분의 의사는 서로에게 직접적인 영향을주기 때문에이 두 질환을 동시에 진단합니다. 이 질병의 핵심은 체내에 엽산이 충분하지 않다는 것입니다. 사실, 환자는 분명하고 확실한 질병의 징후가 없지만 다음과 같은 사실을 눈치 채실 수 있습니다.

손톱, 손톱, 입술 등의 창백;
혀는 밝게 채색되어있다.
환자는 종종 피곤하고, 머리는 돌고 성숙한 시간을 낭비합니다.

B12 엽산 결핍 성 빈혈의 치료는 산 자체가 인체에 도입 됨으로써 수행됩니다. 첫째, 의사는 1 일 1mg을 처방하지만 충분하지 않으면 복용량을 늘릴 수 있습니다. 세포의 수는 4 일 후에 증가 할 것이라는 것을 이해해야합니다. 엽산 섭취와 더불어 비타민 B12를 섭취 할 가치가 있습니다. 아이를 기다리고있는 여성들은 예방이 필요하고, 의사는 그러한 산이 풍부한 음식을 섭취 할 것을 제안합니다.

B12 결핍 빈혈 치료는 자체적 인 방법이 있습니다.

필수 비타민과 함께 신체의 직접 포화,이 경우 의사는 의약품을 처방하거나 유능한식이 요법을 제공 할 수 있습니다.
유지 요법;
빈혈 예방;
위가 다쳤 으면 설사와 메스꺼움에 약을 복용해야합니다.

질병을 예방하려면 신체를 단단하게 할뿐만 아니라 모든 종류의 질병에 대비하여 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

다시 말하지만,식이 요법은 물고기와 고기를 먹는 것이 중요합니다.
귀하의 다이어트 유제품에 포함시켜야합니다;
항상 수면을 취하십시오.

그러한 질병으로 치료받지 않으면 시간이 지남에 따라 더 심각한 위반이 될 수 있음을 이해해야합니다.

척수 손상으로 인한 질환 - 쇄골 골수 증;
악성 종양의 혼수 상태;
모든 내부 기관의 작업 위반.

치료를 시작하면 질병이 발병 할 수 없지만 비타민 결핍이있는 빈혈이 즉시 나타나지 않고 사람이 살 수 있고 비타민이 부족하다는 것을 알지 못합니다. 이를 위해 전문가들은 미량 영양소와 비타민으로 몸을 풍부하게 할 올바른 음식 만 섭취하는 것이 좋습니다.

질병의 첫 증상이 나타나면 의사에게 즉시 진단을 받고 진단을 받아야합니다. 질병의 초기 단계에서는 비타민을 마시는 것만으로 충분합니다. 치료 과정을 마친 후에는 비타민 B12 수치가 정상인지 확인하기 위해 혈액 검사를 다시 받아야합니다.

심장 심근염이란 무엇이며 소아 및 성인에서이 질환을 어떻게 치료합니까?

일반 정보

심근염은 염증이있는 심장 근육의 질병으로 심장은 흥분성, 수축성, 전도성과 같은 주요 기능을 수행하는 능력을 상실합니다.

얼마나 자주 질병이 발생합니다. 꽤 자주 - 심근염은 심혈 관계 질환의 다른 모든 질병의 11 %까지입니다. 질병은 즉시 진단되지 않습니다 - 많은 경우에 임상 적 진전이 알려지지 않아 초기 형태를 결정하기가 어렵습니다. 이 질병은 감염의 결과로 발생합니다. 그들은 (직접적으로 또는 간접적으로) 면역 메커니즘을 통해 심장에 영향을줍니다.

혈류의 질에 따라 심근염의 형태는 4 가지 유형으로 나뉩니다.

일시적. 이 형태에서는 심한 좌심실 기능 이상이 관찰되고, 환자는 심인성 쇼크를 경험하고, 심근 세포는 파괴되고, 염증의 병소가 나타난다. 적절한시기에 도움이 제공되면 조직의 완전한 회복과 회복까지이 양식을 중단시킬 수 있습니다.
매운맛 급성 형태의 병리학의 경우 심부전이 발생합니다. 심장 조직을 부분적으로 복원하는 것만 가능합니다.
만성 활동. 급성 및 일시적 형태의 징후를 결합 할 수 있습니다. 그것이 심근 병증을 일으킬 때. 치료 후 초점 염증은 지속될 수 있습니다.
만성 지속성. 병의 초기 징후가 없기 때문에이 질병의 형태는 교활하다. 좌심실은 경계 성 심근염의 활동 단계가 발생할 때까지 정상적으로 기능합니다. 만성 심근염 후 심부전이 발생하며 염증 반응이 완화 되더라도 지속됩니다.

불만, 증상 및 징후

환자가 심근염을 진단하면 무엇에 대해 불평합니까? 첫 증상은 질병이 시작된 후 1 주일 후에 발생할 수 있습니다. 그들은 매우 다양하고 비 구체적입니다.

호흡 곤란.
큰 피로감.
가슴 통증.
과도한 발한.
Asthenic 증후군.
빈맥의 징후.
급성 형태의 열열.

그 후, 호흡 곤란과 함께 심장에 통증이 있습니다. 이 통증은 운동이나 심장에 대한 스트레스와 관련이 없습니다.

좌심실의 기능 장애가 발생하지 않는 경증의 심근염은 통증이나 다른 증상없이 사라질 수 있습니다. 이러한 환자들은 주로 심장 부위의 피로, 가벼운 호흡 곤란 및 불편 함에 대해 불평합니다.

진단 : 문제를 식별하는 방법

가장 흔히이 질병은 퇴원중인 "용의자"라고 진단됩니다. 진단은 심전도 검사를 기반으로합니다. 심전도상의 심근염 징후는 심장 크기의 증가 및 진행성 심부전, 심장 부정맥 및 전도 장애와 같은 것일 수 있습니다.

심장 전문의는 질병을 적시에 감지하는 데 도움을줍니다.이 장치는 가정에서 심장과 시스템의 기능을 확인할 수있게 해줍니다.

또한 심한 경우 심전도 검사 (EchoCG)를 시행하여 폐동맥의 확장을 보여 주며 폐동맥 혼잡의 징후를 감지 할 수있는 가슴의 엑스레이 인 심장 내 혈전을 보여줍니다.

실험실 진단 방법에서 생화학 및 전체 혈액 검사 (증가 된 ESR), 면역 학적 분석, 심장 내 생검 (진단을 위해 심각한 경우에만 사용).

종의 원인과 분류

심장의 심근염에는 여러 가지 형태가 있으며, 각각을 고려하여 그것이 무엇인지, 다른 유형과 어떻게 다른지 말해줍니다.

감염성 (세균성, 바이러스 성, 곰팡이 성)

심근염의 가장 흔한 원인은 바이러스, 기생충 및 박테리아입니다. 그들은 심근을 관통하고 병리학 적으로 그것을 변화시킵니다. 이 질병은 상부 호흡기 바이러스의 패배로 인해 발생할 수 있습니다.

알레르기

이 유형의 질병에는 근원적 인 감염 원인도 있지만이 감염에 대한 신체의 일반적인 알레르기 반응이나 드물게 다른 요소 (약물, 백신, 혈청, 독소)로 병이 발생합니다.

이 질병은 병원균 세포 과민성 장시간 접촉 후 감염과의 싸움의 배경에서 일어난다. 결과적으로, 심장 근육이 방해 받고 생리 기능이 저하됩니다.

특발성

이 심근염은 완전히 이해되지 않고 그 원인을 알 수 없으며 자연이 완전히 드러나지 않습니다. 이 병은 심근 염과 심부전을 병합합니다. 동시에, 심장 리듬, 전도가 방해 받고, 심근 경화가 일어나고 혈전이 형성됩니다.

특발성 심근염은 다른 환자보다 더 자주 발생하며 치명적 결과로 발생합니다.

심근의 염증은 그것의 다른 부분을 덮을 수 있습니다. 이와 관련하여 질병에는 두 가지 유형이 있습니다.

심장 근육이 완전히 염증이있을 때 확산 성 심근염;
염증 과정이 다른 부위에 영향을 미치지 않고 한 장소에서 국지적으로 일어난 국소성 심근염.

어린이 질병

이 질환은 선천성 심장 질환이없고, 호흡 곤란, 빈맥 또는 심부전의 징후가있는 모든 어린이에게서 의심됩니다.

인플루엔자, 헤르페스, 풍진, 홍역, 소아마비, HIV 바이러스, 박테리아 (디프테리아), 감염 (곰팡이, 마이코 플라스마 증)은 어린이의 질병의 원인이 될 수 있습니다.

임상 사진의 정신병 적 성격으로 인해 어린이의 심근염을 알아보기가 특히 어려우므로 연구실 및 도구 연구 방법이 진단에 널리 사용됩니다.

E. Malysheva 비디오에서 질병에 대해 자세히 알아보십시오.

치료 전술

치료 옵션은 형태, 병리학 유형 및 심각도에 따라 다릅니다. 가벼운 형태의 질병은 외래 환자에서 치료되지만, 중증도부터 환자는 입원해야합니다.

약물 치료 및 처방 된 약

심근염에는 특별한 치료법이 없습니다. 즉, 심근 염증을 치료할 수있는 "마약 알약"이 없습니다. 그러므로 복합물에서 치료를 적용합니다. 치료는 질병의 원인 (전염병)의 영향을 제거하거나 줄이기위한 것입니다.

항균, 항 바이러스 약물 치료에 사용됩니다. voltaren, ibuprofen, indomethacin, prednisone 및 기타 면역 억제 성 글루코 코르티코이드와 같은 항염증제 및 호르몬 약물도 사용됩니다.

질병에 심부전이 동반되는 경우 혈압을 낮추는 약물뿐만 아니라 심장 활동을 자극하는 글리코 사이드 및 이뇨제를 처방하십시오.

수반되는 부정맥으로 항 부정맥제가 처방됩니다. 심장 마비의 심한 경우에는 심장 박동기가 환자에 의해 설치 될 수 있습니다.

혈전증은 혈액 순환을 향상시키는 항응고제와 혈전 세균의 지정을 수반합니다.

생활 방식

환자의 상태를 완화시키고 심근을지지하기 위해 다른 치료법이 사용될 수 있습니다.

치료 과정 중에 중등도 이상의 질병이 관찰됩니다.

침대 휴식 (10 일에서 14 일);
신체 활동의 제한;
체포 심장 마비;
소염 치료;
항균 치료;
근본적인 질병의 치료.

예방 조치

심근염을 치료하는 방법을 생각하지 않으려면 미리 건강을 관리하는 것이 좋습니다. 예방 조치는 다음과 같습니다.

생활 수준의 전반적인 향상;
나쁜 습관에 대한 거부;
건강한 라이프 스타일;
적절한 영양, 경화, 비타민의 사용;
병자의 고립;
완전하고시기 적절한 감염 치료;
백신, 항생제 및 그들의 관리 규칙 준수에 대한 정보를 제공합니다.

심근 질환의 예후는 다양합니다. 완전한 회복으로 치명적일 수 있습니다. 따라서 심한 형태의 입원의 경우 치료가 끝난 후에도 심장 전문의가 환자를 모니터하고 위생 및 휴양 치료를해야합니다.

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고혈압에 대한 채식주의

고혈압 대쉬 다이어트 : 고압에서 나는 무엇을 먹을 수 있습니까?

오랜 세월 동안 고혈압으로 인해 성공적으로 고투하지 못했습니까?

연구소 책임자 : "매일 복용하면 고혈압을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

사람이 제대로 먹지 않으면 안정된 혈압이 작동하지 않습니다. 무엇보다도, Dash는 고혈압 치료에서 그 자체로 입증되었습니다. 그것은 일본과 지중해 식단과 유사합니다.

이 방법의 원리는 간단합니다. 환자는 소금과 지방의 소비를 최소화해야합니다. 식이 요법에서 탄수화물과 단백질의 양은 정상 범위 이내입니다. 특혜는 식물 기원의 식품을 제공해야합니다.

환자가 비만인 경우 칼로리 함량을 10-20 % 줄여야합니다. Dash 다이어트를 통해 환자는 혈압을 안정시킬뿐만 아니라 콜레스테롤과 혈당을 낮출 수 있습니다.

DASH 다이어트 란 무엇이며 규칙은 무엇입니까?

고혈압 환자를위한 돌진식이 요법은 미국 출신입니다. 처음으로 그것은 미국에서 대규모로 사용되기 시작했습니다. 이 기술의 독창성은 무엇이며 왜 고혈압 환자에게 할당됩니까?

사실 DASH는 설탕, 소금 및 동물성 지방의 양을 줄이기 위해 제공됩니다. 고혈압 환자에게 매우 위험한 영양소입니다. 예를 들어, 소금은 체내의 체액을 유지하여 혈압을 상승시킵니다.

설탕과 동물성 지방은 혈당치를 높이고 콜레스테롤 플라크 형성을 촉진하며 심장 비만과 심장 경화증을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다.

DASH 식단의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

부분 전력. 고혈압 환자는 하루에 5-8 회 음식을 먹어야합니다. 이 경우, 그 부분은 작아야합니다 (150-250 그램). 분수 급식은 소화관에 과도한 스트레스를 덜어주고 신진 대사를 가속화하며 혈압과 혈당 상승을 방지합니다.
동물성 지방의 거부. 이 영양소는 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 증가시키지 않으며 혈압의 점프를 유발하지 않기 때문에 환자는 더 많은 불포화 지방을 섭취해야합니다.
식이 요법에서 소금의 양을 줄입니다. 환자는 하루에 1.5-3 그람 이상의 소금을 사용해야합니다. 또한,보다 유용하기 때문에 거친 바다 소금을 선호해야합니다.
음주 정권 준수. 고혈압 환자는 매일 1.5-2 리터의 물을 섭취해야합니다. 해동되거나 정제 된 비 탄산수가 선호된다.
오븐에 넣고, 천천히 끓여야하는 음식. 튀겨 진 음식은 피해야합니다.
버터 포기. 대신 올리브 오일 또는 아마 인유를 사용하십시오.

DASH 식단은 죽상 동맥 경화증, 허혈성 심장 질환 및 II 형 당뇨병을 앓고있는 고혈압 환자에게 완벽합니다.

뭐 먹을 수있어?

DASH는 여러면에서 채식주의와 유사한식이 기법입니다. 다이어트 hypertonic의 기초는 복잡한 (mendlennye) 탄수화물과 섬유 있어야합니다.

단백질의 양은 조정되지 않습니다. 단백질 표준은 환자 체중 1kg 당 1g을 기준으로 계산됩니다. 지방은 최소한으로 줄입니다. 환자는 칼로리 섭취를 하루에 1800-2300 칼로리로 줄여야합니다.

따라서식이 요법의 기초는 다음과 같아야합니다.

신선한 과일. 적당히 섭취해야합니다. 감귤류, 녹색 사과, 배, 자두를 선호해야합니다.
딸기. 고혈압에서는 블루 베리, 라스베리, 적색과 검은 색 건포도가 특히 유용합니다.
말린 과일.
신선한 야채와 채소입니다. 가장 유용한 파슬리, 시금치, 딜, 오이, 토마토, 고구마, 호박, 당근이 있습니다.
고기는 마 십니다. 의사의 리뷰에 따르면 고혈압 환자는 닭고기, 칠면조, 마른 소고기, 송아지 고기, 토끼를 사용하는 것이 가장 유용하다고합니다.
생선과 해산물. 그건 그렇고, 지방과 저지방 물고기 모두 유용합니다. 지방 붉은 물고기는 심장 혈관계에 유익한 많은 불포화 지방산을 함유하고 있습니다.
저지방 유제품 (0-5 %). 고혈압에서는 사워 우유, 코티지 치즈, 무가당 요구르트, 누룩, 탈지유, 케 피어를 사용하는 것이 유용합니다.
닭고기와 메추라기 알입니다.
카시.
아마 씨앗. 매일 2-3 스푼의 티 스푼을 마실 수 있습니다.
콩과 식물
호두, hazelnuts, 소나무 견과류.
통밀 또는 밀기울 빵.
과자 중 꿀, 마시맬로, 마시맬로 (제한된 수량) 허용.

음료, 신선한 주스, 고관절 요리, 카카 데 차가 가장 적합합니다.

DASH 식단에서 금지 된 식품은 무엇입니까?

심장 혈관계에 유리한 조건을 만들려면 여러 제품을 포기해야합니다. DASH 다이어트가 엄격하게 많은 소금을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

소금은 몸에 액체를 보유하고 혈압의 점프를 유발합니다. 이상적으로는 하루에 1.5-2 그램 이하를 사용하는 것이 가장 바람직합니다.

금지 된 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

튀김 요리.
마요네즈, 케첩, 지방 소스.
뚱뚱한 고기. 고혈압 환자는 돼지 고기, 어린 양, 국내 지방 새를 섭취하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.
반제품, 통조림 및 패스트 푸드.
과자
밀가루 제품.
매운 요리.
알콜 음료.
지방산 유제품.

강한 홍차 나 녹차, 양조 또는 인스턴트 커피, 스위트 소다, 에너지 음료를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

권장 사항 및 샘플 메뉴

DASH 다이어트는 고혈압 환자에게만 권장되는 것이 아닙니다. 이 영양 원리는 당뇨병 환자에게 완벽합니다. 또한 의사들은식이 요법이 동맥의 동맥 경화, 비만, 관상 동맥 심장 질환 및 심장 마비에 도움이된다고 말합니다.

DASH를 준수하면 심장 경화증, 허혈성 뇌졸중, 출혈성 뇌졸중, 심근 경색, 고혈압 성 위기 등 향후 고혈압의 합병증을 피할 수 있습니다.

삶의 영양에 대한 규칙을 따라야합니다. 사실, Dash를 사용하는 것은 매우 간단합니다. 기술이 메뉴에 엄격한 제한을 제공하지 않기 때문입니다.

일주일 동안의 식사는 자신의 취향에 따라 결정될 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

아침 식사 - 물 / 우유에 죽, 꿀 몇 스푼, 신선한 주스.
두 번째 아침 식사는 과일 / 딸기 / 말린 과일, 로즈힙 국물입니다.
점심 - 야채 / 고기 국물, 삶은 또는 구운 고기, 빵 몇 조각, 카카 데 차.
안전한 유제품, 견과류.
저녁 식사 - 야채 샐러드 (드레싱, 올리브 오일), 구운 / 삶은 / 찐 생선.

메뉴를 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 식사 수를 늘릴 수는 있지만, 그 다음으로는 150-200 그램을 줄여야합니다. 중요한 것은 간단한 진실을 고수하는 것입니다. 동맥 고혈압을 치료할 때, 사자의 탄수화물과 칼로리가 하루 중 상반기에 소비됩니다.

밤에는 단백질과 야채가 더 잘 흡수되므로 사용하는 것이 좋습니다. 마지막 식사는 취침 전 2-3 시간 이내에 이루어져야합니다. 이상적으로 자기 전에 0 % kefir 또는 효모 한 잔 마시십시오.

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droppers는 고혈압에 도움이됩니까?
너가 eleutherococcus을 가지고가는 경우에, 그것은 압력을 낮추거나 증가 하는가?
기아는 고혈압을 치료할 수 있습니까?
어떤 압력을 당신이 사람을 격추해야합니까?

흡연과 고혈압

과학자들은 흡연과 고혈압 발생간에 직접적인 관련이 있음을 보여주었습니다. 한편, 현실에 해당하지 않는 신화는 일반 시민들에게 퍼져 있습니다. 예를 들어, 우리는 담배가 감정적 인 스트레스를 덜어 줄 수 있다는 사실을 말하고 있습니다.

의사들은 흡연과 고혈압이 사람을 장애 나 심지어 죽음으로 이끌 수있는 불가분의 "자매"라고 말하면서 이러한 신화를 폭로하기 위해 노력하고 있습니다. 미국 과학자들은 흡연자가 담배를 피우지 않고 건강한 삶을 영위하는 사람들보다 심혈 관계 질환으로 사망 할 확률이 약 30 % 높다는 사실을 발견했다.

동맥성 고혈압의 발생

전문가들은 종종 니코틴 고혈압이라는 용어를 사용하기 때문에 담배를 끊을 필요가 없다고 생각하는 사람들을 진단합니다.

담배의 영향을받는 동맥 고혈압의 발생은 흡연 후 작은 혈관이 경련 상태에 있습니다. (사람이 하루에 1-2 팩의 담배를 피우면 만성 경련 상태가 나타납니다.) 혈관을 통과하는 혈액 흐름에 장애물이 나타납니다. 벽의 탄력성, 혈액이 완전히 순환되지 않아 혈압이 상승합니다.

질병의 발달의 강도는 신체의 상태에 달려 있지만, 원칙적으로 많은 시간을 필요로하지는 않습니다. 니코틴 고혈압은 상당히 빨리 나타납니다.

흡연자의 고혈압의 원인

흡연 후 니코틴은 담배 연기로 사람의 혈류에 들어가 혈관 벽을 좁히지 만 혈압 상승을 자극하는 것은 아닙니다. 다른 이유가 있습니다.

니코틴은 부신 피질의 작용을 향상시키고 호르몬 아드레날린 방출에 기여합니다 ( "스트레스 호르몬"은 강한 심장 박동과 혈관 경련을 일으킴).
흡연은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

이러한 요소들은 또한 압력 증가와 고혈압의 발병에 기여합니다. 또한 심한 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다.

또 다른 요점은 중요합니다. 흡연을 중단하지 않으면 고혈압 및 기타 관련 질병의 치료가 매우 어려워집니다. 니코틴은 약물의 효과를 중화시키는 경향이 있기 때문입니다.

고혈압, 흡연 및 신장 - 공통점은 무엇입니까?

신장, 흡연 및 고혈압 - 연결은 무엇입니까? 그 사이에, 그것은 또한 가장 즉각적인 것이고, 게다가 사람의 장애와 죽음조차도 그러한 "공생"의 결과가 될 수 있습니다.

흡연으로 인한 니코틴 고혈압은 종종 신장의 활동에 영향을 미치며 형태와 기능을 침해합니다. 신장은 목표 아르곤이라고합니다.

나트륨과 물의 신장 배설을 악화시킨다.
nephroangiosclerosis의 발달로 이끈다 (기관의 조직은 섬유질이되고, 압축되고, 혈관과 동맥이 손상된다).
관상 위축을 일으키고, 기관의 크기가 줄어들어 신장 기능이 저하됩니다.
장기가 사망하면 이식이 필요합니다.

고혈압에서의 흡연의 결과

흡연자의 건강 문제는 "올바른"생활 방식을 인도하는 사람보다 훨씬 자주 발생하며 스트레스 또는 다른 목표를 완화하기 위해 담배를 사용해야한다고 생각하지 않습니다. 고혈압으로 흡연하는 것은 매우 위험하며 누구에게도 비밀이 아닙니다. 많은 사람들이 신체의 능력을 과대 평가하고 심각한 위험에 처하게하는 것은 유감입니다.

흡연자에 대한 주요 위협 - 죽상 경화증의 발생. 질병은 일반적으로 "플라크 (plaques)"라고 불리는 혈관 벽에 침전물이 나타나는 특징이 있습니다. 시간이 지남에 따라 혈액이 흐르는 관강이 최소로 줄어들므로 혈전이 형성됩니다.

뇌 혈관의 패배로 인해 뇌졸중과 같은 위험한 진단에 대해 이야기하는 것이 합리적입니다. 그 결과로 연설, 신체 활동, 기억, 시각 장애 등의 문제가 종종 발생합니다.

관상 동맥이 손상되면 심장의 혈관에 협심증이 생기거나 협심증이 생겨 관상 동맥이 완전히 막히면 심근 경색이 유발됩니다.

니코틴 고혈압은 적극적으로 신장의 활동에 영향을 미치지 만,이 과정이 부정적인 한, 결정하기 어렵지만 의심의 여지가 없습니다. 사람이 1 초마다 치명적인 위험에 처했을 때 혈전증과 같은 고혈압으로 인한 흡연의 결과는 위험합니다. 혈전이 떨어져 혈관이 막히면 응급 의료에서도 환자를 도울 수 없습니다.
다리의 정맥류는 또한 니코틴 고혈압 발병의 결과입니다. 붓기가 강하게 나타나고, 정맥이 피부 바로 아래에 나타나서 아픔이 느껴집니다. 정맥류의 다리는 매우 매력적이지 않습니다. 공정한 섹스는 맥시 스커트 나 바지 아래에서 끔찍한 다리를 숨기는 아름다운 짧은 드레스와 sundress를 잊어 버려야합니다.

그래서 흡연과 고혈압으로 인해 발생할 수있는 문제를 체계화하려고 노력하십시오.

죽상 동맥 경화증;
뇌졸중;
심장 마비;
신생 판막 경화증 및 신부전;
정맥류;
혈전증;
시력 손실;
기억 상실.

임신 중 흡연은 미래의 아기에게 극도로 위험합니다. 태아 사망 또는 아기 몸의 병이 발생할 수 있습니다. 많은 의사들은 "유아 사망 증후군"이 임신 중 엄마의 흡연과 직접 관련이 있다고 생각하는 경향이 있습니다.

담배를 피우거나 피우지 않기 - 사람이 스스로 결정하지만 의식적으로 선택해야합니다. 당신의 삶을 위험에 처하기 전에, 행동의 결과를 알아내는 것이 합리적입니다. 흡연은 악의이며 의심의 여지가 없습니다.

동맥성 고혈압의 합병증의 원인과 치료

고혈압은 가장 흔한 병리학 중 하나입니다. 치료의 부족과 불리한 요인의 영향으로 동맥성 고혈압의 합병증이 발생합니다. 만성 형태의 질병은 종종 심장 근육 및 뇌의 병변으로 이어지며, 이는 많은 경우 사망을 유발합니다.

고혈압의 배경에 합병증

만성 형태의 질병은 전체 유기체의 상태에 영향을 미칩니다. 우선, 심장 혈관계가 영향을 받지만, 다른 장기의 기관에 미치는 영향은 그다지 위험하지 않습니다.

죽상 경화증. 혈관이 영향을받는 전신 질환. 뚱뚱한 예금은 벽의 표면에 쌓여서 그 결과 부서지기 쉽고 탄력성을 잃습니다. 혈류가 감소하기 때문에 영양분이 조직으로 유입되어 위축 된 과정이 유발됩니다. 유체의 혼잡 또한 주목되어 고혈압의 진행을 악화시키는 부종이 발생합니다.
뇌 손상. 가장 위험한 병리학은 뇌졸중으로 뇌 혈류를 방해합니다. 산소가 장기간 결핍되면 신경 세포가 죽습니다. 의료 개입이 없다면, 운동, 반사 활동에 책임이있는 뇌 구조에 손상 될 확률이 높습니다. 그 결과 사람은 삶의 끝까지 신체적으로 제한 될 것입니다.
심장 병리학. 고혈압이 허혈성 심장병을 일으킬 때. 심장 근육이 점차 두껍게되어 혈액 공급에 필요한 양이 증가합니다. 동시에 심실 및 대동맥의 부하가 증가합니다. 관상 동맥 심장 질환은 심근 혈관의 영양 실조로 이어져 심장 마비로 이어집니다.
신장에 대한 영향. 기관의 기능은 혈액을 걸러내는 것입니다. 신장은 물 - 소금 균형을 조절합니다. 고혈압의 경우, 그 성능이 저하됩니다. 신부전은 혈액의 여과가 실질적으로 멈추는 상태로 진행됩니다. 유해한 물질이 소변으로 배출되지 않기 때문에 중독에 시달립니다.
간 질환. 몸은 신진 대사 과정의 조절, 영양소와 비타민의 보존, 독소의 제거를 담당합니다. 고혈압은 간 기능에 영향을줍니다. 심한 단계에서는 급성 결핍이 발생하고 치료가 없을 경우 만성 형태로 전환됩니다.

따라서 중증도, 증상의 성격, 신체의 잠재적 위험성이 다른 동맥성 고혈압의 합병증이 있습니다.

징후와 증상

고혈압의 임상 양상은 질병의 형태와 중증도에 달려 있습니다. 천천히 경과하면 증상은 보이지 않으므로 환자는 병리학 증상이 있다고 가정하지 않을 수 있습니다. 임상 양상은 종종 합병증과 동시에 발생합니다.

CCC에서. 고압 이외에 환자는 심장에 통증이 있습니다. 심한 호흡 곤란, 부정맥, 수축 촉진 경색 전의 상태에서는 고혈압의 경우가 증가합니다. 환자는 위의 증상 외에도 현기증, 구토, 눈물 흘림, 충혈 등이 있습니다.
신경계에서. 뇌 구조에 대한 고혈압의 영향은 대개는 분명하지만, 결과로 나타나는 증상은 다른 질병을 나타낼 수 있습니다. 징후에는 두통, 잦은 어지럼증 및 이명이 포함됩니다. 눈의 영역에는 강한 맥동이 있으며 때로는 시력이 저하됩니다. 기억력 문제, 집중력에 문제가 있습니다.
배설 시스템에서. 고혈압을 배경으로 신장 기능이 저하됨에 따라 소변 생산이 감소하는 것으로 나타났습니다. 단백질 함량을 분석 할 때 액체에서 화합물이 검출됩니다. 환자는 부종이 있으며 피로가 증가합니다.
간 부분. 장기의 영역에는 통증이 있습니다. 동시에 땀이 나면 안료 물질이 침투하여 피부가 노랗게됩니다. 간에서 순환 장애가있는 경우 염증성 질환이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 현저한 통증 증후군, 구토가있는 구역, 전반적인 불안감.

고혈압 합병증의 징후 증상의 본질은 질병에 의해 영향을받는 기관에 달려 있습니다.

치료 방법

고혈압을 배경으로 합병증을 치료하는 것은 복잡합니다. 치료는 주로 고압 인 자극 요인을 없애기위한 것입니다. 동시에, 영향을받는 장기의 상태를 개선하고 합병증의 진행을 방지하는 것이 목적입니다.

치료의 주요 방법 :

약물 치료. 병리 원인을 결정하고 진단을 확인한 후에 약물을 처방합니다. 약물은 주 요법 및 증상 치료에 사용됩니다. 여기에는 베타 차단제 그룹, 혈관, 혈관 확장제에 칼슘의 영향을 방지하는 약제가 포함됩니다. 필요한 경우 진통제, 이뇨제, 해독제를 사용하십시오. 최적의 처방은 의사가 처방합니다.
물리 치료 활동은 심장 혈관계의 강화에 기여하고 혈압을 정상화하며 약물과 함께 사용됩니다. 가장 효과적인 것은 수 치료, 자기 요법, 치료 마사지입니다.
외과 적 중재는 뇌졸중과 같은 심각한 합병증과 두개 내 출혈을 동반 한 경우에 사용됩니다. 일부 유형의 수술은 심장 마비를 예방하고 다른 장기를 정상화하는 데 사용됩니다. 보수 치료가 효과적이지 않으면 외과 적 치료가 수행됩니다.
삶의 방식을 바꾸는 것은 치료 방법과 예방입니다. 환자는 무거운 육체 노동, 나쁜 습관, 건강에 해로운 음식을 포기해야합니다. 하루의 모드를 설정하여 완전히 잠자기 모드로 설정하십시오. 혈관 강화를위한 체조 연습을 권장합니다.

고혈압 치료 및 그 결과는 환자의 개인적인 특성을 고려하여 이루어집니다.

고혈압 성 심장병 - 심각한 합병증을 유발하는 위험한 병리학. 적기에 도움을받지 못하면 환자가 사망하거나 돌이킬 수없는 장애로 이어질 수 있습니다.

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