문제없는 임신 (유용한 조언)
자녀를 기다리는 데 어려움이 9 개월 생존하는 방법과 출산을 더 쉽게하기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 이 기사에서 우리는 임신 중에 발생할 수있는 모든 문제를 다루고 그에 대한 답변을 제공하려고 노력했습니다.
임신 중에 감기에 걸렸다면 어떻게해야합니까?
- 아스코르브 산을 마셔 라.
- 더 많은 유동성. 허브 티를위한 완벽한 옵션. 보온병에 1 리터의 물에 카모마일, 민트, 로즈힙 1 티스푼을 넣습니다. viburnum 또는 크랜베리의 모어도 적합합니다 (크랜베리에서 주스를 짜내고 물로 희석). 따뜻한 물 한 잔에 꿀 1 큰술을 희석하고 레몬 주스를 넣을 수 있습니다.
먹고 싶지 않다면하지 마십시오.
- 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다!
온도가 상승한 경우 :
따뜻한 물로 희석 한 알코올 (보드카)로 적신 기저귀로 마무리하십시오.
1 리터의 물에 1 티스푼의 알코올을 희석하여 팔꿈치, 슬와 혈관, 사타구니, 목을 닦습니다.
차 (린덴, 로즈힙, 세이지, 야로우, 히비스커스)
1 + 2 ≥ 40 분 후에 샤워하기 ≥ 마른 옷을 닦으십시오 ≥ 마른 옷을 닦으십시오.
열과 아이를 제거 할 수도 있습니다.
콧물
소금과 소다로 씻으십시오 (물에 소금과 소다 1 티스푼을 희석하십시오). 우리는 하나의 콧 구멍으로 숨을들이 쉰다. 다른 콧 구멍에서 흘러 나온다.
목구멍이 아파요?
카모마일 또는 소다 (끓인 따뜻한 물 한 잔당 탄산 음료 1 시간 숟가락) 또는 furatsilinom으로 헹굽니다.
임신 중에하지 않는 것이 더 낫다.
- 무거운 물건을 들지 마십시오.
- 담배를 피우지 마시고 술을 마시지 마십시오. 그러나 50 gr. 적포도주는 때때로 해를 끼치 지 않을 것입니다.
- 커피 마시지 마.
- 하루 4 시간 이상 모니터 앞 컴퓨터에 앉아 있지 마십시오.
- 신경 쓰지 마라. 발레 리아 누스 (비 알콜 성 팅크)를 때때로 마셔도됩니다.
- 약을 먹지 마라.
임신 중에 먹는 것이 낫다.
나는 어떤 특별한 식단도 따르지 않았다. 그럴 가치가없는 "2 인"이 있습니다. 조금 더 많은 것을 제외하고는 전에만큼 먹어야합니다. 모든 종류의 통조림 식품을식이 요법에서 제외하고 천연 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 소시지보다 삶은 쇠고기를 먹는 것이 낫습니다. 과일 (녹색 사과는 유용합니다 - 철분), 야채, 고기 - 단백질 (뚱뚱하지 않은 것), 물고기 (인을 많이 함유하고 있습니다), 유제품 (칼슘), 주스. 향신료로 남용하지 않는 것이 좋습니다. 식단에서 고기, 소시지, 염분, 절인 오이 등을 훈제하는 것이 좋습니다. 임신 초기 상반기에는 많이 마셔야하며, 두 번째로는 특히 체중이 증가하고 부종이 나타나면 액체에 몸을 두는 것이 좋습니다.
도움이되는 것 :
- 비타민 칵테일 : 100 gr. 말린 과일, 50 gr. 견과류, 50 gr. 꿀, 1 레몬 분쇄기 또는 믹서기 (아침에는 한 티스푼).
- 비타민 샐러드 : 당근, 사탕무, 양배추, 기름.
비타민
반드시 마셔야합니다. 임산부에게 특별한 것이 바람직합니다. 나쁘지 않은 비타민 Elevit, Vitrum, Pregnavit. 비타민이 요오드와 엽산을 함유하고 있는지 확인하십시오. 예를 들어, Elevit and Pregnavit은 Yodomarin과 함께 술에 취해 져야합니다.
메스꺼움
아침에 침대에서 나오지 않고 따뜻한 우유 반 컵을 쿠키 또는 간단히 마 십니다 (저녁에는 뜨거운 우유로 보온병을 요리 할 수 있습니다) 10-15 분 동안 누워 있습니다.
- 메스꺼움의 공격으로 레몬 쐐기 또는 민트 잎의 맛을 살릴 수 있습니다. (나는 책상 위에 컷 레몬을 넣은 접시를 꽂아 부엌에서 냄새를 제거하고 전자 레인지에서 가열 한 보르시와 소세지를 구해 주었고 샌들 우드로 만든 작은 코끼리도 나에게 반복적으로 구출했다.
그리고 나는 남편을 위해 저녁 식사를 요리하고, 내 얼굴 위에 수건을 감쌌다.
- 신맛 나는 사탕이나 멘톨 (사탕과 함께 주된 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.
휴식을 피하려면
- 어유 캡슐을 마 십니다.
- 가랑이 크림을 바릅니다.
- 매일 회음부의 근육을 강화하는 특별한 운동을 수행하십시오. 항문에 그려야하며 (질의 근육이 느껴져야 함) 근육을 몇 초간 긴장시키고 긴장을 풀고 30 회 (하루에 여러 번) 반복하십시오.
자궁이 가늘어지고, 유산의 위협이 있습니까?
당신은 비타민 E, 노부, 발레 리아 누스를 마셔야하며, 신경 쓰지 않도록 노력해야합니다.
부종
- 운동 : 손가락으로 바닥에 올라가십시오.
- 지난 몇 개월 동안 체액으로 제한하십시오.
경련
- 칼슘 - 하루에 1200-1500mg (치즈 50g 또는 케 피어 2 개 또는 코티지 치즈 또는 칼슘 2 정).
- 아기가 튼튼한 뼈를 갖고 싶고 치아가 손상되지 않은 상태로 유지되기를 원한다면 반드시 코티지 치즈가 필요합니다. 하지만 코티지 치즈는별로 맛이 없다고 생각합니다. 나는 남편과 우리의 "상표가 붙은"제조법을 공유하고 싶습니다. 사워 크림의 일관성에 우유로 희석 된 코티지 치즈는 얇게 썬 바나나와 설탕을 첨가합니다. 그것은 꽤 식용으로 밝혀졌습니다.
- 마사지하고, 근육을 꼬집고, 양말을 앞으로 당깁니다.
스트레치 마크를 방지하려면
- 샤워를 할 때마다 뚱뚱한 베이비 크림 (아연이없는) 또는 스트레치 마크 용 특수 크림으로 가슴, 복부 및 허벅지에 윤활유를 바르십시오.
- 복부와 허벅지의 피부를 쉽게 마사지 할 수 있습니다.
먹이를위한 유방 준비
- 샤워 후 유방 크림에 유방에 기름칠.
- 마른 수건으로 젖꼭지를 문지르면 젖꼭지가 조금 거칠어 지므로 아기에게 먹이를 줄 때 갈라짐이 없습니다.
정맥류
- 임신 마지막 개월에 다리에 부하가 증가하면 정맥류가 생길 가능성을 방지하는 특수 타이츠를 구입할 수 있습니다.
- 샤워 후 찬물로 발을 뿌리십시오.
- 특별한 "출산 스타킹"이 있습니다. 많은 여성들이 출생 직후에 다리에 정맥이 부어 있습니다.
"콧물 임신"
- 호흡하기 쉬워지면 레몬 주스와 꿀을 마시는 데 도움이됩니다.
- 소금으로 씻을 수 있습니다 (위의 콧물은 추울 수 있음).
저 헤모글로빈
- 신선한 사탕무 주스
- 석류 주스
- 여보 (식전 1 큰술)
- 메밀을 갈아서 음식에 더한다.
- 녹색
- 꽃가루, aperaktoz (그것은 일반적으로 같은 장소에서 벌꿀에 판매되고 있습니다)
- 물로 희석 된 약간의 마른 레드 와인
변비
- 자두
- 말린 살구
- 1 큰술. 식사 전 식물성 기름 숟가락
- 빈속에 원시 물
- 밀기울
-시 케일
- 구운 감자
- 통밀 곡물
붕대
우리가 남편과 함께 참석 한 코스에서 우리는 허리가 심하게 아팠을 때나 임신 중 마지막 몇 개월 동안 만 걷는 경우에만 붕대를 착용하지 말 것을 권고 받았습니다. 붕대를 전혀 착용하지 마십시오.
리넨
- 브래지어는 흉부를 잘지지해야 모양을 잃지 않습니다. 그 (브래지어)는 넓은 끈에 붙어 있어야하고, 면직물과 같은 천연 섬유로 꿰매어 져 있어야합니다.
- 팬티는 또한 천연 섬유로 만들어 져야하며 배가 과도하지 않도록 임산부는 낮거나 특별해야합니다.
걷기
하루 2 시간 이상. 바쁜 고속도로에서 멀리 떨어져있는 것이 바람직합니다. 공원에서 더 좋았어.
스포츠
- 걷기 (신선한 공기 속에서 걷기)
- 이상적 - 수영장
- 간단한 연습 문제 :
벽에 등을 대고 서십시오. 벽에 등받이를 단단히 밀착시켜 긴장을 풀어줍니다. 15-20 회 반복하십시오.
회음근의 근육 강화를위한 특별 연습 :
팽창성 볼의 다리 사이를 클램프하고 항문을 수축시킵니다. 10 단계 앞뒤로 걸으십시오. 그리고 나서 반 손가락에 서서 공을 가지고 앞으로 그리고 뒤로 10 걸음갑니다. 등에 등을 대고 다리를 올리거나 내리십시오 (그리 높지는 않습니다).
- 수영장에서 매우 유용한 운동 : 1) 물속에서 공중제비 (이 운동은 충분히 깊은 곳에서 수행되어야 함), 2) 다이빙, 바닥에 도달, 여러 번 반복, 3) 한쪽 수영장에서 한쪽면에서 수영, 네 등 뒤에서 수영하고, "돌고래처럼"수영하고, 5) 등뒤를 돌려서 손을 잡고, 운동 용 자전거를하고, 6) 다리 옆에서 다리를 펴고, 다리를 똑바로 세우고, 상상해 보라. 이동하거나 오히려 행진합니다 (이 운동은 충분히 깊은 곳에서 수행되어야합니다).
출산 관련 팁
임신 중에는 여성의 모든 감각이 급격히 변하고 호르몬 정권이 재건되어 기분, 취향 및 기타 취향을 결정합니다. 각기 다른 임신 기간은 그들 자신의 특징을 가지고 있으며 임산부를위한 조언이 수집되어 한 곳에서 체계화되면 좋을 것입니다. 오늘 우리는 임산부를위한 유용한 정보의 축적에 기여하고 여성의 주요 금지 및 유용성에 대해 논의 할 것입니다.
임신 기간은 일반적으로 1 단계 (0-13 주), 2 단계 (14-24 주), 3 단계 (25 주 이상)의 3 단계로 구분됩니다. 임산부에 대한 조언을 세 그룹으로 나눌 것입니다.
임신 첫 임신 팁
당신의 흥미로운 위치에 대해 알게되면, 당신은 당신의 라이프 스타일을 약간 변화시켜야합니다. 그러나 모든 것을 극단으로 가져갈 필요는 없으며 임신 초기에 과거의 습관과 태도를 유지할 수 있습니다. 임산부를위한 초기 권장 사항 :
다이어트는 다양하고 완벽해야합니다. 과일과 채소를 매일 먹어야합니다. 육류, 생선, 유제품 및 유제품은 소녀들에게 맡겨져 있습니다. 임신하는 동안 맛은 극적으로 바뀔 수 있고 이전에 사랑받은 음식은 역겨운 것처럼 보이기 시작합니다. 몸을 듣고 부 풀리지 만 의식적으로하고 모든 사람을 과식하지 마십시오. 임신 초기에 임신 할 수없는 음식을 먹을 수있는 사람은 등록 할 때 산부인과 전문의에게 질문하거나 영양사를 방문 할 수 있습니다.
임신에 관해 알게되면 곧 부인과 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 그러나 의무적 인 의사 방문은 6-7 주 전에 실시해야하며 임신 첫 분기가 끝나기 전에 등록해야합니다. 의사는 병력의 징후와 위험을 점검하고, 임신 초기에 임신 할 수 없다고 설명하고, 그 반대의 경우 임신 과정에 긍정적 인 영향을 미칠 것이라고 설명합니다. 추가 비타민은 일반적으로이 기간 동안 처방되지 않지만, 악화 될 것은 없습니다. 엽산은 예외적 인 위험을 줄이는 데 유익한 효과가 있으므로 추가 코스로 처방 될 수 있습니다. 독성과 관련하여, http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/ 링크를 읽으십시오.
- 나쁜 습관을 버려라.
담배를 끊고 술을 마시는 것은 여성이 자신의 자녀를 위해서 반드시해야하는 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 이것은 단지 의사의 변덕이나 우세한 의견이 아니며, 많은 연구를 통해 임신 중에 흡연이 아기에게 많은 부정적인 결과를 초래한다는 사실이 밝혀졌습니다. 사실 하나의 담배에는 2 천 가지 이상의 독성 물질이 있으며, 그 중 가장 위험한 물질은 니코틴, 타르, 탄소 산화물입니다. 흡연의 결과는 다음과 같을 수 있습니다 : 호흡 장애, 조산의 위험 증가, 태반 합병증 (예 : 거절) 및 활동성 흡연자는 종종 체중이 적고 호흡 기관에 문제가있는 태어난 아기입니다.
임신 초기에 불가능한 또 다른 중요한 처방은 알코올을 마시는 것입니다. 왜냐하면 그것은 어린이의 합병증의 발병을 위협하기 때문입니다. 사실은 알코올이 모체의 혈액뿐만 아니라 태아의 피에 들어가는 것입니다. 즉, 술에 취한 각 유리 또는 와인 잔은 어린이와 반으로 나누어 져 있습니다. 이 점에서 어머니는 비록 정상적인 느낌이 들더라도 자궁에서 여전히 의식을 잃을 수 있습니다. 일정한 알코올 남용은 나중에 아동의 다양한 정신적 육체적 이상뿐만 아니라 그의 능력의 한계를 초래할 수 있습니다.
- 마약에 조심해.
임신 초기에 작은 사람은 모든 주요 기관과 체계, 팔다리, 골격을 형성합니다. 형성 단계의 열매는 매우 취약하며 여성은 적절한 개발에 더 책임이 있습니다. 따라서 대부분의 약물이 태반을 통과하여 어린이의 신체에 침투 할 수 있기 때문에 의사의 동의없이 약물을 사용하는 것이 임신 초기에 불가능하다는 또 다른 규칙을 명확히하는 것이 매우 중요합니다. 또한 기형 유발 성을 가진 약물이 많기 때문에 아기의 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 심각한 결함, 발달 장애 및 모든 종류의 선천성 병리를 유발할 수 있습니다. 불행히도 임신 한 여성은 어떤 이유로 든 약과 약을 먹어야 만합니다. 의사가 처방전을 처방 한 후에도 지시 사항을주의 깊게 검토해야하며, 임신 및 수유 중에 약물을 복용하는 것에 대한 정보가 반드시 포함되어 있어야합니다. 그런 다음 주저하지 말고 의사에게 추가 질문을하거나 기금 모으기를 거부하십시오.
- 무거운 육체적 인 노력을 피하십시오.
평생 동안 스포츠, 체조 및 피트니스에 적극적으로 참여하는 경우 흥미로운 위치를 알게되는 즉시 운동을 포기해서는 안됩니다. 그러나 지금부터는 운동량을 투여해야하므로 운동을 피하는 것이 배제되어야한다는 점을 고려해야합니다. 또한 첫 달 동안 당신은 멈출 필요가 있습니다 : 역도를 이용한 운동, 장거리 달리기, 복부 근육과 언론을 흔들기, 물에서부터 높이뛰기, 말 타기 또는 다이빙으로 이동. 사이클링과 관련해서는 몇 가지 금기 사항이 있습니다. 임신과 자전거의 개념을 결합하려면 의사의 조언이 필요합니다. 산부인과 전문의가 임신 중에 합병증을 의심하지 않는다면, 특정 시간까지 자전거를 탈 것에 동의 할 가능성이 있습니다.
임신 초기에 임산부가 요가를하거나 호흡 활동을 개선하고 등뒤 근육의 피로를 덜어주는 체조 운동을하는 것이 유용합니다.
이것은 첫 번째 임신기에 임신을 할 수 없으며 자궁에서 아기의 완전한 발달을 위태롭게하지 않도록 특별한주의를 기울여야한다는 기본 원칙입니다. 이제 귀하의 웰빙은 귀하의 라이프 스타일에 달려 있음을 이해해야합니다.
임신 초기에 유용한 것이 무엇인지, 그리고 초기 단계에서 새로운 삶이 출현 할 때 주요한 강조점이 무엇인지에 대해 조금 이야기하고 싶습니다. 임신 초기 단계의 주요 임무는 다음과 같습니다.
- 야외에서 더 많이 걸어 라.
- 스트레스가 많은 상황에서 자신을 보호하십시오.
- 더 많은 과일과 채소를 먹고 면역력을 강화하십시오.
- 하루 동안 충분한 양의 물을 마시는 습관을 가지십시오.
- 좋은 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하십시오.
- 창조적 인 작업이나 좋아하는 것에 참여하십시오.
- 친척들과 의사 소통을하고, 건강 상태에 대해 이야기하고, 보육원에서 수리를 계획하거나, 유아용 침대를 찾으십시오.
- 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 당신의 변화에 익숙해지고, 당신의 위치를 즐기십시오;
- 당신의 직감에 의지하십시오. 다른 사람들이 당신보다 더 유익하고 유쾌한 것을 아는 것 이상으로 당신을 압니다.
임신 2기 임신부를위한 팁
6 개월 째부터 임신의 후반기가 시작되며, 많은 엄마들이이시기를 아기를 낳기에 가장 좋은시기라고 정확하게 기억합니다. 원칙적으로 20 주째 한 여성이 기분이 좋고 좋아 보이며 자신의 현재 위치를 완전히 알고 행복하게 행복하게 빛납니다.
II 임신기에 임산부는 모든 주요 전문가를 거쳐 필요한 검사를 통과해야합니다. 같은 기간에 의사는 태아의 상태, 태아의 상태와 태아의 혈장 및 기타 현재의 임신 중 중요한 지표를 평가하기 위해 초음파 검사 날짜를 지정합니다. 이 초음파는 특히 아기의 성을 알아낼 수 있기 때문에 여성에게 경건하고 만질 것입니다. 그러나이 놀라운시기에도 두 번째 임신기에 임산부가 할 수 있고 할 수없는 기본 규범과 규칙 목록이 있습니다.
- 귀하의 의상을 올바르게 선택하십시오.
이 기간에는 평소 입는 옷과 신발에 대해 진지하게 생각할 때입니다. 매우 편안한 의상을 선호해야합니다. 임산부를위한 기본적인 권고 사항은 다음과 같습니다.
옷은 움직임을 방해하지 않고 위를 압박하고, 꽉 조이는 끈, 너무 좁은 바지와 치마를 버려서는 안되며, 정상적인 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한,이 기간 동안 가슴이 심하게 부어지고 더 민감 해지기 때문에 대부분의 경우, 더 큰 크기의 브래지어를 사야 할 것입니다. 천연 섬유로 옷을 선택하십시오. 공기를 통하게하고 피부에 자극을주지 않도록하십시오. 미래의 어머니의 신발에 대한 요구 사항도 매우 엄격합니다, 당신은 하이힐과 플랫폼을 포기해야하며, 이런 종류의 신발을 착용하면 허리 통증이 증가하고, 또한 부상 위험이 높습니다.
- 적절한 영양 섭취를 잊지 말고 체중을 지켜보십시오.
20 주 후에 기대하는 어머니가 점점 더 많은 식욕을 가지고 있음에도 불구하고, 당신의 음식은 가능한 한 균형을 이루어야하고 많은 비타민과 미량 원소를 함유해야 함을 기억해야합니다. 임신 중에 가장 유용한 음식은 칼륨, 칼슘, 비타민 C, B, 엽산 및 다양한 거대하고 미세한 성분을 함유하고 있습니다. 건강한 음식, 물론 야채와 과일의 목록을 토핑. 또한, 유제품에 의지 할 수있는 방법이 될 수 있으며, 변비 가능성을 없애줍니다. 또한 사과, 간, 고기, 생선, 콩과 식물, 메밀 등 철분 함유 식품을 충분한 양으로 섭취해야합니다. 영양에 대한 자세한 내용은 http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya를 참조하십시오. -beremennh-zhenshtin /
두 번째 임신기에 임산부를 먹을 수없는 음식물 목록과 금기 사항도 있습니다. 이들은 주로 지방이 많고 매운맛이 고 짠 접시, 패스트 푸드, 반제품, 마리 네이드, 곰팡이가 든 치즈, 버섯, 탄산 음료입니다. 여성이 가장 좋아하는 질문에 임신 한 여성이 2 학기에 커피를 마실 수 있는가, 의료계의 확실한 대답은 없다. 그러나 모든 전문가들은 카페인이 신체의 유용한 물질을 제거하는 데 도움을주기 때문에 상쾌한 음료를 남용하는 것은 가치가 없다고 생각합니다. 이는 어린이의 골격과 뼈를 만드는데 중요합니다.
- 붕대를 착용 할 때입니다.
임신 2 기 중반기부터 많은 의사들이 임산부에게 옷장을 조정할뿐만 아니라 임산부의 뱃속을 적극적으로 성장시키기 시작하면서 임산부를위한 붕대를 구입할 필요성을 조언합니다. 붕대를 착용하면 성장하는 배를 유지하고 척추에 가해지는 부하의 일부를 덜어주고 스트레치 마크의 위험을 줄이며 복부의 조기 하강을 방지하며 올바른 위치 (거꾸로)에 기여합니다.
스트레치 마크를 방지하거나 제거하는 방법, 기사 읽기 :
이때 남편과 함께 사는 한 여성은 장래 부모를위한 특별 준비 과정에 참석할 수 있습니다. 그곳에서 임산부를위한 유용하고 유용한 정보를 얻을 수 있으며, 아기의 출생을위한 육체적, 정신적 준비 프로그램을 통해 여성을위한 체조 운동에 대해 배우고 다른 커플과 이야기하고 경험과 느낌을 공유 할 수 있습니다.
두 번째 삼 분기에 임신 할 수없는 것은 이미 규칙에 따라 임신 초기에 할 수없는 모든 것을 알고 있습니다. 또한 의사의 지식없이 술을 마시거나 술을 피우거나 술을 마시는 것은 불가능하며, 여성은 건강에 매우주의해야하며 저체온증, 감정적 인 스트레스를 피하고 전문적인 "위험"에서 벗어나야한다고 지적하고 싶습니다.
임신 3 개월 동안의 임산부를위한 권장 사항
임신의 마지막 단계는 가장 흥미 진진하고 책임감이 있으며 약간 지루하지만 무한히 즐겁습니다. 자녀가 곧 가족 생활의 일부가 될 것임을 진정으로 느끼기 시작할 때. 임산부가이 기간 동안 알고 있고 고려해야 할 유용한 것을 고려하십시오.
이 어려운시기에 다리와 척추의 하중이 증가하고 붓기와 허리 통증이 나타날 수 있기 때문에 하루 종일 당신의 발을 보내지 마십시오. 충분한 수면은 적어도 하루에 8-9 시간을 지불해야합니다.
30 주까지 여성은 출산 및 출생 증명서를 받기 위해 필요한 모든 서류를 소지해야합니다.
- 병원과 의사 선택
마지막 단계에서 출산을 생각하는 것이 가장 좋습니다. 의사를 방문하여 사전에 이야기하고 세부 사항 및 세부 사항을 확인하고 마취 방법에 대해 문의하고 어떤 병동을 거짓말 (일반 또는 개인)할지 결정할 수 있습니다. 싸움이 시작될 때, 당신은 이러한 문제를 다루려하지 않을 것입니다.
- 병원에 물건 준비하기
출산 병원에서 준비해야 할 사실은 미래의 어머니를위한 과정에서 자세하게 이야기합니다. 보통 문서, 목욕 가운, 슬리퍼, 위생 용품, 식수, 아기 용품 (기저귀, 조끼, 추출물 퍼레이드 봉투)입니다.
이제 임산부에게 좋은 점과 기권해야 할 점이 무엇인지 잘 알고 있습니다. 기억해야 할 중요한 점은 새 사람의 기대와 탄생은 비범하고 신비하며 형언 할 수없는 상태이며 아무런 제한없이 행복하고 즐거운 행사를 어둡게 할 수 있다는 것입니다.
이 비디오에서 팁 의사 임신 모습 :
쉬운 임신과 건강하고 강한 아기!
http://all2lady.ru/sovetyi-beremennyim/임산부에게 먹을 것 : 다이어트
임신 한 여성을 먹는 영양사의 권고가 있습니다. 제품은 유용해야하며, 새로운 유기체의 건설과 적절한 작동에 관련된 많은 영양소가 들어 있어야합니다. 임산부가 어떤 종류의 제품을 먹고 싶어한다면, 그녀는 자신을 부정해서는 안됩니다. 원하는 음식을 거부하면 임산부가 스트레스를받을 수 있습니다. 그러면 소량으로 먹는 "잘못된"제품을 먹는 것보다 자녀에게 해를 끼칠 수 있습니다.
임신 한 여자의 영양
임신 한 여성을위한 균형 잡힌 적절한식이 요법이 유익해야합니다. 임산부가 먹는 모든 제품은 아기의 태반으로 떨어집니다. 칼슘, 칼슘, 마그네슘 등 필요한 물질로 세포와 조직이 풍부 해지는 신체 일부는 신체에 해를 끼칠 수 있으므로 임신 한 여성의 식단에 신중을 기해야합니다.
임신을 먹는 방법
임산부를위한 식품에는 필요한 다양한 물질이 포함되어야합니다. 임산부는 과식하거나 기아를 느끼지 않아야합니다. 주요 권장 사항 :
- 분수를 먹는 것이 필요합니다 : 5-7 끼. 단단한 식사는 엄격히 금지되어 있으며, 상반기에 임신부는 하루에 최대 5 회, 하반기에는 최대 7 회까지 먹을 수 있습니다.
- 음식에는 적당량의 지방, 단백질, 탄수화물이 들어 있어야합니다.
- 비타민, 미량 원소가 함유 된 음식은 꼭 먹어야합니다.
- 무거운 음식은 오후에 먹지 않아야하므로 육류 요리, 생선, 달걀은 아침이나 점심을 위해 요리하는 것이 좋습니다.
- 저녁 식사는 식물성 식품이나 유제품, 시리얼을 제공하는 것이 좋습니다.
- 마지막 식사가 취침 시각의 2 시간 전에 발생했을 때, 요구르트를 먹거나 케 피어를 마시는 것이 중요합니다.
- 임산부는 하루에 약 2-2.5 리터를 많이 마셔야하지만 마지막 주에는 부종의 발병을 예방하기 위해 액체를 900ml로 줄여야합니다.
- 장을 개선하고 변비의 출현을 방지하는 식물성 섬유 함유 제품을 더 많이 섭취하십시오.
너 뭐 먹을 수있어?
임산부는 거의 모든 음식을 먹을 수 있지만, 어떤면에서는 예를 들어 설탕, 패스트 푸드를 제한하는 것이 바람직합니다. 그러나, 거의, 거의, 당신은 거의 모든 것을 시도 할 수 있습니다. 임신을 허용하는 주요 제품 중에는 우유, 코티지 치즈, 생선, 고기, 신선한 채소, 과일, 시리얼, 식물성 지방, 빵, 치즈, 케 피어 등이 있습니다.
임신 초기의 음식
임신 초기에는 조기 독성이 발생할 수있는 매우 중요한시기입니다. 1-5 개월 동안 아기의 몸이 형성됩니다. 골격, 신경계, 뇌의 적절한 기능을 구축하려면 영양소가 필요합니다. 간 및 기타 부산물을식이 요법에 도입하고 고기, 생선, 말린 과일, 채소, 채소, 신선한 과일을 먹어야합니다. 임산부가 임신 초기 상반기에 어떻게 먹어야하는지에 대한 샘플 메뉴 :
http://mosmama.ru/2565-chto-kushat-beremennoj.html임신 중에 먹을 것 : 10 유용한 제품
식물 및 동물성 단백질은 통제되어야하며, 그 수는 균형을 이루어야합니다. 임신 초기 상반기에는 체중 1 킬로그램 당 1 그램 이상의 단백질을 섭취하는 것이 권장되며, 17 주 후에는 1.5 그램으로 증가시킬 필요가 있습니다. 평균 일일 식단에서 순수 단백질의 양은 최소 70 그램입니다. 임신 초기의 탄수화물은 약 400 그램, 두 번째는 300-350 그램에서 섭취해야합니다. 그리고 이것은 곡물, 감자, 파스타에서 나오고 단단하고 정제되지 않은 종류의 과일을 제빵해야합니다.
지방 부족은 아기의 신경계 형성에 악영향을 미칠 수 있으므로 의사는 크림, 사워 크림, 버터, 올리브 및 식물성 기름과 같은 고품질 지방질을 사용하는 것이 좋습니다.
http://kitchenmag.ru/posts/1214-10-obyazatelnykh-produktov-v-ratsione-beremennykhkh임신 한 여성에게 해롭고 유용한 것
임신 중에 많은 여성들이 어떤 제품이 유익하고 유해한지 의심 스럽습니다. 이 질문은 철저히 이해할만한 가치가 있습니다.
그럼, 무엇이 해롭고 임산부에게 유용한 것인가.
이들은 탄수화물의 최고의 원천입니다. 통 밀 빵, 비스킷, 밀기울, 뮤 즐리 -이 제품은 섬유질이 풍부합니다.
고급 밀가루로 만든 제빵 용 반죽을 대량으로 먹으면 안됩니다.
고기는 임산부를위한 동물성 단백질의 주요 공급원 중 하나입니다. 저지방 소고기, 닭고기 (칠면조 만 먹는 것), 칠면조, 토끼를 선호합니다. 고기는 찜, 찐 것 또는 구운 것이 가장 좋습니다.
지방산, 소시지, 소시지, 반 가공 고기 (기성품 라비올리 포함)를 피하십시오. 케밥과 토스트를 요리하거나 먹지 마십시오.
수프는 임신 한 날의 점심 메뉴에 포함되어야합니다. 보조 국물에 국물을 요리하는 것이 좋습니다. 야채 스프, 피클, 부 끄 러운 수프, 보르시, 양배추 수프가 유용합니다. 닭고기 국물과 쇠고기 국물을 자주 사용하지 마십시오.
물고기 - 임신을위한 칼슘, 인 및 단백질의 근원. 생선은 일주일에 1-2 회식이 요법에 포함되어야합니다. 신선한 생선 저지방 품종을 구입하십시오 : hake, cod, navaga, catfish, perch. 생선 스프, 찐 생선, 구운 생선 요리.
날 생선 (초밥, 롤), 소금에 절인 생선, 훈제 생선, 캐비아, 게살, 게 막대기는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 우유 및 유제품.
임산부는 젖소가 매우 강한 알레르기 항원임을 인식해야합니다. 우유를 마시기 전에 끓여야합니다. 발효유 제품에서 ryazhenka, kefir, 저지방 코티지 치즈, 요구르트, 저지방 사워 크림을 선호합니다. 치즈는주의 깊고 신중하게 선택해야합니다. 훈제하고 매운 품종을 선택하지 마십시오.
- 곡물과 콩류.
옥수수, 메밀, 쌀 및 기장은 임신부에게 매우 유용합니다. 양질의 양질의 거친 밀가루와 오트밀. 콩과 식물은 알레르기 항원이므로 콩, 콩, 완두콩과 렌즈 콩은 일주일에 한 번 이상 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
그것은 하루에 두 개 이상의 달걀을 섭취해야합니다. 단단한 삶은 달걀을 먹거나 오믈렛 형태로 먹는 것이 가장 좋습니다. 날것과 튀긴 달걀을 버리십시오.
과일과 채소는 신선하거나 날 것으로 먹거나 삶은 것이 가장 좋습니다. 동시에 오렌지, 빨강 및 검정색의 과일 및 채소를주의해서 먹어야하며, 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 복숭아, 석류, 살구, 오렌지 및 그레이프는 단일 형태로 먹는 것이 가장 좋습니다.
야생 딸기는 미래의 엄마와 아기에게 매우 유용합니다. 이들은 크랜베리, lingonberries, cloudberries, 딸기, 들쭉을 포함한다.
주스, 젤리, 과일 음료, 컴포트, 약한 검정 및 녹색 차, 약한 커피 - 임산부에게 마시는 것은 가능하고 유용합니다.
영혼, 에너지, 맥주, 강한 차와 커피, 소다 - 불가능합니다.
임신에 필요한 미네랄 물질.
태아의 발달과 정상적인 임신 과정에 필요한 주요 미네랄은 칼슘, 인 및 마그네슘입니다.
이것은 혈액 응고 과정에서 없어서는 안될 요소입니다. 칼슘은 근육 수축, 소화의 과정과 어머니의 신경계뿐만 아니라 태아의 신경계에 관여합니다. 자궁 태아의 하루 칼슘 섭취량은 250-300mg입니다. 즉, 출생시 아기의 몸에는 칼슘 25g이 들어 있습니다.
미래의 엄마의 몸에서 칼슘은 주로 뼈와 연골 조직에 존재합니다. 이와 관련하여 임산부는 충치, 충치 및 치아 손실, 경련과 같은 문제에 직면 할 수 있습니다.
임산부를위한 일일 칼슘 섭취량 - 1.5g. 칼슘의 출처 : 탈지유 및 유제품, 치즈, 견과류, 신선한 녹색 채소.
칼슘 약물의 추가 복용량은 의사에 의해 처방됩니다. 왜냐하면 신체의 칼슘 과량이 염분 침착으로 이어질 수 있기 때문입니다.
뼈와 치아에 축적되어 혈액 순환 과정, 신진 대사 과정에 참여합니다. 치주 질환은 인체 결핍의 첫 징후입니다. 임산부를위한 인의 일일 기준은 1.5 g입니다. 인원 : 생선, 간, 쇠고기, 닭고기 계란.
미량 원소는 뼈, 근육 및 신경 조직에 존재합니다. 마그네슘은 신경 및 심혈관 시스템의 많은 반응의 활성화 제입니다. 임산부를위한 마그네슘의 매일 비율 - 250-300mg. 몸에 마그네슘이 부족하면 낙태와 태아 발달 장애가 발생합니다. 마그네슘의 소스 : 수박, 메밀, 오트밀, 밀 groats, 완두콩.
임신 중에 소량으로 체내에 존재하는 미량 원소가 태아 발달에 필수 기능을 수행한다는 것을 알아야합니다.
- 칼륨과 나트륨은 몸의 물 - 소금 균형 (건포도, 완두콩, 복숭아, 견과류, 버섯)을지지합니다.
- 철분은 헤모글로빈 (코코아, 간, 메밀, 오트밀, 사과, 계란)의 일부입니다.
- 구리는 피부와 머리카락의 색소 침착을 담당하고 엘라스틴 (코코아, 대구 간, 오징어)의 일부입니다.
- 코발트는 철 흡수 (물고기, 오징어)를 향상시킵니다.
- 요오드는 갑상선 호르몬 (요오드화 칼륨)의 생성을 조절합니다.
- 망간은 기장 (기장, 검은 빵, 메밀)의 형성에 관여한다.
- 아연은 설탕의 균형을 유지하고 혈구 (간, 치즈, 렌즈 콩)의 형성에 관여합니다.
임산부를위한 비타민과 비타민 복합제.
신선한 과일과 채소에서 발견되는 비타민의 양이 가장 많습니다. 이 경우, 오래 보관하고 열처리하면 영양분과 비타민의 대부분이 증발한다는 사실을 알아야합니다.
또한 임산부에게 전문가들은 비타민과 미량 요소를위한 엄마와 아기의 일상적인 필요를 제공하는 특별한 비타민 복합체를 개발했습니다. 비타민 복합체는 약국에서 구입할 수 있습니다. 임산부를위한 주요 비타민 복합체 : Elevit-Pronatal, Complivit-Mama, 임신 및 수유부 여성용 Sana-Sol, 임산부 용 Vitrum, Materna, Pregnavit 등
http://www.allwomens.ru/5487-chto-vredno-i-chto-polezno-beremennym.html임신 조언
아이를 기다리는 것은 모든 여성의 삶에서 중요한시기입니다. 신체에 불필요한 스트레스와 긴장없이 가장 편안하고 육체적이며 영적인 상태로 생활하는 것이 매우 중요합니다.
이 기사는 임산부를위한 유용한 정보를 담고 있으며, 특히이 상태에 처음으로있는 사람들에게주의해야합니다.
임신과 출산 준비. 알아야 할 중요한 점은 무엇입니까?
어떤 여성의 삶에서 임신 상태는 임신 여부에 관계없이 충격을 유발합니다. 문자 그대로 태어난 지 첫 주부터 태아를 운반 할 준비가 시작되고 재건되며 다양한 호르몬 장애가 발생하여 미래의 어머니의 건강 상태에 영향을줍니다.
또한 출산, 통증, 태아의 건강에 대한 두려움이 있습니다. 그러나 일부 여성들은 임신 초기에 이러한 징후를 느끼지 못합니다. 적어도 알게 되더라도 그들은 단순한 질병으로 기소됩니다. 따라서 나이가 든 여성과 여성은 임신 초기 징후를 알아내는 데 도움이됩니다.
첫째, 이들은 통제 할 수없는 과민 반응과 심지어 침략의 발작입니다. 여자는 모든 것을 주변에서 "격분"하기 시작하고 다른 사람들은 바보 같은 행동, 행동 및 대화로 그녀를 에워 쌉니다.
그리고이 상태는 많은 사람들처럼 ICP에 기록 될 필요가 없습니다. 이러한 신경 상태는 신체의 호르몬 변화로 야기되며, 수정은 자궁에서 발생하기 시작합니다.
임신의 두 번째 징후 - 약점, 현기증이 동반 된 여성은 음식, 냄새로지기 시작합니다. 이것은 초기 독성이 시작되는 방법입니다. 이 상태에서 도움이되는 것은 일반적으로 짠 것이 든 무언가입니다.
그러므로 그들은 임신의 확실한 징조라고 말할 수 있습니다. 사실, 모든 것은 아주 자연 스럽습니다. 사람이 구역질을 느낄 때, 나는 무언가를 먹고 싶습니다.
유방 붓기는 또한 PMS의 증상에 대해 많은 사람들이 오해합니다. 일반적으로이 상태는 임신 후기에 나타나지만 초기 단계에서도 가능합니다.
모든 여성에게 알려진 월경 지연. 당연히, 지연의 이유는 신체의 다른 질환 일 수 있지만 위에 열거 된 임신의 첫 징후와 함께 아기는 1 년 동안 태어날 것으로 기대하거나이 월간의 문제를 잊어 버릴 가능성이 높습니다.
임산부를위한 팁
임신 중 첫 번째 삼 분기 임신 중독증의 주된 문제는 태아 발달의 결과로 인체에 독성 중독의 결과입니다. 대부분의 여성들이 그 곳을 우연히 만난다. 드물게 누가 독성 증상없이 임신을 원활하게 진행 하는가? 임신 기간이나 특정 임신기에 계속 될 수 있습니다.
독성 증의 여러 단계가 있습니다 :
- 재발 성 메스꺼움 :식이 요법과 외부 환경에서 자극적 인 요소를 제거하여 조절할 수 있습니다.
- 메스꺼움에 대한 잦은 충동은 결과적으로 여성이 몇 파운드의 무게를 잃을 수 있습니다. 이것은 이미 더 심각한 단계이며 임신을 통제하는 의사와의 의무 상담이 필요합니다.
- 메스꺼움에 대한 길고 지속적인 충동. 이 경우 의사의 지속적인 감독하에 있어야하며 상태가 위험하고 불안정하기 때문에 태아를 잃을 위험이 있습니다.
독혈에 대한 보편적 인 치료법은 없습니다. 심각한 불쾌감이있는 경우 의사는 약물 치료를 처방하거나 구토 공격을 줄이는 약초를 처방 할 것을 권고합니다.
이 기간 동안 음식을 먹는 것은 조심스럽게해야하며, 작은 부분에서, 음식은 가늘고 바람직하게는 우유가 없어야합니다. 가능한 한 국물, 채소 및 음료를 추천하십시오.
독소의 기간 동안, 몸은 탈수되어, 필요한 액체의 보충을 보충하기 위해, 당신은 그것을 마셔야합니다, 간단하게 물이나 미네랄 워터. 일반적으로 두 번째 삼 분기에 독성 혈증의 기간을 견뎌야하며 모든 것이 통과됩니다.
모든 임산부를 대상으로 한 첫 번째 삼 분기 임신부의 주된 조언은 임신 첫 주부터 이미 많은 느낌을 가진 살아있는 사람이 있음을 깨닫는 것입니다. 그는 어머니가 걱정하거나, 걱정하거나, 당황하거나, 당황 할 때 어머니의 상태를 이해합니다.이 모든 것이 미래에 자녀의 정신적, 감정적 인 상태의 형성에 대한 흔적을 남깁니다.
임산부가 일정한 기분 변화를하기 때문에 스트레스없이 임신의 모든 임신부를 평온하게 경험하는 것을 배우는 것이 중요합니다. 당신은 또한주의 깊게 식단을 모니터링하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하고, 약간의 육체 노동 (산책, 임신 한 여성을위한 특별 운동)에주의를 기울여야합니다.
건강한 아이를 키우려면 임신 중에 흡연, 음주 및 기타 중독을 저지르는 것이 중요합니다.
임신 중 영양
임신 중 특별한주의를 식단에 지불해야합니다. 이 기간 동안 다이어트는 부적절합니다. 왜냐하면 자신에 대해서뿐만 아니라 자녀에 대해서도 생각할 필요가 있기 때문입니다.
또한 임신의 첫 번째 단계에서 벗어나지 말고 자신을 제한해야합니다. 자녀가 출산을 통과한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 너무 많은 태아와 지나치게 통통한 몸매는이 과정을 상당히 복잡하게 만들 수 있습니다.
임신 중에는 모체의 혈액에서 태어나는 데 필요한 양분을 어린이가받는다고 모두 알고 있습니다.
따라서 음식에는 다음이 포함되어야합니다.
- 단백질 - 태아의 뼈 시스템을 형성합니다. 단백질의 주된 공급원은 고기입니다. 임신 한 여성의 채식에 반드시 포함되어야합니다. 설사 그녀가 확신하는 채식주의 자라해도.
- 지방 - 임신 중 지방 함량은 제한되어야하지만, 엄마와 아기의 몸에는 지방도 필요합니다. 따라서 식물성 기름은 올리브, 옥수수, 해바라기 및 버터에 식품에 첨가해야합니다.
- 탄수화물 - 임신 중에는 섭취하는 탄수화물의 질을 바꾸는 것이 매우 중요합니다. 소위 "저용량"탄수화물 - 과자, 빵, 다양한 과자류를 줄입니다. 차례로 우리는 통 밀가루, 시리얼, 야채 및 과일에서 섬유 - 빵집 제품이 풍부한 건강한 탄수화물의 양을 늘립니다.
- 비타민 - 알아야 할 몇 가지 그룹의 비타민이 있습니다.
- 그룹 A의 비타민 - 태반의 정상적인 발달과 독성 제품으로부터 체세포를 보호하는 데 필요합니다. 비타민 A는 야채와 과일 노랑과 빨강 (당근, 토마토, 복숭아, 살구, 멜론 등)이 풍부합니다.
- B 군의 비타민은 근육 섬유 형태로 쌀, 완두콩, 동물의 간 등에 함유되어 있습니다.
- C 군의 비타민은 엄마와 아이의 면역 체계를 강화하고 자극합니다. 이 비타민은 장미 엉덩이, 오렌지, 감귤, 건포도, 바다 갈매 나무속 등이 풍부합니다.
- D 그룹의 비타민은 아이의 골격 형성에 도움이되며 해산물뿐만 아니라 발효유 제품에도 포함되어 있습니다.
- E 그룹의 비타민은 엄마의 생식 기관과 조화로운 작업을 위해 필요한 성분으로, 오일, 견과류, 간장에 들어 있습니다. 비타민 E가 몸에 잘 흡수되도록하려면 사워 크림과 함께 사용하는 것이 좋습니다.
- 미래 엄마의 몸에는 신경계를 안정시키는 엽산이 필요합니다. 엽산의 필수 소스는 녹색 양파, 파슬리, 딜, 양상추 등입니다.
- 미네랄 (칼슘, 인, 마그네슘, 철분)은 건강한 태아의 발달에 필수적입니다. 임산부의 식단을 만드는 것은 매우 어렵 기 때문에 모든 미네랄과 비타민에 대한 매일의 필요를 고려해야합니다. 따라서 의사가 임신 한 여성을 등록 할 때 일반적으로 자궁에서 정상적인 어린이의 발달을 보장하고 어머니의 신체 상태를 유지하기 위해 종합 비타민제를 처방하는 것이 일반적입니다.
- 액체 - 임신 한 여성은 많이 마시는 것이 좋습니다. 그러나 많은 경우 부종이 발생하기 때문에 의사는 섭취하는 물의 양을 줄 이도록 권장합니다.
임신 중 신체 활동 및 스포츠
임신 중 과도한 신체 활동을 배제해야합니다. 여자는 직접적인 의무로 제공 되더라도 때때로 체중 감량에서 벗어나 휴식을 취할 수 있어야합니다.
노동법에 따르면 임산부를위한 컴퓨터 작업조차도 제한되어야하며, 사용자 중 극소수 만이이 규정을 준수하고 있으며 기본적으로 출산 전 직장에서 일하고 있습니다.
그러나 임신 중에 운동을하면 도움이됩니다. 출생 때까지 수행 할 수있는 개발 된 특수 운동의 위치에있는 여성의 경우.
그러나 임신 이전에 운동을하지 않은 여성의 경우 임신 중에 적극적으로 운동을하는 것이 중요하지 않습니다.이 경우 운동량을 늘리고 몸무게를 유지하기 위해 매우 가볍게 운동하는 것이 좋습니다.
우선 스포츠를 할 계획이라면 무엇보다도 어떤 종류의 신체 활동이 당신의 상태와 관련이 있는지 감독 주치의와상의해야합니다. 임신 기간 동안 다양한 심장 훈련, 강한 스트레칭, 외상 스포츠는 금기입니다.
임신 중에 권장되는 신체 활동 :
- 신선한 공기에서 걷기 (아마도 건강상의 이유로 가벼운 달리기). 도보로, 병원에, 상점, 가능한 한 많이 일하십시오. 이것은 임산부에게 가장 유용합니다.
- 수영은 임신 중에 가장 안전하고 가장 보람있는 스포츠이며, 광신자 없이는 수영을 다시하십시오. 수영 - 힘든 운동이 될 필요는 없습니다. 수영은 엄마와 아기에게 유용합니다. 물속으로 잠수하면 물이 몸무게를 없애고 항상 몸을 직립 자세로 유지하는 근육에 피곤함과 긴장을 덜어 주므로 엄마는 훨씬 가볍게 느껴집니다 (특히 위가 이미 커진 경우). 물속에서, 당신은 다양한 연습을 할 수 있습니다 : 양쪽으로 구부리고, 구부리고, 팔다리를 올리고, 웅크 리기. 물속에서의 운동은 야외에서보다 운동하기가 훨씬 쉽다는 것을 알아야합니다.
- 임산부를위한 운동은 일반적으로 다양한 측면 굽힘, 처짐, 스쿼트로 이루어지며, 발가락을 주기적으로 걷는 것이 좋습니다. 몸을 안정시키고 균형을 잡습니다. 임산부를위한 비용 청구는 유용하고 심지어 우수한 체력과 감정적 인 균형을 유지하는 데 필요하지만 과도한 스트레스없이 모든 것이 최선의 힘으로 수행되어야합니다.
- 호흡기 체조 - 임산부에게 호흡 운동이 많이 있습니다. 태어날 때 올바르게 호흡하는 법을 아는 것이 중요하기 때문에 다가오는 탄생을 위해 몸을 준비하십시오. 이 지식은 통증을 상당히 감소시키고 아이가 산모를 쉽게 통과 할 수 있도록 도와줍니다.
임신 2기 임신부를위한 팁
임신의 두 번째 삼 분기는 모두의 안정입니다. 이 기간 동안 여성은 자신의 위치를 알고 있습니다. 보통 정상적인 임신 중에는 독소가 퇴원합니다. 이것은 많은 미래의 어머니들이 집중적으로 출산, 아이를 키우고, 돌보고, 몸을 돌보는 것에 관한 정보를 수집하기 시작하는 때입니다.
두 번째 임신기의 임산부를위한 첫 번째 팁 - 네거티브에 초점을 두지 마십시오. 보통 숙련 된 여자 친구, 동료, 친척들의 반응을 읽고 듣고 나서 감수성이있는 임산부는 출산의 끔찍한 결과를 꿈꾸며 참기 힘든 고통을 상상합니다.
따라서 많은 경우 임신 2 ~ 3 개월은 출산과 미래를 두려워하여 발생합니다. 임산부는 기적을 기다려야합니다. 출생 과정은 각 사람마다 다릅니다. 다른 사람의 슬픈 경험에 투사하지 마십시오.
임신의 두 번째 삼 분기에는 다음과 같은 변화가 건강 상태와 여성의 신체에서 관찰됩니다.
- 이때 배가 자라며 여자는 어색하고 어색해집니다. 이 사실의 결과로, 일정한 피로, 아마 졸음이 있습니다.
- 모유 수유를위한 유방 확대 및 준비. 일부 환자에게는 과도한 젖꼭지 감도뿐만 아니라 고통스러운 감각이 있습니다. 이 때 임산부를위한 특별한 보조 용 브래지어를 착용하는 것이 좋습니다.
- 두 번째 삼 분기에는 허위 수축이 자주 나타납니다. 이는 주기적이며 자궁에서 너무 심한 통증이 아닙니다. 출산 전에 자궁이 "훈련"한다는 표시. 그러나 잘못된 수축이 자주 발생하고 심한 통증 증상이 동반되면 의사의 관찰이 필요합니다. 여성이 의료 환경에서 "보존을 위해"말하는 것처럼 병원에 입원 할 수도 있습니다.
- 임산부에서 정기적으로 관찰되는 피부 착색. 피부의 일부 영역은 다른 영역보다 더 어둡게됩니다. 이 현상의 원인은 임신 기간 동안 발생하는 호르몬 장애와 같습니다. 출산 후 신체가 정상 상태로 돌아 오면이 두려움을 두려워 할 필요가 없습니다. 이러한 흔적은 흔적도없이 사라질 것입니다.
- 피부의 스트레치 마크는 복부가 증가하여 나타나는 빨간 줄무늬입니다. 때때로 이러한 스트레치 마크에는 가려움증이 동반되며,이 경우에는 불편 함을 완화시키는 특수 크림을 사용합니다. 그리고 출산 후 스트레치 마크는 보통 정렬됩니다.
- 호흡 곤란은 임신 중에 정상이며 아기가 자라면서 엄마의 가슴에 압력을가합니다. 그 결과, 여성이 계단을 오르거나 신체 활동을 할 때 호흡 곤란이 나타난다.
- 부종 - 두 번째 임신기의 임신 중에 팔다리가 부풀어 오를 수 있습니다. 보통 다리가 부어 오므로 신발을 고정하기가 어려워집니다. 섭취하는 물의 양을 제한하고 다리를 주기적으로 들어 올리는 것이 좋습니다. 혼잡 한 장소에 있지 않은 것이 분명합니다.
임신 3 개월 동안의 임산부를위한 팁
아이가 태어나 기 전에 약간의 시간이 남아있는 시간은 모든 여성에게 매우 흥미로운 일입니다. 출생의 과정은 매우 복잡하며 모두가 두려워합니다. 당신은 두려움을 통제하는 법을 배워야하며, 임신 한 여성을 소유해서는 안됩니다.
임신 여성을위한 몇 가지 간단한 조언 심리학자가 있습니다 곧 출산에 대한 모든 부정적인 생각이 긍정적으로 변화해야한다, 임신 중에 자신의 감정 상태를 강제로 위험하다. 결국, 생각의 위대한 힘이 있습니다. 우리가 기대하는 것은 대개 현실에서 일어납니다.
심리학자가 스스로 자신의 두려움을 유지하지 않는 것이 좋습니다, 누구와 공유 할 필요가있다 - 또는 신뢰할 수있는 사람이 지원하기 위해 근처하지 않을 경우 자신의 감정 여부, 종이에 쓰기. 이것은 어떤 식 으로든 사람이 자신의 두려움을 공식화 할 수있을 때 도움이됩니다.
임신 3 개월 동안 임신 한 여성은 어떻게됩니까?
- 이 기간 동안, 아이는 적극적으로 움직이기 시작하고, 어머니는 더 서투른 자세로 움직이고 덜 움직이려고 노력하며, 이는 보통 생활 방식에 영향을줍니다. 이때 체중을 모니터링하고, 매주 체중 증가를주의 깊게 모니터링하십시오. 분만 중 체중이 너무 많으면 많은 문제가 발생할 수 있으므로 임신 한 여성은 지속적인 체중 측정을 위해 의사에게갑니다.
- 세 번째 임신에서 부종 이외에도 여성은 경련을 겪을 수 있습니다. 이들은 다리, 팔, 목의 자연스런 근육 경련입니다. 감정이 매우 불쾌하므로 외모의 이유를 아는 것이 중요합니다. 이것은 근육 조직을 형성하는 비타민 B 부족, 카페인 함유 음료의 남용, 니코틴 중독 및 빈혈 - 혈중 헤모글로빈의 결핍 일 수 있습니다. 어떤 경우에도 임산부에게 경련이 나타나는 것은 몸에 쓸모있는 물질이 없다는 분명한 신호입니다.
- 임신 중 소화 장애 - 변비와 같은 문제는 이미 태아의 위치가 특정 압력과 소화 시스템의 가능한 변형을 암시하기 때문에 출산 후 고통을 겪을 것입니다. 그러므로 3 학기에는 무거운 음식을 없애기 위해 빨리 소화가 가능한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 세 번째 임신에서 여성은 유방으로부터의 분비물 (초유)을 가질 수 있습니다. 실제로, 그것은 임신 초기에도 형성되기 시작하지만, 혼란 스러울 수있는 분명한 배출은 출산에 가깝게 보입니다. 이것은 임박한 노동의 확실한 표시입니다. 초유의 모양 우유를 공급 우유의 출현으로 통신 할 수있는 방법은, 액체 심지어 신생아 소녀에 출시 할 수있다 - 본문에 프로락틴의 수준을 상승.
- 출산 전 마지막 주 - 모든 사람에게 가장 힘든 일입니다. 위가 아래로 당길이 시간, 나는 허리, 골반에있는 불편을 자극한다. 무거운 복부가 동맥을 눌러 엄마를 기절시키는 등 허리를 굽힐 수 없게됩니다. 이것은 기다림이 절실히 요구되는 날입니다. 마침내 모든 것이 일어날 것입니다. 그리고이 때 가장 좋은 것은 모든 것이 잘되고 공황 상태가 아닐 것이라는 생각으로 마음을 진정시키는 것입니다.
임산부를위한 다양한 그룹과 과정이 있습니다. 유용한 호흡과 경량의 신체 운동 및 관절염에 관해 이야기하는 곳에서 그들이 훨씬 더 기분이 좋아 지도록 도와줍니다. 그래서 그들을 무시하지 않아야합니다.
그러나 자신을위한 운동을 선택하면 불쾌한 고통스러운 감정이 생기면 자신의 개인적인 감정으로 인도해야하며 즉각 멈추십시오. 이러한 모든 움직임은 신체의 불쾌한 감각에서 생존하고 새로운 것들을 추가하지 않아야합니다.
또한 출산 전에 자녀들과 지인들의 끔찍한 이야기를 기억하기 시작하는 사람들을 피하는 것이 좋습니다. 임산부는 특히 출산 과정이 다가오고있을 때 매우 민감합니다. 그러므로 그러한 "잘 사는 사람"은 유익한 정보를 가져 오지는 않지만 절대 금기시에만 스트레스가 많은 상태가 될 것입니다.
이 시점에서 가장 유용한 것은 더 걷고, 꿈을 꾸고 (단지 좋은!), 아이의 삶과 출생을 즐기십시오.
http://2poloski.com/sovety-beremennym/