이 가장 일반적인 야채는 모든 안주인의 부엌에서 찾을 수 있습니다. 모두가 원시, 튀김, 조림 및 삶은 음식을 먹을 수 있다는 것을 알고 있으며, 음식이 없으면 많은 음식들이 기본적인 맛을 잃어 버립니다. 그러나 양파 사용에 대해 얼마나 자주 생각하니 인간의 건강을 해칠 수 있습니까?
왜 양파는 날것을 먹는 것이 좋다.
이 제품이 열처리에서보다 원시 형태로 더 효과적 인 이유 중 하나는 에센셜 오일에 함유 된 황 화합물이 인체 건강에 최대 이익을 제공한다는 것입니다. 그러나 가열되면 부분적으로 파괴됩니다. 다른 한편으로, 모든 사람들이 양파가 얼마나 소작인지에 따라 날마다 사용하는 동안 양파가 얼마나 유용한 지 느낄 수 없으며, 신선한 양파 주스가 소화 기관의 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 열로 처리 된 이러한 제품, 예를 들어 껍질에 구운 양파를 사용할 필요가 있습니다. 이 요리 방법은 채소에 최대 양분을 유지하면서 동시에 향이 더 맛있습니다.
양파의 건강에 유용한 특성
양파는 마늘과 같이 양파에 속하며, 혈중 응고를 방지 할 수있는 황 화합물, 알릴 설파이드 및 다양한 설 폭시 드의 높은 함량을 특징으로합니다. 이 제품은 폴리 페놀과 플라보노이드가 풍부하여 인체의 건강에 큰 영향을 미칩니다.
얼마나 유용한 양파 - 암 보호
일부 연구자들은 "적당한 양"이 7 일 안에 5-6 배라고 주장하지만,이 제품은 일주일에 1-2 회 정도 적당히 적당량으로 사용하더라도 일부 암 종양이 발생할 확률을 줄일 수있다. 당신의 식단에서 양파를 사용하면 결장과 직장, 난소 및 후두의 악성 종양이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 식도암과 구강암을 비롯한 다른 유형의 암에 대해서는 매일이 약용 식물을 사용하여 발생 가능성을 줄여야합니다.
이 분야의 몇몇 연구 결과에 따르면, 양파의 유익한 성질은이 제품이 심황과 결합 될 때 더 많이 나타납니다. 그 결과가 American Gastroenterology and Hepatology 지에 게재 된이 두 제품의 결합은 소위 상승 작용 (증가 된 효율)을 만들고 소장에서 전 암성 용종의 크기와 수를 줄임으로써 대장 암 발병의 위험을 감소 시킨다는 것을 증명합니다. 배짱. 또한 일부 과학자들은 정기적 인 양파 섭취가 잠재적 인 발암 물질의 해독에 기여한다고 제안합니다.
뼈와 관절에 유용한 양파
인간에 대한 연구 결과에 따르면이 야채는 뼈의 밀도 증가에 기여하며 폐경기에 골밀도가 현저하게 감소하는 여성에게 이상적입니다. 또한, 폐경기 동안 약한 섹스에서 매일 양파를 사용하면 고관절 골절의 가능성을 줄일 수 있습니다.
당뇨병에 유용한 양파
이 제품을 다량으로 사용하면 유리 지방산 인 알릴 프로필 디설파이드 (amylly propyl disulfide)로 인해 인슐린의 양이 증가하므로 혈액 내의 포도당 수치가 감소 될 수 있습니다. 이것은 알릴 프로필 디설파이드가 간을 "점유"시키기 위해 다른 디설파이드 인 인슐린과 경쟁하며 이로 인해 인슐린 수치가 증가하고 결과적으로 혈당이 감소하기 때문입니다.
기타 유용한 양파는 무엇입니까?
이 야채는 비타민 C, 칼륨,식이 섬유 및 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 또한 칼슘, 철분 및 고품질 단백질을 함유하고 있습니다. 양파의 유익한 특성은 비타민, 마이크로 및 매크로 요소 때문입니다. 이 제품의 사용이 어떻게 사람의 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.
양파의 유용한 특성
- 입과 치아의 상태를 개선합니다. 양파를 먹은 후에 사람이 입에서 불쾌한 냄새를 맡았음에도 불구하고,이 식물성 식물 (원시 형태)은 충치를 일으키는 박테리아의 파괴에 기여하고 치아를 강하고 강하게합니다.
- 그것은 항염 작용을합니다. 양파는 살모넬라 균, 장내 및 건초 젓가락으로 인한 질병 예방에 도움이됩니다.
- 몸의 정화를 촉진합니다. 양파의 비타민 C, 시스테인 및 메티오닌은 몸에서 카드뮴, 납 및 수은과 같은 독성 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 그것은 비뇨기 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 배뇨시 태우는 환자에게 양파의 유익한 성질은 이러한 통증을 경감시키는 데 있습니다.
- 리비도 증가를 촉진합니다. 이를 위해서, 한 스푼의 양파 주스에 생강 주스 숟가락을 하루에 세 번 섞어서 사용하는 것이 좋습니다.
- 심혈 관계를 강화합니다. 양파는 좋은 혈액 순환을 촉진시키고 고혈압을 감소 시키므로 결과적으로 심장 질환과 심장 발작을 일으킬 가능성을 줄입니다. 또한 채소의 구성에는 적혈구의 기능을 수행하고 혈액 중의 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 황 화합물이 들어 있습니다.
- 어떤 사람들은 귀리를 치료하기 위해 양파를 사용합니다. 연고가 될 때까지 야채를 끓여서 티슈 백에 넣으면 아픈 곳에 바르십시오.
- 기침 보조제로 사용됩니다. 양파 주스와 꿀을 같은 양으로 섞어서 먹으면 인후염과 다른 증상이 완화됩니다.
위의 특성 외에도 양파는 천식 치료에 사용되며 (항산화 제, 케르세틴으로 인해), 곤충 물기 및 치통 후 통증 완화, 빈혈 및 기타 질병 치료에 사용할 수 있습니다.
http://properdiet.ru/poleznye_produkti/516-poleznie-svoystva-repchatogo-lyka/유용한 양파는 무엇입니까?
모든 정원 음모 및 정원의 진짜 구식 타이머는 양파입니다. 이 놀라운 식물은 고대부터 사람들에 의해 사용되어 왔습니다. 양파에 대한 첫 번째 언급은 거의 35 세기 전에 일어난 사건과 관련이 있으며, 노예 제도에있는 이스라엘인들이 양파를 먹었을 때 성경에 묘사되어 있습니다.
벌브 양파는 어니언 가족의 일원입니다. 순무와 뿌리의 외부 유사성으로 인해 양파라고 불 렸습니다. 식물의 전구는 노란색, 흰색 또는 자주색의 마른 껍질로 덮여 있으며 멤브레인 구조를 가지고 있습니다.
국토의 양파는 중앙 아시아,이란, 아프가니스탄이라고 불렀다. 유럽에서는 로마인의 문화의 맛과 유익한 특성을 최초로 인식합니다. 현대 요리에는 다양한 요리를 만들기 위해 양파를 사용하지 않는 한 명의 요리사가 없으며 특별한 맛과 향을냅니다.
양파의 보급과 인기로 인해 신체에 미치는 영향에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 양파는 많은 질병을 제거하는 데있어 탁월한 치료법입니다.이 사실은 민간뿐만 아니라 공식 약에 의해서도 인정됩니다.
양파의 성분
양파의 독특한 냄새는 황 함유 화합물을 함유 한 특수 정유의 성분으로 인해 발생합니다. 양파는 또한 비타민, 특히 B, C, PP, 단백질, 무기 염, 당분이 풍부합니다.
양파 100g에는 다음과 같은 물질이 포함되어 있습니다 :
http://chem-polezno.com/ovoshchi/repchatyi-luk몸에 좋은 양파
제품이 요리 및 의약품 조리법에서 종종 발견되기 때문에 양파의 편익과 해로움에 큰 관심이 있습니다. 활을 사용할 수있는 사람과 누가 그것을 버리는 것이 좋을지 이해하려면 속성을 신중하게 검토해야합니다.
양파 란 무엇인가?
양파 - 두꺼운 전구를 가진 양파 가족의 격년으로 마른 껍질로 덮였습니다. 일반적으로 양파의 내부 비늘은 흰색이며 마른 껍질은 노란색 또는 황금색입니다. 그러나 흰색과 붉은 양파와 같은 다른 품종이 있습니다.
지름이 약 15cm에 달하고 꽃이 피는시기에는 윗부분에 녹색의 중공 화살표가 나타나 음식으로 사용됩니다.
양파의 화학 성분 및 칼로리 함량
건강을위한 양파의 이익과 해악은 매우 다양하며 제품의 구성에 따라 결정됩니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 비타민 A 및 비타민 C;
- 비타민 B1, B2 및 B9;
- 비타민 PP와 E;
- 당류;
- 소량의 유기산과 섬유;
- 칼륨, 철, 망간 및 아연;
- 재;
- 요오드, 코발트, 인, 칼륨 및 마그네슘;
- 나트륨, 구리 및 불소.
신선한 양파의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 100g 당 41kcal에 불과합니다. 동시에 양파를 조금 사용하기 때문에 그림에 대해 완전히 안전한 제품이됩니다.
양파의 유용한 특성
제품에는 상당량의 귀중한 건강 특성이 있습니다. 소량으로 음식에 첨가하지만 정기적으로 양파를 첨가하는 경우 :
- 뚜렷한 항 염증 효과를 나타내며 박테리아, 바이러스 및 곰팡이에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 장내 기생충으로부터 혜택을 얻을 것이고 신속한 방법으로 신속하게 제거 할 수 있습니다.
- 몸에서 여분의 체액과 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 혈관 및 심장 질환으로 인한 혜택을 누리고 압력을 균등하게하며 수면을 회복합니다.
- 콜레스테롤을 조절하고 빈혈과 빈혈을 제거합니다.
- 피부 병변 및 자극에 신속하게 대처할 수 있습니다.
- 간과 신장, 위와 요로에 도움이 될 것입니다.
- 유해한 염분 침착으로부터 관절을 보호하고 통풍을 예방합니다.
이 제품의 면역 조절 특성은 널리 알려져 있으며, 추운 계절에 사용하는 것이 매우 유용합니다.
남성용
양파의 장점은 제품이 생식 기관의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다는 것입니다. 양파를 사용하면 효력이 향상되고 유전 물질의 품질이 향상됩니다. 또한이 제품은 전립선 선종에 효과적인 도움을 제공하여 염증을 줄이고 통증을 감소시킵니다.
혈관에이 제품이주는 유익한 효과는 심장 발작과 뇌졸중 발병을 예방하기 때문에 남성의 삶의 연장에 기여합니다.
여성용
여성용 양파의 장점은 야채가 건강한 호르몬 배경을 유지하는 데 도움이된다는 사실입니다.이 제품에는 많은 양의 비타민 B9가 함유되어 있습니다. 이 제품은 월경 중 자연스러운 불편 함을 줄이고 리비도를 증가 시키며 생식 기관의 질병을 예방합니다.
활과 여성미의 장점. 그것은 피부의 탄력과 젊음에 좋은 영향을 미치며, 취성있는 머리카락과 취성있는 손톱의 문제를 제거 할 수 있습니다.
임신과 수유하는 양파가 가능한가요?
가임기 여성의 경우 양파는 매우 가치가 있습니다. 태아에게 중요한 엽산 B9를 많이 포함하고 있습니다. 미래의 어머니들은 아무런 해를 끼치 지 않고 하루 종일 작은 전구를 소비 할 수 있습니다. 물론 다른 제품과 조합하여 사용할 수도 있습니다. 태아에게 유익한 제품 외에도 감기에서 여성을 보호하고 염증에 대처할 수 있습니다.
그러나 수유 기간에는 유용한 제품을 조심스럽게 다루어야하며 유해 할 수 있습니다. 아기가 제품에 알레르기가있을 수 있다는 사실 외에도 양파의 성질 또한 모유의 맛을 약간 바꿉니다. 때로는 이로 인해 아이가 먹을 것을 거부하게됩니다. 따라서, 다이어트에 다시 제품을 소개하는 것은 유아의 건강에 해를 끼치 지 않도록 점차적으로 작게해야합니다.
양파는 아이들에게 유용합니까?
제품의 유용한 특성은 성인과 어린이에게 동일합니다. 아이의식이 요법에서이 제품은 면역 저항을 강화하고 소화를 개선하고 유익하게 아기의 신경계에 영향을 미칩니다.
그러나 동시에 3 년 후에 처음으로 활을 어린이에게 제공하는 것은 허용됩니다. 더 이른 나이에, 제품은 해를 입히기 쉽고, 유아의 민감한 점막을 태우거나 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 다이어트에 유용한 제품을 넣으려면 끓여서 연삭 한 후 가공 된 형태로만 사용해야합니다.
체중 감량을위한 양파
생 양파는식이 영양에 도움이됩니다.이 제품은 과도한 지방 예금을 효과적으로 퇴치하는 데 도움이됩니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다. 양파는 축적 된 독소의 몸을 정화하고 독소를 제거하고 신진 대사 과정 및 유익한 물질을 혈액으로 흡수하는 속도를 높입니다.
제품은 매운 맛이 나기 때문에 체중 감량시 혼자 먹을 수는 없습니다. 그러나 많은 다이어트는 샐러드, 스프 및 메인 요리에 약간의 양파를 추가하여 혜택을 증가시킬 것을 권장합니다.
전통 의학에서 양파 사용
신선한 양파의 이점은 수제 의료 레시피를 적극적으로 사용합니다. 이 제품은 많은 불쾌한 증상을 호소 할 수 있으며 그 효과는 공식 의약품에서도 인정됩니다.
추위에서
감기에 대한 양파의 장점은 가장 널리 알려져 있습니다. 특히이 제품은 감기 나 코 막힘을 완벽하게 제거하는데 도움이됩니다. 양파 순 무는 흡입에 사용됩니다.
작은 양파를 강판에 뿌리면 제품의 향기와 유익한 특성이 드러납니다. 그런 다음 슬러리를 뚜껑이 달린 용기에 붓고 수욕에 넣고 15 분 후에 양파가 나오는 증기를 제거하고 호흡합니다.
감기와 기침으로부터
제품의 유용한 특성은 기침을 치료하고 감기 동안 온도를 제거하는 데 도움이됩니다. 무엇보다도 가장 도움이되는 것은 압축합니다. 생 양파 1 개를 세세하게 갈아서 거즈 붕대에 넣고 목구멍 부위에 고착시켜야합니다.
밤새 압축을 풀어도 아침에 효과가 현저 해집니다. 목이 나고 기침이 쉬울 것입니다.
기관지염
기관지염과 기침으로부터 양파의 추가로 양파의 가장 큰 이익을 얻습니다. 약탕은 끓는 물을 부어 30 분 동안 고집을 부리고 1 자루의 양파를 섞은 다음 약을 부어 넣고 약하게하십시오. 하루에 세 번씩이 숟가락을 마셔야합니다. 큰 숟가락 바로 위에 있어야합니다.
고혈압
양파의 성질은 만성적으로 높은 혈압에 대처하는 데 도움이됩니다. 치료를 위해 2 가지 도구를 적용 할 수 있습니다.
- 꿀 양파 혼합 - 큰 양파는 잘게 문질러지고, 죽은 양은 같은 양의 꿀과 섞여서 3 일 동안 주입되고 하루에 3 번 큰 숟가락으로 채워집니다.
- 주입 - 신선한 양파의 절반을 뜨거운 물을 반 유리 덩어리에 부어 밤새도록 내버려두고 아침에 공복시에 음료를 마 십니다.
양파는 고혈압 발병시 신속히 도움이되며, 2 주 동안 유용한 치료법을 사용하면 지속적인 압박감을 줄 수 있습니다.
답답한 귀가있다.
감기와 경미한 외이염의 경우에는 양파 주스의 효과와 해로움이 귀 혼잡과 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 이러한 도구를 사용하는 것이 일반적입니다.
- 작은 양파는 가늘게 문지르고 신선한 주스는 거즈를 통해 밖으로 짜 낸다;
- 동등한 양의 끓인 물과 섞은 다음 약간 가열한다 - 최대 37 ° C 이하;
- 하루에 네 번씩 각 인공 호흡기에 3-4 방울을 주입합니다.
유용한 치료를 약 일주일 동안 계속할 필요가 있습니다. 예비, 그것은 알레르기 테스트를 수행하는 것이 좋습니다 - 손목에 양파 주스를 드롭하고 어떤 자극이 있는지보십시오.
염좌
양파는 심한 운동 후에 인대 손상시 건강을 회복시키는 데 효과적입니다. 구운 또는 신선한 양파를 문지르고 10 : 1의 비율로 설탕을 섞은 다음 거즈 붕대에 바르십시오.
압박은 손상된 인대에 직접 고정시키고 6 시간 동안 방치 한 후 드레싱을 변경합니다.
웜에서
제품의 항균 및 세정 특성은 기생충 제거에 완벽하게 도움이됩니다. 치료를 위해 다음과 같은 치료법을 준비 할 수 있습니다.
- 양파 중간 크기를 잘게 자르십시오;
- 끓는 물 2 컵을 부은 다음 뚜껑 아래에 6 ~ 8 시간 동안 두십시오.
- 빈속에 하루에 세 번 반 유리를 가져갈 준비 주입.
좋은 효과는 알코올 기준으로 양파 팅크를 만듭니다. 준비를 위해 양파는 물을 사용하지 말고 보드카를 부어야하며 10 일 동안 고집해야합니다. 먹기 전에 큰 스푼으로 약을 복용하십시오.
두 경우 모두 1-2 주 동안 치료를 계속해야하며이 기간 동안 웜은 몸에서 나옵니다.
당뇨병으로 양파를 먹을 수 있습니까?
당파의 양파보다 양파가 많으므로 당뇨병에 사용하는 것이 좋습니다. 특히 유용한 것은 구운 양파의 성질 일 것입니다. 그러한 제품은 모든 이익을 유지하지만 더 부드러운 맛과 질감이 있습니다.
제품의 정상적인 소비는 건강을 유지하는 데 도움이 야채는 합병증의 발병을 방지합니다. 양파는 당뇨병 환자에게 중요합니다 -이 제품은 몸이 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
양파는 췌장염에 허용 되나요?
위와 췌장에 대한 양파의 이점은 분명합니다. 그러나 췌장염이 악화되는 동안 제품을 폐기해야합니다. 급성 염증의시기에는 병에 걸린 장기를 자극 할 수 있기 때문에 원료 제품 만 해를 입힐 수 있습니다.
그러나 사면 중에는 양파를 사용하는 것이 가능하며, 삶은 형태 나 삶은 형태로하는 것이 바람직합니다. 제품은 야채 스튜 또는 으깬 감자, 샐러드 및 반찬에 첨가됩니다. 연화 된 야채는 췌장을 자극하지 않지만 새로운 염증을 예방하는 데 도움이됩니다.
양파가 어떤 형태로 더 유용할까요?
조잡한 양파는 확실히 몸에 가장 큰 이익을 가져다 주며 모든 귀중한 물질과 비타민을 완벽하게 보존합니다. 그러나 제품의 유쾌한 맛에도 불구하고 튀긴 양파의 건강에 대한 이익과 해로움은 균형이 잘 잡히지 않습니다 - 야채를 볶은 후에는 더 많은 칼로리가되고 유익한 성분을 잃습니다.
조림과 삶은 채소는 유익합니다. 가공 후 부드럽고 맛있게됩니다. 그러나 비타민의 특정 부분은 그것에서 사라집니다. 따라서 금기 사항이없는 경우에는 샐러드, 스프 및 메인 코스의 생 산품을 정밀하게 섭취해야합니다.
미용에 양파 사용
전구 양파의 속성은 집에서 만드는 아름다움 조리법에 여성이 사용됩니다. 많은 사람들이 마스크의 일부로 머리카락에 대한 양파의 장점에 대해 들어 왔지만 제품은 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
머리카락 양파
제품의 성질은 머리카락과 두피에 복합적으로 유익한 효과를줍니다. 양파 쥬스를 머리에 사용하면이 도구가 효과적으로 컬을 강화하고 광택과 부드러운 부드러움을 제공하여 손실을 막을 수 있습니다. 주스는 매우 간단하게 사용됩니다 - 물과 같은 양으로 섞여 있고 세탁 과정에서 가닥으로 헹궈냅니다.
- 양파 껍질을 벗기면 비듬을 없앨 수 있습니다. 50g의 건조한 비늘은 1 리터의 물로 끓여야하며, 약재가 식을 때까지 고집하고 깨끗한 털을 헹구어 야합니다. 몇 가지 과정을 거친 후에는 두피의 건강 상태가 개선되고 비듬이 줄어 듭니다.
- 간단한 마스크로 탈모 예방에 도움이됩니다 - 큰 스푼 양의 양파는 계란 노른자, 우엉의 큰 숟가락, 작은 숟가락의 꿀과 혼합되어야합니다. 마스크를 머리카락에 바르고 40 분 동안 타월과 필름 아래에 두었다가 자연스러운 샴푸로 씻어 낸다.
적용 양파 제품은 적어도 일주일에 두 번해야합니다, 그리고 그 효과는 빠를 것입니다.
얼굴 용 양파와 마스크
양파의 장점은 피부를 여드름과 염증으로부터 제거하고 주름과 주름을 부드럽게하며 주근깨와 색소를 없애줍니다.
얼굴의 피부를 밝게하려면 일반적으로 다음과 같은 마스크를 사용하십시오.
- 큰 숟가락의 양파 죽과 같은 양의 강냉이 양 고추 냉이 섞인 것.
- 혼합물에 사워 크림의 큰 숟가락을 추가하십시오;
- 아침과 저녁에 얼굴에 마스크를 5 분간 나누어줍니다.
마스크를 사용할 때 혼합물이 눈에 들어 가지 않도록해야합니다. 제품을 과용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면 양파와 양 고추 냉이가 과도하게 피부를 건조시켜 해를 입 힙니다. 정기적으로 사용하면 마스크는 주근깨, 색소 반점을 제거하고 일반적으로 피부를 가볍게 만듭니다.
양파와 금기의 해악
모든 유익한 특성으로이 제품은 매우 예리하고 부식성이 있습니다. 그것은 대량으로 먹을 수 없으며, 특히 원시 형태로 먹을 수 없습니다. 식도와 위가 타지므로 해로울 것입니다.
양파에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 쓸개 및 간의 만성 질병;
- 중증 신장 질환;
- 소화성 궤양 및 위염, 특히 높은 산성도;
- 기관지 천식.
신선한 제품은 조심스럽게 고혈압 치료에 사용되어야합니다. 의료 레시피, 원시 형태로 사용 되더라도 압력 점프를 유발할 수 있습니다.
양파를 선택하고 저장하는 법
상점이나 시장에서 우수한 품질의 제품을 구입하는 것은 매우 간단합니다. 그러한 순간에주의를 기울일 필요가 있습니다.
- 경도 - 연약한 지역이 야채에 palmed 경우에, 당신은 그것을 사면 안된다, 제품은 이미 썩기 시작했다;
- 껍질 색소 - 노란 양파의 경우, 비늘의 황금색 색조는 고품질의 표시로 간주됩니다.
- 얼룩이없는 것 - 검은 점들과 다른 상처들은 질병과 해충들에 대해 말한다;
- 콩나물 부족 - 고품질의 양파는 녹색 화살을 생산해서는 안됩니다.
중간 크기의 전구는 최상의 맛을 가지고 있습니다. 너무 눅눅하고 불쾌하게 달콤 할 것이므로 큰 양파는 사지 말아야합니다. 적색 품종의 양파는 높은 이익을 가지고 있습니다. 단맛이 특징이며, 붉은 양파의 건강한 물질의 함량 또한 증가합니다.
양파를 보관할 때는 통풍이 잘되는 상온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다. 벽에 매달아 두거나 마른 상자에 넣으십시오.
저장 조건이 준수되면 양파는 다음 수확 때까지 아파트에 안전하게 보관 될 수 있습니다.
결론
양파의 효과와 피해는 신체의 상태와 복용량에 달려 있습니다. 위와 장의 만성 질병이 없다면 소량의 야채를 사용하면 확실한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
http://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html양파 : 유용한 것, 포함 된 것, 먹을 수없는 것
양파는 모든 국가에서 적극적으로 재배되고 소비됩니다. 이 인기있는 야채는 많은 요리법에 포함되어 있습니다. 고대부터 인류는 음식뿐만 아니라 치유의 속성을 적극적으로 사용했습니다.
칼로리, 비타민 및 미네랄
양파의 칼로리 함량은 100g 당 41kcal입니다. 그 에너지 값은 100g 단위로 다음과 같은 비율을 갖습니다 :
- 탄수화물 - 8.2 g (33 kcal);
- 단백질 - 1.4 g (6 kcal);
- 지방 - 0.2 g (2 kcal).
- 물 - 86 g;
- 단당류 및 이당류 - 8.1 g;
- 식이 섬유 - 3.0 g;
- 회분 - 1.0 g;
- 유기산 - 0.2 g;
- 전분 - 0.1 g
- C (아스 코르 빈산) - 10 mg;
- PP 0.5 mg;
- E (알파 - 토코페롤) - 0.2 mg;
- B6 (피리독신) - 0.1 mg;
- B5 (판토텐산) - 0.1 mg;
- B1 (티아민) - 0.05 mg;
- B2 (리보플라빈) - 0.02 mg.
- B9 (엽산) - 9 μg;
- H - 0.9 mcg.
- 칼륨 175mg;
- 구리 - 85 mg;
- 황 -65mg;
- 인 -58mg;
- 칼슘 - 31 mg;
- 염소 - 25 mg;
- 마그네슘 - 14 mg;
- 나트륨, 4mg;
- 아연 - 0.85 mg;
- 철 0.8 mg;
- 루비듐 - 0.476mg;
- 알루미늄, 0.4mg;
- 망간 - 0.23 mg;
- 붕소 - 0.2mg;
- 불소 - 31 mcg;
- 코발트 - 5 mcg;
- 니켈 - 3 μg;
- 요오드 -3 μg;
- 크롬 - 2 mcg.
양파 전구의 녹색 깃털은 훨씬 더 많은 비타민 C를 함유하고 있으며, 종종 샐러드에 담아 여러 가지 요리로 뿌려집니다. 봄철에는 많은 전구가 단순히 물을 가진 받침 접시에 놓아서 그린을 강요하는 데 사용됩니다.
몸에 좋은 양파는 무엇입니까?
감기에 저항하는 양파의 가장 잘 알려지고 널리 사용되는 특성. 비타민 C의 함량이 높을뿐만 아니라, 휘발성 물질 인 휘발성 물질이 많이 포함되어있어 병원성 박테리아, 곰팡이를 효과적으로 파괴하고 억제하며 항 염증성 물질을 제공합니다.
그것은 식욕을 증가시키고 위장관에 유익한 효과가 있습니다. 시신을 자극하고 항암 작용을합니다. 칼륨의 양이 많기 때문에 심장 혈관계에 잘 작용하여 과도한 액체를 제거합니다.
양파의 죽은 상처와 화상에 신속하게 치료와 재생을 위해 적용되었습니다.
여성
양파는 피부, 머리카락, 손톱에 도움이되는 비타민과 요소를 여성의 몸에 공급합니다. 게다가이 제품의 사용은 여성 장기의 혈액 미세 순환을 개선하고 필요한 호르몬 생산에 기여하기 때문에 복제 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
다음과 같은 특성 때문에 여성에게 유용합니다.
- 소화를 향상시킨다.
- 신진 대사를 활성화한다.
- 생리 불능을 완화하고, 경련을 완화시킨다.
- 유방암 예방 제공;
- 성적 흥분을 증가시킨다.
- 재생산을 촉진합니다.
남자들
이 채소는 자연적인 최음 제지이며 남성 신체에 유용한 여러 가지 특성을 가지고 있습니다 :
- 효능을 향상시킨다.
- 정자의 생산을 촉진하고 정자를 활성화시킨다.
- 전립선 염 및 전립선 선종의 진행을 방해합니다.
- 생식기로의 혈액 흐름을 촉진하고 성적 흥분을 자극합니다.
구매할 때 알아야 할 사항
물론 몸에 가장 유익한 효과는 우수한 품질의 제품입니다. 상점의 서가에는 흰색, 노란색, 빨간색의 세 가지 야채가 있습니다. 가장 매운 맛을 지닌 노란 양파가 가장 일반적이며 수요가 많습니다. 대부분 열처리 후 맛을 유지하므로 요리에 사용됩니다.
붉은 양파는 덜 매운맛을 띠고 샐러드에 사용하기를 좋아합니다. 이 종의 이름은 보라색, 파란색입니다. 때때로이 품종은 얄타 (Yalta)라고 불리기도하지만 사실 얄타 양파는 크림 반도에서만 자랍니다. 희귀종이므로 붉은 양파와 혼동해서도 안됩니다.
흰 양파는 가장 매운맛이 없으며 주로 피클과 샐러드에 사용되며 유명한 프랑스 양파 수프를 준비합니다. 평평한 모양의 작은 채소는 더 매운 맛이납니다. 둥근 것과 큰 시험편은 적당히 날카 롭다.
양파 저장 방법
가장 결정적인 품종은 날카로운 늦은 양파 품종입니다. 그러나 달콤한 품종은 겨울철 저장에 적합하지 않으며 3 개월 이내에 사용해야합니다. 저장을 위해 야채를 저장하기 전에, 그들은 건조되고 손상된, 자란, 썩은 또는 썩은 표본을 모두 제거해야합니다.
요리에 사용 : 추가 할 위치 및 결합 된 위치
그것의 높은 맛 때문에, 양파는 요리에있는 넓은 응용을 찾아 냈다. 특히 겨울철에는 봄철 초반에 사람들의 몸에 비타민이 부족하여 큰 영향을 미칩니다. 먹기 위해 고기, 생선, 야채 조미료로 1 단계 및 2 단계의 코스, 소스, 샐러드를 준비하기 위해 날것, 튀김 및 조림 형태로 사용됩니다.
더 달콤한 품종은 종종 샐러드, 전채, 샌드위치 및 절인에서 사용됩니다. 그리고 날카로운 맛은 보르시, 수프, 소스의 일부이며 고기, 생선 및 야채의 다양한 요리를 요리하는데 적극적으로 사용됩니다. 이 인기있는 야채는 종종 우수한 성분 및 향료로 보존에 사용됩니다.
원시 형태의 양파는 열처리 후 훨씬 유용한 특성을 가지므로 유용한 물질을 부분적으로 잃어 버리게됩니다. 따라서, 그것은 원시이며, 종종 샐러드와 샌드위치 토핑에 추가됩니다.
구취 제거 방법
양파가 그들 만의 특별한 맛을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 신선한 양파를 사용하여 맛있는 식사를 한 후에는 입에서 불쾌한 냄새가납니다.
양파 마리 네이드의 요리에는 독특한 냄새가 있습니다. 아주 찬물에 세제를 묻혀서 레몬 조각으로 문질러서 쉽게 제거 할 수 있습니다.
얼굴 및 모발 관리 : 최고의 요리법
양파는 광범위한 화학 성분 때문에 비타민과 무기질이 많이 함유되어 미용에 널리 사용됩니다.
이 야채는 머리 마스크를 만들기 위해 널리 사용됩니다. 두피에 긍정적 인 효과가 있으며, 모근을 강화하고 탈모 중에 머리를 보호하기위한 투쟁에 완벽하게 도움이됩니다.
또한 지방 생성을 조절하고 기름진 머리카락을 없애고 모발을 탄력 있고 반짝이는 탄력있는 모발로 만드는 콜라겐 생성에 기여합니다.
집에서 양파로 다음과 같은 가장 유명한 마스크를 스스로 준비 할 수 있습니다.
- 탈모 방지 - 양파 주스 또는 퓌레에 1 : 1의 물을 첨가 한 다음 두피에 분배하십시오.
- 굳게하기 - 양파 주스 2 큰술에 브랜디 2 큰술, 레몬 주스 1 큰술, 꿀 주스 1 큰술 추가, 자몽에서 5 방울의 에센셜 오일을 떨어 뜨릴 수도 있습니다.
- 머리카락 성장을 위해 - 양파 쥬스 2 큰술과 케피어, 뜨거운 꿀, 우엉 오일, 브랜디, 커다란 바다 소금을 섞으십시오.
- 양파 쥬스 2 큰술, 따끈 따끈한 꿀 한 스푼, 올리브 오일과 마요네즈를 큰 스푼에 넣으십시오. 모든 것을 철저히 섞어 라.
양파의 마스크와 모든 얼굴 마스크는 눈꺼풀과 입술을 우회하여 청결한 피부에 적용됩니다. 뜨거운 물을 적신 수건이나 찜질로 효과를 향상시키기 위해 마스크를 착용하기 전에 얼굴을 찌르는 것이 좋습니다. 스폰지 또는 특수 고무 스펀지로 도포하는 것이 편리합니다. 카모마일 또는 따뜻한 물을 따뜻한 달여서 마스크를 벗을 것을 권장합니다. 이 절차는 저녁이나 취침 전에 잘 수행됩니다. 집에서 몇 분이면 양파로 다음과 같은 얼굴 마스크를 준비 할 수 있습니다.
- 주름에서 - 양파 죽, 한 노른자 1 티스푼, 아르간 오일 한 티스푼을 조심스럽게 균질의 덩어리로 만들어 15 분 동안 고르게 바르십시오. 마스크를 씻어 낸 후에는 영양 크림을 바르는 것이 좋습니다.
- 여드름, 확대 된 모공과 여드름 - 양파 죽 1 큰술 (이렇게하려면 껍질로 양파를 먼저 끓인 다음 펄프를 분리하고 박격포에서 갈아서 든다), 검은 점토 10 그램, 백리향 에센셜 오일 3-5 방울. 모든 성분은 모르타르로 완전히 혼합됩니다. 얼굴 전체에 고루 퍼지고 20 분 후에 씻어 내십시오. 이 마스크는 피부 상태가 좋아질 때까지 일주일에 두 번하는 것이 좋습니다.
- 여드름에서 - 양파 쥬스 11 방울, 오레가노 몇 방울, 초라한 비누 5 그램. 초라한 비누에 뜨거운 녹차를 넣고 다른 모든 재료를 넣고 조심스럽게 균질의 덩어리로 만듭니다. 4 분 동안 T 존에 올려 놓으십시오. 그런 다음 석회 주스의 수용액으로 씻어냅니다.
- 흉터에서 - 양파 쥬스 한 티스푼, 바디 라기 12g, 아몬드 오일 8 방울. 모든 것을 균질의 질량으로 갈아서 문제 영역에서 문지르 기 운동을 3 분 동안하고 나서 씻어 내십시오.
- 중간 구운 양파 한 개, 케피어 한 스푼, 슬러리로 갈아서 30 분 동안 신청할 노른자,
- 미백 마스크 - 양파 주스 10 방울, 사워 크림 17 그램, 아스 코르틴 1 정 (이전에 분쇄 한 것). 모든 것을 섞어서 15 분 동안 적용한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
금기와 해악
양파의 유익한 성질에도 불구하고, 원시 형태로 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.
- 개인적인 편협;
- 알레르기 반응;
- 고혈압;
- 위 궤양 및 십이지장 궤양;
- 만성 가슴 앓이;
- 간 질환;
- 요로 결석증;
- 신진 대사 장애;
- 기관지 천식.
그러나 스튜, 굽고 삶은 형태의 양파는 거의 무해합니다. 음식물에 안전하게 넣을 수 있습니다. 양파를 음식으로 먹음으로써 우리는 많은 요리의 맛을 향상시키는 제품을 먹을뿐만 아니라 우리 몸에도 도움이됩니다. 그것은 전통 의학의 많은 요리법에 사용되며 수제 화장품의 일부입니다.
http://lifegid.com/bok/2330-luk-repchatyy-chem-polezen-chto-soderzhitsya-komu-nelzya-est.html양파는 어떻게 인체에 유익합니까?
유용한 양파는 무엇인지, 그들은 모두 항 바이러스 및 방부 효과가있는 독특한 야채이기 때문에 모든 것을 알고 있으므로 바이러스 및 호흡기 질환의 예방 조치로 자주 사용됩니다. 양파는 요리와 미용에 자주 사용되지만 전통 의학은 야채를 구성하는 활성 성분의 도움으로 질병 치료를위한 많은 요리법을 제공합니다. 양파 - 가장 저렴한 야채 중 하나인데, 요리가 거의 없으면이 음식에도 불구하고 강한 냄새가 야채에 대해 많은 혐오감과 혐오감을 유발합니다.
사실 양파 만이 강하고 뚜렷한 냄새를 풍기며 약 500 종의이 야채가 있습니다. 가장 유명한 품종은 양파, 부추, 샬롯, 바툰입니다. 그러나 그 차이는 양파의 형태 일뿐만 아니라 취향에도 있습니다. 따라서 모든 종류의 양파 요리가 요리에 필요합니다. 양파의 구근은 특정한 맛과 눈의 선명도에도 불구하고 유용한 물질의 저장고이자 흥미로운 음식 맛의 원천이기 때문에 가장 자주 사용됩니다. 예로부터 전구는 자기 치료에 사용됩니다. 그 풍부한 구성은 몸 전체에 유익한 효과를 가지며 여러 질병에 대처할 수 있기 때문입니다.
양파의 종류는 무엇입니까?
벌브 분류는 식물을 매운맛, 약간 매운맛, 맛좋은 샐러드와 달콤한 품종으로 나눕니다. 따라서 일부 종의 경우 양파 자체가 특별한 가치가 있고, 다른 종은 그들의 싹에 가치가 있습니다. 우리 위도에서는 양파가 가장 잘 알려져 있고 위대한 수요가 있습니다. 재배시 기발한 것이 아니며 맛이 두드러지기 때문에 가치가 있습니다. 그러나, 아직도 덜 유용하지만, 훨씬 더 맛있는이 식물의 많은 종들이있다. 그들은 샐러드, 고기 및 생선 요리를 준비하고 조리시 조미료로 사용됩니다. 특별한 가치는 품종이 있습니다 :
- 부추;
- 쉬니 트;
- 샬롯;
- 바투 른;
- 향기로운.
양파의 주요 유형
각각의 품종은 더 많은 품종으로 나뉘어져 있으므로, 다양한 종으로부터 모든 사람이 스스로 종을 발견 할 수 있습니다. 모든 종류의 양파 요리가 사용된다면, 민간 요법에서 특히 양파는 호흡기 및 바이러스 성 질환의 치료에 없어서는 안될 유용한 많은 물질을 가지고 있습니다.
양파의 유용한 구성
양파가 풍부하게 함유되어있어 인간에게 유용한 특성입니다. 한 전구의 열량은 40 kcal입니다. 이는 사과 한 개와 거의 같습니다. 낮은 칼로리 함량에도 불구하고 야채는 영양가가 높고 탄수화물이 풍부합니다. 또한 구근에 있습니다 :
- 그룹 B1-9, A, C, PP, K의 비타민;
- 베타 카로틴;
- 미량 원소 : 칼륨, 황, 인, 칼슘, 마그네슘, 구리, 불소, 요오드;
- 에센셜 오일;
- 항산화 제;
- 피톤치드;
- 플라보노이드;
- 아미노산.
양분의 가장 큰 농도는 양파 껍질과 신선한 짜낸 주스에 있으며, 그래서 이들은 종종 전통적인 약재로 조제, 주입 및 기타 의약품을 준비하는 데 사용됩니다.
양파는 강력하고 날카로운 냄새를 일으키는 고농축 에센셜 오일을 함유하고 있으므로 일부 사람들은 활성 성분에 대한 편협 때문에 생 야채를 먹은 후에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
양파의 화학 성분
몸을위한 양파의 장점
양파 - 유용한 물질의 저장고 이후, 전통 의학에서 종종 사용됩니다. 주요 이점은 높은 함량의 phytoncides (항균성을 지닌 물질) 때문입니다. 양파 기름은 콧물을 극복 할 수 있으므로 비강의 부어 오름을 완화하고 통로를 확장하기 위해 방울 대신 전구의 주스를 묻는 것이 좋습니다. 식물의 알려진 특성과 치유력으로 전구의 펄프가 화상, 상처 및 상처 부위에 적용되어 미생물을 제거하고 치유를 촉진합니다. 하나의 전구에는 여러 가지 유용한 특성이 있습니다.
http://shlakov.net/polza-i-vred/chem-polezen-luk-dlya-chelovecheskogo-organizma.html흰 양파 : 몸에주는 유익과 해악
양파 또는 흰색은 모든 두 번째 식사뿐만 아니라 감기, 감기 및 기타 질병 치료제에 보편적으로 적용됩니다. 아마도 흰 양파를 부엌에서 사용하지 않는 집은 없을 것입니다. 이 귀중한 뿌리 채소는 요리 된 향을 더 향기롭고 향긋하며 맛있게합니다. 또한 양파는 강력한 치유력을 가지고 있습니다.
SkinMatrix는 주름과 피부 노화에 대한 천연 성분을 기본으로하는 천연 약물입니다. 그것은 피부 세포에 활력을주고, 호르몬 수준의 정상화와 피부 면역에 방향 효과를줍니다.
양파의 조성과 칼로리 함량
구성
양파는 무엇으로 이루어 집니까?
- 식이 섬유
- 유기산
- 물,
- 단당류 및 이당류,
- 전분,
- 애쉬.
흰 양파는 해로운 화학 성분을 함유하지 않습니다. 따라서 제품은 3 세 이상의 어린이에게 제공 될 수 있습니다.
칼로리 콘텐츠
100 그램 전구는 다음을 포함합니다 :
소비 된 제품의 칼로리 함량은 질량에 달려 있습니다 :
- 100 그램 - 46 kcal,
- 1 컵 - 112.7,
- 1 큰술 숟가락 - 11.5,
- 1 티스푼 - 7.36 kcal.
15-20 세를 더 젊게 보는 방법? 독특한 도구 Innovit : 머리카락, 못, 몸 전체에 활력을 불어 넣는 복합체.
흰 양파는 칼로리가 적습니다. 지방이 잘 연소된다는 점에 유의해야합니다. 체중 감량을 원하는 사람들은 특별한 양파 음식을 섭취합니다. 원시 제품은 샐러드에서 사용할 수 있습니다. 또한 수프를 만드는데 적합합니다.
따라서 양파의 확실한 장점은 칼로리가 적다는 것입니다. 약 70g의 중간 양파 한 개에는 약 30 칼로리가 들어 있습니다.
그러므로, 그것은 소화를 개선하고 점차적으로 여분의 파운드를 제거하기 위해 샐러드에 첨가하는 것이 권장되는 훌륭한식이 제품이라고 부를 수 있습니다.
양파의 영양분
흰 양파는 최적의 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그것의 구성 때문에, 그것은 매우 유용한 식품 제품입니다. 다양한 감염과 감기로부터 인체를 보호 할 수 있습니다.
100g 당 주어진 양.
비타민
추적 요소
신선한 양파는 훌륭한 "영양소"세트를 가지고 있습니다. 저장 중에는 인체 건강에 중요한 요소가 많이 손실됩니다. 뿌리의 열처리 중에도 같은 과정이 발생합니다.
흰 양파의 성분은 피톤치드 (Phytoncides) 물질입니다. 종기, 상처 및 종기에 쉽게 대처할 수있는 요소입니다.
사람을 자르는 과정에서 찢어짐이 증가합니다. 그러나 눈물을 일으키는 물질의 이점은 인체의 암세포를 죽일 수 있다는 것입니다.
글루 키닌은 식물성 분도있는 호르몬입니다. 혈당치를 조절하고 빈혈을 제거 할 수 있습니다. 야채의 일부 구성 요소는 혈액을 청소, 소화 시스템의 기능에 긍정적 인 효과.
그 구성으로 인해 양파는 다음을 할 수 있습니다.
- 머리카락을 강화하고 성장을 강화하십시오.
- 탈모 예방;
- 피부 염증을 치료한다.
- 주름을 방지한다.
- 사마귀를 제거하는 데 도움이됩니다.
Personal Slim - 개별적으로 선택한 구성으로 체중 감량을위한 최초의 도구.
당연히 금기가 아닌 경우에는 신선한 양파가 인간의 식단에 필요합니다.
양파의 건강상의 이점
양파 머리의 유익한 특성은 귀중한 비타민 (B, C, E, H, PP)과 미네랄 성분으로 구성됩니다. 덕분에 그는 :
- 유해한 콜레스테롤의 함량을 줄일 수있다.
- 혈당 수준을 정상화한다.
- 강력한 산화 방지제입니다.
- 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 것보다 혈관을 복원합니다.
- 항균 작용을한다 (천연 항생제).
- 빈혈에 대한 예방;
- 면역력을 향상시킨다.
- 혈액 응고를 증가시킨다.
- 열에 의한 부상 (화상, 동상) 중 통증을 효과적으로 완화합니다.
- 이끼 및 종기 (트위스트 신선한 양파로 만든 죽)에 도움이됩니다.
화장품 분야에서는 양파 쥬스가 문제에 널리 사용됩니다.
- 머리카락 - 비듬, 대머리, 지방 증가, 느린 성장,
- 피부와 함께 - 여드름, 확대 된 모공, 피지 샘의 과도한 활동, 초기 주름, 주근깨 및 색소 침착,
- 손톱과 - 취약성 증가.
또한 옥수수, 사마귀, 옥수수와의 싸움에서 높은 효율을 보입니다.
해로운 양파는 무엇인가?
흰 양파가 신체에 미치는 해로운 영향은 그것이 원시 형태로 사용된다면 위장 점막에 자극을 줄 수 있다는 것입니다. 그것은 또한 신경계에 자극적으로 작용하며 또한 압력을 상당히 증가시킵니다.
또한 양파를 사용하면 구취의 형태로 심미적 인 해를 끼치며 오랜 시간 지속됩니다.
금기 사항
흰색 태생의 원시 양파는 내과의 점막을 자극하기 때문에 1 세 반의 어린이에게는 권장하지 않습니다. 아이가 알레르기 반응을 경험하지 않으면 열처리 (찜, 삶은) 한 양파를 9 개월 내에 보충제에 첨가 할 수 있습니다.
위장관, 간, 신장 및 심장의 질병에 양파를 먹는 것에는 금기 사항이 있습니다. 흰 양파를 먹기 위해 헛배림이 금기 일 때, 왜냐하면 그것은 가스 형성을 유발할 수있다.
자주 사용하거나 대량으로 사용하면 해로울 수 있습니다. 특히 고혈압, 편두통, 신경계의 흥분성 증가.
이 기간 동안 감기로부터 취약한 여성 유기체를 확실하게 보호 할 수 있기 때문에 임신 기간 동안 여성을위한 흰 양파 사용에 금기 사항이 없습니다. 또한 엽산 구성으로 인해 임신 중에 양파를 사용하면 태아가 적절히 분비됩니다.
품질면에서 가장 가치있는 것은 양파 뿐인 신선한 양파임을 유의하는 것이 중요합니다. 장기간 보관 또는 열처리를하면 유용한 특성 중 일부가 손실됩니다.
http://mirokru.ru/repchatyj-belyj-luk-polza-vred-dlja-organizma/인체에 대한 양파의 효과와 피해, 금기 사항
전구 양파 - 일반적인 야채 작물과 귀중한 식품. 그것은 전 세계적으로 널리 알려져 있으며 요리에 가장 자주 사용됩니다. 그러나, 주요 사용 이외에, 그것은 미용 및 전통 의학에서 알려져 있습니다. 양파의 특성, 그 이점 및 인체에 대한 해가 정확히 무엇인지 알아보십시오.
칼로리 및 화학 성분
양파 - 가족 백합에 속하는 식물. 그것은 산업 규모와 개인 정원 침대에서 자랍니다. 선택기 품종의 복수 테이블과 보편적 인 목적으로 사육, 활이 착색 껍질, 노란색, 흰색, 빨간색 - 보라색이 될 수 있습니다, 그것은 달콤한 급성 및 한반도로 나누어 맛. 그들은 순무뿐만 아니라 식물의 어린 녹색 깃털도 먹습니다.
양파의 화학 성분은 아주 다양합니다. 100g의 야채는 다음을 포함합니다 :
- 단백질 - 1.5-2 g;
- 이눌린 다당류를 포함한 탄수화물 - 8-14 g;
- 지방 - 0.2 g;
- 셀룰로스 -3g;
- 물 - 86 g
제품에서 이러한 기본 물질뿐만 아니라 그것을 특정 향기와 맛을 제공 (휘발성) 에센셜 오일입니다. 내부에 존재하는 효소, 유기산, 플라보노이드 글리코 시드, 점액, 펙틴 및 사포닌 (적색 양파 퀘르세틴 함유 안토시아닌 포함한, 산화 방지제, 항 궤양 및 항 종양 효과를 가지고). 양파의 비타민은 다음과 같습니다 :
- 아스 코르 빈산 (C) -10 ㎎;
- 피리 독신 (B1) 0.12 ㎎;
- 티아민 (B6) - 0.05 mg;
- 엽산 (B9) - 9 μg;
- 리보플라핀 (B2) - 0.02 mg;
- 판토텐산 (B5) - 0.1 mg;
- 니아신 (PP) - 0.5 mg;
- 비오틴 (H) - 0.9 ㎍;
- α- 토코페롤 (E) - 0.2 mg.
리치 활 미네랄 염, 특히 칼륨 (175 mg) 및 칼슘 (31 ㎎)을, 인 (58 mg) 및 마그네슘 (14 mg)을 얻었다. 또한 철 (0.8 mg), 요오드 (3 μg), 망간 (0,230 mg)도 포함되어 있습니다. 양파는 구리 (90 μg), 아연 (0.85 mg) 및 나트륨 (108 mg)이 풍부합니다. 신선한 제품 100g 당 데이터도 제공됩니다.
양파의 음식 값은 소화 탄수화물, 비타민, 미네랄, 플라보노이드, 섬유, 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 이것은 인체 제품에 매우 유용합니다. 때문에 낮은 탄수화물 함량과 작은 지방의 칼로리 양파에 - 제품의 100g 당 41 킬로 칼로리, 모든 사람, 더 나은 얻을 두려워하는 사람들도들을 가질 수 있습니다 그렇게.
몸에 양파는 어떻게 유용합니까?
풍부한 구성으로 양파는 인체에 다양한 영향을줍니다. 빨간 품종이 가장 가치가 있지만, 더 일반적인 노란색과 달콤한 흰색도 건강에 좋습니다. 대부분이 제품은 사람이 섭취하는 데 사용되지만 우수한 의약품이자 탁월한 화장품입니다. 의사와 영양사 때문에 야채의 모든 유용한 성분을 보존하기 위해, 양파 원시, 가능하다면, 조언,하지만 또한 열처리 후에는 품질의 많은 것을 잃는다. 일부 인기있는 요리법에는이 양식으로 제품을 사용하기위한 지침이 포함되어 있습니다.
오랜 기간 동안 양파는 추운 계절에 간단하고 저렴한 비타민 - 미네랄 복합체로 알려져 있습니다. 이를 통해 면역계를 쉽게 강화시킬 수 있으며 이로 인해 신체의 질병 저항성을 높일 수 있습니다. 예방 목적을 위해 감기에 걸리지 않도록 매일 양파를 먹으면 충분하지만이 야채는 질병 퇴치에도 탁월합니다.
양파의 살균성, 항 염증성 및 항 바이러스 성은 비염, 인후통, 독감, 기침, 중이염 치료에 사용됩니다. 꿀 또는 양파 주스가 들어간 펄프는 섭취하기에 적합하며 희석 된 형태로 귀와 코 점적을 위해 사용됩니다. 민간 요법과 양파로 유명합니다. 구근과 주스는 치질 치료, 시력 개선, 탈모에도 사용됩니다. 씹는 양파는 또한 구강 위생을 유지하고 치과 질환을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.
양파의 인체에 대한 이점은 끝나지 않습니다. 그것은 대사 과정의 정상화에 기여하고, 신진 대사를 촉진하며, 식욕을 향상시킵니다. 음식에서이 야채를 규칙적으로 사용하면 인체는 유해한 물질과 독소로 정화됩니다. 그것은 혈관에 유익한 효과가 있으며, 기억력을 향상시키고 죽상 경화증의 발병을 예방합니다. 고혈압을 앓고있는 사람들에게 이것은 압력을 줄이기위한 훌륭한 방법입니다.
양파를 먹는 것은 간, 심장 혈관 및 신경계의 안정된 기능을 위해 유용하며 노화 과정이 느려집니다. 제품의 이뇨제 특성은 신체에서 과도한 체액을 제거하는데 유용 할 것이며, 그것이 가지고있는 작은 최면술 효과는 잠들 수있는 문제에 성공적으로 사용될 수 있습니다.
양파는 또한 결핵, 골다공증, 통풍 및 암의 치료 및 예방에 유용함이 입증되었습니다. 이 제품은 또한 인슐린과 같은 효과가 있기 때문에 당뇨병에서도 볼 수 있습니다. 상처 치료 및 피부병 치료에 사용되는 외부 도구. 양파 껍질에는 항히스타민 성분이 있습니다.
여성용
양파의 유익한 특성은 오랫동안 자신과 자신의 모습을 좋아하는 여성들에게 알려져 왔습니다. 이 식물에는 생식 기관의 정상적인 기능에 필요한 많은 아연이 들어 있기 때문에 어린이를 임신하기가 어려운 사람들은 모두 메뉴에 포함시켜야합니다.
철분과 같은 많은 미량 원소가 식물체에 존재하는 것도 여성의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 제품을 정기적으로 사용하면 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다.
그러나 여성용 양파는 유용한 식품 제품 일뿐만 아닙니다. 그것은 또한 잘 알려진 수제 화장품입니다. 그것의 중핵에, 예를 들면, 영양 가면을 준비하십시오. 이렇게하려면 신선한 형태로 야채 나 주스를 사용하거나 다른 재료와 함께 사용하십시오. 순수한 양파 쥬스는 피부를 밝고 밝게 해주고, 나이 반점과 주근깨를 없애줍니다.
머리카락의 상태를 개선하기 위해서도 간단하고 효과적인 방법이 많이 있습니다. 그래서 양파 껍질을 벗기는 것은 가늘고 무연 인 머리카락을 활성화시키고 성장을 촉진하기 위해 가닥, 가면을 강화시키는 데 사용됩니다. 이러한 제품을 정기적으로 사용하면 탁월한 결과를 보장 할 수 있습니다. 이 화장 용 화장의 유일한 단점은 지속적인 냄새이지만, 긍정적 인 효과를 위해 무시 될 수 있습니다.
어린이를위한
양파의 유익한 성질은 모든 어린이 영양 학자들에게 잘 알려져 있습니다. 그것은 혈관을 강화, 식욕을 향상시키고 소화를 촉진, 뼈의 성장을 촉진합니다. 우유와 일반 개발 및 건강의 유지, 특히 C와 E 양파 주스에 필요한 비타민의 소스가 더 열심히하고 더 생산적으로 잠을 잠에 어린이를하는 데 도움이됩니다. 원시 야채로 만든 요리는 부작용이없는 단순한 구충제입니다.
양파 7 개월 연령에서 시작하지만, 상태에만 삶은 양파 퓨레를 주어, 그들이 다른 야채를 시도한 후에 만에 아이를 익히. 조 생성물이 적당히 후, 아이들의 연약한 배에 부정적인 영향을 미칠 불과 3 년으로 할 수있는 자녀의 다이어트에 통합하고, 수 있다는 사실을 감안할 때.
남성용
남성을위한 양파의 장점에 대해 말하면서 다음과 같은 측면에 주목할 필요가 있습니다. 음식에있는이 제품의 일정한 소비는 전반적인 건강에 긍정적 인 효력이 있고, 몸을 강화하고, 활력을 증가시킵니다. 또한, 양파는 효능을 증가시키고, 갈망을 증가 시키며, 고품질의 종자 형성에 기여합니다.
그러나 무엇보다도 의사들은 남성들이 완전히 다른 이유로 양파를 사용하도록 권장합니다. 이 제품은 전립선 선종과의 싸움에서 매우 효과적인 예방법으로 여겨지지만이 질환의 치료에도 성공적으로 사용됩니다.
양파는 소독제, 항염증제, 항 종양 및 이뇨제 때문에 환자의 식단에 포함됩니다. 이 제품은 선종의 진행을 중지시킬뿐만 아니라 남성의 건강에 가장 긍정적으로 영향을 미치는 면역력을 향상시킵니다.
양파 껍질은 또한 BPH의 증상 중 일부와 싸우는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 그녀의 달이기는 통증을 줄일 수 있지만 장기간 사용하면됩니다. 약은 항상 신선해야하므로 매일 요리해야합니다.
또한, 양파 죽과 꿀 및 기타 양봉 제품을 함께 사용하면 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나이 제품을 복용하는자가 약물 요법은 가치가 없으므로 의사와상의하는 것이 더 좋습니다. 양파는 질병의 여러 단계에서 일시적으로식이 요법에서 제외 될뿐만 아니라 특정 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
임산부를위한 양파의 장점
아기를 낳은 여성의 순무는 주로 임신 초기의 태아의 정상적인 발달에 큰 영향을주는 엽산에 유용합니다. B9는 성장과 세포 분열, DNA 복제, 적혈구 형성 등 엄마와 아기에서 일어나는 많은 과정에 관여합니다. 그러나 특히 비타민은 미래의 아기에게 신경 튜브를 놓을 때 필요하며 뇌와 척수의 정상적인 발달에 필수적입니다.
임신 한 여성의 몸에이 물질이 결핍되면 빈혈, 태반 형성이나 유산, 유산, 조기 출산, 신경계와 그 기관의 심각한 선천 병리와 결함을 위협하는 어린이로 이어질 수 있습니다.
양파에 함유 된 인과 마그네슘은 연골과 뼈 조직에 가장 중요한 건축 자재 인 칼슘의 흡수를 자극하여 아기의 신체에서 정상적인 형성에 영향을줍니다.
양파에도 존재하는 철분과 아연은 태아에게 똑같이 중요합니다. 이러한 미량 원소는 정상적인 대사 과정, 면역계 형성, 신경 활동 조절, 빈혈 예방에 필수적입니다.
임산부에게 유용한 양파와 감기 예방에 탁월한 제품. 강력한 살균 및 항 바이러스 효과가있는 피톤치드 (Phytoncides) 덕분에이 식물성 식물은 감염을 예방하거나 이미 시작된 질병과 싸우는 데 도움이됩니다. 그들은 아기를 운반하는 기간 동안 여성에게 금기 인 약으로 쉽게 대체 될 수 있습니다.
양파의 장점은 식욕을 증가시키고, 소화를 정상화하고, 음식의 소화율을 높이고, 과도한 수분을 제거하고, 부기를 예방하고, 미래의 어머니의 건강에 매우 중요한 수면을 개선한다는 것입니다. 그리고이 효과는 구근뿐만 아니라 비타민도 적지 않은 녹색 깃털을 가지고 있지만 임신 중에도 유용한 엽록소가 있습니다.
체중 감소를위한 신청
뚱뚱한 여성들은 여분의 파운드를 잃고 싶다면 양파가 필요합니다. 낮은 칼로리와 신진 대사를 자극하는 능력으로 인해 체중 감량을 원하는 사람들의 다이어트에이 야채를 사용하는 가능성. 양파를 체중 감량에 사용하는 것은 피하 조직 및 기관에서의 지방 형성 및 침착을 방지하기 때문입니다.
모든 종류와 색상의이 제품에 적합한 야채를 기반으로 한식이 요법은 모두 개인 취향에 달려 있습니다. 당신은 식생활의 기초를 형성하는 한 전구를 원시 형태로 먹거나 가볍고 기댈 수있는 요리를 준비 할 수 있습니다.
이 다이어트는 체중 감량의 전체 기간 동안 따라야하고,식이 요법 결과를 생성합니다. 나타날 수있는 구취를 없애기 위해, 파슬리 장식물을 먹거나 볶은 커피 한 잔을 씹으면 충분합니다.
양파 사용의 유해 및 금기 사항
많은 유용한 특성에도 불구하고 신선한 양파에는 한계와 금기 사항이 있습니다.
야채는 임신, 모유 수유, 신장 문제, 간 동안주의해서 사용해야합니다. 해로운 양파와 천식은 공격을 유발할 수 있습니다. 금기증은 위염 및 위궤양, 급성 췌장염, 알레르기 반응입니다.