식이에 고지방과 설탕 함량이 있으면간에 간장에 과도한 지방이 축적되는데 이는 Science Translational Medicine에 발표 된 새로운 연구에 따르면 건강한 식단으로 전환 한 후에도 남아 있습니다.

Weill Cornell Medicine과 Memorial Sloan Kettering Cancer Memorial Cancer Center (Memorial Sloan Kettering Cancer Center)의 과학자들은 비 침습적으로간에 축적 된 지방 축적을 추적 할 수있는 나노 센서를 개발했습니다.

나노 센서는 단일 벽 탄소 나노 튜브를 감싸는 단일 가닥 DNA로 만들어진 인간의 머리카락보다 약 1000 배 얇은 작은 센서입니다. lysosomes에 지방이 축적되면 방출되는 빛의 색이 변합니다.

연구진은 센서를 사용하여 쥐의 간장에 고지방과 설탕이 미치는 영향을 평가 한 다음 쥐가 건강한 식단으로 돌아온 후 결과를 평가했다. 그들은 지방 축적의 감소에도 불구하고 일부 잔류 지방이 간 세포에 오랫동안 남아 있음을 발견했습니다.

"단기간의 건강에 해로운 음식 섭취는 나쁜 생각입니다. 간은 기억하고있다 "고 연구 책임 저자 인 Daniel Heller 박사는 말했다.

비 알코올성 지방간 질환 (non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)은 지방과 설탕 함량이 높은 음식물이 흔한 미국에서 최대 30 %의 사람들에게 영향을줍니다. 과도한 지방은 쿠퍼 (Kupffer) 세포라고 불리는 간세포에 축적되어 염증, 흉터 및 간암 (비 알코올성 지방성 간염)과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

로버트 슈워츠 (Robert Schwartz) 박사는 "지방간 질환은이 클리닉에서 점차 커져가는 문제로, 미국과 유럽의 간 질환의 주요 원인 중 하나가되었다"고 말했다. "우리는 현재 지방간 질환에 대한 의학적 치료법이 없다." 우리는 환자들에게 더 많이 먹고 약혼을하게하고, 당신이 상상할 수있는 것처럼, 효과가 없다고 말합니다. "

오늘날 일부 시각화 도구 (초음파 또는 자기 공명 영상)는 지방간 질환이있는 사람들을 식별하는 데 도움이되지만 이러한 방법은 세부 정보가 불충분합니다. Dr. Heller의 나노 센서는 Kupffer 세포의 리소좀에서 최초의 비 침습성 지방 검출기로서 NAFLD를 개발할 위험이 가장 높은 환자를 잠재적으로 식별합니다.

질병 진행을 측정하는 것 외에도, 나노 센서는 지방간 질환 및 그 치료에 대한 연구 속도를 높일 수 있습니다.

"이런 종류의 지방 축적을 감지 할 수있는 바이오 센서는 지방간 질환 및 기타 지질 관련 질병의 치료에 대한 연구를 가속화 할 수 있으며 잠재적으로 개선 된 진단을 이끌어 낼 수있다"고 Heller 박사는 결론 지었다.

http://medportal.ru/mednovosti/news/2018/11/12/860liver/

우리는 간을 치료한다.

치료, 증상, 약물

지방 음식에 간의 반응

알코올을 규칙적으로 섭취하면 몸에 해 롭습니다. 모든 사람들은 의학에서 멀리 떨어져있는 사람들조차도이 단순한 진리를 알고 있습니다. 강한 음료의 남용이 간경화로 이어질 수 있다는 것도 비밀이 아닙니다. 중요한 기관의 구조와 기능을 침해합니다.

물론 현대 의학은 간경변 진단 환자에게도 도움이 될 수 있지만, 치료가 더 효과적 일 것이며, 환자가 초기 단계에서 전문가의 도움을 받으면 간 변경은 최소한이며 가역적이며 지방성 간염 또는 지방간이라고합니다.

지방간이란 무엇입니까?

"지방간"에는 간 지방증, 지방 간증 및 지방간이라는 많은 다른 이름이 있습니다. 이들 모두는 동일한 병리학 적 상태, 즉 간세포에서의 과도한 지방 축적을 반영합니다. 간 지방의 정상적인 지방 함량 - 5 %, 지방성 간염으로,이 수치는 50 %에 도달 할 수 있습니다.

비슷한 개념의 영어가 있습니다. "지방 간"의 문자 적 ​​번역은 지방 간을 의미합니다. 이 용어는 전문가와 환자가 모두 이해할 수 있다는 사실 때문에 널리 퍼졌습니다.

과체중 인 사람처럼, 지방 간은 여러 가지 질병에 걸리기 쉽지만,이 상태는 가역적입니다. 지방성 간염의 원인을 제거하기 위해 제 시간에 치료를 시작하면 간 및 그 기능의 구조를 복원 할 수 있습니다.

지방간의 원인

간에서 지방 축적을 유발하는 많은 요인들이 있지만 알코올은 가장 흔한 것 중 하나입니다. 환자의 약 2/3는 지방간을 일으키는 강한 음료를 자주 섭취하는 것입니다. 전문가들은 간 질환을 알코올 및 비 알코올 그룹으로 구분합니다.

모든 사람은 몸에 들어갔을 때 알코올이 세포 간 효소가 없으면 불가능한 화학적 변형의 순환을 시작한다는 것을 알고 있습니다. 산화 과정에서 형성된 알코올 분해 생성물은 간세포 막을 손상시키고 지방의 제거와 산화를 담당하는 효소의 기능을 손상시킵니다. 결과적으로 대사 장애 및 세포 내 지방 축적.

지방 간은 현대인의 빈번한 진단입니다. 진단에 대해 알게 된 환자는 종종 술에 취한 사람이라고 생각하지 않기 때문에 종종 놀란다. 그러나 점심 또는 저녁에 브랜디 또는 보드카를 계속해서 마시면 간에서 병리학 적 변화를 일으킬 수 있습니다.

여성의 간 지방 변성이 더 빨리 진행되고 더 심한 형태로 진행된다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

지방 간염의 원인도됩니다

• 당뇨병
• 비만
• 고지혈증 - 유전 적 원인과 건강에 해로운 음식으로 인해 혈액에 지방이 많이 포함되어 있습니다.

덜 일반적으로 지방 간은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 특정 약 복용
• 위장관의 외과 적 중재,
• 유전.

종종 전문가들은 위에서 열거 한 몇 가지 요인의 조합으로 인해 지방성 간염을 진단해야합니다.

알코올 외에 간 주요 적 중의 하나가 과식입니다. 또한 간장의 상태에 악영향을 미치는 많은 제품이 있습니다. 이것은 :

• 절인 음식
• 훈제 고기
• 매운 음식
• 조미료
• 방부제 및 안정제가 함유 된 제품,
• 탄산 음료
• 지방이 많은 고기
• 지방,
• 무
• 무
• 마늘,
• 마가린,
• 마요네즈,
• 강한 커피.

지방간의 증상

지방 간염은 간세포가 영향을 받으면서 느껴집니다. 다른 말로하면 병의 증상은 그 단계에 따라 나타납니다.

세 번째 단계에서 지방간의 증상이 특히 두드러 지지만 질병의 치료는 거의 불가능합니다. 유일한 선택은 간 이식입니다.

그럼에도 불구하고 조심스럽게 건강을 모니터하면 지방간의 증상을 조기에 발견 할 수 있습니다. 지방간의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 복부의 무거움, 간장 부위 (복부의 오른쪽 위 사각형);
• 반복적 인 메스꺼움 또는 구토,
• dysbacteriosis 또는 그것의 개인적인 발현,
• 피부의 열화,
• 흐린 시력.

표현 된 증상은 급성 지방성 간세포에서만 관찰되며, 다른 경우에는 무증상이며, 특히 1 단계에서 무증상입니다. 이 단계에서 형태 학적 검사 중에 만 지방간 진단이 가능합니다.

두 번째 단계에서는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 오른쪽 hypochondrium의 무거움,
• 특히 알콜 및 지방이 많은 음식 섭취 후 통증,
• 메스꺼움
• 팽창하는
• 입안의 쓴맛
• 혀에 노란 꽃
• 장애가있는 대변 (구호 또는 변비).

지방간의 세 번째 단계는 만성 간 장애의 증상으로 나타납니다.

• 만성 중독, 불면증, 기억 상실, 우울증 및 기타 신경 질환;
• 복수 및 정맥류에 의해 나타나는 문맥 고혈압 증후군;
• 황달 등

간은 왜 지방에 저장되어 있습니까?

몸이 에너지 보존을 보충하는 지방산의 산화에 주요 하중은 간에 떨어진다. 인체에 들어가면 알코올이 간 세포의 막을 손상시켜 지방산의 산화에 관여하는 효소의 기능을 손상시켜 간 세포에서의 대사와 축적을 저해합니다.

환자는 종종 "안전한"알콜 섭취량에 대해 질문을하지만, 이름을 지을 수는 없습니다. 각 사람의 알코올에 대한 반응은 개별적이며 유 전적으로 결정되는 효소의 활성, 성별, 연령 등에 따라 다릅니다.

예를 들어, 여성 신체의 알코올 피해는 호르몬의 배경에 의해 악화됩니다. 몽골 인종의 대표자 인 에틸 알콜의 부패 생성물은 유럽인보다 더 천천히 중화된다. 그리고 합병증 (사람이 오랫동안 인식하지 못할 수도 있음)의 존재는 간 세포의 알코올에 대한 민감성을 증가시킵니다.

간식이없는 알코올을 섭취하면 지방간의 증상이 빨라지지만 동시에 간장은 지방 간성에서 간을 보호하지 못합니다.

중년 및 고령자, 비만 및 고지혈증에 종종 영향을 미치는 제 2 형 당뇨병은 간 세포에 들어간 지방의 양과 그것을 추론 할 수있는 능력의 비율을 위반하게됩니다. 비만과 당뇨병이있는 사람들은 신중하게 간을 모니터하고 필요한 경우 치료를 시작하기 위해 주기적으로 의사의 진찰을 받아야합니다.

위험한 지방간이란 무엇입니까?

지방성 간염의 가장 큰 위험은 다양한 요인의 영향을 받아 과도한 지방이 산화되어 활성 성분이 형성되어 간 세포를 손상시키는 것입니다.

• 지방 간은 간염, 간경변 및 심지어 암으로 이어질 수 있습니다.
• 고혈압, IHD, 당뇨병의 발달과 복잡한 경과의 위험.
• 흔히 지방간은 ​​담도계의 침범을 유발하고, 결과적으로 만성 담낭염, 담낭의 운동 이상증, 담석 질환을 유발합니다.
• 점차적으로 췌장에 지방이 축적되어 소화 기능을 저해합니다.
• 발음 된 지방간으로 환자는 감염, 수술 중재, 마취에 대한 저항력이 감소합니다.

지방간 진단 및 치료

지방간 및 그 합병증의 진단은 포괄적이어야하며 정확한 진단을 내리고 질병의 단계를 확인하는 다양한 방법을 포함해야합니다.

숙련 된 전문가는 항상 철저한 병력 복용과 관련하여 알콜 섭취량과 빈도 및 관련 질환에 특히주의를 기울입니다. 그 다음 간 및 다른 기관의 손상의 외부 징후를 확인하고 간 및 비장의 크기를 결정하기 위해 환자를 검사합니다.

• 간장의 초음파 검사는 간에서의 지방 축적의 간접적 인 징후를 감지하고 크기를 평가하며 때로 간경변의 특징적인 변화를 확인할 수 있습니다.
• 혈액의 생화학 적 분석은 염증의 존재 및 성질, 담즙 신진 대사 장애 및 간 기능적 보존에 대한 진단 정보를 제공합니다.
• 간염 바이러스의 존재에 대한 연구는 바이러스 간염이 간 손상의 가장 흔한 원인이기 때문에 필수 단계입니다. 또한 C 형 간염 바이러스는 간에서 지방의 신진 대사를 방해 할 수 있습니다.

특별한 징후가있는 경우 면역 학적 매개 변수, 컴퓨터 단층 촬영 및 간 생검을 포함한 추가 검사가 임명됩니다.

지방간 치료는 주로 간세포에서 지방의 침착을 유발하는 요인의 제거 또는 최소화입니다.

알코올이 그런 요소가되면, 그 완전한 폐지가 필요합니다. 당뇨병이나 고지 질 혈증이 질환의 원인 인 경우 환자는 내분비학 자와 심장 전문의가 동시에 관찰하고 권장 사항을 따릅니다.

모든 환자는 저지방 식단을 따라야합니다. 치료 중에 승인 된 제품은 다음과 같습니다.

• 채소 및 채소 (양배추, 당근, 사탕무, 토마토, 옥수수, 오이, 호박, 호박, 파슬리, 딜);
• 신선하고 말린 과일 (사과, 바나나, 날짜, 자두),
• 마른 물고기,
• 코티지 치즈,
• 미네랄 워터.

간은 식물 섬유가 풍부하고 갓 준비된 음식을 "좋아한다". 찐된 요리. 천연식이 섬유의 섭취는 누구에게나 유용하지만 지방간 치료는 특히 중요합니다.이 음식은 콜레스테롤과 지방량을 줄이고 포만감을줍니다.

마시는 물에주의를 기울여야합니다. 깨끗한 상태 여야하며 필터를 거치거나 병에 담아야합니다. 미네랄 워터에서 Essentuki No. 15, Narzan, Slavyanovskaya, Morshinskaya가 적합합니다.

또한 지방간 치료는 매일 운동 (걷기, 수영), 점진적인 체중 감소 (주당 400-500 g 이하)가 필요합니다.

전문가는 간에서 지방의 신진 대사에 영향을 미치는 특수 의약품을 처방 할 수도 있습니다.

지방 간 자신을 치료하는 것은 가치가 없습니다! 이것은 규정 식 보충제의 섭취에 적용되며, 그 작용은 연구되지 않았으며 입증되지 않았으며, 간장을 "정화"하기위한 식물 추출물에도 적용됩니다. 숙련 된 의사 만이 간 변화를 일으키는 원인을 밝힐 수 있으며, 어떻게 발음되고 어떤 종류의 요법이 필요한지 확증 할 수 있습니다.

지방간이 의심되는 경우 위장병 학자 또는 간호사에게 상담하십시오.

http://gepasoft.ru/reakcija-pecheni-na-zhirnuju-pishhu-1/

지방과 단 음식으로 간을 파괴 할 수 있습니다.

Science Translational Medicine 지에 게재 된 논문에 따르면, 과학자들은식이에 과도한 지방과 단 음식을 섭취하면 간을 파괴 할 수 있으며, 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있다고 말했다. 간에 음식에 대한 열정이 있기 때문에 간에서 지방이 축적되어보다 건강한 식단으로의 전환조차도 제거되지 않습니다.

연구원은 간에서 지방의 축적을 추적 할 수있는 특수 센서를 개발했습니다. 그것은 처음에는 지방이 많은 음식과 달콤한 음식을 섭취 한 후 균형 잡힌 식단으로 옮겨온 쥐 실험에 사용되었습니다. 이 전환은 지방 축적을 줄이는 데 크게 도움이되었지만 간에서 지방의 잔류 흔적이 오래있었습니다.

과학자들은 간세포에 축적 된 지방이 염증, 흉터 및 간암과 같은 심각한 질병의 발병에 기여할 수 있다고 지적했다. 따라서 단 음식과 지방 음식에 대한 단기적인 열정조차도 간을 파괴 할 수 있습니다.이 몸은 그러한 음식을 "기억합니다".

지방 함유량이 높고 단 음식이 많이 함유 된 미국의 경우 비 알코올성 지방성 질환이 사람의 30 %까지 영향을 미치므로 심각한 문제가되고 있습니다. 전문가들에 따르면, 지방간 질환에 대한 의학적 치료법은 없습니다. 의사가 환자에게 제공 할 수있는 모든 것은 더 잘 먹고 운동하는 것입니다.

http://www.medikforum.ru/zoj/74533-zhirnaya-i-sladkaya-pischa-mozhet-pogubit-pechen.html

블로그 "건강 해!"

건강, 아름다움과 인간 심리의 세계에 관한 블로그.

지방 음식은 간으로 돌이킬 수없는 손상을 입 힙니다.

기름기 많은 음식
원인
돌이킬 수없는 간 손상.

지방 간 질환은 과도한 지방이 간세포에 축적되는 질병입니다. 이 질병의 출현 원인 중 하나는 다량의 지방 음식을 체계적으로 섭취하는 것입니다.

음식에서 과도한 지방 섭취량...

음식에서 지방을 과도하게 섭취하거나 과도하게 혈액 속에 축적되면 지방간 질환이 발생합니다. 사실 간은 지방 대사가 일어나는 장기입니다.

지방 음식에 함유 된 단백질, 포도당 및 핵산과 지방의 상호 작용으로 유독 물질이 형성됩니다. 독성 물질의 영향으로 간에서 중성 지방의 합성이 증가하고 지방 저장소에서 지방산이 동원되어 간에서의 사용이 감소합니다.

결과적으로, 음식에서 대량의 지방을 규칙적으로 섭취하면 간을 처리하고 걸러 낼 수있는 용량이 차단됩니다. 이 공격적인 효과로 인해 지방 간 질환이 발생합니다.

새로운 연구에 따르면...

식이 요법에서 지방과 설탕 함량이 높을 경우 간장에 과도한 지방이 축적된다는 새로운 연구가 ScienceTranslationalMedicine에 발표되었습니다. 더욱이이 지방은 더 건강한식이로 전환 된 후에도 남아 있습니다.

Weill Cornell Medicine과 Memorial Sloan Kettering Cancer의 과학자들은 간에서 지방 축적을 감지하고 추적 할 수있는 나노 센서를 개발했습니다.

연구진은 쥐의 간장에 고지방과 설탕이 미치는 영향을 평가하기 위해 나노 센서를 사용했다. 연구진은 쥐를 건강한 식단으로 돌려 놓은 후 간에서의 지방 축적이 감소했음을 발견했다. 그러나 일부 잔류 지방은 간 세포에 오래 머물러있다.

새로운 발명품 인 나노 센서 덕분에 과학자들은 지방간 질환을보다 자세히 연구하고 치료하는 방법을 원합니다.

"이런 종류의 지방 축적을 감지 할 수있는 바이오 센서는 지방간 질환 및 기타 지질 관련 질환의 치료에 대한 연구를 가속화 할 수 있으며 잠재적으로 개선 된 진단으로 이어진다"고 약리학 교수 인 Daniel Heller 박사는 말했다. WeillCornell 의학 대학의 생리학, 생물 물리학 및 시스템 생물학.

그동안 연구는 아직 완료되지 않았으며, 연구의 공동 저자 인 간호사 Dr. Robert Schwartz는 그의 환자들에게 "먹고 약혼시키는 것이 낫다"고 권고했다.

지방 간 질환. 예방.

이미 지방간 질환이있는 환자의 상태를 개선하거나이 질환의 출현을 예방하려면 특정 규칙을 따라야합니다.

• 소량으로 먹는 것이 필요합니다. 식사 간격은 2 시간입니다. 이 규칙을 지키면 사람의 식욕이 정상화되고 과식이 방지됩니다.
• 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다.
• 간 기능을 향상시키는 차 또는 수수료도 유용합니다.
• 소금 섭취를 제한하고 알코올성 음료를 완전히 포기할 필요가 있습니다.
• 다이어트에는 더 많은 단백질을 포함시켜야합니다. 하루에 최소 100g을 권장합니다.
• 그러나 지방이 많은 음식의 섭취가 현저히 감소되어야합니다. 하루에 지방은 80g 이상 권장하지 않습니다. 비만으로 고통받는 사람들, 지방이 많은 음식 섭취는 50g으로 줄여야합니다. 지방을 완전히 거부하는 것은 바람직하지 않습니다.
• 모든 요리는 오븐에서 찌거나 조리하거나 조림하거나 구워야합니다. 그러나 튀김은 엄격히 금지되어 있습니다.

지방 간 질환. 사용이 승인 된 제품.

간 질환을 예방하기 위해서는식이 요법으로 소화가 잘되고 간뿐만 아니라 전체 소화관에 도움이되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 경우 음식은 따뜻해야하며 어떤 경우에도 춥거나 뜨겁지 않아야합니다.

• 야채 (당근, 사탕무, 감자, 오이, 호박, 가지).
• 저지방 유제품 (우유, 케 피어, 코티지 치즈, 리야 첸카, 쿠미 스).
• 과일 (오렌지, 자몽, 자두, 건포도, 블루 베리, 산 애쉬, 석류).
• 말린 과일 (건포도, 말린 살구).
• 저지방 물고기 (잰더, 대구).
• 저지방 고기 (송아지 고기, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기).
• 소량에서는 버터와 저지방 사워 크림을 접시에 첨가하는 것이 허용됩니다.
• 야채 샐러드는 야채, 올리브, 아마 인 또는 옥수수 기름으로 최상으로 맛을 낸다.)
• 메밀, 쌀, 오트밀.
• 삶은 당면.
• 조미료가없는 크래커.
• 계란, 단백질 오믈렛.
• 차, 크림과 함께 커피, 엉덩이.
• 야채, 과일 및 베리 주스.

영양은 사람의 삶, 성장, 발달, 건강 및 일하는 능력을 유지하는 기본 수단 중 하나입니다. 한때 소련 과학자 M. Pevznerom은 여러 질병의 치료에 오늘날까지 사용 되어온 다이어트 시스템을 개발했습니다. 이 다이어트의 본질은 신체를 적재하고 질병의 발전에 기여하는 물질을 제한하는 것입니다. 간장의 경우, M.I. Pevzner가 Table V를 개발했는데 여기에서 읽을 수 있습니다.

http://budtezzdorovy.ru/zdorovoe-pitanie/zhirnaya-pishha-nanosit-neobratimyj-vred-pecheni.html

간을 회복시키는 메뉴 : 5 가지 유용한 제품

간은 외부로부터 우리 몸으로 들어가는 유해한 물질로부터 우리를 보호하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다.

알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!

호박

간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 비타민 T가 무거운 음식물의 흡수에 기여하고 간을 해소하기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합한 반찬으로 불릴 수 있습니다.

그 밖의 유용한 정보

얼마 전 서울의 과학자들은 호박의 체중 감량 능력에 대해 알게되었습니다. 20 년 이상 된 15,000 명 이상의 자원 봉사자가 참여한 다년간의 실험이 진행되었습니다. 전문가들은 모든 남성과 여성의 식단 선호도를 분석하여 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 특히 긍정적으로이 야채는 여성의 체중에 영향을 미칩니다.

Laminaria

이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.

그 밖의 유용한 정보

Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 감소 시키며 암 위험을 감소시킵니다.

유제품

저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.

그 밖의 유용한 것들

케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 존재한다는 것입니다. "올바른"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다.

말린 살구

간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 인 사용이 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

그 밖의 유용한 정보

미국 과학자들은 말린 살구에 들어있는 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 수반하는 이른바 "대사 증후군"에 대한 효과적인 무기가 될 수 있다는 것을 발견했다.

페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 이는 심장 혈관계에만 영향을 미치지 않고 간을 과부하시킵니다.

올리브 오일

주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선에 의해 생성 된 물질 인 프리 래디컬의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 우리의 간이 싸울 수있는 이러한 유해 물질을 함유하고 있습니다.

그 밖의 유용한 정보

올리브는 몸에 유해한 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티가 계획되어 있다면, 올리브 오일을 곁들인 샐러드 나 올리브를 얹은 식탁 용 샐러드를 꼭 가져보십시오.

5 가지 주요 비타민

간이 잘 작동하고 과부하가되지 않도록하려면식이에 충분한 "간"비타민이 있는지 확인하십시오.

비타민 A 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕 무우, 살구, 파프리카, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다.

비타민 E. 곡물, 식물성 기름, 물고기가 있습니다.

오메가 -3 지방산. 그들은 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다.

리보플라빈 (비타민 B 2). 그는 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다.

Lipoic acid. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.

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http://www.aif.ru/health/food/menyu_dlya_vosstanovleniya_pecheni_5_poleznyh_produktov

건강한 즐거움

효과적이고 과학적으로 기초한 영양 및 체중 감량 시스템

얼마나 많은 지방 음식과 LCHF가간에 위험합니까?

러시아 민중의 지혜 "지방에 대한 유해", 과학적 강도 테스트, 그리고 불명예스럽게 싸우는 4 명의 미국 의사들

"간의 적은 무엇입니까?"- 프로그램의 "건강"에 관객에게서 엘레나 Malysheva에게 물었다. "튀김, 지방질, 매운, 알코올 중독"여자 부지런히 나열합니다. 엘레나 Malysheva과 교수 피터 Yartsev, 응급 소화기학과의 머리, 승인을 nod. 그 (것)들의 뒤에 스튜디오는 고개를 끄덕이고, 보인다, 학교에서 모두가 지방질이 간 동안 나쁘다는 것을 알고 있기 때문에, 전국 보인다.

"유감스럽게도 유는 지방을 독성 물질로 인식하고 간장을 지방으로 대체하고 독성 물질을 파괴하는 것을 멈추게하는 간 지방성 간장조차도 있습니다... 우리가 간을 어떻게 보호 할 수 있습니까?"Malyshev는 Yartsev 박사에게 연설합니다. 지방 음식, 알코올 및 비보호 성관계를 피하십시오. 의사는 "간 보호를 위해"약물 광고를 권장합니다.

사실 알코올 중독과 관련이 없지만 비만과 관련이있는 비 알코올성 지방성 간염이 있습니다. 상식과 Elena Malysheva는 우리가 더 많은 지방을 먹을수록 더 많은 지방이 간에서 축적된다는 것을 말해줍니다. "너는 네가 먹는거야."그래서 너는 많은 지방을 먹는다. 그것은 비만에 이르는 길을 의미하며, 간이 먼저 고통을 겪을 것이다. 그러나 비만과 지방 음식은 같은 것이 아니며, 상식의 단순화 된 논리는 종종 인체와 같은 복잡한 시스템에서 작동하지 않습니다.

첫째, 음식에서 얻은 지방은 직접 간으로 이동하지 않으며, 이전에는 소위 키로 마이크론 (chylomicron)으로 처리됩니다. 이들은 지단백질, 즉 우리 몸 전체에 지방을 운반하는 특수 단백질입니다. 지방산, 글리세린, 콜레스테롤 및 지용성 비타민과 같은 매우 카일 론체론으로 형성된 모든 물질은간에 직접적으로 전달되며 이는 간에서 건강한 신체를 유지하는 데 필수적이며 이러한 물질을 완전히 재활용 할 수 있습니다. 그러므로, 간에서 분명히 "지방을 독성 물질로 인식한다"는 말리 셰바 (Malysheva) 박사의 말은 적어도 이상하고 매우 모호합니다.

둘째, 지방과 지방이 다릅니다. 예를 들어 올리브 오일과 다른 자연 식품에는 올레산과 리놀레산이 포함되어 간에서의 지방 축적을 줄입니다. 또한 마가린의 공업 생산 과정에서 형성되는 트랜스 지방은 실제로 염증을 유발합니다.

셋째, 모든 칼로리가 신체에서 똑같은 행동을하는 것은 아닙니다. 에너지 절약법의 논리에 따르면, 더 풍부한 음식은 칼로리이며, 칼로리가 태우지 않으면 간을 포함하여 신체에 축적 될 것입니다. 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 과학 데이터가이 논리에 이의를 제기합니다.

잘 알려진 미국의 영양 학자 피터 아티 야 (Peter Attiya)는 그의 교육 블로그에서 우리가 얼마나 많은 칼로리를 먹는 것이 아니라이 칼로리의 품질을 설명합니다. 우리의 살아 숨쉬는 유기체에서는 다양한 영양소가 다른 방식으로 태워집니다.

"음식물의 칼로리 함량은 중요하지만, 음식이 신체의 신진 대사에 어떤 영향을 미치는지가 훨씬 더 중요합니다."라고 Attiya 박사는 말합니다. 비만은 사람이 과식하기 때문에 발생하지 않으며 모든 것이 정반대입니다. 비만은 사람을 과식하게 만듭니다. 그러나 다른 원인으로 인해 발생합니다. 체지방의 축적은 칼로리 섭취와 소비의 균형에 의해 결정되지는 않지만, 지방 대사의 호르몬 조절에 대한 특정 영양소의 영향, 그리고 주로 비만과 당뇨병에서 선도적 인 역할을하는 인슐린 대사에 의해 결정됩니다. "인슐린은 요인 중 하나가 아니라 주요 요인입니다. 인슐린 분비를 일으키는 음식을 먹으면서 동시에 인슐린에 대한 세포의 감수성을 감소 시키면, 몸은 지방을 축적하기보다는 오히려 그것을 사용하는 것이 좋습니다. "

어떤 음식이 인슐린 분비를 일으키는가? 학교 생물학 교훈에서, 이들은 지방이 아니라 설탕과 다른 탄수화물 인 것으로 알려져 있습니다. 고혈당은 인슐린의 방출을 자극하여 혈액에서 과량의 유리당을 세포로 펌핑하는 역할을합니다. 그러나 이것이 인슐린의 유일한 기능은 아닙니다. 지방의 파괴를 방지하여 축적을 유발합니다. 또한 과도한 포도당 자체가 간에서 지방으로 변환되며,이 두 과정으로 인해 비만과 지방 간 질환이 유발됩니다.

또 다른 유명한 미국 영양 학자 Marc Hyman은 간단하고도 예를 들어 설명합니다. "foie gras는 어떻게 조리 되나요? 거위 간은 지방으로 가득 찼습니까? 강제로 거위를 피우고 오랫동안 살찌웠다... 정말 뚱뚱한가? 아니, 탄수화물! 지방은 지방간 질환으로 이어지지 않고 설탕으로 이어집니다. "

영양사 인 Terry Simpson은 탄수화물을 비 알콜 성 지방간 질환의 첫 번째 원인으로 말합니다. "많은 사람들이 생각 하듯이 지방성 간염의 원인은 뚱뚱하지 않습니다. 간에서 지방의 축적은 주로 탄수화물에 의해 유발된다고 Simpson 박사는 말하면서 한 가지 특징적인 임상 시험을 증거로 설명한다. "환자에게 혈당을 높게 투여 한 후 외과의 사는 간 효소가 과다하게 생성된다는 것을 발견했다. 간 생검은 정맥 포도당을 투여받은 환자의 간에서 지방이 변화됨을 보여주었습니다. 그런 다음 외과 의사들은 양분 용액에 지방을 추가하기 시작했고 간 효소의 활성이 증가하는 것을 보았습니다. 따라서 지방간 질환을 예방하기 위해서는 고농도의 포도당이 질병을 유발하기 때문에 지방이 반드시 정맥에 영양 용액을 주입해야하는 균형이 필요하다는 것이 분명 해졌습니다.

Simpson과 다른 과학자들은 간에 가장 위험한 유형의 탄수화물은 세련된 설탕과 산업 시럽이 풍부한 과당이라고 생각합니다. 포도당과 달리 과당은 에너지 원으로 사용할 수 없으며 간에서 지방 형성을 유발하고 세포의 인슐린 감수성을 감소시킵니다. 결과적으로, 췌장은 점점 더 많은 인슐린을 생성하며 이것은 우리가 말했듯이 간에서의 비만과 지방의 변화로 이어진다. 흥미롭게도 과일에서 과당은 그것을 함유 한식이 섬유와 관련이 있으며, 산업 시럽에서는 과당이 자유 상태이며 쉽게 혈액과 간으로 들어갑니다.

샌프란시스코 캘리포니아 대학의 유명한 내분비학 자이자 교수 인 Robert Lustig는 수년간 비 알콜 성 지방간 질환에서 과당의 역할을 연구 해왔다. 그리고 이번에 그는 모든 산업 식품에서 과당을 더 많이 사용하는 식품 산업과 고투합니다.

Lustig 박사는 그의 작품과 강의에서 비만과 지방 간 질환의 전염병을 초래 한 원인이라고 주장합니다. 2010 년 American Dietetic Association에서 발표 된 그의 기사에서 Lustig 박사는 과당이 간장에 알코올과 같이 작용한다고 설명합니다. 간장은 에틸 알코올과 같은 방식으로 과당을 처리하고 간장의 알코올 및 과당은 지방을 생성시키고 지방을 생성시킵니다 인슐린에 대한 세포 감수성. 그래서 간 염증과 대사 증후군 - 대사 장애의 전체 세트를 시작합니다.

Lustig는 Nature Reviews Gastroenterology and Hepatology의 한 논문에서 fructose와 alcohol이 간과 비슷한 방식으로 작용한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이들 물질은 동일한 생화학 적 성질을 가지고 있으며 실제로 에탄올은 과당의 발효에 의해 생성됩니다. 둘 다 과다하면 불가피하게간에 지방이 염증을 일으킨다. 적절한 영양 섭취가 정확히 무엇인가에 대한 질문에 비만과 간 질환으로부터 자신을 구하기 위해 Lustig 박사는 인터뷰 후 27 분에 답변을 들었습니다. 즉 먹는 권리는 자연적이고 실제적인 음식을 먹고 피하는 것을 의미합니다. 그리고 우리가 악의 뿌리를 보곤했던 지방이 아닌 설탕을 피하십시오.

Lusztig가 권위있는 의학 학술지 Hepatology에 발표 된 지 3 년 후에 발표 된 생쥐에서 수행 된 임상 실험은 지방 과성 지방의 발생 메커니즘에서 과당이 실제로 중요하다는 것을 확인했다. 이 검사 과정에서 지방과 설탕이 풍부한 쥐의 간에서 지방 염증 증상이 나타 났으며 자연 지방이 풍부한 쥐의 간에서는 발견되지 않았다. 다른 한편으로,이 간행물의 바로 전에 기사는 영양 저널에서 간행되었다 그러나 fructose가간에 독성이라는 질문에이 물질의 결론은 궁극적으로 설탕의 거부가 비만과의 싸움에 영향을 미치고 초과 중량을 잃는 데 크게 도움이된다는 것을 논박하지 않으며 재확인하지 않는다.

최근 몇 년 동안 저탄수화물식이 요법에 찬성하여 많은 저조한식이 요법보다 유리한 임상 연구가 축적되었습니다. 2003 년 과학 저널 NEJM (뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신)에 발표되었는데, 비만 치료에서 저 탄수화물식이가 저 칼로리 식단보다 효과적이라는 결론을 얻었습니다. 저칼로리식이 요법은 체중 감량뿐만 아니라 중대한 개선에서도 나타났습니다 인슐린 감수성 및 트리글리 세라이드 수준 (신체의 지방 분자)의 정상화. 동시에 저자들은 심장 혈관계에 대한식이 요법의 긍정적 인 영향에 대해 명확하게 이야기하기에는 아직시기 상조라고 강조했으며 추가 검사가 필요하다고 강조했다.

이 시험은 오랜 시간이 걸리지 않았다. 이듬해 저탄 수화물과 저칼로리 다이어트 모두 체중 감량을 가져 왔지만 저탄수화물 다이어트 또한 악어의 설탕과 지질의 정상화에 기여한다고 한 학술지 '내과의 실록'에 기사가 실렸다. 죽상 동맥 경화증과 당뇨병을 예방하는 것이 중요합니다. 2009 년 Journal of Internal Medicine 지에 저탄 수화물 Atkins식이 요법이 심장 혈관계의 위험 요인을 감소 시키는데 명백한 이점을 가지고 있음을 밝혀낸 연구 결과가 발표되었습니다.

간장을위한 저탄수화물식이 요법의 이점과 관련하여 2008 년 간장 학회에서 그러한 임상 연구가 이루어졌습니다. 제프리 브라우닝 박사는 비만과 지방성 간 질환으로 고통받는 환자 중 14 명을 7 명씩 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 저탄 수화물 식단에, 다른 그룹은 저칼로리 식단에있었습니다. 2 주간의 시험 기간이 끝날 무렵, 고급 진단 기술을 사용하는 연구원들은 저탄수화물식이 요법을받은 환자들이 간에서 비 탄수화물 성질의 포도당을 더 많이 생산하고 있음을 발견했다. 간장은 이러한 과정에 필요한 에너지를 공급하기 위해 더 많은 지방을 태워야했다. 다시 말해, 저 탄수화물 식단은 간장이 지방을 에너지 원으로 사용하여 포도당을 생산하도록 강제하는 방식으로 간 대사를 재건했습니다. 혈중에서 지속되는 유지가 신체가 생존하는 데 필요합니다. 간에서 과량으로 축적 된 지방이 소비되었는데, 간은 지방성 질환에서 회복되었고, 비만 환자는 체중 감소가 분명하게 관찰되었다. 이 테스트는 저체중식이 요법이 체중 감량뿐만 아니라 과도한 간 지방으로 감싸는 환자 치료에 어떻게 효과적 일 수 있는지를 직접적으로 보여주었습니다.

"간에서 질병을 보호하기 위해 의약품에 의존하는 대신 원칙적으로 나타나지 않도록 음식을 정리하는 것이 낫지 않습니까?"라고 브라우닝은 말리 셰바 (Malysheva)가 적은 지방을 먹고 더 많은 "건강을위한 의약품"을 섭취하라는 말리 셰바 (Malysheva).

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간은 어떤 음식을 좋아합니까? 간을 정화하고 회복시키는 영양

간에 좋은 음식은 무엇입니까? 근사 식단을 구성 할 때 어떤 음식이 사람의 간에 좋을지 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트를 계획 할 때, 먹는 것이 무엇이 유용한 지 알아야합니다.

인체의 겸손한 작업자 인 간은 삶의 질과 지속 기간을 책임지는 일종의 필터로서 끊임없이 작동합니다. 그것은 수많은 독성 효과로부터 사람을 구할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 몸을지지하지 않고 끊임없이 노력하는 것은 어렵습니다. 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식 (건강한 생활 방식)과 적절한 영양 섭취에 도움이됩니다.

간장 용 건강 식품

1. Laminaria.
2. 호박
3. 올리브 오일.
4. 말린 살구.
5. 아마 씨와 참깨.
6. 양파와 마늘입니다.
7. 양배추

이 목록의 각 제품에는 예외적 인 특성이 있습니다. 간이 좋아하는 음식 목록

간이 좋아하는 음식 목록

라미 나 리아 (Laminaria) - 다른 방법으로 그것은 해 케일 (sea kale)이라고 불립니다. 이 놀라운 식물의 잎에는 5 % 알긴산 염이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 몸에서 일부 독소를 묶어서 배출 할 수 있습니다. 그 중 중금속 염이 있습니다. 따라서 다시마는 좋은 간 도우미입니다. 클렌징 특성 외에도,이 제품은 갑상선에 유익한 효과가있는 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. Laminaria 및 해 초 호박입니다. 호박이 많은 오렌지색 과일과 같이 우리 간에서 가장 좋아하는 제품 중 하나라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 무거운 음식의 흡수를 향상시켜 몸을 내리는 비타민 T를 함유하고 있습니다. 호박 요리는 고기를위한 최고의 반찬으로 간주됩니다.

올리브 오일. 그것은 주요 산화 방지제의 제목을 소유하고 비타민 E를 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 담배 연기, 대기 오염 및 기타 삶의 부정적인 결과로 몸에 들어가는 유해한 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 제품은 독소를 중화합니다. 말린 살구 올리브 오일. 제품에 포함 된 페놀 성분 :

• 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
• 암 발병을 예방합니다.

간은 달콤합니다. 말린 살구는 과자를 건강상의 이익으로 대체 할 수 있습니다.

아마와 참깨. 참깨 속에는 몸의 세사민이 필요합니다. 그것은 산화 공정으로부터의 보호입니다. 아마 씨는 많은 양의 지방산과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마 종자를 사용하여 몸은 혈류를 통해 간으로 들어갈 수있는 독소를 제거합니다. 참깨 양파와 마늘. 양파는 그들의 항암 특성 때문에 중요합니다. 마늘은 효소 생산에 도움이되는 물질입니다. 제품에 들어있는 물질 - 셀레늄과 알리신 -은 부드럽고 효과적으로 간을 청소합니다.

양배추 간을위한 양배추 가족의 야채의 다양성 중 많은 유형은 유용합니다 :

• 흰색;
• 브로콜리;
• 콜리 플라워;
• 케일;
• 브뤼셀;
• 시트.

모든 종은 몸의 정화, 간의 정상적인 기능에 적극적으로 관여합니다. 또한, 일년 내내 사용할 수있는 야채 인 양배추는 알레르기 반응을 실질적으로 일으키지 않으며, 장 연동 운동을 개선하고 소화를 정상화시킵니다. 간을 회복시키고 정화하는 음식

간장 정화 및 복구 용 제품

청소용으로는 명명 된 것 외에도 다음과 같은 제품도 있습니다.

천연 꿀은 간 세척을위한 우수한 제품으로 간주됩니다. 천연 꿀 좋아하는 과자는 몸을 대체 할 수 있습니다 :

그리고 과자 및 케이크에서 포기하는 것이 가장 좋습니다.

간 질환에서 섭취해야하는 제품은 치료제와 함께 다이어트 메뉴에 있어야합니다. 메뉴에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• porridges;
• 마른 고기;
• 찐 생선 요리;
• 식물성 기름.

간 질환 환자의 영양에 중요한 역할을한다.

• 천연 유제품;
• 계란 요리.

• 저지방 코티지 치즈;
• 우유;
• 저지방 케 피어.

초본 차 및 독소 도스

• 약초 차;
• 국물 엉덩이.

• 훈제 고기;
• 마리 네이드;
• 튀김과 지방 음식;
• 단단한 계란;
• 신선한 제빵.

유해한 습관은 내부 기관에 대한 독성 영향을 악화시킵니다. 그것들을 거부하는 것은 일반적으로 기능과 건강을 회복시키는 과정에서 가장 필요한 조건 중 하나입니다.

예를 들어, 질병의 경우 당뇨병에는 표 9가, 비만에는 표 8이 제공됩니다.

필수 간 재생 제품

1. 호박
2. 야채와 과일.
3. 시 케일

췌장에 좋은 식품

췌장과 쓸개에 좋은 음식

췌장의 기능 장애는 종종 문제에 동참합니다. 이 경우식이 요법은 췌장염이나 테이블 번호 5에서 관찰됩니다. 고기는 저지방으로 선택해야합니다 (예 :

• 쇠고기;
• 피부가없는 치킨 필렛.

간 및 담즙의 질병에 대해서는 일반적인식이 요구 사항을 충족시키는 것 외에도 비타민 A, C, E, B 및 엽산을 균형 잡힌 식단으로 보충해야합니다. 이것은 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다.

http://mirpecheni.ru/pitanie/poleznye-produkty-dlya-pecheni/

간에 좋은 음식은 무엇입니까?

간은 독소에 노출되는 것을 방지하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다. 지방 음식, 알코올 음료, 음식에 합성 첨가물, 약물 치료 - 이것은 모두 간 질환에 영향을 미칩니다. 그러나 본문의 기능을 유지하기 위해 정기적으로 사용해야하는 유용한 제품 목록이 많이 있습니다.

간에 좋은 것

다양한 소스, 소세지 및 소시지의 일일 소비는 필터 기관에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 그러나 독소의 몸을 깨끗이하고 작업을 지원할 수있는 천연물이 있습니다. 간장에 좋은 점과 이러한 제품을 준비하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

그중 주요한 것은 과일과 채소입니다. 이 음식에는 많은 펙틴이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 천연 흡착제입니다. 사용 덕분에 모든 종류의 슬래그가 제거됩니다. 펙틴은 다양한 과일에서 발견됩니다. 여기에는 사과와 마르 멜로가 포함됩니다. 이 그룹에는 조류가 포함됩니다. 이러한 제품은 간에서 가장 유용한 제품 목록에 포함되어 있습니다.

당신의 식단 사탕무, 기름 (채소) 및 양배추에 포함시키는 것이 더 쉽습니다. 간 기능은 파슬리와 밀크 엉겅퀴로 딜을 사용함으로써 유리하게 영향을받습니다. Dogrose 국물의 몸에 좋은 효력. 그것은 몸에 필요한 비타민을 제공합니다. 이러한 지원은 특히 봄에 필요합니다. 건강한 영양은 적절한 간 기능을 유지하는 열쇠입니다. 인체의 자연 필터를 복원하는 제품을 아는 것이 중요합니다.

간은 또한 토마토와 같은 채소를 복원합니다. 신선한 토마토에는 choleretic 효력이있을 수있다. 그러나 판매중인 토마토와 케첩은 그다지 긍정적이지 않습니다. 그들은 자극에 공헌하고 그것의 성과를 줄입니다. 당신은 당신 자신의 손으로 토마토에서 파스타를 요리 할 수 ​​있습니다. 이것은 각종 방부제와 염료의 간을 제거하는 데 도움이됩니다. 간장의 적절한 영양 상태가 건강한 신체 상태와 질병 상태에서 중요하다는 것을 관찰하십시오.

그것은 중요합니다! 간 회복 차 : 검정과 초록색. 커피 대신 건강을 위해 치커리를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 간지지 제품은 기능에 큰 영향을 미칩니다.

음료수 목록에는 민트 차가 포함되어 있습니다. 그것의 사용 덕분에, 몸의 평활근은 이완되고 고통은 사라집니다. 박하와 함께 매일 차를 마시면 모래에서 담낭을 제거 할 수 있습니다. 올리브 오일로 샐러드를 먹을 필요가 있습니다. 다양한 병의 치료에서 간을 회복시키기 위해 그러한 제품을 먹는 것이 유용합니다.

야채, 과일, 열매

간장에는 섬유질이 많은 채소가 필요합니다. 이 제품들 중에는 토마토와 토마토가 배출됩니다. 잎이 많은 채소를 먹으면 일을 개선 할 수 있습니다. 몸에 끓인 감자와 당근의 기능에 탁월한 효과. 당신은 너무 뚱뚱하지 않은 수프를 만들 수 있습니다. 통조림 및 절인 식품은 제한되어야합니다. 이 음식은 매일 섭취하면간에 해로울 수 있습니다. 야채와 채소를 더 많이 먹는 것이 좋습니다.

간, 자몽 및 바나나를 복구하는 제품들 중 두드러진 특징이 있습니다. 여름에는 지역에서 자랄 수있는 과일을 모두 먹어야합니다. 겨울에는 오렌지, 감귤 또는 말린 과일을 먹는 것이 좋습니다. 특정 질병에서 간장에 좋은 과일을 찾으려면 의사와 상담해야합니다.

고기와 생선

고기는 무거운 제품입니다. 따라서 물고기로 대체 할 가치가 있습니다. 이 해산물은 가능한 한 자주 사용하는 것이 좋습니다. 간에 유용한 생선 :

• 파이크 퍼치;
• 잉어;
• 연어;
• 넙치;
• 대구.

고기 요리를 먹고 싶다면 칠면조 고기와 닭고기를 선호하는 편이 낫습니다. 마른 돼지 고기와 어린 송아지 고기를 소량 요리 할 수 ​​있습니다. 요리 중에 여분의 지방을 첨가하지 마십시오. 이렇게하려면 고기를 오븐이나 이중 보일러에서 조리해야합니다.

물고기와 고기로 요리를하는 것이 옳다면 유용한 단백질 원이 될 것입니다. 이 구성 요소는 여과 기관을위한 "건축 자재"입니다. 적절한 영양 섭취가 전반적인 건강을 향상시키는 열쇠입니다. 자신의 식단에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

유제품

간은 어떤 음식을 좋아합니까? 낙농 제품을 선택할 때 저지방 요구르트와 발효 구운 우유에주의를 기울여야합니다. 이 제품은 미생물총을 치유하고 신체에서 유해한 독소를 제거 할 수 있습니다. 유제품은 유해 물질을 흡수하여 배설을 촉진합니다. 간장 우유가 좋은지 알아 보려면 의사와상의해야합니다. 보통이 음료는 해를 입히지 않습니다.

우유로 음식을 마시지 마십시오. 그것은 별도로 사용됩니다. 필터링 바디를 복원하려면 날카로운 치즈가 아닌 치즈와 저지방 코티지 치즈를 드십시오.

견과류, 향료, 조미료 및 말린 과일

다른 말린 과일과 함께 말린 살구는 간에 해로운 설탕을 대체 할 수 있습니다. 말린 과일은 매우 달콤하지만 단맛과 포도당은 설탕 점프를 일으키지 않습니다.

말린 살구와 함께 다양한 종류의 견과류가 종 양성 종양 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 그들은 많은 불포화 지방을 함유하고 있습니다.

위액의 과도한 분비로 고통받는 사람들은이 과정을 자극하는 조미료를 피해야합니다. 취침 시간에는 강한 커피와 홍차를 마시면 안됩니다. 그들은 뇌, 혈관 및 심장을 자극합니다. 합리적인 양의 향료를 사용하면 의약 효과가 있습니다.

이 향미료는 몸의 자연적인 여과기를 위해 유용하다 :

• 흰색 생강입니다. 식욕을 증가시키는 것 외에도 위와 간 활동을 정상화하고 유성을 완화 시키며 이뇨 작용을 일으킬 수 있습니다. 그것은 황달과 감기에 사용됩니다.
• 노란색 생강입니다. 폐 및 간 기능 장애에 사용되어야합니다.
• 카 다몸 소화관의 효율을 향상시킬 수 있습니다. 카 다몬은 신경을 진정시킵니다.

그러한 제품은 간장에 좋고 일을 복구 할 수 있습니다.

식물성 기름

신체의 자연적 필터를 회복하기 위해 어떤 오일을 사용해야합니까? 정화를 위해 자주 정제되지 않은 올리브를 사용하십시오. 그러나이 제품을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 이 방법에는 금기 사항이 있습니다. 7 일 동안 청소하기 전에 육류와 생선 소비 제한을 준수하십시오. 또한, 간은 주스 (레몬, 오렌지 및 자몽)로 청소됩니다. 감귤류를 마시면 담즙 생성에 기여합니다. 간 회복을위한 적절한 영양의 특성은 기관의 상태에 달려 있습니다.

여과 기관의 작동을 정상화하려면 시리얼을 먹는 것이 좋습니다. 그들이 전체 곡물로 만든다면 더 낫다. 여기에는 오트밀, 메밀, pshenka가 포함됩니다. 이 요리는 많은 복잡한 탄수화물, 아미노산 및 단백질을 포함합니다. 이러한 제품에는 레시틴이 존재합니다. 오트밀은 흡착 효과가 있습니다. 이러한 간장의 사용으로 인해 간은 독소의 몸을 더 깨끗하게합니다.

간을 위해 나쁜 무엇이

간장 작업은 전체 유기체의 상태에 영향을 미치기 때문에 어떤 제품이 작업 위반을 일으킬 수 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 이 목록에는 다음이 포함됩니다.

• 지방질 고기;
• 패스트 푸드;
• 지방 국물;
• 달콤한
• 훈제 식품;
• 매운 조미료 및 향미료;
• 알콜;
• 통조림 및 절인 제품.

지방이 많은 음식과 탄수화물의 해로운 영향이 의심 스럽다면 크랜베리와 밤새를 먹는 부정적인 영향에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 이 제품들은 간 질환이있는 사람들에게 해롭다. 녹색당과 신맛의 열매는 기존 질병을 악화시킬 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 오직 유해한 제품의 최대 감소와 함께 필터링 기관에 부정적인 영향의 위험을 줄일 수 있습니다.

사람은 심각한 질병의 발달로만 아픈 간을 느끼기 시작합니다. 따라서 질병의 예방을 위해 간장에 나쁜 점을 알아야합니다.

• 지방 과자, 고기 및 지방이 많은 음식을 지속적으로 사용하면 간장의 지방질 퇴화가 시작됩니다. 또한,이 시체의 작업은 과식에 의해 방해받습니다. 신체는 지방산을 파괴하지만 체내 지방의 과도한 섭취로 크기가 증가하고 완전히 기능을 할 수 없습니다.
• 알코올성 음료를 규칙적으로 마시면 여과 기관의 기능이 저하됩니다. 여성들은 매일 200ml 이상의 와인을 섭취해서는 안됩니다.
• 과체중. 여분의 파운드로 사람들은 종종 지방증으로 고통받습니다. 이것은 간 조직에 축적 될 수있는 지방의 분포 때문입니다.
• 의약품 사실상 모든 약물은 간에서 대사됩니다. 그러므로 노년에 그녀를 모니터하는 것이 특히 중요합니다.
• 부정적인 감정. 간은 분노, 공포, 우울한 기분에 부정적으로 반응합니다.

적절한 영양 섭취로 간은 아주 빨리 회복 할 수 있습니다. 이를 위해서는 특별한식이 요법을 따르십시오.

적절한 영양 섭취에 대한 몇 가지 팁을 강조 할 필요가 있습니다.

• 과식하지 마십시오. 무거운 짐을 가진 소화관의 장기는 생성 된 담즙의 흐름에 대처할 수 있습니다. 그것은 정체되어 건강의 전반적인 상태에 부정적 영향을 미칩니다.
• 영양 부족 또한 나쁘다. 금식 중에는 위액이 집중적으로 생산됩니다. 그것은 위장과 내장의 벽을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 전체 소화관의 기능 장애로 이어질 수 있습니다.
• 튀긴 음식을 덜 소비 할 가치가 있습니다.
• 밀가루 제품은 천연 ​​필터의 상태에 악영향을 미친다. 달콤한 연인은 몸 전체에 영향을 미칠 수있는 담즙 구성 성분의 변화에 ​​직면합니다.
• 가능하다면 나쁜 습관을 포기하십시오.
• 더 많은 순수한 물을 마시는 것이 좋습니다.

이러한 요령을 따르면 간장에서 불필요한 스트레스를 완화하고 상태를 개선 할 수 있습니다.

복구 메뉴

간장을위한식이 요법은 기관 치료에 필요합니다. 빠른 회복을 위해 환자는 특정 메뉴를 처방받습니다. 이 장기에 문제가있는 경우, 각 환자는식이 요법 No. 5를 처방받습니다. 시체를 구제하고 신속한 회복을 보장합니다.

의사는 명확한 메뉴를 제공 할 수 없습니다. 일반적인 권장 사항 만 지적합니다. 매일 메뉴는 나만의 메뉴가 될 것입니다. 이 다이어트의 원칙을 따르면 간에서 독소를 제거하고 담관의 기능을 회복 할 수 있습니다.

식품 가공 방법은 특정 질병에 따라 선택됩니다. 과일과 야채, 수프와 저지방 유제품의 기본 식단.

규정 식 5를위한 요리 선택권 :

• 수프 퓌레는 100mg의 호박 펄프와 2 큰술을 준비했습니다. 내가 오트밀 조각. 야채는 부드러워 질 때까지 잘랐다. 그런 다음 호박 국물에 오트밀과 버터와 함께 조림됩니다. 혼합물을 팬에서 조리 한 다음 블렌더로 분쇄합니다.
• 쇠고기 패티를 찌게해야합니다. 부실한 빵은 저지방 우유 또는 물에 담그고 다진 고기와 소금을 넣습니다. 버거 25 분 요리
• 디저트 요리 비스킷. 그것은 달걀 노른자를 포함해야합니다.
• 스낵의 경우 당근과 사탕무와 샐러드를 만드십시오. 이 제품들은 치유력이 있습니다. 그들은 독소와 독의 간을 정화하는 데 도움을줍니다.

이 다이어트는 간, 담낭 및 췌장을 복원하는 데 사용됩니다. 그러한 음식은이 시체의 작업에 유리하게 영향을 미칩니다. 간을 회복시키기 위해서는이식이 요법을 따라야합니다. 자몽과 같은 항산화 물질을 함유 한 식품을 사용하는 것이 중요합니다.

자연 필터와 위장관 시스템의 정상적인 작동을 위해서는 일상적인 처방을 지키고 나쁜 습관을 포기해야합니다. 그것은 지방, 튀김과 노란 음식의 소비를 제한해야합니다. 자연적인 여과기를 자극하는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 이 규칙을 따르면 몇 년 동안 간장을 건강하게 유지할 수 있습니다. 이렇게하면 다른 기관의 문제를 피할 수 있습니다.

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