비타민 K2에 대한 기본 정보

메인 오일

비타민 K2에 대한 기본 정보

1929 년에 과학자들은 조류에서 콜레스테롤 대사에 관한 연구에 대한 일련의 실험을 수행했습니다. 실험용 닭의 경우, 당시 알려진 단백질, 탄수화물, 미네랄 및 비타민이 충분한 양의 특수식이가 개발되었지만 지방은 완전히 사라졌습니다.

곧 새의 상태가 악화되었습니다. 출혈은 피부, 근육 및 피하 조직에서 시작되어 빈혈 증상이 나타납니다.

피험자는 혈액 응고를 줄였습니다. 약 1 개월 후, 닭이 죽었습니다. 그런 다음 과학자들은 실험 식단에서 지방을 함유 한 제품에만 독점적으로 포함 된 중요한 영양 요소가 없다는 결론에 도달했습니다. 1939 년에, 미국의 생화학 자들은 마침내이 성분을 어분을 썩게하는 것으로부터 격리 시켰습니다. 그 물질은 비타민 K2 (대체 이름 - 메나 퀴논)라고 불 렸습니다.

기본 정보

Menaquinone은 거의 모든 기관과 정상적인 신진 대사의 적절한 기능을 위해 매우 중요합니다. 비타민 K2 (비타민 A, B, C, D)와는 다른 이유는 누구나 아십니까? 이것은 주로이 영양소가 우리 창자에 의해 합성되고 특별한 준비를 할 필요가 없다는 사실 때문입니다.

물리적 특성

"순수한"형태에서, K2는 황색의 결정 성 분말이다. 그것은 지용성 나프 토 퀴논의 범주에 속합니다 : 이는 물질이 물에 실질적으로 용해되지 않지만 에테르, 무수 에탄올 및 벤젠이 우수함을 의미합니다.

물질의 융점은 53.5 ~ 54.5 ℃로 낮다. 이 때문에 외부 환경에서는 화합물이 불안정하고 K2를 함유 한 제품을 신선하게 섭취해야합니다.

K1과 마찬가지로 비타민 K2는 자외선을 흡수 할 수 있지만 훨씬 더 강렬합니다.

흥미로운 : 다른 나프 토 퀴논 중에서도이 비타민은 반감기가 가장 길다. 화합물은 순환계에서 약 72 시간 동안 순환합니다.이 시간은 메나 히 논이 모든 장기, 혈관 및 뼈로 퍼지기에 충분합니다.

화학적 성질

비타민 K2는 2- 메틸 -1,4- 나프 토 퀴논의 유도체입니다. 그는 수많은 반응과 변형에 참여합니다. 물질의 기능 중 하나는 글루탐산 잔기가 Gla 라디칼로 전환되는 것입니다. 이 화합물은 칼슘의 결합에 관여하며 Gla 단백질의 생물학적 활성도 제공합니다. 후자는 혈액 응고, 골 대사 및 혈관 구조를 담당합니다.

다음은 메나 히 논이 산화 환원 반응을 일으키는 능력입니다. 물질은 수소와 반응하여 무색의 나프 토 히드로퀴논으로 변하고 산소와 접촉하면 다시 색이있는 퀴논으로 변합니다.

사실 : 천연 비타민 K1과 K2는 서로 번식 할 수 있습니다. 이러한 반응은 조류와 포유류에서 일어난다.

인간의 메나 히 논의 역할

이제 과학은 비타민 K 군에 속하는 7 가지 화합물을 알고 있습니다. 주요 임무는 혈액 응고를 조절하는 것입니다. 또한 각 종마다 고유 한 특징과 기능이 있습니다. 비타민 K2는 우리 몸에서 어떤 종류의 "일"을합니까?

뼈 건강

Menaquinone은 뼈 조직의 형성과 강화에 직접적인 영향을 미칩니다. 이것은 두 가지 생화학 적 메커니즘을 통해 발생합니다. 한편으로 K2는 우리 골격의 미네랄 농도를 담당하는 특수 단백질 화합물 인 오스테오칼신 합성을 제공합니다.

두 번째 작업은 파골 세포의 양과 활성을 조절하는 것입니다. 일정량의이 세포는 필요합니다. 그들은 뼈에서 무기질을 빨아 들여 다른 신체계에서 사용할 수있게합니다.

그러나 파골 세포의 활성이 높으면 뼈가 너무 부서지기 쉽고 골절의 위험이 높아집니다.

비타민 K2는 차례로이 과정을 조절합니다. 너무 많은 세포가 있으면 부분 파괴 프로그램을 시작합니다.

주의 사항 : Menaquinone은 칼슘보다 더 높은 우선 순위를 가지고 있습니다. 왜냐하면 K2가 충분하지 않으면 단순히 정상적으로 동화되지 않기 때문입니다.

심장력

연구에 따르면 비타민 K2 제제가 심장 혈관계의 상태를 유의하게 개선한다는 것이 밝혀졌습니다. 많은 심장 질환의 원인은 기관 및 연조직의 칼슘 침전물입니다. 결과적으로 조직은 탄력을 잃고 적절하게 기능을 멈 춥니 다. 노인뿐만 아니라 심장 마비 및 기타 장애를 앓고있는 사람들은 메나 퀴논을 함유하고있는 제품을 알아야하며 정기적으로 사용하십시오.

특히 이것은 죽상 동맥 경화증의 발달과 지방성 반점이있는 혈관의 막힘을 방지합니다. MGP 단백질 (Matrix Gia Protein)을 활성화시킴으로써 K2는 혈관에서 칼슘 결정을 제거합니다.

구강 위생

자연적으로 치아의 상태는 칼슘의 정상적인 흡수에 달려 있습니다. 비타민 K2는 치아 에나멜 강화 및 충치 예방 등 칼슘이 필요한 곳으로 안내합니다.

정맥류의 증상 완화

Menaquinone은 특히 여성에게 중요합니다. 통계에 따르면, 40 년이 지난 후 세 번째 여성이이 불쾌한 현상에 직면했습니다. 정맥류의 기능 상실로 인해 정맥류가 시작됩니다. 정맥류가 펌프에 잘 대처하지 않으면 혈관이 정체되어 정 반대 방향으로 진행되기 시작합니다.

Menhinquinone 약물은 기존 치료의 결과를 향상시킬 수 있습니다. K2는 혈관을 깨끗하게하고, 벽을 더 탄력있게 만들고, 신경 충동의 정상적인 전달을 촉진하여 정맥 안의 "펌프"밸브가 더 잘 작동하기 시작합니다.

암 예방 및 치료

유럽의 의사들은 비타민 K2가 함유 된 제품을 사용하면 전립선 암 발병 위험을 거의 35 % 감소시킬 수 있음을 입증했습니다. 그리고 2003 년 연구 결과가 발표되었는데이 물질은 폐 종양의 성장과 백혈병의 진행을 늦출 수 있음이 증명되었습니다. 공격적 간세포 간암의 치료에서도 K2의 긍정적 인 효과가 나타났다.

종양학에서 메나 퀴논 (menaquinone)과 함께 약물 사용에 대한 전망은 엄청납니다. 신진 대사 과정을 도입함으로써 돌연변이 세포의 분열 속도를 줄일 수 있습니다. 더욱이 K2는 자기 DNA를 파괴하는 과정을 "시작"함으로써 스스로 복구 할 수있는 능력을 상실합니다.

증가 된 뇌 활동

Menaquinone은 또한 뇌 및 신경계의 "건축 자재"로 사용되는 특수 지방 세포 인 스핑 고리 지질의 합성에도 관여합니다. 그들은 신경 섬유로 이루어진 myelin sheath의 형성에 중요한 역할을하며, 실제로 충동 전파의 속도와 질을 담당합니다.

K2 결핍은 알츠하이머 병을 포함한 연령 관련인지 장애의 발병을 유발할 수 있습니다. 이 질병은 산화 적 손상의 결과로 뉴런이 죽어 발생합니다. Menahinon은 다른 화합물과 함께 유리기로부터 세포를 보호하여 증상의 진행을 현저히 늦추는 데 도움이됩니다.

장수

비타민 K2가 수행하는 기능은 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 헌팅턴 병, 골다공증, 암 등 많은 연령 관련 질환의 예방에 중요합니다.

최근 연구에 따르면 노화의 주요 요인 중 하나는 우리 몸의 세포에 위치하고 근육 수축과 필수 과정 지원에 필요한 에너지를 생성하는 독특한 "발전소"인 mitochondria의 기능 장애입니다.

가장 흥미로운 점은 메나 퀴논이 전자 운반체 역할을하여 미토콘드리아의 기능을 복원 할 수 있다는 것입니다.

영양소 합성

비타민 K2는 단백질 및 지방의 일부 유형에 대한 "건축 자재"이기도합니다. 특히,이 물질은 혈관에서 칼슘 결정을 분해하여 순환계에서 제거하는 MGP 혈관 단백질의 생산에 필요합니다. 동시에, 메나 퀴논은 방출 된 칼슘을 뼈로 방향을 전환하여 다른 단백질 인 오스테오칼신을 활성화시킵니다.

이 물질은 신경 섬유막의 형성을 담당하는 스핑 고지 질 (sphingolipids)의 형성에 관여하며 뇌와 신경계의 정상적인 기능을 위해서는 매우 중요합니다.

중요 : 칼슘의 적절한 흡수 및 분배는 메나 퀴논, 비타민 D-3 및 마그네슘의 3 가지 물질의 균형에 달려 있습니다. 건강 상 문제를 피하려면 충분한 양의 것을 받아야합니다.

젊음과 아름다움

Menaquinone은 우리의 외모에 똑같이 중요합니다. 특히이 물질은 과도한 칼슘으로 피부의 탄력 섬유를 정화시켜 탄력을 회복합니다. 이렇게하면 노화의 징후가 나타나지 않고 미세한 선이 부드럽게됩니다.

안색은 또한 향상됩니다 : 큰뿐만 아니라 작은 혈관도 청소되어 혈액이 외부 조직으로 균등하게 흐릅니다.

일일 섭취 권장량

정상적인 신체 기능을 유지하는 데 필요한 메나 히 온의 양은 체중에 따라 다릅니다. 평균 1 kg의 비타민 K2가 필요합니다.

유아의 경우이 수치는 0.01-0.012 mg입니다. 100 kcal 당 약 0.04 mg의 메나 퀴논이 거의 모든 우유 분유에 첨가됩니다. 아기가 건강하다면이 양은 정상적인 성장과 발달에 충분합니다.

결핍

사실,이 물질의 부족 - 현상은 그렇게 일반적이지 않습니다. 건강한 사람에게는 메나 퀴논이 장내 박테리아에 의해 끊임없이 생산된다는 사실입니다. 담즙산에 노출되면, 그것은 림프구로 들어가고 나서 혈액으로 들어가는 지단백질로 변형됩니다.

실패의 원인

K-avitaminosis는 소화 과정이 방해되거나 dysbacteriosis의 배경에 (예를 들어, 특정 약물 복용 후) 발생합니다.

비타민 K2 부족의 발병은 다음과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

담석 질환;
간 질환 (간경변, 간염);
췌장 종양;
스트레스, 불균형 한 영양, 내분비 장애로 인한 장애를 포함하여 위장관의 복잡한 장애;
장내 미생물을 파괴하는 항생제, 설폰 아미드 및 항응고제로 장기간 치료합니다.

메나 히 논의 일일 투여 량은 우리 제품의 많은 것들에 포함되어 있음에도 불구하고 그다지 크지 않습니다. 따라서이 물질이 부족한 이유는식이 요법에서 특정 음식이없는 것보다 더 깊습니다.

주요 증상

K2의 부족은 다른 질병의 결과 인 경우가 많으므로 일반적으로 전체 임상상에서 특정 증상이 흐려집니다. 그러나 적자는 충분히 빠르게 발생하며 대부분의 경우 전형적인 증상입니다.

출혈성 잇몸 및 치아 민감성;
피부, 머리카락, 손톱의 악화;
소화 장애 (식욕 상실, 메스꺼움, 구토, 설사, 변비);
경미한 융기 및 상처에도 불구하고 타박상이 피부에 나타납니다.
빈번한 코피;
심각한 통증이 동반 된 여성의 월경 지속;
상처와 찰과상의 긴 치유;
망막의 작은 혈관의 눈물;
관절통;
피로와 약점.

신생아에서 K2 결핍증은 대변 (액체, 검은 색)의 변질뿐 아니라 피로 인한 구토로 종종 나타납니다.

결과

menaquinone의 장기간의 부족은 모든 장기와 체계의 상태에 악영향을 미친다. 우선, 뼈가 고생하고 골다공증이 발생합니다. 이것은 특히 노인에게 위험합니다. 30 년 후, 재석 광화 과정이 시작되어 70 개의 뼈가 40 %가됩니다. 간단한 골절조차도 고령자에게는 치료가 불가능합니다.

근골격계에서 칼슘의 부적절한 분포로 인해 다양한 변형이 발생할 수 있습니다. 이 경우 과량의 칼슘은 체내에서 배출되지 않지만 혈관벽에 침착되어 조직으로의 혈액 공급을 방해하고 혈병의 위험을 증가시킵니다. 때때로 연골의 골화가 관찰됩니다.

만성 K 결핍은 광범위한 내출혈을 유발할 수 있으며 이는 건강과 삶에 극히 위험합니다.

위험한 공급 과잉은 무엇입니까?

비타민 K2는 독성이 없기 때문에 일일 섭취량을 일정 수준 이상으로 유지하더라도 문제가되지 않습니다. 과량의 K2는 일반적으로 하루에 370 mcg 이상의 용량으로이 비타민으로 특별한 보충제를 섭취하는 사람들에게만 발생합니다.

장기적으로 이것은 혈액 응고와 혈관 혈전증을 증가시킬 수 있습니다.

menahinone 과다 복용의 증상은 다음과 같습니다.

몸 전체의 건성 피부;
메스꺼움;
장 질환 - 설사;
자발적인 유산 (여성에서).

"약국"비타민 K2를 사용하기 전에 최적의 복용량과 치료 과정을 찾으려면 의사와상의해야합니다.

중요 : 합성 menaquinone은 혈액 응고 인자를 사용하는 동안뿐만 아니라 혈병을 형성하는 경향이있는 뇌졸중 후 복용하지 않아야합니다.

출처

우리 창자에 사는 박테리아가이 물질을 생산하기 때문에 외부의 원천이 그와 같은 필수적인 역할을하지 못합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 뼈의 탈회와 심혈관 계통의 악화로 인해 비타민 K2의 필요성이 증가합니다. 그러므로식이 요법에 함유 된 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 결핍 증상이 나타나면 효과적인 비타민 복합체를 선택하십시오.

음식

비타민 K2가 함유 된 식품을 살펴 봅시다. 표에서 알 수 있듯이, 이것은 주로 새의 간과 간입니다. 유제품에 함유 된 메낙 one논의 함량이 상대적으로 높습니다.

http://foodra.org/vitaminy/k2.html

어떤 음식에 비타민 K2 (메노 퀴논)가 함유되어 있습니까?

건강하고 튼튼한 뼈에 매일 매일 섭취해야한다는 사실은 비밀이 아닙니다.

건강하고 강한 뼈를 위해 매일 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요하다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 그것은 어린이의 골격 시스템의 개발을 위해 필요하며, 노인도 칼슘을 무시하지 않아야합니다. 과학자들에 따르면, 70 세까지 노인들은 40 %까지 뼈 손실을 겪고 있으며, 이것은 다양한 골절을 겪고 있습니다. 그러나이 비타민만으로는 충분하지 않습니다. 하루에 두 배의 칼슘 섭취량을 복용한다고해서 그것이 몸에 흡수되는 것은 아닙니다. 이 문제는 성장하는 아기의 신체에 필요한 요소의 결핍을 보충하는 방법을 궁금해하는 젊은 어머니가 종종 직면합니다. 그리고 최근에는 뼈 조직의 구조에 중요한 역할을하는 새로운 비타민 K2가 연구되었습니다.

비타민 K2가 필요한 이유는 무엇입니까?

메나 퀴논 (menaquinone)이라고도 알려진 비타민 K2는 비타민 K 그룹에 속합니다. 누구나 비타민 K가 혈액 응고를 담당한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그의 그룹에는 비타민 K1과 K2가 포함되어 있다는 사실 만 알고 있습니다.

일본 과학자들은 비타민 K2를 규칙적으로 섭취하면 척추와 엉덩이 골절의 가능성이 50 % 이상 감소한다는 연구 결과를 발표했습니다. 폐경기 여성의 경우 골밀도를 높이는 데 도움이됩니다. 골밀도는 나이에 따라 기하 급수적으로 감소합니다.

비타민 K2는 젊음을위한 "전투기"이며, 피부 노화의 속도를 줄이고 상태를 개선하며 주름을 부드럽게합니다. 따라서 여성 신체에 대한 비타민 K2의 이점을 과소 평가해서는 안됩니다.

지금까지 비타민 K2는 완전히 연구되지 않은 성분이지만 A 군과 D 군의 비타민과의 상호 작용이 신체의 칼슘 수송을 조절하는 것으로 알려져 있으며, 과량 인 곳에서 섭취되어 그것의 부족이있다.

비타민 K2의 또 다른 유용한 특징은 혈관 세척입니다. 혈관에서 칼슘을 제거하여 콜레스테롤 플라크를 형성합니다. 이러한 상황은 혈관의 내강을 감소시키고, 결과적으로 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 비타민 K2는 혈관에서 칼슘을 더 많은 요구되는 장소로 이동시켜 혈액 응고의 발생과 심혈 관계 질환 문제를 예방합니다.

위의 모든 긍정적 인 특성 이외에, 비타민 K2는 세포 내 호흡에 관여하고, 장의 운동성을 강화하고 위장 작용을 정상화시킵니다.

비타민 K2 결핍의 증상

비타민 K2의 부족은 많은 불쾌한 질병이나 그 원인을 일으킬 수 있습니다. 그들 중에는 :

생리 전이나 통증이있을 때의 모습.
피로와 급속한 몸의 피로;
코피의 출현;
가난한 잇몸 상태 (출혈);
골다공증 발병.

비타민 K2의 지속적인 부족은 내부 출혈과 뼈 구조의 변화로 이어진다. Menaquinone은 지용성 비타민이며 비타민 K2의 흡수를 확실하게하기 위해 지방 함량이있는 식품을 섭취해야합니다. 다이어트를하는 사람들은 처음에는이 비타민 결핍증을 느낄 수 있습니다.

비타민 K2 : 공급 과잉과 부정적인 영향

남성의 하루 당 메나 히 논의 비율은 120mcg이며, 여성의 경우 90mcg입니다. 비타민 K2는 독성으로 간주되지 않으므로 과다 복용에 대해 이야기하기가 어렵습니다.

비타민 K2 사용에는 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

혈액 응고를 줄이는 약물 복용;
최근에 심장 발작이나 뇌졸중을 앓았다.

과다 복용시 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

메스꺼움을 느낀다.
건성 피부 상태;
위장 화가;
유산 (임산부).

다른 약과 마찬가지로, 의사와상의 한 후에 만 menahinon을 복용해야합니다.

비타민 K2 비율이 높은 음식

비타민 복합제와 활성 보조제를 구입하기 위해 약국에 갈 필요는 없습니다. 냉장고 선반에서 비타민 K2를 찾을 수 있습니다.

비타민 K2 함량에 대한 가장 풍부한 제품은 낫토 (발효 된 콩)로 간주됩니다. 100 g 당 870 mcg를 함유하고 있습니다. 정기적으로이 제품을 먹는 일본인 여성은 튼튼한 골격을 가지고 있습니다.

유용한 비타민 369 mkg의 거위 간장에는 브리 치즈와 고우 다가 약 265 mcg 함유되어 있습니다. 메나 퀴논 (menaquinone)의 주식을 보충하고자하는 사람들은 식단에 단단하고 부드러운 치즈 (100g 당 76.3과 56.5mg)를 넣어야합니다.

종종 어린 아이들에게 비타민 K2 결핍증을 보충하기 위해 코티지 치즈 (24.8mcg), 닭 가슴살 (8.9mcg) 및 달걀 흰자 (0.4mcg)가 제공됩니다.

큰 비율의 메나 퀴논은 버터, 닭고기 및 송아지 간, 쇠고기 및 심지어 소금에 절인 양배추에서 발견됩니다.

비타민 K2 - 칼슘의 흡수에 영향을 미치는 조절제로 심장 혈관계가 제대로 기능하고 혈관을 청소하는 데 도움이됩니다. 또한 잇몸 출혈을 줄이고 뼈와 치아를 강화 시키며 주름을 완화시킵니다. 그러므로, 그것의 응접은 인체를 위해 아주 중요하다.

http://mei-sonnen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-k2-menohinon.html

비타민 K2 : 필요한 것, 일일 수당, 비타민의 원천

비타민 K2는 첫 아이를 가질 때까지 알려지지 않은 사람들에게 중요한 비타민으로,이 영양소를 병원에 주사합니다.

불행히도,이 중요한 비타민은 종종 모든 연령대에서 중요하지만 유아기뿐 아니라 간과되기도합니다. 오늘 우리는 왜 신체가 비타민 K2를 필요로하는지, 어떤 제품에 함유 된 제품인지, 비타민 결핍이 초래하는 것이 무엇인지, 이익과 해악 등을 설명 할 것입니다.

이 비타민 K2는 무엇입니까?

비타민 K는 혈액 응고에 중요하며 심장, 뼈 및 면역계의 건강에 기여하는 지용성 비타민입니다.

몸에는 서로 다르게 행동하지만, 종종 서로 혼동되는 여러 형태의 비타민 K가 있습니다. 주로 K1과 K2가 있습니다.

K1- (또는 phylloquinone)은 간이 혈액 응고에 사용하는 자연 형태입니다.
비타민 K2- (또는 메나 퀴논)은 발효 식품에서 발견되는 비타민 K의보다 흡수 가능한 형태입니다. 연조직에서 사용되며 뼈와 심장 조직에 유용합니다.
비타민 K3- (또는 멘 다디 오네)는 합성 형태입니다. 출생시 대개 아기에게 주입되며 일부 연구에서는이 형태의 잠재적 인 독성을 나타냅니다.

어떤 형식이 더 나은지, 차이점은 무엇입니까?

K1은 잎이 많은 채소에서 발견되지만 몸에 흡수되어 사용되는 양은 적습니다. 사실, 전문가들은 그 몸이 오직 10 %의 그린만을 사용한다고 믿습니다.

K2는 발효 된 풀, 유제품 및 기타 발효 제품 (예 : 낫토)에서 발견됩니다. 이것은 K2가 특정 박테리아에 의해 만들어지는 발효 생성물이라는 사실 때문입니다. 이 제품들은 비례 적으로 적은 양의 K2를 포함하고 있지만 (K1에 비해 녹색 임), 몸에 훨씬 더 많이 흡수됩니다.

K1은 적절한 혈액 응고에 필요하며 간에서 사용되며 K2는 뼈에 유익하며 칼슘의 적절한 사용을 조절합니다.

신체가 K1을 K2로 변환 할 수 있다는 오해가 있습니다. 연구에 따르면 일부 다른 동물은 K1을 K2로 전환시킬 수 있지만 건강을 위해서는 사람들이 음식이나 K2를 추가로 섭취해야합니다.

유용한 속성

건강한 뼈의 경우

연구에 따르면 K2는 장기간의 뼈 건강을위한 가장 중요한 영양소 중 하나이며 칼슘보다 더 중요합니다.

K2는 칼슘과 기타 미네랄이 뼈를 강화하기 위해 뼈대에 결합해야합니다 (석회화를 일으킬 수있는 연조직에 머 무르지 않아야합니다). 간단히 말해, K2는 칼슘을 뼈에 전달합니다. 그렇지 않으면 연조직에 축적되어 문제를 일으 킵니다.

골다공증 환자에서 K2 보충제를 복용 한 환자의 골절을 80 %까지 발견 한 연구가 진행되었습니다. 이것은 K2가 뼈의 구조를 변화시키고 더 강하게 만들 수 있음을 의미합니다.

심장 건강을 위해서

우리는 동맥의 석회화에 대해 일찍이 쓴 적이 있습니다. 이것은 사람이 적절한 보조제없이 마그네슘, K2 및 D3를 너무 많이 섭취하면 발생합니다.

연구팀은 로테르담에서 비타민 K2를 정제 형태의 첨가물로 복용하는 사람들이 동맥의 석회화 위험이 가장 적고 심혈 관계 질환으로 인한 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.

최근 수십 년 동안 심장 질환이 급격히 증가하면서 비타민 K가 점점 더 중요한 주제가되었습니다.

구강 건강

K2는 구강 건강에 필수적입니다. 사실, K2는 치아를 재돌 산하고 충치를 예방하는 데 필수적인 비타민 중 하나입니다.

정맥류 감소

연구에 따르면 K2는 정맥류를 예방하거나 제거하기 위해 필요합니다. 물론 더 많은 연구가이 분야에서 필요하지만 비타민 K2가 입증 된 다른 이점을 가지고 있기 때문에 정맥류가있는 사람들을 위해 시도해야 할 것입니다.

암 위험 감소

높은 K2 섭취와 특정 유형의 암 발병 위험 사이의 패턴을 보여주는 잘 설명 된 여러 연구가 있습니다.

유럽 연구에 따르면 K2가 전립선 암 발병 위험을 35 %까지 줄일 수 있다고합니다.
2003 년 한 연구에서 K2가 폐암과 백혈병의 성장을 늦추는 데 유리하다는 것을 보여주었습니다.
또한 K2는 간암의 위험한 유형 인 간세포 암종의 위험을 줄이고 성장을 막음을 보여줍니다.
K2는 종양 성장을 증가시키는 암세포의 능력을 감소시킨다.
그것은 암세포의 확산을 막는 방법입니다.

물론,이 문제에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 초기 암 치료는 K2가 향후 암 치료를위한 효과적 (그리고 저렴한) 기회가 될 수 있음을 보여줍니다.

두뇌 건강

몇몇 새로운 연구 결과에 따르면 K2가 동맥과 근육 조직의 석회화를 예방하는 데 유용한 동일한 과정이 알츠하이머 병 및 기타 질병에서 뇌를 보호하는 데 유용하게 사용될 수 있음이 밝혀졌습니다.

장수

K2는 몸 안에 16 개의 Gla 단백질을 감염시킵니다. 연구는 K2 수준과 모든 원인으로 인한 사망률 사이의 역관계를 일관되게 보여줍니다. 즉, K2 레벨이 높을수록 어떤 이유로 든 사망 할 가능성이 적습니다. 그리고 36 % 더 적습니다.

물론, 위에서 언급 한 비타민의 모든 장점은 암, 죽상 경화증, 골다공증 및 당뇨병과 같은 주요 원인으로 인한 사망 위험이 감소하기 때문에 사망에 미치는 영향이 왜 나타나는지를 보여줍니다.

피부 건강

K2는 또한 노화의 징후와 싸우는 데 도움이되는 유망한 건강 비타민입니다. 동맥, 정맥 및 연조직의 석회화를 예방하는 것과 마찬가지로 피부의 엘라스틴에서 과도한 칼슘을 예방합니다. 같은 이유로 K2는 탄력 유지 및 주름 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

우리는 일본 여성들이 가장 적은 주름을 가지고 있으며 다른 문화권보다 훨씬 늦게 출현한다는 것을 압니다. 많은 사람들은 일본 여성들의 식단에 포함되어있는 낫토 (발효 된 대두산, 대부분 K2가 포함되어 있음)에 대한 모든 이유를 말해줍니다.

결핍 및 공급 과잉

성인의 약 60 %는 비타민 K2가 부족합니다. K2 결핍은 심혈관 질환, 뼈의 덩어리 감소 및 치아 부식, 폐에서의 멍, 출혈 등 심각한 문제로 나타납니다.

과량의 비타민 징후는 발견되지 않았다.

복용 방법

높은 수준에서도 K2 섭취로 인한 부작용은 없으므로 1 일당 180 mcg (2 캡슐, 90 mcg) 섭취하는 것이 좋습니다 (소량의 낫토 섭취도 가능). 일부 전문가는 하루 최대 500 mcg를 권장하지만 보조 요원 (D3, 칼슘 및 마그네슘)도 적절한 수준을 유지하도록 의료 종사자의지도하에 만 높은 용량을 섭취하는 것이 좋습니다.

물론 K2는 지용성 비타민 (체내에 축적되어 소변으로 배출되지 않음)이기 때문에 복용 전, 특히 임신 중이거나 모유 수유를하는 동안 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

http://mirvitamin.ru/vitaminy/vitamin-k2

비타민 K2

비타민 K2 (메나 퀴논의 또 다른 이름)는 정상 단백질 합성과 본문의 영양소의 본격적인 신진 대사를 유지하는 데 필요한 K 그룹 비타민의 지용성 화합물입니다.

이 요소는 1939 년 미국 과학자 Binkley와 Doisy에 의해 어분 썩음으로부터 처음으로 격리되었습니다. 생화학 자들은 이전에 알팔파에서 얻은 비타민 K1의 기능적 특성과는 다른 항원 출혈 효과가 있음을 발견했습니다. 새로운 물질에는 K2라는 이름이 부여됩니다.

Menahinon은 새로운 뼈 조직 세포의 형성을 강화하고 칼슘의 흡수를 촉진하며 혈액 응고 반응에 참여하기 때문에 인간의 생명 유지 과정에서 중요한 역할을합니다. 또한 유기체의 일부 단백질 구조, 특히 심장과 폐 조직에서 발견되는 요소는 비타민 K2의 존재 하에서 만 합성됩니다. 이 때문에 물질은 노인의 골다공증에 없어서는 안될 보조제 역할을합니다.

물리 화학적 특성

비타민 K2는 유기 결정 (무수 에탄올, 클로로포름, 벤젠, 에테르)에 용해되고 물에 거의 용해되지 않는 황색의 결정 성 분말입니다. 영양소의 특별한 특징은 산화 환원 능력입니다. 수소의 영향으로 쉽게 무색의 나프 토 히드로 퀴논이되어 산소가있는 상태에서 다시 색이있는 퀴논으로 변합니다. 메나 퀴논과 필로 키논의 흡착 스펙트럼은 비슷하지만 첫 번째 물질은 자외선을 덜 집중적으로 흡수합니다. 헥산 중 비타민 K2의 최대 값은 243, 249, 260, 325 나노 미터입니다. 동시에, 자외선에 대한 물질의 감도로 인해, 이러한 흡수 스펙트럼은 빠르게 사라집니다. 스펙트럼 분석은 90 %의 경우에서 순수한 용액에서 비타민 K2를 결정하는 데 사용되며, 적외선 분광기는 메나 히 논의 동족체를 확인하는 데 사용됩니다.

항원 출혈성 영양소는 나프 토 퀴논의 지방 용해성 범주에 속합니다. 그 중, 메나 퀴논은 측쇄의 이소 프레 노이드 단위의 수가 많기 때문에 가장 긴 반감기를 특징으로한다. 예를 들어, MK-7 타입의 화합물은 혈류를 72 시간 동안 순환하며 그 결과 간에서 축적되어 뼈와 혈관 (비타민 K1과 달리)을 포함한 모든 장기를 퍼집니다.

메나 히 논 (menahinone)의 녹는 점은 53.5 - 54.5도이며, 이는 외부 환경에서 화합물의 불안정성을 유발합니다.

이 물질의 구조식은 2- 메틸 -3- 디 나르 닐 -1,4- 나프 토 퀴논이다.

천연 비타민 K2와 K1은 서로 변형 될 수 있습니다. 흥미롭게도 조류의 몸에서 포유류, 필로 키논은 메나 퀴논으로 변형됩니다.

인체의 비타민 K2 값

영양소의 대사 역할은 뼈 조직 단백질 및 혈액 응고 시스템의 변형에 대한 참여 때문입니다. 응고 과정을 시작할 때, 메나 히논은 트롬빈과 트롬 보 플라 스틴의 활성 형태 (프로트롬빈 (II 인자), 프로 코 버틴 (VII 인자) (스튜어트 푸 라우저 인자), 혈장 트롬 보 플라 틱 성분 (인자 IX), 스튜어트 인자 - Prauera (요인 X). 이와 함께 비타민 K2는 뼈와 관절 조직을 만드는 데 관여하는 오스테오칼신 (비 콜라겐 뼈 단백질)을 활성화시킵니다. 이로 인해 인간의 골격은 강도, 밀도 및 강도를 얻습니다.

인체에서 필요한 것이 무엇인지 생각해보십시오.

menahinone의 다른 유익한 성질 :

치아의 기능적 상태를 향상시킨다;
결정화 된 칼슘을 제거하고 혈관 청소 메커니즘에 참여합니다.
몸에서 산화 환원 반응을 조절한다.
소화관의 기능을 향상시킵니다.
간 및 심장 기능을 지원합니다.
장의 운동성을 강화시킨다.
악성 종양의 발병을 억제합니다 (Journal of the American Medical Association에 발표 된 연구에 따르면).
진피의 외관을 개선합니다.
피부의 조기 노화를 예방합니다.
세포 내 호흡에 관여한다.
과도한 양의 파골 세포의 합성을 차단한다.

최상의 결과를 얻으려면 균형 잡힌 식사와 활동적인 생활 방식을 유지하면서 비타민 K2를 다른 영양소 (칼슘, 콜레 칼시 페롤, 유기농 비타민 C)와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

부족 및 과잉

건강한 신체에서는 비타민 K2가 소장의 박테리아에 의해 생성됩니다. 담즙산의 영향으로 리포 단백질로 변해 림프관으로 전달되고 혈류로 전달됩니다. 흥미롭게도 신체의 조직이 혈액에서 직접 추출 할 수는 있지만 메나 퀴논의 70 %가 간에 축적되어 있습니다.

성인의 경우 비타민 K2에 대한 신체의 생리적 요구는 어린이의 경우 하루에 100-120 마이크로 그램, 30-75 마이크로 그램입니다.

오늘날 대부분의 사람들은식이 요법이나 약물 치료의 배경에서 발생하는 창자의 dysbiosis로 인해 몸에 메나 퀴논이 부족합니다.

K2 - 실패의 발발 요인 :

담석 질환;
간경화;
간염;
췌장의 종양;
장기간 항생제, 술폰 아미드 및 장내 미생물을 억제하는 "혈액 희석제"사용;
스트레스, 불균형 영양, 선천 병리, 내분비선의 만성 질병으로 인해 소화관의 기능 장애.

Hypovitaminosis K2는 여러 가지 방법으로 나타나 고통스러운 상태의 발전을 유발합니다.

menahinone 결핍의 증상 :

출혈과 잇몸의 민감성;
피로, 피로;
여성의 고통스런 기간;
창자 문제;
피부 및 모발의 기능적 상태의 악화;
가벼운 상해 나 범프에 멍이 들었을 때;
비 출혈;
관절통;
상처와 찰과상의 장기간 치유;
망막의 출혈.

비타민 K2의 부족은 연골의 골화, 내부 출혈의 발달, 혈관 벽에 염분의 침착, 근골격계의 변형을 유발합니다.

임산부와 아기는 출산 중 출혈성 질환으로 인해 K2 hypovitaminosis의 위험이 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해 아기를 출산하기 전 6 ~ 8 일 동안 미래의 산모들은 비타민 K2를 함유 한 의약품을 처방합니다. 의사는 개별적으로 복용량을 선택하여 출혈의 위험, 여성의 건강 및 발달중인 태아를 평가합니다. menahinone의 부족으로, 아이들은 느슨한 발판, 피 묻은 구토, 외부 및 내부 출혈을 경험합니다.

이 그룹의 화합물은 독성이 없기 때문에 K2 hyper vitaminosis는 매우 드뭅니다. 그러나 "약국 menahinonov"(하루 370 마이크로 그램 이상)의 많은 부분을 장기간 섭취하면 혈액 응고가 증가하고 혈관 혈전증이 발생하며 심혈 관계 질환이 유발됩니다.

신체에서 과다한 비타민 K2의 증상 :

건성 피부;
메스꺼움;
자발적인 유산 (임산부);
설사

치료 목적으로 비타민 K2는 의사의 감독 하에서 만 허용된다는 점을 기억하십시오.

Menahinone의 의학적 사용

의료 행위에서, 영양소 K2는 우선, 항상성 및 "뼈 강화"치료제로 사용됩니다. 또한, 화합물은 신체의 동화 작용 및 에너지 장애와 관련된 장애의 치료에 효과적으로 사용된다.

Menahinone 사용 지침

합성 비타민 K2를 추가로 섭취하는 경우를 고려하십시오.

사람 (적응증)에 사용 :

menahinone hypo 및 avitaminosis;
호르몬 코르티코 스테로이드 약물;
골다공증 (osteomalacia) (뼈 조직 mineralization의 감소), osteomyelitis (뼈의 화농성 염증), 신장 기원의 osteodystrophy;
뼈와 척추의 골절;
관절염;
당뇨병;
갑상선의 갑상선 기능 항진증;
피부 병변을 동반 한 홍 반성 루프스;
소화관의 질병;
출혈 체질, 건선;
꽃가루 증;
다양한 출혈의 출혈;
간 또는 복부 장기 수술 전 및 수술 후 기간;
폐경기 여성 및 폐경기 여성;
만성 호흡기 질환;
유방, 전립선, 난소, 뇌, 백혈병의 악성 신 생물의 예방 및 치료;
항생제 요법 또는 장내 미생물을 억제하는 약물;
결핵;
항 응혈 치료의 합병증;
면역 감소;
다발성 경화증 (복합 요법에서);
소변에서 과도한 칼슘이있는 신장의 만성 병리학.

menahinon은 장기간의 분열을 특징으로하기 때문에, 기능 장애의 교정을 위해 신체는 소량을 필요로합니다 : 성인의 경우 - 하루 100-150 마이크로 그램, 어린이의 경우 30-85 마이크로 그램.

영양소는 식사 중 또는 식사 직후 하루에 한 번씩 100ml의 순수한 물로 섭취합니다.

금기증 : 혈전증의 경향, 최근 뇌졸중이나 심장 마비, 심장 마비, 혈액 희석제 복용.

Menahinone 소스

비타민 K2는 인체에서 중요한 역할을하기 때문에 혈액 응고 메커니즘, 뼈 및 관절 조직 구축에 참여하며 매주 음식 섭취 수준을 모니터링해야합니다. 어떤 음식에 비타민 K2가 자연 상태로 함유되어 있는지 고려하십시오.

또한 식물성 기름 (올리브와 콩)에 들어있는 거의 모든 "녹색"채소 (양상치, 파슬리, 아보카도, 키위, 브로콜리, 시금치, 쐐기풀)에는 소량의 천연 비타민 K2 (제품 당 100 그램까지)가 존재합니다. ), 밀기울, 생선 기름, 시리얼. 그러나, 우유와 동물성 단백질을 포함하는 음식에서의 menahinonov의 가장 큰 농도.

비타민 k2 준비

비타민 K2의 천연 공급원에 대한 유효한 대안은 약제 형태입니다. Menahinone을 기반으로 한 약물은 신생아의 출혈을 예방하고, 수술 전 출혈을 줄이며, 노인의 골다공증을 예방하고, 약물의 작용으로 인한 출혈을 줄이거 나 혈장의 응고를 줄이는 데 사용됩니다.

고려 K2 - 비타민 구제 수단 :

Vita K2 (Eurocaps Ltd)는 죽상 동맥 경화증, 골다공증, 출혈성 질환의 예방 및 치료를위한 복합 약물입니다. 한 캡슐의 구성은 영양소 K2 (45 마이크로 그램), 비타민 D3 (5 마이크로 그램), 아마 종자유를 포함합니다.
비타민 K2 (Now Foods)는 알팔파 콩나물을 첨가 한 메나 히 논 (menahinone, MK-7)의 유기농 보충 물입니다. 1 캡슐에는 1 일 복용량의 비타민 - 100 마이크로 그램이 들어 있습니다. 이 약물은 신체의 뼈와 응고 시스템의 건강을 지탱합니다.
비타민 K2 (Swanson)는 발효 콩 낫토에서 얻은 일약입니다. 가장 안정한 형태의 메나 퀴논 -MK-7 (1 캡슐 중 50 마이크로 그램)을 포함합니다. 이 도구는 심장과 간을 개선하고 칼슘 흡수를 증가 시키며 뼈와 관절 조직의 힘을 강화시키는 데 사용됩니다.
비타민 K2 (Source Naturals)는 비타민 K2 (MK-7)와 콜레 칼시 페롤을 함유 한 2 액형 유기농 영양 보조 식품입니다. 캡슐에는 100 마이크로 그램의 MK-7과 400 IU의 비타민 D 3가 포함되어 있습니다. 미국의 비타민 복합체는 아테롬성 동맥 경화증, 골다공증 및 골연화증에 효과적으로 대처합니다.
비타민 K2 (Jarrow Formulas) - 순수 메나 퀴논. 발효 콩에서 분리. 1 캡슐에는 90 마이크로 그램의 활성 물질 (MK - 7)이 들어 있습니다. 이 형태의 화합물은 시금치 잎에서 얻은 K1 그룹의 물질보다 10 배 더 효과적입니다. 동시에 MK-7은 혈관의 동맥 탄성을 유지하고 골밀도를 조절하며 칼슘이 모세 혈관 벽의 벽에 달라 붙는 것을 방지합니다.
Viva-K2 - Vivasan (박사 Duenner) - 비타민 K2, D3, 아마씨 및 해바라기 유를 기본으로 한 스위스 의약품. 이 도구를 정기적으로 섭취하면 뼈에서 칼슘이 침출되거나 뼈 조직이 파괴되거나 골다공증이나 구루병이 발병하는 것을 예방할 수 있습니다. 또한 비바 - K2는 갑상선의 기능, 혈액 응고, 심장 근육의 수축 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 1 정제의 구성은 45 마이크로 그램의 비타민 K2와 5 마이크로 그램의 콜레 칼시 페롤을 함유하고 있습니다.
비타민 K2 (메르 코라 박사) - 메나 퀴논 (menaquinone) 7을 기준으로 한 "프리미엄"보충제 (1 캡슐에 150 마이크로 그램의 물질)를 보충하십시오. K- 비타민 단일 생성은 뼈 조직을 강화하고 신진 대사를 조절하며 기억력을 향상시키고 피부의 조기 노화와 싸우며 강력한 산화 방지제의 역할을합니다.

이 약들은 K- 비타민 활동을하는 약물 목록에 포함되어 있습니다. 보충의 배경에 대해 항응고제, 항생제, 설폰 아미드 또는 다량의 비타민 E (하루 약 2200 IU)의 사용이 필요한 경우 이러한 화합물이 소장에서 메나 퀴논의 흡수를 억제하기 때문에 의사와 상담해야합니다.

골다공증을위한 비타민 K2

골다공증은 뼈의 무기질이 감소하여 골격의 전신 질환으로, 그 결과 뼈의 취성이 발달하고 골절의 위험이 증가합니다.

이 과정은 칼슘과 오스테오칼신과 같은 인체에 대한 다음과 같은 중요한 "건축 자재"에 대한 숙련도를 위반하기 때문에 발생합니다. 후자는 차례로 손상으로부터 뼈를 보호하는 비 콜라겐 단백질입니다.

칼슘과 오스테오칼신의 신진 대사는 비타민 K2의 존재 하에서 만 발생합니다. 최근 연구, 특히 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 후원 한 실험은 뼈의 병리학 적 변화가 나노 구조 수준에서 시작됨을 시사한다. 생화학 자들은 가을, 움직임 또는 뼈에 대한 어떤 충격에도 결합 된 한 쌍의 단백질 (오스테오칼신과 오스테 오 콘틴)이 변형되어 450 ~ 500 개의 직경의 "구멍"의 출현을 유발한다는 것을 발견했다. 세로 스트립 (longitudinal strips)이라고 불리는이 구멍은 신체의 방어 반응으로, 움직임의 힘이 큰 격차없이 상환됩니다. 따라서 균열과 균열은 너무 강한 외부 영향의 영향 하에서 만 발생합니다.

생화학 자들은 몸에 단백질을 축적하는 것이 뼈와 치과 조직의 구조 변화를 막는데 도움이 될 것이라고 믿는다. 그러나, 이들 단백질의 동화 작용은 카르 복 실화 사이클에서 비타민 K2의 존재하에 단백질 화합물에 카르복실기를 도입 한 후에 만 가능하다. 따라서 오스테오칼신 합성을 자극 할 때 메나 퀴논이 풍부한 제품의 소비 수준을 높이는 것이 좋습니다. 이것은 일본의 생화학 자 (Kawasaki Medical School)의 연구에 의해 입증됩니다. 과학자들은 폐경기 동안 건강한 여성에서 발효 된 콩이 뼈의 강도 및 골 대사 지표에 미치는 영향을 확인했습니다. 실험에 참여한 환자는 73 명이었고, 나이와 출생 수에 따라 4 개 그룹으로 나뉘었다. 첫 번째 범주의 사람들은 콩을 사용하지 않았고, 두 번째 그룹의 여성은 한 달에 한 번 K- 함유 제품을 받았다. 콩은 세 번째 "공동체"의 식단에 일주일에 한 번, 네 번째 메뉴에는 7 일 동안 세 번에 걸쳐 섭취했다.

실험 기간은 1 년 이상 지속되었습니다. 연구 기간 동안 환자들은 정기적 인 골 강도 모니터링 (초음파)을 받았다. 또한, 검사 시작 6 개월 후 및 검사가 완료되는 즉시, 그들은 골 대사의 마커에 대해 평가되었다. 실험 과정에서 의사들은 네 번째 여성 그룹에서 뼈 특이 적 알칼리성 인산 가수 분해 효소의 수준이 세 번째보다 높으며 카르 복 실화 된 오스테오칼신의 정도는 처음 세 개에 비해 현저히 낮다는 사실을 기록했다. 의사들은 네 번째 그룹에서 뼈 형성을 감소시키는 위험이 첫 번째 그룹보다 2 배 적다는 점을 지적했습니다. 얻은 데이터에 근거하여 과학자들은 폐경기 여성을 포함한 고령자들이 비타민 K2가 풍부한 식품을 사용하기 위해 일주일에 세 번 뼈 조직의 mineralization을 증가시키는 것이 바람직하다고 결론 지었다. 또한 골다공증 예방을 위해 메신 퀴논 복합체를 1 년에 4 번 30 일 동안 복용하십시오.

따라서 비타민 K2는 단백질 구조의 완전한 칼슘 대사와 합성에 필요한 가장 중요한 지용성 영양소 중 하나입니다. 자연적인 menahinone의 규칙적인 섭취는 뼈, 심장 혈관 병리학, 출혈성 이상, 출혈하는 잇몸의 골다공증 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다. 이와 함께 K2 그룹의 화합물은 피부 노화를 늦추고 외모를 개선하며 주름을 방지합니다. 비타민은 소장에서 독립적으로 생산할 수 있음에도 불구하고 예방 목적으로 일주일에 세 번씩 K 함유 제품을 섭취하는 것이 중요합니다. 콩, 육류 및 단백질 식품에서 메나 히 논이 가장 많이 함유되어 있습니다.

비타민 K2를 완전히 흡수하려면 영양가있는 음식이 건강한 지방과 함께 섭취하는 것이 중요합니다 (예 : 올리브 오일 5 밀리리터 사용).

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인체에 대한 비타민 K2의 이점

비타민은 인체의 정상적인 기능에 필요한 특수 화합물입니다. 그것들은 활력과 에너지의 근원이며, 그들의 부족은 장기와 체계의 작용을 방해합니다.

요즘 가장 인기있는 비타민 C, A, E 및 B입니다. 거의 모든 사람들이 아스코 빅 산 또는 비타민 E가 무엇인지 알고 있지만 소수의 사람들은 K2도 중요하다는 것을 알고 있습니다. 현대 과학자에 대한 수많은 연구 결과에 따르면 인간의 건강에 미치는 영향은 "동료"보다 적습니다.

의학에서 menahinon으로 알려진 비타민 K2는 비타민 그룹 K에 속합니다. 오랫동안 과학자들은 그에게 충분한주의를 기울이지 않았으며 그는 여전히 잘 이해하지 못했습니다. 그리고 오늘날 비타민 K2의 모든 비밀은 밝혀지지 않았지만 인체에 대한 이점은 입증 된 사실입니다.

신체의 역할

현대 연구에 따르면 비타민 K2는 뼈 조직 형성에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 통계에 따르면 menahinone이 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하면 척추 골절 위험이 60 %, 고관절 균열이 80 % 감소합니다. 물질의 고유 한 특성은 관절의 강도를 유지하는 데 필요한 단백질 인 오스테오칼신 생성에 도움이된다는 사실에 의해 설명됩니다. 그래서 의사들은 활발히 골격을 형성 한 비타민 K2와 어린 아이들, 나이가 들어감에 따라 뼈가 굳어지고 허약 해지는 노인들을 사용하는 것이 좋습니다.

응고제 공정에서도 똑같이 중요합니다. Menahinon은 혈액 응고에 적극적으로 참여하고 상처와 찰상의 신속한 치유를 촉진합니다. 따라서 그룹 K의 비타민이 풍부한 음식 인 경우 궤양, 폐결핵 및 폐렴으로 고통받는 사람들의식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

Menaquinone은 심혈관 질환에도 유용합니다. 그것은 칼슘과 적극적으로 상호 작용하고 그것이 필요한 곳 (뼈, 치아)으로 침투를 촉진하고 동맥에서 제거합니다. 이 비타민의 부족은 고혈압, 뇌졸중, 관절염 및 기타 심혈 관계 질환의 원인 중 하나입니다.

그러나 위에서 언급 한 기관에 대한 긍정적 효과는 메나 히 논의 유일한 이점과는 거리가.니 다. 과학자들은이 비타민이 다른 많은 가치있는 특성을 가지고 있다는 것을 증명했습니다. 특히, 그는 :

소화 시스템을 향상시킵니다.
암 종양의 형성을 막는다.
간을 자극한다.
산화 환원 과정을 조절한다.
세포 내 호흡에 참여한다.

비타민 E와 같은 메나 퀴논 (Menaquinone)은 젊음과 아름다움의 원천으로 간주됩니다. 피부의 조기 노화를 예방하는 K2의 독특한 특성은 현대 과학자들에게 진정한 발견이되었습니다. 그것이 menahinon이 외과의 모든 질병에 추천되는 이유입니다 : 건선, 피부염 등. 최근 발달과 연구 결과에 따르면 파킨슨 병 환자에게 희망이 될 수 있습니다.

menahinone 결핍의 위험은 무엇입니까?

K2를 포함한 비타민 결핍은 인체에 매우 위험합니다. 그것은 가난한 건강과 많은 질병의 발병을 일으킬 수 있습니다. 특히 :

간염;
담석 질환;
췌장의 종양;
간경화.

결핍이 출산 중 심한 출혈을 일으킬 수 있기 때문에 임신 중 메나 히 논이 부족한 것을 예방하는 것이 특히 중요합니다. 모유는 신생아를위한 비타민의 유일한 원천이기 때문에 간호 어머니에게는 그다지 중요하지 않습니다.

menahinone의 장기간의 부족은 연골의 골화, 혈관벽의 소금 침착, 내부 출혈 및 심지어 골 변형을 초래합니다.

원칙적으로 물질 결핍의 원인은 질병, 호르몬 장애 또는 항생제의 장기간 사용으로 인한 장의 침해입니다.

인체에서 비타민 K2가 결핍 된 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

빈번한 코피;
혈액 응고 성이 좋지 않고 상처, 찰과상 및 타박상이 오래 치유됩니다.
장 문제;
고통스러운 생리;
출혈하는 잇몸;
망막 출혈;
골다공증, 골연화증 및 관절의 다른 질병;
피부의 열화;
피로.

menahinone의 위험한 공급 과잉은 무엇입니까?

인체에 과다한 menahinone은 매우 드뭅니다. 그러나 이런 일이 발생하면 보편적 인 유죄 판결에 반하는 비타민 K2가 몸을 좋게 만들 수는 있지만 회복 할 수없는 해악은 아닙니다. 고혈압으로 인해 혈병 형성 및 혈관 막힘을 유발할 수 있습니다.

비타민 K2가 인체에 과도하게 존재하면 다음과 같은 불쾌한 증상이 관찰됩니다.

건성 피부;
설사;
메스꺼움;
유산 (임산부).

이러한 현상이 나타나면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 그는 불쾌감의 진정한 원인을 발견하고 필요한 경우 비타민 K2가 풍부한식이 요법을 처방합니다.

Menahinone 소스

많은 과학자들은 메나 퀴논이 소장에서 독립적으로 합성된다고 확신합니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 신체가 충분한 양의 비타민 K2를 생산하지 못하는 경우가 있습니다. 따라서 비슷한 문제에 직면 한 사람은 음식에서이 물질을 얻을 수 있습니다.

Menahinone은 동물성 제품 (코티지 치즈, 우유, 거위 및 송아지 간, 쇠고기 및 닭고기, 계란 노른자, 단단한 치즈)에서 가장 많이 발견되었다고 생각했습니다. 그러나 비타민 K2가 인공 사료의 사료와 사료가 아닌 곡물을 먹는 새와 동물의 지방에서만 형성된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 또한 콜레스테롤, 호르몬 및 항생제의 함량으로 인해 그러한 음식물이 신체에 심각한 해를 입히는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

최근에 일본 과학자들은 많은 메나 히 논이 콩과 일본 낫토 요리에 들어 있다는 것을 발견했습니다. 초본 제품에는 다음과 같은 비타민 K2가 풍부합니다.

양배추;
그린 토마토;
당근, 감자 및 기타 뿌리 채소;
시금치;
귀리, 밀 및 기타 곡물;
로즈 우드.

성인 1 인당 비타민 K2 섭취량은 체중 1kg 당 1mcg입니다. 메나 히 논을 충분히 받으려면 위의 채소와 곡물에서 충분한 수의 식단을 식단에 넣어야합니다. 그들에게서 샐러드, 스튜, 주스 등을 만들 수 있습니다.

따라서 비교적 최근에 비타민 K 그룹이 과학자들에 의해 연구 된 사실에도 불구하고 인체에 대한 메나 퀴논의 이점은 명백합니다. 많은 식물 제품에서 발견 할 수있는이 물질은 뼈 조직을 강화시키고 심장 혈관계에 유익한 효과를 주며 피부 상태를 젊어지게하고 개선시킵니다. 그리고 menahinone의 모든 비밀은 아직 과학자들에 의해 밝혀지지는 않았지만, 비타민 K2의 유익한 성질은 각 사람의 식단에 포함되기에 충분한 이유입니다.